Doziranje vitamina b12. Vitamin B12 – prednosti i korisna svojstva kobalamina

Pripada klasi kobalaminskih supstanci. To su prirodni biokatalizatori čiji nedostatak uzrokuje kolaps svih funkcija u tijelu, poput domino efekta. Igra važnu ulogu u metabolizmu, općem blagostanju, imunitetu i rastu ćelija. je složeno jedinjenje koje se sastoji od nekoliko supstanci. Vitamin B12: šta je i za šta je potreban, njegova formula i oblik oslobađanja - sve ćete to naučiti iz ovog članka.

Hemijska formula i istorija otkrića supstance

Iako je potpuna strukturna formula vitamina B12 otkrivena tek 1960-ih, istraživanje koje uključuje cijanokobalamin dobilo je dvije Nobelove nagrade.

Prvo, počasna Nobelova nagrada 1934. godine dodijeljena je otkriću da se hrana (posebno jetra, izvor cijanokobalamina, čiju formulu još nisu razradili hemičari) može koristiti za liječenje anemije. Ovo otkriće imalo je efekat eksplozije bombe u tadašnjem naučnom svetu. Nešto kasnije, skoro četrdeset hemičara je nagrađeno za otkriće hemijske formule vitamina B12. Nakon toga, deset godina su vršena detaljna istraživanja svojstava ove supstance.

Vit b12 formula: C 63 H 88 CoN 14 O 14 P. Supstanca može postojati u različitim oblicima i stanjima. Ime vitamina B12 je cijanokobalamin. Tako se zove u uputama za upotrebu u lijekovima.

Strukturna formula b12 prikazana je na fotografiji:

Funkcije u tijelu

Fiziološka uloga cijanokobalamina:

• Utiče na broj proizvedenih crvenih krvnih zrnaca, što čini njegovu prisutnost važnim za sastav i kvalitet krvi.
• Proizvodnja leukocita, koji su neophodni za neutralizaciju štetnih virusa i infekcija. Dakle, cijanokobalamin direktno utiče na sposobnost tijela da se odupre vanjskim prijetnjama.
• Osiguravanje zdravog funkcionisanja centralnog nervnog sistema: sprečava razvoj neurotičnih stanja i anksioznosti. problemi sa spavanjem, psihotična stanja.
• U tijelu muškaraca cijanokobalamin direktno utiče na broj spermatozoida u sjemenoj tekućini.
• U visokim dozama blago deluje na krvni pritisak, snižavajući ga. Ova činjenica omogućava korištenje cijanokobalamina u sintezi lijekova za povećanje krvnog tlaka.
• Utiče na količinu melatonina koji proizvodi tijelo (tzv. hormon spavanja).
• Stimulira aktivnost oksidativnog enzima sukcinat dehidrogenaze i sprječava masnu infiltraciju jetre, srca, slezene, bubrega zbog lipotropne funkcije vitamina B12 (čija je formula gore prikazana).
• Prekursor je jantarne kiseline, koja ima ljekoviti učinak na mnoge tjelesne sisteme (posebno na jetru) i snažan je antioksidans.
• Ubrzava rast kose i noktiju kada se uzima u velikim dozama.
• Zajedno sa folnom kiselinom i vitaminom C učestvuje u metaboličkim procesima, podstičući normalan metabolizam masti i ugljikohidrata (zbog toga je efikasan u liječenju endokrinih poremećaja praćenih gojaznošću).

Znakovi nedostatka: šta prijeti manjkom cijanokobalamina?

Nedostatak vitamina prijeti razvojem sljedećih patologija:

• megaloblastična anemija;
• paraliza uz moguću disfunkciju unutrašnjih organa;
• erozije i pukotine na sluznici;
• smanjen vid, stvaranje katarakte;
• alopecija (ćelavost) i usporen rast kose;
• problemi s pulsom, aritmijom, tahikardijom;
• seboroični i drugi dermatitisi, akne;
• smanjen broj crvenih krvnih zrnaca, trombocita;
• problemi s funkcijom jetre;
• smanjen opći i lokalni imunitet.

Što smanjuje koncentraciju cijanokobalamina u krvi?

Sljedeće prehrambene navike i patologije očito smanjuju koncentraciju cijanokobalamina u krvi upola ili više puta:

• dnevna konzumacija kafe i crnog čaja;
• česta zloupotreba alkoholnih pića;
• uzimanje određenih antibiotika i hormonskih lijekova;
• obilje belog luka, luka, rotkvica u prehrani;
• nedostatak sunčeve svjetlosti;
• jesti samo onu hranu koja je podvrgnuta dugotrajnoj termičkoj obradi (prženje, kuhanje, dinstanje).

Dodatak prehrani ili lijek: lista lijekova koji sadrže cijanokobalamin

Vitamin B12 - šta je to? Lijek ili samo opcioni dodatak prehrani? Zapravo, to je jedan od rijetkih vitamina koji je u određenoj koncentraciji lijek.

Injekcioni lijek "Cianokobalamin", namijenjen za intramuskularnu primjenu, je lijek i pomaže u sprječavanju razvoja mnogih ozbiljnih bolesti. To su patologije jetre, kardiovaskularnog sistema, problemi sa psihom i funkcionisanjem kardiovaskularnog sistema.

• “Supradin” u obliku dražeja ili šumećih tableta sadrži ne samo dnevnu potrebu za cijanokobalaminom, već i potrebnu količinu svih drugih vitamina i mikroelemenata.
• "Pentovit" će pomoći onima koji pate od nesavršenosti kože (dermatitis, akne, akne, urtikarija, furunkuloza), jer sadrži kompletan set vitamina B.
• "Perfectil" je vitaminsko-mineralni kompleks koji sadrži cijanokobalamin u preporučenoj dnevnoj dozi. Efikasno povećava vitalnost i daje snagu. Pozitivno djeluje na izgled: ubrzava rast kose, poboljšava stanje kože.
• “Neuromultivit” je kompleks, čija jedna tableta sadrži cijeli kompleks vitamina B u visokoj terapijskoj dozi. Lijek se propisuje oralno ili intramuskularno radi poboljšanja neuronskih veza i sprječavanja razvoja nervnih bolesti.

Cijanokobalamin i izgled: učinak na stanje kože i kose

Recenzije na internetu rječito potvrđuju činjenicu da redoviti unos cijanokobalamina utječe na rast kose. Ovo se ne odnosi samo na kožu glave, već i na trepavice i obrve. Samo vitamin B12 može imati ovaj efekat.

Formula koju tijelo najefikasnije apsorbira koristi se u lijeku, pakiranom u ampule za intramuskularnu primjenu. djevojke kupuju ovaj oblik lijeka i dodaju lijek iz ampula u maske i šampone za kosu. Ova metoda nanošenja daje kosi gusti i luksuzan izgled.

Utjecaj vitamina na opću dobrobit

Ako se pacijent žali na apatiju, hronični umor, stalnu iritaciju, nemotivisanu agresiju, svaki drugi neurolog će mu napisati recept za vitamine B. U nekim slučajevima to će biti kombinovani lekovi, ponekad vitamini odvojeno.

Ova lista će svakako uključivati ​​cijanokobalamin, tiamin, riboflavin i tiamin. Ovo je „zlatna četvorka“ vitamina. U nekim slučajevima njihov učinak mijenja pacijenta pred našim očima: postaje vedar, aktivan, san mu se poboljšava i javlja se ukus za život.

Cijanokobalamin i centralni nervni sistem

Odvojeno, vrijedi spomenuti potrebu neurona za vitaminom B12. Formula koju tijelo najefikasnije apsorbira koristi se u lijeku, pakiranom u ampule za intramuskularnu primjenu. Kada se uzima oralno, apsorbira se samo 70-50% cijanokobalamina. Tačan procenat apsorpcije zavisi od individualnih karakteristika svake osobe.

Uz stalno nadopunjavanje nedostatka cijanokobalamina izvana, kada je mogućnost barem djelomičnog nedostatka potpuno isključena, pacijent se mijenja pred našim očima. Ljudski bluz i loše raspoloženje nestaju. Ovaj efekat je zbog činjenice da je vitamin B12 prirodni antidepresiv, koji, bez intoksikacije ili oštećenja drugih tjelesnih sistema, jača neuralne veze i potiče obnavljanje nedavno mrtvih neurona.

Vitamin B12 i njegova uloga u metabolizmu i funkcionisanju endokrinog sistema

Cijanokobalamin se intramuskularno često propisuje pacijentima s endokrinim patologijama koje dovode do problema s viškom kilograma i abdominalne pretilosti.

Kao dio kompleksne terapije, cijanokobalamin utječe na brzinu metabolizma ugljikohidrata i masti te potiče brže i lakše mršavljenje. Naravno, samo djelovanje vitamina neće biti dovoljno da radikalno promijenite svoju težinu i izgled. To je samo jedan od desetina gradivnih blokova od kojih zavisi zdravo funkcionisanje endokrinog sistema ljudskog organizma.

Kombinacija sa drugim vitaminima i lekovima

Cijanokobalamin se na zadovoljavajući način kombinuje sa gotovo svim vitaminima i mineralima.

Prilikom zajedničkog uzimanja vitamina B12 i B1 moguće su alergijske reakcije. To su koprivnjača, svrab, osip, otok, začepljenost nosa, upala grla.

Neurolozi obično propisuju injekcije cijanokobalamina u kombinaciji sa piridoksinom - ovi vitamini se dobro kombinuju i međusobno se lakše apsorbuju. Cijanokobalamin također savršeno nadopunjuje folnu kiselinu.

Uzimanje određenih antibiotika i hormonskih lijekova također može inhibirati apsorpciju vitamina B12. Stoga bi kompetentni ljekar trebao propisati recept i dozu za kompleksnu terapiju. Kada sam bira lijekove, pacijent jednostavno nema dovoljno stručnog znanja da bira lijekove i umjesto da mu bude od koristi, može sebi nanijeti štetu. Za samoprimenu možete odabrati bilo koji gotov vitaminsko-mineralni kompleks, gdje je skup tvari već odabran uzimajući u obzir njihovu kompatibilnost.

Pravilna kombinacija cijanokobalamina s drugim vitaminima i lijekovima važna je za potpunu apsorpciju i punu korist od lijeka.

Injekcioni oblik vitamina B12 sadrži ga u čistom obliku. U oblicima za doziranje tableta tvar se nalazi zajedno s drugim spojevima. Djelovanje i svrha različitih oblika doziranja se razlikuju, kao i pravila za njihovu upotrebu.

Karakteristike aktivne supstance

Cijanokobalamin (vitamin b12) je mikronutrijent koji aktivno učestvuje u unutrašnjim reakcijama hemijske transformacije. Najveći vitaminski molekul koji sadrži kobalt, nakon konverzije, dio je vitalnih enzima. Drugi naziv za vitamin je antianemični faktor, koji mu je dat zbog njegove sposobnosti da reguliše eritropoezu.

Sorte

Dva Vitamera B12 se razlikuju po prostornoj orijentaciji. Njihova imena su cijanokobalamin, hidroksikobalamin. Oba molekula su vrste vitamina B12 i nalaze se u lijekovima.

Deoksiadenozilkobalamid (kobamamid) ili metilkobalamin su aktivni oblici vitamina koji pokazuju terapeutski učinak i nastaju u ljudskom tijelu nakon što neaktivni oblik isporučen s lijekom uđe u jetru. Tamo se pod dejstvom enzima aktivira.

Bioraspoloživost lijeka ovisi o stupnju njegove konverzije u aktivni oblik. Naravno, ako već aktivna molekula uđe u tijelo, farmakološki učinak tvari počinje se očitovati odmah, a gubici će biti minimalni.

Uloga u fiziologiji

Cijanokobalamin utječe na ljudsko tijelo na molekularnom nivou, osiguravajući transformacije koje utiču na funkcionisanje ćelija, tkiva i organa.

• Reparacija kože i sluzokože. Normalan nivo B12 je neophodan za tkiva koja se brzo obnavljaju - epitel kože i sluzokože, sastav krvi. Optimalno funkcioniranje ovih tkiva ovisi o brzini dijeljenja njihovih stanica. Obezbeđuje ga tetrahidrofolna kiselina, koja nastaje iz folne kiseline pod dejstvom reduktaza - posebnih enzima. Postojanje reduktaza je nemoguće bez cijanokobalamina.
• Funkcija eritropoeze. Cinokobalamin stimuliše pravovremenu i efikasnu deobu ćelija iz kojih nastaju crvena krvna zrnca. Time se osigurava normalan oblik crvenih krvnih stanica i kvalitetno obavljanje njihovih funkcija - vezivanje i prijenos kisika u tkiva.
• Prijenos nervnih impulsa. Rad svih nervnih ćelija zasniva se na mijelinskom omotaču nervnih vlakana. Kobamamid je uključen u formiranje glavne komponente mijelina -. Bez toga će doći do degeneracije nervnih vlakana, pa stoga demijelinizirana nervna vlakna neće obavljati svoje funkcije - prenošenje nervnih impulsa.
• Učešće u metabolizmu masti. Metionin, nastao iz homocisteina pod uticajem cijanokobalamina, učestvuje u uklanjanju viška masnih naslaga iz jetre. Ovo sprečava masnu degeneraciju tkiva vitalnih organa, kao što su jetra, bubrezi, slezena i srce.

Navedena dejstva su neophodna za funkcionisanje organizma. Osim njih, vitamin B12 je neophodan za niz drugih enzimskih transformacija.

Cijanokobalamin se ne sintetizira u crijevnoj mikroflori u količinama dovoljnim za život. Tijelo ga prima izvana preradom životinjskih proizvoda. Višak ulaznog vitamina tijelo akumulira za kasniju upotrebu. Po pravilu, rezerve su dovoljne za tri do četiri godine, pod uslovom da imaju adekvatnu ishranu. Hronični nedostatak cijanokobalamina je uočen kod vegetarijanaca.

Vitamin B12 u ampulama: upute za upotrebu

Čisti vitamin B12, proizveden u ampulama, može se predstaviti kao liofilizat za pripremu rastvora za injekcije ili kao gotovi sterilni rastvor za injekcije. Njegove karakteristike su sljedeće:

• doza – 0,5 ili 0,2 mg u jednoj ampuli;
• zapremina – 1 ml ili količina liofilizata namenjena rastvaranju 1 ml vode za injekcije;
• metode administracije - intramuskularno, potkožno, intravenozno, intralumbalno;
• Karakteristike – gotovo rješenje izgleda kao ružičasta tekućina.

Intravenske i intralumbalne injekcije se daju samo u bolničkim uslovima. Važno je razumjeti da se metode primjene razlikuju za različite aktivne sastojke:

• hidroksokobalamin– namijenjen za intramuskularnu i potkožnu primjenu;
• kobamamid – intravenska i intramuskularna primjena;
• cijanokobalamin - svi načini primjene.

Čisti cijanokobalamin se ne može miješati s drugim lijekovima, jer njegov molekul inaktivira ljekovite tvari, posebno vitamine B1 i B6.

Ostali injekcijski preparati na bazi cijanokobalamina

Na savremenom farmaceutskom tržištu postoje injekcije sa čistim cijanokobalaminom, kao i kompleksni preparati koji sadrže vitamine B. Primeri su dati u tabeli. Kombinirani proizvodi sadrže posebne tvari koje sprječavaju inaktivaciju vitamina.

Tabela - Injekcioni preparati vitamina B12

Kada davati injekcije

Metabolički i hematopoetski učinak vitamina B12 određuje listu indikacija za primjenu lijeka.

• Anemija. Kompleksna i osnovna terapija anemije koja se javlja na pozadini Addison-Birmerovog sindroma, nedostatka gvožđa, gubitka krvi, aplastičnih procesa i ulaska hemikalija u organizam.
• Bolesti jetre. Kompleksno liječenje ciroze, hepatitisa bilo kojeg uzroka (etiologije), zatajenja jetre.
• Patologija nervnog sistema. Kompleksna terapija polineuritisa, neuralgije, povreda perifernih nervnih završetaka, multiple skleroze, mijeloze, kao i cerebralne paralize, autizma, Downovog sindroma.
• U slučaju intoksikacije. Za alkoholizam, intoksikaciju metalom, febrilna stanja infektivne etiologije, kao i za zatajenje bubrega, propisuju se injekcije vitamina B12.
• Za dermatološke probleme. Kod psorijaze, fotodermatoze i atopijskog dermatitisa vitamin B12 osigurava pojačanu regeneraciju kože.
• Da bi se spriječio nedostatak. Za onkologiju želuca, crijeva, pankreasa, gastrektomiju, poremećaje apsorpcije vitamina, Crohnovu bolest, celijakiju, radijacijsku bolest.

Lekari često propisuju spoljnu upotrebu „vitamina B12“ u ampulama. Na primjer, za djecu s drozdom, preporučuje se podmazivanje sluznice s 1 ml otopine pomiješane s pola tablete nistatina.

Pilule

Propisuju se za prevenciju i liječenje nedostatka vitamina magnezijuma B12, u sklopu liječenja bolesti praćenih njegovim nedostatkom. Najčešće se propisuju tablete B vitamina za liječenje neuroloških poremećaja i neuralgije. Značajna prednost tableta je praktičnost i sigurnost upotrebe. Postoji recept na ruskom i latinskom, specijalista će ga moći dešifrirati.

Glavne indikacije za upotrebu tableta vitamina B12:

• neuralgija, neuritis;
• hronična anemija;
• nizak hemoglobin;
• neuravnotežena prehrana;
• psorijaza;
• bol neurološkog porijekla;
• osteohondroza;
• stomatitis.

Tabletni preparati namenjeni za lečenje bolesti sa nedostatkom B12 sadrže doze veće od 240 mcg po tableti. Ovo osigurava dovoljnu količinu cijanokobalamina. Primjeri takvih lijekova:

• "Neurovitan";
• "Neurobion";
• "Neurorubin";
• "Milgamma";
• "Neurobeks".

Postoje i dodaci prehrani sa vitaminom B12. Najpoznatije su kompanije Nowfoods i Solgar. Preporučuju se za prevenciju stanja deficita, normalizaciju metabolizma proteina i lipida, poboljšanje izdržljivosti i otpornosti organizma na stres. Kod starijih ljudi ovi lijekovi se koriste za sprječavanje poremećaja pamćenja i razvoja senilne demencije. Osim toga, zabilježena je sposobnost B12 da spriječi gubitak kose.

Usisne karakteristike

Prema liječnicima, nedostatak cijanokobalamina povezan je s poremećajima u radu želuca, a njegov nedostatak se uglavnom opaža kod hipoacidnog gastritisa. To je zbog kršenja mehanizma apsorpcije B12, koji se javlja u nekoliko faza.

• Formiranje kompleksa. U kiseloj sredini želuca (i to samo pod ovim uslovima), cijanokobalamin se vezuje za proteinsku supstancu zvanu Castle faktor i formira kompleks koji prodire u tanko crevo.
• Usisavanje. Kroz zidove tankog crijeva, formirana supstanca prodire u jetrenu portalnu venu, cijepa se i aktivira hepatocitima da nastane kobamid.
• Distribucija. Zajedno sa krvotokom, B12 se distribuira u sve organe i tkiva, pokazujući terapeutsko djelovanje.
• Kolekcija. Ponovo ulazeći u jetru, cijanokobalamin se deponuje u depou, a njegov višak se izlučuje zajedno sa urinom i izmetom.

Dakle, ako je kiselost želuca poremećena i Castle faktor se ne proizvodi, tijelo neće moći apsorbirati i koristiti B12 čak i ako je dovoljno snabdjeven hranom.

Upotreba vitamina B12 u tabletama pomaže u rješavanju poremećaja mehanizma apsorpcije vitamina. Konzumacijom doza koje značajno premašuju preporučene dnevne vrijednosti, nedostatak se eliminira čak i pri potpunom odsustvu Castle faktora. Glavni uslov je redovno uzimanje velikih doza supstance.

Šta je važno uzeti u obzir. Kako ih pravilno koristiti i u kojim slučajevima

Primjena bilo kojeg oblika doziranja cijanokobalamina zahtijeva preliminarnu dijagnozu prisutnosti njegovog nedostatka ili dijagnostičku potvrdu indikacija za upotrebu. Tek nakon toga liječnik propisuje preporučeni lijek, odabire njegovu dozu i režim upotrebe.

• Za djecu. B12 je neophodan za normalan rast, razvoj i metaboličke procese, ali ne možete samostalno odabrati dozu za djecu. Čak i spoljnu upotrebu kod beba mora se dogovoriti sa pedijatrom.
• Za trudnice. Ako trudnica ima simptome nedostatka cijanokobalamina, ljekar joj može propisati da uzima tablete. Vitamin B12 tokom trudnoće se propisuje samo uzimajući u obzir potencijalne koristi i rizike, jer postoje dokazi o mogućem negativnom uticaju viška supstance na fetus. Da bi se spriječio nedostatak, moguće je koristiti injekcije ili tablete s B12 u fazi planiranja trudnoće.
• Za njegu. Tokom dojenja, upotreba bilo kakvih lijekova je nepoželjna. Lekari preporučuju da se nedostatak cijanokobalamina nadoknadi jedenjem hrane bogate njime.

U nekim slučajevima, lijek može imati negativan učinak. Stoga je posebno važno uzeti u obzir njegove kontraindikacije i nuspojave.

• Kontraindikacije. Cijanokobolamin se ne smije koristiti u slučaju individualne netolerancije, tromboze ili eritrocitoze. Bolesti kao što su angina pektoris, benigne ili maligne neoplazme zahtijevaju pažljivu upotrebu.
• Nuspojave. Dugotrajna upotreba visokih doza tsanokobalamina dovodi do stvaranja naslaga purina u zglobovima, kao i do povećanog zgrušavanja krvi. Recenzije uzimanja vitamina B12 ukazuju na rijetku pojavu efekata kao što su povećana ekscitabilnost centralnog nervnog sistema i tahikardija. Alergijska reakcija, koja se manifestira urtikarijom, može ukazivati ​​na osjetljivost ne na aktivnu tvar, već na druge sastojke lijeka.
• Predoziranje. Ako se primjenjuju terapijske doze, ne primjećuje se predoziranje cijanokobalamina.

Vitamin 12b utiče na mnoge procese koji se odvijaju u telu. Doze za upotrebu i tokovi liječenja mogu varirati ovisno o kliničkoj slici bolesti. Uzimanje multivitamina koji sadrže B12 ne treba razgovarati sa svojim ljekarom. Uzimanje terapijskih lijekova, kao i injekcija, zahtijeva obavezni medicinski recept. Cijena nije visoka, možete je potražiti na internetu na web stranicama ljekarni.

Sve o vitaminu B12: za šta je potreban organizmu, kako ga uzimati u tabletama i ampulama, koje namirnice ga sadrže i dnevne potrebe za vitaminom. Vrlo informativan članak.

Klinička slika

Šta doktori kažu o gubitku kilograma

Doktor medicinskih nauka, profesor Ryzhenkova S.A.:

Već dugi niz godina se bavim problemima mršavljenja. Često mi dolaze žene sa suzama u očima, koje su sve probale, ali ili nema rezultata, ili se kilažu vraćaju. Govorio sam im da se smire, da se vrate na dijetu i da rade naporne treninge u teretani. Danas postoji bolje rješenje - X-Slim. Možete ga jednostavno uzeti kao dodatak ishrani i izgubiti do 15 kg za mjesec dana apsolutno prirodno bez dijeta i vježbanja. opterećenja Ovo je potpuno prirodan lijek koji je pogodan za sve, bez obzira na spol, godine ili zdravstveno stanje. Trenutno Ministarstvo zdravlja održava kampanju „Spasimo stanovnike Rusije od pretilosti“ i svaki stanovnik Ruske Federacije i ZND može dobiti 1 paket lijeka BESPLATNO

Saznajte više >>

Vitamin B12 je dva puta bio predmet Nobelove nagrade. Prvi put za otkriće u liječenju perniciozne anemije (nemogućnost crvenih krvnih stanica da transportuju kisik). Simptomi bolesti su nestajali ako su pacijenti s anemijom konzumirali jetru. Ispostavilo se da je razlog vitamin B12 iz njegovog sastava. I drugi put za uspostavljanje strukturne formule b12.

Karakteristike vitamina

Kao i svi vitamini, b12 može postojati u različitim prostornim oblicima i stoga ima različita imena. Sva njegova imena sadrže korijen "kobalt" za sadržaj odgovarajućeg kemijskog elementa (Co) u središtu molekule. Vitamin b12 se najčešće naziva cijanokobalamin.

Vitamin b12 ima neobičan izvor svog stvaranja. Cijanokobalamin proizvode mikroskopski organizmi: kvasac, alge, plijesni i bakterijske ćelije. Stoga se ne nalazi u biljnim proizvodima. Ali nalazi se u proizvodima životinjskog porijekla zbog sposobnosti da se akumulira u odgovarajućim tkivima.

Tu se karakteristike cijanokobalamina ne završavaju. Da biste ga asimilirali, potrebni su vam još neki proizvodi, posebno takozvani interni Castle faktor. Ovo je naziv za protein koji sintetiziraju zidovi želuca, bez kojeg cijanokobalamin ne može doći tamo gdje je potreban.

Naši čitaoci pišu

Predmet: Izgubio 18 kg bez dijete

Od: Lyudmila S. ( [email protected])

Za: Administracija taliya.ru

Zdravo! Moje ime je Ljudmila, želim da izrazim svoju zahvalnost vama i vašem sajtu. Konačno sam uspjela izgubiti višak kilograma. Vodim aktivan stil života, udala sam se, živim i uživam u svakom trenutku!

I evo moje priče

Još od malena sam bila dosta punašna curica, u školi su me stalno zadirkivali, čak su me i profesori zvali malo pahuljastom... ovo je bilo posebno strašno. Kada sam ušao na fakultet, potpuno su prestali da obraćaju pažnju na mene, pretvorio sam se u tihog, ozloglašenog, debelog čamca. Sve sam probala da smršam... Dijete i razne zelene kafe, tečni kesteni, čokoladni slims. Sad se ni ne sjećam, ali koliko sam novca potrošio na svo ovo beskorisno smeće...

Sve se promijenilo kada sam slučajno naišla na članak na internetu. Nemate pojma koliko mi je ovaj članak promijenio život. Ne, nemojte razmišljati o tome, ne postoji tajna metoda mršavljenja kojom je cijeli internet prepun. Sve je jednostavno i logično. Za samo 2 sedmice smršavio sam 7 kg. Ukupno 18 kg za 2 mjeseca! Dobio sam energiju i želju za životom, pa sam se učlanio u teretanu da toniziram zadnjicu. I da, konačno sam našla mladića koji mi je sada postao muž, voli me ludo, a volim i ja njega. Izvinjavam se što ovako haotično pišem, samo se sećam svega po emocijama :)

Djevojke, za one od vas koje ste isprobale gomilu različitih dijeta i metoda za mršavljenje, ali nikada nisu uspjele da se riješe viška kilograma, odvojite 5 minuta i pročitajte ovaj članak. Obećavam da nećete požaliti!

Idi na članak >>>

Koje funkcije obavlja vitamin b12?

Cijanokobalamin je potreban za normalno funkcioniranje reduktaza - enzima koji katalizuju biokemijske reakcije koje rezultiraju stvaranjem tetrahidrofolne kiseline iz folne kiseline, što ubrzava mitozu. Za koja je tkiva važna mitoza? Neophodan je za regeneraciju i tkiva koja se često i brzo obnavljaju. Riječ je o epidermi kože i crvenoj koštanoj srži koja proizvodi nova mlada crvena krvna zrnca.

S nedostatkom cijanokobalamina, stanice koje prethode crvenim krvnim stanicama rastu, ali se ne dijele. Kao rezultat, formiraju se gigantska crvena krvna zrnca, koja se zaglave u kapilarima. Ne sadrže odgovarajuću količinu hemoglobina, zbog čega se razvija megaloblastna anemija.

Ako se vitamin b12 unosi u odgovarajućoj količini, dioba stanica se odvija normalno i formiraju se mnoga sićušna crvena krvna zrnca puna hemoglobina.

Druga važna funkcija b12 je učešće u reakciji sinteze mijelina. S nedostatkom b12, reakcija ne dolazi, neuronska vlakna bez mijelinske ovojnice postaju manje osjetljiva, a odnos između mozga i mišićnih vlakana je poremećen. Cijanokobalamin je također odgovoran za reakciju pretvaranja homocisteina u metionin, koji zauzvrat pomaže jetri da se riješi viška masnoće i da tijelo izgubi na težini.

Kako prepoznati nedostatak

Ako se u tijelu jave sljedeći simptomi:

• problemi s pravilnošću menstrualnog ciklusa;
• slab ili ubrzan puls;
• pogoršanje volumena i svojstava memorije;
• fizička slabost;
• trnci u udovima;
• depresija;
• problemi sa zgrušavanjem krvi;
• nervoza,

Tada se glavnim razlogom za njihovu pojavu može smatrati nedostatak b12.

Šta doprinosi manjku vitamina B12:

• patologije želuca, zbog kojih se ne proizvodi unutarnji Castle faktor i poremećena je apsorpcija cijanokobalamina.
• stroga vegetarijanska ishrana koja ne sadrži hranu životinjskog porekla, iako se ovaj faktor smatra kontroverznim. Razlog tome je sposobnost tijela da akumulira B12, ponekad u količinama dovoljnim za njegovo normalno funkcioniranje 20 ili više godina.

Istorija otkrića vitamina B12 počela je sredinom 19. veka opisom bolesti, čija je glavna manifestacija bio poseban oblik anemije sa smrtnim ishodom. 20 godina kasnije, ova bolest je nazvana "perniciozna anemija" (inače poznata kao "maligna anemija").

Godine 1934. doktori George Maycott i William Parry Murphy dobili su Nobelovu nagradu za otkriće ljekovitih svojstava vitamina B12, a samo 12 godina kasnije prvi put je pušten u proizvodnju.

Vitamin B12 je rastvorljiv u vodi i efikasan u vrlo malim dozama. Poznat kao "crveni vitamin" i cijanokobalamin, kobalamin. Jedini vitamin koji sadrži esencijalne mineralne elemente (uglavnom).

Postoji u sljedećim oblicima: oksikobalamin, metilkobalamin, adenozilkobalamin, svi ovi oblici se mogu pretvarati jedan u drugi.

Mjeri se u mikrogramima (mcg).

Fizičko-hemijska svojstva vitamina B12

Kobalamin ima najsloženiju hemijsku strukturu u odnosu na druge vitamine. Vitamin B12 je zajednički naziv za dvije hemijske varijante molekula kobalamina - cijanokobalamin i hidroksokobalamin, koji imaju vitaminsku aktivnost. Dobro se otapa u vodi i praktički se ne uništava tokom dugotrajne termičke obrade.

B12 se može akumulirati u jetri za dalju upotrebu. Male količine ovog vitamina sintetizira crijevna mikroflora.

Neprijatelji vitamina: kiseline i baze, voda, alkohol, estrogeni, tablete za spavanje.

Najbolji prirodni izvori kobalamina: (60 mcg vitamina na 100 g proizvoda), (3 mcg), (2 mcg), (2-3 mcg), (1,95 mcg), (1,6 mcg), (0,4 µg) , (1,05-2,2 µg), (25 µg), (1,6 µg), (4,1 µg), (12 µg), (1,1 µg), (12 µg).

Dnevne potrebe za vitaminom B12

Ispod je tabela sa detaljnijim podacima o dnevnim potrebama za vitaminom.

Glavna prednost kobalamina je da pomaže razvoju crvenih krvnih zrnaca, neophodan je za normalan proces diobe stanica (hematopoeze) i formiranje DNK. Utiče na stanje brzo obnavljajućih tkiva - krvi, imunološkog sistema, kože i gastrointestinalne sluznice. Također donosi neprocjenjivu korist u formiranju nervnih vlakana i pozitivno djeluje na metabolizam, kretanje lipida i ugljikohidrata u tijelu (kalorizator). Sprečava nastanak anemije. Kod djece podstiče rast i poboljšava apetit. Povećava energiju. Održava nervni sistem zdravim. Smanjuje razdražljivost. Poboljšava koncentraciju, pamćenje i ravnotežu.

Za žene, vitamin B12 može biti koristan kao dio B kompleksa tokom menstruacije i predmenstrualnog perioda.

Vitamin B12 se koristi za sljedeća oboljenja:

• Različiti oblici anemije;
• polineuritis;
• Psorijaza;
• Ozljede osteoartikularnog aparata;
• Akutni i kronični hepatitis, ciroza jetre;
• Hronični gastritis;
• Hronični pankreatitis sa sekretornom insuficijencijom;
• Radijaciona bolest;

Štetna svojstva vitamina B12

Nije utvrđeno da je vitamin B12 štetan za organizam, osim u slučajevima predoziranja praćenih alergijskim reakcijama. Također je potrebno uzeti u obzir individualnu netoleranciju na vitamin.

Apsorpcija vitamina B12

Ne apsorbira se dobro kroz želudac. Mora biti u interakciji sa tokom apsorpcije kako bi pravilno koristio tijelu. Normalno funkcionalna štitna žlijezda olakšava apsorpciju vitamina B12.

Zbog činjenice da se vitamin B12 slabo apsorbira kroz želudac, može se uzimati u obliku dugotrajnog djelovanja (kapsule, tablete) tako da se može apsorbirati u tankom crijevu.

Kobalamin se uspješno apsorbira u prisustvu vitamina B6.

Može proći više od pet godina da se pojave znaci nedostatka B12.

Glavni simptomi nedostatka vitamina B12:

• Povećana nervoza;
• Blijeda, blago žuta koža;
• Umor i slabost;
• Poteškoće pri hodanju;
• Nedostatak apetita;
• Bol u leđima;
• Osjećaj utrnulosti u mišićima;
• Kratkoća daha i ubrzan rad srca pri najmanjem fizičkom naporu;
• Dijareja;
• Upala jezika;
• Crvenilo, peckanje, svrab i osetljivost očiju na svetlost;
• Ulceracije uglova usana;
• Depresija;
• Degradacija ličnosti.

Bolesti uzrokovane nedostatkom vitamina B12: perniciozna anemija, oštećenje mozga.

Višak vitamina B12 u organizmu

Nije otkrivena toksičnost, čak ni pri korištenju megadoza (kalorizer). Međutim, kod nekih osoba s individualnom netolerancijom, B12 u predoziranju može uzrokovati plućni edem, krvne ugruške u perifernim žilama, kongestivno zatajenje srca, urtikariju i, u rijetkim slučajevima, anafilaktički šok.

Vitamin B12 (cijanokobalamin) je od vitalnog značaja za nervni sistem i za stvaranje DNK i RNK u svakoj ćeliji vašeg tela, a takođe pomaže ćelijama da metabolizuju proteine, masti i ugljene hidrate po potrebi. I uprkos činjenici da je tijelu potreban vitamin B12 za optimizaciju mnogih procesa - od raspoloženja do probave - ljudi ponekad nemaju pojma o znakovima i simptomima njegovog nedostatka. Objašnjavamo gdje možete nabaviti ovaj vitamin i ko je u opasnosti kada je u pitanju kritični nedostatak.

Gdje se nalazi vitamin B12?

Važno je shvatiti da vitamin B12 ne sintetiziraju ni životinje ni biljke, a njegov sadržaj u određenim namirnicama ovisi isključivo o tome koliko dobro životinja ili biljka zadržavaju ovaj vitamin. Tradicionalno, životinje su bolje u tome, pa su gotovo svi izvori vitamina B12 životinjskog porijekla.

Da biste dodali B12 u svoju ishranu, prvo obratite pažnju na: teleća džigerica, losos, govedina, jagnjetina, kapice, škampi, sardine i bakalar. Ako vas više zanimaju biljke, izaberite morske alge (kelp ili plavo-zelena), pivski kvasac, miso sos i tofu. U potonjem slučaju, međutim, imajte na umu da je sadržaj vitamina u njima u svakom slučaju nekoliko puta manji nego u proizvodima životinjskog porijekla.

4 razloga zašto vam je potreban vitamin B12

Znakovi nedostatka vitamina B12 mogu uključivati ​​nervozu, depresiju, utrnulost u nogama i rukama, ubrzan rad srca, nemotivisani umor, agresiju ili, naprotiv, apatiju, probleme s pamćenjem i koncentracijom. Ispod su četiri razloga koji znače da ste u opasnosti.

Jeste li vegetarijanac ili vegan?

Jedini način da dobijete punu količinu vitamina B12 je da jedete meso. Dakle, ako izbjegavate životinjske proizvode, zajamčeno vam je nedostatak B12 bez odgovarajuće suplementacije. Nema potrebe za moralnim izborom: možete nastaviti slijediti principe vegetarijanske prehrane uzimajući vitamin B12 u kapsulama ili kao dio suplementa.

Vaša starost je preko 50 godina.

Godine donose mudrost i slobodu djelovanja, ali nažalost, promjene povezane sa godinama smanjuju i sposobnost tijela da apsorbira vitamin B12 iz hrane. Inače, simptomi poput promjene pamćenja i smanjene koncentracije javljaju se kod starijih ljudi upravo zbog nedostatka B12.

Redovno pijete alkohol.

Redovno ne znači svaki dan iu neograničenim količinama. Dvije čaše vina nakon posla, kao tradicija petkom, također se računaju. Ovdje se radi o tome da naša jetra igra važnu ulogu u skladištenju B12: zato uživajte u baru u dobrom društvu, ali uvijek naručite burger od lososa ili odrezak srednje rare kako biste izbjegli neugodne posljedice.

Dijagnostikovan vam je dijabetes.

Čak i ako redovno jedete meso, ako vam je dijagnosticiran dijabetes, vjerovatno ćete imati manjak vitamina B12. Međutim, nizak nivo B12 može dugoročno povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti i povezan je s depresijom i anksioznim poremećajima, kao i simptomima Alchajmerove bolesti, autizma i mentalnih bolesti. Zaključak: nedostatak B12 može biti poguban, ali se lako može izbjeći uzimanjem suplemenata. Zapamtite također da je gotovo nemoguće pretjerati s količinom B12 - budući da je vitamin rastvorljiv u vodi, prirodno se izlučuje iz tijela ako se prekorači norma.