Da li je moguće da se tuširate hladno ako ste prehlađeni? Liječite upalu laganim hladnim tušem

Kako se okorjeli ljudi razboljevaju: Hladna voda za prehladu. Siguran sam da se mnogi ljudi neće složiti sa mnom. A znate li zašto? Zato što imamo uporne stereotipe iz djetinjstva. Kada su nas stalno skupljali i upozoravali „nemojte bez šešira“, „nemojte sjediti na propuhu“ itd. Odavno sam shvatio da hladna voda liječi prehladu. Još osamdesetih godina prošlog veka moja žena je našu decu od hronične prehlade lečila hladnom vodom. Tada je objavljena Tolkačevova knjiga „Fizičko vaspitanje protiv bolesti“. Nikada nisam vidio potpuniji vodič za otvrdnjavanje. Vrlo dobro opisuje postupke liječenja djece i odraslih hladnom vodom i svježim zrakom. Počeo sam kaljenje hladnom vodom tek kada sam imao 55 godina. U tim godinama mi je sinulo da tijelo dobro trenira i prilagođava se raznim uslovima. Ako ga sažalite i mazite, on će postati slab i bolestan. A ako počnete da se stvrdnete i trenirate, on će očvrsnuti i postati jači. Ako možete prilično objektivno procijeniti napredak uz trening, kako onda možete odrediti stepen svoje tvrdoće? Odmah ću reći da mi ronjenje u ledenu rupu nije pokazatelj. Mnogi ljudi se kupaju u ledenoj vodi na Bogojavljenje i ništa se ne dešava. Takvo kupanje u pravilu ne dovodi do prehlade. Često se prehladite u ugodnijim uslovima. To mi se dešavalo ili kad ti se noge pokisnu u proljeće ili izađeš iz vrućeg auta bez šešira na povjetarac. Zaključak o prednostima stvrdnjavanja izveo sam činjenicom da sam praktično prestao da se prehladim. A ako se razbolim, bolest prolazi relativno lako. A hladna voda mi pomaže da ponovo ozdravim. Više ne koristim tablete niti sredstva za ispiranje. Kao primjer daću kratak dnevnik moje prehlade u martu 2015. A onda ću pričati o tome kako sam se praktično očvrsnuo. Dnevnik moje bolesti. Prvi dan. Danas je ponedeljak i mislim da sam bolestan. I prija. Čini se da postoji nešto zbog čega treba biti srećan? Ovo je odlična prilika da provjerim svoje tijelo. Po prirodi sam eksperimentator i već nekoliko godina na sebi testiram različite metode liječenja. Koliko dugo ću biti bolestan? Tako težak? Do nedavno sam uvijek imao upalu grla 2-3 puta godišnje. Sada su ove prehlade sve rjeđe. Da vidimo kako će se to odvijati nakon dvije godine polijevanja hladnom vodom. Ne znam koliko je trajao period inkubacije. Čini se da je počelo 8. marta, u nedjelju. U 6 ujutro sam već bio u bazenu i proveo ukupno 1,5 sat u vodi. U početku sam hodao na dubini od 4 m sa ronilačkom opremom, čisteći dno. Onda sam plivao sat vremena i trenirao. Nakon bazena, došao sam kući i odmah otišao na trčanje. U procesu sam treninga za triatlon. Htjela sam vidjeti kako ću trčati nakon plivanja. Trčao sam 2 sata i prešao 21 kilometar. Obukao sam se prilično lagano – majicu dugih rukava. Nije bilo hladno, ali nije bilo ni posebno toplo. Temperatura je oko 0 stepeni i povremeno je jak čeoni vjetar. Danas sam otišao u kupatilo. Već ujutru se pojavila mala slabost. Prije kupanja radila sam vježbe sa tegovima na suncu. Nosio je laganu dolčevinu i nije imao šešir. U kupatilu sam primijetio znakove upale grla. I čak sam bio sretan. Pa ćemo vidjeti kako će se očvrslo tijelo boriti protiv infekcije. ponedeljak uveče. Virusi dolaze. Bol u grlu se jasno osjećala. A iz prethodnog iskustva to znači da će vas ujutro boljeti grlo. Noću sam skuvao malo šipka u termosici. I prije spavanja sam popio 0,5 litara ovog odvara sa medom. Celu noć, a onda otišao u toalet. I prije spavanja sam isprala lice hladnom vodom. Nekoliko puta i istovremeno dobro je palčevima masirao nos. Ovo mi je pomoglo da očistim nosne prolaze. Nos sam i ispod njega namazala balzamom od curenja iz Tajlanda. Sve procedure su mi omogućile da dobro dišem dok zaspim. Noć je protekla mirno. Drugi dan. utorak. Obično jutro nakon što počne prehlada, grlo me boli toliko da me boli gutanje. A danas postoji samo lagana bol. To mi daje nadu da sam zaista iskusna osoba. Sačekao sam do 11 sati, kada je sunce već sijalo, i krenuo na trčanje. U početku je bilo snage. Ali trčao sam oko dva kilometra i osjećao se slabo i lijeno. Odlučio sam da se opustim i krenem pješice. Bilo je oko 10 stepeni. Sunce je grijalo, a ja sam jednostavno uživao u činjenici da mogu hodati i nigdje ne bježati. Razmišljao sam o svojim radnim trenucima, o treninzima. Skinuo je šešir i sunčao se na suncu. U prvo proleće, tako stvarno toplo sunce. Nakon trčanja pao sam da legnem jer slabost nije nestajala. Onda sam otišao na posao, ali neću reći da sam se osjećao ugodno. Blagi bol u sljepoočnicama i mostu nosa. Povremeno se nakupljala šmrcva i počeo je kašalj. Ponekad je napad kašlja bio jak. I onda nakon posla, kada sam došao, vratio sam se na spavanje, jer nije bilo drugog načina. Potpuni nedostatak energije i želje za bilo čim. Moj apetit je slab. Tako je loše biti bolestan, ali u isto vrijeme postoji osjećaj da više nisam bolestan kao prije. Treći dan. srijeda. Moj privremeni zaključak: konačno sam se očvrsnuo i prehlada dolazi u blažem obliku. Jednostavno jutarnje polivanje hladnom vodom donosi rezultate. Danas je treći dan od kada sam se prehladio. Prije spavanja sam se istuširao hladnom, hladnom vodom. Posebnu pažnju posvetila sam ispiranju lica hladnom vodom. Radio sam i vježbu drvosječa, koja stimulira dijafragmalno disanje. Vježba „drvosječa“ I.p. Stopala šira od ramena, ruke gore. Kao da drže sjekiru. Udahni. Oštro se sagnete sa „sjekirom“ i stavite ruke između nogu i oštro izdahnete. Dok izdišete, usisavate stomak i kažete "Ha". I tako nekoliko puta.Istovremeno, ispljuvak iz bronhija se dobro čisti. Ništa mi nije išlo, iako sam pokušavao. Otišla u krevet - savršeno čist dah. Noću sam dobro spavao, ali sam bio slab. Bole me zglobovi. Vrlo slično onome što se dešava sa gripom. Dan četvrti. Četvrtak ujutro probudio sam se sa čistim dahom. Htjela sam ujutro trčati, ali sam odlučila da to odložim. Proces se očito poboljšao i pojavio se moj apetit. Pojeo je zobenu kašu i popio kafu. Sada spreman za polazak. Iako još uvijek postoji blagi francuski dijalekt. Proces je očigledno poboljšan. Što te čini sretnim? Ovo je nešto što me ne boli grlo i boli me vrlo malo. Kao da upozorava: "preduzmite mjere, virusi su već blizu." Zato ćemo se i dalje kaliti da i ja nemam ove sitne prehlade. Zapravo, nisam više prehlađen pa sam otišao na trčanje. Tako lako udobno trčanje. Odmah osjetite da je tijelo dobilo snagu. Kada sam pokušao da trčim drugog dana prehlade, bilo je primetno da imam vrlo malo snage. Sada sam trčao udobno i opušteno. Otrčao sam do horizontalnih šipki. Radio sam vježbe za trbušnjake, ramena i zgibove. Količina energije u tijelu bila je ogromna. Iako još uvijek postoji blaga promuklost i začepljenost nosa. Prijatan plus trčanja je to što sve izlazi iz vas. Disanje se čisti i sluz se iskašljava iz bronhija. Da nije trčala, ne zna se koliko bi dugo sjedila. Stoga je fizička aktivnost na svježem zraku jednostavno neophodna u procesu oporavka i liječenja akutnih respiratornih bolesti. Ali zapravo, tu se moja prehlada može smatrati završenom. Život se popravio. Dakle, ispostavilo se da su za borbu protiv prehlade potrebna dva dana. U ponedeljak uveče sam se nekako osećao nelagodno. Bio sam bolestan u utorak i sredu, ali nisam morao da idem u krevet. Kad god je bilo moguće, dosta sam spavao i rano legao. Puno je pio, mnogo se polivao hladnom vodom i bez lijekova. To je sav tretman. Kako se iskusni ljudi razbole: Hladna voda za prehladu u petak ujutro. Dan peti. Više nema znakova prehlade. Svi su zdravi i spremni da prođu GTO standarde, što želim svim čitaocima. Kako otvrdnem. Svako jutro se tuširam hladnom vodom. Cijela procedura ne traje više od 2-3 minute. Koristi od toga su ogromne. Ovaj članak sam napisao 2015. Sada je januar 2016. Nikada se nisam prehladio. Iako je za to bilo dovoljno razloga. I mokre noge, i hodanje bez kape van sezone i trčanje po hladnoći u šorcovima i majici. Ovo zaista radi. Kako to radim. Pišem tačku po tačku: 1. Idem u kupatilo. 2. Zatvaram odvodnu rupu čepom. 3.Otvorite slavinu za hladnu vodu. 4.Navlačim vodu do članaka. 5. Svlačim se. 6. Ulazim u kadu. Uzimam fleksibilni tuš. 7. Počinjem da vlažim noge od stopala do struka. 8. Od struka idem više i dolazim do lica i glave. Cijelo polijevanje traje ne više od 15-20 sekundi. 9. Tuširam se i gasim vodu. 10. Po želji ponovite od p br. 7. 11. Sušim se kao i obično. Ne do crvene. Svaki put kad se tuširam, moram malo da se uklopim. Uvijek je stresno i teško se naviknuti. Vjeruje se da se zbog stresa i oslobađanja hormona jača imuni sistem. Za početnike mogu savjetovati postepeni prijelaz na polivanje cijelog tijela. Počnite od stopala pa do koljena. Ne činite vodu toplijom. Počnite sa najhladnijim. Promijenite vrijeme i područje doziranja. Glavna stvar je redovno i postepeno. Možete početi u bilo koje doba godine. Ali bolje je ljeti. Tada će do zime već postojati određena baza za stvrdnjavanje. Koliko je potrebno da se stvrdne? Kada jednom počnete, nemojte stati. Ovdje je kao na treningu. Dok trenirate, vaše tijelo održava svoju formu. Prestani. Sve je izgubljeno. Tada ćete morati ponovo početi.

Kada su u pitanju prednosti kućnih tretmana vode, prvo što vam padne na pamet je kontrastni tuš. O ovoj proceduri napisano je mnogo članaka, uključujući i u kontekstu mršavljenja. Ali hladni (ili hladni) tuševi nisu toliko popularni. Očigledno je manje udoban od kontrastnog, ima više zdravstvenih kontraindikacija i ponekad zahtijeva značajne voljni napor. Istovremeno, takav početak dana može probuditi vitalnost, pomoći u postizanju ciljeva i poboljšati dobrobit. Hajde da zajedno shvatimo koliko je hladan tuš koristan za zdravlje i pomaže li vam da izgubite višak kilograma.

Hladno ne znači neprijatno

Pristalice hladne vode imaju glavni argument - lak početak svakog dana. Savremeni ljudi zaista imaju problema sa buđenjem i jutarnjim raspoloženjem. Kako istraživači kažu, naš mozak počinje u potpunosti funkcionirati samo na poslu, a nikakva količina kafe ga ne može pokrenuti. Hladni mlazovi vode djeluju kao svojevrsni "šoker", ne samo da bude tijelo, već i psiha. Uz um se aktivira i imuni sistem koji hladnoću doživljava kao znak opasnosti. U skandinavskim zemljama, gdje su sezonske prehlade ozbiljan problem ne samo za zdravlje, već i za privredu, hladni i kontrastni tuševi se vrlo aktivno promovišu. Predavanja o prednostima hladnog tuširanja bila su čak uključena u obavezni školski program.

Protivnici ove metode kažu da je ledena voda prepuna puno opasnosti i jednostavno je neugodna za tijelo. To je djelimično tačno, jer šok može izazvati grčeve i poremetiti rad kardiovaskularnog sistema. U pozadini prehlade, hladni tuš takođe neće biti koristan događaj. Na kraju krajeva, postoje ljudi koji se ujutru lako probude i osjećaju vedro, a hladna voda im uopće nije potrebna.

Inače, ovaj higijenski postupak nije previše neugodan ni zimi ni ljeti. Samo se treba naviknuti na to. Ovaj proces obično traje oko 2-3 sedmice, ako ne prekinete proceduru. U budućnosti će se naša psiha podesiti na pravo raspoloženje i hladan tuš više neće doživljavati kao prijetnju. Prva uslovno neugodna prehlada će, naravno, ostati, ali tijelo će shvatiti da je korist od dobrog zdravlja i priliva endorfina veća od štete od sekunde nelagode.

Kako je to korisno?

Mnoge zemlje su proučavale uticaj hladne vode na organizam. Gotovo svi naučnici se slažu da je hladna vlaga dobra za zdravlje. Ali samo ako osoba nema kronične bolesti ili urođene nervne patologije. Ukoliko imate zdravstvenih problema, hladan tuš takođe može biti izuzetno koristan, ali se ne preporučuje korišćenje ovako snažnog leka bez odobrenja lekara. Doktori su identifikovali sljedeća glavna svojstva hladnog tuša:

• jačanje imuniteta;
• brzo pokretanje mentalnih procesa;
• normalizacija razmjene topline;
• ubrzanje metaboličkih procesa na lokalnom i općem nivou;
• ublažavanje mamurluka;
• uništavanje potkožnih masnih naslaga.

Kod niza neuroza i psihičkih problema ljekovito djeluje i jutarnje tuširanje hladnom vodom. Psihi, fiksiranoj na unutrašnja iskustva, potrebno je dobro protresti. Osim toga, djelovanje na periferne živčane završetke stvara električne impulse koji su odgovorni za proizvodnju endorfina, koji smanjuje sve negativne simptome.

Koliko je efikasan za mršavljenje?

Logično, temperatura hladne vode zahtijeva od tijela da brzo nadoknadi zagrijavanje tijela. Za to može koristiti masne naslage. Ali to je u teoriji, jer se proces borbe protiv viška kilograma ne može zasnivati ​​ni na jednom aspektu. Da biste pokrenuli mehanizam uništavanja masti uslijed izlaganja hladnoći, potrebno je pripremiti tijelo. Gubitak kilograma bi trebao uključivati ​​dijetu s kalorijskim deficitom (ne nužno velikim), redovnu tjelovježbu i pozitivan psihološki stav. Ova tri faktora vam omogućavaju da koristite rezervu hladnog tuša. Tada će oštar početak metabolizma uništiti ne samo potkožnu, već i visceralnu masnoću.

Drugi aspekt gubitka težine i ukupnog zdravlja povezan sa hladnim tuševima je intenzitet protoka krvi. Čak i kratak boravak pod hladnim potocima aktivira dotok krvi u kožu. Ako stojite pod tušem duže od dvije minute, krv će početi ispirati gotovo sve unutrašnje organe. Iscjeljujuće djelovanje ove procedure jasno je vidljivo kod jakog mamurluka. Bukvalno 2-3 minute hladnoće, i tijelo počinje da živi punim životom. Otrovni ostaci jučerašnjeg "libacije" krvlju se ispiru iz svih skrivenih "kutića i pukotina" tijela i koriste se u jetri. Potpuno isti rezultat se postiže bez sudjelovanja alkohola, samo nije tako jasno uočljiv.

Zacjeljivanje kože

Ovaj aspekt djelovanja hladne vode je također poznat čovječanstvu već dugo vremena. Kozmetolozi preporučuju pranje lica hladnom vodom za brojne probleme, uključujući i one vezane za starenje. Hladna voda čini kožu tijela mekšom i svilenkastom. Ovaj efekat se zasniva na zatvaranju pora od hladnoće. Ova metoda se može koristiti i ujutro i uveče - rezultat će uvijek biti isti. Međutim, za starije ljude takav kozmetički postupak zahtijeva konzultaciju s liječnikom.

Hladan tuš povećava libido

Ovaj efekat je posebno uočljiv kod muškaraca. Prvo se ozbiljno proučavao u Velikoj Britaniji. Istina, govorili smo o kupatilima, koja se u ovoj zemlji uobičajeno uzimaju redovno, a ne tuširaju se svi zbog arhitektonskih tradicija. Nije uvijek moguće dobro zagrijati vodu, pa se hladna voda smatra gotovo normom. Britanci su primijetili nalet seksualne energije nakon takve higijenske procedure. Zasnovan je na istom ubrzanju protoka krvi. Krv aktivno teče do karličnih organa.

Za žene, topli tuš ili kupka imaju veći efekat, iako je i hladna vlaga korisna. I muškarci doživljavaju oštar priliv testosterona, glavnog "motora" seksualne aktivnosti i želje. Ova činjenica je povezana sa iritacijom kožnih receptora na grudima i leđima, koji utiču na aktivaciju hipofize. Upravo je ovaj dio mozga odgovoran za stvaranje muških polnih hormona. U svakom slučaju, ovo kažu britanski istraživači. Dakle, ako vas čeka strastvena noć, a niste baš raspoloženi, možete se bezbedno istuširati hladnom vodom. Nalet seksualne energije je zagarantovan.

Kako to utiče na svesnost?

Mnogi savremeni ljudi imaju potrebu da rade od kuće. Na primjer, pišite ili čitajte izvještaje, pravite prezentacije, infografike itd. U teoriji, hladna voda može okrepiti tijelo, zasiti krv kisikom i "rastjerati" umorni mozak. Ovo je delimično tačno, ali efekat će biti kratkotrajan. Ova higijenska procedura potiče proizvodnju norepinefrina, koji je odgovoran za kratkotrajnu budnost. Za efikasan rad na većoj udaljenosti, bolje je uzeti topli tuš ili kadu. Toplina pomaže našem mozgu da proizvodi dopamin. Ova supstanca je odgovorna za dugotrajnu koncentraciju. Dakle, umjesto hladnog tuša, bolje je uzeti topli i popiti šolju jakog čaja za snagu. I na kraju, bolje je da se odmah naviknete na hladan tuš. Odnosno, nemojte ga koristiti s vremena na vrijeme. Na taj način tijelo će shvatiti da hladni mlaznici donose ne toliko nelagodu i jezu, već priliv energije i aktivne snage.

Katya Kotova
za ženski časopis www.site

Prilikom korištenja ili ponovnog štampanja materijala potrebna je aktivna veza do ženskog online časopisa

Kupanje može blagotvorno uticati na vaše zdravlje. Dodaju morsku sol, začinsko bilje, ulja, to će pomoći da se otklone umor, bol u mišićima i očisti koža od nečistoća. Ali da li je moguće tuširati se ili kupati na temperaturi?
sadržaj:

Vodeni postupci na povišenim temperaturama

Osoba može dobiti groznicu tokom prehlade ili druge bolesti. U ovom slučaju treba biti oprezan, jer ga neke radnje mogu još više povećati. Nije zabranjeno provoditi vodene procedure, ali liječnici savjetuju da se ne kupate.

Topla voda negativno utiče na stanje osobe na povišenim temperaturama. To je zbog činjenice da se pod njegovim utjecajem temperaturni indikatori mogu povećati. To dovodi do toga da bolest počinje da napreduje. Stoga se ljudima savjetuje da izbjegavaju kupanje kada su prehlađeni sa temperaturom.

Ali tuširanje nije zabranjeno. Iako čak i to treba napustiti ako temperatura poraste na 39 stepeni. U ovom slučaju, bolje je potražiti medicinsku pomoć.

Kada se osoba tušira sa visokom temperaturom, treba to učiniti brzo, ne bi trebalo dugo da stoji pod tekućom vodom. Nakon ovog postupka treba se osušiti, a zatim se dobro umotati i otići pod toplo ćebe. Da biste se još više zagrijali, možete popiti čaj ili mlijeko sa medom.

Bolje je da ne mokrite kosu dok se tuširate. Čak i ako se osoba ne osjeća dobro, ne treba se umivati ​​hladnom vodom. To može dovesti do toga da se bolest samo pogorša. Voda treba da bude topla, ne prevruća. Ako se osoba tušira, njeno tijelo ne bi trebalo da postane pothlađeno.

Ali ako ste prehlađeni ili imate grip, ljekari vam ipak savjetuju da izbjegavate vodene procedure. Kada je tijelo izloženo vrućoj vodi, ono se zagrijava, što izaziva aktivni razvoj infekcije. Kada su pluća upaljena ili se razvije grlobolja, ne možete se prati.

Neka pravila

Unatoč činjenici da nije zabranjeno tuširanje na povišenim temperaturama, treba uzeti u obzir neka pravila. Na kraju krajeva, tijelo se bori protiv bolesti. Ako nepravilno provodite vodene procedure, vaše stanje se može pogoršati.

Ako se kupate ili tuširate kada ste bolesni, pridržavajte se sljedećih preporuka:

• Zabranjeno je kombinirati kupku sa alkoholnim pićima. Veliki broj ljudi pije kuvano vino ili drugi alkohol kada je bolestan. Doktori ne podržavaju ovaj tretman. Preporučuje se odustati od alkohola i koristiti tradicionalne ili narodne metode za borbu protiv bolesti. Ako osoba odluči piti alkoholno piće, onda treba zapamtiti da se to ne može učiniti u kadi.
• Kada temperatura poraste, treba zaboraviti na toplu vodu. Inače će se početi još više povećavati, što će negativno utjecati na stanje osobe. Voda treba da ima temperaturu od oko 34-38 stepeni.
• Trebali biste ostati u kupatilu što je kraće moguće. Uostalom, vlažnost zraka u ovoj prostoriji je prilično visoka. U kući bi trebalo da bude oko 45-65%. Ali u periodu kada se prostorije počnu grijati, značajno se smanjuje, što negativno utječe na zdravlje ljudi, podložan je prehladama. Ali čak i uz povećanje ovih pokazatelja, bolest se može razviti. Visoka vlažnost uzrokuje pojavu više sluzi u nazofarinksu i grlu. To dovodi do pogoršanja curenja iz nosa. Iz tog razloga, ljekari savjetuju da manje vremena provodite u kupatilu. Da biste smanjili vlažnost u njemu, možete otvoriti vrata.

Kupanje ili tuširanje treba da se obavi uveče. Nakon ovih postupaka, osoba treba odmah otići u krevet, prvo se bolje obući i popiti toplo bezalkoholno piće.

Vodeni tretmani sa biljem

Ako se tjelesna temperatura malo povećala, tada možete uzimati ljekovite kupke u koje se dodaju razne biljke. Oni će opustiti vaše tijelo i mišiće.

Kada ste prehlađeni, takva kupka može izliječiti tijelo. Da biste to učinili, samo dodajte malo bilja u vodu. To može biti:

Kada osoba leži u takvoj kupki, pare ljekovitog bilja počet će isparavati iz nje, a pacijent će ih početi udisati. Ovo je vrsta inhalacije koja će pozitivno uticati na vaše zdravlje, a može i smanjiti ispoljavanje nekih simptoma.

Osim toga, možete uzeti uljnu kupku. Da biste to učinili, u početku se priprema smjesa, koja se kasnije dodaje u vodu. Trebat ćete pomiješati 30 ml maslinovog ulja sa nekoliko kapi eteričnih ulja. U ovu smjesu dodaje se desetak kapi cimetovog ulja. Sve ovo treba dobro izmiješati i pomiješati sa šoljicom morske soli.

Smjesa se sipa u kadu. Ali morate ostati u vodi na povišenim temperaturama ne više od trećine sata. Ako očitanja na termometru dosegnu 38-39 stupnjeva, onda biste trebali napustiti ovaj postupak.

Kontraindikacije za vodene procedure

Zabranjeno je kupanje osobama koje imaju sledeće hronične bolesti:

• Hipertenzija
• Bolesti srca i krvnih sudova
• Proširene vene
• Patologije povezane s cirkulacijom krvi u mozgu.
• Ne biste trebali dodavati bilje u kupku ako ste alergični na njih.

Dakle, nije zabranjeno provoditi vodene procedure tokom povećanja tjelesne temperature. Ali to treba učiniti pažljivo, pridržavajući se određenih pravila.

Hladna voda za prehladu. Kako se okorjeli ljudi razboljevaju.

Za mene više nema sumnje da hladna voda pomaže kod prehlade. Siguran sam da se mnogi ljudi neće složiti sa mnom. A znate li zašto? Zato što imamo uporne stereotipe iz djetinjstva. Kada su nas stalno skupljali i upozoravali „nemojte bez šešira“, „nemojte sjediti na propuhu“ itd.

Odavno sam shvatio da hladna voda liječi prehladu. Još osamdesetih godina prošlog veka moja žena je našu decu od hronične prehlade lečila hladnom vodom. Tada je objavljena Tolkačevova knjiga „Fizičko vaspitanje protiv bolesti“. Vrlo dobro opisuje postupke liječenja djece i odraslih hladnom vodom i svježim zrakom. Veza do knjige bit će na kraju članka.

Počeo sam kaljenje hladnom vodom tek kada sam imao 55 godina. U tim godinama mi je sinulo da tijelo dobro trenira i prilagođava se raznim uslovima. Ako ga sažalite i mazite, on će postati slab i bolestan. A ako počnete da se stvrdnete i trenirate, on će očvrsnuti i postati jači.
Ako možete prilično objektivno procijeniti napredak uz trening, kako onda možete odrediti stepen svoje tvrdoće?
Odmah ću reći da mi ronjenje u ledenu rupu nije pokazatelj. Mnogi ljudi se kupaju u ledenoj vodi na Bogojavljenje i ništa se ne dešava. Takvo kupanje u pravilu ne dovodi do prehlade.

Često se prehladite u ugodnijim uslovima. To mi se dešavalo ili kad ti se noge pokisnu u proljeće ili izađeš iz vrućeg auta bez šešira na povjetarac.

Zaključak o prednostima stvrdnjavanja izveo sam činjenicom da sam praktično prestao da se prehladim. A ako se razbolim, bolest prolazi relativno lako. A hladna voda mi pomaže da ponovo ozdravim. Više ne koristim tablete niti sredstva za ispiranje. Kao primjer navešću kratak dnevnik moje prehlade iz marta 2015. A onda ću vam ispričati kako sam se praktično očvrsnuo.

Dnevnik moje bolesti. Prvi dan.

Danas je ponedeljak i mislim da sam bolestan. I prija. Čini se da postoji nešto zbog čega treba biti srećan?

Ovo je odlična prilika da provjerim svoje tijelo. Po prirodi sam eksperimentator i već nekoliko godina na sebi testiram različite metode liječenja. Koliko dugo ću biti bolestan? Tako težak? Do nedavno sam uvijek imao upalu grla 2-3 puta godišnje. Sada su ove prehlade sve rjeđe. Da vidimo kako će se to odvijati nakon dvije godine polijevanja hladnom vodom.

Ne znam koliko je trajao period inkubacije. Čini mi se da je počelo 8. marta, u nedjelju, u 6 ujutro sam već bio u bazenu i proveo ukupno 1,5 sat u vodi. U početku sam hodao na dubini od 4 m sa ronilačkom opremom, čisteći dno. Onda sam plivao sat vremena i trenirao.

Nakon bazena, došao sam kući i odmah otišao na trčanje. U procesu sam treninga za triatlon. Htjela sam vidjeti kako ću trčati nakon plivanja.
Trčao sam 2 sata i prešao 21 kilometar. Obukao sam se prilično lagano – majicu dugih rukava. Nije bilo hladno, ali nije bilo ni posebno toplo. Temperatura je oko 0 stepeni i povremeno je jak čeoni vjetar.

Danas sam otišao u kupatilo. Već ujutru se pojavila mala slabost. Prije kupanja radila sam vježbe sa tegovima na suncu. Nosio je laganu dolčevinu i nije imao šešir.

U kupatilu sam primijetio znakove upale grla. I čak sam bio sretan. Pa ćemo vidjeti kako će se očvrslo tijelo boriti protiv infekcije.
ponedeljak uveče. Virusi dolaze. Bol u grlu se jasno osjećala. A iz prethodnog iskustva to znači da će vas ujutro boljeti grlo.
Noću sam skuvao malo šipka u termosici. I prije spavanja sam popio 0,5 litara ovog odvara sa medom. Celu noć, a onda otišao u toalet.
I prije spavanja sam isprala lice hladnom vodom. Nekoliko puta i istovremeno dobro je palčevima masirao nos. Ovo mi je pomoglo da očistim nosne prolaze. Nos sam i ispod njega namazala balzamom od curenja iz Tajlanda. Sve procedure su mi omogućile da dobro dišem dok zaspim. Noć je protekla mirno.

Drugi dan. utorak.

Obično jutro nakon što počne prehlada, grlo me boli toliko da me boli gutanje.
A danas postoji samo lagana bol. To mi daje nadu da sam zaista iskusna osoba. Sačekao sam do 11 sati, kada je sunce već sijalo, i krenuo na trčanje.
U početku je bilo snage. Ali trčao sam oko dva kilometra i osjećao se slabo i lijeno. Odlučio sam da se opustim i krenem pješice. Bilo je oko 10 stepeni. Sunce je grijalo, a ja sam jednostavno uživao u činjenici da mogu hodati i nigdje ne bježati.
Razmišljao sam o svojim radnim trenucima, o treninzima. Skinuo je šešir i sunčao se na suncu. U prvo proleće, tako stvarno toplo sunce. Nakon trčanja pao sam da legnem jer slabost nije nestajala.

Onda sam otišao na posao, ali neću reći da sam se osjećao ugodno. Blagi bol u sljepoočnicama i mostu nosa. Povremeno se nakupljala šmrcva i počeo je kašalj. Ponekad je napad kašlja bio jak. I onda nakon posla, kada sam došao, vratio sam se na spavanje, jer nije bilo drugog načina. Potpuni nedostatak energije i želje za bilo čim. Moj apetit je slab.

Tako je loše biti bolestan, ali u isto vrijeme postoji osjećaj da više nisam bolestan kao prije.

Treći dan. srijeda.

Moj privremeni zaključak: konačno sam se očvrsnuo i prehlada dolazi u blažem obliku. Jednostavno jutarnje polivanje hladnom vodom donosi rezultate.
Danas je treći dan od kada sam se prehladio. Prije spavanja sam se istuširao hladnom, hladnom vodom. Posebnu pažnju posvetila sam ispiranju lica hladnom vodom. Radio sam i vježbu drvosječa, koja stimulira dijafragmalno disanje.

I.p. Stopala šira od ramena, ruke gore. Kao da drže sjekiru. Udahni. Oštro se sagnete sa „sjekirom“ i stavite ruke između nogu i oštro izdahnete. Dok izdišete, usisavate stomak i kažete "Ha". I tako nekoliko puta.Istovremeno, ispljuvak iz bronhija se dobro čisti. Ništa mi nije išlo, iako sam pokušavao. Otišla u krevet - savršeno čist dah.

Noću sam dobro spavao, ali sam bio slab. Bole me zglobovi. Vrlo slično onome što se dešava sa gripom.

Dan četvrti. četvrtak.

Ujutro sam se probudio sa čistim dahom. Htjela sam ujutro trčati, ali sam odlučila da to odložim. Proces se očito poboljšao i pojavio se moj apetit. Pojeo je zobenu kašu i popio kafu. Sada spreman za polazak. Iako još uvijek postoji blagi francuski dijalekt. Proces je očigledno poboljšan. Što te čini sretnim? Ovo je nešto što me ne boli grlo i boli me vrlo malo. Kao da upozorava: "preduzmite mjere, virusi su već blizu."

Zapravo, nisam više prehlađen pa sam otišao na trčanje. Tako lako udobno trčanje. Odmah osjetite da je tijelo dobilo snagu. Kada sam pokušao da trčim drugog dana prehlade, bilo je primetno da imam vrlo malo snage. Sada sam trčao udobno i opušteno. Otrčao sam do horizontalnih šipki. Radio sam vježbe za trbušnjake, ramena i zgibove. Količina energije u tijelu bila je ogromna.
Iako još uvijek postoji blaga promuklost i začepljenost nosa. Prijatan plus trčanja je to što sve izlazi iz vas. Disanje se čisti i sluz se iskašljava iz bronhija. Da nije trčala, ne zna se koliko bi dugo sjedila.

Stoga je fizička aktivnost na svježem zraku jednostavno neophodna u procesu oporavka i liječenja akutnih respiratornih bolesti. Ali zapravo, tu se moja prehlada može smatrati završenom.

Život se popravio. Dakle, ispostavilo se da su za borbu protiv prehlade potrebna dva dana. U ponedeljak uveče sam se nekako osećao nelagodno. Bio sam bolestan u utorak i sredu, ali nisam morao da idem u krevet. Kad god je bilo moguće, dosta sam spavao i rano legao. Puno je pio, mnogo se polivao hladnom vodom i bez lijekova. To je sav tretman

Petak ujutro. Dan peti.

Više nema znakova prehlade. Svi su zdravi i spremni da prođu GTO standarde, što želim svim čitaocima.

Kako otvrdnem.

Svako jutro se tuširam hladnom vodom. Cijela procedura ne traje više od 2-3 minute. Koristi od toga su ogromne. Ovaj članak sam napisao 2015. Sada je januar 2016. Nikada se nisam prehladio. Iako je za to bilo dovoljno razloga. I mokre noge, i hodanje bez kape van sezone i trčanje po hladnoći u šorcovima i majici. Ovo zaista radi.

Kako to radim. Pišem tačku po tačku.

2. Zatvaram odvodnu rupu čepom.

3.Otvorite slavinu za hladnu vodu.

4.Navlačim vodu do članaka.

6. Ulazim u kadu. Uzimam fleksibilni tuš.

7. Počinjem da vlažim noge od stopala do struka.

8. Od struka idem više i dolazim do lica i glave. Cijelo polijevanje traje ne više od 15-20 sekundi.

9. Tuširam se i gasim vodu.

10. Po želji ponovite od p br. 7.

11. Sušim se kao i obično. Ne do crvene.

Svaki put kad se tuširam, moram malo da se uklopim. Uvijek je stresno i teško se naviknuti. Vjeruje se da se zbog stresa i oslobađanja hormona jača imuni sistem.

Za početnike mogu savjetovati postepeni prijelaz na polivanje cijelog tijela. Počnite od stopala pa do koljena. Ne činite vodu toplijom. Počnite sa najhladnijim. Promijenite vrijeme i područje doziranja.

Glavna stvar je redovno i postepeno. Možete početi u bilo koje doba godine. Ali bolje je ljeti. Tada će do zime već postojati određena baza za stvrdnjavanje.

Koliko dugo očvrsnuti?

Kada jednom počnete, nemojte stati. Ovdje je kao na treningu. Dok trenirate, vaše tijelo održava svoju formu. Prestani. Sve je izgubljeno. Tada ćete morati ponovo početi.

Koristeći ovaj link možete se pretplatiti na vijesti mog bloga i dobiti detaljnu kontrolnu listu (točke koje sam naveo gore) i kalendar očvršćavanja za 60 dana. Odštampajte. Okačite ga u svom kupatilu i započnite novi život. Ili kliknite na dugme "očvrsti".

Ako ne želite da primate vijesti, jednostavno preuzmite kontrolnu listu i kalendar rasporeda ovdje.

A sada jedno pitanje za vas.

Kako ste riješili problem prehlade? Možda i vi imate zanimljivo iskustvo u kaljenju. Molimo pišite u komentarima.

I kao što je obećano, knjiga B.S. Tolkachev “Fizička barijera za akutne respiratorne infekcije - http://www.koob.ru/tolkachev_b_s/fizkulturnii_zaslon_orz

Nikada nisam vidio potpuniji vodič za otvrdnjavanje.

I za konsolidaciju materijala, video o Mihailu Kotljarovu, poznatom poborniku kaljenja u prošlosti. Počeo je da se stvrdnjava sa 65 godina! U SSSR-u se često prikazivao na TV-u. I moji utisci trčanja u majici po hladnoći.

Da li je moguće uzeti kontrastni tuš ako ste prehlađeni?

Od prošle jeseni postala sam ovisna o kontrastnim tuševima. Nisam se razboleo cele zime. Došlo je proljeće i opustio sam se, puno rjeđe sam se tuširao kontrastnim tušem i sad sam se prehladio. Ali sada ne znam da li je moguće nastaviti procedure ako ste prehlađeni ili je bolje da se prvo potpuno oporavite?

Po ovom pitanju mišljenja su podijeljena. Često možete pronaći informacije da se prehlade (uključujući i one koje prati visoka tjelesna temperatura) čak liječe kontrastnim tušem (ili samo hladnom vodom). Ipak, doktori upozoravaju da je ova metoda veoma opasna. Tipično, prehlada nastaje kao posljedica hipotermije, zbog čega su zaštitne funkcije smanjene, imunološki sistem je oslabljen, a virusima je mnogo lakše prodrijeti u tijelo. Dodatno hlađenje može samo pogoršati problem, a prehlada će postepeno ili brzo prerasti u upalu. Stoga je ipak bolje pričekati malo s hladnom vodom, a čim se zdravlje poboljša, nastavite s kontrastnim tušem, jer to vrlo povoljno djeluje na ljudski imunitet.

Prije nekoliko godina, ljekari su generalno zabranili tretmane vodom za prehladu. Danas se mnogo toga promijenilo, a sada se čak i toplo preporučuje kupanje u toploj kupki (ali ne dugo) ako ste malo bolesni, a ako ste bolesni, nemojte odustati od higijenskog tuširanja. Međutim, vodene procedure treba na vrijeme smanjiti, a temperatura vode ne smije biti previsoka ili niska (38 stepeni je sasvim dovoljno). I, na kraju, fokusirajte se na svoje blagostanje, slušajte svoje tijelo – ono vas definitivno neće prevariti. Ozdravi brzo!

Kontrastni tuš protiv prehlade - nekonvencionalna terapija

Kontrastni tuš protiv prehlade mora se koristiti izuzetno oprezno kako se ne bi oštetilo tijelo. Važno je da se proces ozdravljenja odvija pravilno.

Pažnja: prije upotrebe kontrastnog tuša u terapeutske svrhe, osobe koje boluju od dijabetesa sa dijabetičkom neuropatijom, kao i pacijenti sa srčanim oboljenjima, trebaju se posavjetovati s liječnikom. Temperatura vode tokom kontrastnog tuša Kontrastni tuš - bezbedno otklonite umor mora se kontrolisati pomoću termometra, veoma je važno da temperatura tople vode ne prelazi 37,7-38 stepeni Celzijusa.

Prije kontrastnog tuširanja popijte nekoliko čaša tople vode i toplog čaja. Topli napitak povećava tjelesnu temperaturu i stimulira uklanjanje toksina i štetnih tvari iz ljudskog tijela.

Započnite proceduru sa toplom vodom, trajanje ove faze je tri minuta, a zatim pređite na hladnu vodu na tridesetak sekundi. Nakon toga ponovo uključite toplu vodu na tri minute, provedite tri ili četiri kontrastne serije. Postupak treba započeti toplom vodom, a završiti hladnom.

Nakon tuširanja treba se osušiti i izbjegavati hipotermiju. Topla voda djeluje opuštajuće, pa je nakon kontrastnog tuširanja korisno leći i opustiti se barem pola sata.

Kontrastni tuš za groznicu

Prije tuširanja pacijent treba popiti topli čaj ili toplu vodu. Napunite kadu otprilike do pola toplom vodom. Otopite jednu ili dvije šolje Epsom soli u vodi. Pacijent je uronjen u kadu, a za udobnost ispod glave se može staviti mali jastuk ili smotani peškir. Pacijentova koljena i ramena treba pokriti vrućim ručnikom, stalno održavajući temperaturu mlazom tople vode. Na početku postupka, obavezno zabilježite pacijentovu početnu oralnu temperaturu i brzinu pulsa. Postepeno povećavajte temperaturu vode na 38C; ako pacijent dobro podnosi visoke temperature, voda može biti toplija.

Izmjerite temperaturu pacijentu svakih pet minuta. Kada temperatura vode dostigne 38 stepeni, stavite ubrus na čelo, prethodno uronjen u ledenu vodu, a zatim dobro ocijeđen. Povremeno obrišite pacijentovo lice i vrat hladnim sunđerom. Redovno proveravajte broj otkucaja srca. Ako broj pulsa prelazi 140 ili se pacijent žali na nelagodu i neugodne osjećaje, smanjite temperaturu vode i pričekajte dok se temperatura i puls ne vrate na normalne razine.

Kada oralna temperatura dostigne 38,33C, pokušajte je održavati na istom nivou tokom cijelog postupka. Trajanje zahvata zavisi od složenosti bolesti (onkološke bolesti ili polno prenosive bolesti zahtevaju duže lečenje), obično za lečenje akutnih respiratornih infekcija i gripa kontrastna terapija traje otprilike 10-15 minuta.

Nakon slane kupke Terapeutske kupke: izvor zdravlja i ljepote , kako bi se smanjio nalet krvi na lice i isprao preostala sol s kože, pacijent se treba istuširati. U nekim slučajevima nizak krvni tlak može dovesti do slabosti i nesvjestice, u takvim situacijama pacijentu može biti potrebna podrška. Nakon zahvata kožu treba osušiti, dobro istrljati tvrdim ručnikom i izbjegavati hipotermiju.

Nakon vodenog postupka, pacijent treba odmah otići u krevet i pokriti se toplim ćebetom. Morate ležati u krevetu 30-60 minuta i dobro se znojiti. Period odmora vam omogućava da stimulišete imuni sistem. Rezultati istraživanja su pokazali da se nakon liječenja groznice broj bijelih krvnih zrnaca povećava sa nekoliko hiljada na deset do petnaest hiljada. Nakon što se temperatura vrati na normalu, treba se neutralno istuširati i obući čistu odjeću.

Tretman infracrvenom lampom

Oprez: Ne stavljajte lampu preblizu koži. Trebali biste osjetiti ugodnu toplinu, a ne intenzivnu toplinu.

Malo crvenilo kože je sasvim normalno, ali ako crvenilo ne nestane nakon sat vremena, to više nije normalno.

Ako planirate da lampu usmerite ka svom licu, zaštitite oči vlažnom krpom. Kada koristite infracrveno svjetlo za liječenje sinusitisa ili infekcija lica, ne postavljajte lampu preblizu licu ili uhu. U većini slučajeva bol nestaje u prvih tri do pet minuta, nakon nekoliko minuta se otvaraju nosni prolazi i disanje postaje lakše. Za upalu sinusa, trajanje postupka je 20-30 minuta.

Zagrijavanje infracrvenom lampom je vrlo korisno kod prehlade grudnog koša i upale pluća. Rad s infracrvenom lampom ne zahtijeva pomoć izvana, tako da zagrijavanje može biti dobra alternativa vlažnoj toplinskoj obradi. Utrljajte maslinovo ulje na grudi ili leđa, a zatim nanesite malu količinu eteričnog ulja mente. Toplina iz lampe koja se nalazi na udobnoj udaljenosti od kože pomaže eteričnom ulju da prodre dublje u kožu. Ovaj postupak traje oko 30 minuta ili malo više.

Lampa se može koristiti i za samohidroterapiju. Bolno mjesto se prekriva vlažnim ručnikom ili salvetom, a zatim se zagrijava infracrvenom lampom.

Kontrastni tuš za prehladu: vrijedi li se zanositi?

Mnogi ljudi vjeruju da je kontrastni tuš lijek za prehladu. Naravno, takvi postupci su dobri upravo kao preventivni. Očvršćavaju tijelo, uče ga da izdrži promjene temperature. Mnogi lekari su primetili da kontrastno ispiranje može da izleči:

• neuralgija;
• reumatizam;
• glavobolja;
• curenje iz nosa;
• anemija;
• poremećaji cirkulacije.

Oni također dovode do oslobađanja od kroničnog umora, za one koji imaju nizak tonus, kontrastni tuš je jednostavno neophodan. Inače, nakon redovnih ovakvih postupaka stanje kože se značajno poboljšava. Ovo je vrsta vježbe za pore kože. A ako ste navikli da se pospremate takvim tušem, onda ne smijete zaboraviti da postupak nije uvijek koristan.

Ako ne želite da se dovedete u takvo stanje da morate zvati doktora kod kuće, morate se čuvati kontrastnog tuširanja kada vam temperatura poraste. Zašto je to tako? Nije uzalud što tijelo podiže tjelesnu temperaturu. I ako su liječnici ranije jasno preporučivali snižavanje temperature lijekovima, danas postoji drugačiji pristup: tijelu je dopušteno da "sagori" infekciju. Glavna stvar je da se proces kontroliše. Nema potrebe da se tijelo previše pregrije kako ne bi stradali unutrašnji organi.

Kako kontrastni tuš utiče na termoregulaciju?

Prema liječnicima, ne treba pribjegavati kontrastnom tušu tokom groznice. Ne samo niske temperature mogu štetno djelovati - pošto je tijelo već prehlađeno, već i visoke, jer će doprinijeti još većem porastu tjelesne temperature. Mnogi ljudi na ekstremnoj vrućini ne mogu ni stajati na nogama i osjećaju slabost i vrtoglavicu. Odlazak u toalet u ovom stanju je jednostavno opasan. Pogotovo ako to radite sami.

Još jedna narodna metoda, koju također praktikuju ljekari hitne pomoći, može biti dobra alternativa. To je trljanje preparatima koji sadrže alkohol ili sirćetom. Ovaj postupak se mora provesti ispravno, odnosno trljati osobu od trupa do stopala i dlanova. Na taj način krv će doteći do ekstremiteta, koji često postaju hladni tokom grozničavih stanja. U tom slučaju temperatura će se ravnomjerno rasporediti po cijelom tijelu, a unutrašnji organi više neće biti u opasnosti od ozbiljnog pregrijavanja. Toplinu će odavati velika površina tijela, jer su i ruke i noge već uključene u proces, a brzo isparavanje alkohola ili sirćeta doprinijet će hlađenju.

Zgnječenog pacijenta treba ostaviti ispod čaršava, ali ga ne umotavati da se ne bi pregrijao. Jednog dana će vam lekar pozvan kući pokazati kako pravilno trljati, nakon čega ćete savladati ovu jednostavnu i efikasnu metodu snižavanja temperature.

Hladnoća je podmukla i uvijek vas iznenadi. Ova virusna bolest ni na koji način ne ovisi o stanju ljudskog zdravlja, vremenu ili godišnjem dobu izvan prozora.

Svaki terapeut će s povjerenjem reći da je ARVI najčešća bolest.

Štaviše, odrasli se razbole najmanje 3 puta godišnje. Šta tek reći o djeci, čija je imunološka odbrana toliko slaba da se dijete iznova prehladi.

Danas medicina poznaje više od 250 različitih virusa koji na ovaj ili onaj način izazivaju bolesti gornjih dišnih puteva. Osim toga, prehlade pogađaju i donje dijelove respiratornog trakta: dušnik, bronhije i pluća.

Prehlada se prenosi vazdušnim kapljicama. U većini slučajeva, bolest se osjeća upalom limfnih čvorova. Neugodna nelagoda će se pojaviti ako pritisnete male brtve:

• iza ušiju;
• na vratu, potiljku;
• ispod donje vilice.

Tokom prehlade, pacijent će patiti od curenja iz nosa. Ovaj simptom karakterizira pretjerano izlučivanje sluzi, začepljenost nosa ili neuobičajena suhoća nosne sluznice.

Prehladu karakteriše suv kašalj, promuklost i bol u grlu. S vremena na vrijeme može se pojaviti crvenilo očiju i aktivno suzenje. Ako dođe do infekcije rotavirusom, počet će probavne smetnje, ponovljeno povraćanje i dehidracija.

Uz respiratornu virusnu infekciju, tjelesna temperatura raste. Može biti niskog stepena (37 stepeni) ili umereno visokog (38-39).

Postoji nekoliko faza prehlade. U prvoj fazi (odmah nakon infekcije virusom) tjelesna temperatura ne raste. Ali bolest se može prepoznati po karakterističnim simptomima:

1. Upala grla;
2. kihanje;
3. nelagodnost u nosu.

Nakon toga počinje druga faza bolesti. U tom periodu patogeni mikroorganizmi ulaze u krv. Bol u grlu se pojačava, zglobovi postaju napeti, a počinje bol u mišićima. Pacijent će primijetiti bolan, iscrpljujući kašalj koji laje. Tjelesna temperatura mu raste iznad 37 stepeni, sluzokoža usana može postati prekrivena osipom koji stvara plikove. Grozničavo stanje ne nestaje ni noću.

Kada pacijent na vrijeme reaguje na simptome prehlade, završava se trećom fazom, kada se sluz očisti.

Kašalj i curenje iz nosa postepeno nestaju, a iskašljavanje ugrušaka sve rjeđe.

Prevencija

Kako biste izbjegli zarazu virusom i bolešću, morate pažljivo slijediti određeni preventivni režim. Prije svega, obezbjeđuje sistematsko jačanje imunološkog sistema. Da biste to učinili, morat ćete redovno piti imunostimulanse. Najpristupačnija i istovremeno vrlo efikasna infuzija biljke Echinacea.

Osim toga, dnevna prehrana treba sadržavati veliku količinu povrća, bobičastog voća, voća i mliječnih proizvoda. Poštivanje pravila lične higijene nije najmanje važna uloga.

Da bi se izbjegao bolest, svaka osoba treba da pokuša:

• isključiti prisustvo na javnim događajima;
• koristite poseban zavoj od gaze ili medicinsku masku.

Ako u kući već postoji osoba koja je prehlađena, ne bi škodilo često provjetravanje prostorije i mokro čišćenje u njoj. Nakon kontakta sa bolesnom osobom treba oprati ruke sapunom i ne dirati njima lice.

Savremena nauka nije izmislila efikasnu vakcinu protiv prehlade. Možete se vakcinisati samo protiv gripa. Ali to ne daje 100% garanciju da se osoba neće razboljeti tokom epidemije.

Šta raditi, šta piti?

Moguće je da će se osoba prehladiti, čak i ako se bavila prevencijom bolesti. sta da radim? Kako si pomoći ako tek sutra možeš da odeš kod doktora?

U takvoj situaciji i sama ruka poseže za popularnim proizvodom koji ne prestaje da se reklamira na TV-u. Ali vrijedi li to raditi ako temperatura ne ostane viša od 37 stepeni? O ovoj točki treba detaljnije razgovarati.

Općenito, temperatura od 37 je prosjek. Za jednu osobu to može biti sasvim normalno, ali za drugu će izazvati ozbiljnu nelagodu. Odluka o potrebi snižavanja temperature donosi se tek nakon što se utvrdi uzrok njenog skoka.

Temperatura od 37 stepeni održava se tokom virusne infekcije i ukazuje na:

• stimulacija odbrambenih snaga ljudskog tijela;
• efikasna borba protiv stranih mikroorganizama.

Trebat ćete sniziti temperaturu samo ako termometar pokazuje 38,5 stepeni i temperatura ne prestane da raste. Istovremeno, svi bi trebali shvatiti da snižavanje temperature uz pomoć tableta uopće ne znači da se riješite prehlade.

Neki liječnici insistiraju da čak ni visoku temperaturu ne treba uvijek snižavati. Ako potraje, ali ne uzrokuje nelagodu pacijentu, sasvim je moguće ne uzimati antipiretike. Od toga neće biti štete za tijelo.

Kada se ipak pojavi potreba za snižavanjem temperature, preporučuje se upotreba jednokomponentnih lijekova. Proizvedeni su na bazi paracetamola, ibuprofena. Što se tiče popularnih lijekova, na primjer, Theraflu, Coldrex, navedene tvari su samo jedna od njihovih komponenti.

Bez lekarskog recepta, čak i ako imate temperaturu, ne bi trebalo da pijete:

• Aspirin;
• Analgin.

Ovi klasični lijekovi, svima poznati od djetinjstva, mogu izazvati mnoge neugodne nuspojave na tijelu. U mnogim zemljama širom svijeta takvi lijekovi se povlače iz ljekarni.

Hladno liječenje

Kao što znate, nemoguće je izliječiti prehladu u doslovnom smislu riječi. Lijekovi će samo pomoći u ublažavanju neugodnih simptoma bolesti (kašalj, curenje iz nosa), ali ništa više.

sta da radim? Ako pacijenta muči suh ili mokar kašalj tokom prehlade, potrebno ga je riješiti. U prvom slučaju, simptom je izazvan upalom grla, au drugom dolazi do iskašljavanja zbog evakuacije sputuma.

Mukolitici će pomoći u uklanjanju kašlja. Lijekovi ove grupe namijenjeni su uklanjanju sluzi iz bronhija. Najbrže djelujući bili su:

1. ACC (proizveden u obliku granula i rastvorljivih tableta);
2. Ambroxol (možete kupiti otopinu, sirup, tablete);
3. Bromheksin (dostupan u tabletama i sirupu).

Koristeći Aqualor, Aquamaris i Otrivin, trebali biste isprati zidove nosnih prolaza. To će također pomoći da se riješite raznih infekcija. Vazokonstriktorne kapi i sprejevi pomoći će u borbi protiv zagušenja: Naphthyzin, Sanorin, Galazolin. Zahvaljujući ovim lijekovima moguće je ublažiti oticanje sluznice, što je glavna prepreka normalnom disanju.

Kada koristite takve lijekove, morate jasno razumjeti da oni mogu uzrokovati ovisnost. Ako se to dogodi, curenje iz nosa će se samo pogoršati nakon predugog liječenja. Ovo stanje se naziva povratno curenje iz nosa.

Prehladu i curenje iz nosa je razumno liječiti na sveobuhvatan način. U tom slučaju, terapeut će preporučiti da obratite pažnju na homeopatske lijekove. Među ovim lijekovima posebno su popularni sljedeći:

• Anaferon (za odrasle i djecu);
• Oscillococcinum.

Imunostimulansi nisu ništa manje traženi, na primjer, Arbidol kapsule, Viferon rektalne supozitorije, Grippferon kapi za nos.

Upotreba antivirusnih lijekova opravdana je samo na samom početku prehlade. Iako je za pacijente s problemima s bubrezima, jetrom i srcem bolje da takve lijekove u potpunosti izbjegavaju. Antivirusni lijekovi mogu kod njih izazvati novi krug bolesti.

Inhalacije će pomoći u uklanjanju curenja iz nosa i grlobolje ako se rade svaki dan. Ali dozvoljeno je da se rade kada je temperatura između 37-37,5 stepeni, ali ne i viša.

Antibiotici: piti ili ne piti?

Gotovo nakon prvih simptoma prehlade, mnogi kratkovidi pacijenti počinju uzimati antibiotike. Štaviše, oni sami sebi propisuju takve lijekove. To je strogo zabranjeno, čak i kada temperatura ostane na 37 sedmicu. Međutim, šta učiniti ako odrasla osoba ima temperaturu od 38 sedmicu?

Doktori su umorni od ponavljanja da nema potrebe za uzimanjem antibiotika za virusne bolesti. Takvi lijekovi su jednostavno nemoćni protiv virusa, ali će učiniti mnogo štete tijelu.

Antibiotici će biti potrebni kada standardni antivirusni tretman ne donese željeni rezultat ili se simptomi, posebno curenje iz nosa i kašalj, pojačaju. U ovom slučaju, najvjerojatnije je došlo do bakterijske infekcije.

Najefikasniji antibiotici za prehladu:

1. makrolidi (azitromicin);
2. fluorokinoloni (Levofloksacin, Moksifloksacin);
3. penicilini (Augmentin, Ampicilin, Amoksiklav, Amoksicilin);
4. cefalosporini (Cefuroksim, Suprax, Axetil).

Bez obzira koliko su efikasni antibiotici, treba ih prepisati samo ljekar. U suprotnom, postoji velika vjerojatnost pogoršanja zdravlja, razvoja disbakterioze i alergijske reakcije.

Groznica traje nakon prehlade

Dešava se da temperatura ostane na 37 i nakon oporavka, što se javlja kao komplikacija nakon gripe. Šta je razlog? Mnogi liječnici su skloni vjerovanju da je nakon nekih teških virusnih infekcija povišena temperatura sasvim normalna. Traje još 14 dana nakon bolesti.

Ako se to dogodi, nećete morati uzimati nikakve lijekove. Međutim, potrebno je pridržavati se sljedećih preporuka:

1. ako je moguće, ne napuštajte kuću;
2. češće se odmarajte;
3. nemojte se prejedati;
4. pijte dosta tečnosti.

Kada nije moguće odustati od uobičajenih radnih aktivnosti, bolje je izbjegavati povećanu fizičku aktivnost. Ako se to ne učini, može doći do poremećaja u radu srca i krvnih žila.

Predložene metode su relevantne samo kada se temperatura održava na 37-37,2, a opće stanje pacijenta nije narušeno. Ako vam se zdravlje pogoršalo, curenje iz nosa i kašalj su počeli s novom snagom, ne bi škodilo da se obratite ljekaru. To će spriječiti moguće komplikacije prehlade.

Elena Malysheva će vam detaljno reći o radnjama na produženim temperaturama u videu u ovom članku.

Kako liječiti prehladu? Temperatura 37,1 drugi dan, glavobolja, loše osjećanje. Uzimam paracetamol.

odgovori:

Fire Dance

Nimesil, savršeno ga postavlja na noge.

Kondrat -

vruće mlijeko sa lukom je užasna gadost, ali ako ga možete popiti, rezultat je zagarantovan (jednom sam probao - nije išlo))) I samo vruće mlijeko sa džemom od malina.

Ljudmila Burambaeva

Bolji su Theraflu ili Coldrex u kesicama, sadrže vitamin C i isti paracetamol, ali daju energiju i ublažavaju bolove u glavi i grlu ako te boli.

Bindweed Kryzhovnikova

Puno toplih, ali ne toplih napitaka, bolji je sok od brusnice - to je za brže uklanjanje toksina, zbog čega se osjećate loše.

Tatiana Vinogradova

Obavezno uzimajte vitamin C u bilo kom obliku, pijte dosta hrane i odmorite se, ali bih odbio paracetamol.

NIJE ANĐEO

Coldrex Hotrem ili Antigrippin pomaže vrlo brzo i dobro, ali ove lijekove ne treba miješati sa paracitomolom. Nimesil, kako vam savjetuju, samo neće izliječiti glavobolju i temperaturu od prehlade.

Vjera

Vitamini su obavezni! Paracetamol snižava temperaturu, a to je nedopustivo na 37,1. Temperatura se može sniziti samo kada je iznad 38. Temperatura je pokazatelj borbe organizma protiv infekcije. Vaš ukazuje na izuzetno nizak imunitet. IRS-19 - sprej u nos i grlo sa ukusom narandže, lek za imunitet, podiže za 3 dana. Obavezno je piti dosta tečnosti, najbolje čaj sa malinama i limunom, dobar je i biljni čaj - kamilica + kantarion su antiseptici. Možda imate nizak hemoglobin, potrebno je da uradite analizu krvi. Ako postoji nizak nedostatak gvožđa, pomoći će feroplex (gvozdeni sulfat + askorbinska kiselina) ili kuvano meso, ili šipak, goveđa jetra, crni kavijar - ovo je poslednje rešenje. Svakako med i orasi. Ozdravi brzo!

Sergej

Jednostavna prevencija - često provjetravanje stana, konzumacija multivitamina, pčelinjih proizvoda (med, propolis, pčelinji kruh, polen), bijeli luk, crni luk, limun za hranu, česte šetnje na svježem zraku, opće otvrdnjavanje - i vi i vaša porodica ćete biti pod pouzdanom zaštitom, vjerujte mi - testirano na vašoj porodici i svim vašim rođacima i prijateljima.

catjacques

Koristim proizvode iz Makeevovog kompleta prve pomoći - Coral-Mine, Microhydrin, Colloidal Silver. Dodatno, možete povezati koru mravljeg drveta, Fito-Si. I bez farmaceutskih hemikalija.

Temperatura 37 – šta raditi?

Povećanje tjelesne temperature na 37 °C česta je pojava, koja u mnogim slučajevima prati upalne procese niskog stupnja ili je varijanta norme. Ako temperatura od 37 traje duže vrijeme, a sigurni ste da je vaša individualna temperaturna norma niža, to bi vas svakako trebalo upozoriti i biti razlog da se obratite liječniku. Također je vrlo važno utvrditi da li postoje još neki patološki simptomi.

Šta učiniti ako ste prehlađeni sa temperaturom 37, curi iz nosa i grlobolje?

Blagi porast temperature, curenje iz nosa, grlobolja, kao i kašalj i glavobolja najčešći su i karakteristični simptomi prehlade i akutnih virusnih infekcija. S takvim pokazateljima tjelesne temperature ne biste je trebali sniziti antipiretičkim lijekovima, inače možete poremetiti prirodne procese ozdravljenja i borbe tijela protiv infektivnih agenasa, čime se odgađa oporavak. Glavna stvar za ove simptome:

1. Pijte što više tople tečnosti.
2. Održavajte odmor u krevetu.
3. Isperite nos slanim rastvorima.

Vrijedi napomenuti da često nakon oboljelih od infektivnih i upalnih bolesti, tjelesna temperatura ostaje na 37-37,2 °C neko vrijeme. Ovaj fenomen se ponekad naziva i "temperaturni rep", tokom kojeg tijelo konačno savlada infekciju i popravlja se. Međutim, u ovom slučaju, ako je temperatura povišena duže vrijeme, treba isključiti mogući razvoj komplikacija.

Šta učiniti ako je temperatura 37 mjesec dana?

Ako povišena tjelesna temperatura traje duže vrijeme, treba se obratiti ljekaru. Uzrok ove pojave može se razjasniti uz pomoć propisanih dijagnostičkih studija, koje uključuju:

Često su za postavljanje dijagnoze potrebne konsultacije sa specijaliziranim specijalistima: ginekologom, gastroenterologom, endokrinologom, kardiologom itd. Tek nakon utvrđivanja tačnih uzroka porasta temperature treba započeti odgovarajuće liječenje.

Također treba napomenuti da se često događa da je povišena tjelesna temperatura povezana s kvarom termometra, posebno ako se koristi elektronski. Stoga, kako biste eliminirali moguće greške u mjerenju, prvo pokušajte promijeniti uređaj.

Temperatura 37.8. da ga srušim? A koji je najbolji tretman za takvu prehladu sa temperaturom?

odgovori:

Freya)

Ne morate ga još srušiti. Ne morate ga srušiti na 38.
Paracetamol ili bolje Ibuprofen. Čaj sa malinama, džem od ribizle. Askorbinska kiselina.
Ako ste tek počeli da se razboljevate, popijte noću 7-9 tableta askorbinske kiseline. Ali samo prvog dana, pa, maksimalno drugog. Sledećeg dana 5 tableta. Zatim smanjite na 1-3 tablete.
Najbolji lijek za prehladu je ispariti stopala. Možete nositi i čarape natopljene sirćetom.
U prva tri dana možete skuvati i piti Theraflu ili Coldrex.
Najvažnije: ne uzimajte askorbinsku kiselinu, paracetamol, ibuklin ili aspirin na prazan želudac. Može izazvati čireve. Ovo je njihov glavni PE. Užinite i popijte nakon 20-30 minuta.
Paracetamol pijte ne duže od 3 dana; ako ne upali, zamijenite ga nečim drugim.
Ibuklin = Ibuprofen + Paracetamol.
Također na samom početku, ako postoji virusna infekcija, Arbidol, Anaferon.
U prva 2 sata otopiti Anaferon na jeziku, jednu tabletu svakih pola sata. Zatim 3 puta dnevno po 1 tabletu.
Naribajte korijen đumbira u čaj kako biste stimulirali imuni sistem.
I dovoljno spavajte - ovo je veoma važno za imunitet.
Ako postoji crijevni poremećaj, pokušajte i njega izliječiti. Stanje imuniteta 60% zavisi od stanja creva.
Sretno! I budite zdravi! =)

Evgeny S

Nema potrebe da ovo obarate - telo se bori, ne mešajte se

Tanya Melnik

Temperatura pada nakon 38

Mikhail Borzov

Šta ako je u pitanju ginekologija ili urologija? Hitno kod doktora!

Marusevna

Temperaturu treba početi sa snižavanjem iznad 38. Ali ako je loše i nije ugodno na nižoj temperaturi, onda je bolje sniziti je... Pogotovo noću. Da se naspavam...

Micah

Do 38, po mom mišljenju, bolje je ne oboriti. telo se mora boriti samo

Irina Ivanova

Aspirin i svi antipiretici će vam pomoći.

Sidor Sidorov

Do 38 i prvi i drugi dan? NO NEED. Ništa. Normalna reakcija tijela na invaziju stranog agensa - mikroba, virusa. Bori se sa svojim imenom, znate... Mikrobi ne vole ovu temperaturu (virusi još više), ali leukociti su oživjeli - moglo bi se reći da postaju agresivniji.

Dmitriy Misernow

Šta učiniti ako temperatura ostane na 37 duže vrijeme?

Mnogi od nas počinju da brinu kada nam termometar dostigne 37 stepeni. Osoba odmah počinje misliti da ima neku vrstu upalnog procesa, na primjer, u plućima. Prije nego što padnete u očaj, potrebno je otkriti pravi uzrok ovog stanja. U ovom slučaju pomoći će stručnjaci - pedijatar ili terapeut. Oni će pomoći da se otkriju razlozi za ovu pojavu.

Glavni uzroci povišene temperature

Jedan od najčešćih uzroka niske temperature smatra se prehlada. Ako imate takvu bolest, osoba osjeća i druge simptome, na primjer: bol u grlu, rinitis, kašalj, glavobolju. Dešava se da nakon bolesti pacijent neko vrijeme ima i temperaturu od 37: iako u tijelu nema infekcija, on je i dalje slab, i treba mu vremena da se vrati u zdravo stanje.

Drugi uzroci niske temperature

Drugi uzroci trajne povišene temperature mogu biti teške lezije, tačnije onkološki, autoimuni procesi. U tom slučaju osoba osjeća simptome koji očigledno nisu prehlada. Postoje razne situacije u našem životu u kojima se osoba često brine i doživljava stres. Ili se dešava da mora često da putuje, menja uslove života, odnosno menja klimu i vremenske zone. Kao rezultat toga, tjelesna temperatura također može smanjiti. Stoga se još jedan razlog zašto temperatura ostaje na 37 može nazvati termoneurozom. Ovo posebno važi za osobe sa vegetovaskularnom distonijom. Takođe, tokom trudnoće žene često imaju temperaturu od 37. Mora se reći da je temperatura trudnica uvek nestabilna. Prema medicinskoj statistici, postoje ljudi koji stalno imaju temperaturu od 37, što se za njih smatra normalnom temperaturom, a ne povišenom. I povišena temperatura za njih je, shodno tome, 37,5.

Šta treba da radi osoba ako ima temperaturu?

Strogo je zabranjeno samoliječiti se! Prije svega, potrebno je konsultovati ljekara, jer on može utvrditi tačan uzrok povišene temperature i propisati liječenje. U tu svrhu obično se propisuju opći testovi krvi i urina. Oni će omogućiti doktoru da utvrdi da li se u ljudskom tijelu dešavaju neki skriveni procesi. Ako govorimo o djetetu koje dugo ima temperaturu od 37, onda ako je otkrijete, odmah pozovite doktora kod kuće. Ali potrebno je i provjeriti da li djetetu izbijaju zubi.

Samoliječenje na temperaturi od 37

Dešava se da osoba ne želi da potraži pomoć lekara i odluči da sama može da snizi temperaturu. U ovom slučaju zabranjeno je uzimati bilo kakve tablete. Bolje je konzumirati više vitamina kako biste ojačali imuni sistem. Ili se samo trebate odmoriti. Ukoliko se pojave dodatni alarmantni simptomi, svakako se obratite ljekaru!

Zaključak

Dakle, možemo izvući sljedeći zaključak: ako temperatura ostane na 37 dugo vremena, onda je to razlog da se obratite liječniku. Ne biste trebali sami snižavati ovu temperaturu. Bolje je saznati razloge za njegovu pojavu: možda nije bolest, već, na primjer, jednostavno prekomjeran rad.

Šta znači ako temperatura ostane na 37 mjesec dana? Temperatura 37 - šta raditi?

Osjećate li pospanost, gubitak energije i apatiju? Sve ovo može poslužiti kao simptomi groznice. Dakle, termometar je potvrdio vaše strahove. Temperatura se dugo ne spušta ispod 37 stepeni - nedelju, dve, mesec dana... Šta da se radi? Ne, naravno, situacija nije kritična, nema akutne opasnosti po život, a nije potrebno ni pozivanje ekipe za reanimaciju. Međutim, neophodno je otkriti razlog.

Zašto temperatura raste?

Povišena ljudska temperatura je zaštitna reakcija našeg organizma. Uzrokuju ga pirogeni. Riječ je o posebnim tvarima koje, s jedne strane, mogu poslužiti kao otpadni produkti brojnih patogenih mikroorganizama, a s druge strane mogu ih proizvoditi naše imunološke stanice. Jednostavno rečeno, temperatura je oružje kojim se naše tijelo bori protiv virusa. Na 38°C proizvodi interferon. To je ono što predstavlja prijetnju za patogene mikroorganizme.

U pravilu, s takvim simptomima, pacijentu se propisuju antibiotici, kao i lijekovi za smanjenje temperature. Ovo drugo je destruktivno ne samo za viruse, već i za naše tijelo, stvarajući snažan pritisak na srce i pluća. Sasvim druga stvar je tjelesna temperatura od 37 stepeni, koju doktori nazivaju niskom. Može trajati dugo, a otkrivanje uzroka može biti teško čak i iskusnim terapeutima nakon detaljnog medicinskog pregleda. Šta znači temperatura od 37 stepeni?

Nema razloga za paniku

Razlog broj jedan je odsustvo ikakvih razloga, oprostite na tautologiji! Školski udžbenici anatomije i medicinske enciklopedije ukorijenile su nam u svijest činjenicu da je normalna ljudska temperatura tačno 36,6 stepeni. Sve manje od ove vrijednosti pokazatelj je gubitka snage, a sve više je simptom infekcije ili upalnog procesa. Ali da li je to uvek tačno?

Ispada da je norma temperature individualna za svakoga i može varirati između 35,5-37,5 stepeni. Na ovaj vitalni indikator utiče niz faktora - pol i godine, nivo fizičke aktivnosti, nivo hormona. U nekim slučajevima može zavisiti od temperature i vlažnosti, kao i doba dana. Između pet i jedanaest sati uveče njegova vrijednost može porasti za 0,5 stepeni. Kod djece, u nekim slučajevima, normalna temperatura može doseći 37,5 stepeni. Ponekad se povećava kod žena tokom menstruacije i menopauze. Međutim, temperatura od 37 kod odrasle osobe nije alarmantan signal samo kada se ne uoče drugi simptomi. U suprotnom, odmah se obratite terapeutu kako biste izbjegli ozbiljne posljedice.

Prehlada je glavni osumnjičeni

Ako već duže vreme imate temperaturu od 37, prvo treba tražiti razloge u prehladama. U pravilu ga prate i drugi simptomi - glavobolja, bolovi u tijelu, curenje iz nosa, grlobolja i početni suhi kašalj. Niska temperatura može trajati čak i nakon akutnih virusnih bolesti. Tijelu je potrebno neko vrijeme da povrati snagu i normalizira svoje osnovne pokazatelje.

Komplikacije prehlade i virusnih bolesti

Međutim, prehlade i virusne bolesti, zbog našeg nemara, s jedne strane, i otpornosti savremenih sojeva virusa na antibiotike, s druge strane, mogu prerasti u hronični tonzilitis i imati druge komplikacije. Upalni procesi u krajnicima (ždrijelnim i palatinskim) također mogu uzrokovati temperaturu od 37. Da bi se izbjegle ovakve negativne posljedice, prehlade i virusna oboljenja moraju se liječiti dok svi simptomi potpuno ne nestanu i temperatura se ne vrati.

Je li prehlada?

„Temperatura 37, prehlađen sam“, takve poruke nisu neuobičajene na tematskim forumima. Međutim, jeste li sigurni da se radi o prehladi, a ne o, recimo, fokalnoj upali pluća? Često se varamo u uvjerenju da je glavni simptom upale pluća visoka temperatura. To je mit. Termometar pokazuje 37 stepeni. Temperatura nije kritična, ali zahtijeva vašu pažnju. Ako je prati kašalj i opšta slabost, onda je bolje igrati na sigurno i napraviti rendgenski snimak. Kod ove bolesti dolazi do upalnih procesa u plućnom tkivu. Često nisu uzrokovane infekcijama, ali na njihovoj pozadini može se razviti gljivična ili virusno-bakterijska pneumonija. Ova bolest zahtijeva hitno liječenje antibioticima. Zapamtite da kasna dijagnoza pogoršava prognozu. Uprkos dostupnosti različitih vrsta moćnih antibiotika, u slučajevima uznapredovale upale pluća moguća je smrt.

Oprez: tuberkuloza!

Ako se u prošlom veku tuberkuloza smatrala bolešću siromašnih, danas, nažalost, niko nije imun od nje. Uzročnik ove bolesti je Mycobacterium tuberculosis. Prema WHO, svaki treći stanovnik Zemlje je njegov nosilac. Međutim, biti zaražen ne znači biti bolestan. U prvom slučaju, mikrobakterije nisu aktivne u ljudskom tijelu. Takvi ljudi ne osjećaju simptome bolesti i ne mogu zaraziti druge. Međutim, u slučaju oslabljenog imuniteta, koji je uzrokovan stresom, lošom ishranom, prekomjernim vježbanjem i nedostatkom sna, mikrobakterije mogu utjecati na pluća, a u nekim slučajevima i na druge organe i sisteme.

Broj oboljelih od tuberkuloze danas, samo prema zvaničnim podacima, iznosi 1% stanovništva. U stvarnosti, ova brojka je višestruko veća. Svakog dana, a da to i ne znamo, često se susrećemo sa oboljelima od tuberkuloze. Ovoj bolesti su podložni predstavnici različitih slojeva društva. Lekari i farmaceuti, vozači javnog prevoza i prodavci, vaspitači u vrtićima i univerzitetski nastavnici. Ova bolest ne bira. Međutim, sa zdravim imunološkim sistemom, možete se zaraziti samo od pacijenta sa otvorenim oblikom tuberkuloze. U tom slučaju mikrobakterije ulaze u okolinu sa pljuvačkom i sputumom.

Za otkrivanje tuberkuloze neophodan je fluorografski pregled. U mnogim kliničkim slučajevima temperatura se držala na 37 mjesec dana, nakon čega je pacijentu dijagnosticirana ova bolest. Lagani kašalj koji traje duže vreme je još jedan razlog da se obratite lekaru. Međutim, tuberkuloza nije smrtna kazna. U velikoj većini slučajeva ova bolest se može prevladati ako se pridržavate režima liječenja. Kako bi se spriječila tuberkuloza danas se provodi vakcinacija.

Stres kao uzrok groznice

“Temperatura je ostala na 37 mjesec dana, a onda se oporavila”, mnogi od nas su se susreli sa ovom situacijom. Gotovo nikada ne povezujemo porast temperature sa stresom. Danas su nam postali toliko uobičajeni da jednostavno ne reagujemo na njih, što se ne može reći za naše tijelo. Reaguje na vanjske podražaje na fizičkom i hemijskom nivou. Kada smo nervozni, krvni pritisak nam raste, broj otkucaja srca se ubrzava, a adrenalin ulazi u krvotok. Svi sistemi počinju da rade aktivnije, što rezultira povećanjem temperature. Ispostavilo se da je ovaj fenomen toliko čest da su stručnjaci čak skovali poseban termin da ga opisuju - "psihogena temperatura". U tom slučaju osoba može osjetiti i vrtoglavicu, nedostatak daha i opću slabost. Čest stres može vremenom uzrokovati sindrom kroničnog umora. Ako ste mjesec dana imali temperaturu od 37, onda to može ukazivati ​​upravo na to. Kod ove bolesti mogu biti poremećene funkcije nervnog, endokrinog i imunološkog sistema. Samo mirovanje neće ublažiti tako ozbiljne posljedice. U tom slučaju potrebna je pomoć stručnjaka.

Pogoršanje "hronike"

Termometar pokazuje 37 stepeni. Povišena temperatura može biti uzrokovana pogoršanjem kroničnih bolesti i upalama u različitim organima. Poremećaji u radu kardiovaskularnog sistema i štitne žlezde, peptički ulkusi, gastritis, pijelonefritis, itd. Duže vreme glavni simptom ovih bolesti može biti niska temperatura. Može biti praćen i bolom u određenim područjima. U ovim slučajevima potrebno je kontaktirati stručnjaka. Temperatura će se vratiti na normalu kada upala nestane.

Maligne neoplazme

Blago povećanje temperature, posebno u večernjim satima, može biti uzrokovano malignim novotvorinama. Do toga dovodi intoksikacija. Viša temperatura (od 37,5 do 38 stepeni) ukazuje da je u organizmu započeo proces raspadanja tumora, koji je praćen upalom. U mnogim slučajevima, onkologija se razvija u pozadini postojećih kroničnih bolesti. Međutim, u nekim slučajevima, maligne ćelije mogu uticati na zdravo tkivo i dugo vremena ćute. Ako je temperatura ostala na 37 mjesec dana, a akutni bol nije primijećen, nažalost, to još nije razlog za odbacivanje ove verzije. Bilo bi korisno obaviti opšti pregled. Potonji se prikazuje godišnje. Dijagnoza bolesti u ranim fazama ključ je uspjeha njenog liječenja. Jedna od zemalja sa najnižim stopama smrtnosti od raka danas je Izrael. Ugovorom o radu koji specijalisti sklapaju prilikom konkurisanja za posao predviđen je otkaz ako jednom godišnje ne prođu zdravstveni pregled. Ni nama takva disciplina ne bi škodila.

Razlog porasta temperature na 37 stepeni možda ne samo da vas neće uznemiriti, već će vam poslužiti i kao razlog za najveću radost u životu. U nekim slučajevima to uključuje trudnoću. Ponekad slaba temperatura prati čitavih devet mjeseci tokom kojih žena nosi fetus. Može se odrediti fiziološkim karakteristikama i individualnom reakcijom ženskog tijela na trudnoću. Međutim, budite oprezni: povećanje temperature u "zanimljivom položaju" može biti uzrokovano i virusnim infekcijama i upalnim procesima. Samoliječenje je ispunjeno najnegativnijim posljedicama. Konsultacija sa ginekologom je striktno obavezna!

Temperatura 37: šta raditi?

Gore navedeni mogući uzroci niske temperature. Ali što ako zbog odsustva boli i drugih simptoma ne možete sami postaviti ni približnu dijagnozu kako biste se obratili specijalistu? Dakle, umjesto uobičajene snage, osjećate slabost i gubitak snage, a temperatura na termometru je 37. Šta učiniti? Vrijeme je da pređemo na konkretne akcije. Prije svega, potrebno je posjetiti terapeuta i napraviti analizu krvi. Ako postoji upala u tijelu, rezultati će to pokazati.

Na šta treba obratiti pažnju?

Mogu li sam pročitati analizu? Da, i za ovo vam nije potrebna medicinska diploma. Na rezultirajućem obrascu s rezultatom vidjet ćete svoj indikator i normu. Na bolest će ukazivati ​​povećan broj leukocita, kao i odstupanje naviše u brzini sedimentacije eritrocita. Ali hemoglobin će, naprotiv, biti smanjen. Takvi rezultati mogu biti uzrokovani raznim bolestima. Za preciznije podatke potrebno je uraditi fluorografski pregled, kao i ultrazvuk karličnih i trbušnih organa. Ovo će isključiti ili potvrditi niz bolesti, posebno tuberkulozu.

Je li istina da radnici u smjenama imaju ogromne plate?

U sovjetskim godinama, kada je razvoj Sjevera tek počeo, tamo su zaista bile visoke plate. Mnoge aktivnosti, posebno one vezane za proizvodnju nafte i plina, zahtijevale su rad 24 sata dnevno. Kao rezultat toga, mnogi ljudi su došli na sjever, radili sedam dana u sedmici, a onda kući donosili veliku sumu novca.

Međutim, sada plate uopće nisu ono što su bile prije. Na sajtu za traženje posla Jooble, radnici u smenama se nude od 30 hiljada mesečno.

Smjenski radnici iz Ugre i Yamala potvrdili su FederalPressu da njihove plate počinju od 30 hiljada rubalja. Naravno, mnogo zavisi od kompanije i pozicije. Najviše plaćaju velika preduzeća i privatnici, tvrde radnici u smjenama. Međutim, u drugom slučaju postoji veliki rizik da naletite na prevaru i ostanete bez novca.

“Možda neko na sjeveru ima ogromne plate. Ali ja ću kao radnik reći da su u Moskvi, na primjer, plate veće. Imam poznanika u metrou glavnog grada koji radi kao električar, tako da je njegova plata veća od moje”, rekao je za FederalPress stanovnik Joškar-Ole Viktor, koji je godinama radio u Sabetti kao mehaničar za instrumente.

Sami smjenski radnici smatraju da bi plata smjenskih radnika u Ugri i Jamalu trebala biti najmanje 100 hiljada, uzimajući u obzir opasnost na radu i teške vremenske prilike.

“Radio sam na postavljanju skela. Cijelu smjenu - od novembra do februara - radili smo napolju, skupljali skele. Svi radovi su opasni i na visini. Mnogo toga zavisi od nas, ali mi smo plaćeni kao radnici. 60 hiljada mesečno zaista nije dovoljno”, kaže Konstantin, smenski radnik u preduzeću Velesstroj (Jamal).

Šta rade smjenski radnici?

Kada ljudi govore o smjenskim radnicima, misle na težak fizički rad. Najčešće su to instalateri metalnih konstrukcija i armirano-betonskih konstrukcija, elektro zavarivači, zavarivači na plin, argonaši, rebari, zidari, građevinari, završnici i vozači. Međutim, ovo nisu sva slobodna radna mjesta. Na sjeveru, doktori, kuhari, sobarice, komandanti i mnogi drugi mogu raditi na principu rotacije.

Postoje prilično „udobna“ slobodna radna mjesta za ljude sa visokim obrazovanjem koja uključuju intelektualni, a ne fizički rad.

Linar Gallyamov, zaposlenik Kogalymneftegeofizika OJSC, radi na rotacionoj osnovi od 2012. godine. Prema njegovim riječima, na sjeveru možete postići dobru poziciju ako “imate obrazovanje i glavu na ramenima”.

“Svoje putovanje na sjeveru započeo sam industrijskom praksom. Nakon univerziteta, bio sam raspoređen u Kogalym. Specifičnost moje specijalnosti je u proučavanju bušotina, od bušenja do eksploatacije. Još uvijek sam u ovoj organizaciji do danas, ali sada imam lidersku poziciju”, rekao je izvor za FederalPress.

Ima li žena među radnicima u smjenama? Ima li ih mnogo?

Među radnicima u smjenama ima žena, ali ih je mnogo manje nego muškaraca. To su najčešće kuvari, doktori, magacioneri, sobarice, prodavci i blagajnici.

Njihove plate su niže nego kod muškaraca. Kako je rekao Viktor, smjenski radnik iz Sabete, u jednoj od kompanija Yamal sobaricama i čuvarima se nudi plata od 14 hiljada rubalja za 170 sati rada.

“Ovo je predmet finansijske odgovornosti. Oni su odgovorni za posteljinu, krevete, noćne ormariće i kućne aparate u sobama”, rekao je Viktor.

Sa pozitivne strane, ženama se obično pružaju ugodniji životni uslovi od muškaraca. Dakle, najčešće se postavljaju u prostoriju s tušem za dvije ili tri osobe. Dok muški radnici u smjenama često žive u prikolicama za spavaonice, gdje se godinama nisu popravljali.

Šta se dešava ako se radnik u smjeni razboli? Imaju li bolovanje?

Prema saveznom zakonu, smjenski radnik ima pravo na bolovanje. Međutim, kako sami smjenski radnici kažu, u stvarnosti nije sve tako jednostavno.

Smjenski radnik Viktor iz Yamal-LNG-a rekao je da svaka kompanija ima svoje uslove. “U aprilu me je zabolio zub, morao sam da napišem izjavu o svom trošku i odem u Novi Urengoj, a zatim u plaćenu kliniku. Naravno, loše je što u klinici u selu Sabeta nema stomatologa”, rekao je Viktor.

Igor, koji je radio na rotacijskoj osnovi u Ugri i Yamalu, rekao je za FederalPress o još nevjerojatnijem slučaju. Ove godine, dok je bio na dužnosti u Megionu, temperatura mu je porasla na 40 stepeni.

“Pozvao sam hitnu pomoć. Doktor mi je savjetovao da se tuširam hladnom vodom. Rekla je da je to obična prehlada, a i vikala na mene da sam ih uzalud zvala. Nije čak ni dala injekciju i otišla je. I četiri dana kasnije ispostavilo se da imam upalu pluća. Morao sam u bolnicu i tada su me primili. Sestra je i dalje ljutito gledala: smjenski radnici su došli ovdje, rade i liječiti se kod kuće. Ali doktori su dobro reagovali i pokušali. Ali kada se vratim kući iz smjene, svakako ću se u vezi toga obratiti Fondu obaveznog zdravstvenog osiguranja. Javite im da plaćaju nerad hitne pomoći”, rekao je Igor.

Drugi radnik u smjeni Ugre, Ilnar, napomenuo je da sve zavisi od mjesta gdje radite.

Je li rad na sjeveru uvijek težak?

Rad u smjenama znači naporan rad, teške vremenske prilike i dugotrajan život daleko od porodice. To potvrđuju svi smjenski radnici s kojima je FederalPress razgovarao. Na sjeveru zimi temperatura zraka pada do minus 50 stepeni. Ljudi su primorani da neke svoje poslove obavljaju na otvorenom.

„Rad na sjeveru, naravno, nije lak. Nema dovoljno sunca, mraza, vjetra. Ovo je moja 18. godina na sjeveru. Teže je nego negdje u srednjoj zoni - napomenuo je Viktor.

Drugi smjenski radnik iz Ugre, Igor, rekao je da bi, da ima priliku, izabrao manje opasan i štetan posao, ali u gradu u kojem živi nema puno slobodnih radnih mjesta. Prema njegovim riječima, radeći na rotacionom principu, osjeća negativan uticaj na zdravlje od pratećeg naftnog gasa. Dakle, više puta je imao iritaciju na koži.

“Povrh toga su klimatske promjene. Nedostatak kiseonika, lupanje srca, nesanica. Kad dođeš kući, isto je dok se ne navikneš. Ovo je stalni stres za organizam. Nakon smjene ležiš četiri dana i ne ustaješ - rekao je Igor.

Smjenski radnik Linar Galjamov, čiji uslovi rada nisu tako teški, kaže da mu je glavna poteškoća to što je dugo daleko od porodice.

“Umoran sam od stalnih odlazaka. Voleo bih da budem blizu svoje porodice svaki dan, da spavam u svom krevetu. Ne vidite svoju djecu kako odrastaju. Ako postoji izbor, onda ne bih preporučio odlazak na sjever”, rekao je Linar.

Međutim, ima onih koji vole da rade na rotacionoj osnovi.

“Generalno, sve je dobro. Ovo je test za prave muškarce. Ja sam inženjer zaštite na radu. Za mene ovo nije težak posao”, rekao je za FederalPress smjenski radnik Gleb Fedotov, koji je tri godine radio u Yamal-LNG. On je dodao da je u potpunosti zadovoljan i platom i uslovima života.

Općenito, postoji mnogo prednosti i nedostataka rada na rotacijskoj osnovi. Mnogi ovaj rad upoređuju sa ruskim ruletom. Oni koji imaju sreće žive u ugodnim uslovima i primaju velike plate. Oni koji nemaju sreće mogu ne samo naletjeti na poslodavca koji vara i ostati bez novca, već i narušiti svoje zdravlje. Glavna stvar, savjetuju iskusni smjenski radnici, je da pažljivo pročitate ugovor o radu i izračunate svoje snage.

Fotografija: ljubaznošću radnika u smjenama, screenshot sa Jooblea.