Plan lekcji wychowania fizycznego w grupie przygotowawczej. Wychowanie fizyczne w grupie przygotowawczej

Prezentowana lekcja prowadzona jest w podgrupach, co zwiększa jej gęstość motoryczną. Lekcja wykorzystuje ławeczkę gimnastyczną. Gry plenerowe wzmacniają nabyte umiejętności. W końcowej części lekcji stosuje się ćwiczenia kinezjologiczne, których celem jest aktywacja rozwoju kory mózgowej, co pozwala skorygować rozwój zdolności człowieka.

Spędzanie czasu: 30 minut.

Zadania:

Kontynuuj ćwiczenie dzieci w różnych typach chodzenia z zadaniami i skakanką;
Promuj konsolidację umiejętności wykonywania rozdzielnicy i głównych rodzajów ruchów na ławce;
Stwórz warunki do korekcji postawy i zapobiegania płaskostopiu;
Promuj rozwój mięśni oddechowych, utrzymując pozytywny ton emocjonalny u dzieci;
Pielęgnować uwagę, zręczność, koordynację ruchów i inicjatywę przez całą lekcję;
Zintensyfikować pracę nad rozwojem połączeń międzypółkulowych poprzez ćwiczenia kinezjologiczne.

Ekwipunek:2 ławeczki gimnastyczne, skakanki dla podgrupy dzieci, tory do masażu, kije ze wstążkami do zabawy, laptop.

Zadowolony	Czas	Dawkowanie	Tempo	Wytyczne organizacyjne i metodologiczne
I. Część przygotowawcza 1. Budowa, wyrównanie, skręt w prawo. 2. Chodzenie: normalne, na palcach - ręce do góry, na piętach - ręce za głową; gra „Zimno i gorąco”. 3. Skakanie: rozstawione nogi - razem, ręce na pasku. 4. Chodzenie z wysokim uniesieniem nóg. 5. Bieganie: normalne, „węża”, z zawracaniem na sygnał (klaskanie). 6. Chodzenie.	6 minut	1 min 30 s		Słowo „gorąco” - chodzenie na palcach, ręce do góry, słowo „zimno” - chodzenie w przysiadzie, ręce za plecami. Monitoruj swoją postawę. Delikatnie, delikatnie oddychaj przez nos. Plecy proste, ręce na pasku. Zachowaj odległość (1 m). Przywróć oddychanie.
II. Główną częścią 1. Przebudowa przez centrum parami na rozdzielnicę i SZR: 2. ORU na ławce gimnastycznej : I. p. - siedząc na ławce na koniu, z rękami na pasku. 1-ramiona na boki, 2-za głową, 3-na boki, 4-I.p .; I. p. - również. 1-klaśnij nad głową, rozsuń nogi, 2-I.p., 3-4 - to samo; I. p. - również. 1. ramiona na boki, 2-przechylenie w prawo, 3-prostowanie, 4-I.p., 5-8-to samo w lewo; I. p. - to samo, ręce za głową. 1-obrót w prawo, ręka w bok, 2-I.p., 3-4-to samo w lewo; I. p. - siedzenie z nogami wyciągniętymi do przodu. 1-zakręt do przodu, 2-I.p., 3-4-to samo. I. p. - również. Naprzemienne ruchy prostych nóg w górę iw dół. I. p. - również. Kroki do iz ławki. I. p. Skakanie po ławce na dwóch nogach, ręce na pasku. 3. Ćwiczenie oddechowe „Wiatr”. 4. Główne rodzaje ruchów (według podgrup): I subgr. - Wykonuje naprzemiennie (naprzemiennie): ślizganie się po ławce, podciąganie się rękami za krawędzie ławki i przeskakiwanie przez ławkę obiema nogami, trzymając się jej krawędzi; powrót do kolumny - chodzące „słonie” - z oparciem na stopach i rękach, bez zginania kolan; II podgr. - skakanka na dwóch nogach. 5. Gra terenowa „Salute” - 3 razy. 6. Gra terenowa „Centipede”.	20 minut.	4 razy każdy bok. 4 razy każdy bok. 4 podjazdy i zjazdy. Każda podgrupa działa przez 2 minuty.	średni	Dzieci, przechodząc przez środek hali, rozchodzą się w różnych kierunkach i wstają do ławek. Nie garb się. Grzbiet jest prosty, nogi delikatnie układamy na podłodze. Nie odchodź na bok. Nie opuszczaj rąk podczas wykonywania zakrętów. Nie zginaj kolan. Nie dotykaj podłogi stopami, nie zginaj kolan. Nie spiesz się. Delikatnie, delikatnie oddychaj przez nos. Aby przywrócić oddychanie (patrz. dodatek). Nie pomagaj nogami, trzymaj je razem, ręce sięgają do pośladków, głowa jest podniesiona; w ćwiczeniu „słonie” nie zginają kolan. Miękkie, łatwe. Podczas przerw wykonuj ćwiczenie oddechowe „Rainbow” (patrz aplikacja). Uważnie słuchaj słów piosenki.
III. Część końcowa 1. Siedząca gra „Winders” - 2 razy. 2. Kompleks ćwiczeń kinezjologicznych dla rozwoju połączeń międzypółkulowych. 3. Konstruowanie, podsumowywanie wyników lekcji, wyjście z sali na ścieżki masażu.		4 minuty	średni	Obejrzyj aplikację. Rozwijaj pamięć, myślenie, uwagę, koordynację - obserwuj aplikację. Wyciągnij wnioski z lekcji.

Więcej notatek z zajęć w przedszkolu:
Lekcja dla grupy przygotowawczej na temat kształtowania umiejętności zdrowego stylu życia. Temat: „Rozwijaj się zdrowo!”
Lekcja na temat rozwoju mowy i rysunku w II grupie juniorów

Doświadczenie lekcyjne w grupie seniorów w przedszkolu

Plan lekcji dla kultura fizyczna

w grupie przygotowawczej przedszkola nr 1446.

Instruktor wychowania fizycznego - Jakow Iwanowicz Starodubcew.

Temat lekcji:

1. Rzucanie workami na odległość lewą i prawą ręką.

Zadania edukacyjne: naucz rzucania workami na odległość prawą i lewą ręką, do celu poziomego.

Zadania rozwojowe: rozwijają siłę głównych grup mięśni, pomagają rozciągać i wzmacniać mięśnie i więzadła.

Zadania edukacyjne: wychowanie dzieci do odpowiedzialnego podejścia do zasad wykonywania ćwiczeń fizycznych.

Ekwipunek:

Obręcze według liczby dzieci, torby (jedna na dziecko), kosze lub obręcze do rzucania workami w poziomy cel.

Przebieg lekcji.

I. Część wprowadzająca (8 min.). Zabawna rozgrzewka.

Budowa. Powitanie. Chodzenie na palcach, ręce na pasku. Chodzenie na piętach, ręce zgięte w łokciach. Łatwa w prowadzeniu. Chodzenie razem na obcasach, rozstawione skarpetki. Rozchodzenie się pięt, skarpetki razem (stopa końsko-szpotawa). Galop boczny z prawej i lewej strony. Chodzące pająki. Szybki bieg (1,5-2 minuty). Ćwiczenia oddechowe. Zwiedzanie „Małpy”. Bieganie w szybkim tempie. Bieganie do tyłu. Chodzenie z bocznym krokiem. Skacząc na przemian na prawą i lewą nogę. Chodzenie w półprzysiadu, ręce wyciągnięte do przodu. Galop prosty. Chodzenie z ćwiczeniami rąk: ramiona do przodu; ręce do góry; ręce po bokach, zaciskając palce w pięści przy każdym kroku. Bieganie z zadaniem: zgodnie z sygnałami gwizdka nauczyciela: jeden sygnał - bieg na drugą stronę, dwa - obrót o 360 ° i kontynuowanie biegu, trzy - obrót o 360 °, kucanie, wstawanie i kontynuowanie biegu. Ostatni spacer. Przemówienie:

Zaczynamy się przygotowywać

Wyjdź na trening.

Każdy jest wesoły i zdrowy

I gotowe na zajęcia!

II Część główna (25 min.).

1. Zestaw ćwiczeń akupresurowych i oddechowych (2 min.).

1. „Moje” ręce. (Powtórz 5-6 razy).

2. Palcem wskazującym i kciukiem naciśnij każdy paznokieć drugiej ręki. (Powtórz 2 razy dla każdej ręki).

3. Przeczesuj nos od nozdrzy do grzbietu nosa. (Powtórz 4-5 razy).

4. Ściśnij środkowymi palcami trąbkę ucha. (Powtórz 4-5 razy).

5. Głaszcz szyję obiema rękami od klatki piersiowej do brody. (Powtórz 4-5 razy).

6. Gra „Merry Bee”. Wykonaj swobodny wdech, podczas wydechu wymów dźwięk „Z-z-z”. Dzieci powinny sobie wyobrazić, że pszczoła usiadła na ramieniu, nodze, na nosie. Pomóż dzieciom skierować ich uwagę na pożądany obszar ciała.

7. Ziewaj i rozciągaj się kilka razy.

2. Ćwiczenia ogólnorozwojowe (7 min.).

1. I. p. - stojąc, obręcz poniżej w obu rękach. 1, 2, 3 - podnieś się na palcach, zakręć poziomo; zajrzyj do niego, nie opuszczaj miejsca; 4 - zwolnij obręcz w dół ciała tak, aby spadła na podłogę, podnieś ręce do góry.

2. I. p. - wypad lewą nogą, obręcz leży na podłodze przed tobą. 1 nawlecz prawą nogę w tamborek; 2 - I. p. Powtórz to samo z lewą stopą.

3. I. p. - stojąc, obręcz w prostych rękach przed sobą, chwyt z boków. Odwraca się na boki, nie ruszaj nogami.

4. I. p. - siedząc, obręcz jest na stopach. 1-3 - nawlecz obie nogi

w obręcz, 4 - I. p.

5. I. p. - siedząc po turecku, obręcz przed sobą, chwyt z boków. Wstań bez użycia rąk.

6. I. p. - stojąc, obręcz jest na podłodze. Odkręć tamborek jedną ręką, nie podnoś go, dopóki sam się nie zatrzyma.

7. I. p. - stojąc, obręcz w prawej ręce. Rzuć obręcz do góry (do siebie) i złap tą samą ręką. Powtórz to samo z lewą ręką.

9. I. p. - stojąc, obręcz przed klatką piersiową, uchwyt z boków. 1-4 - załóż obręcz na siebie od dołu do góry, naprzemiennie nogi.

10. I. p. - stojąc, obręcz na prawej ręce. 1-8 obróć go na prawym nadgarstku. Powtórz to samo z lewą ręką.

11. I. p. - stojąc, obręcz leży na podłodze. Podnieś go palcami prawej stopy, powtórz to samo z lewą stopą.

12. I. p. - stojąc w obręcz, nogi razem. Skakanie: nogi rozstawione w obręczy, nogi razem w obręczy.

13. I. p. - stojąc w obręczy. Chodzenie po obręczy palcami u nóg, chodzenie po obręczy piętami.

3. Podstawowe typy ruchów (10 min.).

Rzucanie workami na odległość prawą i lewą ręką.

Rzucanie workami na odległość.

A) imitacja wyrzucenia worka zza głowy:

I.p. - lewa noga z przodu, torba w prawej ręce. Weź prawą rękę z torbą za głową i naśladuj rzucanie (powtórz 3-4 razy).

I.p. - prawa noga z przodu, torba w lewej ręce. Weź lewą rękę z torbą za głową i naśladuj rzucanie (powtórz 3-4 razy).

B) rzucanie workami na odległość prawą i lewą ręką (wykonywane są 5-10 razy frontalnie).

2. Rzucanie workami w poziomy cel.

Z przodu w odległości 5-6 m od linii dzieci ustawiamy kosze (2-3 szt.).

Dzieci rzucają workami na przemian lewą i prawą ręką w poziomą tarczę (kosze) 5-10 razy.

4. Zabawny trening (2 min.).

Gra „Kolobok”. „Cóż za dziwna bułeczka pojawiła się w oknie: trochę stał, wziął ją i rozpadł się!”

Połóż się na plecach, a następnie usiądź z rękami wokół nóg i połóż głowę na kolanach.

Podnieś kolana do ramion i spójrz na swoje pięty.

„Tutaj wszyscy jesteście kolobokami! Raz, dwa, trzy, cztery, pięć - znowu się rozpadłeś ”. Rozciągnij nogi i połóż się na plecach. Na mięśnie szyi, pleców, brzucha; elastyczność.

5. Zabawy na świeżym powietrzu (4 min.).

„Razem w jednym kółku” (prowadzone z akompaniamentem muzycznym).

Obręcze leżą na podłodze w kole. Każda obręcz zawiera dwoje dzieci. Nauczyciel podaje zadanie: lekki bieg (lub skoki, galop boczny itp.) I zawiera muzykę. Dzieci wykonują ruchy wokół obręczy duże koło tak długo, jak gra muzyka. Gdy tylko muzyka przestanie grać, dzieci powinny pobiegać w parach, aby wziąć dowolne kółka. Ten, kto nie miał czasu, przegrywa. Gra powtarza się 2-3 razy.

III Część końcowa (2 min.).

Siedząca gra "Tik-tak".

Dzieci stoją w kręgu, są „liczbami”. Kierowca jest wybierany, jest „wskazówką zegara”, ma zawiązane oczy, jest w środku koła. Członkowie chóru wypowiadają słowa i wykonują ruchy zgodnie z tekstem.

Ruch tekstowy

Tik tak, tik tak. Chodzenie w miejscu.

Zawsze chodzimy w ten sposób:

Krok w lewo, krok w prawo Krok w lewo, krok w prawo.

Tik tak!

Strzała, wirująca strzała - Kierowca wyciąga rękę do przodu,

Pokaż godzinę. obraca się wokół siebie.

Po słowie „pokaż” kończy się.

Wskazane ręką kierowcy dziecko mówi: „Tik-tak”. Kierowca musi odgadnąć nazwisko osoby, która powiedziała „Tik-tak”.

Budowa, podsumowując.

Wykorzystana literatura i ESM:

1.K.K. Utrobina. Zabawne wychowanie fizyczne dla przedszkolaków w wieku 5-7 lat. Moskwa, wydawnictwo GNOM i D.2003.

2.E. V. Sulim. Zajęcia wychowania fizycznego w przedszkolu. Centrum Kreatywne „Kula”. Moskwa. 2012 r.

Zawód:mieszany.

Zadania:Nauczenie dzieci chodzenia na ławeczce gimnastycznej z zachowaniem równowagi i piłką; Wzmacniaj różne rodzaje chodzenia i biegania; Powtarzaj skoki do przodu przez przeszkody; Rozwijanie kreatywności, samodzielności, inicjatywy w działaniach motorycznych, świadomego stosunku do nich. Aby wychować organizację, siłę woli, zręczność.

Ekwipunek: Dwie ławki, piłki w zależności od liczby dzieci, kosze, tamburyn, fortepian.

Przebieg lekcji:

JA.Wstęp - część przygotowawcza.

Budowa. Wyrównanie. Powitanie. Mocniej ściśnij pięści, wykonaj ćwiczenie. Ćwiczenie „Kamery”. Dziś nauczymy się przesuwać piłkę na ławce - trenować mięśnie ramion. Wykonaj ćwiczenie, wzmocnij nogi. Ćwiczenie „Rolls”. Powtórz również skoki na dwóch nogach od obręczy do obręczy, popraw chodzenie i bieganie. Następnie czeka nas gra terenowa. Ćwiczenia na postawę "Drzewo" (i. P. Na palcach rąk do góry.)

Po prawej, raz, dwa, maszerują przez salę za przywódcą kolumny, krok po kroku. Ręce nam nie przeszkadzają, pomagają. Zwróć uwagę na postawę

Spacer: wzdłuż krawędzi hali, na palcach, „Konie”, „Pływacy”.

Biegnący marsz. Zwróć uwagę na oddychanie.

Bieganie: w wolnym tempie, galopem bocznym, z zachodzeniem na siebie dolnej części pleców, skoki.

Chodzenie i ćwiczenia oddechowe... Riddle podczas chodzenia. Idziemy dalej i odgadujemy zagadkę.

Stoję na siłowni

Czasami bawią się ze mną

Niedługo, nie wysoko

Jestem zrobiony z drewna, lekki.

"Baw się ze mną, pospiesz się!"

Prosi o jasną ... ławkę.

Chodzenie w dwóch kolumnach do ławek gimnastycznych, krok marszowy.

ORU na ławeczkach gimnastycznych.

„Pozdrowienia” - I. p. Leżąc na podłodze, usiądź, uderz dłonią w ławki, rozciągnij się. 1-3 razy.
„Stompers” - I. p. Siedząc na podłodze, ugnij kolano i uderzaj stopami o ławkę. 4 razy.
„Ślimak” - I. p. Siedząc okrakiem na ławce, idź do przodu, pomagając sobie rękami. 6 razy.
„Okrągły taniec” - I. p. To samo, ruch po całej ławce o 360 stopni. 1 raz.
„Chromopod” - I. p. Jedna noga na ławce, druga na podłodze, ruszaj do przodu bez zdejmowania stopy z ławki. 6 razy.
„Konik polny” - I. p. Siedząc na ławce, aby odepchnąć się rękami, skocz do przodu. 2 razy.
„Zimny \u200b\u200bstrumień” - I. p. Stojąc na ławce z dwiema nogami, idź do przodu, na przemian opuszczając nogę. 2 razy.
„Cieszymy się” - I. p. Stojąc na ławce, obracaj się wokół siebie, zachowując równowagę. 6 razy.
„Sowa” - I. p. Stojąc na ławce, usiądź na sygnale. 2 razy.

Ręce na boki w locie wyślemy do samolotu, rakieta leci w górę, ręce na ramiona nie potrzebujemy zmęczenia. Ćwiczenia oddechowe.

W ogóle nie chce kłamać

Jeśli go rzucisz, podskoczy

Rzuć ponownie, pędzi galopem.

Chyba to ... piłka.

II.Podstawowe ruchy.

Uwaga! Drużyny za pierwszym krokiem w kolumnie podeszły do \u200b\u200bkosza z piłkami.

Ćwiczenie: chodzenie na ławeczce gimnastycznej, utrzymywanie równowagi, praca z piłką.

„Bandażowanie się” - przenoszenie piłki z ręki do ręki wokół głowy, ciała, nóg. 2 razy.

Nowe ćwiczenie. Zobacz, jak mi idzie. Trenujemy ręce, ćwiczenie wykonujemy 3 razy, a następnie wkładamy piłki do koszy.

„Przesuń piłkę” - ramiona prosto na bok. Przesuwaj piłkę nad głową z ręki do ręki. czasy.

Spójrz, jakie masz mięśnie, zróbmy sobie przerwę i wyobraź sobie, że jesteśmy szmacianymi lalkami.

Następujące ćwiczenia. Przypomnij sobie, że palec u nogi łatwo ląduje.

„Skoki przez obręcze” - przeskocz na dwóch nogach przez trzy obręcze. 2 razy.

Chodzenie za liderem w kółko, ćwiczenia oddechowe.

W kręgu raczej wstajesz

I zagraj ze mną w grę.

Gra terenowa „Złap z tamburynem”.

III.Część końcowa.

Będziemy trzymać się za ręce, będziemy trzymać, będziemy trzymać

Uśmiechnijmy się do siebie.

Pójdziemy w kółko

Chodzimy, spacerujemy

Idziemy jeden po drugim.

Usiedliśmy w kręgu, aby podsumować lekcję.

Lubię wychowanie fizyczne

Do wszystkich moich przyjaciół

Stań się silny i silny

Sport nam pomoże.

Dzieci wychodzą z sali za prezenterem.

Lubię 0 Zły 0

L. i. Penzulaeva Biblioteka programów edukacyjnych i szkoleniowych w przedszkolu

Kultura fizycznalekcjew żłobku ogródprzygotowanie do szkoły grupa przedszkolna

Biblioteka Edukacji i Szkolenia Przedszkolnego

L. I. Penzulaeva Kultura fizycznalekcjew przedszkoluprzygotowawczy do grupy szkolnej przedszkolePodsumowanie lekcji Wydawnictwo MOSAIKA-SYNTEZ Moskwa, 2011

Wprowadzenie Wychowanie fizyczne przedszkolaki to ujednolicony system zajęć edukacyjno-rekreacyjnych w codziennym reżimie, w tym codziennym poranne ćwiczenia, wychowanie fizyczne, gry i zabawy na świeżym powietrzu w pomieszczeniach i na zewnątrz pod bezpośrednim nadzorem nauczyciela. wytyczne prowadzenie treningu fizycznego, organizacja gier o różnej intensywności, zabawy z elementami sportu. Pod koniec każdego miesiąca prezentowany jest materiał do powtórzenia i utrwalenia tego, co zostało zaliczone, które prowadzący może zmienić lub uzupełnić według własnego uznania.Przykładowe notatki z zajęć są zbudowane według ogólnie przyjętej struktury i obejmują naukę podstawowych typów ruchów, kompleksów ćwiczeń ogólnorozwojowych o różnej tematyce oraz gier terenowych. Wszystkie zajęcia wychowania fizycznego są prowadzone w sposób zabawny i zabawny, a ważne miejsce w zajęciach z dziećmi w wieku 6-7 lat zajmują gry terenowe, gry i zadania. W grach dzieci nie tylko rozwijają i utrwalają cechy fizyczne, ale także formułują odpowiedzialność za siebie i inne dzieci (wzajemna pomoc, wsparcie, moralne podstawy zachowania w zespole). Najważniejsze, aby zajęcia i zabawy w domu i na terenie przedszkola dostarczały dzieciom przyjemności i radości, dodawały wiary we własne możliwości, rozwijały samodzielność.W wyniku prac nad rozwojem cech fizycznych i motorycznych przez cały okres edukacji i treningu w przedszkolu przez Przy przyjęciu do pierwszej klasy dzieci mają pewien i dostatecznie silny zasób zdolności i zdolności motorycznych, cech fizycznych, dobrą koordynację ruchów. Wszystko to pozwoli im z powodzeniem poradzić sobie z obciążeniami w szkole, utrzymać prawidłową postawę na zajęciach, wykazać się wytrwałością, umiejętnością słuchania nauczyciela bez rozpraszania się Prowadzenie wychowania fizycznego z dziećmi w wieku 6-7 lat W grupie przygotowawczej przedszkola do szkoły odbywają się 3 zajęcia wychowania fizycznego tygodniowo w godziny poranne. Lekcja trwa 30-35 minut. Co trzecia lekcja odbywa się na świeżym powietrzu, struktura zajęć z kultury fizycznej jest ogólnie przyjęta: lekcja składa się z części wprowadzającej, głównej i końcowej, a podział części lekcji wynika z praw fizjologicznych, psychologicznych i pedagogicznych. Część wprowadzająca zapewnia stopniowe włączanie dzieci w aktywność fizyczną. Główna część (największa pod względem objętości i znaczenia) przyczynia się do osiągnięcia optymalnego poziomu wykonania zgodnie z zadaniami lekcji. Ostatnia część wyrównuje stan funkcjonalny organizmu dzieci. ^ Część wprowadzająca(czas trwania 5-6 minut). Ta część obejmuje ćwiczenia w szykach, rearanżacjach; różne opcje chodzenia, biegania, skakania przy stosunkowo umiarkowanym obciążeniu; proste zadania w grach Nauka ćwiczeń z chodzenia i biegania przewiduje ich obowiązkową zmianę. Nierówności tych ćwiczeń, ich monotonia mogą prowadzić do zmniejszenia uwagi, zainteresowania, a także niekorzystnie wpływać na kształtowanie postawy i stóp dzieci. ^ Główną częścią(czas trwania 20-25 minut). Ta część obejmuje ćwiczenia rozwijające układ mięśniowo-szkieletowy, cechy fizyczne i moralno-wolicjonalne jednostki. Te ogólnorozwojowe ćwiczenia, wykonywane w różnym tempie i amplitudzie ruchu, wzmacniają duże grupy mięśniowe, przyczyniają się do kształtowania prawidłowej postawy, umiejętności poruszania się w przestrzeni. , wspinaczka), zapewniając kompleksowy wpływ na organizm dziecka i jego funkcjonalność. Główna część lekcji Podczas prowadzenia gier na świeżym powietrzu z dziećmi z grupy przygotowawczej wzrasta rola nauczyciela. Musi nie tylko znać treść i zasady każdej gry, ale także umiejętnie prowadzić dzieci w kierunku realizacji zadań motorycznych, kształtowania cech moralnych i wolicjonalnych (odwaga, inteligencja, wzajemna pomoc, wsparcie itp.), Bez których proces edukacji i treningu jest niemożliwy. obciążenie w grze plenerowej jest w dużej mierze zdeterminowane przez metodologię jej realizacji. Wpływają na intensywność ruchów, czas ich trwania, tempo aktywność fizyczna w grze. Istnieją gry o wysokiej, średniej i niskiej mobilności.W treningu fizycznym stosuje się głównie gry o wysokiej i średniej mobilności; o charakterze gry w dużej mierze decyduje poprzedni zestaw ćwiczeń i ich ilościowy stosunek. Do gier o dużej mobilności zalicza się takie, w których w miarę możliwości uczestniczą wszystkie dzieci. Te gry wykorzystują bieganie i skakanie na przemian z krótkim odpoczynkiem. Obciążenie jest podyktowane treścią, zasadami i przygotowaniem dzieci. Są to gry „Łapacze”, „Biegi” itp. W grach o średniej sprawności ruchowej większość dzieci również bierze aktywny udział, ale ich działania są naprzemienne i nie przenoszą dużego obciążenia motorycznego. Są to gry „Puste miejsce”, „Piłka do kierowcy” itp. Po przeprowadzeniu gry na świeżym powietrzu o dowolnej intensywności, a zwłaszcza dużej, należy zapewnić dzieciom normalne chodzenie bez gwałtownego zatrzymywania ich w miejscu; dają możliwość przywrócenia oddechu poprzez przejście na inną, spokojniejszą aktywność. ^ Część końcowa(czas trwania 4-5 minut). Treść tej części obejmuje chodzenie, zabawy o niskiej mobilności, okrągłe tańce, proste zadania zabawowe Na każdej lekcji należy zadbać o jak najbardziej racjonalne sposoby organizacji dzieci oraz lokalizację sprzętu do wychowania fizycznego. Umożliwi to efektywniejsze wykorzystanie czasu przeznaczonego na bezpośrednią realizację ćwiczeń fizycznych, na zwiększenie aktywności fizycznej dzieci.Przy prowadzeniu treningu fizycznego zaleca się stosowanie ogólnie przyjętych metod organizowania dzieci - frontalnego, flow, grupowego i indywidualnego. frontalny sposóbwszystkie dzieci wykonują to samo ćwiczenie w tym samym czasie. Służy do nauki chodzenia, biegania, szorowania, wykonywania różnych zadań z piłką. ^ Metoda strumieniowa- jeden z najczęstszych. Dzieci w strumieniu, jedno po drugim (z małą przerwą), poruszają się, wykonują 1 zestaw ćwiczeń (równowaga - chodzenie po sznurku, ławeczka gimnastyczna; skok do przodu itp.). Metoda ta pozwala nauczycielowi korygować poczynania dzieci, eliminować pomyłki, a co najważniejsze, w razie potrzeby ubezpieczyć, a metoda flow jest szeroko stosowana do utrwalania przekazanego materiału. Czasami wykonuje się w ten sposób kilka ćwiczeń pod rząd. Na przykład dzieci w kolumnie, jedno po drugim, idą po ławeczce gimnastycznej, wykonując zadanie równoważenia, następnie przechodzą do skoku na dwóch nogach, przesuwania się do przodu o zadaną odległość, a na końcu wrzucają piłkę do kosza. na grupy, każda grupa otrzymuje określone zadanie i je wykonuje. Jedna grupa jest zaangażowana pod kierunkiem nauczyciela, inne są zaangażowane niezależnie lub w parach (na przykład z piłką). Instrukcje i wyposażenie są ustawione tak, aby nauczyciel mógł widzieć wszystkie dzieci i wydawać polecenia w razie potrzeby. Zwykle ta metoda organizacji jest stosowana, gdy dzieci opanowały już pewien zasób zdolności i zdolności motorycznych.Metoda indywidualna jest stosowana przy wyjaśnianiu nowego materiału programowego, gdy na przykładzie jednego dziecka (najlepiej przygotowanego) następuje pokaz i wyjaśnienie zadania, zwraca się uwagę dzieci na poprawność techniki ćwiczeń. za ewentualne błędy i nieścisłości. Prezentacja ćwiczeń i ich wyjaśnienie powinny być jak najbardziej precyzyjne i zwięzłe. Podobną metodę stosuje się do oceny poziomu sprawności fizycznej (na początku roku, w połowie i na końcu) w celu określenia początkowych możliwości dzieci i wyników ukierunkowanego wychowania fizycznego. wrzesieńLekcja 1Zadania.Ćwicz dzieci biegnące w kolumnie pojedynczo, przestawiając się z biegania na chodzenie; w utrzymaniu równowagi i prawidłowej postawy podczas chodzenia na zwiększonym podparciu. Aby rozwinąć dokładność ruchów podczas rzucania piłką. Część I.Chodzenie w kolumnie, pojedynczo, naprzemiennie z bieganiem (10 m marszu, 20 m biegania); rozpraszanie bieganie; bieganie ze znalezieniem swojego miejsca w kolumnie na znak nauczyciela. Formacja w kolumnę po trzy. Podczas przechodzenia między chodzeniem a bieganiem nauczyciel daje sygnał, uderzając w tamburyn (lub klaszcząc w dłonie) lub akompaniament muzyczny określa różne tempo ruchu. Na sygnał przejście do biegania w kolumnie jeden po drugim, znajdując swoje miejsce. Przebudowa na kolumnę 3. II cz. ^ Ogólne ćwiczenia rozwojowe

I. p. ” - postawa podstawowa (pięty razem, skarpetki rozstawione), ramiona wzdłuż ciała. 1-2-łuki na zewnątrz, ręce do góry, unoszenie się na palcach; 3-4 - powrót do pozycji wyjściowej (6-8 razy).

I. p. - stań stopy na szerokość barków, ręce na talii. 1 - obrót ciała w prawo, prawa ręka, dłoń do góry; 2 - pozycja wyjściowa; 3-4 - to samo w innym kierunku (6-8 razy).

I. p. - główna podstawa, ręce na pasku; 1-2 - kucanie, rozstawione kolana, ręce do przodu; 3-4 - pozycja wyjściowa (5-8 razy).

I. p. - stań stopy na szerokość barków, ręce na talii. 1 - ramiona po bokach; 2 - pochyl się do przodu i do dołu, dotknij palcami stóp; 3-wyprostuj ręce na boki; 4 - pozycja wyjściowa (6-7 razy).

I. p. - podstawa główna, ręce na pasku. Skakanie na dwóch nogach w jednym miejscu naprzemiennie z chodzeniem (lub z krótką przerwą) (20 skoków pod rząd). Powtórz 3-4 razy.

^ Podstawowe rodzaje ruchówI. Chodzenie na ławeczce gimnastycznej wyprostowane, przykładanie pięty jednej nogi do palca drugiej z workiem na głowie; ręce swobodnie balansują, pomagając w utrzymaniu stabilnej równowagi Tu i dalej I, s. - pierwsza połowa. ^ Lekcja 3 ** 'Zadania.Ćwiczenia latem w biegu jednostajnym i biegu przyspieszającym; poznanie toczenia obręczy, rozwijanie zręczności i wzroku, dokładność ruchów; powtórz skoki na dwóch nogach ruchem do przodu. Część I. Formacja w dwóch liniach. Jednolite bieganie w szeregach z jednej strony terenu na drugą, Na znak nauczyciela pierwsza ranga wykonuje zadanie, potem druga i tak dalej na przemian 2-3 razy; chodzenie rozproszone. Chodzenie w kolumnie jeden po drugim II cz. ^ Graj w ćwiczenia„Zwinni faceci”. Gracze podzieleni są na trójki i stają w trójkącie (odległość między dziećmi 1,5 m). Jedno dziecko z pierwszej trójki podrzuca piłkę dwoma rękami, drugie musi ją podnieść i ponownie podrzucić, trzeci gracz łapie piłkę i podrzuca ją, pierwszy musi złapać piłkę itd. „Pingwiny”. Gracze stoją w kręgu. Każde dziecko ma woreczek, który zaciska między kolanami. Kosztem nauczyciela „1-8” dzieci wykonują skoki na dwóch nogach w kole. Na sygnał „Hop!” dzieci skaczą na boki w kole, wracają na swoje miejsce w kręgu. Zadanie powtarza się w innym kierunku. „Dogonić swoją parę”. Dzieci stoją w dwóch rzędach; odległość między szeregami wynosi 3-4 kroki. Na sygnał nauczyciela bieg jest wykonywany na przeciwną stronę stanowiska (odległość 15-20 m). Gracz drugiego stopnia próbuje dotknąć (zabrudzić) gracza pierwszego stopnia, zanim przekroczy on linię warunkową. Nauczyciel zlicza przegranych. Kiedy zadanie się powtarza, dzieci zmieniają role. ^ Część III.Gra o niskiej mobilności "Wierzchołki i korzenie". Sesja 4Zadania.Ćwiczenia latem w jednolitym biegu z uwzględnieniem dystansu; rozwinąć koordynację ruchów w skoku z chwytaniem obiektu; powtórz ćwiczenia z piłką i wspinaj się pod linią bez jej dotykania. Część I.Chodzenie w kolumnie pojedynczo ze zmianą ułożenia rąk na znak prowadzącego (za głową, na boki, do pasa) i utrzymywanie dystansu między dziećmi. Bieganie w kolumnie pojedynczo w umiarkowanym tempie, przejście do chodzenia i przebudowa w trzech kolumnach. Tu i dalej lekcja oznaczona dwiema gwiazdkami (**) odbywa się na miejscu (lub w pomieszczeniu, w zależności od warunków pogodowych) w formie ćwiczeń. 10 Część druga. Ćwiczenia ogólnorozwojowe z flagami

I. p. - trybuna główna, u dołu flagi w prostych rękach. ] - flagi do przodu; 2 - podniesione flagi; 3 - flagi na boki; 4 - pozycja wyjściowa (6-8 razy).

I. p. - nogi stoją na szerokość ramion, flagi na dole, 1-2 - obrót w prawo (w lewo), flagi na boki, ramiona proste; 3-4 - powrót do pozycji dolnej (6 razy).

I. p. - trybuna główna, flagi w zgiętych ramionach na piersi. 1-2 - usiądź, weź flagi do przodu, ramiona wyprostowane; 3-4 - pozycja wyjściowa (6-7 razy).

I. p. - siedząc na podłodze, nogi po bokach, flagi na piersi. 1 - pochyl się do przodu, połóż flagi na palcach; 2 - wyprostuj się, ręce na pasku; 3 - pochyl się do przodu, weź flagi; 4 - pozycja startowa (6 razy).

I. p. - leżąc na plecach, nogi razem proste, ręce za głową. 1 - podnieś nogi ugięte w kolanach, dotknij kolan kijami; 2 - powrót do pozycji wyjściowej (6-8 razy).

I. p. - trybuna główna, flagi na dole. 1 - rozstaw nogi, flagi na boki; 2 - powrót do pozycji wyjściowej. Wykonywany kosztem nauczyciela (10-12 razy). Powtórz 3 razy. Pomiędzy seriami skoków następuje krótka przerwa.

^ Podstawowe rodzaje ruchów

Skakanie z sięganiem do przedmiotu zawieszonego na wysokości uniesionej ręki dziecka. Wykonywany jest z niewielkim rozbiegiem (5-6 razy z rzędu).

Rzucanie piłki do siebie po sznurze (obiema rękami z głów). Odległość między dziećmi wynosi 4 m.

Wchodzenie pod linkę, bez dotykania podłogi rękami lub jej dotykania (3-4 razy z rzędu). Powtórz 2-3 razy.

Nauczyciel stawia dwa stojaki, ciągnie za sznurek, zawiesza na nim przedmioty (dzwonki itp.) Na wysokości uniesionej ręki dziecka. Dzieci stają się szeregami, na sygnał nauczyciela rozpraszają się i podskakując próbują dotrzeć do obiektu. Ćwiczenie wykonuje się w małych podgrupach, pojedynczo, z dziećmi stojącymi w dwóch rzędach po obu stronach stojaków na sznurki. Dzieci z tej samej grupy trzymają piłki o dużej średnicy. Na sygnał nauczyciela dzieci przerzucają piłkę przez linkę, a druga grupa łapie piłki po odbiciu się od podłogi. Ćwiczenia wykonywane są na znak prowadzącego (metoda - dwiema rękami zza głowy) Wspinaczka pod sznurek również wykonywana jest w dwóch rzędach. Dzieci na zmianę zbliżają się do sznura, kucają i próbują bez dotykania podłogi rękami i sznura przejść pod nim (ryc. 1). Powtórz 3-4 razy. Gra na świeżym powietrzu „Nie stój na podłodze”. Za pomocą rymu wybiera się kierowcę. Lovishka biegnie z dziećmi po sali11 Postać: jeden(teren). Gdy tylko nauczyciel powie „Łap!” wszystkie dzieci uciekają i próbują wspiąć się na dowolne wzniesienie (ławeczki gimnastyczne, kostki, ścianka gimnastyczna). Lovishka próbuje nasmarować. Chłopaki, których dotknął, odsuwają się na bok. Na koniec gry podliczana jest liczba przegranych i wybierany jest nowy lider III część. Gra o niskiej mobilności „Muchy - nie lata”. Lekcja 5 *Podstawowe rodzaje ruchu

Skakanie na dwóch nogach pomiędzy przedmiotami ułożonymi w jednej linii (piłki, kostki, szpilki). Odległość 6-8 m; odległość między obiektami wynosi 0,5 m. Powtórz 3-4 razy. Odbywa się to w dwóch kolumnach w sposób płynny (losowo wybrane ręce).

Ćwiczenie w rzucaniu piłką stojąc w szeregach (pozycja nóg na ramionach, piłka poniżej). Rzucanie piłki do siebie z pozycji dwiema rękami od dołu na sygnał prowadzącego (10-12 razy).

Ćwiczenie raczkowania - „krokodyl”. Dzieci stoją w dwóch rzędach. Pierwszy szereg zajmuje pozycję w podporze leżącej na zgiętych łokciach. Każde dziecko z drugiego stopnia bierze dziecko z pierwszego stopnia z rękami za kostki, unosząc je z podłogi. Na znak nauczyciela dzieci poruszają się do przodu, palcami rękami, na odległość nie większą niż 3 m. Następnie dzieci zamieniają się miejscami.

12 Lekcja 6 **Zadania.Ćwicz dzieci w chodzeniu i bieganiu między obiektami, w toczeniu sobie obręczy; rozwijać uwagę i szybkość ruchu. Część I.Chodzenie w kolumnie jeden po drugim; chodzenie i bieganie między przedmiotami, wąż; chodzenie i bieganie w przypadkowej kolejności z zatrzymaniem na znak prowadzącego II cz. ^ Graj w ćwiczenia„Szybko dołącz do kolumny!” Gracze są zbudowani w trzech kolumnach (przed każdą kolumną kostka lub pinezka w swoim kolorze). Nauczyciel zachęca dzieci do zapamiętania swojego miejsca w kolumnie i koloru sześcianu. Na sygnał nauczyciela (uderzenie w tamburyn, gwizdek) gracze rozpraszają się po całej sali (platformie). Po 30-35 sekundach rozlega się sygnał „Szybko do kolumny!” I każde dziecko musi szybko zająć swoje miejsce w kolumnie. Nauczyciel określa zwycięską drużynę. Powtórz 2-3 razy „Obróć tamborek”. Dzieci budowane są w dwóch rzędach, odległość między liniami wynosi 4-5 m. Dzieci z tej samej linii trzymają obręcze (średnica 50 cm). Na sygnał wychowawcy każde dziecko toczy obręcz do partnera z drugiego stopnia, a on odkłada obręcz z powrotem, a więc kilka razy z rzędu (ryc. 2). Zabawa terenowa „Sowa”. ^ Część III.Gra „Giganci i krasnoludy”.

Ryc.2Sesja 7Zadania.Ćwicz dzieci w chodzeniu i bieganiu z wyraźnym utrwaleniem zakrętów (punkt odniesienia - kostka lub szpilka); rozwijać zręczność w ćwiczeniach z piłką, koordynację ruchów w zadaniu równowagi; powtórz ćwiczenie na raczkowaniu na ławeczce gimnastycznej. Część I.Chodzenie w kolumnie jeden po drugim z wyraźnym zakrętem w rogach sali (peronu) wzdłuż punktów orientacyjnych. Bieganie w umiarkowanym tempie. Przebudowa w trzech kolumnach. ^ Część druga.

I. p. - trybunę główną, piłkę w prawej ręce na dole. 1 - podnieś ręce na boki do góry, przenieś piłkę nad głowę do lewej ręki; 2 - pozycja wyjściowa (piłka w lewej ręce); 3-4 - to samo lewą ręką (5-6 razy).

I. p. - stań stopy na szerokość barków, piłkę w prawej ręce. 1 - ręce z piłką do przodu; 2 - chwycić prawą rękę z piłką w bok; 3 - prawa ręka do przodu, przesuń piłkę w lewą rękę; 4 - pozycja startowa. To samo z lewą ręką (4-5 razy).

I. p. - nogi stoją lekko rozstawione, piłka w prawej ręce. 1-2 - usiądź, ręce do przodu, przenieś piłkę do lewej ręki; 3-4 - powrót do pozycji wyjściowej (5-6 razy).

I. p. - klęcząc, piłka w prawej ręce; 1-8 - obróć piłkę w prawo (w lewo) wokół ciała, obracając i obracając piłkę rękami (3-4 razy w każdym kierunku).

I. p. - leżąc na plecach, piłkę w obu rękach za głową. I -2 - podnieś prawą (lewą) prostą nogę, dotknij piłką palca. 3-4 - opuść nogę (6 razy).

I str. - trybunę główną, piłkę w prawej ręce. Skakanie na dwóch nogach w miejscu (20 skoków). Powtórz 3 razy. Małe przerwy między skokami.

Podstawowe rodzaje ruchów

Podrzucenie piłki jedną ręką i złapanie jej dwoma rękami (10-12 razy z rzędu). Powtórz 2-3 razy.

Czołgając się na ławeczce gimnastycznej na brzuchu, podciągając się obiema rękami, chwytając ręce po bokach (2-3 razy).

Ćwiczenia na utrzymanie równowagi i prawidłowej postawy podczas chodzenia na ławeczce gimnastycznej. Zadanie: chodzenie na ławce unosząc prostą nogę - uderzenie mistrza pod kolano, opuszczanie nogi - rozłóż ręce na boki.

Gra terenowa „Wędka *. Dzieci stoją w kręgu. W środku koła nauczyciel trzyma w rękach linę, na końcu której zawiązuje się worek piasku. Nauczyciel obraca torbę na linie po okręgu nad ziemią (podłogą), a dzieci podskakują, starając się nie dotykać torby na nogach. Na wstępie nauczyciel pokazuje dzieciom, jak skakać: energicznie odpychać podłogę i podnosić nogi pod siebie. Nauczyciel na przemian obraca torbę w obu kierunkach III część. Chodzenie w kolumnie pojedynczo. Lekcja 8 *Podstawowe rodzaje ruchów

Rzucanie piłką na przemian prawą i lewą ręką, chwytając ją obiema rękami (12-15 razy z rzędu). Powtórz 3-4 razy.

Czołganie się na ławeczce gimnastycznej po dłoniach i stopach („niedźwiedzi”). Powtórz 2-3 razy.

Idąc na ławeczce gimnastycznej pośrodku skręć w średnim tempie, następnie idź dalej (2 razy). Wymagane jest ubezpieczenie opiekuna.

Lekcja 9 **Zadania. Ćwiczenie naprzemiennego chodzenia i biegania; rozwijać szybkość i dokładność ruchów podczas podawania piłki, zręczność w chodzeniu między obiektami. Część I. Chodzenie w kolumnie jeden po drugim; bieganie - 20 m; chodzenie - 10 m Chodzenie i bieganie między obiektami (5-6 kostek lub piłek lekarskich, odległość między obiektami 0,5 m) II cz. ^ Graj w ćwiczeniaPodaj szybko. Gracze stoją w 3-4 szeregach i są oddaleni od siebie o pół kroku. Pierwszy gracz ma dużą piłkę w każdej linii. Na sygnał nauczyciela dzieci zaczynają podawać piłkę z ręki do ręki. Ostatni zawodnik w linii, po otrzymaniu piłki, podnosi ją nad głowę. Nauczyciel ocenia zwycięską drużynę. Zadanie wykonuje się 3-4 razy „Podaj - nie uderzaj”. Chodzenie ze stąpaniem po piłkach lekarskich, odległość między piłkami 40 cm (ręce za głową lub na pasku). Powtórz 2-3 razy. Gra w ruch "Sowa". III cz. Gra „Leci - nie lata”. Sesja 10Zadania. Ćwicz na przemian chodzenie i bieganie na sygnał nauczyciela; w czołganiu się na ławeczce gimnastycznej na dłoniach i kolanach; w równowadze podczas chodzenia po ławce gimnastycznej z zadaniami. Powtórz przeskakiwanie przez linie.15 Część I.Chodzenie i bieganie po kole naprzemiennie na sygnał prowadzącego, skręcanie w chodzeniu, bieganie w ruchu na sygnał II część.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe z kijami

I. p. - postawa podstawowa, trzymaj się na dole chwytem rozstawionym na szerokość ramion. 1 kij do góry, połóż prostą nogę z powrotem na palcu; 2 - pozycja wyjściowa; 3-4 - to samo z lewą nogą (6-8 razy).

I. p. - to samo. 1 - ręce do przodu; 2 - wypad w prawo, trzymaj się prawej strony; 3 - połóż nogę, trzymaj się do przodu; 4 - pozycja startowa. To samo w lewo (S razy).

I. p. - główny stojak, trzymaj zgięte ramiona na klatce piersiowej. 1-3 - drążek do przodu, sprężyste przysiady z rozstawionymi kolanami; 4 - pozycja wyjściowa (7 razy).

I. l. - leżąc na plecach, trzymaj się za głową. I -2 - podnieś nogi do przodu i do góry; 3-4 - pozycja startowa (6-8 razy),

I. p. - klęcząc, kij na dole. J - trzymać się naprzód; 2 - skręć w prawo; 3 - trzymać do przodu; 4 - pozycja startowa. To samo w lewo. Powtórz 3 razy w każdym kierunku.

I. p. - postawa podstawowa, trzymaj się ramion, ręce trzymaj uchwyt z góry. 1- rozsuń nogi; 2 - skacz ze złączonymi stopami. Seria 8 skoków na przemian z chodzeniem w miejscu po każdej serii skoków. Powtórz 3-4 razy.

^ Podstawowe rodzaje ruchów

Czołganie się na ławeczce gimnastycznej na dłoniach i kolanach w dwóch kolumnach.

Chodzenie na ławce gimnastycznej; na środku ławki usiądź, klasnij w dłonie, wyprostuj się i idź dalej.

Skakanie z obręczy na tamborek (8-10 płaskich tekturowych tamborków jest naprzemiennych).

Czołganie się na dłoniach i kolanach odbywa się w linii. Po wykonaniu ćwiczenia dzieci omijają pomoce z zewnątrz. Podczas wykonywania ćwiczeń na równowagę wychowawca zapewnia ubezpieczenie. Skakanie na dwóch nogach od obręczy do obręczy wykonywane jest metodą inline w dwóch kolumnach; nacisk kładziony jest na energiczne odpychanie i lądowanie na zgiętych nogach. Powtarzać 2 razy. Gra terenowa „Nie daj się złapać”. Na podłodze (ziemi) rysowany jest okrąg (lub układany ze sznurka). Wszyscy gracze stoją za kręgiem w odległości pół kroku. Kierowca został wybrany. Wszędzie wchodzi do kręgu. Dzieci wskakują i wychodzą z kręgu. Kierowca biegnie w kole, starając się dotknąć graczy, gdy są w kręgu. Dziecko dotykane przez kierowcę odsuwa się na bok. Gra zatrzymuje się po 30-40 sekundach. Wybierany jest inny kierowca i gra jest powtarzana ze wszystkimi dziećmi. ^ Część III.Chodzenie w kolumnie jeden po drugim.16 Lekcja 11 *Podstawowe rodzaje ruchów

Wchodzenie w obręcz, którą trzyma partner, prawą i lewą stroną, starając się nie dotykać górnej krawędzi obręczy (w tym celu należy dobrze zgrupować w „bryłę”).

Chodzenie bokiem z dodatkowym krokiem, przechodzenie po wypchanych piłkach, umieszczonych w odległości trzech kroków dziecka od siebie (5-6 piłek). Odbywa się w dwóch kolumnach w sposób ciągły. Najważniejsze jest, aby plecy i głowa były wyprostowane; zachowaj dystans.

Skacze na prawą i lewą nogę przez linki (odległość między linkami to 0,5 m): dwa skoki na jednej nodze, przy drugim skoku wykonuje się skok, a następnie skacze na drugą nogę (w przeciwnym razie będziesz biec z krokiem w górę).

Lekcja 12 **Zadania. Powtarzaj na przemian chodzenie i bieganie na znak prowadzącego, ćwiczenia w skakaniu iz piłką; nauczyć się gry „Okrągłe zaokrąglacze”. Część I.Chodzenie w kolumnie pojedynczo z różnymi pozycjami rąk, przejście na bieganie na sygnał nauczyciela i bieganie przez długi czas (do jednej minuty), przejście na chodzenie. Formacja w kole II cz. ^ Graj w ćwiczenia„Skakanie w kole”. Gracze tworzą krąg. Pod kontem nauczyciela „1-8” - skacząc po kole na dwóch nogach, potem o „1-8” - skacząc na prawą nogę i do następnego el-8 ”- z lewej. Po krótkiej przerwie ćwiczenia są powtarzane w innym kierunku. Gracze zbudowani są z 2-3 kolumn, z których każda trzyma piłkę o dużej średnicy. Zadanie: trzymaj piłkę między kołkami (4-5 kołków lub piłek lekarskich; odległość między obiektami 1 m). Można uderzać piłkę w podłogę zarówno prawą, jak i lewą ręką (co jest wygodne dla każdego) (ryc. 3). Dzieci są podzielone na dwie drużyny. Gracze jednej drużyny stoją w kręgu, każdy trzyma piłkę. Gracze drugiej drużyny są wewnątrz kręgu. Zadaniem graczy pierwszej drużyny jest dotykanie (prysznic) tych znajdujących się w kręgu. Dzieci w kręgu próbują robić uniki. Kiedy co najmniej jedna trzecia graczy została zwolniona, drużyny zamieniają się miejscami. ^ Część III.Gra „Liczby”. Materiał do powtórzenia"Szybko do kolumny!" Dzieci są zbudowane w kolumnach. Do każdej kolumny przypisany jest lider, który prowadzi ją w miejsce wskazane przez cubi-17 Postać: 3bryła (szpilki) (każda kolumna ma sześcian własnego koloru). Mucha musi zapamiętać kolor kostki i jej miejsce w kolumnie. Na znak nauczyciela gracze przebiegają przez całą salę (miejsce), starając się nie dotykać ani nie wpadać na siebie. Po 20-25 sekundach rozlega się sygnał i każdy gracz musi zająć swoje miejsce w kolumnie. Nauczyciel ocenia zwycięską drużynę. Jeśli gra się powtórzy, czas jej trwania może zostać skrócony. „Piłka nad głową”. Gracze podzieleni są na trójki. Dwóch facetów rzuca sobie piłkę, a trzeci staje między nimi i próbuje dotknąć piłki. Jeśli mu się uda, zamienia się miejscami z graczem, który rzucał piłką, „Wejdź - nie bij”. Gracze są zbudowani w dwóch kolumnach i "wąż" chodzą między szpilkami na palcach (8-10 szpilek; odległość między szpilkami wynosi 40 cm). Zwycięża drużyna, która szybko i bez strat (bez upuszczenia szpilki) pokonała wyznaczony dystans „Pingwiny”. Gracze są zbudowani w dwóch kolumnach, z których każda zawiera torbę. Zadanie: wskoczyć na dwie nogi z workiem wciśniętym między kolana, zginając wokół wypchanych piłek (4-5 kulek; odległość między piłeczkami 1 m). Omiń obiekty, powracając do kolumny z zewnątrz. Nauczyciel określa zwycięską drużynę. „Podaj w ruchu”. Zawodnicy dzieleni są na pary i stoją na linii startu. W rękach jednego gracza z każdej pary kula o dużej średnicy. Na znak nauczyciela dzieci, rzucając sobie piłkę po drodze, przemieszczają się na przeciwną stronę sali (peronu) do wyznaczonej linii (odległość 10 m). Para jest zaznaczona, że \u200b\u200bszybko i bez utraty piłki dotarła do mety. „Stop!” Wszyscy gracze chodzą po sali lub w kółko. Na sygnał nauczyciela „Stop!” każdy powinien zatrzymać się tam, gdzie znalazł ich zespół. Zadanie uwagi jest wykonywane zarówno podczas chodzenia, jak i biegania lub na przemian. październikSesja 13Zadania.Wzmocnij umiejętności chodzenia i biegania między obiektami; ćwiczenia w utrzymaniu równowagi na wysokim podparciu i skakaniu; rozwijać zręczność w ćwiczeniach z piłką, Część I.Chodzenie i bieganie w kolumnie, pojedynczo, pomiędzy przedmiotami umieszczonymi po obu stronach hali (szpilki, kostki lub wypchane kulki - 6-8 szt.; Odległość między obiektami 0,5 m). Najważniejsze, aby nie dotykać przedmiotów i zachować niezbędną odległość od siebie.II część. ^ Ogólne ćwiczenia rozwojowe1. I. p. - nogi stoją na szerokość ramion, ręce na talii. 1 - ramiona po bokach; 2 - ręce za głową; 3 - ramiona po bokach; 4 - pozycja startowa (6-8 razy) 19

I. p. - podstawa główna, ręce za głową. Ja - skręt w prawo, ramiona na boki; 2 - pozycja wyjściowa; 3-4 - w lewo (6 razy).

I. p. - podstawa główna, ramiona po bokach. 1 - połóż ręce na pasku; 2 - pozycja wyjściowa (6 razy).

I. p. - siedzi, rozstawione nogi, ręce na pasku. I - ramiona po bokach; 2 - pochyl się do przodu, dotknij palca prawej (lewej) nogi; 3 - wyprostuj się z ramionami na boki; 4 - pozycja wyjściowa (6-8 razy).

I. p. - leżąc na plecach, ramiona wzdłuż ciała. Symulowana jazda na rowerze (1-8 razy, pauza i powtórz) (3-4 razy).

I. p. - stań razem, ręce na pasku. 1-8 - skoki na prawą nogę; 1-8 - Skacze w lewo, pauza i powtórz.

^ Podstawowe rodzaje ruchów

Równowaga - chodzenie na ławeczce gimnastycznej, ręce za głową; siedzieć pośrodku, ramiona po bokach; podnieś ręce i idź dalej. Wstań z ławki bez skakania. Wymagane jest ubezpieczenie nauczyciela (2-3 razy).

Skacząc na prawą i lewą nogę przez linki umieszczone pod ścianami hali (6-8 sznurków; odległość między linkami 40 cm) Po jednej stronie holu dzieci skaczą tylko na prawej nodze, z drugiej na lewej (3-4 razy).

Rzucanie małej piłki w górę i chwytanie jej obiema rękami. Dzieci są ułożone w dwóch rzędach lub w kółko, każde dziecko ma piłkę. Dzieci w przypadkowej kolejności podrzucają piłkę do góry, próbując złapać piłkę obiema rękami, bez dociskania jej do klatki piersiowej (opcja to złapanie piłki klaskaniem). Powtórz 10-12 razy.

Gra terenowa „Lot ptaków *. Po jednej stronie sali są dzieci - ptaki. Po drugiej stronie znajdują się różne pomoce - ławeczki gimnastyczne, kostki itp. są drzewami. Na sygnał nauczyciela „Ptaki odlatują! *” Dzieci, machając rękami jak skrzydłami, rozbiegają się po sali. Na sygnał „Burza!” wszystkie ptaki biegną do drzew i starają się jak najszybciej zająć miejsce. Kiedy nauczyciel mówi: „Burza ustała!”, Dzieci schodzą ze wzgórz i znów rozbiegają się po sali - „ptaki kontynuują swój lot”. Ubezpieczenie opiekuna jest obowiązkowe Część III. Chodzenie w kolumnie pojedynczo. Lekcja 14 *Główne rodzajeruchI. Równowaga - chodzenie na ławeczce gimnastycznej bokiem z kieszenią na głowę, ręce na pasku (2-3 razy). Ćwiczenie wykonywane jest w dwóch kolumnach w średnim tempie. Na końcu ławki weź torbę do ręki i zejdź bez skakania. Staraj się być równy 20 waga, nie upuszczaj torby; trzymaj głowę i plecy prosto. Ubezpieczenie opiekuna jest obowiązkowe.2. Skakanie na dwóch nogach wzdłuż linii, przeskakiwanie po linii nie prawej i lewej, poruszanie się do przodu za pomocą fali ramion (długość linki 3-4 m) (3-4 razy) 3. Rzucanie do siebie piłek (dużej lub średniej średnicy) parami, stojąc w szeregach. Jedno dziecko rzuca piłką, drugie chwyta ją dwoma rękami, najpierw klaszcząc w dłonie. Odległość między dziećmi wynosi 2-2,5 m. Lekcja 15 **Zadania.Ćwicz dzieci w bieganiu z pokonywaniem przeszkód; rozwijać zwinność w ćwiczeniach z piłką; powtórz zadanie skoku. Część I.Chodzenie po kolumnie pojedynczo z przyspieszaniem i zwalnianiem tempa ruchów; bieg z pokonywaniem przeszkód - przeskakiwanie przez drążki, ułożone w odległości trzech kroków dziecka (dwa kroki w biegu na trzeci stopień, przeskakiwanie) (4-5 barów; wysokość drążka 6- 10 cm) II cz. ^ Graj w ćwiczenia„Rzuć - złap”. Dzieci budowane są w dwóch rzędach, odległość między liniami wynosi 4 m. W rękach zawodników jednej linii znajdują się piłki (średnica 10-12 cm). Na znak nauczyciela dzieci rzucają piłeczki obiema rękami zza głowy przez sznurek rozciągnięty na wysokości uniesionej ręki dziecka. Gracze o innej randze łapią piłki po odbiciu się od podłogi (ziemi). Dzieci tworzą krąg. Przed każdym dzieckiem na podłodze jest worek z piaskiem. W centrum jest dwóch kierowców. Na znak nauczyciela gracze przeskakują przez torbę do kręgu i gdy zbliżają się kierowcy, odskakują z powrotem. Dziecko, które zostało postrzelone, musi cofnąć się o dwa kroki. Po 30-35 sekundach gra zatrzymuje się, przegrani wchodzą do gry, inni kierowcy są wybierani. ^ Część III.Gra terenowa „Figury”. Sesja 16Zadania.Ćwicz dzieci w chodzeniu ze zmianą kierunku ruchu na sygnale; ćwiczyć umiejętność lądowania na zgiętych nogach w skakaniu z ławki; rozwijać koordynację ruchów w ćwiczeniach z piłką Część I. Chodzenie ze zmianą kierunku ruchu na sygnał nauczyciela; bieganie z przekraczaniem obiektów. Idąc w kolumnie po kolei, na znak nauczyciela, dzieci przy pomocy prowadzącego zmieniają kierunek ruchu, a następnie przechodzą do biegu z przeskakiwaniem przeszkód (kraty, kostki, wypchane piłeczki) 21. ^ Część druga.Ćwiczenia ogólnorozwojowe z obręczą

I. p. - główny stojak, obręcz pionowo, uchwyt z boków. 1 - połóż prawą nogę w bok na palcu, przechyl w prawo; 2 - pozycja początkowa; 3-4 - to samo w lewo (6-8 razy.).

I. p. - nogi stoją na szerokość ramion, obręcz jest pionowa, chwyt z boków. 1-2 - usiądź, przesuń obręcz do przodu; 3-4 - powrót do pozycji wyjściowej (6-8 razy).

I. p. - podstawa główna, obręcz w prawej ręce z uchwytem od góry. I - wypad prawą nogą w prawo, obręcz w prostej ręce; 2 - pozycja wyjściowa, szybko przesuń tamborek w lewą rękę; 3-4 - to samo w lewo (4-6 razy).

I. p. - leżąc na brzuchu, obręcz poziomo w zgiętych ramionach, chwyt z boków. 1-2 - pochyl się, przesuń obręcz do przodu i do góry, podnieś nogi; 3-4 - powrót do pozycji wyjściowej (6-7 razy).

I. p. - noga lekko rozstawiona, ramiona wzdłuż ciała, obręcz na podłodze I - obróć do obręczy prawą stroną; 2-8 - skakanie dookoła obręczy. To samo w lewo (4 razy).

Podstawowe rodzaje ruchów

Skakanie z wysokości 40 cm na zgięte nogi na macie lub dywaniku.

Kopnięcie piłki jedną ręką w miejscu i przejście do przodu (wersja do koszykówki).

Czołganie się na dłoniach i stopach („niedźwiedzie”) do przodu (4-5 m).

Nauczyciel zaprasza pierwszą grupę dzieci do skoku po wyjaśnieniu zadania: ugnij lekko nogi w kolanach, cofnij ręce i skocz z ławki na zgięte nogi. Odwróć się, stań z powrotem na ławce, podskocz i tak dalej kilka razy z rzędu. Następnie zapraszana jest druga grupa dzieci. Podczas gdy jedna grupa wykonuje zadanie, druga siedzi obok siebie w rzędzie ze skrzyżowanymi nogami (długa, statyczna pozycja męczy dzieci), dryblując piłkę rzędami, uderzając nią o podłogę w miejscu i poruszając się do przodu. Podczas ruchu kozłuj piłkę z przodu. Po minięciu jednej trzeciej dystansu w pierwszym szeregu rozpoczyna się ćwiczenie w drugim rzędzie, w którym dzieci kładą piłki iw tych samych szeregach czołgają się do przodu na dłoniach i stopach (dystans 4 m). Powtarzaj nie więcej niż 2 razy. Gra terenowa „Nie stój na podłodze”. Sh część.Gra „Echo”. Lekcja 17 * ^ Podstawowe rodzaje ruchówJA. Skakanie z wysokości 40 cm z lądowaniem na zgiętych nogach. 22

Odbijanie piłki jedną ręką, poruszanie się do przodu i wrzucanie piłki do kosza dwoma rękami.

Wspinaczka na kółkach na czworakach; wchodzenie w obręcz prosto i na boki, bez dotykania podłogi rękami, w grupie.

Lekcja 18 **Zadania.Powtarzaj bieganie w średnim tempie (czas trwania do 1,5 minuty); rozwijać dokładność rzutu; ćwiczenia w skokach. Część I.Chodzenie w kolumnie jeden po drugim; odbudowa w kolumnie w dwóch ruchach; bieganie w średnim tempie (czas do 1,5 minuty) II cz. ^ Graj w ćwiczenia„Kto jest najbardziej dokładny?” Gracze podzieleni są na cztery kolumny i stoją na linii startu. W odległości 4 m od linii znajdują się 4 obręcze (średnica 50 cm). Każde dziecko ma w rękach dwa worki z piaskiem, na znak nauczyciela pierwszy w kolumnie rzuca workami w tarczę (w obręcze), następnie bierze je i idzie do końca swojej kolumny. Po tym ćwiczeniu następna czwórka wykonuje itd. Nauczyciel zauważa najbardziej zręczne i dobrze wycelowane dzieci: „Przeskocz - nie bij”. Gracze ustawiają się w dwóch kolumnach i stoją w odległości dwóch kroków od siebie. Przed każdą kolumną stoi dwóch woźniców z naciągniętą liną w rękach (długość 1,5-2 m). Kierowcy podnoszą linę na wysokość 20 cm i na znak prowadzącego trzymają ją pod stopami zawodników i muszą przeskoczyć przez linę. Nauczyciel ocenia zwycięską drużynę. Gdy gra jest powtarzana, przydzielani są inni kierowcy. Gra terenowa „Sowa”. ^ Część III.Chodzenie w kolumnie pojedynczo. Sesja 19Zadania.Ćwicz dzieci do chodzenia z wysokimi kolanami; powtórz ćwiczenia w dryblingu; czołganie się; ćwiczenia w utrzymaniu równowagi podczas chodzenia po ograniczonej powierzchni podparcia. Część I.Chodzenie w kolumnie pojedynczo, na znak nauczyciela, przejście do chodzenia z wysokimi kolanami (ręce na pasku). W tym przypadku tempo marszu zwalnia, kroki stają się wyraźniejsze, sztywniejsze („jak koguty”); bieganie w średnim tempie (czas do 1,5 minuty), przejście na normalny spacer. Przebudowa w trzech kolumnach II cz. ^ Ćwiczenia ogólnorozwojowe na ławeczkach gimnastycznych1. I. p. - siedząc na ławce na koniu, ręce na pasku. 1 - oddanieprzyjęcia; 2 - ręce za głową; 3 - ramiona po bokach; 4 - pozycja wyjściowa (6-8 razy). 23

I. p. - siedząc okrakiem na ławce, z rękami na pasku. I - ramiona po bokach; 2 - przechyl w prawo, dotknij podłogi prawą ręką (palcami); 3-wyprostuj ręce na boki; 4 - pozycja startowa. To samo w lewo (6-8 razy).

I. p. - siedząc okrakiem, ręce za głową. Ja - skręć w prawo, proste ramię na bok; 2 - pozycja wyjściowa; 3-4 - to samo w lewo (6 razy).

I. p. - stojąc z lipą do ławki, ręce arbitralnie. 1 - postaw prawą stopę na ławce; 2 - postaw lewą stopę na ławce; 3 stopnie w dół prawą stopą; 4 - zejdź i naprzód lewą stopą. Obróć się w kółko i powtórz ćwiczenie z lewą nogą (4-5 razy).

I. p. - leżąc na podłodze prostopadle do ławki, nogi wyprostowane, uchwyt dłoni za krawędzie ławki. 1-2 - podnieś proste nogi w górę iw dół; 3-4 - pozycja wyjściowa (6-7 razy).

I. p. - nogi stoją lekko rozstawione, ręce wzdłuż tułowia. Skacząc na dwóch nogach, poruszając się po ławce (ze względu na „J- 8 ").Zatrzymaj się, skręć w przeciwnym kierunku i kontynuuj skakanie (powtórzyć 3-4 razy).

Podstawowe ruchy

Drybling piłki w linii prostej (wersja do koszykówki).

Czołganie się na ławeczce gimnastycznej (chwyt ręczny z boków).

Chodzenie po poręczy ławeczki gimnastycznej, swobodnie balansując ramionami.

Po pokazaniu i wyjaśnieniu ulotki ustawiają się w dwóch szeregach i na znak prowadzącego pierwsza grupa kozłuje piłkę w kierunku do przodu do wyznaczonej linii. Podczas dryblingu dzieci poruszają się na lekko ugiętych nogach z lekkim zgięciem tułowia do przodu. Ręka kozłująca piłkę jest zgięta w łokciu, a dłoń z rozstawionymi palcami jest umieszczana na piłce od góry i od siebie. Piłka jest uderzana nieco z boku, równomiernie, zgodnie z ruchem. Następnie dzieci podnoszą piłki i obracają się w kółko. Ćwiczenie rozpoczyna drugi rząd dzieci. W szeregach dzieci znajdują się w odległości 2-3 kroków od siebie. Tempo jest umiarkowane, każdy indywidualnie. Powtórz 3-4 razy. Ławki gimnastyczne ustawia się równolegle do siebie, a dzieci w dwóch kolumnach pełzają na brzuchu w dwóch kolumnach chwytając ręce z boków (2-3 razy) (Ryc. 4). Ławeczka gimnastyczna jest odwrócona i ćwiczenie wykonywane w równowadze - chodzenie na poręczy ławeczki gimnastycznej, przykładanie pięty jednej nogi do palca drugiej i swobodne balansowanie rękami. Najważniejsze to pozostać na szynie, iść do końca, trzymać głowę i plecy prosto. Obowiązkowe ubezpieczenie od nauczyciela Gra terenowa „Wędka”. ^ Część III.Gra o niskiej mobilności „Muchy - nie lata”. 24

Postać: 4Lekcja 20 *Podstawowe rodzaje ruchów

Drybling między obiektami (6-8 kostek lub piłek lekarskich; odległość między obiektami 1 m). Odbywa się w dwóch kolumnach lub szeregach (przy wystarczających korzyściach pozwala na to przestrzeń sali, a grupa dzieci jest niewielka). Powtórz 2-3 razy.

Czołganie się na czworakach w linii prostej, popychanie piłki lekarskiej głową do przodu (waga piłki 0,5-1 kg). Odległość 3-4 m. Powtórz 2 razy.

Równowaga - chodzenie po poręczy ławeczki gimnastycznej, ręce przy głowie. Tempo jest umiarkowane, ale nie wolne. Powtórz 2-3 razy.

Lekcja 21 **Zadania. Wzmocnij umiejętność chodzenia ze zmianą kierunku ruchu, umiejętność działania na sygnał nauczyciela; rozwijać dokładność ćwiczeń z piłką. Część I.Chodzenie w kolumnie jeden po drugim ze zmianą kierunku ruchu w kierunku nauczyciela; bieganie, przeskakiwanie przedmiotów umieszczonych po obu stronach hali; przejście do chodzenia II cz. ^ Graj w ćwiczenia"Miej czas, żeby się skończyć." Gracze stoją w kręgu. 5-6 dzieci idzie na środek koła. Ci, którzy stoją w kręgu, chwytają się za ręce i biegną w prawo lub w lewo (lub energiczny spacer), a faceci w środku koła klaszczą w dłonie. Na sygnał nauczyciela „Stop!” ci, którzy biegają w kółko, szybko zatrzymują się i podnoszą ręce. Nauczyciel liczy na głos do trzech. W tym czasie osoby stojące w środku kręgu powinny szybko wybiegać z kręgu. Po odliczeniu „trzech” dzieci poddają się. Ten, kto pozostaje w kręgu, jest uważany za przegranego. Kiedy gra się powtarza, inne dzieci przesuwają się na środek koła. Gracze stoją w 3-4 kolumnach. W odległości 2-2,5 m od każdej kolumny kierowca z piłką (duża średnica) wstaje. Na sygnał nauczyciela kierowcy rzucają piłkę do stojących pierwszych graczy, a ci, łapiąc ich, zwracają ich z powrotem i biegną do końca swojej kolumny. Następnie kierowcy rzucają piłkami do kolejnych graczy, itd. Zwycięża drużyna, która szybko i poprawnie wykona ćwiczenie .. Gra terenowa „Nie daj się złapać”. Sh część.Chodzenie w kolumnie do 1. Lekcja 22 Problemy. Wzmocnij umiejętność chodzenia wraz ze zmianą tempa ruchu. Ćwicz bieganie rozpraszające, czołganie się na czworakach dodatkowe zadanie; powtarzaj ćwiczenie dla równowagi podczas chodzenia na zwiększonym podparciu. Część I.Chodzenie w kolumnie pojedynczo, na sygnał nauczyciela, aby zmienić tempo ruchu. Do rzadkich uderzeń w tamburyn ~ chodzenie szerokim krokiem, energiczna praca rąk, Do częstych uderzeń w tamburyn - krótkie, mielące kroki, ręce na pasie itd. Na przemian. Bieganie w rozproszeniu, wykorzystując całą przestrzeń hali (chodząc ze zmianą tempa ruchu można użyć jako sygnałów klaskania lub akompaniamentu muzycznego). Część II.

Ogólne ćwiczenia rozwojowe z piłką

I. p. - trybunę główną, poniżej piłkę w obu rękach. 1-2 - podnieś piłkę, unosząc się na palcach; 3-4 - powrót do pozycji wyjściowej (razy 6-S).

I, str. - rozstawienie nóg z piłką w obu rękach przed sobą! - podnieś piłkę; 2 - pochylić się do przodu, dotknąć piłką podłogi; 3 - wyprostuj się, podnieś piłkę; 4 - pozycja wyjściowa (6-7 razy).

I. p. - klęcząc, piłka na podłodze przed tobą. 1-4 - obróć piłkę wokół ciała w prawo (w lewo), obracając ją i palcami (3 razy w każdym kierunku).

I. p. - rozstaw stopy, piłkę w obu rękach na klatce piersiowej. 1-3 przechyl do przodu i do dołu; przetoczyć piłkę z jednej nogi na drugą iz powrotem; podnieś piłkę, wyprostuj; 4 - pozycja startowa (5-6 razy).

I. p. - stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, piłka w obu rękach poniżej 1 - podnieś piłkę do góry; 2 - przechylenie ciała w prawo (w lewo); 3 - wyprostuj się, podnieś piłkę; 4 - pozycja wyjściowa (6-8 razy).

26 6. I. p. - lekko rozstawione nogi, piłka w obu rękach na klatce piersiowej. Skacze z obrotem wokół własnej osi w prawo i lewa strona... Wykonywany kosztem prowadzącego „1-8” (powtórz 3-4 razy). ^ Podstawowe rodzaje ruchów

Czołganie się na czworakach do przodu, popychanie piłki głową; czołganie się pod łukiem lub sznurkiem (wysokość 50 cm), popychanie piłki do przodu (odległość 5 m). Powtórz 2 razy.

Skoki na prawą i lewą nogę między obiektami (5-6 szt .; odległość między obiektami 0,5 m) po obu stronach hali. Najpierw dzieci wskakują na jedną stronę sali, a następnie przechodzą do podręczników znajdujących się po drugiej stronie; chodzenie jest konieczną przerwą. Powtórz 2 razy.

Równowaga - chodzenie na ławeczce gimnastycznej, klaskanie w dłonie przed sobą i za plecami przy każdym kroku. Ważne jest nie tylko utrzymanie stabilnej równowagi, ale również rytm i tempo chodzenia.

Gra terenowa „Wędka”. ^ Część III.Chodzenie w kolumnie pojedynczo. Lekcja 23 *Podstawowe rodzaje ruchów

„Pełzaj - nie upuszczaj”. Czołganie się na ławeczce gimnastycznej na czworakach z torbą na plecach. Nie opuszczaj głowy, czekaj (2-3 razy).

Skacząc na dwóch nogach pomiędzy przedmiotami (kulki, kostki, szpilki), na koniec wskakujemy w obręcz.

Chodzenie na ławeczce gimnastycznej z torbą na głowie, ręce na pasku (2-3 razy).

Lekcja 24 **Zadania.Powtarzaj marsz z zatrzymaniem na znak nauczyciela, biegnij w umiarkowanym tempie; ćwiczenie w skakaniu i rzucaniu piłką. Chodzenie w kolumnie jeden po drugim z zatrzymaniem na znak nauczyciela; bieganie w umiarkowanym tempie (czas trwania do 2 minut); Pers-move do chodzenia II cz. ^ Graj w ćwiczenia„Żaby”. Dzieci są zbudowane na 3 lub 4 kolumnach i stoją przed ścianą na linii startu. Pierwsi gracze w kolumnie trzymają piłkę o średniej lub małej średnicy (w zależności od przygotowania dzieci). Odległość do ściany 1,5-2 m. Dziecko rzuca piłką o ścianę i przeskakuje nad nią po odbiciu się od podłogi (ziemi). Drugie dziecko 27 kolumna podnosi piłkę, rzuca nią o ścianę, przeskakuje nad piłką po odbiciu i tak dalej. Każdy następny zawodnik po wykonaniu ćwiczenia staje na końcu swojej kolumny. Dzieci stoją w kręgu. Przed każdym dzieckiem na podłodze leży torba. Wewnątrz kręgu jest 2-3 kierowców. Na znak nauczyciela dzieci wskakują do koła na dwóch nogach przez torbę. Kierowcy próbują je nasmarować, ale gdy się zbliżają, gracze próbują szybko odskoczyć. Przegrani oddalają się od kręgu o 2-3 kroki. Po chwili gra się zatrzymuje i wybierani są inni przywódcy, a nie z liczby złapanych. Gra terenowa „Złap wstążkami”. ^ Część III.Gra Echo. Materiał do powtórzenia„Noszenie piłek”. Gracze ustawiają się w dwóch kolumnach i stoją po czterech stronach sali (obszar). W centrum znajduje się obręcz o dużej średnicy (lub kosz), w której znajdują się małe piłki w zależności od liczby graczy. Na polecenie nauczyciela dzieci, które są pierwsze w kolumnach, podbiegają do obręczy, biorą jedną piłkę, wracają i stoją na końcu swojej kolumny. Drugi zawodnik zaczyna biec po przekroczeniu wyznaczonej linii przez pierwszych. Itp. Zwycięzcą zostaje drużyna, która szybko i bez błędów wykonała zadanie „Pingwiny”. Gracze tworzą krąg. Każde dziecko ma sakiewkę, którą zaciska między kolanami (Ryc. 5). Na znak nauczyciela dzieci zaczynają skakać na dwóch nogach, poruszając się po kole. Po 30 sekundach zatrzymaj się, odwróć w innym kierunku i kontynuuj skakanie. Powtórz 2-3 razy. „Weź to szybko”. Gracze tworzą krąg i obchodzą przedmioty (kostki, piłki, szpilki); przedmiotów jest 2-3 mniej niż graczy. Nagle nauczyciel daje sygnał: „Weź to szybko!” Każdy gracz musi podnieść przedmiot i podnieść go nad głowę. Każdy, kto nie zdążył zabrać przedmiotu, jest uważany za przegranego. Powtórz 3-4 razy Zabawa plenerowa „Sowa”. listopadSesja 25Zadania.Wzmocnij umiejętność chodzenia i biegania w kole; ćwiczenia w chodzeniu po linie (lub grubym sznurku); ćwiczenie w energicznym odpychaniu podczas przeskakiwania pępowiny; powtórz sztafetę z piłką.28 Część I.Chodzenie i bieganie w kolumnie jeden po drugim po kole z przyspieszaniem i zwalnianiem tempa ruchu. Echavnoe - podczas chodzenia i biegania zachowuj równą odległość od siebie II część. ^ Ogólne ćwiczenia rozwojowe

Postać: 529I. str. - stań stopami na szerokość stopy, ramiona wzdłuż ciała. 1 - ramiona po bokach; 2 - ręce do góry, klaskać w dłonie; 3 - ramiona po bokach; 4- pozycja wyjściowa (8 razy).

I. p. - podstawa główna, ręce na pasku. I - ramiona po bokach; 2 - usiądź, klasnij przed sobą w dłonie; 3 - wstań z ramionami na boki; 4 - pozycja wyjściowa (6-8 razy).

I. p. - klęcząc, ręce na pasku. 1 - ramiona po bokach; 2 - przechyl w prawo, w prawo w dół, w lewo w górę; 3 - wyprostuj się; 4 - pozycja startowa. To samo w lewo (6 razy).

I. p. - leżąc na plecach, z rękami prosto za głową. jeden -2 - podnieś prawą prostą nogę, klasnij w dłonie pod kolanem; 3-4 - pozycja wyjściowa. To samo z lewą nogą (6-8 razy).

I. p. - leżąc na brzuchu, z prostymi rękami. jeden -2 - wstać i pochylić się, klaskać w dłonie przed sobą (ramiona wyprostowane); 3-4 - pozycja startowa (6 razy).

I. p. - stojąc razem stopy, ramiona wzdłuż ciała. Ja - rozstawiam stopy, klaszczę w dłonie nad głową; 2 - powrót do pozycji wyjściowej. Wykonywany kosztem wychowawcy „1-8”. Powtórz 3 razy.

^ Podstawowe ruchy

Równowaga - chodzenie po linie (sznurku) bokiem, z dodatkowym krokiem na dwa sposoby: pięty na podłodze, palce na linie, palce lub śródstopie na linie.

Skacząc na dwóch nogach przez linki (6-8 szt.) W rzędzie bez przerwy (3-4 razy).

Sztafeta z piłką „Piłka do kierowcy”.

Nauczyciel układa dwie liny (lub grube sznury) wzdłuż sali (odległość między linami wynosi 3 m). Dzieci stoją w rzędzie przed liną i po pokazaniu i wyjaśnieniu wykonują ćwiczenie na zmianę. Chodząc po linie trzymaj ręce na pasie lub za głową, plecy i głowę trzymaj prosto Nauczyciel układa krótkie sznury 6-S po obu stronach sali (odległość między linkami 40 cm). Dzieci w sposób ciągły wykonują skoki po linkach bez zatrzymywania się, bez przerw, energicznie odbijając nogi od podłogi i machając rękami. Powracające kable są omijane z zewnątrz. Powtórz 2-3 razy W sztafecie gracze ustawiają się w 3-4 kolumnach. Przed każdą kolumną stoi kierowca z kulą o dużej średnicy. Na sygnał nauczyciela kierowca rzuca piłkę do pierwszego dziecka w kolumnie, które zwraca piłkę z powrotem i biegnie do końca swojej kolumny. Gdy tylko pierwszy w kolumnie ponownie znajdzie się przed kolumną, unosi piłkę nad głowę. Nauczyciel zaznacza zwycięską drużynę. Gra terenowa „Złap swoją parę”. Gracze stoją po jednej stronie placu zabaw: jedna grupa dzieci z przodu, druga z tyłu (odległość między nimi to co najmniej trzy stopnie). Na sygnał nauczyciela pierwsi szybko uciekają na drugą stronę stanowiska, drudzy je łapią (solone). Biegając na drugą stronę placu zabaw, dzieci zamieniają się rolami. Gra powtarza się 3-4 razy. Gra kończy się przejściem po kolumnie jeden po drugim ^ Część III.Gra „Zgadnij, czyj głos? * Kierowca stoi na środku holu i zamyka oczy. Dzieci tworzą krąg, nie trzymając się za ręce, idą w prawo i mówią: Zebraliśmy się w równym kręgu. Obróćmy się nagle od razu 30 Jak mówimy; „Skok-skok-sok”, Zgadnij, czyj holook. Słowa „skok-skok-skok” wymawia jedno dziecko (zgodnie z instrukcją nauczyciela). Kierowca otwiera oczy i próbuje odgadnąć, kto wypowiedział te słowa. Jeśli zgadnie, ten gracz zajmuje jego miejsce. Jeśli kierowca odgadł poprawnie, po powtórzeniu gry ponownie pełni tę rolę. Dzieci chodzą w kółko w przeciwnym kierunku. Lekcja 26 *Podstawowe rodzaje ruchów

Chodzenie po linie bokiem z dodatkowym krokiem, ręce za głową.

Skakanie na prawą i lewą nogę, poruszanie się do przodu po linie (początkowo tylko na prawej nodze, a przy powtarzaniu ćwiczenia - na lewą i tak dalej na przemian), ręce dowolnie.

"Wejdź do kosza." Rzucanie piłki do kosza obiema rękami to opcja gry w koszykówkę.

Lekcja 27 **Zadania. Wzmocnij umiejętność chodzenia, przechodząc nad przedmiotami; powtórzyć ćwiczenia z piłką i skakanie. Część I. Kręgle są umieszczone po jednej stronie platformy (5-6 sztuk, odległość między kołkami wynosi 0,5 m); po drugiej stronie układane są linki (5-6 szt., odległość między linkami 40 cm), a na końcu po trzeciej stronie układane są pręty (4-5 szt., odległość między prętami 70 cm). Chodząc w kolumnie jeden po drugim między szpilkami, próbując nie dotykaj ich, chodząc, przechodząc naprzemiennie prawą i lewą stopą przez sznurki; bieganie z przeskakiwaniem przez pręty (kostki) II cz. ^ Graj w ćwiczenia„Piłka przy ścianie”. Gracze ustawiają się przed ścianą (płotem) i rzucają piłką o ścianę, chwytając ją po odbiciu się od ziemi (trzaskaniem, przysiadem itp.). „Bądź zwinny”. Skakanie na dwóch nogach pomiędzy przedmiotami (kostki, wypchane kulki) .Zabawa terenowa „Pułapka na myszy”. III część. Gra o niskiej mobilności „Zateyniki”. Sesja 28Zadania. Ćwicz dzieci w chodzeniu ze zmianą kierunku ruchu; przeskakiwanie przez krótką linę; rzucanie sobie piłki; czołganie się na ławce gimnastycznej na czworakach z torbą na plecach. Część I,Chodzenie w kolumnie pojedynczo, chodzenie ze zmianą kierunku ruchu na znak nauczyciela; z ćwiczeniami na dłonie (skarpetki, dłonie za głową; szeroki wolny krok; mielenie, dłonie na pasie) II cz. ^ Ogólnie krótkie ćwiczenia na linie

I. p. - główny stojak, lina, złożony na pół, opuszczony. Weź 1 prawą nogę z powrotem do palca, wskocz na linę; 2 - pozycja początkowa. To samo z lewą nogą (6 razy).

I. p. - stań stopami na szerokość barków, zeskocz na linie. 1 - skakanka w górę; 2 - przechyl w prawo (w lewo); 3 - wyprostuj się, podskocz na skakance; 4 - pozycja wyjściowa (5-6 razy).

I. p. - siedzenie, rozstawione nogi, lina na klatce piersiowej. 1 - skakanka w górę, ramiona wyprostowane; 2 - pochyl się do przodu, dotknij palców u nóg; 3 - wyprostuj się, podskocz na linie; 4 - pozycja startowa (6 razy).

I. p. - stań w podporze na kolanach, zeskocz na linie. J-3 - usiądź na prawym udzie, przeskocz linę do przodu; 4 - powrót do pozycji wyjściowej (6 razy).

I. p. - leżąc na brzuchu, lina w zgiętych ramionach przed sobą; 1-2 - zginać, ramiona wyprostować do przodu i do góry; 3-4 - pozycja wyjściowa (5-6 razy).

I. p. - główny stojak, ręce swobodnie wzdłuż ciała, lina na podłodze (stojąc prawą stroną do liny). Skocz kilkakrotnie z zakrętem o 180 ″ nad liną.

Podstawowe rodzaje ruchów

Czołganie się na ławeczce gimnastycznej na dłoniach i kolanach z torbą na plecach.

Rzucanie piłki do siebie stojąc w szeregach (metoda - dwiema rękami zza głowy).

Po wykonaniu ćwiczeń gimnastycznych nauczyciel zaprasza dzieci do rozejścia się po sali i ustawienia się w taki sposób, aby każdy mógł wygodnie przeskoczyć przez krótką linę, obracając ją do przodu. Skoki wykonywane są w dowolnym tempie w indywidualnej kolejności, aby wykonać ćwiczenia raczkowania, dzieci ustawiają się w dwóch rzędach przed ławeczkami gimnastycznymi i kolejno na znak prowadzącego wykonują zadanie. Najważniejsze to patrzeć przed siebie i nie upuszczać torby podczas ruchu, a następnie polecieć i rzucić piłkę do siebie stojąc w dwóch szeregach (metoda - dwiema rękami zza głowy; stopy rozstawione na szerokość ramion). Woreczki umieszczone u stóp mogą służyć jako wskazówka co do odległości między dziećmi. ^ 32 Chory część.Gra terenowa „Figury”. Lekcja 29 *Podstawowe rodzaje ruchów

Przeskakując krótką linę, obracając ją do przodu.

Czołgając się do przodu na czworakach, popychając piłkę głową (waga piłki nie przekracza 1 kg).

Podawanie piłki w szeregach (3-4 szeregi; dzieci stoją w odległości jednego kroku od siebie i podają piłkę wzdłuż linii z obrotem do partnera). Odbywa się w formie sztafety, z wyłonieniem zwycięskiej drużyny.

Lekcja 30 **Zadania.Wzmocnij umiejętności biegania z pokonywaniem przeszkód, chodzeniem z zatrzymaniem na sygnał; powtórz ćwiczenia w skakaniu iz piłką. Część I.Chodzenie w kolumnie jeden po drugim; na sygnał nauczyciela zatrzymaj się i przyjmij dowolną pozę (ptak, żaba, króliczek); bieganie ze skakaniem po przedmiotach (kostki, wypchane kulki, pręty; chodzenie w kolumnie jeden po drugim. II cz. ^ Graj w ćwiczenia

Podawanie piłki w kółko na jedną i drugą stronę. Dzieci tworzą 3-4 koła i stoją w odległości jednego kroku od siebie. Jedno dziecko ma piłkę w każdym kółku (duża średnica). Na sygnał nauczyciela dzieci podają sobie piłkę obiema rękami, zwracając się do partnera, aż piłka znów znajdzie się na pierwszym miejscu. Następny transfer piłki odbywa się po kole w drugą stronę, a więc kilka razy z rzędu.

"Nie krzywdź." Skakanie pomiędzy kostkami umieszczonymi po obu stronach hali (6-8 kostek; odległość między kostkami 0,5 m). Odbywa się w dwóch kolumnach w formie sztafety. Zwycięzca jest określany na podstawie wyników.

Gra terenowa „Nie siedź na podłodze”. ^ Część III.Gra „Artyści”. Sesja 31Zadania.Ćwiczenia w chodzeniu i bieganiu „węża” między obiektami; powtórz drybling do przodu; ćwicz w lasagne pod łukiem, w równowadze. Część I.Chodzenie i bieganie w kolumnie, pojedynczo między sześcianami (6-8 sztuk), ustawionymi w dwóch rzędach po obu stronach hali; bieg rozpraszający. Powtarzaj na przemian chodzenie i bieganie. 33 Część druga. ^ Ćwiczenia ogólnorozwojowe z kostką

I. p. - nogi stoją na szerokość ramion, sześcian w prawej ręce poniżej. 1-rękoma przez boki do góry, przesuń kostkę w lewą rękę; 2 - pozycja wyjściowa (6-8 razy).

I. p. - stań stopy na szerokość barków, sześcian w obu rękach poniżej. 1 - kostka w górę; 2 - przechyl się do przodu, połóż kostkę na podłodze; 3 - wyprostuj się; 4 - pochyl się, weź kostkę, wróć do pozycji wyjściowej (6 razy).

I. p. - klęcząc, sześcian w prawej ręce. 1 - skręć w prawo, połóż kostkę na palcach; 2 - wyprostuj się, ręce na pasku; 3-obróć się, weź kostkę; 4 - powrót do pozycji wyjściowej (6 razy).

I. p. - siedząc na podłodze, ręce z tyłu, sześcian jest wciśnięty między stopy. I -2 - starając się nie upuścić sześcianu, podnosić proste nogi do przodu i do góry; 3-4 - pozycja wyjściowa (5-6 razy).

I. p. - główna stójka wzdłuż ciała, sześcian na podłodze przed nogami. Przeskakuje na przemian po kostce na prawej i lewej nodze, na przemian z krótką przerwą między seriami skoków.

^ Podstawowe rodzaje ruchów1. Drybling piłki do przodu (wersja do koszykówki) i pomiędzy obiektami (5-6 sztuk; odległość między obiektami 1 m). Rozpoczynają w dwóch kolumnach na linii startu, każda trzyma piłkę. Na sygnał nauczyciela pierwsi w kolumnie zaczynają kozłować piłkę między obiektami, pochylając się wokół każdego przedmiotu (kostki lub piłki lekarskiej) „wężem” do linii mety (sznur, lina), a następnie wracają na koniec swojej kolumny z zewnątrz pomocy. Każdy następny gracz zaczyna wykonywać zadanie po tym, jak poprzedni minął około jednej trzeciej odległości. Nauczyciel ocenia zwycięską drużynę.2. Wspinaczka po łuku. Nauczyciel układa łuki w dwóch rzędach (po 3-4 łuki każda). Zadanie polega na podejściu do łuku, siadaniu, zgrupowaniu w „bryle” i przejściu pod łukiem, nie dotykając jego górnej krawędzi (rys. 6), a następnie

34 Ryż. 6 do następnej instrukcji. Odbywa się w dwóch kolumnach. Po wykonaniu zadania podejdź do obręczy, stań w niej, rozciągnij i klasnij w dłonie nad głową (tamborek leży w odległości 2 m od ostatniego łuku) .3. Równowaga. Chodzenie na palcach, ręce za głową między piłkami lekarskimi ułożonymi w jednej linii (6-8 szt.) (Ryc. 7). Odbywa się w dwóch kolumnach. Gra mobilna „Lot ptaków” III cz. Gra o niskiej mobilności „Muchy - nie lata”. Lekcja 32 *Podstawowe rodzaje ruchów

Rzucanie workami w poziomy cel z odległości 3-4 m.

Czołganie się „niedźwiedzie” na dłoniach i stopach w kierunku do przodu (odległość nie większa niż 5 m), następnie wstań, rozciągnij się, wyprostuj ramiona, klasnij w dłonie nad głową. Wykonywane przez szeregi. Powtórz 2 razy z jednej strony korytarza, a następnie w przeciwnym kierunku.

Równowaga - chodzenie na ławeczce gimnastycznej krok bokiem z torbą na głowie. Wymagane jest ubezpieczenie opiekuna.

Lekcja 33 **Zadania. Ćwicz dzieci w chodzeniu ze zmianą tempa ruchu, z wysokimi kolanami; powtórzyć ćwiczenia z piłką i biegiem. Część I. Chodzenie w kolumnie jeden po drugim, omijając halę; na znak nauczyciela przejście do chodzenia z wysokimi kolanami, następnie do chodzenia szerokimi krokami z wolną koordynacją rąk, następnie chodzenia małym, mielącym krokiem na palcach i tak dalej na przemian; rozpraszanie bieganie; przejście do normalnego chodzenia II cz. ^ Graj w ćwiczeniaZawodnicy ustawiają się w 3-4 szeregach na starcie (linka, lina). Odległość między dziećmi w szeregach to jeden krok. Przed każdą linią w odległości 2-2,5 m znajduje się kierowca (można zwiększyć dystans między kierowcami a zawodnikami w szeregach, jeśli pozwala na to sprawność fizyczna dzieci). Na sygnał nauczyciela kierowca rzuca piłkę zawodnikowi stojącemu jako pierwszy w linii, odrzuca piłkę do tyłu i siada na podłodze (skrzyżowane nogi), po czym kierowca rzuca piłkę do drugiego gracza i tak dalej. Po otrzymaniu piłki od ostatniego gracza w linii, kierowca unosi piłkę nad głowę, a wszystkie dzieci szybko wstają. Gdy gra się powtórzy, wyznaczani są inni kierowcy.35

Postać: 7Gra terenowa „W miejscach”. Gracze tworzą krąg. Przed każdym dzieckiem leży przedmiot (kostka, torba, przypinka). Na sygnał nauczyciela wszyscy rozpraszają się po sali (miejscu) w różnych kierunkach, a nauczyciel usuwa jeden przedmiot. Na sygnał „Do miejsc!” wszyscy gracze muszą szybko wstać i zająć miejsce przy obiekcie. Każdy, kto zostanie bez miejsca, uważany jest za przegranego. Gra jest powtarzana kilka razy. ^ Część III.Chodzenie w kolumnie pojedynczo. Sesja 34Zadania.Wzmocnić umiejętność chodzenia i biegania między przedmiotami, rozwijając koordynację ruchów i zręczność; nauczyć się przechodzenia z jednego przęsła do drugiego w lasagne na gimnastycznej ścianie; powtórz ćwiczenia skoku i równowagi. I część. Chodzenie i bieganie między obiektami. Po jednej stronie hali między kołkami przechadza się „wąż”; z drugiej - bieganie między kostkami lub kulkami (nadziewane). Chodzenie i jogging; formacja w 3 kolumnach II cz. ^ Ogólne ćwiczenia rozwojowe

I. p. - postawa podstawowa, ramiona zgięte do ramion. 1-4 - ruchy okrężne z rękami do przodu; 5-8 - wtedy to samo z powrotem (5-6 razy).

I. p. - stań stopy rozstawione na szerokość barków, ramiona ugięte za głową, skręć w prawo (w lewo), prawą rękę odsuń w bok; 2 - pozycja wyjściowa (6-8 razy),

I. p. - stań stopy na szerokość barków, ręce na talii. 1 - ręce z boku; 2 - przechyl do przodu, dotknij podłogi po prawej stronie

36 (po lewej) nogi; 3 - wyprostuj się z ramionami na boki; 4 - pozycja startowa (6 razy).

I. l. - podstawa główna, ręce na pasku. 1 - prawa noga do boku skarpety, ramiona do boków; 2 - ręce do góry, klaśnięcie nad głową; 3 - ramiona po bokach; 4 - pozycja startowa. To samo w lewo (6-8 razy).

I. p. - leżąc na plecach, nogi prosto razem, ręce za głową. Unoszę prawą (lewą) nogę do góry i do przodu, klaszcze w dłonie pod kolanem; 2 - pozycja wyjściowa (6-8 razy).

I. p. - podstawa główna, ramiona wzdłuż ciała. Skacząc na dwóch nogach z oklaskami przed sobą i za plecami (na koncie „1-8”) powtórz 3 razy.

Podstawowe ruchy

Wspinaczka po ściance gimnastycznej z przejściem do innego lotu (po skosie).

Skacząc na dwóch nogach przez linkę na przemian w prawo i lewo, energicznie odpychając się od podłogi.

Chodząc na ławeczce gimnastycznej z bocznym krokiem, usiądź na środku, ręce do przodu, wyprostuj się i idź dalej.

Rzucanie piłką o ścianę jedną ręką i łapanie jej po odbiciu dwoma rękami.

Pierwsza grupa wykonuje wspinaczkę po ścianie. Noga stosznurek na szynie pośrodku stopy. Chwyć szynę: wszystkie palce razem kciuk od dołu. (Można to wykazać na przykładzie kija gimnastycznego.) Druga grupa w tym czasie wykonuje grę polegającą na ćwiczeniu „piłką przy ścianie”. Dzieci swobodnie siadają przed ścianą, każde trzymając piłkę (o małej lub średniej średnicy). Dzieci w dowolnym tempie jedną ręką rzucają piłkę o ścianę i łapią ją po odbiciu się od podłogi. Na polecenie prowadzącego grupy zamieniają się miejscami Ćwiczenie równowagi odbywa się w dwóch kolumnach. Najważniejsze jest utrzymanie stabilnej równowagi i postawy (trzymaj głowę i plecy prosto). Wymagane jest ubezpieczenie nauczyciela Do ćwiczeń skoków nauczyciel kładzie wzdłuż hali dwie linki (długość linki 4-5 m) i proponuje przeskoczenie przez nie, poruszając się do przodu i skacząc naprzemiennie na prawą i lewą nogę. Odbywa się w dwóch kolumnach. Gra terenowa „Figurki”. III część. Chodzenie w kolumnie pojedynczo. Lekcja 35 *

Powtórz wchodzenie po ściance gimnastycznej z przejściem na kolejne przęsło i zejście w dół ( specjalna uwaga wykonując ćwiczenie, zwróć uwagę na pozycję rąk). 37

Równowaga - chodzenie na palcach po ograniczonej powierzchni podparcia (o szerokości 15-20 cm), ręce na pasku lub za głową.

Rzucanie piłki do kosza dwoma rękami z klatki piersiowej (opcja koszykówki).

Lekcja 36 ** Zadania.Powtarzaj chodzenie i bieganie ze zmianą kierunku ruchu; ćwiczyć na zmianę, skacząc w miejscu; powtórz skoki na prawej i lewej nodze, pochylając się wokół przedmiotów; ćwiczenia w wykonywaniu zadań z piłką. Część I.Chodzenie ze zmianą kierunku ruchu wzdłuż wyznaczonych punktów orientacyjnych; chodzenie w kolumnie jeden po drugim; na sygnał nauczyciela wykonując skoki w prawo (w lewo); spacery i jogging II cz. ^ Graj w ćwiczeniaPodaj pilke. Gracze są zbudowani w 3-4 kolumnach. Odległość między dziećmi w kolumnie to jeden krok. Pierwszy gracz w kolumnie otrzymuje piłkę (duża średnica). Na sygnał nauczyciela pierwsi gracze obiema rękami z powrotem podają piłkę między nogami i biegną do końca swojej kolumny. Następni gracze podają piłki z powrotem i biegną do końca swojej kolumny i tak dalej. Kiedy pierwszy gracz ponownie znajduje się przed kolumną, podnosi piłkę wysoko nad głowę. Powtórz 2-3 razy. Nauczyciel zaznacza zwycięską drużynę „Od uderzenia do wypukłości”. Po obu stronach hali płaskie obręcze ułożone są w szachownicę (odległość między nimi wynosi 30-40 cm). Zadanie: skacząc „od wyboju do wyboju”, aby dotrzeć do „brzegu rzeki”. Odbywa się w dwóch kolumnach z zachowaniem dystansu w celu uniknięcia kontuzji.Zabawa terenowa „Sly fox”. Gracze stoją w kręgu. Odległość między dziećmi to jeden krok. Nauczyciel zaprasza dzieci do zamknięcia oczu, obejścia kręgu za ich plecami i dotknięcia jednego dziecka - staje się lisem. Gracze otwierają oczy i przyglądają się sobie uważnie, zgadując, który z nich jest przebiegłym lisem, czy coś sobie zdradzi. Dzieci pytają chórem (z małymi przerwami) najpierw cicho, potem głośniej: „Chytry lisie, gdzie jesteś?” Po trzykrotnym wypowiedzeniu tych słów przebiegły lis wychodzi na środek stromizny, podnosi rękę i mówi: „Jestem!”. Wszyscy rozpraszają się po witrynie, a lis ich łapie. Schwytani są przewożeni do ich domu (z góry określone miejsce). Kiedy lis złapie 2-3 dzieci, nauczyciel mówi: „Do kręgu!” Wszyscy gracze tworzą krąg i gra zostaje wznowiona. ^ IIIczęść. Letnia gra o niskiej mobilności.38 Materiał do powtórzeniaSalki. Wszyscy gracze biegają swobodnie po placu zabaw, kierowca-tagger próbuje kogoś zszargać. Skażony gracz staje się tagiem; jeśli tag nie może kogoś złapać przez długi czas, nauczyciel wyznacza innego kierowcę. Jeśli grupa jest duża, możesz przydzielić dwóch kierowców: „Pingwiny”. Skakanie na dwóch nogach z workiem wciśniętym między kolana, energicznym zamachem ramionami. Zadanie można wykonać w kole, do przodu i pomiędzy obiektami Gra „Zmiana miejsc”. Gracze są losowo umieszczani w kółkach (lub kółkach) narysowanych na podłodze (ziemi). Każdy z nich ma swój własny „dom” - koło, ale napędowy „dom” nie. Na znak nauczyciela dzieci zamieniają się miejscami („domkami”). Kierowca w tej chwili próbuje zająć wolne miejsce. Dziecko pozostawione bez „domu” staje się kierowcą, gra toczy się dalej. Nauczyciel przerywa grę, robi pauzę i gra zostaje wznowiona. Gracze stoją w dwóch kolumnach, każda trzyma worek piasku. Spacer po wąskiej ścieżce (szerokość 30 cm) z workiem na głowie. Ręce swobodnie balansują. Zwycięzcą zostaje drużyna, która szybko i poprawnie wykonała zadanie. Sztafeta z piłką (w rzędzie, w kolumnie). Gry plenerowe "Pułapka na myszy", "Sly Fox", "Figures", "Sowa". Grudzień - styczeń - luty grudzieńLekcja 1Zadania. Ćwicz dzieci w chodzeniu z różnymi pozycjami rąk, w biegu rozproszonym; w utrzymaniu równowagi podczas chodzenia w skomplikowanej sytuacji (krok na boki, nadstawianie). Rozwijaj zręczność w ćwiczeniach z piłką Część I. ^ Ćwiczenia ogólnorozwojowe w parach

I. p. - główny stojak z limonkami do siebie, ręce są złożone w zamku. 1-2 - powoli podnieś ręce; 3-4 - pozycja wyjściowa (5-6 razy).

I. p. - stań stopy na szerokość barków, trzymając się za ręce. 1 - podnieś ręce; 2 - przechyl w prawo, prawą ręką w dół, w lewo - w górę, wyprostuj; to samo w lewo (6 razy).

I. p. - trybunę główną, zwrócone do siebie. 1-2- trzymając się za ręce, usiądź, rozłóż kolana na boki; 3-4 - pozycja startowa (6 razy).

I. p. - główna trybuna, twarzą do siebie, trzymając się za ręce. -2 - unieś prawą (lewą) nogę do tyłu i do góry; 3-4 - pozycja wyjściowa - „jaskółka”.

I. p. - podstawa główna, ręce na pasku. Skakanie na dwóch nogach: prawa do przodu, lewa do tyłu - naprzemiennie, na przemian z krótką przerwą. Na konto wychowawcy „1-8”; powtórz 3 razy.

Część druga. ^ Podstawowe ruchy

Równowaga. Chodzenie bokiem z torbą na głowie, przechodzenie po wypchanych piłeczkach (3-4 piłeczki, odległość między piłeczkami to trzy kroki dziecka), ręce swobodnie balansują. Prowadzone przez dwie kolumny. Dzieci robią trzy kroki, a na czwartym przechodzą nad piłką (powtórz 3 razy).

Skakanie na dwóch nogach między przedmiotami, zginanie się wokół nich (szpilki, kostki, wypchane kulki). Przedmioty są umieszczane po obu stronach hali. Odbywa się w dwóch kolumnach. Najważniejsze to energicznie odepchnąć się od podłogi i delikatnie wylądować na zgiętych nogach, starając się nie dotykać przedmiotów.

Rzucanie małej kulki jedną ręką i chwytanie jej dwoma rękami. Dzieci są swobodnie rozstawione po całej sali i wykonują zadanie w dowolnym tempie (10-12 rzutów z rzędu), następnie krótka przerwa i powtórka ćwiczenia. Najważniejsze jest, aby podążać za lotem piłki, starając się nie dociskać jej do klatki piersiowej podczas łapania.

^ Część III.Gra terenowa „Sly Fox”. Lekcja 2 *Podstawowe rodzaje ruchów

Równowaga - chodzenie na ławeczce gimnastycznej, ręce na pasku; usiądź na środku, wyciągnij ręce do przodu, wstań i idź dalej; na końcu ławki wysiąść bez skakania, wymagane ubezpieczenie przez nauczyciela.

Rzucanie piłek do siebie, stojąc w szeregach (odległość między dziećmi 2-2,5 m). Pozycja wyjściowa - nogi stanąć na szerokość ramion. Piłkę rzuca się dwiema rękami od dołu, z klatki piersiowej i od tyłu głowy (10-12 rzutów w każdej serii).

Skacząc po prawej i lewej nodze po sznurku, poruszając się do przodu (na przemian na jednej lub drugiej nodze). Wykonywany w dwóch kolumnach (2-3 razy).

Lekcja 3 **Zadania.Powtarzaj chodzenie w kolumnie jeden po drugim "z zatrzymaniem na znak prowadzącego; ćwiczą dzieci w długim biegu (czas trwania do 1,5 minuty); powtarzaj ćwiczenia równowagi, skakania, z piłką. ^ 40 ja część.Idąc w kolumnie pojedynczo, na sygnał nauczyciela „Bocian!” zatrzymać się na jednej nodze, lekko schować drugą nogę, ręce po bokach; dalej chodzić; na sygnał „Żaby!” usiądź z rękami na kolanach; na sygnał „Zające!” skacząc na dwóch nogach w miejscu. Bieganie w umiarkowanym tempie (czas do 1,5 minuty) bez zatrzymywania się, a następnie przejście na zwykły marsz II część. ^ Graj w ćwiczenia"Wejdź - nie daj się zranić." Spacer między kołkami, ułożonymi w linii po obu stronach hali (6-8 kołków; odległość między kołkami 40 cm). Chodzenie po jednej stronie korytarza, ręce na pasku; z drugiej - chodzenie, ręce za głową. „Podaj w ruchu”. Gracze dzielą się na pary i stoją na oryginalnej linii. W rękach jednego dziecka w parze kulka o dużej średnicy. Na polecenie nauczyciela gracze przechodzą z jednej strony sali na drugą i w locie rzucają piłkę do siebie. Najważniejsze to szybko dotrzeć do mety i nie upuścić piłki (odległość 10 m) Skakać na dwóch nogach po krótkiej linie. Dzieci są swobodnie rozmieszczone w całej sali i na różne sposoby wykonują skoki po krótkiej linie - kto wie jak. Najważniejsze jest to, żeby chłopaki nie przeszkadzali sobie nawzajem, żeby uniknąć kontuzji. \u200b\u200bGra plenerowa „Sowa”. Część 3.Sesja spacerowa po kolumnie pojedynczo 4 Zadania.Ćwicz dzieci w chodzeniu ze zmianą tempa ruchu, z przyspieszaniem i zwalnianiem, w skokach na przemian na prawą i lewą nogę; powtórz ćwiczenia czołgania się i sztafety z piłką. Część I.Chodzenie w kolumnie pojedynczo, na znak nauczyciela (powolne uderzenia do tamburynu lub klaszcze), chodzenie szerokim, wolnym krokiem; przejście do normalnego chodzenia; na następnym sygnale (częste uderzenia), chodzenie małym, mielącym krokiem, ręce na pasku; rozpraszanie bieganie, chodzenie w kolumnie jedna po drugiej, przebudowa na trzy kolumny II cz. ^ Ogólne ćwiczenia rozwojowe.

I. p. - postawa podstawowa, trzymanie się, chwyt z góry. 1 - prawa noga z powrotem do palca, wstać, pochylić się; 2 - pozycja wyjściowa; 3-4 - to samo, pozostawiając lewą nogę (6-8 razy).

I. p. - podstawowa postawa, trzymaj się. 1 - przechylenie w prawo, prawą nogę w bok na palcach; 2 - pozycja startowa. To samo w lewo (6-8 razy).

I. p. - podstawowa postawa, trzymaj się. 1 - usiądź, trzymaj się do przodu; 2 - pozycja wyjściowa (6-8 razy).

I. p. - rozstaw stopy, trzymaj się. 1 - trzymać się; 2 - pochyl się do przodu, dotknij podłogi; 3 - wyprostuj się, podnieś; 4 - pozycja wyjściowa (6 razy).

415. I. p. - podstawka główna z boku kija leżącego na podłodze. Skakanie po drążku (w obu kierunkach) (3-4 razy). Podstawowe ruchy

Skacze na przemian na prawą i lewą nogę, poruszając się do przodu (odległość 6 m).

Przekaźnik z piłką „Podanie piłki w słupku *. Gracze są zbudowani w 3-4 kolumnach. Przed każdą kolumną znajduje się krótki sznur. Kierowcy z piłką w dłoniach (duża średnica) stoją naprzeciw pierwszych graczy w kolumnach w niewielkiej odległości. Na polecenie instruktora kierowcy rzucają piłkę do pierwszych graczy w kolumnie, łapią ją, odrzucają i biegną do końca swojej kolumny. Drugi gracz otrzymuje piłkę od nurka, zwraca ją, a także biegnie do koni stojących w kolumnie i tak dalej. Kiedy pierwsi gracze wrócą na swoje miejsce w kolumnach, nauczyciel zaznaczy zwycięską drużynę. Przekaźnik powtarza się 3-4 razy.

3. Czołganie się na ławeczce na dłoniach i kolanach (2-3 razy) .Zabawa terenowa „Patyki ze wstążką”. Zawodnicy stoją w kręgu, każdy przyczepiając wstążkę z tyłu paska (pasek kolorowego materiału). W centrum kręgu znajduje się kierowca pułapki. Na znak nauczyciela „Biegnij!” wszystkie dzieci uciekają, a pułapka próbuje wyrwać komuś wstążkę. Gracz, który zgubił wstążkę, przechodzi na bok. Na sygnał nauczyciela „Raz, dwa, trzy - wbiegnij szybko do kręgu!” dzieci znów tworzą krąg. Lovishka pokazuje zebrane wstążki i zwraca je graczom. Gra zostaje wznowiona z nowym sterownikiem. IIIczęść. Gra o niskiej mobilności „Echo!” Lekcja 5 *Podstawowe rodzaje ruchów

Skaczące nogi między obiektami: na dwóch nogach; po prawej i lewej na przemian (seria podskoków, pauza i kontynuacja ćwiczenia).

Przetaczanie piłki między przedmiotami (5-6 kostek lub piłek lekarskich; odległość między przedmiotami 1 m), popychanie jej obiema rękami, nie pozwalając odejść daleko od siebie. Pod koniec toczenia weź piłkę w dłonie, wyprostuj się, stań na palcach, rozciągnij.

Czołgając się pod sznurem (łukiem) prawą i lewą stroną, nie dotykając górnej krawędzi sznura, grupując się w „kulkę” (sznurek rozciąga się na wysokości 50 cm od podłogi). Wykonywane na przemian w rzędach.

Lekcja 6 **Zadania.Ćwicz dzieci w chodzeniu po kolumnie pojedynczo, wykonując zadania na sygnał nauczyciela; powtarzaj ćwiczenia w grze dla równowagi, skakania, uwagi. 42 Postać: To Część I.Chodzenie w kolumnie jeden po drugim, chodzenie rozpraszające; na sygnał nauczyciela „Czapla!” zatrzymaj się i podnieś jedną nogę ugiętą w kolanie, ręce za głową, zachowując równowagę; przejście do normalnego chodzenia. Na sygnał „Motyle!” biegnąc rozproszonymi, machającymi rękami „jak skrzydłami”. Chodzenie i bieganie odbywają się na przemian II cz. ^ Graj w ćwiczenia„Podaj - nie upuszczaj”. Chodzenie „węża” między przedmiotami (6-8 kostek lub piłek lekarskich; odległość między przedmiotami 1 m) z workiem na głowie, ręce pozostają wolne. Na koniec marszu weź torbę do ręki (ryc. 8). „Od koła do koła”. Wzdłuż ściany hali ciasno ustawionych jest 5-6 obręczy, jedna do drugiej. Gracze stoją w dwóch kolumnach. Na znak nauczyciela dzieci na zmianę skaczą na dwóch nogach, machając rękami, od obręczy do obręczy bez przerwy i wracają do koni kolumny z zewnątrz (2-3 razy) Ćwiczenie z gry „Stop!” Gracze stoją w jednej linii lub dowolnie blisko siebie. Po przeciwnej stronie hali kierowca stoi plecami do graczy. Głośno mówi: „Idź szybko, nie ziewaj, przestań! *” - Po każdym słowie gracze poruszają się krokiem do przodu (rytmicznie, zgodnie z wypowiadanym tekstem). Na ostatnie słowo dzieci zatrzymują się, a kierowca szybko się rozgląda. Ten, który nie zdążył się zatrzymać, cofa się o krok. Kierowca odwraca się i ponownie wypowiada tekst, a dzieci kontynuują jazdę. Zawodnik, któremu udało się przekroczyć linię mety przed kierowcą, wypowiada słowo „Stop!” Zostaje kierowcą. Gra się powtarza. 43 Sesja 7Zadania. Powtarzaj chodzenie ze zmianą tempa ruchu z przyspieszaniem i zwalnianiem; ćwiczenie w podrzucaniu małej piłki, rozwijanie zręczności i wzroku; ćwiczenia w pełzaniu na brzuchu w równowadze. Część I. Chodzenie w kolumnie jeden po drugim z przyspieszaniem i zwalnianiem tempa ruchu na sygnał nauczyciela (z szerokimi swobodnymi krokami i krótkimi, mielącymi krokami); rozpraszanie bieganie; naprzemienność chodzenia i biegania. ^ Część druga.Ogólne ćwiczenia rozwojowe z małą piłką

I. p. - trybunę główną, piłkę w prawej ręce; 1 - ramiona po bokach; 2 - ręce do góry, przesuń piłkę w lewą rękę; 3 - ramiona po bokach; 4 -pozycja wyjściowa (6-8 razy).

Podsumowanie zajęć wychowania fizycznego w grupie przygotowawczej

Miejskie przedszkole budżetowe instytucja edukacyjna

« Przedszkole Nr 15 „Bierieżok”

Abstrakcyjny otwarte przeglądanie GCD do rozwoju fizycznego w grupa przygotowawcza.

Przygotowany:

instruktor wychowania fizycznego

MAMA. Dyakova

Zawartość oprogramowania.

Edukacyjny:

Ćwicz dzieci do chodzenia z wysokimi kolanami; powtórzyć ćwiczenia z dryblingiem; czołganie się; ćwiczenia w utrzymaniu równowagi podczas chodzenia po ograniczonej powierzchni podparcia.

Edukacyjny:

Wspieraj niezależność, kreatywność, zainteresowanie wychowanie fizyczne, przyjacielski związek.

Rozwijam się:

Aby rozwinąć zręczność, szybkość, umiejętność poruszania się w przestrzeni hali.

Ekwipunek: Piłki (w zależności od liczby dzieci, 2 ławki, pachołki.

Przebieg lekcji.

1 część.

Formacja w jednej linii. Wyrównanie. Tworzenie kolumn pojedynczo.

Chodzenie w kolumnie pojedynczo, na sygnał, przejście na chodzenie z wysokimi kolanami (ręce na pasku).

Biegaj średnim tempem (czas trwania do 1,5 minuty, przejdź na normalny spacer).

Przebudowa w trzech kolumnach

2 - cz.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe na ławeczkach gimnastycznych.

1. I. p .: Siedzenie na ławce na koniu, ręce na pasku. 1 - ramiona po bokach; 2 - ręce za głową; 3 - ramiona po bokach; 4 - i. P. (6-8 razy).

2. I. p .: Siedzenie na ławce okrakiem, ręce na pasku. 1. - ramiona po bokach; 2 przechyl w prawo, dotknij prawą ręką (palcami) podłoga; 3 - wyprostuj się z ramionami na boki; 4 - i. p. To samo po lewej (6-8 razy).

3. I. p .: Siedzenie okrakiem, ręce za głową. 1 - obróć w prawo, proste ramię w bok; 2 - i. P.; 3-4 to samo po lewej stronie (6 razy).

4. I. p .: Stojąc twarzą do ławki, ręce dowolnie. 1 - postaw prawą stopę na ławce; 2 - postaw lewą stopę na ławce; 3 zejdź prawą stopą; 4 zejdź do przodu lewą stopą. Obróć się w kółko i powtórz ćwiczenie na lewej nodze (4-5 razy).

5. I. p .: Leżąc na podłodze prostopadle do ławki, z wyprostowanymi nogami, chwytając ręce za krawędzie ławki. 1-2 - podnieś proste nogi do góry - do przodu; 3-4 - i. P. (6-7 razy).

6. I. p .: Stań lekko rozstawionymi, rękami wzdłuż ciała. Skacząc na dwóch nogach, poruszając się po ławce (kosztem „1–8”). Zatrzymaj się, odwróć w drugą stronę i kontynuuj skakanie (powtórz 3-4 razy).

Główne rodzaje ruchów.

1 Drybling w linii prostej (opcja koszykówki)

2 Czołganie się na ławeczce gimnastycznej (uchwyt boczny)

3 Chodzenie po poręczy ławeczki gimnastycznej, swobodnie balansując rękami.

Po demonstracji i objaśnieniu dzieci stoją w dwóch rzędach, a na sygnał pierwszy grupakozłuje piłkę w kierunku do przodu do wyznaczonej linii. Podczas dryblingu dzieci poruszają się na lekko ugiętych nogach z lekkim zgięciem tułowia do przodu. Ręka kozłująca piłkę jest zgięta w łokciu, a dłoń z rozstawionymi palcami jest umieszczana na piłce od góry i od siebie. Piłka jest uderzana nieco z boku, równomiernie, zgodnie z ruchem. Następnie drugi rząd dzieci rozpoczyna ćwiczenie. Tempo jest umiarkowane, każdy indywidualnie. (3-4 razy)... Ławki gimnastyczne ustawione są równolegle do siebie, a dzieci w dwóch kolumnach czołgają się na brzuchu w dwóch kolumnach chwytając ręce z boków (2-3 razy)... Odwróć ławeczkę gimnastyczną i wykonaj ćwiczenie równowagi - chodzenie po poręczy ławeczki gimnastycznej, przykładanie pięty jednej nogi do palca drugiej i swobodne balansowanie rękami. Wymagane jest ubezpieczenie.

4 Zabawy na świeżym powietrzu "Puste miejsce"... Zawodnicy stoją w kręgu z rękami na pasie - okazuje się „Windows”... Kierowca został wybrany. Idzie za kółkiem i mówi:

Chodzę po domu

I patrzę przez okna

Pójdę do jednego

Pukam cicho.

Po słowach "Pukanie" kierowca zatrzymuje się, patrzy przez okno, przed którym się zatrzymał, i mówi: „Puk, puk”... Stojąc z przodu pyta: "Kto przyszedł?"kierowca woła jego imię. Stojąc w kręgu pyta: "Dlaczego przyszedłeś?"... Napędowy odpowiedzi: „Bieganie w wyścigu”, - i obie biegają wokół graczy w różnych kierunkach. W kręgu jest puste miejsce. Ten, który podbiegł do niego pierwszy, pozostaje w kręgu; spóźnialski staje się kierowcą i gra toczy się dalej.

3 - cz.

Odwróćmy się naraz

Jak mówimy; „Skok-skok-skok”,

Słowa Skok-skok-skok mówi jedno dziecko (zgodnie z zaleceniami nauczyciela).

Kierowca otwiera oczy i próbuje odgadnąć, kto powiedział te słowa. Jeśli zgadnie, ten gracz zajmuje jego miejsce.

Chodzenie w kolumnie pojedynczo.