To môže byť 1 skupina krvi. Potraviny na prvej skupine krvi: Preferované produkty

Problém nadbytočnej hmotnosti sa nedávno stal obzvlášť dôležitým. Nadmerná telesná hmotnosť môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Nesprávna výživa, konštantný stres, zlé návyky a poruchy spánku môžu viesť k tomu, že ľudské kilogramy sa začína rýchlo zvyšovať.

Je tu veľa spôsobov, ako priniesť vaše telo do tvaru a. Aby ste schudli, nie je potrebné znížiť sa s hodinkami v telocvični, odmietajte si vyrobiť svoje obľúbené produkty a tým si uvedenie stresu a poškodenie sami.

Čo potrebujete vedieť o diéte na 1. skupinu krvi?

Vedci spolu s lekármi vyvinuli jedinečnú metódu, ktorá pomôže zbaviť sa extra kilogramov, zlepšiť pohodu vo všeobecnosti. Pomáha nielen rýchlo a efektívne viesť vo forme, ale tiež prispieva k obnoveniu celkového zdravia, pretože sa vyvíja individuálne.
Americkí vedci ukázali, že výrobky môžu byť priaznivé, nepriaznivo a neutrálne ovplyvniť, že môže priamo ovplyvniť telesnú hmotnosť a celkový stav osoby. Diéta 1 skupina krvi znamená odmietnutie určitých produktov, ktoré toxicky ovplyvňujú telo a zle stráviteľné. Vylúčenie "nesprávnych" výrobkov a procesu chudnutia u ľudí. Základnou podmienkou takejto diéty je, že v diéte sú prítomné len tie výrobky, ktoré ovplyvňujú ľudské telo.
Spravidla, s prvou pozitívnou skupinou krvi, ľudia sa odporúčajú, aby vytvorili menu, Užívanie jedného z bielkovinových diét, ale iba tie, ktoré zahŕňajú použitie veľkých množstiev rýb a akéhokoľvek mäsa, s výnimkou bravčového mäsa. S touto skupinou krvi sú mäsové výrobky dobre absorbované, ale aj v takýchto prípadoch existujú komplikácie.

Títo ľudia majú nízku úroveň prispôsobenia sa novým výrobkom, k hlavným ťažkostiam, s ktorými sa môžu stretnúť, možno pripísať:

nadmerná aktivita imunitného systému, čo vedie k alergickým reakciám;
rozvoj peptických ochorení;
zvýšená hladina kyslosti v gastrointestinálnom trakte.

Ako udržať diétu?

Čo robiť, aby sa diéta bola účinná?

Na to, aby diéta na 1 skupinu krvi, je účinnejšie dodržiavať tieto pravidlá:

Diétne produkty

Povolený

Ľudia, ktorí majú 1 skupinu krvi, tvoria svoju strave z takýchto výrobkov, ktoré budú podporovať hmotnosť v norme a telo je v dobrom stave.

Hlavné výrobky zahrnuté v diéte možno pripísať takto:

Tvorba ponuky môže kombinovať iba výrobky podľa vášho uváženia. Ak hovoríme o alkoholických nápojoch, sú prirodzene vítané, ale v malých množstvách je dovolené používať biely a červený.

Z ktorého je potrebné odmietnuť

Než začnete zostaviť menu počas diéty, musíte sa zoznámiť s týmito výrobkami, ktoré môžu poškodiť zdravie a zablokujú zníženie ľudskej hmotnosti.

Takéto škodlivé produkty zahŕňajú:

Tieto výrobky nielen zhoršujú blahobyt osoby, zaznamenali trosky gastrointestinálneho traktu, ale tiež spomaľujú proces chudnutia.

Na to, aby proces chudnutie účinnejšie paralelne s diétou, je žiaduce dodržiavať spotrebu kalórií a vykonávať aspoň minimálne.

Počas dodržiavania diéty určenej pre ľudí s 1 skupinou krvi je potrebné pripomenúť, že po normalizácii hmotnosti by ste sa nemali vrátiť do obvyklého menu. Takáto diéta by mala ísť do životného štýlu.

Približné menu na týždeň

Týždenné menu prvej skupiny krvi je maximálne vyvážené pre ženy a mužov, a jeho zloženie obsahuje všetky potrebné minerály, vitamíny a stopové prvky potrebné normálne fungovanie tela. Zároveň bude človek schudnúť.

Príkladné menu v tabuľke, ktorá sa dá zmeniť podľa vlastného uváženia, vyzerá takto:

Deň v týždni	Ponuka
Pondelok	: Kaša z pohánkov obilnín, sójové mlieko, syr, tintcture. Večera: Pečené morčacie filé spolu s prelínami, dusené tekvica, zelené. Obed: vlašské orechy. Večera: Vyprážané palus filet a šalát z baktanu s špargľou.
Piatok	Raňajky: Ryžová kaša s polovicami grapefruit a nápoj z šípky. Obed: Hrozno alebo persimmon. Večera: Dusené pečeň so zeleninou. Obed: vlašské orechy. Večera: Low-solené sleďa a čerstvý zeleninový šalát.
Sobota	Raňajky: Rye bochníky so sójovou omáčkou a 2 broskyňou. Obed: Paradajka alebo mrkva frosh. Večera: Hovädzie hovädzie srdce so zeleninou, golier a greeny šalát. Obed: Slnečnicové semená alebo mandlí. Večera: Pečený sakra s vareným hráškom, reďkovky šalát s zeleňou a uhorkami.
Nedeľa	Raňajky: 2 vajcia so sójovým syrom a ražným chlebom, čajom z Linden. Obed: Kivi alebo granát. Večera: Hovädzí Cutlets s Kuccachk pyré a šalátom. Obed: lieskový orech. Večera: Stew Cod a repa šalát a slivky.

Napriek tomu, že na prvý pohľad sa môže zdať sofistikovaná príprava diétnych jedál - to nie je. Všetko sa pripravuje dostatok jednoduchých a rýchlo. Zvážiť niekoľko z nich.

Vládent

Požadované zložky:

Kurz prípravy:

Na varenie, ktoré potrebujete na sekanie kapusty, jemne rezať cuketa, mrkvu a paradajky.
Cibuľa na olivovom oleji.
Zelenina sa umiestni do vriacej vody a guláš do jednej hodiny.
Po čase v bujóne pridajte ryžu a polka bodky.
Variť až do pripravenosti.

Pečené jahňacie sťaže

Požadované zložky:

Kurz prípravy:

V mäse, soľ a korenie robia malé rezy, a dať do nich malé plátky mrkvy.
Na fólii umiestnite dobre premyté slivky mäsa a hrozienka na ňom.
Po tom, fólia je pevne uzavretá a vysiela na zahrievanie na 160 o s pec počas 60 minút.

Upečené jablká

Požadované zložky:

Kurz prípravy:

Umyte jablká a rezajte jadro.
Miesto na pasce.
V samostatnej nádobe, zmiešajte raisins, cumín, cukor a nalejte trochu citrónovú šťavu.
Výslednú hmotnosť vložte do stredu jabĺk a položte ich do rúry predhrete na 180 ° C.

Existuje mnoho variantov stravy a každý z nich môže ovplyvniť ľudí rôznymi spôsobmi.

Napríklad jedna osoba je schopná vážiť pozorovanie určitej stravy, keď iná strata hmotnosti bude len 1-2 kg. V prvom rade takéto výsledky závisia od skutočnosti, že ľudské telo reaguje iným spôsobom na obmedzenia v potravinách.

V niektorých prípadoch, s použitím tých istých produktov, jedna osoba sa môže zlepšiť, a ďalšia schudnúť, a to všetko je dôsledkom genetiky.

Znížiť až 4 kg za 7 dní.
Priemerný denný kalorický obsah 900 kcal.

Majitelia prvej skupiny prvej skupiny o (і) tvoria 33% všetkých pozemských obyvateľov. Táto krv je najbežnejšia. Zaujímavé je, že pred 400 storočí to boli ľudia, ktorí majú prvú skupinu krvi sa nazýva "muž". Založili našu civilizáciu. Potom nemali žiadne špeciálne duševné schopnosti, prežili kvôli lovu pre zvieratá.

Odborníci na výživu si uvedomujú, že osoby s prvou krvnou skupinou majú väčšiu predispozíciu k plnosti ako iní. Rozsiahla hmotnosť vedie porušovanie "lovcov" (tak zovšeobecňovateľný, sa nazývajú tí, ktorí majú krv o (і)) výživových zásad.

Vývojári tejto stravy zohľadnili rizikové faktory pre zdravie, typický metabolizmus, optimálne produkty pre tráviaci systém "lovci". Mimochodom, títo ľudia sú 3 krát častejšie ako iné s žalúdočným vredom. Samozrejme, že mnohé faktory ovplyvňujú zdravie a jedlo nie je na poslednom mieste medzi nimi.

Diéta požiadavky na 1 krv

Moderné "lovci" sú charakterizované dobre vyvinutým tráviacim systémom a silnou imunitou. Aj keď nebudú naháňať šelmu, nemajú vinu Mammoths a nosorožci, ich telo vyžaduje veľa živočíšnych bielkovín.

Produkty, na ktorých sa ľudia s krvou prvej skupiny odporúčajú vytvoriť menu:
- červené mäso (dôraz na chudnutie hovädzieho mäsa a jahňacieho mäsa);
- Ryby (rybí olej zlepšuje koaguláciu krvi obsiahnutú v ňom omega-3 kyseliny pomáhajú pri absorpcii proteínu);
- morské plody, morská kapusta, hnedé riasy, laminárie (nasýtené jódom, ktorý podporuje syntézu hormónov štítnej žľazy);
- pečeň;
- Vták;
- vajcia;
- pohánka (najužitočnejšie od zásuvky);
- mnoho zeleniny a ovocia (menovite ananásy, špenát, brokolica, reďkovky, reďkovky, petržlen, obr.
- chlieb len raž;
- mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku a fermentované mliečne výrobky (mliečne bielkoviny sa trávia horšie, ale nasýti telo nepostrádateľným vápnikom).

Zvyčajná soľ je žiaduca nahradiť jodizovanú, a pokúsiť sa neprechádzať potravinám. Okrem konvenčnej vody, ktoré je potrebné použiť v hojných množstvách, čerstvo stlačené šťavy sa odporúča vstúpiť do pitnej diéty. Najužitočnejšími výživistami nazývajú nápoje z čerešňa a ananásu. Zobrazia sa rôzne odrody zeleného čaju. Bylinné infúzie sú tiež veľmi dobré pre ľudské telo, v žilách, ktorých krv tečie prvú skupinu. Upokojujte psychiku môže byť radosť z zázvoru, šípky, mäty, farby vápna. Odporúča sa použiť (ale aj prípustný) harmanček, šalvia a ženšenu, hroznovej šťavy, mrkvu a marhule. Nesmúvať tinktúru Burdocks, Cornfolders a všetko, čo obsahuje Aloe. Ak chcete piť alkohol, budú prirodzené vína z bieleho alebo červeného hrozna.

Odmietnuť jesť všetky strukoviny. Len trochu fazuľa, hrach a šošovky môžu byť zahrnuté do jedál, zlepšuje trávenie. Ale strukoviny by nemali byť hlavné jedlo!

Úplne odstrániť z menu "Lovci" Odporúčaná marinovaná zelenina, pšenica, biela kapusta, mandarínky, pomaranče, citróny, kukurica, jahody, syry a chatové syry s vysokým obsahom tuku, olivy, cestoviny (najmä biela múka), arašidové maslo, melón, kečup a ďalšie obchodné omáčky.

Použitie sladkostí a kávy by malo byť obmedzené.

Z mäsových výrobkov je nežiaduce používať bravčové mäso a puzdro (najmä varené s pridaním oleja alebo iných tukov). Ryby a morské plody neodporúčajú žiadne údené produkty, chobotnice a ryby kaviár.

Nejedzte a veľký počet vajec.

Taboo sa aplikuje z nápojov až po silné alkohol, odhodnotenie hormónov, seno, coltsfoot. Non-nutritionists tiež neodporúčajú, aby ste si dopriadali horúcu čokoládu a jablkovú šťavu.

Takto sa odporúča nosiče prvej skupiny krvi, ktoré chcú hodiť hmotnosť alebo sú náchylné k úplnosti, sa odporúča odstrániť potraviny na "výrobu" inzulínu a utláčaním výroby hormónov štítnej žľazy z dávky. Takže prioritný zakázaný produkt sa stáva už uvedenou pšenicou. Tiež nepridávajú spotrebu zdravia a krásu značného množstva zemiakov.

Urob si svoju diétu na miernych častiach povolených výrobkov. To pomôže urýchliť metabolizmus. Túto funkciu sú obzvlášť dobre, sú tu červené mäso, ryby a morské výrobky. Stojí tiež za konzumáciu bohatého množstva potravín obsahujúcej jód (najmä špenát, brokolica, rôzne zelené). To bude profitovať a postava a zdravie a dobrý blahobyt. Tak, že štítna žľaza vyrobila dostatočné množstvo hormónu potrebné pre jeho normálne fungovanie, môžete nasýtiť Gorky a Reďkovské menu. Ak sa vám nepáči tieto dary prírody v jeho čistej forme, stlačiť šťavu z nich a piť, miešanie, napríklad s mrkvou šťavou.

Je tiež potrebné dodať svoju diétu s dostatočným množstvom zeleniny (TOPINANAMBURG, LEPEETOVÉ LIKY, ARTICHOKOKE, TOMATOGY) A OVYMENTU (jablká, slivky, persimm, marhule, hrušky, broskyne). Užitočné pre vás a bobule (čerešňa, hrozno, ríbezle).

Samozrejme, že je nemožné zbaviť organizmu tukov. Použite malé množstvo oleja z olivových alebo ľanových plodov. Odporúča sa nevystaviť oleja na tepelné spracovanie, ale nie je možné len dopĺňať so zeleninovým šalátom, ale tiež potrebujú.

Snažte sa jesť 5-krát po približne rovnakých časových obdobiach, odmietajú jedlo najmenej 2 hodiny pred spaním, aby sa telo mohlo pripraviť na plnohodnotnú dovolenku.

Odporúča sa pre ľudí s prvou skupinou krvi, cvičenia. Z športu, bez ohľadu na túžbu alebo neochotu, hádzať váhu, nie je možné odmietnuť. To vám pomôže výrazne lepšie cítiť a fyzicky a morálne. Podľa odborníkov môže nedostatok dostatočnej činnosti ľahko vyvolať depresiu z "lovcov". Na udržanie fyzického a duševného zdravia, ľudia majú prvú skupinu krvi odporúčanú vysokú fyzickú aktivitu, ako aj športy, ktoré vyvolávajú adrenalínové emisie. Je vhodný pre vás, najmä lezenie, cyklistiku alebo valce, lyžovanie, beh, plávanie, fitness. Aktívne triedy, ak je to žiaduce, môžete sa striedať s pokojnejšími (napríklad jogami alebo pilates).

Menu diéta

Príklad týždennej stravy na zníženie hmotnosti podľa pravidiel stravy pre prvú krvnú skupinu

Deň 1
Raňajky: Apple a čaj.
Snack: pohár akejkoľvek šťavy.
Obed: zeleninová polievka bez praženej; varené mäso (až 200 g); Šalát reďkovky.
Čoskoro: bylinný čaj a Rye Sukharik, ktorý môže byť jemne mazaný maslom.
Večera: Varená ryba (150 g); Morská kapusta; zelený čaj.

2. deň.
Raňajky: Bunch of Garapes.
Snack: pohár čerstvej šťavy.
Obed: zeleninová polievka (250 ml); vyprážané na suchej panvici alebo pečenej rybách (150 g); Malé jablko a čaj.
Polovica: bylinný čaj a kúsok ražného chleba.
Večera: Varená pečeň (do 200 g) s greens; Hruška alebo pár odtoku.

3. deň.
Raňajky: Akékoľvek ovocie (okrem citrusov) a čaju.
Snack: jablková šťava.
Obed: vyprážané bez olejového chudého mäsa (180-200 g); Brokolická polievka; kus ražného chleba; Pár čerstvých uhoriek.
Polovica: Bylinný čaj s 1 lyžičkou. Med alebo obľúbená šťava.
Večera: 100 g varených krevety; pečené cuketa; zelený čaj.

4. deň.
Raňajky: pohár odstredeného mlieka alebo kefíra.
Snack: Banán.
Obed: stropná zeleninová polievka a 200 g nízkotučných chatových syrov, naplnených prírodným jogurtom.
Popoludňajšia osoba: mrkvová šťava.
Večera: 200 g vareného červeného mäsa; 100 g šalátu morskej kapusty; Malý banán alebo pár marhúľ.

5. deň.
Raňajky: Horné čerešne a bylinný čaj.
Snack: Sklo hrušky.
Obed: polievka na mlieko s nízkym obsahom tuku; varené chobotnice (do 200 g); čaj.
Popoludňajšia škola: Šalát uhoriek a paradajok; Malý kúsok ražného chleba.
Večera: 150 g varených rýb; 100 g betového šalátu; čaj.

6. deň.
Raňajky: Varené kuracie vajcia; čaj alebo kávu.
Snack: Cherry Nectar.
Obed: 150 g varených rýb a čepeľovej polievky z brokolice.
HALF DATE: Bylinný čaj s nakrájaným chlebom Rye alebo celozrnného bochníka.
Večera: do 200 g kuracieho filé v varenej alebo pečenej forme; Cucumber paradajkový šalát; čaj.

7. deň.
Raňajky: Banán; bylinkový čaj.
Snack: jablková šťava.
Obed: dusená pečeň (200 g) a farbenie zeleninovej polievky bez praženej; Kus ražného chleba.
Čoskoro: pohár šťavy z odporúčaných ovocia alebo zeleniny.
Večera: vyprážaná v panvici bez ropného rýb (do 200 g); reďkovky; bylinkový čaj.

Kontraindikácie Diéta pre 1 krv

Dodržiavajte túto techniku \u200b\u200bv prísnom uskutočnení nemôže nielen ak existujú alergické reakcie na potraviny, alebo iná výživa je znázornená pre zdravie.

Výhody diéty pre 1 krvnú skupinu

Telo nemá zažíva nedostatok užitočných komponentov.
Osoba, ktorá dodržiava túto strava, nemá čeliť pocitu akútneho hladu a nepohodlia.
Dobre v takejto výžive sa zlepšuje a ochranné sily nárastu tela. To je do značnej miery uľahčené železom, ktoré je v dostatočných množstvách obsiahnutých v diéte.
Aj táto diéta urýchľuje metabolizmus. Môžete a rýchlo vyhodiť nadváhu, minimalizovať riziko poškodenia zdravia.
Ak sa v budúcnosti dodržiavajte režim PP, uniknuté kilogramy sa nevracajú a krásna postava vás po dlhú dobu poteší.

Nevýhody diéty pre 1 krv

Ľudia s prvou krvnou skupinou sú náchylné na poruchy zrážania krvi. Na podporu črevnej flóry odporúčate prijímanie probiotík.
Snažte sa diverzifikovať svoje menu čo najviac, na základe odporúčaných produktov, takže telo nepotrebuje dodatočný príjem vitamínov.
Možno budete musieť vzdať krmív pre domáce zvieratá. Ukážte silu vôle a trpezlivosti.

Opakovaná diéta

Ak chcete znovu vykonať túto diétu, ak máte prvý krvný typ, môžete vždy zvládnuť, keď si želáte. Koniec koncov, technika je v podstate racionálnou vyváženou výživou. Jeho hlavné zásady odporúčame navždy implementovať.

Výber správnej diéty nie je ľahké. Hlavnou vecou je spomenúť si, že jeho konečným cieľom je výkon, optimálne zdravie a dosiahnutie rovnováhy medzi rastom, vážením a postavením. Bohužiaľ, veľmi často, snažíme dosiahnuť požadované výsledky, začneme slepo prijať skúsenosti priateľiek alebo známych. A to je to, čo sa ukazuje: rovnaká nízkokalorická diéta človek pomáha klesnúť 10 kilogramov, zatiaľ čo iní s ťažkosťami sa zbavujú 1-2 kilogramov. Zaujímavejšie situácie sa vyskytujú: Používanie rovnakých výrobkov, niektorí ľudia schudnúť, zatiaľ čo iní, naopak, získavajú kilogramy. Divov? Vôbec nie. Podľa amerických vedcov, dôvod leží v genetike. Tajomstvo je položené v krvi osoby, a ak je to presnejšie - v jej skupine, ktorá odchádzala z vzdialených predkov.

Podľa štúdií, od času ľudského vzhľadu sa krvná skupina nezmenila na náš čas. To je dôvod, prečo je potravina a imunitný systém modernej osoby predisponovaný na tieto výrobky, ktoré boli predtým upozornení. V dôsledku toho potraviny, užitočné pre jedného, \u200b\u200bmôžu byť toxické pre osobu s inou skupinou krvi.

Trochu teórie

Americký lekár James D'AADAMO uviedol, že všetky potraviny môžu byť rozdelené na užitočné, škodlivé a neutrálne pre telo akejkoľvek osoby a že rýchlosť chudnutie priamo závisí od ľudskej krvnej skupiny.

Diéta krvnej skupiny 1Navrhnutý Jamesom d'Adamoom znamená výnimku z takýchto potravín z diéty, čo je toxické pre človeka alebo zle stráviteľné. Táto diéta pomáha čistiť telo z toxínov, ktoré sú najčastejšie akumulované v tukových tkanivách. Takto sa vykoná proces zbaviť sa nadváhy.

Ľudské telo s 1 skupinou krvi je neoddeliteľnou súčasťou silných imunitných a tráviacich systémov zodpovedných za zachovanie živínových prvkov a pre účinný metabolizmus.

Ale zároveň prvá krvná skupina má aj niektoré nevýhody, na ktoré sú súvisiace ťažkosti pri prispôsobovaní sa zmene výživy a environmentálnych podmienok. Niekedy silná, aktívna imunita osoby s 1 skupinou krvi môže pracovať proti svojmu majiteľovi, provokovať zápalové procesy, autoimunitné ochorenia a alergie.

Výsledky mnohých štúdií v oblasti dieteológie ukázali, že absorpcia látok je absolútne nezávislá od faktora rhesus, \\ t krvná skupina 1 pozitívna bude presne rovnaký ako krvná skupina 1 negatívne.

Pre tých, ktorí majú prvý krvný typ, najúčinnejšia bude vysoko proteínová diéta, ktorá prevláda chudé mäso (ktokoľvek okrem bravčového mäsa) a ryby.

Čo je užitočné pre ľudí s 1 krvou

Prínos ľudí s krvnou skupinou 1 prinesie morské plody, ovocie (nevyhnutne nie je kyslé) \u200b\u200ba zelenina, obmedzené množstvo ražného chleba. Odporúča sa riešiť potravu s jodizovanou soľou. Prírodné čaje z mincovne, zázvoru a šípky, ako aj zelené čaje majú priaznivý vplyv na ľudské telo s krvnou skupinou 1.

Čo nežiaduce používať ľudí s krvnou skupinou 1

Na výrobky, ktoré sa odporúča, aby sa obmedzilo, sú obilniny (výnimka je len pohánka), zemiaky, pšeničné výrobky. Diéta 1 skupina krvi tiež obmedzuje použitie výrobkov obsahujúcich veľké množstvo sacharidov - rôzne sladkosti. A také nápoje, ako je červené a biele víno, slabé pivo, bylinný čaj z valiánskych listov, šalvia, harmančekov a malín neprinášajú osobitný prínos pre telo, ale nebudú ho poškodiť.

Čo je kontraindikované ľuďom s 1 krvou

Ak máte 1 skupinu krvi, je kategoricky zakázané používať kapusty (výnimka je brokolica), marinády, kukurica, kečupy a majonéza. Škodlivý pre telo bude tiež silnými nápojmi, kávou, lovecou, \u200b\u200bechinaceou, seno.

1 . Hmotnosť v norme pomôže:

brown Seaweed a Laminaria
rôzne morské plody
baranie mäso
hovädzie mäso a pečeň
špenát
brokolica
reďkovka
Šaláty a zelene

2 . S opatrnosťou musíme odkazovať na vitamíny skupiny E a A.

3 . Kombinácia programu na zníženie hmotnosti s takýmito intenzívnymi cvičeniami, ako je plávanie, beh, aerobik, kroky-aerobik a lyžovanie, môže byť efektívne udržiavať hmotnosť a vynikajúcu fyzickú formu.

1 . Úspešná strata hmotnosti je možná len s zvýšením miery metabolizmu. Na to potrebujete:

☀ Odstráňte používanie pšeničných výrobkov, strukovín, kukurice a šošoviek, ktoré blokujú produkciu inzulínu a spomalenie metabolizmu;

☀ Nejedzte kapusta a ovos, depresívne výrobu hormónov štítnej žľazy;

☀ Zvýšte používanie mäsa, pečene a výrobkov so zvýšeným obsahom jódu (všetky druhy zelených, morských plodov, rias atď.);

☀ pravidelne vykonávať rôzne cvičenie.

2 . Ľudia so zlou stravou z koagulácie krvi pre krvnú skupinu 1 odporúča použiť potraviny bohaté na vitamín K (riasy, zelene, šaláty, vajcia, pečeň, mäso), nejedzte kvasinkové výrobky av prípade poruchy črevných baktérií - Vezmite acidofily a bifidobaktériu.

3 . S osobitnou starostlivosťou, aby sa aspirín, ktorý riedi krv a zvyšuje kyslosť, ako aj zabrániť použitiu sulfamenovaných prípravkov a antibiotík triedy penicilínu.

Ako vidíte, diéta na prvej skupine krvi obmedzuje použitie väčšiny produktov, ktoré sú lídrom v obsahu vitamínov a stopových prvkov. Preto je veľmi dôležité, aby ste ich správne nahradili bezpečné, ale rovnaké hodnotné výrobky. Napriek tomu, že majitelia prvej krvnej skupiny majú silný tráviaci systém, je potrebné meniť výživu postupne. Menší šok zažije vaše telo počas diéty, tým jednoduchšie a rýchlejšie sa zbavíte dodatočných kilogramov a zlepšuje zdravie zdravia.

Príbeh jedného z našich čitateľov Alina R.:

Zvlášť tituly mi moja váha. Veľmi som skóroval, po tehotenstve vážil ako 3 sekundy spolu, a to 92kg s rastom 165. Myslel som, že brucho príde po pôrode, ale nie, naopak, to začalo priberať váhu. Ako sa vyrovnať s reštrukturalizáciou hormonálneho pozadia a obezity? Ale nič slnečníky alebo človek muža ako jeho postava. Vo svojich 20 rokoch som sa prvýkrát dozvedel, že plné dievčatá nazývajú "ženu", a že "takéto veľkosti nie sú šité." Ďalej 29-ročné rozvod s manželom a depresiou ...

Ale čo robiť, aby ste schudli? Prevádzka Laser Liposukcia? Naučte sa - nie menej ako 5 tisíc dolárov. Hardvérové \u200b\u200bprocedúry - Masáž LPG, kavitácie, RF zdvíhanie, Morumovanie? Trochu dostupnejší - kurz stojí od 80 tisíc rubľov s konzultantom výživu. Samozrejme, môžete sa pokúsiť spustiť na bežeckom páse, pred úchmaskom.

A kedy nájsť celý čas? Áno, a stále veľmi drahé. Najmä teraz. Preto som si vybral iný spôsob ...

Jedlo je zdrojom energie a stavebného materiálu. Je potrebné doplniť životne dôležité makro a stopové prvky, proteíny, sacharidy a tuky. Naše telá reagujú na rôzne potraviny rôznymi spôsobmi a majú zvláštne potreby, ktoré musíte uspokojiť. Vypracovanie správneho menu pre každý deň - kľúč k zdravému telu.

Jedlo

Existujú, zrejme, milióny rôznych stravy a jeden rok - dva z nich prelomí lídri, potom stratí popularitu. Dnes je dnes diéta pre krvné skupiny. Možno však zistiť, že diéta pre prvú skupinu krvi, ktorá pracuje nádherne pre niektorých ľudí, nie je nevyhnutne dobré pre ostatných.

V celej histórii boli ľudia s krvou 0 (i), ako viete, boli vrodené lovci, náchylní na ohniská hnevu, agresívneho správania a impulzívnosti. Hoci neexistuje žiadna skutočná vedecká podpora pre tieto informácie, je to určite zaujímavé a čiastočne vrhá svetlo na diétu, ktorá je charakteristická pre týchto ľudí.

Niektorí sa domnievajú, že impulzívne správanie zástupcov prvej skupiny vedie k veľkým problémom. Kvôli prehriatiu sa vyvíjajú obezitu, diabetes, vredy, inzulínové odpory a problémy so štítnou žľazou.

Pozor! Mnohí sa domnievajú, že majitelia tejto krvi majú mnoho pozitívnych znakov: fyzická sila, tenké telo (napriek bohatému jedlu) a aktívnym duchom. Muži sa často stávajú majstivkami v športe a odolávajú ťažkým zaťaženiam a ženy úspešne budujú kariéru.

Aký je systém AV0 a rh faktor?

Na začiatku 20. storočia, Landshtahin otvoril systém krvnej skupiny - AV0. Jeden z prvých rozdelených krvných skupín podľa prítomnosti alebo neprítomnosti aglutinogénnych látok umiestnených na membráne červených buniek. Tak sa objavili typy A, B, AB a 0. Antigén A na povrchu erytrocytov poskytuje druhú skupinu krvi, aglutinogénu v treťom. AB je dva aglutininogén na povrchu krvných buniek a štvrtej skupiny. 0 je absencia agglutinogénu na membráne a prvej skupine.

AV0.

Na konci XX storočia bola objavená iná skupina, ktorá reagovala na 0 typu typu - bombardovanie krvi. Osoby s Bombajskou skupinou nemôžu syntetizovať H-antigén, ktorý je k dispozícii vo všetkých predstaviteľoch AV0, takže produkujú protilátky aj proti prvej skupine. Oficiálne je prvý typ krvi považovaný za "univerzálny" darca, ale v skutočnosti je to typ bombay.

V 50. rokoch, víťaz a Landshteiner objavili D-antigén v mladej žene, ktorá mala aglutináciu erytrocytov, keď pretekala krv. Spočiatku bol nazývaný "RH faktor" kvôli chybnému historickému interpretácii, že údajne D-antigén bol nájdený v makakovaných.

V literárnom "žargóne", toto slovo grófstvo a zvyknutý na tento deň. Ľudia, ktorí majú D-proteín D-proteín na membráne krvných buniek, sú pozitívne, a tí, ktorí nemajú - rezes-negatívne. Keď hemotransphus, tento indikátor hrá dôležitú úlohu a umožňuje presnejšie určiť kompatibilitu krvi.

Diéta 1 skupina krvi: proteín

Predpokladá sa, že ľudia s prvou krvnou skupinou najlepšie používajú chudobné aminokyseliny proteín. Pri použití proteínovým jedlom je rozumné urobiť zdravú voľbu, pretože nadbytok červeného mäsa alebo iných zdrojov mastných proteín vedie k vážnym zdravotným účinkom: problémy so srdcom a obličkami, cukrovkou a zvýšením hmotnosti.

Makrelový

Výber proteínu, odporúča sa venovať pozornosť chudému mäsu: teľacie, hovädzieho, zverinkovej a studenej vodnej ryby: Skumprian, sleď a tresky. Hoci ľudia s krvou 0 sú schopné stráviť mäso ľahšie ako iné typy, existujú nejaké druhy mäsa, ktoré by sa malo vyhnúť aj na ne: bravčové mäso, šunka, slanina, husa, údený losos, sumce a kaviár. Bohužiaľ, diéta bohatá diéta, odporúčaná pre tieto osoby, nie je vhodný pre vegetariánov.

Diéta pre krvný typ (1 pozitívny): zelenina

Stojí za to pochopiť, ktorá zelenina zahŕňa vo svojej strave a čo sa má vyhnúť. Odporúča sa pridať nasledujúcu zeleninu v menu: Biela kapusta, špenát, Romain a Brokolicový šalát.

Napájanie pre krvnú skupinu (1 pozitívny): Tabuľka s mliekom

Tieto zeleniny sú užitočné pre 0 druhov krvi, pretože bohatý na vitamín K, ktorý prispieva k hemostáze. Ľudia-nosiče 1 krvného typu zažívajú viac ťažkostí s koaguláciou, a preto musia dodržiavať svoju silu a pridávajú viac koagulátorov zeleniny. Ostatná zelenina odporúčaná pre týchto ľudí: TVP, Bummies, pór, sladké zemiaky, cesnak, cibuľa, chren, červená paprika, tekvica, parsnik, petržlen, pór, pór a artičoky.

DÔLEŽITÉ! Osoba s prvou skupinou môže konzumovať takmer všetky druhy zeleniny, ale niektoré druhy sa odporúča, aby sa zabránilo. Aby sa predišlo poškodeniu gastrointestinálneho traktu, stojí za to vylúčiť fermentované olivy z menu, húb a klíčkov alfalfa.

Ľudia s prvou skupinou sú náchylné na artritídu, a preto by sa mali vyhnúť baklažánom alebo zemiakmi, ktoré môžu zhoršiť stav. Na udržanie syntézy inzulínu sa odporúča jesť menej kukurice. Ľudia s prvým typom sú náchylné na problémy so štítnou žľazou, a preto by mali vylúčiť farbu, Bruselská kapusta a horčica.

Krvná skupina (1 pozitívna): Ovocie

Na vyrovnanie diéty bohatú na veveričky a pridať nejaké sladkosti do diéty, odporúča sa jesť ovocie. Osoba s prvou skupinou má tendenciu konzumovať veľký počet "kyslých" výrobkov, takže je potrebné ich vyvážiť. Ovocie odporúčané pre ľudí s krvou typu 0 je figs, slivky a slivky. Je dôležité vyvážiť kyslosť žalúdka, aby sa zabránilo gastritíde a vredy.

Existujú určité ovocie, že v výžive na 1 rezv-pozitívnej skupine krvi je potrebné sa vyhnúť, pretože spôsobia podráždenie sliznice: pomaranče, jahody, mandarínky, ostružiny a rebarbora. Odporúčajú sa aj kokosové orechy a melóny, aby sa vylúčili z diéty. Všetky ostatné ovocie a recepty na základe nich sú považované za bezpečné.

Tiež: a vlastnosti skupiny, princíp dedičstva

Mliečne výrobky: Zoznam povolených a zakázaných produktov

V povinnom, je potrebné obmedziť množstvo mliečnych výrobkov v dennej diéte. Stále sa odporúča znížiť spotrebu vajec a znížiť ich počet na jeden týždeň.

Mliečne výrobky, ktoré sa považujú za prijateľné pre ľudí s krvou 0:

Chee feta;
Doplnkové syry s nízkym obsahom tuku;
Mozzarella;
Šíri.

Diéta krvnej skupiny (1 pozitívna) pre chudnutie

Vytvorenie menu, musíte vziať do úvahy užitočnosť výrobkov. Pre každý typ krvi sú ich odporúčania pridelené. Produkty na 1 rh-pozitívnej krvnej skupine:

Vlašské orechy;
Olivy;
Obilniny (raž, proso, jačmeň, ryža);
Sezamový olej.

Zdravý životný štýl, ktorý obsahuje pravidelnú fyzickú námahu, správnu výživu, vyvážený harmonogram, pomôže pri znižovaní hmotnosti. 1 Typ krvi je veľmi citlivý na kŕmenie jedla a je citlivý na rýchly prírastok hmotnosti. Stanovisko k tomuto skóre v vedcov však zostáva kontroverzné.

Krvná skupina (1 pozitívna): Tabuľka produktu pre ženy

Komarovsky E. O. je presvedčený, že je potrebné jesť vyvážené, berúc do úvahy ústavné, fyziologické a environmentálne podmienky. Stanovisko známeho lekára - v nižšie uvedenom videí:

Škodlivé výrobky, ktoré negatívne ovplyvňujú krv 0

Pšeničná múka;
Kešu;
Kakao;
Arašidy;
Pistácie;
Mac semená;
Brazílska matica;
Oleja.

Približné diétne menu za mesiac:

Raňajky: Čaj, jogurt, figy;
Obed: chudé mäso, hnedá ryža a zeleninový šalát;
Večera: Kuracie filé, varené zemiaky a džús.

Tip! V závislosti od veku, telesnej hmotnosti a zdravotného stavu musíte vybrať zodpovedajúcu diétu. Odporúča sa navštíviť výživu, aby túto otázku objasnil. Ľudia s prvou krvnou skupinou majú vysokú predispozíciu na kardiovaskulárne ochorenia. To znamená, že sa odporúčajú udržiavať normálnu telesnú hmotnosť, a ľahko schudnúť, ak presahuje prípustné hodnoty. Obezita je hlavným rizikom vývoja kardiovaskulárnych katastrof.