Kondicijski trening trenera u okviru programa "Lični trener za fitnes i bodybuilding"
Lični trener u fitnesu - visoko kvalifikovani specijalista u polju sporta, fitnesa i zdrav način život. Naša škola fitnesa poziva sve da pohađaju kurs obuke razvijen na osnovu zahtjeva poslodavaca za kandidate za radno mjesto osobnog kondicijskog trenera.
Izjava o odricanju odgovornosti: Podaci sadržani na ovoj stranici su samo u informativne svrhe i nisu namijenjeni preliminarnom pregledu i savjetovanju s vašim porodičnim liječnikom, stoga čitatelj može odlučiti o bilo kojoj upotrebi gore navedenog materijala i autore izuzeti od bilo kakvog oblika odgovornosti . Stoga ove podatke koristite samo kao općeniti vodič i ne zamjenjujte nikakvu terapiju, specijalistički posjet ili medicinsku konzultaciju.
Popunjavanjem obrasca i zahtjeva za kontakt, čitatelj izjavljuje da razumije ono što je napisano na stranici i oslobađa vlasnika bilo koje inherentne odgovornosti. Ne, iako imamo najveće popuste na Internetu, to se neće dogoditi. Klijent ima pravo koristiti ih prema vlastitom nahođenju. Prvi vidljivi rezultati vidljivi su u prva dva mjeseca.
Pa, šta bi trebalo biti u mogućnosti lična kondicija trener?
- samostalno provoditi konsultacije i lični trening o fitnesu i body buildingu za različite kategorije ljudi koji se bave spolom, dobom, zdravstvenim statusom i tjelesnim tipom;
- sastaviti dijetu za različite kategorije polaznika, ovisno o zadacima trenažnog procesa (debljanje, smanjenje tjelesne težine, održavanje i povećanje efikasnosti);
- izgraditi dugoročne odnose s klijentima, razumjeti razne psihološke karakteristike klijenti.
- lični trener takođe mora imati bogato znanje u širokom spektru disciplina, od anatomije i fiziologije do upravljanja fitnesom i sportske ishrane.
- uzimajući u obzir zahtjeve za ovu specijalnost izgrađen je naš kondicijski trening u okviru programa "Osobni trener u fitnesu i bodybuildingu".
Što više vremena prolazi, to postaju očigledniji. Apsolutno da! Težnja je uvijek nečemu predavati i niko ne zabranjuje postavljanje pitanja. Ne, cilj je također pridobiti one koji odluče slijediti nakon što se postignuće osamostali. Da li se usluga koristi za sve uzraste? Naravno, sve dok govorimo o zdravim subjektima, nema problema.
Da li se primjenjuje lični trening i za muškarce i za žene? Naravno, kao što vidimo u svjedočenju, nemamo problema pratiti i trenirati oba spola. Apsolutno ne, za nekoliko dana sve će se priopćiti i mogućnost komunikacije će uvijek biti otvorena. Za bilo kakve informacije i daljnja saznanja o troškovima i bilo kakvim pitanjima, ne ustručavajte se ispuniti kontakt obrazac u nastavku! Bićete kontaktirani u roku od 48 sati putem e-pošte ili telefona! Tiho, možete ostaviti svoj broj telefona, čujemo što se događa.
Teorijska nastava (13 lekcija po 3 sata):
- Građa kostura, veza kostiju, mišićni sistem kostura.
- Rad srca. Cirkulatorni sistem. Mašina za disanje. Lokomotorni aparati. Starosne osobine tijela.
- Biomehanika mišićno-koštanog sistema.
- Karakteristike metabolizma u ljudskom tijelu.
- Osobni trener za fitnes i bodybuilding. Osnovni skup vještina koje trener mora imati. Odgovornosti ličnog trenera prilikom rada u fitnes klubu. Metode privlačenja klijenata i njihova orijentacija ka kupovini usluga fitnes kluba.
- Alati za trening bodybuildinga. Oprema. Vrste simulatora i principi rada u njima.
Raznovrsne sprave za fitnes i bb, kako odabrati i primijeniti u praksi. Klasifikacija vježbi. - Vrste treninga. Načini rada snage i volumena mišića. Principi treninga bodybuildinga za sticanje snage, volumena i definicije. Efekti postignuti ovim vrstama treninga.
- Ozljeda. Vrste hroničnih i patoloških bolesti i ozljeda. Opterećenja koja dovode do ozljeda.
- Periodizacija. Weiderovi principi.
- Podijeljeni programi. Izrada rasporeda treninga. Izrada programa obuke. Biciklistička opterećenja.
- Osnove pravilne prehrane. Izračun kalorija, izrada programa ishrane. Proteini, masti, ugljeni hidrati, njihova svojstva, sorte i karakteristike.
- Sportski suplementi i dodaci prehrani - 1. dio. Sorte i pregled dodataka. Potreba za upotrebom određenih dodataka, ovisno o vrsti sporta ili nivou stresa.
- Sportski dodaci i dodaci prehrani - 2. dio. Sorte i pregled dodataka. Potreba za upotrebom određenih dodataka, ovisno o vrsti sporta ili nivou stresa.
Praktična nastava (7 lekcija po 3 sata):
Za bilo koji drugi direktan kontakt, nađite me. Pedagoški aspekti sporta i fitnesa. Sportski trening je pedagoški proces koji kroz metodičko i sistematsko provođenje aktivnosti u pravilu dovodi do toga da sportista postiže maksimalnu efikasnost na takmičarskim takmičenjima u skladu sa svojim mogućnostima.
Kada govorimo o treningu ili općenito motoričkim akcijama, kolektivno razmišljanje gotovo uvijek putuje u jednom smjeru: praktičnoj dimenziji. Međutim, nastava se ne sastoji samo od praktičnog područja, već ima i snažnu pedagošku strukturu.
- Praktična lekcija br. 1 "Back workout".
- Praktična lekcija broj 2 "Trening nogu"
- Praktična lekcija broj 3 "Trening dojki"
- Praktična lekcija br. 4 "Trening ramena"
- Praktična lekcija br. 5 "Biceps i triceps"
- Praktična lekcija br. 6 "Jezgra mišića"
- “Kružni trening i super setovi”. Proučavanje principa izgradnje kružnog treninga. Vježbe učenja i tehnike pogodne za rad sa super setovima.
Možete pohađati ovaj kurs:
Iz odnosa između ova dva svemira slijedi odnos između trenera i učenika. U sljedećem članku uglavnom će me zanimati pedagoški i obrazovni aspekt, odgađajući tehniku \u200b\u200bbodybuildinga na neko vrijeme. Posljednjih godina, sve više i više, posebno u svijetu bodybuildinga i fitnesa, došlo je do dehumanizacije profesije podučavanja automobilskih aktivnosti.
Teretane su postale montažne linije na kojima instruktori djeluju kao distributeri karata i klijenti za nevidljive sportaše. Gdje je ljudski odnos? Nalazi se samo, i to ne uvijek, u malim "provincijskim" dvoranama. Tvrditi u teretanama koje izgledaju poput velikih supermarketa je utopija. To ne znači da krivnju treba pripisati profesionalcu, već više od svega za stvoreni opći ekonomski i socijalni mehanizam.
- Redovno (80 akademskih sati. Kurs je u prosjeku dizajniran za 4-5 tjedana. Može biti fleksibilan, uzimajući u obzir mogućnosti studenta). Troškovi obuke su 16.000 rubalja.
- Daljinski (materijal se pruža u elektroničkom obliku. Po želji / mogućnosti, po dogovoru, student može prisustvovati svima ili nekim radionice zajedno sa redovnim studentima). Troškovi obuke su 14.000 rubalja.
- Spoljno (materijal se pruža u elektroničkom obliku). Trošak - 12.000 rubalja.
Pozdrav svima koji se bave sportom.
Ovaj porast potražnje povećao je broj figura koje gravitiraju širom svijeta sporta, a na štetu pedagoških i edukativni trening... Još gore, ljudski aspekt takođe griješi tamo gdje je najpotrebnije, odnosno u odnosu jedan na jedan, između ličnog trenera i klijenta. Kao što samo ime „Lično“ govori, u svim aspektima mora postojati lični, gotovo intimni odnos.
Nažalost, internet svijet se također umiješao u ovaj izvještaj, omogućavajući trenerima da pružaju mape na daljinu. Srećom, postoje profesionalci koji i uživo i na daljinu shvaćaju ozbiljno. Lični treneri, instruktori, treneri i treneri općenito su edukatori. Trener bi trebao biti podrška, motivator, pažljiv prema detaljima kao što su komunikacija, sigurnost, povjerenje i otvorenost.
Dragi prijatelji, želim vam postaviti ozbiljna pitanja na ozbiljnu temu. Molim vas da ne osuđujete i ne uzgajate poplavu. Hvala vam na pažnji.
Ukratko o sebi: 17 godina. 11. razred Početnik u teretani. Naravno, moji rezultati nisu baš dobri za početnike. Bench press - 70. čučanj 70. Neću dalje opisivati \u200b\u200b\u003d i tako je sve jasno da to nije dovoljno.
Živim u Ussuriysk - Primorski kraj - Daleki Istok
Stoga trener postaje savjetnik i „facilitator“ za svog sportistu, a stručnjak može naznačiti najbolje strategije za postizanje očekivanih rezultata. Sve ovo trebalo bi biti usmjereno na poboljšanje ličnosti u njenom integritetu, prepoznajući na taj način subjektivnost, različitost i specifične potrebe.
Na taj će način trener, ne zanemarujući nijedan aspekt ličnosti, biti snažni obrazovni akter. Da bi se to dogodilo, neophodno je da među onima koje možemo definirati kao odgajatelje i odgajatelje postoji najveće poštovanje i povjerenje. Što se tiče agonista, ili čak poluprofesionalnijih ili profesionalnijih, situacija postaje osjetljivija. To je sve zato što je ova kategorija sportista natjecanje s medijima, ekonomski i psihološki stres je nesumnjivo iznad prosječnog korisnika.
Mala istorija mog života. Cijeli život su mi govorili da bih se trebao baviti sportom. Poslan sam u karate sekciju. Studiram 5 godina. Zaista nisam ništa postigao, predao sam kaiševe i to je to. Nisam razumio zašto. Očigledno su roditelji upoznati sa sportom. Da, razumijem da je sport bolji od pijenja na hodnicima, ali nedavno sam odustao od karatea. Shvatio sam da ovo nije moj karate nakon godinu dana. Preostale 4 godine jednostavno su patile. Nisam rekao roditeljima da se ne uznemirim. Samo sam studirao. Često su mi usađivali da ću postati snažna i velika, ali koliko ja razumijem, jaka i velika je težina 100 kg i dobri mišići. Ali avaj, to nisam imao. Kao što nisu rekli. Roditelji žive u SSSR-u, da tako kažem. S tehnologijom na "ti", oni odbacuju sve moderno i ne prihvaćaju nove ideje. Kažu gluposti i tako dalje. Puše, piju, ali ne često, ali ipak. Kad su stigli do razreda 11, rekli su da u Habarovsku postoji policijska škola, u koju biste trebali ući stopama svog oca. Pravno obrazovanje. Nikad nisam znala ko želim biti. Rekli su mi da se tamo može smanjiti dobar novac, pa sam vjerovao. Pa, učim i učim. Živim samo tako.
Prije pola godinepočeo sam vježbati u teretani. Pročitao sam ogromnu količinu literature o tome kako izgraditi mišiće, koji su različiti sportski dodaci. Proučavao je strukturu tijela i kako ono funkcionira. Počeo je proučavati masti, proteine, ugljene hidrate. GI u hrani. Itd. Čak je bio slučaj i trenera teretana argumentovano. Bilo je tako !!!
I O, Bože, bio sam dolje - Pronašao sam smisao cijelog svog života, ono što želim raditi u životu. Ovo je bodybuilding ili fitnes u drugom smislu. Imajte dobro tijelo i istovremeno vježbajte da biste trenirali druge ljude i tako prenijeli svoje iskustvo. Tokom ovih šest mjeseci rezultat je i dalje prilično moćan. Dobio sam 7 kg za nekoliko mjeseci. Naravno, jeo sam 6 puta dnevno + noću uzimao sportske dodatke kao što su gajner, kreatin, BSAA i kazein. Počeo sam da planiram dugo vremena unaprijed. Kako tijelo treba izgledati, i tako dalje. Ali kako iz ovoga možete izvući maksimum? Shvatio sam - možeš biti trener
Kada su mnogi interesi u pitanju, treneri obično gube fokus na ljudskoj strani da bi se fokusirali prvenstveno na performanse i profit. Trenerova prva zapovijed treba biti da rezultat ne stavlja pred osobu.
Po mom mišljenju, možete prepoznati dobrog trenera koji će moći izvući maksimum iz svog sportaša, kako u pogledu performansi tako i na ličnom nivou, čineći svako takmičenje pozitivnim i formativnim iskustvom koje će biti postavljeno u prtljagu jednog iskusan sportista.
Dakle. Moja pitanja.
1. Kako mogu svoj život povezati s bodybuildingom i samo sa teretanom. Želim ići u Khabarovsk nakon razreda 11. \\
2. Jesam li premlad za treniranje? 17 godina neki dan će 26. imati 18 godina
3. Postoje li škole bodybuildinga? Šta mogu dati i ponuditi?
4. Ako ih ima, ima li ih u Habarovsku?. U njegovom rodnom Ussuriisku nema se čega uloviti.
5. Nakon 11 godina, koje ispite treba da polažem?
6. Da li je trening skup?
7. Da li je bilo kasno da se uhvatim?
8. Da li trebate biti u dobroj fizičkoj formi nakon prijema? Ili određeno znanje?
Nova vizija ili možda stara
Koje su svrhe ovih razmatranja? Cilj je predložiti lik ili poboljšati postojeće, što je cjelovito i sa sportskog i sa naučnog gledišta i sa pedagoškog i obrazovnog gledišta. Potrebno je savladati tehnički pristup koji se nudi na tečajevima i u teretanama.
Po mom mišljenju, brojka sugerira fizičko vaspitanje, treba da postanu osnova fizičkih i obrazovnih nauka. Treba nam ono što se može definirati kao trener-edukator ili trener-savjetnik. Ali osim što imaju veći utjecaj, kao što Isidori uvijek ističe, pojam trener i podučavanje na engleskom jeziku odnosi se na koncepte snažnog pedagoškog utjecaja, poput motivacije, navike, planiranja, napora itd. Možda je previše mog akademskog tipa pedagoški tip, i priznajmo, također zvuči neobično čuti emocije i pedagogiju u svijetu bodybuildinga.
Regija u kojoj želim studirati je Daleki Istok - Habarovsk, ali možete razmotriti mogućnost Vladivostoka!
Učitavanje ...