Chudnutie v krvnej skupine 1 pozitívna. Čo by malo byť diéta na prvej pozitívnej a negatívnej skupine krvi? Čo môžete jesť

Výber správnej diéty nie je ľahké. Hlavnou vecou je spomenúť si, že jeho konečným cieľom je výkon, optimálne zdravie a dosiahnutie rovnováhy medzi rastom, vážením a postavením. Bohužiaľ, veľmi často, snažíme dosiahnuť požadované výsledky, začneme slepo prijať skúsenosti priateľiek alebo známych. A to je to, čo sa ukazuje: rovnaká nízkokalorická diéta človek pomáha klesnúť 10 kilogramov, zatiaľ čo iní s ťažkosťami sa zbavujú 1-2 kilogramov. Zaujímavejšie situácie sa vyskytujú: Používanie rovnakých výrobkov, niektorí ľudia schudnúť, zatiaľ čo iní, naopak, získavajú kilogramy. Divov? Vôbec nie. Podľa amerických vedcov, dôvod leží v genetike. Tajomstvo je položené v krvi osoby, a ak je to presnejšie - v jej skupine, ktorá odchádzala z vzdialených predkov.

Podľa štúdií, od času ľudského vzhľadu sa krvná skupina nezmenila na náš čas. To je dôvod, prečo je potravina a imunitný systém modernej osoby predisponovaný na tieto výrobky, ktoré boli predtým upozornení. V dôsledku toho potraviny, užitočné pre jedného, \u200b\u200bmôžu byť toxické pre osobu s inou skupinou krvi.

Trochu teórie

Americký lekár James D'AADAMO uviedol, že všetky potraviny môžu byť rozdelené na užitočné, škodlivé a neutrálne pre telo akejkoľvek osoby a že rýchlosť chudnutie priamo závisí od ľudskej krvnej skupiny.

Diéta krvnej skupiny 1Navrhnutý Jamesom d'Adamoom znamená výnimku z takýchto potravín z diéty, čo je toxické pre človeka alebo zle stráviteľné. Táto diéta pomáha čistiť telo z toxínov, ktoré sú najčastejšie akumulované v tukových tkanivách. Takto sa vykoná proces zbaviť sa nadváhy.

Ľudské telo s 1 skupinou krvi je neoddeliteľnou súčasťou silných imunitných a tráviacich systémov zodpovedných za zachovanie živínových prvkov a pre účinný metabolizmus.

Ale zároveň prvá krvná skupina má aj niektoré nevýhody, na ktoré sú súvisiace ťažkosti pri prispôsobovaní sa zmene výživy a environmentálnych podmienok. Niekedy silná, aktívna imunita osoby s 1 skupinou krvi môže pracovať proti svojmu majiteľovi, provokovať zápalové procesy, autoimunitné ochorenia a alergie.

Výsledky mnohých štúdií v oblasti dieteológie ukázali, že absorpcia látok je absolútne nezávislá od faktora rhesus, \\ t krvná skupina 1 pozitívna bude presne rovnaký ako krvná skupina 1 negatívne.

Pre tých, ktorí majú prvý krvný typ, najúčinnejšia bude vysoko proteínová diéta, ktorá prevláda chudé mäso (ktokoľvek okrem bravčového mäsa) a ryby.

Čo je užitočné pre ľudí s 1 krvou

Prínos ľudí s krvnou skupinou 1 prinesie morské plody, ovocie (nevyhnutne nie je kyslé) \u200b\u200ba zelenina, obmedzené množstvo ražného chleba. Odporúča sa riešiť potravu s jodizovanou soľou. Prírodné čaje z mincovne, zázvoru a šípky, ako aj zelené čaje majú priaznivý vplyv na ľudské telo s krvnou skupinou 1.

Čo nežiaduce používať ľudí s krvnou skupinou 1

Na výrobky, ktoré sa odporúča, aby sa obmedzilo, sú obilniny (výnimka je len pohánka), zemiaky, pšeničné výrobky. Diéta 1 skupina krvi tiež obmedzuje použitie výrobkov obsahujúcich veľké množstvo sacharidov - rôzne sladkosti. A také nápoje, ako je červené a biele víno, slabé pivo, bylinný čaj z valiánskych listov, šalvia, harmančekov a malín neprinášajú osobitný prínos pre telo, ale nebudú ho poškodiť.

Čo je kontraindikované ľuďom s 1 krvou

Ak máte 1 skupinu krvi, je kategoricky zakázané používať kapusty (výnimka je brokolica), marinády, kukurica, kečupy a majonéza. Škodlivý pre telo bude tiež silnými nápojmi, kávou, lovecou, \u200b\u200bechinaceou, seno.

1 . Hmotnosť v norme pomôže:

brown Seaweed a Laminaria
rôzne morské plody
baranie mäso
hovädzie mäso a pečeň
špenát
brokolica
reďkovka
Šaláty a zelene

2 . S opatrnosťou musíme odkazovať na vitamíny skupiny E a A.

3 . Kombinácia programu na zníženie hmotnosti s takýmito intenzívnymi cvičeniami, ako je plávanie, beh, aerobik, kroky-aerobik a lyžovanie, môže byť efektívne udržiavať hmotnosť a vynikajúcu fyzickú formu.

1 . Úspešná strata hmotnosti je možná len s zvýšením miery metabolizmu. Na to potrebujete:

☀ Odstráňte používanie pšeničných výrobkov, strukovín, kukurice a šošoviek, ktoré blokujú produkciu inzulínu a spomalenie metabolizmu;

☀ Nejedzte kapusta a ovos, depresívne výrobu hormónov štítnej žľazy;

☀ Zvýšte používanie mäsa, pečene a výrobkov so zvýšeným obsahom jódu (všetky druhy zelených, morských plodov, rias atď.);

☀ pravidelne vykonávať rôzne cvičenie.

2 . Ľudia so zlou stravou z koagulácie krvi pre krvnú skupinu 1 odporúča použiť potraviny bohaté na vitamín K (riasy, zelene, šaláty, vajcia, pečeň, mäso), nejedzte kvasinkové výrobky av prípade poruchy črevných baktérií - Vezmite acidofily a bifidobaktériu.

3 . S osobitnou starostlivosťou, aby sa aspirín, ktorý riedi krv a zvyšuje kyslosť, ako aj zabrániť použitiu sulfamenovaných prípravkov a antibiotík triedy penicilínu.

Ako vidíte, diéta na prvej skupine krvi obmedzuje použitie väčšiny produktov, ktoré sú lídrom v obsahu vitamínov a stopových prvkov. Preto je veľmi dôležité, aby ste ich správne nahradili bezpečné, ale rovnaké hodnotné výrobky. Napriek tomu, že majitelia prvej krvnej skupiny majú silný tráviaci systém, je potrebné meniť výživu postupne. Menší šok zažije vaše telo počas diéty, tým jednoduchšie a rýchlejšie sa zbavíte dodatočných kilogramov a zlepšuje zdravie zdravia.

Svetlana Markova

Krása je ako klenot: Čo je to jednoduchšie, tým drahšie!

Obsah

Americký Dr. D'Adamo pre každého, kto sny schudnúť, vyvinula špeciálny výživový systém spojený s krvnou skupinou. Lekár tvrdí, že pred viac ako 40 000 rokmi prevládala prvá skupina. V tých dňoch nebola v potravinách žiadna rôznorodosť: v menu na primitívnych ľudí bolo len mäso. V tomto ohľade sa ich telo prispôsobilo len bielkovinovej diéte. Neskôr ľudia skrotili zvieratá a začali rásť potraviny, také množstvo ich potravín, ktoré zmenili svoje krvné skupiny. Diéta na prvej skupine krvi je pozitívna rozlíšená rôznymi mäsovými výrobkami, obilninami a rybami.

Vlastnosti a predpisy diéty

Osoba od 0 (I) nie je istá sedieť na tvrdej diéte, zatiaľ čo pocit neustáleho hladu. Takýmto ľuďom schudnúť by sa mali odstrániť z ich stravy. Škodlivé výrobky by sa mali znížiť na maximum na použitie užitočných jedál a na minimálne - neutrálne. Na zníženie hmotnosti alebo držať ho ľuďom s prvou (+) skupinou, je potrebné plne zbaviť produktov, ktoré prispievajú k blokovaniu produkcie inzulínu a ktoré inhibujú tvorbu hormónov štítnej žľazy. Všeobecne platí, že diéta na 1. skupinu krvi RHUS je pozitívna, môže byť aplikovaná pre ľudí s negatívnymi reezmi.

Diéta pre 1 pozitívny krv

Diéta pre 0 (i) skupiny musia nevyhnutne zahŕňať akékoľvek mäso do ľudskej stravy: vták, hovädzie mäso, jahňacie, ale nie bravčové mäso. Tým sa zabezpečí vysoký výkon a požadované množstvo energie. Dokonca aj mliečne výrobky a vajcia nebudú vyhovovať ekvivalentnej výmene mäsa. Správna diéta zvolená skupina krvi ukazuje, že vegetariánstvo je absolútne nie je vhodné na riedenie "lovcov". Ale neznamená to vôbec, že \u200b\u200bnepotrebujú zeleninové jedlo. Musí byť prítomný v primeranom stupni. Je potrebné vylúčiť pšenicu.

Zoznam povolených produktov

Zoznam veľmi žiaducich, "pomáha" druhy potravín zahŕňa:

mäso;
špenát;
reďkovky;
obr
pohybová kaša;
brokolica;
ananás;
pečeň;
vajcia;
mliečne výrobky;
morské riasy;
ananásový džús;
čaj zo šalvia alebo harmančeka;
soľ (jódovaná);
mrkvová šťava.

Zakázané produkty

Plne vylúčené takéto typy potravín ako:

marinády;
kapusta;
cukor;
zmrzlina;
zemiaky;
pšenica;
citrus;
champignon;
kečup;
melón;
kukurica;
avokádo;
cestoviny;
chata;
olivy;
olejové arašidy;
ražný chlieb;
fazuľa;
obilniny;
kávu;
jablkový džús.

Stôl pre 1 krvnú skupinu

Kontrola s údajmi je jednoduchšie zvoliť optimálne menu. Tu je tabuľka, ktorú uloží väčšina druhov potravín:

Produkty
Užitočný	Neutrálny
Teľacie, hovädzie mäso, jahňacie, Turecko.	Vajcia. Mäso kačica, králik, kurča.	Mäsová husa. Bravčové, Salo, Ham, Bacon.
Pstruh, losos, stutgeon, COD, PIKE.	Okun, chobotnice, narodený.	Údené a solené ryby.
	Domáce chatové syry, syr Chata.	Mlieko, zmrzlina, Kefir, kyslá smotana, syr.
Ľanový olej a olivový.	Maslo krémová, margarín a slnečnicový olej.	Olejové sójové mäso, arašidy.
Vlašské orechy, tekvicové semená.	Mandle, cédrové orechy, lieskové orechy.	Arašidy, pistácie.
Sójové výrobky.	Zelený hrášok, špargľa, fazuľa a fazuľa.	Šošovka.
	Ceres. Žuvačky.	Pekárenské výrobky. Cestoviny. Ovsené vločky. Chlieb a müsli.
Petržlen, kari korenie.	Cukor, med, čokoláda	Kečup, marinády, uhorky.
Brokolica, batat, luku, repa, tekvica.	Brubva, Zucchini, huby mrkva, uhorky, šalát, zeler, špargľa, paradajky, reďkovky.	Kapusta (farba, Brusel) Champignons, Rebarborb.
Obr., ALLYCHA, čerešňa, slivka, prerezanie, jablko.	Banán, melón, hrozno, ananás, Barbaris, Lingonberry, Grapefruit, Brusnice, Cherry, Hrozno, Kiwi, hrozienka, Maliny, Goosesberries, čučoriedky, ríbezle, nektárine.	Melon, Orange, Avokádo, Jahody, BlackBerry, Mandarin.
Plumová šťava, Alyci, Ananás, Cherry.	Guzén, marhuľové, hrozno, paradajky, brusnice, mrkvy.	Kokosová šťava, oranžová, jablká.
Čaje z rosežívnych plodov, Linden, púpava.	Čaje z maliny, Hawthorn, Mincovňa, Unádania, sedmokrásky.	Čaje z Burdock, Hypericum, Jahodové listy.
	Pivo, zelený čaj, víno.	Káva, brandy, vodka, sladké nápoje, čierny čaj.

Približné menu na týždeň

Pondelok:

Na raňajky: zlyhanie čaju, akékoľvek ovocie.
Druhé raňajky: pohár čerstvej šťavy z čerešňa.
Na obed: 200 g rýb (pečené alebo vyprážané), 180 g polievky zo zeleniny, jablko, vápna čaju.
Čoskoro: čaj z šípky.
Na večeru: kus ražného chleba, 200 g pečene (vyprážané), oranžové. Pite mäta čaju.

Na raňajky: bylinný čaj (akýkoľvek), 150 g hrozna.
Druhé raňajky: Šťava z ananásov.
Na obed: 150 g chudého (lepší kurča) mäso, 250 g polievky zo zeleniny, paradajkový šalát.
Na večeru: 200 g morského šalátu (s krevetami a rybami), ryby pre pár, kúsok chleba. Pridať bylinný čaj.

Na raňajky: ovocie, harmanček čaj.
Druhé raňajky: pohár marhuľovej šťavy.
Na obed: 150 g vyprážaného mäsa, 250 g mäsovej polievky so zeleninou, zeleným čajom, chlebom, uhorkou šalátom.
Čoskoro: pohár mrkvy šťavy.
Na večeru: 200 g vyprážaných Zucchini, 100 g varených krevety. Mať jastrabový čaj.

Na raňajky: pohár mlieka a jeden banán.
Druhé raňajky: Raspberry TEA.
Na obed: 300 g chatových syrov, 300 g polievky zo zeleniny.
Na večeru: 180 g akéhokoľvek šalátu, 200 g mäsa, banán. Odporúča sa čaj z Hawthorn.

Na raňajky: bylinný čaj, akékoľvek ovocie, kúsok chleba.
Druhé raňajky: 200 g slivky.
Na obed: 200 g vareného chobotu, 250 g hrubej polievky, paradajkový šalát.
Na večeru: 150 g akýchkoľvek pečených rýb, 100 g betového šalátu. Vitajte čaj s komorou.

Na raňajky: dve varené vajcia, zelený čaj, chlieb.
Druhé raňajky: 200 g publikácie šťavy.
Na obed: 150 g vyprážaných rýb, 250 g polievky zo zeleniny, chlieb.
Popoludňajšia škola: Juice alebo bylinný čaj s medom.
Na večeru: 230 g kuracieho mäsa, 150 g šalátu z akejkoľvek zeleniny. Pite čaj s komorou.

Nedeľa:

Na raňajky: bobule alebo ovocie, čaj s šípkou.
Druhé raňajky: Zeleninová šťava.
Na obed: 230 g pečene (vyprážané), 250 g polievky-pyré, šalát z akejkoľvek zeleniny, chlieb.
Popoludňajšia osoba: Brusnicová šťava.
Na večeru: 150 g akéhokoľvek šalátu, 200 g pražených rýb. Dajte ich, variť vápno čaj.

Video o diéte pre krvnú skupinu pre chudnutie

Potraviny v krvnej skupine je vynikajúce riešenie pre všetky ženy snívať, aby sa zbavili kilogramov, pričom nezažívajú nepríjemnosti z tvrdých obmedzení potravín. Hlavné charakteristiky povolených výrobkov, ako aj o tom, ako možno povaha tokov chudnutia vnímať vo videu. Diéta pre typ krvi, hlavnými faktormi ovplyvňujúcimi nárast hmotnosti.

Problém nadbytočnej hmotnosti sa nedávno stal obzvlášť dôležitým. Nadmerná telesná hmotnosť môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Nesprávna výživa, konštantný stres, zlé návyky a poruchy spánku môžu viesť k tomu, že ľudské kilogramy sa začína rýchlo zvyšovať.

Je tu veľa spôsobov, ako priniesť vaše telo do tvaru a. Aby ste schudli, nie je potrebné znížiť sa s hodinkami v telocvični, odmietajte si vyrobiť svoje obľúbené produkty a tým si uvedenie stresu a poškodenie sami.

Čo potrebujete vedieť o diéte na 1. skupinu krvi?

Vedci spolu s lekármi vyvinuli jedinečnú metódu, ktorá pomôže zbaviť sa extra kilogramov, zlepšiť pohodu vo všeobecnosti. Pomáha nielen rýchlo a efektívne viesť vo forme, ale tiež prispieva k obnoveniu celkového zdravia, pretože sa vyvíja individuálne.
Americkí vedci ukázali, že výrobky môžu byť priaznivé, nepriaznivo a neutrálne ovplyvniť, že môže priamo ovplyvniť telesnú hmotnosť a celkový stav osoby. Diéta 1 skupina krvi znamená odmietnutie určitých produktov, ktoré toxicky ovplyvňujú telo a zle stráviteľné. Vylúčenie "nesprávnych" výrobkov a procesu chudnutia u ľudí. Základnou podmienkou takejto diéty je, že v diéte sú prítomné len tie výrobky, ktoré ovplyvňujú ľudské telo.
Spravidla, s prvou pozitívnou skupinou krvi, ľudia sa odporúčajú, aby vytvorili menu, Užívanie jedného z bielkovinových diét, ale iba tie, ktoré zahŕňajú použitie veľkých množstiev rýb a akéhokoľvek mäsa, s výnimkou bravčového mäsa. S touto skupinou krvi sú mäsové výrobky dobre absorbované, ale aj v takýchto prípadoch existujú komplikácie.

Títo ľudia majú nízku úroveň prispôsobenia sa novým výrobkom, k hlavným ťažkostiam, s ktorými sa môžu stretnúť, možno pripísať:

nadmerná aktivita imunitného systému, čo vedie k alergickým reakciám;
rozvoj peptických ochorení;
zvýšená hladina kyslosti v gastrointestinálnom trakte.

Ako udržať diétu?

Čo robiť, aby sa diéta bola účinná?

Na to, aby diéta na 1 skupinu krvi, je účinnejšie dodržiavať tieto pravidlá:

Diétne produkty

Povolený

Ľudia, ktorí majú 1 skupinu krvi, tvoria svoju strave z takýchto výrobkov, ktoré budú podporovať hmotnosť v norme a telo je v dobrom stave.

Hlavné výrobky zahrnuté v diéte možno pripísať takto:

Tvorba ponuky môže kombinovať iba výrobky podľa vášho uváženia. Ak hovoríme o alkoholických nápojoch, sú prirodzene vítané, ale v malých množstvách je dovolené používať biely a červený.

Z ktorého je potrebné odmietnuť

Než začnete zostaviť menu počas diéty, musíte sa zoznámiť s týmito výrobkami, ktoré môžu poškodiť zdravie a zablokujú zníženie ľudskej hmotnosti.

Takéto škodlivé produkty zahŕňajú:

Tieto výrobky nielen zhoršujú blahobyt osoby, zaznamenali trosky gastrointestinálneho traktu, ale tiež spomaľujú proces chudnutia.

Na to, aby proces chudnutie účinnejšie paralelne s diétou, je žiaduce dodržiavať spotrebu kalórií a vykonávať aspoň minimálne.

Počas dodržiavania diéty určenej pre ľudí s 1 skupinou krvi je potrebné pripomenúť, že po normalizácii hmotnosti by ste sa nemali vrátiť do obvyklého menu. Takáto diéta by mala ísť do životného štýlu.

Približné menu na týždeň

Týždenné menu prvej skupiny krvi je maximálne vyvážené pre ženy a mužov, a jeho zloženie obsahuje všetky potrebné minerály, vitamíny a stopové prvky potrebné normálne fungovanie tela. Zároveň bude človek schudnúť.

Príkladné menu v tabuľke, ktorá sa dá zmeniť podľa vlastného uváženia, vyzerá takto:

Deň v týždni	Ponuka
Pondelok	: Kaša z pohánkov obilnín, sójové mlieko, syr, tintcture. Večera: Pečené morčacie filé spolu s prelínami, dusené tekvica, zelené. Obed: vlašské orechy. Večera: Vyprážané palus filet a šalát z baktanu s špargľou.
Piatok	Raňajky: Ryžová kaša s polovicami grapefruit a nápoj z šípky. Obed: Hrozno alebo persimmon. Večera: Dusené pečeň so zeleninou. Obed: vlašské orechy. Večera: Low-solené sleďa a čerstvý zeleninový šalát.
Sobota	Raňajky: Rye bochníky so sójovou omáčkou a 2 broskyňou. Obed: Paradajka alebo mrkva frosh. Večera: Hovädzie hovädzie srdce so zeleninou, golier a greeny šalát. Obed: Slnečnicové semená alebo mandlí. Večera: Pečený sakra s vareným hráškom, reďkovky šalát s zeleňou a uhorkami.
Nedeľa	Raňajky: 2 vajcia so sójovým syrom a ražným chlebom, čajom z Linden. Obed: Kivi alebo granát. Večera: Hovädzí Cutlets s Kuccachk pyré a šalátom. Obed: lieskový orech. Večera: Stew Cod a repa šalát a slivky.

Napriek tomu, že na prvý pohľad sa môže zdať sofistikovaná príprava diétnych jedál - to nie je. Všetko sa pripravuje dostatok jednoduchých a rýchlo. Zvážiť niekoľko z nich.

Vládent

Požadované zložky:

Kurz prípravy:

Na varenie, ktoré potrebujete na sekanie kapusty, jemne rezať cuketa, mrkvu a paradajky.
Cibuľa na olivovom oleji.
Zelenina sa umiestni do vriacej vody a guláš do jednej hodiny.
Po čase v bujóne pridajte ryžu a polka bodky.
Variť až do pripravenosti.

Pečené jahňacie sťaže

Požadované zložky:

Kurz prípravy:

V mäse, soľ a korenie robia malé rezy, a dať do nich malé plátky mrkvy.
Na fólii umiestnite dobre premyté slivky mäsa a hrozienka na ňom.
Po tom, fólia je pevne uzavretá a vysiela na zahrievanie na 160 o s pec počas 60 minút.

Upečené jablká

Požadované zložky:

Kurz prípravy:

Umyte jablká a rezajte jadro.
Miesto na pasce.
V samostatnej nádobe, zmiešajte raisins, cumín, cukor a nalejte trochu citrónovú šťavu.
Výslednú hmotnosť vložte do stredu jabĺk a položte ich do rúry predhrete na 180 ° C.

Existuje mnoho variantov stravy a každý z nich môže ovplyvniť ľudí rôznymi spôsobmi.

Napríklad jedna osoba je schopná vážiť pozorovanie určitej stravy, keď iná strata hmotnosti bude len 1-2 kg. V prvom rade takéto výsledky závisia od skutočnosti, že ľudské telo reaguje iným spôsobom na obmedzenia v potravinách.

V niektorých prípadoch, s použitím tých istých produktov, jedna osoba sa môže zlepšiť, a ďalšia schudnúť, a to všetko je dôsledkom genetiky.

Budova:

Aká je zvláštnosť ľudí s prvou krvnou skupinou. Čo by malo byť potravina pre nosiče 1 pozitívneho a negatívneho krvného typu.

Krvná skupina 1 pozitívna je tabuľka výrobkov pre ženy a mužov, ktorí chcú zohľadňovať genetické faktory pri organizovaní potravín. Rozvoj vlastnej metódy Dr. D'AADAMO dodržiavali individuálny prístup k rozvoju dávok, pretože nie je možné zaobchádzať s chorobami z rôznych ľudí rovnako. Prehliadil sa v štúdii s vlastnosťami každého genotypu, aby to odrážal v odporúčaniach pre diétu.

História diéty pre krvnú skupinu 1

Prvá krvná skupina - najstarší typ. Predkovia boli neandertálci, ktorí žili takmer 40 tisíc rokov. Lovili, vytvorili primitívne zbrane, aby zabili zvieratá a získali mäso. Protein Food bol hlavným zdrojom energie. Neskôr ich konkurencia o lovecká dráha vymanila z Afriky do Európy a Ázie, zaberá celú krajinu okrem Antarktídy.

Vlastnosti Ľudia s prvou skupinou krvi:

trvanlivý tráviaci trakt;
aktívny imunitný systém;
odolnosť voči vytrvalosti a stresu;
Ľahko sa prispôsobiť diétnym a environmentálnym zmenám;
majte vysoký metabolizmus, dlho zostať zdravý a energický.

Samozrejme, po tisícročí vo výžive lovcov, tam boli zmeny, moderná diéta sa líši od predchádzajúceho, v ktorom bolo veľa bielkovín, tukov a malých sacharidov.

Čo je diéta pre prvý pozitívny krvný typ?

Hlavným dôvodom prevažnej hmotnosti ľudí s prvou krvnou skupinou je počet obilia, strukovín v diéte. Pšenica obsahuje glutén, ktorý spomaľuje štiepenie, pôsobí proti ketóze alebo použitie tuku ako hlavný zdroj energie. Kalórie sa preto používajú neefektívne, ako lektíny porušujú produkciu inzulínu.

Krv u ľudí s vyvinutými svaly má kyslú v stredu. Pretože by sa mali vyhnúť strukoviny, ktoré robia tkaniny neprirodzene alkalické. Regulácia štítnej žľazy je ďalším faktorom pri náraste hmotnosti. Hypotyreóza - často vedie k obezite v osobách s prvou skupinou krvi. Nedostatočná hladina jódu znižuje svalovú hmotu, spôsobuje únavu a opuch.

Údržba metabolizmus nepriateľov:

pšenica a glutén;
kukurica.

Fazuľa a šošovky zasahujú do horiacich kalórií. Kapusta farba a Brussels inhibujú syntézu hormónov štítnej žľazy. Produkty chudnutia prispejú k produkciám s vysokým jódom: Laminaria, morské plody a jodizovanú soľ.

Pre efektívny metabolizmus sú ľudia z prvej krvi požadované zdrojmi vitamínu B: pečeň, červené mäso, špenát, brokolica.

Výživa 1 Krvná skupina Negative: Dekódovanie tabuľky produktov

Mäso - základ ľudskej stravy prvej krvnej skupiny. Pre jedno jedlo, ktoré potrebujete nie viac ako 170 g Produkt podľa Dr-Adadamo. Vysoký obsah kyseliny v krvi uľahčuje štiepenie proteínu a jeho množstvo v diéte sa zvyšuje počas cvičenia. Zostatok Proteínová diéta pomáha čerstvým ovocím a zeleninou, aby sa zabránilo nadmernému okysleniu v tele, výsledkom je podráždenie žalúdočnej sliznice a vývoj vredov.

Zdravé jedlá: hovädzie mäso, jahňacie, straty, teľacie, zveriny.
Neutrálny: Kuracie, Duck, Bažant, Quail, Turecko, Králik.
Zakázaný: Slanina, husa, bravčové mäso.

Morské plody sú potrebné dopravcovia prvej krvnej skupiny v dôsledku vitamínu K, ktorý prispieva k zlepšeniu koagulácie. Jód v ich zložení reguluje funkciu štítnej žľazy. Preto diéta nad negatívou krvnej skupiny 1 by mala zahŕňať viac morských plodov ako mäso:

Užitočné na použitie: Heck, polovice, rozpustky, ostriež, pstruh, losos, sardinky, stetrangeon.
Neutrálne v zložení: Anchovy, Mullusky, Krabi, Crayfish, sleď, Flounder, Lobster, mušle, ustrice, krevety, chobotnice.
Je potrebné vyhnúť sa: kaviár, údený losos, chobotnice.

Mliečne výrobky a vajcia neodporúčané Pridajte do diéty 1 negatívna krvná skupina, ale je prípustné používať sójové mlieko a syry. Neutrálne potraviny zahŕňa syrový syrový syrový syrový syrové kozy, mozzarella. Je kategoricky vyhýbať chatovej syr, prostrochashi, brie, gads, mäkké syry, zmrzlina, jogurty.

Oleje a tuky sú užitočné pre ľudí s prvou krvnou skupinou, najmä ľanou a olivom. Môžete použiť repkeed a sesame, vezmite rybí olej. Odmietajte kukurice, slnečnicové a arašidy.

Orechy a semená potrebné pre nervový systém. Olej z orechovného orechu je ľahšie stráviť tráviacu dráhu ľudí s negatívnymi reezmi ako bežné orechy. Je užitočné jesť tekvicové semená a vlašské orechy, niekedy umožňujú mandle a olej z nej, lieskové orechy, pekan, céder, sezamové semená, takhín a slnečnicové semená. Vyhnite sa brazílskym orechom, kešu, arašidy (oleje vrátane), pistáci a mak.

Bean a Podlovy. Spotreba časovej fazule - najlepšie rozhodnutie. Soľne kyslá svalová tkanina ľudí s negatívnou skupinou krvi je zameraná na rýchle spaľovanie tukov a strukoviny sa pridávajú do alkalických lektínov v stredu, spomaľujú proces. Posilnia však gastrointestinálny trakt, znižujú kyslosť. Môžete konzumovať Black a Motley Beans, Limited - Nut, Zelený hrášok, Bob. Vyhnite sa biele fazuľa, šošovku, sóju.

Príčiny v dôsledku obsahu gluténu sú nebezpečné pre ľudí s prvou krvnou skupinou negatívnou, pretože vyvolávame hmotnostný súbor. Lektíny zasahujú do absorpcie živín, inhibujú metabolizmus. Preto sú všetky obilniny neutrálne (používané nie viac ako štyrikrát týždenne): jačmeň, pohánka, ovsené vločky, proso, ryžový otrat. Je potrebné odmietnuť z kukurice, múzelov všetkých textov, pšeničných otrubiek a obilnín.

Samotné pekárenské výrobky - zlá voľba Pre negatívne rhesus, pretože je vyrobený na základe pšenice. Gény nie sú schopní vyrovnať sa s zrnami, preto stojí za to, že je potrebné venovať pozornosť bezlepkovej, ryži a ražnému chlebu, sušienky, používať sójovú múku. Je kategoricky nie je vhodný pre výrobky z kukurice, cestovín, okien.

Zelenina obsahuje vitamín K, pretože majstrovstvá zaberajú byliny: púpava greeny, šalátsky, cesnak, cesnak, repa listy a brokolica, artičoky, výkaly, kolrabi, pór, petržlen, červená paprika, tekvica, špenát a riasy. Niekedy môžete jesť repu, mrkvu, zeler, čakanky, cuketa, uhorka, fenikel, zázvor, olivy, ľadovca šalát, reďkovky, paradajky a tofu. Vyhnite sa baklažánom, bielej a červenej kapusty, horčicu, olív, zemiakov, kukurica.

Ovocie - významná časť stravy Pre 1 krvného typu, negatívne, pretože krv sa pozoruje. Môžete jesť figy, slivky a slivky prvé, potom - marhule, banány, jablká, ríbezle, čerešňa, gooseberry, grapefruit, hrozno, kiwi, mango, nektár, ananás, granáty, hrozienka, melóny. Je zakázané jesť BlackBerry, kokosový, melón, pomaranče, mandarínky a piť šťavy na základe nich. Na zníženie kyslosti stojí za to piť ananás, čerešňové a slivkové šťavy a opustiť jablko a oranžové.

Korenie sa vyhovujú koreniu a kajenské korenie, Kurkuma. Ale pri varení, takmer všetko môže byť aplikované, s výnimkou škorice, muškátového orieška, zemského čierneho korenia, octu a vanilky. Môžete doplniť šaláty horčicu, ale odmietnuť kečupy a majonézu.

Je užitočné piť bylinné čaje na základe mäty a šípky, minerálnej alkalickej vody. Káva, sladké sody a čaj je lepšie odstránené z menu.

Krvná skupina 1 Pozitívna tabuľka produktov

Mäso a morské plody prevládajú v diéte. Spotreba mlieka a mliečnych výrobkov sa musí minimalizovať, pretože sú spojené s rozvojom srdcových ochorení u ľudí s prvou krvnou skupinou. Paleo diéta je ideálna pre tento genotyp.

Odporúčania na spotrebu mäsa, mliečnych výrobkov, zákulisia, zeleniny a ovocia sú podobná diéta na krvnom pásme 1 negatívny pre stratu hmotnosti alebo množinu svalovej hmoty. Obmedzenia sa týkajú len objemu a technológie spracovania:

Mäso je potrebné konzumovať nie viac ako 170 g pri pečenej, vyprážanej alebo varenej forme. Prebytočné bielkoviny varí krv. Mäso a morské plody zostávajú hlavnou časťou stravy.
Orechy a semená jesť len v surovej forme.
Fazuľa môžu znížiť kyslosť svalového tkaniva, takže sa používa mierne.
Model aplikovať maslo, jesť chatový syr a kozie syr.
Ľudia s prvou skupinou krvi sú náchylné na artritídu a zápal, pretože Tilapia, halibut a COD budú užitočné prírastky do menu.
Obilie a mliečne výrobky sú zle absorbované ľuďmi s prvou skupinou krvi pozitívnych. Nadmerná konzumácia chleba, kukurica, pšenice alebo gluténu spôsobuje obezitu.
Namiesto troch veľkých jedál, stojí za to jesť 5-6 krát denne frakčný.
Vyhnite sa rafinovaným sacharidom a cukrom, ako aj nadmernej vode a pive.
V procese straty hmotnosti úplne opustí chlieb, orechy a strukoviny.

Výkonné závery pre krvný typ 1 pozitívnym a negatívnym

Všetky argumenty Dr. D'Adamo sú založené na výsledkoch pozorovaní a práce iných výskumných skupín. Nedával klinické štúdie, aby preukázali teóriu tolerancie potravín na základe krvnej skupiny. Teória interakcie lektínov z potravín s antigénmi na erytrocytoch nie je preukázaná, pretože v oblasti vedy nie sú žiadne koncepty ich neznášanlivosti. V jednej z kníh Dr. D'Adamo bolo vyhlásenie ovplyvnené priaznivým účinkom diéty na liečbu reumatoidnej artritídy, ktorá tiež nedostala vedecké dôkazy.

Pre efektívnu stratu hmotnosti a akvizície harmónie by sa to malo pozerať na niektorý zázrak nástroj alebo zažiť mnoho rôznych diét. Aby sa dosiahol postroj a krásu postavy, existuje pomerne jednoduchá a primeraná metóda vyvinutá Genius Dr' Adadamo, ktorá spočíva v súlade so špeciálnou stravou, charakteristikou každej ľudskej krvnej skupiny a nerobí žiadnu škodu jeho zdravie.

Ľudia majú len 4 odrody krvných skupín, z ktorých každý definuje svoje vlastnosti ľudského tela a určité potravinové závislosti. V tejto recenzii sa podrobnejšie zvážte, čo je diéta pre 1 krv S pozitívnym alebo negatívnym rhesus faktorom, pretože je možné rýchlo vyhodiť potrebné kilogramy čo najrýchlejšie, rovnako ako urobiť príkladné diétne menu na týždeň.

Správna diéta, ktorá je potrebné pozorovať ľuďom s prvou skupinou krvi, je vylúčiť z denného menu všetkých potravinárskych výrobkov škodlivých pre črevnú mikroflóru a žalúdok. Je dôležité poznamenať, že každý typ krvi má svoj vlastný charakteristický zoznam povolených potravinárskych výrobkov poskytujúcich optimálnu rýchlosť metabolizmu. A zrýchlený metabolizmus, na druhej strane prispieva k aktivácii procesov na intenzívnom rozdelení tukových vkladov.

Upozornenie: Ale stojí za zmienku, že diétna diéta by mala pozostávať nielen z mäsových jedál, ale aj z produktov rastlinného pôvodu, ktorý zabezpečuje doplnenie ľudského tela s užitočnými vitamínovými komplexmi a minerálnymi zlúčeninami, ako aj zlepšenie účinnosti orgán orgánov.

Pre všetkých vlastníkov prvej skupiny je dôležitá výhoda takejto diéty v každodennom používaní mäsových výrobkov, ktoré pozostávajú z nasledujúcich odrôd mäsa:

baranie mäso;
kuracie alebo Turecko;
hovädzie mäso.

Mäsové mäso sa neodporúča používať ľudí s prvou krvnou skupinou, pretože obsahuje veľké množstvo tukových buniek, ktoré majú negatívny vplyv na ľudské telo. Zakázané produkty zahŕňajú všetky jedlá vrátane pšenice a ovsených vločiek, ktoré prispievajú k poskytovaniu negatívneho vplyvu na ľudské telo.

Okrem toho, potraviny, ako sú strukoviny a pohánkové výpary, by mali byť zahrnuté do stravy potravín, ktoré zabezpečujú normalizáciu tráviaceho traktu. Vyvinutá schéma stravy pre každý deň v týždni pre majiteľov prvej krvnej skupiny a pozitívnym zadným faktorom môže byť použité pre ľudí, ktorí majú negatívny rhesus, pretože hodnota kalórií neovplyvňuje stravu.

Upozornenie: Rovnako dôležitý aspekt pre ľudí s prvou krvnou skupinou nie je len správnou diétou, ale aj aktívnym životným štýlom s cvičením.

V modernom svete má viac ako 32% celkovej populácie krajiny presne prvý GK. Dr' Adadamo označuje majiteľov prvej skupiny na lovecký typ, ako v dávnych dobách, títo ľudia väčšinou vykonávali len korisť mäsa.

Povolené výrobky

Ak chcete kúpiť štíhlu a krásnu postavu, ženy s prvou skupinou krvi vôbec nie sú určite si sadnúť na prísne diéty a popierajú sa vo všetkých prvkoch života, stačí dodržiavať správnu diétu a konzumovať len tie potraviny, ktoré sa týkajú zoznamu povolených.

Všetko, čo môže byť jesť, podrobne vykazuje tabuľku výrobkov pre ženy s 1 pozitívnou krvou:

Diéta pre chudnutie ľudí s prvou krvnou skupinou
Typ produktov	názov	Odporúčania
Mäsové výrobky	Crylatina, hovädzie mäso, kurča, dáma, jugnatina	Najlepšie je variť mäsové jedlá z mäsa mladých zvierat, pretože tento druh výrobku bude lepšie absorbovaný zažívacom systéme
Mliečne výrobky	Mlieko, chaty syrové masy a chatové syry, mliečne výrobky vo forme kefíru alebo iPain
Morské plody	Squid, krevety, halibut, ružový losos a treska	Shops s krevetami sa odporúča konzumovať nie viac ako raz týždenne.
Obilniny	Jačmeň, pohánka, ryžové obilniny, proso, jačmeň
Ovocné kultúry	Slivka a ananás
Kožné jedlo	Varené kurča alebo prepelice vajcia	Môže byť použitý v surovej forme
Zeleninové plodiny	Mrkva, špenát, brokolica kapusta, reďkovka
Tekutý	CHOMMOMILE TEA SAGE, ANSAPPLE JUSE	Čajový nápoj potrebuje len čerstvo pripravený

Aby sa dosiahli vynikajúce výsledky pri chudnutí žien s prvou skupinou krvi, je potrebné použiť výrobky uvedené v tejto tabuľke na 2 mesiace. S touto stravou budú prvé výsledky po 30-35 dňoch potešené.

Zvážte ďalšie aspekty napájania v 1. skupine:

Powered by 1 krvnou skupinou
+	–	0
Hovädzie, teľacie jahňacie, morčacie, pečeň, srdce, hovädzie mäso	Šunka, slanina, šunka, mäsová husa, tuk, bravčové mäso	Králik, kačica mäso, brojler kurča, kuracie mäso, vajcia
Seaweed, Sturgeon, Halibut, Losos, sleď, Fresh, Pike River, COD, Mackerel, pstruh, Hed	Tubát, kaviár, losos (údený), soľ a marinovaný sleď, som	Carp, Koryushka, Squid, Flounder, Perch, Kôš, Pike Perch, Tuniak, Eel
	Mlieko celé, jogurt, potravinársky kazeín, kefír, kozie mlieko, odstredené mlieko, zmrzlina, smotana, mliečne sérum, kyslá smotana, syr kravského mlieka, kondenzovaný syr	Syrové ovce, chatový syr, domáce chatové syry
Olivový a ľanový olej	Olejová arašidová, sójová, kukurica, bavlna	Tuk pečeň COD, Margarín, Sunflower, Soy, Maslo
Orechy, tekvicové semená	Arašidy, makové semená, pistácie	Mandľové, cédrové, lieskové orechy, slnečnicové semená

Potraviny sa musia pripraviť len nasledujúcimi metódami:

manipulácia;
vriaci;
gril;
pre pár.

Ale stojí za zmienku poznamenať, že by sa nemal byť pripravený na grile veľmi často.

Zoznam zakázaných produktov

Produkty zakázaného typu zahŕňajú:

mäsové výrobky: polotovary, šunka a bravčové mäso;
morské plody: všetky odrody fyziologického roztoku a údených rýb;
obilniny a typy zákulisia: Je potrebné úplne odstrániť ovsené vločky a kukurice, ako aj cestoviny a pšenicu;
kultúry ovocia a zeleniny: Je potrebné vyhnúť sa piť zemiaky, mandarínky, pomaranče, jahody a stojí za to vylúčiť citróny, kapusta, šampiňóny a melóny s avokádom;
z korenia sa neodporúča používať kečup a horčicu.

Použitie vyššie uvedených potravín prispieva k aktívnemu spomaleniu procesov metabolizmu, výsledkom, ktorý sa stáva tela prepadové toxické látky a trosky, z toho sa zbavíte, ktoré je dosť ťažké.

Chlieb je povolený len z ražnej múky a nie viac ako 3-krát týždenne. Zakazujú sa aj alkohol a všetky nápoje sýtkov.

Menu diéta na týždeň pre ľudí s prvou skupinou krvi

Nižšie je tabuľka obsahujúca príkladný menu plán na 7 dní pre zástupcov s prvou skupinou krvi, podpora straty hmotnosti a normalizácii všeobecného blahobytu:

Dni v týždni	Potravinové techniky	Ponuka
Pondelok	Raňajky	Čaj bez cukru, ananás, po 3 hodinách, môžete piť čerešňovú šťavu 200 ml.
	Večera	Rybacia polievka
	Večera	Chlieb z ražnej múky a kus pečene
Utorok	Raňajky	Harmančekový čaj a slivky a ako popoludnie 200 ml. Ananásový džús
	Večera	Zeleninová polievka a kuracie mäso s pohánkou
	Večera	Ryby pre pár a šalát s morskou kapustou
V stredu	Raňajky	Harmanček čaju s ananásom
	Večera	Zemiaky s vývarom a vareným kurade 200 g, šalát s uhorkami
	Večera	Vyprážané zucchini krevety
Štvrtok	Raňajky	Sklo mlieka a banánov a na snack čaj z maliny
	Večera	Zeleninová polievka
	Večera	Mrkva šalát a kúsok pečeného mäsa, čaj s hawthorn
Piatok	Raňajky	Čaj a slivka
	Večera	Tekvica polievka a varené krevety + čerstvý šalát s paradajkami
	Večera	Beet ryby šalát
Sobota	Raňajky	Kus čierneho chleba, pohára zeleného čaju, varené vajcia
	Večera	Zeleninová polievka
	Večera	Varené kuracie mäso s ananásom
Nedeľa	Raňajky	Čerstvé bobule
	Večera	Zeleninový šalát s pečeňou
	Večera	Šalát s paradajkami a dusené kuracie mäso

Veľmi dôležitým aspektom zostáva dodržiavanie vodnej bilancie, takže sa odporúča, pokiaľ ide o to, koľko šťavy budú opití a jedia polievky, okrem toho použite aspoň 2 litre čistej vody.

Takáto diéta pre majiteľov prvého GK prispeje k zbaviť sa kilogramov, obnovenie dobrého blahobytu. A ak je diéta diverzifikovať plávanie, beh alebo jednoduché pushups z povrchu podlahy, výsledok bude oveľa efektívnejší 2-3 krát. Zoberme si recenzie reálnych používateľov tejto techniky chudnutia.