Počeli su mi pucati zglobovi. Krckanje u zglobovima - kako se riješiti krckanja u zglobovima koristeći tradicionalnu i narodnu medicinu

Najčešće krckanje u zglobovima nije patologija. Nastaje ili zbog pucanja mjehurića zraka u sinovijalnoj tekućini, ili zbog trenja ligamenata o izbočene dijelove kosti. Takvo krckanje je sasvim normalno i ne izaziva nikakve dugoročne posljedice.

U slučajevima kada krckanje:

• praćeno bolom;
• promjene u pokretljivosti zglobova;
• nastala nakon ozljede ili bolesti;

smatra se patološkim. Neophodno je što prije konsultovati ljekara kako bi se utvrdili uzroci njegovog nastanka.

Gotovo svaka osoba na našoj planeti povremeno se suočava s takvim problemom kao što je pucanje u zglobovima. Često se ovaj simptom javlja kod djece i starijih osoba, kao i kod mladih ljudi različite dobi, a škripanje nije uvijek povezano s nekom vrstom patologije, ponekad može biti fiziološko.

U svakom slučaju, morate obratiti pažnju na svoja osećanja. Ako se škripanje u zglobovima javlja rijetko i ne uzrokuje bol, onda se najvjerojatnije nije dogodilo ništa loše, ali ako vas simptom muči svaki dan i prati ga bol, ili crvenilo kože i otok, onda to može ukazivati ​​na ozbiljnu patologiju zglobova.

Normalno krckanje

Zglob je pokretni zglob kostiju, koji se sastoji od zglobne kapsule, zglobne površine prekrivene hrskavičnim tkivom i sinovijalne burze. Zglob je okružen kostima, mišićima i ligamentima. Svi ovi dijelovi rade zajedno, omogućavajući osobi da se normalno kreće, savija udove, savija i okreće.

Da su nečiji zglobovi odsutni ili ne rade dovoljno dobro, ne bi se mogao normalno kretati. Stoga, ako se pojave bolesti zglobova, one jako uznemiruju pacijenta i čine ga onesposobljenim na duže vrijeme.

Krckanje u koljenima i drugim zglobovima nije uvijek patologija, posebno u djetinjstvu i adolescenciji. Često uzroci škljocanja leže u fiziologiji tijela i razvojnim karakteristikama djeteta; u takvim slučajevima problem ne zahtijeva liječenje i obično nestaje sam od sebe jednako neočekivano kao što je i počeo da muči.

Takvi simptomi se mogu javiti u sljedećim slučajevima:

• Ako mjehurići zraka puknu u sinovijalnoj tekućini. Činjenica je da se tijekom aktivnog kretanja, posebno u mladoj dobi, povećava stvaranje zglobne tekućine, a između zglobnih površina pojavljuje se mala rupa u kojoj se pojavljuju mjehurići sinovijalne tekućine.
  U ovom slučaju, karakterističan zvuk se pojavljuje samo kada osoba naglo ustane ili se počne baviti fizičkom vježbom, odnosno aktivno se kreće. Ali simptom vam ne smeta tokom dana i sigurno ga ne prati bol.
• Pokretni ligamenti također mogu izazvati karakteristične zvukove. U tom slučaju ligament dodiruje izbočeni zglob, a zvuk je obično tih i nije uvijek uočljiv.

Ako se krckanje u zglobovima javlja stalno i popraćeno drugim neugodnim simptomima, onda morate nešto prije početi raditi. U nekim slučajevima bit će potrebna hitna posjeta specijalistu, dok se u drugim možete ograničiti na promjene načina života.

Prije svega, želio bih napomenuti situacije koje u ovom trenutku ne predstavljaju veliku opasnost, ali zahtijevaju neku vrstu akcije. Ako ne obratite pažnju na stalno krckanje, postoji rizik da će se situacija uskoro pogoršati. U sljedećim situacijama liječenje možda nije hitno, ali ga treba provesti:

• Ako osoba vodi pasivan način života, radi dok sjedi i ne vježba, krckanje nastaje zbog atrofije mišića. U ovom slučaju, mišićno tkivo ne može se nositi sa svojim opterećenjem zbog slabosti, a kosti i zglobovi trpe pod bilo kojim opterećenjem. Nisu dizajnirane da nose sve na sebi, pa bukvalno pucaju od umora, a vremenom počnu da se urušavaju. Ako osoba u bliskoj budućnosti ne počne normalno jesti i vježbati, tada će najvjerovatnije zglobovi početi degradirati i postati upaljeni.
• Ako osoba stalno nosi velike utege ili iznenada počne da se bavi sportom ne vodeći računa o njegovom nivou treninga, onda su zglobovi povrijeđeni. Počinju se habati, u njima se pojavljuju mikropukotine, što će kasnije dovesti do ozbiljnih oštećenja. U tom slučaju također morate promijeniti način života i konsultovati se s liječnikom da vam po potrebi prepiše vitamine i lijekove za obnavljanje hrskavičnog tkiva.
• Ako je pacijent nedavno pretrpio povredu, kao što je uganuće ili uganuće, zglob može biti previše pokretan. Ako se ova situacija ne popravi, postoji opasnost od daljnjih ozljeda.

Patologija

Neke pacijente zanima zašto škripe zglobovi u cijelom tijelu i zašto je to opasno. Postoje situacije u kojima škripanje u jednom ili više zglobova može ukazivati ​​na ozbiljnu patologiju koja zahtijeva hitno liječenje, ponekad čak i operaciju. Ako je karakterističan zvuk praćen sljedećim simptomima, trebate posjetiti liječnika što je prije moguće:

• Bol u području zglobova, koji se može intenzivirati pokretom, ili, obrnuto, pojaviti se nakon dužeg odmora, na primjer, ujutro, i nestati tijekom fizičke aktivnosti. Svaki bol u zglobu je znak njegovog uništenja, pa ga ne možete izdržati i čekati da prođe. U nekim slučajevima, bol se može pojaviti s vremena na vrijeme i nestati sam od sebe; to nije norma. Čak i tokom perioda remisije, hrskavično tkivo nastavlja aktivno propadati; svako kašnjenje će dovesti do ozbiljnih posljedica.
• Motorička aktivnost zgloba je poremećena, osoba može šepati ili ne može ispraviti savijen zglob, normalno savijati nogu ili ruku, podići vrh itd. U takvim slučajevima možemo govoriti o ozbiljnim prekršajima.
• Pojavljuje se otok i crvenilo oko zgloba, a koža postaje vruća. U ovom slučaju govorimo o upalnom procesu u zglobu, moguće čak i zarazne prirode.
• Može se pojaviti otok, koji prolazi sam od sebe i nije praćen bolom ili drugim simptomima, osim karakterističnog zvuka. To također može ukazivati ​​na uništenje zgloba.

Karakteristično škljocanje u zglobovima javlja se kod sljedećih patologija:

• Artritis i artroza su upalne i degenerativne bolesti zgloba;
• Burzitis je upala sinovijalne burze;
• Osteoartritis je bolest u kojoj dolazi do uništenja tkiva hrskavice zbog loše ishrane.
• Giht je bolest kod koje je poremećen metabolizam mokraćne kiseline u organizmu;
• Također, ako postoje problemi s bubrezima, jetrom ili endokrinim bolestima, može se pojaviti škripanje.

U svim gore opisanim slučajevima potrebno je što prije posjetiti terapeuta i podvrgnuti se svim pretragama, a ako je potrebno, liječnik šalje pacijenta specijaliziranim specijalistima, koji upućuju na dodatne pretrage i propisuju liječenje. Pravovremena dijagnoza i liječenje bolesti zglobova i unutarnjih organa pomoći će ne samo da se riješite krckanja, već i spriječite pojavu kroničnih patologija koje uvelike pogoršavaju kvalitetu života osobe.

Kod djece

Mnoge nove majke su uplašene pucanjem zglobova kod male djece i ne znaju šta da rade u vezi s tim. Takvi problemi zabrinjavaju mnoge roditelje, ali rijetko pogađaju djecu, jer obično ne izazivaju nelagodu. Ovo krckanje je povezano sa fiziološkim karakteristikama; bebe imaju vrlo slabe ligamente koji bukvalno klikću na kosti i zglobove kada roditelji podignu bebu.

Ali u nekim slučajevima škripanje može biti popraćeno dječjim plačem; u starijoj dobi djeca se žale na bol. Ako dijete nešto muči, to nije norma i zahtijeva hitnu posjetu specijalistu i testiranje. Ponekad se kod adolescenata može javiti blagi bol i škripanje kada tijelo raste prebrzo, a zglobovi i ligamenti ne mogu da ih prate. Ali samo liječnik može isključiti patologiju, pa ako je dijete zabrinuto, potrebno je podvrgnuti pregledu.

Prilikom savijanja

Često se pacijenti različite dobi obraćaju liječniku s pitanjem zašto im koljena pucaju pri savijanju. Kod adolescentne djece, simptom može biti povezan s aktivnim rastom i pucanjem mjehurića sinovijalne tekućine. Kod starijih ljudi, česti zvuk škripanja ukazuje na oštećenje zgloba.

Često se kod odraslih krckanje u koljenima pojavljuje u sljedećim slučajevima:

• Degenerativne promjene u meniskusima. Ove hrskavične ploče igraju ulogu amortizera u zglobu, sputavajući ga od prekomjernog pokreta i štiteći ga na svaki mogući način. Njihovo oštećenje je ozbiljna patologija.
• Nasljedne bolesti mišićno-koštanog sistema;
• gojaznost;
• Metabolička bolest;
• Ozljede koljena i njihove posljedice;
• Zarazne bolesti;
• Nedostatak kalcijuma i vitamina D u organizmu.

U kolenima, škripanje je često prvi simptom ozbiljne bolesti i može se javiti prilikom čučnjeva i hodanja. U takvim trenucima vrijedi razmisliti, posjetiti liječnika i započeti liječenje bolesti, ako je liječenje potrebno. Ne zaboravite da zglobovi koljena svakodnevno obavljaju ogromnu količinu posla, podnoseći cijelu težinu osobe, a ako se o njima ne brine, brzo će početi propadati i učiniti pacijenta onesposobljenim.

Tretman

Samo liječnici dijagnosticiraju i liječe bolesti koje uzrokuju škripanje u kolenima i drugim zglobovima. Budući da je za utvrđivanje pravog uzroka bolesti potrebno poduzeti testove i podvrgnuti istraživanju, često zglobovi ne pate sami, već zbog metaboličkih poremećaja i funkcioniranja drugih organa.

Bolesti zglobova dijagnostikuju se radiografijom, artroskopijom, ultrazvukom, magnetnom rezonancom, punkcijom, testovima krvi i urina i drugim studijama po potrebi. U svim slučajevima sve potrebne dijagnostičke mjere propisuje ljekar, sve ovisi o preliminarnoj dijagnozi.

Liječenje se prvenstveno sastoji od otklanjanja uzroka škripanja. Ako postoji metabolički poremećaj, tada se propisuju lijekovi koji ga normaliziraju. Ako se škripanje pojavi zbog problema s unutarnjim organima, onda ih je potrebno liječiti.

Za ublažavanje boli i upale propisuju se hormonski i nehormonski protuupalni lijekovi, ovisno o težini bolesti. Ako postoji infekcija, morat ćete uzimati antibiotike, antifungalne ili antivirusne lijekove, ovisno o patogenu.

U nekim slučajevima može biti indicirana imobilizacija zgloba ortozom, kao i operacija ili terapeutske punkcije. Za jačanje mišića i normalno funkcioniranje zgloba nakon ublažavanja upale propisuje se fizioterapija, a to su fizioterapija, fizikalna terapija i masaža.

Narodni lijekovi

Ako vas krckanje u kolenima i drugim zglobovima muči ne samo zbog zvuka, onda se u svakom slučaju obratite lekaru. Narodni lijekovi se mogu koristiti u kompleksnom liječenju za ublažavanje boli i upale kako bi se ubrzao oporavak. Prije upotrebe recepta potrebno je konsultovati se sa svojim ljekarom.

• Kupke od soli i biljaka;
• Prijave s pčelinjim voskom;
• Oblozi s medom i bijelim kupusom;
• Mnogi preporučuju mast od divljeg kestena za hrskanje;
• Uvarak od jelovih šišara pomaže u obnavljanju zglobova.

Nemojte koristiti lokalne narodne lijekove ako je koža oštećena. Također, ne treba stavljati tople obloge ako dođe do infekcije u zglobu, to će dovesti do pogoršanja stanja, jer će se bakterije početi aktivno razmnožavati i doći će do apscesa.

Prevencija

Ovo je vrlo ozbiljan simptom; potrebno je utvrditi uzroke krckanja u zglobovima i propisati liječenje od strane liječnika. Ali svaki pacijent može spriječiti pojavu takvog simptoma ako zauzme odgovoran odnos prema svom zdravlju. Usklađenost sa sljedećim preventivnim mjerama pomoći će spriječiti većinu patologija zglobova:

• Redovno vježbajte, vodeći računa o vašim mogućnostima. Ne biste trebali preopteretiti nepripremljeno tijelo, opterećenje treba postepeno povećavati.
• Ishrana treba biti pravilna i uravnotežena, isključiti alkohol, svesti na minimum previše slanu, začinjenu, slatku i masnu hranu, kao i hranu bogatu hemijskim dodacima.
• Potrebno je pravovremeno posjetiti liječnike i podvrgnuti se potrebnim testovima, što će pomoći da se odmah identificiraju patologije unutrašnjih organa i spriječi uništenje drugih tjelesnih sistema, na primjer, hrskavice i koštanog tkiva.

Kada zglobovi u cijelom tijelu počnu pucati, to može biti uzrokovano raznim procesima u tijelu. Najčešće je ovaj fenomen uzrokovan prirodnim fiziološkim procesima koji ne ugrožavaju život i zdravlje. U ovom slučaju nije potrebna intervencija treće strane. Ali ponekad je pojava krckanja signal da su se pojavili problemi u radu mišićno-koštanog sistema. Međutim, prije nego počnete s liječenjem, morate otkriti zašto vam zglobovi pucaju.

Iz kojih razloga nastaje problem?

Kretanje zdravih zglobova odvija se tiho, bez ikakvih stranih zvukova. Ali ponekad, posebno nakon dugog boravka u jednom položaju, može se osjetiti škripanje po cijelom tijelu. Na to po pravilu niko ne obraća pažnju. Pogotovo ako je ovo škripanje u zglobovima bez bolova.

Međutim, s vremenom takve manifestacije postaju sve češće i glasnije, pojavljuje se bol u području zgloba, a može se čak i pojaviti oteklina. Situacija koja je nastala ne može se zanemariti, njeni uzroci se moraju odmah shvatiti.

Najbezopasniji razlog su prirodni procesi unutar zgloba. Dugotrajno zadržavanje u jednom položaju dovodi do činjenice da tekućina namijenjena podmazivanju hrskavice prestaje da se kreće i nakuplja se u periartikularnoj burzi. U njemu se skupljaju mjehurići plina, koji pucaju pri kretanju i uzrokuju strane zvukove.

Razlog nakupljanja plinova u šupljini periartikularne burze nije samo nedostatak pokreta. Ishrana igra važnu ulogu u ovom procesu. Ako osoba daje prednost proteinskoj hrani, višak proteina se nakuplja u njegovom tijelu, koji se distribuira po svim organima i sistemima. Protein takođe dospeva u zglobnu tečnost. Iz tog razloga se zgušnjava i ne može osigurati normalno klizanje kostiju tokom kretanja. Osim toga, povećava se broj mjehurića plina u njemu. Prilikom kretanja upadaju ispod zgloba i bučno pucaju. U nekim slučajevima ova situacija može biti posljedica razvoja upale.

Pojava krckanja može biti uzrokovana aktivnom fizičkom aktivnošću. S tim se najčešće susreću profesionalni sportisti. Stalna aktivna vježba dovodi do brzog trošenja periartikularne tekućine. A da bi se formirao novi dio, potreban je određeni vremenski period. I dok je proces oporavka u toku, unutar zgloba se može čuti škripanje.

Važno je zapamtiti da nepoštovanje razumnog režima treninga i nedovoljan odmor tokom vremena mogu uzrokovati da se normalan fiziološki proces pretvori u patologiju. Uostalom, nedostatak tekućine za podmazivanje dovodi do činjenice da se površine kostiju počinju trljati jedna o drugu. Ovo uništava hrskavicu. A to može uzrokovati razvoj osteoartritisa.

Zvukovi trećih strana mogu se javiti zbog ozljede i samog zgloba i prijeloma i pukotina kostiju. Tokom perioda oporavka mogu se formirati pečati u oštećenim tkivima i krvnim sudovima, što ometa normalno kretanje zglobova. U ovom trenutku osoba može osjetiti kako mu kosti krckaju prilikom kretanja.

Još jedan prilično čest razlog zašto zglobovi u cijelom tijelu mogu početi škripati je taloženje soli. Najčešće se s ovim problemom susreću ljudi koji piju vodu s visokim sadržajem mineralnih soli. Njihov višak prijeti otvrdnjavanjem hrskavice i susjednog mišićnog tkiva. To onemogućuje normalno kretanje zgloba, uzrokuje bol i uzrokuje vanjske zvukove.

Patološke promjene koje dovode do pojave škripanja

Pojava stranih zvukova može signalizirati tijelu nastanak bolesti kao što su osteoartritis i osteohondroza. Razvoj ovih patologija prati postupno uništavanje hrskavice, gubitak periartikularne tekućine i izlaganje površine kosti. Ove promjene izazivaju pojavu drugih simptoma, prvenstveno boli.

Razne promjene na zglobovima najčešće pogađaju osobe nakon 50 godina. Ali ponekad se i mladi ljudi mogu susresti sa ovom patologijom. Razlog treba tražiti u pogrešnom načinu života. Rano ispoljavanje i napredovanje patoloških promena nastaje zbog:

• loša prehrana;
• nedostatak kretanja i vježbe;
• stvaranje viška kilograma;
• teški fizički rad;
• prethodne povrede;
• poremećaji u radu endokrinog sistema i metaboličkih procesa.

Svaka upala u zglobovima ili artritis, bez obzira na to što je podstakla njihov razvoj, može biti praćena pucanjem. Ali to nije glavni simptom bolesti. Prvo mjesto u ovim slučajevima je:

• bol;
• osjećaj ukočenosti;
• deformacija kostiju;
• pojava otoka;
• crvenilo;
• teško kretanje.

Liječenje artritisa je dug i složen proces, jer ova patologija ima mnogo varijanti. Stoga, kada se pojave prvi znaci, morate se obratiti ljekaru koji će propisati adekvatnu terapiju. Ako se to ne učini, artritis će se razviti u kronični oblik, što može dovesti do potpunog gubitka radne sposobnosti, pa čak i invaliditeta.

Metode liječenja

Kada se osoba suoči sa škripanjem zglobova po cijelom tijelu, prvo je pitanje koje sebi postavlja šta treba učiniti. Prije nego što preduzmete bilo kakve korake, morate analizirati šta bi moglo uzrokovati ovaj problem. Kada se pojavi škripanje u zglobovima, uzroke i liječenje treba odrediti samo liječnik. On će provesti potrebne studije i na osnovu njih odlučiti koji će tretman pucanja zglobova biti najefikasniji.

Ali čak i prije posjete liječniku, osoba može ublažiti svoje stanje. Prije svega, morate smanjiti opterećenje na bolnom mjestu. Ako je zahvaćeno područje otečeno, to može ukazivati ​​na početak upalnog procesa. U takvoj situaciji dobro pomažu protuupalne masti. Osim toga, možete koristiti lijekove koji pomažu u obnavljanju strukture hrskavice. Ovo je svojevrsni građevinski materijal za ozlijeđenu hrskavicu, koji pomaže u ponovnom stvaranju izgubljenog volumena i vraćanju elastičnosti zglobu. Ovi lijekovi su za internu upotrebu. Prije upotrebe, potrebno je posavjetovati se sa svojim ljekarom, jer imaju kontraindikacije i nuspojave.

Ne mogu se svi lijekovi koristiti kada su djeca bolesna. Ako dijete ima pucanje zglobova, tada se terapija mora odabrati posebno pažljivo kako ne bi izazvala daljnju štetu.

Postoji nekoliko općih preporuka kako se riješiti pucanja zglobova kod kuće. Prvo morate ukloniti opterećenje i pružiti odmor oštećenom području. Da biste to učinili, možete koristiti posebne stezaljke ili elastične zavoje. Nakon nekog vremena, prekomjerni rad će nestati, a onda će se bol povući.

Nema potrebe da se dugo zadržavate u jednom položaju, trebalo bi ga češće mijenjati. Ako je moguće, trebali biste malo vježbati svakih 1,5-2 sata. Ovo je posebno važno za one koji imaju sjedilački posao.

Specijalna gimnastika daje dobre rezultate. Cijeli set vježbi koje su razvili liječnici osmišljen je na takav način da se opterećenje na oboljela područja raspoređuje u dozama. Plivanje i aerobik u vodi imaju dobar ljekoviti učinak. Voda smanjuje stres što je više moguće, olakšavajući stanje pacijenta.

Ostali tretmani i preventivne mjere

Osim konvencionalne terapije, postoje i druge metode za liječenje bolnih zglobova. Prije svega, ovo je fizikalna terapija. Različiti pomoćni uređaji pomažu u ublažavanju stanja pacijenta i ublažavanju stresa. To može biti:

• trske;
• štake;
• zavoji;

U posebno teškim slučajevima, kada liječenje lijekovima ne daje željeni rezultat, može se propisati kirurška intervencija. Pacijentu se ugrađuju umjetni implantati koji mu pomažu da se brzo vrati svom normalnom načinu života.

Da ne biste naišli na problem i da ne biste tražili odgovor na pitanje, ako vam zglobovi pucaju - šta da radite, morate pratiti svoju prehranu i način života. Osobe koje pate od bolesti mišićno-koštanog sistema treba da konzumiraju više:

• biljna ulja;
• sjemenke suncokreta;
• proizvodi koji sadrže mnogo vode, kao što su krastavci.

Treba se pridržavati propisanog režima pijenja. Nedostatak tekućine u tijelu dovodi do smanjenja količine lubrikanta koji se luči u periartikularnoj burzi.

Neophodno je kontrolirati svoju težinu, pravilno raspodijeliti opterećenja, a aktivne fizičke vježbe izmjenjivati ​​s odmorom. Tokom radnog dana morate se više kretati i ne ostati dugo u jednom položaju.

Ako se pojave čak i manji znaci bolesti, treba se obratiti ljekaru. U mnogim slučajevima, pojava krckanja je prvi znak razvoja osteoartritisa. Podmuklost ove bolesti je u tome što se u početnim fazama ne manifestira ni na koji način i napreduje prilično sporo. Međutim, s vremenom može dovesti do potpunog uništenja tkiva hrskavice, deformacije kostiju i povećanog trenja tijekom kretanja.

Efikasnost terapije zavisi od faze razvoja bolesti. Što je proces destrukcije jači, to je proces rehabilitacije duži i teži. Zapamtite da u ranim fazama postoji velika vjerovatnoća potpunog oporavka.

Sadržaj

Prilikom hodanja ili penjanja uz stepenice, možda nećete primijetiti probleme dugo vremena dok ne počnu biti praćeni jakim bolom. Škripanje u koljenima pri kretanju signal je da pod povećanim opterećenjem u zglobu počinju opasne transformacije. Važno je znati zašto se javljaju, šta ih uzrokuje i kako otkloniti patološke promjene. To će vam pomoći da na vrijeme potražite pomoć i izbjegnete probleme.

Šta je škripanje u kolenima?

Od pritiska tjelesne težine, stalnog kretanja - hodanja, čučnjeva, trčanja - kolenski zglobovi tijela doživljavaju preopterećenje. U zdravom stanju su amortizeri zbog prisustva sinovijalne tečnosti i hrskavičnog tkiva. Škripanje u kolenima znak je promjena koje se dešavaju. Njegova pojava se smatra bezbednom iz fizioloških razloga kada:

• pojavljuje se kongenitalno slabljenje ligamenata;
• mjehurići unutar sinovijalne tekućine pucaju u šupljinu;
• Dolazi do brzog rasta kostiju koje dodiruju ligamente.

Oštećenje zglobova postaje opasan problem kada postoji nedostatak nutrijenata. Interakcija između struktura - patele, tibije, koja ima ravnu površinu za klizanje, i femura - je poremećena. Kada dođe do krckanja:

• istezanje membrane sinovijalne burze;
• oštećenje ćelija hrskavice;
• nedostatak podmazivanja zglobova;
• uganuće.

Zašto mi pucaju koljena?

Razlozi zbog kojih može doći do krckanja u zglobovima koljena su gojaznost, nagli pokreti i sjedilački način života. Patologije mogu uzrokovati bolest. Pukotine koljena u sljedećim slučajevima:

• dizanje tegova;
• jesti nezdravu hranu – začinjenu, slanu;
• hodanje na visokim potpeticama - mijenja se svod stopala;
• ritmička opterećenja;
• nervna napetost;
• stres;
• oštećenje meniskusa;
• tumori;
• frakture, dislokacije;
• poremećaji u proizvodnji hormona;
• nedostatak kalcijuma;
• slabi ligamenti;
• nedostatak vitamina.

Prilikom savijanja

Škripanje pri savijanju u zglobovima koljena znak je upale i promjena u hrskavičnom tkivu. U bolesnom području raste opterećenje i počinju degenerativni procesi. Razlozi zbog kojih koljena krckaju pri savijanju vezani su za bolesti i način života. Sa oštećenjem konstrukcija:

• javlja se trenje zglobnih površina;
• izgubljena je sposobnost zadržavanja vlage;
• počinje upala sinovijalne burze;
• deformacija hrskavice napreduje;
• količina maziva se smanjuje.

Prilikom čučnjeva

Pojava škripanja pri izvođenju takvog pokreta tipična je za starije ljude. To se događa zbog fizioloških promjena u zglobu. Mogući uzrok krckanja su nasljedne bolesti mišićno-koštanog sistema. Mogući su poremećaji metaboličkih procesa i loša ekologija. Nije neuobičajeno da sportisti iskuse krckanje koljena kada čučnu dok izvode vježbe pod opterećenjem. U ovom slučaju može:

• sinovija se upali;
• tkivo hrskavice propada;
• promijeniti ishranu;
• povećava se sila trenja površina.

Zašto tinejdžerima pucaju koljena kada čučnu?

Važno je obratiti pažnju na probleme sa zglobovima kod tinejdžera. Ovo doba karakteriziraju promjene u tijelu i njegov aktivni rast. Krckanje može ukazivati ​​na ozbiljno istezanje ligamenata. Rast mišića može zaostajati za kostima. Ako tinejdžeru pucaju koljena pri čučanju i ustajanju, situacija će se normalizirati kako se formira ligamentni aparat. Da biste spriječili krckanje, sljedeći zadaci postaju važni:

• smanjiti fizičku aktivnost;
• obezbediti pravilnu ishranu;
• konzumirati;
• izbegavajte prenapon.

Krckanje u kolenima pri ispravljanju bez bola

Postoje slučajevi kada se krckanje javlja bez bolova. Jedan od razloga za pojavu je posebnost funkcioniranja sinovijalne burze koljena. Među komponentama njegove tečnosti je gas ugljen dioksid. Tokom vožnje:

• mijenja se pritisak u zglobnoj kapsuli;
• povećava se broj mjehurića;
• puknu uz zvuk škljocanja.

Krckanje u koljenima tokom ekstenzije bez bolova javlja se kod promjena u koštanom i mišićnom tkivu u starijoj dobi. Tipično je za gimnastičare i akrobate koji pokazuju fleksibilnost i istezanje. Ligamenti koji podržavaju radno stanje zdravog zgloba omogućavaju im da proizvedu povećan opseg pokreta. Ovo stanje ima urođeni uzrok. Za takve ljude je tipično:

• slabost zglobova, ligamenata koljena;
• poremećaji vezivnog tkiva.

Kojem lekaru da se obratim ako imam krckanje u kolenima?

Prvi doktor kome se pacijent javi sa žalbom na škljocanje u kolenskom zglobu tokom ekstenzije je terapeut. Liječi blagi reaktivni artritis i osteoartritis u starijoj dobi. Nakon pregleda i prikupljanja testova, postavlja se preliminarna dijagnoza uzroka krckanja. Po potrebi, nakon dodatnih hardverskih testova, pacijent se šalje na konsultacije doktorima drugog profila.

Kome da se obratim ako čujem škripanje, škripanje ili pucketanje u kolenima? Zavisi od preliminarne dijagnoze i simptoma bolesti:

• Reumatolog liječi upalu zgloba i vezivnog tkiva. Ljudi mu se obraćaju zbog otoka, crvenila, bolova u koljenu ili prisutnosti patologije na osnovu rezultata testova.
• Traumatolog pruža pomoć kod deformacija kostiju i oštećenja hrskavice koljena.
• Nutricionist daje preporuke za promjenu prehrane ako vaša težina odstupa od normalne.

Dijagnoza uzroka krckanja u koljenu

Proces utvrđivanja bolesti koljena počinje intervjuiranjem pacijenta. Doktor sasluša pritužbe i razjasni prisutnost ranijih povreda. Važne tačke su uslovi rada, sport, fizička aktivnost. Glavni zadaci liječnika prilikom dijagnosticiranja škripanja:

• razjašnjenje pratećih bolesti;
• razjašnjenje nasljednih faktora;
• uputnica za analize krvi i urina;
• preliminarna dijagnoza.

Po potrebi, radi razjašnjenja stanja pacijenta, vrše se dodatni hardverski pregledi koljena. Oni određuju prisustvo tečnosti u zglobu, promene u kostima i tkivima. Dijagnoza uzroka krckanja u koljenu uključuje:

• X-ray;
• ultrazvuk;
• kompjuterizovana tomografija;
• analiza sinovijalne tečnosti;
• magnetna rezonanca;
• istraživanje radionuklida.

Kako se riješiti hrskavih koljena

Kako bi se spriječilo da alarmantni simptomi uzrokuju probleme, potreban je niz mjera. Istovremeno, važno je otkloniti razloge zbog kojih zglob koljena škripi i boli te nakon tretmana vratiti motoričke funkcije. Za oporavak će vam trebati:

• pridržavati se prehrane koja će odgovarati gojaznosti, gihtu, poremećajima metabolizma kalcija i fosfora;
• izliječiti dijagnozu koja je uzrokovala oštećenje zgloba koljena;
• obezbediti mir.

Kako bi se pacijentu pomoglo da se riješi krckanja u koljenima, stanje se može poboljšati provođenjem niza mjera:

• uzimanje lijekova;
• lokalna upotreba masti, obloga;
• konzumiranje vitamina;
• masaža;
• fizioterapija;
• fizioterapija – magnetna terapija, laser, ultrazvuk;
• smanjenje stresa na zglobove;
• terapija blatom;
• plivanje;
• injekcije nadomjestaka zglobne tekućine;
• hirurške operacije;
• preventivne mjere.

Mast za pucanje koljena

Možete poboljšati pokretljivost zgloba koljena, smanjiti bol i škripanje ako se koristi u liječenju masti. Lekari propisuju lekove koji imaju svoje lekovito dejstvo. Krckanje u koljenu pri savijanju će se smanjiti ako koristite nesteroidne protuupalne lijekove. Važno je uzeti u obzir kontraindikacije za upotrebu. Ove masti smanjuju oticanje, ublažavaju upalu i bol. Popularno znači:

• Ortofen;

Masti za pucanje koljena imaju i drugi mehanizam djelovanja:

• zagrijavanje - poboljšava protok krvi, ishranu hrskavice, koštanog tkiva, širi krvne sudove, aktivira metaboličke procese - Viprosal, Apizartron, Espol, Nayatox;
• proizvodi koji sadrže glukozamin, hondroitin, kolagen - Arthrin - potiču fleksibilnost zglobova i obnavljanje hrskavice.

Fizioterapija

Izvođenje seta vježbi pomaže u održavanju tonusa mišića, što sprječava deformaciju i trljanje zgloba koljena. Postoje preporuke da se gimnastikom započne ujutro, dok ste u krevetu. Da biste to učinili trebate:

• ispružite ruke i noge;
• ležeći na leđima, savijte koljena, klizite, ne napuštajući dušek, najmanje 20 puta;
• polako, bez žurbe, izvodite vježbu "bicikl" naprijed i nazad.

Dobro je ako se kompleks fizikalne terapije provodi pod nadzorom instruktora. Možete nastaviti sa izvođenjem vježbi samostalno kod kuće. Zgodno ih je raditi pomoću stolice:

• sjednite, slobodno postavite ruke, protresite zglobove koljena, brojeći do dvadeset;
• držeći leđa, čučnite 10 puta, ostanite na dnu 2 sekunde;
• Oslanjajući se na stolicu, zarotirajte koljena u oba smjera 8 puta.

Massage

Krckanje u zglobu koljena neće uzrokovati probleme ako redovno masirate. Uz njegovu pomoć će se povećati cirkulacija krvi i poboljšati pokretljivost. Dobro je ako postupak izvodi stručnjak, ali ako to učinite sami, neće dati ništa manje učinkovite rezultate. Kod samomasaže zgloba koljena svaki pokret se mora izvesti 7 puta. Efikasnost će se povećati ako dodatno koristite:

• masti za zagrijavanje;
• krema sa pčelinjim i zmijskim otrovom.

Postupak počinje i završava laganim pokretima milovanja, koji se izvode prvo preko zgloba, a zatim i na njemu. Masaža hrskanja uključuje tehnike:

• kružne rotacije dlanovima u oba smjera;
• pritiskanje pokretom u krugu s izbočenjem savijenog palca;
• tapkanje vrhovima prstiju;
• pokreti naprijed ivicom dlana duž sata i nazad.

Liječenje hrskavih koljena narodnim lijekovima

Skup mjera za liječenje pukotina u zglobovima može uključivati ​​recepte tradicionalne medicine. Važno je da uskladite procedure sa svojim lekarom. Ako vam škripe koljena, možete utrljati mješavinu jednakih dijelova paradajza, maslinovog ulja ili napraviti domaću mast. Supstance se miješaju tokom pripreme i infundiraju nekoliko sati. Prema receptu, mast sadrži jednake proporcije:

• alkohol;
• glicerin;
• med;
• Yoda.

Za liječenje hrskavih koljena narodnim lijekovima možete koristiti oblog od pet žlica biljnog ulja i jedne žlice limunovog soka. Sastav na salveti nanosi se na zglob i ostavlja sat vremena. Postupak se izvodi prije spavanja i umota se u toplinu noću. Preporučuje se da pijete šumski napitak nedelju dana da biste ublažili hrskanje. Pripremljeni sastav se koristi dva puta - ujutro i uveče. Recept je sledeći:

• operite šišarku;
• stavite u čašu prokuhane vode;
• ostaviti preko noći.

Prevencija pucanja koljena

Pojavu neugodnih simptoma možete izbjeći ako pazite na zdravlje zglobova. Jednostavan način je smanjiti opterećenje na njima. Za to postoji nekoliko metoda:

• osloboditi se viška kilograma;
• žene ne bi trebale pretjerano koristiti cipele s potpeticom;
• povremeno se odmarati tokom fizičke aktivnosti na poslu ili u sportu;
• koristite štitnike za koljena kada se oslanjate na koljena;
• češće se kreću tokom sjedećeg rada.

Neophodne mjere za sprječavanje škripanja u kolenima:

• izbjegavanje hipotermije;
• za umor - koristite masažu, obloge;
• regulisanje ishrane zdravom hranom;
• uzimanje vitamina;
• kontrola težine;
• liječenje infekcija, endokrinih bolesti;
• izvođenje fizičkih procedura;
• jutarnje vježbe za zglobove;
• časovi plivanja;
• povećanje količine vode koju pijete;
• fizioterapija;
• hodanje.

Video: Kako ukloniti škripanje u koljenima

Pažnja! Informacije predstavljene u članku su samo u informativne svrhe. Materijali u članku ne potiču na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje na osnovu individualnih karakteristika određenog pacijenta.

Pronašli ste grešku u tekstu? Odaberite ga, pritisnite Ctrl + Enter i sve ćemo popraviti!

Pitanje zašto pucaju zglobovi zanima sve koji su se ikada susreli s ovim fenomenom. Zaista, prilično često, prilikom istezanja, istezanja prstiju ili pomicanja ramena, pojavljuje se jasno uočljiv zvuk škripanja. Neki ljudi ne obraćaju pažnju na ovaj zvuk, dok se drugi, naprotiv, razmeću, posebno tinejdžeri ili djeca.

Škripanje u zglobovima može biti fiziološko, odnosno jednostavno anatomska karakteristika, ali češće pojava ovog simptoma signalizira zdravstvene probleme i preteča je tako ozbiljnih bolesti kao što su artritis ili artroza.

Zašto dolazi do krckanja u zglobovima?

Uzroci krckanja u zglobovima su prilično raznoliki, a rijetko se nalaze u "čistom" obliku, jer obično kombinacija više faktora dovodi do manifestacije ove anatomske osobine. Saznali smo da škripanje u zglobovima može biti i fiziološko i patološko. Razmotrimo glavne razloge koji doprinose nastanku prirodnog krckanja koji nije povezan s bolestima:

• Fiziološka priroda hrskanja je posljedica činjenice da se plin (ugljični dioksid) nakuplja unutar zglobne šupljine. Tokom kretanja, intraartikularni prostor se povećava i nastali vakuum uzrokuje pucanje mjehurića plina. Kao rezultat, pojavljuje se karakterističan zvuk koji doživljavamo kao krckanje.
• Anatomske karakteristike veličine i položaja ligamenata u zglobovima - na određenoj veličini i lokaciji, tokom oštrog ili, obrnuto, glatkog pokreta, ligament dodiruje područje kosti, što je popraćeno zvukom sličnim krckanju.
• Hipermobilnost zglobova je urođena karakteristika povezana s povećanom rastezljivošću i slabošću ligamentnog aparata. Kao rezultat toga, zglobne zglobove karakterizira pretjerana pokretljivost, što dovodi do karakterističnih klikova tokom kretanja. Takva labilnost zgloba se ne smatra bolešću, ali zahtijeva posebnu njegu, jer često uzrokuje ozljede (iščašenja, uganuća).

Što se tiče liste patoloških uzroka koji izazivaju stanja kada zglobovi po cijelom tijelu pucaju, glavni su:

• upala ili infekcija tkiva unutar zglobova;
• – posttraumatska infekcija, koju karakterizira upalni proces u sinovijalnoj burzi, čiji simptomi često uključuju bol i škripanje u zglobovima;
• (reumatoidni, gihtni, infektivni);
• artroza koja se razvija i kao posljedica ozljeda i zbog promjena u dobi;
• naslage soli u zglobnim tkivima;
• višak proteina;
• nedostatak intraartikularne (sinovijalne) tečnosti;
• ozljede - bilo koje traumatske ozljede, od modrica i uganuća do posljedica hirurških intervencija;
• fizička neaktivnost (sjedeći način života).

Koji zglobovi pucaju?

Osoba je fiziološki dizajnirana na način da neki zglobovi doživljavaju veći stres od drugih. To su „opterećeni“ zglobni mehanizmi koji najčešće proizvode patološki škripac. Najhrskaviji zglobovi u ljudskom tijelu su:

• koleno;
• kuk;
• zglobovi prstiju;
• ramena zglobova.

Zglobovi koljena

Koljena su podložna najvećem dnevnom stresu, ne samo tokom hodanja, već, paradoksalno, čak i dok sedite i spavate. Svaki pregib nogu (čak i u statičkom položaju) opterećuje zglobove koljena na određeni način. Takav intenzivan rad dovodi do habanja hrskavice, ligamenata i intersticijskog tkiva u zglobu i dovodi do škripanja koji postaje simptom habanja. Osim toga, škripanje u zglobu koljena može biti posljedica upalnog procesa, infekcije ili ozljede.

Krckanje u zglobu koljena najčešće se javlja kod osoba čije profesionalne aktivnosti uključuju jak stres na koljena. U opasnosti:

• graditelji;
• selidbe;
• sportisti;
• biciklisti.

Osim toga, ugroženi su radnici koji su prisiljeni da sjede duže vrijeme, na primjer, vozači vozila ili uredski radnici, kao i:

• ljudi koji imaju prekomjernu težinu ili gojaznost;
• trudnice;
• mlade majke koje umjesto kolica koriste “ruksake” i nosiljke za bebe;
• osobe s pogrešno odabranim cipelama, ili one sa anatomskim karakteristikama, na primjer, značajnom razlikom u dužini nogu ili ravnim stopalima.

Zglobovi kuka

Zglobovi i zglobovi karlice su opterećeni ne manje od koljena. Oni također uvijek rade - kada osoba sjedi, hoda ili trči. Stoga se dosta često može čuti škripanje u zglobu kuka.

Za razliku od koljena, zglobovi u zdjeličnom području po pravilu počinju da pucketaju u prisustvu infektivnih upala koja se proširila na zglobna tkiva iz privjesaka, mokraćnih puteva, bubrega i drugih unutrašnjih organa. U ovom slučaju, škripanje može biti praćeno jakim bolom (posebno pri kretanju) i oteklinom, često se pomjera naprijed u donji dio trbuha.

Međutim, kada kod djeteta napuknu karlični zglob, to nije znak bolesti ili patologije, to je normalan proces rasta koštanog i hrskavičnog tkiva. Kada se ovaj proces završi, karakteristično krckanje zglobova prilikom kretanja će nestati.

Zglobovi ramena

Škripanje u ramenom zglobu može biti simptom upale ili infekcije, kao i posljedica ozljede ili pretjeranog opterećenja ramena (na primjer, prilikom nošenja torbi ili ruksaka). Osim toga, ovo stanje može imati neurološko porijeklo ili biti znak razvoja degenerativnog procesa u hrskavičnom tkivu. Doktori identifikuju sljedeće bolesti koje su praćene škripanjem u zglobovima ramena:

• periartritis;
• mijalgija;
• degenerativni anatomski i fiziološki procesi, odnosno lomovi vlakana i mikropukotine u mišićnom tkivu, hrskavici ili ligamentima;
• tumori unutar ili unutar zgloba;
• spondiloza vrata;
• artroza;
• ruptura korakoidnog procesa unutar zgloba;
• osteohondroza.

Zglobovi prstiju

Zglobovi prstiju najčešće ispuštaju patološki škripajući zvuk iz sljedećih razloga:

• Patološke promjene bilo koje prirode u hrskavici, koštanom tkivu ili ligamentnom aparatu (od ozljede do infekcije, koje uzrokuju anatomsko pomicanje ili destrukciju zglobnog tkiva).
• Monotono, monotono opterećenje, koje je dovelo do upale srednjeg živca, koji se proširio na zglobove.
• Nedostatak sinovijalne interligamentne tečnosti u zglobnoj šupljini, koja ga štiti od habanja.
• Bolesti zglobova upalno-degenerativne prirode (artritis, artroza)
• Promjene vezane za dob.

Kako liječiti?

Liječenje pucanja zglobova počinje utvrđivanjem uzroka ovog stanja. Dijagnostičke mjere se sastoje od sljedećih faza:

• pregled kod hirurga, neurologa i ortopeda;
• Rendgen ili ultrazvuk problematičnog "sondirajućeg" zgloba;
• ultrazvučni pregled područja uz zglob;
• ako je potrebno, MRI oboljelog zgloba i punkcija intraartikularne tekućine;
• testovi krvi i urina.

Svi pregledi su bezbolni i prilično brzi. Jedini izuzetak je sakupljanje (punkcija) intraartikularne tečnosti. Ali čak iu ovom slučaju, pacijent mora proći preliminarnu anesteziju prije početka postupka.

Liječenje lijekovima

Ovisno o uzroku koji uzrokuje karakteristično škripanje u zglobovima, liječnik odabire individualni režim liječenja. Tokom konzervativne terapije mogu se preporučiti lekovi sledećih farmakoloških grupa:

• Nesteroidni lijekovi za ublažavanje upale, kako za oralnu primjenu (u obliku tableta), tako i za vanjsku, lokalnu primjenu (u obliku gelova ili masti). Trajanje liječenja ovisi o kliničkoj slici bolesti i u prosjeku traje od 10 do 20 dana.
• Obnavljanje strukture tkiva hrskavice uz pomoć lijekova - hondroprotektora, čije su aktivne tvari hondroitin i glukozamin. Lijekovi se uzimaju oralno ili direktnom injekcijom direktno u oboljelo područje zgloba. Trajanje liječenja je obično 7 - 10 dana, po potrebi se kurs ponavlja. Obično je potrebno 5 do 6 kurseva za potpuno uklanjanje simptoma.
• Injekcije ili uzimanje multivitaminskih kompleksa koji sadrže vitamine A, E, B, kao i mikroelemente kao što su cink, kalijum, fosfor i kalcijum.
• Primjena preparata koji sadrže hijaluronsku kiselinu. Korištenje takvih proizvoda omogućuje nadoknađivanje nedostatka sinovijalne tekućine, koja obavija zglobove iznutra i sprječava ih od abrazije, djelujući kao prirodno mazivo.
• Upotreba dodataka prehrani (dodataka prehrani) koji sadrže aminokiseline može poboljšati sastav sinovijalne tekućine i aktivirati obnovu i regeneraciju tkiva hrskavice.

Liječenje bez lijekova

Fizioterapeutske procedure su odličan dodatak medikamentoznoj terapiji. Ako postoji škripanje u zglobovima, propisane su sljedeće sesije:

• magnetna terapija;
• terapija udarnim talasima;
• ručni utjecaj;
• refleksologija;
• fizički uticaj vakuuma.

Ako je apsolutno potrebno, zglob se imobilizira posebnim zavojima. Kako se stanje popravlja preporučuje se fizikalna terapija, od pomoći će biti vožnja bicikla i plivanje.

Liječenje narodnim lijekovima

Što se tiče narodnih metoda suzbijanja škripanja koji se javlja pri pomicanju zgloba, terapija se temelji na korištenju domaćih masti, obloga ili uzimanja ljekovitih tinktura i dekocija ljekovitog bilja. Domaće masti uključuju sljedeće komponente:

• pčelinji otrov;
• jazavčeva mast;
• ekstrakt ljute paprike i petroleja.

Oblozi na zahvaćeni zglob se rade na prethodno poparenoj ili utrljanoj koži.

• Kompres sa mekinjama. Čaša mekinja prelije se sa 500 ml toplog mlijeka i ostavi da nabubri. Zatim se natečena masa u debelom sloju nanese na oboljelo mjesto, umota u plastičnu foliju, izoluje i oblog drži sat vremena.
• Narandžasti kompres. Nije teško napraviti, samo iscijedite sok od jedne narandže i pomiješajte sa 100 ml toplog biljnog ulja. Zatim umočite gazu u ovu smjesu i nanesite je na problematično područje. Zatim se spoj umotava u prozirnu foliju i izolira toplim šalom ili ručnikom. Trajanje postupka je 30-40 minuta.

Vodene i alkoholne tinkture imaju dobar učinak u ublažavanju upale u zglobnim tkivima:

• Tinktura od jelovih ili cedrovih šišara. Da biste ga pripremili, sipajte 500 ml kipuće vode u 3-4 češera i ostavite 12 sati. Uzmite 200 ml tokom dana.
• Tinktura bobica peterolista, gaveza ili crvenog vranca u alkoholu. Gotove alkoholne tinkture možete kupiti u ljekarni i uzeti prema uputama.

Kod kuće, za suzbijanje škripanja u zglobu lakta ili koljena, možete se kupati s odvarom od jele i breze, eteričnim uljima bora ili morskom soli.

Nutritional Features

Prilikom liječenja problematičnih zglobova, posebno ako se javljaju bez upotrebe lijekova, treba se pridržavati određenih pravila ishrane:

• morate izbjegavati hranu koja doprinosi taloženju soli u zglobovima, odnosno dimljenu, prženu, hranu s puno začina, marinade i kisele krastavce;
• jedite što više fermentisanih mliječnih proizvoda (posebno svježeg sira);
• uključite meko kuvana jaja u svoju prehranu;
• jedite što više ribe, morskih algi i drugih morskih plodova;
• svježe povrće začiniti prirodnim nerafiniranim biljnim uljima;
• uključite hranu bogatu lecitinom u svoju svakodnevnu prehranu;
• obavezno jedite orašaste plodove;
• uključite mahunarke u svoju ishranu.

Jedini odgovor na pitanje - što učiniti ako zglobovi u cijelom tijelu krckaju - može biti savjet da odmah potražite pomoć stručnjaka i otkrijete uzrok ove pojave, ovisno o tome možete poduzeti mjere za otklanjanje škripanja.

Reklame za skupe lijekove često sadrže tvrdnju da je škripanje u zglobovima preteča artritisa (upala zglobova), artroze (poremećaja strukture zglobne hrskavice) i drugih opasnih bolesti, kaže Rosa Tsallagova, šefica odjela za preventivu. i sportske medicine, profesor fizičke kulture na Državnom univerzitetu u Sankt Peterburgu. - Ovo je pogrešno. Glavni znakovi ozbiljnih bolesti zglobova su bol, smanjen obim pokreta i otok. Zglobovi zahvaćeni artrozom postaju bučni u rijetkim slučajevima - kada zglobne površine postanu toliko tanke i hrapave da je njihovo trenje jedna o drugu praćeno specifičnim pucketanjem. Ali ako je zglob zahvaćen artrozom i dalje bučan, onda nije sve izgubljeno.

U drugim slučajevima, škripanje pri kretanju uzrokovano je sasvim drugim, mnogo manje dramatičnim razlozima.

Odakle dolazi buka?

Prilikom kretanja, zglob se rasteže, volumen zglobne kapsule se povećava, tlak u njoj opada, a u intraartikularnoj tekućini nastaju mjehurići plina. Oni su pukli. Otuda i klik.

Pojava zvuka najčešće je uzrokovana povećanjem količine proteina u intraartikularnoj tekućini, što se opaža kod viška proteinske hrane u prehrani ili kod raznih vrsta upala.

Ponekad je krckanje znak nedostatka zglobne tečnosti, koja deluje kao lubrikant. U ovom slučaju, zvuk se javlja kada se gole zglobne površine trljaju jedna o drugu. Nedostatak zglobne tekućine je ili znak promjena u vezi sa godinama (s godinama tkiva i zglobovi gube sposobnost zadržavanja vlage) ili fizičkog preopterećenja (aktivno se troši uz stalno kretanje).

Ponekad, naprotiv, škripanje u zglobovima ukazuje na fizičku neaktivnost. Dugotrajna nepokretnost dovodi do pogoršanja opskrbe krvlju, dolazi do zagušenja, a koncentracija proteina naglo raste. Osim toga, u stajaćoj tekućini pri kretanju se ne stvara ništa manje mjehurića nego pri otvaranju boce šampanjca, a buka pri puštanju je slična.

Životni standard

Buka je uobičajena pojava u adolescenciji, čije su glavne karakteristike grčeviti razvoj i neravnoteža (anatomska i biohemijska). Krckanje često prati mlade žene sa previše fleksibilnim zglobovima. Tijelo takvih žena proizvodi poseban - super rastegljiv - kolagen. Ponekad to nestane s godinama, ali ako je to zbog genetike, ostaje za cijeli život. Takve djevojčice u pravilu imaju rano proširene vene i tanku kožu zahvaćenu paukovima (rozacea), a često dolazi do dislokacija.

Prevencija buke

• Nemojte pretjerano koristiti jela od mesa i masne mliječne proizvode. Uključite više povrća i voća u svoju ishranu.
• Nemojte se zanositi fitnesom. Intenzivna fizička aktivnost prepuna je mini ozljeda, koje se u budućnosti mogu pogoršati: oštećuju sloj hrskavice, uzrokuju upalne procese, što dovodi do artritisa i artroze.
• Ne zadržavajte se dugo u jednom položaju. Prema higijenskim standardima, položaj tijela morate mijenjati svakih 45-50 minuta. Još je bolje napraviti pauze od 5-7 minuta od posla. A apsolutno je sjajno ako izvodite industrijsku gimnastiku, koja uključuje rad organa koji ne rade tokom dana (vratna kičma, zglobovi ramena i kuka).
• Kako i čime tretirati "buku" - pročitajte u narednim brojevima.