Prsty na rukách a nohách sú studené. Prečo sú vaše nohy a ruky studené - čo robiť?

Najčastejšie ľudia nepripisujú veľký význam studeným končatinám. Platí to najmä v prípadoch, keď sa tento pocit už zoznámil a nespôsobuje nepohodlie. Ruky a nohy ľudí v podstate ochladzujú s príchodom jesene či zimy, kedy je človek často vystavený podchladeniu či mokrým nohám.

Ale ak sú končatiny neustále studené, keď je človek v teplej miestnosti, je potrebné určiť príčiny chladu. Spravidla sa s týmto problémom stretávajú muži aj ženy nad 40 rokov. Najčastejšie je hlavnou príčinou zlý krvný obeh alebo narušenie nervového systému.

Prečo sú moje končatiny neustále studené?

Prirodzená teplota, ktorá vytvára pocit pohodlia, zodpovedá teplote, pri ktorej prebiehal vývoj, keď bol človek ešte v lone matky. Toto sú fyziologické zákony. Ak je teplota vyššia alebo nižšia ako normálne, spôsobí to osobe nepríjemnosti a nepohodlie.

Studené nohy a ruky sú len časťou nepohodlia, ktoré človek pociťuje pri zmene teplotných podmienok. Pomerne často môže takýto jav slúžiť ako symptóm nejakého existujúceho ochorenia a nie ako reakcia ľudského tela na životné prostredie. Pacienti väčšinou nepripisujú dôležitosť otázke, prečo sú ich ruky vždy studené, ale strácajú drahocenný čas a existujúce ochorenie v tejto chvíli aktívne postupuje.

Na prvý pohľad bezdôvodné mrazenie končatín znepokojuje viac mladé ženy, no tento príznak sa vyskytuje aj u mužov, aj keď častejšie u pacientov vo veku 60 až 75 rokov. V tomto prípade chlad končatín naznačuje vývoj fyziologických zmien v tele, inými slovami starnutie.

Mnohí jednoducho podceňujú situáciu. Nie každý vie, čo s tým robiť, alebo v akej fáze vyhľadať pomoc od špecialistu. K zimniciam končatín sa postupne pridávajú:

• Závraty.
• Slabosť.
• Nevoľnosť a zvracanie.

Vyššie opísané príznaky naznačujú, že pacient musí absolvovať komplexné vyšetrenie aby sa zistila hlavná príčina, pretože choroba sa môže stať chronickou.

Preto by si každý zdravý človek mal dávať pozor na studené ruky a nohy, najmä ak tomu predchádzal veľmi stresujúci stav, masívna strata krvi alebo dlhší pobyt na čerstvom vzduchu. Medzi hlavné príčiny studených končatín na rukách a nohách môže byť nosenie tesných šperkov, ako sú náramky a prstene. Tento príznak môže spôsobiť aj niektoré priliehavé oblečenie, najčastejšie korzety.

Stres je tiež rozšírenou príčinou zhoršeného prekrvenia ľudského tela, keďže vplyvom dráždivých nervových faktorov sa cievy začínajú zužovať. Počas záchvatov paniky sa srdcová frekvencia zvýši a krv začne prúdiť do končatín v menšom množstve, takže človeku začnú mrznúť nohy a ruky.

Mnoho ľudí nevenuje dostatočnú pozornosť svojmu zdraviu a neustále studené končatiny sa vysvetľuje dlhodobým pobytom na čerstvom vzduchu pri nízkych teplotách.

Hlavné dôvody

Je možné identifikovať niekoľko predisponujúcich faktorov, takže pri zisťovaní, prečo má človek studené nohy a ruky, Mala by sa vylúčiť prítomnosť nasledujúcich patológií:

V závislosti od základnej príčiny, ktorá vyvolala existujúce ochorenia, môžu byť pozorované ďalšie príznaky, ktoré sú menej nápadné ako studené končatiny.

Najbežnejšie znaky, ktoré naznačujú existujúce poruchy v ľudskom tele, sú nasledovné:

• Necitlivosť.
• Bolesť.
• Pocit plazenia.
• Zmena farby pleti.
• Brnenie rôzneho stupňa.

Tieto javy sa môžu prejavovať komplexne aj oddelene. Ak sú znaky kombinované, potom je to základ pre diagnostikovať a identifikovať príčinu prečo máš studené ruky?

Neustále studené končatiny u žien

Ženy majú menej stabilné psycho-emocionálne pozadie, čo znamená, že sú náchylnejšie na výskyt nervových chorôb, ktorých následkom môže byť zimnica v končatinách.

Na iné choroby, ktoré môžu spôsobiť zimnicu v končatinách u žien, zahŕňajú:

• Ateroskleróza.
• Diabetes.
• Raynaudov fenomén.
• Choroby periférnych ciev.

Ženy, ktoré trpia cukrovkou, majú abnormálne zvýšené hladiny cukru v krvi a tiež v moči. To zase vyvoláva zúženie tepien a kapilár v tele, po ktorom sa zhoršuje prívod krvi do tkanív. Najčastejšie si pacienti uvedomujú existujúce endokrinné poruchy, ale zostávajú neodhalené až do času vyšetrenia. S progresiou ochorenia a pri absencii optimálnej liečby sa ruky a nohy ochladzujú. Navyše, dôvody pre ženy sa od tých príliš nelíšia ktoré sa pozorujú u mužov.

Spolu s zimnicou v končatinách možno pozorovať aj ďalšie príznaky, napríklad neprimerané zvýšenie telesnej teploty.

Choroby periférnych ciev a ateroskleróza sa môžu vyvinúť v dôsledku chronického zvýšenia hladiny cholesterolu v krvi, čo zase vyvoláva zúženie krvných ciev. V tomto prípade sú tkanivá zbavené schopnosti plne absorbovať kyslík krvou, pretože jej cirkulácia je narušená v dôsledku zablokovania aterosklerotickými plátmi.

Raynaudov fenomén je sprevádzaný zúžením malých krvných ciev, po ktorom nasleduje zníženie reakcie na citlivosť nervových zakončení na chlad. Genetická predispozícia k syndrómu studených rúk a nôh sa najčastejšie vyskytuje u žien do 40 rokov. Stojí za zmienku, že porušenie ovplyvňuje normálne prekrvenie tkanív v rôznych častiach tela.

Ženy, ktoré trpia Raynaudov syndróm, vystavené negatívnym účinkom nízkych teplôt, si všimli, že v tele začínajú poruchy prejavujú sa zmenami farby kože nohy a ruky. Stávajú sa biele alebo modrasté. Zároveň prsty vyzerajú mimoriadne bolestivo.

Omrzliny sú kritickým stavom, ktorý môže viesť k nezvratnému poškodeniu krvných ciev v dôsledku dlhodobého vystavenia tkaniva nízkym teplotám.

Zmrazenie u mužov

Existuje tiež množstvo faktorov, z ktorých sú mužské nohy a ruky chladné na dotyk. V tomto prípade je potrebné zistiť, prečo sú končatiny vždy studené, podstupujú primeranú liečbu a eliminujú základnú patológiu ľudského tela. Najčastejšie dôvody sú nasledovné:

Aby ste sa úplne zbavili studených nôh a rúk, musíte normalizovať stravu a dodržiavať lekárske predpisy.

8 spôsobov, ako si zahriať ruky a nohy

Ak ste už oboznámení s pravidelným zmrazovaním končatín, potom musíte v prvom rade kontaktovať špecialistu a zistiť hlavnú príčinu. Nohy a ruky si môžete zahriať doma pomocou nasledujúcich metód:

Na záver stojí za to urobiť niekoľko ďalších odporúčaní. Po prvé, musíte sledovať svoju stravu. Musí obsahovať potrebné mikroelementy a vitamíny. Odporúča sa jesť čo najviac kiwi, pomaranče a čierne ríbezle. Je to spôsobené tým, že vitamín C podporuje lepšiu zrážanlivosť krvi. Orechy a semená pomáhajú posilňovať steny kapilár v tele. Zdrojom železa sú žĺtky, sušené slivky a domáce jablká.

Pri sedavom zamestnaní Odporúča sa neustále naťahovať ruky a nohy. Drepy, ľahká gymnastika a chôdza tiež pomôžu rozptýliť krv a urýchliť prechod krvi cez cievy. Ak je to možné, odporúča sa čo najčastejšie navštevovať ruský kúpeľný dom.

Mnoho ľudí pozná problém s prechladnutím rúk a nôh v teplej miestnosti. V tomto prípade môže mať osoba na sebe sveter a teplé ponožky. Aby sme pochopili problém, je dôležité pochopiť dôvody sprevádzajúce tento stav. Studené končatiny môžu byť príznakom ochorenia.

Príčiny studených končatín. Krvný obeh je narušený

Sedavý spôsob života a zlý krvný obeh môžu byť dôvodom, prečo sa vám ruky a nohy ochladzujú doma, v práci, pri chôdzi atď.

Existuje východ:

• V prvom rade by ste nemali sedieť dlho na jednom mieste, ale striedať sedenie a drobné cvičenia, aby ste sa trochu zahriali.
• Najlepšou možnosťou by bola fyzická aktivita. Ráno môžete hrať určitý šport alebo cvičiť. Len desaťminútové cvičenie umožní telu tónovať a zlepšiť pohodu.
• Odborníci neodporúčajú nosiť tesné oblečenie zo syntetických materiálov, ktoré môžu spomaliť prietok krvi v niektorých častiach tela. Je dôležité zvoliť správnu veľkosť ponožiek, aby gumička netlačila na holeň. Tiež nie je vhodné nosiť tesné rukavice.
• S týmto problémom sa častejšie stretávajú ľudia, ktorí sa o svoje držanie tela nestarajú. V ideálnom prípade pri chôdzi alebo sedení by mala byť v rovine, s mierne spustenými ramenami. Pri sedení je zakázané prekrížiť si nohy.
• Vo večerných hodinách je dobré masírovať si chodidlá.
• Po zaujatí vodorovnej polohy môžu byť dolné končatiny položené na vankúš a ležať tam niekoľko minút.
• Zlepšuje krvný obeh a horľavé koreniny. Podľa chuti môžete do jedla pridať feferónku, horčicu, zázvor, chren alebo kardamón.

Neustály stres a fajčenie

Pravdepodobne už viac ako raz bolo zaznamenané, že v čase stresu môžu vaše ruky prechladnúť. Prečo sa však ochladzujú končatiny rúk a nôh? Fajčenie zase vyvoláva vazospazmus, čo sa rovná stresovej situácii. Ak je človek často častejšie nervózny, môže to byť odpoveď na otázku, prečo sú vaše ruky studené.

Ak je práca spojená so stresom, je dôležité buď prehodnotiť svoj uhol pohľadu, naučiť sa byť vyrovnanejší a nebrať si k srdcu rôzne nezhody. Prípadne sa môžete obrátiť na prírodné sedatíva, ktoré by sa mali kupovať len na odporúčanie lekára.

Fajčiar by sa mal vzdať svojho zlozvyku.

Nemali by ste dlho sedieť v jednej polohe so zatiahnutými nohami. Tak je narušený prietok krvi a nohy môžu znecitlivieť, čo vedie k problému.

V niektorých prípadoch sú studené končatiny považované za symptóm a predzvesť vážneho ochorenia.

Na cukrovku

Prečo sú končatiny rúk a nôh chladné? Medzi príčiny nepohodlia patrí diabetes mellitus, ktorého dôsledkom sú krvné cievy, ktoré sú krehkejšie ako u zdravých ľudí. Ak vaše nohy začnú pravidelne mrznúť, tento príznak naznačuje komplikáciu ochorenia a môže spôsobiť diabetickú nohu. Ochorenie je charakterizované oslabenou výživou tkanív končatín, čo vedie ku gangréne až amputácii nohy.

So stagnáciou žíl

Jedným z vinníkov problému môže byť upchatie žíl dolných končatín. Človek môže pozorovať nielen nepohodlie a chlad v nohách, ale aj bolesť po fyzickej aktivite a opuch. V niektorých prípadoch sú prítomné zapálené miesta, čo si vyžaduje okamžitý kontakt s odborníkom.

Pre Raynaudov syndróm

Choroba vyvoláva kŕče malých tepien. V dôsledku toho končatiny zle znášajú vodu s nízkou teplotou alebo chladný vzduch. V tomto prípade sa musíte poradiť s cievnym chirurgom.

Pre vegetatívno-vaskulárnu dystóniu

V dôsledku prudkej zmeny tlaku, striedavo chladu a tepla, ako aj závratov, sa zdravotný stav človeka zhoršuje. Zároveň sa znižuje jeho výkonnosť a môže pociťovať bolesť v oblasti hrudníka.

V prvom rade by ste mali navštíviť neurológa a endokrinológa, ktorý vám predpíše sériu testov a pomôže sa s chorobou vyrovnať. Tak budete môcť zistiť odpoveď na otázku, prečo sú vaše ruky a nohy studené.

Na osteochondrózu

Krvný obeh človeka je narušený v dôsledku deformácie medzistavcových diskov. Neustále bolesti v dolnej časti chrbta a závraty sa môžu stať spoločníkmi na mnoho rokov.

Neodkladajte znepokojujúce príznaky. Kvalifikovaný neurológ predpíše vyšetrenie, po ktorom nasleduje priebeh liečby.

Na aterosklerózu

Prečo máte doma studené ruky? Stále máte suchú pokožku, časté závraty a tinitus? Potom môžeme hovoriť o ateroskleróze.

Je dôležité včas konzultovať s lekárom, ktorý predpíše nielen potrebné testy a priebeh liečby, ale poradí aj s výživou a pitným režimom. Hlavnou úlohou počas tohto obdobia je odstrániť toxíny z tela.

Na dysfunkciu štítnej žľazy

V dôsledku nedostatočnej tvorby hormónov štítnej žľazy môže pacient pociťovať stratu sily, ospalosť a stratu výkonnosti. Môže byť tiež pozorovaný pomalý pulz.

Správnym rozhodnutím by bol ultrazvuk štítnej žľazy a konzultácia s endokrinológom. Bude vedieť odpovedať aj na to, prečo máte studené ruky a nohy.

Znížený hemoglobín

Pri častých závratoch, bledej pokožke a zvýšenej únave môžeme hovoriť o zníženom hemoglobíne.

Mali by ste si urobiť krvný test. Lekár určí hladinu hemoglobínu a predpíše vhodné lieky a potrebnú diétu.

Výživa

Jedným z častých dôvodov prechladnutia rúk a nôh je strava, v ktorej dominujú nízkokalorické jedlá. Patria sem ženy, ktoré neustále skúšajú rôzne diéty. V tomto prípade telu chýba potrebné množstvo tukov a iných látok.

V snahe o štíhlu postavu je dôležité nezachádzať príliš ďaleko. Je dôležité zaradiť do dennej stravy určité množstvo bielkovín, tukov a sacharidov, ktoré sú normálne pre správne fungovanie organizmu.

Omrzliny

Keď človek raz čelí omrzlinám končatín, v budúcnosti neustále hľadá odpoveď na otázku, prečo má studené ruky a nohy aj doma. Pre zdravých ľudí je izbová teplota plus 15 stupňov normou. Pre tých, ktorí mali omrzliny na jednej z končatín, je to neprijateľné, a preto sú končatiny omrznuté.

Aby ste pochopili, prečo sú vaše ruky a nohy studené aj doma, je dôležité vylúčiť vážne ochorenie a požiadať o radu odborníka.

Cievny tréning

Veľmi užitočné sú kontrastné kúpele na nohy. Najprv sa nohy ponoria do horúcej vody a držia sa niekoľko minút. Potom ho vložte do misky so studenou vodou. Vynikajúcou alternatívou kúpeľa môže byť kúpeľný dom alebo sauna, kde sú vítané aj kontrastné procedúry.

Športové aktivity

Výbornou možnosťou, ktorá zrýchľuje krvný obeh, je fyzické cvičenie. Ak je to možné, robí sa to ráno a večer. Ideálne je, ak sa prihlásite na fitness alebo aerobik.

Diéta

Tiež ideálnym riešením v chladnom období by bolo zaradiť do svojho jedálnička mastné morské ryby. Ak chcete, môžete variť lososa, makrelu alebo pangasia. Rybu je vhodné piecť alebo dusiť. V tomto prípade v ňom zostane maximum užitočných komponentov.

Pitná rovnováha

Tí, ktorí sa s problémom stretávajú pravidelne, musia dodržiavať pitný režim. Zároveň by ste okrem čistej vody mali konzumovať bylinkové odvary, ovocné nápoje, šťavy a kompóty.

Oblečenie na sezónu

Keď sa pýtate, prečo sú vaše prsty studené, mali by ste venovať pozornosť kvalite sezónneho oblečenia. Syntetické kompresné rukavice nie sú vhodné. Namiesto toho môžete nosiť palčiaky vyrobené z prírodného materiálu. Nenoste veci, ktoré sú príliš objemné. Stačí si obliecť pár ľahkého oblečenia pod pohodlnú bundu. Mali by tiež umožniť priechod vzduchu a neobmedzovať pohyb.

Magnetické vložky

Voliteľne si v lekárni môžete kúpiť magnetické vložky, ktoré sa umiestňujú do topánok. Nosia sa stále. Odborníci odporúčajú dať si ich aj na noc do ponožiek.

Recepty tradičnej medicíny. Horká tinktúra

Ak chcete pripraviť účinný liek, musíte si vziať 500 g vodky, do ktorej pridajte jemne nakrájanú horúcu papriku (2 kusy) a pridajte po 30 g. horčičný prášok a soľ. Tinktúra sa pretrepe a nechá sa lúhovať, kým produkt nezíska červenkastý odtieň. Tinktúru možno užívať pred spaním potieraním studených končatín. Nie je potrebné ho utierať do sucha, mal by sa vstrebať sám. Po niekoľkých minútach si môžete obliecť vlnené ponožky.

Horúce kúpele

• Ideálnou možnosťou na urýchlenie krvného obehu by boli horúce kúpele nôh, ktoré sa robia večer. Teplá voda sa naleje do veľkej misky a pridá sa tinktúra opísaná vyššie. Na 5 litrov vody môžete vziať 50 g produktu. Do misky pridajte lyžicu škorice a pár kvapiek klinčekového oleja. Postup je možné vykonať až pol hodiny. Potom sa nohy vysušia a nasadia si ponožky.
• Tradičná medicína ponúka borovicový kúpeľ, ktorý priaznivo pôsobí na krvný obeh. Na jeho prípravu je potrebné vziať pár plných hrstí rozdrvených borovicových ihiel a naliať dva litre vriacej vody. Produkt sa musí variť asi 5 minút, potom sa nechá trochu uvariť. Do vývaru pridajte 100 g soli, rozpustite ju. Teraz je potrebné produkt rozdeliť do dvoch nádrží. 1 časť sa naleje do horúcej vody a druhá do studenej vody. Nohy sa najprv vložia do lavóra s horúcou vodou a nalejú sa naberačkou až po holeň. Teraz je potrebné vykonať rovnaké manipulácie v miske so studenou vodou. Postup sa vykonáva, kým voda nevychladne.

Voňavý čaj

Výborným doplnkom k procedúram by bol čaj s prídavkom zázvoru, ktorý nielen zvýši teplotu rúk a nôh, ale stane sa aj preventívnym prostriedkom proti prechladnutiu.

Neustále studené ruky a nohy keď vplyvom nízkych teplôt zamrznú - z fyziologického hľadiska úplne pochopiteľný jav. Teplo, ktoré vytvára naše telo, sa cievami prenáša na povrch kože a zadržiava sa v tukovom tkanive.

Pod vplyvom studené krvné cievyúzky a prietok krvi do končatín sa znižuje, množstvo tepla sa znižuje, čo vedie k zamrznutiu nôh a rúk v mrazivých dňoch; V dlaniach a chodidlách sa navyše prakticky nenachádza tuková vrstva, čo je dôvodom intenzívnejších tepelných strát z týchto častí tela. To vysvetľuje aj skutočnosť, že ľudia štíhlej postavy, ktorí majú malú vrstvu tuku, rýchlejšie zmrazia.

Ale často sa to stáva ruky A nohy Je im zima, aj keď sú teplé. Pocitu chladu v nohách a dlaniach vás nezachránia ani vlnené ponožky a teplá deka. Samozrejme, takýto jav naznačuje niektoré porušenia, najčastejšie je to spôsobené nasledujúcimi dôvodmi.

Stojí za zmienku, že ruky môžu zostať studené aj v najteplejšom počasí. Čo sa týka dôvodov, ktoré by k tomu mohli prispieť, je ich žiaľ veľa. V tomto článku sa pozrieme na najčastejšie príčiny tohto stavu.

Porucha funkcie krvných ciev (vegetatívno-vaskulárna dystónia):

Ľudia trpiaci touto chorobou pravidelne zažívajú poruchy vo fungovaní krvných ciev. Napríklad, keď by ste mali byť v pokoji, začnú sa sťahovať, čo spôsobuje kŕče. Z tohto dôvodu sú orgány a tkanivá ľudského tela nedostatočne zásobované krvou a kyslíkom. Krv prakticky nedosahuje ruky a nohy, začnú zmraziť. Mimochodom, v tomto prípade zamrzne aj nos.

Anémia (nedostatok železa):

Ľudia, ktorí nemajú dostatok železa, rýchlo strácajú teplo. Hovoria o tom lekárske údaje. Nedostatok tohto prvku by sa preto mal kompenzovať. Mali by ste jesť viac pohánkovej kaše a jabĺk. Pomôže hovädzia pečeň, sušené marhule a vitamínové komplexy obsahujúce túto látku.

Nedostatok tukov, vitamínov:

Keď človek neprijíma dostatok tukov a vitamínov A a E z potravy, môže to spôsobiť citlivosť na chlad. Kúpte si vitamíny v každej lekárni, konzumujte 1 polievkovú lyžičku denne. l. rastlinný olej, ktorý sa pridáva do obilnín a šalátov. To posilní kapiláry, krvné cievy a zlepší krvný obeh.

Nedostatočná funkcia štítnej žľazy

Ak je fungovanie tohto orgánu narušené, štítna žľaza produkuje nedostatočné množstvo hormónov, takže nie je dostatok energie na vykurovanie. Ak dôjde k poruchám štítnej žľazy, určite by ste sa mali poradiť s lekárom a podstúpiť potrebnú liečbu.

Prevencia pred omrznutím rúk

Aby sa predišlo zosilneniu symptómov a výskytu komplikácií s nimi spojených, je potrebné použiť rôzne terapeutické a preventívne techniky. Cievy môžete vytvrdiť: ruky a nohy ponorte na 3-5 minút striedavo do teplej a horúcej vody, urobte kontrastnú sprchu. Zlepšenie prekrvenia končatín uľahčí fyzické cvičenie (beh, skákanie, plávanie), masáž rúk a nôh, plávanie v nádržiach, chôdza naboso po tráve, piesku a rose.

Je potrebné jesť potraviny bohaté na železo (zelená listová zelenina, tekvica, šošovica, hrozienka, sušené marhule, mandle, rolovaný ovos), vitamín E (na rozšírenie ciev), vitamín C (na posilnenie cievnej steny). Užitočné sú nálevy z lesných jahôd, čiernej bazy, moruše a čučoriedok. Zo stravy by sa mala vylúčiť káva, kakao, perlivá voda a alkohol.

Niektorým ľuďom zostávajú ruky a nohy studené aj počas teplých dní. V lete si nevyzliekajú ponožky, neustále si šúchajú ruky, aby sa zahriali, a ani keď ležia nejaký čas pod prikrývkou, nedokážu sa zahriať. Čo je to: individuálna charakteristika alebo symptóm choroby?

Z článku sa dozviete, prečo sú vaše ruky a nohy neustále studené, kedy by ste mali navštíviť lekára a čo môžete urobiť, aby ste sa rýchlo zahriali.

Príčiny studených končatín: mali by ste sa obávať?

Každý človek je obdarený schopnosťou udržiavať si zdravú telesnú teplotu bez ohľadu na vonkajšie podmienky. Je celkom prirodzené, že v chladnom počasí človeku mrznú ruky a nohy. Krvné cievy sa zužujú a uvoľňujú menej tepla von. Naše telo sa tak snaží udržiavať normálnu teplotu. Existuje však niekoľko dôvodov, prečo je termoregulácia u zdravých ľudí narušená:

Sedavá práca a sedavý spôsob života. Ak musíte dlho sedieť pri stole, po hodine si všimnete, že vaše ruky a nohy sú chladné. Je to spôsobené zlým obehom. Pri dlhšom pobyte v nehybnej polohe dbajte na to, aby ste mali vystretý chrbát, neprekrížte si nohy a neprehadzujte ich cez seba. Neseďte dlhšie ako 45 minút. Vstaňte, urobte si základné cvičenie alebo sa aspoň prejdite po miestnosti. Pohybom „zrýchlite“ krv, zlepší sa hemodynamika, zohrejú sa vám ruky a nohy.

Stres alebo extrémna úzkosť. Niektorí ľudia vo chvíľach akútnej úzkosti pociťujú teplo v celom tele, zatiaľ čo ich ruky zblednú a ochladnú. V tomto bode sa cievy v končatinách zužujú a krvný obeh je narušený. Takto reaguje nervový systém na úzkosť. Vzrušenie prejde a krvný obeh sa obnoví.

Nadmerná konzumácia kávy a dlhodobé fajčenie. Nikotín a kofeín spôsobujú vazospazmus. Prestaňte fajčiť a znížte množstvo kávy na 2 šálky denne. Na mrazivé končatiny časom zabudnete.

Pôst a nevyvážená strava. Táto skupina spravidla zahŕňa ženy, ktoré sa vyčerpávajú nesprávnou výživou. Pri nízkokalorickej diéte telo zažíva nedostatok tuku a človeku je neustále zima.

Nosenie tesného oblečenia a priliehavých doplnkov(hodinky, prstene, náramky, opasky). Ak chcete normalizovať prietok krvi, vyhnite sa nepohodlným šatníkovým veciam a neprimeraným šperkom.

Neustále studené ruky a nohy: kedy navštíviť lekára

Niekedy sú studené končatiny indikátorom chronického ochorenia. Ak si všimnete, že aj v teple nôh a rúk ich chcete vždy zahriať, potom sa musíte poradiť s terapeutom. Trvalo nízka hemodynamika môže byť príznakom vážneho ochorenia:

Anémia. Nedostatok železa vedie k nízkemu hemoglobínu. Je to on, kto transportuje molekuly kyslíka a zlepšuje krvný obeh. Pri nedostatku železa sa pozorujú aj závraty, všeobecná slabosť a tachykardia.

Buergerova choroba. Ide o patologické zúženie ciev končatín až po ich úplné upchatie. Ak okrem studených končatín spozorujete mravčenie v prstoch, necitlivosť, kŕče a bolesti nôh, poraďte sa s lekárom. Predčasná liečba môže viesť ku gangréne s následnou amputáciou postihnutej končatiny. Etiológia tohto ochorenia nie je úplne objasnená. Najčastejšie však postihuje fajčiarov.

Ochorenie periférnych artérií (PAD). Charakterizované vazokonstrikciou. Cholesterolové plaky sa hromadia na stenách tepny, takže lúmen v cievach sa zmenšuje a hemodynamika sa zhoršuje. Okrem studených rúk a nôh môže byť bolesť pri chôdzi, praskliny a vredy na nohách. V závažných prípadoch vedie PAD ku gangréne.

Raynaudova choroba. Ide o vazospazmodické ochorenie, pri ktorom sú postihnuté cievy končatín. Hlavnou príčinou môže byť dlhodobé vystavenie chladu alebo dlhotrvajúci stres. Choroba má dve štádiá. Primárna Raynaudova choroba sa nevyznačuje len studenými končatinami. Počas spazmu môžu pery a nos zblednúť. Útoky sa opakujú v rôznych časových intervaloch. Prvá fáza nie je vážnou patológiou, ale môže ovplyvniť kvalitu života. Sekundárna Raynaudova choroba má za následok úplné zablokovanie tepny. Na pozadí hlavných príznakov sa objavuje opuch končatín, stávajú sa fialovo-modré a objavujú sa pľuzgiere. Sú naplnené krvavým obsahom. Pri punkcii je možné zistiť nekrózu tkaniva.

Hypotyreóza.Štítna žľaza neprodukuje dostatok hormónov. Ich nízka hladina spomaľuje metabolizmus. Tento stav vyvoláva oslabenie prietoku krvi. Pridružené príznaky zahŕňajú: pokles pulzovej frekvencie, ospalosť, opuch, zlú náladu.