Lumbálna hernia je lepšie sedieť alebo stáť. Odporúčania pre chorú chrbticu: Motorové zaťaženie a mier

Cítiť sa, že sa odpočíva a energický po nočnom spánku, dokonca aj s takou diagnózou, ako Metrovertebrálna hernia, musíte sa naučiť, ako spať. Tieto vedomosti pomôžu spomaliť proces rozvoja choroby a zabrániť ďalšiemu zraneniu. Tu je dôležité sledovať rovnomernosť chrbtice, zabrániť jej zakrivenie.

Optimálne miesto pre spánku môže byť nastaviteľná posteľ. Je to, kto spôsobuje menej bolesti, keď sa začneme zapadnúť do postele, kvôli zvýšenej čelo. Vrchol je možné nastaviť na výšku výberom optimálneho pre pohodlie. Takáto zvýšená poloha znižuje zaťaženie a bolesť.

V predaji veľkú škálu ortopedických doplnkov a problémy s riešením problémov, spať, by nemali vzniknúť. Vyberte matrac nasleduje priemerná tuhosť. Je lepšie sa zamerať na vašu vlastnú hmotnosť. Obojstranné matrace sú veľmi pohodlné, keď je jedna strana tuhá (je vhodný na zhoršenie ochorenia), druhý mäkký (slúži na obdobie rehabilitácie).

Pri výbere vankúša by ste mali venovať pozornosť ortopedickému s podporou krku. To pomôže znížiť zaťaženie v celom chrbte.

Všetky položky sú lepšie vybrať si z environmentálnych materiálov, bez alergénov a cudzincov.

Postavuje sa na spánok

Po nákupe posteľnej bielizne by ste sa mali naučiť spať vpravo. Spánok zaberá tretinu nášho života a optimálna poloha tela nielen prispieva k liečbe, ale tiež urýchľuje proces obnovy. Napríklad je nebezpečné spať na žalúdku s takýmto ochorením. S ňou splodil chrbtica, vytvorila ďalšie zaťaženie na zadných svaloch. Optimálny čas spánku závisí od mnohých faktorov. V noci je potrebné pristupovať k už uvoľnenému, pokojnému štátu, takže vás nič neobťažuje.

Je dôležité správne sa hodiť a dostať sa z postele. Najprv sedieť na okraji matraca, potom držte chrbát, choďte dole, v rovnakom čase zdvihnite nohu a nesie ju na posteľ. Tiež, vstávanie po spánku, pohybujeme telo na okraj a pomaly stúpajte, zatiaľ čo spúšťanie nôh na podlahe. Všetky pohyby úhľadne tak, aby nerušili chrbticu.

S herniou krčka maternice

Aby ste mohli spať pohodlne v hernii chrbtice oddelenia krku, musíte ovládať priamku krku, paralelných lôžok. Takýto účinok sa dosahuje dvoma koloáčmi:

• na strane;
• na zadnej strane.

S sen na boku musí jedna ruka nevyhnutne ležať na vankúš. Noha môže byť ohnutá, druhá - narovnaná. Ak je pacient pohodlnejší na ohnutí oboch nôh, musí byť medzi nimi dláždená, napríklad zložená deka.

Keď sa poloha na zadnej strane nechá otáčať, hlava leží rovno. Kolená by mali dať extra vankúš.

V hernii prsníka

S poškodením prsníka bude musieť chrbtica pamätať na pózu detí na embryo. Toto je póza na boku s kolenami ohnutými. Hlava by mala byť zrušená na vankúš na zmiernenie dýchania.

S hernia bedrom

Najčastejšie je poškodenie hernia dolnej časti chrbta. Mnohí pacienti sú preto dané otázkou, ako spať v priebehu konania bedrovej chrbtici.

• na chrbte s vankúšom podčiarknutým;
• na chrbte s vyvýšenými nohami;
• na strane s dvoma vankúšmi, jeden podperuje krk, druhá je položená medzi nohami.

Zvýšené nohy s bedrovou herniou pomáhajú znížiť bolesť a odstrániť svalovú namáhanie a bočná poloha zarovnanie chrbticu a poskytuje jeho pohodlie.

Spánok počas tehotenstva

Pestovanie plodov zaťaženie často vyvoláva medzerverznú v hernii chrbtice na tehotnej žene. Ale choroba sa môže objaviť pred tehotenstvom, takže mladá matka by mala zaťať chrbát čo najmenší, tlak, na ktorom bude rásť z každého týždňa.

Pre budúcu matku je póza na chrbte extrémne nepríjemná, takže optimálna pozícia pre ňu bude spať na strane. Musí použiť dva vankúše: ortopedické pod hlavu a obvyklé medzi nohami, pozícia chrbtice musí byť dokonca. Pre rastúce brucho bude druhý bude veľmi pohodlný. Nohy sa odporúčajú nasledovne: Dno je narovnané, horná časť je ohnutá a pokročilá. Fit, ako vstanete, by ste mali byť pomaly, bez ostrých pohybov.

Druhý deň, stará trauma jeho chrbta bola zhoršená - vertebrál bol posunutý a urobil sa, aby poznal aj staršiu hernie. Pocit takmer ako po tomto zranení - bolí, sedieť, stojan, chodiť, plus nohu je roztrhané. Dôvodom je nadbytok zaťaženia (thajský box, jóga, hojdačnú stoličku, jogging - niekoľko tréningov za deň), plus aktívna horská túra, kde som musel skočiť na zostup.

V tejto súvislosti som štruktúroval svoj starý plán na obnovu tela, pridal do neho niekoľko nových položiek. Skutočné pre športovcov a aktívnych ľudí, s diagnózou chrbtice hernia, osteochondróza, spondylosocillóza, pre všetkých, ktorí majú problémy s medzistavcovými článkami, ktorí sú ochotní pracovať a investovať čas a úsilie v zdraví, a nie ležať na gauči, zatiaľ čo čaká na gauči prevádzka. Nuance sú možné v type hernia, vo svojej polohe - len účasť na lekári vám povie podrobné odporúčania a kontraindikácie.

Prirodzene, po MRI postupu. Po prvé, musíte vedieť, čo ste so chrbtom. Aj keď sa v tomto ohľade považujete za absolútne zdravý - venujte si čas ísť do MRI, a uisťujem ťa - budete sa naučiť veľa o sebe. Budem zdieľať svoje skúsenosti, možno niečo pridáte - budem vďačný.

Tak, predovšetkým preskúmanie. MRI, CT - čo lekár vymenuje. Podľa výsledkov, lekár bude diagnostikovať, a na základe toho, môžete si vybrať komplex fyzioterapie, cvičenia jogy, výkonové cvičenia, atď aj keď ste urobili prieskum pred rokom - budete musieť ísť znova objasniť situáciu.

1. Prestaňte utrpenie, prepáčte a sťažujte sa ostatných. Súcit sám pre seba trvá veľa energie, posilňuje vašu bolesť za jedenkrát - skontroloval si vlastný zážitok. Zvážte bolesť ako signál vášho tela, ktorý žiada o pozornosť a proces liečby / obnovy je ako quest alebo súbor úloh, ktoré je potrebné vyriešiť s triezvy studenou mysľou. Analyzujte svoje externé okolnosti - môžete si vziať príliš veľa na seba a nasleduje niečo na zmenu života.
2. Nájdite kvalifikovaný čarodejník na tele - manuálny terapeut, osteopath alebo masér (v súlade s odporúčaniami lekára) a prejdite kurzom. 10 Postupy cez deň zvyčajne na odstránenie ostrých príznakov.
3. Fyziostanice - Akupunktúra, elektroforéza s Caripasimom (opäť na odporúčanie lekára). Kúpil som domáce prístroje elektroforézy v obchode medové vybavenie pre veľmi mierne finančné prostriedky a urobil postup sami. Caripzim (Papaya extrakt) možno nájsť aj v lekárňach.
4. Aplikátor Kuznetsov je tkanina s tým, že na ňom s plastickými "stodolami" - nepostrádateľným na odstránenie syndrómov bolesti a zlepšenie metabolických procesov. Mám veľký aplikátor, dĺžku 120 cm, od krku na zadnú časť, môžete kayfood. Pod spätným utrpením malá podložka alebo mäkký valček na posilnenie vývoja problémovej oblasti. Niekoľkokrát denne (nevyhnutne pred spaním) - 20-30 minút. Takže môžete zaspať, ak hlboko relaxujete.
5. Plávanie, plávanie a plávanie znova. Pre vykladanie a tréning všetok telo a hlboké svaly pozdĺž chrbtice. V podstate, na chrbte, s posuvným a natiahnutím. Po odstránení ostrých príznakov bolesti. Vezmite jednu alebo viac lekcií na príslušnom inštruktore, ktorý z vás urobí komplex, založený na vašej diagnóze (ako hernia a iné nuansy).
6. Jóga - pre zdravie a obnovu chrbtice bez neho. Komplex je tiež kvalifikovaný inštruktor alebo jogathet. Starostlivosť s Vintasom, deflexiou a vetvičkami. V svahoch, uistite sa, že brucho je pritlačená proti bokom a natiahnuté pozdĺž nich. Nezanedbávajte Uddkaj-Bandha a, Nauli a Agisar-Kryia!
7. Hojdacie. Aj bez neho, nerobte - čo iné zachovať chrbticu, ako nie sú silné silné svaly? A opäť - príslušnému tréneru za komplexom posilnenia chrbta, nôh, lisu a svalov kôry (bez axiálneho zaťaženia na chrbticu). Môžete použiť ťahací pás, teraz sú dostatočne na predaj, v rôznych modifikáciách. Jeden z hlavných cvičení (a dostatočné bezpečné, s riadnou realizáciou) na posilnenie svalov chrbta v hernias - hyprerextenia (niekedy tri druhy, tréner vám povie správny). Dôležitou nuanlivosť - použite nekompletnú amplitúdu (zostúpiť len polovicu, aby ste sa vyhli prepusteniu svalov spodnej časti chrbta), ako aj výkonovú verziu vykonania - 7-10 opakovaní s hmotnostnou hmotnosťou.
8. Kúpeľ. Skutočná ruská parná miestnosť s metlmi ... mmmmm ..... (Prepáč, rozptyľoval). Takže kúpeľ, týždenné, ak je to možné, metly (aspoň rozbuchnite sa na spodnej časti chrbta), na zlepšenie krvného obehu, lymfotok a metabolických procesov v tkanivách chrupavky a svalov obklopujúcich chrbticu. Názory o kúpeľni s prietržkami a problémami so zadnou časťou sa vracajú, niektorí lekári neodporúčajú kúpeľ v zásade. Nikto. Nikdy. Hahaha. Som oponent takýchto kategorických zákazov - ale určite sleduje opatrnosť, už v pódiu remisie, s krátkymi príležitosťami, sledovaním stavu. Dôležitým nuantom je sledovať výmenu tepla, vyhýbanie sa konceptom a prudkým rozdielom teploty. Po parnej miestnosti by nemal byť veľmi studený, stupne sú optimálne 35-38. V intervaloch medzi túrami v kúpeli, doma, môžu byť prijaté solené kúpele. S candlelight s hudbou
9. Potraviny. Ak majú vegetariáni stále šance (napríklad, zatiaľ čo nažive a veľmi aktívne, a to aj po 25 rokoch nedostatku mäsa v diéte), potom vo Vegans som dôrazne pochybnosti. Naša úloha (sa smiať) - aby sa zabránilo progresii degeneratívnych dystrofických procesov u stavovcov. A na to by diéta mala byť taká rôznorodá, vrátane chatového syra, syra, sezamu, špenátu, sušeného ovocia, rýb, rastlinných olejov a ropy GCI (viac na diéte môže Google, konečne). Vyhnite sa zbytočnej spotrebe uhorkov, údených, konzervovaných potravín - prebytočná soľ provokuje edém. Sledujte režim pitia - čistá pitná voda, bez oýtených a sladkých nápojov. A vo všeobecnosti je lepšie schudnúť pre pár kilogramov - za týždeň je to celkom reálne a zaťaženie chrbtice sa výrazne zníži.
10. Prísady. Himalájsky Mumina je hlavným prvkom obnovy v akýchkoľvek kĺboch. Je to Nepálska! Od indického na kožu môže vyskočiť niektoré neznáme odpadky. Chondroprotektory, kolagén a ďalšie - na odporúčanie lekára alebo v poradí experimentu. Tieto veci mi nepomáhajú, kolagén je zavesený s kolenami, ale mnoho znamenajú pozitívny účinok. Je možné použiť želatínu vo forme Panakootta alebo želé. Veľmi efektívne a chutné (vegánov a vegetariánov zatvoria oči a zatvárajú uši).
11. Režim práce a rekreácie - Ak je to možné, najmä v akútnej fáze, skúste si prestávky na deň alebo "pohodlné sedieť" na vyloženie chrbtice. V noci som spať na podlahe (a na koberci a na posteľnej bielizne). Názory lekárov pri tejto príležitosti sa rozchádzajú, ale moja skúsenosť (spať na pevnom povrchu od 6 rokov) potvrdzuje - spánok na podlahe má pozitívny vplyv na stav chrbtice a nervového systému, znižuje počet hodín spánku pre obnovu.
12. Správne topánky. No, tento ortopedický salón - aspoň vziať vložky, a ideálne špeciálne topánky alebo tenisky. Veľmi uľahčuje život a znižuje bolesť a zaťaženie chrbtice pri chôdzi. Tiež za mojou chôdzou, hodinky - flutter na päte všetkej váhy nie je dobré pre chrbticu.

Kĺb členku je jedným z najväčších v tele. Každý deň je impozantný záťaž. Je to on, kto umožňuje správne pohybovať sa pri chôdzi, poskytuje normálnu chôdzu, plnohodnotnú motorickú aktivitu.

Pri páde, vážnych mechanických účinkoch, členok trpí najprv. Osoba môže zasiahnuť alebo otáčať nohu, vďaka ktorej integrita kostí, chrupavky alebo spojivového tkaniva bude rozbitá.

Upevnite spojenie v normálnej polohe väzby. Tieto spojovacie prvky v zdravom stave sa vyznačujú vysokou elasticitou. Kvôli porušeniu metabolických procesov, iné problémy s väzbou sú viazané, natiahnuté.

Uvoľnený kĺb členku je poškodenie orgánu bez rušenia integrity tkanív, z ktorých pozostáva. Dôsledky zranenia môže určiť len lekár.

Po akejkoľvek mechanickému vplyvu na členok, ktorý viedol k závažnej bolesti, opuchu a obmedzenej mobilite, by sa mal naliezlivo aplikovať na traumatické umenie.

Ako zaobchádzať s členkom, keď napätie v ťahu?

→ Úvodná úprava → Núdzový stav → Burst

Kĺb členku má určité anatomické vlastnosti - vnútorné a vonkajšie členky zákon o zmluvných strán, ktorý sa stáva príčinou ich častého zranenia. V tejto časti končatiny nie je takmer žiadna tuková vrstva a podkožné vlákno.

Ako rozpoznať modriny členku - hlavné príznaky:

• už niekoľko dní sa človek obáva bolesti, ktorá sa zintenzívňuje, keď sa snaží vstať, v stave zvyšku sa znižuje intenzita nepríjemných pocitov, nepohodlie môže úplne zmiznúť;
• počas chôdze nielen poškodeného kĺbu, zväzok tarnanno-malej viery, ale aj celé nohy, sa objaví silný chromotyp;
• aNKLEE, ZASTAVIŤ ZOSTATOČNOSTI
• pri porušovaní malých plavidiel sa vyskytne hematóm.

Je možné poškodiť členku s pádom, dokonca aj s malou výškou, keď zasiahnete, s ostrým alebo neopatrným pohybom môže dôjsť k zraneniu v dôsledku veku atrofie predných transy-small-torts a vykurovacej a morušovej zväzky .

Kvôli zvýšeným zaťaženiam dislokácie a iným poškodením zariadenia kapsulárneho väzenia členku často diagnostikuje u ľudí s nadváhou. Uši kĺbového kĺbu je priradený kód na poraneniach ECD-10 - Povrchové poranenia S 90.

DÔLEŽITÉ! Na výrazné zranenie signály necitlivosť, zníženie mobility prstov nôh.

Prvá pomoc

Určite stupeň a tvar zranenia len pre kvalifikovaného lekára. Pred núdzovým príchodom je potrebné správne opraviť končatinu, skúste odstrániť bolesť.

Ako pomáhať pri zranení:

1. Poškodená končatina je imobilizovaná, noha by mala byť v zvýšenej polohe - to pomôže vyhnúť sa vzhľadu silného edému a hematómu.
2. Miesto poškodenia, ktorý sa má liečiť anestetickým činidlom, aplikuje lieky s otepľujúcim účinkom.
3. Pripojte ľad, najprv je potrebné ho zabaliť do tenkej tkaniny, držať štvrtinu hodiny, potom, čo si prestávku na 10 minút - po takomto konaní edému nebude distribuovaný vyššie.
4. Upevnite poškodený spoj s elastickým obväzom, obväz by sa mal aplikovať z prstov až po veľmi hornú časť členkov.

Ak je bolesť intenzívna, musíte piť Analgin, Ketanov, Nimesil. Deti odporúča Panadol, Efferoralgan alebo Nurofen. Všetky akceptované lieky by mali byť informované.

Metódy liečby

Keď Brued Ankle, musíte navštíviť lekára, keď bude prehliadka počúvať sťažnosti pacienta, bude schopný určiť stupeň poškodenia. Potom je potrebné urobiť röntgenový žiak. Na objasnenie diagnózy sa určenie zväzkov dodatočne predpísané MRI.

Terapia zahŕňa imobilizáciu kĺbov, liečby liekom, ako pomocné prostriedky, môžete aplikovať recepty na netradičnú medicínu.

Dovoz poškodeného členka je účinná metóda spracovania, najmä ak uložíte obväz do 2 hodín po poranení alebo natiahnutí. Polymenial film pomáha dobre, čo pomáha zlepšiť prietok krvi v tkanivách, znižuje zápal. Je potrebné ho uložiť trikrát denne pol hodiny.

Ak je bolesť silná, prestávky zväzku, lekár robí anestetickú blokádu. Noha je inštalovaná vo fyziologickej polohe, aplikujte sadrový lavok z hornej tretiny členku kĺbu k prstom.

Po 10 dňoch urýchliť proces obnovy, môže lekár predpísať fyziotiku:

• parafinoterapia - eliminuje príznaky zápalového procesu;
• dyadynamické prúdy - Pomoc sa zbaviť syndrómu bolesti;
• magnetoterapia - odstráni opuch, obnovuje krvný obeh;
• ultrazvuk - zvyšuje terapeutický účinok liekov, obnovuje poškodené steny nádoby;
• UHF - Po postupe sa zrýchľujú výmenné procesy v tkanivách, normalizuje sa krvný obeh;
• bud - pomáha obnoviť poškodené mäkké tkanivá.

DÔLEŽITÉ! Po imobilizácii kĺbu, podstielka sa obväz je zvyčajne odstráni po 7-10 dňoch. S ťažkými zraneniami, dislokáciami, trhlinami, zlomeninami - 4-6 týždňov.

Na liečbu zranenia sú potrebné prostriedky na vonkajšie použitie, lieky proti bolesti a injekcie len s výrazným syndrómom bolesti.

Aké lieky pomáhajú, keď členka modriny:

• nesteroidné protizápalové činidlá - diklofenak, nechty, rýchly gél, eliminujú bolesť, príznaky zápalového procesu;
• prípravky so zúčtovacím účinkom - trokserutin, BadYag, heparín, pomáha vyrovnať sa s opuchom, hematómiom;
• mAZI a gély s teplometačným účinkom - scrowuls, finalgon, eliminujú bolesť, zlepšenie krvného obehu v tkanivách, urýchľujú proces regenerácie, nemožno použiť v prvých dňoch po ujme;
• kombinované drogy - InduSan, Doluben, Dikloran Plus, vám umožňujú zbaviť sa všetkých účinkov modriny naraz;
• homeopatické masti - TRAMEL C, pôsobí pomaly, ale zvyšuje terapeutický účinok iných liekov, ktoré sú povolené na liečenie detí.

Ak členok poškodil dieťa, potom na ošetrenie môžete použiť prostriedky na základe Arnice, Badyagi, troksevazínu, záchrancu.

DÔLEŽITÉ! Protizápalové vonkajšie prostriedky sa musia aplikovať na druhý deň po poškodení, otepľovacích prípravkoch - 4-5 dní.

etnoscience

Doma, je možné zaobchádzať s ušami členku ľudovými prostriedkami vo forme kúpeľa, komprimuje, masti.

Ako rýchlo sa zbaviť účinkov modriny:

1. Kúpele - v 7 litrov vody na rozpustenie 400 g morskej alebo obyčajnej soli, uchovávajte poškodený členok v štvrťhodinovom roztoku. Postup sa môže vykonávať denne, ale len týždeň po zranení.
2. Brúsiť 100 g koreňa zásuvky, nalejte 50 ml olivového oleja, po 2 týždňoch namáhaniu, vyhodte sediment. Roztopiť 40 g včelieho vosku, pridajte 20 kvapiek levanduľového éterického oleja, 150 ml baldachýn, vyleje olivový olej. Zmiešajte, rozložte v nádržiach z tmavého skla, uskladnite v chladničke, uložte pre masážne relácie, namažte zranený kĺb pred spaním.
3. Nalejte 250 ml vody 1 lyžice. l. Wormworms, zajtra zmes na slabom ohni štvrtiny hodiny, cool. V roztoku na impregnovanie obväz, aby sa komprimoval, udržiavajte 2-3 hodiny.
4. Zriediť teplou vodou červenou alebo modrou hlinkou do stavu hrubého kyslej smotany, aby sa komprimoval kĺb, aby sa dokončili sušenie.

Pozri tiež: Chirny pod myšou Ako zaobchádzať s ľudovými prostriedkami

DÔLEŽITÉ! Najjednoduchší a najrýchlejší spôsob, ako sa vyrovnať s bolesťou a zápalom, keď je pomliaždenou je trochu čerstvý kapustový list, namazať jednu stranu s medom, pripojte k poškodenému členku, upevnite elastický obväz. Takýto stielka môže byť ponechaná cez noc.

Rehabilitácia

Trvanie obnovy po uši členku závisí od závažnosti zranení. S ľahkým a stredným poškodením, všetky nepríjemné príznaky zmiznú do 2-3 týždňov, s ťažkými formami na zhodnocovanie, bude potrebné 1-1,5 mesiace.

Pre rýchle uzdravenie je potrebné dodržiavať odporúčania lekára, zúčastňovať sa na masážnych stretnutiach, pravidelne zapojiť do domáceho lieku doma.

Komplex cvičení, keď je podliata členok:

1. Premiestnite pravé a ľavé nohy v rôznych smeroch. Zároveň je potrebné cítiť napätie svalov nohy a nôh.
2. Vzostup na ponožiek.
3. K prstom, aby sa držali na stoličku, vytiahnite ho na seba, postupne sa má zvýšiť.
4. Chystáte sa s miernym tempom 1-2 hodiny každý deň.

Gymnastika je potrebné vykonať trikrát denne, každé cvičenie sa opakuje 10-krát, ľudia v starobe môžu znížiť počet prístupov k 7. Počas tried, bolesti a iných nepríjemných pocitov by sa nemali vyskytnúť.

S včasnou diagnózou a správnou liečbou, modriny a natiahnutím dlhopisov členku lieči bez špeciálnych komplikácií, ale niekedy vznikajú negatívne dôsledky zranenia.

Čo je nebezpečné ANKLE BRUISE:

• hemartróza - krvné toky v dutine poškodeného kĺbu, je potrebné vykonať prepichnutie na odstránenie kvapaliny;
• sinovit je silný zápalový proces, ktorý je sprevádzaný závažným opuchom, začervenaním kože;
• periostitída - zápal periosteu, často získava chronickú formu;
• výrazná cirkulačná porucha v mieste poškodenia v dôsledku sedavého životného štýlu;
• post Cestovaná artróza - Bolesť v modernej členku môže nastať niekoľko rokov po poškodení;
• s opakovaným poranením sa zvyšuje riziko deformácie kostí, plného alebo čiastočného poškodenia, lámanie zväzkov.

Keď sa syndesmóza prestávky na pozadí solárnej modriny, vzhľad falošných kĺbov, členok je potrebná chirurgia. Operácie sa vykonávajú vonkajšou metódou osteosyntézy alebo tvoria spoj s kovovými konštrukciami, ktoré sú injikované rezu.

Aby sa zabránilo modrinám, vývoj ťažkých komplikácií po zraneniach, každá osoba musí nasledovať hmotnosť, pravidelne, ale mierne zaťažiť svaly, jesť správne, aby sa opustili zlé návyky.

Nikto nie je poistený proti zraneniam členku - to je jeden z najviac mobilných kĺbov v Muskuloskeletálny systém, denné skúsenosti s motorom a hmotnostným zaťažením. Správne vykreslené prvá pomoc, masáž, gymnastika, lieky a ľudová liečba pomôže vyrovnať sa s účinkami zranenia.

Kĺb členka obsahuje v jeho zložení malá, väčšia, trannálna kosť. Sú opravené medzi sebou v pracovnej polohe pomocou väzov rozdelených do troch typov. K prvého vzťahu sa týkajú zväzkov s vnútorným miestom medzi kosťami lúča, vonkajšie a vnútorné delitidné väzovky tvoria druhý vzhľad.

• Tenslné väzby členku
  • Rizikové faktory pre výskyt ťahového členku
  • Prejav príznakov strečingu
• Rôzne stupne poškodenia šliach a väzov
• Prvá pomoc
• Liečba zranenia členku
  • Liečba prvého stupňa
  • Liečba druhého stupňa
  • Tretí komplexný stupeň zväzkov
• Liečba členku pomocou ľudových metód
• Regeneračné obdobie

Tretí typ obsahuje zadnú a prednú časť malých tabuliek a malom paneli päty. Transing, najčastejšie sa vystavení väzenia tretej skupiny.

Kĺb členku vníma telesnú hmotnosť a vykonáva rôzne rotačné, progresívne a vypúšťacie pohyby pri pohybe na šikmej rovine alebo behu, skoky. Vďaka zväzkom sú vyriešené všetky ťažkosti pohybu, elastické zlúčeniny stabilizujú kĺby kĺbov, chráni ju pred zraneniami.

Eshib kód členka SUSTAV na ICD-10

Podobne ako akúkoľvek inú chorobu, modriny kostí-artikulárneho systému v oblasti členku má kód na ICD-10. Tam, kde je ICD medzinárodná klasifikácia chorôb a vedľa staveniska 10 znamená aktuálne vydanie, prijaté počas desiatej revízie.

Podľa ICD-10 sú modriny a podobné ochorenia triedy 19, ktorá sa nazýva "otrava, zranenia a iné následky vyplývajúce z externých dôvodov." Choroby a zranenia pre nohu a kĺbu členka sa zhromažďujú v jednej spoločnej jednotke označenej číslami S90-S99.

Liečba špecializovaného typu

Špecializovaná úprava uší anklenového kĺbu vykonáva traumatológ. Lekár upevňuje poškodenú nohu pomocou obväzov alebo sadrovej jazdnej laidlá. Miestne lieky proti bolesti sa používajú na odstránenie opuchu a bolesti.

Prípravky, ktoré môžu vymenovať lekára pri injekcii členku:

• Sumybol (gél) je príprava zeleniny na báze šabľa, eliminuje edém tkanív, znižuje závažnosť bolesti, má súčasne chondroprotektívny a protizápalový účinok;
• Wobenzyme je enzýmový prípravok, vyrobený vo forme tabliet, sa používa na anestéziu, odstránenie opuchu a zápalového procesu;
• Ibuprofen je anestetikum, pomáha vyrovnať sa s ťažkou bolesťou a zápalom, často vymenovali lekári v podliatinách a iných zraneniach s poškodením mäkkých tkanív;
• DICLOFENAC - Silné lieky proti bolesti, eliminuje opuch, odstraňuje bolesť a znižuje závažnosť zápalu, ale má mnoho kontraindikácií.

Účinné gély a masti, keď zranenie členku:

• Sinyak-off-gél na urýchlenie resorpcie hematómom;
• Induskanzín - gél na zníženie edému tkanív, zmiernenie zápalu a úľavy na bolesť;
• Heparinovaya masť - Používa sa na liečbu modrín a modrín Heparín-Acrimel, Lavenum, Liton, Trombless;
• Troksevazin (masť) - Odstraňuje opuch, má protizápalový účinok, posilňuje steny nádob;
• gél Velatif - obsahuje dekantenol, heparín, trocserutín.

Prečítajte si aj: Voltaren Plus

Doma, môžete vytvoriť komprimovať pomocou nasledujúcich ľudových prostriedkov:

• 500 g Apple octu, 4 kvapky jódu, polievková lyžica;
• navlhčené vo vodných novinách;
• lukovaya Kashitsa;
• pohár varu vody, 2 polievkové lyžice tvarovania;
• kapustový list;
• surové purifikované zemiaky;
• chata.

Fyzioterapia

S vážnym poškodením členku sa zobrazia fyzioterapeutické postupy. Elektroforéza, magnetoterapia, UHF a parafínové aplikácie sú predpísané častejšie.

Spôsoby fyzického ošetrenia sú uvedené v období rehabilitácie.

Komplex terapeutických cvičení je znázornený po odstránení obväzov sadrokartónu pre vývoj kĺbu. V prvých dňoch sa zobrazia masáž a pohyby svetla.

Cvičenia pre členok kĺbu:

1. Chôdza na prstoch (po hojení tkaniva).
2. Kruhové pohyby.
3. Valcovanie stohov fľaše na vodu (beh sedí).
4. Zachytiť prsty malých predmetov na podlahe.

Po vylúčení lekárom natiahnutia a iných vážnych zranení môžete začať liečiť modrinu. V deň zranenia je lepšie poskytnúť plný odpočinok, uvedenie vankúš alebo valček z tkaniny pod ním. So výrazným zranením musíte použiť trstinu, ak je potreba pohybu.

Keď sa prichádzajú bolestivé pocity a opuch, masáž je predpísaná pacientovi a špeciálnu regeneračnú gymnastiku, počas ktorej osoba, sedenie alebo ležanie, ohýba a rozšíri prsty, nohu a otočí ju.

O týždeň neskôr, používanie teplých kúpeľov s prídavkom morskej soli, alkoholických komprimuje, komprimuje sa komprimuje tepla zahrievaných solí. So výrazným zranením, nerobte bez fyzioterapeutických postupov - elektroforéza, parafínové aplikácie, UV a ďalšie.

Špecializovaná terapeutická liečba uší členkovho kĺbu sa vykonáva v lekárskych inštitúciách. Poloha nohy je stanovená lekárom. Pre postup, bandáž alebo sadrový flash. Účel nesteroidných protizápalových fondov sa vykonáva s výrazným zápalom.

Aby sa vylúčili zlomeninu, dezert alebo iné možné zranenia, pacient je vystavený röntgenovému žiaru. Potom ho drogy predpisujú eliminovať akútne prejavy zranenia a zlepšenie hojenia tkaniva.

Po zvažovaní rôznych možností liečby je možné dospieť k záveru, že sa zbaviť účinkov uší členkového kĺbu naozaj na veľmi krátku dobu, ak sa uchýli k prechodu terapie včas.

Podľa toho, kde to bolí a ako, môžete približne diagnostikovať alebo aspoň prevziať. Zdá sa, že nič komplikované: krk je boľavý - krk Hondronz alebo osteochondróza, bedrá je radiculitída alebo osteochondróza, kĺby poškodené - artritída, artróza.

Niekedy však existujú také bolesti, podľa ktorého je dokonca podmienečne diagnostikovaná, je to dosť ťažké a dôkladné vyšetrenie a veľké množstvo analýz. Takéto môže byť pripisované bolesti pod kolenom zozadu.

Popis

Bolesť pod kolenom je pomerne spoločný jav a nachádza sa v mnohých ľuďoch rôznych vekových kategórií. Niekedy bolesť pokračuje dlhú dobu, stáva sa intenzívnejšou a sťažou.

Anatomická štruktúra popliteálnej fossa a jej vlastností sťažuje odhaliť príčiny vzhľadu bolesti. Áno, a bolesť pod kolenom sa môže líšiť v intenzite a charaktere:

1. Kreslenie.
2. Noc.
3. Ostrý.
4. Bolesť s ohýbaním alebo predĺžením kolena.
5. Silný alebo tolerantný.

Knee zhora a nižšie je obmedzené podľa šliach a femurových a členkov svalov, tukového tkaniva a epidermis, ktoré zatvoria nerv, ktorý sa stáva bariérou preniknutiu infekcie, supercolezingu a mechanického poškodenia. Je to spravidla nerv, ktorý sa cíti, že bol narušený bolestivými pocitmi.

Príznaky

Príznaky, pre ktoré potrebujete venovať pozornosť a začať konať:

• Bolesť akéhokoľvek charakteru (ťahanie, ostré, silné, novenie, hlúpe, pri ohýbaní alebo rozšírení);
• Keď sa pozorovali prieskum palpator, opuch a druiting;
• Energie a začervenanie kolena;

• Výťah telesnej teploty;
• Zvýšená teplota pod kolenom;
• Hematómy v poli kolena (nad ním alebo pod ním).

Dôvody výskytu bolesti pod kolenom môže byť veľká sada a nie je možné určiť ich nezávisle. Dokonca aj skúsený lekár je len s jednou vizuálnou kontrolou, bez ďalších skúšok, nič vám povie.

Najčastejšie príčiny, prečo je nohou bolí pod kolenom:

• Hrozný zápalový proces kolenného kĺbu začína len vtedy, ak došlo k poškodeniu v oblasti kĺbov, sprevádzané krvácaním a prestávkami tkaniva. Niekedy suprácia môže spôsobiť infúzne lymfatické uzliny. V nesprávnom zaobchádzaní s ranou alebo spustenou formou lymfadenitídy začínajú hnisavé zápalové procesy kolenného kĺbu, a to v oblasti patentovaného YAM. Vzhľadom k tomu, že lymfatické uzliny sú hlboko pod kožu a svaly, presne určiť príčiny, prečo sa bolesť vyskytla pod kolenom, stane sa to tak jednoduché. Edém a začervenanie sú zvyčajne neprítomné, zo značiek môžete odhaliť len malý opuch a zvýšenie bolesti, keď predĺženie kolena a tlak na patentovanej fosse.
• CYST MENISKA, sprevádzaná ťahaním bolesti pod kolenom. Na rozdiel od cysty pekárskych cystov sú Meniscus nepostrehnuteľné s primárnou kontrolou a palpáciou. Dôvody vzhľadu cysta Meniscusu trpia zraneniami a nadmernou fyzickou námahou.
• Meniscus prestávky spôsobujú ostrú bolesť, keď je zadný roh vnútorného menisku zlomený, nemôže byť zlomený samotný. To sa deje najčastejšie po zraneniach alebo počas nich. S neopatrnou rotáciou členkovho kĺbu. Bolesť môže byť sprevádzaná nedobrovoľným predĺžením alebo ohýbaním kolena.

• Choroby šliach, kĺbových tkanív, tašky šľachy tiež spôsobujú bolesť pod kolenom. Štiepe a tašky šľachy v ich štruktúre sú mäkké tkanivá, a to je veľmi často poškodené, čo spôsobuje bolesť pod kolenom. Dôvody tejto skupiny sú sprevádzané prítomnosťou tesnení pod kolenom, pri stlačení, na ktorom sa vyskytne ťažná bolesť, s tlakom, neznižu sa v množstve a nemenia ich štruktúru. Dôvody začiatku chorôb mäkkých tkanív kĺbu sú dlhodobá nerušená fyzická námaha.
• Bakerove cysty, ktoré sú sprevádzané takýmito znakmi, ako opuch uprostred patentovaných jamok a bolesť v kolene. Na cystách pekárskeho sa zvyšuje množstvo izolovanej synoviálnej tekutiny, ktorého nadbytok začína prúdiť za spojom, čo vedie k podkladu chrbta. Pri ohnutí nohy sa vypúšťanie zmizne, keď sa objaví rozšírenie. Po stlačení sa objavená tuberkulóza znižuje, pretože kvapalina sa šíri pod kožu a potom sa znova zhromažďuje.

• Nádor a ochorenia ciev, ktoré zahŕňajú aneuryzmy artérií, nádory nervu lúča, trombózy žíl. Takéto javy sú charakterizované silnými bolesťami v kolene, stehno, nohe, vysokým svalovým tónom, slabosť šliach. S Annenemme artérie sa vyskytne oddelenie stien tepny, z ktorých jeden je vyčnievajúci smerom von, sprevádzaný bolesťou a zvlnením, presne v pulzácii, hlavný rozdiel medzi aneuryzmou z kadičky cystam v diagnostike ochorenia. Počas rozpadu tepny, krvácanie dochádza v telesnej dutine, čo spôsobuje nepríjemné následky vo forme ložiska a infekcie rany. S trombózou popliteálnych žíl, príznaky sú prakticky neprítomné, avšak počas komplikácií je ťažná bolesť pod kolenom. V takýchto prípadoch sú symptómy podobné príznakom zintenzívnenia setričného nervu, preto je ultrazvuk nádoby dolných končatín predpísaných tak, aby vytvorili cieľovú diagnózu.

Pathologies spojené s stavcom, môžu byť čiastočne vytvrdené cvičením. To platí najmä pre spodnú časť chrbta. Zvážte cvičenia v hernii bedrovej chrbtice.

Ak nechodíte do detailov (nie každý je oboznámený s anatómiou chrbtice), potom Hernia - výstup obsahu medzistavcového kotúča pre svoje anatomické limity. Veľmi hrubé vysvetlenie, ale jasné.

Spinálna hernia: cvičenia, ktoré možno urobiť

• Kde začína hernia
• Kedy začať gymnastiku
• Princípy cvičenia
• Rehabilitačný cvičenie komplexu
• Sľub účinnosti školenia

Medzi stavcami sú chrupavky, ktoré poskytujú odpisy pri chôdzi a vykoná niekoľko ďalších funkcií. Cerebrosmonálne nervy tam idú. Keď sú nervy upnuté stavcom, cítime bolesť, jesť ruky a nohy. Keď je chrupavka alebo medzistavcový disk poškodený a presahuje svoje anatomické hranice (tvorená hernia), pravdepodobnosť porušenia nervov sa stáva ešte väčším ako so zvyčajnou deformáciou (výstupok).

Poškodenie chrupavky sa vždy vyskytuje v dôsledku neanatómového alebo príliš vysokého cvičenia a slabosti svalnatého korzetu. Ak napríklad nepripravená osoba bude prenášať tašky s cementom, hmotnosť 50 kg, určite bude horieť dolnej časti chrbta. Najkrajšia vec, ktorá sa môže stať, je mierny výstupok. Ak osoba naďalej zvyšuje tašky - výstup je nepostrehnuteľný, ale bude veľmi pravdepodobné, že pôjde do prietržite.

U žien sa hernia môže objaviť aj kvôli preprave v jednej ručnom lyžiciach s vodou (10-12 litrov). Ale to sa nezobrazí okamžite. S vertebrálnou herniou sa bolesť objaví, keď jeho rozmery začnú skutočne spôsobiť nepríjemnosti nervových vodivých dráh.

Trvalá bolesť chrbta naznačuje, že proces sa dlhodobo vyvinul a dosiahol jeho apogee. Možno skôr, periodické bolesti, ktoré ste nepovažovali za problém problému v bedrovej chrbtici. Takže buďte opatrní o vašich pocitoch. Bolesť - Maják v oceáne. Ak mu nepodávame pozornosť, utopiť.

P.S. A pamätajte, len zmeniť svoje vedomie - zmeníme svet spolu! © Econet.

Prirodzene, počas stláčania nervových zakončení, nielen príznaky bolesti, ale aj porušenia v práci určitých orgánov. Podľa štatistík je často úžasne presne vysvetľujúce oddelenie, pretože to predstavuje nielen motorickú aktivitu, ale aj potrebu odolať telesnej hmotnosti. Bedrá je často náchylná na traumu počas ostrých pohybov, kvôli prepätiu svalov pri zdvíhaní váh, ale, ako viete, anestetický stav, keď bedrová zóna nie je tak ľahká ublížiť. Zvážte dôvody a príznaky hernia chrbtice lumbarského oddelenia, ako aj princípy liečby, vrátane anestézie, fylatácie, poradenstva, ako spať a ako sedieť správne. Analyzujeme, čo je hernia, pokiaľ ide o anatómiu a fyziológiu.

Lumbálna chrbtica sa skladá z 5 veľkých veršov spojených medzistavcovými zrkadlami, ktoré zase vytvoria funkciu amortizácie. Tiež sú potrebné disky pre jednotnú distribúciu zaťaženia lumbálnym oddelením. Spoľahlivosť disku poskytuje vláknitý krúžok a jadro je umiestnené vo vnútri tohto krúžku, semi-tekutá konzistencia. S rastúcim zaťažením, po zranení alebo z iných okolností, vláknitý krúžok je možný, to znamená, že vzhľad trhlín, cez ktorý jadro čiastočne spadne do changebrátora - zdôrazňuje. Postupom časom sa vytvorí prietržstvo medzistavcových ciest, čo môže zase stlačiť nervové zakončenia, nádoby, úzke klírens chrbtového kanála, čo vedie k negatívnym dôsledkom. Pacient môže ohroziť zdravotné postihnutie v hernii, rušivé funkcie urogenitálneho systému, gastrointestinálneho traktu, čo spôsobuje paralýzu dolných končatín, takže zvážte príčiny a faktory rizík na ochranu pred touto patológiou.

Dôvody

Intervertebrálna hernia je jednou zo vzácnych patológií, ku ktorým môže viesť príliš aktívny životný štýl a sedavý obraz. Najčastejšie osoba čelí, že sa objavuje príznaky hernia z krčnej chrbtice a bedrovej zóny. Hernia chrbtice v lumbálnom oddelení môže spôsobiť trvalé zaťaženie na svalovom prístroji, to znamená, že ľudia trpia, ktorých práca je spojená s zdvíhacími váhami, pracuje s vibráciami. Druhou rizikovou skupinou je športovci a hmotnosť sú obzvlášť exponované. Ak pri mladom veku intenzívnych cvičenia držia svalnaté prístroje v tóne, potom s ukončením tried sa začína prejavovať, poškodiť svalovú korzet v dolnej časti chrbta.

U žien sú ženy často dôvodom na vzhľad prietrže, a pôrod môže byť viniť, a prírastok hmotnosti počas tehotenstva, a potom, čo nosí dieťa v náručí. Existujú problémové orgány, keď je ovocie veľký alebo nesprávny náhľad, potom sa zvyšuje riziko jazdy zranenia.

Rizikové faktory pre rozvoj hernia v chrbtici:

• získanie zranenia chrbta, najmä keď nehoda, keď telo tela zažíva otrasie alebo blbec;
• punch na zadnej strane tupého objektu alebo kvapka z výšky na zadnej strane;
• narušený metabolizmus v dôsledku zneužívania alkoholu, škodlivému jedlu, v dôsledku diabetes mellitus, fajčenie;
• nedostatok vitamínov a minerálov, stav starnutia tela je obzvlášť vyslovený;
• obezita, pri ktorej sa zaťaženie spodnej časti chrbta.

Najčastejšie sa tieto dôvody kombinujú, napríklad ľudia s diabetom sú náchylné na obezity a sedavý životný štýl. Stojí za to venovať pozornosť tomu, že hernia bedrového oddelenia sa nezdá byť okamžite zaznamenaná, pretože choroba je zvláštna pre progresiu, pomalý začiatok vývoja patologického procesu. V chrbtici je pozorovaný degeneratívny proces-dystrofický proces, sprevádzaný diskovým výkonom, ktorý tiež stráca svoju silu. Preto môže ochorenie tiež spôsobiť rôzne infekcie, ako je tuberkulóza, syfilis, ktorá ovplyvňuje teleso systémovo.

A samozrejme nezabudnite na faktor predisponujúci do hernia - osteochondrózy. Väčšina pacientov s hernias má históriu tejto choroby, pretože osteochondróza ovplyvňuje štruktúru a jedlo chrbtice.

Symptomatické látky

Najčastejšie sa hernia v dolnej časti chrbta vyvíja medzi L4-L5 stavcov a sakrálna divízia je zapojená do procesu, to znamená, že v L5-S1, čo je dôvod, prečo je možné dospieť k záveru, že dolný bochník je Utrpenie a toto je spojené so zvýšeným zaťažením v tejto oblasti.

V dôsledku toho príznaky často zahŕňajú v procese nielen zónu spodnej časti chrbta, ale aj zadok, dolných končatín, prečo sú choroby charakterizované takými komplikáciami ako Lymbago, porušenie v sedellestickom nerve, Radiculopatia a ďalších. Pacienti s herniou preto nie sú lepšie vtipné s ich zdravím, takže nie na začatie ochorenia, pretože komplikácie hernias vedú k tomu, že pacient často nemôže bežať alebo plávať, ale aj ísť ísť.

Patológia je charakteristická pre príznaky bolesti, ktorej sila sa zvyšuje s zaťažením. Ak je stláčanie nervových koncov, potom sa objaví - ostrá bolesť s každým pohybom, ktorý prechádza v pokoji. Anestézia v odhadoch obyčajných prípravkov (analgetiká, NSAID) nie vždy dáva zmysel, preto sa spravidla považujú pacienti o lekársku starostlivosť. Okrem bolesti, osoba s takou diagnózou trpí tuhosťou v dolnej časti chrbta, citlivosť je narušená, pocit horenia a brnenie na mieste tvorby hernia.

Keď sa zápal vyvíja s stláčaním miechy alebo nervových koncov, objavia sa ďalšie príznaky. Okrem toho, bolesť je ostro zvýšená z otáčania alebo sklonu tela, takže pocity bolesti sa šíria do oblasti zadku, choďte po nohách, až k prstom nohy. U pacienta môže existovať problémy s močovým systémom, ktorý sa prejavuje pri znižovaní účinnosti, oneskorenia, alebo naopak, nekontrolované močenie. Gastrointestinálne orgány môžu trpieť. Ak nemáte liečiť prevtrievanie, potom pacient ohrozuje výskyt patéza a paralýzy.

Konzervatívna liečba

S pomocou konzervatívnej liečby je sotva možné úplne vyliečiť hernie úplne, vo veľkej miere závisí od akého druhu prietržite veľkosti, ale ak začnete liečbu v počiatočných štádiách, môžete zastaviť jeho rast, to znamená, zastaviť progresiu. Zároveň, ak si posilníte svalovú korzetu, potom môžete stlačiť nervové zakončenia, prečo lekári sa často uchyľujú k neoperačnému zaobchádzaniu.

Terapia má dva smery naraz, z ktorých prvá je zameraná na elimináciu príznakov bolesti. Na tento účel sa takéto techniky používajú:

• liečivá terapia - lieky skupiny NSAID (ibuprofén, diklofenac, meloxikam), morlaxanta (siderurur, middokalm);
• nekonvenčné metódy - akupunktúra (akupunktúra), Mimochodom, ihličnatouflexoterapia je prípustná na splnenie iba lekárom;
• blokáda chrbtice s hormónmi je diprospan, kenalog v kombinácii s lidokaínom.

Blokáda v hernii bedrovej chrbtice je menovaný, keď sú iné metódy anestetiky neúčinné, pretože keď je zavedený hormón, hrozí hrozbu pre rozvoj vedľajších účinkov. Blokáda hernia sa vykonáva raz za 3 mesiace, v spustených prípadoch častejšie. Aby sa znížili príznaky bolesti, akupunktúra sa používa v hernii.

Druhý smer tresku je zameraný na posilnenie svalov, pre ktoré je potrebné trénovať na čerpanie svalov. Ale nezabudnite, že tréningový program musí byť vybratý individuálne. Technika je populárna - hyperekténia v prietržite lumbálnej chrbtici, to znamená, že špeciálne cvičenia zamerané na posilnenie svalov spodnej časti chrbta. Na tento účel sa v hernii používajú špeciálne simulátory.

Znížte zaťaženie chrbtice pomáha bedrovej bandáže, aby sa nosil podľa svedectva lekára. Niektorí lekári odporúčajú používať cvičenie bicykel. Mimochodom, čerpanie tlače s herniou v obvyklej polohe z podlahy sa neodporúča, takže nie je potrebné vykonávať tieto cvičenia LFC, ktoré nevymenovali lekára.

Účinne plávanie v prietrži, čo je dôvod, prečo sa plávanie odporúča pre prevenciu, najmä ľudí s chrbticou zakrivenia. Vymeňte morskú vodu bude môcť združovať, a ak pôjdete do bazéna s osteochondrózou, potom sa znižuje šanca na rozvoj hernia. Ak sa očakáva, že dieťa bude mať detstvo, potom sa odporúča navštíviť bazén, ale musíte robiť s trénerom a po konzultácii s gynekológa, potom bude pôrod úspešný.

Mimochodom, o otázkach prevencie. Môžete priniesť techniku, ktorá pomáha posilniť, čerpať všetky svalové skupiny a chrániť chrbticu z osteochondrózy, hernia je fytball. Fitball je vynikajúcou prevenciou chorôb pohybového aparátu, ktorá pozostáva v triedach so špeciálnou elastickou guľôčkou.

Nezabudnite na jedlo v hernii chrbtice. Musíte vylúčiť alkohol, cigarety, mastné a vyprážané potraviny. Odporúča sa, aby vitamíny vo svojej strave.

Fyziotederov sa často ukázali, že sú ukázané, že zmierňujú zápal v hernii bedrového oddelenia. Vzniká otázka - je možné aplikovať všetky techniky FZT, nie je na to odpoveď. Lekár si môže zvoliť postup, pretože elektrostimulácia má množstvo kontraindikácií. Elektroforéza pomáha dobre s herniou lumbarskou chrbticou.

Prevencia komplikácií

Teraz bude hovoriť o tom, čo môže byť a nemožné pre chorobu, to znamená, že kontraindikácie v hernii bedrovej chrbtice. Je nevyhnutne dodržaná diéta v prietrži, turistická prechádzka pomáha, pretože sedavý životný štýl negatívne ovplyvňuje ochorenie.

Masáž je povolená, ísť do bazéna, to znamená, že nie je možné len plávať, ale aj potrebu. Z cvičenia cvičenia je LFC zakázané zdvíhaním váh, to znamená, že výkonové cvičenia, techniky, ktoré môžu výrazne roztiahnuť svaly a väzy. Squats sú uvedené len v počiatočných štádiách. Mimochodom, drepov, čerpanie tlačovej pomoci s profylaktickým cieľom a ako viete, prevencia je lepšia ako liečba.

Nie je možné nezávisle priradiť lieky proti bolesti v hernii, zdvíhanie váh, sedieť na stoličke na dlhú dobu. Mnohí sa týka otázky, ako žiť s takou diagnózou, takže tu je včasná liečba a dodržiavanie odporúčaní, môžete dokonca zabrániť zdravotne postihnutiu.

Samozrejme, že v spustených prípadoch je potrebné vykonať operáciu a bude potrebovať dlhú rehabilitačnú dobu, ktorá zahŕňa bazén, FZT, LFC.

INTERVERASTRTEBÁLNA HERNIA ZABEZPEČNOSTI

Lumbálna chrbtica sa skladá z 5 stavcov, medzi ktorými existujú medzistavcové emisie. Sacral oddelenie predstavuje jednu kosť, scurin. Posledná bedrová stavba je tiež pripojená k diskusie disku. V súlade s tým sa môže vyskytnúť hernia na ktorejkoľvek z uvedených úrovní, ale najčastejšie chrupaviek tkaniva medzi 4. a 5. bedrovým stavcom, ako aj medzi 5. lumbarom 1-sacári.

Hernia vťahovacej chrbtice sa najčastejšie vyskytuje, pretože je na tomto stave stavcom, že nastanú maximálne zaťaženie. Hernia je výčnelok vnútra medzistavcového kotúča (buničiny), ku ktorému sa vyskytuje v dôsledku degeneratívnych dystrofických zmien v chrupavke tkaniva a diskontinuitu vláknitej kapsuly. Ide o komplikáciu takejto choroby ako osteochondróza, hoci traumatické hernias diskov sa môžu zriedka stretnúť.

Lumbar-sakrálna hernia je nebezpečná choroba, pretože výstupok môže tlačiť na miechu, ak je hernia vytvorená na úrovni 1.-tretej bedrovej stavce, alebo na zväzku nervových vlákien vo vnútri a mimo chrbtového kanála, ak Výstupný sa objavil na úrovni 4. lumbar-1st chovateľovou vertebrom (pretože vo vnútri kanála neexistuje mievková šnúra).

Dôvody

Dôvody tvorby medzistavcovej hracej hernia sú niekoľko. Spravidla sa zdajú byť spôsobené takýmto degeneratívnym dystrofickým procesom ako osteochondróza. Po dlhú dobu sa toto ochorenie považovalo za konvenčné zmeny súvisiace s vekom, ale v posledných niekoľkých rokoch sa výskyt osteochondrózy výrazne zvýšila medzi ľuďmi mladých a dokonca aj tínedžerov. To dokazuje, že nie je len vo veku. Faktory, ktoré prispievajú k porušeniu výmenných procesov a výživy tkaniva chrupavky na disku, ako aj nepretržité preťaženie určitých miechových segmentov.

Rizikové faktory pre rozvoj interverebrálnej hernie:

• pRACOVNÉ PODMIENKY Ak trvalé bremená padajú na bedrové oddelenie, ktoré spôsobujú, že mikrotraums vnútri chrupavky tkaniva a degenerácie diskov, napríklad práca nakladačom, záhradník, dlhotrvajúci pobyt v jednej pozícii (kancelárskych pracovníkov);
• poranenia chrbtice;
• vrodené a získané ochorenia pohybového aparátu;
• spinálne zakrivenie;
• prebytočná telesná hmotnosť;
• zlý vývoj svalov chrbta;
• výmena a endokrinické ochorenia.

Dôležité si uvedomiť! Opísané rizikové faktory neznamená, že ich majitelia sú nevyhnutne tvorené intervertrebrálnou herniou, ale čím viac takýchto negatívnych vplyvov, tým väčšia je možnosť chorého. Ľudia, ktorí prichádzajú do rizikovej skupiny, by preto mali preventívne opatrenia, aby sa zabránilo patológii.

Príznaky

Známky medzistavcovej hracej hernia závisia predovšetkým na jeho veľkosti, úrovni výskytu a typu (v závislosti od lokalizácie).

Niekoľko odrôd diskov výstupku vzhľadom na obvod chrbtice:

1. Posterior. Toto sú najnebezpečnejšie a klinicky významné typy formácií, pretože výstupok je zameraný vo vnútri chrbtice (mediálne), čo môže viesť k kompresii tkaniva miechy. Hernia sa môže otáčať smerom k koreňom chrbtice (foreminal a zdravotnícke) a spôsobiť ich zápal, podráždenie alebo kompresiu so zodpovedajúcimi dôsledkami.
2. Bočná alebo strana. V tomto prípade hernia stlačí od spinálneho stĺpca. Takáto hernia nie je nebezpečná, môže spôsobiť príznaky len v prípade veľkej veľkosti.
3. Ventrálne. Sú diagnostikované, keď je výstupok umiestnený pred chrbticou. Tento typ hernia nikdy nespôsobuje patologické príznaky a nepredstavuje veľa klinických úrokov, spravidla je diagnostikovaná náhodou na preskúmanie pri inej príležitosti.
4. Spoločné. V tomto prípade sa výstupok vyskytuje v priebehu obvodu disku. Môže byť kruhový, keď je disk extrémne jednotný, alebo difúzne, keď je nerovnomerné šírenie. A v prvom, av druhom prípade hernia predstavuje vážny problém a zdravotné riziko, pretože často spôsobuje kompresiu štruktúr nervového systému.

V závislosti od veľkosti možno hernia bedrovej obchádzajúceho oddelenia klasifikovať takto:

• malé (1-5 mm), ktoré vyžadujú najmä ambulantnú konzervatívnu liečbu, FFC, prípadne použitie chrbtice natiahnutie;
• priemerný (6-8 mm), zaobchádza s nimi ambulantný, operácia nie je znázornená;
• veľké (9-12 mm), ktorí sa snažia liečiť konzervatívne, ale operácia môže byť vymenovaný so symptómami kompresie miechy alebo vývoj syndrómu koňa;
• obrie (viac ako 12 mm), liečba prevádzka, konzervatívna terapia sa môže použiť len vtedy, ak existujú kontraindikácie na chirurgickú korekciu.

Pravidla sa choroba vyvíja postupne niekoľko rokov. Symptómy patológie sa objavujú, ak výstupok spôsobuje podráždenie, zápal alebo kompresiu nervových koreňov, ktoré pochádzajú z kanála miechy, alebo stláča tkanivo miechy.

Hlavný príznak, ktorý označuje vlužickú hriežku, je bolesť. Bolesť v dolnej časti chrbta môže mať niekoľko možností:

1. Lumbalgia je chronická bolesť v dolnej časti nízkej alebo strednej intenzity. V prípade preťaženia chrbtice, neohrabaných pohybov.
2. Lumbago je akútna bolesť, ktorá vzniká náhle v dolnej časti chrbta vo forme výstrelu, jeho intenzita je veľmi vysoká. Bolesť spôsobuje, že osoba sa zmrazí v pohybe, v ktorej je, keď bolesť vyklopuje, a neumožňuje hrabať. Bedrá niekoľko minút, potom je lumbang nahradený.
3. Lumboishalgia. Tento syndróm bolesti je charakterizovaný, okrem typickej lumbalgie, šírenie bolesti pozdĺž sedačného nervu (zadný povrch zadku a bokov). Môže to byť obaja jednostranné a vyskytujú sa okamžite v dvoch nohách.

Súbežne s bolestivým syndrómom, pacienti cítili stuhnutosť v dolnej časti chrbta, obmedzenie amplitúdy pohybov, svalovú napätie v tejto zóne môže dôjsť k crunch alebo kliknutia pri jazde v chrbtici.

Takáto príznaky dokazujú porážku miechy alebo nervových zakončení:

• znížená svalová sila v dolných končatinách;
• zastaviť parézu;
• narušenie citlivosti kože kože;
• svalová atrofia dolných končatín (si môžete všimnúť chudnutie svalov);
• rôzne porušovanie práce panvových orgánov (oneskorenie alebo inkontinencia moču, výkalov);
• erektilná dysfunkcia u mužov, strata genitálnej citlivosti u žien;
• pri stláčaní miechy môže nastať paralýza nôh (dolné paracky).

Ak je hernia na úrovni 3. lumbar-1. posvätenie stavce, potom môže byť lúč nervových vlákien stlačený, ktorý odchádza z miechy, pretože už nie je žiadna miechaná šnúra. V tomto prípade sa vyvíja syndróm koňa-chvost. Tieto nervy poskytujú citlivú a pohyblivú inerváciu nižšími končatinami a orgánmi malých panvy. Táto funkcia trpí kompresiou koňa.

Diagnostika

V každom prípade hernia chrbtice si vyžaduje podrobnú diagnostiku, pretože existuje niekoľko ďalších desiatok chorôb, ktoré sa môžu prejaviť podobnými značkami. Rovnako ako objasnenie lokalizácie, typ pokroku, jeho veľkosť zohráva dôležitú úlohu pri príprave liečebného programu.

• neurologické vyšetrenie
• Štandardná sada laboratórnych testov,
• chrbtice,
• MRI alebo CT Lumbacral Spine.

Liečba

Liečba bedrovej sakrálnej hernie môže byť konzervatívna a chirurgická. Spravidla, v počiatočnom štádiu ochorenia, úspech konzervatívnej terapie je veľmi vysoká a dosahuje 90%, ale len podlieha všetkým lekárskym odporúčaniam. Aplikujte takéto techniky:

• liečivá terapia (analgetiká, nesteroidné protizápalové lieky, svalové relaxanty, anti-zmiernené, chondroprotektory, vitamíny skupiny B, prípravky na normalizáciu mikrocirkulácie);
• Špeciálne stredné cvičenie komplexy (LFC)
• miechové bloky s lokálnymi anestetikami, kortikosteroidnými hormónmi na zmiernenie akútnej bolesti;
• Ťahanie chrbtice;
• kinesioterapia;
• masáž;
• fyzioterapeutické postupy;
• kúpeľná liečba.

V prípade neefektívnosti konzervatívnej terapie po dobu 6 mesiacov, prítomnosť konštantnej silnej bolesti, s hrozbou miechy, alebo prítomnosť takejto chirurgickej liečby hernias.

Existuje veľa operačných intervenčných metód na chrbtici o hernii, najmä modernej a minimálne invazívnej. Výber potrebného postupu robí špecializovaný lekár založený na individuálnej situácii každého pacienta.

Je dôležité poznamenať, že napriek moderným technológiám a metódam operácií je chirurgická liečba chrbticovej hernie vždy veľkým rizikom, okrem toho, v takýchto prípadoch je potrebná dlhá rehabilitácia, na ktorej polovica úspechu závisí. Preto je lepšie sa pokúsiť sa zbaviť problému s konzervatívnymi metódami, ktoré okrem terapeutického účinku majú tiež preventívne.

Pridať komentár

Môj spin.ru © 2012-2018. Kopírovanie materiálov je možné len s indikáciou odkazu na túto stránku.

Pozor! Všetky informácie na tejto stránke sú len odkazom alebo populárnym. Diagnóza a predpisovanie liekov si vyžadujú znalosť histórie choroby a skúšky lekára. Preto dôrazne odporúčame na liečbu a diagnostiku, aby sme navštívili lekára a nezapojili sa do seba-liek. Užívateľské zmluvy

Osteochondróza a jej prejavy nedávno dostali doslova bezprecedentné šírenie, postupne získali rozsah epidémie. Mnohí nemyslia o tom, prečo táto choroba, s ktorou sú len starší ľudia, ktorí majú čeliť, stále úžasné aj mladí ľudia, nehovoriac o priemernej vekovej kategórii.

Snáď najbežnejším prejavom osteochondrózy je medzistavcová hračka - problém je extrémne nepríjemný, ktorý je schopný vážne zhoršiť kvalitu života akejkoľvek osoby. A vodca medzi takýmito prejavmi v dôsledku charakteristík štruktúry ľudského tela je prietržom vldovskej chrbtice.

Kvôli tomu, o čom sa objaví tento problém, aké sú jeho príznaky, ako zabrániť jej vzhľadu a ktorá liečba je potrebná, ak ste sa už stretli s podobným problémom?

Príčiny vzhľadu medzistavcovej hracej hernia

Bohužiaľ, v tomto dni nie je známe, prečo sa vyvíja hernia medzistavcového zisku. Jediným určitým známym faktom je priame spojenie s metabolickými poruchami v oblasti spinal stĺpca. Ukazuje sa teda, že medzistavcová hračka môže, s rovnakou šancami, vyskytujú sa v nadmernej fyzickej námahe, a s nedostatkom zaťaženia na chrbtici. V oboch týchto prípadoch existuje porušenie procesu krvného obehu a metabolizmu vo svaloch a chrupavkách tkanivá, ktoré obklopujú chrbticu.

Situácia sa zhoršuje skutočnosťou, že samotný interverterbrálny disk nemá svoje krvné cievy, dostáva živiny z okolitých tkanív difúziou. Tento proces je dostatočne spoľahlivý, ale je veľmi závislý od toho, či je prítomný požadovaný počet pohybov a zaťažení, a s moderne sedavým životným štýlom je to skutočný problém.

Ďalší, žiadny menej dôležitý bod - prítomnosť potrebných vitamínov a stopových prvkov v tkanivách, ktoré obklopujú medzistavkovýbrálny disk. Aj keď je počet zaťažení stačí, môže to byť tak, že jednoducho nie je v tele jednej alebo viacerých komponentov, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie disku. Je to pomerne vážny problém, ak zvážime skutočnosť, že moc obyčajnej osoby je teraz trochu kompatibilná s konceptom "zdravého" - čo jeme - väčšinou výrobky nie sú príliš vysoké, veľkoryso "trávne" podľa rôznych chemických látok Komponenty, ktoré zvyšujú životnosť a zlepšujú chuť, atď. V tomto prípade takéto komponenty nie sú vôbec poškodí, ale toto je ďalšia otázka.

Nie je to o tom, že je potrebné upraviť "adepts" zdravého životného štýlu a začať jesť výlučne trávou a šalátom, stačí prežiť svoju strave mierne a častejšie uprednostňovať zdravé jedlo, a nie chutné . Dokonca aj moc je jednoducho ekologicky šetrné výrobky, môže výrazne vyriešiť tento problém.

Rizikové faktory

Vzhľadom na to, že všetky vyššie uvedené môžete prideliť niektoré z veľmi špecifických rizikových faktorov. IT:

• nízka mobilita a oslabená svalnatá chrbta korzetu;
• zbytočné statické alebo dynamické zaťaženie chrbtice;
• poškodenie alebo poškodenie chrbtého stĺpca alebo medzistavcový disk;
• vrodené chyby pre vývoj kostného svahového zariadenia;
• skolióza;
• osteochondróza;
• Škodlivé návyky, z dôvodu, ktorým sa vyskytujú inervácia a porušenie dodávky krvi na samotné disky a okolité väzy a svaly.

Okrem toho je potrebné pripomenúť, že hernia medzistavcového disku sa najčastejšie prejavuje v bedrovej sakrálnej divízii z dôvodu, že je tu, že centrum telesnej hmotnosti sa nachádza, a chrbtica sám maximálne zaťaženia padajú Najmenšie porušenie fungovania medzistavcových ciest okamžite vedie k vzniku výčnelkov a potom - prietrž.

Ako sa zjavuje choroba?

S takýmto problémom ako hernie scurine chrbtice sa príznaky nemusia objaviť okamžite. Špecifiká tohto oddelenia predpokladá, že existuje určitá "akcia", ktorá je potrebná na zabezpečenie mobility tejto chrbtice, teda v niektorých prípadoch, výstupný výstupok, a niekedy plná hernia, v skorých etapách to prakticky nie ukazujú. Existujú však niektoré známky, ktoré by sa mali venovať pozornosť a kontaktujte lekára, bez toho, aby čakali na vývoj syndrómov plnohodnotných bolestí.

• vznikajúce pri tuhosti cvičenia v dolnej časti chrbta, obtiažnosť nezávislých pohybov;
• zmena teploty pokožky jednej z nôh;
• poruchy svalového tónu jednej z nôh a progresívna atrofia alebo hypotrfiu sa často pozorujú;
• vznik neurologických symptómov (pálenie, necitlivosť, Lybago a Ishia, ktoré vznikajú na strane porážky);
• kompenzácia pózy tela, že osoba nevedome berie.

Ktorýkoľvek z vyššie opísaných príznakov je hodný pozornosti aj v prípadoch, keď sa práve začal prejavovať. Ishias a Lumbago, ktoré sú v podstate bolestivé syndrómy, v prvých fázach ochorenia majú útočný charakter a malú intenzitu, ale bez potrebnej liečby sa zintenzívnila bolesť.

Ako liečiť takéto ochorenie?

Liečba hernie bedrovej obchádzajúcej oddelenia sa zvyčajne vykonáva takým spôsobom, aby sa zabránilo chirurgickému zákroku. Toto je tzv. "Konzervatívna" liečba. Treba poznamenať, že má dostatočnú účinnosť a pomáha pacientom viac ako 90% prípadov.

V prvej fáze liečby je pacient predpísaný režim postele na niekoľko dní, čo je potom nahradené obmedzeným režimom aktivity motora. Zároveň sa uskutoční liečba symptomatickou liečivou. Základom takejto spôsobu je použitie nesteroidných protizápalových liekov, ktoré úspešne odstránia zápal a edém, vďaka čomu kompresiu nervových zakončení znižuje a ustupuje syndróm bolesti. V takýchto liekoch existuje len jedna vážna nevýhoda - nemajú najväčší vplyv na prevádzku gastrointestinálneho traktu, takže lekár sa zvyčajne snaží predpísať minimálne účinné dávky.

V ťažkých syndrómoch bolesti sa používajú aj lieky proti bolesti, ale v skutočnosti, len bolesť maskov, nie eliminuje jeho príčiny. To nesie určité riziko, pretože pacient, nesprávne pochopenie situácie, začína nakladať chrbticu a navyše ho poškodiť.

V prípade potreby sa môžu použiť aj minelaxanty (na odstraňovanie posilňovacích svalov) a chondroprotektorov (na ochranu medzistavcových kĺbov poškodených osteochondrózou).

Pôsoby fyzioterapie, masáže a lekárska gymnastika sa stávajú druhou fázou liečby. Objektívne rozprávanie, táto fáza je oveľa dôležitejšia ako obdobie boja proti syndrómu bolesti, pretože je v tomto období, že telo sa prispôsobuje zmeneným podmienkam, vývoj nového motora stereotypu. Koniec koncov, ako viete, vertebrálna hernia nezmizne s koncom liečby, zostáva a osoba sa bude musieť naučiť žiť s týmto problémom.

Pre lumbar-sachakonové oddelenie je táto otázka najrelevantná, vzhľadom na veľké zaťaženia, ktoré musí vydržať. Najmä je veľmi dôležité, aby sa osoba naučila správne, zdvihnúť gravitáciu atď.

Ako v hernii chrbtici sedí

Prvé a hlavné pravidlo v medzisobrútenej forme ochorenia # 8211; Pokiaľ je to možné, je to v statickej póze. Je potrebné počúvať vaše telo neustále, a ak je to nepohodlné v jednej alebo inej póze, potom je potrebné ho nahradiť. Hlava a chrbát musí byť neustále udržiavaná. Ak je vhodné byť umiestnené v polohe sedenia, natiahnutie nohy, aby ste tam dali bolesť, potom neexistuje žiadna kontraindikácia. Keď je túžba, ktorá sa má skloniť na boku, táto akcia môže byť tiež bežecká sedenie. Hlavná vec je pamätať: V každom prípade nemôže existovať žiadne ostré pohyby. Ak sa symptóm bolesti začne zintenzívniť, znamená to, že by bola poloha nesprávne vybratá. V rovnakej dobe, choroba môže mať veľkú pomoc, ale je potrebné si uvedomiť, že niektoré cvičenia môžu mať kontraindikácie.

Je dôležité, aby ste sa pokúsili. Úver s úlohou pomôže správne zvolenú vzdialenosť od hlavy do tabuľky. # 8211; Tak, že by ste sa nemali dotknúť papierov.

Preto je dôležité vypočítať všetko, spoliehať sa len na vaše vlastné pocity a pohody, a zároveň nájsť "zlatý stred". Je ľahké ho vybrať v niektorých prípadoch: je potrebné kompetovať výška predsedu # 8211; Malo by sa zamerať na nájdenie sedadla pri zabití kolien.

Zadná strana bedra môže trochu dať na okraj sedadla. Je však dôležité zabezpečiť, aby sa tlak neukázal byť nadmerný. # 8211; V opačnom prípade bude krvný obeh narušený v dolných končatinách. Na zníženie tlaku je najlepšie použiť špeciálnu malú lavicu pre nohy. Zároveň je potrebné, keď sa vykonávajú prerušenia všetkých. Dobré výsledky v takýchto prípadoch dávajú pomalé prechádzky. Počas prestávky, musíte si oddýchnuť si ruky, čo im dáva možnosť voľne sa visieť.

Anton Alfredovich zvuky

Gymnastika s herniou lumbling chrbticou

Intervertebrálna hernia je výstupok vláknitého kruhu, ktorý ho môže ukončiť medzeru. Výsledkom je, že nervové zakončenie miechy sú stláčané, čo vyvoláva závažnú bolesť a porušovanie v práci vnútorných orgánov.

Pravidlá vykonávania cvičenia

LFC pomáha osobe nielen na posilnenie svalovej korzety, ale tiež ho učí, že sa presunie do každodenného života - chôdze, spánku, zdvihnúť ťažké predmety. Na zlepšenie vášho stavu je veľmi dôležité správne vykonávať cvičenia.

Disk Výstupník sa môže vykonávať v rôznych smeroch. Preto pri výbere cvičení je dôležité kontrolovať vaše pocity. Ak pri vykonávaní excesie sa nedosiahne bolesť, znamená to, že môže byť zapojený. Ak dôjde k ľahkému nepohodlie, malo by sa vykonať aj cvičenie, ale úhľadnejšie.

Keď sa ostrá bolesť v chrbtici, cvičenie sa odporúča odložiť. Po určitom čase sa k nemu vráti. Ak sa vyskytne menej nepohodlia, znamená to, že robíte všetko správne.

Aby ste vám mohli dodržiavať tréningy, musíte dodržiavať tieto pravidlá:

1. V počiatočnom štádiu by mala byť opustená telami tela.
2. Nemôžete robiť skoky, zakázané a silné údery v zadnej oblasti.
3. Môžete vykonávať fyzické cvičenia dosť často - 2-6 krát denne. Komplex by mal byť rozdelený do niekoľkých častí a počas dňa urobiť rôzne cvičenia.
4. Nie je možné, aby sa zvýšili úsilie na problémové spinálne zóny.
5. Spustenie by sa malo začať s minimálnym zaťažením na zadnej strane, postupne ho zvyšuje.
6. Nesnažte sa zaviesť disky na mieste do jedného dňa. Úlohou LFC je hladký úsek chrbtice a normalizácie krvného obehu v poškodenej oblasti.

Efektívne cvičenia

Ak chcete zlepšiť stav chrbtice, zastaviť syndróm bolesti a normalizovať krvný obeh v postihnutej oblasti, môžete robiť takéto cvičenia:

1. Aby si ľahol, usporiadajte ruky pozdĺž tela, nohy mierne ohýbajú. V takej polohe, aby ste naplojili žalúdok tak, že sa stáva najspadelnejšou. Detaraz.
2. Rám, ruky a nohy vytiahnuté. Mierne zdvihnite chrbát v oblasti panvy a opravte v takomto polohe na 10 sekúnd. Potom trup postupne vynechá a vráti sa do pôvodnej polohy. Takéto cvičenie. Medzi každým výťahom môže mať prestávku nie viac ako 10 sekúnd.
3. Postaviť hladko a relaxujte. Chrbtica musí byť nad centrálnou časťou panvy. Nohy na bokoch. Abdominálne svaly potrebujú na zamietnutie prípadu. Ruky by mali byť umiestnené za sebou a dať ich na dolnej časti chrbta.
4. Prijmite rovnakú počiatočnú pozíciu a ruky sú ubytované v oblasti prvej stavce. Na dychu sa odchyľuje na pravej strane, potom vľavo. Pri výdychu sa vráťte do pôvodného bodu. Dlaň, aby sme mohli nasmerovať hore a dole a ruky musia masáž dolnej časti chrbta.
5. Stlačte päste, vstávajú rovno. Ruky sa navzájom usporiadajú. V dychu si pevne stláčajte päste v chrbtici a postupne rozpadne. Preto je potrebné spracovať všetky dolné chrbát.

Aj na vykonávanie súboru cvičení môže byť použitý fytball. Takéto nabíjanie je dokonale relaxačné, eliminuje svalové kŕče, zvyšuje vzdialenosť medzi diskami.

Ako zabezpečiť výsledky

Aby ste sa terapeutická fyzická kultúra priniesť maximálne výsledky, musíte dodržiavať určité pravidlá:

• nabíjanie denne;
• prirodzene dýchať, nedržia dych;
• pravidelne pristupujte k lekárovi a informujte ho o dynamike vášho stavu.

Ak sa objaví vážna bolesť, je potrebné sa držať režimu postele a vyhnúť sa zaťaženiu chrbtice. V takejto situácii je znázornená liečba drog s používaním protizápalových a bolestivých činidiel. Po oslabení bolesti môže byť zahrnuté cvičenie.

Kontraindikácie

V niektorých prípadoch je nabíjanie za chrbát kontraindikované. Aké zákazy existujú? LFC nemôže byť zapojený do takýchto prípadov:

1. Predčasného štádia ochorenia. Fyzické cvičenia v tomto štádiu môžu spôsobiť zhoršenie ochorenia a viesť k zvýšeniu bolesti. Najprv musíte prejsť liečbu liekom, aby ste sa vyrovnali s patologickými ohniskami. Potom môže lekár vyzdvihnúť komplex cvičenia pre LFC.
2. Zvýšte telesnú teplotu. Tento príznak môže vyvolať zvýšenie syndrómu bolesti v oblasti bedrovej obete.
3. Onkologická patológia. Takéto ochorenia majú vážny vplyv na telo. Dokonca aj skúsený špecialista nebude schopný predpovedať reakciu tela na fyzickú námahu.
4. Infekčné choroby. S takýmto porušovaním je telesná výchova kontraindikovaná, pretože to môže viesť k zhoršeniu ochorenia.
5. Krvácajúci. Vykonávanie cvičebného komplexu môže zhoršiť stav osoby, ktorá predstavuje skutočné nebezpečenstvo pre život.
6. Tehotenstvo. Pri zadávaní dieťaťa, cvičenia pre bedrovej obete sú zakázané, pretože vyvolávajú silné zaťaženie na chrbtici.

Súbor cvičení s bedrovými medzistavcovýmirborovou herniou pomáha eliminovať syndróm bolesti, posilniť svalové tkanivo a obnoviť prevádzku väzenia. Aby ste vám priniesli terapeutickú fyzickú kultúru, aby ste vám priniesli len výhodu, musíte jasne splniť všetky lekárske odporúčania a robiť to pravidelne.

Lebedev Evgeny Ivanovich

skúsenosti v priemysle - viac ako 10 rokov

Zbohom návštevník!

Varianty terapeutickej telesnej výchovy počas prietrže

Pre prevenciu a zhodnocovanie chrbtice po ošetrení hernia lekári odporúčajú aplikovať lekársky a profylaktický súbor cvičení zameraných na zlepšenie práce svalových a väzovkových prístrojov a spomalenie patologických zmien v postihnutej chrbtici. Terapeutická gymnastika pre medzistavcovú patológiu je ukázaná u všetkých pacientov vo fáze výčnelku a po operácii. LFC sa používa v komplexe s ďalšími účinnými udalosťami: masáž, fyzioterapeutické procedúry, metódy ľudovej liečby a liekov. Systematické triedy gymnastiky eliminujú príznaky hernia a môžu byť varovaní na štádiu osteochondrózy.

Kurz LFC, s herniou, chrbtica sa bude líšiť v závislosti od lokalizácie hernia a jej prejavov. Konzervatívna liečba ako alternatíva k odstráneniu medzistavcovej patológie, ktorá je prípustná s nekomplikovanou hernie.

Nebezpečenstvo pre pacienta predstavuje hernie v oddelení krčka maternice. ktoré môžu skončiť s porušovaním mozgu, paralýza končatín a anomálie reflexov šľachy.

Fyzická kultúra pre chrbticu

Terapeutická fyzikálna kultúra dáva pacientovi možnosť obnoviť po operácii, posilniť svalovú korzetu, stimulovať imunitu a tým zabrániť ochoreniu. Ideálny čas na liečbu Intervertebrálnej hernia Fyzikálna výchova - doba remisie, keď výrazný symptomatický komplex neobťažuje pacienta.

Prečo potrebujete terapeutickú fyzickú kultúru s patológiou medzistavcovej platnosti?

1. Distribúcia nákladu medzi každým oddelením chrbtice, poklesom tlaku v oblasti priechodného výčnelku;
2. Stimulácia krvi a varovanie krvného odtoku, ktorý je obzvlášť dôležitý v priebehu hernia cervikálneho oddelenia, ktorý môže viesť k porušeniu mozgovej cirkulácie;
3. Zvýšenie flexibility a mobility chrbtice;
4. Zlepšenie výživy kĺbov a diskov;
5. Rýchle zotavenie po odstránení;
6. Posilnenie spätných svalov.

Fyzická výchova v priebehu hernia chrbtice sa bude líšiť u pacientov s rôznymi vekmi, postavy, v závislosti od štádia ochorenia a typu prietrže.

Brúsenie hernia

Intervertebrálna hernia v oddelení hrudníka sa prejavuje výraznými bolesťami, ktoré sa vzťahujú na segment krčka maternice a vertebrátu chrbtice. Výber cvičenia, musíte sa zamerať na jednoduché kombinácie pre natiahnutie svalov a zahriať.

Terapeutická telesná výchova pre infláciu:

1. Otáčanie a otáčanie hlavy: Toto cvičenie musí byť vykonané niekoľkokrát denne na začiatku každého komplexu;
2. Sedí na stoličke, aby odmietol hlavu, uviedol ruky na zadnú časť hlavy, chrbtica sa musí pevne mazať na zadnú časť kresla;
3. Ležiace na chrbte a vložte valček pod chrbát, zdvihnite hlavu a ramená, pretrvávanie v tejto polohe na niekoľko sekúnd;
4. Leží na žalúdku, zdvihnite hlavu a ramená, vytiahnite ruky čo najviac, ako je to možné nad hlavou.

Ochorenie hrudnej chrbtice je obzvlášť viditeľná v sediacej polohe, keď potrebujete sedieť na prácu na dlhú dobu alebo riadiť auto. V tomto prípade musíte si vybrať každú hodinu a vykonávať jeden z cvičení. Pomôže tiež nosiť korzet pre chrbticu, ktorá riadí chrbát a znižuje zaťaženie. V prípade bolestivého prietrže musí byť takýto pás aplikovať a počas cvičenia.

Čírej hernia

Terapeutická gymnastika pre hernias s najnebezpečnejšou lokalizáciou má svoje vlastné kontraindikácie, s ktorými je potrebné zoznámiť sa pred začiatkom liečby.

1. Zhoršenie choroby, silné bolesti hlavy a závažnosti pri jazde;
2. Krvácanie, anemický syndróm;
3. Ihneď po odstránení medzistavcového kotúča;
4. Patológia kardiovaskulárneho systému.

Toto sú relatívne kontraindikácie, po tom, čo eliminácia môže začať liečbu cvičenia, uplatňovanie nasledujúceho súboru cvičení:

1. V pozícii sedí ruky pozdĺž tela a pomalé obraty hlavy. Opakujte až 10-krát niekoľkokrát denne;
2. Stály, ruky sa nachádzajú pozdĺž tela. Pomaly naklonil hlavu dopredu, potom späť, opakujte až 10 krát;
3. V stálej pozícii, aby sme prekročili ruky za chrbtom, čo najviac zdvihnite hlavu.

Takýto komplex varuje stagnujúce procesy a zlepšuje pohyb oddelenia krku počas interverebrálnej hernie, ale neprispieva k posilneniu svalov na rozdiel od gymnastiky pre hrudné a bedrové oddelenie. To nie je nutné, pretože cervikálna oblasť predstavuje minimálny zaťaženie a zabránenie ochoreniu, stačí hladko udržať hladko a hniezdiť svaly.

Po odstránení disku sú cvičenia zamerané na elimináciu syndrómu bolesti a zlepšenie trofických procesov v tkanivách.

Hernia lumbarské oddelenie

Častejšie je hernia chrbtice lokalizovaná v lumbálnom oddelení, ktoré je vysvetlené najväčším zaťažením tejto časti chrbta. Šport, fyzická práca alebo jeho úplná absencia - hlavné faktory vzhľadu hernia lumbálneho oddelenia, preto lekársku gymnastiku pred a po operácii na chrbte pomáha rovnomerne distribuovať zaťaženie rovnomerne a znížiť tlak v medzičasom priestore.

Terapeutická gymnastika pre bedrovej obete:

1. Leží na zadnej strane, ohýbajte nohy v kolenách a utiahnite ich striedavo do žalúdka;
2. V stojacej polohe, aby sa svahy tela na bočné a kruhové pohyby;
3. V stojatej polohe, vytiahnite dopredu, zdvihnite pravé koleno do ľavého lakťov, potom ľavé koleno na pravý lakeť, držte chrbát hladko.

Po odstránení disku v bedrovej chrbtici môže pacient zažiť nepohodlie na dlhú dobu a dokonca aj bolesť, pretože všetky cvičenia sa odporúčajú vykonávať v bedrovej korzete, ktorý je vybraný s lekárom.

Lfk po operácii

Po chirurgickom odstránení disku lekár predpíše pacient komplex lekárskej gymnastiky, čo by malo pomôcť obnoviť rýchlejšie a eliminovať súbežné ochorenia chrbtice.

Ako sedieť v hernii chrbtici

Ako sedieť v hernii chrbtice tak, aby nevyvolal výskyt nepríjemných pocitov v chrbte a nie zhoršiť bolesť? Choroby chrbtice dodávajú veľa nepríjemností. Dokonca aj také jednoduché akcie, ako je sedenie alebo ležanie, prinášajú určité nepohodlie.

Musia byť menej v statickej póze

Najprv prvé a najdôležitejšie pravidlo v medzisobrúžkovej forme ochorenia - čo najmenej je v statickej polohe. Je potrebné počúvať vaše telo neustále, a ak je to nepohodlné v jednej alebo inej póze, potom je potrebné ho nahradiť. Hlava a chrbát musí byť neustále udržiavaná. Ak je vhodné byť umiestnené v polohe sedenia, natiahnutie nohy, aby ste tam dali bolesť, potom neexistuje žiadna kontraindikácia. Keď je túžba, ktorá sa má skloniť na boku, táto akcia môže byť tiež bežecká sedenie. Hlavná vec je pamätať: V každom prípade nemôže existovať žiadne ostré pohyby. Ak sa symptóm bolesti začne zintenzívniť, znamená to, že by bola poloha nesprávne vybratá. V rovnakej dobe, choroba môže mať veľkú pomoc, ale je potrebné si uvedomiť, že niektoré cvičenia môžu mať kontraindikácie.

Pre akékoľvek ochorenia chrbtice sa pokúste vyložiť spodnú časť chrbta, pretože zvyčajne predstavovala najvýznamnejšie zaťaženie. Ako sa vracia chrbtica, ak bolesť neustále prináša utrpenie? Ak musíte vykonávať prácu v sede, musíte sedieť v jednej polohe najviac 15 minút a potom ju pomaly meniť. To neznamená kardinálové zmeny v polohe tela, stačí zmeniť polohu chrbta, rúk alebo nôh.

S herniou, ako je akoukoľvek inou chorobou chrbta, musíte sa spoliehať na zadnú časť kresla. Zároveň je dôležité zvoliť správny bod podpory, to znamená, že ohýbanie chrbta.

Ak počas sedenia nakloniť hlavu alebo hornú časť tela, takáto poloha tela vyvolá zhoršenie stavu medzistavcových tkanív, dôvodom, prečo je prietržstvo.

Vyberieme správnu vzdialenosť

Je dôležité, aby ste sa pokúsili. Určite s úlohou pomôže správne zvolenú vzdialenosť od hlavy do tabuľky - taká, že by ste sa nemali dotýkať cez papiere.

Ak napájajú svaly tela, vyvoláva bolesť, ale tiež ich uvoľňuje čo najviac pre chrbát.

Preto je dôležité vypočítať všetko, spoliehať sa len na vaše vlastné pocity a pohody, a zároveň nájsť "zlatý stred". Je ľahké ho vybrať v niektorých prípadoch: je potrebné správne nastaviť výšku stoličky - mala by byť zameraná na nájdenie sedadla na úrovni ohýbacích kolien.

NEPOUŽÍVAJTE, NEPOUŽÍVAJTE, ALE NEPOUŽÍVAJTE

Zadná strana bedra môže trochu dať na okraj sedadla. Je však dôležité monitorovať, že tlak nie je nadmerný - inak bude krvný obeh urazený v dolných končatinách. Na zníženie tlaku je najlepšie použiť špeciálnu malú lavicu pre nohy. Zároveň je potrebné, keď sa vykonávajú prerušenia všetkých. Dobré výsledky v takýchto prípadoch dávajú pomalé prechádzky. Počas prestávky, musíte si oddýchnuť si ruky, čo im dáva možnosť voľne sa visieť.

Znížiť príznaky bolesti pomôže respiračné cvičenia pozostávajúce z hlbokých dychov a výdych, ktoré sa vykonávajú v sediacej polohe. Počas dýchacích cvičení sú nevyhnutne uvoľnené svaly Nape a ramenného pásu. Globálne dychy a výdych sú dosť na to, aby cítili úľavu.

Ako sedieť s herniou chrbticou

Sedieť čo najmenej. Po prvé, pretože v tejto pozícii môžete neúmyselne relaxovať. Po druhé, menej prechodné pozície, pokojnejší chrbtica. Ak ste stále nútení si sadnúť, skúste si udržať hlavu a späť rovno. Častejšie počúvajte svoje telo. Vie, ako je lepší! Je to vhodnejšie pre vás sedieť, natiahnutie boľavých nôh pred vami (tak často sa deje v hernii v lumbálnom oddelení) - vytiahnite to von! Chcem sa pokloniť na stranu - čo robiť, choďte dole. Sledujte bolestivé pocity, držte ich pod neustálym ovládaním. Posilnenie bolesti je pomerne verný znak, ktorý ste v rovnakej pozícii urobili nesprávnu pozíciu alebo príliš dlho. Dlhý pobyt v jednej pozícii je únavný a nebezpečný pre chrbticu, najmä pre oslabenie.

"Ako sedieť s herniou chrbtice" a iných článkov z oblasti zdravia chrbtice

Pomôcť chrbtom. Ako sedieť správne

Bedrovej chrbtici - najviac naložené. Znamená to, že váha doslovne z celého tela, aj keď sa zdá, že je zvláštne, tie časti, ktoré pod pásom - ale len na sede.

Pri práci, sedenie - a vo všeobecnosti, s dlhým sedadlom - pozícia tela by mala byť zmenená približne každých 15 minút. Aby to urobilo, stačí len zmeniť polohu chrbta a nôh.

Pri plnení písomnej práce je vhodnejšie sedieť, pevne sa opierajú o miesto jej ohybu na zadnej strane stoličky. Sedenie by malo byť rovné, nie nakláňanie hlavy alebo vrcholu tela, takže nie namáhanie svalov tela. S predĺženými triedami, čítaním, písaním alebo kresbou by malo nasledovať držanie tela, nereložte. Aby ste to urobili, je potrebné dodržiavať dostatočnú vzdialenosť k stolu, aby ste sa neohýbali na knihy, papiere. Výška stoličky musí byť nastavená tak, aby sa sedadlo predstavovalo úroveň kolenných záhybov. Zadná strana stehna by mala položiť len tlak na okraj kresla. Ak je tlak príliš veľký, bude to nepohodlné sedieť čoskoro, okrem toho je ťažké pre krvný obeh v spodnej časti nôh. Aby sa znížil tlak na zadnej strane stehna, je vhodná lavička na nohy a nohy dostanú pohodlnú podporu.

Za volantom auta alebo v kine je dôležité, aby ste si vzali pohodlnú pozíciu, že späť v mieste jej ohybu má dobrú podporu. Sedenie by malo byť rovné, často meniť pózu a nie nakláňať hlavu dopredu.

S dlhou koncentráciou pozornosti, ako v dvoch vyššie uvedených príkladoch, keď pracujete v počítači, je ľahké si nevšimnúť slabé signály označovania vo forme ticha alebo zmysel pre nepohodlie upozornenie o potrebe zmeniť polohu. Pri cestovaní do auta na dlhé vzdialenosti je potrebné pravidelne opustiť, a s dlhým sledovaním televízneho výstroja - občas vstať a pohybovať. Jednoduché prerušenia v práci za 1 - 2 min je dôležité správne používať. Môžete vstať a vyzerať ako trochu alebo, sedieť na stoličke, opláchnite si ruky. Urobte si nejaké hlboké dychy a pokúste sa uvoľniť svaly zadného a ramenného pásu. Nakloňte hlavu späť a otočte ho vpravo a niekoľkokrát.

Ako sedieť za písací stôl. Zhrnutie

Nie je ťažké sedieť pri stole s písomnou tabuľkou - stačí sledovať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• holenie sú kolmé na podlahu, boky horizontálne;
• predlaktia ležia na stolovom stole bez napätia;
• písací stôl a stolička sa upravia na výšku;
• rovina sedadla sa nakloní dopredu približne 2 stupne;
• správne nakonfigurované hĺbku sedadla - boky sa nedotýkajú prednej hrany sedadla;
• zadná strana kresla je dobre nastavená na chrbát a slúži ako podpora v dolnej časti chrbta;
• naklonená pultová doska prispieva k rovnému stretnutiu pozície.