Odchudzanie w grupie krwi 1 pozytywnej. Co powinno być dietą na pierwszej pozytywnej i negatywnej grupie krwi? Co możesz jeść

Wybór odpowiedniej diety nie jest łatwe. Tutaj główną rzeczą jest pamiętać, że jego ostatecznym celem jest wydajność, optymalne zdrowie i osiągnięcie równowagi między wzrostem, ważeniem i sylwetką. Niestety, bardzo często, starając się osiągnąć pożądane wyniki, zaczynamy ślepo przyjąć doświadczenie dziewczyn lub znajomych. I tak się okazuje: ta sama dieta o niskiej zawartości kalorii pomaga zrzucić 10 kilogramów, podczas gdy inne z trudem pozbyć się 1-2 kilogramów. Występują bardziej interesujące sytuacje: Korzystanie z tych samych produktów, niektórzy ludzie tracą wagę, podczas gdy inni, przeciwnie, zyskują kilogramy. Cuda? Ani trochę. Według amerykańskich naukowców powód leży w genetyce. Sekret jest położony we krwi osobie, a jeśli jest bardziej dokładny - w swojej grupie, która poszła od odległych przodków.

Według badań, ponieważ czas ludzkiego wyglądu, grupa krwi nie zmieniła się na nasz czas. Dlatego system żywności i odpornościowy nowoczesnej osoby jest predysponowany do tych produktów, które wcześniej alarmami. W związku z tym jedzenie, przydatne dla jednego, może być toksyczne dla osoby z inną grupą krwi.

Trochę teorii

Amerykański lekarz James d'Aadamo stwierdził, że wszystkie pokarmy można podzielić na przydatne, szkodliwe i neutralne dla organizmu każdej osoby i że szybkość utraty wagi bezpośrednio zależy od grupy ludzkiej krwi.

Dieta grupy krwi 1Zaprojektowany przez Jamesa D'Aadamo oznacza wyjątek od takiej żywności z diety, która jest toksyczna dla osoby lub słabo strawionej. Dieta ta pomaga oczyszczać organizm z toksyn, które najczęściej gromadziły się w tkankach tłuszczowych. W ten sposób przeprowadza się proces pozbycia się nadmiaru masy.

Ciało ludzkie z 1 grupą krwi jest nieodłączne w silnych układach odpornościowych i trawiennych odpowiedzialnych za zachowanie elementów składników odżywczych i skutecznego metabolizmu.

Ale w tym samym czasie pierwsza grupa krwi ma również pewne wady, do których trudności w adaptacji do zmiany odżywiania i warunków środowiskowych są powiązane. Czasami silna, aktywna odporność osoby z 1 grupą krwi może pracować przeciwko jej właścicielowi, prowokując procesy zapalne, choroby autoimmunologiczne i alergie.

Wyniki licznych badań w dziedzinie dietyologii wykazały, że absorpcja substancji jest absolutnie niezależna od czynnika Rhesusa, dlatego, grupa krwi 1 pozytywna będzie dokładnie taki sam jak grupa krwi 1 negatywna.

Dla tych, którzy posiadają pierwszy rodzaj krwi, najskuteczniejszym będzie wysoko białko dietą, która przeważa chude mięso (każdy z wyjątkiem wieprzowiny) i ryb.

Co jest przydatne dla osób z 1 grupą krwi

Korzyść ludzi z grupą krwi 1 przyniosą owoce morza, owoce (koniecznie nie kwaśne) i warzywa, ograniczona ilość chleba żytniczego. Wskazane jest, aby rozwiązać jedzenie z jodowaną solą. Naturalne herbaty z mięty, imbiru i róży, a także zielone herbaty mają korzystny wpływ na ludzkie ciało z grupą krwi 1.

Co niepożądane używać ludzi z grupą krwi 1

Do produktów, z których zaleca się ograniczenie, są zboża (wyjątek jest tylko gryka), ziemniaki, produkty pszenicy. Dieta 1 Grupa krwi ogranicza również stosowanie produktów zawierających dużą ilość węglowodanów - różnych słodyczy. Oraz takie napoje, takie jak czerwone i białe wino, słabe piwo, herbata ziołowa z liści walerów, mędrzec, rumianku i malin, nie przyniosą specjalnej korzyści dla ciała, ale nie będą go skrzywdzić.

Co jest przeciwwskazane do ludzi z 1 grupą krwi

Jeśli masz 1 grupa krwi, jest kategorycznie zabronione w użyciu kapusty (wyjątek to brokuły), marynaty, kukurydza, ketchupy i majonez. Działa szkodliwe dla ciała będzie również silnymi napojami, kawą, łowcą, Echinacea, siano.

1 . Trzymaj wagę w normie pomoże:

brązowe wodorosty i laminaria
różnorodność owoców morza
baranina
wołowina i wątroba
szpinak
brokuły
rzodkiewka
sałatki i zieleni.

2 . Z ostrożnością musimy odnosić się do witamin grupy E i A.

3 . Łącząc program redukcji wagi z takimi intensywnymi ćwiczeniami, jak pływanie, bieganie, aerobik, kroki-aerobik i narciarstwo, może być skutecznie utrzymywana waga i doskonałą formę fizyczną.

1 . Udana utrata wagi jest możliwa tylko z podniesieniem tempa metabolizmu. Za to potrzebujesz:

☀ Wyeliminuj stosowanie produktów pszennych, roślin strączkowych, kukurydzy i soczewicy, która blokują produkcję insuliny i spowalnia metabolizm;

☀ Nie jedz kapusty i owies, przygnębiając produkcję hormonów tarczycy;

☀ Zwiększ wykorzystanie mięsa, wątroby i produktów z podwyższoną treścią jodu (wszelkiego rodzaju zieleni, owoce morza, algi itp.);

☀ Regularnie wykonaj różne ćwiczenia.

2 . Ludzie z słabą dietą koagulacji krwi do grupy krwi 1 zaleca stosowanie żywności bogatej w witaminę K (algi, zielenie, sałatki, jaja, wątroba, mięso), nie jedzą produktów drożdży, aw przypadku zaburzenia bakterii jelitowych - Weź bcidophile i bifidobacteria.

3 . Ze szczególną ostrożnością wziąć aspirynę, która rozcieńcza krew i zwiększa kwasowość, a także uniknąć stosowania preparatów sulfamowanych i antybiotyków klasy penicyliny.

Jak widać, dieta na pierwszej grupie krwi ogranicza wykorzystanie większości produktów, które są liderami w treści witamin i pierwiastków śladowych. Dlatego bardzo ważne jest, aby poprawnie zastąpić je bezpiecznymi, ale tymi samymi cennymi produktami. Pomimo faktu, że właściciele pierwszej grupy krwi mają silny układ trawienny, konieczne jest stopniowo zmienić odżywianie. Mniejszy szok doświadczy twojego ciała podczas diety, tym łatwiejsze i szybciej pozbyć się dodatkowych kilogramów i poprawić zdrowie zdrowia.

Svetlana markova.

Piękno jest jak klejnot: Co jest łatwiejsze, tym bardziej cenne!

Zawartość

Amerykański Dr D'Audamo dla każdego, kto marzy, aby schudnąć, opracował specjalny system odżywczy związany z grupą krwi. Lekarz twierdzi, że ponad 40 000 lat temu pierwsza grupa przeważała u ludzi. W tamtych czasach nie było różnorodności w żywności: w menu na prymitywnych ludziach było tylko mięso. W tym względzie ich ciało przystosowane tylko do diety białkowej. Później ludzie oswoeli zwierząt i zaczęli uprawiać jedzenie, takie różnorodne jedzenie, które zmieniły ich grupy krwi. Dieta na pierwszej grupie krwi jest pozytywna wyróżniająca się różnymi produktami mięsnymi, zbożami i rybami.

Funkcje i przepisy diety

Osoba od 0 (i) nie jest z pewnością usiąść na twardej diecie, czując ciągły głód. Taki ludzie do schudnięcia należy usunąć z diety. Złośliwe produkty należy zmniejszyć do maksimum, aby użyć przydatnych posiłków i minimalnej - neutralnej. Aby zmniejszyć wagę lub utrzymywać ją do osób z pierwszą grupą (+), konieczne jest w pełni pozbyć się produktów, które przyczyniają się do blokowania produkcji insuliny i które hamują tworzenie hormonów tarczycy. Ogólnie rzecz biorąc, dieta na pierwszej grupie krwi RHU jest pozytywna, może być stosowana dla osób z ujemnymi Rezektami.

Dieta na 1 pozytywny rodzaj krwi

Dieta dla 0 (i) grup musi koniecznie obejmować jakiekolwiek mięso do ludzkiej diety: ptak, wołowina, jagnięcina, ale nie wieprzowina. Zapewni to wysoką wydajność i wymaganą ilość energii. Nawet produkty mleczne i jaja nie pasują do równoważnej wymiany mięsa. Prawidłowa dieta wybrana przez grupę krwi pokazuje, że wegetarianizm absolutnie nie nadaje się do przerzedzających "myśliwych". Ale wcale nie oznacza, że \u200b\u200bnie potrzebują żywności warzywnej. Musi być obecny w rozsądnym stopniu. Konieczne jest wykluczenie pszenicy.

Lista dozwolonych produktów

Lista bardzo pożądanych, "pomaga" gatunków żywności obejmuje:

mięso;
szpinak;
rzodkiewka;
figa;
kasza gryczana;
brokuły;
ananasy;
wątroba;
jajka;
produkty mleczne;
wodorost;
sok z ananasa;
herbata z szałwii lub rumianku;
sól (jodowana);
sok marchwiowy.

Zabronione produkty

W pełni wykluczyć takie rodzaje żywności, jak:

marynata;
kapusta;
cukier;
lody;
ziemniaki;
pszenica;
cytrus;
pieczarka;
keczup;
melon;
kukurydza;
awokado;
makaron;
twarożek;
oliwki;
olej orzechowy;
chleb żytni;
fasolki;
płatki;
kawa;
sok jabłkowy.

Stół spożywczy dla 1 grupy krwi

Sprawdzanie danych, łatwiej jest wybrać optymalne menu. Oto stół, który zdeponuje większość rodzajów żywności:

Produkty
Przydatny	Neutralny
Cielęca, wołowina, jagnięcina, Turcja.	Jajka. Kaczka mięsna, królik, kurczak.	Gęś mięsna. Wieprzowina, salo, szynka, bekon.
Pstrąg, łosoś, jesiotr, dorsz, szczupak.	Okun, Squid, Urodzony.	Ryba wędzona i solona.
	Domowy twarodny ser, twarodny ser.	Mleko, lody, kefir, kwaśny krem, ser.
Olej lniany i oliwka.	Masło kremowy, margaryna i olej słonecznikowy.	Olej soja, orzeszki ziemne.
Orzechy włoskie, nasiona dyni.	Migdały, orzechy cedrowe, orzechy laskowe.	Orzechowy, pistacje.
Produkty sojowe.	Zielony groszek, szparagi, fasola i fasola.	Soczewica.
	Ceres. Żyto bochenki.	Pieczywo. Makaron. Owsianka. Chleb i musli.
Pietruszka, pieprz curry.	Cukier, kochanie, czekolada	Keczup, marynaty, marynaty.
Brokuły, batat, łuk, burak, dynia.	Brubva, cukinia, grzyby marchew, ogórki, sałatka, seler, szparagi, pomidory, rzodkiewka.	Kapusta (kolor, Bruksela) Champignons, Rabarbar.
FIG, Allyska, wiśnia, śliwka, śliwka, jabłko.	Banana, arbuza, winogrona, ananas, Barbaris, Lingonberry, Grapefruit, żurawiny, wiśni, winogrona, kiwi, rodzynki, maliny, agrest, jagody, porzeczki, nektaryna.	Melon, pomarańczowy, awokado, truskawka, blackberry, mandarynka.
Sok śliwkowy, Alyci, ananas, wiśnia.	Sok z granatu, morela, winogrona, pomidor, żurawiny, marchewki.	Sok kokosowy, pomarańczowy, jabłko.
Herbaty z owoców róży, Linden, Dandelion.	Herbaty z malin, głogu, mięty, champulsów, stokrotek.	Herbaty z łopiaka, hipericum, liście truskawek.
	Piwo, zielona herbata, wino.	Kawa, brandy, wódka, słodkie napoje, czarna herbata.

Przybliżone menu na tydzień

Poniedziałek:

Na śniadanie: herbata niepowodzenia, każdy owoc.
Drugie śniadanie: szklanka świeżego soku z wiśni.
Na lunch: 200 g ryb (pieczone lub smażone), 180 g zupy z warzyw, jabłko, herbaty wapiennej.
Wkrótce: herbata z róży.
Na kolację: kawałek chleba żytniczego, 200 g wątroby (smażone), pomarańczowy. Pij herbatę miętową.

Na śniadanie: herbata ziołowa (dowolna), 150 g winogron.
Drugie śniadanie: sok z ananasów.
Na lunch: 150 g chudych (lepszego kurczaka) mięsa, 250 g zupy z warzyw, sałatka pomidorowa.
Na kolację: 200 g sałatki morskiej (z krewetkami i rybami), ryba dla pary, kawałek chleba. Dodaj herbatę ziołową.

Na śniadanie: owoce, herbata rumianku.
Drugie śniadanie: szklanka soku z moreli.
Na lunch: 150 g smażonego mięsa, 250 g polewki mięsnej z warzywami, zieloną herbatą, chlebem, sałatką ogórową.
Wkrótce: szklanka soku z marchwi.
Na kolację: 200 g smażonego cukinii, 100 g gotowanej krewetki. Mieć herbatę jastrząb.

Na śniadanie: kieliszek mleka i jeden banan.
Drugie śniadanie: herbata malinowa.
Na lunch: 300 g twarogu, 300 g zupy z warzyw.
Na kolację: 180 g każdej sałatki, 200 g mięsa, banana. Zalecana herbata z głogu.

Na śniadanie: herbata ziołowa, każdy owoc, kawałek chleba.
Drugie śniadanie: 200 g soku śliwkowego.
Na lunch: 200 g gotowanego kałamarnicy, 250 g grubych zupy, sałatka pomidorowa.
Na kolację: 150 g każdej pieczonej ryby, 100 g sałatki z buraków. Witamy herbaty z komorą.

Na śniadanie: dwa gotowane jajka, zielona herbata, chleb.
Drugie śniadanie: 200 g soku z granatu.
Na lunch: 150 g smażonej ryby, 250 g zupy z warzyw, chleb.
Popołudniowa szkoła: sok lub herbata ziołowa z miodem.
Na kolację: 230 g kurczaka gotowanego mięsa, 150 g sałatki z dowolnych warzyw. Pij herbatę komorą.

Niedziela:

Na śniadanie: jagody lub owoce, herbata z róży.
Drugie śniadanie: sok warzywny.
Na lunch: 230 g wątroby (smażone), 250 g puree zupy, sałatka z warzyw, chleb.
Osoba popołudniowa: sok żurawinowy.
Na kolację: 150 g każdej sałatki, 200 g prażonej ryby. Umieść je, warząc herbatę wapienną.

Video o diecie dla grupy krwi do utraty wagi

Jedzenie w grupie krwi jest doskonałym rozwiązaniem dla wszystkich kobiet marzy, aby pozbyć się kilogramów, nie doświadczając niedogodności od trudnych ograniczeń w żywności. Główne cechy dozwolonych produktów, a także w jaki sposób charakter przepływów odchudzania można oglądać w filmie. Dieta dla typu krwi, pod uwagę główne czynniki wpływające na przyrost masy ciała.

Problem nadmiaru masy stał się ostatnio szczególnie istotny. Nadmierna masa ciała może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Niewłaściwe odżywianie, stały stres, złe nawyki i zaburzenia snu mogą prowadzić do faktu, że ludzkie kilogramy zaczynają gwałtownie wzrastać.

Istnieje wiele sposobów, aby przynieść ciało na kształt i. Aby schudnąć, nie jest konieczne, aby zmniejszyć się ze zegarka na siłowni, odmówić tworzenia ulubionych produktów, a tym samym stresu i krzywdzie dla siebie.

Co musisz wiedzieć o diecie na 1. grupie krwi?

Naukowcy wraz z lekarzami opracowali unikalną metodę, która pomoże pozbyć się dodatkowych kilogramów, poprawić dobre samopoczucie. Pomaga nie tylko szybko i skutecznie prowadzić się w formie, ale także przyczynia się do przywrócenia ogólnego zdrowia, ponieważ jest opracowywany indywidualnie.
Amerykańscy naukowcy ujawnili, że produkty mogą być korzystne, niekorzystnie i neutralnie wpływają na to, że może bezpośrednio wpływać na masę ciała i ogólny stan osoby. Zatem dieta 1 grupa krwi oznacza odmowę niektórych produktów, które toksycznie wpływają na ciało i słabo trawione. Z wyłączeniem "błędnych" produktów i procesu utraty wagi u ludzi. Podstawowym stanem takiej diety jest to, że tylko te produkty wpływające na ludzkie ciało są obecne w diecie.
Z reguły, z pierwszą pozytywną grupą krwi, ludzie zaleca się wykonanie menu, Biorąc podstawę jednego z diet białkowych, ale tylko te, które obejmują stosowanie dużych ilości ryb i jakiegokolwiek mięsa, z wyjątkiem wieprzowiny. Dzięki tej grupie krwi produkty mięsne są dobrze wchłaniane, ale także w takich przypadkach istnieją komplikacje.

Tacy ludzie mają niski poziom adaptacji do nowych produktów, do głównych trudności, z którymi mogą się napotkać, można przypisać:

nadmierna aktywność układu odpornościowego, prowadzące do reakcji alergicznych;
rozwój chorób peptycznych;
zwiększony poziom kwasowości w przewodzie pokarmowym.

Jak zachować dietę?

Co zrobić z diety, aby być skuteczne?

Aby dieta do 1 grupy krwi jest bardziej skuteczna do wykonania następujących zasad:

Wyroby dietetyczne.

Dozwolony

Ludzie, którzy posiadają 1 grupa krwi uzupełniają swoją dietę z takich produktów, które będą wspierać wagę w normie, a ciało jest w dobrej formie.

Główne produkty zawarte w diecie można przypisać następująco:

Make up Menu może łączyć tylko produkty według własnego uznania. Jeśli rozmawiamy o napojach alkoholowych, są naturalnie nie witani, ale w małych ilościach może używać białego i czerwonego wół.

Z którego należy odmówić

Zanim zaczniesz skompilować menu podczas diety, musisz zapoznać się z tymi produktami, które mogą szkodzić zdrowiu i zablokować zmniejszenie masy ludzkiej.

Takie szkodliwe produkty obejmują:

Produkty te nie tylko pogorszyły dobre samopoczucie osoby, strzelił żużlów przewodu pokarmowego, ale także spowolnić proces odchudzania.

Aby proces utraty wagi bardziej równomiernie równolegle z dietą, pożądane jest spełnienie konsumpcji kalorii i wykonuje co najmniej minimalne.

Podczas przestrzegania diety przeznaczonej dla osób z 1 grupą krwi należy pamiętać, że po znormalizowaniu wagi, nie należy powrócić do zwykłego menu. Taka dieta powinna iść w styl życia.

Przybliżone menu na tydzień

Cotygodniowe menu pierwszej grupy krwi jest maksymalnie wyważone dla kobiet i mężczyzn, a jej kompozycja obejmuje wszystkie niezbędne minerały, witaminy i elementy śladowe niezbędne normalne funkcjonowanie organizmu. Jednocześnie osoba straci wagę.

Przykładowe menu w stole, które można zmienić według własnego uznania, wygląda tak:

Dzień tygodnia	Menu
poniedziałek	: Owsianka z płatków gryczanych, mleka sojowego, sera, nalewki tóżnej. Obiad: Pieczone filety indyka wraz z śliwkami, dyni gulaszu, zieleni. Lunch: orzechy włoskie. Obiad: Smażony filet Palus i sałatka z bactanu ze szparagami.
piątek	Śniadanie: Owsianka ryżowa z połówkami grejpfruta i napój z róży. Lunch: Winogrona lub persimmon. Obiad: Duszona wątroba z warzywami. Lunch: orzechy włoskie. Obiad: Niska solona sałatka z warzywami.
sobota	Śniadanie: Żywe bochenek z sosem sojowym i 2 brzoskwinią. Lunch: Pomidor lub marchewka Frosh. Obiad: Serce wołowe wołowe z warzywami, kołnierzem i warzywa sałatką. Lunch: Nasiona słonecznika lub migdały. Obiad: Pieczony cholernie z gotowanym młodym groszkiem, rzodkiewki sałatka z zieleniami i ogórkami.
niedziela	Śniadanie: 2 jajka z serem sojowym i chlebami żytnymi, herbatą z Linden. Lunch: Kiwi lub granat. Obiad: Kotlety wołowe z puree i sałatką Kuccachk. Lunch: orzech laskowy. Obiad: Gulasz Cod and Beet Salad i śliwki.

Pomimo faktu, że na pierwszy rzut oka przygotowanie potraw dietetycznych może wydawać się wyrafinowany - nie jest. Wszystko przygotowuje się wystarczająco proste i szybko. Rozważ kilka z nich.

Murestron.

Wymagane składniki:

Kurs przygotowawczy:

Do gotowania musisz siekać kapustę, drobno wyciąć cukinię, marchewki i pomidory.
Cebula smażyć na oliwie z oliwek.
Warzywa są umieszczane we wrzącej wodzie i gulaszu w ciągu godziny.
Po czasie w bulionie dodaj ryż i kropki.
Gotować do gotowości.

Pieczony baranek z śliwkami

Wymagane składniki:

Kurs przygotowawczy:

W mięsie, sól i pieprz tworzą małe cięcia i umieścić w nich małe plasterki marchwi.
Na folii umieść dobrze umyte śliwki mięsa i rodzynki na nim.
Po tym folia jest szczelnie zamknięta i wysyłana do ogrzania do 160 o piekarnik przez 60 minut.

Pieczone jabłka

Wymagane składniki:

Kurs przygotowawczy:

Umyć jabłka i pokroić rdzeń.
Miejsce na pułapce.
W oddzielnym pojemniku mieszać rodzynki, kminek, cukier i wlej trochę soku z cytryny.
Umieść wynikową masę na środku jabłek i umieścić je w piekarniku podgrzanym do 180 o.

Istnieje wiele wariantów diet, a każdy z nich może wpływać na ludzi na różne sposoby.

Na przykład jedna osoba jest zdolna do wagi obserwując pewną dietę, gdy inna utrata masy ciała wynosi tylko 1-2 kg. Po pierwsze, takie wyniki zależą od faktu, że ludzkie ciało reaguje w inny sposób na ograniczenia żywności.

W niektórych przypadkach, używając tych samych produktów, jedna osoba może się poprawić, a kolejna tracić wagę, a wszystko to konsekwencja genetyki.

Budynek:

Jaka jest specyfika ludzi z pierwszą grupą krwi. Co powinno być żywnością dla nośników 1 pozytywnego i ujemnego typu krwi.

Grupa krwi 1 pozytywna jest tabelą produktów dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą wziąć pod uwagę czynniki genetyczne podczas organizowania żywności. Rozwijanie własnej metody, Dr D'Aadamo przestrzegał indywidualnego podejścia do rozwoju racji, ponieważ niemożliwe jest traktowanie chorób od różnych ludzi. Pogłębił się w badaniu funkcji każdego genotypu, aby odzwierciedlić go w zaleceń dla diety.

Historia diety na grupę krwi 1

Pierwsza grupa krwi - najstarszy typ. Przodkowie byli neandertalami, którzy mieszkali prawie 40 tysięcy lat temu. Polowali, stworzyli prymitywne pistolety, aby zabić zwierzęta i dostać mięso. Żywność białka była głównym źródłem energii. Później konkurencja na tereny myśliwskie sprawiły, że wyrwali się z Afryki do Europy i Azji, zajmując całą ziemię z wyjątkiem Antarktydy.

funkcje Ludzie z pierwszą grupą krwi:

trwały przewód pokarmowy;
aktywny układ odpornościowy;
wytrzymałość i odporność na stres;
Łatwo dostosowywać się do zmiany diety i środowiska;
mają wysoki metabolizm, długo pozostać zdrowy i energiczny.

Oczywiście po tysiącleciu w odżywianiu myśliwych było zmiany, nowoczesna dieta różni się od poprzedniego, w której było wiele białek, tłuszczów i małych węglowodanów.

Co to jest dieta dla pierwszego pozytywnego krwi?

Głównym powodem nadwyżki masy osób z pierwszą grupą krwi jest liczba ziarna, roślin strączkowych w diecie. Pszenica zawiera gluten, co spowalnia trawienie, działając przed ketozą lub stosowanie tłuszczu jako głównego źródła energii. Dlatego kalorie są stosowane nieefektywne, ponieważ wykładowe naruszają produkcję insuliny.

Krew u ludzi z rozwiniętymi mięśniami ma kwaśna środa. Ponieważ powinny unikać roślin strączkowych, które tworzą tkaniny nienaturalnie alkaliczne. Regulacja gruczołu tarczycy jest kolejnym czynnikiem wagi. Niedoczynność tarczycy - często prowadzi do otyłości u osób z pierwszą grupą krwi. Niewystarczający poziom jodu zmniejsza masę mięśniową, powoduje zmęczenie i obrzęk.

Konserwacja metabolizm wrogów.:

pszenica i gluten;
słodka kukurydza.

Fasola i soczewicy zakłócają spalające kalorie. Kolor kapusty i Bruksela hamują syntezę hormonów tarczycy. Produkty odchudzające przyczynią się do wysokich produktów jodowych: laminaria, owoce morza i sól jodłowa.

W celu skutecznego metabolizmu osoby pierwszego rodzaju krwi są wymagane przez źródła witaminy B: wątroby, czerwone mięso, szpinak, brokuły.

Odżywianie 1 Grupa krwi negatywna: Dekodowanie tabeli produktu

Mięso - podstawa ludzkiej diety pierwszej grupy krwi. Na jeden posiłek potrzebujesz nie więcej niż 170 g Produkt, według Dr D. D'Aadamo. Zawartość wysokiego kwasu we krwi ułatwia trawienie białka, a jego kwota w diecie wzrasta podczas ćwiczeń. Równowaga Dieta białkowa pomaga świeże owoce i warzywa, zapobiegające nadmierną zakwaszeniem w organizmie, którego wynikiem jest podrażnienie błony śluzowej żołądka i rozwój wrzodów.

Zdrowa żywność: Wołowina, jagnięcina, strata, cielęcina, dziczyzna.
Neutralny: Kurczak, kaczka, bażant, przepiórka, Turcja, królik.
Zakazany: Bacon, gęś, wieprzowina.

Owoce morza jest potrzebne przez przewoźników pierwszej grupy krwi z powodu witaminy K, co przyczynia się do poprawy koagulacji. Jod w ich kompozycji reguluje funkcję gruczołu tarczycy. Dlatego dieta nad grupą krwi 1 negatywna powinna zawierać więcej owoców morza niż mięso:

Przydatne do użycia: Heck, połówki, szumowiska, okoń, pstrąg, łosoś, sardynki, jesiotr.
Neutralny w składzie: sardeli, mięczaki, kraby, raki, śledź, flądra, homar, małże, ostrygi, krewetki, kalmary.
Konieczne jest uniknięcie: kawioru, wędzonego łososia, ośmiornicy.

Produkty mleczne i jajka niepolecane Dodaj do diety 1 Negatywny grupę krwi, ale dopuszczalne jest stosowanie mleka sojowego i sery. Neutralne jedzenie obejmuje ser feta, kozioł mleka, mozzarella. Jest kategorycznie unikany twarogu, prosptrochashi, brie, gade, miękkie sery, lody, jogurty.

Oleje i tłuszcze są przydatne dla osób z pierwszą grupą krwi, zwłaszcza lnu i oliwek. Możesz użyć rzepaku i sezamu, weź olej rybny. Odrzuć kukurydzę, słonecznik i orzeszki ziemne.

Orzechy i nasiona potrzebne do układu nerwowego. Olej Walnutowy jest łatwiejszy do strawienia trawiennej ścieżki osób z negatywami niż zwykłe orzechy. Przydatne jest jeść nasiona dyni i orzechy włoskie, czasami pozwalają na siebie migdałów i oleju, orzechy laskowe, pecan, cedr, nasiona sezamu, nasiona Takhin i słonecznika. Unikaj brazylijskiego orzecha, nerkowca, orzeszków ziemnych (olejów, w tym), pistacji i maku.

Fasola i podlovy. Zużycie pracy w czasie - najlepsza decyzja. Słabo kwaśna tkanina mięśniowa osób o negatywnej grupie krwi ma na celu szybki spalanie tłuszczu, a rośliny strączkowe są dodawane do alkalicznych lektów w środę, spowalniając proces. Jednak wzmacniają przewód pokarmowy, zmniejszają kwasowość. Możesz spożywać fasolę czarno-motley, ograniczony - orzech, zielony groszek, bob. Unikaj białej fasoli, soczewicy, soi.

Przyczyny z powodu zawartości glutenu są niebezpieczne dla osób z pierwszą grupą krwi negatywną, ponieważ wywołujemy zestaw masy. Lectin ingerują w absorpcję składników odżywczych, hamuje metabolizm. Dlatego wszystkie zboża są neutralne (używane nie więcej niż cztery razy w tygodniu): jęczmień, gryka, płatki owsiane, proso, bran ryżowy. Konieczne jest odmówić kukurydzy, muessase wszystkich tekstów, otręby pszenicy i płatków zbożowych.

Same produkty piekarnicze - zły wybór Dla negatywnego Rhesusa, ponieważ jest na bazie pszenicy. Geny nie są w stanie poradzić sobie z ziarnami, dlatego warto zwracać uwagę na chleb bezglutenowy, ryżowy i żytnie, krakersy, używają mąki sojowej. Jest kategorycznie nie nadaje się do produktów z kukurydzy, makaronu, Mokey.

Warzywa zawierają witaminę K, ponieważ mistrzostwa zajmują zioła: Dandelion Zielony, Sałatka, czosnek, liście buraków i brokuły, karczochy, kał, kolrabi, por, pietruszka, czerwona papryka, dynia, szpinak i algi. Czasami możesz jeść buraki, marchewki, seler, cykorię, cukinię, ogórek, koper, imbir, oliwki, sałatka lodowa, rzodkiewki, pomidory i tofu. Unikaj bakłażan, białej i czerwonej kapusty, musztardy, oliwek, ziemniaków, kukurydzy.

Owoce - znaczna część diety Dla 1 rodzaju krwi, ujemny, ponieważ obserwuje się krew. Możesz najpierw zjeść fig, śliwki i śliwki, a następnie - morele, banany, jabłka, porzeczki, wiśnia, agrest, grejpfrut, winogrona, kiwi, mango, nektaryna, ananas, granaty, rodzynki, arbuzy. Zabrania się jeść blackberry, kokosów, melonów, pomarańczy, mandarynek i napojów na nich na nich. Aby obniżyć kwasę, warto pić ananasa, wiśni i śliwki, i porzucić jabłko i pomarańczę.

Kurkuma, Kurkuma, będzie odpowiadać przyprawom. Ale w gotowaniu prawie wszystko można zastosować, z wyjątkiem cynamonu, gałki muszkatołowej, czarnego pieprzu, octu i wanilii. Możesz zatankować musztardę sałatek, ale odmówić ketchupów i majonezu.

Przydatne jest pić herbaty ziołowe oparte na mięty i dzbanki rosyjskiej, wodę alkaliczną mineralną. Kawa, słodkie sody i herbata jest lepsza z menu.

Grupa krwi 1 Pozytywna tabela produktów

Mięso i owoce morza dominują w diecie. Zużycie mleka i produktów mlecznych musi być zminimalizowany, ponieważ są one związane z rozwojem chorób serca u osób z pierwszą grupą krwi. Dieta Paleo jest idealna do tego genotypu.

Zalecenia dotyczące konsumpcji mięsa, produktów mlecznych, zbioru, warzyw i owoców są podobną dietą na pasm krwi 1 ujemny do utraty wagi lub zestawu masy mięśniowej. Ograniczenia dotyczą tylko objętości i technologii przetwarzania:

Mięso musi spożywać nie więcej niż 170 g na pieczonej, smażonej lub gotowanej formie. Nadmiar białka prowadzi krew. Mięso i owoce morza pozostają główną częścią diety.
Nakrętki i nasiona do jedzenia tylko w surowej formie.
Fasola może zmniejszyć kwasowość tkanki mięśniowej, więc jest używana umiarkowanie.
Model do zastosowania masła, jeść twarogu i sera koziego.
Osoby o pierwszej grupie krwi są podatne na zapalenie stawów i zapalenie, ponieważ Tilapia, Halibut i Cod będą przydatnymi dodatkami do menu.
Produkty ziarna i mleczarskie są słabo wchłaniane przez osoby o pierwszej grupie pozytywnych rezesów krwi. Nadmierne zużycie chleba, kukurydzy, pszenicy lub glutenu powoduje otyłość.
Zamiast trzech dużych posiłków z jedzeniem 5-6 razy dziennie frakcyjny.
Unikaj wyrafinowanych węglowodanów i cukrów, a także nadmiernej wody i piwa.
W procesie utraty wagi całkowicie porzuć chleb, orzechy i rośliny strączkowe.

Wnioski władzy dla krwi typu 1 pozytywne i negatywne

Wszystkie argumenty Dr D'Adamo są oparte na wynikach obserwacji i pracy innych grup badawczych. Nie przeprowadził badań klinicznych, aby udowodnić teorię tolerancji żywności w oparciu o grupę krwi. Teoria interakcji lektów z żywności z antygenami na erytrocytach nie jest udowodniona, ponieważ nie ma koncepcji ich nietolerancji w nauce. W jednej z książek Dr D. D'Adamo wydaje się wpływowi korzystny wpływ diety do leczenia reumatoidalnego zapalenia stawów, które również nie otrzymały dowodów naukowych.

W celu skutecznej utraty wagi i przejęć harmonii, figura nie powinna szukać niektórych narzędzi cudów ani doświadczyć wielu różnych diet. Aby osiągnąć uprząż i piękno figury, istnieje dość prosta i odpowiednia metoda opracowana przez Genius Dr D'Aadamo, który polega na zgodności ze specjalną dietą, charakterystyczną dla każdej ludzkiej grupy krwi i nie powoduje szkody jego zdrowie.

Ludzie mają tylko 4 odmiany grup krwi, z których każdy określa swoje cechy ludzkiego ciała i niektórych uzależnień do żywności. W tej recenzji rozważ się bardziej szczegółowo, co to jest dieta dla 1 krwi Przy dodatnim lub negatywnym czynnikiem Rhesus, ponieważ możliwe jest szybkie wyrzucanie niezbędnych kilogramów tak szybko, jak to możliwe, jak również wykonać przykładowe menu dietetyczne na tydzień.

Prawidłowa dieta, którą należy przestrzegać osób z pierwszą grupą krwi, jest wykluczenie z dziennego menu wszystkich produktów spożywczych szkodliwych do mikroflory jelitowej i żołądka. Ważne jest, aby pamiętać, że każdy rodzaj krwi ma własną charakterystyczną listę dozwolonych produktów spożywczych zapewniających optymalną stawkę metaboliczną. I przyspieszony metabolizm, z kolei przyczynia się do aktywacji procesów na intensywnym dzieleniu osadów tłuszczowych.

Uwaga: ale warto zauważyć, że dieta dietetyczna powinna składać się nie tylko z dań mięsnych, ale także z produktów pochodzenia roślinnego, zapewniając jednocześnie uzupełnianie organizmu ludzkiego z użytecznymi kompleksami witaminowymi i związkami mineralnymi, a także poprawa wydajności organ narządów.

Dla wszystkich właścicieli pierwszej grupy, ważną zaletą takiej diety leży w codziennym stosowaniu produktów mięsnych, które składają się z następujących odmian mięsa:

baranina;
kurczak lub Turcja;
wołowina.

Mięso nie jest zalecane do używania osób z pierwszą grupą krwi, ponieważ zawiera dużą ilość ogniw tłuszczowych, które mają negatywny wpływ na ludzkie ciało. Zabronione produkty obejmują wszystkie dania, w tym pszenicę i płatki owsiane, przyczyniając się do świadczenia negatywnego wpływu na ludzkie ciało.

Co więcej, żywność, takie jak rośliny roślinne i grusów gryczanych powinny być włączone do diety żywności, które zapewniają normalizację przewodu pokarmowego. Opracowany schemat diety na każdy dzień tygodnia dla właścicieli pierwszej grupy krwi i pozytywnego czynnika tylnego może być stosowany dla osób mającego negatywnego Rhesusa, ponieważ wartość kalorii nie wpływa na dietę.

Uwaga: równie ważny aspekt dla osób z pierwszą grupą krwi jest nie tylko właściwa dieta, ale także aktywny styl życia z ćwiczeniami.

W nowoczesnym świecie ponad 32% całkowitej populacji kraju ma dokładnie pierwszy GK. Dr D'Aadamo odnosi się do właścicieli pierwszej grupy do rodzaju myśliwskiego, jak w starożytności, takich ludzi prowadzili tylko zdobycz mięsa.

Dozwolone produkty

Aby kupić szczupłą i piękną postać, kobiety z pierwszą grupą krwi wcale nie znajdują się pewien, że usiądziesz na ścisłej diecie i odmówić się we wszystkich elementach życia, wystarczy spełniać odpowiednią dietę i spożywać tylko te Żywność, która odnoszą się do dozwolonej listy.

Wszystko, co może jeść, pokazuje szczegółowo tabelę produktu dla kobiet z 1 pozytywną grupą krwi:

Dieta do odchudzania ludzi z pierwszą grupą krwi
Rodzaj produktów	Nazwa	Zalecenia
Produkty mięsne	Cryatina, wołowina, kurczak, dama, Yagnnyatina	Najlepiej gotować dania mięsne z mięsa młodych zwierząt, ponieważ ten rodzaj produktu będzie lepiej wchłaniany przez układ trawienny
Nabiał	Mleczko, masy twarogowe i twaróg, produkty mleczne w postaci kefir lub IPain
owoce morza	Kałamarnica, krewetki, halibut, różowy łosoś i dorsz	Kałamarki z krewetkami zaleca się spożywać nie więcej niż raz w tygodniu.
Płatki	Jęczmień, gryka, zboża ryżowe, proso, jęczmień
Kultury owocowe	Śliwka i ananas.
Jedzenie skóry	Gotowany kurczak lub jaja przepiórcze	Może być używany w surowej formie
Rośliny roślinne.	Marchewka, szpinak, kapusta brokułowa, rzodkiewka
Ciekły	Rumianek herbata z szałwią, sok ananasowy	Napój do herbaty potrzebuje tylko świeżo przygotowany

Aby uzyskać doskonałe wyniki utraty wagi do kobiet z pierwszą grupą krwi, konieczne jest stosowanie produktów wskazanych w tej tabeli przez 2 miesiące. Dzięki tej diecie pierwsze wyniki będą już zachwyceni po 30-35 dni.

Rozważ dodatkowe aspekty mocy w pierwszej grupie:

Zasilany przez 1 grupa krwi
+	–	0
Wołowina, jagnięcina cielęcina, Turcja, wątroba, serce, Mince wołowe	Szynka, bekon, szynka, gęś mięsna, tłuszcz, wieprzowina	Królik, mięso kaczki, brojler kurczak, mięso z kurczaka, jajka
Wodorosty, Jesiotr, Halibut, Łosoś, Świeża, River Pike, Cod, Mackerel, Trout, Hed	Tubat, kawior, łosoś (wędzony), sól i marynowany śledź, som	Karp, Koryuska, kalmary, flądra, okoń, skorupiaki, szczupakista, tuńczyk, węgorz
	Mleko całe, jogurt, kazecznictwo żywnościowe, kefir, kozie mleko, odtłuszczone mleko, lody, krem, surowica mleczna, kwaśna śmietana, ser krowiego mleka, skondensowany ser	Owca sera, twaróg, domowy twaróg
Olej z oliwek i lniany	Olej arachidowy, soja, kukurydza, bawełna	Gruba wątroba dorsza, margaryna, słonecznik, soja, masło
Orzechy włoskie, nasiona dyni	Orzeszki ziemne, makowe, pistacje	Migdał, cedr, orzechy laskowe, nasiona słonecznika

Jedzenie należy przygotować tylko następujące metody:

obsługa;
wrzenie;
grill;
dla pary.

Ale warto zauważyć, że nie należy go bardzo często przygotować się na grillu.

Lista zabronionych produktów

Produkty typu zabronionego obejmują:

produkty mięsne: półprodukty, szynka i mięso wieprzowe;
owoce morza: wszystkie odmiany soli fizjologicznej i ryb;
zboża i typy zadaszenia: konieczne jest całkowite wyeliminowanie owsa i płatków kukurydzianych, a także makaronu i pszenicy;
kultury owocowe i warzywne: konieczne jest uniknięcie picia ziemniaków, mandarynek, pomarańczy, truskawek i warto wykluczyć cytryn, kapusty, pieczarki i melonów z awokado;
z przypraw nie jest zalecany do używania keczupu i musztardy.

Wykorzystanie wyżej wymienionych żywności przyczynia się do aktywnego spowolnienia procesów metabolizmu, którego wynikiem staje się przepełnienie substancje toksyczne i żużlów, czego się pozbywa, czego się pozbądź się dość trudne.

Chleb jest dozwolony tylko z mąki żytniej i nie więcej niż 3 razy w tygodniu. Alkohol i wszystkie napoje gazowane są również zabronione.

Dieta menu na tydzień dla osób z pierwszą grupą krwi

Poniżej znajduje się tabela zawierająca przykładowy plan menu na 7 dni dla przedstawicieli z pierwszą grupą krwi, promując utratę wagi i normalizację ogólnego samopoczucia:

Dni tygodnia	Techniki żywności	Menu
poniedziałek	Śniadanie	Herbata bez cukru, ananas, po 3 godzinach można pić sok z wiśni 200 ml.
	Obiad	Zupa rybna
	Obiad	Chleb z mąki żytnej i kawałek wątroby
wtorek	Śniadanie	Rumianek herbata i śliwki oraz jak popołudnie 200 ml. Sok z ananasa
	Obiad	Zupa warzywna i mięso z kurczaka z gryką
	Obiad	Ryby na parę i sałatkę z kapustą morską
środa	Śniadanie	Rumianek herbata z ananasem
	Obiad	Ziemniaki z bulionem i gotowanym kurczakiem 200 gr, sałatka z ogórkami
	Obiad	Smażona krewetka zucchini.
czwartek	Śniadanie	Kieliszek mleka i banana, a na herbatę przekąską z malin
	Obiad	Zupa warzywna
	Obiad	Sałatka z marchwi i kawałek pieczonego mięsa, herbata z głogem
piątek	Śniadanie	Herbata i śliwka
	Obiad	Zupa dyniowa i gotowane krewetki + świeża sałatka z pomidorami
	Obiad	Sałatka rybna buraka
sobota	Śniadanie	Kawałek czarnego chleba, szklanka zielonej herbaty, jajko gotowane
	Obiad	Zupa warzywna
	Obiad	Gotowany mięso z kurczaka z ananasem
niedziela	Śniadanie	świeże jagody
	Obiad	Sałatka jarzynowa z wątrobą
	Obiad	Sałatka z pomidorami i duszonym mięsem kurczaka

Bardzo ważnym aspektem pozostaje przestrzeganie salda wodnego, więc zaleca się to, aby w jaki sposób były pijane soki i spożywane zupy, oprócz tego, użyj co najmniej 2 litrów czystej wody.

Taka dieta dla właścicieli pierwszego GK przyczyni się do pozbycia się dodatkowych kilogramów, przywrócenie dobrego samopoczucia. A jeśli dieta jest dywersyfikacja pływania, biegania lub prostych pompek z powierzchni podłogi, wynik będzie znacznie bardziej wydajny 2-3 razy. Rozważ opinie prawdziwych użytkowników tej techniki odchudzania.