Holesterol je opća norma za žene nakon 50. Holesterol: norma za žene prema godinama i razlozi za njegove fluktuacije

Sadržaj

Svaka dama treba da vodi računa ne samo o lepoti svog izgleda, već i o svom zdravlju. Nizak ili visok sadržaj lipida dovodi do razaranja krvnih žila, artroze, praćene vanjskim neugodnim znakovima. Ako saznate koliki je normalan nivo holesterola u krvi kod žena, možete se zaštititi od neželjenih bolesti. Zapamtite da ova supstanca igra veliku ulogu u metabolizmu, izgradnji ćelija i hormonskoj funkciji. Šta je holesterol? Koliko destruktivne mogu biti posljedice njegovog nedostatka ili viška?

Kako provjeriti nivo holesterola u krvi

Sićušni lipidi (holesterol) raspršuju lipoproteine ​​kroz krv, koji su razdvojeni po gustini: nizak “loš” LDL holesterol; visok “dobar” HDL. Njihova akumulacija se mjeri u mmol|mmol/litru krvi. Preporučljivo je svake godine provoditi laboratorijsko ispitivanje normalnog nivoa holesterola u krvi kod žena. Osobe koje vode nezdrav način života ili imaju problema sa krvnim sudovima trebalo bi da se kontrolišu još češće.

Da biste saznali sadržaj lipoproteina i njihovo dekodiranje, morate uzeti biokemijski test krvi. Test se zakazuje na određeni dan/vrijeme na prazan želudac. Na osnovu završenog zaključka, ljekar će Vam dati potrebne preporuke. Analizu možete uraditi kod kuće. U tu svrhu apoteke prodaju posebne uređaje slične onima koji provjeravaju nivo šećera. Tačno slijedite upute koje se nalaze u kompletu.

Normalni pokazatelji kod žena

Količina lipoproteina kod žena nakon 50 godina i nakon 60 godina i kod djevojčica mlađe dobi značajno se razlikuje. Razlozi za ovu razliku su promjene načina života i početak menopauze. Koncentracije lipida se mijenjaju s godinama, ali postoje prosjeci. Nivo holesterola u krvi za sve žene:

• Nivo ukupnog holesterola – 5,7-7,85 mmol/l;
• HDL – 1,3-1,89 mmol/l;
• LDL – 2,6-5,6 mmol/l.

Može se ispostaviti da je ukupna količina ispitivane supstance u granicama normale, ali je LDL povećan, što znači da postoji rizik od krvnih ugrušaka i razvoja patologija. Tada je bolje posjetiti ljekara radi detaljnog pregleda i propisati adekvatan tretman. Da biste saznali normalan nivo holesterola u krvi kod žena, pogledajte tabelu.

Tabela nivoa holesterola u krvi prema godinama

Normalno za žene: ukupni holesterol, „dobar“ HDL, loš LDL:

	Ukupni holesterol mmol/l	HDL mmol/l	LDL mmol/l
15 – 20 godina
21 – 25 godina
26 – 30 godina
31 – 35 godina
Nakon 35 godina
46 – 50 godina
50 – 55 godina
56 – 60 godina
60 – 70 godina		Ne više od 2,4	Ne više od 5,7
Posle 70 godina

Razlozi odstupanja od norme

Ako vaši parametri nisu unutar navedenog raspona, trebali biste se podvrgnuti nizu testova koje vam je naredio liječnik kako biste identificirali zdravstvene probleme. Postoji nekoliko razloga zašto sadržaj "lošeg" LDL-a zaluta, uzrokujući ozbiljne komplikacije za osobu, kao što su artroza, krvni ugrušci itd. Razlozi za odstupanja pokazatelja od norme:

• Loša prehrana. Konzumacija trans masti, namirnica koje sadrže višak holesterola (svinjetina, riba, škampi, mleko, puter i biljno ulje, žumance, iznutrice).
• Gojaznost. Ova bolest je u direktnoj vezi sa pojavom problema kardiovaskularne sekrecije.
• Neaktivnost. Krećite se više. Fizička aktivnost sagoreva višak masti, povećava sadržaj "dobrog" HDL-a, dok smanjuje "loš" HDL.
• Bolesti štitne žlezde, dijabetes, bolesti bubrega,.
• Loše navike. Pušenje smanjuje HDL i ima štetan učinak na kardiovaskularni sistem.
• Nasljednost.

Povećane performanse

Svako odstupanje od norme negativno utječe na zdravlje. Već uznapredovale komplikacije se možda neće manifestirati dugo vremena. Zašto je kod žena povišen holesterol u krvi? Kod trudnice se nivo povećava - to je normalno. U drugim slučajevima, to je direktno povezano s ishranom. Pošto 20% lipida dobijamo hranom. Prekomjerna konzumacija masnog mesa i pržene hrane dovodi do njihovog povećanja. Prvi simptomi koji prepoznaju kvar u tijelu:

• Bol u nogama pri hodanju i trčanju.
• Žute mrlje na koži.
• Kompresivni bol u predelu srca.

Ako imate takve simptome, kako biste izbjegli uznapredovale komplikacije, testirajte se i pridržavajte se propisa liječnika. Da biste spriječili višak kolesterola, vodite zdrav način života: pridržavajte se pravila, vježbajte i prestanite pušiti. Ako se pridržavate svih preporuka, nakon nekoliko mjeseci stanje će se poboljšati, a koncentracija lipoproteina visoke i niske gustine normalizirati.

Niske performanse

Šta uzrokuje nizak nivo holesterola u krvi kod žena:

• nedostatak nutrijenata (pothranjenost, anoreksija);
• bolesti jetre, bolesti štitne žlijezde;
• stalni stres;
• anemija.

Uz ove probleme, nizak nivo lipida uzrokuje mentalne poremećaje, povećava rizik od raka, moždanog udara, ovisnosti o drogama i razvija senilno ludilo. Njihovo opadanje može se prepoznati samo biohemijskom analizom uz dalje dekodiranje. Ako primijetite pogoršanje vašeg fizičkog stanja ili emocionalne pozadine, odmah se obratite ljekaru.

Video: Kako sniziti nivo holesterola

Kada treba obratiti pažnju na stanje vaskularnog zdravlja? Šta nam može pomoći da razumijemo abnormalne nivoe holesterola? U nastavku je video u kojem ćete saznati konkretne primjere simptoma i uzroka bolesti, ko je na dohvat ruke bolesti, do čega dovode posljedice ako je koncentracija lipida manja ili veća. Korisno je znati i prihvatljivu ishranu, hranu koja pomaže u snižavanju holesterola, spoljne signale lošeg metabolizma i koliko će vremena trebati da se procesi normalizuju.

Pažnja! Informacije predstavljene u članku su samo u informativne svrhe. Materijali u članku ne potiču na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje na osnovu individualnih karakteristika određenog pacijenta.

Pronašli ste grešku u tekstu? Odaberite ga, pritisnite Ctrl + Enter i sve ćemo popraviti!

Pogledajmo bliže kako se nivo ukupnog holesterola kod žena menja sa godinama i uporedimo podatke u tabeli. Hajde da shvatimo zašto je visok holesterol opasan, uzroke i znakove ovog stanja i metode za korekciju lipidnog profila.

Uloga holesterola u ženskom tijelu

Oko 80% tvari sintetizira jetra (endogeno), preostalih 20% dobiva se hranom (egzogeni). Glavne funkcije:

• strukturna komponenta ćelijskih membrana;
• sirovine za sintezu steroidnih hormona (estrogeni, progesteron, androgeni, kortizol, aldosteron), žučne kiseline, vitamin D;
• regulacija permeabilnosti ćelija;
• zaštita crvenih krvnih zrnaca od djelovanja hemolitičkih otrova;
• kod trudnica je neophodan element za formiranje fetusa.

Ukupna količina frakcija lipida u krvi naziva se ukupni holesterol (TC). Klinički značaj je:

• Lipoproteini niske gustine (LDL) su glavni nosioci endogenog sterola, koji obezbeđuju svim ćelijama tela. Povećanje koncentracije LDL i VLDL potiče stvaranje aterosklerotskih naslaga. Stoga se takav holesterol naziva lošim;
• lipoproteini visoke gustine (HDL, HDL) - koristi višak, šaljući ih nazad u jetru. Sprečavaju stvaranje plakova, zbog čega se nazivaju dobrim holesterolom.

Normalan nivo holesterola kod žena

Ukupni holesterol, čiju normu neki smatraju 5,5 mmol/l, nije prikladan za svako stanje ili dob, jer kako osoba stari, njen metabolizam se stalno mijenja. Ovo se odnosi i na metabolizam masti. Najpogodnije je prikazati normalan holesterol kod žena po godinama u tabeli.

Analizirajući podatke, lako je uočiti trend: koncentracija TC i LDL ostaje gotovo nepromijenjena prije početka menopauze. Međutim, s početkom menopauze, pokazatelji se značajno povećavaju.

Ovo objašnjava nagli porast broja srčanih i moždanih udara među ženama nakon 50 godina. Nivoi HDL-a ostaju gotovo nepromijenjeni tokom života.

Ukupni holesterol, mmol/l	LDL, mmol/l	HDL, mmol/l
Starost 20-30 godina
3,2-5,7	1,5-4,3	0,9-2,2
Starost 30-40 godina
3,4-6,3	1,8-4,5	0,9-2,1
Starost 40-50 godina
3,9-6,9	1,9-4,8	0,9-2,3
Starost 50-60 godina
4,1-7,8	2,3-5,4	1,0-2,4
Starost 60-70 godina
4,5-7,9	2,6-5,7	1,0-2,5
Preko 70 godina
4,5-7,3	2,5-5,3	0,85-2,38

Visok nivo holesterola može biti uzrokovan:

• alkoholizam;
• prekomjerna težina;
• nezdrava ishrana;
• nasljedni poremećaji metabolizma lipida;
• dijabetes melitus;
• insuficijencija štitne žlijezde;
• blokada žučnih kanala;
• disfunkcija jetre;
• giht (kod starijih osoba);
• oralni kontraceptivi (mlade djevojke);
• diuretici;
• uzimanje ciklosporina, amiodarona.

Izolirane visoke koncentracije VLDL-a, LDL-a, mogu biti uzrokovane bolestima bubrega, Cushingovim sindromom, upotrebom beta blokatora, glukokortikoida i svime navedenim.

Starost 20-30 godina

U tijelu djevojčice su nedavno završene hormonalne promjene povezane sa odrastanjem i početkom seksualne aktivnosti. Normalni nivoi holesterola za žene 20-30 godina: TC - 3,2-5,7 mmol/l, LDL 1,5-4,3 mmol/l, HDL - 0,9-2,2 mmol/l. Hiperholesterolemija i dislipidemija se razvijaju vrlo rijetko. Obično su im uzrok endokrini/genetski poremećaji, uzimanje oralnih kontraceptiva.

Starost 30-40 godina

Žensko tijelo je još prilično mlado i dobro se nosi sa regulacijom metabolizma lipida. Njegove normalne vrijednosti se malo razlikuju od prethodne starosne grupe: TC - 3,4-6,3 mmol/l, LDL - 1,8-4,5 mmol/l, HDL - 0,9-2,1 mmol/l. Glavni razlog za prekoračenje normi su endokrine bolesti, disfunkcija unutrašnjih organa i greške u načinu života.

Starost 40-50 godina

Sve vrste metabolizma počinju postupno usporavati. Kako se neke žene približavaju 50. godini, njihova tijela počinju da se pripremaju za menopauzu. Prije menopauze, ovo ima mali utjecaj na nivo masti. Norma ukupnog holesterola za žene 40-50 godina je 3,6-6,9 mmol/l, LDL 1,9-4,8 mmol/l, HDL - 0,9-2,3 mmol/l.

Dolazi do naglog porasta broja pacijenata sa dislipidemijom različitog porekla. Uostalom, zrelom organizmu je mnogo teže da apsorbuje efekte štetnih faktora. Stoga se posljedice nezdravih navika i zanemarenih bolesti počinju osjećati.

Starost 50-60 godina

Doba dramatičnih promjena. Jajnici prestaju proizvoditi nova jajašca i sintetizirati ženske polne hormone - nastupa menopauza. Prati ga globalno restrukturiranje svih vrsta metabolizma, uključujući i masti. Nivo lipoproteina u krvi počinje naglo da raste: TC - 4,1-7,8 mmol/l, LDL - 2,5-5,4 mmol/l, HDL 1,0-2,4 mmol/l.

Preko 60 godina

Većina žena ovog uzrasta ima hronične bolesti. Mnogi od njih, prvenstveno disfunkcija štitne žlijezde i arterijska hipertenzija, doprinose povećanju razine lipida. U odnosu na prethodnu starosnu grupu, nivo indikatora se malo menja, normalan: TC - 4,5-7,8 mmol/l, LDL 2,6-5,7 mmol/l, HDL 1,0-2,5 mmol/l.

Kolesterol i trudnoća: treba li brinuti?

Tokom trudnoće, nivo lipida svih frakcija, osim LDL-a, postepeno raste, dostižući maksimalnu koncentraciju do kraja trećeg trimestra. Takve promjene ne bi trebale alarmirati ženu. Oni su apsolutno normalni i objašnjavaju se metaboličkim restrukturiranjem organizma i potrebama fetusa:

• Tijelo buduće majke sintetizira veliku količinu steroidnih hormona neophodnih za normalan tok trudnoće, čija je sirovina kolesterol. To uzrokuje da jetra proizvodi više sterola.
• Drugi razlog naglog porasta nivoa ukupnog holesterola, LDL, HDL i triglicerida jesu posebnosti metabolizma masti kod trudnice. U prvom i ranom drugom tromjesečju dolazi do nakupljanja masnog tkiva. Kada fetus počne naglo da dobija na težini (treće tromesečje), telo počinje da ga razgrađuje. Aktivacija lipolize je praćena povećanjem sadržaja lipida u plazmi.

Kako se pripremiti za analizu

Neophodno je donirati vensku krv, preporučljivo je to učiniti ujutro (prije 12:00). Prije prikupljanja materijala morate:

• Nemojte piti alkohol 2-3 dana. Može izazvati povećanje indikatora;
• vaditi krv striktno na prazan želudac (8-14 sati). Zabrana se odnosi i na sva pića osim vode;
• dan ranije nemojte biti nervozni, izbjegavajte teške fizičke aktivnosti, masnu hranu;
• Nemojte pušiti neposredno prije testa i izbjegavajte stres. Ako su vam zakazane neugodne medicinske procedure, one se moraju pomjeriti za kasnije.

Izolovani pokazatelj ukupnog holesterola nije baš informativan. Mnogo važniji je sadržaj njegovih frakcija, prvenstveno LDL i HDL. Ali danas se čak i ovi podaci smatraju kontroverznim. Sve je više dokaza da je štetnost holesterola određena veličinom njegovih čestica, kao i nekim dodatnim malo proučenim faktorima. Stoga, pri procjeni nivoa sterola, ljekari se trude da se manje vezuju za specifične standarde i više pažnje obraćaju na kliničku sliku u cjelini.

Kako normalizirati holesterol dijetom

Sve vrijednosti metabolizma masti su dobro prilagođene pravilnom ishranom. Na kraju krajeva, otprilike četvrtinu ukupnog holesterola dobijamo hranom. Štaviše: bez pridržavanja dijete, uzimanje lijekova za snižavanje sterola je neprikladno.

• Smanjite unos zasićenih masti. Ima ih mnogo u crvenom mesu, posebno u svinjskom, prženoj govedini, cjelovitim mliječnim proizvodima (punomasni svježi sir, vrhnje, puter, sir), kokosu i palminom ulju. Zasićene masne kiseline imaju lošu nutritivnu vrijednost i dobre su za podizanje nivoa LDL-a. Njihove prednosti uključuju sposobnost povećanja dobrog holesterola.
• Izbjegavajte trans masti. Nastaju prilikom prerade biljnih ulja. Najčešći izvor trans-lipida je margarin i proizvodi koji ga sadrže (gotovi pekarski proizvodi, konditorski proizvodi). Njihova glavna opasnost je sposobnost da istovremeno snize nivo dobrog holesterola i povećaju koncentraciju lošeg holesterola.
• Povećajte unos rastvorljivih vlakana – povrća, začinskog bilja, žitarica od celog zrna, voća, mahunarki. Dijetalna vlakna mogu smanjiti apsorpciju kolesterola kroz probavni trakt, što povoljno djeluje na lipidni profil pacijenta.
• Omega-3 masne kiseline su prirodni agensi za snižavanje lipida koji normaliziraju nivo sterola i neutralnih masti. Takvih nezasićenih masti ima mnogo u masnoj ribi (haringa, skuša, skuša, inćun, losos), sjemenkama lana i orasima.
• Pržena jela i brza hrana rijetko sadrže zdrave nutrijente i vjerovatno su bogati trans mastima i jednostavnim ugljikohidratima.
• 1,5-2 litre vode dnevno. U suprotnom, tijelo će morati sintetizirati više kolesterola kako bi zaštitilo ćelijske membrane od njegovog nedostatka.

• Nuts. 35 grama oraha, badema ili kikirikija je dovoljno za smanjenje nivoa LDL-a za 5%. Osim toga, bogate su potpunim proteinima i nezasićenim masnim kiselinama, koje štite srce od djelovanja štetnih faktora.
• Biljna ulja (suncokretovo, maslinovo, repičino). Sastoje se pretežno od polinezasićenih masnih kiselina. Imaju visoku nutritivnu vrijednost i pomažu u smanjenju sterola u hrani.
• Soja. Da biste smanjili LDL za 5-6%, dovoljno je pojesti 25 g proteina soje. Ovo je 60 g tofua, 300 g sojinog mlijeka ili 50 g sojinog mesa.
• Ovsene, ječmene, ražene pahuljice. Odličan izvor vlakana. Nutricionisti preporučuju dodavanje bobičastog voća i voća za veću nutritivnu vrijednost i ukus. Kao preliv koristite nemasni kefir, jogurt, fermentisano pečeno mleko.
• Masna riba. Dokazano je da dvije porcije ribe tjedno mogu smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti zbog unosa pravih masti i proteina.

Kako način života utiče na indikatore lipidnog profila?

Neke nezdrave navike mogu uzrokovati povećanje nivoa LDL-a, nivoa TC-a i smanjenje koncentracije HDL-a. Ovo:

• pušenje;
• zloupotreba alkohola;
• višak kilograma;
• sjedilački način života.

Pušenje

U poređenju sa muškarcima, žene prije menopauze imaju manje šanse za razvoj kardiovaskularnih bolesti zbog karakteristika hormonskog metabolizma. Međutim, ove prednosti nestaju kada počnu pušiti (6). Komponente duvanskog dima oštećuju vaskularni zid, čineći ga bespomoćnim protiv LDL-a. Kako se talože, pokreću proces stvaranja aterosklerotskih plakova.

Prestanak cigareta doprinosi naglom porastu nivoa dobrog holesterola (30%), smanjujući verovatnoću infarkta miokarda i moždanog udara (6). Nakon 5-10 godina apstinencije, rizik pada na nivo ljudi koji nikada nisu pušili.

Alkohol

Umjerene količine alkohola mogu malo povećati nivoe HDL-a. Ali samo pod uslovom da žena ne konzumira više od 14 g etil alkohola dnevno, što je ekvivalentno 45 ml votke, 150 ml vina, 360 ml piva. Suvo crno vino smatra se najboljim izborom. Sadrži minimum šećera i maksimum flavonoida.

Velike doze alkohola negativno utiču na metabolizam masti: nivoi HDL-a opadaju, a loš holesterol se, naprotiv, povećava. U jednoj studiji (5), razlika između koncentracija LDL-a u kontrolnoj grupi i grupama koje su pile bila je 18%.

Višak težine

Žene koje imaju prekomjernu težinu često pate od raznih vrsta dislipidemije. Provedene studije su pokazale da su, bez obzira na trajanje dijete, njene rezultate ili godine, svi ispitanici primijetili smanjenje lošeg holesterola i povećanje dobrog holesterola. Čak i mali gubitak težine (5-10%) ima blagotvoran učinak na metabolizam masti.

Fizička aktivnost

Redovno vježbanje pomaže u normalizaciji metabolizma lipida i sprječavanju razvoja kardiovaskularnih bolesti. Za samo 3 mjeseca redovne obuke, učesnici eksperimenta uspjeli su postići sljedeće rezultate:

• HDL 4,6%;
• LDL 5% ↓;
• trigliceridi 3,7% ↓.

• Zdrave žene trebaju održavati normalne razine LDL, TG i povećati koncentraciju HDL-a. Idealan režim treninga je 5 puta sedmično po 30 minuta. Aerobne vežbe srednjeg intenziteta i vežbe niskog intenziteta sa utezima se kombinuju jedna sa drugom.
• Žene sa visokim holesterolom moraju postići smanjenje koncentracije LDL, TG i povećanje sadržaja HDL. Preporučeni obim vježbanja je 5 treninga sedmično u trajanju od 30 minuta. Aerobne vežbe umerenog do visokog intenziteta kombinuju se sa vežbama snage umerenog/visokog intenziteta.
• Ženama s ograničenom pokretljivošću (starost, invaliditet) i hiperholesterolemijom savjetuje se da održavaju maksimalnu fizičku aktivnost tijekom dana. Pogodni su planinarenje, shopping izleti i rad u vrtu. Preporučljivo je svaki dan raditi malo vježbe, opterećujući glavne grupe mišića.

Koji narodni lijekovi zaslužuju posebnu pažnju?

Postoje metode tradicionalne medicine čija je efikasnost potvrđena naučnim istraživanjima. To uključuje biljne lijekove sa sljedećim biljkama (4):

• Beli luk – svakodnevna konzumacija savršeno normalizuje metabolizam lipida. Učinak konzumacije začina ovisi o dozi: što više jedete, to ćete dobiti bolji rezultat.
• Kurkuma - sprečava razvoj određenih vrsta raka, srčanih oboljenja, dijabetesa, Alchajmerove bolesti, reguliše metabolizam masti. Kod hiperholesterolemije preporučuje se jesti 1-2 g začina dnevno.
• Aloe vera je poznata biljka koja se koristi u kućnoj kozmetologiji i liječenju dermatoloških problema. Međutim, naučnici su nedavno otkrili još jedno korisno svojstvo njegovog ekstrakta. Pokazalo se da kada se uzima oralno, povećava sadržaj HDL (7-9%), a prema nekim podacima smanjuje koncentraciju TC (10-15,5%), LDL (12%) i neutralnih masti ( 25-31%).
• Morski trn – bogat vitaminom C, E, omega-3, omega-7 masnim kiselinama, flavonoidima. Cijenjen zbog svog kardioprotektivnog, antidijabetičkog učinka, sposobnosti smanjenja sterola u plazmi i sprječavanja razvoja ateroskleroze.
• Koren sladića – ima vrlo specifičan ukus, antioksidativno, hipotenzivno dejstvo. Dobro snižava nivo ukupnog holesterola (5%), LDL (9%), šećera, triglicerida (14%). Da biste postigli sličan rezultat, dovoljno je pojesti 0,1 g biljnog ekstrakta ili njegovog ekvivalenta.

U kojim slučajevima se propisuje terapija lijekovima i zašto?

Lijekovi se ženama propisuju iz nekoliko razloga:

• Promjene u ishrani i načinu života nisu dovoljne za postizanje ciljeva holesterola. U tom slučaju, liječnik propisuje lijekove koji smanjuju proizvodnju sterola u jetri (). Manje se koriste drugi agensi za snižavanje lipida (fibrati, inhibitori apsorpcije holesterola, sekvestranti žučnih kiselina) koji regulišu metabolizam lipida.
• Visok rizik od kardiovaskularnih komplikacija. U nekim kategorijama žena, istovremeno započinjanje terapije lijekovima i korekcija načina života više je nego opravdano. Takav šok tretman vam omogućava da minimizirate šanse za srčani ili moždani udar.
• Korekcija faktora rizika povezanih sa pratećim bolestima. Arterijska hipertenzija, dijabetes melitus i disfunkcija štitnjače praćeni su poremećenim metabolizmom masti i zahtijevaju uzimanje odgovarajućih lijekova.

Postoje jasne indikacije za uzimanje lijekova, u drugim slučajevima dovoljno je početi paziti na prehranu i riješiti se loših navika.

TV voditeljica programa Live Healthy, doktorica Elena Malysheva, govori o tome šta govore testovi kolesterola i koja je njihova norma za žene.

Književnost

1. Jillian Kubala, MS, RD. 11 namirnica sa visokim sadržajem holesterola – koje jesti, a koje izbegavati, 2018
2. Steven Mann, Christopher Beedie i Alfonso Jimenez. Diferencijalni efekti aerobnih vježbi, treninga s otporom i kombiniranih modaliteta vježbanja na holesterol i lipidni profil: pregled, sinteza i preporuke, 2014.
3. Jenna Fletcher. Koliki bi trebao biti moj nivo holesterola u mojim godinama? 2017
4. Paramjit S Tappia; Yan-Jun Xu; Naranjan S Dhalla
5. Elizabeth R. De Oliveira i Silva, David Foster. Konzumacija alkohola podiže nivoe HDL holesterola povećanjem brzine transporta apolipoproteina A-I i A-II, 2000.
6. Tammy Worth. Pušenje plus visok holesterol povećava rizik od srčanog udara, 2016

Holesterol ili masni alkohol je prirodno lipofilno jedinjenje koje je sastavni dio svih živih bića. U nedavnoj prošlosti, njegov značaj za ljude je nezasluženo smanjen. Međutim, nakon nekog vremena potvrđena je izuzetna potreba ovog spoja za stabilno funkcioniranje organizma.

Nivo holesterola kod žena po godinama

Koncentracija masnog alkohola kod žena je približno unutar istih vrijednosti do početka menopauze. Prilikom objašnjavanja rezultata analize sadržaja lipida (masti) u krvnoj plazmi, liječnik mora uzeti u obzir niz dodatnih faktora koji mogu iskriviti stvarnu sliku. Trudnoća, disfunkcija štitnjače i druga stanja izazivaju promjene u prosječnoj koncentraciji organskog jedinjenja. Nivo holesterola u krvi žena prikazan je u tabeli ispod:

Starost, godine	Ukupni holesterol	Lijekovi male gustine, mmol/l	Lijekovi visoke gustine, mmol/l

Ukupni holesterol

Značajan dio lipofilnog spoja proizvodi jetra. Samo 20% njegovog udela dolazi sa hranom. Lipidi krvne plazme se transportuju u obliku poliproteina niske gustine (LDL) i visoke gustine (HDL), čija ukupna vrednost određuje koncentraciju ukupnog holesterola. Višak prve tvari negativno utječe na metaboličke procese i izaziva razvoj patologija krvnih žila i unutarnjih organa osobe. Normalan nivo ukupnog holesterola kod žena nakon 50 godina života održava se pridržavanjem sledećih jednostavnih pravila:

1. ne jesti prženu hranu,
2. povećati fizičku aktivnost;
3. smanjiti unos soli;
4. smanjiti višak kilograma;
5. uključite puno voća i povrća u svoju prehranu;
6. pridržavajte se dijete sa malo proteina.

Lipoproteini niske gustine

LDL frakcija u ukupnoj strukturi lipofilnog jedinjenja zauzima oko 70%. Prekomjerna količina ove tvari dovodi do oksidativnih procesa unutar žila i arterija, što uzrokuje stvaranje aterosklerotskih plakova. Lipoproteini niske gustine nisu potpuno štetna jedinjenja. Oni su uključeni u isporuku holesterola u sve ćelije tela. Vrijedi napomenuti da se aterogena (poticanje ateroskleroze) svojstva lipoproteina niske gustoće pojavljuju samo kada se prekomjerno akumuliraju u krvnom serumu.

Dobar holesterol

HDL proizvodi isključivo samo tijelo i ne izaziva stvaranje aterosklerotskih naslaga. Sa nedovoljnom količinom lipoproteina visoke gustoće, sastav ćelijskih membrana je poremećen, što otežava proces formiranja novih strukturnih elemenata. Dobar lipoprotein čisti vaskularni zid od nakupina aterogenih elemenata, istovremeno sprečavajući rizik od razvoja srčanih i vaskularnih bolesti.

Normalni trigliceridi

Organska jedinjenja zasićena esterima glicerola su lipidi bez holesterola. Trigliceridi (TG) se obično nazivaju masti biljnog i životinjskog porijekla. Nedavna naučna istraživanja su potvrdila sposobnost ovih lipida da se talože na endotelu (unutrašnjim ćelijama) krvnih sudova, uzrokujući njihovo začepljenje. Iz tog razloga je veoma važno kontrolisati unos nezasićenih masti u hranu. Normalan nivo TG u krvi žena starijih od 50 godina je 2,95 mmol/l.

Promjene u nivou holesterola

Do fluktuacija koncentracije masnog alkohola može doći iz više razloga. Patološke promjene u njegovom nivou često su povezane s razvojem ozbiljnih bolesti. Test kolesterola, zajedno s drugim laboratorijskim testovima, omogućava dijagnosticiranje povećanja ili smanjenja koncentracije LDL i HDL u krvnom serumu. Visok nivo ukupnog tečnog alkohola još uvek nije razlog za zabrinutost. Alarmantni signal može se smatrati povećanjem nivoa lipoproteina niske gustine i triglicerida. Nivo holesterola kod žena nakon 50 godina može se promeniti pod uticajem:

• Godišnja doba. Jesensko-zimski period karakteriziraju fluktuacije u koncentraciji prosječnih vrijednosti do 2-4%.
• Period menstrualnog ciklusa. Tokom prve polovine, odstupanja mogu dostići 10%.
• Trudnoća. Povećan holesterol u krvi žena prilikom nošenja deteta smatra se potpuno prirodnim fenomenom. Normalnom promjenom smatra se povećanje sadržaja alkohola koji sadrži masti na 15%.
• Razne bolesti. Arterijska hipertenzija, angina pektoris, akutne respiratorne infekcije mogu izazvati prekomjerno nakupljanje lipida u krvi.
• Onkologija. Tumor troši mnogo nutrijenata, pa rast malignih tumora može značajno smanjiti nivo masnih jedinjenja.

LDL je povišen

U normalnim uslovima, holesterol niske gustine "selektuju" HDL molekuli i ne začepljuje ljudske krvne sudove i arterije. Ako se količina lipoproteina niske gustoće brzo povećava, povećava se rizik od stvaranja aterosklerotskih plakova. Takve formacije sužavaju lumen krvnih žila, što otežava protok krvi zasićene kisikom u srce i mozak. To doprinosi razvoju koronarne bolesti, ateroskleroze donjih ekstremiteta i moždanog udara. Razlozi za povećanje LDL-a su sljedeći.

Holesterol je esencijalna komponenta procesa održavanja života u tijelu. U posljednjih 10 godina problem neravnoteže jedinjenja holesterola zauzeo je vodeću poziciju. Glavni razlozi: loša ishrana, hronični stres, nedostatak fizičke aktivnosti. Pogledajmo karakteristike indikatora holesterola u telu žene a nivoi u krvi zavise od starosti. Članak daje detaljne tabele normalnih vrednosti i odstupanja sa transkriptima i komentarima stručnjaka. Korišteni su podaci vodećih medicinskih laboratorija (INVITRO, SYNEVO, HELIX).

Holesterol kod žena je supstanca koja je uključena u veliki broj procesa. Direktno učestvuje u proizvodnji niza biološki aktivnih supstanci – hormona – od strane organa endokrinog sistema. Na primjer, na osnovu kolesterola se sintetiziraju polni hormoni– estrogeni kod žena i testosteron kod muškaraca. Kortizol, poznat kao "hormon stresa", takođe se proizvodi iz ovog lipida. Holesterol je dio ćelijskog okvira – membrana. Ne zaboravite na imunološku funkciju – zbog svog utjecaja na lanac konverzije vitamina D tokom varenja hrane, kolesterol učestvuje u sintezi žučnih kiselina.

Čini se, zašto se boriti protiv povećanog nivoa ove korisne supstance? Ali nije sve tako jednostavno; postoji i druga strana medalje. Ukupni holesterol se deli na dve glavne frakcije– lipoproteini niske gustine (LDL) i lipoproteini visoke gustine (HDL). I prva i druga frakcija imaju svoj dozvoljeni nivo sadržaja i određeni odnos između sebe.

Holesterol visoke gustine smatra se dobrim i ima gore navedena korisna svojstva. Nasuprot tome, drugi tip - holesterol niske gustine je korijen kolesterolskih patologija. Kada nivoi holesterola odstupe od normalnih i koncentracije LDL se povećavaju, oni počinju da se lepe za zidove krvnih sudova i jedni za druge, formirajući tako ateromatozne plakove u vaskularnim zidovima. Dolazi do vaskularne blokade.

Povećani trigliceridi takođe doprinosi ovim procesima. Vaskularni zid je oštećen, zasićen mastima, obrastao njima sa svih strana, postaje tanji, upaljuje se na mjestu ovog procesa i kao rezultat toga se aktivno sklerozira, čime gubi elastičnost i direktne funkcionalne karakteristike.

U budućnosti to izaziva suženje lumena - stenozu i niz drugih ozbiljnih komplikacija - aterosklerozu, ishemijsku bolest srca, moždane i srčane udare. Najčešći i najrašireniji etiološki razlozi ateroskleroza su dijabetes tipa 2, bolesti jetre (ciroza, hepatitis), nefroptoza, kronična bubrežna insuficijencija (kronično zatajenje bubrega), hipertenzija, bolesti endokrinih organa (posebno štitne žlijezde).

Uz organske patologije, uzroci problema s metabolizmom lipida uključuju:

• genetski poremećaji - do 75% šanse za nasljeđivanje abnormalnosti u obradi lipida;
• loša prehrana, posebno višak šećera;
• višak kilograma - gotovo 70% žena koje pate od viška tjelesne težine također imaju problema s balansom lipida;
• fizička neaktivnost i višak kilograma;
• hronični stres i depresija;
• loše navike;
• nekontrolirano samoliječenje u velikim količinama - upotreba hormonskih lijekova ili lijekova grupe beta-blokatora bez adekvatnih indikacija i konzultacija sa specijalistima.

Šta je norma holesterol mora biti u krvi žena da bi izbjegavajte ovakve komplikacije?

Nivo holesterola kod žena po godinama

Nivo holesterola u krvi direktno zavisi od nivoa hormona zene. Dva su dobro poznata fiziološka perioda hormonalnih promjena u ženskom tijelu - trudnoća I menopauza. U prvom slučaju, zbog povećanog lučenja hormona prolaktina, nivo holesterola može biti dva ili čak tri puta veći od norme koja odgovara uzrastu. Tokom menopauze u organizmu dolazi do manjka estrogenskih hormona, što dovodi do poremećaja međusobne interakcije nekih endokrinih žlijezda, a to dovodi do pojačanog oslobađanja lipida u vidu masnih naslaga i “lošeg” holesterola koji ima destruktivno djelovanje na vaskularni zid.

Pogledajmo koji je holesterol normalan kod žena po godinama u stožernoj tabeli.

Među ženama do 30 godina epizode povećanja ukupnog holesterola ili njegovih frakcija su veoma retke, sve je u granicama normale. To je zbog prevlasti aktivnih metaboličkih procesa i hormona ženskog tijela.

Tabela normi za ovo doba:

Među ženama nakon 30 do 40 godina primjećuju se primjetne hormonalne promjene. Smanjuje se aktivnost i brzina metaboličkih procesa u tijelu. Uz faktore rizika u pozadini - nisko aktivan način života, prekomjerna prehrana, česta kršenja prehrane, dolazi do kršenja parametara lipidnog profila.

Masne naslage prestaju da se troše i, naprotiv, pokreće se mehanizam viška kilograma. Sve je to idealno tlo za povećanje holesterola i posebno lipoproteina niske gustine.

Lekari savetuju da redovno radiš lipidni profil - svakih 5 godina (u dobi od 30, 35 i 40 godina). Ako u ovom dobu već postoje patologije štitne žlijezde, hepatobilijarnog sistema, bubrega ili nadbubrežnih žlijezda, tada morate davati krv češće, jednom u tri godine.

Normalan nivo holesterola u krvi kod žena od 30 do 40 godina:

Normalan nivo holesterola u krvi kod žena posle 40 i pre 50 godina dubl. Ova karakteristika ovog perioda povezana je sa supresijom sinteze estrogena i progesterona i glatkim prelaskom organizma u menopauzu (perimenopauza). U ovoj dobi morate pažljivo pratiti svoj način života, ishranu i stanje tijela.

Lipidogram treba raditi svake tri godine. Za osnovne bolesti nakon 45 godina, kao što su bubrežna, jetrena insuficijencija, dijabetes melitus itd. - jednom u dvije godine. Za patologije kardiovaskularnog sistema, čak i godišnje.

Normalne vrednosti za žene nakon 40 godina kao što slijedi:

Norme kolesterola u krvi žena u starosnoj kategoriji nakon 50 do 60 godina Razlike nisu toliko izražene. Međutim, u tom periodu je najveći rizik od progresije aterosklerotskog oštećenja krvnih žila i hroničnih patologija kardiovaskularnog sistema.

U poređenju sa drugim starosnim periodima, ovi rizici, recimo, kod 55 godina starosti, skoro su četiri puta veći. To je prije svega zbog brzih i opasnih vaskularnih promjena - njihovi zidovi gube potreban tonus, povećava se njihova propusnost.

Norme holesterola i LDL/HDL za žene nakon 50 godina:

Nakon 60–65 godina Ljekari savjetuju ljudima da posvete više vremena svom zdravlju i da se pregledaju najmanje jednom u 3 godine. Pregled mora uključivati ​​biohemijski test krvi. Trebali biste nastaviti pratiti svoju ishranu i način života i spriječiti epizode visokog krvnog tlaka.

Norma holesterola za žene nakon 60 godina sljedeći:

Posle 70 godina Normalno, nivo holesterola bi trebalo da se prirodno smanji umjereno. Njegov višak je prilično opasan za zdravlje. Razlog za povećanje njegove dopuštene norme u perifernoj krvi može biti dijabetes, hipertenzija, loš način života i prehrambene navike.

Tabela normi ukupnog holesterola, LDL i HDL normi za ovo doba izgleda ovako:

Krv za lipidni profil treba davati svake godine. Kod pozadinskih patologija štitne žlijezde, kod povišenog šećera u krvi i bolesti jetre i mozga preporučuje se laboratorijsko praćenje svakih šest mjeseci.

Simptomi abnormalnosti

Koliki je normalan nivo holesterola u krvi u različitim starosnim periodima? Na šta ukazuju i kako izgledaju? simptomi abnormalnosti pojedinačni indikatori. Ako su lipoproteini niske gustine povišeni, to može ukazivati ​​na rizik od ateroskleroze u krvnim sudovima.

Često, osoba sa hronično visokim holesterolom ima niz klasičnih simptoma:

• žućkasti čvorići na koži očnih kapaka (ksantomi);
• znakovi zatajenja srca;
• vrtoglavica i teška cefalgija;
• svijetlosivi rub u blizini rožnjače;
• slabost;
• pojačan umor, pa čak i bol u donjim ekstremitetima nakon manje fizičke aktivnosti.

Vanjski znakovi i simptomi nisu uvijek prisutni u početnim fazama razvoja bolesti, najčešće se osjećaju kada je bolest u punom zamahu. Stoga se presuda može donijeti tek nakon laboratorijskih pretraga i konsultacija sa određenim brojem specijalista.

Smanjen holesterol takođe nije normalno. Nedostatak holesterola ukazuje na nedostatak u organizmu veoma vrednog supstrata za sintezu hormonski aktivnih supstanci i za stvaranje ćelijskih membrana. Ovo stanje može dovesti do smanjenja pamćenja, kognitivnih funkcija i depresije. Razlozi za smanjenje holesterola uključuju faktore kao što su hipertireoza, sindrom malapsorpcije, gladovanje, sepsa i druga teška zarazna stanja.

Krvni test za holesterol

Nakon što smo sagledali normalne nivoe holesterola u krvi žena, nekoliko reči o proceduri uzimanja i tumačenja krvnog testa na holesterol – lipidni profil. Za određivanje indikatora lipidnog spektra, venska krv se uzima iz vene na prazan želudac. Rezultati analize odražavaju sljedeće pokazatelje spektra lipida masti:

1. Ukupni holesterol (TC).
2. Alfa holesterol (HDL).
3. Beta holesterol (LDL).

U rezultatima analize važno je pratiti nivo lipoproteina niske gustine, jer je ova frakcija aterogena i marker razvoja ateroskleroze. Alfa holesterol (holesterol visoke gustine), naprotiv, je LDL antagonist i smanjuje rizik od aterosklerotskih lezija. Trigliceridi su transportni oblik lipida. Povećanje ovog broja je takođe aterogeni znak.

Holesterol, kako ga još nazivaju, holesterol, je alkohol masne konzistencije. Uključen je u mnoge važne tjelesne procese. Isto funkcionisanje hormona ili probavnog sistema neće biti stabilno ni pri najmanjem odstupanju nivoa holesterola od norme.

Prema ljekarima, u slučajevima problema sa nivoom holesterola u organizmu žena sa godinama, mogu nastati problemi sa kardiovaskularnim sistemom zbog stagnirajućih krvnih plakova u arterijama.

Naime, 70-75% holesterola proizvodi sam organizam (jetra ima najveće učešće u proizvodnji), preostalih 20-30% holesterola dolazi putem hrane.

Malo ljudi prati nivo holesterola, što u uznapredovalim slučajevima dovodi do razvoja bolesti unutrašnjih organa.

Uzroci visokog holesterola:

• Nezdrav način života (konzumiranje alkohola, masne hrane, pušenje);
• Sjedilački način života, nedostatak fizičke aktivnosti, gojaznost;
• dijabetes;
• Trudnoća;
• Stres, depresija;
• Genetska predispozicija;
• Bolesti jetre i bubrega;
• Hipertenzija;
• Climax.

Također je vrijedno napomenuti da holesterol varira i to je važan aspekt. Lipoproteini niske gustine (LDL) su kolesterol lošeg kvaliteta; imaju tendenciju da se talože u krvnim sudovima, što kasnije uzrokuje pojavu plakova ustajale krvi.

Lipoproteini visoke gustine (HDL) - visokokvalitetni, zdravi holesterol, obavljaju suprotan posao, čisti krvne sudove od LDL-a, a zatim ga šalje u jetru na obradu.

Višak težine

Masne naslage štetno utiču na nesmetano funkcionisanje holesterola u organizmu. Holesterol, kao takav, nije uzrok gojaznosti, već upravo suprotno. Sa visokim nivoima težine, nivo holesterola u krvnoj plazmi značajno raste. Holesterol sličan mastima doslovno obavija unutrašnje organe.

Zabrinuti bi trebali i vlasnici zaobljenih figura sa strukom većim od 80 cm. Doktori kažu da kod žena s velikom tjelesnom težinom u većoj mjeri dominira holesterol niske gustine (LDL).

Ali liječnici vas žure uvjeriti da će biti dovoljno da smršate, normalizujući je, a onda će proizvodnja holesterola biti izbalansirana. Međutim, bolje je ne dovesti situaciju u krajnost u početku i ne čekati da skala pređe trocifrene pokazatelje.

Loša prehrana

Ishrana je osnova. Osoba koja svakodnevno jede junk food prije ili kasnije će imati problema ne samo sa viškom kilograma, već i sa kardiovaskularnim sistemom, jer se višak kolesterola odlaže u krvnim žilama, što uzrokuje pojavu krvnih ugrušaka.

Najbogatiji izvori mono masti su:

• Svinjetina.
• Govedina.
• Teletina.
• Kobasica.
• Maslac i margarin.
• Majonez.
• Pekara.

Bit će korisno steći naviku čitanja etiketa na hrani, odnosno čitanja sastojaka. Prisustvo trans masti, kokosovog i palminog ulja trebalo bi da vas natera da uklonite ovaj proizvod iz korpe. Također je nepoželjno konzumirati poluproizvode, GMO i brzo probavljive ugljikohidrate.

Nasljedna predispozicija

Na kvalitet transporta holesterola u organizmu utiče i nasljednost. Ako u porodici ima osoba koje pate od bolesti jetre ili kardiovaskularnog sistema, postoji rizik od nasljeđivanja njihovog gena odgovornog za sintezu holesterola.

Ova anomalija nije tako česta, samo 40% onih koji pate od visokog holesterola u krvi naslijedilo ju je od roditelja. Međutim, oni koji se neminovno nađu u ovoj rizičnoj skupini moraju pažljivo pratiti svoju prehranu i voditi aktivan način života.

Neophodno je pažljivo praćenje zdravlja srca. Ako je dijete naslijedilo mutirani gen, problemi uzrokovani visokim holesterolom u krvi bit će uočljivi od djetinjstva; takva djeca pate od nedostatka zraka, sklonosti ka prekomjernoj težini i letargičnosti.

Istraživanja pokazuju da jedna od petsto ljudi ima abnormalni gen odgovoran za sintezu LDL-a. Danas postoji više od hiljadu mutacija LDL gena poznatih nauci.

U prisustvu takvog gena, jetra, ne obraćajući pažnju na ionako visok nivo holesterola, nastavlja da ga proizvodi.

Nedovoljna fizička aktivnost

Sjedilački način života utječe na zdravlje kao što je gojaznost, kvalitetni holesterol se smanjuje, a loš holesterol se povećava. Pojavljuju se srčani problemi, a krv teško prolazi kroz sudove.

Uz produženi sjedilački način života razvija se fizička neaktivnost, bolest u kojoj slabi mišićno tkivo i mišićno-koštani sistem. Zbog kvara kolesterola dolazi do problema s disanjem i probavom.

Da biste izbjegli ove zdravstvene rizike, ne morate raditi ništa otmjeno. Potrebno je samo povećati fizičku aktivnost. Možete početi s malim - radije stepenice nego lift; umjesto da gledate TV uveče, izaberite šetnju parkom.

Vremenom možete dodati kratke staze, pronaći časove kućnog fitnesa na internetu. Sve će to biti korisno, u najmanju ruku, za održavanje tijela u dobroj formi.

Nepravilan rad štitne žlijezde

Štitna žlijezda se nalazi u vratu i oblikovana je kao leptir. Postoje hormoni kao što su tiroidni hormoni, sintetizira ih štitna žlijezda i sastoje se od određenog joda.

Oni su odgovorni za proces razgradnje masti. Smanjenje hormona štitnjače, zbog lošeg rada štitne žlijezde, dovodi do neravnoteže lipida u ljudskom tijelu.

Kako bi utvrdili značaj štitne žlijezde u ljudskom tijelu, naučnici iz Venecije su izveli eksperiment u kojem je štitna žlijezda uklonjena kozama i ovcama. Kao rezultat toga, kod životinja je zabilježen porast kolesterola, a počela je i progresija ateroskleroze.

Životinje su namjerno odabrane da budu biljojedi kako ne bi bilo veze s masnom hranom koja se najčešće pripisuje stvaranju kolesterola niske gustine.

Prema medicinskim istraživanjima, svaka deseta osoba koja pati od visokog nivoa holesterola ima problema sa radom štitne žlezde.

Oni koji pate od visokog kolesterola zbog lošeg rada štitne žlijezde liječe se uzimanjem hormonskog lijeka Thyroxine. Međutim, morate biti izuzetno oprezni s hormonskim lijekovima, uzimati ih samo na recept koji izdaje ljekar.

Poremećaji jetre i bubrega

Veza između disfunkcije holesterola u organizmu i bolesti bubrega i jetre odavno je dokazana.

Kroz jetru prolaze posebne žile - sinusoidi. Imaju mrežastu strukturu koja omogućava jetri da apsorbuje molekule holesterola sadržane u krvi. Jetra uklanja holesterol u crevni trakt, gde je holesterol već pomešan sa drugim mastima. Bolesna jetra nije u stanju da efikasno sintetiše holesterol.

Kamenje u žučnim kanalima može postati prepreka; blokira izlazak žuči i kolesterola. Zbog naglog pada proizvodnje žuči, metabolički procesi prestaju stabilno funkcionirati, što dovodi do smanjenja opskrbe kolesterolom, što je vrlo važno za probavu.

Žuč počinje da se proizvodi u manjim količinama, zbog čega holesterol ne može da napusti jetru i krv počinje da stagnira u sinusoidima, shodno tome, uz to se holesterol taloži i začepljuje u zidovima krvnih sudova.

Kada tijelo duže vrijeme ne prima potrebnu količinu holesterola, jetra to refleksno doživljava kao nedostatak esencijalnih mikroelemenata, zbog čega se povećava aktivnost proizvodnje istog holesterola, što rezultira visokom koncentracijom holesterola. i zdravstveni problemi. Potrebno je češće pregledati jetru i bubrege i mjeriti nivo holesterola.

Uzimanje određenih lijekova

Prilikom uzimanja određenih lijekova može doći do povećanja nivoa lipidnih masti u krvi, najčešće triglicerida. Na primjer, lijek protiv akni Roaccutane ima neobične nuspojave, uključujući lijek Hypothiazide namijenjen za liječenje srca.

Prije upotrebe lijekova uvijek treba proučiti upute s kontraindikacijama i nuspojavama.

Uzroci niskog holesterola u krvi kod žena

Primjetno odstupanje od norme u razinama kolesterola kod žena može biti uzrokovano promjenama vezanim za dob, uključujući i početak menopauze.

Iako je nizak holesterol u krvi rjeđi od visokog holesterola, ljudi ništa manje pate od ove bolesti. Nedostatak kolesterola u krvi može uzrokovati sljedeće zdravstvene probleme:

• dijabetes;
• Poremećaji dijetalnog trakta;
• Stroke;
• Nedostatak polnih hormona;
• Rak jetre;
• Mentalni poremećaji.

Dakle, nedostatak holesterola ima štetan uticaj ne samo na fizičko, već i na psihičko zdravlje, jer su ispitivanja pokazala da osobe koje pate od nedostatka holesterola u organizmu doživljavaju depresiju 6 puta češće od ostalih.

Niske stope ukazuju na ozbiljne patogene procese u ljudskom tijelu i zahtijevaju hitan tretman.

Prvi znaci oštrog pada nivoa holesterola mogu uključivati ​​sledeće simptome:

• Upala limfnih čvorova;
• Stresna i depresivna stanja;
• Smanjen libido;
• Niska izdržljivost, umor;
• Poremećaj metaboličkih procesa.

Norme za nivo holesterola u krvi kod žena po godinama

Merilo zdravlja je holesterol. Norma za žene varira u zavisnosti od starosti. Što je žena mlađa, to se brže i bolje odvija proces sinteze holesterola. Mlado tijelo je u stanju da održava normalan nivo holesterola, čak i uz ne sasvim ispravan način života.

S godinama tijelo gubi takve sposobnosti, a u starijoj dobi, uz sjedilački dnevni raspored, mogu se početi razvijati bolesti srca i krvnih sudova.

Do 30 godina starosti

Za žene mlađe od 30 godina normalan holesterol treba da se kreće od 3,20-5,75 mmol/l, sa dobrim holesterolom u proseku 0,98-2,10 mmol/l, a lošim holesterolom -1,85-4,20 mmol/l.

30–40 godina

Kod žena koje su prešle granicu od 30 godina, holesterol u krvi počinje da raste. Trebali biste početi pažljivo pratiti šećer u krvi i stanje krvnih žila. Sljedeći pokazatelji će biti norma:

• Za žene od 30 do 35 godina, od 3,40–5,95 mmol/l, od čega je holesterol visoke gustine 0,92–1,95 mmol/l, a holesterol lošeg kvaliteta u rasponu od 1,85–4,05 mmol/l;
• Za žene od 35 do 40–3,65–6,26 mmol/l, od čega je visokokvalitetni holesterol 0,86–2,10 mmol/l, a holesterol niske gustine od 1,93 do 4,04 mmol/l

40–50 godina

U ovom starosnom periodu dolazi do smanjenja proizvodnje hormona estrogena, koji ima funkciju zaštite od naglog povećanja holesterola. Za dame ovog uzrasta, sljedeće brojke će biti zadovoljavajuće:

• 3,80–6,53 mmol/l – za žene mlađe od 45 godina, dok će holesterol niske gustine biti oko 1,91–4,52 mmol/l, a holesterol visokog kvaliteta od 0,84 do 2,86 mmol/l;
• 3,95–6,85 mmol/l – za žene starije od 45 godina, holesterol niske gustine biće od 2,26 do 4,82 mmol/l, a holesterol visoke gustine – 0,84–2,81

50–60 godina

Žene tako delikatnog uzrasta trebale bi da prate norme holesterola niske gustine (LDL), budući da prelaskom starosne granice od 50 godina dolazi do visoke proizvodnje nekvalitetnog holesterola.

Za žene mlađe od 55 godina optimalan nivo holesterola je 4,0–7,9 mmol/l, od čega je kvalitetni holesterol od 0,94 do 2,37 mmol/l, a holesterol niske gustine 2,26–5,22 mmol/l.

Žene starije od 56 godina treba da imaju nivoe u rasponu od 4,44–7,78 mmol/l, od čega je dobar holesterol oko 0,95–2,5 mmol/l, a loš holesterol 2,33–5,45 mmol/l.

60–70 godina

Nakon što navrši 60 godina, bilo bi mudro da žena prati nivo holesterola. Biće korisno preći na dijetu sa niskim nivoom holesterola i dobiti tabelu glikemije za praćenje nivoa šećera koji ulazi u organizam. Masna i slatka hrana je nepoželjna za konzumaciju.

Prosjek za žene starosti od 60 do 70 godina iznosit će 4,44–7,70 mmol/l. Holesterol niske gustine trebao bi biti u rasponu od 5,4-5,9 mmol/l, dok je kolesterol visokog kvaliteta samo 2,2-2,5 mmol/l.

Posle 70 godina

Žene starije od 70 godina doživljavaju nagli pad kvaliteta holesterola. Normalnim indikatorom se smatra 4,49-7,26 mmol/l, od čega je kvalitet 0,83-2,36 mmol/l, a lošim 2,49-5,38 mmol/l.

Treba imati na umu da konzumiranje hrane koja sadrži šećer u velikim količinama uzrokuje hiperholesterolemiju.

Tabela normi holesterola po godinama

U kojim granicama treba da bude holesterol, norma za žene po godinama, ravnoteža LDL i HDL - sve je dato u tabeli.

Dob	Ukupni holesterol	LDL holesterol	HDL holesterol
20-25	3,14 – 5,61 mmol/l	1,49 – 4,11 mmol/l	0,87 – 2,07 mmol/l
25-30	3,33 – 5,73 mmol/l	1,83 – 4,24 mmol/l	0,93 – 2,16 mmol/l
30-35	3,33 – 5,94 mmol/l	1,86 – 4,04 mmol/l	0,94 – 1,96 mmol/l
35-40	3,64 – 6,25 mmol/l	1,95 – 4,46 mmol/l	0,86 – 2,13 mmol/l
40-45	3,82 – 6,51 mmol/l	1,91 – 4,51 mmol/l	0,87 – 2,27 mmol/l
45-50	3,95 – 6,86 mmol/l	2,07 – 4,83 mmol/l	0,87 – 2,26 mmol/l
50-55	4,22 – 7,37 mmol/l	2,27 – 5,23 mmol/l	0,97 – 2,37 mmol/l
55-60	4,42 – 7,73 mmol/l	2,32 – 5,44 mmol/l	0,95 – 2,34 mmol/l
60-65	4,43 – 7,66 mmol/l	2,55 – 5,83 mmol/l	0,96 – 2,38 mmol/l
65-70	4,44 – 7,86 mmol/l	2,37 – 5,72 mmol/l	0,91 – 2,47 mmol/l
Preko 70	4,47–7,27 mmol/l	2,50–5,36 mmol/l	0,84–2,37 mmol/l

Znakovi visokog holesterola kod žena

Visok holesterol u organizmu teško je odrediti spoljnim faktorima. Naravno, kod sebe možete posumnjati na ovu bolest ako ste ranije imali hipertenziju ili moždani udar. Tačne podatke će, naravno, dati samo biohemijski test krvi.

Međutim, sljedeći simptomi bi vas trebali zaustaviti:

• Žućkasta oteklina na površini kože, najčešće locirana u području kapaka;
• Oštar, rezni bol u nogama tokom vježbanja;
• Napadi infarkta miokarda;
• Pasivan rad probavnog sistema.

Potrebno je barem jednom godišnje napraviti analizu krvi kako ne biste propustili trenutak kada možete započeti efikasno liječenje hiperholesterolemije.

Kako dešifrirati rezultat krvnog testa na kolesterol?

Biohemijski test krvi za nivo holesterola je uobičajena procedura. Međutim, mali broj ljudi zna samostalno razumjeti sve brojeve, pojmove i kratice, osim toga, podaci su često ispisani latiničnim pismom.

Postoji općeprihvaćena mjerna jedinica - milimola po litri. Takođe, sledeći termini:

• Chol – holesterol;
• TC (ukupni holesterol) – nivo ukupnog holesterola;
• HDL (high density lipoprotein) – holesterol visoke gustine (HDL);
• LDL (lipoprotein niske gustine) – holesterol niske gustine (LDL);
• TG (Trigliceridi) – trigliceridi;
• IA - indeks normalnih pokazatelja.

Kako normalizovati nivo holesterola u krvi?

Visok nivo ukupnog holesterola nije toliko opasan kao viši od normalnog nivoa holesterola niske gustine (LDL), u odnosu na holesterol visoke gustine (HDL). U tom slučaju morat ćete preispitati svoju dnevnu rutinu, normalizirati prehranu i povećati fizičku aktivnost.

Sljedeće će pomoći u normalizaciji nivoa holesterola u organizmu:

• Unos Omega-3 - nezasićenih masnih kiselina (riblje ulje, divlji i crveni losos, sardina);
• Isključivanje trans masti iz ishrane (krema, margarin, puter, kreme za peciva, pržena hrana, brza hrana);
• Uzimanje magnezijuma (semenke bundeve, losos, integralne žitarice);
• Minimiziranje potrošnje šećera. Potrebno je obratiti pažnju na glikemijski indeks namirnica;
• Uzimanje prebiotika i probiotika (zobene pahuljice, soja, grašak, laneno seme, smeđi pirinač, sočivo, patlidžan);
• Dodavanje plave i crvene hrane u vašu svakodnevnu prehranu (brusnice, borovnice, šipak, grožđe, patlidžan, paradajz);
• Održavanje aktivnog načina života (pješačenje, trčanje, časovi teretane, plivanje, vožnja bicikla, aktivno slobodno vrijeme).

Ishrana: hrana za snižavanje holesterola

Zašto ne pretvoriti svaki obrok ne u uobičajeno utaživanje gladi, već u način borbe protiv takve bolesti kao što je visok holesterol?

Namirnice koje mogu normalizovati nivo holesterola:

• Avokado;
• Maslinovo ulje;
• Svježa mrkva;
• Rajčice;
• Paprika;
• Citrus;
• Svježe povrće;
• Bijeli luk;
• Đumbir;
• Nuts;
• Riba.

Uzimanje pola avokada dnevno tokom 3 nedelje pomaže u smanjenju holesterola za 8% i pomaže u ravnoteži omjera holesterola niske gustine i holesterola visoke gustine.

Maslinovo ulje ima veliku slavu i ne bez razloga, jer može smanjiti loš holesterol za 18%, pod uslovom da se druga ulja (suncokretovo, puter) zamene maslinovim uljem.

Pića takođe mogu smanjiti nivo holesterola. Postoje dijete koje se baziraju na dnevnom unosu pića, često se ova dijeta koristi čak i za redovne dane posta. Svaki dan potrebno je popiti 6-7 porcija svježeg soka od povrća. Važno je napomenuti da sokovi moraju biti svježe iscijeđeni. Preporučuje se pridržavanje ove dijete ne duže od 5 dana.

Za ljubitelje bogate i masne hrane riba će biti spas za dijetu sa niskim sadržajem holesterola. Riba sadrži masne kiseline koje smanjuju nivo holesterola. Riba takođe sprečava vaskularne bolesti.

Na internetu postoji mnogo recepata za kuhanje ribe, koji se mogu izmjenjivati ​​tako da plodovi mora ne postanu dosadni. Potrebno je obratiti pažnju na činjenicu da duboko prženje ribe lišava polovicu njenih korisnih svojstava, tako da ne biste trebali pretjerati s prženjem. Najbolja opcija je riba kuhana na pari.

Uvijek se možete razmaziti dodavanjem male količine čokolade, po mogućnosti tamne, u svoju prehranu. Čokolada sadrži fenol, koji sprečava stvaranje krvnih ugrušaka u krvnim sudovima. Kada jedete čokoladu dnevno, ne preporučuje se jesti više od 35-40 g proizvoda.

Sport je sredstvo za borbu ne samo protiv viška kilograma, već i visokog nivoa holesterola

Medicina zvanično navodi da fizička aktivnost direktno utiče na balans lipida. Međutim, važno je ne pretjerati s entuzijazmom i ne preopteretiti nenaviklo tijelo opterećenjima. Trebali biste započeti šetnjom ili vožnjom bicikla. Ovo će poslužiti kao uvodna vježba za tijelo.

Zatim možete dodati vježbe koje se mogu izvoditi i u parku i kod kuće. Morate odabrati jednostavne vježbe za početnike. Nakon nekoliko sedmica ovakvog načina života tijelo će se početi navikavati na takva opterećenja i tada možete malo otežati vježbe.

Sljedeće vrste fizičke aktivnosti bile bi dobar izbor:

• Trkačko hodanje;
• Vožnja biciklom;
• Yoga;
• plivanje;
• Aerobik;
• Tenis.

Danas je sport aktuelan, ima mnogo opremljenih terena i parkova za sport, otvara se veliki broj sportskih škola i plesnih studija, uvek se ima šta izabrati. Bolje je posjetiti teretanu 5 puta nego jednom posjetiti bolnicu zbog ozbiljnih zdravstvenih problema.

Lijekovi

Grupu statina prepisuju lekari kao lek koji se bori protiv visokog nivoa holesterola. Svojstvo statina je da zaustavljaju sintezu holesterola u jetri i deluju kao inhibitor enzima zvanog HMG-CoA reduktaza.
Statini uključuju:

• Simvastatin;
• Lovastatin;
• Pravastatin;
• Atorvastatin;
• Rosuvastatin;
• Fluvastatin;
• Pitavastatin.

Ovi lekovi pokažu svoj efekat u roku od nedelju dana. Statini su bezbedni za organizam, međutim, u slučaju predoziranja može doći do ozbiljnih problema sa jetrom. Statini se takođe propisuju za dijabetes i gojaznost 2-3 faze. Često se propisuju pomoćni lijekovi kada sami statini nisu dovoljni da se pacijent izliječi.

Sljedeće se često koriste u kombinaciji sa statinima:

• Rosuvastatin;
• holestiramin;
• Bezafibrat;
• Guarem;
• Probucol;
• Benzaflavin;
• Essentiale;
• Lipostabil;
• Ezetimibe.

Kada se nivoi LDL-a ne smanjuju, nikotinska kiselina se može prepisati u simbiozi sa statinima.

Narodni lijekovi za normalizaciju nivoa holesterola

Prirodni lijekovi uvijek će biti sigurni i dostupniji od farmaceutskih lijekova. Posebno starije žene vole probati nešto zanimljivo, isprobavajući sve vrste narodnih metoda kako bi ravnotežu holesterola vratile u normalu. Ovo su samo pomoćna sredstva, a ne zamjena za lijekove.

Nekoliko primjera jednostavnih, ali efikasnih lijekova za visok kolesterol:

• Korijen maslačka. Korijen se melje i suši. Uzmite 20 minuta prije jela 1 kašičicu;
• Mešavina limuna, korena rena i belog luka. Sve se izgnječi i pomiješa, a zatim se ulije sa 200 ml proključale vode. Infuzira jedan dan. Ovu mješavinu treba konzumirati prije jela, 1 tbsp;
• Mleveno cvijeće lipe. Pijte po 1 kašičicu, 3 puta dnevno;
• Suhi listovi kupine. Sameljite i prelijte sa 200 ml kipuće vode i ostavite da prokuha. Uzmite 100 ml prije jela.

Zdrav nivo holesterola igra važnu ulogu u ljudskom životu. Norma štiti od srčanih bolesti i bolesti povezanih s krvnim sudovima, pa je kako starite važno uvijek pratiti nivo holesterola u krvi.

Video: holesterol kod žena

Broj “Filozofije zdravlja” o normi xholesterol kod žena po godinama:

Povećanje holesterola sa godinama: