Что такое бессонница? Народные профилактические методы.

Бессонница в наше время - довольно частая проблема. Бессонницей называют нарушение сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна на протяжении длительного периода времени. Она негативно сказывается на здоровье, настроении и трудовой активности. При этом она может перерасти в хроническую, а хроническая бессонница может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой, нервной систем и т.п.

Сон - отражение здоровья человека, одна из составляющих качества нашей жизни. Он влияет на наше здоровье и настроение не меньше, чем период бодрствования. Хороший сон определяется не количеством часов, которые вы спите, а качеством сна в эти часы и самочувствием после сна .

Во время сна не только сохраняется, но и интенсифицируется психическая и биологическая активности 1 . А это значит, что результатом бессонницы могут стать не только усталость и плохое настроение днем, но и угроза здоровью человека в целом.

Термин «бессонница» означает не просто отсутствие сна - на практике он трактуется шире: как «расстройство сна, проявляющееся нарушением засыпания, прерывистым поверхностным сном и/или преждевременным пробуждением» 2 .

Сегодня от расстройств сна страдает примерно одна треть населения России. Причем с возрастом жалобы на нарушение сна или инсомнию только возрастают.3 Часто сменить образ жизни и привычки бывает достаточно для решения проблемы, а иногда требуется более полный комплекс действий по борьбе с ней.

Причины нарушения и расстройство сна

Если Вас мучает бессонница, то для того чтобы начать лечить её, необходимо выяснить причину её появления. Основные причины нарушения и расстройства сна:

Если в случае со сменой обстановки или режима, организм сам адаптируется, и легкая бессонница проходит, то оградить себя от постоянного стресса практически невозможно. Поскольку бессонница является следствием постоянного стресса, то важно постараться свести негативные ситуации к минимуму. Не стоит забывать, что организм не всегда может справиться со стрессом самостоятельно, и ему может понадобиться помощь.

Помимо психологического фактора, бессонница может возникать на физиологическом уровне. Например, нарушение обмена веществ, гормоны, депрессия.

Поэтому для определения причин, правильной постановки диагноза и назначения лечения необходимо обращаться к врачу.

Помните, что вовремя начатое лечение поможет предотвратить развитие хронической бессонницы.

Как избавиться от бессонницы?

Как упоминалось выше, для начала нужно определить причину и после этого приступать к избавлению от этого недуга. Есть несколько простых способов избавления от расстройства сна:

Какая бы бессонница ни была -- нервная, легкая, хроническая -- в любом случае, необходимо предпринимать меры по её устранению.

Гайморит – это такое заболевание, которое чаще всего проявляется в холодное время года. Чтобы не заболеть им, необходима профилактика гайморита. При такой болезни поражается верхнечелюстная придаточная пазуха носа. Другое название заболевания – верхнечелюстной синусит. Он очень опасен, если его вовремя не вылечить. Гайморит может перерасти в хроническую форму, а она, в свою очередь, вызывает заболевания других органов.

Самой главной причиной возникновения гайморита считается инфекция в организме.

Вирус проникает через носовую полость и вызывает воспаление. Если у организма слабый иммунитет, то он не способен справиться с таким вирусом. Отсюда и возникает гайморит. К другой причине можно отнести неправильное или запущенное лечение простудных заболеваний. При этом болезнь является осложнением ОРВИ, ринита и ОРЗ.

Гайморит может появиться из-за следующих факторов: искривление перегородки носа, аллергическое заболевание носа, увеличение носовых раковин, аденоидов (у детей). В некоторых случаях болезнь возникает вследствие врожденных нарушений строения полости носа.

Вернуться к оглавлению

Профилактические меры при гайморите

Ключом к здоровью и профилактике большинства болезней является хороший иммунитет. А он, прежде всего, зависит от питания человека и его образа жизни. Витамины – это бесценный клад, который помогает людям чувствовать себя здоровым и счастливым. Поэтому в холодное время года обязательно нужно употреблять самые разнообразные витамины. Их можно найти в натуральном виде в дарах природы. В других случаях можно приобрести витаминный комплекс в любой аптеке.

Кроме поддержания иммунитета при помощи витаминов, в целях профилактики стоит придерживаться следующих рекомендаций:

В холодную погоду нельзя перемерзать. Особенно при резких перепадах температуры. Следует беречь голову и носить теплую шапку.
В квартире необходимо поддерживать влажный воздух. Поэтому уборка помещения важна не только для придания красоты, но и для человеческого здоровья. Так как в околоносовых пазухах очень мало кровеносных сосудов и желез, поверхность в носу быстро пересыхает, если в доме очень сухой воздух. В связи с этим нарушается дренажная функция слизистой оболочки, и она не может проводить самоочищение.
При появлении даже малейших признаков насморка необходимо сразу начинать принимать меры. Если не начать лечить его вовремя, он перерастет в гайморит. Поэтому обязательно нужно лечиться противовоспалительными средствами, которые способны снять отечность и воспаления внутренней поверхности носа.
Профилактикой серьезного заболевания носа может стать посещение отоларинголога. Он посмотрит, имеется ли предрасположенность к гаймориту, даже в неактивное для болезни время. Врач может выявить, если ли у пациента искривленная перегородка, хроническое воспаление миндалин или другие факторы, которые могут привести к развитию гайморита.
Не менее важным является посещение стоматолога. Это обуславливается тем, что такое заболевание может стать осложнением при воспалении органов в ротовой полости. Как рекомендуют сами стоматологи, их нужно посещать хотя бы один раз в полгода.
При насморке можно делать массаж около гайморовых пазух. Такое массирование помогает не запускать болезнь, а также улучшить кровообращение. Кроме того, разогревающие движения рассасывают застойные элементы.
Полезным профилактическим методом является ингаляция. Она особенно нужна тем, кто часто болеет простудными заболеваниями. В здоровом состоянии можно делать ингаляцию из минеральной воды или же физраствора. Это обуславливается тем, что увлажненная носовая поверхность в меньшей степени подвергается размножению инфекций и вирусов.
Маленьким детям лучше всего промывать нос солевым раствором каждый день. Иногда можно использовать отвары из трав или настои таких растений, как ромашка, чабрец, календула или эвкалипт.

Вернуться к оглавлению

Народные профилактические методы

Чтобы избежать осложнений, чувствовать себя здоровым и полным сил, можно воспользоваться народными средствами. Они тоже помогают иммунитету восстановиться и предотвратить развитие заболеваний. Для их реализации чаще всего используют продукты растительного происхождения.

Одним из действенных методов в борьбе с простудными заболеваниями является средство из лука и чеснока. Это обуславливается наличием в их составе природных антибиотиков под названием фитонциды. Они направляют свои действия только на повышение иммунитета. При этом полезные элементы не оказывают влияния на почки и печень. В народе часто используют растертый лук или чеснок. Такую кашицу можно вдыхать, чтобы фитонциды смогли проникнуть в полость носа и осесть там для борьбы с вирусами.

При насморке еще можно использовать лекарственные травы. Их заваривают или применяют как ингаляцию. Противовоспалительными свойствами известна ромашка, а также календула и некоторые другие растения.

Лучшим вариантом считается целый сбор лекарственных растений. Известным средством является использование сразу в одном составе ромашки, календулы и тысячелистника. Таким раствором можно избавиться от воспаления и уничтожить все микробы на слизистой оболочке носа. Действие настоя эффективно даже при первой процедуре.

Из сбора таких трав состоит средство под названием «Ротокан». С ним можно проводить ингаляцию или промывание. Самым простым рецептом для ингаляции является следующий: 1 ложка травяной смеси на 1 стакан теплой воды. Дышать над ним необходимо один раз в день в течение 10 минут.

Кроме растительных продуктов, можно использовать, например, соду. Она обладает противовоспалительными свойствами. Для приготовления раствора необходимо 4 чайные ложки пищевой соды растворить в 1 л теплой воды. Не растворяйте соду в кипяченой воде, так как в ней все полезные вещества будут под действием кипятка уничтожены. Этот раствор используют в виде ингаляции, а если добавить немного соли, то можно им промывать нос.

Одним из самых известных продуктов по борьбе с простудными заболеваниями считается мед. Его можно закапывать в нос, предварительно смешав с водой в пропорциях 1:1. Таким раствором отлично очищается внутренняя полость носа от разных вредных микроорганизмов. Мед часто используют как ингаляцию.

Посредством нее оказывается антибактериальное воздействие на организм человека. Другим вариантом считается совместное использование этого продукта с соком калины в соотношении 1:1. Далее эту смесь подогревают и употребляют перед едой по одной ложке. Сок калины в этом случае добавляет витаминов, а вместе с ними – и полезных свойств.

Каждое из этих средств хорошо по-своему. Лучше использовать сразу несколько вариантов. Они точно не нанесут вреда организму, а лишь укрепят иммунитет. Если следить за своим образом жизни, питанием, окружающей средой, то можно предотвратить появление этого неприятного заболевания.

Гайморит не только неприятен и доставляет боль, он может привести к серьезным осложнениям, которые невозможно будет вылечить консервативными методами. В таком случае врачи прибегают к хирургическому вмешательству. Если болезнь находится на такой тяжелой стадии, отказываться от него не стоит.

Зная, как предотвратить гайморит, можно не беспокоиться о риске развития этого заболевания. Придерживаясь простых правил и используя профилактические меры, можно ни разу в жизни не столкнуться с этой тяжелой болезнью.

Особенно это важно для детей, которые хуже переносят гайморит. Поэтому те люди, которые дорожат своим здоровьем и не желают подвергать свой организм опасности, должны проводить постоянную профилактику.

Текст: Евгения Багма

Наверное, любой девушке мама или бабушка перед выходом на улицу строго наказывала одеваться теплее, иначе можно «застудить придатки». На самом деле, простуда придатков (иными словами аднексит) не имеет ничего общего с переохлаждением. Причиной такой серьезной болезни всегда является инфекция.

Простуда придатков - причины воспаления и симптомы

Медицинское название простуды придатков - аднексит или сальпингоофорит. Это воспаление труб и яичников. Простуда или грипп, переохлаждение, сидение на холодном полу или земле, купание в водоемах и другие внешние факторы не являются причинами аднексита, но они могут спровоцировать его. Основная же виновница простуды придатков (аднексита) - это инфекция, а все остальное лишь способствует воспалению. Но именно поэтому советы наших бабушек и мам («надень теплые колготки», «не сиди на камнях», «не мочи ноги» и т.д.) верны - переохлаждение снижает защитные свойства организма и инфекция «вырывается на волю». Другими провоцирующими аднексит факторами могут стать переутомление, стресс, депрессия.

Простуда придатков - неприятное, болезненное заболевание, требующее обязательного лечения, в обратном случае оно может вызвать спайки, а вслед за ними непроходимость маточных труб, внематочные беременности и бесплодие. Простуда придатков может быть как хронической, так и острой. При острой форме характерны сильные, тянущие боли внизу живота, в районе поясницы или крестца. При хронической - боли тупые, периодические, особенно усиливающиеся во время физических нагрузок и критических дней. Среди других местных симптомов аднексита - выделения из половых органов, вызывающие раздражение и зуд, нарушение менструального цикла. Среди общих - повышенная температура, головная боль, озноб.

Лечение простуды придатков

Для того, чтобы начать лечение простуды придатков, необходимо выяснить, какая инфекция послужила причиной воспаления - для этого производится посещение гинеколога, сдаются анализы на заболевания, передающиеся половым путем, делается мазок на флору и бакпосев. Антибиотики назначаются в зависимости от возбудителя аднексита.

Популярная ошибка женщин, столкнувшихся с простудой придатков, это лечение симптомов, а не причин болезни. Различные обезболивающие и народные средства помогают лишь снять воспаление, убрать болевые ощущения, но они не вылечивают инфекцию, которая спровоцировала аднексит. Таким образом аднексит может перейти в хроническую форму и при каждом «удобном случае» напоминать о себе, стоит вам промочить ноги под дождем или переболеть гриппом.

Зачастую при простуде придатков женщины предпочитают «перетерпеть» боль, сделать спринцевания настоями и отварами трав, полежать в постели с грелкой и, дождавшись улучшения, возобновить обычный образ жизни. Следует помнить, что сальпингоофорит - заболевание, которое грозит множеством последствий, одним из которых является бесплодие. Не откладывайте прием у врача! Чем раньше вы обнаружите инфекцию-виновницу, тем эффективнее будет лечение.

В переводе с греческого языка, гепатит означает – печень. Протекает это заболевание в хронической или острой форме и поражает обширную часть печени. Передается ли оно половым путем – основной вопрос, которым задаются люди, являющиеся носителем этого заболевания.

Острая форма имеет природное происхождение. Часто инфицированные вирусы могут находиться в воде или еде и поражать организм человека сильными ядами. Интоксикация организма приводит к нарушению работы печени, повышению температуры тела, кроме того, изменению состава крови. При своевременном обращении в медицинские учреждения заболевание можно полностью вылечить. При несвоевременном или запоздалом обращении его форма может перерасти в хроническую.

Хроническая форма является следствием отравления сильными ядами на протяжении значительного периода времени. Чаще всего этим ядом является этиловый спирт, а источником водка – «зеленый змей». Это может привести к циррозу печени, раку и хроническим вирусным гепатитам группы В, С, D.

Пути передачи вирусов разных типов

Тип А – вирус, который попадает в организм человека через рот. Источниками заражения могут быть грязные продукты питания, вода или руки. Инфекция может скапливаться и на шерсти животных, и попадать в организм человека при нарушении правил гигиены. Последствием этого заболевания является желтуха, которая поражает желудочно-кишечный тракт и слизистую оболочку кишечника.

Тип В – вирус, который попадает в организм человека через лекарственные препараты и медикаменты, кроме того, посредством ингаляции и инъекций.

Гепатит С – вирус, который передается через кровь или половым путем. В эту группу риска попадает та категория людей, которые имеют непосредственный контакт с кровью. Заражение происходит через переливание крови, инъекции наркотиков с использованием общих шприцов, в маникюрном салоне и при эпиляции.

90% случаев заражения происходит половым путем в результате секса с незащищенным партнером, который инфицирован. Заболевание обычно имеет инкубационный характер и проявляется на 14 день. Симптомами заболевания может быть сильно жжение в области половых органов, покраснение, появление язв и ран, кровотечение при мочеиспускании.

При использовании презервативов во время секса, можно обезопасить себя от заражения на 95%, при условии, что он не порвется или не будет поврежден каким-либо другим способом. Многое зависит от вирусной нагрузки, т.е. количества вируса, содержащегося у инфицированного в крови. При высокой вирусной нагрузке во время защищенного полового контакта вероятность инфицирования не превышает 4%. При повреждении слизистой или незащищенном сексе избежать инфицирования гепатитом С, практически невозможно.

Тип D. Этим типом вируса можно заразиться непосредственно через кровь, поэтому он также может передаваться половым путем, особенно если во время контакта присутствовало повреждение слизистой оболочки влагалища. Всего в 3% из 100% гепатит типа D переходит в хроническую форму и может вызвать цирроз печени. Инкубационный период протекает очень быстро, и всего за 4-7 дней можно обнаружить на своих половых органах соответствующие симптомы. В настоящее время он успешно лечится со 100% результатом.

Тип Е имеет схожие симптомы с гепатитом А. Он также передается через зараженную воду, пищу, кроме того, непосредственно через кровь. Чаще всего этот вирус встречается в Азии и Африке. Для России и стран ближнего зарубежья он нехарактерен.

Тип F – этот вирус, наблюдающийся у людей определенной группы. К ним относятся наркоманы и люди с болезнью гемофилии. У этой категории людей возможно повторное заражение желтухой при условии, что они уже были инфицированы одним из этих вирусов раньше.

Гепатит G является мутированной формой штамма С. Обычно он возникает в том случае, если человек уже был инфицирован им ранее. Передается непосредственно через кровь и при половых контактах незащищенной формы. Лечение заболевания имеет более длительный и серьезный характер. Возможны ряд осложнений, которые могут привезти к онкозаболеванию и циррозу печени. Поэтому, в какой бы стадии ни находилось Ваше заболевание, необходимо срочно обратиться к врачу.

Кроме того, гепатиты бывают: алкогольные, лекарственные и как последствие отравления промышленными ядами. Все они имеют одну характерную черту: наступают от передозировки различными вредными веществами. Поэтому, перед тем как заниматься самолечением, обязательно обратитесь за консультацией к специалисту. Не забывайте проходить ежегодную медкомиссию и сдавать кровь на проверку наличия/отсутствия гепатита в крови.

Область поражения вируса охватывает и мужскую сперму.

Таким образом, гепатит в сперме явно присутствует, и зачатие ребенка становится практически невозможным.

Если зачатие все же происходит, выносить и родить полноценного ребенка не представляется возможным. Поэтому, перед тем как заниматься сексом и вступать в половую связь, необходимо обязательно пройти медицинский осмотр обоим партнерам.

Строго помните, что незащищенный секс и беспорядочные связи могут привести к заболеванию гепатитом, который потом долго лечится и на всю жизнь оставляет след на Вашей печени и желудочно-кишечном тракте.

Дополнительные источники информации:

Серов В.В., Апросина З.Г. «Хронический вирусный гепатит».
Макаров В.К. «Инфекционные болезни (диагностика, дифференциальная диагностика, иммунотерапия)».
Гавришева Н.А «Инфекционный процесс. Клинические и патофизиологические аспекты – Учебное пособие».

– заболевание, которое имеет несколько причин возникновения. Но отличается одним характерным симптомом: у мужчины появляются выделения из мочеполового канала. При этом болезнь может стать причиной осложнений, повлиять на самочувствие мужчины и его состояние. В то же время появление выделений может сигнализировать о наличии у пациента других заболеваний предстательной железы.

Описание симптоматики

Простаторея у мужчин характеризует себя появлением выделений из мочеиспускательного канала, как правило, выделения необильные и не обладают неприятным запахом. Их появление связывают с несколькими причинами, одной из которых может быть слабость мышц тазового дна. Мужчина может думать, что он теряет сперму, на белье появляются пятна. Обильность секрета зависит от стадии заболевания и причины ее возникновения.

Если речь идет о простатореи хронического характера, то симптоматика может быть выражена ярко. При длительном течении увеличивается риск инфекционного заражения органов половой системы.

Простаторея симптомы имеет слабые, на начальном этапе выделения могут беспокоить только при дефекации или после мочеиспускания. Затем выраженность симптомов усиливается. Но при оказании своевременной помощи ситуацию можно исправить при помощи медикаментов.

Разбираясь с симптомами заболевания, стоит обратить внимание на классификацию болезни. Различают:

дефекационную простаторею;
микционную простаторею.

Дефекационная простаторея возникает лишь во время акта дефекации, при сильном напряжении. Выделения возникают только в процессе опорожнения кишечника. Дефекационная простаторея у мужчин может быть признаком простатита, что бы опровергнуть эту теорию или подтвердить ее нужно обратиться к врачу. Но для начала стоит нормализовать работу кишечника.

Если причиной появления выделений стал запор или нарушение работы ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), необходимо следить за питанием, нормализовать работу органов пищеварения и избавиться от запора. В противном случае симптомы могут усилиться.

Микционная простаторея многими воспринимается, как нормальное явление. Вполне естественно, что после мочеиспускания у человека на белье остаются капли секрета. Но микционная простаторея у мужчин врачами воспринимается, как явление, которое требует дополнительного изучения. Если симптомы нарастают, то причиной заболевания может быть инфекция.

При подобном типе патологии, нужно сдать мочу на анализ и сделать УЗИ мочевого пузыря, почек и мочеточников.

Заболевание может возникать по нескольким причинам, в зависимости от факиров возникновения болезни, доктор подбирает пациенту лечение.

Возможные причины болезни

Простаторея у мужчин возникает при:

Слабости мышц тазового дна.
Простатите и других заболеваниях мочеполовой системы.
При половой неврастении.

Слабость мышц тазового дна – одна из основных причин возникновения заболевания. Исправить ситуацию в таком случае поможет массаж.

Простатит и другие заболевания мочеполовой системы могут спровоцировать появление выделений из уретры. При этом секрет прозрачный, не имеет запаха и не приносит мужчине боль. Но со временем появляется дискомфорт, который будет усиливаться при мочеиспускании и во время акта дефекации. Простатит – это воспалительное заболевание, которое требует строчного лечения, поскольку может стать причиной .

Половая неврастения – еще одна причина появления выделений. При этом секрет может появляться при половом возбуждении умеренного или сильного характера, а также бесконтрольно.

Если выделения возникли спонтанно, без видимой на то причины, то необходимо срочно обратиться к доктору и пройти ряд обследований.

Установить причину возникновения заболевания самостоятельно невозможно. Нередко выделения, которые возникают после мочеиспускания, могут свидетельствовать о слабом сфинктере мочевого пузыря. То есть после опорожнения, кольцо мочевого пузыря полностью не закрывается.

Если к развитию болезни привело инфицирование патогенной микрофлорой, то прозрачные выделения скоро перейдут в гнойные, а у больного появятся и другие признаки заболевания.

Методы терапии

Фото — Простаторея у мужчины

Как лечить простаторею? этот вопрос интересует многих мужчин, поскольку заболевание может повлиять на психику человека и стать причиной депрессивного состояния. Получить ответ на поставленный вопрос поможет доктор, он проведет ряд обследований, которые помогут поставить верный диагноз и выявить причину возникновения болезни.

Методы диагностики:

пальпаторное обследование;
УЗИ ;
анализ секрета на микрофлору.

Лечение начнется с диагностических процедур. Первой, из которых станет осмотр, врач проведет его в кабинете пальпационным методом.

А также врач возьмет на исследование секрет из полового члена. В секрете не долины присутствовать и болезнетворные микроорганизмы. В противном случае можно считать, что причиной простатореи стала инфекция.

Доктор также может попросить пациента сдать мочу на анализ - это поможет исключить вероятность наличия у мужчины заболеваний почек и мочеточников.

Лечение простатореи включает в себя комплексный подход, в таком случае терапия будет более эффективна.

В качестве методов консервативной медицины применяют:

Массаж простаты.
Прием витаминов и микроэлементов.
Лечение с помощью препаратов общеукрепляющего характера.

Массаж простаты поможет укрепить мышцы таза и избавиться от признаков заболевания. Ректальный массаж прописывают в качестве одного из методов терапии. А также пациенту может быть назначен электрофорез.

Витамины и микроэлементы помогут укрепить организм, нормализовать его работу.

Медикаменты, которые влияют на состояние иммунной системы человека, помогут при данном заболевании. Они заставят клетки иммунной системы самостоятельно бороться с заболеванием.

Лечение проходит в домашних условиях, при его проведении пациенту могут порекомендовать снизить количество половых контактов. Перед постановкой диагноза необходимо некоторое время соблюдать половое воздержание.

Частая смена партнеров, прерывание полового акта — эти факторы могут повлиять на состояние организма мужчины и стать причиной простатореи.

Если выделения из мочеиспускательного канала возникают только при умеренном или сильном возбуждении, то их появлении можно считать нормальным явлением. Но для того, чтобы это определить необходимо будет обратиться к доктору.

Итак, как вылечить простаторею раз и навсегда? Без помощи доктора тут не обойтись. Если болезнь возникла достаточно давно, то и лечение может носить длительный характер.

Осложнения

Чтобы избежать осложнений, нужно при появлении первых симптомов записаться на прием к урологу.

К возможным последствиям заболевания можно отнести:

депрессивное состояние мужчины;
вероятность возникновения половых инфекций;
дискомфорт во время полового акта.

Депрессия может развиться на фоне того, что мужчина находится в недоумении. Пятна на белье могут восприниматься как сперма, которая теряется по тем или иным причинам. Вывести из депрессии человека поможет консультация с врачом.

Появление секрета из полового органа увеличивает риск получить инфекционное заболевание. Поэтому качество и количество выделений может измениться, если в уретру попадут бактерии возникнет воспалительный процесс. При этом у мужчины появиться боль, затруднения при мочеиспускании. Выделения изменят цвет, и запах в таком случае стоит как можно скорее записаться на прием к врачу и сдать все анализы. Иначе заболевание может перерасти в хроническую форму.

Если секрета слишком много, то мужчина может испытывать дискомфорт во время полового акта. Поскольку при возбуждении интенсивность выделений увеличивается.

Нельзя назвать простаторею тяжелым заболеванием, которое опасно осложнениям. Но врачи сходятся во мнении, что появление выделений из уретры может быть признаком простатита или других заболеваний предстательной железы.

Некоторые мужчины считают появление секрета вполне обычным явлением, может быть и так, но определить самостоятельно, с чем связано увеличение количества выделений разобраться может только доктор. Самостоятельно заниматься лечением заболевания не стоит – это может привести к тяжелым осложнениям и повлиять на репродуктивную систему мужчины.