Postoji li koncept teške kosti? Zašto je kost teška? Kanadski doktori otkrili su razlog zašto neki ljudi imaju veću gustinu kostiju od drugih

Muški kostur teži 13-14 kilograma, ženski skelet teži 9-10 kilograma - to je prosječna masa ljudskih kostiju. Ako ove podatke pretvorimo u postotak u odnosu na ukupnu masu tijela, oni će izgledati ovako:

Težina kostiju čovjeka iznosi 17-18% njegove tjelesne težine;
Težina ženskih kostiju je 16% ukupne mase;
Težina djetetovog skeleta iznosi 14% težine djeteta.

Kostur, preveden sa starogrčkog kao "osušen", ukazuje na metode njegove proizvodnje - sušenje u vrućem pijesku ili na suncu. Koštana osnova ljudskog tijela je jedinstven i savršen izum prirode.

Dizajnerske karakteristike kostiju su takve da "znaju" da izdrže opterećenja slična čeličnoj konstrukciji. Ali, kada bi ljudski kostur bio "napravljen" od čelika, onda bi težio najmanje 200 kg i osoba se jednostavno ne bi mogla kretati.

Individualnost strukture koštanog tkiva leži u činjenici da ima poroznu strukturu, zbog čega se skeletna masa nekoliko puta posvjetljuje, ali se pokazatelji čvrstoće ne mijenjaju. Kostur je osnova ljudskog tijela koja apsorbira udarce: s povećanjem fizičke aktivnosti, mišićno-koštani sistem je u stanju da se elastično rasteže i smanjuje pritisak na druge organe. Čvrstoću i plastičnost kostiju određuje njihova struktura:

Muški skelet je težak 13-14 kilograma, ženski skelet je težak 9-10 kilograma.

Organska tvar koštanog tkiva je osein, protein koji je vrsta kolagena i čini osnovu kostiju. Glavninu anorganskih supstanci čine soli kalcija, u obliku kristala hidroksiapatita, od kojih se formira rešetkasta struktura koštanog tkiva. Kosti odrasle osobe i djeteta razlikuju se po svom unutrašnjem sadržaju: kod djece u koštanom tkivu prevladavaju organske tvari koje skeletu pružaju fleksibilnost i elastičnost; kod odrasle osobe glavna komponenta su mineralne soli koje su odgovorne za snagu.

Težina najtežih i najlakših kostiju ljudskog skeleta

Kostur odraslog čovjeka uključuje 206 kostiju, koje su međusobno povezane zglobovima i ligamentima. Nesparenih kostiju ima 33-34, ostale su parne. Razlika u broju objašnjava se činjenicom da sakralna kralježnica sadrži od tri do pet spojenih kostiju, a broj pršljenova u vratnoj kralježnici može varirati prema gore ili prema dolje. Ako sastavite takvu "skeletnu slagalicu", ispada da:

u lobanji ima 23 kosti;
kičmeni stub se sastoji od 26 "komada";
25 kostiju čine trup (rebra i grudna kost);
gornji udovi će biti „sastavljeni“ od 64 kosti;
Za "sastavljanje" donjih udova trebat će vam 62 kosti.

Ovo je zanimljivo!

Na ovim stranicama možete saznati:
Koliko je mozak težak
Koliko je teška nečija duša?
Koliko teži sumo rvač?
Koliko je težak mjesec
Koliko je teška Zemlja

Kostur novorođenčeta se razlikuje od kostura odrasle osobe. Pri rođenju beba može izbrojati oko 300 kostiju, neke od njih rastu zajedno prije navršenih godinu dana; težina skeleta tokom intrauterinog razvoja je skoro polovina težine embrija. Nakon rođenja, osoba nije u potpunosti „opremljena“ osnovnim kostima. Kapica koljena se formira kod djeteta tek u dobi od 5-6 godina.

Najveća i najteža kost kod ljudi je butna kost. Ovo je glavna "poluga" koja može izdržati ogromna opterećenja pri hodanju i trčanju (do 2,5-3 tone u kompresiji, što je mnogo jače od betona!). Njegova dužina kod odrasle osobe je 45 cm ili više, a njegova težina je određena visinom osobe i osobitostima strukture kostiju. Najmanja kost ljudskog skeleta je inkus, koji se nalazi u bubnoj šupljini srednjeg uha, dužine ne više od 3-4 mm, ali je jedna od najvažnijih slušnih kostiju i prenosi zvučne vibracije na unutrašnjeg uha, a sićušna formacija teži samo nekoliko miligrama.

Koliko je težak kostur odraslog čovjeka?

Težina skeleta odrasle osobe varira u zavisnosti od:

spol;
Dob;
visina i težina.

Kosti ženskog skeleta su lakše od kostiju muškaraca, zbog posebnosti njihove strukture. Kraći su i lakši. Arheolozi su tokom iskopavanja, ispitujući skelet, naučili da utvrde kome pripada: muškarcu ili ženi. Uobičajena zabluda da težina osobe zavisi od toga koliko su "teške" njegove kosti nema osnova. Koštane formacije mogu zaista biti šire, ali to ne utječe na masu osobe.

Da biste provjerili da li osoba ima “široku” kost, dovoljno je izmjeriti obim ručnog zgloba. Sa vrijednostima od 16 do 19 centimetara, veličina kosti se smatra normalnom; preko 19 centimetara možemo reći da je riječ o ljudskom primjerku "velike kosti".

Ljudi koji su visoki i krupne građe imat će "teže" kosture od krhkih astenika. Pokazatelj skeletne mase je veoma važan za sportiste i one koji se bave korekcijom sopstvene težine. Da bi se fizička aktivnost pravilno rasporedila, izračunava se omjer koštane, mišićne i masne mase ljudskog tijela.

Nakon četrdeset godina dolazi do promjene u procesima formiranja koštanog tkiva: vanjski zidovi postaju tanji i krhkiji, težina kostiju se smanjuje, a rizik od ozljeda raste. Osteoporoza je prilično neugodna bolest koštanog tkiva.Kada se takvo stanje dijagnostikuje, osobi se propisuje medicinski kompleks, a specijalista poseban sistem ishrane. U starijoj dobi ishrana svake osobe treba da sadrži dovoljne količine mliječnih i fermentiranih mliječnih proizvoda bogatih kalcijumom, koji je neophodan za održavanje normalne strukture kostiju. Kod zdrave osobe, čvrstoća kostiju je 2,5 puta veća od one u granitu, a elastičnost je uporediva sa hrastovim drvetom. Redovna fizička aktivnost ne samo da jača vaše mišiće, već i povećava snagu kostiju.

Najveći dio ljudske skeletne mase nalazi se u gornjim i donjim ekstremitetima i čini oko 50% ukupne mase. U strukturi kostiju konstantno se dešavaju procesi promjena u osnovnom tkivu i za sedam godina svako od nas postaje vlasnik „novog“ skeleta.

Do jutra svi malo "narastemo" za 0,5-1 centimetar, a do večeri postajemo niži. Ovaj fenomen je povezan sa činjenicom da tečnost u intervertebralnom prostoru odlazi tokom dana i ponovo se akumulira tokom noći.

Sve kosti u tijelu su međusobno povezane, imaju pokretne i fiksne zglobove. Jedina “nezavisna” kost je hioidna; ona nije ni na koji način povezana s drugim kostima. Po svojoj strukturi, struktura kostiju ljudi je slična onoj u žirafe, jedina razlika je što je artiodaktil impresivnije veličine.

Ljudsko zdravlje zavisi od pravilnog funkcionisanja organa i sistema za održavanje života. Mišićno-koštani sistem nije izuzetak. Sposobnost tijela da izdrži različita dinamička opterećenja ovisi o tome koliko je koštano tkivo zdravo, da li kostur ima dovoljnu težinu i da li je pravilno formiran. Stoga, kada se brinete o vlastitom zdravlju, ne biste trebali zaboraviti na zdravlje snažnog i pouzdanog okvira ljudskog tijela - koštanog skeleta.

U tijelu novorođenčeta nalazi se 350 mekih i fleksibilnih kostiju, koje s godinama rastu i kao rezultat toga ljudski skelet već ima 206 jakih kostiju. Živa kost sadrži 50% vode, 15,7% masti, 21,8% neorganske materije i 12,5% organske materije. U suštini, kosti se sastoje od minerala - naime, kalcijuma, magnezijuma, fosfora, bakra, cinka, barijuma, aluminijuma, fluora, silicijuma i tako dalje. Sve kosti imaju istu gustinu, ali neki ljudi imaju tanke kosti sa tankim prstima, malim stopalima i šakama, uskim ramenima i uskim grudima. Kod takvih ljudi, shodno tome, kosti teže manje nego kod ljudi s velikim kostima.

Težina kostiju praktički ne utječe na težinu ljudskog tijela - veličina mišića pričvršćenog za njega, koji teži više od masti, jednostavno ovisi o širini kosti.

Tankoću ili širinu kosti možete odrediti jednostavnim testom - samo izmjerite obim zgloba. Ako je manja od 16 centimetara, kost je tanka, ako je 16-19 centimetara kost je normalna, a ako je veća od 19 centimetara, kost je široka. Istovremeno, mišići i kosti su zasićeni tekućinom, što im daje razliku u težini kod jedne ili druge osobe. Osim toga, težina kostiju može ovisiti o tipu tijela, koji može biti asteničan, normosteničan i hipersteničan.

Smanjena težina kostiju

Težina i gustina kostiju mogu opasti s godinama jer se minerali i kalcijum gube iz skeleta. Kao rezultat, kosti postaju krhke, porozne i lagane, što značajno povećava rizik od prijeloma i tako podmukle bolesti kao što je osteoporoza. To se posebno odnosi na osobe tankih kostiju, a posebno plavuše, koje su u opasnosti od ove bolesti.

U zavisnosti od visine, skelet ima prosečnu specifičnu težinu od 7 do 10 kilograma.

Da biste izbjegli slabljenje kostiju uzrokovano godinama, trebali biste konzumirati dosta mliječnih proizvoda i redovito vježbati svoje tijelo, jer vježba jača kostur bolje od bilo kojeg dodatka kalcija. Treba imati na umu da smanjena koštana težina nije uvijek povezana samo s osteoporozom – na to mogu utjecati razne genetske bolesti, nepravilna ili neuravnotežena prehrana, pa čak i urođena defektna koštana masa.

Teško je reći odakle izgovor „imam veliku kost“. Ali možete objaviti tekst o tome koliko je skelet težak i kolika njegova težina može varirati od osobe do osobe.

Suh, bez masti i dehidriran ljudski kostur(odnosno šta će ostati od tebe i mene na ovom svetu) prosjek težak je samo oko 4 kg za muškarce i oko 2,8 kg za žene. U procentima, skelet zauzima otprilike 6-7% tjelesne težine odrasle osobe.

Gustoća kostiju se prilagođava

Svi znamo iz školskog programa šta je gustina - pa tako, uz iste zapremine, skeleti različitih ljudi mogu imati malo različite težine, tj. Neki ljudi će imati gušće kosti, neki manje. Kolika razlika može biti i od čega zavisi?

Mineralna gustina kostiju može se mijenjati s godinama (uključujući i zbog osteoporoze), pratećim bolestima i ishranom (smanjuje se lošom ishranom i obrnuto sa adekvatnom ishranom). Gustina kostiju zavisi i od gubitka ili debljanja: naučnici su to izračunali Za svaki izgubljeni 1 kg telesne masti gubi se u proseku oko 16,5 g koštanih minerala, zapravo, kada dobijete isti 1 kg masti, vraća se približno ista količina (Jensen et al., 1994.), na pozadini postojećeg obujam obuka.

Ovdje su prosječne normalne vrijednosti za gustinu kostiju, uključujući podatke za sportiste i sportiste koji razvijaju adaptaciju koštanog tkiva na udarna opterećenja, i približan izračun razlike u gramima između ovih vrijednosti, tako da možete jasno razumjeti šta je ukupna vrijednost za ukupnu masu kosti/skeleta je, ima gustinu koštane mase.

Podaci o gustini kostiju odraslih (173 osobe, 18-31 godina), različiti sportovi: trkači (R), biciklisti (C), triatlonci (TRI), džudisti i rvači (HA), fudbaleri i rukometaši te košarka i odbojka igrači (TS), studenti sportisti, nesportski stručnjaci (STU) i ne-trening (UT).

Prosječne vrijednosti gustine koštane mase kod odraslih su u području od 1,0 – 1,2 g/cm2. Grubo govoreći, ovo se može prevesti kao +/-10% za različite ljude u zavisnosti od faktora.

Ove vrijednosti variraju ovisno o dobi, spolu, rasi, nivou i vrsti fizičke aktivnosti, statusu uhranjenosti, tjelesnom stanju, prisutnosti bolesti itd. Ali u prosjeku je otprilike isto.

Podaci o skeletnoj težini i gustini kostiju ljudi različitih starosnih grupa:

BMC – težina skeleta u gramima, BMD – gustina kostiju u g/cm2. BF – crne žene, WF – bjelkinje. BM – crnci, WM – bijelci.

Uzmimo podatke iz posljednje tabele kao primjer i uzmimo granične vrijednosti: najniža gustina kostiju (kod bijelih žena, slučaj najniže gustine je 1,01 g/cm2) i najveća gustina kostiju (kod tamnoputog muškarca, slučaj najveće gustine je 1,42 g/cm2). Ovo nam daje razliku između osobe s najnižom (najlakšim kostima među stotinama ispitanika) i osobe s najvećom gustinom kostiju (najtežim kostima od svih) od samo oko 0,7 kg pri prosječnoj težini skeleta.

Usput, čak ni hormon rasta ne vrši značajna prilagođavanja gustine kostiju. Naučnici su sproveli kontrolisanu 15-godišnju studiju u kojoj su injekcije hormona rasta davane na više od 100 ljudi. Zaključak: tokom 15 godina prosječno povećanje koštane mase bilo je samo 14 grama.

Široka, ali lagana

U konačnici, ono što imamo je da je ukupna masa ljudskih kostiju, isključujući sadržaj masti i tekućine, otprilike 4-5 kg kod odraslih muškaraca i 2-3 kg kod odraslih žena.

Unutar tih istih granica masa može varirati, ovisno o gustini koštane mase, ali opet ova razlika neće biti toliko značajna, u svakom slučaju do 1 kg, ovisno o gustini koštane mase.

Uopšteno govoreći o „širokim kostima“, „moćnim okvirima“, koji radikalno utiču na ukupnu težinu ljudskog tela, „snagu masti“ i genetsku predispoziciju za povećanje telesne težine, zapravo, nisu u potpunosti uporedivi sa stvarnim stanjem. poslova.

Da, razlika u visini i građi svakako proizvodi svoje pomake u različitim pokazateljima koštane mase od osobe do osobe, ali ti pokazatelji se ne razlikuju za 5-10 kilograma, već iznose u prosjeku ne više od 2-3 kg od osobe do osobe.

1. Jensen, L.B., F. Quaade i O.H. Sorensen 1994. Gubitak kostiju koji prati dobrovoljni gubitak težine kod gojaznih ljudi. J. Bone Miner. Res. 9:459–463.
2. “Dragi Lajle...”: gustina kostiju i trening” od Znatok Ne.
3. Trotter M, Hixon BB. Sekvencionalne promjene težine, gustine i procenta težine pepela ljudskih skeleta od ranog fetalnog perioda do starosti. Anat Rec. 1974. maj;179(1):1-18.
4. Schuna JM Jr i dr. Skaliranje regionalne tjelesne mase odrasle osobe i tjelesne građe u cjelini na visinu: Relevantnost za oblik tijela i indeks tjelesne mase. Am J Hum Biol. 2015. maj-jun;27(3):372-9. doi: 10.1002/ajhb.22653. Epub 2014, 8. nov.
5. Wagner DR, Heyward VH. Mjerenja tjelesne građe kod crnaca i bijelaca: uporedni pregled. Am J Clin Nutr. 2000 Jun;71(6):1392-402.
6. Nilsson M, Ohlsson C, Mellström D, Lorentzon M. Sport-specifična povezanost između opterećenja vježbanjem i gustine, geometrije i mikrostrukture kostiju koja nose težinu kod mladih odraslih muškaraca. Osteoporos Int. 2013. maj;24(5):1613-22. doi:10.1007/s00198-012-2142-3. Epub 2012, 26. septembar.
7. Petra Platen i dr. Mineralna gustina kostiju kod vrhunskih muških sportista različitih sportova. European Journal of Sport Science, vol. 1, izdanje 5, ©2001 od Human Kinetics Publishers i European College of Sport Science
8. Rothney MP et al. Tjelesna kompozicija mjerena dvoenergetskom rendgenskom apsorpciometrijom skeniranjem pola tijela kod gojaznih odraslih osoba. Gojaznost (Silver Spring). 2009 Jun;17(6):1281-6. doi: 10.1038/oby.2009.14. Epub 2009, 19. februar.
9. Tomlinson DJ et al. Gojaznost smanjuje snagu cijelog mišića i fascikula kod mladih ženki, ali samo pogoršava asteniju na razini cijelog mišića povezana sa starenjem. Physiol Rep. 2014 Jun 24;2(6). pii: e12030. doi: 10.14814/phy2.12030.
10. Sastav ljudskog tijela, b.918, Steven Heymsfield, Human Kinetics, 2005, str-291.
11. Elbornsson M1, Götherström G, Bosæus I, Bengtsson BÅ, Johannsson G, Svensson J. Petnaest godina zamjene GH povećava mineralnu gustinu kostiju kod hipopituitarnih pacijenata s nedostatkom GH kod odraslih. Eur J Endocrinol. 2012. maj;166(5):787-95. doi: 10.1530/EJE-11-1072. Epub 2012, 8. februar.
12. Locatelli V, Bianchi VE. Utjecaj GH/IGF-1 na metabolizam kostiju i osteoporozu. Int J Endocrinol. 2014;2014:235060. doi: 10.1155/2014/235060. Epub 2014 23. jul

Mnogi ljudi koji danas pate od viška kilograma odrasli su u porodicama u kojima se gojaznost smatrala nasljednom. Iako se u komunikaciji sa nutricionistima pokazalo da je razlog svemu pogrešan način života na koji su svi članovi porodice navikli.

Da, za to su najčešće krivi bogati boršč sa kašikama, masni kotleti, kao i zajedničke večeri gledanje televizije uz „nešto ukusno“.

Često se ono što mislimo da je neodoljiva genetska osobina ispostavi da je samo rezultat prejedanja. Je li ovo loše? Naravno da ne, to znači da možemo sve popraviti!

Mit ili stvarnost: da li se to dešava?

Na fotografiji su dvije sestre bliznakinje. One. roditelji, nasljedstvo i predispozicija im je zajedničko! Zaista vole da brkaju genetiku i pogrešne prehrambene navike usađene u porodici! „U mojoj porodici su svi debeli“ je tačno: svi zajedno noću jedu knedle sa majonezom.

VAŽNA TAČKA: Da, razlike u skeletnim strukturama zaista postoje, glupo je to poricati. Ima devojaka sa širokim bokovima, čak i sa niskim procentom telesne masti, a ima devojaka sa dečačkom figurom i skoro potpunim odsustvom oblina.

Ali količina masti nema apsolutno nikakve veze sa širokim kostima. Neka vam kukovi budu malo širi od drugih, ali to će biti dvije velike razlike: da li će biti sa 10 kg sala na sebi ili sa 2. Da, široka kost može dati vanjsku masivnost (iako se morate složiti, ovo je više nego atraktivno), ali ne i dodatnih 50 kg masti.

Fotografija

Vidite, na lijevoj slici izgleda da djevojka ima veoma široka ramena, ali nakon što je smršala postaje jasno da nisu kosti, već masnoća ono što je čini tako četvrtastom

Kukovi su se suzili :)

Kako odrediti?

Kako razumjeti da li je kost široka ili ne? Osjetite se 🙂 Ako osjetite masnoću kroz kožu, onda, nažalost, neće biti moguće kriviti kosti. Ali ako ispod kože osjetite tvrdu površinu s blagim slojem masti, onda ste sretni vlasnik šik, širokih bokova, koje velika većina muškaraca smatra seksi!

Šta znači?

Tražiti široku kost znači jedno: očigledno morate smršati! Mnogi ljudi vjeruju u veliku kost više nego u teoriju velikog praska. Sa izuzetkom unutrašnjeg dijela gdje se nalazi mozak, kosti su čvrste strukture napravljene od kalcija.

Nakon što prestanete da rastete, veličina vaših kostiju se ne može promijeniti bez nanošenja ozbiljne štete vašem zdravlju. Međutim, možete promijeniti veličinu tjelesne masti. To je ono što će vam pomoći da promijenite svoj izgled. Stoga pročitajte do kraja ovog članka i saznajte kako riješiti problem.

Pa šta ako ne vidite struk poput mladog Gurčenka? Ali nisu se približili Kračkovskoj. Zato volite sebe i pazite na sebe bez kompleksa!

Mogu li biti teški?

Vrlo često ljudi krive i veliku težinu skeleta. Ali šta uopće znači teška kost, da li je to mit ili istina? Okrenimo se nauci i otkrijmo da li se teške kosti pojavljuju kod ljudi u prirodi?

U procentima, skelet zauzima približno 6-7% tjelesne težine kod odrasle osobe. Prosječne vrijednosti gustine koštane mase kod odraslih su u području od 1,0 - 1,2 g/sq.cm. Grubo govoreći, to je oko 10% za različite ljude.

Ove vrijednosti variraju ovisno o dobi, spolu, rasi, nivou i vrsti fizičke aktivnosti, statusu uhranjenosti, tjelesnom stanju, prisutnosti bolesti itd. Ukupna masa ljudskih kostiju, isključujući sadržaj masti i tekućine, je nešto oko 4- 5 kg kod odraslih muškaraca i 2-3 kg kod odraslih žena.

Unutar ovih granica, masa može fluktuirati u zavisnosti od gustine koštane mase, ali ova razlika će biti zanemarljiva najviše do 1 kg! One. u medicini i anatomiji ne postoji čak ni teška kost!

Tačnije, tijelo ima "najtežu" kost u odnosu na druge - femoralni. Ovo je glavna "poluga" koja može izdržati ogromna opterećenja pri hodanju i trčanju (do 3 tone, jača od betona). Njegova dužina kod odrasle osobe je 45 cm ili više, a njegova težina je određena visinom osobe i osobitostima strukture kostiju.

Uglavnom, priča o osobi koja ima široke ili teške kosti jednostavno je mit, a ne stvarnost, koja se obično koristi za objašnjenje viška kilograma, količine masti u tijelu ili genetske predispozicije za debljanje.

Ako marljivo i puno jedete, ali se krećete lijeno i malo, onda nije bitno kakav oblik imate, prosječnih 3-4 kg kostiju koje imate lako će primiti stotine kg masti.

Kako smršati?

Šta je tjelesna pozitiva jednostavnim riječima?

Nažalost, pravi smisao tjelesne pozitivnosti sada se gubi iza obračuna između pretilih dama i kompanija za odjeću (kao i, usput). Poruka je da osoba (da, ne samo žene, nego i muškarci) ne mora nikome biti “privlačna” po nekim glomaznim standardima.

Ako je čovjek zadovoljan vlastitom ljepotom, nije dužan juriti utopijske novonastale trendove. Apsolutno nismo protiv debelih ljudi i podržavamo takvu tjelesnu pozitivnost: ne morate biti kao neko drugi, morate biti bolji od sebe jučer. Neka čovjek sam odluči kakav će život živjeti.

Volite sebe onakvima kakvi jeste. Ali nemojte nanositi štetu drugim ljudima time, nemojte ih prisiljavati da vas vole - vaša sloboda prestaje tamo gdje počinje sloboda druge osobe!

Bodi pozitivnost se odnosi na raznolikost ljepote. O sposobnosti da to vidite svuda - u drugima, u sebi. Okolo. O tvom pravu da imaš nos, ne kao manekenke u časopisu, i par kilograma viška. O mogućnosti uživanja u mogućnostima svog tijela – od trčanja u vodu do seksa.

Volite sebe, ali ne prepuštajte sebi! Danas se mnogo govori o ljubavi, posebno o tome da prvo treba da voliš sebe. Ali niko ne priča o tome kakva bi to ljubav trebala biti. Niko ne kaže da ljubav može biti bolna: previše zaštitnički nastrojena, destruktivna, povlačeći se, ometajući napredak.

Niko ne kaže da ljubav nije zadovoljenje svih nečijih želja, nije samosažaljenje, nije „umotavanje u vatu“ i namerno izbegavanje poteškoća. Prava ljubav nije u prepuštanju vašim destruktivnim navikama, već u tome da postanete bolja osoba, da idete naprijed: brinete o svom zdravlju i dobrobiti.

Voljeti sebe treba da te učini boljom osobom. Ako to nije slučaj, onda je to surogat. Čokolada, cigareta, Bloody Mary - to nisu manifestacije vaše ljubavi prema sebi, već samo erzac toga koji vam je promaknuo podsvijesti.

Na primjer, odlučite se na dijetu, ali to istovremeno doživljavate kao okrutno ograničenje, kao izrugivanje. Patite od odricanja od visokokalorične, masne, slatke hrane. A u dubini vaše podsvijesti rađa se zaključak da ne volite sebe, budući da se svojevoljno osuđujete na takve žrtve.

Vaša podsvest obrazlaže u okvirima koje ste mu sami dali. Sve je u vašem životu pomešano – čini vam se da samoljublje, istinsko zadovoljstvo leži u praćenju svojih emocija i misli koje povezujete sa njima, a najmanje odstupanje od zadate putanje znači stres i bol.

Zapamtite, sve je u vašoj glavi i sve je u vašim rukama. Naš članak može vam pomoći da se nosite s takvim problemima.