To može biti 1 grupa krvi. Hrana na prvoj grupi krvi: preferirani proizvodi

Problem viška kilograma postao je posebno relevantan. Prekomjerna tjelesna težina može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Nepravilna ishrana, stalni stres, loše navike i poremećaji spavanja mogu dovesti do činjenice da se ljudski kilogram počinju brzo povećavati.

Puno je načina da se vaše tijelo dovede u oblik i. Da biste smršali, nije potrebno smanjiti sat u teretani, odbijate da napravite svoje omiljene proizvode i na taj način stavljate na stres i štetu sebi.

Šta trebate znati o prehrani na prvoj grupi krvi?

Naučnici zajedno sa lekarima razvili su jedinstvenu metodu koja će se pomoći da se oslobodem dodatnih kilograma, poboljšali dobrobit općenito. Ne pomaže ne samo brzo i učinkovito voditi sebe u obliku, već doprinose obnovi cjelokupnog zdravlja, jer se razvija pojedinačno.
Američki naučnici otkrili su da proizvodi mogu biti povoljni, negativno i neutralno utjecati na to da može direktno utjecati na tjelesnu težinu i cjelokupno stanje osobe. Dakle, grupa 1 Grupa krvi podrazumijeva odbijanje određenih proizvoda koji se toksički utječu na tijelo i slabo probavljene. Isključujući "pogrešne" proizvode i proces gubitka kilograma kod ljudi. Osnovno stanje takve prehrane je da su samo oni proizvodi koji utječu na ljudsko tijelo prisutni u prehrani.
U pravilu se sa prvom pozitivnom grupom krvi preporučuju da naprave meni, Uzimajući osnovu jedne od proteinskih dijeta, ali samo oni koji uključuju upotrebu velikih količina ribe i bilo koje meso, osim svinjetine. Sa ovom grupom krvi, mesni proizvodi dobro su apsorbirani, ali i u takvim slučajevima postoje komplikacije.

Takvi ljudi imaju nizak nivo adaptacije novim proizvodima, na glavne poteškoće s kojima se mogu susresti, mogu se pripisati:

prekomjerna aktivnost imunološkog sistema, što dovodi do alergijskih reakcija;
razvoj peptičkih bolesti;
povećana razina kiselosti u gastrointestinalnom traktu.

Kako zadržati dijetu?

Šta učiniti na dijetu da bude učinkovit?

Da bi se prehranu do 1 grupe krvi, efikasniji je da se pridržava sljedećih pravila:

Dijetalni proizvodi

Dozvoljen

Ljudi koji posjeduju 1 grupu krvi čine prehranu iz takvih proizvoda koji će podržati težinu u normi, a tijelo je u dobroj formi.

Glavni proizvodi uključeni u prehranu mogu se pripisati na sljedeći način:

Izmijte meni može kombinirati samo proizvode po vlastitom nahođenju. Ako govorimo o alkoholnim pićima, prirodno nisu dobrodošli, ali u malim količinama dozvoljeno je koristiti bijeli i crveni vol.

Iz kojeg je potrebno odbiti

Prije nego što počnete sastavljati meni tokom prehrane, morate se upoznati s onim proizvodima koji mogu naštetiti zdravlju i blokirat će smanjenje ljudske težine.

Takvi štetni proizvodi uključuju sljedeće:

Ovi proizvodi ne samo pogoršavaju dobrobit osobe, postigli su šljake za gastrointestinalne trake, ali i usporavaju proces mršavljenja težine.

Da bi proces mršavanja težine paralelno paralelno s dijetom poželjno poštivati \u200b\u200bkonzumiranje kalorije i obavljati barem minimalno.

Tijekom poštivanja dijeta dizajniranih za ljude sa 1 grupom krvi, treba imati na umu da se nakon normalizacije težine ne treba vratiti u uobičajeni meni. Takva dijeta treba ići u načina života.

Približan meni za nedelju dana

Sedmični meni prve grupe krvi maksimalno je uravnotežen za žene i muškarce, a njegov kompozicija uključuje sve potrebne minerale, vitamine i elemente traga potrebnog normalnog funkcioniranja tijela. Istovremeno, osoba će smršaviti.

Uzorni meni u tabeli koja se može promeniti na diskreciji izgleda ovako:

Dan u tjednu	Meni
Ponedeljak	: Kaša iz žitarica od heljde, sojine mlijeko, sir, tinkistant tinktura. Večera: Pečeni puretinski fileti zajedno sa šljivama, pukotina, zelenila. Ručak: Orasi. Večera: Prženi palusni file i salata od baktate sa šparogom.
Petak	Doručak: Rižina kaša sa polovinama grejpa i pića sa ruke. Ručak: Grožđe ili persimmon. Večera: Pirjana jetra sa povrćem. Ručak: Orasi. Večera: Nisko slana haringa i svježa povrća salata.
Subota	Doručak: Rye Loanes sa soja sosom i 2 breskve. Ručak: Paradajz ili mrkva froš. Večera: Goveđi goveđe srce sa povrćem, ovratnikom i zelenom salata. Ručak: Sjemenke suncokreta ili bademi. Večera: Pečeni pakao sa kuhanim mladih graška, rotiču salatu sa zelenilom i krastavcima.
Nedjelja	Doručak: 2 jaja sa sojanim sirom i radovima raži, čaj iz lipe. Ručak: Kivi ili granata. Večera: Goveđe kocke s kuccachk piree i salatom. Ručak: lješnjak. Večera: Salata od bakala i repe i repa.

Uprkos činjenici da se na prvi pogled može činiti prehrambena jela za dijetula sofisticirana - nije. Sve se priprema dovoljno jednostavno i brzo. Razmislite o nekoliko njih.

Munestron

Potrebni sastojci:

Tečaj pripreme:

Za kuhanje morate sjeći kupus, sitno rezati tikvice, mrkve i paradajz.
Luk prženja na maslinovom ulju.
Povrće se nalazi u kipuću vodu i gulaš u roku od sat vremena.
Nakon nekog vremena u juhi dodajte rižu i polku tačke.
Kuhajte do spremnosti.

Pečena janje sa šljivama

Potrebni sastojci:

Tečaj pripreme:

U mesu, sol i biber čine male rezove i stavljaju male kriške mrkve u njih.
Na foliju postavite dobro isprane šljive mesa i grožđice na njemu.
Nakon toga, folija je čvrsto zatvorena i šalje da se zagreje na 160 o pećnicom 60 minuta.

Pečene jabuke

Potrebni sastojci:

Tečaj pripreme:

Operite jabuke i režite jezgro.
Mjesto u zamku.
U zasebnom spremniku miješajte grožđice, kumin, šećer i sipajte malo limunovog soka.
Stavite rezultirajuću masu na sredinu jabuka i stavite ih u pećnicu zagrijanu na 180 o.

Postoji mnogo varijanti dijeta i svaki od njih može utjecati na ljude na različite načine.

Na primjer, jedna osoba je sposobna za težinu poštujući određenu prehranu kada će još jedan gubitak težine biti samo 1-2 kg. Prije svega, takvi rezultati ovise o činjenici da ljudsko tijelo reagira na različit način za ograničenja u hrani.

U nekim slučajevima, koristeći iste proizvode, jedna osoba može postati bolja, a druga gubitka težine, a sve je to posljedica genetike.

Za mršavljenje do 4 kg u 7 dana.
Prosječni dnevni kalorijski sadržaj od 900 kcal.

Vlasnici prve grupe prve grupe o (I) čine do 33% svih zemaljskih stanovnika. Ova krv je najčešća. Zanimljivo je da je prije 400 stoljeća bili ljudi koji imaju prvu grupu krvi nazivaju se "čovjek". Osnovali su našu civilizaciju. Tada nisu imali posebne mentalne sposobnosti, preživjeli su zbog lova na životinje.

Nutricionisti napominju da osobe sa prvom krvnom grupi imaju veću predispoziciju za punoću od drugih. Opsežna težina vodi kršenja "lovcima" (tako generalizirajuće je naziva onima koji imaju krv o (i)) načela ishrane.

Programeri ove prehrane uzeli su u obzir faktore rizika za zdravlje, tipični metabolizam, optimalne proizvode za probavni sistem "Lovci". Uzgred, ti su ljudi 3 puta češće od drugih sa čir u želucu. Naravno, mnogi faktori utječu na zdravlje, a hrana nije na posljednjem mjestu među njima.

Zahtevi za dijetu za 1 krvnu vrstu

Moderni "lovci" karakteriziraju dobro razvijeni probavni sistem i snažan imunitet. Iako ne potjeraju zvijer, ne krive mamute i nosoroze, njihovo tijelo zahtijeva puno životinjskih proteina.

Proizvodi na kojima se preporučuje ljudi s krvlju prve grupe za uspostavljanje jelovnika:
- Crveno meso (naglasak treba obaviti na mršavoj govedini i janjetini);
- Riba (riblje ulje poboljšava koagulaciju krvi sadržane u njemu Omega-3 kiseline pomažu u apsorpciji proteina);
- morski plodovi, morski kupus, smeđe alge, laminaria (zasićena jodom, podržavajući sintezu štitnih hormona);
- jetra;
- Ptica;
- jaja;
- heljda (najkorisnija kruna);
- mnogo povrća i voća (naime ananas, špinat, brokoli, rotkvice, rotkvik, peršun, smokve);
- samo kruh raže;
- Mliječni i fermentirani mliječni proizvodi sa masnim mliječnim i fermentiranim mliječnim proizvodima (mliječni protein se probavlja gori, ali zasićuje tijelo neophodan kalcijum).

Uobičajena sol poželjna je zamijeniti iidizirana i pokušati ne preći hranu. Pored konvencionalne vode, koja treba koristiti u obilnim količinama, svježe cijeđeni sokovi preporučuju se za ulazak u prehranu pijenja. Najkorisniji nutricionisti pozivaju pića iz trešnje i ananasa. Prikazane su različite sorte zelenog čaja. Biljne infuzije su također vrlo dobri za ljudsko tijelo, u venama čije krvi teče prvu grupu. Smiri, psiha može biti drago od đumbira, ruževosti, mente, limete boje. Preporučuje se upotreba (ali i prihvatljivom) čaj, kadulja i ginseng, sok od grožđa, šargarepe i marelice. Ne odgovaraju tinkturiranju burdoka, kukuruznih površina i svega što sadrži aloe. Ako želite piti alkohol, postojat će prirodna vina od bijelog ili crvenog grožđa.

Odbijte jesti sve mahunarke. Samo malo pasulja, graška i lećila može se uključiti u posuđe, poboljšava probavu. Ali mahunarke ne bi trebale biti glavno jelo!

Potpuno eliminirajte iz menija "Lovci" preporučene marinirano povrće, pšenica, bijeli kupus, mandarine, janci, limuni, kukuruz, jagode, sirevi i vikendica visoke masti, masline, tjestenine (posebno bijelo brašno), kikiriki puter, dinja, kečap i ostali umaci.

Upotreba slatkiša i kafe treba biti ograničena.

Od mesnih proizvoda nepoželjno je koristiti svinjetinu i kućište (posebno kuhano sa dodatkom ulja ili drugih masti). Riba i morska hrana ne preporučuju se dimljeni proizvodi, hobotnicu i riblji kavijar.

Ne jesti i veliki broj jaja.

Tabu se nanosi s pića do snažnog alkohola, dekocija na hormonu, sijeno, Coltsfoot. Nehrunici ne preporučuju i da se prepustite vrućim čokoladom i sokom od jabuke.

Dakle, prevoznici prve grupe krvi, koji žele baciti težinu ili su skloni potpunosti, preporučuju se uklanjanjem hrane na "proizvodnju" inzulina i potiskujući proizvodnju štitnih hormona iz obroka. Dakle, prioritetni zabranjeni proizvod postaje već spomenuta pšenica. Takođe, ne dodajte konzumiranje zdravlja i ljepote u znatnoj količini krompira.

Napravite svoju prehranu na umjerenim dijelovima dozvoljenih proizvoda. To će pomoći u ubrzanju metabolizma. Crveno meso, ribe i morski proizvodi su posebno dobro ove funkcije. Vrijedno je i konsulirati bogatu količinu hrane koja sadrži jod (posebno, špinat, brokuli, razne zelenilo). To će imati koristi i cifru i zdravlje i dobro blagostanje. Dakle, da je štitnjačka žlijezda proizvela dovoljnu količinu hormona potrebnog za njegovo normalno funkcioniranje, možete zasititi Gorky i Bratsh meni. Ako ne volite ove poklone prirode u svom čistom obliku, iscijedite sok od njih i pijte, miješajući se, na primjer, sa sokom od mrkve.

Također je potrebno da vam prehranu dostavi dovoljna količina povrća (topinamburg, listovi repe, artičoke, paradajz) i voće (jabuke, šljive, permem, marelice, kruške, breskve). Korisno za vas i bobice (trešnja, grožđe, ribizle).

Naravno, nemoguće je lišiti organizam masti. Koristite malu količinu ulja od maslina ili posteljina. Preporučljivo je da ne izlaže ulje u toplinsku obradu, ali nije samo moguće punjenje biljnim salatama, već i potrebama.

Pokušajte pojesti 5 puta nakon otprilike jednak periodica, odbijajući hranu najmanje 2 sata prije spavanja tako da se tijelo može pripremiti za puni praznik.

Preporučuje se osobama sa prvom grupom krvi, vježbanja. Od sporta, bez obzira na želju ili nevoljnost, bacite težinu, nemoguće je odbiti. Ovo će vam pomoći da se značajno bolje osjeća i fizički i moralno i moralno. Prema stručnjacima, nedostatak dovoljne aktivnosti lako može izazvati depresiju iz "lovaca". Za održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja, ljudi koji imaju prvu grupu krvi preporučili su visoku fizičku aktivnost, kao i sportove koji provociraju emisiju adrenalina. Pogodan je za vas, posebno penjanje, biciklizam ili valjke, skijanje, trčanje, plivanje, fitnes. Aktivne klase, po želji, možete se izmjenjivati \u200b\u200bsa mirnijim (na primjer, sa jogom ili pilatesom).

Prehranu menija

Primjer sedmične prehrane za smanjenje težine prema pravilima prehrane za prvu krvnu grupu

1. dan
Doručak: jabuka i čaj.
Snack: Čaša bilo kojeg soka.
Ručak: povrtna supa bez pečene; Kuhano meso (do 200 g); Salata od rotkvica.
Ubrzo: biljni čaj i raženi sukharik, koji se mogu fino podmazati puter.
Večera: Kuhana riba (150 g); Morski kupus; zeleni čaj.

2. dan.
Doručak: gomila grožđa.
Snack: čaša svježeg soka.
Ručak: Supa za povrće (250 ml); pržena na suvoj posudi ili pečenoj ribi (150 g); Mala jabuka i čaj.
Pola datuma: biljni čaj i komad ražnog hljeba.
Večera: kuhana jetra (do 200 g) sa zelenilom; Kruška ili par odvoda.

3. dan.
Doručak: bilo koje voće (osim citrusa) i čaja.
Snack: Jabučni sok.
Ručak: Pržen bez ulja za mršavljenje (180-200 g); Supa od brokule; komad ražnog hljeba; Nekoliko svježih krastavaca.
Pola datuma: biljni čaj sa 1 kašikom. Med ili omiljeni sok.
Večera: 100 g kuhanih kozica; Pečeni tikvice; zeleni čaj.

4. dan.
Doručak: čaša skim mlijeka ili kefira.
Snack: banana.
Ručak: pijalna biljna supa i 200 g vikendica s malom masnoćom, ispunjen prirodnim jogurtom.
Popodnevna osoba: sok od šargarepe.
Večera: 200 g kuhanog crvenog mesa; 100 g salate morskog kupusa; Mala banana ili par marelica.

5. dan.
Doručak: pregršt trešanja i biljnog čaja.
Snack: Čaša soka od kruške.
Ručak: čorba na mesnom juhu sa malo masti; Kuhane lignje (do 200 g); Tea.
Popodnevna škola: salata od krastavaca i rajčice; Mali komad ražnog hljeba.
Večera: 150 g kuhane ribe; 100 g repune salate; Tea.

6. dan.
Doručak: kuhano pileće jaje; Čaj ili kafa.
Snack: Cherry Nectar.
Ručak: 150 g kuhane supe za ribu i noža iz brokolija.
Pola datuma: biljni čaj sa narezanim ražim hljebom ili cijelom mrlja.
Večera: do 200 g pilećeg fileta u kuvanom ili pečenom obliku; Salata od paradajza sa krastavcem; Tea.

7. dan.
Doručak: banana; biljni čaj.
Snack: Jabučni sok.
Ručak: pirjana jetra (200 g) i bojenje od povrća bez pečene; Komad ražnog hljeba.
Uskoro: čaša soka od preporučenih voća ili povrća.
Večera: prženo u tavi bez naftne ribe fileta (do 200 g); rotkvica; biljni čaj.

Dijeta za kontraindikacije za 1 krv

Da se pridržavaju ove tehnike u strogu utjelovu ne može se samo ako postoje alergijske reakcije na hranu ili je prikazana druga prehrana za zdravlje.

Prednosti prehrane za 1 krvnu grupu

Tijelo ne doživljava nestašice u korisnim komponentama.
Osoba koja se pridržava ove prehrane ne se suočava sa osjećajem akutne gladi i nelagode.
Dobro biće u takvoj prehrani je poboljšano, a zaštitne snage tijela povećavaju se. To je u velikoj mjeri olakšano željezom, što je u dovoljnom količinama sadržano u dijeti.
Takođe ova prehrana ubrzava metabolizam. Možete i brzo izbaciti višak kilograma, minimiziranjem rizika od štete zdravlju.
Ako se, u budućnosti pridržavate PP režima, izbjegli kilogram neće se vratiti, a lijepa figura će vas dugo oduševiti.

Nedostaci prehrane za 1 krvnu grupu

Ljudi sa prvom krvnom grupom skloni su poremećajima za zgrušavanje krvi. Da biste podržali crevnu floru, preporučuje se primanje probiotika.
Pokušajte razveriti svoj meni što je više moguće, na osnovu preporučenih proizvoda tako da tijelo ne treba dodatni prijem vitamina.
Možda ćete se morati odreći kućne hrane. Pokazuju snagu volje i strpljenja.

Ponavljana prehrana

Da biste ponovo provedili ovu prehranu, ako imate prvu krvnu vrstu, uvijek možete podnijeti kada želite. Uostalom, tehnika je u osnovi racionalno uravnoteženo prehrana. Njeni glavni principi preporučuju da se zauvijek sprovode.

Odabir prave prehrane nije lako. Ovdje je glavno sjetiti da je njegov konačni cilj performanse, optimalno zdravlje i postizanje ravnoteže između rasta, vaganja i fizike. Nažalost, vrlo često, želeći postići željene rezultate, počinjemo slijepo usvojiti iskustvo djevojke ili poznanika. I to je ono što se ispostavilo: ista nisko-kalorijska dijeta koju pomaže u padu 10 kilograma, dok su drugi sa poteškoćama riješiti 1-2 kilograma. Javljaju se više zanimljivije situacije: koristeći iste proizvode, neki ljudi smršaju, dok drugi, naprotiv, dobijaju kilograme. Čuda? Ne sve. Prema američkim naučnicima, razlog se nalazi u genetici. Tajna je položena u krv osobe, a ako je tačnije - u njenoj grupi koja je išla iz dalekih predaka.

Prema studijama, od vremena ljudskog izgleda, krvna grupa nije promijenila naše vrijeme. Zato se hrana i imunološki sustav moderne osobe predispodjeljuju onim proizvodima koji su imali prethodno upozorenja. Shodno tome, hrana, korisna za jedno, može biti toksična za osobu s drugom grupom krvi.

Malo teorije

Američki doktor James D'Aadamo izjavio je da sva hrana mogu biti podijeljena na korisno, štetno i neutralno za tijelo bilo koje osobe i da brzina gubitka kilograma izravno ovisi o ljudskoj krvi.

Dijeta krvne grupe 1Dizajnirao James D'Aadamo podrazumijeva izuzetak od takve hrane iz dijeta, što je toksično za osobu ili slabo probavljenu. Ova dijeta pomaže pročišćavanju tijela iz toksina koji se najčešće akumuliraju u masnim tkivima. Ovako se provodi proces riješenja viška kilograma.

Ljudsko tijelo sa 1 grupom krvi svojstveno je snažnim imunološkim i probavnim sistemima odgovornim za očuvanje hranjivih elemenata i za efikasan metabolizam.

Ali, istovremeno, prva krvna grupa ima i neke nedostatke na koje su poteškoće u prilagodbi promjeni prehrane i okoliša povezane. Ponekad jak, aktivan imunitet osobe sa 1 grupom krvi može raditi protiv svog vlasnika, izazivajući upalne procese, autoimune bolesti i alergije.

Rezultati brojnih studija u oblasti prehrane pokazali su da apsorpcija tvari apsolutno neovisna o faktoru rezusa, dakle, krvna grupa 1 pozitivna biće potpuno isti kao krvna grupa 1 negativna.

Za one koji posjeduju prvu krvnu vrstu, najefikasnija će biti visoko proteinska prehrana koja prevladava mršavo meso (bilo tko osim svinjetine) i ribe.

Šta je korisno za ljude sa 1 krvne grupe

Prednost osoba sa krvnom grupom 1 donijet će plodove mora, plodove (nužno ne kiselo) i povrće, ograničenu količinu ražnog hljeba. Preporučljivo je zapaliti hranu sa jodiziranom soli. Prirodni čajevi od mente, đumbira i rukoplova, kao i zelene čajeve imaju blagotvoran učinak na ljudsko tijelo sa krvnom grupom 1.

Što je nepoželjno koristiti ljude sa krvnom grupom 1

Proizvodima koja se preporučuje ograničenje, su žitarice (izuzetak samo heljda), krompir, proizvodi pšenice. Dijeta 1 Grupa krvi također ograničava upotrebu proizvoda koji sadrže veliku količinu ugljikohidrata - razne slatkiše. I takva pića, poput crvenog i bijelog vina, slabo pivo, biljni čaj od valerskih listova, kadulje, maline i malina neće donijeti posebnu korist za tijelo, ali neće mu naštetiti.

Šta je kontraindicirano ljudima sa 1 krvne grupe

Ako imate 1 grupu krvi, to je kategorički zabranjeno korištenje kupusa (izuzetak je brokuli), marinade, kukuruz, kečap i majonez. Štetno za tijelo bit će i jaka pića, kafa, lovac, ehinacea, sijeno.

1 . HOLD težine u normi pomoći će:

smeđa morska traka i laminarija
razna morska hrana
ovčetina
govedina i jetra
špinat
brokula
rotkvish
salate i zelenilo

2 . S oprezom moramo se obratiti vitaminima grupe E i A.

3 . Kombiniranjem programa smanjenja težine s takvim intenzivnim vježbama, poput plivanja, trčanja, aerobika, stepenica i skijanja, može se učinkovito održavati težine i odličan fizički oblik.

1 . Uspješni gubitak težine moguće je samo podizanjem brzine metabolizma. Za ovo vam je potrebno:

☀ Eliminirajte upotrebu pšeničnih proizvoda, mahunarke, kukuruza i leće koje blokiraju proizvodnju inzulina i usporavaju metabolizam;

☀ ne jedu kupus i zob, depresivno proizvodnju hormona štitnjače;

☀ Povećajte upotrebu mesa, jetre i proizvoda sa povišenim sadržajem joda (sve vrste zelje, morskih plodova, algi itd.);

☀ Redovno izvršite razne vježbe.

2 . Ljudi sa lošom prehrani koagulacije krvi 1 preporučuje se koristiti hranu bogatu vitaminom K (alga, zelenila, salate, jaja, jetre, meso), ne jeduju kvasce, a u slučaju poremećaja crevnih bakterija - Uzmite acidofile i bifidobakteriju.

3 . S posebnom pažnjom za uzimanje aspirina, koji razblaže krv i povećava kiselost, kao i izbjegavanje upotrebe preparata SulFamed i antibiotika klase penicilina.

Kao što vidite, dijeta na prvoj grupi krvi ograničava upotrebu većine proizvoda koji su lideri u sadržaju vitamina i elemenata u tragovima. Stoga je ovdje vrlo važno da ih ispravno zamijenite sigurnim, ali istim vrijednim proizvodima. Uprkos činjenici da vlasnici prve krvne grupe imaju snažan probavni sistem, potrebno je postepeno promijeniti prehrani. Manji šok će doživjeti vaše tijelo tokom prehrane, lakše i brže se riješite dodatnih kilograma i poboljšajte zdravlje zdravlja.

Priča o jednom od naših čitatelja Alina R.:

Posebno me diplomira moja težina. Veoma sam postigao, nakon što se trudnoća težila kao 3 sekunde zajedno, naime, 92kg sa rastom 165. Mislio sam da će trbuh sići nakon porođaja, ali ne, naprotiv, počelo je da bi se počelo dobijati. Kako se nositi sa restrukturiranjem hormonske pozadine i gojaznosti? Ali ništa kišobrani ili muškarci čovek poput njegove figure. U 20 godina prvo sam saznao da pune djevojke nazivaju "ženu", a da "takve veličine nisu ušivene". Dalje na 29 godina razvod sa mužem i depresijom ...

Ali šta učiniti za mršavljenje? Operacija Laser liposukcija? Naučite - ne manje od 5 hiljada dolara. Postupci hardvera - LPG masaža, kavitacija, RF podizanje, motimulacija? Malo pristupačniji - kurs košta od 80 hiljada rubalja sa konsultantskom nutricionističkom. Naravno, možete pokušati trčati na trčanju prije nego što prehrani.

I kada da nađem sve ovo vreme? Da, i još uvijek vrlo skupo. Pogotovo sada. Stoga sam za sebe odabrao drugi način ...

Hrana je izvor energije i građevinskog materijala. Potrebno je nadopuniti vitalni makro i elemente u tragovima, proteine, ugljikohidrate i masti. Naša tijela reagiraju na raznu hranu na različite načine i imaju posebne potrebe koje morate zadovoljiti. Izrada ispravnog menija za svaki dan - ključ za zdravo tijelo.

Hrana

Postoje, očigledno, milioni različitih dijeta, a jedna godina - dvojica se probijaju na lidere, a zatim izgube popularnost. U potražnji je danas dijeta za krvne grupe. Međutim, može se utvrditi da dijeta za prvu grupu krvi, koja jako djeluje za neke ljude, nije nužno dobra za druge.

Kroz povijest, ljudi s krvnom tipom 0 (i), kao što znate, bili su urođeni lovci, skloni izbijanja ljutnje, agresivnog ponašanja i impulsije. Iako nema stvarne naučne podrške za ove informacije, sigurno je zanimljivo i dijelom osvjetljavanje dijeta, što je karakteristično za ove ljude.

Neki vjeruju da impulzivno ponašanje predstavnika prve grupe dovodi do velikih problema. Zbog pregrijavanja razvijaju pretilost, dijabetes, čireve, otpornost na inzulin i probleme sa štitnjače.

Pažnja! Mnogi vjeruju da vlasnici ove krvi imaju mnogo pozitivnih osobina karaktera: fizička snaga, tanko tijelo (uprkos obilnom obroku) i aktivnog duha. Muškarci često postaju prvaci u sportu i izdržavaju teška tereta, a žene uspješno izgrađuju karijeru.

Koji je AV0 sistem i RH faktor?

Početkom 20. stoljeća Landshtahin je otvorio sistem krvnih grupa - AV0. On je jedna od prvih podijeljenih krvnih grupa po prisustvu ili odsustvu aglutinogen - tvari smještenih na membrani crvenih ćelija. Tako se pojavila, b, ab i 0 vrsta. Antigen A na površini eritrocita daje drugu grupu krvi, aglutinogen u trećem. AB je dva aglutinogen na površini krvnih zrnaca i četvrte grupe. 0 je odsustvo aglutinogen na membrani i prvoj grupi.

AV0.

Na kraju XX veka otkrivena je druga grupa koja je reagovala na 0 tipa - Bombardovanje krvi. Osobe sa Bombajskim grupom ne mogu sintetizirati H-antigen, koji je dostupan u svim predstavnicima AV0, tako da proizvode antitela čak i protiv prve grupe. Službeno, prva vrsta krvi smatra se "univerzalnim" donatorima, ali u stvari je takav tip Bombay.

U 50-ima, pobjednik i Landshteiner otkrili su D-Antigen u mladoj ženi koja je imala aglutinaciju eritrocita prilikom preplavljene krvi. U početku ga je nazvan "RH faktor" zbog pogrešne istorijske interpretacije koji je navodno D-Antigen pronađen u makakima.

U književnom "jargonu", ova riječ Gote i naviknula je za ovaj dan. Ljudi koji imaju D-protein D-protein na membrani krvnih ćelija su pozitivni, a oni koji nemaju - negativne rešetke. Kad Hemotransphus, ovaj pokazatelj igra važnu ulogu i omogućava vam preciznije utvrditi kompatibilnost krvi.

Dijeta 1 grupa krvi: protein

Vjeruje se da ljudi s prvom krvnom skupinom najbolje koriste jadne aminokiseline proteine. Kada koristimo proteina, razumna je da se zdravi izbor, jer višak crvenog mesa ili drugih masnih proteina dovodi do ozbiljnih zdravstvenih efekata: problemi sa srcem i bubrezima, dijabetes i povećanju težine.

Skuša

Odabir proteina, preporučuje se obratiti pažnju na mršavo meso: teletina, govedina, divljač i hladno vodena riba: Skumbrian, haringa i bakalar. Iako su ljudi s krvnom tipom 0 u stanju da probavi meso lakše od ostalih vrsta, postoje neke vrste mesa, koje bi ih trebalo izbegavati čak i za njih: svinjetina, šunka, slanina, guska, dimljeni losos, som i kavijar. Nažalost, prehrana bogata dijetama, preporučuje se za ove osobe, nije pogodna za vegetarijance.

Dijeta za krvnu vrstu (1 pozitivno): povrće

Vrijedno je razumijevanje koje povrće uključuje u njihovu prehranu i šta treba izbjeći. Preporučuje se dodavanje sljedećeg povrća na meniju: bijeli kupus, špinat, romanski i brokoli salatu.

Napajanje za krvnu grupu (1 pozitivno): tablica mlijeka

Ovo povrće je korisno za 0 vrsta krvi, jer bogata vitaminom K, koja doprinosi hemostazi. Nosači ljudi 1 krvne grupe doživljavaju više poteškoća sa koagulacijom i stoga moraju slijediti njihovu moć, dodajući više povrća koagulansa. Ostalo povrće Preporučuje se za ove ljude: Turpul, Bummies, Poli, slatki krompir, češnjak, luk, hren, crvena paprika, bundeve, parsnik, peršun, porilica i artičoke.

Bitan! Osoba s prvom grupom može konzumirati gotovo sve vrste povrća, ali neke vrste se savjetuju da izbjegavaju. Da bi se izbjeglo štetno gastrointestinalni trakt, vrijedi isključiti fermentirane masline iz menija, gljiva i alfalfa klice.

Ljudi sa prvom grupom skloni su artritisu i stoga bi trebali izbjeći patlidpanžer ili krompir, koji mogu pogoršati stanje. Da biste održali sintezu inzulina, preporučuje se jesti manje kukuruza. Ljudi sa prvom vrstom skloni su problemima sa štitnjačkom žlijezdom i zato bi trebala isključiti boju, briselske kupus i senf.

Krvna grupa (1 pozitivno): Voće

Da biste uravnotežili dijetu bogate vjeverice, a dodajte neke slatkiše u dijetu, preporučuje se jesti voće. Osoba sa prvom grupom ima tendenciju da konzumira veliki broj "kiselih" proizvoda, tako da ih je potrebno uravnotežiti. Voće preporučeno za osobe sa tipom 0 krv su slike, šljiva i šljive. Važno je uravnotežiti kiselost želuca kako bi se izbjegli gastritis i čirevi.

Postoji određeno voće koje u prehrani na 1 REZV pozitivnoj grupi krvi treba izbjegavati, jer izazivaju iritaciju sluznice: narandže, jagode, mandarine, kupine i rabarnica. Kokovine i dinje preporučuje se i isključiti iz dijeta. Sva ostala voća i recepti zasnovani na njima smatraju se sigurnim.

Pročitajte i: A karakteristike grupe, princip nasljeđivanja

Mliječni proizvodi: Lista dozvoljenih i zabranjenih proizvoda

U obaveznom je potrebno ograničiti količinu mliječnih proizvoda u svakodnevnoj prehrani dijetu. I dalje se preporučuje smanjiti potrošnju jaja i smanjiti njihov broj na jedan tjedan.

Mlečni proizvodi koji se smatraju prihvatljivim za osobe sa krvnom tip 0:

Chees Feta;
Vikendica s niskim masnim vikendicom;
Mocarela;
Širi se.

Dijeta krvne grupe (1 pozitivno) za mršavljenje

Izrada menija, morate uzeti u obzir korisnost proizvoda. Za svaku krvnu vrstu dodjeljuju se njihove preporuke. Proizvodi na 1 RH-pozitivnu krvnu grupu:

Orasi;
Masline;
Žitarice (raže, miljev, ječman, riža);
Sezam ulje.

Zdrav životni stil koji uključuje redovne fizičke napore, pravilna prehrana, uravnotežen raspored pomoći će u smanjenju težine. 1 Vrsta krvi je vrlo osjetljiva na hranjenje hrane i osjetljivo je na brzo povećavanje težine. Međutim, mišljenje o ovom rezultatu u naučniku ostaje kontroverzno.

Krvna grupa (1 pozitivna): Stol proizvoda za žene

Komarovski E. O. vjeruje da je potrebno jesti uravnoteženo, uzimajući u obzir ustavne, fiziološke i okolišne uvjete. Mišljenje poznatog ljekara - u video snimku:

Štetni proizvodi koji negativno utiču na krv 0

Pšenično brašno;
Indikator;
Kakao;
Kikiriki;
Pistacija;
MAC sjemenke;
Brazilska matica;
Saflor ulje.

Približni prehrambeni meni za mesec dana:

Doručak: čaj, jogurt, smokve;
Ručak: mršavo meso, smeđa riža i povrća salata;
Večera: pileći file, kuhani krompir i sok.

Savjet! Ovisno o starosti, tjelesnoj težini i zdravstvenom stanju, morate odabrati odgovarajuću prehranu. Nućno se preporučuje posjetiti nutricionista da razjasni ovaj problem. Ljudi sa prvom krvnom grupom imaju visoku predispoziciju za kardiovaskularne bolesti. To znači da se preporučuju održavati normalnu tjelesnu težinu, a jednostavni za mršavljenje ako pređe dozvoljene vrijednosti. Gojaznost je glavni rizik razvoja kardiovaskularnih katastrofa.