Koje su prednosti Shank Prakshalane? Shank Prakshalana (tehnika čišćenja tijela)

Svaku osobu koja je ikada ozbiljno razmišljala o svom zdravlju izuzetno zanimaju informacije o metodama čišćenja organizma. Razmotrimo metodu čišćenja debelog crijeva kod kuće, koja se zove Shank Prakshalana. Ova metoda je čišćenje probavnog organa putem metode velike brzine joge. Ova metoda se naziva i čišćenje slanom vodom. Naučimo više o tome što je Shank-Prakshalana i upoznajmo se s recenzijama onih koji su imali priliku provesti takvo čišćenje kod kuće.

Ukratko, procedura je da popijete nekoliko litara slane vode i nizom posebnih vježbi tu vodu progurate kroz cijeli probavni sistem prije evakuacije kroz anus, potpuno isprate cijeli probavni trakt i očistite organizam od godina. akumuliranog otpada i toksina.

Stres, loša ishrana i dnevna rutina, prejedanje, manjak fizičke aktivnosti, sjedilački način života, loša okolina i sl. – svi ovi faktori izazivaju čitav niz raznih bolesti, abnormalnosti i problema u funkcionisanju probavnog sistema.

Shank-Prakshalana

Kroz Shank Prakshalanu, jogiji se bave pranjem i čišćenjem cijelog probavnog sistema tijela. To govori u prilog ovoj metodi u poređenju sa klistirima koji pomažu u čišćenju samo rektuma, a u najboljem slučaju i nekog dijela debelog crijeva.

Ova metoda postoji već nekoliko milenijuma, ali uprkos svojoj starosti, nije izgubila na važnosti. Niko ne želi da se bavi klistiranjem, ali bi mnogi želeli da očiste creva na brz i efikasan način. Tu u pomoć priskače tehnika Shank-Prakshalana. Prevedeno, ovaj izraz znači „gest školjke“.

Kako se izvodi Shank Prakshalana?

Da biste obavili ovu proceduru, trebat će vam slobodan dan, a osim toga sol, čista voda, pristupačan toalet i, naravno, volja. Kako pravilno izvesti Shank Prakshalanu? Sasvim je jednostavno: nakon redovnih intervala i nakon potrebnih vježbi popijte jednu čašu slane vode. Ukupno popiju od osam do dvanaest čaša, što u konačnici iznosi oko tri litre. Mnogo zavisi od toga da li su se otvorili sfinkteri probavnog sistema, jer slana tečnost treba da prođe iz usta sve do anusa uzastopno.

Dakle, najbolje vrijeme za izvođenje ove procedure je jutro. Imajte na umu da za početnike postupak može trajati više od sat vremena. Na ovaj dan je potrebno izbjegavati ozbiljne fizičke aktivnosti. Isto važi i za dan nakon procedure. Kako pravilno izvesti Shank Prakshalanu? Redoslijed radnji trebao bi biti sljedeći:

• Čaša je napunjena toplom vodom, koja ima temperaturu od četrdesetak stepeni. Obično je to kao temperatura supe koja ne gori i prijatna je za jelo.
• Nakon toga se izvode posebne vježbe (o kojima će biti riječi u nastavku).
• Popijte još jednu čašu slane tečnosti, a zatim ponovite vežbe.
• Smjenjivanje ispijanja čaše sa posebnim vježbama treba nastaviti sve dok se ne potroši šest posuda slane vode. Stoga se mora uraditi šest serija potrebnih vježbi.
• Odmah nakon što sve ovo uradite, morate otići u toalet.

Ovo je instrukcija Shank-Prakshalane. Kao što praksa pokazuje, prva evakuacija se događa gotovo trenutno. Nakon normalne čvrste stolice slijede slabije, a zatim potpuno tečne. Stolica je žućkaste boje.

Ako se to ne dogodi odmah ili nema rezultata u roku od pet minuta, onda morate ponoviti set vježbi i otići u toalet. Ako još uvijek nema rezultata, što je zapravo malo vjerojatno, ali se ponekad događa, tada će možda biti potrebno izazvati evakuaciju korištenjem obične neslane vodene klistirke. Nakon malog klistiranja, potrebno je da legnete i opustite se nekoliko minuta. Odmah nakon što glavni mehanizam za evakuaciju počne da radi, ostali će biti automatski pozvani.

Uz pozadinu Shank Prakshalane (u prevodu „gesta školjke“), postoji jedan vrlo koristan savjet, a to je da ne koristite toaletni papir nakon defekacije. Najbolje je da se operete vodom, a zatim temeljno obrišite anus, podmazujući ga biljnim uljem. Pored navedenog, savršeno je maslinovo ili ricinusovo ulje. Ova mjera će svakako pomoći da se izbjegnu sve vrste iritacija koje može izazvati sol. Zatim, odmah nakon prvog pražnjenja crijeva, morate izvršiti sljedeće korake:

• Ponovo popijte čašu slane tečnosti.
• Uradite potrebne vježbe.
• Posjetite toalet kako biste ponovo izvršili nuždu.

Neophodno je nastaviti ovaj lanac akcija sve dok tečnost na izlazu ne postane čista kao što je unesena u organizam. To direktno zavisi od toga koliko su crijeva zagađena. U pravilu je deset do četrnaest čaša slane vode dovoljno za postizanje ovog rezultata.

Čim je osoba zadovoljna rezultatima provedenog postupka čišćenja (to jest, kada tekućina koja se pojavi postane apsolutno čista), Shank-Prakshalana se može zaustaviti. Nakon završetka ove procedure, osoba može ponovo osjetiti potrebu da ode u toalet u narednih šezdeset minuta, što, naravno, predstavlja neugodnost.

Kao drugu preporuku vrijedi spomenuti da je nakon zahvata preporučljivo popiti još tri čaše slane vode. Ako postoji sumnja na povećanu kiselost, to se može učiniti bez soli. Soda za Shank Prakshalana bit će odlična opcija. Zatim morate izazvati povraćanje. To se radi sa tri prsta desne ruke, kojima treba golicati zadnju površinu gornjeg nepca. Kao rezultat jednostavne manipulacije, želudac će se potpuno isprazniti, a mehanizam za evakuaciju će se također isključiti.

Shank-Prakshalana: efekat pomlađivanja i prednosti

Osim glavnog rezultata, a to je čišćenje crijeva, koža se čisti i od bilo kakvog osipa. Osim toga, mogu se postići sljedeći efekti:

• Poboljšanje opšteg stanja alergičara.
• Postiže se efekat podmlađivanja cijelog tijela.
• Poboljšan vid i sluh.
• Uklonite loš zadah.
• Regulacija spavanja.
• Jačanje imunološkog sistema.
• Aktivacija funkcija jetre, kao i svih organa za varenje općenito. Na primjer, apsorpcija hranjivih tvari se poboljšava nekoliko puta. Stoga je u početku potrebna posebna prehrana i to u razumnim količinama, inače možete naštetiti sebi.

Kontraindikacije i moguća šteta

Ovaj postupak se ne smije koristiti u prisustvu akutnih zaraznih bolesti koje su praćene visokom temperaturom, na primjer, dizenterije, teškog trovanja s proljevom i tako dalje. Osim toga, Shank-Prakshalana je kontraindicirana u sljedećim situacijama:

• Čir na želucu.
• Pogoršanje hemoroida.
• Duodenalni ulkus.
• Prisutnost gastritisa i ulceroznog kolitisa.
• Pankreatitis.
• Onkološke bolesti probavnog sistema.
• Prisustvo tuberkuloze.
• Otkazivanje Srca.
• Visok krvni pritisak.
• Redovni napadi angine pektoris.
• Pogoršanje bilo koje kronične bolesti.
• Akutne respiratorne virusne infekcije.
• Menstruacija kod žena.

Izvođenje Shank Prakshalane u prisustvu većine bolesti se ne preporučuje zbog činjenice da je ova metoda vrlo teška za tijelo. S obzirom na to da je s bilo kojom patologijom osoba već oslabljena, nemoguće je provesti Shank-Prakshalanu. Tokom trudnoće, također ne biste trebali pribjegavati ovom postupku, jer postoji opasnost od pobačaja.

Dodatne kontraindikacije uključuju prisustvo žučnih kamenaca. Kvalitetna primjena tehnike u ovom slučaju stimulira jetru, a osim toga i lučenje žuči, zbog čega se kanali čiste. Ali ako ima kamenja, pod uticajem Shank-Prakshalane oni mogu početi da se kreću. Isto važi i za kamen u bubregu.

Recenzije Shank-Prakshalana sugeriraju da se nekoliko dana prije samog postupka pridržavate vegetarijanske prehrane. To je potrebno kako prekomjerno stvaranje plinova, uz bol u trbuhu, ne bi dodalo neugodne i bolne senzacije u najnepovoljnijem trenutku. Također se navodi da ako je probavni sistem relativno zdrav, ovaj savjet se možda neće poštovati.

Zahvat je preporučljivo obaviti na prazan želudac oko osam ujutro, a najbolje slobodnog dana. Pripremite tri litre čiste i zagrijane vode. Voda se priprema uz dodatak morske soli u količini od 5 grama po litru tekućine. Za jedan litar uzmite kašičicu soli bez vrha. Ljudi pišu da ako vodu napravite nedovoljno slanom, ona će se vrlo brzo početi apsorbirati u tijelo, što će jako pogoditi bubrege, negirajući cijeli željeni učinak ovog postupka.

Primjećuje se da tokom postupka osjećate veliku žeđ. Mnoge recenzije Shank-Prakshalana priznaju da su sebi dozvolili da uzmu gutljaj čiste vode dok su pili slanu tečnost.

Recenzije i vježbe

Osim osnovnih savjeta, recenzije pružaju primjere fizičkih vježbi koje pomažu u postizanju najpozitivnijeg rezultata tijekom postupka.

Koje vježbe treba izvoditi tokom Shank Prakshalane?

Dakle, evo primjera nekoliko vježbi koje se rade četiri puta u svakom smjeru. Jedna takva vježba je joga poza koja se zove kobra. Za izvođenje ove poze, osoba mora ležati na trbuhu, zatim podići torzo, oslanjajući se na obje ruke, a zatim nagnuti glavu unazad. Osim ove vježbe, koriste se i joga poze kao što su pavanamuktasana i salabhasana. Koriste se i kompenzacijske joga poze.

Recenzije Shank-Prakshalana kažu da na prvi pogled mogu izgledati prilično jednostavne, ali u praksi se ispostavlja da je potreban određeni napor. A za neuvježbano tijelo, njihovo potpuno pravilno izvođenje je prilično problematično. Osim toga, sutradan su mišići nogu i trbušni mišići jako bolni.

Prema riječima stručnjaka, nakon ispijanja šest čaša slane vode, kao i u intervalima između vježbi, svi sfinkteri bi se trebali otvoriti, a osim toga, trebao bi biti primjetan nagon za defekacijom. Istina, ljudi pišu da se to možda neće dogoditi, što se najčešće događa zbog pojačane nervoze i grčeva ili zbog loše izvedenih vježbi.

Neki priznaju da nakon šeste čaše nisu osjetili želju da odu u toalet. Ali nakon osmog, pojavili su se jaki osjećaji neke vrste nadutosti probavnih organa, koji su bili praćeni čak i mučninom.

Recenzije i karakteristike tehnike

Recenzije Shank-Prakshalana kažu da su mnogi osjetili nelagodu tokom postupka. Stručnjaci napominju da ako se pojavi bilo kakva nelagoda, masaža abdomena može pomoći. Mora biti prilično intenzivan da biste se riješili blokade plina. Gore navedene vježbe također pomažu da se nosite s nelagodom koja se javlja. Ako to ne pomogne, trebali biste izvoditi sve vježbe tokom Shank Prakshalane koje uključuju stiskanje trbuha. Na primjer, poza pluga u jogi, u kojoj koljena treba pritisnuti na trbuh, kao da stojite na lopaticama.

Ako i dalje nije moguće postići napredak kroz probavni sistem, možda ćete morati izazvati povraćanje. To se može postići pritiskom na korijen jezika. Kako stručnjaci uvjeravaju, ovakav incident se događa izuzetno rijetko, u svega tri posto slučajeva.

Nakon što osoba napravi prvu nuždu, možemo pretpostaviti da je mehanizam pokrenut i tada se više ne možete truditi, već samo nastaviti piti vodu i trčati u toalet. Ispiranje u čistu vodu smatra se idealnim. Ali, kako ljudi navode u svojim recenzijama, u praksi, čak i nakon petnaest čaša, tekućina na izlazu i dalje ostaje žućkasta.

Po završetku postupka čišćenja, popijte nekoliko čaša čiste vode, izazivajući gag refleks kako biste vratili sfinktere. U recenzijama ljudi ovu fazu Shank Prakshalane nazivaju najneugodnijom, ali s druge strane, pomaže da se zaustavi potreba za dugotrajnim sjedenjem na toaletu dok se tekućina u crijevima potpuno ne eliminira.

Nekoliko dana prije Shank Prakshalane preporučuje se ne jesti tešku hranu, koja uključuje sve vrste slatkiša i jela od brašna, uz poluproizvode, dimljeno meso, masno meso i ribu. Najbolje je prijeći na pirjano i kuhano povrće, kao i razne žitarice. Treba piti samo vodu i kompot, a večeru preskočite u potpunosti.

Dijeta nakon Shank Prakshalane ima svoje karakteristike. Prvi obrok nakon izvođenja takvog "pogubljenja" u trajanju od četrdeset minuta trebao bi biti kuhani pirinač. Konzumacija pirinča nakon Shank Prakshalane omogućava da se preostala sol apsorbira kako bi se spriječilo da pupoljci očvrsnu. Važno je napomenuti da nije preporučljivo piti piće prije jela, a pripremite se na činjenicu da će to biti vrlo teško izdržati, jer će osjećaj žeđi biti nevjerovatan.

Nakon Shank Prakshalane, u prva dva dana zabranjeno je konzumiranje mliječnih proizvoda uz alkohol, kafu, meso, sirovo povrće i voće. Takođe ne bi trebalo da jedete hranu koja sadrži veliku količinu hemikalija ili beli hleb sa kvascem. Treba jesti kuvano povrće sa puterom, sasvim je prikladna i kaša sa vodom.

Kako biste dodatno pomogli svom tijelu da se što prije oporavi nakon ovakvog čišćenja crijeva kod kuće, trebali biste uzeti bifidobakterije sat vremena nakon završetka procedure. Preporučljivo je da ih koristite najmanje pet dana. Vrijedi reći da se prva stolica nakon Shank-Prakshalane tehnike može očekivati ​​najkasnije dan kasnije.

Nije tajna da se otpad i toksini nakupljaju u našim tijelima tokom života. Izazivaju trovanje, što dovodi do mnogih bolesti. Potrebno je redovno čistiti gastrointestinalni trakt. Najefikasnijim metodom smatra se pražnjenje debelog creva domaćim rastvorom. Ova terapija će pomoći da se riješite štetnih tvari i poboljšate funkcionalnost unutrašnjih dijelova.

Pražnjenje crijeva na ovaj način smatra se tradicionalnom praksom indijskih jogija. Neobična terapija se zove Shankh Prashalana. Naša crijeva podsjećaju na ljusku u koju se ulijeva slana voda. Mnogi su već isprobali novu tehniku ​​joge i bili su zadovoljni. Apsolutno svako se može riješiti soli, neprobavljene hrane i štetnih elemenata pomoću solne procedure.

Tehnika vam omogućava da očistite ne samo debelo crijevo, već i cijeli probavni prolaz. Mnoge ljude privlači ova metoda jer ne zahtijeva upotrebu klistir ili prijem. Nova metoda zahtijeva da pacijent pije slanu vodu i radi posebne vježbe. Prolazeći kroz digestivnu cijev, tečnost ispire sve štetne nakupine. Postupak se mora izvoditi dok se na izlazu ne pojavi bistra voda.

Kako se pravilno pripremiti za čišćenje?

Stručnjaci za jogu savjetuju pacijente da se temeljito pripreme za sesiju prije procedure Shankh Prakshalana. Ovi koraci će pomoći da se tehnika provede u lakšoj verziji, a osoba će je lakše tolerirati.

Vegetarijancima će biti vrlo lako da se pripreme za proceduru. Ako niste, onda ćete morati da prilagodite svoju ishranu. Ograničite potrošnju životinjskih proizvoda. To uključuje meso, živinu, jaja, sir i mlijeko.

Ne zaboravite da pijete što više vode. Pijte najmanje 2,5 litre tečnosti svaki dan. Potreban unos vode može se lako provjeriti urinom. Trebalo bi da ispadne svetle boje.

Prije početka terapije vrlo je važno pripremiti so. Za postupak je prikladan kamen ili sastojak hrane. Za najbolji učinak morate kupiti posebnu ljekarnu ili morsku sol. Odnosno, ne postoje posebna pravila pri odabiru komponente soli; uzmite bilo koji proizvod.

Kome je potrebno čišćenje debelog crijeva soli?

Svi znaju da je potrebno provoditi redovne postupke čišćenja, ali mnogi ne poštuju ovo pravilo. Postoje određene indikacije za korištenje nove tehnike:

1. Najnovija terapija pomaže ljudima da izgube višak kilograma. To se događa zbog oslobađanja štetnih toksina. Kao rezultat korisne sesije, poboljšat će se funkcioniranje probavnog sustava i metabolizam, pa će osoba brzo smršavjeti.
2. Tehnika indijske joge pomaže da se nosite sa čestim zatvorom. Provodeći sesije čišćenja solju, možete poboljšati aktivnost gastrointestinalnog trakta. Takve manipulacije sprječavaju zatvor.
3. Za metabolizam i nadimanje preporučuje se čišćenje fiziološkom otopinom. To se obično radi nakon jela.
4. Čišćenje pomoću nove jogi tehnike pomoći će u održavanju zdravlja crijeva dugi niz godina.

Sprovođenje najnovijih tehnika

Jeste li se ikada zapitali zašto se devastacija vrši pomoću fiziološkog rastvora? Da, sve zato što se sol ne apsorbira u zidove debelog crijeva i ne napušta ga prirodnim putem. Rastvor bi trebao biti malo slaniji od crijevnog medija. Slani sastav će izvući tečnost iz debelog creva. Sve štetne akumulacije će se udaljiti. Slana voda je laksativ.

• Prvo morate pravilno pripremiti ljekoviti napitak. U jednom litru tople vode rastvorite veliku kašiku soli. Smjesu dobro promiješajte da ne ostane ni jedan kristal. Takve radnje omogućuju smanjenje gustoće glavne komponente.
• Vodeni sastav treba da sadrži onoliko soli koliko voda ne može da apsorbuje prodiranjem kroz sluzokožu u obliku mokraćne tečnosti. U koncentraciji vode i soli smanjite njen nivo i dovedite je do podnošljivog ukusa.
• Proces traje dosta vremena, oko sat vremena. Pokušajte barem dva slobodna dana posvetiti najnovijoj tehnici. Preporučljivo je provesti sesiju na prazan želudac.
• Nakon što operete zube, možete početi sa pražnjenjem.
• Slani rastvor ne treba piti odmah, već postepeno tokom jednog sata.

Tehnika se izvodi u nekoliko koraka:

1. Prvi korak je da popijete 250 ml sastava soli. Zatim napravite nekoliko savijanja i okreta. Možda ćete morati raditi i druge vježbe.
2. Sljedeći put ćete morati popiti cijelu čašu fiziološkog rastvora. Nakon toga se izvodi fizička aktivnost.
3. Nastavite s izmjenom oralnog postupka i fizičke aktivnosti. Takve radnje se rade dok se cijeli litar tekućine ne isprazni. Ova zapremina se izračunava na otprilike 12 čaša slane vode.
4. Nakon završetka nove tehnike, trebao bi se pojaviti nagon za defekacijom. Nastavite sa četkanjem dok urin ne postane bistar.
5. Tada morate sami izazvati povraćanje. U ovom slučaju neće biti nagona za nuždu.
6. Zabranjeno je prekoračiti dozu fiziološkog rastvora. Odnosno, trebalo bi da popijete tačno 12 čaša vode na sat.

Ne brinite ako nakon prve čaše slanog pića ne osjetite želju da odete u toalet. Nastavite sa terapijom, tijelo će reagovati nešto kasnije.

Tipično, prvi izlaz stolice značajno se razlikuje od sljedećih izlaza stolice. Tamne su boje i tvrde. Sa svakim narednim pražnjenjem, stolica će omekšati i posvijetliti. U teškoj situaciji, potreba za defekacijom se možda neće pojaviti. Zatim ćete morati ponoviti vježbe. Ako nakon fizičke aktivnosti izmet ne izlazi, tada ćete morati pribjeći standardnim sredstvima. Kruške se aktivno koriste u ove svrhe.

Devastacija unutrašnjih organa: kako se izvodi najnovija tehnika?

Indijski jogiji preporučuju čišćenje organizma fiziološkim rastvorom ujutro. Nakon buđenja, morat ćete popiti čašu pripremljenog sastava soli i napraviti set određenih vježbi. Aktivne akcije pomoći će tečnosti da se kreće kroz crijeva. Zatim popijte vodu i ponovite sve korake. Naizmjenično, potrebno je popiti cijelu litru slanog napitka.

Obično se nakon popijenih 6 čaša proizvoda javlja potreba za defekacijom. Što više vode pijete, to će vam urin biti bistriji. Kada postignete ovaj efekat, možete završiti proceduru.

Tokom sesije, pokušajte da ne koristite toalet papir. Uostalom, slani rastvor će iritirati anus, a toalet papir će pojačati bol. Najbolje je prati u toploj vodi. Zatim namažite anus bogatom kremom. Ovo će pomoći u ublažavanju iritacije nakon terapije.

Nekima je dovoljno 12 čaša, dok drugi koriste 15 čaša proizvoda. Zavisi od stepena šljake. Strogo je zabranjeno piti više od 3 litre slane vode u jednoj sesiji. Kada postignete efekat bistre mokraće, možete popiti par čaša obične tople vode. Prije nego što odlučite završiti proceduru, očistite želudac i dovršite aktivnost sfinktera. Da biste to učinili, morate izazvati povraćanje. Za sat vremena moći ćete da jedete.

Kao što vidite, metoda čišćenja je neugodna, ali donosi ogromne prednosti. Osim soli i vode, možete dodati i limunov sok. Ovo će vam pomoći da povećate efikasnost vašeg domaćeg napitka.

Koje vježbe treba raditi tokom Shanka Plakshalane?

Tokom postupka ne morate samo piti slanu vodu, već i raditi posebne vježbe. Takve manipulacije će vam pomoći da brže ispraznite crijeva.

Opcija lekcije br. 1

Ustanite uspravno i stavite stopala u širinu ramena. Podignite gornje udove i zatvorite ih iznad glave. Sada se polako savijte na lijevu i desnu stranu. Ovom vježbom slana voda će brže proći u želudac.

Opcija lekcije br. 2

Stanite u isti položaj kao u prvoj vježbi. Ispružite desni gornji ud ispred sebe, a drugom rukom dodirnite suprotnu ključnu kost. U ovom položaju pravite okrete tako da ispružena ruka seže daleko unazad. Takve manipulacije će omogućiti da sastav soli brže prođe kroz crijeva.

Opcija lekcije br. 3

Lezi na stomak. U tom slučaju, prsti na donjim ekstremitetima trebaju se oslanjati direktno na pod. Raširite noge tako da razmak bude oko 30 cm.Nema potrebe da široko raširite donje udove. Podignite karlicu i uradite nekoliko različitih vježbi. Okrenite se tako da vidite suprotnu petu.

Opcija lekcije br. 4

Moraćete da ustanete uspravno i da postavite stopala u širini ramena. Čučnite i stavite gornje udove na koljena. Zatim se naizmjenično okrećite u različitim smjerovima, okrećući koljeno na suprotnu stranu. Tokom ove vježbe, desna butina treba biti usmjerena prema lijevoj strani i obrnuto. Takve radnje pomoći će slanoj vodi da brzo prođe kroz crijeva.

Opcija lekcije br. 5

Ustanite uspravno i razmaknite donje udove u širini ramena. Zauzvrat, gornje udove treba postupno povlačiti, stojeći na prstima. Zatim se oštro spustite na pete. Zahvaljujući ovoj akciji, fiziološka otopina će ući u želudac.

Opcija lekcije br. 6

Čučnite. Zatim okrenite torzo na desnu stranu. Koljeno lijevog donjeg ekstremiteta treba biti usmjereno prema stopalu desne noge. Odnosno, desni donji ud će čvrsto stajati na podu, a lijevo stopalo treba biti na nožnom prstu. U proces su uključene i ruke. Zatim, iste radnje se moraju učiniti s drugom stranom.

Na koje probleme možete naići tokom procedure?

1. Možete se susresti sa situacijom u kojoj se, nakon što popijete 6 čaša, ne pojavi želja za nuždom. U takvoj situaciji možete pokušati napraviti određene vježbe. Ako ovo ne pomogne, onda...
2. Ponekad stolica ne izlazi zbog plinskog čepa. Ako se nagon za defekacijom ne pojavi, tada ćete morati pritisnuti gornje udove na trbuh i masirati kružnim pokretima. Možete ležati na leđima i staviti ruke uz tijelo. Što se tiče donjih udova, treba ih zabaciti iza glave. Minuta će biti dovoljna, nakon čega ćete se raspetljati.
3. Nakon zahvata možete osjetiti mučninu. Ovo je signal da voda ne ulazi dobro u crijeva. To se može spriječiti zaustavljanjem rješenja. Kada barem malo dođete sebi, možete nastaviti sa seansom.
4. Pražnjenje crijeva često uzrokuje iritaciju anusa. Za olakšanje, potrebno je oprati se toplom vodom nakon svake stolice. Zatim pokušajte podmazati problematično područje vazelinom ili biljnim uljem.

Kako se hraniti nakon terapije?

Nakon primjene nove tehnike, moći ćete jesti za sat vremena. Da biste postigli maksimalan učinak, morat ćete proizvode rasporediti na poseban način tijekom dana. Odmah nakon terapije preporučljivo je uživati ​​u kuvanom pirinču sa malom količinom otopljenog putera. U kašu možete dodati šargarepu ili sočivo. Mnogi ljudi ne vole da jedu pirinač. Zob ili tjestenina smatraju se odličnom alternativom ovoj žitarici. Dozvoljeno je jesti pšeničnu kašu.

Neki ljudi više vole da posipaju rendani sir na kuvanu testeninu. Ali to morate učiniti dok su vrući. Dozvoljena pića uključuju vodu, domaće napitke od mente i negaziranu mineralnu vodu. Sok od lipe će imati blagotvoran učinak nakon zahvata.

Uključite hranu s niskim udjelom masti u svoju prehranu. Pokušajte da ne konzumirate mlečne proizvode, začinjenu hranu, povrće i voće. Odnosno, zabranjeno je jesti hranu koja ima laksativna svojstva.

Kome je zabranjeno čišćenje sa sastavom soli?

Čišćenje domaćom fiziološkom otopinom praktički nema kontraindikacija. Ovu tehniku ​​je bolje ograničiti na osobe koje pate od čira na želucu ili bolesti probavnog sistema. Zabranjeno je provoditi terapiju dizenterije, dijareje, upala slijepog crijeva i akutnog kolitisa.

Unatoč nekim kontraindikacijama, najnovija tehnika indijskih jogija donosi velike koristi našem tijelu. Ova metoda vam omogućava da uklonite crve. Nije dovoljno samo piti fiziološku otopinu; svakako kombinirajte uzimanje otopine s vježbanjem.

Nema potrebe za žurbom, naprezanjem ili brigom tokom procesa čišćenja ako se ne pojavi potreba za defekacijom. Možda se tečnost zadržava u tijelu zbog nepravilne vježbe. To se događa jer se zalisci u želucu i crijevima nisu otvorili. Uzrok može biti i blokada plina. Možete masirati stomak, ili možete ponoviti set posebno osmišljenih vježbi.

Ako osetite mučnine tokom vežbanja, ne možete da otvorite ventil. Možete završiti sesiju povraćanjem. Zatim prestanite da uzimate sopstvenu slanu napitku. Zbog toga je vježba toliko važna tokom postupka čišćenja.

Čišćenje crijeva slanom vodom, poznatije među jogijima kao praksa čišćenja Shank Prakshalane, naširoko se koristi u različitim varijacijama od strane pristalica alternativne medicine za iscjeljenje tijela i obnavljanje koordiniranog funkcionisanja njegovih organa i sistema.

Čišćenje crijeva slanom vodom prilično je složena tehnika koja zahtijeva ozbiljan pristup i praktične vještine.

Samo želja da se izvrši takvo čišćenje nije dovoljna, morate pažljivo proučiti sve nijanse njegove provedbe i biti spremni za mogući neuspjeh.

Shank Prakshalana nam je došla iz Indije, gdje je jogiji uspješno praktikuju hiljadama godina. Danas u ovoj zemlji postoje čitavi instituti u kojima se ova tehnika izučava kao posebna nauka.

Ako se pravilno izvodi, Shank Prakshalana garantuje potpuno čišćenje gastrointestinalnog trakta: od usta do anusa. Dakle, za razliku od većine mehaničkih metoda, posebno poznatih klistirnih ispiranja, čišćenje vodom i soli osigurava čišćenje i gornjeg i donjeg crijeva.

Jogiji su sigurni: nemoguće je postići mentalnu ravnotežu bez potpunog fizičkog čišćenja; treba krenuti od crijeva, jer je stanje potonjih pokazatelj zdravlja cijelog organizma.

Karakteristike vodeno-solnog čišćenja

Suština tehnike je da se pije velika količina slane vode (oko 3 litre) kako bi se crijeva oprala i iz njih uklonila sva prljavština koja se nakupila godinama rada. Istovremeno, kako bi se voda brzo transportovala kroz probavni trakt, izvodi se niz vježbi usmjerenih na otvaranje sfinktera - mišićnih zalistaka koji povezuju različite dijelove gastrointestinalnog trakta. Bez vježbi, ispravna primjena tehnike nije moguća: sfinkteri se neće otvoriti, a voda će napustiti tijelo s urinom, a ne s izmetom.

Zašto se slana voda koristi za pročišćavanje? Slatka voda, ulazeći u crijevo, brzo se apsorbira kroz njegovu sluzokožu u krvotok, a zatim se izlučuje putem bubrega u obliku urina. Kao rezultat, efekat čišćenja se jednostavno ne postiže. Stoga se i pored pomalo neugodnog okusa za čišćenje koristi slana voda. Ona, bolje od slatke vode, razrjeđuje izmet, potiče uklanjanje soli, fekalnog kamenca, sluzi, razgrađene žuči, patogena i drugih toksičnih spojeva. Ponavljano uzimanje vode pomaže potpunom ispiranju crijeva.

Tehnika izvođenja Shank Prakshalane

Da biste postigli najbolji učinak, jogiji preporučuju da se postupak radi na mladom mjesecu. Ali ovo stanje nije kategorično. Glavna stvar je želja i osjećaj unutrašnje spremnosti. Jedini događaj čišćenja poželjno je provoditi vikendom kako bi se omogućilo tijelu da obnovi svoje unutrašnje rezerve.

Priprema za postupak čišćenja

Dakle, prije nego što počnete sa čišćenjem:

• dan ranije jedite laganu hranu (pareno povrće, žitarice bez mliječnih proizvoda itd.); posle 18.00 uopšte ne jesti;
• ne zaboravite da se opskrbite bilo kojim uljem (suncokretovo, biljno, dječje) ili vazelinom; kako biste izbjegli iritaciju kože od slane vode, nakon svakog odlaska u toalet morat ćete oprati anus i podmazati ga jednim od gore navedenih proizvoda;
• naučite sve vježbe unaprijed, kako se ne biste ponovo zbunili i brinuli;
• dobro se odmorite, naspavajte se, prilagodite se pozitivnom rezultatu.

Značajke pripreme otopine za čišćenje

Voda koja se koristi za rastvor treba da bude slanija od krvi. Budući da niko ne može osjetiti slanost svoje krvi, postoji općeprihvaćena formula za pripremu otopine: ona se pravi na osnovu izračunavanja 1 žlice soli na 1 litar vode. U principu, koncentracija soli se može prilagoditi, uzimajući u obzir karakteristike tijela. Pripremite oko 3 litre fiziološke otopine.

Za čišćenje se najčešće koristi obična kamena (ali ne jodirana) so. Neki praktičari preporučuju pravljenje otopine s morskom soli ili, što je vrlo hrabro, razrjeđivanje prirodne morske vode.

Temperatura tečnosti je takođe izuzetno važna. Hladna voda izaziva grčeve glatkih mišića, što sprečava njihovo kretanje kroz gastrointestinalni trakt. U međuvremenu, rastvor, zagrejan na temperaturu ljudskog tela, nežno prolazi kroz digestivni trakt, praktično bez narušavanja energetske ravnoteže tela. Stoga se optimalno čišćenje debelog crijeva slanom vodom kod kuće provodi na temperaturi od oko 37 stepeni.

Procedura

Čišćenje se provodi u određenom redoslijedu:

1. Popijte prvu čašu slane vode. Ova akcija je pomalo neugodna, ali podnošljiva. Odmah, jednu za drugom, dovršite sve vježbe (opisane u nastavku u članku).
2. Popijte drugu čašu rastvora vode i soli. Ponovite set vježbi. Ako sve ide kako treba i voda postepeno napušta želudac kroz otvoreni pilorus, ne bi trebalo biti osjećaja mučnine.
3. Popijte treću čašu vode. Ponovo izvršite potrebne pokrete. Možda ćete želeti da posetite toalet nakon ovog dela rastvora.
4. Ako ne, nastavite postupak na isti način do šeste čaše slane vode. Uradite potrebne vježbe po šesti put, sjedite na wc šolji, čak i ako ne osjećate potrebu za nuždom.
5. Ako dođe do pražnjenja, odlično. Nastavite piti vodu, raditi vježbe (u nekim slučajevima možete i bez njih) i posjećivati ​​toalet sve dok iz crijeva ne počne izlaziti bistra ili gotovo bistra voda.
6. Ako defekacija kasni, analizirajte svoje stanje. Mučnina i osjećaj punoće u želucu ukazuju na to da voda ne ulazi u crijeva: u tom slučaju ponavljajte set vježbi iznova i iznova dok osjećaj sitosti ne nestane. Ako nema posebne nelagode u stomaku, nastavite da pijete rastvor i napravite potrebne pokrete. Najvjerovatnije ćete nakon sedme ili osme čaše slane vode poželjeti u toalet.

U teoriji, ukupna zapremina popijenog rastvora za čišćenje trebala bi biti oko 3 litre: 6 čaša treba popiti prije prvog pražnjenja crijeva, a preostalu tekućinu treba popiti nakon njega. Ali u praksi je sve nešto drugačije. Individualne karakteristike svakog organizma (dužina crijeva, stepen njegove napunjenosti) objašnjavaju različitu reakciju na otopinu vode i soli: jednoj osobi su dovoljne tri čaše tečnosti za prvi odlazak u toalet, dok za drugo je teško imati nuždu čak i nakon sedme čaše.

Cijeli postupak traje od 5 do 20 sati, uzimajući u obzir vrijeme uzimanja otopine, defekacije, odmora i naknadnih obroka. Odmah nakon čišćenja osjećate se umorno, slabo i blago mučnino – to je normalno, tijelo troši dosta energije tokom postupka čišćenja.

Moguće poteškoće

Prema jogijima, Shank Prakshalana je jednostavna i efikasna tehnika čišćenja. Ali u stvarnosti, sve nije tako jednostavno. Osobi koja nije upoznata sa jogijskim tehnikama, prilično je teško pravilno izvesti sve vježbe.

Česti su slučajevi kada se popijena slana voda zadržava u želucu, izazivajući gomilu neugodnih osjećaja, a nakon nekog vremena se apsorbira u crijevima i izlučuje bubrezima, negativno utječući na njihovo stanje. Ako ponavljanje vježbi ne daje rezultate, a opće stanje ostavlja mnogo željenog (uočava se mučnina, slabost, vrtoglavica), ostaje samo da izazovete povraćanje škakljanjem dna jezika. Olakšanje će doći odmah.

Neophodne vježbe

Pojednostavljena tehnika Shank Prakshalane

1. Planinska poza - snažno istezanje.Ustani uspravno. Postavite stopala u širini ramena. Podignite ruke ravno iznad glave, savijajući prste u obrnutu "bravu" (dlanovi prema gore). Ravnomjerno rasporedite svoju tjelesnu težinu na cijelo područje stopala, zategnite koljena, stegnite glutealne mišiće, uvucite trbuh, gurnite prsa naprijed, držite vrat uspravno, istegnite kičmu, opustite mišiće lica. Podignite se na prstima, udišući. Istegnite cijelo tijelo prema gore tako da osjetite maksimalno istezanje kičme i prednjeg trbušnog zida. U ovom trenutku zadržite dah. Polako se spustite na pete dok izdišete. Ponovite vježbu 12 puta.
2. Poza savijanja drveta. Stanite u prethodnu "planinsku pozu": stopala u širini ramena, ruke ispružene iznad glave, prsti isprepleteni u obrnutu "bravu", leđa ravna, disanje ravnomjerno, brada podignuta. Savijte se udesno, ispravite se , savijte se ulijevo. Nemojte se uvijati, ne zadržavati se u konačnom položaju, ne savijati se previše, ne naginjati karlicu u suprotnom smjeru (donji dio tijela treba fiksirati). Ponovite vježbu 12 puta. Posmatrajte svoje osjećaje: ako pravilno izvodite pokrete, trebali biste osjetiti kako se voda kreće iz područja želuca do crijeva.
3. Rotacija struka: Stanite ravno sa stopalima u širini ramena. Ispružite desnu ruku ispred sebe, a lijevu savijte tako da kažiprst dodiruje desnu ključnu kost. Podignite bradu, ispravite leđa, nemojte se naprezati, opustite stomak, dišite prirodno. Rotirajte trup naizmjenično udesno i ulijevo, pokušavajući ispruženu ruku pomjeriti što više unazad. Okrenite se gornjim dijelom tijela, donji dio treba ostati nepomičan. Ne zadržavajte se u ekstremnom položaju, izvodite pokrete mirno, ali dinamično. Ponovite vježbu 12 puta.
4. Poza kobre u uvijanju. Raširite stopala 30 cm, zauzmite ležeći položaj - pas okrenut prema gore, oslonite se na nožne prste i dlanove i prste (ruke držite ispravljene). Obavezno opustite stomak i ne dodirujte pod kukovima i kolenima. Leđa će se saviti zbog opuštanja stomaka. Okrenite glavu i ramena nazad udesno, pogledajte lijevu petu. Vratite se u početni položaj i napravite isti okret u drugom smjeru. Pokušajte da ne pomerate donji deo tela, neka leđa budu potpuno opuštena. Izvedite vježbu najmanje 12 puta.
5. Masaža abdomena Ovo je najteža završna vježba. Da biste ga izveli, čučnite, opustite tijelo, ispravite kičmu, podignite bradu, dišite ravnomjerno, stavite ruke na koljena. Pritisnite lijevo koleno na pod, desno držite okomito. Okrenite torzo udesno koliko god možete. Vratite se u početnu poziciju. Pritisnuvši desno koljeno na pod, napravite isti okret u drugom smjeru. Izvedite najmanje 12 ovih trbušnjaka u svakom smjeru.

Karakteristike prolaska vode kroz gastrointestinalni trakt

Sve gore navedene vježbe neophodne su za nesmetano kretanje vode kroz gastrointestinalni trakt.

Tako voda iz usne šupljine ulazi u jednjak, a iz njega kroz kardijalnu zonu u želudac. Prve tri vježbe otvaraju pilorus, mali sfinkter koji povezuje donji dio želuca i tanko crijevo. Kao rezultat, voda se bez odlaganja kreće kroz duodenum (prvi segment tankog crijeva), ispirajući ogromnu količinu njegovih resica. Zaobilazeći ileum (posljednji dio tankog crijeva), tekućina ulazi u debelo crijevo kroz ileocekalnu valvulu, kojoj zadnja vježba pomaže da se otvori. Voda ispire sve dijelove debelog crijeva i, zajedno sa svom prljavštinom, evakuiše se iz tijela kroz rektum.

Detaljna tehnika Shank Prakshalane

Završna faza

Pravilan završetak procedure se često zaboravlja. Ali završetak nije ništa manje važan od početka. Po završetku vodeno-solnog čišćenja:

• potpuno se opustite 45 minuta, pustite da se probavni sistem odmori i radi s novom snagom;
• napuniti crijeva korisnom mikroflorom uzimanjem Bifidumbacterina ili drugog lijeka koji sadrži korisne bifidobakterije; nastavite redovno uzimati bakterije sljedećih 10 dana;
• odmah nakon odmora, pojedite bilo koje voće - prehrambeni trakt ne bi trebao dugo ostati prazan; Nastavite da se pridržavate principa zdrave prehrane što je duže moguće.

1. Pijte vodu u kojoj se sol nije potpuno otopila. Zapravo, vodu treba pravilno pripremiti. Izračun je sljedeći: 1 tbsp. mala prepuna kašika soli na 1 litar ključale vode. Ostavite da se krčka najmanje 5-7 minuta. Za postupak je dovoljno 3 litre otopine. Bio je jedan interesantan slučaj kada mi je došla žena koja nije mogla dobro da izvede tehniku. Voda se apsorbirala, ali ne po potrebi, nije bilo efekta. Počeo sam detaljno da postavljam pitanja. Ispostavilo se da ona sipa čašu tople vode i u nju doda kašičicu soli i odmah popije. Ne bi trebalo to da radiš. Budite oprezni kada pripremate vodu. Nemojte se povrijediti!
2. Pokušajte da popijete 5 litara vode. U praksi, malo ljudi može podnijeti 5 litara pripremljene otopine. Pokušajte da popijete najmanje 3 litre vode (8 standardnih šoljica). Ako je nastavak postupka potpuno neugodan i težak, završite na ovoj oznaci. Tri litre su dovoljne. Zapamtite ahimsu (princip nenasilja) – nemojte se prisiljavati.
3. Zategnite donji deo stomaka. Praktičari joge znaju da kada izvodite asane, morate savijati trtičnu kost i "držati" stomak. Tokom Shankh Prakshalane postoje dva jasna pravila: potrebno je da opustite stomak što je više moguće i ne zatežete trtičnu kost.Vježbe radite polako, glatko i meditativno.
4. Požurite i ne zastajkujte. Da biste izbjegli mučninu, unaprijed pripremite izrezani limun. Vodu možete “grickati” kriškama citrusa. Ovo će pomoći da se zaustavi začepljenje. Pauzirajte 5-7 minuta između serija kada je mučnina jaka.
5. Lezite ili sedite na donji deo leđa. Kako izgleda? Zamislite da ste popili rastvor i naslonili se na sofu (sedeći na donjem delu leđa). Ali morate imati maksimalan pritisak na crijeva, tada će postupak ići brže. Pokušajte da sedite ispravljenih leđa dok pijete vodu. Testirajte se: mentalno povucite pravu liniju od karlice do glave, poravnajte se.
6. Zanemarite dijetu. Preporučujem svima da se pridržavaju dijete. I još jedan mali ključ - pokušajte da ne večerate prije treninga. Najmanje 2 dana prije čišćenja isključite „tešku“ hranu: meso, ribu, brašno, slatkiše, čaj, kafu, orašaste plodove, sirovo povrće i voće. Možete jesti dinstano ili kuvano povrće i kašu. Pijte vodu, kompot ili kipuću vodu. Pridržavajte se iste dijete 2-3 dana nakon zahvata. Bifidobakterije za pomoć: uzmite 1 sat nakon završetka prakšalane i pijte bakterije još 3-7 dana. Ako uzimate ajurvedske lijekove ili dijetetske suplemente, bolje je suzdržati se 5-7 dana.
7. Stvorite dodatni stres za tijelo. Različiti izvori kažu da bi idealno trebalo da se postupak obavi između 5 i 7 sati ujutro. Budimo realni. Ako ste navikli da se budite u 10:00, onda se ne treba prisiljavati. Dozvolite mi da se još jednom podsjetim na osnovni princip yame - ahimsa (princip nenasilja). Ustanite u 10:00 sati i započnite proceduru.
8. Panika tokom mučnine. Prema mojim zapažanjima, otprilike 60% ljudi povraća tokom zahvata. Ne paničarite, pauza do 10 minuta će smiriti organizam. Nemojte piti vodu tokom ovog perioda. Bolje je napraviti nekoliko setova vježbi i pojesti nekoliko kriški limuna. Nakon deset minuta nastavite sa procedurom.

U zaključku ću vam reći još jedan slučaj. Devojka piše. Ona po treći put pokušava sama da radi prakšalanu, ali ne uspeva. Počinjem detaljno da se raspitujem kako sam pripremio vodu, šta i kada sam zadnji put jeo dan ranije itd. Čini se da je sve tačno. Molimo opišite njene radnje uzastopno od početka do kraja. A onda ona izgovara frazu koja razbija moje obrasce: „Pa, evo me, kad radim obrnute asane u vježbama, onda ne mogu dalje da izvodim prakšalanu. Stalno osećam mučninu." Šokiran sam, jer tokom prakšalane ne možete raditi obrnute asane – ovo je važno pravilo jer se tijelo čisti na prirodan način.

Ovo je prilično laka za učenje metoda čišćenja debelog crijeva, koja je u isto vrijeme izuzetno efikasna. Proces se odnosi na cijelo debelo crijevo, uklanjajući razne ostatke hrane, od želuca do anusa. U članku ćemo govoriti o metodi Shank Prakshalana, metodi čišćenja, a također ćemo naučiti kako to učiniti ispravno, analizirajući sve prednosti i nedostatke.

Suština metode čišćenja

Tokom ove procedure, debelo crijevo se potpuno čisti. Komadi koji se zadržavaju u probavnim organima također izlaze prirodno.

Slani napitak ulazi u želudac, koji se, zahvaljujući jednostavnim, kreće kroz cijelo tijelo do donjeg izlaza.

Proces čišćenja crijeva slanom vodom provodi se sve dok tekućina ne izađe iz tijela iste prozirne konzistencije kao što je ušla u tijelo. Metoda je sigurna za ljude ako se pažljivo poštuju sva uputstva.

Prednosti postupka

Učinak čišćenja crijeva slanom vodom, kako recenzije pokazuju, neće se očitovati sljedećeg dana, ali će brzo utjecati na svježinu daha, poboljšavajući kvalitetu i opće stanje ljudskog organizma.
Ako, uz to, prilagodite režim, isključujući prevelike količine, tada će nestati i tjelesni mirisi, koji mogu biti prilično jaki, a boja će se značajno poboljšati.

Prehlada i niz drugih metaboličkih bolesti također prolaze primjetno brže. Jedna od glavnih prednosti izvođenja Shank Prakshalane smatra se oslobađanje od bolesti. Između ostalog, zbog čišćenja probavnog trakta, apsorpcija hrane se normalizira, zbog čega se pretjerano mršavi ljudi počinju debljati, a oni koji trebaju smršaviti mogu se prilično brzo nositi s viškom kilograma.

Koliko često i kada izvoditi kriju

Preporučuje se čišćenje crijeva slanom vodom koristeći Shank Prakshalana tehniku ​​najmanje dva puta godišnje, a najbolje četiri puta, tokom promjene godišnjih doba.

Ljudi koji žele temeljno očistiti svoje tijelo mogu izvoditi kriju svakog mjeseca. Ako postoji problem u obliku, tada se postupak čišćenja može provoditi svake sedmice, ali se trebate ograničiti na šest čaša vode.
Postupak, u svojoj suštini, nije neugodan, iako nekima ispijanje tople, pa čak i slane vode, naravno, ne donosi mnogo zadovoljstva.

Ali u takvim slučajevima možete dodati sok u piće kako biste neutralizirali neprijatan okus. Ovo je odlično „otvrdnjavanje“ za crijeva, bez istezanja zidova debelog crijeva.

Shank Prakshalana: upute korak po korak

Kako bi se postigao maksimalan učinak i istovremeno ne bi naštetilo zdravlju, čišćenje crijeva slanom vodom kod kuće treba provoditi u skladu sa svim pravilima.

Priprema

Prije svega, trebali biste se pripremiti. Potrebno ga je zagrijati zajedno sa običnom ili morskom vodom prethodno otopljenom u njoj. Preporučuje se uzimanje malo više od kašičice po litru vode.
Količina soli u otopini za piće treba biti sadržana točno u takvoj količini da se voda ne apsorbira u sluznicu, već napusti tijelo. Ako u otopini postoji prevelika količina soli, koncentraciju treba dovesti do pristupačnog okusa.

Procedura

WITH Postupak se izvodi prema ovom algoritmu:

• Morate popiti čašu pripremljene tople fiziološke otopine.
• Zatim biste trebali izvesti niz posebnih (oni će biti detaljno opisani kasnije u članku).
• Popijte još jednu čašu slane vode da očistite crijeva i ponovite cijeli ciklus vježbanja.
• Nastavite naizmenično piti i vježbati dok ne popijete 6 čaša otopine za piće i ne završite 6 serija posebnih vježbi.
• Nakon što izvršite gore navedene korake, morat ćete posjetiti toalet.

Bitan! Ako nakon izvođenja gore navedenih koraka ne želite ići u toalet, onda morate nastaviti ponavljati cikluse (voda - vježba) sve dok tijelo ne zahtijeva pražnjenje.

Nakon prvog pražnjenja crijeva morate učiniti sljedeće:

• popijte čašu tople fiziološke otopine;
• ponovite niz vježbi;
• ispraznite creva u toaletu.

Ove korake morate ponavljati sve dok voda ne izađe u istom providnom obliku kao što je ušla u tijelo. Kada se to desi zavisi od karakteristika i opšteg stanja organizma.

To se obično dešava nakon 10-14 čaša vode. Nakon toga, Shank Prakshalana procedura mora biti završena. Poseta toaletu će tada biti neizbežna oko sat vremena.

Vježbe

Glavni cilj ove metode čišćenja debelog crijeva je da odmah prođe slanu vodu kroz crijeva. Da bi se to dogodilo, potrebno je izvesti posebne vježbe.

• treba postaviti u širinu, a zatim polako početi povlačiti ruke prema gore. U tom slučaju morate se postupno podići na prste, a zatim se oštrim pokretom spustiti prema dolje, tako da se čini da nadolazeća voda "propada".
• Sada morate raširiti noge malo šire i nagnuti tijelo u različitim smjerovima. Ruke takođe treba da učestvuju i posežu u daljinu u procesu.
• Ruke morate ispružiti naprijed tako da budu paralelne s podom. Morate savijati torzo u različitim smjerovima. Do uvijanja treba doći kroz ruke, dok noge i karlica ostaju statične.
• Ruke treba postaviti iza glave, u predjelu sedme ili potiljka. Desni dlan bi trebao biti na vrhu. Zavoji se nastavljaju, ali tijelo treba povući prema gore. Sada možete osjetiti kako voda prolazi kroz donja crijeva.
• Zauzima se poza “Pas okrenut prema gore” i nastavlja se uvijanje trbuha u stranu. Morate vidjeti petu iza leđa.
• Trebalo bi da čučneš. Uvijanje se vrši udesno, dok je koleno leve noge usmereno ka stopalu desne noge. Desna noga stoji čvrsto na podu, lijeva noga stoji na prstu. Ruke bi trebale dinamički pomoći u povlačenju koljena prema unutra. Po završetku, isti pokreti se ponavljaju ulijevo.

Kontraindikacije

Shank Prakshalana se ne može izvoditi ako postoje druge egzacerbacije ili bolesti probavnog sistema. Ženama se takođe ne preporučuje čišćenje creva tokom menstrualnog ciklusa.
Prisustvo visokog krvnog pritiska i telesne temperature su takođe kontraindikacije.

Za one koji su vodili tri dana, postupak se može provesti najmanje tjedan dana nakon potpunog oporavka od ovog stanja. Ako je post trajao nedelju dana, ne ranije od mesec i po dana.

Kao što vidite, suština postupka je prilično jednostavna, ali vrlo efikasna. Potrebno je izdvojiti dovoljno vremena za čišćenje organizma, ali pozitivan rezultat neće dugo trajati.