Hormonálny metabolizmus. Ženské hormonálne poruchy

Začiatkom 20. storočia sa zrodila veda, ktorá študuje všetky prejavy ľudskej sexuality – sexuológia. Zakladateľmi tejto vednej disciplíny boli lekári: profesor psychiatrie na Viedenskej univerzite Richard von Krafft-Ebing, švajčiarsky psychiater a neuropatológ August Forel, nemeckí psychiatri Albert Moll a Magnus Hirschfeld, rakúsky psychiater Sigmund Freud, nemecký dermatológ Ivan Bloch, anglický farmaceut Henry Havelock Ellis.

V roku 1947 založil Alfred Kinsey na Indiana University Inštitút pre výskum sexu, ktorý existuje dodnes.
O výhodách sexu bolo napísaných veľa vedeckých prác a populárnych článkov. A predsa si v každodennej komunikácii všímam, že pre mnohých to zostáva hanebné a do istej miery zakázané. Možno tento článok niekomu pomôže zmeniť jeho postoj k sexu na pozitívnejší, chápavejší a úctivejší a niektorým pomôže rozlúčiť sa s komplexmi a predpojatými stereotypmi, ktoré ich už nudili.

Myslím, že nemusíte byť vedec alebo iný certifikovaný špecialista, aby ste pochopili, že sex je objektívne jednou zo základných, spolu s jedlom a spánkom, prirodzenými fyziologickými potrebami tela, pretože sexom sa rodíme! Nebyť jeho, ľudstvo by už dávno vymrelo.
Čo nás brzdí a bráni radostne prijímať toto prirodzené spojenie medzi ľuďmi? Možno je nedostatok informácií. Mnoho ľudí si ani neuvedomuje, aké je to dôležité a užitočné. Pokúsme sa rozšíriť naše chápanie objavovaním ďalších vedomostí.

A hneď chcem povedať, že nikoho nenabádam k sexu. Toto sú len doplňujúce informácie, ktoré vám pomôžu dozvedieť sa viac o tomto fyziologickom procese, ktorý nielenže prináša potešenie, ale pomáha aj pri riešení mnohých problémov, psychických aj fyziologických. A to si samozrejme vyžaduje vedomý prístup. Nevrhajte sa bezhlavo do vášní a rozhodnite sa, že týmto spôsobom sa môžete zbaviť všetkých problémov. Nie, toto je podpora a čo je najdôležitejšie, je to vaša túžba a túžba stať sa lepším a neustále hľadanie príležitostí, ktorých je na svete toľko.

Tento článok pozostáva z troch častí, v ktorých sa na našu otázku pozrieme z rôznych uhlov:

sex je ako hormonálny nárast, ktorý zlepšuje duševný a fyzický stav človeka;
sex ako všeliek na rôzne choroby;
sex ako príležitosť na osobný rast.

Časť 1. Pohlavie a hormóny

Medicína hlboko skúmala, aké procesy v tele ovplyvňuje sex, koľkokrát a ako to najlepšie urobiť. Vedci z celého sveta vykonali výskum a prieskumy s tisíckami ľudí, po ktorých boli schopní preukázať nepochybné výhody sexu. Podľa mňa v týchto procesoch zohrávajú zásadnú úlohu hormóny. Začnime s nimi!
Hormóny sú regulátory určitých procesov v rôznych orgánoch a systémoch. Pojem „hormón“ pochádza z gréckeho slova hormao, čo znamená „uviesť do pohybu“. Tak sa nazývajú biologicky aktívne látky, ktoré sa tvoria v žľazách s vnútornou sekréciou a pôsobia na receptory „cieľových“ buniek. Sú to tí, ktorí riadia psycho-emocionálny a fyzický stav človeka.

Sexuálny život každého človeka určujú hormóny. Je známe, že milovanie podporuje tvorbu hormónov a naopak, prítomnosť niektorých hormónov v ľudskom tele ovplyvňuje jeho sexuálne správanie. Od nich závisí ženská príťažlivosť, maskulinita predstaviteľov silnejšej polovice ľudstva, sexuálna príťažlivosť a samotná kvalita sexuálnej intimity.

Už dlho sa zistilo, že žena sa po sexe stáva krajšou. V tomto procese hrá hlavnú úlohu „najatraktívnejší“ hormón. Estrogén je ženský hormón (pod týmto pojmom je zvykom spájať skupinu ženských hormónov). Vďaka týmto látkam má žena ženskú postavu a ženský charakter.
Žena s normálnou hladinou estrogénu je okamžite viditeľná. Je sexi a mladá, jej pokožka a vlasy sú zdravé, pamäť a duševné schopnosti bystré. Estrogén zlepšuje schopnosť regenerácie buniek, podporuje tvorbu kolagénu, čím sa zvyšuje elasticita pokožky, čím sa predchádza vzniku vrások. Tento hormón navyše zabezpečuje aktívne fungovanie lymfatických uzlín, čo je dobrá prevencia celulitídy.

Schopnosť pochopiť podstatu akéhokoľvek problému za behu, dobrá pamäť, jasnosť myšlienok, optimizmus, schopnosť ukázať flexibilitu a prispôsobiť sa rýchlym zmenám bez obáv o budúcnosť - to všetko je štedrý dar estrogénov pre ženské telo . Keď sa ich hladina zníži, farby sveta blednú, ruky sa vzdávajú, objavuje sa slabosť, roztržitosť, nervozita, zvýšená úzkosť, apatia, ľahostajnosť k vzhľadu, zhoršuje sa pamäť a ubúdajú rozumové schopnosti. V správnom pomere dávajú tieto hormóny telu zdravie a nedostatok ženských hormónov vedie k množstvu vážnych chorôb.

Estrogén je tiež rastový hormón. Dlhodobá cirkulácia v krvi ženy stimuluje vývoj nádorových formácií. Najlepší spôsob, ako obnoviť rovnováhu v ženskom tele, je užívať si intimitu s partnerom, pretože pri pohlavnom styku sa tento hormón spaľuje. V opačnom prípade sa hromadí a ovplyvňuje prsník, maternicu, krčok maternice a ďalšie orgány.

Estrogén je dôležitý aj pre mužské telo. Rovnako ako u žien, ovplyvňuje stav pokožky a tiež rozvíja príznaky starostlivosti a nehy u muža. Čím je hladina tohto hormónu vyššia, tým je človek mäkší a pokojnejší.

Počas sexu dochádza k výmene hormónov. Pri nechránenom pohlavnom styku žena prenáša estrogén na muža. Muž prenáša na ženu androgény, ktoré prispievajú k zvýšeniu sexuálnej aktivity, rýchlemu mysleniu a rozvoju fyzickej odolnosti. Ak žena nedostáva mužské hormóny, tak si ich telo musí vyrábať samo, čo vedie k zvýšenému opotrebovaniu organizmu.

Hippokrates ako prvý nastolil otázku negatívnych dôsledkov sexuálnej abstinencie. Veril tiež, že pri pohlavnom styku medzi mužom a ženou dochádza k vzájomnej a veľmi prospešnej výmene sekrétov, čo je zárukou zlepšenia zdravia a predĺženia života.

Je tiež veľmi zaujímavé a užitočné vedieť, že estrogén zabraňuje usadzovaniu cholesterolu na stenách ciev. Ateroskleróza sa vo väčšine prípadov vyvíja u starších ľudí, v tomto veku sa frekvencia pohlavného styku blíži nule, čo znamená, že výmena hormónov je nemožná. Človek je zbavený prirodzených prostriedkov ochrany pred chorobami. Presne to si myslí kandidát biologických vied Rinad Minvaleev, keď hovorí, že sex je výbornou terapiou tohto cievneho ochorenia. Potvrdzuje to aj vedecky dokázaný fakt: žena, ktorá sa dlhodobo snaží byť sexuálne aktívna, nemá predispozíciu na aterosklerózu. Faktom je, že kvôli tomuto stavu tela má zvýšenú hladinu estrogénu v krvi.

Po rozpoznaní tohto vzoru začali lekári umelo zavádzať hormón estrogén do mužského tela. To naozaj pomohlo, ale nadbytok estrogénu vyvolal nerovnováhu hormónov, čo viedlo k prejavom ženských sklonov u muža. Zmenili sa im zvyky, zväčšili sa im prsia atď. Prirodzene, väčšina mužov takúto terapiu jednoducho odmietla.

Ako sa ukázalo, každý môže byť vyliečený estrogénom bez takýchto postupov, bez strachu z akýchkoľvek vonkajších zmien. K tomu stačí milovať čo najintenzívnejšie. Počas sexuálneho kontaktu sa vagína zvlhčuje. Takáto vlhkosť (lubrikácia) nie je nič iné ako vývar ženských pohlavných hormónov. Absorbujú sa do hlavy penisu a vstupujú do mužského krvného obehu, po ktorom spustia operáciu „Anticholesterol Vortex“.
Tento príklad naznačuje, že pre telo je lepšie prijímať hormóny prirodzene, pričom si samo určí optimálnu dávku. Pravidelný sex vám môže pomôcť bojovať nielen s aterosklerózou.

Teraz hovorme o mužskom hormóne.

Testosterón je hormón, ktorý z človeka robí muža. Vďaka nemu sa zväčšuje ochlpenie na tvári a tele, hlas je nízky, svalnatosť výrazná a je zodpovedná aj za sexuálnu aktivitu. Podľa vedcov testosterón podporuje produkciu prírodného lieku proti bolesti – enkefalínu, ktorý robí človeka imúnnym voči bolesti a znižuje mieru nepohodlia.

Hladina testosterónu ovplyvňuje aj kvalitu kostí a zabraňuje vzniku osteoporózy. V ženskom tele hrá podobnú úlohu nám už známy hormón estrogén, ktorý zvyšuje hustotu kostí.
Napriek tomu, že samotný pohlavný styk neovplyvňuje hladinu testosterónu, muž potrebuje sexuálnu aktivitu, pretože abstinencia od sexuálnej aktivity vedie k postupnému poklesu tohto hormónu.

Neprítomnosť alebo nedostatočná hladina vedie k rôznym dysfunkciám v mužskom tele, zníženiu a úplnému zániku sexuálnej túžby, rýchlemu starnutiu a úpadku a vzniku chorôb. Vedci vysvetľujú vznik infarktu myokardu znížením hladiny testosterónu.

Malo by sa tiež pamätať na to, že hladina testosterónu závisí od psychologických interakcií v párovom vzťahu. Pocit víťazstva zvyšuje množstvo testosterónu a vo väčšej miere aj víťazstvo v sexuálnom zmysle. Ak teda žena chváli sexuálne schopnosti muža v posteli, hladina tohto hormónu sa mu výrazne zvýši. Naopak, ak žena prejaví akékoľvek sklamanie z muža, hladina prudko klesne.

Oxytocín je pokojový hormón. Vyvoláva pocit spokojnosti, dôvery, vytvára priaznivý postoj k ľuďom, dokonca zvyšuje schopnosť cítiť náladu partnera a znižuje úzkosť. Pomáha mužovi a žene nadviazať dôverné vzťahy a spojenia medzi sebou, vzbudzuje u partnera pocit pokoja. Reguluje tiež väzbu na svoje deti a sexuálneho partnera. Podporuje dobré priateľstvo medzi ľuďmi.
Tento hormón má tiež upokojujúci účinok a je prirodzeným pomocníkom pri spánku.

U žien sa pri pôrode a počas dojčenia aktívne tvorí oxytocín, čo vytvára silné puto medzi matkou a dieťaťom. Produkuje sa aj v tele pri orgazme a najmä na začiatku párového vzťahu.
Po orgazme prebúdza oxytocín v žene materinské city. To vysvetľuje také starostlivé správanie ženy k mužovi, chce ho objať, pohladiť a pokračovať v komunikácii.

Keď sa bozkávame alebo objímame s milovanou osobou, zvyšuje sa aj hladina tohto hormónu. Existuje názor, že s tým pomáha aj masáž. Okrem toho bolo u oboch účastníkov pozorované zvýšenie oxytocínu. Dotyky a hladenie sú dôležitými prvkami v procese zvyšovania tohto hormónu.
Účinok oxytocínu na ľudské sexuálne správanie nie je úplne známy. Predpokladá sa, že tento hormón ovplyvňuje erekciu mužov. A u žien zvyšuje pocit sexuálneho uvoľnenia: pri orgazme u žien sa produkcia hormónu oxytocínu zvyšuje 3-5 krát a stimuluje kontrakciu hladkého svalstva maternice.
Hormón oxytocín ovplyvňuje produkciu endorfínov.

Endorfín je hormón radosti. To, že sa pri milovaní zvyšuje hladina endorfínu v tele, vie asi každý. Tento hormón je silné antidepresívum, zmierňuje stres a pozdvihuje náladu až do miernej eufórie, účinne bojuje s blues a navodzuje radostnú náladu. Má tiež upokojujúci účinok, pomáha uvoľniť myseľ a telo.
Okrem všetkého vyššie uvedeného má endorfín vlastnosti tlmiace bolesť, najmä pri migréne.

Ak máte pravidelne sex, potom vás zlá nálada nepremôže, stres a problémy sa rozplynú. Ak je dostatok endorfínov, budete počas dňa energickí a v noci budete mať pokojný a hlboký spánok.
Endorfíny sa produkujú aj pri smiechu a pri hľadaní riešenia po intenzívnej duševnej práci.

Dopamín je hormón potešenia. Dopamín vďačí za tento názov svojej vlastnosti - vytváraniu potešenia v človeku a núti ho znova ho cítiť. Slúži ako dôležitá súčasť mozgového „systému odmeňovania“, pretože spôsobuje pocit potešenia (alebo uspokojenia), ktorý ovplyvňuje procesy motivácie a učenia.
Nedostatok hormónu vedie k negatívnym dôsledkom, ako sú depresia, apatia, chronická únava, rozvoj patologickej agresivity, znížená sexuálna túžba, obezita, cukrovka a rôzne choroby. Preto sa oplatí udržiavať ho v normále.

Ako zvýšiť hladinu dopamínu? Vyrába sa vo veľkých množstvách pri pozitívnych zážitkoch, napr.: jedenie chutného jedla, nakupovanie, príjemné telesné pocity a samozrejme sex. Dopamín sa uvoľňuje aj pri spomienke alebo očakávaní potešenia.

Serotonín je hormón šťastia. Pomáha zvyšovať vitalitu, vyvoláva eufóriu a uvoľnenie. Kontroluje trávenie, chuť do jedla a spánok, dokáže pozdvihnúť náladu a zlepšiť pohodu a v kombinácii s ďalšími hormónmi umožňuje zažiť celý rad emocionálnych zážitkov.
Pri správnom vývoji je človek šťastný, s radosťou komunikuje s inými ľuďmi, zvyšuje sa schopnosť odolávať stresovým situáciám, má pocit, že ho sila neopúšťa, ale naopak, iba pôsobí a proti tomu pozadie chce človek robiť veľké veci.

Ak je človek rozrušený alebo podráždený a málo sa usmieva, je to jasný znak nízkej hladiny serotonínu. Jeho nedostatok môže viesť k hlbokej depresii. Mali by ste naliehavo zvýšiť túto hladinu, pretože úloha tohto hormónu v tele je obrovská, pretože sa podieľa na mnohých životne dôležitých procesoch v tele.
Je známe, že hladina sérotonínu preteká vo chvíľach šťastia a klesá počas depresie a aktívne sa produkuje v tele vo chvíľach extázy. Jeho koncentrácia prudko stúpa po úspešne absolvovanom sexe. To je dôvod, prečo majú partneri silný pocit hladu a „brutálnu“ chuť do jedla. Hladinu hormónov si navyše môžete zvýšiť počúvaním veselej a pozitívnej hudby.

Mimochodom, je dokázaný aj inverzný vzťah medzi dobrou náladou a serotonínom: čím viac tohto hormónu, tým lepšiu náladu máte; a zaroven cim lepsiu naladu mas, tym viac sa hormonu produkuje.

Záver: Sex je akýmsi hormonálnym tajfúnom v tele, ktorý vyvoláva bohatú produkciu mnohých hormónov. Sexuálna aktivita je mimoriadne dôležitá pre duševnú rovnováhu a nepochybne zlepšuje fyzické zdravie.

Časť 2. Plnohodnotný sexuálny život je zárukou dobrého zdravia.

V prvom rade by som rád poznamenal, že sex má dobrý vplyv na celkovú pohodu. Vedci z Pennsylvánskej univerzity zistili, že pri pohlavnom styku sa vytvárajú protilátky imunoglobulínu A, ktoré sú zodpovedné za imunitu a odolnosť organizmu voči rôznym druhom infekčných chorôb. Protilátky proti proteínu imunoglobulínu A nielen bojujú proti prechladnutiu, ale pomáhajú aj pri hojení rán. Výsledkom výskumu bolo zistené, že krv ľudí, ktorí sa pravidelne venujú milovaniu, obsahuje o 30 % viac protilátok.

Väčšina sexuálnych terapeutov a psychológov sa navyše zhoduje v tom, že sex ovplyvňuje imunitný systém na úrovni emocionálneho stavu. Ľudia, ktorí majú častejšie sex, sa cítia naplnenejší, pokojnejší a šťastnejší. A ľudia, ktorí sú morálne a duševne vyrovnaní, majú silnejšiu imunitu.

Chcel by som tiež upozorniť na skutočnosť, že v roku 2002 bola pod záštitou Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sformulovaná definícia takého zdravotného stavu človeka, akým je sexuálne zdravie - to nie je len absencia choroby , ale stav somatickej, emocionálnej, intelektuálnej a sociálnej pohody vo vzťahu k sexualite. Sexuálne zdravie je definované pozitívnym a rešpektujúcim postojom k sexualite a sexuálnym vzťahom, schopnosťou viesť bezpečný a uspokojivý sexuálny život a absenciou nátlaku, diskriminácie a násilia.

Pokračujme. Niektorí starší ľudia sa obávajú, že sex môže spôsobiť mŕtvicu. Dvadsaťročná štúdia anglických vedcov, ktorí celý čas pozorovali 914 ľudí, ale ukázala, že medzi frekvenciou sexu a pravdepodobnosťou mŕtvice neexistuje žiadna súvislosť. Ich výsledky vyvracajú obavy starších ľudí, ktorí veria, že sex vo vyššom veku môže spôsobiť mŕtvicu.

Sex znižuje krvný tlak, zlepšuje zdravie srdca a tiež znižuje riziko infarktu. Sex zlepšuje svalovú silu, pružnosť a tonus. Pri milovaní srdce intenzívnejšie pumpuje krv, ktorá sa s väčším tlakom zrýchľuje cez cievy. Takáto aktívna cirkulácia v obehovom systéme zabraňuje tvorbe krvných zrazenín, ktoré môžu upchávať cievy. Okrem toho je to vynikajúca prevencia proti vegetatívno-vaskulárnej dystónii. A napokon rýchly prietok krvi plne nasýti telo kyslíkom, vrátane mozgových buniek, čo má v konečnom dôsledku pozitívny vplyv na duševnú činnosť.

Výskum britských vedcov ukazuje, že muži, ktorí majú sex dvakrát alebo viackrát týždenne, majú nižšie riziko kardiovaskulárnych ochorení ako tí, ktorí majú sex menej ako raz za mesiac. Pravidelný zdravý sex môže zvýšiť hladinu estrogénu, ktorý chráni pred osteoporózou a Alzheimerovou chorobou.
Jeden z najuznávanejších kardiochirurgov na svete Christian Barnard (ktorý ako prvý vykonal transplantáciu srdca), uznávajúc bezpodmienečné výhody sexu pre zdravie srdca, dokonca odporučil, aby pacienti, ktorí utrpeli srdcový infarkt, zahrnuli milovanie do svojho programu rehabilitačnej terapie. . Jediným obmedzením je robiť to „pomaly a plynulo“ s prihliadnutím na to, ako sa cítite.

Veľmi zaujímavý experiment uskutočnil škótsky výskumník Stuart Brody. Keď vybral päťdesiat dobrovoľníkov oboch pohlaví, požiadal ich, aby si pol mesiaca viedli akýsi „denník“ ich sexuálneho života. A potom som sa snažil zistiť, ako sexuálna aktivita ovplyvňuje kolísanie krvného tlaku v strese (napríklad pri vystupovaní na verejnosti). Keď sa trápime, náš krvný tlak vyskočí, takže neustále stresové situácie sú jedným z hlavných rizikových faktorov rozvoja hypertenzie. Ukázalo sa teda, že tí, ktorí sa oddávali láske v predvečer vystupovania na verejnosti, mali menší „výskok“ tlaku a rýchlejšie sa vrátili na normálnu úroveň.

Ďalšia štúdia, ktorej výsledky ukázali, že mužom stačí sex aspoň raz týždenne, aby sa jeho šanca dožiť sa 80 rokov zvýšila o 50 %. Pravidelné cvičenie tohto druhu znižuje riziko úmrtia na mŕtvicu o 50 %, cukrovku o 40 % a infarkt o 30 %. Dôvodom je hladina testosterónu, ktorá ovplyvňuje celé telo. Ako ukázali prieskumy, čím nižšie sú hladiny tohto hormónu v mužskom tele, tým vyššia je pravdepodobnosť úmrtia na vyššie spomínané ochorenia.

Hormonálny nárast, ku ktorému dochádza pri milovaní, je mimoriadne prospešný pre telo ako celok: znižuje sa hladina cholesterolu v krvi, klesá hladina glukózy v pečeni. Pri pohlavnom styku človek rýchlo a prerušovane dýcha, po ňom sa hlboko uvoľňuje. To pomáha predchádzať bronchopulmonálnym ochoreniam a saturuje telo kyslíkom.

Je neuveriteľné, že s každým orgazmom si ženy zvyšujú úroveň IQ! Pri orgazme okysličená krv intenzívne vyživuje všetky orgány vrátane mozgu.

Navyše malá rada pre tých, ktorí nechcú, aby sa u nich rozvinula taká choroba, akou je cukrovka: vyhraďte si čas, aspoň párkrát do týždňa, na sex. Faktom je, že počas orgazmu v ľudskom tele sa aktivujú všetky žľazy zodpovedné za vnútornú sekréciu, fungovanie endokrinného systému vrátane pankreasu sa vráti do normálu, čo vedie k zlepšeniu metabolizmu sacharidov a intenzívnejšej produkcii inzulínu.

Mimochodom, viete, že bolesť hlavy je zlý dôvod na odmietnutie intimity? Faktom je, že tento príznak sa po sexe zmierňuje. Navyše dokonca ustúpi aj bolesť zubov! Vedci tiež zistili, že pri milostných hrách vzniká v slinách veľké množstvo látok s antibakteriálnymi vlastnosťami, vďaka ktorým sa ničia škodlivé organizmy, ktoré ničia zubnú sklovinu. Takže, akokoľvek prekvapivo sa to môže zdať, sex vám umožňuje chrániť zuby pred kazom.

Sex môže tiež pomôcť zabrániť endometrióze u žien. Dievčatá, ktoré majú sex aspoň raz týždenne, majú pravidelnejšie menštruačné cykly. A sexuálna nespokojnosť je priamou cestou k rozvoju maternicových fibroidov a rôznych patológií mliečnych žliaz.

Americkí vedci zistili, že aktívny sexuálny život zvyšuje produktivitu. Podľa ich údajov 70 % žien a 25 % mužov, ktorí sa z nejakého dôvodu zdržali intímnych kontaktov, prudko klesla ich schopnosť pracovať.

Sex vám pomôže zhodiť pár kíl navyše. Za hodinu intenzívneho milovania spálite asi 250 kcal. Rovnaký efekt možno dosiahnuť približne polhodinovým bicyklovaním alebo aerobikom alebo približne 40 minútovým korčuľovaním. V skutočnosti je podľa štúdie publikovanej v American Journal of Cardiology sexuálna aktivita porovnateľná s cvičením na bežiacom páse. Počas sexu si dobre precvičia svaly brucha, chrbta, zadku a stehien. Počas sexu efektívne míňate energiu a spaľujete kalórie.

Tiež sa zistilo, že ľudia, ktorí pravidelne sexujú, sa môžu ľahko vzdať rôznych škodlivých dobrôt a s väčšou usilovnosťou dodržiavať rôzne diéty.

Sex robí vašu pokožku mladou a zdravou. Pri aktívnom sexuálnom živote sa v tele zvyšuje množstvo kolagénu, ktorý je zodpovedný za stav ženskej pokožky, vďaka čomu je jemná a hodvábna. So zvýšeným krvným obehom a obohatením krvi o kyslík sa pleť po pohlavnom styku rozjasní. Ale existujú aj ďalšie výhody pre pokožku. Orgazmus spôsobuje nával endorfínov a rastového hormónu dihydroepiandrosterón (DHEA), ktoré pomáhajú liečiť poškodenie kože spôsobené slnením, fajčením a zvýšením kortizolu, ktorý je spojený so stenčovaním pokožky. Podľa štatistických štúdií ženy, ktoré majú sex aspoň 3-krát týždenne, vyzerajú vždy o 2-3 roky mladšie ako ich rovesníčky, najmä po 30 rokoch.

Záver je zrejmý: milovanie má dobrý vplyv na celkový stav človeka, duševný aj fyzický. Pravidelný sex je zdravý, príjemný a vitálny.

Ukazuje sa, že sex je akýmsi všeliekom na všetky choroby. Navyše je to bezplatná, prístupná a veľmi príjemná procedúra. Samozrejme, môžete uviesť mnohé nevýhody aktívneho sexuálneho života, ale myslím si, že ak sa k tejto otázke postavíte rozumne a umiernene, môžete sa im všetkým vyhnúť.

"Šťastie je vedomie rastu"

Alexander Lowen, psychoterapeut

Časť 3. Pohlavie a ľudský rozvoj.

Ako sexuálne vzťahy pomáhajú človeku stať sa pozitívnym a mať harmonickejší vzťah s okolitým svetom? Začnime tým, čo sme zistili: pravidelný sex pomáha človeku, aby bol tónovaný a zdravý. Zdraví ľudia sú pozitívnejší a veselší ako chorí ľudia. Ako si pamätáme, dôležitú úlohu v tom zohrávajú hormóny, ktorých hladina pri milostných hrách stúpa. To znamená, že sex nám pomáha byť stabilnejšími v pozitívnych stavoch a o to sa snaží každý človek hľadajúci harmóniu.

Pred niekoľkými rokmi som začal študovať Iissiidiológiu*, pre mňa nový poznatok – najnovšie kozmologické predstavy o vesmíre a človeku. Dozvedel som sa, že človek má viacúrovňové sebauvedomenie, ktoré možno podmienečne rozdeliť na zmyslovú a mentálnu zložku, ktoré sa vzájomne dopĺňajú. Ďalej stručne popíšem moju víziu týchto úrovní: od najnižšej (negatívnej a neľudskej), priemernej (úrovne priemerného spoločenského človeka) až po vysokokvalitné úrovne dostupné súčasnému ľudstvu (vysoko intelektuálne a duchovné).

Mentálna zložka sebauvedomenia sa evolučne vyvíja od úrovní prežitia, boja, uspokojovania vlastných egoistických záujmov, prechodu k rozumnejším vzťahom, porozumeniu a akceptovaniu prostredia, túžby tvoriť, rozvoja inteligencie a uvedomenia si univerzálnosti. jednota.

Z hrubej sexuálnej egocentrickosti sa aj zmyselnosť premieňa na altruistické zážitky jedného človeka voči druhému, len voči blízkym ľuďom, potom sa premieňa na vysoko zmyslové vzťahy ku každému a následne na dôsledné vedomie srdečnej jednoty so všetkým.

Vo vedomí každého človeka sú nízke, stredné a vysoké úrovne, iba v niektorých sú menej aktívne a v iných - vo väčšej miere. A získavanie skúseností na všetkých úrovniach je nevyhnutným evolučným procesom. Pri aktivácii niektorej z úrovní má človek možnosť realizovať sa v nej buď cez duševnú časť alebo zmyslovú časť.

Pozrime sa na vzťah medzi negatívnymi prejavmi a tými sexuálnymi. Napríklad je známe, že žena nespokojná so sexom má sklony prejavovať hnev. Často sa v prípade dlhšej absencie sexu snaží túto činnosť vytesniť tým, že si naberie veľa práce. Ale je nemožné premrhať všetku sexuálnu energiu len fyzickou prácou. Preto nemá zmysel sa vyčerpávať. Zvýšená záťaž spôsobuje len únavu a stres. Nespokojná žena začína byť nervózna a podráždená, často sa oháňa svojimi blízkymi a je pre ňu ťažké sústrediť sa.

Ľudia sa väčšinou naučili skrývať svoje negatívne stavy. Nie je to ľahká úloha a nie vždy to vyjde a častejšie ako nie, skryte to alebo nie, stále cítite okolie. Sú to obavy, nespokojnosť a výčitky... Myslím, že mnohí z nás sa ocitli v situáciách „poslednej kvapky“. V skutočnosti si potláčaním veci len zhoršujeme – takto vznikajú chronické ochorenia. Dochádza totiž k hromadeniu nekvalitnej duševnej energie, ktorá si vyžaduje uvoľnenie buď negatívnymi výbuchmi, alebo sexuálnymi realizáciami. Súhlaste s tým, že ak sa rozhodneme, milostné hry v nás zanechajú príjemnejšie spomienky ako hádka.

Ďalší známy fakt: násilný sex po hádke. Keď je človek nahnevaný, do tela sa uvoľňuje adrenalín a iné chemikálie. A podľa zákona „vyrazí klin klinom“ sa môžete zbaviť negatívnej „chémie“ vo svojom tele spustením tej zodpovedajúcej – sexuálnej.

Hádka je uvoľnenie hormonálneho a duševného napätia. Je to „vďaka“ tomu, že telo je nasýtené hormónmi potrebnými na vášnivý sex. Sex po hádke je zameraný na seba, pretože hnev nahromadený počas hádky znižuje úroveň vedomia osoby a už nemyslí na potrebu prejavovať starostlivosť, na potrebu potešiť druhú osobu. V momente týrania, kedy by sa už zdalo, že partneri sú pripravení sa roztrhnúť, dochádza k uvoľneniu adrenalínu, ktorý pôsobí ako silné afrodiziakum, vďaka čomu sa telo stáva mimoriadne citlivým na akýkoľvek dotyk, zintenzívňuje vzrušenie, zvyšuje sa hladina testosterónu a dopamínu v krvi. V procese hádky sú odstránené všetky komplexy a zákazy: nahnevaný človek si môže „dovoliť“ oveľa viac ako blažene šťastný človek. Výsledkom je, že partneri majú zo sexu maximálne potešenie!

Na Západe sa tomuto fenoménu už dlho hovorí samostatný pojem – „make-up sex“ (sex na zmierenie). Samozrejme, toto všetko sa deje na úrovni nevedomého prejavu. Človek si neuvedomuje, že je možné zlepšiť intímne vzťahy, sám vyvoláva škandál.

Ďalší príklad na tému interakcie hormónov. Kortizol je stresový hormón, ktorý sa aktívne uvoľňuje pri náhlom psycho-emocionálnom strese. Závislosť je jednoduchá: čím viac konfliktov, tým viac kortizolu. Naproti tomu pri milovaní v tele sa zvyšuje množstvo hormónov endorfínu a oxytocínu, ktoré okrem pocitu radosti znižujú aj hladinu stresového hormónu.

Pripomeňme si, ako ľahko sa človek vplyvom hormonálneho návalu pri sexuálnom vzrušení vzdá zlej nálady, ktorá ho privádza do depresie; Negatívne myšlienky, rovnako ako pocity viny, miznú.
Naopak, čím viac stresových hormónov sa syntetizuje, tým menej stavebného materiálu zostáva pre estrogény. Výsledkom je nepravidelná menštruácia, problémy s počatím a endometrióza. U mužov abstinencia od sexu znižuje testosterón a zvyšuje kortizol.

A zvýšenie koncentrácie adrenalínu automaticky vedie k zníženiu obsahu sérotonínu, čo neustále vedie milenca do stavu spojeného s psychickým utrpením, ktoré si logicky spája s absenciou predmetu svojej neopätovanej lásky vedľa seba.

U žien vedie nedostatok sexu k preťaženiu panvových orgánov a vedie k rozvoju nádorových formácií. Práve cirkulácia nahromadených estrogénov v krvi ženy stimuluje vznik nádoru a dochádza k ich spáleniu pri pohlavnom styku a sprievodnom orgazme.

Ak porozumieme týmto procesom hlbšie, môžeme predpokladať, že aktivácia určitých typov hormónov v tele u človeka priamo súvisí s pocitom nedostatku určitých skúseností pre ďalšie napredovanie jednotlivými štádiami evolúcie.

Sledovaním vzťahu medzi účinkami hormónov je možné vidieť, že stabilná hormonálna rovnováha pomáha človeku stabilizovať sa na pozitívnych úrovniach. Výskum vedcov ukázal, že produkcia hormónov nežnosti a náklonnosti, oxytocínu a vazopresínu, znižuje produkciu hormónov prvej vášnivej fázy vzťahov. Aktívne sa začínajú rozvíjať v šťastných milencoch, keď ich vzťah prejde do fázy vzájomnej lásky a vzájomnej dôvery. V dôsledku toho horlivá vášeň vyprchá, keď nežná náklonnosť rastie.

Podľa mojej analýzy pôsobenie oxytocínu zodpovedá iba priemernej úrovni sebauvedomenia. Ako už bolo spomenuté vyššie, pod vplyvom tohto hormónu sa ľudia stávajú láskavejšími, dôverčivejšími, pozornejšími k druhým a aktivujú sa kvalitnejšie altruistické úrovne. Ale ako ukázali experimenty holandských psychológov, pozitívne účinky oxytocínu sa vzťahujú na tých, ktorých človek považuje za „priateľov“, ale nie na členov konkurenčných skupín. Oxytocín zvyšuje túžbu chrániť svojich a dokáže stimulovať preventívne útoky proti cudzím ľuďom, aby sa ochránil pred ich prípadnou agresiou.*

Ukazuje sa, že oxytocín vzniká vtedy, keď sa aktivujú priemerné úrovne sebauvedomenia, alebo na druhej strane môžeme povedať, že osoba so stabilne vyvinutou úrovňou rodinného človeka má dobrú úroveň oxytocínu. To mu pomáha byť spokojnejší so životom a byť harmonický v porovnaní s tými ľuďmi, u ktorých hrá aktívnejšiu úlohu nižšia hladina, čiže zvýšená hladina adrenalínu a kortizolu.

Záver

Zhrňme si to: pravidelný sex pomáha nášmu telu a harmonizuje vnútorné stavy. Uvedomením si nahromadeného potenciálu psychickej energie na nízkych úrovniach uvoľňujete priestor pre iné aktivity na vyšších úrovniach sebauvedomenia.

Vedci dokázali, že vďaka milovaniu funguje ľudský mozog lepšie a ľudia sú viac uvedomelí. Nával endorfínov a serotonínu robí človeka sebavedomejším. Po sexuálnom uspokojení sa žena stáva srdečnejšou, zmyselnejšou, pozornejšou, altruistickou a muži sú pripravení tvoriť na úrovni zvýšenej tvorivej, intelektuálnej a praktickej aktivity.

Realizácia v sexe pomáha človeku uvedomiť si nízke úrovne, sprísňuje zmyslové aj duševné zložky, čo umožňuje prejavovať priateľstvo, rodinu, lásku, zem na vysokých úrovniach a tiež prebúdza túžbu po poznaní, záujem o rôzne poznatky a vedy. . Každý si vyberie sám: báť sa, byť podráždený, žiarliť, vzdorovať alebo nájsť príležitosť spoznať sa na vysokých úrovniach, vedome sa realizovať v sexuálnych vzťahoch.

Ďalej sa človek môže evolučne posunúť len získaním úplne potrebných skúseností na nižších stupňoch vývoja, inak nastane čas známkovania. Preto, ak sa usilujete o duchovný rozvoj a idete hore, buďte pripravení vyhrabať to, čo vás ťahá dole. Vedomé ponorenie sa do sexuálnej realizácie vám môže pomôcť prejsť tým rýchlejšie a bezbolestne pre vašu vlastnú psychiku a bez ubližovania okolitému svetu.

Chlapci, vložili sme našu dušu do stránky. Ďakujem za to
že objavujete túto krásu. Ďakujem za inšpiráciu a naskakuje mi husia koža.
Pridajte sa k nám Facebook A V kontakte s

Je ťažké si predstaviť, že našu váhu nekontroluje zeler a dusené kura, ale nejaké neviditeľné chemikálie v našom vnútri. Ale sú to hormóny, ktoré dávajú telu príkaz nahromadiť tuk alebo sa ho zbaviť.

webovej stránky- za presné poznatky o všetkom na svete, najmä ak nám tieto poznatky pomôžu stať sa krajšími a zdravšími.

Hmotnosť ovplyvňuje veľa faktorov: nedostatok pohybu, dedičnosť, prejedanie sa, stres, no významnú úlohu zohrávajú hormóny zodpovedné za metabolizmus (metabolizmus).

Hormóny rozhodujú o ukladaní alebo spaľovaní tukov.

inzulín

Bunky získavajú energiu z glukózy. Po jedle stúpa hladina glukózy a pankreas vylučuje inzulín. Pomáha dodávať glukózu do buniek. Obrazne povedané, spolu s glukózou klope na dvere buniek aj inzulín. Bunky počujú klopanie a otvárajú sa, čím umožňujú vstup glukózy.

Inzulín nám dodáva energiu, no zároveň ukladá a ukladá tuk. Ak má telo vysoké hladiny inzulínu, tuk sa bude ukladať.

kortizol

Kortizol je stresový hormón. Vylučujú ho nadobličky, aby sa zabránilo poklesu hladiny glukózy v krvi. To je dôvod, prečo stres spôsobuje túžbu jesť, najmä niečo sladké - takto telo hromadí silu, aby vydržalo ťažké situácie.

Kortizol znižuje rýchlosť metabolizmu, aby šetril energiu. Ak má telo vysoké hladiny kortizolu, tuk sa bude ukladať.

Leptín

Leptín je hormón sýtosti, ktorý produkujú tukové bunky a vysiela signál do mozgu, že „ste sýti“. Riadi rýchlosť vášho metabolizmu a rozhoduje, čo robiť s tukom: uložiť ho alebo spáliť. Ak má vaše telo nízku hladinu leptínu, budete sa prejedať. Nedostatok spánku často vedie k poklesu hladiny leptínu, a preto je také dôležité správne zostaviť denný režim.

Hormóny štítnej žľazy

Hormóny štítnej žľazy (T3 a T4) sú produkované štítnou žľazou a sú aktivátormi odbúravania tukov. Rýchlosť metabolizmu závisí od nich. Ak má telo nízku hladinu hormónov štítnej žľazy, tuk sa bude ukladať.

Čo by ste mali jesť a ako trénovať, aby ste schudli?

Výživa

Výskumy ukazujú, že optimálna frekvencia jedál je stále 3x denne.

Prísne diéty sú pre telo stresujúce. Zoštíhlite, ale nie na dlho a telo dostane signál, že nastali ťažké časy, treba šetriť na upršaný deň. Výsledkom je, že aj keď budete jesť málo, vaša hmotnosť sa môže zvýšiť.

Je lepšie chudnúť pomaly, udržiavať si malý kalorický deficit (ak je napríklad vaša norma 1 900 kcal, zjedzte 1 700 – presné množstvo sa vypočíta v závislosti od vášho veku, výšky, hmotnosti a životného štýlu). Telo tak presvedčíte, že tuky netreba ukladať.

Jedzte potraviny, pri ktorých je najmenej pravdepodobné, že produkujú inzulín. Ide o potraviny s nízkym glykemickým indexom (GI). GI ukazuje, aká hladina glukózy bude v krvi po konzumácii tohto produktu.

Namiesto rýchlych sacharidov jedzte bielkoviny a vlákninu: dobre vás zasýtia a pomôžu vám vyhnúť sa prejedaniu. Proteín je hlavným materiálom na budovanie svalov a čím viac svalov, tým viac kalórií telo minie aj v pokoji.

Cvičenia

Keď cvičíme, naše svaly spotrebúvajú zásoby glukózy a potrebujú ju doplniť. Výskum ukázal, že na zlepšenie citlivosti na inzulín je najúčinnejší vysoko intenzívny intervalový tréning.

Optimálny čas tréningu je 1–1,5 hodiny pri miernom zaťažení. A stačí 20 minút, ak sa bavíme o vysoko intenzívnom intervalovom tréningu. Po takomto tréningu telo pokračuje v spaľovaní kalórií ďalší deň. Prineste si so sebou na cvičenie sacharidovo-proteínový (alebo sacharidový) nápoj, ktorý vám pomôže udržať kortizol pod kontrolou.

Jednou z funkcií pečene je výmena hormónov. Všeobecné klinické príznaky týchto porúch nie sú pri akútnych procesoch veľmi nápadné, ale sú dosť výrazné pri chronických ochoreniach, predovšetkým pri cirhóze pečene. Na vznik takýchto symptómov majú vplyv najmä poruchy metabolizmu pohlavných hormónov,

ako je makulárny erytém dlaní, gynekomastia u mužov a pavúčie žily (teleangiektázia).

Poruchy hormonálneho metabolizmu môžu prispieť k rozvoju edematózno-ascitického syndrómu.

Pečeň ovplyvňuje koncentráciu hormónov na periférii a v menšej miere aj samotnú syntézu týchto biologicky aktívnych látok.

Adrenalín je jedným z hlavných katecholamínov, hormónov drene nadobličiek. Produkcia tohto hormónu úzko súvisí so syntézou ďalších dvoch látok z tejto skupiny – norepinefrínu a dopamínu. Surovinou na syntézu všetkých troch katecholamínov sú fenylalanín a tyrozín. Predstupňom norepinefrínu je oktopamín, predstupňom adrenalínu je dioxyfenylalanín.

Norepinefrín je hlavným prenášačom sympatického nervového systému. Dopamín hrá podobnú úlohu. Adrenalín a ani adrenalín slúžia ako hlavné presorické látky cievneho systému.

Teória falošných neurotransmiterov, predložená začiatkom 70. rokov, je taká, že pri nadmernom príjme tyrozínu a fenylalanínu do celkového krvného obehu dochádza k prudkému zvýšeniu toxických produktov ich metabolizmu, ktoré vytláčajú oktopamín a norepinefrín zo synapsií. nervové bunky, ktoré dezorganizujú prácu nervového systému, najmä podporujú poruchy vedomia a rozvoj kómy.

Začiatkom 80. rokov bol objavený prudký nárast obsahu adrenalínu a norepinefrínu v krvnom sére pacientov v hepatocelulárnej kóme. Pre tento jav zatiaľ neexistuje uspokojivé vysvetlenie. Dá sa len predpokladať, že zvýšenie falošných neurotransmiterov so sebou nesie potrebu zvýšiť koncentrácie norepinefrínu a adrenalínu.

Hlavným mineralokortikoidom je aldosterón. Produkované glomerulárnou vrstvou kôry nadobličiek. Stimuluje reabsorpciu sodíka obličkovými tubulmi z primárneho moču. Počas tohto procesu reabsorpcie sa draselné ióny strácajú v moči. V glomerulárnej vrstve nadobličiek sa denne syntetizuje asi 0,2 mg hormónu.

Pečeň produkuje angiotenzín-I, ktorý reaguje s renínom za vzniku angiotenzínu-P. Angiotenzín-11 hrá úlohu jedného zo stimulátorov tvorby aldosterónu v kôre nadobličiek.

Pečeň tiež zohráva významnú úlohu pri inaktivácii aldosterónu. Pri ťažkých ochoreniach (cirhóza, akútny alkoholizmus) táto funkcia zaniká. Indukcia enzýmov produkujúcich hormóny zrejme prebieha súčasne a vznikajú podmienky pre rozvoj sekundárneho hyperaldosteronizmu. Vzťah medzi aldosterónom a atriálnym natriurickým hormónom nie je stále celkom jasný (pozri Metabolizmus voda-soľ).

Pohlavné hormóny. Pečeň sa podieľa na výmene estrogénov a androgénov. Jeho úloha je obzvlášť veľká pri ničení estrogénov.

Pri chronickej nedostatočnosti funkcie pečene u mužov vznikajú zvláštne syndrómy, najmä gynekomastia, príležitostne aj sexuálna impotencia. V období exacerbácie závažných ochorení pečene v krvnom sére sa zvyšuje koncentrácia vysoko aktívnych ženských hormónov (estradiol, estrón) a znižuje sa koncentrácia nízkoaktívnych (estriol).

Pri relatívne miernych ochoreniach pečene u mužov sa pozoruje mierne zvýšenie koncentrácie testosterónu a progesterónu v krvnom sére, pri ťažkých ochoreniach (aktívnych s ascitom) - výrazný a pretrvávajúci pokles.

Serotonín je vazoaktívny hormón produkovaný bunkami rozptýlenými po celom tele. Jedným z prekurzorov serotonínu je tryptofán. Hormón priamo súvisí s rýchlosťou prenosu nervových impulzov. Štúdie v posledných rokoch naznačujú zvýšenie množstva serotonínu na pozadí prudkého zvýšenia koncentrácie tryptofánu v krvnom sére pacientov s hepatocelulárnym a portálno-hepatálnym zlyhaním. Hyperserotoninémia na pozadí zvýšených koncentrácií aminokyselín, ako je tryptofán, a často súčasne zvyšujúcich sa koncentrácií tyrozínu a fenylalanínu, prispieva k rozvoju a progresii kómy u pacientov s cirhózou pečene.

Schopnosť pečene ničiť serotonín je jasne viditeľná v klinických znakoch rôznych lokalizácií karcinoidov. Ak sa tieto nachádzajú v črevách alebo pankrease, nedochádza k zábleskovému syndrómu, zatiaľ čo pri pľúcnom karcinoide je výrazná purpurová hyperémia horných častí tela, často s exantémom, ako je žihľavka.

Hormóny štítnej žľazy. Obsah trijódtyronínu v krvnom sére klesá pri ťažkých akútnych a chronických (najmä alkoholických) ochoreniach pečene.

Inzulín – pozri Metabolizmus sacharidov.

Glukagón – pozri Metabolizmus sacharidov.

Gastrin. Vylučované G-bunkami antra žalúdka, tenkého čreva, pankreasu atď. Polčas rozpadu 10-40 minút. Až 90 % gastrínu je inaktivovaných pečeňou. Priame štúdie neodhalili prirodzené a významné zvýšenie koncentrácie hormónu v krvnom sére pacientov s peptickým vredovým ochorením, vrátane pacientov s hepatogénnymi vredmi.

Spolu s G. M. Gerasimovom sme (1985) objavili u niektorých pacientov v terminálnej fáze zlyhania pečene výrazné zvýšenie obsahu gastrínu. Bol zaznamenaný aj vývoj encefalopatie na pozadí vysokej hypergastrinémie, najmä u pacientov so závažnými ochoreniami pečene.

Histamín je fyziologicky aktívna látka zo skupiny biogénnych amínov. V podstate inaktivovaný pečeňou. Predpokladá sa, že hyperhistamínémia pozorovaná u mnohých pacientov so závažnými ochoreniami pečene môže hrať úlohu pri vzniku hepatogénnych gastroduodenálnych vredov.

Rovnako ako ostatné zložky tela, aj cirkulujúce hormóny sa neustále obnovujú prostredníctvom procesov sekrécie a metabolizmu. Z mnohých dôvodov by sa však proces metabolizmu hormónov nemal považovať za jednoduchý mechanizmus nahrádzania použitých hormónov. Po prvé, (obr. 1-7ser) zmeny v rýchlosti metabolizmu hormónov môžu zmeniť koncentráciu hormónov v plazme. Navyše, metabolické premeny hormónu nie sú vždy spojené so stratou jeho hormonálnej aktivity. V niektorých prípadoch majú hormonálne metabolické produkty vyššiu aktivitu ako pôvodný hormón. Táto premena alebo aktivácia sa môže vyskytnúť v cieľovom tkanive alebo v iných tkanivách, ktoré potom uvoľňujú aktívnejší produkt pre všeobecnú cirkuláciu v krvi. Rýchlosť takejto hormonálnej aktivácie je sama o sebe zvyčajne pod hormonálnou kontrolou.

Najčastejším miestom metabolizmu hormónov (ich aktiváciou alebo inaktiváciou) je pečeň. Znateľnú aktivitu v tomto smere však vykazujú aj obličky. Okrem toho niektoré hormóny podliehajú výmene v krvi a v cieľovom tkanive. Produkty metabolizmu hormónov sa vylučujú najmä močom, ktorý v malom množstve obsahuje aj niektoré hormóny, ktoré neprešli žiadnymi metabolickými zmenami. Meranie koncentrácií hormónov alebo ich metabolitov v moči sa často používa ako neinvazívny spôsob hodnotenia endokrinnej funkcie.

Metabolizmus hormónov sa väčšinou uskutočňuje za účasti reakcií katalyzovaných enzýmami, ale charakter štrukturálnych zmien je pre rôzne hormóny odlišný.

Pri posudzovaní porúch endokrinných funkcií je teda niekedy potrebné určiť kvantitatívne charakteristiky procesov odstraňovania hormónov z tela.

Epifýza je epifýza umiestnená medzi dvoma hemisférami mozgu. Nazýva sa tak, pretože štruktúra a vzhľad žľazy pripomínajú hrudku. Epifýza plní endokrinnú funkciu a je poslednou súčasťou zrakového systému. Činnosť žľazy sa pozoruje hlavne v noci, najmä po polnoci.

Charakteristika epifýzy

Epifýza je malá formácia, ktorá sa u ľudí nachádza medzi colliculi superior stredného mozgu. Podľa svojej funkcie je epifýza žľaza s vnútornou sekréciou, ktorá brzdí činnosť hypofýzy až do začiatku puberty.

Okrem toho sa epifýza podieľa na všetkých metabolických procesoch v tele. Ak sa u dieťaťa vyvinie epifyzárna nedostatočnosť, dôjde k predčasnému vývoju kostry a pohlavných žliaz. To znamená výskyt sekundárnych sexuálnych charakteristík.

Zaujímavé! Epifýza je úzko spojená s ľudským zrakovým systémom.

Počas dňa epifýza vylučuje dva hlavné hormóny: serotonín počas dňa a melatonín v noci. Tento rytmus závisí od osvetlenia, keďže pri prirodzenom svetle sa zastavuje produkcia melatonínu a zastavuje sa aj jeho pôsobenie na organizmus, preto keď cez okno zasvieti slnko, človek sa rýchlo zobudí.

Aké hormóny produkuje epifýza?

Epifýza produkuje nasledujúce účinné látky:

• melatonín;
• pinealín;
• serotonín;
• adrenoglomerulotropín.

Melatonín je hormón, ktorý reguluje cirkadiánne rytmy. Prostredníctvom fotoendokrinného systému (sietnice) a potom cez hypotalamus sa informácie dostanú do epifýz epifýzy a stimuluje sa uvoľňovanie hormónu.

Serotonín v epifýze je prekurzorom melatonínu. Tento hormón sa ľudovo nazýva „hormón šťastia“.

Zaujímavé! Serotonín cirkulujúci v krvi pomáha zlepšovať náladu, navodzuje pocit eufórie, znižuje prah bolesti a odstraňuje podráždenosť.

Pinealín je biologicky aktívna látka, ktorá znižuje hladinu cukru v krvi. Tento hormón epifýzy sa považuje za najmenej študovaný zo všetkých látok produkovaných epifýzou.

Zaujímavé a vzdelávacie informácie o epifýze

Adrenoglomerulotropín podporuje tvorbu aldosterónu (hormónu nadobličiek). Jeho úlohou je regulovať metabolizmus voda-soľ.

Ako melatonín ovplyvňuje telo?

Melatonín má široké spektrum účinkov na ľudský organizmus. Hlavnou funkciou tohto hormónu je regulácia spánku. K produkcii melatonínu dochádza v noci, zatiaľ čo pri prirodzenom dennom svetle aktivita epifýzy klesá. Signalizuje, že sa zmenil denný čas. Prostredníctvom zvláštneho receptorového systému sa tento signál prenáša do buniek tela a človek začína pociťovať ospalosť alebo nával energie.

Funkcie melatonínu tiež zahŕňajú:

• zníženie hladiny cholesterolu a cukru v krvi;
• stimulácia imunitného systému;
• zadržiavanie mikroelementov v bunkách a tkanivách (najmä zadržiavanie draslíka);
• znížený krvný tlak;
• odstránenie príznakov a príčin depresívneho syndrómu;
• upokojenie centrálneho nervového systému.

Ak si človek pred spaním dá tabletku na spanie, potom melatonín zosilní jeho účinok a zabezpečí rýchle zaspávanie a zdravý spánok. Ak máte poruchu spánku, lekár vám môže predpísať ako liečbu hormón melatonín vo forme tabliet alebo injekcií. Lieky napodobňujúce hormón melatonín nespôsobujú toľko ospalosti ako bežné tabletky na spanie.

Zaujímavé! Najväčšia aktivita epifýzy sa pozoruje v detstve. Okrem regulácie spánku melatonín pomáha zlepšovať pamäť a zvyšuje schopnosť dieťaťa učiť sa. Pre deti a mládež je preto veľmi dôležité, aby sa v noci dobre vyspali a mali dostatok spánku.

Príznaky porúch epifýzy

Hlavným znakom vývoja patológie je narušenie cirkadiánnych rytmov. K tomu dochádza v dôsledku zneužívania moderných prístrojov, liekov a častého a silného stresu. Poruchy spánku sa prejavujú dennou ospalosťou, nespavosťou, častým budením počas noci a povrchnou formou spánku.

Okrem toho nasledujúce dôvody vedú k dysfunkcii epifýzy:

• cystické transformácie;
• porušenie zásobovania krvou;
• dystrofické a atrofické zmeny v epifýze;
• epifýza nádoru;
• zápalové procesy;
• hypoplázia a agenéza epifýzy.

Cystická transformácia je charakterizovaná jednoduchými alebo viacerými cystami, ktoré sa tvoria v dôsledku zablokovania kanála, ktorý odstraňuje sekréty z epifýzy. V dôsledku tejto poruchy sa odtok melatonínu zastaví, hromadí sa v tkanivách žľazy a tvoria sa cysty. Ďalšou príčinou cýst sú krvácania v tkanive epifýzy.

Patológie prívodu krvi do epifýzy sú dôsledkom vysokého krvného tlaku, zablokovania cievy alebo poranenia.

Atrofické a dystrofické zmeny sa pozorujú pri cirhóze pečene, ťažkej otrave (napríklad jedmi), infekčných ochoreniach, leukémii a diabetes mellitus.

Pinealóm sa považuje za benígny nádor. Toto ochorenie je pomerne zriedkavé. Nádor spôsobuje bolesti hlavy, ospalosť a poruchy rovnováhy voda-soľ.

Zápalové procesy v epifýze sa vyskytujú na pozadí mozgových abscesov, meningitídy, sepsy a tuberkulózy.

Ako nezávisle zlepšiť fungovanie epifýzy

Pokles produkcie hormónu melatonínu vedie k poruchám spánku a spôsobuje vážne zdravotné problémy. K tomu dochádza pod vplyvom určitých nepriaznivých faktorov.

Aby ste normalizovali funkcie epifýzy doma, musíte dodržiavať jednoduché pravidlá:

• Po polnoci pri umelom svetle nemôžete dlho bdieť;
• počas nočného spánku by nemali zostať zapnuté žiadne svetelné zdroje;
• Konštantné jasné osvetlenie tiež negatívne ovplyvňuje fungovanie epifýzy.

Pamätajte! Aby nedošlo k narušeniu činnosti epifýzy a jej funkcie, stačí pravidelne udržiavať správny spánok a bdenie, tráviť dostatok času na čerstvom vzduchu a uprednostňovať prirodzené svetlo.

Nižšie uvedená tabuľka jasne zobrazuje proces prenosu svetla cez zrak a hypotalamo-hypofyzárnu reakciu, ktorá sa objavuje v mozgu (jeho štruktúra poskytuje jasný vzťah medzi všetkými štruktúrami).

Poradte! Je veľmi dôležité znížiť množstvo času stráveného na počítači, televízore alebo telefóne. Aby epifýza správne fungovala, je potrebné tráviť viac času vonku na prirodzenom svetle.

V prípadoch, keď človek veľa cestuje a prekročí niekoľko časových pásiem, je dôležité rýchlo prispôsobiť vašu epifýzu na konkrétny čas. K tomu stačí vyjsť von a stráviť tam nejaký čas, aby telo cez sietnicu oka dostalo informáciu o množstve svetla a pripravilo sa na produkciu sérotonínu, z ktorého sa v noci stane melatonín.

Hormóny hypofýzy a epifýzy majú rôzne smery pôsobenia na telo. Biologicky aktívne látky produkované adenohypofýzou majú väčší vplyv na fungovanie štítnej žľazy a pohlavných žliaz.

Liečba patológií epifýzy

Ak chcete obnoviť biologické rytmy, musíte:

• ísť spať a vstávať každý deň v rovnakom čase;
• nepoužívajte miniaplikácie v noci a bezprostredne pred prípravou do postele;
• nevyvolávajte aktivitu nervového systému v noci (vyhnite sa večernému cvičeniu, pozeraniu thrillerov a akčných filmov pred spaním, aktívnym hrám);
• užívajte sedatíva, lieky na spanie a v závažných prípadoch lieky napodobňujúce melatonín.

Pri cystách, zápaloch a deformáciách epifýzy nie je terapia zameraná na samotný orgán, ale na príčiny patológií a ich symptómov. Patria sem hormonálna nerovnováha, chronické ochorenia, anémia z nedostatku železa a iné.

Dôležité! Hormóny epifýzy ovplyvňujú všetky metabolické procesy, preto je dôležité, aby si človek udržiaval tento orgán zdravý a nenarúšal si jeho fungovanie večerným pozeraním filmov či dlhým časom pri počítači.

Na odstránenie akejkoľvek hormonálnej poruchy je potrebné navštíviť lekára, porozprávať sa o svojich problémoch, nechať sa vyšetriť a až potom zvoliť optimálny liečebný režim.

Ak je postihnutá štítna žľaza: príznaky ochorenia

Zlé životné prostredie, nedostatočná výživa, nedostatok vitamínov, chronický stres, nedostatok spánku a odpočinku - to všetko vedie k rôznym poruchám vo fungovaní všetkých orgánov a systémov. Trpieť môže najmä štítna žľaza, ktorej príznaky sa vyvíjajú postupne a môžu dlho zostať nepovšimnuté. Preto ich musíte poznať a vedieť ich rozpoznať, aby ste nepremeškali nástup choroby a rýchlo prijali potrebné opatrenia.

Štruktúra štítnej žľazy a jej funkcie

Štítna žľaza sa nachádza pred priedušnicou a pozostáva z dvoch lalokov - pravého a ľavého, ako aj z istmu. Ide o endokrinný orgán, ktorý produkuje množstvo hormónov – trijódtyronín (T3), tyroxín (T4) a kalcitonín.

Prvé dva ovplyvňujú procesy rastu a dozrievania tkanív a orgánov, ako aj metabolizmus a energiu. Tretí sa podieľa na vstrebávaní vápnika a metabolizme minerálov.

Produkcia hormónov štítnej žľazy má zložitý regulačný systém spojený s hypotalamo-hypofyzárnou sekréciou. Na fungovanie štítnej žľazy má vplyv aj množstvo jódu skonzumovaného s jedlom a vodou, stav nervovej sústavy, denný režim, hladina iných hormónov v krvi a ďalšie faktory.

Príčiny ochorení štítnej žľazy

Jednou z najčastejších príčin ochorení štítnej žľazy je nedostatočný alebo nadmerný príjem jódu z potravy.

Fungovanie štítnej žľazy je tiež ovplyvnené:

• stres;
• nedostatok spánku a odpočinku;
• zlá výživa;
• užívanie určitých liekov;
• chronické ochorenia vnútorných orgánov;
• infekčné patológie;
• dedičná predispozícia;
• nepriaznivé podmienky prostredia.

Tieto faktory sa môžu stať spúšťačom a vyprovokovať ochorenie štítnej žľazy, ktorého symptómy závisia od toho, akým smerom sa mení jej sekrečná schopnosť.

Príznaky dysfunkcie štítnej žľazy

Štítna žľaza ovplyvňuje metabolizmus, činnosť srdcového svalu, stav nervovej sústavy, hladinu pohlavných hormónov, kvalitu kože a pod. Preto sa príznaky ochorení štítnej žľazy budú vyznačovať zmenami v týchto orgánoch a systémoch. Zvýšená činnosť štítnej žľazy (hypertyreóza) vedie k stimulácii všetkých procesov, znížená činnosť (hypotyreóza) vedie k inhibícii.

Metabolizmus

Prvé príznaky ochorenia štítnej žľazy sa týkajú zmien metabolizmu. Pri jej hyperfunkcii dochádza u pacientov k náhlemu úbytku hmotnosti, pri hypofunkcii naopak k nárastu hmotnosti (obezite).

Metabolizmus vody v tele je tiež narušený. Pri zvýšenej činnosti štítnej žľazy sa pacienti sťažujú na suchú a ochabnutú pokožku. Ak je nízka - opuchy nôh a rúk, opuchy tváre.

Práca srdca a krvných ciev

Pri dysfunkcii štítnej žľazy sa vždy pozorujú zmeny v kardiovaskulárnom systéme (pozri Štítna žľaza a srdce - aká je súvislosť?). Zvýšená aktivita je charakterizovaná tachykardiou a hypertenziou, naopak znížená aktivita je charakterizovaná bradykardiou a hypotenziou.

Nervový systém

Pacienti s poruchou funkcie štítnej žľazy sa sťažujú na zmeny nálady. Hypertyreóza je charakterizovaná zvýšenou excitabilitou, podráždenosťou, nervozitou, nespavosťou a nepokojným spánkom. Hypotyreóza vedie k apatii, depresii, slabosti, slabosti a ospalosti.

Kožené

Pokožka pacientov so zníženou funkciou štítnej žľazy je bledá a vyznačuje sa zvýšenou sekréciou mazových žliaz, preto je mastná a lesklá. Často sa u takýchto pacientov vyvinie akné na tvári, hrudníku a hornej časti chrbta. Pri zvýšenej činnosti štítnej žľazy sa pacienti sťažujú na suchú kožu, hyperkeratózu a začervenanie.

Citlivosť na teplotu

Keď dôjde k ochoreniu štítnej žľazy, takmer u všetkých pacientov sa objavia príznaky porúch citlivosti na teplotu. Pri hypotyreóze sa sťažujú na zimnicu a neustále mrznutie, aj keď je v miestnosti teplo.

V prípade hypertyreózy sú pacienti vždy horúci, aj keď je teplota okolitého vzduchu nízka.

Svaly

Pri dysfunkcii štítnej žľazy mnohí pacienti hlásia svalové bolesti a kŕče a takéto príznaky sa vyskytujú tak pri znížení, ako aj pri zvýšení jej aktivity.

Sexuálne dysfunkcie

Ženy s dysfunkciou štítnej žľazy sa sťažujú na zmeny v menštruačnom cykle, výskyt bolesti brucha v dňoch menštruácie a znížené libido. U mužov vedú patológie štítnej žľazy k zníženiu libida a erektilnej dysfunkcii.

Zmeny v oblasti krku

Dôležitým znakom ochorenia štítnej žľazy je nepohodlie v krku a jeho zväčšenie. Pacienti sa sťažujú na pocit cudzieho telesa v hrdle, ťažkosti s prehĺtaním a chrapot.

Zaoblenie krku vo veľkosti je vizuálne viditeľné, štítnu žľazu môžete často cítiť na jej prednej ploche vlastnými rukami. Ide o takzvanú strumu, jav charakteristický pre väčšinu ochorení štítnej žľazy. Dobrý príklad je uvedený na fotografii nižšie.

Pokyny na prevenciu patológií tohto orgánu odporúčajú, aby obyvatelia endemických oblastí, ako aj ľudia s dedičnou predispozíciou, pravidelne cítili krk. V takýchto prípadoch je však lepšie zveriť vyšetrenie lekárovi a navštíviť ho aspoň raz ročne.

Uvedené príznaky sú najčastejšími prejavmi ochorenia štítnej žľazy, ale klinický obraz sa neobmedzuje len na ne. Pacienti sa navyše môžu sťažovať na vypadávanie vlasov a štiepenie nechtov, dýchavičnosť, rozmazanú reč, stratu pamäti, potenie, tras končatín a iné nepríjemné chvíle.

Ktoré príznaky ochorenia štítnej žľazy sa prejavia vo väčšej miere a ktoré v menšej miere závisia od typu patológie a individuálnych charakteristík pacientov. Viac sa o tom môžete dozvedieť z videa v tomto článku.

Keď je štítna žľaza zapojená do patologického procesu, príznaky ochorenia, liečba a diagnóza sa môžu značne líšiť v závislosti od mnohých faktorov (pohlavie, vek, sprievodné patológie atď.). Preto sa nemôžete zapojiť do samodiagnostiky a samoliečby, musíte sa okamžite poradiť s lekárom.

Cena ľahkomyseľnosti v tejto veci môže byť príliš vysoká. Iba lekár dokáže správne identifikovať chorobu, zastaviť jej ďalší vývoj a zastaviť všetky nepríjemné príznaky.

Pôsobenie hormónov štítnej žľazy

Veľmi často podceňujeme význam štítnej žľazy. Priamo súvisí s endokrinným systémom, narušenie jeho fungovania ovplyvňuje metabolizmus človeka – energiu, bielkoviny, tuky, sacharidy.

Všetky ostatné hormóny v tele zlyhávajú.

Stáva sa, že často nevnímame svoje prvotné príznaky – únavu, depresiu, nespavosť, a to sú prvé signály nesprávneho fungovania žľazy.

Prečo štítna žľaza produkuje hormóny?

Vplyv štítnej žľazy na ľudský organizmus:

• aktivuje syntézu proteínov pre tvorbu nových buniek;
• ovplyvňuje nervový systém, najmä v mozgu (u detí počas rastu);
• procesy tvorby glukózy sa zlepšujú, jej hladina sa zvyšuje;
• ničí tuky, čo vedie k strate hmotnosti;
• tvorí červené krvinky;
• podporuje dozrievanie pohlavných hormónov.

Hormóny žliaz sa podieľajú nielen na metabolizme, ale tiež pozitívne menia funkcie krvi a kardiovaskulárneho systému, čím im pomáhajú prispôsobiť sa rôznym fyziologickým podmienkam.

Ich vplyv pomáha regulovať srdcovú frekvenciu, rýchlosť prietoku krvi a krvný tlak.

Mierny nadbytok alebo nedostatok hormónov produkovaných žľazou vedie k rôznym chorobám.

Nadbytok hormónov

Nadbytok (tyreotoxikóza) - zvýšená práca štítnej žľazy narúša rytmus a funkciu srdca, trasú sa ruky, objavuje sa horúčka.

Ak hladiny hormónov nie sú veľmi vysoké, postačí liečba liekmi, v závažných prípadoch je nevyhnutná terapia rádioaktívnym jódom alebo chirurgický zákrok. Účinok na telo sa prejavuje:

• veľkosť žľazy sa zvyšuje;
• dochádza k vypuknutiu očí;
• telesná hmotnosť klesá pri normálnej výžive;
• zvýšený krvný tlak a srdcová frekvencia;
• poruchy cyklu u žien, neplodnosť.

Hypertyreóza sa vyskytuje pri ochoreniach štítnej žľazy: Bazedow-Gravesova choroba, Plummerova choroba. Zriedkavo môže zvýšenie hormónov spustiť užívanie hormonálnych liekov alebo vysoká spotreba jódových prípravkov.

Nedostatok hormónov

Nedostatok (hypotyreóza) vzniká v dôsledku nedostatku jódu v bunkách, pri zavádzaní látok, ktoré narúšajú tvorbu hormónov, pri užívaní niektorých liekov alebo pri odstránení žľazy. Je spojená s opuchom, letargiou a chvením rúk.

Hypotyreóza v detskom veku ovplyvňuje retardáciu rastu a dochádza k odchýlkam v duševnom vývoji.

Je potrebné vykonať ďalšie vyšetrenie na dôležité ukazovatele - protilátky proti peroxidáze štítnej žľazy. Ako nedostatočná funkcia štítnej žľazy ovplyvňuje telo?

• rýchly prírastok hmotnosti, ktorý nedokáže znížiť ani diéta, ani cvičenie;
• ženy nemôžu otehotnieť;
• u mužov potencia klesá;
• suchá koža, lupiny, odlupovanie nechtov;
• nízky krvný tlak, pomalý tlkot srdca;
• neustále chladenie, nie je možné zahriať sa ani na vykurovacej podložke;
• svaly a kĺby bolia;
• Pamäť sa zhoršuje, rýchlosť reakcie klesá.

Prevencia

Liečba choroby je pomerne dlhý a zložitý proces, preto je potrebné diagnostikovať ochorenie včas.

Ak chcete zistiť činnosť žľazy, vykonajte testy na hormóny a protilátky raz ročne. Krv určuje normu voľného T4 a TSH.

Ultrazvukové vyšetrenie odhalí štruktúru štítnej žľazy, jej veľkosť, prítomnosť uzlín a cýst.

Jód sa považuje za zdroj produkcie hormónov. Existujú potravinové doplnky a doplnky s obsahom jódu (jódmarín, jód-aktívny), ktoré pomáhajú kompenzovať nedostatok.

Na fungovanie žľazy a udržiavanie hormonálnej rovnováhy sa používajú tradičné metódy:

• nosiť korálky okolo krku zo surového jantáru;
• tinktúra z vlašských orechov a vodky pomáha doplniť jód v tele;
• Niekoľko hodín denne noste korálky vyrobené z olúpaného cesnaku, pomôže to štítnej žľaze nezväčšiť sa;
• teplý obklad na krk z odvaru dubovej kôry.

Na rozdiel od liekov majú tradičné metódy veľmi jemný účinok na telo.

Výživa

Je lepšie predchádzať akémukoľvek ochoreniu, takže pre dobrú funkciu žľazy musíte jesť potraviny obsahujúce jód a tyrozín. Jód sa nachádza:

• v slnečnicovom oleji (dobrá kvalita);
• jódovaná soľ;
• morské riasy kelp;
• ryby (platesa, losos, treska, tuniak);
• krevety;
• akékoľvek orechy (okrem arašidov);
• citróny, zelenina, bylinky;
• chlieb

Štítna žľaza bude zdravá, ak budete piť zelený nesladký čaj, ktorý odstraňuje rádionuklidy z tela.

Nemali by ste konzumovať alebo musíte spotrebu minimálne znížiť:

Dobrá výživa a rozmanitosť potravín zabezpečia rovnováhu hormónov štítnej žľazy a ochránia ju pred chorobami. Sledujte svoje zdravie a endokrinný systém. Byť zdravý!