उपवास विकल्प। कैस्केडिंग उपवास: क्या यह पावर सिस्टम प्रभावी है? कितनी बार इसका सहारा लिया जा सकता है

इस तकनीक का लाभ शुष्क भुखमरी के लिए शरीर का सही प्रशिक्षण और प्रशिक्षण है। इस तरह के भुखमरी को स्वतंत्र रूप से, घर पर, व्यावहारिक रूप से कोई जटिलता नहीं की जा सकती है। शरीर कायाकल्प का एक बहुत अच्छा प्रभाव, बीमारी के शुरुआती चरणों में, तीव्र दर्दनाक राज्यों के साथ पूरी तरह से मदद करता है।

कैस्केड भुखमरी एक विशेष प्रकार का भुखमरी है, जो कुछ चक्रों द्वारा किया जाता है, भूख और क्रूड सब्जी भोजन के पोषण के दिनों को बदल देता है। वैकल्पिक अवधि अलग हो सकती है। सब्जी आहार और भुखमरी के बिना अमरत्व का युग किसी को भी भगवान तक नहीं खींचता है। और, जैसा कि उसने खुद को व्यक्त किया, वह स्वयं अपने लोगों को जीवित स्रोतों के लिए प्रेरित करेगा, यानी, स्वास्थ्य की रोकथाम का पालन करें व्यक्तिगत रूप से। इस तरह की रोकथाम की एक विधि भुखमरी का कैस्केडिंग है। यह शुरुआती लोगों के लिए अच्छा है और पहले से ही अनुभवी है।

लॉरेल द्वारा शुष्क भुखमरी

सबसे पहले, इस तरह के नियम को समझना जरूरी है: भूख से शुरू होने से पहले, पशु मूल के किसी भी प्रोटीन भोजन का उपयोग किए बिना कुछ दिनों के लिए सब्जी आहार पर बैठना बेहतर होता है। मछली भी बाहर निकलती है। भोजन को पूरी तरह से संयंत्र होना चाहिए, क्योंकि महान पद की सलाह दी जाती है।

सभी भुखमरी के बिना भी, यदि आप अक्सर ऐसे आहार पर बैठते हैं, तो आपके शरीर में सीधे सीधा करने के लिए। विशेष रूप से अनाज के जहाजों, पानी पर पकाया जाता है और बिना तेल के, यहां तक \u200b\u200bकि सब्जी। बड़ी मात्रा में यह भी हानिकारक है।

30, 60 दिनों के लिए भुखमरी सब्जी आहार के साथ अभी भी क्यों लागू किया जाना चाहिए?एक बात अलग नहीं है। ताकि भूखे जीन विकसित न हों। और वे विकसित हो सकते हैं, और फिर आपका भुखमरी नहीं बचाएगी। बहुत कुछ होगा। सिद्धांत नहीं होगा, केवल नुकसान, इसके अलावा, डर दिखाई देगा। एक या दो नमूने बंद होने के बाद। तो सब कुछ परिसर में होना चाहिए।

कैस्केड भुखमरी का पहला चरण।

पानी के बिना कैस्केड उपवास किया जाता है।सबसे पहले आप पहले चरण को मास्टर करना चाहते हैं। एक दिन के बाद।इसका क्या मतलब है? आपको एक दिन में कुछ समय खाने की आवश्यकता होगी। भूखे दिन में, पानी का उपयोग नहीं किया जाता है। लेकिन इस दिन से पहले नशे में होना चाहिए। इस तरह के एक कैस्केड को लंबे समय तक मनमाने ढंग से आयोजित किया जा सकता है। इसे एक वनस्पति आहार के साथ जोड़ा जा सकता है। यहां तक \u200b\u200bकि यदि आप एक महीने में रहते हैं, तो आपको 15 दिन की उपवास मिलेगा।

कैस्केड भुखमरी का दूसरा चरण।

कैस्केड भुखमरी के दूसरे चरण में आपको दो दिनों के बाद दो दिन बाद खाने की आवश्यकता होगी। भी भूखे दिन पानी नहीं पीते हैं। लेकिन यहां सुनहरा नियम किया जाना चाहिए।

उपवास से कैसे बाहर निकलें?इन दो दिनों के बाद, पानी नशे में होना चाहिए, फिर कुछ घंटों के बाद, केफिर से खाना शुरू करें। भोजन प्रोटीन होना चाहिए, लेकिन सब्जी नहीं, यानी केफिर को रोटी के बिना खाना चाहिए। केफिर प्राप्त करने के कुछ घंटों के बाद, आप सबकुछ खा सकते हैं।

रोटी, सब्जियां, फलों को तुरंत क्यों न खाएं? यह अग्न्याशय है। इस निष्क्रिय अंग को काम करना मुश्किल है, इस तरह की मात्रा में तुरंत रक्त में इंसुलिन की आपूर्ति का सामना नहीं किया जाएगा। इसलिए, आपको इसे अपलोड करने की आवश्यकता नहीं है। धीरे-धीरे बेहतर।

यदि आप इसे उपवास के बाद ध्यान में नहीं रखते हैं, तो व्यायाम न करें।आप पैनक्रिया के काम को कमजोर कर सकते हैं। यदि घर पर केफिर नहीं निकला, तो आप उबले हुए दूध को पी सकते हैं या, सबसे खराब, मछली शोरबा; दूध को देहाती, मछली शोरबा - चिकन द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है, लेकिन सब कुछ सब्जियों के बिना पकाया जाना चाहिए। और कोई रोटी नहीं।

एक बच्चा पैदा होता है और प्रोटीन भोजन पर दूध पर जाता है। कोई भी स्तनपायी जानवर वही करता है। यह एक नवजात शिशु का एक भोजन जीव नहीं है, तुरंत इस भोजन को स्वीकार करें। खैर, पक्षियों को देखें। माता-पिता अपने लड़कियों को प्रोटीन स्नैक्स भी ले जाना शुरू करते हैं। और वे कभी भी उन्हें कभी भी बेरीज, न ही बीज, प्रकृति में, अनुमति नहीं देंगे, अनुमति नहीं है।

आप पशु भूख हमले का उल्लेख कर सकते हैं। सर्दियों में, शिकारियों को लंबे समय तक भूख लगी है, कुछ भी भयानक नहीं है। वे तुरंत प्रोटीन भोजन से शुरू करेंगे। लेकिन जड़ी बूटी के लिए, तो कोई शुद्ध भूख नहीं है यह काम नहीं करता है। यद्यपि ब्लेड, यद्यपि, कम से कम टहनी का एक टुकड़ा, लेकिन मुंह में गिर जाएगा, यानी, पैनक्रिया का काम नहीं रुकता है।

खैर, भालू के हाइबरनेशन को कैसे समझाया जाए? एक जानवर दोनों सब्जी और पशु भोजन को खिला सकता है। बस सब कुछ समझाया। इससे पहले कि आप एक हाइबरनेशन में लेट जाएं, भालू ने आपके पेट के कोरा को एस्पेन के बारे में बताया। कड़वा, जीवाणुनाशक, यह पूरे सर्दियों में वहां सहेजा जाता है। सब्जी उत्पाद। पैनक्रिया ऑपरेशन के तरीके को हमेशा तैयार नहीं करता है, हमेशा तैयार है।

कैस्केड भुखमरी का तीसरा चरण।

तीन दिन के बाद, आदि। एक ही बात, तीन दिन पीने के लिए नहीं, और खाने के लिए, फिर तीन दिनों के लिए खाने के लिए, और फिर तीन दिन पीते हैं और वहां नहीं, इत्यादि, हम कितना और पर्याप्त लेते हैं ताकतों। भुखमरी से बाहर निकलें वही है। पानी के बिना तीन दिन का सामना करना मुश्किल है। यहां आत्मा का परीक्षण शुरू करें। पहले से ही प्यास है।

देखें, उपवास के सुनहरे राहत नियम का पालन करें। कोई सफाई नहीं कर सकता। यदि आप सभी सही तरीके से देखे गए हैं, तो पेट खुद से साफ हो जाएगा। लेकिन अगर आप पानी पीते हैं, तो एनीमा की आवश्यकता हो सकती है। शुष्क भुखमरी के साथ, उनकी आवश्यकता नहीं है।

कैस्केड भुखमरी का चौथा चरण।

चार के बाद चार दिन, आदि। सब कुछ बिल्कुल वही है। न खाएं और न पीएं। इसका सामना करना मुश्किल हो जाता है। भुखमरी से बाहर निकलें वही है।यदि आप पानी नहीं पीते हैं तो एनीमा की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन अगर आप खड़े नहीं होते हैं और चलते हैं, तो आपको आवश्यकता होगी। इस मामले में संभावित कब्ज। यह पहले से ही एक कठिन अवधि है, हम जलाशयों, कुओं, महत्वपूर्ण पानी का अनुभव करेंगे। यह होंठ और मसूड़ों से चमड़े जा सकता है, उसके मुंह में सूख सकता है।

कैस्केड भुखमरी का पांचवां चरण।

अंतिम। पांच दिन बाद पांच, आदि ऊपर वर्णित अनुसार सब कुछ बिल्कुल वही है। भुखमरी से बाहर निकलें वही है। ये सबसे कठिन दिन हैं। सोना असंभव है। मुझे ताजा हवा चाहिए। शरीर एक अप्रिय गंध को बढ़ा देता है। सभी क्रिस्टल शरीर में बहते हैं। शरीर के छिद्र खुले हैं, उनके माध्यम से इस तथ्य के बारे में कि गुर्दे कभी नहीं फेंक देंगे। बात करना मुश्किल है, मुंह में सूखना मुश्किल है। पीना नहीं चाहता है।

सुनहरा नियम याद रखें। प्रारंभ में पानी और केवल 2 घंटे केफिर के बाद। केवल प्रोटीन, प्रकाश और तरल भोजन।और केवल 2 घंटे बाद आप सावधानी से कर सकते हैं, बाकी सब कुछ है। भोजन में अधिक मत करो। तीन, चार और पांच दिनों के भुखमरी के बाद, शुरू करना शुरू करना आवश्यक है।

पांचवें चरण, चौथे या तीसरे के साथ शुरू न करें, यह अनुचित और भी हानिकारक है।पहले और पहले प्रकाश। यदि आप इस भुखमरी महीने को साझा करते हैं, तो इनमें से किसी भी चरण के साथ यह एक समान संख्या में भूखे दिनों को बदल देता है। 30 दिनों के लिए - पांच दिनों के बाद - आपको अभी भी 15 दिन भुखमरी मिलती है, जैसे कि दिन में भूख लगी थी।

एक और महत्वपूर्ण परिस्थिति भूखे दिनों के दौरान, धोना बेहतर नहीं होता है, धोने के लिए, अपने दांतों को ब्रश न करें - किसी भी पानी के संपर्क को कम करें। शरीर के किसी भी हिस्से को पानी न देने के लिए आवश्यक है और पानी से संपर्क करते समय कोशिकाएं इसके साथ फिट नहीं होती हैं। अन्यथा, इन स्थानों को अपडेट और मरम्मत नहीं किया जाएगा। निश्चित रूप से, हाथों को गीला करने का विरोध करने का विरोध करने के लिए यह मुश्किल है। घर, सभी प्रकार की परेशानी, धोने वाले व्यंजन इत्यादि, लेकिन फिर हाथों की त्वचा को अपडेट नहीं किया जाएगा, दोनों में से एक चुनें।

आपको चौथा या पांचवां चरण नहीं मिल सकता है, निराशा न करें। कई प्रयासों के बाद, यह आवश्यक होगा। और एक और बात याद रखें। उपवास के बाद, कार्बोनेटेड पेय, केवल पानी न पीएं- साफ और बेहतर ठंडा।

भुखमरी के सही आउटपुट के साथ, ऐसी विधि शरीर के लिए हानिकारक है। पांचवें चरण पर पूर्ण पोषण के साथ, यदि आप चाहें तो सेवानिवृत्ति की उम्र से आपके बीस वर्षों तक लौटने के लिए। मुश्किल, लेकिन ईगल नहीं जो उड़ता नहीं है।

5 दिनों के 5 दिनों के कैस्केड पर, किसी भी बीमारी का इलाज किया जा सकता है। और ऐसी कोई बीमारी नहीं है ताकि इसका इलाज इस तरह से नहीं किया जा सके। कैंसर, और मधुमेह दोनों - सब कुछ इलाज किया जाता है। सभी संक्रामक, venereal बीमारियों का इलाज किया जाता है।

और यदि आपने शुरू किया, तो अंत में लाएं। और याद रखें कि वांछित परिणाम के पानी के साथ 5 दिन के 5 दिन बाद भुखमरी नहीं देगी। केवल पानी के बिना। पुरातनता में, इस विधि का व्यापक रूप से दक्षिण एशिया के देशों में उपयोग किया गया था, लेकिन फिर किसी कारण से भूल गए।

शरीर में ऐसे भुखमरी की अवधि के दौरान, कीड़े मारे जाते हैं, वायरस, पुरानी और बीमार कोशिकाएं। स्लैग और कोलेस्ट्रॉल के क्रिस्टल अलग हो जाते हैं, और मृत पानी से छुटकारा पाने के लिए शरीर विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। एक ऐसे व्यक्ति में बहुत सारे पानी हैं, यह एक्सचेंज में भाग नहीं लेता है, जमा होता है और आउटपुट नहीं होता है। यह एक भारी गिट्टी है, व्यवहार्य नहीं है और हमारे शरीर में सक्रिय, सही और विश्वसनीय रूप से जमा नहीं हुआ है।

कैस्केडिंग भुखमरी के साथ एक बड़ी मदद शारीरिक शिक्षा और श्वास अभ्यास है। मैं कम पीना चाहता हूं और कम है। ताजा हवा में शारीरिक शिक्षा के साथ उपवास करना आपके सफलताओं को शरीर के कायाकल्प पर अधिक तेजी से बना देगा। ऑक्सीजन के साथ शरीर संतृप्ति पुराने को कुचलने और एक नया बनाने के लिए तेज़ी से बना देगा।

और एक और बहुत महत्वपूर्ण वस्तु। उन दिनों में जब आप सक्रिय रूप से खाते हैं, डंबेल या बारबेल के साथ करना न भूलें। युवा मूल कोशिकाओं को शारीरिक परिश्रम के आदी होना चाहिए। अन्यथा, आप आगे नहीं बढ़ेंगे। आपका शरीर केवल इन नियमों के अधीन मजबूत हो जाएगा।

इस तकनीक का लाभ शुष्क भुखमरी के लिए शरीर का सही प्रशिक्षण और प्रशिक्षण है।इस तरह के भुखमरी को स्वतंत्र रूप से, घर पर, व्यावहारिक रूप से कोई जटिलता नहीं की जा सकती है। शरीर कायाकल्प का एक बहुत अच्छा प्रभाव, बीमारी के शुरुआती चरणों में, तीव्र दर्दनाक राज्यों के साथ पूरी तरह से मदद करता है।

नुकसान।

किसी भी तरह के भुखमरी से एक अच्छा चिकित्सीय प्रभाव पाने के लिएविशेष रूप से गंभीर पुरानी बीमारियों के साथ चिकित्सा भुखमरी के कुछ चरणों से गुजरना आवश्यक है। यह मुख्य रूप से पहला और दूसरा एसिडोटिक संकट है। यदि यह इन संकटों के बहुत बड़े महत्व को मूर्त रूप से व्यक्त कर रहा है, तो यदि पहला एसिडिकिक संकट "बीमारी के तने" को समाप्त करता है, तो दूसरा - "रोग की जड़" को नष्ट कर देता है।

दूसरे एसिडोटिक संकट के पारित होने के लिए शुष्क कैस्केड भुखमरी को पूरा करते समय, लगभग दो महीने से एक वर्ष तक पांच पांच बार का कैस्केड रखना आवश्यक है। पोस्ट किया गया।

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उपवास न केवल अनावश्यक किलोग्राम को समाप्त करता है, बल्कि कुछ पुरानी बीमारियों को ठीक करने और शरीर को फिर से जीवंत करने में भी मदद करता है। जानें कि कैसे असुविधा के बिना भूख लगी है, पेट में धन और गिरावट!

उपवास न केवल शरीर के वजन को सामान्य करने के लिए, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने के लिए एक बहुत ही कुशल विधि है। भोजन का सही अस्वीकृति शरीर को साफ करने में मदद करता है, उन सभी अंगों को स्थापित करता है जो प्रभावी वजन घटाने, कायाकल्प और सामान्य पुनर्वास की ओर जाता है। किसी भी आहार के सामने भुखमरी का लाभ यह है कि यह केवल वजन को खत्म नहीं करता है, बल्कि इस तरह की उपस्थिति के कारणों को समाप्त करता है। साथ ही, बहुत अधिक परिणाम प्राप्त किए जाते हैं, जो लंबे समय तक संरक्षित होते हैं।

वजन घटाने के लिए उपवास एक प्राकृतिक जैविक प्रक्रिया है, जिसके दौरान शरीर की पूरी सफाई होती है, सुरक्षात्मक और अनुकूली प्रतिक्रियाएं एकत्रित होती हैं, एक ज्वार प्रकट होता है। घने त्वचीय वसा परत और वसा, जिसमें आंतरिक अंगों को कवर किया जाता है, एकत्रित विषाक्त पदार्थों, स्लैग, क्षय उत्पादों के साथ, सभी कार्यों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो स्वास्थ्य खराब करता है, ऊर्जा लेता है। नतीजतन, सांस की तकलीफ दिखाई देती है, उच्च थकान, पुरानी थकान, शारीरिक और मनोविज्ञान-भावनात्मक प्रकृति की विभिन्न बीमारियां विकसित होती हैं।

जब भुखमरी के माध्यम से वजन घटाने होता है, तो शरीर सभी अतिरिक्त से छुटकारा पाता है, इसकी क्षमताओं को संगठित करता है और स्वयं उन समस्याओं को समाप्त करता है जो अधिक वजन की उपस्थिति के कारण होते हैं।

यद्यपि भोजन की अस्वीकृति सामान्य रूप से तनाव के रूप में माना जाता है, इसलिए प्रत्येक मामले में प्रतिक्रिया बहुत अलग होती है और, स्पष्ट फायदों के अलावा, वजन घटाने की इस विधि में इसकी कमी होती है।

पक्ष - विपक्ष

उपयोग किए जाने वाले भोजन की मात्रा में अनुपस्थिति या महत्वपूर्ण कमी आमतौर पर मजबूत असुविधा और मलिनता का कारण बनती है। यह शरीर की एक अजीब रक्षा है, यदि भुखमरी सही ढंग से की जाती है तो लक्षण काफी जल्दी गुजर रहे हैं। और इस मामले में, आप केवल ऐसी घटना के लाभों के बारे में बात कर सकते हैं।

भुखमरी के लाभ

आने वाले भोजन को पचाने की आवश्यकता से जारी शरीर में, सकारात्मक परिवर्तन शुरू होते हैं:

• सभी महत्वपूर्ण अंगों पर भार कम हो गया है - दिल, यकृत, गुर्दे;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, सूजन, मौसमवाद के अतिप्रवाह की भावना गायब हो जाती है;
• त्वचा की स्थिति में सुधार हुआ है, कम स्पष्ट मुँहासा, पिग्मेंटेशन, संवहनी मेष बनना;
• सभी ऊतक, अंग, सिस्टम साफ और बरामद किए जाते हैं;
• भावनाओं, संवेदनाओं, आसपास की दुनिया की धारणा को बढ़ा दिया जाता है;
• बाल मजबूत, नाखून;
• वजन घटता है, शरीर में आसानी दिखाई देती है।

कई वर्षों के तलछटों, स्लैग, विषाक्त पदार्थों, सिस्टम और मानव अंगों के साथ दूषित भूख के दौरान उनके मूल में वापस आते हैं, प्रकृति को निर्धारित किया जाता है।

भोजन से लंबे समय से संयम कई पुरानी बीमारियों को ठीक करने में मदद करता है, वसा जमा की उपस्थिति के कारणों को खत्म करता है। वजन घटाने के लिए एक और बड़ा प्लस उपवास यह है कि जब वजन घटाने और खंड, इस मामले में, चमड़े के झुकाव प्रकट नहीं होते हैं और मांसपेशियों के आरोपों को किसी भी आहार की विशेषता होती है, अगर यह शारीरिक अभ्यास के साथ गठबंधन नहीं करता है। यह ध्यान में रखना चाहिए कि लाभ केवल सभी सिफारिशों के अनुपालन में आयोजित सही उपवास ला सकता है, खासकर यदि हम दीर्घकालिक भोजन के बारे में बात कर रहे हैं। अन्यथा, बेहद नकारात्मक परिणामों और दुष्प्रभावों का उदय।

बंदरगाह भुखमरी

भोजन की लंबी गलत विफलता के दौरान, शरीर जीवन प्रदान करने वाली पोषक तत्वों की एक बड़ी मात्रा को याद करता है। विटामिन, खनिजों, नमक, एमिनो एसिड की कमी, अन्य महत्वपूर्ण तत्व महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा रहे हैं, जिसके परिणामस्वरूप:

• कमजोरी, सिरदर्द, चक्कर आना, विशेष रूप से अभ्यास के दौरान, संभव है, यहां तक \u200b\u200bकि भूखे फेनेस भी;
• प्रतिरक्षा कमजोर है, प्रतिरोध कम हो जाता है, वायरस आसानी से उठाए जाते हैं और लंबे समय तक कोई सर्दी ठीक नहीं होती है;
• उपस्थिति बिगड़ती है - त्वचा छीलने लगती है, बाल भंगुर हो जाते हैं, नाखून ढीले होते हैं;
• पाचन तंत्र अंगों की बीमारियों के विकास के लिए आदर्श स्थितियां, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याएं दिखाई देती हैं।

अक्सर, भूख मनोविज्ञान विकारों की ओर जाता है, जिनमें से सबसे गंभीर अनोरेक्सिया है।

जब एनोरेक्सिया, पेट भोजन लेना बंद कर देता है, तो संकेत नहीं देता है जो भूख की भावना की उपस्थिति में योगदान देता है। इससे पोषण, सबसे मजबूत थकावट, शरीर में अपरिवर्तनीय परिवर्तन अक्सर घातक परिणाम के साथ एक पूर्ण संदेह होता है।

इस प्रकार, भूख विचारहीन और अनियंत्रित रूप से स्लिमिंग के उद्देश्य के लिए उपयोग की जाती है, केवल हानिकारक बन सकती है, लेकिन स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरनाक हो सकती है। केवल एक स्पष्ट अग्रणी निर्देशों और सिफारिशों के साथ, वजन घटाने की यह विधि अमूल्य लाभ ला सकती है।

प्रतिबंध के प्रकार से भुखमरी के प्रकार

चूंकि कई प्रकार के भुखमरी हैं, दोनों प्रतिबंधों और अवधि की डिग्री में हैं, इसलिए उनमें से प्रत्येक ने अलग-अलग सिफारिशें विकसित की हैं कि घर पर इस प्रक्रिया के लिए तैयार करने के लिए, भूख से कैसे शुरू करें और सामान्य पोषण कैसे जाएं अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के लिए नहीं। विशेष रूप से कठिन और सख्त अनुपालन की आवश्यकता शुष्क है।

सूखी

भोजन से संयम की शुष्क विधि सबसे कठिन है क्योंकि यह पानी से भी एक इनकार का तात्पर्य है। अत्यधिक सावधानी बरतने और सभी सिफारिशों को ध्यान से पूरा करना आवश्यक है।

विशेषताएं

दो प्रकार की सूखी भूख - नरम और कठिन हैं। तकनीक वे पूरी तरह से समान हैं, लेकिन पहले मामले में आप स्नान, स्नान, अपने मुंह को कुल्ला सकते हैं, अपने दांतों को ब्रश कर सकते हैं, और दूसरे में, पानी वाले किसी भी संपर्क प्रतिबंधित हैं। इसके अलावा दोनों विकल्पों में कोई सफाई नहीं है, क्योंकि बाहर से पानी का सेवन की कमी चूषण विषाक्त पदार्थों को पाचन तंत्र में रोकती है।

शुष्क भुखमरी पर स्लिमिंग का सार सरल है - भोजन और पानी की अनुपस्थिति में शरीर को अपने शेयरों से पोषक तत्वों और तरल के साथ खुद को प्रदान करने के लिए स्वतंत्र रूप से शुरू करके जितनी जल्दी हो सके पुनर्निर्मित करने के लिए मजबूर किया जाता है।

यदि इस विधि का उपयोग पहली बार किया जाता है, तो 24 घंटों को सीमित करने की सिफारिश की जाती है। इस दिन घर से बाहर निकलने के लिए वांछनीय है, प्रकृति में सबसे अच्छा प्रलोभन से दूर होना चाहिए। यह ध्यान रखना भी जरूरी है कि भोजन की तैयारी भी आधा प्रक्रिया की प्रभावशीलता को कम कर देती है, इसलिए सलाह दी जाती है कि रसोईघर में न जाएं।

प्रक्रिया सप्ताह के एक दिन, उदाहरण के लिए, सोमवार को आयोजित की जानी चाहिए। और केवल तभी जब राज्य को इस तरह के स्तर पर लाया जाता है कि आप इस दिन की प्रतीक्षा करेंगे, अतिरिक्त ऊर्जा का आनंद ले रहे हैं, तो आप लंबे समय तक तेजी से बढ़ सकते हैं, धीरे-धीरे कई घंटों तक जोड़ सकते हैं।

तैयार कैसे करें

सूखी भूख के लिए प्रारंभिक चरण बहुत महत्वपूर्ण है। प्रक्रिया से 3 दिन पहले, वनस्पति आहार पर पूरी तरह से स्विच करना, कॉफी, नमक, चीनी, शराब से इंकार करना आवश्यक है। इसका उपयोग करना सबसे अच्छा है:

• ताजा फल, सूखे फल;
• उबली हुई सब्जियां;
• अनाज porridges;
• पागल, अंकुरित अनाज।

आपको बहुत सारे तरल पीने की भी आवश्यकता है - unsweetened रस, हर्बल चाय, साफ पानी।

सही आउटपुट

यह बहुत महत्वपूर्ण है और ठीक से सूखी उपवास को रोकें। ऐसा करने के लिए, कई नियमों का पालन करें:

• ठंडा उबला हुआ पानी का पहला गिलास नशे में है - धीरे-धीरे, बाधाओं के साथ छोटे सिप्स में (कोई अन्य पानी या तरल निषिद्ध है);
• फिर ठंडा स्नान या गर्म स्नान तुरंत स्वीकार नहीं किया जाता है;
• इसके दौरान दिन के दौरान, छोटे हिस्सों में, किण्वित दूध उत्पादों, गर्म चिकन या मछली शोरबा (नमक, रोटी, मसालों) के बिना;
• दूसरे दिन, आप आहार में आहार दलिया या उबले हुए सब्जियों को जोड़ सकते हैं, कच्चे खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं।

इस अवधि के दौरान, नियमित चलने और वायु वेंटिलेशन उपयोगी होते हैं।

पक्ष - विपक्ष

शुष्क भुखमरी की शुरुआत के तुरंत बाद, सकारात्मक परिवर्तन शरीर में शुरू होते हैं:

• सभी विदेशी नष्ट हो गए हैं;
• अनुकूलन क्षमताओं में वृद्धि;
• सभी प्रक्रियाओं को सक्रिय किया जाता है, जो वसा जमा के गहन व्यय की ओर जाता है;
• अतिरिक्त किलोग्राम धीरे-धीरे छोड़ देते हैं;
• हल्कापन की भावना है;
• श्वास गहरी हो जाता है, शांत हो जाता है;
• दबाव सामान्य करता है;
• पुरानी थकान गुजरती है;
• पेट में गुरुत्वाकर्षण की भावना गायब हो जाती है, अपचन के लक्षण।

यदि यह सख्ती से सभी नियमों का पालन करता है, तो इस तथ्य के कारण शरीर के वजन को काफी कम करना संभव है कि वसा जमा सक्रिय रूप से उत्तेजित हो जाएगा।

शुष्क भुखमरी से चोट लगाना केवल इस विधि का उपयोग करने, तैयारी, और विशेष रूप से इस तरह के एक संयोजन के बाहर निकलने के नियमों के अनुपालन के लिए बहुत लंबे समय से प्रकट किया जा सकता है। इसके अलावा, इसे एक विशाल अंश और धैर्य की आवश्यकता होती है। लेकिन यहां परिणाम उच्चतम और सबसे स्पष्ट हैं।

वजन घटाने के लिए सूखी भूख सबसे सख्त और उन सभी विधियों में से एक है जो 1-2 दिनों से अधिक समय तक रखने की अनुशंसा नहीं की जाती है। लेकिन इसके आधार पर वजन घटाने के लिए उपवास का एक और बड़ा तरीका है - कैस्केड।

झरना

कैस्केड को भोजन से रोक दिया जाता है, जिसे पौधे के भोजन के उपयोग के दिनों के साथ भूख के दिनों को वैकल्पिक करके किया जाता है, जबकि उन और अन्य दिनों की संख्या धीरे-धीरे और समान रूप से बढ़ जाती है (कैस्केड)। लेकिन उपवास करना संभव है, सिर्फ उन मामलों में जहां यह 2 दिनों से अधिक नहीं रहता है। यदि यह अवधि पार हो गई है, तो आपको पानी भुखमरी में जाने की आवश्यकता है।

विशेषताएं

दो प्रकार के कैस्केड भुखमरी हैं - लंबे और संपीड़ित। दिनों के लंबे समय के साथ, यह एक ही क्रम में बढ़ने पर होता है: 1 दिन भूख, 1 सब्जी का दिन, फिर 2 भूखे दिन, 2 - सब्जी और भूख के 5 दिन और सब्जी के 5 दिन तक।

संपीड़ित विकल्प एक और योजना के अनुसार किया जाता है:

• 1 दिन - भूख, 2 दिन - सब्जी;
• 2 - भूख, 3 - सब्जी;
• 3 - भूख, 4 - सब्जी;
• 4 - भूख, 5 - सब्जी;
• हंगर के 5 दिन - अंतिम।

भूख का पहला दिन सूखा बनाने के लिए बेहतर है (एक कठिन संस्करण पर - पानी के साथ बिल्कुल कोई संपर्क नहीं)। यदि यह निकलता है, तो सब्जी के बाद अगले दो दिन सूखने के लिए भी बेहतर है, और धोने और अपने दांतों को ब्रश करना असंभव है। इसके विपरीत, "खाद्य" दिन होना चाहिए, बहुत सारे पानी पीएं। रात का खाना - 18:00 से बाद में नहीं।

विकल्पों में से किसी एक को चुनकर, कुछ भी बदलने के बिना अनुसूची का सख्ती से पालन करना आवश्यक है। इस मामले में, लंबे कैस्केड के संस्करण को शुरुआती लोगों के लिए अधिक उपयुक्त माना जाता है।

तैयार कैसे करें

कैस्केडिंग भुखमरी से पहले सप्ताह के लिए, आहार में सब्जियों और फलों सहित कच्चे खाद्य पदार्थों पर स्विच करने की सिफारिश की जाती है। इससे इस पोषण में उपयोग करना संभव हो जाएगा, संयम के लिए एक आसान संक्रमण प्रदान करेगा, आंतों के काम को रखता है, इसे "सूखे" दिनों के लिए तैयार करता है।

सही आउटपुट

एक लंबी कैस्केड भूख के बाद, जो सब्जी भोजन के 5-दिवसीय पोषण के साथ पूरा हो गया है, आपको बाहर निकलने के विशेष नियमों का पालन करने की आवश्यकता नहीं है। यह एक स्वस्थ आहार पर रहने के लिए पर्याप्त है, धीरे-धीरे विभिन्न प्रकार के व्यंजनों सहित।

विशेष योजना पर संपीड़ित कैस्केड से:

• सबसे पहले, ठंडा उबला हुआ पानी पीओ;
• स्नान या स्नान करें;
• 2 घंटे के बाद, केफिर का गिलास पीएं;
• एक घंटे बाद - चिकन या मछली शोरबा का एक हिस्सा।

किण्वित दूध उत्पादों और कम वसा वाले शोरबा पर इस तरह के पोषण दो दिनों के बाद किया जाना चाहिए। फिर धीरे-धीरे सामान्य भोजन में जाने की अनुमति दी।

पक्ष - विपक्ष

उपवास कैस्केड में अन्य समान तकनीकों पर कई फायदे हैं जो इसे वजन घटाने के सबसे कुशल और सुरक्षित तरीकों में से एक बनाते हैं:

• शरीर के वजन को कम करना पर्याप्त रूप से गहनता से है;
• वजन घटाने की अवधि पूरी करने के बाद, खोया किलोग्राम वापस नहीं किया जाता है;
• "भोजन" की उपस्थिति भूख टॉररी बनाती है, क्योंकि शरीर कम तनाव का सामना कर रहा है, और मनोविज्ञान को अभाव को अनुकूलित करना आसान है;
• स्लैग, विषाक्त पदार्थों, क्षय उत्पादों से एक गुणवत्ता सफाई है;
• आसान दिखाई देता है, हंसमुखता, ऊर्जा;
• आक्रामकता, चिड़चिड़ापन गायब हो जाता है;
• बेहतर साइको-भावनात्मक स्थिति।

कैस्केडिंग भुखमरी के दौरान, अतिरिक्त किलोग्राम के खिलाफ लड़ाई दो दिशाओं में आयोजित की जाती है: पौधे आहार पर दिन फायदेमंद पदार्थों की कमी को भरते हैं और उच्च गुणवत्ता वाले सफाई प्रदान करते हैं, और भूख के दिन वसा शेयरों के गहन दहन में योगदान देते हैं।

शरीर जल्दी से इस तरह के एक मोड का जवाब देता है और तुरंत अधिक वजन से छुटकारा पाने के लिए शुरू होता है। साथ ही, भूख स्लिमिंग के अन्य प्रकारों की तुलना में तनाव उनके लिए बहुत कम होगा।

चूंकि भोजन के कैस्केड इनकारों में 5 दिनों की उपवास अवधि की अनिवार्य कॉन्फ़िगर शामिल है, इसलिए इस तरह के शासन का सामना करना काफी मुश्किल है। साथ ही, आधे रास्ते को रोकना असंभव है, क्योंकि प्राप्त परिणाम अपेक्षाओं को पूरा नहीं करते हैं, और पूरी प्रक्रिया व्यर्थ में होगी। यदि आप बिना भोजन के इतने लंबे समय तक बनाए रखते हैं तो आप शक्ति के लिए नहीं हैं, तो एक और सभ्य चक्रीय विधि का सहारा लेना बेहतर है।

चक्रीय

एक चक्रीय सिद्धांत पर भोजन से रोकथाम विधि ए। वोरोशिलोव द्वारा भोजन के चिकित्सा और कल्याण भोजन के रूप में विकसित की गई थी। इसकी नींव खाद्य विराम है - भोजन के बीच एक ब्रेक, जो एक दिन से कई हफ्तों तक चल सकता है, व्यवस्थित रूप से या समय-समय पर दोहराता है।

• शरीर के वजन का सामान्यीकरण;
• सफाई;
• स्वास्थ्य लाभ;
• कायाकल्प।

वजन घटाने के लिए चक्रीय भुखमरी का सार यह है कि खाद्य विराम किलोग्राम आहार के दौरान खोए लौटने के जोखिम को खत्म कर देता है, और उनके अनुपालन की व्यवस्थितता और नियमितता प्राप्त परिणामों के दीर्घकालिक संरक्षण को सुनिश्चित करती है।

कैस्केड के सामने चक्रीय भुखमरी का लाभ यह है कि भोजन में ब्रेक की अवधि को शेड्यूल के सख्त अनुपालन के बिना स्वतंत्र रूप से समायोजित किया जा सकता है।

• विराम की अवधि के दौरान, इसकी अवधि के बावजूद, कुछ भी न खाएं, लेकिन आप असीमित मात्रा में पानी, अनचाहे चाय या कॉफी पी सकते हैं;
• चार्जिंग करें, स्नान करें, सौना, एक सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करें;
• सभी स्वच्छता प्रक्रियाएं करें।

जब भूख की एक मजबूत भावना, लंबे विरासत की विशेषता, पद्धति के लेखक एक अभ्यास "मेंढक" की सिफारिश करते हैं:

• कुर्सी पर दुबला हथेलियाँ;
• गहरी सांस लें, पेट को अधिकतम करना;
• 6-8 खातों के लिए सांस लेने में देरी;
• निकास, पेट को आराम।

भूख को दबाने के लिए, अभ्यास 10 बार किया जाता है।

तैयार कैसे करें

वोरोशिलोव पर खाद्य विराम की तैयारी दोपहर की आवश्यकता है, भूख से पहले, दो प्रक्रियाएं:

• रात के खाने के 4 घंटे बाद, अंधा संवेदन (तुबज़) पत्ती की सफाई के लिए किया जाता है;
• फिर आंतों को साफ करने के लिए रेचक लिया जाता है।

यकृत क्षेत्र पर टयूबिंग के लिए एक गर्म हीटर अतिरंजित होता है, और फिर एक समाधान छोटे सिप्स के साथ सूख जाता है (2 घंटे एल। गर्म पानी के गिलास पर)। पेय के अप्रिय स्वाद को मारने के लिए, आप पानी के साथ हर सिप पी सकते हैं। प्रक्रिया के पूरा होने के बाद, उबला हुआ अंडा खाया जाता है, और कुछ समय बाद प्रकाश अभ्यास किए जाते हैं। फिर आग्रह शौचालय में दिखाई देना चाहिए। खाली होने के बाद रेचक लिया जाता है। ये प्रक्रियाएं आगामी भूख के लिए पाचन तंत्र पूरी तरह से तैयार होंगी।

सही आउटपुट

मुख्य नियम हिलना नहीं है। सबसे अच्छा, अंडे, लैक्टिक एसिड उत्पाद, उबला हुआ मछली पहले दिन के मेनू के लिए उपयुक्त हैं। स्नैक्स के बिना बिजली मुझे तीन होना चाहिए। भूख की भावना की उपस्थिति के साथ, एक अभ्यास "मेंढक"। रात के खाने के लिए, 2 बड़े चम्मच लेने की सलाह दी जाती है। एल कुर्सी को सामान्य करने के लिए ब्रान या सब्जी फाइबर।

पक्ष - विपक्ष

चक्रीय तकनीक के अनुपालन प्रदान करता है:

• भोजन के इनकार की अवधि में अच्छा स्वास्थ्य;
• भूख और संबंधित लक्षणों की भावनाओं की कमी (ताजा सांस, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट का सामान्य संचालन);
• नियमित कुर्सी;
• नियंत्रित वजन घटाने;
• सामान्य पोषण के लिए त्वरित वापसी।

उसी समय, दृश्यमान परिणाम काफी तेज़ और आरामदायक हैं:

• शरीर के वजन के सुधार;
• पुरानी बीमारियां ठीक हो जाती हैं;
• प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत किया जाता है;
• साफ़, शरीर को फिर से जीवंत करता है;
• प्रतिपूर्ति समय से पहले उम्र बढ़ने।

सबसे अच्छे परिणामों को भोजन से साप्ताहिक संयम के साथ हासिल किया जा सकता है, जो मासिक रूप से किया जाता है। वांछित संकेतक को वजन के सामान्यीकरण के बाद, खाद्य विराम की अवधि 3-4 दिनों तक कम हो जाती है या सामान्य अनलोडिंग दिन हर हफ्ते आयोजित होते हैं। यहां तक \u200b\u200bकि भोजन में एक दिन का ब्रेक भी कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, यह आंत को साफ करने में मदद करेगा, भूख को प्रबंधित करेगा।

एक या दो दिवसीय खाद्य विराम बिल्कुल हानिरहित है, लेकिन स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन खाने के लिए भी एक अल्पकालिक अस्वीकार हर तरह से दूर है। उन लोगों के लिए जो कम से कम कुछ स्नैक रखने की इच्छा को दूर नहीं कर सकते हैं, एक आंशिक संयम भोजन के लिए उपयुक्त है।

आंशिक

इस तरह की भूख सबसे हल्की है और उन लोगों के लिए सबसे उपयुक्त माना जाता है जो पहले वजन घटाने की इस तकनीक का उपयोग करते हैं।

आंशिक भुखमरी एक आहार है जिस पर दैनिक कैलोरी उत्पाद मेनू से अपवाद के कारण दैनिक आहार 200-300 किलोग्राम हो जाता है।

विशेषताएं

इस विधि के लिए सबसे उपयुक्त उपयोगी उत्पादों की पसंद होगी, जब उपयोग किया जाता है, तो पेट में एक बड़ी मात्रा पर कब्जा करते हैं। फल, सब्जियां, degered डेयरी उत्पादों, पानी पर दलिया सबसे उपयुक्त हैं। निर्दिष्ट आहार की कैलोरी सामग्री को बिना बढ़ते हुए सख्ती से देखा जाना चाहिए, लेकिन इसे कम किए बिना भी।

आंशिक विफलता के लिए सबसे अच्छे विकल्पों में शामिल हैं:

• रस आहार प्राकृतिक ताजा रस (केवल सब्जी या केवल फल) का उपयोग होता है, सबसे अच्छा गाजर, ऐप्पल, ऑरेंज;
• विकलांग आहार - एक या अधिक प्रजातियों के पैच द्वारा भोजन, सभी अनाज, चावल, मोती, बाजरा का सबसे अच्छा।

1 दिन के भीतर इन राशनों में से प्रत्येक का निरीक्षण करना संभव है, लेकिन सफाई और वजन घटाने के लिए सर्वोत्तम परिणाम इस तरह की योजना पर आंशिक उपवास देते हैं:

• 5-10 दिन आहार;
• सामान्य आहार पर 5-10 दिनों की वसूली।

आहार और सामान्य दिनों की संख्या समान होनी चाहिए। कोर्स को दोहराएं एक असीमित संख्या की अनुमति है। अधिकतम दक्षता 10 पाठ्यक्रमों के बाद मनाई जाती है।

तैयार कैसे करें

आंशिक भूख की तैयारी एनीमा या नमकीन लक्सेटिव्स के साथ आंतों को शुद्ध करना है। एनीमा के लिए, मैंगनीज का एक कमजोर समाधान का उपयोग किया जाता है। चूंकि इसे केवल एक बड़ी आंत को साफ किया जाता है, इसलिए पूरे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को रेचक साधनों के साथ साफ करना बेहतर होता है - मैग्नीशियम सल्फेट (मैग्नीशिया)। इसके लिए, आहार की पूर्व संध्या पर 30-80 ग्राम पाउडर (वजन के आधार पर) शुरू हुआ।

आंशिक पोषण को बिना सफाई के स्थानांतरित किया जा सकता है। लेकिन इस मामले में प्रदर्शन बहुत कम होगा, और आंतों की सफाई के बाद से संवेदनाएं बदतर हैं।

सही आउटपुट

आंशिक भूख से बाहर जाना आवश्यक है, पाचन तंत्र के काम को बाधित नहीं करना। एक सब्जी आहार के साथ ऐसा करना सबसे अच्छा है ताकि वसूली प्रक्रिया में शरीर ने अपने स्वतंत्र प्रोटीन संश्लेषण को जारी रखा।

पक्ष - विपक्ष

लगभग किसी भी आहार के दौरान, चयापचय धीमा हो जाता है, जो काफी धीमा हो जाता है। आंशिक भुखमरी के साथ, चयापचय दर संरक्षित की जाती है, क्योंकि शरीर इसे "सुरक्षित मोड" पर स्विच करने के लिए आवश्यक नहीं मानता है, और इसके विपरीत, एक त्वरित गति से फैटी जमा को जलाने शुरू होता है।

वजन घटाने की एक विधि के व्यावहारिक रूप से कोई विपक्ष नहीं हैं। लेकिन कुछ विकल्प, जैसे रस आहार, गुर्दे और पेट की बीमारियों वाले लोगों के अनुरूप नहीं हो सकते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि इस तरह के वजन घटाने में कम कैलोरी उत्पादों की एक छोटी संख्या के उपयोग की अनुमति मिलती है, कई लोगों के साथ यह बहुत कठिन है। अक्सर पूरे दिन 300 किलोग्राम को फैलाना मुश्किल होता है। ऐसे मामलों में, विधि बचाव में आ सकती है, जिसमें दिन दो अवधियों में बांटा गया है, जिसमें से एक में आप खा सकते हैं, दूसरे में - नहीं। यह तथाकथित आवधिक भुखमरी है।

सामयिक

यह तकनीक न केवल वजन कम करने के लिए, बल्कि स्वास्थ्य को मजबूत करने की अनुमति देती है। यह सख्त प्रतिबंधों के लिए प्रदान नहीं करता है और शरीर के लिए सबसे स्वाभाविक रूप से माना जाता है।

आवधिक भुखमरी एक पावर मोड है जिसमें दो अवधि होती है: भोजन और भूख। उसी समय, समय की मुख्य राशि भूख से है।

विशेषताएं

इस तरह के पोषण का सबसे आम कार्यक्रम 16/8 है, यानी, 16 घंटे की उपवास का पहला पीछा किया जाता है, जिसके दौरान केवल कैलोरी पेय की अनुमति नहीं है, और शेष 8 घंटों में आप लगभग सबकुछ खा सकते हैं, लेकिन यह बेहतर है उपयोगी उत्पादों का प्रयोग करें। इसी प्रकार, 14/10 योजना के अनुसार मोड मनाया जाता है, लेकिन यह कम प्रभावी होगा।

इस तकनीक की एक विशेषता नाश्ते की अस्वीकृति है। उसी समय, प्रत्येक अपने लिए एक सुविधाजनक अनुसूची का चयन करता है। पहला भोजन दोपहर 12 बजे हो सकता है, और आप शाम को 8 बजे भोजन कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि भोजन में एक ब्रेक 16 घंटे है। एकमात्र शर्त - नींद से 4 घंटे पहले खाना जरूरी है, ताकि पाचन तंत्र को लोड न किया जा सके।

तैयार कैसे करें

कोई भी तैयारी प्रक्रिया की आवश्यकता नहीं है।

सही आउटपुट

आउटपुट, जैसे यहां भी, नहीं। मुख्य बात यह है कि खाद्य खिड़की के दौरान ज्यादा खपत नहीं करना चाहिए और संतुलित आहार में रहना है।

पक्ष - विपक्ष

आवधिक पोषण प्रणाली पर वजन घटाने के मुख्य लाभों में शामिल हैं:

• मांसपेशी संरक्षण के साथ अतिरिक्त वसा का नुकसान;
• शरीर को विषाक्त पदार्थों, क्षतिग्रस्त और मृत कोशिकाओं से साफ करना;
• विकास हार्मोन के उत्पादन में दर्जनों बार में वृद्धि, जो वजन घटाने की दक्षता के मुख्य संकेतकों में से एक है;
• गेजन हार्मोन के संश्लेषण का सामान्यीकरण, भूख की भावना के लिए जिम्मेदार और भूख को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।

इनमें से अधिकतर प्रक्रियाएं इस तथ्य के कारण हैं कि भोजन के इनकार के दौरान:

• इंसुलिन स्तर गिरता है;
• वसा जमावट को रोकने, हार्मोन का उत्पादन किया जाता है;
• मौजूदा वसा भंडार ऊर्जा प्राप्त करने के लिए विभाजित होते हैं, जो इसके सक्रिय उपयोग और वजन में कमी की ओर जाता है।

शरीर के वजन के सामान्यीकरण के अलावा, इस तरह के एक पावर मोड में कई और फायदे हैं:

• सभी चयापचय प्रक्रियाओं का सक्रियण;
• हार्मोनल पृष्ठभूमि का सामान्यीकरण;
• सूजन प्रक्रियाओं का उन्मूलन;
• रक्तचाप में कमी;
• पानी-नमक संतुलन का विनियमन।

वजन घटाने के इस तरह के तरीके के सापेक्ष नुकसान एक त्वरित परिणाम की कमी है - किलोग्राम खो जाएगा, लेकिन धीरे-धीरे। यदि आपको तत्काल प्रभाव की आवश्यकता है, तो पानी पर भुखमरी का उपयोग करना बेहतर है।

पानी पर

पानी की भूख के सिद्धांत में पोषण की पूरी विफलता शामिल है। पूरी अवधि को केवल साफ पानी का उपयोग करने की अनुमति है, लेकिन मामले के ज्ञान के साथ इसे करना आवश्यक है।

विशेषताएं

पानी पर भूखने के लिए 3 दिनों से अधिक की सिफारिश नहीं की जाती है, हालांकि ऐसे वसूली विधियों का अभ्यास करने वाले लोग पानी पर लंबे समय तक रह सकते हैं। वजन घटाने के लिए, यह पानी के आहार के 24-72 घंटे पर्याप्त होगा, जो कई नियमों के अनुपालन में किया जाता है:

• इन दिनों केवल पानी पीने की अनुमति दी जाती है (प्रति दिन 2-3 एल) और आराम;
• सक्रिय शारीरिक परिश्रम के बिना ताजा हवा की सैर की अनुमति है;
• समय-समय पर हमें आपके मुंह को कुल्ला करने, दांतों और भाषा को ब्रश करने की आवश्यकता है;
• पानी के अलावा कुछ भी उपयोग करने के लिए मना किया गया है, यहां तक \u200b\u200bकि हर्बल चाय, दवाओं और बाकी सब कुछ, अन्यथा आप स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं;
• छोटे सिप्स में ट्यूब के माध्यम से पानी पीना आवश्यक है;
• गर्म बाथरूम लेने के लिए यह बहुत उपयोगी है (गर्म बेहोश हो सकता है, बहुत ठंडा हो सकता है - प्रतिरक्षा को कम करें);
• हर शाम आपको एक सफाई एनीमा डालना पड़ता है।

आम तौर पर, प्रक्रिया अप्रिय लक्षणों के साथ है जो बिल्कुल सामान्य हैं, इसलिए चिंता का कारण नहीं है। मुख्य बात यह है कि उपरोक्त सभी नियमों का पालन करना, साथ ही सही ढंग से तैयार और सक्षम रूप से इसके बाहर आना।

तैयार कैसे करें

पानी पर भुखमरी की तैयारी ऐसी योजना के अनुसार की जाती है:

• एक सप्ताह के लिए, स्वस्थ पोषण के सिद्धांतों के अनुपालन में पुष्प आहार में जाना आवश्यक है, साथ ही दिन के दौरान पानी नशे में पानी की मात्रा में वृद्धि करना आवश्यक है;
• पहले पानी के दिन की पूर्व संध्या पर, आहार दो बार कम हो जाता है ताकि पाचन तंत्र को अधिभार न सके;
• शाम को आंतों को साफ करने के लिए एक एनीमा है।

पानी पर एक या कुछ दिनों की तैयारी में कुछ भी मुश्किल नहीं है, लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि इन सरल सिफारिशों के लिए सावधानीपूर्वक अनुपालन की आवश्यकता होती है।

सही आउटपुट

पानी भुखमरी के सर्वोत्तम परिणाम केवल सही वसूली के साथ संयोजन में प्राप्त किए जाते हैं। खाने में विफलता आपको अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने की अनुमति देती है, और आगे पोषण वजन के एकीकरण को सुनिश्चित करना चाहिए। इस तरह के आहार से सक्षम आउटपुट निम्नानुसार किया जाता है:

• इसकी अवधि उपवास की अवधि के अनुरूप होना चाहिए;
• चीनी, नमक, पशु उत्पादों, बेकरी उत्पादों, वसा, शराब का उपयोग करने के लिए निषिद्ध है;
• पौधे आहार का निरीक्षण करना सबसे अच्छा है;
• सफाई एनीमा (हर दूसरे दिन) को मना करना असंभव है।

इस अवधि के दौरान, ताजा हवा में चलने के लिए वांछनीय है और आप धीरे-धीरे शारीरिक रूप से व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं।

पक्ष - विपक्ष

पानी पर उपवास मूर्त शरीर लाभ लाता है:

• एक त्वरित वजन घटाने है;
• पोषण निर्भरता गायब हो जाती है;
• सभी अंग वसूल किए जाते हैं, पुरानी बीमारियां ठीक होती हैं;
• साफ आंतों, रक्त, लिम्फ, जोड़ों, कपड़े;
• रात के खर्राटे लेने के कारण समाप्त हो जाते हैं;
• शरीर को कायाकल्प किया जाता है, त्वचा, नाखून, बाल बहाल करते हैं।

पानी पर नियमित एक दिवसीय भुखमरी के सकारात्मक परिणामों में संपत्ति जमा करने की संपत्ति है, लेकिन पहले आचरण के बाद ध्यान देने योग्य हो।

साप्ताहिक अनलोडिंग दिनों के 2-3 महीने के बाद, दीर्घकालिक जल भुखमड़ों पर स्विच करना आसान है। वे अधिक संगठित और कुशल अंतराल भूख हमले करने का आधार भी हो सकते हैं।

मध्यान्तर

कैलोरी घाटा सिद्धांत के आधार पर यह तकनीक ब्रिटिश पत्रकार माइकल मोस्ले के लिए लोकप्रिय बन गई है। वास्तव में, यह भोजन से एक संयम है, जो एक सप्ताह के लिए योजना 6/1 या 5/2 के अनुसार बनाया गया है। इस तरह के ग्राफ का पालन करते हुए, आपको 7 दिनों में 24 घंटे एक या दो बार भोजन को पूरी तरह से मना करने की आवश्यकता है।

विशेषताएं

विधि इसकी प्रभावशीलता, सादगी और न्यूनतम प्रतिबंधों को कैप्चर करती है। उन दिनों, जब इसे खाने की अनुमति दी जाती है, तो आप अपना आहार नहीं बदल सकते हैं, किसी भी उत्पाद का उपयोग नहीं कर सकते हैं, कैलोरी की गणना नहीं कर सकते, रात भर रात का खाना, फास्ट फूड खरीद सकते हैं।

अंतराल भुखमरी का मुख्य सिद्धांत: वजन कम करने के लिए, कैलोरी की मात्रा को कम करने के लिए आवश्यक है, लेकिन खाद्य भोजन की संख्या।

लंबे समय तक भोजन रोकता है, कम इंसुलिन उत्सर्जन, जो कोशिकाओं की वसूली, वजन घटाने और वसूली की ओर जाता है। मुख्य बात यह है कि अपने लिए 1, और सप्ताह में 2 दिन बेहतर है, जब रात के खाने को छोड़कर सभी भोजन छोड़ना आवश्यक है। ऐसा पावर चार्ट सभी आवश्यक पदार्थों द्वारा जीव की पूर्ण संतृप्ति सुनिश्चित करेगा, और इस तरह के मुलायम भुखमरी से तैयारी और निकास प्रति सप्ताह केवल 24 या 48 घंटे पर कब्जा कर रहा है, किसी भी कठिनाइयों से जुड़ा नहीं होगा।

तैयार कैसे करें

एक निर्णय लेने और अभिनय शुरू करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है।

सही आउटपुट

यहां कोई विशेष निकास नहीं है, क्योंकि पूरी प्रक्रिया यथासंभव प्राकृतिक होती है।

पक्ष - विपक्ष

इस तरह के एक संयम का मुख्य लाभ न्यूनतम सीमाओं और अल्पावधि भूख है। उसी समय, वजन पूरी तरह से आसानी से खो गया है, और फिर आसानी से बनाए रखा गया है। इस परिणाम को किसी भी अन्य वजन घटाने की विधि से हासिल नहीं किया जा सकता है।

अंतराल (इंटरमीटेंट) भुखमरी - शरीर के लिए "रीसेट" का एक प्रकार, जो वजन घटाने के लिए इतना महत्वपूर्ण नहीं है, वसूली के लिए। यह तकनीक मधुमेह, कार्डियोवैस्कुलर रोगों और यहां तक \u200b\u200bकि ऑन्कोलॉजी को ठीक करने में मदद कर सकती है। यह इस तथ्य के कारण है कि अंतराल तकनीक पर भोजन से इनकार करने से कोशिकाओं को साफ करने की प्रक्रिया शुरू होती है, जिससे स्वास्थ्य की प्रकृति की बहाली होती है।

इज़राइल के वैज्ञानिकों के एक समूह द्वारा आयोजित अंतराल पोषण के परिणामों के नैदानिक \u200b\u200bपरीक्षण ने कई फायदे दिखाए:

• प्रक्रिया चयापचय को धीमा नहीं करती है, "जिद्दी" अनावश्यक किलोग्राम से भी राहत प्रदान करती है;
• खपत कैलोरी की संख्या में कमी के कारण, एक ऊर्जा की कमी बनाई जाती है जो वजन घटाने को बढ़ावा देती है;
• सामान्य आहार का उल्लंघन करने की कोई आवश्यकता नहीं है - नाश्ता और दोपहर के भोजन को छोड़ने के लिए सप्ताह में 2 दिन।

इस मोड में, साप्ताहिक आहार की कैलोरी सामग्री 3500 किलो कैल की कमी आई है, जो फैटी जमा के 500 ग्राम के विभाजन में योगदान देती है। वास्तव में, अंतराल पोषण को भुखमरी या आहार नहीं कहा जा सकता है। यह एक जीवनशैली है जो शरीर के वजन को सामान्य करती है, प्रोटीन और अन्य सभी फायदेमंद पदार्थों को आवश्यक मांसपेशियों में प्रवेश प्रदान करती है।

उपवास के लिए नियमों और सिफारिशों के प्रत्येक विवरण में निर्दिष्ट लोगों के अलावा, इस प्रक्रिया में प्रवेश करने और बाहर निकलने के लिए सामान्य नियम हैं।

सामान्य नियम

यदि आप कभी भूखे नहीं हैं, तो आपको सप्ताह में एक बार 24 घंटे की रोकथाम के साथ शुरू करने की आवश्यकता है। जब प्रक्रिया सामान्य हो जाती है, तो इसकी अवधि बढ़ सकती है। साथ ही, कुछ बिंदुओं का निरीक्षण करना बेहद महत्वपूर्ण है:

• प्रक्रिया में सही प्रवेश;
• नियमों के साथ स्पष्ट अनुपालन;
• सक्षम निकास।

पहली बार, वजन आमतौर पर तीव्रता से चला जाता है, और नुकसान प्रति दिन 2 किलो तक हो सकता है।

सही प्रविष्टि

तैयारी के बिना उपवास शुरू करना असंभव है। यदि कोई विशेष सिफारिश नहीं है, तो यह कुछ दिनों के लिए प्रकाश भोजन पर स्विच करने के लिए अधिक उपयोगी होगा, डेयरी, मीठे पेस्ट्री, बहुत वसा या अन्य कैलोरी भोजन सहित पशु मूल के आहार खाद्य पदार्थों से बाहर निकलें। आदर्श ताजा सब्जियों और फलों, रस, अनाज कैस से एक मेनू होगा। दिन में 5 बार छोटे हिस्से खाने के लिए जरूरी है, साथ ही साथ 2 लीटर से पीने वाले पानी की मात्रा में वृद्धि करना आवश्यक है।

तैयारी के दौरान, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

• यह शरीर के लिए तनाव को बढ़ाने के क्रम में पाया जा सकता है, स्लैग, विषाक्त पदार्थों, खाद्य अवशेषों से सफाई की प्रक्रिया को जटिल न करें;
• पहले भूखे दिन की सुबह, 1 बड़ा चम्मच से 1.5 लीटर गर्म पानी की सफाई एनीमा बनाना आवश्यक है। एल लवण;
• एक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण बहुत महत्वपूर्ण है, अन्यथा सफलता प्राप्त करना असंभव होगा।

असुविधा, भूख की मजबूत भावना, अप्रिय लक्षण - मतली, मुंह की गंध, त्वरित थकान, चिड़चिड़ापन की उपस्थिति की संभावना को जानना और याद रखना आवश्यक है। यदि इस तरह के अभिव्यक्तियां आपके लिए बहुत भारी हैं, तो यह सभी प्रकार के भुखमरी से प्रतिबंधों पर सबसे नरम और सबसे कम अवधि का चयन करने के लिए होती है।

महोत्सव विकल्प

उपरोक्त वर्णित सभी भुखनों के प्रकार, जिन्हें अनुसूची के साथ सख्त अनुपालन के साथ किए जाने की आवश्यकता है, उन्हें छोड़कर अलग अवधि हो सकती है। प्रतिबंधों के कठोरता के साथ, यह कारक प्रत्येक तकनीक की प्रभावशीलता को निर्धारित करने के लिए मूलभूत है। इसके अलावा, पूर्ण पोषण की विफलता की अवधि सामान्य आहार पर लौटने के लिए उचित निकास की आवश्यकता को काफी प्रभावित करती है। इसलिए, ऐसी विशेष तकनीकें हैं जिन्हें उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।

यदि हम अपनी अवधि से भुखमरी के बाहर निकलने की निर्भरता के बारे में बात करते हैं, तो यहां कई प्रकारों को प्रतिष्ठित किया जाना चाहिए:

• एक दिन - अक्सर एक अनलोडिंग दिवस के रूप में उपयोग किया जाता है और आमतौर पर एक दिन में खाने में पूरी विफलता होती है;
• तीन दिवसीय - लगभग हर किसी के साथ वजन घटाने के लिए अधिक लाभ लाता है;
• साप्ताहिक (सात दिवसीय) - बल्कि, slimming की तुलना में सफाई और पुनर्वास के लिए, जबकि वजन घटाने शरीर के सभी कार्यों के सामान्यीकरण का परिणाम है;
• दीर्घकालिक दस दिनों और अधिक की अवधि के लिए खाने से इनकार है, जिसे केवल डॉक्टरों की देखरेख में ही किया जा सकता है।

भुखमरी की अवधि के आधार पर, सामान्य पोषण के लिए एक उपयुक्त रिटर्न विकल्प चुना जाता है।

भोजन से किसी भी संयम से बाहर निकलने के कई बुनियादी सिद्धांत हैं:

• आपको धीरे-धीरे आहार में सामान्य भोजन में प्रवेश करने की आवश्यकता है;
• स्वस्थ पोषण के सिद्धांतों का निरीक्षण करना आवश्यक है;
• आप कठिन भोजन की पाचन तंत्र को लोड नहीं कर सकते हैं;
• भाग छोटे, भोजन - fractional होना चाहिए;
• आउटपुट अवधि की अवधि भूख की अवधि के बराबर होनी चाहिए।

सबसे स्वीकार्य तरीकों में से एक रस पर बाहर निकलना है।

रस के साथ

पोषण प्रतिबंधों को हटाने के तुरंत बाद, ताजा निचोड़ा हुआ रस का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। भोजन को निम्नलिखित योजना के अनुसार बनाया जाना चाहिए:

• 1-2 दिन - रस, पानी के साथ आधा पतला, छोटे भाग, लेकिन अक्सर;
• 3-4 दिन - कम मात्रा में undiluted रस, सब्जियां, फल, शोरबा, ताकि पेट को अधिभार न दें;
• 5-7 दिन - अनाज porrides, लैक्टिक एसिड उत्पादों, पागल।

रस पर बाहर निकलने में आमतौर पर एक सप्ताह लगते हैं, लेकिन यदि उपवास लंबे समय तक चला, तो 5-7 दिनों का आहार आवश्यक दिनों तक बढ़ाया जाना चाहिए। कम करने की अवधि के अंत के बाद, सही संतुलित शक्ति पर जाना आवश्यक है।

एक दिवसीय भुखमरी से

शरीर में भूख के 1 दिन के लिए, कोई मौलिक परिवर्तन नहीं होता है, लेकिन अनलोडिंग दिवस के बाद तुरंत भोजन या भारी भोजन का उपभोग करना असंभव होता है। हर चीज में आपको माप और उचित दृष्टिकोण का निरीक्षण करने की आवश्यकता है।

एक दिवसीय भुखमरी के बाद:

• सुबह में आपको एक गिलास शुद्ध पानी पीना चाहिए;
• 20 मिनट के बाद - सब्जी सलाद खाएं;
• 1 घंटे के बाद - एक जोड़े के लिए पके हुए पके हुए सब्जियों का एक छोटा सा हिस्सा;
• अगला - पूरे दिन सब्जी भोजन खाने के लिए;
• रात के खाने के लिए - हर्बल चाय पीएं।

दूसरे दिन कोई विशेष प्रतिबंध नहीं है, लेकिन राशन सब्जी व्यंजन, लैक्टिक एसिड उत्पादों, हल्की पिच से बाहर निकलने के लिए बेहतर है। तीसरे दिन से, आप सामान्य आहार पर वापस आ सकते हैं।

तीन दिनों से

भोजन के बिना बिताए गए तीन दिन शरीर के लिए एक गंभीर तनाव है, इसलिए इसे इस राज्य से सही ढंग से बाहर लाना आवश्यक है। ऐसे समय के दौरान, पाचन और चयापचय प्रक्रियाओं में मंदी होती है जिन्हें धीरे-धीरे फैलाने की आवश्यकता होती है।

ऐसा करने के लिए, एक दिवसीय भुखमरी के बाद एक ही आहार का पालन करें, लेकिन 3 दिनों के भीतर।

चौथे दिन से, इसे आहार में अनाज और लैक्टिक एसिड उत्पादों के आहार में और पांचवें स्थान पर पेश करने की अनुमति है - सामान्य आहार पर जाएं।

साप्ताहिक से

साप्ताहिक भुखमरी से आपको 7 दिनों के भीतर जाने की आवश्यकता है। इस अवधि के दौरान, आप पाचन तंत्र के सभी कार्यों को पुनर्स्थापित कर सकते हैं, परिणाम को मजबूत कर सकते हैं और वजन घटाने की प्रक्रिया को भी जारी रख सकते हैं, कई अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पा सकते हैं।

• 1 दिन - किसी भी मात्रा में साफ पानी, पानी के साथ पानी के साथ पतला किसी भी रस के 1 l;
• दिन 2 - दोपहर के भोजन से पहले अविभाजित रस के 0.5 लीटर, दिन के अंत तक - छोटे हिस्सों में सब्जी प्यूरी, 0.5 लीटर से अधिक नहीं;
• 3 दिन - फल या सब्जियों का प्यूरी, बिना किसी additives के पानी पर दलिया के छोटे हिस्से;
• दिन 4 - सब्जी का सूप, उबला हुआ सब्जियां, ताजे फल;
• 5-6 दिन - लैक्टिक एसिड उत्पादों को पिछले दिन के आहार में जोड़ा जाता है;
• 7 दिन - आप अंडे जोड़ सकते हैं;
• छोटे हिस्सों में 8 दिनों से, मछली, दुबला मांस और अन्य स्वस्थ उत्पादों की अनुमति है।

दीर्घावधि से

भोजन से लंबे समय से संयम शरीर का एक पूर्ण पुनर्गठन है, इसलिए इसे धीरे-धीरे, ध्यान से और लंबे समय तक छोड़ना आवश्यक है। यहां आहार सप्ताहों में विभाजित है।

पहले हफ्ते

हर दिन आपको 1: 2 अनुपात में पानी के साथ पतला किसी भी ताजा रस के 1 एल पीने की जरूरत है। उन्हें छोटे सिप्स के साथ आधे पैकेज में पीने, लुगदी के बिना तैयार होने की आवश्यकता है। सबसे अच्छा फिट गाजर, टमाटर, नारंगी या सेब का रस, बड़ी चीनी सामग्री के कारण बीट और अंगूर की सिफारिश नहीं की जाती है।

दूसरा सप्ताह

एक ही रस गड़बड़ कर रहे हैं, एक ही समय में, एक समान योजना द्वारा, लेकिन पहले से ही अविभाज्य है।
आप उन्हें मतदान के बिना मांस के साथ भी पका सकते हैं।

तीसरा सप्ताह

दैनिक आहार के लिए, रस के अलावा, आप जोड़ सकते हैं:

• अनाज दलिया का हिस्सा;
• चावल वाली एक जोड़ी के लिए सब्जियां;
• फल सब्जियां।

व्यंजन, तेल, चीनी, नमक तैयार करते समय जोड़ा जा सकता है। छोटे भागों में खाना जरूरी है ताकि भूख की थोड़ी सी भावना हो। चौथे सप्ताह से आप धीरे-धीरे पारंपरिक पोषण पर वापस आ सकते हैं, लेकिन यह स्वस्थ और संतुलित होना चाहिए।

यदि आप किसी भी नियम का उल्लंघन किए बिना उपवास के सभी चरणों का सामना करने में सक्षम हैं, तो इनाम एक पतला आकृति, एक सुंदर शरीर, स्वास्थ्य और ऊर्जा होगा।

उपवास एक कठिन रास्ता है, लेकिन वजन घटाने की कोई अन्य विधि इस तरह का एक स्पष्ट और मजबूत परिणाम नहीं देती है। दूसरी तरफ, किसी भी आहार में उपयोग, contraindications और साइड इफेक्ट्स पर इतने सख्त प्रतिबंध नहीं हैं।

साइड इफेक्ट्स एंड कंट्रांडिकेशंस

भुखमरी के दौरान, साइड इफेक्ट्स अक्सर मनाए जाते हैं। अक्सर, वे निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होते हैं:

• पहला दिन - शारीरिक कमजोरी, नींद को तेज करना;
• 3-4 दिनों के लिए - चक्कर आना, आंखों में अंधेरा, छोटे मतली, दिल की धड़कन, बेल्चिंग।

ऐसे राज्य ऑटोोटिंग या ध्यान के साथ काफी आम और आसानी से समाप्त हो जाते हैं। यदि विरोधाभास हैं तो अधिक गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं।

निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं के साथ लोगों को भूखा करना असंभव है:

• शरीर की कमी;
• कार्डियोवैस्कुलर, तंत्रिका तंत्र का उल्लंघन;
• गुर्दे की बीमारियां, गैस्ट्रॉय;
• मधुमेह;
• तपेदिक;
• ऑन्कोलॉजी, सिरोसिस।

अक्सर उपवास का उपयोग लगभग किसी भी बीमारियों के इलाज की एक विधि के रूप में किया जाता है, लेकिन ऐसे मामलों में इसका उपयोग करने के लिए सख्ती से मना किया जाता है - इस तरह के कार्डिनल तरीकों का सहारा लेना संभव है और डॉक्टरों के सख्त नियंत्रण के तहत।

विरोधाभासों की अनुपस्थिति में, आप साहसपूर्वक शुरू कर सकते हैं, लेकिन सबसे आसान अल्पकालिक तकनीकों के साथ शुरू कर सकते हैं। यह ध्यान में रखना चाहिए कि उनकी प्रभावशीलता न केवल प्रतिबंधों की कठोरता और प्रक्रिया की अवधि, बल्कि शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं से भी निर्भर करती है।

दक्षता

ज्यादातर मामलों में, शरीर के वजन को सामान्य करने के लिए भोजन से संयम का उपयोग किया जाता है। इस तकनीक के परिणामस्वरूप, औसतन, आप खो सकते हैं:

• 1 दिन के लिए - 1 से 3 किलो;
• 5-7 दिन - 7-10 किलो;
• 10-14 दिनों के लिए - 10-12 किलो;
• बाद के दिन - हर 3 दिन 1 किलो।

ये सभी संकेतक किसी विशेष व्यक्ति के मुख्य मानकों के आधार पर भिन्न हो सकते हैं:

• आयु - चयापचय के युवाओं में अधिक सक्रिय है, इसलिए किलोग्राम बहुत तेज हो जाते हैं;
• शरीर (मूल शरीर का वजन) अधिक वजन होता है, जितनी जल्दी हो सके, मुख्य रूप से तरल पदार्थ के ऊतकों में जमा होने वाले नुकसान के कारण, साथ ही अधिक ऊर्जा की आवश्यकता के कारण;
• स्लिमिंग अनुभव - न्यूबीज, किलोग्राम उन लोगों की तुलना में अधिक सक्रिय होते हैं जो नियमित रूप से सफाई करते हैं, क्योंकि शरीर को इसका उपयोग किया जाता है, इसलिए तेजी से आंतरिक शक्ति में बदल जाता है, ऊर्जा बचत की बचत;
• शारीरिक गतिविधि - जब भुखमरी, यह न्यूनतम होना चाहिए, क्योंकि यह यहां काम नहीं करता है "जितना अधिक आप कर रहे हैं, सबसे अधिक संभावना वजन कम हो जाता है।" यह इस तथ्य से समझाया गया है कि जब बढ़ते समय अधिक ऑक्सीजन का उपभोग होता है, जिसे तब शरीर द्वारा पोषण के रूप में उपयोग किया जाता है;
• स्वास्थ्य - उनके साथ अधिक समस्याएं, जल्द ही वजन घटाने पर चल रहा है, क्योंकि बिल्कुल स्वस्थ जीव को नई स्थितियों के लिए जल्दी से समायोजित किया जाता है, और बीमारी से कमजोर रहता है, अनुकूलन के लिए अधिक ऊर्जा खर्च करता है;
• अतिरिक्त प्रक्रियाएं ऐसे लोग हैं, जो भोजन से इनकार करने की अवधि में, एंटी-सेल्युलाईट मालिश करते हैं, स्नान करते हैं, सफाई एनीमा डालते हैं, ताजा हवा में चलते हैं, स्नान की यात्रा करते हैं, वे श्वसन जिमनास्टिक में लगे हुए हैं, अनावश्यक किलोग्राम से अधिक राहत, अनावश्यक किलोग्राम से ;
• सही आउटपुट भी भुखमरी का सबसे मजबूत प्रभाव नहीं है अगर इस प्रक्रिया से बाहर निकलना गलत है तो यह समझ में नहीं आएगा।

वजन कम करने और एक अच्छा भौतिक रूप रखने के लिए - आपको भोजन के प्रति अपने दृष्टिकोण को पूरी तरह से बदलने की जरूरत है, अपने आप में एक खाद्य संस्कृति विकसित करें, जीवन का स्वस्थ आहार बनाएं। लेकिन यह भुखमरी है जो एक स्वस्थ पतले शरीर में एक नए जीवन की शुरुआत के लिए एक उत्कृष्ट प्रारंभिक मंच बन सकता है।

Olya Likchev

सौंदर्य - एक मणि की तरह: यह क्या आसान है, अधिक कीमती :)

22 मार्च। 2017

सामग्री

अतिरिक्त वजन की समस्या अक्सर विभिन्न उम्र के पुरुषों और महिलाओं के परिसरों का मुख्य कारण बन जाती है। कैस्केड भुखमरी को शरीर की सफाई के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक माना जाता है, उचित पोषण की आदत विकसित करने में मदद करता है, वजन कम करता है। सच है, कैस्केड के दौरान आत्म-अनुशासन और लौह निकालने के बिना नहीं कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए उपवास तेजी से

एक पोषित आकृति प्राप्त करने के लिए, वे अक्सर कट्टरपंथी तरीकों का सहारा लेते हैं, जो वजन घटाने के लिए लोकप्रिय-कैस्केडिंग उपवास में से एक हैं। इस आहार का सार दिन के साथ भोजन से रोकथाम के दिनों को बदल रहा है, जिसने कच्चे फल, सब्जियों, हिरन के स्वागत को हल किया। बुरी आदतों को त्यागना और भुखमरी के लिए पूरी तरह से तैयार करना आवश्यक है। यह न भूलें कि फास्ट वज़न कम करने से शरीर के काम के लिए एक बड़ा तनाव है, इसलिए कैस्केड शुरू करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है, अगर आप इस तरह के आहार का पालन नहीं कर सकते हैं, तो आप अपने डॉक्टर से परिचित हैं।

तेजी से (कट्टरपंथी) slimming के लिए contraindications:

• तीव्र और पुरानी जिगर की बीमारियां;
• एंडोक्राइन सिस्टम के काम में समस्याएं;
• तपेदिक;
• गुर्दे से संबंधित समस्याएं;
• दिल की हानि;
• बहुत कम शरीर का वजन;
• स्तनपान की अवधि, गर्भावस्था;
• मधुमेह;
• रक्त थक्के के साथ समस्याएं;
• अल्सर, पुरानी पेट की बीमारियां।

कैस्केड भुखमरी योजना

सफाई प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको शरीर को तैयार करने और दवाएं या बायड नहीं लेना चाहिए। पाठ्यक्रम से 3 सप्ताह पहले हम आहार से चीनी, नमक और मांस को हटा देते हैं। एक सप्ताह के लिए - विशेष रूप से सब्जी भोजन खाते हैं। भाग का आकार - सामान्य रूप से 70% से अधिक नहीं, 1 9 .00 से पहले अंतिम भोजन। "भूख" दिनों में पानी के साथ संपर्कों को कम करना, पीने और हाथों या व्यंजनों को धोने के लिए भी कम करना आवश्यक है। कई कैस्केडिंग योजनाएं कई हैं, वे भोजन और पानी के ग्राफ की विशेषता है।

भुखमरी के प्रकार (भोजन के बिना दिन / पौधे भोजन के दिन):

• सरलीकृत दृश्य (1/2, 2/3);
• मानक दृश्य (1/1, 2/2);
• नि: शुल्क दृश्य (आप स्वयं को समायोजित कर सकते हैं, एक महीने के लिए शेड्यूल बनाने और इसका पालन करने के लिए सलाह दी जाती है)।

दिन के बाद उपवास

उपवास योजना हर दूसरे दिन न्यूबीज के लिए भी सरल है, यह एक त्वरित प्रतिरोधी परिणाम देता है। भोजन से इस तरह की रोशनी चरणों में विभाजित है, उन्हें स्थानों में नहीं बदला जा सकता है। बाद में चरण से आहार शुरू करने या कैस्केड को पूरा करने के लिए मना किया गया है, क्योंकि असंतृप्ति अवधि के लिए अधिकांश निकायों को निलंबित कर दिया जाता है या अपने काम को धीमा कर देता है और लोड का सामना नहीं कर सकता है। शरीर में लगभग 3-4 दिन, एक एसिडोटिक संकट होता है - संचित स्लैग से गहरे शुद्धिकरण की अवधि।

लंबे कैस्केड भुखमरी का एक चक्र (भोजन के बिना दिनों की संख्या / सब्जी खाद्य उपयोग के दिनों की संख्या):

• पहला चरण: 1/1,
• दूसरा चरण: 2/2,
• तीसरा चरण: 3/3,
• चौथा चरण: 4/4,
• पांचवां चरण: 5/5।

लॉरेल द्वारा शुष्क भुखमरी

वैलेंटाइना लावरोव वजन घटाने के लिए शुष्क कैस्केड भुखमरी की विधि के लेखक हैं। उनकी विशेषताएं - "भूख" दिनों में पानी के साथ किसी भी संपर्क का पूर्ण उन्मूलन। दांतों की सफाई करने, हाथों, सिर या व्यंजन धोने के लिए, बरसात के मौसम में भी बाहर निकलें। लॉरेल कैस्केड में एक सुविधा है - इसे "भुखमरी" आहार के किसी भी चरण को फिर से पारित करने की अनुमति है, भूख की शुरुआत और अंत एक समय तक, मिनट तक होनी चाहिए। कार्यक्रम में मेडिकल भुखमरी के लिए अधिक कठोर नियम Gennady Malakhov।

शुष्क भुखमरी के साथ, इस तरह की संवेदनाओं का अनुभव करना सामान्य माना जाता है:

• भूख की मजबूत भावना;
• गर्मी या गर्भवती;
• सामान्य शारीरिक कमजोरी;
• मुंह की अप्रिय गंध;
• चक्कर आना;
• सरदर्द;
• नींद संबंधी विकार;
• दिल की धड़कन की समस्याएं;
• ऐंठन;
• कम प्रतिरक्षा।

पानी पर उपवास तेजी से

दुनिया में, पानी पर कैस्केडिंग भुखमरी बहुत लोकप्रिय हो जाती है, क्योंकि तरल पदार्थ की मात्रा सीमित नहीं होती है। लेकिन वहां बारीकियां हैं - खनिज या आसुत पानी पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, इसे पशु उत्पादों का उपयोग करने, या संरक्षक, रंगों, अन्य हानिकारक पदार्थों के साथ संतृप्त करने के लिए मना किया जाता है। कैस्केड के दौरान आहार में भोजन के 4-5 भोजन होते हैं (लेने के लिए 200 ग्राम से अधिक नहीं), मांस को मांस से सख्ती से 30 मिनट पहले सूख जा सकता है। Unsweeted फलों के साथ दिन में दो बार से अधिक नहीं होने की अनुमति नहीं है।

सभी को नमस्कार!

मैं आपको अद्भुत, मेरी राय में, वजन कम करने और शरीर को साफ करने के साथ-साथ बुरी आदतों से गलत तरीके से खाने के लिए भी बताना चाहता हूं।

मैंने 1.5 साल पहले जन्म दिया था।

प्रोजेस्टेरोन के निम्न स्तर के कारण पूरी गर्भावस्था को हार्मोन की हार्मोन खुराक लेने के लिए मजबूर किया गया - जन्म के लिए 600 मिलीग्राम / दिन। इसलिए, जैसा कि मैंने सही और बिना किसी अतिरिक्त खाने की कोशिश नहीं की - मैंने बस अनावश्यक किलो का थोड़ा सा स्कोर किया!

आज मेरे लिए, 29 वर्ष। मेरा विकास 1.80 है, गर्भावस्था के लिए वजन 70 किलो। इसे 110 किलोग्राम दें! अब मेरा वजन गर्भावस्था से पहले मेके है - 64 किलो!

बच्चे, एडीमा और संचयी तरल पदार्थ, प्लेसेंटा के वजन के साथ प्रसव के बाद तुरंत 10 किलो "छोड़ दिया"।

मैंने फरवरी में जन्म दिया, गर्मियों के लिए, वजन कम हो गया, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैंने इसे कैसे कम करने की कोशिश की- और मोनो आहार और प्रशिक्षण सत्र!

यह कैस्केड भुखमरी - नेटवर्क से जानकारी है

कैस्केड भुखमरी एक विशेष प्रकार का भुखमरी है, जो कुछ चक्रों द्वारा किया जाता है, भूख और क्रूड सब्जी भोजन के पोषण के दिनों को बदल देता है। वैकल्पिक अवधि अलग हो सकती है। सूखे भुखमरी के स्कूल और रॉडीन "mriya" ("ड्रीम") के कार्यक्रमों पर हम 2 प्रकार के कैस्केडिंग भुखमरी की पेशकश करते हैं:

कार्यक्रम 1- छोटे कैस्केड (14 दिन):

एक दिन के बाद 24 या 36 घंटे सूखे भुखमरी, यानी 1 दिन शुष्क भुखमरी, दूसरा दिन कच्चा भोजन, तीसरा दिन शुष्क भुखमरी, 4-दिन का कच्चा भोजन इत्यादि। इसका मतलब यह है कि एक दिन आप कच्चे भोजन खाते हैं, और अगले दिन पानी के बिना करते हैं और सुबह तक भोजन करते हैं। यह दिनों का विकल्प है, यानी कैस्केडिंग उपवास।

कार्यक्रम 2 - संपीड़ित कैस्केड (28-31 दिन):

1 दिन - शुष्क भुखमरी, 2 दिन - कच्चे खाद्य पदार्थ (थर्मल रूप से इलाज न किए गए सब्जी भोजन)
2 दिन - शुष्क भुखमरी, 3 दिन - कच्चे भोजन
3 दिन - शुष्क भुखमरी, 4 दिन - कच्चे भोजन
4 दिन - शुष्क भुखमरी, 5 दिन - कच्चे भोजन
5 दिन - शुष्क भुखमरी, उपवास

कार्यक्रम 1 और 2 कैस्केड भुखमरी में आगमन से एक सप्ताह पहले, आपको कच्ची सब्जियां और फलों को खाने की आवश्यकता होती है। आखिरी खाने और पानी 18.00 से बाद में नहीं है। कार्यक्रम 2 से पहले, प्रोग्राम प्रबंधक की आवश्यकता के साथ अतिरिक्त सफाई प्रक्रियाओं को समन्वित करने की आवश्यकता होती है।

कैस्केडिंग भुखमरी के फायदे।

कैस्केड शुष्क भुखमरी अन्य प्रकार के भुखमरी से अलग है जिसमें यह शरीर की मुलायम सफाई के लिए अधिक प्रभावी ढंग से काम करता है, वजन घटाने और वजन घटाने और अभ्यास के रूप में, कार्यक्रम के बाद आप वास्तव में स्थिर हो सकते हैं और वजन कम नहीं कर सकते हैं। यह वजन घटाने के लिए इष्टतम है, और इस तथ्य में भी अच्छा है कि "खाद्य दिनों" में आप बहुत सारे स्वादिष्ट और पौष्टिक कच्चे भोजन खा सकते हैं, शरीर को आश्वस्त कर सकते हैं, यानी। तनाव हटा दें।

अभी तक बोनस:
- सचमुच शरीर की आसानी से महसूस किया;
- वजन घटाने के लिए तेजी से दृश्यमान परिणाम कृपया;
- त्वचा को निचोड़ नहीं करता है;
- स्लैग, जहर और विषाक्त पदार्थों से शरीर की मुलायम प्रगतिशील सफाई है;
- शक्ति, ऊर्जा और शक्ति प्रकट;
- आक्रामकता और जलन गायब हो जाती है;
- शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन बढ़ता है।

कार्यक्रमों का लाभ एक उच्च स्तर की दक्षता और पर्याप्त रूप से लंबा प्रभाव है। प्रारंभिक वजन वापस नहीं किया जा सकता है, और स्वस्थ जीवनशैली के आगे ज्ञान के साथ तेजी से चला जाता है। शरीर की पूंजी सफाई सही चयापचय को पुनर्स्थापित करती है। भुखमरी और पोषण का विकल्प मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से सुविधाजनक है। सही तेज़ भुखमरी दिवस के लिए, आपको एक इनाम मिलता है, और यह असुविधा और तनाव से बचने में मदद करता है, जो अक्सर अन्य अकाल विधियों और वजन घटाने के साथ पाया जाता है।

कार्यक्रम से उचित आउटपुट के साथ, आपको ऊर्जा, उत्साह और अच्छे मूड का प्रभार मिलता है। जलन, आक्रामकता, कम महत्वपूर्ण स्वर बिना किसी निशान के चला जाता है। शरीर का ऐसा अद्यतन जीवन में एक नए चरण की कई सही शुरुआत के लिए है।

सबसे पहले मैंने एक छोटे से कैस्केड की कोशिश की - परिणाम मात्रा को कम करने के परिणाम ने खुद को इंतजार नहीं किया! मेरे लिए प्रेरणा मेरे पतले और कड़े पति थे, अगली गर्भावस्था और निश्चित रूप से स्वास्थ्य की योजना बनाने से पहले खुद को फॉर्म में लाने की इच्छा!

इतनी अतिरिक्त किलोग्राम खोने के बाद मैं घुटने के जोड़ों, दैनिक सिरदर्द, गैस्ट्र्रिटिस की शुरुआती व्यवस्था से छुटकारा पा लिया! मुख्य- भोजन और पानी के बिना पहले 36 घंटों को शुरू करने और सामना करने के लिए! ऐसा लगता है कि यह बहुत आसान है!

आप अविश्वसनीय रूप से उत्साहजनक महसूस करना शुरू कर देंगे - बस बिजली की जगह की तरह - मेरे पास समय है और घर प्रतिभाशाली है और ट्रेडमिल पर चलता है - 1 किमी के साथ शुरू हुआ, अब मैं 10 किमी दौड़ता हूं, लगभग दिल की धड़कन के बिना और लगभग श्वसन रोकें)) परिष्कृत और पसंदीदा व्यंजन पति / पत्नी तैयार करें, एक बच्चे के साथ चलें।

आज तक, मैं 36 घंटे की होवोडी में रहता हूं, फिर अगले 12 घंटों में, स्वस्थ और उपयोगी भोजन ले रहा हूं। सप्ताह में एक बार मैं खुद को किसी भी मिठाई और आटा, पिज्जा या केक की अनुमति देता हूं, बिना वजन के पूर्वाग्रह के!

मैं उपवास के दिन इतनी हद तक आदी हूं, मैं पहले से ही उनके लिए उत्सुक हूं!

सप्ताह में दो या तीन बार मैं ट्रेडमिल पर पहाड़ पर 7-8 किमी दौड़ता हूं। घेरा को घुमाकर, मालिश कठोर ब्रश त्वचा को समस्या के स्थानों में चमक में निकाल देता है। सेल्युलाईट लगभग बाएं, अगर केवल देखभाल करते हैं। फोटो जहां मैं 22 साल का हूं)

और गर्भावस्था की पूर्व संध्या पर फोटो

और अब, टीए-लड़के! टिन, मातृत्व अस्पताल से निकालने के दौरान फोटो (

विशाल, मोटी, जैसे खंभे के पैर, मैं भी वसा के साथ एक वसा थासुअर की तरह ((

हमारे बेटे के बपतिस्मा के दौरान, मैं अभी भी वसा (

और अंत में, आखिरी महीने के दौरान बनाई गई तस्वीर, और मेरा पति या पत्नी समुद्र में गया और मैं पूरी तरह से एक स्विमिंग सूट में शर्मिंदा नहीं था!

मैं बस उत्कृष्ट महसूस करता हूँ!

असाधारण आसानी, ऊर्जा! 52 कपड़ों के आकार के बाद, मुझे अलमारी को 46 में पूरी तरह से अपडेट करना पड़ा)

मैं सामान्य चिकित्सक और सामान्य मूत्र परीक्षणों और रक्त परीक्षणों से परामर्श करने के बाद, अधिक वजन वाले सभी लोगों को सलाह देता हूं!

बेशक, एक विशेषज्ञ को आपकी पुरानी बीमारियों के बारे में बताना चाहिए, जिसमें इस प्रकार का भोजन नुकसान पहुंचा सकता है।

आपके लिए स्वास्थ्य, धैर्य की इच्छा की इच्छा! आपके ध्यान के लिए धन्यवाद, यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो मैं हर किसी का जवाब दूंगा!

19.10.2016.

तो - मैं एक स्थिर वजन बनाए रखने में कामयाब रहा - और मैं इस पर आया, सप्ताह में दो बार भूख के दिनों की व्यवस्था।

रविवार की शाम से शुरू - 20:00 तक भोजन का अंतिम स्वागत - मंगलवार को सोमवार और रात का खाना - भोजन आराम।

मैं बहुत सारे पानी, चाय हर्बल, unsweetened compote, नींबू के साथ पानी पीता हूँ।

भूख की भावना लंबे समय से प्रेतवाधित नहीं हुई है।

मैं ध्यान से जाता हूं - फलों और सब्जियों पर, अनाज पर।

ताजा फोटो।

मैं माध्यम और शुक्रवार के नियमों का पालन करता हूं - मैं इन दिनों केवल हरी चाय पर बिताता हूं, सुबह में मैं कभी-कभी चीनी के साथ एक कप कॉफी की अनुमति देता हूं। सप्ताह के अन्य दिनों में मैं आसानी से चीजों को 44 में मिला, मैं उचित सीमा के भीतर सब कुछ खाता हूं। 12/20/2017 से फोटो

कैस्केडिंग भुखमरी - अतिरिक्त किलोग्राम रीसेट करने का एक जोखिम भरा तरीका, हालांकि, यह प्रभावी है, लेकिन दूर नहीं आ रहा है।

आज "समस्याओं के बिना वजन कम करने" के बारे में पोर्टल पर, आइए इस तेजी से "कैस्केड" के सभी "पानी के नीचे प्रवाह" के बारे में बात करें।

इस तरह के एक आहार को कैस्केड करना क्योंकि उपवास चक्र जारी हैजिसके लिए आपको पौधे के भोजन और "सूखे" दिनों के स्वागत के दिन को वैकल्पिक करने की आवश्यकता है, यानी, कोई भोजन और पानी के दिन नहीं।

इस तरह के आहार से पहले इसे चेतावनी देने की आवश्यकता है एक डॉक्टर के साथ संचारी परामर्श। विरोधाभासों को बाहर करना महत्वपूर्ण है:

• हेपेटाइटिस, गुर्दे की विफलता,
• जिगर का सिरोसिस,
• हार्मोनल पृष्ठभूमि के साथ समस्याएं,
• क्षय रोग,
• दिल की लय गड़बड़ी
• पेट में अल्सर,
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, थ्रोम्बिसिस,
• मधुमेह,
• गर्भावस्था और स्तनपान,
• रक्त रक्त जमावट
• शरीर के वजन की अपर्याप्तता हां है, यह उन लोगों के साथ भी होती है जो आहार पर बैठते हैं - आप निष्पक्ष रूप से वसा नहीं हैं, लेकिन फिर भी एक समझ से बाहर संदर्भ प्राप्त करना चाहते हैं। क्षमा करें, लेकिन, शायद, एनोरेक्सिक मॉडल की छवि, जो वैसे, पहले से ही फैशन से बाहर हैं।

वजन घटाने के लिए कैस्केड उपवास सख्त ग्राफिक्स पर जाना चाहिए। 2 योजनाएं हैं:

• लंबा
• दबा हुआ।

लंबे समय तक कैस्केड:

• 1 दिन - भूख, 1 दिन - केवल सब्जी भोजन;
• 2 - भूख, 2 - पौधे की उत्पत्ति के व्यंजन;
• 3 दिन - भोजन, 3 दिन - भूख;
• 4 दिन - सब्जी व्यंजन, 4 दिन - भोजन के बिना;
• 5 दिन - भोजन, 5 दिन - भूखा और धीरे-धीरे "कैस्केड" छोड़ दें।

संपीड़ित कैस्केड:

• 1 भूख का दिन, और फिर दो दिन - भोजन;
• 2 दिन "सूखी", फिर 3 दिन - भोजन;
• 3 दिन भूख से मरना, 4 दिन हम सब्जियां और फल खाते हैं,
• 4 दिन - भुखमरी, 5 दिन - पौधे की उत्पत्ति का भोजन,
• भूख के 5 दिन, और फिर बाहर निकलें।

सूखी कैस्केडिंग उपवास मानता है शुष्क दिनों और खाद्य का विकल्पलेकिन आपको याद रखना होगा कि उन दिनों में जब अनुमति दी जाती है, तो आपके पास 18-00 तक भोजन करने के लिए समय होना चाहिए, और पानी में खुद से इनकार नहीं किया जाना चाहिए। क्योंकि तब एक सूखा दिन होता है। आप पानी नहीं पी सकते हैं और यदि संभव हो, तो तरल पदार्थ वाले किसी भी संपर्क से बचने की कोशिश करें:

• मैन्युअल रूप से धोना
• बर्तन धोना,
• दांतों की सफाई।

यह काफी बेतुका लगता है, लेकिन ये नियम हैं ...

तुरंत उन लोगों के लिए एक संपीड़ित कैस्केड के साथ शुरू करें जिन्होंने कभी कोशिश नहीं की है, यह बहुत मुश्किल होगा। साइट पोर्टल चेतावनी देता है कि दूसरी योजना शुरुआती लोगों के लिए नहीं आ सकती है। लेकिन हर दूसरे दिन कैस्केड उपवास, जब दिन के साथ दिन के साथ दिन के साथ, इसे तैयार किया जा सकता है। आप भी कह सकते हैं, ताकत के लिए परीक्षण किया।

क्या आप कैस्केड भुखमरी के अनुरूप हैं: समीक्षा हल करने में मदद करेगी

• मैंने हमेशा वजन कम करने का सपना देखा, क्योंकि 87 किलोग्राम का वजन सूट नहीं था। लक्ष्य और कैस्केड की अपनी योजना विकसित करना शुरू किया, क्योंकि यह बहुत डर था कि बेहोश और चक्कर आना होगा। नतीजतन, मैंने प्रति माह 70 किलोग्राम तक फेंक दिया। और जब मैंने कैस्केड छोड़ा, तो मैंने प्रति सप्ताह 5 किलो स्कोर किया। मैं परेशान था, मुझे अवसाद था, मैंने सबकुछ खाना शुरू कर दिया, वजन जोड़ा गया। लेकिन अंत में, मैंने केवल कैस्केडिंग भुखमरी का सबसे अच्छा लेने का फैसला किया, यानी, मुख्य रूप से भोजन का भोजन, कोई मांस बिल्कुल नहीं, फास्ट फप के बारे में भूल गया। और सप्ताह में एक बार मैं कभी-कभी खुद को व्यवस्थित करता हूं। सच है, इन दिनों मैं खुद को कभी-कभी कुछ पानी पीता हूं। क्लारा।
• मैंने अपने पहले कैस्केड को अंत तक छू लिया, हालांकि, आधे कैस्केड ने 3 किलोग्राम फेंक दिया। फिर उन्हें सुरक्षित रूप से स्कोर किया 🙁 लेकिन फिर वह करने में सक्षम था। मैंने वास्तव में भोजन के साथ दिनों में शुष्क दिनों और योग कक्षाओं में ध्यान में मदद की। मैंने अपनी चेतना बदल दी, और मैंने आम तौर पर आहार से सभी हानिकारकता को पूरी तरह से बाहर कर दिया, यहां तक \u200b\u200bकि खींचता भी नहीं। और पूरे शरीर में इस तरह की आसानी। वैसे, सिरदर्द गायब हो गया। एलोना।
• Slimming समीक्षाओं के लिए कैस्केड उपवास के बारे में पढ़ें और पहले कुछ सदमे में रहे। ऐसा लगता है कि यह सब झूठ था, जो इतना फेंकना असंभव है! तब मैंने इसे अपने आप पर कोशिश की और महसूस किया कि जो लोग इन सभी कैस्केड के अंत तक सभी फावड़े में थे, वे वास्तव में वास्तविक नायकों थे। क्योंकि मैंने अधिकतम 2 सूखे दिनों के लिए रखा। अगला कुछ भयानक शुरू हुआ। जीन।
• यह भूख लगी है - इससे पहले कि यह मुझे एक ठाठ विकल्प लग रहा था। लेकिन जब मैं गहरा कर दिया और पढ़ा कि यह केवल सभी प्रकार के फल खाने के लिए संभव था, और मैंने इसे अपने आप पर भी कोशिश की। हां, मैंने बहुत सारे भोजन खाए, लेकिन मैंने नहीं खाया, कुर्सी बन गई, क्षमा करें, असामान्य। लेकिन ईमानदारी से लिखते हैं कि कोई मिथक नहीं है। शुष्क दिनों में मैं वास्तव में पीना चाहता था। लिडिया।
• मेरा मानना \u200b\u200bहै कि यह शरीर का मजाकिया है। यहां वजन कम करें तो कैस्केड। हालांकि, मैं कब पुष्टि करता हूं कि मैं काम करने के लिए चला गया, मैंने शुष्क दिनों को आसान बना दिया। मैंने अपने साथ कुछ भी नहीं लिया और काम पर बैठे। हालांकि भूखे दिनों में कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना इतना मुश्किल था, और एक बार जब मैं बेहोश हो गया। उसके बाद, मेरे लिए केवल भागों में खुद को सीमित करना और मेरे शरीर को मजबूर नहीं करना आसान है। गुमनाम

कैस्केड उपवास परिणाम करता है? किसी के लिए - यह वास्तव में एक बड़ी प्लंब है और आगे बढ़ी है। दूसरों के लिए, पेट, चयापचय के साथ समस्याओं की बढ़ोतरी। साथ ही, समीक्षाओं के अनुसार, कोई अधिक हंसमुख और "आसान" हो जाता है, और कुछ, इसके विपरीत, trifles में परेशान।

सबकुछ व्यक्तिगत रूप से है, और कोई भी इनकार नहीं करेगा कि इस तरह की भूख हड़ताल हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। तो सबसे पहले भूख हड़ताल, इन दिनों जीवनशैली और बाकी के प्रवेश के नियमों की सावधानीपूर्वक जांच करें, और फिर, यदि आप सभी व्यवस्था करते हैं, तो इतनी खड़ी कैस्केड से नहीं होने की कोशिश करना शुरू करें, ताकि सुपरफ्रंट को तेजी से छोड़ने की इच्छा के कारण भूखे दिन "सबसे वास्तविक बेहोशी में।

सामान्य रूप से, केवल तैयार, वास्तव में "लौह महिलाओं और सज्जनों" क्लासिक का सामना करने में सक्षम होंगे