Kada dijete 1 drijema u toku dana. Prebacivanje bebe na jedno spavanje tokom dana: korisni savjeti za mamu

Što je djetetov san jači i zdraviji, cijela njegova porodica je općenito zdravija. Nije tajna da su trzavica, nervozna beba koja vrišti i ista, ali i neispavana majka divan moćan tandem koji uništava živote jedni drugima i svim ukućanima, mladim i starim. Zato je važno organizovati normalan san za bebu od prvih dana njegovog života. Svi to razumiju. U teoriji. Ali kako to učiniti u praksi zna samo mali procenat mama i tata. Dr Evgeny Komarovsky govori šta treba učiniti za ovo.

O spavanju općenito

Djeci je potrebno drijemanje tokom dana. Beba istražuje svijet, ponekad vrlo aktivno, a obilje utisaka ga jako iscrpljuje.

Spavanje tokom dana vam omogućava da vratite snagu, date odmor nervnom sistemu i cijelom tijelu u cjelini. To je važno za osobu koja raste na isti način kao i prehrana i liječenje ako je beba bolesna. Tokom spavanja se obnavlja sastav krvi, odmaraju mišići i mišićno-koštani sistem, proizvode se najvažniji enzimi i mnogi vitalni hormoni.

Norma spavanja je prilično nejasan koncept, ali ipak postoji. Beba nakon godinu dana spava duže od bebe. Smatra se normalnim da novorođenče nakon svakog hranjenja slatko hrče u krevetiću, ukupno 19-22 sata dnevno. Od 1. do 3. mjeseca dijete dnevno drijema 3-4, a s obzirom na noćno spavanje i do 17 sati dnevno. Od 4 mjeseca dijete može ležati tokom dana 2-3 puta po 3 sata, a zajedno sa noću spava ukupno do 15-16 sati dnevno.

U dobi od 1 do 2 godine dijete može spavati jednom u toku dana, a može i dva puta da bude zasuto po 2-3 sata. Pedijatri preporučuju prebacivanje djeteta na jedno spavanje u toku dana od 2 godine. Otprilike u to vrijeme počinje posjeta vrtić, tako da je ovaj prijelaz obično lako napraviti. Trajanje mirnog vremena za takvo dijete je od 1 do 3 sata.

Međutim, nemoguće je izmjeriti svu djecu postojećim standardima, jer djeca imaju različite temperamente, nivoe dojmljivosti i mogućnost prelaska sa aktivnosti na odmor. Možda zato norme ostaju norme na papiru, ali u stvarnosti statistike jako variraju. Ali to ne gubi vrijednost dnevnog sna.

Mišljenje doktora Komarovskog

Jedina stvar koja ne zavisi od roditelja u organizovanju dečijeg sna je pelena, kaže Jevgenij Komarovski. Ako mama i tata nisu štedjeli i kupili dobru, kvalitetnu i udobnu pelenu, onda je to već pola uspjeha, jer su nelagoda i vlaga najviše uobičajeni razlozi poremećaji spavanja kod djece. Ne treba tu ništa izmišljati, kaže doktorka, sve je već stvoreno i treba da koristi i deci i odraslima.

Roditelji moraju sami da urade ostalo. Obično beba bolje spava noću ako se dobro odmorila tokom dana. Međutim, ne biste trebali misliti da dobar san znači previše sna. Na kraju krajeva, jasno je da će beba koja je spavala po ceo dan biti budna noću. Stoga će pravilno planiranje dnevnog sna pomoći u rješavanju nekih smetnji u ovom procesu noću.

Potreba za dnevnim snom

Službena medicina smatra da je dnevni san neophodan djetetu do sedme godine života. Evgeny Komarovsky siguran je da nakon pet godina djetetu više nisu potrebni dnevni snovi. Međutim, ako je beba prestala da spava tokom dana sa 2 godine, onda je to razlog da shvatite razloge, prilagodite dnevnu rutinu i vratite dnevni odmor što je prije moguće. Dijete je još premlado da vodi normalan život iz noći u noć bez odmora.

Evgeny Komarovsky poziva roditelje da pažljivo analiziraju način života bebe. Da li se dobro hrani, da li nije prehranjen, da li dobija dovoljno svežeg vazduha, da li je temperatura i vlažnost u dečijoj sobi normalna. Svi ovi faktori, prema riječima ljekara, direktno utiču na kvalitet (i kvantitet!) sna.

Bebin krevet treba da bude udoban, a donji veš i pidžame su od prirodnih tkanina, koje su prijatne bebi i ne ometaju san. U prostoriji treba da bude svež vazduh, čija temperatura ne prelazi 20 stepeni, a vlažnost - 50-70%.

Dr. Komarovsky će vam reći više o tome u videu ispod.

Korekcija moda

Velika greška roditelja je prilagođavanje svom djetetu. Beba je doneta iz porodilišta, a mama i tata su počeli da spavaju kada im mali član porodice to dozvoli. Komarovsky savjetuje da se dijete odmah prebaci na režim koji je prihvatljiv za sve članove domaćinstva, a ne obrnuto.

Kada se odlučite za noćni san, možete planirati dnevni san, znajući prosječne norme za ukupnu količinu vremena koje bebe u datom uzrastu trebaju posvetiti spavanju. Za to će biti potrebna disciplina, prije svega, od samih roditelja, jer će režim koji su stvorili prije svega morati sami poštovati, a onda će dijete brzo prihvatiti dnevnu rutinu kao nešto sasvim prirodno.

Evgenij Olegovič savjetuje, bez ikakve sumnje i grižnje savjesti, da probudite bebu koja je pospana tokom dana kako ne bi imala problema da zaspi noću, a tako teško izgrađena dnevna rutina ne uruši se preko noći.

Kako bi vaše dijete tokom dana voljno odlazilo na spavanje, ljekar preporučuje da o svom slobodnom vremenu razmišljate u prvoj polovini dana, ujutro. Dobro je ako su to aktivne igre, stres od vježbanja, prema godinama, masaža ili gimnastika, a svakako šetnja na svježem zraku. Nakon što dijete pojede za ručak, neće ga morati nagovarati da spava, ono će to i samo poželjeti.

Što je manje zdrava aktivnost, to je lošiji dnevni san djeteta. Stoga, ako se roditelji žale da dijete „obično dobro spava tokom dana, ali u U poslednje vreme prestao da ide u krevet,” Evgeniy Olegovič savjetuje da jednostavno preispita svoj način života, doda šetnje, sport i smisli novu zabavu.

Posebna pažnja Obratite pažnju na dušek na kome dete spava. Trebalo bi da bude glatko i da se ne pritiska. Najbolje je odabrati ortopedski madrac.

Do 2 godine dijete treba spavati bez jastuka. Ovo je preporuka Evgenija Komarovskog. Nakon dvije godine roditelji mogu dati svojoj bebi jastuk ako žele, ali njegova veličina ne bi trebala biti veličine odrasle osobe. Optimalna debljina jastuka je jednaka veličini djetetovog ramena.

Ako nikakve kućne mjere za poboljšanje dnevnog sna ne pomažu, Komarovsky preporučuje kontaktiranje pedijatra, psihologa i dječjeg neurologa; oni će pomoći u prepoznavanju skrivenih uzroka poremećaja spavanja i pomoći u njihovom uklanjanju. Važno je to učiniti ne prepuštajući problem slučaju, makar samo iz razloga što ponekad bol sprečava bebu da mirno spava tokom tihih sati. Pronalaženje i neutralizacija zajednički je zadatak roditelja i ljekara u ovoj situaciji.

Ljudsko tijelo je zaista nevjerovatna stvar: sve je u njemu međusobno povezano i ništa se u njemu ne događa „tek tako“. Dakle, drijemanje kod beba ima mnogo važnih uloga, kojih bi majke trebale biti svjesne kako bi odmor djeteta bio prioritet prilikom organiziranja rasporeda za određeni dan.

Tokom prvog jutarnjeg sna djeca aktivno uče – pamte nove vještine, riječi, pojave, a nakon takvog sna pokazuju mnogo bolje rezultate u reprodukciji onoga što su naučili prije spavanja. Ova činjenica je opisana u brojnim studijama o dječjem spavanju i zato je važno djeci što duže osigurati jutarnji san – tako bukvalno postaju pametniji! U prvih godinu i po dana djeca upijaju toliki protok informacija da im jednostavno moramo dati priliku da iz njega izvuku maksimum, a adekvatan san je mnogo korisniji od odlaska u razvojni klub (ili još bolje, imati oboje: prvo krug, pa spavanje).

Dremanje tokom ručka omogućava bebama da rastu i fizički se razvijaju. U tom periodu (i to samo tokom spavanja!) oslobađa se hormon rasta, koji ne samo da pomaže bebi da postane viša i veća, već i aktivno učestvuje u procesima regeneracije tkiva. Sjećate li se kako vaša beba postaje pospana kada je bolesna? Jedan od razloga je potreba da se poveća proizvodnja ovog hormona i na taj način pomogne bebi da se brže oporavi.

Organizacija dnevnog sna

Dnevno spavanje je krhko i veoma zavisi od toga vanjski faktori proces, posebno ako tek počinjete raditi na dobrim vještinama spavanja. Kako bi vaša beba brže zaspala i duže spavala, vrlo je važno da je stavite u krevet u maksimalnom mraku (što bliže noći). Ne, beba neće naučiti spavati u mraku tokom dana - to je fiziološka potreba, zapamtite sami - gdje vam je ugodnije spavati tokom dana: u zamračenoj prostoriji ili na jakom svjetlu dana?

Zvučna pozadina u spavaćoj sobi treba da bude glatka. Nema potrebe težiti tišini - svaki iznenadni prasak zvuka u njemu će zvučati mnogo svjetlije ( telefonski poziv, djeca na igralištu ispod prozora, sirena hitne pomoći na autoputu). U idealnom slučaju možete koristiti bijeli šum.

Fiziologija dnevnog sna

Dnevno spavanje kontroliše drugi dio mozga od noćnog sna i više služi za emocionalni oporavak bebe. Dnevni snovi se konačno formiraju i sazrevaju mnogo kasnije od noćnih. Stoga, kod bebe do 4 mjeseca (iz PDD) možete vidjeti prilično haotično trajanje sna - 20 minuta ili 2 sata. To je normalno i u većini slučajeva ne zahtijeva intervenciju. Glavna stvar je da se održava određena ravnoteža i kao rezultat toga beba spava približno jednako dugo i kratko tijekom dana.

Trajanje jednog ciklusa spavanja kod djece je kraće nego kod odraslih. Naš ciklus traje od 90 do 120 minuta, a za bebe od 30 do 50. Kada se ciklus završi, bilo koja osoba se probudi - i, ako zna kako da sama zaspi, odmah ponovo zaspi (i do jutro na ovo nije ostalo ni sjećanje) . Bebe koje ne mogu zaspati nakon 40 minuta uvijek zavise od vaše pomoći da zaspu u početku, što znači da nakon buđenja između ciklusa spavanja, neće moći same zaspati.

Kako to popraviti? Počnite učiti bebu da sama zaspi – bez dojenja, ljuljanja na lopti ili u kolicima, bez dude, ljuljačke ili bilo kakvih radnji koje beba ne može sama reproducirati bez vaše pomoći.

Kada probuditi svoju bebu

Ponekad zaista treba da probudite bebu, iako vam se ruka ne diže da biste to uradili. I zato morate biti sigurni da dijete zaista treba probuditi za njegovo dobro:

ako je beba mlađa od 8 sedmica (od PDD) i spava više danju nego noću. Probudite se svaka 2 sata i obavezno ga iznesite na sunce - to će vam pomoći da prilagodite unutrašnji sat i vratite najduži san noću;
ako beba od 4-8 mjeseci spava duže od sat vremena u trećem drijemanju nakon 15-30. Takav san će omogućiti vrlo mali oporavak, ali će gotovo sigurno pomiješati hormonski ritam noćnog sna;
Ako dijete spava više od 3 sata na jednom drijemanju, onda je vrijedno probuditi bebu tako da noćni san Beba nije počela prekasno i došla je lakše.

Koliko, kada, kako?

Svaka majka se u nekom trenutku zapita da li njena beba spava dovoljno tokom dana? Koliko puta treba da spava, i koliko treba da traje barem minimalni period sna da se beba bar malo odmori.

Nakon 4 mjeseca, minimalni san treba da traje najmanje 75 minuta;
Do 5. mjeseca, većina beba razvija raspored od 3 spavanja;
Do 8. mjeseca treće spavanje nestaje kod 95% djece. To se dešava bukvalno za 2 dana: beba jednostavno nasilno protestuje protiv uspavljivanja i odbija da zaspi. Ako do 8 mjeseci beba još uvijek ima tri snažna sna, onda je vrijedno pažljivo procijeniti da li su prethodna dva bila dovoljno duga;
Između 15 i 18 mjeseci djeca odustaju od drugog spavanja i prelaze na jedno;
Između 3. i 6. godine dnevno spavanje potpuno nestaje (i oko 25. ponovo se vraćaju, ali sada si to ne možemo priuštiti).

Prebacite se na jedno spavanje tokom dana

Ovo je jedan od najtežih i najdugotrajnijih trenutaka dječiji san, tako da majka mora veoma pažljivo da donosi sve odluke u vezi sa reorganizacijom režima.

Kada?

Mnoga djeca pokazuju prve pokušaje da se odreknu dnevnog sna, počevši od 10-12 mjeseci, ali stvarna spremnost organizma gotovo nikada ne nastupa prije 15 mjeseci, a idealno bi trebalo odgoditi do 1,5 godine.

Dijete mora odbiti jedno spavanje najmanje 14 puta uzastopno da bi se odlučilo za prelazak na jedno spavanje

Kako?

Ako vašoj bebi postane teško da zaspi tokom nekog od svojih snova, važno je da počnete da odvajate snove jedan od drugog. Ovo je možda jedina faza u kojoj se slažem sa ostavljanjem snova u 9 i 13.

Ograničite jutarnje spavanje na sat vremena ako vidite da vam je teško da odspavate drugi put kasnije. Zaštitite prije svega spavanje za vrijeme ručka - ako beba spava samo ujutro, onda će do večeri nakupljati višak umora i tada će noć biti teška.

Ponudite naizmjenične dane sa jednim i dva drijemanja.

Ne zaboravite da odete na spavanje rano uveče. Prelazak na jedno spavanje je ogromna prilagodba i bebi će trebati vremena da se prilagodi.

Koliko?

Još 2-3 mjeseca nakon prelaska na jedno spavanje, bebe spavaju “kao i prije” samo 75-90 minuta. I tek nakon nekoliko mjeseci sam san se produžava na 2-3 sata. Tek nakon toga možete se vratiti u krevet kasnije uveče

Od prvih znakova tranzicije do konačnog produženja sna potrebno je 4-6 mjeseci, nemojte žuriti s ovim procesom, i zapamtite, što kasnije napravite ovaj prijelaz, bebi će biti lakše.

Čini se da smo uložili toliko truda da produžimo dječji san, šta bi u tome moglo biti kontradiktorno? dobar san? Međutim, evo nekoliko tačaka koje treba uzeti u obzir:

Produženje sna dojkom/pumpom/dudom neće dati trajni učinak i samo će riješiti današnje probleme, ostavljajući sutrašnje snove u istom obliku kao danas;
Spavanje u pokretu uvelike smanjuje regenerativni učinak takvog perioda odmora. Čak i ako je vaša beba spavala 2 sata u kolicima/fitballu, možete bezbedno podijeliti ovo vrijeme sa 3 da biste dobili ideju o stvarnom efektu ovog sna. Sjećate se koliko ste dobro spavali zadnji put kada ste zaspali u autu/avionu/busu?
Ni u jednom trenutku beba neće spavati sa maksimalan efekat. Brojna istraživanja dječijih cirkadijanskih ritmova (unutrašnji satovi) pokazala su da se najviši kvalitet sna postiže kada beba zaspi između 8-10 i 12-14 sati po lokalnom vremenu;
Čak i kratko spavanje tokom dana je bolje od toga potpuno odsustvo;
Kvalitetan san tokom dana osigurat će vam mirniji noćni san i mirniji san.

Detetov nervni sistem nije u stanju da izdrži budnost po ceo dan; ako se emocionalna i fiziološka snaga deteta ne obnovi tokom dnevnog sna, pogoršava se ne samo njegovo raspoloženje, već i njegovo dobro stanje.

Prelazak na jedno spavanje tokom dana važan je događaj u drugoj godini djetetovog života. Povezuje se sa objektivnim sazrevanjem bebe, što podrazumeva još jednu promenu režima oko godinu dana. Osim toga, kada dijete pređe na 1 drijemanje tokom dana, ovo je prekretnica u njegovom životu i životu njegovih roditelja, jer će se nakon tranzicije uspostaviti jednoobrazan režim za cijelo predškolsko djetinjstvo. I ovdje je jednako važno pitanje: kada dijete treba prebaciti na jedno spavanje u toku dana? U ovom članku ćemo pogledati slučajeve za jedno dijete i za blizance, jer se malo razlikuju.

Prije svega, hajde da saznamo kako se vrši prijelaz na jednodnevno spavanje i koje poteškoće ovdje mogu nastati. Uzmimo opet slučaj blizanaca kao najteži, ali počnimo sa 1 djetetom.

Kada dijete prijeđe na jedno spavanje tokom dana, njegova rutina se mijenja sa 1. godinom

Što se beba bliži jednoj godini, roditeljima se češće postavlja pitanje - kada dijete prelazi na 1 drijemanje tokom dana?
? Odgovor je jednostavan – oko godinu dana djetetovog života. Možda malo kasnije, a možda i ranije. Dešava se da djeca prestanu spavati dva puta dnevno ili više. rane godine, ali to je često povezano sa psihičkim problemima, ili nedostatkom jasnog režima.

Prelazak na jedno spavanje tokom dana je još jedna promjena u djetetoj rutini, koja se u prvoj godini života mijenjala svaka tri mjeseca. Tek, za razliku od cijele prve godine života, djetetova rutina se posljednji put mijenja sa 1. godinom života. Ako se uspostavi, trajaće tokom čitavog predškolskog djetinjstva, a postepeno će nestati kada djeca prestanu spavati tokom dana. To se može dogoditi između 5 i 7 godina. Stoga, ako se prijelaz na jedno spavanje tokom dana odvijao u "normalnom" načinu, onda možete mirno "spavati" prije škole. A onda će škola oduzeti san čak i onoj djeci koja ga čvrsto drže.

Nadamo se da smo odgovorili na pitanje kada dijete prelazi na 1 drijemanje u toku dana i zašto je ovaj trenutak važan.

Kada prebaciti dijete na jedno spavanje u toku dana - znaci i kako razumjeti da je vrijeme

Ako ste se sa blizancima ili jednim djetetom pridržavali određenog rasporeda tokom cijele prve godine, onda do početka druge godine vaše bebe spavaju dva puta u toku dana. Razumijete da postoji prijelaz ispred jednog spavanja. Tada postaju relevantna pitanja: kada dijete treba prebaciti na jedno spavanje u toku dana i koji su znakovi da je vrijeme?

Ako postoji rutina, najčešće se prvo spavanje dešava oko 10 – 10.30 sati, ponekad 11. A drugo oko 16 – 16.30 sati. Vrijeme je ovdje sasvim proizvoljno, već smo pisali u članku raspored za novorođenče po satu, kako se ponašati prema rasporedu po satu. Stoga su moguće opcije. I to najčešće prema kasnijem vremenu. Budući da će malo djece od godinu dana, nakon što ustaju u 6-7 sati ujutro, htjeti spavati već u 9 sati ujutro.

Siguran znak kada treba prebaciti dijete na jedno spavanje u toku dana je sljedeći. Jednog dana ćete početi primjećivati da u uobičajeno vrijeme za spavanje beba ne želi ići u krevet i očito je sklona šetnji. Stoga će ga biti lakše položiti nešto kasnije od ranije zakazanog datuma. Ovdje opet vrijedi pažljivo promatrati šta se događa kada pomjerite prvi san. Ako dijete prošeta pola sata duže, a zatim zaspi bez ikakvih hirova, to znači da je ujutro spremno hodati više nego prije. To može biti slučaj, jer djeca rastu i nakon godinu dana brzo se fizički razvijaju.

Kada dijete pređe na 1 drijemanje, trebali biste pažljivo pratiti i drugo drijemanje. Ako beba odbija spavati u vrijeme kada je spavala prije, ali želi ići u krevet kasnije, također je vrijedno ponovnog zatezanja. U ovo vrijeme možete ga odvesti u šetnju u kolicima: ako zaspi, dobro je, ako ne, u redu je, otići će u noć ranije. I opet, ako je moguće, za normalan prelazak na jedno dnevno spavanje možete skratiti drugo spavanje: spavajte pola sata, 40 minuta, i to je dovoljno. Vrijeme je za buđenje.

Sada pogledajmo video. Gdje mama govori istu stvar o prelasku na jedno spavanje tokom dana. Daje savjete i dijeli svoje iskustvo kada dijete treba prebaciti na jedno spavanje u toku dana i govori koji su znakovi za to.

Prelazak na jedno spavanje tokom dana - postavljanje rutine

Kada shvatite da je vaše dijete spremno da pređe na jedno spavanje tokom dana, biće potrebna nova rutina. Ako dijete počinje da zaspi kasnije ujutro i ne želi spavati drugi put, onda je potrebno izgraditi novi režim nakon 1 godine tako da spavanje počinje oko 12 - 12.30. Do godinu i pol je najbolja opcija.

Beba sada spava kod kuće, u krevetiću, jer aktivno šeta napolju: čim dijete prohoda, postoji razlog da počnete istraživati igrališta, kombinujući ih sa šetnjama u kolicima. Ovaj prelazak na jedno spavanje tokom dana rezultiraće trajanjem sna od oko 2-3 sata. Međutim, njegova količina ovisi o mnogim razlozima, uključujući i temperament djeteta. Ne uzimamo slučajeve kod izbijanja zuba, bolesti i sl. Ne vredi ni pričati o tome, samo da bi se što pre sve složilo na svoje mesto.

Nakon spavanja, bolje je nahraniti dijete i prošetati s njim. Večernje šetalište tzv. Ovu šetnju ćete imati u ranim večernjim satima. U 16.00 – 16.30. Ili možda ranije. Možete ga, naravno, izgraditi na ovaj način: probudite se, nahranite, igrajte se kod kuće, a zatim idite u šetnju. Ova opcija prelaska na jedno spavanje tokom dana je dobra kada se tek odričete drugog drijemanja. U ovom slučaju aktivan rad kombinuje se sa šetnjom u kolicima, gde po potrebi možete spavati. Kada shvatite da je to to, večernji san više nije potreban, onda je bolje prošetati odmah nakon spavanja. A uveče postepeno pređite na mirne igre kod kuće. Beba će ići na spavanje oko 20 - 20.30.

Kada dijete pređe na 1 drijemanje u toku dana - priprema za vrtić

Kada dijete pređe na jedno spavanje u toku dana, već se može pripremiti za vrtić i normalan predškolski život. I bolje je to učiniti u skladu sa realnošću našeg života. Stoga je, bliže godinu i po, kada dijete ojača, preporučljivo je prebaciti dnevni san na 13 sati. To je tzv. vrtićki režim, gdje je mirno vrijeme od 13 do 15 sati. Ako se dijete navikne, lakše će mu se prilagoditi u vrtiću.

Istovremeno, kako bi beba lakše zaspala, bilo bi dobro da prije spavanja prošetate aktivno kako biste oslobodili energiju. Ispostavilo se da ćete se šetati dva puta dnevno. Ovo je važno za normalan prelazak na jedno spavanje tokom dana, jer veća beba na otvorenom, fizički se jače razvija. Naravno, biće velikih prilagođavanja vremenskim prilikama: zimi je manje šetnji, niko nije otkazao prirodnih katastrofa I tako dalje.

Prelazak na jedno spavanje tokom dana - slučaj blizanaca/blizanaca

Dakle, hajde da se dotaknemo osetljive teme o blizancima. U stvari,
Prelazak na jedno spavanje tokom dana kod blizanaca je isti kao i kod jednog djeteta. I sve bi bilo u redu da nije jedno veliko ALI...

Blizanci se često razvijaju drugačije. A evo jedne banalne situacije koja je poznata većini majki blizanaca: jedna je spremna da pređe na jedno spavanje tokom dana i aktivno je spremna. Ali drugi nije - još nije zreo, ili je samo prirodna "pospanka". I šta učiniti u ovoj situaciji? Hajde da shvatimo kako prebaciti dijete na jedno spavanje tokom dana.

Naravno, različiti režimi za dvoje djece predstavljaju veliku poteškoću za roditelje. Pogotovo kada je nakon šest mjeseci, uvođenjem komplementarne hrane, konačno bilo moguće raditi stvari sa dvoje djece u isto vrijeme. Dakle, vrijedi li ga kreirati za sebe? Ili je bolje proći sa malo krvoprolića, a režim ostati isti?

Vrlo često roditelji blizanaca prave veliku grešku: počinju da se odguruju od slabijeg. Odnosno, kada dijete pređe na 1 dnevno spavanje, ono se vodi njime. Počinju da polaze od potreba kompanije Sony. I da maltretiraju prvog, koji je već "zreo" za jedan san. Na kraju, šta dobijamo? “Sonya” je zaspala, a druga je potpuno budna. Ako je spreman, onda može provesti još jedan dodatni sat. I tako je zaspao sat kasnije, a onaj koji je zaspao se samo probudio.

Ako dijete spava dva puta, onda u ovom uzrastu spava, po pravilu, od sat do sat i po. Ispostavilo se da su to dva kratka sna, a nakon svakog sna - to je to, probudio se. Dijete je puno snage i energije, ne smeta mu da jede i igra se. A njegove igre mogu i probuditi drugu osobu koja je kasnije zaspala. Tada će onaj drugi, onaj koji je odavno spreman da pređe na jedno spavanje tokom dana, biti neispavan i neraspoložen. Svima će definitivno biti pokvaren dan.

Kada prebaciti dijete na jedno spavanje u toku dana - slučaj blizanaca

Da biste izbjegli neugodne trenutke s prelaskom na jedno spavanje tokom dana s blizancima, vrijedi uzeti u obzir sljedeće: nakon 1 godine, gotovo sva djeca su spremna za prelazak na jedno spavanje. A najčešće ih mi, roditelji, usporavamo. Zbog straha od povrede. Na kraju, "hteli smo najbolje, ali ispalo je kao i uvek."

Dakle, u slučaju blizanaca i oni su blizanci, pri prebacivanju djeteta na jedno spavanje u toku dana treba poći od potreba onoga ko je već spreman za ovaj prijelaz! I promijenite način rada na oba, prvo pola sata kasnije, pa sat vremena. Istovremeno, „puh” će se najverovatnije, iako sporije, igrati zajedno sa svojim bratom (sestrom). I nakon dodatnih pola sata brzo će zaspati. Prvi se, pošto je san krenuo dalje, takođe prevrće i zaspi. Nema potrebe da ih budite. Pustite ih da spavaju dok se ne probude.

Sa večernjim spavanjem to će raditi kao što je gore opisano: ustanite, jedite, igrajte se, idite u šetnju. Aktivni dio zamijenjen je kolicima. I ovdje "pospanac" može sasvim dobro spavati ako mu zatreba. Optimalno 40 minuta, smanjivši ih na 30. To će se dešavati dok se djeca ne naviknu na novi režim. Ovo traje oko nedelju dana. A onda, u procesu prelaska na jedno dnevno spavanje, nakon još nekoliko sedmica, možete pomjeriti jutarnje spavanje za još pola sata. Već je 12 sati. U isto vrijeme, "pospanka" može spavati po drugi put prilično dugo, a u jednom trenutku jednostavno odbija sjediti u kolicima dugo vrijeme i nosiće se sa svojim bratom (sestrom).

Prelazak na jedno spavanje tokom dana - rezultat

Dakle, razmotrili smo prilično važnu tačku u konačnoj promeni režima -
prelazak na jedno dnevno spavanje za 1 dijete i za blizance. Normalan dnevni san će se uspostaviti za 1,5 – 2 godine. A od godinu do godinu i po biće prijelaznih trenutaka. Reći da se odvijaju glatko - ne, ne glatko. Može doći do hirova, pa čak i do histerije od umora. Ali u tom periodu roditelji treba da pokažu određenu čvrstinu, puste djecu da se naviknu na novi raspored za njih i mirno krenu naprijed.

I što je najvažnije, za normalne i brza tranzicija za 1 dan spavanja potrebno je što više šetati s djecom, pustiti ih da izgube svoju energetsku energiju, mudro mijenjati aktivne i mirne igre i pridržavati se jasne dnevne rutine. Tada će mnogi problemi biti riješeni prilično jednostavno. Ovo se odnosi na jedno dijete, a još više na blizance.

Tokom prve godine i po života dijete postepeno smanjuje broj dnevnih snova.

Do četiri mjeseca - 4 spavanja.
Između 5 i 8 meseci - 3 dremke.
Od 9 do 15-18 mjeseci -2 spavanja.

Ako je odustajanje od četvrtog ili trećeg spavanja obično bezbolno, onda prelazak na jedno spavanje u toku dana može izazvati mnogo poteškoća.

Možda ste naišli na izraz "resetovanje spavanja". Ne znam odakle je došao, ali ga ne koristim u svojim člancima. Na stranici koristim "odbijanje" ili "prijelaz" u kontekstu dnevnih snova.

Kada se u proseku dešava prelazak na jedno spavanje?

80% beba prelazi na jedno spavanje između 15 i 18 mjeseci.

20% djece može prijeći na jedno spavanje između 12 i 14 mjeseci starosti.

Kako znati kada je vrijeme da pređete na jedno spavanje?

Ovo su pokazatelji spremnosti da se odreknete dva sna:

Beba počinje sistematski odbijati spavati tokom dana. Povremene poteškoće sa odlaskom u krevet se ne računaju. Obično dijete počinje da se opire drugom snu: prvi san, u pravilu, ne uzrokuje probleme.
Trajanje dnevnog spavanja može se promijeniti: na primjer, jedno spavanje postaje sve kraće i kraće.
Počinjete da imate poteškoća sa stavljanjem bebe u krevet u određeno vreme tokom dana. Jasno se vidi da dijete nije dovoljno umorno po uobičajenom odlasku na spavanje.
Djetetu uveče treba dugo da zaspi ili se opire da ode u krevet.

Ako vidite bilo koji od gore navedenih znakova, a vaša beba ima oko 15-18 mjeseci, vjerovatno je vrijeme da pređete na jedno spavanje.

Šta ako dijete odbije drugo spavanje prerano u životu?

U prosjeku, do 15-18 mjeseci, djeci su potrebna dva dremka u toku dana. Ako je vaše dijete mnogo mlađe (a u ovom uzrastu svaki mjesec je jako, jako dugo), onda je možda problem takozvana regresija sna, a ne spremnost da se pređe na jedno spavanje.

Regresija na godinu dana se javlja sa otprilike 3-4 i 8-10 mjeseci. Obično se manifestuje kao naglo pogoršanje sna: beba može početi da se budi noću, teško zaspi i odbija da spava tokom dana bez očiglednih razloga. Regresija se različito izražava kod različite djece: neki roditelji je možda ne primjećuju.

Moje iskustvo govori da je regresija uvijek prilično teška ako dijete nema adekvatnu dnevnu rutinu i jasan ritual spavanja. Obično ovo pogoršanje sna traje 1-4 sedmice i onda se sve vraća u normalu.
Moj savjet roditeljima djece od 8-10 mjeseci: nemojte praviti veliku grešku i nemojte zaključiti da su dva spavanja nepotrebna. Vaša beba je još premlada za ovo. Sačekajte 1-2 sedmice i sve će vam uspjeti.

Kako preći na jedno spavanje?

Postoje različiti pristupi prelasku na jedno spavanje.

Kada radim po individualnom zahtjevu, preporučujem različite varijante zavisno od sledećih faktora:

Kakav san beba počinje da odbija (prvi i drugi)?
U koliko sati ide u krevet navečer?
Koliko rano su roditelji spremni da ga stave u krevet?
Koliko dugo može ostati budan?

Može doći do specifične tranzicije:

Naglo (u jednom danu) uspostavlja se jedan san dnevno pravo vrijeme.
Ili glatko - dnevna smjena jutarnjeg sna u određenom intervalu uz istovremenu smjenu i skraćivanje drugog sna, kao i uz kontrolu vremena spavanja. Kako se dostigne traženo vrijeme prvog spavanja, drugo spavanje se napušta.

Najvažniji savjet pri prelasku na jedno spavanje

Rano spavanje je veoma važno za vašu bebu. To je uvijek važno, a ne samo u trenutku tranzicije. Moja praksa pokazuje da obično do navršenih godinu i po roditelji počinju vjerovati da je dijete „već veliko“ i da se može držati kasnije uveče. Kada se to poklopi sa odbijanjem jednog sna, počinju problemi.

Neko vrijeme (dok se ne uspostavi jedno čisto spavanje i dok beba više ne bude budna) izuzetno je važno da ode ranije u krevet kako ne bi došlo do preumora.

Danas mnogi ljudi imaju ozbiljne zdravstvene probleme zbog hroničnog nedostatka sna. I mnogi od nas se sa nostalgijom sjećaju svog djetinjstva, kada smo mogli spavati dok nismo stali. Ali, kako pokazuje praksa, uspavati dijete tokom dana nije tako lako. Sva djeca započinju period aktivnog protesta protiv takvog praznika. A ni odrasli nemaju ništa protiv da odspavaju sat ili dva nakon ručka. Hajde da razgovaramo o tome kome je potreban drijemanje tokom dana, može li takav odmor biti koristan ili štetan? Osim toga, odgovorit ćemo na pitanje kada dijete prelazi na jedno spavanje u toku dana i reći vam kako da bebu prebacite na novi režim.

Prednosti drijemanja

Dnevno spavanje pozitivno utiče na aktivnost ljudskog mozga. Kratak odmor tokom dana povećava moždanu aktivnost za red veličine i oporavlja metabolički procesi, poboljšava sposobnost pamćenja, a također dodaje aktivnost i pažnju. Drijemanjem tokom dana poboljšat ćete sposobnost vašeg tijela da percipira, obrađuje i asimilira nove informacije. Stoga je takav odmor važan za ljude koji se bave intelektualnim aktivnostima. I mnogi doktori ga preporučuju pacijentima koji imaju.

Ako govorimo o drugim organima i sistemima, dnevni san pozitivno utiče na rad kardiovaskularnog sistema. Smanjuje mogućnost razvoja kardiovaskularnih bolesti, optimizira rad srca i cjeline cirkulatorni sistem. Ovaj efekat se objašnjava prirodnim smanjenjem hormona stresa u krvi tokom popodnevnog odmora, a upravo te supstance često postaju indirektni uzrok moždanog i srčanog udara. Između ostalog, tokom dnevnog sna poboljšava se cirkulacija krvi, zahvaljujući čemu ćelije, tkiva i organi dobijaju potrebne nutrijente u dovoljnim količinama (uključujući kiseonik).

Prema mišljenju stručnjaka, samo trideset minuta dnevnog sna može značajno poboljšati performanse, ukloniti letargiju, pospanost i umor. A za ljepši spol, takav odmor će pomoći da se izbjegnu preuranjene bore, natečenost i vrećice ispod očiju.

Prednosti drijemanja za djecu

Dnevno spavanje pozitivno utiče na stanje nervni sistem bebu i sprečava ga da se preumori. Osim toga, takav odmor potiče razvoj djeteta, pomaže mu da se orijentira na vrijeme (podložno jasnoj dnevnoj rutini).

Nemojte misliti da će rano odustajanje od spavanja pomoći vašem djetetu da zaspi ranije uveče. Naprotiv, jak umor može izazvati preuzbuđenje i biće veoma teško staviti bebu u krevet.

Vremenom, potreba telo deteta smanjuje se u snu. Jednogodišnja djeca obično spavaju dva puta u toku dana – oko sat i po. A u dobi od godinu i po dana, bebe prelaze na jedno dnevno spavanje, koje inače traje više od sat vremena.

Šteta dnevnog sna

Ako patite od nesanice, pokušaj da nadoknadite san tokom dana može biti štetan za vaš noćni odmor. Ako već postoje poremećaji spavanja, dnevni san može poremetiti funkcionisanje organizma i ravnotežu unutrašnjih bioritma.

Takođe, oni koji često pate od kolebanja ne bi trebalo da spavaju posle ručka. krvni pritisak i skloni razvoju dijabetes melitus. Naravno, i predugo spavanje može biti štetno – dnevni odmor ne bi trebao trajati duže od sat i po, a najoptimalnije za odraslu osobu je pola sata do sat vremena.

IN djetinjstvo Dnevno spavanje može biti štetno ako je predugo, posebno kod beba prve godine života, koje mogu pobrkati dan i noć. Stoga je uz posebno dug san sasvim moguće probuditi dijete, ali nježno, na primjer, organiziranjem sljedećeg dojenja.

Neplanirano spavanje također može uzrokovati štetu, jer stalne fluktuacije u obrascima spavanja sprječavaju tijelo da se normalno prilagodi vremenu budnosti i odmora. Stoga se roditelji svakako moraju potruditi da organizuju dnevnu rutinu i da je se pridržavaju.

Kako prebaciti dijete na jedno spavanje u toku dana? Kada se prebacuje?

Prelazak sa dva spavanja na jedno je prilično teška faza u životu i za bebu i za njegove roditelje. Ovaj period može da traje nedeljama, a ponekad i mesecima. Najčešće dijete počinje spavati jednom u toku dana u dobi od petnaest do osamnaest mjeseci.

Postoje dvije opcije za prelazak na jedno spavanje tokom dana: naglo i glatko. U prvom slučaju roditelji odlučuju da jednog dana promijene režim, prebacujući dijete na jedno spavanje u pravo vrijeme. Uz glatku tranziciju, jutarnji san se dnevno pomiče za mali interval sa paralelnim pomakom i smanjenjem u drugom snu. Nakon što prvo spavanje dostigne potrebno trajanje, drugo spavanje se napušta.
Prilikom odabira bilo koje opcije prijelaza, izuzetno je važno da dijete rano položite u krevet kako biste spriječili preumor.

Ako vaša beba spava jednom zaredom nekoliko dana zaredom, a onda opet dva puta, najvjerovatnije jednostavno još nije spremna da pređe na jedno spavanje tokom dana. Bolje je pričekati malo pa pokušati ponovo.

Narodni recepti

Ako se želja za drijemanjem tokom dana objašnjava stalnim pretjeranim umorom, lijekovi će pomoći da se nosite s ovim simptomom tradicionalna medicina. Aplikacija daje tako odličan učinak tinktura od đumbira. Da biste ga pripremili, sameljite sto pedeset grama korijena ove biljke i napunite ga sa osamsto mililitara votke. Nakon jedne sedmice infuzije, lijek procijedite i uzimajte dva puta dnevno (ujutru) po kašičicu.

Još jedan divan tonik dolazi od uzimanja lijeka napravljenog od bijelog luka i limuna. Ogulite i nasjeckajte bijeli luk u pastu. Kombinirajte sto grama ove sirovine sa sokom iscijeđenim od šest limuna. Sastojke dobro izmiješajte i sipajte u njih staklena tegla i zavežite mu vrat gazom. Lijek čuvajte u frižideru i uzimajte po jednu kašičicu tri puta dnevno, razblažujući ga u čaši vode. Obavezno promućkajte smjesu prije upotrebe.