आंख क्यों मरोड़ रही है - ऊपरी या निचली पलक? टिक्स के कारण और उपचार, यदि दाईं आंख की ऊपरी पलक मुड़ी हुई है तो ऊपरी पलक चिकोटी क्यों शुरू हुई।

मांसपेशियों में सिकुड़न (ब्लेफरोस्पाज्म) आंखें, होंठ, गाल चिकोटी बनाता है - यह है कि विभिन्न बीमारियां खुद को नर्वस टिक के साथ कैसे प्रकट करती हैं। खुद को हिलाना खतरनाक नहीं है, लेकिन यह शरीर की आंतरिक स्थिति को दर्शाता है।

लक्षण के कारण

फोटो 1: कंप्यूटर पर रोज़ाना काम, लंबे समय तक टीवी देखना - यह सब ऊपरी पलक, दोनों वयस्कों और बच्चों में हो सकता है। स्रोत: फ़्लिकर (सर्गेई पेट्रुश्किन)।

न्यूरॉन्स के अतिरेक के बाद यह जुनूनी आंदोलन होता है। न्यूरॉन्स मस्तिष्क को आवेग भेजते हैं, जिसके परिणामस्वरूप ऊपरी पलक, क्योंकि यह कम कोशिकाओं की तुलना में तंत्रिका कोशिकाओं के साथ अधिक संतृप्त है।

यह घटना निम्नलिखित कारणों से उत्पन्न होती है:

• भावनात्मक टूटने;
• तनाव;
• रोगों;
• सर्जरी के बाद जटिलताओं;
• बुरी आदतें;
• अनुचित लेंस;
• दवाओं के लिए एक प्रतिक्रिया।

ऐसे रोग जिनमें ऊपरी पलक मुड़ जाती है:

• मिरगी के दौरे;
• मस्तिष्क ट्यूमर;
• ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• नेत्र रोग;
• अविटामिनरुग्णता;
• कमजोर प्रतिरक्षा;
• मस्तिष्क की चोट;
• पार्किंसंस रोग;
• मस्तिष्क के वायरल और बैक्टीरियल रोग।

ऊपरी पलक मरोड़ें तो क्या करें

यदि टिक बहुत बार होता है, तो आपको लक्षण का कारण निर्धारित करने के लिए एक चिकित्सक को देखने की आवश्यकता है। इतिहास लेने के बाद, डॉक्टर यह स्थापित करने में सक्षम होगा कि पलक क्यों चिकोटी काट रही है।

इसके अतिरिक्त, प्रत्येक व्यक्ति चिकित्सा सहायता प्राप्त करने से पहले इस लक्षण के प्रकट होने पर स्वतंत्र रूप से अपनी सहायता करने में सक्षम है:

• चिकने आँख के चारों ओर हल्की मालिश करनी चाहिए;
• कैमोमाइल या कैलेंडुला के साथ एक सेक लागू करें;
• अत्यधिक आंखों के तनाव के कारणों को खत्म करना - टीवी या कंप्यूटर के सामने कम बैठना;
• यदि आवश्यक हो, तो हल्के कृत्रिम निद्रावस्था या शामक की मदद का सहारा लें - वेलेरियन, मदरवॉर्ट की मिलावट;
• कॉफी की मात्रा कम करें या इसे मना भी करें;
• धूम्रपान और शराब पीना छोड़ दें।

एक बच्चे में पलक झपकने के कारण

टिक वयस्कों और बच्चों में समान रूप से आम है, हालांकि ऊपरी पलक का हिलना उम्र के आधार पर कुछ ख़ासियतें हो सकती हैं।

एक वयस्क का मानस एक बच्चे की तुलना में अधिक स्थिर होता है, और वह मुसीबतों को अधिक शांति से सहन करेगा। बच्चों में, तंत्रिका तंत्र ने अभी तक अपना गठन पूरा नहीं किया है, इसलिए किसी भी तनावपूर्ण स्थिति या अप्रत्याशित भावनात्मक विस्फोट से ब्लेफरोस्पाज्म हो सकता है। यह हो सकता है:

• ओवरवर्क - सबक से, शोर का खेल, कंप्यूटर के सामने एक लंबा समय;
• आंखों की मांसपेशियों की थकान;
• helminthiasis, जिसके परिणामस्वरूप आंत पोषक तत्वों को आत्मसात नहीं कर सकते हैं, और शरीर विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी से ग्रस्त है;
• तंत्रिका तंत्र की खराबी के कारण हृदय संबंधी डिस्टोनिया।

कभी-कभी एक बच्चे के माता-पिता जिनके पास एक टिक याद है कि उनके पास बचपन में भी एक समान लक्षण था।

फोटो 2: परिवार के भीतर या सहपाठियों के साथ कठिन रिश्ते बच्चों में ऊपरी पलक के घबराहट का कारण बन सकते हैं। स्रोत: फ़्लिकर (विटेबस्क कूरियर)।

होम्योपैथिक उपचार

यदि आपके पास ब्लेफरोस्पाज्म के लगातार लक्षण हैं, तो आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए, और चिकित्सा के अन्य तरीकों के साथ अपने शरीर का भी समर्थन करना चाहिए। एक स्वस्थ जीवन शैली, दैनिक आहार का पालन, और एक होम्योपैथिक दवा कैबिनेट के लिए एक अपील अप्रिय लक्षणों को खत्म करने में मदद करेगी। होम्योपैथ, व्यापक रूप से रोगी की स्थिति की जांच करते हुए, आपको बताएंगे कि किन उपायों का उपयोग किया जाना चाहिए। ये दवाएं न केवल आंख के ऊपरी पलक की मरोड़ को खत्म करने में मदद करेंगी, बल्कि पैथोलॉजी या बीमारी के स्रोत को भी नष्ट कर देंगी। ऊपरी पलक की चिकोटी को खत्म करने के लिए निम्न दवाओं का सेवन करना कभी भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा:

1. (Agaricus) - दिन में घबराहट के साथ ले लो;
2. (Causticum) - चेहरे और आंखों की मांसपेशियों के ऐंठन के साथ;
3. अरुम ट्राइफिलम (अरूम ट्राइफाइलम) - ऊपरी पलकें, विशेष रूप से बाईं ओर चिकोटी के साथ;
4. (Hamomilla) - ऐसे मामलों में जहां पलकें स्पस्मोडिक रूप से बंद हो जाती हैं;

जब आंख मरोड़ती है, तो एक व्यक्ति को महत्वपूर्ण असुविधा का अनुभव होता है - यदि यह स्थिति कई दिनों तक रहती है, तो यह पता लगाना बेहतर है कि ऐसी स्थिति में क्या करना है, क्योंकि समस्या केवल अपने आप से हल नहीं हो सकती है। एक नियम के रूप में, यह स्थिति रोगी के लिए कोई खतरा पैदा नहीं करती है, हालांकि, यह मूड को खराब करता है और महत्वपूर्ण मामलों पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल बनाता है।

विवरण

पलक का मरोड़, टिक्स, ऐंठन काफी आम हैं। वे आंख के परिपत्र मांसपेशी के दोहराव, अनैच्छिक संकुचन हैं। आमतौर पर, इस प्रक्रिया में केवल एक आंख की निचली पलक शामिल होती है, लेकिन ऊपरी पलक भी मुड़ सकती है। ज्यादातर मामलों में, यह दूसरों के लिए ध्यान देने योग्य नहीं है।

हमला अप्रत्याशित रूप से शुरू होता है और बस के रूप में जल्दी से समाप्त होता है। हालांकि, कुछ मामलों में यह हफ्तों या महीनों तक भी रह सकता है, जिससे असुविधा होती है। दुर्भाग्य से, जब आंख मरोड़ती है, इच्छाशक्ति का एक सरल प्रयास इस तरह के चिकोटी को रोक नहीं सकता है।

यदि पलक मरोड़ती है, तो यह लगभग हमेशा एक सौम्य प्रक्रिया है। यही है, हालत गंभीर नहीं है या एक चिकित्सा समस्या का संकेत है।

तीन प्रकार के खतरनाक ऐंठन हैं:

• नेत्रच्छदाकर्ष;
• हेमीफेशियल ऐंठन;
• घबराया हुआ टिक।

blepharospasm

ब्लीफ्रोस्पाज्म धीरे-धीरे शुरू होता है, अत्यधिक पलक या आंखों में जलन के साथ। शुरुआती चरणों में, लक्षण केवल तनाव, थकान और भावनात्मक अतिरक्तता की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। मांसपेशियों के संकुचन और ऐंठन की आवृत्ति बढ़ सकती है, जिससे पलकें पूरी तरह से बंद हो जाती हैं।

महिलाएं पुरुषों की तुलना में तीन बार अधिक बार ब्लेफेरोस्पाज्म से पीड़ित होती हैं। लक्षण आमतौर पर 50 और 60 की उम्र के बीच दिखाई देता है। इसकी घटना प्रति 100,000 लोगों पर 5 मामले हैं।

ऐंठन लगभग हमेशा द्विपक्षीय होती है, आमतौर पर हल्के चिकोटी से शुरू होती है, समय के साथ वे चेहरे के ऊपरी हिस्से में संकुचन और मांसपेशियों की ऐंठन में बदल सकते हैं। गंभीर मामलों में, रोग तब तक प्रगति कर सकता है जब तक कि रोगी लगभग अंधा न हो। उत्तेजक कारक तनाव, उज्ज्वल प्रकाश और दृश्य तनाव हैं।

विभेदक निदान हेमिफेशियल ऐंठन के साथ किया जाता है, निदान को स्पष्ट करने के लिए एमआरआई या एमआरआई एंजियोग्राफी आवश्यक है। ट्राइजेमिनल नर्व का न्यूरलजिया, एक्स्ट्राप्राइमाइडल डिजीज (एन्सेफलाइटिस, मल्टीपल स्केलेरोसिस), साइकोोजेनिक स्थिति ब्लेफेरोस्पाज्म के साथ हो सकती है। रिफ्लेक्स ब्लेफरोस्पाज्म से अंतर होता है जो तब होता है जब ट्राइजेमिनल तंत्रिका की शाखाएं उत्तेजित होती हैं (कॉर्निया अल्सर, कॉर्निया में विदेशी शरीर, इरिडोसायक्लाइटिस)।

हेमीफेशियल ऐंठन

हेमीफेशियल ऐंठन एक ऐसी स्थिति है जो चेहरे की मांसपेशियों के दर्द रहित, अनैच्छिक क्लोनिक या टॉनिक संकुचन के रूप में प्रकट होती है, जो आम तौर पर बाईं ओर चेहरे के एक तरफ ipsilateral चेहरे की तंत्रिका द्वारा संक्रमित होती है। इन ऐंठन पर लोगों का कोई नियंत्रण नहीं है, जो सोने के दौरान भी जारी रह सकता है। हेमिफेशियल ऐंठन आमतौर पर दर्द रहित और गैर-खतरनाक माना जाता है।

महत्वपूर्ण! मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं और एशियाई में अधिक आम है। यह दुर्लभ स्थिति 100,000 लोगों में से लगभग 11 को प्रभावित करती है।

हेमीफेशियल ऐंठन चेहरे को प्रभावित करने वाली अन्य तंत्रिका और मांसपेशियों की स्थितियों से भिन्न होती है क्योंकि यह चेहरे के केवल एक तरफ को प्रभावित करती है। हालांकि, हेमिफेशियल ऐंठन के लक्षण और बीमारी के अन्य रूपों के बीच अंतर हैं।

हेमिफेशियल ऐंठन सातवें कपाल तंत्रिका की जलन के कारण होता है। इस तंत्रिका को चेहरे की तंत्रिका के रूप में जाना जाता है और चेहरे की मांसपेशियों को नियंत्रित करता है। यह जीभ से स्वाद की भावना और कान में संवेदनाओं के बारे में भी जानकारी देता है। जलन का सबसे आम स्रोत एक छोटी धमनी है जो मस्तिष्क के पास चेहरे की तंत्रिका को संकुचित करता है। अन्य संभावित कारणों में शामिल हैं:

• एक सौम्य ट्यूमर या घाव जो तंत्रिका को संकुचित करता है;
• रक्त वाहिकाओं के जन्मजात असामान्य समूहों;
• नस की क्षति।

कुछ मामलों में, हेमिफेशियल ऐंठन मल्टीपल स्केलेरोसिस का पहला लक्षण है।

जानना दिलचस्प है! बाईं पलक में मांसपेशियों को मरोड़ना आमतौर पर ऐंठन का पहला संकेत है। ये ऐंठन आंखों को बंद करने और पानी की आंखों का कारण बनने के लिए काफी गंभीर हो सकती है।

यदि स्थिति को अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो हेमिफेशियल ऐंठन के लक्षण अधिक गंभीर हो सकते हैं और अधिक से अधिक चेहरे की मांसपेशियों को प्रभावित कर सकते हैं।

ऐंठन मुंह में मांसपेशियों पर कार्य कर सकती है और उन्हें एक तरफ खींच सकती है। कुछ लोग चेहरे के दोनों तरफ ऐंठन विकसित कर सकते हैं। दर्द और कान में "पॉपिंग", सुनवाई हानि इस स्थिति के लक्षण हो सकते हैं। कभी-कभी सुनवाई हानि भी होती है।

नर्वस टिक

नर्वस टिक्स किसी भी उम्र में हो सकता है, अक्सर यह 5-7 साल के बच्चों में खुद को प्रकट करना शुरू कर देता है। इस समय, बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य का गठन होता है, और किसी भी अनुभव, तनाव से अनैच्छिक मांसपेशियों में गड़बड़ होती है।

यदि कोई बच्चा भावनात्मक, मोबाइल है, तो उसके लिए अलग-अलग मांसपेशी समूहों का मरोड़ आदर्श का एक प्रकार है और किशोरावस्था तक समय-समय पर हो सकता है।

तंत्रिका आंख के टिक के उपचार की आवश्यकता नहीं हो सकती है, उत्तेजक उत्तेजक उत्तेजना के उन्मूलन के बाद, यह ज्यादातर परिणाम के बिना दूर हो जाता है। वयस्कों में एक अप्रिय घटना के कारण कुछ अलग हैं, और शरीर की पूरी परीक्षा के बिना, उनके मूल की प्रकृति मज़बूती से स्थापित नहीं की जा सकती है।

महत्वपूर्ण! केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की खराबी के कारण आंख के आसपास के क्षेत्र का तंत्रिका, अनियंत्रित संकुचन होता है, यह एक बीमारी का लक्षण हो सकता है या शरीर में ओवरस्ट्रेन हो सकता है।

टिक खुद एक बीमारी नहीं है, लेकिन यह आमतौर पर तंत्रिका तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी के लक्षण के रूप में होता है। कभी-कभी नेत्र संबंधी तंत्रिका रोगों में पलटा पलक झपकने के साथ आंख का नर्व टिक हो जाता है, लेकिन ये पूरी तरह से अलग-अलग क्रियाएं हैं और इनमें विकास के विभिन्न तंत्र हैं।

कारण

यदि यह पहली बार नहीं है जब आपने देखा है कि आपकी पलक मर गयी है, तो आपने शायद ठीक देखा कि ऐसा कब होता है और क्या उत्तेजक कारक बन जाता है।

महत्वपूर्ण! ज्यादातर मामलों में, आंख क्षेत्र में अनैच्छिक और अनियंत्रित मांसपेशी संकुचन गंभीर ओवरस्ट्रेन, मनो-भावनात्मक या शारीरिक रूप से होता है।

इसलिए, यदि आपको अक्सर आंख के नीचे मांसपेशियों में मरोड़ होती है, तो पहली बात यह है कि एक दिन की छुट्टी लें, सोएं और आराम करें, लेकिन केवल टीवी, कंप्यूटर और मोबाइल गैजेट्स के बिना।

लेकिन हमेशा सब कुछ समझाया नहीं जाता है और इसे बस हल किया जाता है। यदि लगातार कई दिनों तक पलक झपकती रहती है और पूरी नींद और तनाव के अभाव के बावजूद बनी रहती है, तो इसका कारण किसी प्रकार की बीमारी हो सकती है।

1. दृश्य थकान
   पलक मरोड़ने का सबसे आम कारण आंखों में खिंचाव है। कंप्यूटर पर रोमांचक और आवश्यक कार्य में एक लंबा समय बिताया, एक वाहन में पढ़ना, एक गरीब रात का आराम - यह सब पलकों के आसपास की मांसपेशियों को ओवरएक्सर्ट करता है।
2. नर्वस स्ट्रेन
   पलक थोड़ा घबराए हुए अधिभार पर चिकोटी करना शुरू कर सकती है, जब लंबे समय तक मनोवैज्ञानिक पक्ष "तनाव में" होता है, जिसके परिणामस्वरूप तनाव होता है।
3. न्युरोसिस
   ऊपरी या निचली पलक का मुड़ना शुरू होने का कारण न्यूरोसिस में हो सकता है। तंत्रिका टूटने के कारण का विश्लेषण करने के बाद, सही निष्कर्ष बनाएं, तनाव कारक को समाप्त करें, ताकि निकट भविष्य में सब कुछ अप्रत्याशित रूप से फिर से और फिर से न हो। आराम करना, शांत होना और शरीर को आराम देना सुनिश्चित करें।
4. आँख आना
   अक्सर डॉक्टर पलक को इस तथ्य से जोड़ते हैं कि आंख की श्लेष्मा झिल्ली सूजन, चिड़चिड़ी हो जाती है। जब दृष्टि एक लंबे समय तक ओवरस्ट्रेन में होती है, तो एक भावना होती है कि रेत को आंखों में डाला जाता है, हर समय जब आप झपकी लेना चाहते हैं, या असुविधा को दूर करने के लिए स्क्विंट करते हैं।
5. नेत्र रोग
   यदि कंजाक्तिवा सामान्य है, तो पलकों के नीचे खुजली नहीं होती है, श्लेष्म झिल्ली गुलाबी होती है, लेकिन दृष्टि धुंधली होती है, विशेष रूप से शाम को, तो आपको निश्चित रूप से एक नेत्र रोग विशेषज्ञ को देखने जाना चाहिए ताकि वह इस कारण की पहचान कर सके कि खिंचाव और आंखों को धुंधली और दृष्टिहीन बना देता है।
6. वंशानुगत कारक
   ऐसा होता है कि ऊपरी या निचली पलकों का हिलना माता-पिता से प्रसारित एक वंशानुगत कारक है। यदि आप हाल ही में एक संक्रामक रोग, एक तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण है, तो आप एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है, अगर आप एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है, तो आंख के पलक के एक तंत्रिका टिक या मरोड़ का अनुभव कर सकते हैं।
7. तंत्रिका संबंधी विकार
   पलक के मुड़ने से तंत्रिका तंत्र का विकार पैदा होता है। यह मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण, उच्च रक्तचाप के उल्लंघन का भी संकेत दे सकता है। इस मामले में, आपको निश्चित रूप से एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना चाहिए और एमआरआई के लिए जाना चाहिए।
8. जीर्ण तंत्रिकाएँ
   इस मामले में, चिकोटी की तुलना दर्दनाक स्थिति से की जाती है, व्यक्ति को गंभीर तंत्रिका ओवरस्ट्रेन के संपर्क में लाया जाता है। मानस को आघात पहुंचाने वाले कारक को हटाना अनिवार्य है, और फिर शामक लेना शुरू करें। यदि स्थिति बहुत दूर नहीं गई है, तो तंत्रिका तंत्र के इलाज के लिए जड़ी-बूटियों के साथ प्राप्त करना काफी संभव है: टकसाल, नींबू बाम, मदरवॉर्ट, वेलेरियन।
9. दवाई
   कुछ दवाएं पलक मरोड़ सकती हैं। ये मुख्य रूप से मिर्गी के लिए और साइकोसिस के उपचार के लिए ली जाने वाली साइकोट्रोपिक दवाएं हैं।
10. कैफीन और शराब
    कई विशेषज्ञों का मानना \u200b\u200bहै कि बड़ी मात्रा में कैफीन (कैफीन युक्त पेय जैसे कॉफी, चाय, सोडा) और अल्कोहल का सेवन करने से आंखों की मरोड़ पैदा हो सकती है।
11. सूखी आंखें
    कॉर्निया, आंसू द्रव के जलयोजन की प्रक्रिया का उल्लंघन। यह अक्सर इस तथ्य के कारण होता है कि, विभिन्न कारणों से, आंखों को नम रखने के लिए लैक्रिमल ग्रंथियां पर्याप्त आँसू का उत्पादन नहीं करती हैं। ज्यादातर उम्रदराज लोग उम्र बढ़ने के परिणामस्वरूप सूखी आंखों का अनुभव करते हैं। कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करना, कई दवाएं लेना, कॉन्टेक्ट लेंस पहनना, बड़ी मात्रा में शराब और कैफीन का सेवन करना, तनाव - यह सब युवा लोगों में इस घटना की घटना में योगदान दे सकता है। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, आंख की सूखी सिंड्रोम के कारण पलक मरोड़ सकती है।
12. असंतुलित आहार
    आहार में मैग्नीशियम की कमी से मांसपेशियों में ऐंठन और आंखों की मरोड़ हो सकती है।
13. एलर्जी
    एलर्जी वाले लोग अक्सर खुजली, सूजन, और पानी की आंखों का अनुभव करते हैं। जब आप अपनी खुजली वाली आँखें रगड़ते हैं, तो हिस्टामाइन की एक महत्वपूर्ण मात्रा जारी की जाती है। इसी समय, यह पलक के ऊतकों और लैक्रिमल तरल में प्रवेश करता है। और हिस्टामाइन एक पदार्थ है जो मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बन सकता है। इस समस्या की भरपाई के लिए और पलक झपकते मरीजों की मदद करने के लिए, कुछ ऑप्टोमेट्रिस्ट एंटीहिस्टामाइन आई ड्रॉप या गोलियों की सलाह देते हैं।

इलाज

पलक मरोड़ के उपचार का मुख्य आधार जिम्नास्टिक और जीवन शैली का सामान्यीकरण है। इसके अलावा, इस स्थिति से छुटकारा पाने के लिए कई सिफारिशें हैं:

1. यदि पलक की मरोड़ बहुत बार परेशान करने लगी और लंबे समय तक बनी रही, तो यह बढ़े हुए अंतःस्रावी दबाव का संकेत हो सकता है। इस मामले में, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ के परामर्श की आवश्यकता है, क्योंकि डॉक्टर इस समस्या को खत्म करने के लिए विशेष दवाएं लिखेंगे।
2. यदि रोगी को मस्तिष्क की शिथिलता के साथ जुड़े गंभीर रोगों का इतिहास है, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट पर जाना चाहिए और आंखों में तंत्रिका तंत्र की घटना पर रिपोर्ट करना चाहिए। विशेषज्ञ आवश्यक परीक्षाओं का संचालन करेगा और दवाओं को निर्धारित करेगा जो कारण को समाप्त कर सकता है।
3. यदि रोगी को पहले कोई क्रानियोसेरेब्रल आघात, साथ ही मस्तिष्क रोग नहीं थे, तो यह संभावना है कि पलकें लंबे समय तक अनैच्छिक चक्कर का कारण पुरानी थकान और एक तंत्रिका रोग के संभावित विकास में निहित है। हाइपरकिनेसिस की प्रगति और अन्य मांसपेशी समूहों में इसके प्रसार को बाहर करने के लिए आपको निश्चित रूप से एक न्यूरोलॉजिस्ट की सलाह लेनी चाहिए।

कसरत

ये अभ्यास आवश्यक तरल पदार्थ के साथ थक आँखें भरते हैं, आराम करते हैं और मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। यदि आपके पास पहले से ही दृष्टि समस्याएं हैं, तो आप कई महीनों के दैनिक प्रशिक्षण के बाद ध्यान देने योग्य सुधार महसूस करेंगे।

1. एक आरामदायक स्थिति में सीधे बैठें। अपने सिर और गर्दन को हिलाए बिना अपनी आँखों को धीरे-धीरे ऊपर और नीचे ले जाएँ। अपनी आंखों को तनाव को महसूस किए बिना जितना संभव हो उतना नीचे देखने दें। 10 बार दोहराएं। अपनी आँखें बंद करो और आराम करो।
2. आंखों के स्तर पर जितना संभव हो सके अपनी आंखों को धीरे-धीरे ऊपर की ओर ले जाएं। 10 बार दोहराएं। समय के साथ, आप अपनी आँखों को आगे और आसानी से स्थानांतरित करने में सक्षम होंगे। अपनी आँखें बंद करो और आराम करो।
3. अपने सिर को सीधा रखें, ऊपरी बाएँ कोने को देखें, और फिर अपने टकटकी को नीचे दाएं कोने में ले जाएँ, फिर उन्हें ऊपर दाएं कोने में ले जाएँ, और फिर नीचे और नीचे बाईं ओर। फिर अपनी आँखें वापस ऊपर के बाएँ कोने में ले जाएँ। पांच बार दोहराएं। अपनी आँखें बंद करो और आराम करो।
4. अपनी भौहों के बीच के बिंदु को देखें। कुछ सेकंड के लिए रुकें और फिर अपने टकटकी को नाक की ओर ले जाएं। पांच बार दोहराएं।
5. अपनी आंखों को धीरे-धीरे और सहजता से एक सर्कल में घुमाएं, दक्षिणावर्त और वामावर्त आंदोलनों को बारी-बारी से करें। पांच बार दोहराएं। अपनी आँखें बंद करो और आराम करो।
6. अपनी उंगली को अपनी नाक की नोक के नीचे रखें। फिर इसे उठाने के बिना इसे आप से दूर ले जाना शुरू करें जब तक कि यह जितना संभव हो उतना करीब न हो जहां आप इसे स्पष्ट रूप से देख सकें। फिर अपनी आंखों को थोड़ा ऊपर उठाएं और क्षितिज पर एक दूर के बिंदु को देखें। पांच बार दोहराएं। अपनी आँखें बंद करो और आराम करो।
7. जितना हो सके अपनी आंखें बंद करें। तीन सेकंड के लिए इस संकुचन को पकड़ो और फिर जल्दी से छोड़ दें। इस अभ्यास के कारण आंखों की मांसपेशियों को गहरी छूट मिलती है, और यह विशेष रूप से व्यायाम के कारण आंखों की हल्की विकृति के बाद उपयोगी है।
8. अपनी आँखें पाँच बार बंद करें। अपनी हथेलियों को रगड़ें और धीरे से उन्हें अपनी बंद आँखों के ऊपर रखें। कल्पना कीजिए कि कालापन गहरा और गहरा हो रहा है।
9. कुछ मिनट आराम करें। यह आंखों के व्यायाम के एक जटिल को पूरा करने का सही तरीका है जिसका तंत्रिका तंत्र पर आराम प्रभाव पड़ता है।

लोक व्यंजनों

इसके अलावा, एक अप्रिय स्थिति के खिलाफ लड़ाई में, आप वैकल्पिक चिकित्सा के लिए कुछ व्यंजनों की कोशिश कर सकते हैं।

1. Ruta
   पौधे की पत्तियों को पीसें, सुगंधित रूई। प्लांटैन के 3 बड़े चम्मच, सुगंधित रू 1 बड़ा चम्मच, सौंफ बीज 1 बड़ा चम्मच लें। उबलते पानी के साथ इस द्रव्यमान के 500 मिलीलीटर डालो, यहां उत्तेजकता के साथ कुचल नींबू जोड़ें, सामग्री को 10 मिनट के लिए पकाना। शोरबा दिन में तीन बार, भोजन से 20 मिनट पहले, 3 बड़े चम्मच लें। उपचार पाठ्यक्रम एक महीने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
2. पुदीना
   मिंट, मदरवार्ट 30 ग्राम, वेलेरियन रूट, होप शंकु 20 ग्राम प्रत्येक में मिलाएं। मिश्रण को 10 ग्राम की मात्रा में लें, उबलते पानी डालें और 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में गर्म करें, फिर ठंडा और तनाव डालें। भोजन से 15 मिनट पहले, दिन में तीन बार आधा गिलास शोरबा पिएं।
3. centaury
   सेंचुरी भी नर्वस टिक्स के लिए एक अद्भुत उपाय है। सेंटोरिरी (2 बड़ा चम्मच) उबलते पानी डालें - 2 कप। मिश्रण को रात भर के लिए छोड़ दें। फिर सर्विंग को चार भागों में विभाजित करें और भोजन से आधे घंटे पहले लें।

सबसे अधिक बार, एक भावनात्मक शेक और तनाव का अनुभव होने के बाद आँखें मुड़ने लगती हैं, इसलिए रोकथाम का एकमात्र तरीका खुद को अनावश्यक चिंताओं से सीमित करना है।

अगर आपकी आंख मरोड़ने लगे तो क्या करें:

1. मिनी आई एक्सरसाइज करें। ऐसा करने के लिए, आपको दो या तीन मिनट नोटिस करने और इस समय अपनी आंखों को झपकाने की कोशिश करनी चाहिए, जितनी जल्दी हो सके और अक्सर।
2. सुखदायक कुछ पीते हैं। आपको ड्रग्स पर नहीं जाना चाहिए, क्योंकि आप जल्दी से उनकी आदत डाल लेंगे। पुदीना चाय या ऋषि, नींबू बाम, और टकसाल जैसे जड़ी बूटियों का काढ़ा उत्कृष्ट सुखदायक है।
3. अपनी आंखों को आराम दें। यदि आप कंप्यूटर पर या कागजात के साथ काम करते हैं, तो आपको हर घंटे 5-10 मिनट के लिए एक छोटा ब्रेक लेने की जरूरत है, बस अपनी आंखों को बंद करने के लिए पुन: पेश करें।
4. कैफीन को खत्म करें। एक धुंधली आंख के साथ, आपको पीने के पेय को रोकने की जरूरत है जिसमें कैफीन होता है, इनमें शामिल हैं: चाय, कॉफी, शराब।
5. अपने विकिरण को यूवी विकिरण से बचाने के लिए धूप का चश्मा पहनें।
6. कम से कम 8 घंटे की नींद लें। आपको और आपकी आँखों को पर्याप्त नींद लेने की आवश्यकता है, और इसके लिए आपको शाम को दस बजे बिस्तर पर जाने और सुबह 6 बजे उठने की आवश्यकता है।
7. अपनी आँखें बंद करें, एक गहरी साँस लें और पूरी तरह से साँस छोड़ें, अपनी आँखें खोलें और फिर व्यायाम दोहराएं। पांच बार पर्याप्त होगा।
8. अपने आप को सुखदायक फूलों से घेरें। उदाहरण के लिए, नीले और हरे रंग के रंगों में सुखदायक गुण होते हैं। अपने डेस्कटॉप पर एक नीली मूर्ति रखें और इसे उसी क्षण देखें जब आंख मुड़ने लगे।
9. डॉक्टर के पास जाओ। यदि आपने इस समस्या को स्वयं ठीक करने का प्रयास किया है, लेकिन कुछ दिनों के बाद भी आपकी आंख अभी भी मुड़ रही है, तो किसी विशेषज्ञ की यात्रा अपरिहार्य है।
10. दिन में तीन बार आंखों में बर्फ के पानी में भिगोए हुए रुई के फाहे लगाएं। लोशन के लिए दूसरा नुस्खा: एक घंटे के लिए उबलते पानी का एक गिलास उबलते पानी डालें, एक घंटे के लिए कवर करें और भाप लें। उबले हुए बीज 15 मिनट के लिए पलकों पर लगाए जाते हैं। शेष शोरबा को भोजन से पहले शहद के साथ लिया जा सकता है। यह नसों के लिए भी अच्छा है।
11. डाइट नट्स, अनाज, साबुत अनाज की ब्रेड, कद्दू के बीजों में शामिल करें - मैग्नीशियम की एक बड़ी मात्रा वाले खाद्य पदार्थ, क्योंकि कभी-कभी इस विशेष पदार्थ की कमी के कारण आंख मरोड़ती है।
12. अपने आप को बरामदगी, विशेष रूप से मैग्नीशियम, कैल्शियम और ग्लाइसिन से बचाने के लिए शरीर में विटामिन और खनिजों की आपूर्ति को फिर से भरना महत्वपूर्ण है।

मायोकिमिया के रूप में इस तरह की घटना परिपत्र मांसपेशी के एक सीरियल संकुचन के साथ होती है, जो सीधे कक्षा के पूर्वकाल भागों को कवर करने वाली त्वचा के नीचे स्थित होती है। निचली पलक का मरोड़ काफी बार होता है, और हमेशा अचानक। इस मामले में, हमला कुछ मिनटों के बाद गायब हो जाता है, हालांकि, कुछ स्थितियों में यह लंबे समय तक खींच सकता है, जिससे गंभीर असुविधा होती है।

यद्यपि धड़कन अप्रिय है, लेकिन इसके आसपास के लोग नोटिस नहीं करते हैं। इस लक्षण को हटाने के लिए, आपको पहले यह पता लगाना होगा कि बाईं आंख क्यों है।

नर्वस टिक्स के सामान्य कारण

लगभग सभी ने ऐसी बीमारी का सामना किया है। यही कारण है कि बहुत से लोग (निचले पलक) में रुचि रखते हैं। नर्वस टिक से जुड़े संकेत सबसे अधिक बार संकेत करते हैं कि किसी व्यक्ति के पास या तो सौभाग्य होगा, या, इसके विपरीत, आँसू और दुर्भाग्य। उदाहरण के लिए, जब बाईं आंख स्पंदित होती है, तो किसी को निराशा और असफलता की उम्मीद करनी चाहिए, और सही एक - लाभ। लेकिन ये सिर्फ मान्यताएं हैं।

निचली पलक में धड़कन के सबसे सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• मजबूत अनुभव - तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाते हैं, आंखों की धड़कन को उत्तेजित करते हैं।
• मैग्नीशियम, कैल्शियम और विटामिन की कमी, जो तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।
• जेरोफथाल्मिया, पुरानी पीढ़ी में विशेष रूप से सूखी आंखें। युवा लोगों में, यह स्थिति कॉन्टैक्ट लेंस के उपयोग, कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने और कुछ दवाएं लेने के कारण होती है, उदाहरण के लिए, एलर्जी या अवसादरोधी दवाओं के लिए।
• संक्रामक विकृति। कुछ मामलों में, रोगी पूरी तरह से ठीक होने के बाद भी धड़कते हुए आंख का अनुभव करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि बीमारी के दौरान तंत्रिका तंत्र समाप्त हो गया है।
• आंखों की थकान (अक्सर कम पलक मरोड़ती है)।
• धूम्रपान और शराब का दुरुपयोग - तंत्रिका कोशिकाओं के गठन में व्यवधान की ओर जाता है। बुरी आदतें अक्सर टिक्स की उपस्थिति को भड़काती हैं।
• नींद की कमी। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो शरीर तनाव का अनुभव करना शुरू कर देता है, जिससे आंखों पर चिकोटी काटने सहित कई तरह के प्रतिकूल प्रभाव पड़ते हैं।
• एक आनुवांशिक कारक जो आमतौर पर उन बच्चों में प्रकट होता है जिनके माता-पिता भी अपनी युवावस्था में आंखों की मरोड़ से पीड़ित थे। उम्र के साथ यह समस्या अपने आप दूर हो जाती है।
• अक्सर, आंख की चोट या एलर्जी के कारण अनियंत्रित पलक आंदोलन होता है।

यदि आप किसी थकान का अनुभव नहीं करते हैं, लेकिन बाईं आंख की निचली पलक लगातार चिकोटी काट रही है, तो केवल एक नेत्र रोग विशेषज्ञ या न्यूरोलॉजिस्ट ही उपचार और उत्तेजक कारकों को स्थापित करने में सक्षम होगा। इस मामले में, जटिलताओं से बचने के लिए किसी विशेषज्ञ को देखना बेहतर है।

बाईं आंख की निचली पलक क्यों झपकती है?

मायोकोमिया क्यों प्रकट होता है इसके कारण अलग-अलग हैं, लेकिन कई विकृति हैं जो आंखों के तनाव को जन्म दे सकती हैं - टॉरेट सिंड्रोम, चेहरे की तंत्रिका की सूजन, और पार्किंसंस रोग।

अन्य पैथोलॉजी में निचली पलक का अनैच्छिक आंदोलन

एक और लोकप्रिय कारण है कि बाईं आंख के निचले हिस्से की आंख का फड़कना निस्टागमस बीमारी है। इस बीमारी के साथ, नेत्रगोलक का स्पंदन एक व्यक्ति को असुविधा पैदा कर सकता है। ऐसी समस्या के साथ दोलन में एक निश्चित लय या गति हो सकती है। रोगी को अनैच्छिक धड़कन को महसूस करने के लिए किसी भी वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करना पर्याप्त है।

इस बीमारी की उपस्थिति को भड़काने वाले कई कारक हैं। उदाहरण के लिए, यह दवा या दवा की विषाक्तता, मस्तिष्क के क्षेत्रों को नुकसान और दृश्य हानि के कारण हो सकता है। इसकी घटना का सटीक कारण स्थापित करने के लिए, आपको डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होगी।

निचले पलक की चिकोटी परेशान कर सकती है जब यह विकृति कपाल तंत्रिका को प्रभावित करती है, जो चेहरे की मांसपेशियों को घुमाती है। हमलों की उपस्थिति की परवाह किए बिना या उत्तेजक कारणों की अनुपस्थिति के कारण होता है। घबराहट, शारीरिक थकान या बातचीत से भी हो सकता है।

कैसे जल्दी से एक तंत्रिका टिक को खत्म करने के लिए?

यदि आप ठीक से जानते हैं कि बाईं आंख की निचली पलक क्यों है, तो आप कुछ ही सेकंड में इस बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं। थकान के कारण होने वाली चिकोटी को रोकने के लिए, आपको अपनी आँखों को कसकर बंद करना, साँस लेना और गहराई से बाहर निकालना है, और फिर धीरे-धीरे अपनी आँखें खोलना है। एक नियम के रूप में, यह तकनीक पलक की धड़कन को हटाने में मदद करती है, लेकिन थोड़ी देर के लिए।

बीमारी से निपटने के अन्य तरीके

बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि क्या करना है जब बाईं आंख की निचली पलक मर जाती है। उपचार मुख्य रूप से बढ़ती थकान और घबराहट की समस्याओं को दूर करने के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए। जब एक टिक दिखाई देता है, तो रोगी को आराम करना चाहिए और चिंता नहीं करनी चाहिए। इस तरह की समस्या से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी:

अपरंपरागत तरीकों से मायोकिमिया का उपचार

यह पता लगाने के बाद कि बाईं आंख के निचले हिस्से में सुन्नता क्यों है, आप हानिरहित लेकिन प्रभावी लोक उपचार के साथ समस्या को खत्म करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। विभिन्न कंप्रेस और काढ़े को पूरी तरह से खत्म करें।

एक औषधीय टिंचर तैयार करने के लिए, आपको रोपण, ऐनिस बीज और अजवायन की आवश्यकता होगी। इन जड़ी बूटियों को कटा हुआ, मिश्रित और गर्म पानी से ढंकना चाहिए। आप शोरबा में नींबू का रस और शहद भी जोड़ सकते हैं। मिश्रण को 10 मिनट तक उबालना चाहिए, फिर ठंडा होने के लिए छोड़ देना चाहिए। टिंचर को केवल फ़िल्टर करने की आवश्यकता होगी, इसे दिन में कई बार भोजन से पहले पीने की सलाह दी जाती है।

गेरियम कम्प्रेस निचली पलक को मरोड़ने का भी अच्छा काम करता है। पौधे की हरी पत्तियों को कुचल दिया जाना चाहिए। परिणामस्वरूप ग्रेल को एक स्पंदित स्थान पर लागू किया जाता है, एक तौलिया के साथ कवर किया जाता है और लगभग 30 मिनट तक रखा जाता है। प्रक्रिया को कम से कम 4 दिनों के लिए किया जाना चाहिए।

निचली पलक की चिकोटी से बचने के लिए, आपको कॉफी और मादक पेय पदार्थों को सीमित या पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए। यदि काम में कंप्यूटर पर बैठना शामिल है, तो इसे समय-समय पर किया जाना चाहिए। इसके अलावा, यह मत भूलो कि वयस्कों को कम से कम 7 घंटे एक दिन सोना चाहिए।

सही उपचार रणनीति का चयन करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि बाईं आंख क्यों छोटी है, निचली पलक। इस रोगसूचकता के कारण को निर्धारित करने के लिए, एक परीक्षा अपरिहार्य है। यदि पलक की अनैच्छिक गतिविधियां तनाव के कारण होती हैं, तो यह शांत करने के लिए पर्याप्त है, अधिक गंभीर स्थितियों में, आपको चिकित्सा चिकित्सा के एक कोर्स से गुजरना होगा।

ऊपरी पलक मरोड़ना कष्टप्रद और असुविधाजनक है, खासकर जब व्यक्ति किसी महत्वपूर्ण घटना पर हो। बहुत से लोग इस तरह की समस्या को ज्यादा महत्व नहीं देते हैं, भोले-भाले लोगों का मानना \u200b\u200bहै कि पलक झपकना जल्द ही बंद हो जाएगा और ऐसा दोबारा नहीं होगा। कभी-कभी ऐसा होता है, लेकिन अधिक बार ट्विचिंग दोहराया जाता है, और उन्हें अनदेखा करना अधिक कठिन हो जाता है।

एक चिकने ऊपरी पलक व्यक्ति को बताता है कि उसके पास एक नर्वस टिक है। थकान, अधिकता और तनाव शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में गिरावट के कुछ सबसे सामान्य कारण हैं। नर्वस टिक शरीर की सबसे लोकप्रिय विधि है जो यह दिखाती है कि यह थका हुआ है।

बेशक, अपने आप में एक नर्वस टिक मानव स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करता है, लेकिन जिन कारणों से यह बहुत टिक होता है, वे बहुत गंभीर हो सकते हैं।

चिकित्सकों ने तंत्रिका तंत्रिका को हल्के तंत्रिका रोगों के लिए जिम्मेदार ठहराया है, ऊपरी पलक के टिक को हाइपरकिनेसिस कहा जाता है। जितना अधिक बार एक व्यक्ति तनाव का अनुभव करता है, उतना ही स्थिर और मजबूत होता है उसकी उत्तेजना और लंबे समय तक अनिद्रा, तेजी से हाइपरकिनेसिस के विकास की दर बढ़ जाती है। सबसे गंभीर मामलों में, ऊपरी पलक की मांसपेशियों के अतिरंजित होने के कारण दर्द भी दिखाई दे सकता है।

हाइपरकिनेसिस के संभावित कारणों में शामिल हैं:

• तनाव;
• आंखों की अधिकता और थकान - वे लोग जो उन क्षेत्रों में काम करते हैं जहां दृश्य ध्यान की उच्च एकाग्रता की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से हाइपरटेसिस से ग्रस्त हैं। उदाहरण के लिए, प्रोग्रामर, पत्रकार, लेखक और अन्य;
• सुधारात्मक चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस पहनना;
• बुरी आदतें, जैसे शराब का अत्यधिक सेवन, कैफीन, धूम्रपान, पढ़ते समय अनुचित मुद्रा, कंप्यूटर पर काम करते समय अनुचित प्रकाश;
• अस्वास्थ्यकर आहार, विटामिन की कमी (विटामिन की कमी);
• एलर्जी - इस मामले में, केवल एक अनुभवी डॉक्टर ही मदद कर सकते हैं, जो व्यक्तिगत उपचार लिखेंगे।

क्या करें?

सही दिनचर्या के साथ, काम और आराम का पालन, स्वस्थ नींद और उचित पोषण, हाइपरकिनेसिस से आसानी से बचा जा सकता है। हालांकि, जीवन की आधुनिक गति हमेशा स्वस्थ जीवन के सभी नियमों का पालन करने का अवसर प्रदान नहीं कर सकती है। यदि एक तंत्रिका टिक पहले से ही प्रकट हो गया है तो क्या करें?

यदि कोई समस्या होती है, लेकिन बहुत असुविधा नहीं होती है और बहुत बार प्रकट नहीं होती है, तो आप इसे स्वयं हल कर सकते हैं। आपको सिर्फ कारण खोजने की जरूरत है।

• बहुत सारा उत्साह? तनाव? काम का भार? आराम की जरूरत है।
• यदि शेड्यूल आपको इस समय सब कुछ छोड़ने की अनुमति नहीं देता है और केवल कुछ दिन खुद को समर्पित करते हैं, तो शरीर को विटामिन के साथ मदद करने की आवश्यकता होती है। आपको मैग्नीशियम और पोटेशियम लेना शुरू करने की आवश्यकता है - वे तंत्रिका ऊतक को मजबूत करते हैं। विटामिन सी भी बहुत उपयोगी है। यह हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाएगा, जिससे ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार होगा और तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
• रात में, आपको सोते हुए समस्याओं के लिए एक हल्की नींद की गोली लेनी चाहिए, और अगर ऐसी कोई समस्या नहीं है, तो आप बेहतर नींद के आराम के लिए शामक (वेलेरियन, मदरवॉर्ट, बरबोवाल, आदि) का उपयोग कर सकते हैं।
• लेकिन इस सब के साथ भी, आपको अनिश्चित काल के लिए एक अच्छा आराम स्थगित नहीं करना चाहिए।
• दवा के अलावा, आप डिकैफ़िनेटेड कॉफी पर स्विच करके या थोड़ी देर के लिए भी इस पेय को छोड़ कर खुद की मदद कर सकते हैं।
• यह धूम्रपान छोड़ने के लायक है या, यदि आप पूरी तरह से नहीं छोड़ सकते हैं, तो हल्के सिगरेट पर स्विच करें और कम बार धूम्रपान करें।
• योग, वुशु, पिलेट्स, नृत्य या मालिश मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

निदान

ऊपरी पलक हाइपरकिनेसिस का निदान करना बहुत सरल है। नेत्र रोग विशेषज्ञ तुरंत पलक के हिलने की सूचना देगा। सबसे कठिन बात इस टिक विकार का कारण स्थापित करना है। नेत्र रोग विशेषज्ञ के अलावा, आपको एक मनोचिकित्सक, ट्रूमेटोलॉजिस्ट और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करना चाहिए।

कारणों की सही पहचान करने के लिए, परामर्श और सतही परीक्षाओं के अलावा, निम्नलिखित हार्डवेयर परीक्षाएँ की जाती हैं:

• रक्त और मूत्र का सामान्य विश्लेषण;
• एमआरआई और सीटी;
• रेडियोग्राफी।

उसके बाद, उपस्थित चिकित्सक एक निदान करता है और इसके अनुसार एक वैयक्तिकृत उपचार निर्धारित करता है।

इलाज

आधे मामलों में, आप अपने स्वयं के उपयोग से हाइपरकिनेसिस से छुटकारा पा सकते हैं:

• मनोरंजन;
• मालिश;
• अन्य आराम तरीके।

लेकिन ऐसे और भी गंभीर मामले हैं जब आप एक पेशेवर के बिना नहीं कर सकते।

यदि कोई व्यक्ति पर्याप्त नींद लेता है, तो आहार को देखता है, सही खाता है, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करता है, लेकिन ऊपरी पलक अभी भी मरोड़ती है, यह संक्रामक या न्यूरोलॉजिकल रोगों का संकेत हो सकता है। आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और स्व-दवाई नहीं लेनी चाहिए।

जिमनास्टिक और विश्राम। निवारण

तंत्रिका टिक के जोखिम को कम करने के लिए, आपको नियमित रूप से आंखों के व्यायाम करने चाहिए। हाइपरकिनेसिस की इस तरह की रोकथाम में ज्यादा समय नहीं लगता है, लेकिन यह आंखों की सेहत को भारी लाभ पहुंचाता है और अधिक काम करने पर आराम करने में मदद करता है।

यहाँ कुछ अभ्यास हैं जो आप जागने के बाद और दिन के दौरान कर सकते हैं:

1. अपनी हथेलियों को एक साथ रगड़ें जब तक कि वे गर्म न हों, तब अपनी आँखों को ढक लें ताकि कोई गैप न हो। गर्मी और अंधेरे सुखदायक और आराम कर रहे हैं। श्वास धीमी और गहरी होनी चाहिए। आपको अपनी हथेलियों को अपनी आंखों के सामने तब तक रखने की जरूरत है जब तक कि हल्के धब्बे गायब न हो जाएं।
2. अपनी आंखों के साथ आकृतियों, हलकों, सर्पिल, ज़िगज़ैग और अधिक ड्रा करें। मुख्य बात यह है कि सिर को गतिहीन रहना चाहिए। आंखों की मांसपेशियों में थकान महसूस होने पर आपको व्यायाम खत्म करने की आवश्यकता होती है।
3. एक-एक करके फोकस बदलें। अपने टकटकी को एक करीबी वस्तु से अधिक दूर तक ले जाएं। उदाहरण के लिए, एक खिड़की से खड़े हो जाओ, पहले फ्रेम पर ध्यान केंद्रित करें, फिर खिड़की के बाहर पेड़ पर ध्यान केंद्रित करें। आपको प्रति आंख कम से कम एक मिनट प्रदर्शन करने की आवश्यकता है।
4. बार-बार झपकाते समय आग को देखें। योग में, इस अभ्यास को त्रिकटु कहा जाता है - अग्नि पर विचार करके दृष्टि की शुद्धि। यह अभ्यास आँसू आने से पहले किया जाना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति सूखी आंखों से पीड़ित है और आंसू नहीं निकलते हैं, तो ट्राटक को दस मिनट से अधिक समय तक नहीं किया जा सकता है।

रोकथाम, उचित पोषण, उचित नींद, बुरी आदतों का अभाव नर्वस टिक्स के बिना स्वस्थ और खुशहाल जीवन की कुंजी है।

लगभग हर कोई एक अप्रिय सनसनी जानता है जब बाईं या दाईं आंख मरोड़ती है। मांसपेशियां काफी मजबूत हो सकती हैं और बिना किसी स्पष्ट कारण के हो सकती हैं। कभी-कभी ऐसा लगता है कि आंख बहुत घूमती है, तो आपके आस-पास हर कोई इसे देखता है। लेकिन अक्सर ऐसा नहीं होता है - मेरे आसपास के लोगों को यह भी ध्यान नहीं है कि पलक झपकती है। यह घटना क्यों होती है, और पलक मरोड़ने पर क्या करना है?

पलक झपकती क्यों है

विशेषज्ञ ध्यान दें कि बाईं और दाहिनी आंखों की पलकों के मरोड़ का सबसे संभावित कारण एक तंत्रिका टिक है। ओवरवॉल्टेज, नींद की कमी, लगातार थकान का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जब यह बिल्कुल कारण है, तो एक अच्छा आराम, नींद, यहां तक \u200b\u200bकि बेहतर होना पर्याप्त है - छुट्टी पर जाएं। यदि आप स्वयं यह निर्धारित नहीं कर सकते हैं कि आंख क्यों फटती है, तो विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है। कुछ मामलों में, जब लंबे समय तक परेशान होते हैं, तो चेहरे की रक्तस्रावी क्षमता विकसित हो सकती है, जिससे दृश्य हानि हो सकती है। ऐसे मामलों में डॉक्टर के पास अनिवार्य यात्रा की आवश्यकता होती है।

बायीं आँख की पलकों के मुड़ने के अन्य कारण:

• दिन का गलत शासन: यदि आप अक्सर रात की शिफ्ट में काम करते हैं, तो दैनिक आधार पर, तो आप खुद नोटिस नहीं कर सकते हैं कि शरीर का ओवरवर्क कैसे उत्पन्न होगा, और पलकों को मोड़ना केवल प्रकट नहीं होगा;
• अत्यधिक शारीरिक या मानसिक तनाव: जब शरीर लगातार तनाव के संपर्क में रहता है, तो तंत्रिका तंत्र बहुत जल्दी समाप्त हो जाता है;
• आंखों का तनाव: जो लोग लगातार कंप्यूटर पर काम करते हैं या अन्य प्रकार के काम करते हैं, जिन्हें दृश्य एकाग्रता की आवश्यकता होती है, आंख की मांसपेशियों को मरोड़ना बहुत आम है;
• अनुचित उपयोग: यदि संपर्क लेंस को निर्धारित सेवा जीवन से अधिक समय तक पहना जाता है, तो वे पलकों को परेशान कर सकते हैं, और पलटा हुआ पलटा होता है;
• नींद की पुरानी कमी: लगातार थकान का तंत्रिका तंत्र और पूरे शरीर पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
• ड्राई आई सिंड्रोम: सूखी आंखें भी पलक मरोड़ सकती हैं;
• एलर्जी;
• कैफीन युक्त पेय का दुरुपयोग;
• विटामिन की कमी: यदि सभी आवश्यक पदार्थ रक्तप्रवाह में प्रवेश नहीं करते हैं, तो गतिविधि बिगड़ सकती है;
• तंत्रिका अंत का उल्लंघन।

यदि पलक झपकना अचानक होता है, तो एक मिनट के लिए जल्दी से झपकी लेने की कोशिश करें और फिर आंख की मांसपेशियों को आराम दें। अपनी हथेलियों से अपनी आँखें बंद करें और उन्हें 10-15 मिनट के लिए आराम दें। यह आपकी मांसपेशियों को आराम करने और चिकोटी को खत्म करने में मदद करेगा। तंत्रिका ओवरस्ट्रेन को खत्म करने के लिए, आप सुखदायक हर्बल उपचार का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन उनका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। कैफीन की अधिक मात्रा के साथ पेय के अत्यधिक सेवन से बचें। विचार करें कि क्या आपके भोजन में पर्याप्त मैग्नीशियम है। विटामिन और खनिजों के परिसरों का उपयोग करें।

यदि बाईं या दाईं आंख की पलकें बार-बार घूमती हैं, और आप इसका कारण नहीं जान सकते हैं और इसे खुद ही खत्म कर सकते हैं, तो नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। इसके अलावा, तंत्रिका तनाव, तनाव से बचने, ताजी हवा में अधिक बार चलने, शारीरिक गतिविधि को सामान्य करने की कोशिश करें, और आपका शरीर बहुत जल्दी सामान्य हो जाएगा।