Женский стриптиз для мужа. Стриптиз для любимого мужчины (обучающий урок)

Стриптиз придуман для того, чтобы отвлечь мужчин от умных мыслей и направить их к мыслям важным. (Неизвестный автор)

У мужа через неделю день рождения и вы уже обегали все магазины, выбирая подарок? Бритвенный станок, лезвия, пенка для бритья, забавная открытка.… Вроде бы ничего не забыли? Да нет, все в порядке: ежегодный подарочный набор собран и полностью упакован! Стоп…. Не пора ли преподнести мужу такой подарок, о котором он будет помнить до конца жизни? Нет, фальшивое свидетельство о разводе тут не подойдет – вдруг благоверного кондрашка хватит прямо на юбилее? А вот станцевать наедине потрясающий стриптиз для мужа – идея не только свежая, но и вполне конструктивная: надо же когда-то возвращать романтику в отношения!

Что же, если идея о стриптизе не только пришла к вам в голову, но уже успела в ней обжиться, то пора обдумывать план действий. Чего мы хотим добиться своим представлением? Правильно, чтобы у супруга отпала челюсть и он возжелал вас так же, как это было на первом вашем свидании (у некоторых – на втором). А значит, все, что нам нужно сделать – изумить, ошеломить, поразить и … возбудить. Проще простого!

Этап первый: подготовительный

Подойдите к зеркалу и взгляните на себя внимательно. Если у вас точеная фигурка и вы работаете преподавателем бальных танцев – вам чертовски повезло, можете даже не читать до конца эту статью. Просто сделайте разок для мужа то, что регулярно делаете по долгу службы на работе – станцуйте! Только добавьте к своим привычным движениям медленное раздевание. Поверьте, вы еще раз с изумлением поймете, что не ошиблись с выбором профессии: ваш мужчина окажется на седьмом небе от счастья и позовет вас туда же.

Если же параметры девяносто-шестьдесят-девяносто – это не про вас, а последнее, что вы станцевали в своей жизни – польку-Янку в третьем классе, то читайте текст вдумчиво и внимательно. Вам вполне могут пригодиться знания того, каких ошибок стоит избегать начинающей стриптизерше размера “плюс”.

Итак, ни в коем случайте не сотрясайте жирами и складками перед лицом своего оторопевшего мужчины, иначе у него случится болезнь сердца (воо-от такой рубец!). Все ваши милые недостатки можно и нужно прикрывать легкой тканью, а в комнате установить сумрачное освещение. Все эти свечи-млечи придуманы не столько ради романтики, сколько ради возможности скрыть шикарный целлюлит на животе и бедрах несчастных танцовщиц. Знаете ли вы о том, что ни один профессиональный стрип-бар не позволит себе устанавливать верхнее освещение во время танца стриптизерши? В противном случае все клиенты разбегутся в ужасе, как тараканы.

В советские времена был популярен один замечательный анекдот, и касался он неудавшегося стриптиза одной милой женщины. Все дамы, не прислушавшиеся к совету о подготовительном этапе, могут попасть в подобную ситуацию:

Жена, вернувшаяся из зарубежной поездки, рассказывает мужу: – Ты знаешь, а нас еще водили на стриптиз посмотреть. Ужасное зрелище! Сейчас покажу.
И начинает танцевать, медленно снимая старый ситцевый бюстгальтер…. Муж посмотрел и сказал:
– И верно, зрелище просто отвратительное.

Ага, испугались? Не стоит! Чтобы обезопасить себя любимую от такого мужского хамства, хорошенько обдумайте, в какой стороне будет сидеть ваш ненаглядный, и как свет будет падать на ваше тело. Если хорошенько постараться, то все, что заметит ваш благоверный – изгибы танцующего тела, а не складки до и после предполагаемой талии. Кстати, раздеваться догола вовсе не обязательно, вполне допустимо окончить страстный танец, оставив на себе пару скромных лоскутков: мужчин это даже заводит!

Этап второй: а как танцевать-то?

Эх, жаль, что преподавательницы бальных танцев уже перелистнули нашу страницу, а то вполне смогли бы подсказать пару движений… Хотя вовсе не обязательно быть первоклассной танцовщицей, чтобы станцевать для мужа по-настоящему красивый, страстный стриптиз. Главное – это ваши глаза, полные огня и желания! Поверьте, любой мужчина предпочтет видеть рядом с собой раздевающуюся женщину с чуть неуклюжими движениями, но со страстью в глазах, чем профессиональную балерину со взглядом уставшей вороны.

Итак, вспомните, как вы отплясывали на ретро-дискотеке с подругами или на последнем корпоративе (воспоминания о танцах на столе приветствуются особенно). А теперь попробуйте изобразить нечто подобное, упростив движения до минимума. Получилось? То-то же, теперь добавьте в танец легкие покачивания плечами и бедрами. Честно говоря, в этом моменте есть две небольшие хитрости: во-первых, не стоит крутить плечами и бедрами одновременно, а то муж решит больше вам не наливать; а во-вторых, постарайтесь, чтобы покачивания не превратились в откровенное виляние – вы же хотите возбудить любимого, а не рассмешить!

Вполне неплохо было бы посмотреть пару фильмов или клипов с красивым стриптизом и взять на вооружение пару приемчиков. Хотя знаете, здесь следует проявить осторожность: иногда излишняя инициатива наказывает инициатора! Как-то раз одна молодая, симпатичная девушка решила порадовать любимого стриптизом и решила повторить сцену из клипа Джей Ло, где та окатывает себя водой. Вообще то, все было бы хорошо, если б в самый ответственный момент ошалевший от счастья мужик не поменял теплую воду в ее бокальчике на свежезаваренный чай (ну вот заботливый он такой, что тут поделать?). В итоге, сюрприз получился, но уже не для него, а для нее…

Этап третий: смените образ

Если вы эдакая стервочка, то будет совсем нелишним поиграть в покорную наложницу, вращающую бедрами для обожаемого хозяина. Если скромность – ваше второе «я», то наберитесь наглости и совратите мужа, притворившись женщиной легкого поведения. Ваш супруг наверняка давным-давно привык к вам такой, какая вы есть – так попробуйте его удивить и создайте иллюзию свидания с незнакомкой. Будьте уверены, что, разыграв такую сценку, вы зажжете огонь в чреслах суженого до такой степени, что окончания танца он может и не дождаться!

Вот только перегибать палку со сменой образа тоже не стоит – иначе ваше поведение вызовет недоумение и даже обиду у супруга. К примеру, если ваш муж самый настоящий пуританин, то не стоит оскорблять его своим вызывающим поведением, а любителя остренького – наоборот, полной покорностью и унижением. В обоих случаях мужчина может усомниться: а правильно ли он сделал, взяв вас в жены, может, перед ним только что раскрылась ваша истинная сущность?

Расслабьтесь и импровизируйте, и все у вас получится. Если поджилки трясутся подозрительно сильно, то попробуйте успокоить их бокалом сухого вина. Алкоголь ведь один из самых известных, а главное, доступных нам афродизиаков. И опять же, будьте осторожны с количеством выпитого! Стоит вам переборщить, и сценарий стриптиза пойдет совсем в ином направлении: либо супруга не впечатлят неровные движения женщины подшофе, либо вам станет так хорошо, что вы решите обойтись вовсе без стриптиза. Как мы понимаем, оба варианта нас не устраивают, а потому будем осторожны с коварным напитком.

И не забудьте заранее подобрать для стриптиза музыку. Если вы думаете, что для этих целей годится абсолютно любой «медляк», то глубоко ошибаетесь: порою наши музыкальные вкусы совсем не совпадают с предпочтениями мужчин. Словом, если вы обожаете группу «Золотое кольцо» и несравненного Стаса Михайлова, то не стоит рыться в их репертуаре, если ваш муж – фанат Rammstein. Хотя, с другой стороны, и тяжелый «индастриал-метал» для вашего эротического танца тоже не подойдет – дерганный танец под смертоубийственные крики бравых немецких парней заставит вашего мужа усомниться в вашем хорошем самочувствии. Выбирайте «золотую середину» – ни нашим, ни вашим, и все пройдет как по маслу!

Так что постарайтесь предусмотреть все мелочи, чтобы не попасть впросак и подарить мужу действительно потрясающий подарок. Не забывайте, что и ваш день рождения не за горами – уж лучше станцевать стриптиз и поразить его в самое сердце (и не только!), чем с грустью разглядывать то, что он собирается вам скоро подарить. Не хотите же вы получить очередную сковородку вместо презента, о котором намекали уже столько времени?

Стриппластика — симбиоз аэробики, гимнастических упражнений и соблазнительного танца. Начинающим можно обучиться грациозному и чувственному искусству стриппластики в домашних условиях. Для этого необходимо знать азы танцевального направления, умело выбирать подходящую одежду и обувь, а также выполнить несколько простых рекомендаций для домашних тренировок.

Модное современное направление представляет собой уникальный микс из движений профессиональной хореографии, пластики и фитнеса, с каплей чувственности и умением владеть телом.

Стриптиз и стириппластика имеют между собой очень мало общих черт:

Стриппластика — это работа над собой, над своим телом и эмоциями. Важно не только научиться базовым движениям, технике, но и найти свой индивидуальный стиль.

Польза стриппластики

Танец — это не про возраст или социальный статус, а внутреннее ощущение гармонии и свободы.

Кроме эстетики, стриппластика для начинающих в домашних условиях обладает массой достоинств:

Кроме пользы для психологического здоровья, занятия улучшают кровообращение, благотворно влияют на суставы, сердечно-сосудистую систему.

Как подобрать место в помещении

Для начинающих особенно важно добиться атмосферы погружения, антураж для занятий стриппластикой даже в домашних условиях должен пробуждать чувственность, положительные эмоции.

Выбирая или обустраивая помещение, необходимо учесть ряд требований:

Простор. Помещение должно быть достаточно просторным, чтобы не стеснять движений. Танец — это свобода, поэтому в помещении не должно быть посторонних предметов и лишней нагроможденности.
Зеркала. Это обязательный элемент в помещении для занятий стриппластикой. Зеркальная стена или зеркало в полный рост поможет полностью погрузиться в процесс занятий, наблюдая за собой, контролировать движения.
Дизайн. Чтобы добавить страсти, экспрессии, нужен красный цвет, а розовый внесет ноты романтики, поможет сближению. Освещение — немаловажная составляющая, можно использовать лампы дневного света. Нужную атмосферу поможет создать ряд лампочек вдоль зеркал.

Желательно, чтобы комната для занятий была обособленной, чтобы не нарушать интимность процесса. Помещение должно хорошо проветриваться, а сам антураж и оформление — располагать к занятиям стриппластикой.

Выбор удобной одежды и обуви

Стриппластика для начинающих в домашних условиях предполагает выбор одежды и обуви.

Требования к одежде следующие:

Для обуви также есть ряд требований:

Для разминки лучше подойдет удобная обувь на плоской подошве, например, чешки.
Подошва не должна скользить по напольному покрытию, это может привести к травмам во время тренировок.
Получив первый опыт, можно начать танцевать в туфлях на небольшом каблуке. Стопа должна быть хорошо зафиксирована.
Танцевальные па в стриппластике предполагают раскрепощенность. Чтобы в полной мере проявить свои навыки, танцевать можно в туфлях на высоком каблуке. Главное при этом ощущать удобство и комфорт.

Выбор музыки

Танцевать можно под любую музыку. Традиционно подбирается плей-лист в стиле R’n’B. Ритмичность ритм-н-блюза, сочный вокал , особое направление и целая философия, которую передает музыкальный стиль, помогает продемонстрировать навыки, максимально раскрыться. Под треки Britney Spears, Pussycat Dolls, Jessica Simpson или Rihanna можно точно передать настроение танца.

Если танец стилизованный, можно подобрать саундтрек к фильму, чтобы создать красивый перфоменс. Музыка должна соответствовать настроению, фантазиям, но не принципам. Только так можно добиться эффекта полного раскрепощения.

Чтобы расслабиться в танце, отдаться музыке, продемонстрировать пластичность и грацию, можно выбрать медленные релакс-композиции. Эмоционально раскрыться помогут чувственные ритмы Enigma, обольстительный голос Милен Фармер, композиции Touch And Go, Мадонны или Кристины Агиллеры.

Программа тренировок стриппластики

Стриппластика для начинающих в домашних условиях – пошаговая системная программа, которая включает следующие занятия:

Нагрузка и сложность зависит от уровня танцора. Поскольку обучение танцевальному стилю является длительным процессом, подойти к нему нужно со всей серьезностью. Перед началом занятий важен эмоциональный настрой, ощущение бодрости и желание постичь новые грани соблазнительного танца.

Стандартная разминка — базовые элементы

Стандартная разминка перед занятием стриппластикой необходима как начинающим, так и опытным танцовщицам. Для того чтобы в домашних условиях было проще выполнить сложные связки, необходимо разогреть мышцы.

Для этого есть ряд простых упражнений:

Длительность разминки – около 30 минут. Необходимо не только разогреть тело, но и дать нагрузку мышцам.

Упражнения на растяжку

Растяжка помогает подготовить тело к танцевальной тренировке, избавить мышцы от напряжения, вернуть гибкость и легкость. Подготовка к танцу предполагает разминку, которая включает упражнения по стретчингу, на развитие динамики движения и статику.

Базовые занятия по стретчингу:

Статические упражнение представляют собой тренировки, при которых все мышцы тела приводятся в действие, части тела при этом остаются практически неподвижными.

Несколько упражнений на статику для стриппластики:

Стойка балерин. В положении стоя, расставив широко стопы, выполнить приседания на носках, при этом пятки максимально поднимать. Приседание выполняется до параллельного полу положения.
Неполная ласточка. В положении стоя и прямо поочередно одна, а затем друга нога отводится назад до максимального угла. Позу необходимо удерживать в течение 5-10 секунд.
Планка на одной ноге. Корпус, как и в стандартной планке, удерживается параллельно полу, но одна нога тянется вверх.

Динамическая разминка включает упражнения, в которых задействуют те или иные части тела:

Каждый раз, растягивая мышцы, результат нужно закреплять, постепенно увеличивая нагрузку.

Работа над координацией

После первого шага к успеху в стриппластике — растяжке, можно перейти к тренировке координации:

Результатом регулярной работы над координацией станет полное владение телом в танце: красивые прыжки с уверенным приземлением, грациозная походка танцора, умение балансировать, выполняя па в стриппластике.

Чтобы тренировать координацию в домашних условия, достаточно ежедневно выполнять такие упражнения:

Стоя сдвинув стопы, развести руки по сторонам. В такой позе застыть на полминуты, закрыв глаза.
Подняться максимально на носочки, закрыть глаза, голову запрокинуть и стоять в течение 30 секунд.
Кошачья походка. На пол положить ленточку или веревку, и пройтись по ней, переставляя стопы друг перед другом.

Развитие пластичности

К ярким умениям танцора стриппластики относится потрясающая пластичность.

Чтобы ее развить, необходимо регулярно выполнять следующие упражнения:

Как научиться танцевать по видео-урокам

Стриппластика — это упорный физический труд, не стоит ждать молниеносных чудес, но занимаясь регулярно даже в домашних условиях, можно добиться потрясающих результатов. Для начинающих есть пособия и обучающие видеоуроки.

Регулярность проведения занятий

Чтобы добиться положительного результата, занятия стриппластикой должны проводиться регулярно. Тренировки следует проводить не реже 2-3 раз в неделю.

Через несколько тренировок появится ощущение подтянутости, полное владение телом. Через 3-6 месяцев при условии системного выполнения программы занятий можно в домашних условиях в совершенстве научиться танцевать стриппластику.

Словно художник пишет картину, танцор создает небольшой перфоменс, праздник грации и соблазнения. Обучиться стриппластике в домашних условиях без помощи профессионального тренера возможно даже для начинающих. Красивая музыка, плавные и точные движения, гибкость кошки, романтичная атмосфера — все это праздник красивого танца в стиле соблазнительной стриппластики.

Полезные видео-ролики о стриппластике

Набор движений для стриппластики:

Основы стриппластики для начинающих:

Я танцую почти всю жизнь, и за это время имела возможность пообщаться со множеством мужчин. Они помогли мне понять, что главный враг любых отношений — это привычка. Мужчинам необходимо, чтобы в жизни присутствовал азарт, ощущение новизны, сюрпризы и неожиданности. Помочь в этом может всем известный прием — эротический танец. Вспомним хотя бы то, что знаменитая сцена из «Девяти с половиной недель» с танцующей Ким Бейсингер уже много лет остается классикой и вызывает восхищение тысяч мужчин.

Подготовиться к танцу нужно заранее: подобрать музыку, одежду и аксессуары, которые создадут необходимый настрой. Совершенно необязательно покупать костюм — одного-двух аксессуаров будет достаточно, чтобы подчеркнуть образ. Очки в темной оправе сделают из вас строгую учительницу, а высокие сапоги — дерзкую рокершу. Беспроигрышными вариантами для чувственного антуража являются перчатки до локтей, полумаска и обувь на высоких каблуках и платформе. Позаботьтесь об аксессуаре-помощнике — предмете, используемом в движениях(стул, трость или лента). Его надо выбирать в соответствии с образом так, чтобы органично обыграть в танце.

Видео уроки стриптиза смотреть

У вас появилась отличная возможность посмотреть видео уроки стри-танца и обучится этому так нравящемуся мужчинам танцу. Сам видео урок по стрип танцу ведёт красивая девушка и профессионалка в своём деле она расскажет вам о том что стриптиз можно танцевать не только раздевая себя, посмотрев этот видео урок вы в этом убедитесь сами. Порадуйте своего мужчину хорошим стрип-танцем который он наверняка оценит, такие танцы очень возбуждают мужчину так что не теряйте возможности посмотрите этот познавательный видео урок и попробуйте проделать те же движения которые показывает девушка. Коллекция видео уроков по стрип-танцу и стрип-пластике на нашем портале будет всё время пополнятся всё новыми видео так что заглядывайте почаще.

Основы стрип-пластики

Стрип-пластика - это самый настоящий танец красоты, страсти и чувственности, который незаслуженно часто путают со стриптизом. Этого делать не стоит, поскольку, несмотря на частично схожие названия, стрип-пластика является действительно видом танцевального искусства, основанном на джазовой хореографии, а также элементах танцевального стретчинга и волновых техниках. Да, он позволяет людям наблюдать за естественной красотой человеческого тела, любуюсь ею во время танца. Но при этом стрип-пластика помогает тренировать тело, преображая осанку и делая походку просто летящей. Что касается стриптиза, то это тоже искусство, но искусство красиво раздеваться, и оно является только одним из направлений стрип-пластики, а отнюдь не её основной сутью. Если вы хотите овладеть искусством обольщения, заключённого в танце, то данный видео урок именно для вас.

Регулярно занимаясь пластикой, женщины могут научиться казаться таинственной незнакомкой для мужчин. Такие тренировки помогут развить тело, развить координацию движений и, конечно, придать женщине больше уверенности в себе. Мышцы занимающихся стрип-пластикой всегда в тонусе, их сердечно-сосудистая система хорошо натренирована. Также при подобных занятиях быстро уходят лишний килограммы.

Стрип-пластика включает в себя множество движений, обладающих большой амплитудой. Кроме того, в неё входят вращения бёдрами, наклоны, приседания и многое другое. Вообще танцевальная составляющая пластики построена на большом количестве переходов, обладающих и красотой, и плавности. Это делается для того, чтобы танцовщица могла показать во всей красе свою красоту, силу, гибкость и грацию. При этом стрип-пластика обнажения не требует, хотя и насыщена немалой долей сексуальности. В ней есть флирт и намёк на что-то большее, но грани приличия она никогда не переходит.

Если вас заинтересовало данное описание, то обязательно посмотрите ниже представленный видео ролик. Приятного вам просмотра и успешных тренировок!

Стрип-пластика - видео урок

Умение пластично двигаться желательно для всех женщин, ведь они по своей сущности обладают искусством обольщения, проявляющимся и через язык движений. Даже не обладающие талантом красиво двигаться, с помощью представленного видео урока "Стрип-пластика" смогут, повторяя за группой и педагогом, обучиться данному мастерству.

Видео показывает движений, включающее в себя разминку и собственно само обучение. Урок проводится с подробным показом, под приятную музыку, вызывающую желание повторять упражнения вновь и вновь.

Наличие ролика поможет проводить занятия самостоятельно, не посещая дорогостоящие тренировки. Результатом станет овладение завораживающей пластикой движений, повышающей уверенность женщин в своей неотразимой привлекательности.

Стриппластика видео урок

Обучающий видео урок по стриппластике онлайн научит вас танцевать этот сексуальный танец. Конечно смотря данное видео вы не научитесь профессионально танцевать стрип танцы поэтому лучше обратится к хореографам по стриппластике для обучения или смотреть видео уроке на нашем сайте по стриппластике бесплатно онлайн. В видео показаны некоторые движения которые автор демонстрирует в группе девушек, стриппластика чем то похожа на стриптиз но здесь не раздеваются, а только соблазняют плавными и сексуальными движениями бёдер и другими частями тела. В нынешнее время стриппластика стала популярной в клубах и на вечеринках, возможно вам и не нужно изучать этот танец полностью чтобы стать профессионалом но пару движений вы должны запомнить.

Соблазнение мужчин стрип танцем видео обучение

Вы когда нибудь танцевали стрип танец вашему другу или мужу? Посмотрите видео обучение как можно соблазнить мужчину стрип танцем, после такого любой мужчина станет вашим. В видео показаны различные приёмы соблазнения различными движениями на стуле, на диване в общем вы найдёте этому применение. Сделайте подарок себе и вашему любимому человеку, после такого сексуального танца мужчина сделает для вас что угодно. Посмотрите как различные девушки действуют в различных ситуациях, чтобы вызвать больше соблазна оденьтесь посексуальнее и ваш молодой человек будет более чем доволен, а потом вы можете просить всё что угодно. Попробуйте и самое главное будьте серьёзной и не стесняйтесь у вас всё получится.

Каждая женщина в душе – охотница и соблазнительница. Даже серой офисной мышке и скромной работнице банка или адвокатской конторы иногда хочется бросить к ногам любимого строгий офисный костюм, распустить волосы и станцевать на столе не хуже Диты фон Тиз.

Назад, к корням

Стриптиз – это танец, исполнитель которого демонстрирует сексуальные движения тела, постепенно обнажаясь. У стрип-танцоров прекрасные тела, в движении они владеют ими в совершенстве. Гармоничность и грация сексуальности возносят стриптиз на уровень эротического искусства.

Название танца «стриптиз» произошло от английского strip, что переводится как «раздевание, раздеваться». Профессиональные танцы стрип выглядят откровенно, но интимно, красиво и естественно, пошловатая грубость в них начисто отсутствует. Владение искусством раздевания под музыку может совершенно не предполагать самого процесса.

Стрип-пластика – это танцевальный стиль с добавлением базовых движений, имитирующих стриптиз, который направлен на развитие гибкости и раскрепощение тела. Стрип-пластика позволяет продемонстрировать эмоциональность и выразить сексуальность в танце, научиться управлять своим телом и красиво его преподносить. Занятия стрип-пластикой сочетают в себе элементы классической и современной хореографии, стретчинга, техники дефиле, пилатеса и основных движений стриптиза и современных стилей.

Для чего нам стрип-пластика?

Такие танцы – достаточно энергоемкий вид физической нагрузки, относящийся к разряду танцевальной аэробики. Они позволят скорректировать недостатки и подчеркнуть достоинства фигуры, изменить отношение к собственному телу, повысить общую самооценку, приумножить обаяние, уверенность в себе и своей привлекательности. Вы сможете не только натренировать тело, разработать координацию движения и общий тонус мышц, но и улучшить их эластичность и растяжку. Не говоря уже о том, какой прекрасный сюрприз можно устроить своей второй половине. По заверению психологов, девушка, которая красиво двигается, привлекательнее своей более скованной подруги на 70%.

Практика

Чтобы научиться красиво двигаться в такт музыке, нужно знать несколько базовых движений. Когда вы освоите их в совершенстве, вы сможете комбинировать их в разном порядке, импровизировать по вашему вкусу и создавать абсолютно разные настроения своего танца. Главное, как говорит наш эксперт рубрики Наталия Новичкова, это почувствовать музыку и не стесняться выглядеть сексуальной и привлекательной. Даже если девушка обладает достаточными физическими данными и пластична, но при этом зажата и как бы боится себя, красивого танца не получится.

Наталия предложила нам освоить несколько несложных базовых движений стрип-

пластики, выполнить которые под силу даже новичкам в танцах. Главная хитрость

– чтобы движения были плавными и перетекали одно в другое.

1. Волна

Исходное положение – ноги на ширине плеч,

туловище держим прямо, руки на бедрах.

Наклоняем голову направо, сгибаем правое колено, опускаем правую руку вниз.

Наклоняем вправо туловище, продолжаем сильнее сгибать колено, проводим правой рукой круг снизу вверх.

Выпрямляем туловище и ведем его в левую сторону, сгибая левую ногу и выпрямляя правую, одновременно выпрямляем голову и проводим рукой по телу обратно до бедра.

2. Базовые движения в положении «стоя»

Исходное положение – ноги на ширине плеч, одна слегка согнута, руки на бедрах, туловище держим прямо.

Делаем головой круговое движение, не поднимая плечи.

Не опуская рук, делаем круговое движение бедрами (можно сделать более продвинутую интерпретацию этого движения – пока крутятся бедра, проведите руками по себе, от бедер до шеи).

Маленькая хитрость: когда поворачиваем бедра в правую сторону, переносим вес тела на правую ногу, в левую сторону делаем то же.

3. Связка № 1 (со стулом)

Исходное положение – сидя боком к

«объекту» своего танца на краешке стула, колени вместе, стопы врозь, левая рука на спинке стула, правая на правом колене, плечи развернуты в сторону «публики», а голова в профиль запрокинута назад.

Правым коленом медленно спускаемся на пол, проводя рукой по ноге и опуская голову вниз.

Резко поднимаемся, туловище оставляем в горизонтальном положении, плечи разворачиваем в сторону «от публики», ноги расставлены широко.

Используя базовое движение «волна» поднимаем туловище, правую ногу круговым движением подводим к левой, собирая стопы вместе.

Главная > Планирование