по теме:

МЕТОДЫ КОНТРОЛЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ ЛЕГКОАТЛЕТОВ

Разработал:

Шувалова Анастасия Николаевна

инструктор-методист

2017 год

Введение

1. Методы педагогического контроля

1.1 Виды педагогического контроля

1. Методы биохимического контроля

2.1. Анализы крови

2.2. Анализы мочи

2.3. Выдыхаемый воздух

2.4. Анализы слюны

2.5. Анализы пота

2.6. Биоптат мышечной ткани

1. Инструментальные методы контроля

2. Методы восстановления в легкой атлетике

4.1. Массаж

4.2. Баня

Заключение

Использованная литература

Введение

Всем известно, что для достижения высоких спортивных результатов современным спортсменам любого вида спорта необходимо много трудиться. Не исключение и спортсмены-легкоатлеты, которым в учебно-тренировочном процессе приходиться выполнять нагрузки больших объемов и высокой интенсивности.

Объем и интенсивность нагрузки являются внешними сторонами величины воздействия физических упражнений на организм занимающихся. Внутренняя сторона физической нагрузки определяется теми функциональными изменениями, которые происходят в организме спортсмена вследствие влияния внешних сторон. Таким образом, нагрузки, применяемые во время физической подготовки, выполняют роль раздражителя, возбуждающего приспособительные изменения в организме. Чтобы тренировочный эффект был должным, необходимо воздействовать на организм легкоатлета с учетом его индивидуальных адаптационных способностей к нагрузкам. Тем самым на протяжении всего учебно-тренировочного процесса необходимо вести контроль за изменениями, происходящими в это время в организме легкоатлета. Таким образом, цель контроля - оптимизировать процесс спортивной подготовки спортсмена на основе объективной оценки различных сторон его подготовленности.

Средства и методы контроля могут носить педагогический, психологический, медико-биологический характер. исходя из этого, существуют несколько видов контроля: педагогический, врачебный, психологический, биомеханический, биохимический, самоконтроль и др. Возможность использования сразу нескольких видов контроля за спортсменами-легкоатлетами зависит в большей степени от материальной базы спортивных школ и училищ (наличие спортивного психолога, врача, наличие соответствующего оборудования и прочее). Результаты, полученные сразу несколькими видами контроля, дают более полную картину адаптационных изменений организма легкоатлета и позволяют вносить точные изменения в учебно-тренировочный процесс.

На процесс функциональных изменений, происходящих в организме легкоатлета, тренера-преподаватели влияют не только варьированием нагрузки, но и используя различные средства восстановления. Знание закономерностей восстановления позволяет использовать широкий арсенал средств для ускорения восстановительных процессов. Обычно выделяют психологические, педагогические и медико-биологические средства восстановления. Последние в свою очередь включают: гигиенические (режим, полноценный сон и отдых, состояние одежды, оборудования, инвентаря), физические (массаж, баня, гидропроцедуры, электропроцедуры, световое облучение, гипероксия, магнитотерапия, ультразвук, лазер, фонофорез), сбалансированное по составу, энергии, соответствующее характеру нагрузки, климатическим и погодным условиям питание, фармакологические (энергетики, вещества пластического действия, витамины и минеральные вещества, адаптогены, гепатопротекторы, вещества, стимулирующие кроветворение, иммунокорректоры, антиоксиданты, согревающие, обезболивающие и противовоспалительные препараты и т.д.).

1. Методы педагогического контроля

Ведущим (определяющим) является педагогический контроль как органически присущий процессу физического воспитания и составляющий неотъемлемое звено педагогической деятельности специалиста.

Термин «педагогический» прежде всего подчеркивает, что контроль квалифицированно осуществляется педагогом — специалистом физической культуры и спорта — средствами и методами, приобретенными им на базе специального физического образования и практического опыта работы по специальности. Педагогический контроль процесса физического воспитания использует и медико-биологические показатели для всесторонней и углубленной характеристики состояния систем организма.

Педагогический контроль в целом прослеживает взаимосвязь и соответствие между педагогически направленными воздействиями, запланированными результатами и реально полученными. В случае же их несоответствия должны приниматься необходимые решения и вноситься коррективы в запланированный процесс физического воспитания.

Предпосылкой планирования и начальной частью педагогического контроля в легкой атлетике является контроль исходного уровня возможностей спортсмена к реализации поставленных задач:

-индивидуального уровня физического развития (в частности физических качеств);

-фонд двигательных умений и навыков;

-мотивацию и индивидуальные установки к предстоящей деятельности.

На основании его происходит распределение занимающихся по группам и конкретизация программы тренировочного процесса.

Контроль внешних факторов, воздействующих на обучаемых, включает:

-контроль внешних условий (санитарно-гигиенического состояния, метеорологическую информацию, средовых факторов: среднегорья, повышенной солнечной радиации);

-контроль воздействия тренера-преподавателя (профессиональность действий и соблюдение норм педагогической этики).

Контроль двигательной деятельности занимающихся включает:

-контроль формирования и совершенствования двигательных умений и навыков;

-контроль объема и характера нагрузок, режима их чередования с отдыхом;

-контроль взаимодействий занимающихся (парных и групповых взаимных воздействий, а также межличностных отношений);

-контроль функционального состояния организма (функциональный сдвиг).

Общее состояние функциональной дееспособности спортсменов-легкоатлетов целесообразно оценивать с позиции соответствия их основных функциональных систем норме.

Состояние специальной физической подготовленности лучше оценивать с помощью специфических показателей, адекватных естественным условиям спортивной деятельности и максимально приближенных к соревновательным.

Итак, главное направление педагогического контроля в легкой атлетике заключается в анализе соотношений динамики педагогически направленных воздействий и педагогически обусловленных изменений уровня образования, развития и поведения занимающихся. Несоответствие реальных отношений планируемым целевым результатам определяет необходимость уточнения направленности и параметров педагогических воздействий и внесение соответствующих корректив в предварительно намеченный план.

Данные контроля заносятся в учетную документацию тренера-преподавателя в соответствии с официальными требованиями, предъявляемыми к их ведению:

1) журнал учета работы группы (списочный состав, учебный материал, посещаемость занятий);

2) учетная карточка (учет участия в соревнованиях и у спортсменов);

3) протоколы тестирования и соревнований;

4) медицинские карточки (данные врачебного контроля, ведутся медицинскими работниками);

5) журнал учета травм (на спортивных базах);

6) книга учета спортивных достижений;

7) неофициальным документом является рабочий дневник тренера-преподавателя. В нем отражается практический опыт работы, содержание и методические особенности занятий, дается характеристика занимающихся. Дневниковые записи помогают всесторонне осмыслить важные в педагогическом отношении факты, не отражаемые в официальных документах учета.

• журнал учета наличия и состояния оборудования и др.

1.1. Виды педагогического контроля

Успешность процесса физического воспитания в значительной мере определяется своевременностью контроля (соотношением его по времени со структурными звеньями этого процесса) и его постоянством.

Содержание контроля определяется спецификой предмета и дидактическими задачами этапа обучения.

Предварительный контроль проводится для определения возможностей занимающихся к овладению физическими упражнениями и выполнению ими нормативов учебной программы. Он позволяет внести уточнения в планирование учебных задач, средств и методов их решения. Можно проверить выполнение упражнений, структурно схожих с новыми; проверить знания, умения и навыки после длительных перерывов в занятиях для планирования индивидуальных занятий.

Оперативный контроль позволяет оценить решающие моменты педагогических воздействий на занятии (регистрация нагрузки тренировочного упражнения, серии упражнений целостного занятия) для оперативного управления деятельностью легкоатлета и достижения эффекта занятия.

Текущий контроль предполагает непрерывное проведение контроля на каждом тренировочном занятии в течение недели. Определяется результативность обучения и повседневное изменение состояния занимающихся. Прослеживается и динамика показателей индивидуального состояния между данным и очередным занятием для оценки последствия и хода восстановительных процессов (от чего зависит эффект очередного занятия).

В спорте параметры текущей нагрузки (сумма оперативных нагрузок за каждое занятие) сопоставляются с результатами «прикидок» в конце микроцикла, а также с показателями текущего состояния спортсмена. Определяется оптимальное соотношение между зонами характеристик нагрузок. Делается заключение о качестве занятий, изменении функциональных показателей спортсмена за данный промежуток времени (отставленный эффект). Для проведения текущего контроля следует применять методы (как и при оперативном контроле), требующие минимальных затрат времени без дополнительных затрат сил обучаемых. Результаты текущего контроля способствуют уточнению содержания плана на данном этапе.

В учебнике Л.П. Матвеева (Теория и методика физической культуры, 1991) все 3 вида контроля называются разновидностями оперативно- текущего контроля. В результате его преподаватель-тренер получает информацию о двигательной функции занимающихся на занятиях легкой атлетикой, обменивается информацией с ними. Это позволяет педагогу уточнить средства и методы педагогического воздействия на занимающихся.

Этапный контроль выявляет основные тенденции процесса физического воспитания на его относительно продолжительных этапах.

1. Методы биохимического контроля

При адаптации организма к физическим нагрузкам, перетренированности, а также при патологических состояниях в организме изменяется обмен веществ, что приводит к появлению в различных тканях и биологических жидкостях отдельных метаболитов (продуктов обмена веществ), которые отражают функциональные изменения и могут служить биохимическими тестами либо показателями их характеристики. Поэтому в спорте наряду с медицинским, педагогическим, психологическим и физиологическим контролем используется биохимический контроль за функциональным состоянием спортсмена.

В практике обычно проводятся комплексные обследования легкоатлетов, дающие полную информацию о функциональном состоянии отдельных систем и всего организма о его готовности выполнять физические нагрузки. Такой контроль на уровне сборных команд страны осуществляют комплексные научные группы, в состав которых входят несколько специалистов: биохимик, физиолог, психолог, врач, тренер.
2.1 . Анализы крови

Для проведения биохимических исследований обычно используют капиллярную кровь, взятую из пальца или мочки уха. Венозную кровь исследуют в тех случаях, когда необходимо определить много биохимических показателей и для анализа требуется большое количество крови.

Забор крови для биохимического анализа чаще всего производится до выполнения физической нагрузки и после ее завершения. Иногда для изучения динамики биохимических сдвигов во время выполнения работы, а также для оценки восстановительных процессов взятие крови может проводиться в разные моменты в период работы и восстановления.

В спортивной практике при анализе крови определяются следующие показатели:

• количество форменных элементов;

• концентрация гемоглобина;

• водородный показатель;

• щелочной резерв крови;

• концентрация белков плазмы;

• концентрация глюкозы;

• концентрация лактата;

• концентрация жира и жирных кислот;

• концентрация кетоновых тел;

• концентрация мочевины.

Необходимо подчеркнуть, что при интерпретации результатов биохимических исследований нужно обязательно учитывать характер выполненной физической работы.

2.2. Анализы мочи

В связи с возможностью инфицирования при взятии крови в последнее время объектом биохимического контроля в спорте становится моча.

Для проведения биохимических исследований может быть использована суточная моча, а также порции мочи, полученные до и после выполнения физических нагрузок.

В суточной моче обычно определяют креатининовый коэффициент — выделение креатинина с мочой за сутки в расчете на 1 кг массы тела. У мужчин выделение креатинина колеблется в пределах 18-32 мг/сутки-кг, у женщин — 10-25 мг/сутки-кг. Креатининовый коэффициент характеризует запасы креатинфосфата в мышцах и коррелирует с мышечной массой. Поэтому величина креатининового коэффициента позволяет оценить возможности креатинфосфатного ресинтеза АТФ и степень развития мускулатуры. По этому показателю можно также оценить динамику увеличения запасов креатинфосфата и нарастания мышечной массы у отдельных спортсменов в ходе тренировочного процесса.

Для проведения биохимического анализа также используются порции мочи, взятые до и после нагрузки. В этом случае непосредственно перед выполнением тестирующих нагрузок испытуемые должны полностью опорожнить мочевой пузырь, а сбор мочи после нагрузки осуществляется через 15-30 мин после ее выполнения. Для оценки течения восстановительных процессов могут быть исследованы порции мочи, полученные на следующее утро после выполнения тестирующей нагрузки.

2.3. Выдыхаемый воздух

Сбор выдыхаемого воздуха производится с применением маски с клапаном, позволяющим направлять выдыхаемый воздух в специальный дыхательный мешок. С помощью приборов — газоанализаторов в выдыхаемом воздухе определяется содержание кислорода и углекислого газа. Сравнивая содержание этих газов в выдыхаемом и во вдыхаемом, т.е. в атмосферном, воздухе можно рассчитать следующие показатели:

• максимальное потребление кислорода;

• кислородный приход;

• алактатный кислородный долг;

• лактатный кислородный долг;

• дыхательный коэффициент.

Для определения МПК и кислородного прихода выдыхаемый воздух собирают во время выполнения работы, а для расчета кислородного долга — после завершения работы.

2.4. Анализы слюны

Анализ слюны проводится сравнительно редко. Для получения слюны испытуемые ополаскивают ротовую полость определенным количеством воды.

Чаще всего в слюне определяют величину рН и активность фермента амилазы. По активности этого фермента можно судить об интенсивности углеводного обмена, поскольку существует определенная корреляция между активностью амилазы слюны и активностью тканевых ферментов обмена углеводов.

2.5. Анализы пота

Биохимическое исследование пота в легкой атлетике проводится тоже не часто. Для сбора пота используется хлопчатобумажное белье, в котором испытуемый выполняет физическую нагрузку, или же испытуемого после завершения работы вытирают хлопчатобумажным полотенцем. Затем белье или полотенце замачивают в дистиллированной воде, где и растворяются компоненты пота. Полученный после выпаривания в вакууме концентрированный раствор подвергают химическому анализу.

Исследование пота позволяет оценить состояние минерального обмена, так как с потом в первую очередь выделяются из организма минеральные вещества.

2.6. Биоптат мышечной ткани

Для получения образца мышечной ткани проводится микробиопсия: под местным обезболиванием над исследуемой мышцей делается разрез кожи и специальной иглой берется маленький кусочек мышцы объемом 2-3 мм3. Полученный биоптат подвергается микроскопическому и биохимическому анализу.

При микроскопическом исследовании определяется соотношение между типами мышечных волокон, количество миофибрилл и их толщина, количество митохондрий и их размер, развитие саркоплазматической сети в отдельных мышечных клетках.

Биохимическое исследование позволяет определить концентрацию важнейших химических соединений и активность ферментов.

Микробиопсия может проводиться как в состоянии покоя, так и после выполнения тестирующих нагрузок.

Однако исследование биоптата мышечной ткани требует дорогостоящих аппаратуры и реактивов, а также участия высококвалифицированных специалистов. Поэтому такие исследования проводятся в крупных лабораториях.

Контроль за функциональным состоянием организма на учебно-тренировочном сборе можно осуществлять с помощью специальных диагностических экспресс-наборов для биохимического анализа мочи и крови. Основаны они на способности определенного вещества (глюкозы, белка, витамина С, кетоновых тел, мочевины, гемоглобина, нитратов и др.) реагировать с нанесенными на индикаторную полоску реактивами и изменять окраску. Обычно наносится капля исследуемой мочи на индикаторную полоску «Глюкотеста», «Пентафана», «Меди-теста» или других диагностических тестов и через 1 мин ее окраска сравнивается с индикаторной шкалой, прилагаемой к набору.

1. Инструментальные методы контроля

Существует как известно визуальный и инструментальный виды контроля. Визуальный применяется гораздо чаще, но с помощью инструментального можно получить цифровое выражение различных характеристик (техники, состояния спортсмена), более точные показатели. Для контроля за кинематическими характеристиками (пространственными, временные, пространственно-временные) используется фото и видео съемка, циклография. Для контроля за динамическими характеристиками используется тензоплатформы (сила отталкивания). Для контроля за экономичностью используется набор спорт. Аппаратуры. Для контроля за функциональным состоянием велоэргометр.

1. Методы восстановления в легкой атлетике

Тренировочные занятия являются основной структурной единицей тренировочного процесса. Рациональное планирование их на основе научных знаний о механизмах развития и компенсации утомления, а также динамики протекания восстановления при выполнении различных тренировочных нагрузок во многом определяет эффективность всего процесса тренировки. Таким образом, восстановление является неотъемлемой частью учебно-тренировочного процесса.

Существует несколько видов восстановления функционального состояния организма легкоатлетов. Восстановление, которое использует педагогические (чередование нагрузок, восстановительные тренировки, восстановительные дни, циклы), психологические, физические (массаж, электростимулияция, водные процедуры, сауна, ванны, восстановление путем воздействия на биологически активные точки), медикаментозные методы и средства восстановления; витамины, анаболические препараты (негормональные, мази, растирки); комплексные системы восстановления.

• Массаж

Существуют несколько видов спортивного массажа:

• тренировочный;

• предварительный (разминочный, тонизирующий или успокаивающий, разогревающий массаж);

• восстановительный.

Для того чтобы восстановление организма осуществилось быстрее, необходимо использовать восстановительный массаж после нагрузок (как во время тренировок, так и во время соревнований). Вот почему он является важным элементом спортивной тренировки. Наилучший эффект достигается при проведении восстановительного массажа непосредственно после гидропроцедуры (теплый душ, 5-12-минутные ванны, плавание в бассейне) или паровой бани, которые способствуют расслаблению мышечной ткани. При назначении восстановительного массажа в первую очередь учитывается характер выполненной нагрузки (объем, интенсивность и т.д.). При этом следует иметь в виду, что после продолжительных и интенсивных нагрузок утомление сохраняется дольше, чем после кратковременных. В результате чего спортсмен не может достичь обычного уровня работоспособности в течение двух и более суток.

Спортсмены, работающие на спринтерских дистанциях, за короткий промежуток времени расходуют большое количество энергии. В мышцах происходит ускоренный распад энергетических веществ в анаэробных условиях, количество продуктов распада резко возрастает. Когда работа заканчивается, то происходит восполнение кислородного долга. К восстановительному массажу переходят только после того, как пульс и частота дыхания спортсмена пришли в норму после нагрузок. Как правило, промежуток времени между нагрузками и массажем составляет 10-15 минут. Продолжительность сеанса массажа зависит от вида спорта, она составляет 5-10 минут. С особой тщательностью массируются те мышцы, на которые падала основная нагрузка.

На соревнованиях случаи максимальной нагрузки нередки. Поэтому из набора приемов восстановительного массажа, проводимого в перерыве между нагрузками, необходимо убрать поглаживание, так как оно способствует расслаблению мышц и замедляет двигательную реакцию. Рекомендуется применять выжимание, разминание (особенно двойное ординарное, двойное кольцевое), растирание основанием ладони и подушечками пальцев. После каждого приема разминания следует выполнять потряхивание.

Когда перерывы между нагрузками составляют 1,5-3 часа, то полезно делать восстановительный массаж в душе или после 3-4-минутного пребывания в суховоздушной бане. Продолжительность массажа должна быть 7-15 минут. Если условия не позволяют провести такой массаж, то нужно выполнить сухой восстановительный массаж. По окончании сеанса массажа спортсмен должен одеться и провести некоторое время в покое. Через час «желательно провести повторный сеанс 5-минутного частного восстановительного массажа. Если первый сеанс восстановительного массажа проводится непосредственно после выступления спортсмена, то восстановительный период будет проходить гораздо быстрее и равномернее, при этом будет повышаться работоспособность.

Бег на средние дистанции - сверхмощная работа. Бескислородный распад веществ в мышцах очень велик с самого начала. В результате чего в организме спортсмена возникает недостаток кислорода, кислородная задолженность возрастает, происходят значительные накопления недоокисленных продуктов распада в мышцах и большие биохимические сдвиги в крови (адидоз). Сеанс восстановительного массажа, который должен проводиться после физической нагрузки такого рода, назначается через 10-12 минут. В этом случае продолжительность сеанса составляет 12 минут - по 6 минут на каждую ногу: 4 минуты на бедро, 2 минуты на голень.

Нагрузка субмаксимальной мощности, как и максимальной, может выполняться повторно. После первой нагрузки восстановительный массаж проводится, чтобы максимально ускорить восстановление работоспособности спортсмена к началу выполнения повторной работы. Особенно тщательно массируются те группы мышц, которые несли максимальную нагрузку.

4.2. Баня

Баня в спорте применяется с незапамятных времен. Она является составной частью тренировочного процесса. Многие из видов воздействия банной процедуры (вода различной температуры, сухой и влажной горячий воздух, веничный массаж и др. средства) способствуют приобретению и сохранению легкоатлетами лучшей спортивной формы.
Гипертермия затрагивает прежде всего кожу и мышцы. Парная стимулирующе действует на мышцы прежде всего за счет улучшения кровоснабжения мускулатуры, активизации обменных процессов в ней. Гипертермия дает увеличенное количество энергетического материала (гликоген, АТФ), ускоряет отвод промежуточных и конечных продуктов метаболизма в мышцах — молочной и фосфорной кислоты. Гипертермия вызывает интенсификацию местного обмена, окислительных процессов на периферии, ресинтез молочной кислоты. Мышцы быстрее освобождаются от промежуточных и конечных продуктов энергообмена, от «усталостных веществ», фаза усталости становится менее продолжительной, физические способности организма повышаются. После парной объем конечностей по окружности увеличивается на 4-5%, растет мускульная сила, замеренная на динамометре и велоэргометре. Организм оказывается способным выдерживать длительные нагрузки благодаря увеличению резервной щелочной крови. С потом выделяется хлор, это снижает образованные в результате мышечной работы кислые валентности, повышает способность связывать кислые продукты метаболизма. Принимаемая регулярно парная позволяет настолько активно повысить возможности сердечно-сосудистой системы, что она оказывается равнозначной мышечной физической тренировке, причем оба метода способствуют щадящему тренированию сердца.
Баня благотворно влияет на подвижность и ловкость спортсмена, прежде всего на основе улучшения растяжимости и эластичности соединительнотканных структур его тела благодаря разогреванию их. К этому добавляется и общее расслабляющее действие парной на мышцы как результат смещения порога чувствительности рецепторов в мышцах.
Баня имеет большое значение на всех этапах тренировочного процесса (как составная часть подготовки спортсменов). Применение бани после тренировочного занятия: Баня используется сразу после тренировки для снятия усталости у спортсменов или уменьшения ее проявлений. При этом необходимо знать, что парная (и другие процедуры) представляют собой определенную нагрузку, степень которой зависит от интенсивности нагревания воздуха, его влажности и степени охлаждения, их продолжительности и т.д. Кроме того, следует учитывать переносимость парной отдельными спортсменами. Под влиянием кратковременных воздействий высокой температуры в сочетании с водными процедурами происходят положительные сдвиги в вегетативной сфере, в деятельности центральной нервной системы. Одновременно с улучшением функционального состояния двигательного анализатора, что подтверждается ростом точности и скоординированности движений, происходят благоприятные сдвиги и в других анализаторных системах. В целом комплекс этих реакций обеспечивает быстрейшее восстановление работоспособности спортсмена после выполнения утомительной мышечной работы и способствует появлению положительных эмоций, т.е. нормализации психологического восприятия больших тренировочных нагрузок. Рекомендуются следующие наиболее эффективные варианты использования бани в сочетании с водными процедурами: 1. В перерыве между утренней и вечерней тренировками или соревнованиями в целях быстрого восстановления сниженной работоспособности. В этом случае рекомендуется пребывание в парной не более 2 раз по 3-4 мин при температуре 80-100°С, влажность воздуха в парной до 30%. После каждого посещения парной необходимо принять прохладный душ (или бассейн) с температурой воды 15- 18°С в течение 15-20 с, затем душ или ванну с температурой воды 35-40° в течение 1-1,5 мин. После этого спортсмен должен спокойно отдохнуть (лучше лежа) 5-7 мин. 2. При перерывах между тренировками или соревнованиями продолжительностью более 18-20 ч или выполнении большого объема работы с последующим днем отдыха рекомендуется такой вариант использования бани: 3-х или 5-разовое пребывание в парной по 5-7 мин при температуре 90-100°, влажность воздуха до 30%. Общее время на весь комплекс процедур не должно превышать 1,5-2 ч. Если будут пользоваться веником, то влажность можно повысить путем обрызгивания водой стен или подливанием воды на камни печи. После каждого захода принимаются водные процедуры, но продолжительность холодного душа или ванны в этом случае не должны быть более 3-4 с. Продолжительность же теплого душа или ванны, наоборот, увеличивается до 2,5-3 мин. Возрастает также время отдыха между заходами в парную, можно увеличить по желанию и самочувствию спортсмена. Количество заходов в парную можно увеличить до 5-7 раз, однако время пребывания в парной увеличивать не следует. Температура воды в бассейне или ванне — в пределах 26-30°С. Во всех вариантах использования бани рекомендуется прием прохладительных напитков, соков, минеральной воды. Частота использования приведенных комплексов зависит от характера тренировочных нагрузок и комплекса термо- гидропроцедур: при первом варианте — 3-7 раз в неделю, а при втором — не более 2 раз в неделю.

Заключение

Из всего вышеизложенного материала несложно сделать выводы, что в процессе тренировок необходимо уделять большое значение контролю за функциональным состоянием легкоатлета, а также своевременно и правильно оказывать помощь восстановительным процессам, проходящим в организме спортсмена на протяжении всего учебно-тренировочного процесса. В современном мире существует достаточное количество методов и средств контроля и восстановления. К сожалению, материальная база спортивных школ и училищ не позволяет охватывать все средства. Поэтому необходимо акцентировать внимание на использование более доступных методов и средств. Таковыми являются педагогические методы контроля, педагогические и физические средства восстановления. При правильной организации комплексного подхода к тренировочному процессу рост спортивных результатов, не приносящие вреда здоровью легкоатлета, гарантирован.

Контроль за развитием физических качеств

Контроль за развитием силы проводится с применением следующих групп методов.

Первая группа основана на определении максимальной статической силы основных мышечных групп с помощью динамометра. Эту методику называют полидинамометрией. Данные измерений позволяют характеризовать силовую «топографию» мышц легкоатлетов, выявляют сильные и слабые мышечные группы.

Вторая группа методов заключается в измерении динамической силы мышц. Здесь можно с помощью прыжковых упражнений определить способность к многократному проявлению динамической силы. Измеряется длина или высота прыжка в линейных единицах или время выполнения прыжков.

Контроль за развитием быстроты . Контроль должен включать тестирование всех четырех форм проявления быстроты:

1. Для определения скорости двигательной реакции измеряется латентное (скрытое) время реакции (в миллисекундах). 2. Максимальная частота движений во время выполнения упражнений избранного вида легкой атлетики. Например, время спринтерского бега определяется путем подсчета количества шагов в единицу времени на определенном отрезке дистанции. 3. Скорость отдельных движений в общем цикле бега, прыжках и метании определяется путем анализа кинограмм, записи усилий, времени опорных и полетных фаз (метод подометрии) с помощью тензометрической и динамометрической аппаратуры. 4. Комплексное проявление быстроты оценивается педагогическими тестами. Измеряется бег на отрезках (регистрируется максимальная скорость бега), прыжки и метания (регистрируется время выполнения и количество движений в единицу времени).

Контроль за развитием выносливости . Контроль осуществляется с помощью медико-биологических и педагогических тестов. Большое разнообразие методов контроля вызвано тем, что выносливость многофакторна. Медико-биологические тесты оценивают уровень развития различных функций организма, их предельные значения и экономичность. Педагогическое тестирование необходимо для комплексной оценки выносливости. Все упражнения выполняются в условиях соревнований.

Контроль за развитием ловкости . При оценке ловкости пользуются различными критериями, однако ни один из которых не является пока общепринятым. В практике определения качества ловкости в какой-то мере судят по показателям времени, затраченного на освоение новых норм двигательных действий или точности движений, применяемых для оценки степе­ни совершенства спортивной техники или затрат времени в тесте.

Контроль за развитием гибкости . Мерой гибкости является максимальная амплитуда движений в суставах. Измеряется гибкость в градусах или в линейных единицах. Для измерений степени подвижности в градусах пользуются прибором гониометром. Измерение гибкости в линейных мерах основано на определении пути дистальной части перемещаемого в пространстве звена тела от исходного положения (или определенной плоскости) до высшей точки амплитуды движения. Измеряется расстояние, на которое перемещается определенная точка движущегося звена тела.

ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ в физкультуре и спорте - система медицинского наблюдения в СССР за лицами, занимающимися физической культурой и спортом, направленная на эффективное использование средств и методов физ. воспитания, на укрепление здоровья, совершенствование физ. развития и физ. подготовленности населения. В. к. является одним из разделов спортивной медицины (см.). Основоположником идей научного обоснования физ. воспитания является П. Ф. Лесгафт; его ученику В. В. Гориневскому принадлежит заслуга разработки основ В. к. как системы мед. обслуживания физкультурников и спортсменов.

Повышению роли В. к. способствовали постановления партии и правительства о развитии физкультуры и спорта, в частности постановление СНК РСФСР от 1928 г., постановление ЦИК СССР от 1930 г. и ЦК ВКП(б) от 1932 г., постановление ЦК ВКП(б) от 1948 г., постановления ЦК КПСС и Совета Министров СССР от 1966 г. о мерах по дальнейшему развитию физической культуры и от 1972 г. о введении нового Всесоюзного физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне СССР» (ГТО). Создание в 1950 г. сети специализированных леч.-проф, учреждений - врачебно-физкультурных диспансеров (см. Диспансер, врачебно-физкультурный) - способствовало организации В. к. и разработке его методов. В. к. как система мед. обеспечения занимающихся физкультурой и спортом осуществляется врачебно-физкультурными диспансерами (республиканскими, областными, городскими, районными), а также кабинетами врачебного контроля в поликлиниках, вузах, добровольных спортивных обществах, детских и юношеских спортивных школах. Действующим положением о В. к. предусмотрено участие врачей общей леч.-проф, сети в проведении контроля за лицами, занимающимися физкультурой и спортом. Общее руководство врачебно-физкультурной службой осуществляется леч.-проф, управлением Минздрава СССР. В Комитете по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР имеется специальный медико-биологический отдел, организующий совместно с органами здравоохранения В. к. над группами ведущих спортсменов страны.

В. к. в физическом воспитании и спорте состоит из ряда разделов: 1) врачебных освидетельствований лиц, занимающихся физкультурой и спортом; 2) врачебно-педагогических наблюдений непосредственно в процессе занятий; 3) врачебно-спортивиой консультации; 4) сан.-гиг. надзора за местами занятий и соревнований; 5) сан.-просвет, работы; 6) медико-санитарного обеспечения спортивных соревнований и массовых физкультурно-оздоровительных мероприятий.

При врачебном освидетельствовании используются методы клинического обследования и функциональной диагностики, а также специальные, разработанные в спортивной медицине приемы. Периодичность, объем и содержание врачебного обследования определяются контингентом занимающихся - их возрастом, полом, характером занятий, спортивной квалификацией, соответственно с чем освидетельствование проводится по краткой или углубленной методике.

Обследованию по краткой методике (по форме 227) для решения вопросов о допуске к занятиям, проверки их воздействия на состояние здоровья и физическое развитие подвергаются лица следующих категорий: занимающиеся по обязательной программе физ. воспитания в учебных заведениях; готовящиеся к сдаче норм ГТО; занимающиеся в группах общей физ. подготовки, в физкультурных коллективах промышленных предприятий, учреждений, колхозов, совхозов и др. По краткой методике врачебного обследования проводится физикальное обследование, основные антропометрические измерения (определение веса, роста, мышечной силы и др.), клинические анализы мочи и крови. При необходимости врач-терапевт, проводящий обследование, привлекает врачей-специалистов другого профиля. Проводятся эти обследования врачами районных поликлиник, медпунктов стадионов, бассейнов и других спортивных сооружений, врачами здравпунктов промышленных предприятий, а также врачами средних и высших учебных заведений. Эта работа проводится под общим организационно-методическим руководством врачебно-физкультурных диспансеров. Обследование учащихся средних школ, ПТУ, техникумов и вузов приурочивают к началу учебного года. Исходя из состояния здоровья, физ. развития и физ. подготовленности, учащихся распределяют на три мед. группы для занятий физкультурой (основную, подготовительную и специальную).

В основную мед. группу зачисляют лиц, не имеющих отклонений в состоянии здоровья или имеющих незначительные изменения при достаточной физ. подготовленности. Им показаны занятия по учебным программам в полном объеме, сдача контрольных нормативов ГТО, занятия спортом, участие в соревнованиях.

В подготовительную мед. группу относят лиц, имеющих незначительные отклонения в состоянии здоровья, но недостаточно физически подготовленных, в связи с чем требуется нек-рое ограничение и постепенность нарастания нагрузок, исключение (иногда временное) соревнований. В специальную мед. группу зачисляют лиц с заболеваниями, при к-рых групповые занятия могут проводиться лишь по специальным программам; по показаниям - занятия ЛФК в поликлинике либо во врачебно-физкультурном диспансере. При этом учитывают характер заболевания, уровень физ. подготовленности и др. Врачебное обследование контингентов среднего и пожилого возраста, в частности перед зачислением в группы общей физ. подготовки, при подготовке к сдаче нормативов V ступени комплекса ГТО «Бодрость и здоровье», дополнительно включают электрокардиографическое исследование. Кроме того, для определения степени возрастных изменений сердечно-сосудистой системы или выявления признаков скрыто протекающей патологии применяют модифицированную пробу Мастера - подъем и спуск по двухступенчатой лестнице с общей высотой 40 см (высота ступеньки 20 см). Длительность пробы 2 - 3 мин. (в зависимости от физ. подготовленности обследуемого) при постоянном темпе - 20 переходов в 1 мин.; можно использовать и другие варианты лестничной пробы. До и после пробы подсчитывают пульс, измеряют артериальное давление, регистрируют электрокардиограмму.

При решении вопроса о допуске к занятиям физической культурой и сдаче норм ГТО врач учитывает также данные об обращаемости за лечебной помощью на основании представляемой обследуемым выписки из амбулаторной карты поликлиники.

Обследование по углубленной методике проводится в процессе диспансерного наблюдения за высококвалифицированными спортсменами (по форме 227а). Диспансеризация строится на принципах комплексного исследования основных физиол, систем организма, функциональной направленности методов исследования, дифференцированного подхода в зависимости от спортивной специализации обследуемого; индивидуальной оценки результатов обследования, динамического характера врачебных наблюдений. Углубленному врачебному обследованию подвергаются высококвалифицированные спортсмены.

Врачебное обследование спортсменов по углубленной методике проводится врачебно-физкультурными диспансерами и врачами добровольных спортивных обществ. Исследование проводится терапевтом-специалистом по В. к., в необходимых случаях привлекают невропатолога, окулиста, хирурга, стоматолога, гинеколога и др. Собирают подробный общий и спортивный анамнез, проводят физикальное обследование, клинические анализы мочи и крови, используют необходимые инструментальные методы (в т. ч. обязательно рентгенологическое и электрокардиографическое обследования), проводят специальные функциональные пробы.

Особое значение придается В. к. над спортсменами высоких разрядов, участниками городских, республиканских, всесоюзных и международных соревнований, в т. ч. Олимпийских игр.

Программа углубленного врачебного обследования включает обследования на основных этапах годичного тренировочного цикла, приуроченные к подготовительному и соревновательному периодам тренировки (2-3 раза в год), и дополнительные обследования по показаниям. Основными задачами углубленного врачебного обследования являются: а) оценка эффективности применяемых режимов и методики тренировки; проверка воздействия систематической тренировки на состояние здоровья, физическое развитие и спортивную работоспособность; б) определение готовности к предстоящим соревнованиям (оценка «спортивной формы») с целью рекомендаций по отбору в состав сборных команд; в) назначение эффективных методов и средств восстановления и поддержания высокой работоспособности (витаминные, общеукрепляющие средства и др.), профилактики состояния перетренированности (снижение объема и интенсивности нагрузки, ее характера, в случае необходимости назначение лечебных мероприятий).

Определение воздействия систематической тренировки на физ. развитие устанавливается наружным осмотром и антропометрическими измерениями роста, веса, окружности грудной клетки, жизненной емкости легких, становой силы, силы кисти, диаметров и периметров различных частей тела и др. Оценка физ. развития проводится по пятибалльной системе (низкое, ниже среднего, среднее, выше среднего, высокое) на основании местных стандартов физ. развития или специальных таблиц корреляции (см. Физическое развитие).

При обследовании подростков определяют также степень половой зрелости; при этом учитывают развитие вторичных половых признаков (по методике Арон и Ставицкой) - степень оволосения лобка, подмышечных впадин, развитие молочных желез, времени появления менструации и др. Определяются пропорции тела для характеристики типа телосложения (один из критериев спортивного отбора, см. ниже раздел Врачебноспортивная консультация). Исследование физ. развития позволяет правильно оценить индивидуальные данные спортсмена, проследить динамику физ. развития в процессе регулярных занятий спортом, влияние того или иного вида спорта на физическое совершенствование.

Углубленная методика В. к. дает возможность выявить нек-рые морфологические и функциональные изменения организма, возникающие в процессе регулярных тренировок, а также нарушения, связанные с перетренированностью и перенапряжением. В этих целях очень важны показатели исследования сердечнососудистой системы. Так, типичным результатом многократных тренировок с большими нагрузками, особенно в видах спорта, развивающих выносливость, является физиологическое увеличение сердца у спортсменов за счет тоногенной дилатации его полостей и гипертрофии миокарда.

Умеренное расширение полостей сердца физиологически сводится к увеличению остаточного (резервного) внутрижелудочкового объема крови во время покоя, благодаря чему при напряженной мышечной работе может существенно повыситься сердечный выброс.

Изменения основных функций сердца (автоматизма, возбудимости и проводимости), к-рые могут возникать в связи с систематической тренировкой, получают отражение на электрокардиограмме. У тренированных спортсменов в покое часто наблюдается выраженная синусовая брадикардия (40-60 сокращений в 1 мин.) с умеренной синусовой аритмией и признаками гипертрофии миокарда (см. Брадикардия , Сердце , сердце и спорт).

Выражением развивающейся с ростом тренированности экономной формы деятельности сердца в состоянии покоя является, помимо урежения ритма, также уменьшение начальной скорости нарастания внутрижелудочкового давления, ударного и минутного объемов крови.

В случае наличия очагов хрон, инфекции, а также при значительных пepeнапряжeниях в связи с чрезмерными нагрузками могут появиться изменения на ЭКГ, отражающие изменения метаболизма миокарда: нарушение внутрижелудочковой проводимости, удлинение атрио-вентрикулярной проводимости, электрической систолы сердца; нарушения ритма, двухфазность или инверсия зубцов T, смещение сегмента RS - T книзу от изолинии, увеличение угла QRS-T свыше 60° и более.

Для оценки работоспособности сердца в необходимых случаях используют методы поликардиографии (см.), определения ударного и минутного объемов крови - газоаналитические, разведения красителя (метод Стюарта- Хамилтона) и др. При напряженной мышечной работе минутный объем крови у спортсменов достигает 30 л/мин и более. У ряда спортсменов наблюдается так наз. синдром регулируемой гиподинамии миокарда (В. Л. Кариман, 1959). В этих случаях меняется структура цикла сердечного сокращения. Так, на поликардиограмме с увеличением продолжительности сердечного цикла, фазы асинхронного и изометрического сокращений происходит уменьшение относительной продолжительности фазы изгнания и продолжительности механической систолы. Эти изменения обусловливают возрастание потенциальных возможностей тренированного сердца. Усиленная мышечная работа вызывает переход состояния регулируемой гиподинамии миокарда в состояние гипердинамии. При этом укорачивается фаза изометрического сокращения и изгнания, увеличивается внутрисистолический показатель, т. е. большая часть энергии сердечного сокращения затрачивается на изгнание крови. Эти изменения обусловливают возрастание потенциальных возможностей тренированного сердца.

Для проверки системного артериального давления (максимального, минимального и среднего), скорости распространения пульсовой волны, степени соответствия периферического сопротивления минутному объему крови и других показателей гемодинамики используют методы сфигмографии (см.) и тахоосциллографии (см. Осциллография). Применение венозной окклюзионной плетизмографии (см.) дает возможность количественного определения состояния мышечного кровотока и его изменений в связи с возрастанием тренированности. С ростом тренированности определяется тенденция к нек-рому снижению артериального давления в состоянии мышечного покоя.

При исследовании дыхательной системы пользуются клиническими и инструментальными методами исследования, вт. ч. определением дыхательных объемов (частоты, глубины и ритма дыхания, минутного объема дыхания, жизненной емкости легких, максимальной произвольной легочной вентиляции, силы дыхательных мышц и др.). Оценка дыхательных объемов и их изменений под влиянием физ. нагрузки и в процессе повышения тренированности проводится путем сопоставления фактических величин с «должными» по специальным формулам и таблицам (А. Г. Дембо и др., 1939). С ростом тренированности в состоянии мышечного покоя наблюдается более экономный тип дыхания: частота его урежается, а глубина увеличивается. Наибольшие величины жизненной емкости легких (до 6 - 7 л) и максимальной произвольной вентиляции легких (до 100-200 л) определяются у спортсменов, занимающихся видами спорта, развивающими выносливость,- у гребцов, пловцов, лыжников и др.

Исследования нервной системы включают определение функции черепномозговых нервов, двигательной и чувствительной сферы, изучение вегетативных рефлексов (см.). Используются ортостатическая, клиноортостатическая пробы (см. Ортостатические пробы), исследуются глазо-сердечный рефлекс (см.) и дермографизм (см.). Проводятся специальные пробы для определения латентного периода двигательной реакции, координации движений и др. По показаниям (последствия черепно-мозговых травм, повторные нокауты, остаточные явления нейроинфекции и др.) применяют электроэнцефалографию (см.), электромиографию (см.) и другие специальные методы. На основании данных обследования определяется нервно-психический статус спортсмена; фиксируются возможные отклонения.

Для получения данных о функциональном состоянии сердечно-сосудистой и других основных физиол, систем организма спортсмена, выявления ранних признаков нарушения спортивной работоспособности в процессе углубленного врачебного обследования применяют функциональные пробы с дозированными физ. нагрузками. Так наз. динамические функциональные пробы позволяют наблюдать за тренированностью спортсмена и адаптацией организма к повышенным нагрузкам.

Наиболее широкое распространение имеют пробы с динамической мышечной нагрузкой, в частности комбинированная трехмоментная функциональная проба на скорость и выносливость (20 приседаний в течение 30 сек., 15-секундный быстрый бег на месте и 3-минутный бег на месте в среднем темпе - 180 шагов в 1 мин. с использованием метронома). В процессе исследования после каждой нагрузки в течение 3 - 4 мин. регистрируется частота пульса и уровень артериального давления. Оценку результатов пробы проводят по изменению этих показателей в абсолютных величинах и в процентах к исходным данным, благодаря чему определяется характер реакции на нагрузку и время восстановления исследуемых функций после нее. При этом установлено пять типов реакций. I. Нормотоническая реакция, характеризующаяся умеренным учащением пульса (60-100% от исходного) и повышением артериального давления (максимальное не должно возрастать более чем на 20-40%, а минимальное уменьшаться более чем на 10 - 35%), а также непродолжительным (1-3 мин.) периодом восстановления (возвращения к исходным данным). Обычно эта реакция определяется у спортсменов в состоянии хорошей тренированности. II. Астеническая (гипотоническая), со значительным учащением пульса (120 -150% от исходного) при незначительном повышении максимального давления и удлинении периода восстановления. Наблюдается у недостаточно тренированных спортсменов или в состоянии утомления. III. Гипертоническая, с большим повышением максимального давления (до 200 - 220 мм рт. ст.) и значительным учащением пульса, а также нек-рым повышением минимального давления. Обнаруживается чаще у лиц с гипертензией или начальными стадиями гипертонической болезни. IV. Со «ступенчатым» подъемом максимального артериального давления, когда непосредственно после нагрузки уровень его ниже, чем на 2-й, а иногда даже на 3-й минуте периода восстановления. Наблюдается при плохой приспособляемости организма к физ. нагрузке, в частности при переутомлении, в т. ч. после предшествующих значительных физ. нагрузок. V. Дистоническая, при к-рой минимальное давление не определяется из-за звучания «бесконечного тона» (см. Кровяное давление), а максимальное давление повышается значительно (иногда свыше 200 мм рт. ст.). Если «бесконечный тон» держится после обычной функциональной пробы не более 1-2 мин., его можно считать физиологическим. Более длительное сохранение «бесконечного тона» требует врачебного обследования для выявления причин его возникновения. Наблюдается выраженное учащение пульса, период восстановления замедлен. Дистоническая реакция обусловлена увеличением истинной пульсовой амплитуды, кинетической энергии крови при систоле и изменением эластических свойств сосудов что подтверждается увеличением объемной скорости сердечного выброса, скорости распространения пульсовой волны и другими показателями сосудистого тонуса. Дистоническая реакция чаще всего определяется у молодых людей (15-24 лет) и не расценивается как патологическая реакция. Однако она может возникать также в состоянии утомления после предшествующих значительных физ. напряжений или как один из признаков сосудисто-вегетативной дистонии (наряду с другими проявлениями этого заболевания).

Нормотоническая реакция является наиболее благоприятным типом приспособления аппарата кровообращения к нагрузкам функциональной пробы.

С целью определения физической работоспособности спортсменов-разрядников используется функциональная проба - тест PWC170 (проба рекомендована ВОЗ); PWC - первые буквы слов Physical Working Capacity - физическая работоспособность. Использование теста основывается на положении о том, что частота сердечных сокращений 170 уд. в 1 мин. соответствует оптимальным условиям функционирования сердечно-сосудистой системы в условиях больших спортивных нагрузок и что линейная зависимость между частотой сердечных сокращений и мощностью работы сохраняется в пределах частоты до 160 уд. в 1 мин. Проба заключается в том, что спортсмен выполняет на велоэргометре две нагрузки, каждая из к-рых продолжительностью 5 мин., с отдыхом между ними 3 мин., частота вращения педалей 60-80 в 1 мин. Определив частоту пульса в течение последних 30 сек. первой (f1) и второй (f2) нагрузок по формуле, разработанной В. Л. Карпманом с сотр., рассчитывают физическую работоспособность для данного спортсмена:

PWC 170 = N 1 +(N 2 -N 1) (170-f 1)/(f 2 -f 1),

где N1 и N2 - мощность работы (в ваттах), f1 и f2 - частота пульса соответственно в конце первой и второй нагрузок. Величина PWC170 зависит от возраста, пола, физической подготовленности, вида спорта, к-рым занимается обследуемый. По специальной формуле определяют расчетную величину максимального потребления кислорода.

Физическая готовность спортсменов высоких разрядов, участников ответственных соревнований (в т. ч. Олимпийских игр и др.), особенно в видах спорта, развивающих выносливость, проверяется с помощью разных моделей нагрузок (на велоэргометре, третбане) со ступенчато повышающейся мощностью работы «до отказа». Длительность нагрузки на каждой ступени от 3 до 6 мин., прибавка мощности каждые 1 - 2 мин.- 200 - 250 кем. Испытание прекращается при появлении выраженных внешних признаков утомления, невозможности поддерживать заданный темп вращения педалей, учащении пульса, превышающем 200-210 уд. в 1 мин. при одновременном снижении артериального давления, стабилизации или снижении коэффициента использования кислорода, повышении дыхательного коэффициента. Кроме того, для определения функционального состояния организма спортсменов можно использовать Гарвардский степ-тест, к-рый заключается в подъемах на скамейку (высотой 50,8 см - для взрослых, 40-45 см - для подростков и юношей) в течение 5 мин. По продолжительности выполненной нагрузки и по количеству ударов пульса высчитывают индекс результатов пробы по специальной формуле. Средняя работоспособность оценивается при величине индекса, равной 50-80, высокая - более 80, низкая - менее 50.

Во время выполнения функциональных проб и в восстановительном периоде определяют показатели газообмена (потребление кислорода, выделение углекислоты) с помощью аппарата Холдейна или других газоанализаторов (cм.). По показаниям используют и другие методы исследования. Применение спироэргометрии позволяет определить важные показатели состояния тренированности: предел возможного увеличения потребления кислорода при нарастающей мощности мышечной работы, что характеризует аэробную производительность организма, т. е. способность к максимальному потреблению кислорода организмом при напряженной мышечной работе (у выдающихся спортсменов максимальное потребление кислорода достигает 80 - 85 мл/мин и более на 1 кг веса тела), экономичность работы по потреблению кислорода на единицу произведенной работы. С возрастом максимальное потребление кислорода снижается, у женщин оно на 20-25% ниже, чем у мужчин.

В специальных обследованиях нек-рых групп спортсменов для определения анаэробной производительности организма, т. е. способности выполнять работу в условиях дефицита кислорода (двигательная гипоксемия), когда биохимические превращения проходят с преобладанием гликолитических процессов, в лабораторных условиях используют модель велоэргометрической нагрузки в виде повторных «заездов» с интенсивностью 90 % от максимальной скорости вращения педалей, определяемой у обследуемого в течение 20 сек. до опыта; продолжительность каждого повторения - 30 сек. с интервалом для отдыха 10 сек. Нагрузка повторяется несколько раз до сохранения заданного темпа вращения педалей. В процессе работы и 10-секундных интервалов для отдыха, а также в течение 30 мин. восстановления после всей нагрузки регистрируется число оборотов педалей, поглощение кислорода, выделение углекислоты, ритм сердечных сокращений (по ЭКГ). Рассчитывается общий запрос кислорода, кислородный долг в процентах к общему запросу.

Аэробную производительность и устойчивость к дефициту кислорода определяют по величине кислородного долга и увеличению содержания молочной к-ты в крови. До нагрузки на велоэргометре, сразу после нее и на 30-й минуте восстановительного периода исследуют биохимические показатели: а) устойчивость углеводно-энергети чес кого обмена (молочная и Пировиноградная кислоты, неорганический фосфор, «истинная» глюкоза, общая активность лактатдегидрогеназы в крови и креатинина в моче); б) реактивность крови: количество лейкоцитов (фаза лейкоцитоза), содержание гемоглобина и количество эритроцитов (расчет цветного показателя, средней гемоглобинизации эритроцитов, расчет содержания общего гемоглобина по формулам).

При В. к. за нек-рыми группами спортсменов - тяжелоатлетами, гимнастами, метателями, участниками соревнований по фигурному катанию, авто- и мотогонщиками и др.- для исследований функционального состояния нервно-мышечного аппарата, оказывающего значительное влияние на специальную работоспособность в скоростно-силовых и сложно-технических видах спорта, используют разные варианты электромиографии.

На основании углубленного врачебного обследования дается общее заключение, в к-ром предусмотрено: оценка состояния здоровья, физ. развития, функционального состояния; рекомендация тренировочного режима (по общему плану или индивидуальный); в случае необходимости рекомендуются леч.-проф, мероприятия и восстановительная терапия; назначение дополнительных функционально-диагностических обследований и сроки повторных врачебных освидетельствований.

Противопоказания к занятиям спортом

При наличии отклонений в состоянии здоровья устанавливаются необходимые ограничения в занятиях спортом. Ряд заболеваний является противопоказанием к занятиям спортом.

Что касается занятий физкультурой и леч. гимнастикой, то вопрос решается в каждом конкретном случае индивидуально с учетом характера и клинического течения заболевания, физ. подготовленности обследуемого, его возраста, пола и др. (см. «Готов к труду и обороне», Лечебная физкультура).

К занятиям спортом не допускаются лица, страдающие последствиями травм головного и спинного мозга, сопровождающимися расстройствами в двигательной и чувствительной сферах; органическими заболеваниями ц. н. с.; психическими заболеваниями, стойкими заболеваниями вестибулярного аппарата; заболеваниями периферических нервов при наличии расстройств движений или стойкого болевого синдрома.

Противопоказанием к занятиям спортом служит туберкулез в активной форме; при неактивном туберкулезе и неспецифических заболеваниях легких абсолютным противопоказанием является наличие дыхательной или легочно-сердечной недостаточности.

Занятия спортом исключаются при приобретенных и врожденных пороках клапанов сердца. Противопоказанием является гипертоническая болезнь II и III стадии; в IА (транзиторной) стадии при отсутствии склонности к гипертоническим кризам под врачебным наблюдением можно разрешить тренировки (исключаются бокс, тяжелая атлетика, борьба, фехтование, акробатика, футбол, хоккей, подводное плавание, слалом, прыжки с трамплина, технические виды спорта). Занятия спортом противопоказаны также при симптоматических формах артериальной гипертензии. Нейро-циркуляторная дистония по гипертоническому типу и так наз. юношеская гипертония не служат противопоказанием к тренировкам, но при этом требуется особо строгое врачебное наблюдение. При наличии кардиосклероза различной этиологии или миокардиодистрофии атеросклеротического и инфекционно-аллергического происхождении.снятия спортом запрещаются. Облитерирующие заболевания артериальных сосудов вызывают необходимость прекратить занятия спортом в связи с функциональными нарушениями, вызванными ухудшением кровоснабжения конечностей.Хрон. заболевания почек и мочевыводящих путей, а также хрон. заболевания органов пищеварения являются противопоказанием занятиям спортом. В фазе стойкой длительной ремиссии возможны тренировки под тщательным врачебным наблюдением (исключая опорные прыжки, велосипедный спорт, водный спорт, конный спорт, лыжные гонки и другие виды спорта, связанные с возможным переохлаждением и сильным сотрясением). Заболевания суставов обменного, аллергического, инфекционного и эндокринного происхождении несовместимы с систематическими занятными спортом. То же относится к заболеваниям позвоночника с ограничением функции и болевым синдромом. При наличии остеохондроза вопрос о допуске к занятиям спортом решается индивидуально. Эндокринные заболевания (сахарный диабет, подагра со склонностью к приступам, нарушение жирового обмена II - III степени, тиреотоксикоз) препятствуют занятиям спортом. При ожирении I степени и струме I степени без явлений тиреотоксикоза можно разрешить тренировки.

Противопоказанием к занятиям спортом служат также болезни системы крови, хрон, заболевания ЛОР-органов и верхних дыхательных путей при наличии частых обострений и при функциональных нарушениях. При отосклерозе и различных формах прогрессирующей тугоухости нецелесообразны занятия вело- и мотоспортом, стрельбой, игровыми видами спорта. Лица, страдающие глухонемотой, занимаются по специальным программам в организованных для них группах.

Женщины, страдающие хрон, воспалительными заболеваниями половых органов с частыми обострениями, не могут заниматься спортом. В периоде длительной ремиссии возобновление тренировок возможно. Опущение женских половых органов II и III степени с явлениями дизурии препятствует занятиям спортом, при I степени занятия разрешаются, но исключаются прыжки и гимнастика.

Аномалии развития опорно-двигательного аппарата у детей и подростков, сопровождающиеся отставанием физ. развития, нарушением осанки, деформацией стоп, обусловливающей функциональные расстройства, служат противопоказанием к занятиям спортом. В этих случаях рекомендуется лечебная физкультура.

При малой степени близорукости занятия спортом можно разрешить без коррекции; при средней степени (от -3,0 до -5,0 дптр) или дальнозоркости (от +3,0 до +5,0 дптр) во время тренировок и соревнований допускается ношение очков. Более выраженная степень близорукости, если она прогрессирует или плохо корригируется очками либо сопровождается изменениями диска зрительного нерва, является противопоказанием к занятиям большинством видов спорта.

Если у систематически тренирующихся спортсменов обнаруживаются не распознанные при допуске к занятиям заболевания, возникают временные противопоказания к занятиям как спортом, так и физической культурой.

При острых инфекционных заболеваниях и травмах возникают временные противопоказания к занятиям физ. культурой и спортом. После выздоровления допуск к занятиям возможен только по разрешению врача. Сроки возобновления занятий устанавливаются индивидуально в зависимости от характера и тяжести перенесенного заболевания или травмы, наличия осложнений, функционального состояния обследуемого.

Сроки допуска к соревнованиям, а также к сдаче нормативов (учебных, ГТО) определяются, помимо перечисленных факторов, также продолжительностью перерыла в регулярных занятиях.

При наличии противопоказаний к занятиям спортом или ограничений к ним необходимо учитывать: а) особенности клинического течения заболевания в каждом конкретном случае; б) характер проводимых занятий (по обязательным программам, общая физ. подготовка, спортивные тренировки и соревнования), а также конкретную спортивную специализацию; в) физ. подготовленность, тренированность: г) пол, возраст, профессию обследуемых.

Перетренированность и различные проявления перенапряжения требуют восстановительного лечения с последующим постепенным включением в тренировочный процесс по индивидуальному плану под наблюдением врача.*

Перечисленные выше противопоказания являются лишь основными, но в практике В. к. могут быть выявлены и другие отклонения, подлежащие учету для решения о допуске к занятиям физкультурой и спортом.

Важным разделом В. к. являются врачебно-педагогические наблюдения , проводимые непосредственно в процессе тренировочных занятий и соревнований. Эти наблюдения в наибольшей мере помогают изучить адаптацию организма спортсмена к специфическим условиям тренировок, определить тренированность, а также изучить уровень требований, предъявляемых организму соответствующей программой занятий физической культурой и спортом. В ходе врачебно-педагогических наблюдений проводится непосредственное ознакомление с содержанием, организацией и методикой проведения занятий. Хронометраж позволяет определить плотность занятий, т. е. время, фактически затрачиваемое непосредственно на выполнение упражнений. Фиксируется длительность каждого из упражнений и продолжительность пауз между ними; данные хронометража заносятся в протокол. Для характеристики интенсивности физ. нагрузок исследуется «физиологическая кривая» по пульсу (частота его определяется непосредственно перед началом и тотчас после основных этапов или серий основных упражнений на протяжении всего занятия).

Врачебно-педагогические наблюдения проводятся с помощью комплексной методики, программа к-рой определяется поставленной задачей, характером занятий и контингентом обследуемых. При этом обязательно определение степени утомления, вызванного занятием, по внешним признакам (потливость, изменение окраски кожи лица, ухудшение координации движений и т. д.) и по реакции сердечно-сосудистой и дыхательной систем (исследование частоты пульса, дыхания, уровня артериального давления, жизненной емкости легких) в отдельные моменты занятий.

При оценке воздействия значительных по объему и интенсивности тренировочных нагрузок, используемых в методике подготовки спортсменов высоких разрядов, дополнительно применяют инструментальные исследования (телеэлектрокардиография, электромиография и ряд других), а также комплекс биохимических тестов. Важные дополнительные данные для оценки реакции организма обследуемого на нагрузку тренировочного занятия или соревнования дает метод «дополнительной» нагрузки непосредственно в процессе тренировки, в качестве к-рой применяется бег на месте в максимальном темпе в течение 15 сек. или трехминутный бег в темпе 180 шагов в 1 мин., нагрузка на велоэргометре (дозированная или до достижения пульса 170 уд. в 1 мин.). Более полные данные можно получить при использовании специфической нагрузки (напр., для пловцов - проплывание 50-метровой дистанции в темпе 90% от максимального, для бегунов - пробегание дистанции 60 -100 м и др.). Спортсмену предлагается выполнить эту нагрузку до занятия (первая нагрузка), через 10 -15 мин. после завершения занятия (вторая нагрузка), а также в восстановительном периоде - утром на следующий день. Изменение реакции на вторую (и третью) дополнительную нагрузку выявляется путем сопоставления данных пульса, артериального давления, частоты дыхания с результатами исследования после первой дополнительной нагрузки. При этом учитываются изменения показателей физ. работоспособности и спортивно-технических результатов. Выявленные сдвиги отражают степень утомления после основного занятия.

Важнейшей задачей врачебно-педагогических наблюдений является определение состояния специальной тренированности (для каждого вида спорта).

В обычных условиях спортивной тренировки врачебно-педагогические наблюдения проводят с помощью тестов двух видов. Тест первого вида - с непрерывной работой, максимальной для данной дистанции, или с заданной интенсивностью, при этом определяется возможная продолжительность поддержания работы. После выполнения упражнений определяются вызванные ими физиол, сдвиги по данным пульса, дыхания, артериального давления, а также электрокардиографии и другим инструментальным методикам. Первый тест помогает установить уровень развития качеств скорости, общей или специальной (в зависимости от вида спорта) выносливости в конкретных видах спорта с циклической структурой движений. Тесты второго вида построены по принципу повторных нагрузок (разделенных короткими интервалами), каждый из к-рых проводится с соревновательной скоростью или близкой к ней. При определении тренированности в видах спорта с ациклической структурой движений спортсмен выполняет специально подобранные упражнения (напр., повторные жимы, поднятие штанги для тяжелоатлетов и др.). В интервалах между нагрузками определяются функциональные сдвиги, к-рые сопоставляются с показателями работоспособности (результативность выполнения нагрузок).

Результаты врачебно-педагогических наблюдений служат основой для управления тренировочным процессом в соответствии с состоянием здоровья и функциональной подготовленностью организма спортсмена, а также для проведения мероприятий по восстановлению работоспособности или повышению ее.

Врачебно-спортивная консультация по вопросам, связанным с занятиями физ. упражнениями и спортом, дается врачом-специалистом по В. к. педагогу, тренеру, спортсмену и лицам, желающим приступить к регулярной тренировке (групповой или индивидуальной, при подготовке к сдаче норм ГТО и т. п.). Консультация осуществляется на основе данных врачебного освидетельствования и врачебно-педагогических наблюдений.

Для начинающих врачебно-спортивная консультация помогает сделать рациональный выбор физ. упражнений или спорта, наиболее соответствующих состоянию здоровья, физ. развития и уровню физ. подготовленности. Врачебно-спортивная консультация тренерам и спортсменам дается по вопросам режима, объема и характера тренировочных нагрузок, спортивного отбора и ориентации.

Спортивный отбор и ориентация одаренной молодежи проводятся на основании ряда критериев. Учитываются следующие показатели: 1) состояние здоровья - отсутствие отклонений и склонности к заболеваниям, ограничивающим использование современных методов тренировки; 2) особенности физиол, воздействия, оказываемого избранным видом спорта на организм; 3) физиологические и психологические особенности, благоприятствующие достижению высоких результатов в конкретном виде спорта (конституциональные особенности, темпы биол, созревания, личностные качества и др.); 4) уровень и темпы развития адаптационных изменений физиол, систем, осуществляющих энергетическое обеспечение мышечной активности (аэробная и анаэробная производительность); 5) напряженность процесса адаптации к значительным тренировочным нагрузкам (по данным врачебно-педагогических наблюдений); 6) степень устойчивости к повышенным психо-эмоциональным воздействиям.

Санитарно-гигиенический надзор за местами и условиями проведения занятий физической культурой и спортом включает предупредительный надзор при проектировании и строительстве спортивных сооружений (см.) или выделении помещений для занятий физкультурой и спортом (представителем СЭС района совместно с врачом врачебно-физкультурного диспансера, здравпункта предприятия и т. п.), а также текущий надзор за выполнением установленных сан. правил содержания мест занятий (проводится врачом соответствующей спортивной организации станции). Проверке подлежат: соответствие установленным требованиям состояния уборки и вентиляции закрытых помещений, их освещение и отопление, содержание аппаратуры и инвентаря; своевременность проведения очистки и обеззараживания воды в бассейнах и т. п. Необходимо также учитывать эпидемиол, обстановку и в нужных случаях проводить соответствующие профилактические мероприятия.

Санитарно-просветительная работа имеет целью пропаганду среди населения оздоровительного значения физической культуры и спорта (зарядки, производственной гимнастики, занятий в группах здоровья, освоения нормативов ГТО и т. п.); разъяснение роли правильного режима труда и отдыха, использования естественных факторов природы для закаливания, значения врачебного контроля и самоконтроля спортсмена (см.) для успешной спортивной подготовки. Предусматривается непосредственное участие врача в проведении занятий по подготовке разных возрастных групп населения к сдаче раздела «требований» ГТО по освоению навыков личной и общественной гигиены.

При медико-санитарном обеспечении спортивных соревнований и массовых форм оздоровительно-физкультурной работы (спартакиады, сдача норм ГТО и др.) предусматривается: 1) проверка мед. документации о допуске к участию в соревнованиях; 2) организация оказания первой медпомощи; 3) проведение мед. комиссии для экспертизы спортсменов (индивидуальное заключение о допуске к тренировкам и к участию в спортивных соревнованиях и т. д.); 4) проверка гиг. состояния мест проведения соревнований, соблюдения метеорологических и других нормативов, обусловленных правилами соревнований.

В мед.-сан. обеспечении всесоюзных и международных соревнований, в т. ч. и Олимпийских игр, предусмотрены, кроме того, специальные разделы В. к. - антидопинговый контроль и контроль на половую принадлежность для женщин. Необходимость организации антидопингового контроля вызвана тем, что использование непосредственно перед соревнованиями или в период соревнований фармакологических препаратов, способствующих искусственному повышению спортивных результатов за счет стимулирования нек-рых физиол, процессов (см. Допинги), влечет за собой опасность нанесения ущерба здоровью спортсмена и создает неравные условия спортивной борьбы. На международных соревнованиях антидопинговый контроль проводится международными мед. комиссиями международных федераций по видам спорта с помощью врачей-специалистов по антидопинговому контролю страны-организатора. На Олимпийских играх (см. Игры Олимпийские) антидопинговый контроль проводится медицинской комиссией Международного олимпийского комитета (МОК). В СССР антидопинговый контроль на спортивных соревнованиях предусмотрен положением Комитета по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР от 1971 г. Антидопинговый контроль основывается на использовании методов качественного и количественного анализа в биол, жидкостях (гл. обр. в моче) содержания допинг-препаратов, относящихся к различным классам хим. соединений (наркотики, симпатомиметические амины, антидепрессанты, стимуляторы ц. н. с., аналептики, анаболические стероидные гормоны и др.). Анализ биол, жидкостей проводится под шифрованным номером без указания фамилии спортсмена и названия страны. Заключение по анализу утверждается на заседании комиссии и сообщается судейской коллегии, а в случае обнаружения допинга - представителю команды, к к-рой принадлежит спортсмен.

Санкции по отношению к спортсменам, к-рые применяли допинг, принимаются. руководителями всесоюзной или международной спортивной организации (в зависимости от масштаба соревнования).

Специальным постановлением МОК установлено обязательное проведение контроля пола перед всеми крупными международными соревнованиями. Однократное прохождение такого контроля остается пожизненно действующим (при наличии соответствующей документации).

Целью контроля на половую принадлежность является проверка у спортсменов соответствия генетического пола паспортному. При нек-рых формах аномалии полового аппарата у женщин, чаще всего варианта ложного мужского гермафродитизма (см. Гермафродитизм), система половых хромосом не соответствует внешним признакам пола. Психофизиологические особенности организма спортсменки с ложным гермафродитизмом обеспечивают ей преимущества в спорте по сравнению с женщинами, имеющими нормальное развитие полового аппарата. Это нарушает важный принцип спортивных соревнований - равенство участников по их физиол. особенностям. При контроле на половую принадлежность используется ряд экспресс-методов определения полового хроматина (по методам Сандерсона - Стюарта и Касперсона). Исследованию подвергаются клетки эпителия слизистой оболочки влагалища, слизистой оболочки щеки (при массовых обследованиях) или волосяной луковицы. При оценке содержания полового хроматина учитывают дни менструального цикла (через 3-7 дней после менструации уровень его снижается), возраст обследуемых (самое низкое содержание в 13-14 лет). Исследования следует проводить до физ. нагрузки. В соответствии с результатами экспресс-методов в каждом явном и подозрительном случае на аномалию проводится полный хромосомный анализ культуры лейкоцитов периферической крови с применением дифференциальной окраски хромосом. Несоответствие генетического пола паспортному исключает возможность участия в соревнованиях среди женщин.

Врач, организующий мед.-сан. обеспечение спортивных соревнований, входит в состав судейской коллегии и является заместителем главного судьи по всем вопросам медицины и сан.-гиг. обеспечения соревнований. Все заключения врача являются обязательными для представителей участвующих команд, судей на соревнованиях, администрации стадиона и других спортивных сооружений.

Библиогр.: Граевская Н. Д. Влияние спорта на сердечно-сосудистую систему, М., 1975, библиогр.; Дембо А. Г. и Левин М. Я. Гипотонические состояния у спортсменов, Л., 1969, библиогр.; Иванов С. М. Врачебный контроль и лечебная физкультура, М., 1970, библиогр.; Карпман В. Л., Белоцерков-ский 3. Б. и Гудков И. А. Исследование физической работоспособности у спортсменов, М., 1974, библиогр.; Куколевский Г. М. Врачебные наблюдения за спортсменами, М., 1975; Летунов С.П., Мотылянская Р.Е. и Граевская Н.Д. Методика врачебно-педагогических наблюдений за спортсменами, М., 1962; Налбандян М. А. и Зотов В. В. Цитогенетические исследования в спортивной медицине, Теор. и практ. физ. культ., № 6, с. 26, 1974; Проблемы спортивной медицины, под ред. С. П. Летунова и др., т. 1, М., 1974; Сердце и спорт, под ред. В. Л. Карпмана и Г. М. Куколевского, М., 1968, библиогр.; Спортивная медицина, под ред. А. Г. Дембо, М., 1975.

С. Летунов, Р. Е. Мотылянская.

Министерство образования и науки Украины

Донецкий национальный университет экономики и торговли

имени Михаила Туган-Барановского

Кафедра физического воспитания

«Врачебный контроль и самоконтроль легкоатлетов»

Выполнил:

Лукьяненко Д.И., ОА-09-Сб

Проверил:

Старичков Г.А.

Донецк, 2010

Введение………………………………………………………………………...........3

1. Врачебный контроль легкоатлетов…………………………………………….4-5

2. Функциональные пробы, тесты………………………………………………6-14

3. Самоконтроль в процессе физического воспитания и спорта ……………15-18

Заключение ……………………………………………………………………........19

Список использованной литературы ………………………………………..........20

Введение

Человек как личность формируется в процессе общественной жизни: в учебе, труде, в общении с людьми. Физическая культура и спорт вносят свой вклад в формирование всесторонне развитой личности.

Нравственное воспитание. На учебных занятиях, тренировках, а особенно во время спортивных соревнований учащиеся переносят большие физические и моральные нагрузки: быстро меняющаяся обстановка, сопротивление соперника, зависимость результата спортивных соревнований от усилий каждого члена команды, уме-ние подчинить свои интересы интересам коллектива, уважительное отношение к сопернику содействуют формированию у них таких черт характера, как сила воли, смелость, самооблада-ние, решительность, уверенность в своих силах, выдержка, дисцип-линированность.

Умственное воспитание. На занятиях физической культурой и спортом учащиеся приобретают знания о рациональных способах выполнения двигательных действий, об использовании приобре-тенных навыков в жизни, усваивают правила закаливания организ-ма, обязательные требования гигиены.

Развиваются наблюдательность, внимание, восприятие, по-вышается уровень устойчивости умственной работоспособно-сти.

Исследования показывают, что занятия физическими упражне-ниями способствуют совершенствованию органов чувств, мышечно-двигательной чувствительности, зрительного и слухового вос-приятия, развитию памяти, особенно зрительно-двигательной.

Трудовое воспитание. Сущность трудового воспитания заключается в систематиче-ском и планомерном развитии качеств и свойств личности, опреде-ляющих подготовку человека к жизни, к общественно полезному труду. Трудолюбие также воспитывается непосредственно в процессе занятий физическими упражнениями и спортом, когда занимаю-щиеся для достижения максимального результата, преодолевая ус-талость, многократно выполняют физические упражнения.

Эстетическое воспитание . В физической культуре и спорте за-ключены огромные возможности для эстетического воспитания че-ловека, развития способности воспринимать, чувствовать и пра-вильно понимать прекрасное в поступках, в красоте совершенных форм человеческого тела, в доведенных до степени искусства дви-жениях гимнаста, акробата, прыгуна в воду, фигуриста. Выполне-ние упражнений под музыку в художественной гимнастике, фигур-ном катании способствует развитию музыкальной культуры. Заня-тия туризмом, альпинизмом, парусным и другими видами спорта позволяют понимать и чувствовать прекрасное в природе.

Связь занятий физическими упражнениями с эстетиче-ским воспитанием имеет двойственный характер, так как позволяет не только формировать внешне прекрасный образ, но и одновре-менно влиять на воспитание морально-волевых качеств, этических норм и поведения в обществе.

1. Врачебный контроль легкоатлетов

Врачебный контроль – это система медицинских исследований, проводимых совместно врачом и тренером (преподавателем), для определения воздействия тренировочных нагрузок на организм занимающегося.

Врачебные обследования лиц, занимающихся физической культурой и спортом, делятся на первичные, повторные и дополнительные.

При первичном врачебном обследовании врач решает вопрос о допуске к занятиям физической культурой и спортом. Без разрешения врача тренер или преподаватель физического воспитания не имеет права допускать новичка к занятиям. При врачебном обследовании определяют состояние здоровья, физическое развитие и приспособляемость организма к дозированным физическим нагрузкам. Такое обследование имеет большое значение и в массовой физической культуре, т.к. наличие ряда заболеваний является абсолютным или относительным противопоказанием к занятиям.

При повторных врачебных обследованиях определяется влияние регулярных занятий физической культурой и спортом на состояние здоровья. Физическое развитие и функциональное состояние организма спортсмена. Такие обследования обязательны для всех спортсменов не реже одного раза в год.

Дополнительные врачебные обследования организуются для решения вопроса о допуске спортсменов к соревнованиям, а также для решения вопроса о возможности приступить к тренировкам после перенесённых заболеваний или травм, после длительных перерывов в занятиях, при явлениях переутомления (по рекомендации тренеров или по просьбе спортсменов).

Учение о физическом развитии. Врачебный контроль за занимающимися физической культурой и спортом предусматривает, как было сказано выше, изучение физического развития.

Под физическим развитием понимают комплекс функционально-морфологических свойств организма, который определяет физическую дееспособность организма. Таким образом, в понятие «физическое развитие» входят не только морфологические особенности строения и размеров тела, но и функциональные возможности организма.

Физическое развитие определяется эндогенными (внутренними), экзогенными (внешними), и социально-экономическими факторами. Изучение индивидуального физического развития ведётся путём расчёта различных морфологических показателей, таких, например, как рост, вес тела, окружность груди, удельный вес тела, его жировая, мышечная и костная массы и т.д. при исследовании взрослых людей эти морфологические признаки служат критерием физических кондиций организма, а для детей, помимо того, критериями правильности их роста и развития.

Показатели физического развития взрослого человека не остаются неизменными. Особенно отчётливо они изменяются при старении человека. Поэтому необходимо учитывать соответствие физического развития этапу биологического развития.

Критериями физического развития являются и особенности телосложения. Под телосложением понимают размеры, формы, пропорции (соотношение одних размеров тела с другими) и особенности взаимного расположения частей тела.

Особенности физического развития и телосложения человека в значительной мере определяются его конституцией. Конституция человека, проявляющаяся, в частности, в особенностях телосложения, зависит как от наследственных факторов, перенесённых болезней, условий труда, занятий физическими упражнениями и спортом. Из внешних факторов, под влиянием которых изменяется конституция, особое значение имеют физические упражнения и систематические занятия спортом, особенно в детском возрасте.

Основными методами исследования физического развития являются наружный осмотр (соматоскопия) и антропометрия. Наряду с ними применяются: фотографический метод, рентгенография, измерение форм человеческого тела при помощи специальных приборов, измерение углов на теле с помощью угломеров.

Соматоскопия . Наружный осмотр начинают с оценки осанки. Осанка - это привычная поза человека, манера держаться стоя и сидя. Осанка обычно оценивается в положении стоя. Осанку исследуют с головы до ног. Положение головы оценивается по отношению к положению туловища. Затем приступают к описанию плечевого пояса. Большое значение уделяется описанию позвоночника. Определяется выраженность физиологических изгибов позвоночника, определяется форма спины. Оценивают также форму ног, форму стопы. Степень развития мускулатуры оценивается как хорошая, удовлетворительная, слабая. Определяется равномерность её развития и рельефность, т.е. насколько выражен рисунок мышц.

При соматоскопии определяются тип телосложения и пропорции тела.

Антропометрия. Антропометрические измерения дополняют и уточняют данные наружного осмотра, дают возможность точнее определить уровень физического развития исследуемого. Повторные антропометрические измерения позволяют следить за динамикой физического развития детей и учитывать его изменения при систематических занятиях физическими упражнениями и спортом.

При антропометрических исследованиях спортсменов обычно определяют следующие показатели: рост стоя и сидя, вес тела; диаметры - ширину плеч, переднезадний и поперечный диаметры грудной клетки, ширину таза; окружность - шеи, грудной клетки, плеча. Бедра и голени; длину конечностей и отдельных сегментов. Основными показателями физического развития является рост, вес и окружность груди.

2. Функциональные пробы, тесты

Комплексный анализ данных врачебного обследования, результатов применения инструментальных методов исследования и материалов, полученных при проведении функциональных проб, позволяют объективно оценить готовность организма спортсмена к соревновательной деятельности.

С помощью функциональных проб, которые выполняются как в лабораторных условиях (в кабинете функциональной диагностики), так и непосредственно во время тренировок в спортивных залах и на стадионах, проверяются общие и специфические адаптационные возможности организма спортсмена. По результатам тестирования можно определить функциональное состояние организма в целом, его адаптационные возможности в данный момент.

Тестирование позволяет выявлять функциональные резервы организма, его общую физическую работоспособность. Все материалы медицинского тестирования рассматриваются не изолированно, а комплексно со всеми другими медицинскими критериями. Только комплексная оценка медицинских критериев тренированности позволяет надежно судить об эффективности тренировочного процесса у данного спортсмена.

Функциональные пробы начали применяться в спортивной медицине в начале ХХ века. Постепенно арсенал проб расширялся за счет новых тестов. Основными задачами функциональной диагностики в спортивной медицине являются изучение адаптации организма к тем или иным воздействиям и изучение восстановительных процессов после прекращения воздействия. Из этого следует, что тестирование в общем виде идентично исследованию «черного ящика», применяемому в кибернетике для изучения функциональных свойств систем регулирования. Этим термином условно обозначают любой объект, функциональные свойства которого неизвестны или известны недостаточно. «Черный ящик» имеет ряд входов и ряд выходов. Для изучения функциональных свойств такого «черного ящика» на вход его подается воздействие, характер которого известен. Под влиянием входного воздействия на выходе «черного ящика» возникают ответные сигналы. Сопоставление входных сигналов с выходными позволяет оценить функциональное состояние изучаемой системы, условно обозначенной «черный ящик». При идеальной адаптации характер входных и выходных сигналов идентичен. Однако в действительности, и особенно при исследовании биологических систем, сигналы, передаваемые через «черный ящик», искажаются. По степени искажения сигнала в процессе прохождения его через «черный ящик» можно судить о функциональном состоянии изучаемой системы или комплекса систем. Чем большими будут эти искажения, тем хуже функциональное состояние системы, и наоборот.Реферат >> Физкультура и спорт

Характер реакции организма спортсменки путем врачебного контроля и самоконтроля , при помощи наблюдений тренера и показаний... точная наука. - М., 1979. Бондарчук А.П. Тренировка легкоатлета . - Киев, 1986. Верхошансшй Ю.В. Программирование и организация...

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовки студентов

Реферат >> Культура и искусство

Понятия 99 7.2. Врачебный контроль 100 7. 3. Педагогический контроль 101 7.4. Самоконтроль 102 7.4.1. Субъективные показатели самоконтроля 103 7.4.2. Объективные... спортсмены, среди которых было 47 легкоатлетов , выступили на V Олимпийских играх в Стокгольме...

Использование запрещённых лекарственных средств и методов допинг в современном спорте.

Реферат >> Медицина, здоровье

Требует тщательного лабораторного и врачебного контроля , так как чревато возможными... может понижать давление, ослаблять самоконтроль и вызывать чувство эйфории. При... проблемы были, пожалуй, только у легкоатлетов . В пробах американцев Джуда Логана и...

Шпаргалка по Физкультуре

Шпаргалка >> Культура и искусство

Улучшении самочувствии и настроения, самоконтроля и самооценки, возрастании чувства... оборудования 5) нарушение правил врачебного контроля 6) неблагоприятные санитарно-гигиенические... спортивного плавания в равной мере, легкоатлет - в троеборье, пятиборье и...