За что отвечает дофамин в головном мозге. За что отвечает гормон дофамин

Одно из самых сложных творений природы – это человеческий организм. Замысловатая система, состоящая из множества подсистем, связанных между собой. А следит за гармоничным взаимоотношением групп органов гормональная система. Одним из важных нейромедиаторов, отвечающих за создание регуляционных функций, является гормон дофамин (или допамин).

Каждый человек сталкивался в своей жизни с депрессивными периодами: портится настроение, окружающая реальность рисуется в мрачных тонах. В доминировании пессимизма и виновен допамин, вернее, его нехватка. Отвечая на вопрос “дофамин, что это такое?” можно сказать, что это вещество, которое отвечает за психоэмоциональный фон человека, «гормон удовольствия».

Дофамин – гормон, отвечающий за радость и удовольствие

Объясняя, что такое дофамин в головном мозге, нельзя не затронуть нюансы дофаминергической системы. В нее входят семь подсистем, к важнейшим из них относятся три вида:

1. Нигростриарная.
2. Мезолимбическая.
3. Мезокортикальная.

Знаете, где вырабатывается дофамин? Порядка 80% гормона продуцируется аксонами (отросток нервной клеточки) нигростриарного тракта . При хорошо отлаженной работе дофаминергической системы человек ощущает себя полностью здоровым, испытывает вкус и интерес к жизни. Отличается бодростью духа, силой воли, инициативностью и высокой способностью к концентрации.

Что представляет собой дофаминергическая система

Допаминовые рецепторы, в свою очередь, подразделяются на пять видов, различных по своим биохимическим и фармакологическим способностям. Учение условно делят их на две подгруппы: D1 и D2. Подгруппа D1 активно участвует в увеличении количества нервных клеточек, повышая энергетический тонус организма и даря человеку силы. Вторая подгруппа несет ответственность за интеллект и эмоции личности.

Как работает дофамин

Дофамин что это за гормон, который так важен для каждой личности, вне зависимости от возраста и пола? Главная задача этого нейромедиатора – передача и обеспечение химических сигналов, нервных импульсов от нейронов к другим элементам. Допамин активно используется организмом для продуцирования важных для жизнедеятельности веществ:

• адреналина;
• норадреналина.

Эти элементы оказывают влияние на способность человека осуществлять различные активные действия. Когда выработка дофамина по каким-либо причинам нарушается и его уровень падает, личность лишается главного в жизни – ощущения удовольствия и счастья.

Что такое дофамин

Установлено, что дофамин тормозит выработку пролактина, поэтому его составляющие используют в препаратах, останавливающих продуцирование грудного молока.

Допамин – гормон уникальный, он поддается регулированию . То есть, отвратительное настроение можно изменить и легко побороть. Как? Чашечка ароматного кофе, ласка домашнего питомца, посиделки с друзьями – все это стимулирует выброс дофамина.

В чем предназначение гормона

Допамин отвечает за множество функций, важных для жизнедеятельности организма. Главное – этот гормон влияет на появление чувства удовлетворения и удовольствия, он способствует проявлению любознательности и мотиваций. Помимо этого, в функции дофамина входит активное участие в процессах памяти и получении новых знаний.

Удовольствие . Когда гормон высвобождается в центрах головного мозга, отвечающих за эмоциональную составляющую, личность получает заряд бодрости и наслаждения. Эти «вознаграждения» необходимы для выживания, так как входят в базовые потребности человека.

Определение дофамина

Память и обучение . Многочисленные исследования подтверждают предположения ученых, что допамин играет ключевую роль в процессах запоминания новой информации и получении каких-либо знаний. «Эмоциональный» гормон укрепляет взаимосвязь между областями головного мозга и предлежащим ядром.

Ведущими педагогами и психологами доказано, что обучение проходит гораздо успешнее, если учебные мероприятия организуются с включением неких эмоциональных составляющих. Для малышей – игровая форма, для старших детей – интересные диалоги.

Также допамин играет ключевую роль при проведении ассоциативного обучения . То есть использование метода вознаграждения приводило к стимуляции допаминовых путей. Получаемое вознаграждение мотивировало тягу к заинтересованности в новых знаниях.

Мотивация . Допамин участвует в организации мотивационных ситуаций. Другими словами, высвобождения гормона удовольствия помогает личности достигнуть что-либо благополучного и уберечь от негативного. Допустим, катастрофически низкий уровень допамина провоцирует развитие некоторых заболеваний, при которых отсутствует мотивационная тяга и любознательность (такую симптоматику называют «ангедонией»).

Любопытство . Когда человек испытывает ощущение любопытства, это означает, что он сталкивается с появлением внутренней мотивации. Изучение нового и незнакомого гарантирует получение опыта и свежих знаний. Любознательность – важный эмоциональный аспект, побуждающий личность совершать смелые поступки, исследовать, рисковать и выживать.

Чаще человек проявляет чувство любопытства к незнакомым вещам, которые выбиваются из привычной колеи знакомых предметов и ситуаций. В ходе исследований была установлена связь между работой дофамина и появлением любопытства у человека.

Допамин стимулирует не только любознательность, но и запоминание информации. Ведь личность лучше запоминает те вещи, к которым проявляет любопытство.

Творчество . Дофамин влияет и на стремление к творчеству. Дофаминовые рецепторы у личностей, которые проявляли большой талант в творческой среде, оказались по своему развитию сходными с рецепторами личностей с диагнозом шизофрения. У людей этих двух групп допаминовые рецепторы оказались низкой плотности, чем у тех, кто не проявлял тягу к творческим изыскам.

Личность . При рассмотрении человека через призму психологических качеств, психологи определяют две разновидности личности: экстраверт и интроверт:

• экстраверт – открытый, общительный человек;
• интроверт – замкнутый и погруженный в собственный мир.

Экстраверсия обладает двумя компонентами: эмоциональность/импульсивность и желание социально взаимодействовать с окружающими (общительность). Эти две функции напрямую зависят от уровня допамина.

Хорошее настроение, за которое отвечает дофамин, залог крепкого здоровья

По результатам исследований, личности экстравертной направленности обладают высокой тягой к получению свежих ощущений. Но эти люди также славятся определенной склонностью к развитию различных зависимостей и легкомысленному поведению, сопряженному с риском.

Помимо существенного влияния на психоэмоциональный склад человека и его способностей, от уровня дофамина зависит и работа некоторых внутренних органов . Этот гормон обеспечивает следующие функции:

1. Регулирует функциональность почек.
2. Усиливает ритм сердечных сокращений.
3. Стабилизирует сердечную деятельность.
4. Контролирует эмоциональную составляющую личности.
5. Восстанавливает работу периферических клеток нервной ткани.

Дофамин – интереснейший гормон человеческого организма. От этого таинственного вещества полностью зависит наше настроение и умственные способности. И любое нарушение в продуцировании нейромедиатора сразу сказывается на состоянии организма.

Уровень дофамина и здоровье

Во всем важна «золотая середина». Это касается и концентрации допамина в организме человека. Его недостаток или избыток способны спровоцировать ряд серьезных нарушений и заболеваний.

Недостаток гормона

Когда личность испытывает серьезный недостаток дофамина, она впадает в состояние прострации. Постоянными спутниками становятся скука, тревожность, депрессии и раздражительное настроение. Могут развиться следующие заболевания:

1. Депрессивные психозы, социальные фобии.
2. СДВГ (синдром гиперактивности и острого дефицита внимания).
3. Болезнь Паркинсона. Необратимое патологическое состояние, при котором постепенно отмирают участки головного мозга.
4. Ангедония (невозможность испытывать ощущение удовольствия, потерю интереса к жизни). Такое состояние часто приводит к развитию серьезной депрессии и мыслей о суициде.

Недостаток допамина отрицательным образом сказывается на успеваемости ребенка. Плохие оценки не зависят от лени, все это последствия гормона, низкий уровень которого снижает умственную деятельность .

Недостаток дофамина приводит к развитию опасных патологий

Среди ряда серьезных последствий из-за недостатка дофамина, врачи отмечают следующие:

• развитие вирусных и инфекционных заболеваний;
• проблемы в работе сердечно-сосудистой системы;
• патологии сосудов, их ослабление и потеря тонуса;
• нарушение функционирования эндокринных органов;
• понижение либидо либо полное отсутствие интереса к противоположному полу.

Избыток дофамина

А вот слишком высокие показатели допамина часто становятся виновниками появления у человека различных психических отклонений и опасных болезней. Это и биполярное расстройство личности, и шизофрения и ряд подобных, разрушающих личность патологий.

Избыток дофамина может спровоцировать развитие алкоголизма

Даже незначительное повышение гормона удовольствия приводит к плачевным результатам – появлению различных зависимостей. У человека, испытывающего патологический интерес к крайним проявлениям жизненной активности, развиваются пагубные пристрастия. Сюда относятся:

• переедание, ведущее к ожирению;
• страсть к казино и азартным играм;
• наркотическая и алкогольная зависимости;
• стремление доминировать над противоположным полом;
• многочисленные измены из-за желания получать новые удовольствия;
• неуправляемая тяга к компьютерным играм, погружение в мир виртуальной реальности.

В основе нарушений в производстве дофамина лежат деградационные изменения зон головного мозга, происходящие на физиологическом уровне . К подобным нарушениям нельзя относиться легкомысленно. Ведь заболевания, возникающие из-за колебаний допамина, вылечить порой невозможно. Зато можно контролировать концентрацию гормона.

Как стабилизировать уровень дофамина

При обнаружении и выявлении дестабилизации концентрации гормона врачи прибегают к различным способам восстановить его нормальный уровень. Особое внимание уделяется меню пациентов.

Здоровое питание

Некоторые продукты способны повышать уровень допамина. Чтобы узнать, как повысить дофамин, присмотритесь к следующим продуктам:

• яйца;
• миндаль;
• зеленый чай;
• морепродукты;
• свежая капуста;
• кисломолочная продукция;
• яблоки, бананы, клубника, персики, авокадо.

Все рекомендованные овощи и фрукты следует употреблять только в свежем виде. Прислушайтесь к еще одному, важному нюансу. Если какой-либо продукт не входит в число «любимых», нельзя заставлять себя через силу его есть. Это пойдет лишь во вред. Повышать долфамин следует только на фоне удовольствия (и от еды тоже).

Продукты, повышающие настроение

При низком уровне гормона следует отказаться от употребления кофе и продуктов, содержащих высокий уровень быстрых углеводов. Это финики, белый хлеб, рисовая лапша, торты, сахарное и песочное печенье, арбуз, морковка, чипсы и гамбургеры, жареный/печеный картофель.

Пациентам, страдающим от колебаний гормона, настоятельно рекомендуется заниматься активными видами спорта, окружить себя приятными людьми . Нужно всегда пребывать в гармонии как с самим собой, так и с окружающими.

Медикаменты

Если нормализация питания и физическая активность не дали ожидаемого результата, медики прибегают и к приему лекарств. Фармацевтика предлагает ряд дофаминергических препаратов, работающих на стабилизацию гормона. Как повысить уровень дофамина в организме с помощью лекарств:

1. L-Тирозин. Быстродействующее средство, эффект от которого становится заметным после приема одной только капсулы. Если улучшения не наблюдается в течение получаса, можно принять еще одну дозу препарата.
2. Мукуна. Это средство успешно используют при лечении депрессивных состояний, болезни Паркинсона и длительного стресса. Медикамент способствует увеличению дофамина и ряда иных гормонов, отвечающих за работу центра удовольствия в мозгу.
3. Гинкго двулопастный. Полностью натуральный препарат, изготовленный из растительного сырья. В его главные цели входит повышение концентрации допамина и улучшение снабжения мозга кислородом.

Гармоничная выработка дофамина влияет на всю жизнь человека. Поэтому очень важно следить за состоянием собственного здоровья и своевременно приводить в порядок собственное существование. Хорошего настроения!

Вконтакте

У дофамина имеется два свойства – он является одновременно и гормоном, и нейромедиатором. Гормональные функции связаны с его образованием в надпочечных железах. Они близки к действиям адреналина и норадреналина. Все эти соединения объединяют названием катехоламины. Их главная роль – ответная реакция организма при стрессе.

Дофамин образуется в головном мозге и является частью реакций удовольствия, вознаграждения, формирует поведение, отвечает за мотивацию и приобретение навыков.

Основные функции гормона дофамина :

• повышается давление, в основном – систолическое;
• увеличивается сила сокращений миокарда;
• возрастает выброс крови из желудочков;
• ускоряется пульс;
• потребность в кислороде клеток сердечной мышцы становится больше, но она обеспечивается усиленным коронарным кровотоком;
• улучшается почечный кровоток и фильтрация мочи, выведение натрия;
• замедляется двигательная активность кишечника и желудка, пища быстрее покидает желудок и двенадцатиперстную кишку;
• дофамин раздражает рвотный центр, участвует в рвотном рефлексе.

Свойства дофамина как нейромедиатора:

• удовлетворение после полового контакта;
• удовольствие от вкусной пищи, массажа;
• занятия любимым делом (хобби);
• прослушивание любимой музыки;
• введение наркотиков, курение;
• азартные игры при игровой зависимости.

Таким образом у человека вырабатывается система поощрения – после приятных ощущений возникает выброс дофамина и ощущение удовольствия, радости, наслаждения. Формируется поведенческие зависимости, и даже воспоминание о подобных ситуациях способно увеличивать продукцию нейромедиатора.

При снижении продукции дофамина или низкой реакции на его действие у женщин могут возникать различные психологические расстройства: фригидность, снижение полового влечения, депрессивные реакции, повышенная агрессивность, ослабление памяти, влечение к искусственным стимуляторам – никотину, алкоголю, психотропным препаратам. Одно из осложнений – синдром лактореи-аменореи (у женщин возможно появление постоянных выделений из сосков в сочетании с отсутствием менструаций, сопровождаются бесплодием).

В пожилом возрасте снижение гормона выражается в сгорбленной позе, шаркающей походке, замедленности движений, дрожании рук, а на психологическом – в потере интереса к жизни, отсутствии мотивации к деятельности, безразличию к окружающим. Становится трудно обучаться новому, запоминать информацию и быстро реагировать на изменения внешней среды.

Повысить уровень гормона можно так:

• включив в рацион бананы, семена тыквы, авокадо, мясо птицы, сыр, фасоль и брокколи, зеленые, оранжевые и фиолетовые овощи, клубнику и апельсины
• полезны длительные прогулки, плавание, легкий бег, пилатес, сон не менее 8 часов, витамин В6, горький шоколад.

Для уменьшения уровня дофамина необходимо снижение уровня стресса . Полезны успокаивающие препараты, ежедневная умеренная физическая нагрузка, лечебные чаи с пустырником, мятой, валерианой и мелиссой.

Все немедикаментозные способы неспособны влиять на нарушения дофаминового обмена при наличии заболеваний надпочечников или головного мозга. Необходимо их устранить.

Читайте подробнее в нашей статье о гормоне дофамин.

Читайте в этой статье

Что такое гормон и нейромедиатор

У дофамина имеется два свойства – он является одновременно и гормоном, и нейромедиатором . Гормональные функции связаны с его образованием в надпочечных железах. Они близки к действиям адреналина и норадреналина, так как он служит для них биологическим предшественником. Все эти соединения объединяют названием катехоламины. Их главная роль – ответная реакция организма при стрессе.

Нейромедиаторы (медиаторы, посредники, проводники) служат для передачи нервного импульса от одной нервной клетки к другой или от них к мышечной, эндокринной ткани. Дофамин как нейромедиатор образуется в головном мозге и является частью реакций удовольствия, вознаграждения, формирует поведение, отвечает за мотивацию и приобретение полезных навыков.

С возрастом уменьшается число функционирующей ткани головного мозга, нарушаются контакты его нервных клеток между собой. Потребность в проводниках, в том числе и в дофамине, понижается. Одновременно падает и число рецепторов к нему.

На физическом уровне это выражается в сгорбленной позе, шаркающей походке, замедленности движений, дрожании рук, а на психологическом – в потере интереса к жизни, отсутствии мотивации к деятельности, безразличию к окружающим. С возрастом становится трудно обучаться новому, запоминать информацию и быстро реагировать на изменения внешней среды.

Показатели в крови: норма, повышен, понижен

Что делать, если повышен

Для уменьшения уровня дофамина необходимо снижение уровня стресса. Это возможно при устранении причины его развития, использовании препаратов с успокаивающим действием. Полезна ежедневная умеренная физическая нагрузка, йога, медитации, лечебные чаи с пустырником, мятой, валерианой и мелиссой.

Необходимо учитывать, что все немедикаментозные способы не способны влиять на нарушения дофаминового обмена при наличии заболеваний надпочечников или головного мозга. В таких случаях требуется комплексная терапия психотропными, гипотензивными и гормональными средствами под контролем анализов крови. При наличии опухолевого процесса проводится оперативное лечение.

Лечебный чаи с пустырником и мятой

Дофамин образуется в головном мозге и надпочечниках. В первом случае он действует как нейромедиатор, отвечает за ощущение удовольствия, приобретение полезных навыков. Во втором является одним из катехоламинов, которые обеспечивают изменения в сердце, почках, пищеварительной системе.

Рекомендуем прочитать статью об . Из нее вы узнаете о причинах появления аденомы гипофиза, классификации болезни, симптомах опухоли головного мозга у мужчин и женщин, анализах на гормоны и других методах диагностики, а также о лечении аденомы гипофиза.

А подробнее о симптомах и лечении гипопаратиреоза.

Как повышенный, так и пониженный уровень могут быть признаком заболеваний надпочечных желез, болезни Паркинсона, опухолей головного мозга, психических нарушений. Немедикаментозными методами при патологическом отклонении концентрации дофамина от нормы обойтись невозможно.

Инструкция по применению

Что собой представляет эта «добавка», и какова инструкция по применению медикамента? Под таким незаурядным названием скрывается возбудитель бета и альфа адренорецепторов. Таким образом, человек просто начинается себя лучше чувствовать. Повышается настроение и все становится на свои места. Применяется это средство, как для улучшения эмоционального состояния, так и для стимулирования рецепторов в гладкой мускулатуре почек и сосудов. Кроме того, он необходим при кардиигенном шоке, в послеоперационный период. При сердечнососудистой недостаточности, артериальной гипотензии, а также отравлениях.

Противопоказания. Запрещено применять медикамент при гиперчувствительности, а также фибрилляции желудочков. С осторожностью его используют при инфаркте миокарда, метаболическом ацидозе, атеросклерозе, сахарном диабете и в период лактации. Кроме того, его не рекомендуется применять лицам, не достигшим 18 лет.

Побочные действия. Довольно редко встречается тахикардия, учащенное сердцебиение, а также желудочковая аритмия. Со стороны пищеварительной системы это могут быть как тошнота, так и рвота. Сильно страдает нервная система, проявляются головные боли, появляется тревога.

Способ применения и дозы. Доза устанавливается сугубо в индивидуальном порядке. Но, как правило, она колеблется в районе 100-70 мкг/мин.

Действие

Каким является основное действие гормона? Стоит отметить, что это обыкновенный гормон радости. Он способен формировать у человека чувство наслаждения, причем ему постоянно хочется его получать. Причем в качестве такого «поощрения» может выступать еда, наркотики, секс, курение и прочее. Поэтому не нужно забывать и про некоторые пагубные привычки. Хоть они и поднимают настроение, но стоит понимать, что при этом они разрушают здоровье. Благодаря выработке дофамина происходит процесс «подсаживания». Проще говоря, привыкания. Человек начинает, есть любимый шоколад, ему это нравится, он есть еще и еще. Каждый свой день он не представляет без этого сладкого продукта. Поэтому в таких ситуациях важно сохранять чувство меры, потому как «подсесть» очень просто.

Домафин также принимает активное участие и в других процессах. Так, к ним относят мышление, бодрствование, сони запоминание. Если не хватает этого гормона, то депрессия не заставит себя ждать. Более того может повыситься риск развития шизофрении, болезни Паркинсона, а также ожирение, усталость и сахарный диабет. Кроме того, резко снижается сексуальное влечение.

Дозы

Каковы дозы медикамента и можно ли их «назначать» самостоятельно. Стоит сразу отметить, что данный препарат применяется только лишь по назначению врача и исключительно в условиях стационара. Его дозировка разнообразна и зависит от ситуации. Обычно она колеблется в районе 100-700 мкг/мин. Но все сугубо индивидуально.

В целом же, в качества гормона счастье могут выступить обыкновенные «подсластители» жизни. Но если речь идет о серьезных заболеваниях, то только лишь внутривенное введение препарата способно оказать необходимую помощь. Одна ампула медикамента необходима для приготовления раствора 40 мг/мл. Кроме того понадобиться взять натрий хлорид и 5% раствор глюкозы. Приготовленное «средство» должно быть использовано в течение 12 часов.

Самостоятельно назначать медикамента запрещено. Особенно если речь идет о серьезных заболеваниях. Потому как навредить организму очень просто, а решить сложившуюся ситуацию не так легко. Если же нужно просто «порадовать» организм, то любой способ хорош.

Как рассчитать дозу?

Знаете ли вы, как рассчитать дозу медикамента? Это не сложный процесс, но самостоятельно к нему лучше не прибегать. Так, для того чтобы расширить почечные и висцеральные сосуды необходимо 2-4 мкг/кг/мин. То бишь если человек весит 50 килограмм, то нужно 50*2(3,4) = 100-200 мкг/мин. Если стоит задача достижения кардиотонического эффекта то понадобиться 5-8 мкг/кг/мин. Формула расчета такая же. На 50 килограмм веса нужно ввести 250-400 мкг/мин. Когда речь идет о сосудосуживающем эффекте, то в этом случае доза немного выше 8-10 мкг/кг/мин. На том же примере все рассчитывается довольно просто. На 50 кг веса это 400-500 мкг/мин.

Стоит отметить, что данные формулы имеют неточности так сказать. Потому как раствор медикамента может быть различным. Если перед человеком задача «создать» 0,5 % раствор, то придется дозу, посчитанную по вышеописанным формулам разделить на 83. Когда нужен раствор в 2%, то полученная цифра делиться на 333. Если же 4% то на 666. На примере это выглядит так: 50 кг*2 (в зависимости от желаемого эффекта)=100 и полученное число делиться на 83, 333 или 666. Тут все зависит от концентрации, которую нужно получить. Таким образом, медикамент и рассчитывается, а точнее его дозировка. Полученная цифра означает «дозу» за час!

Недостаток дофамина

К чему приводит недостаток? Естественно, ничего хорошего в недостатке этого «средства» нет. Человек не испытывает никакой радости, у него поникшее настроение. Кроме того, депрессия является ежедневным спутником. Ведь, по сути, дофамин относят к гормону радости. Благодаря нему человек осуществляет необдуманные поступки, делает открытия, свершения и безумства. Так что без этого гормона просто никак нельзя жить. Ведь жизнь будет просто напросто скучна.

Когда человек испытывает недостаток этого гормона, он становится унылым ипохондриком. Ему ничего не интересно, весь мир серый и не интересный. Нет желания совершать безумства, нет эйфории и веселья. Без гормона радости сложно жить, да и не интересно. Поэтому следить за его «содержанием» является необходимостью. В противном случае теряется интерес к жизни. Дофамин способен вознести человека до небес. Но пренебрегать удовольствием не стоит, да и получать слишком большую дозу его тоже не желательно. Все в определенных рамках, чтобы жить было хорошо.

Избыток дофамина

Если же наблюдается избыток, к чему это может привести? В данном случае рассматривать такое явление нужно на примере. Так, человек садиться на диету и он полон решительности, чтобы довести начатое до конца. Но тут под руку попадается вкуснейшее пирожное и все заканчивается. Таким образом, человек просто прекращает контролировать себя. Ему нужна доза «гормона счастья» и именно эта сладкая радость способна его «вызвать». Так, съедая одно пирожное, затем второе, человек просто не в силах остановиться. Таким образом, и наступает тот самым переизбыток. Ничего очень страшного в этом нет. Но человеку довольно сложно остановиться.

В конечном итоге, «подсаживаясь» на очередной «подсластитель» жизни просто невозможно проявить контроль. Человеку это уже не подвластно. Он продолжает делать то же самое и таким образом, толстеет или ухудшает себе здоровье. Все зависит от того, в роли чего выступает тот самый гормон счастья.

Гормон способен влиять на многие аспекты сознательной деятельности. Необходимо снижать его уровень и не допускать переизбытка. Но и это может быть «опасно», потому, как уменьшение импульсивности способно привести к повреждению других не менее важных функций.

Ингибиторы обратного захвата дофамина

Необходимо понимать, что они способны вызывать наркотическое действие. Именно потому, попробовав один раз нужно уметь проявлять стойкость и не прибегать к такому способу улучшения настроения каждый раз.

Единственным удачным представителем такого класса является АД – «Сурвектор». У него наблюдается выраженная стимулирующая и эйфоригенная способности. Именно поэтому, медикамент по некоторым причинам внесли в соответствующие списки. Дело в том, что некоторые препараты из их числа являются токсичным. Поэтому применять их нужно в особых дозах.

Уже неоднократно было доказано, что вещество относится к ряду наркотических веществ. Потому что он способен вызывать зависимости. Его можно сравнить с наркотиками. Ведь под гормоном счастья может скрывать все что угодно. То есть для его стимуляции используются различные средства. Гормон отвечает за многие функции в организме, но при этом запросто может навредить. Именно поэтому необходимо применять его с осторожностью.

Блокаторы дофамина

Гормон счастья не представляет собой ничего страшного, отнюдь он оказывает исключительно положительное действие. Но бывают такие ситуации когда с ним нужно немного повременить. Потому как могут наблюдаться различные неблагоприятные явления для организма.

В некоторых случаях приходится специально блокировать гормон. Для этого применяются специальные «блокаторы». Проще говоря, обыкновенные средства. Порой их применяют не для этой цели, но в виду своего состава они оказывают такое действие. К таким препаратам относят прохлорперазин, локсапин, пимозид, ометазин и прочие. Все они отличаются только лишь по химической структуре. Действие оказывают одинаковое, поэтому при выборе «препарата» стоит смотреть только лишь на состав. Основным действием этих веществ является непосредственная блокада дофаминовых рецепторов. Но применять их нужно с осторожностью и только лишь после консультации с врачом. Потому как дофамин необходимый «гормон» и нарушать его содержание в организме нельзя.

Выработка гормона

Учеными было доказано, что любое занятие, которое способно приносить удовольствие приводит к выработке гормона счастья. Поэтому вовсе не имеет значения, чем человек занимается, главное чтобы это его радовало. Но, естественно, занятия должны быть в пределах разумного. Если же исключить все радости, то уровень гормона значительно уменьшиться и человек может впасть в депрессию.

Необходимо понимать, что вещество было отнесено к роду наркотической зависимости. Потому как человек, который любит пирожные, чтобы повысить себе настроение ест их постоянно. Что приводит к другим проблемам, так страдает самочувствие, появляется лишний вес и прочее. Если же убрать «радость», то появиться депрессия и ухудшиться настроение. В конечном итоге получается замкнутый круг. Поэтому нужно выбирать более полезные занятия.

Самым простым и приятным способом вызвать «выработку» гормона является регулярное занятие сексом. Только в том случае, если это занятие действительно приносит удовольствие. Делать что-либо через силу не нужно, а вот регулировать дофамин необходимо.

Обмен дофамина

На сегодняшний день ведется активный поиск средств, которые обладают дофаминергическим действием. В результате хронического дефицита гормона способны развиваться различные изменения функционального состояния рецепторов. Кроме того, изменяется их чувствительность к дофамину.

Длительное лечение способны вызвать необратимые изменения дофаминергических рецепторов. Но при этом вовсе не останавливается прогрессирующая дегенерация пресинаптического нейрона. Именно поэтому велся поиск специальных средств, которые могли бы стимулировать постсинаптические рецепторы, а также делали бы их более податливыми к лечению. К их числу относят дофаминергическое агонисты. Но при этом существуют и некоторые опасения. Так, если долгое время применять дофаминергетические агонисты, то это может привести к торможению активности тирозин-гидроксилазы. В конечном итоге это приведет торможению эндогенного синтеза дофамина. Поэтому нужно тщательно сопоставлять многие вещества. Ведь дофамин должен постоянно «обновляться».

Дофамин и шизофрения

Не раз было доказано, что лица, страдающие этим заболеванием, имеют повышенный поток как дофамина, так и серотонина. Почему происходит именно так? Дело в том, что позитивные симптомы шизофрении проходят так сказать в системе поощрения.

Дело в том, что химические препараты, которые усиливают активность гормонально активного вещества, производят те же симптомы, что и происходят при шизофрении. Это довольно интересное сравнение. Так сказать между гормоном радости и шизофренией проходит довольно тонкая грань. Повышенный уровень этого «гормона» в крови болеющих людей был измерен, и данная теория получила подтверждение. Следует отметить, что во время очередного психоза количество гормонально активного вещества в крови шизофреника сопоставимо его количестве во время приема наркотиков. Именно поэтому «гормон счастья» в какой-то мере прировняли к наркотической зависимости.

Исходя из вышеописанного, стоит сделать вывод, что шизофреникам повышать уровень гормонально активного вещества нет необходимости. Но что касается здоровых людей, следует сказать, что гормонально активное вещество в большой дозе способено нанести вред организму.

Допамин и дофамин

Чем отличается допамин и дофамин? Итак, никакого отличия нет в этих веществах. Потому как по сути это одно и то же. Этот гормон вырабатывается в организме и выполняет функцию нейротрансмиттера. Проще говоря, оно помогает клеткам мозга передавать определенные сообщения. В простонародье называют гормоном счастья.

Выработка гормонально активного вещества приводит к всплеску активности, хорошему настроению, высокому энергетическому уровню, а также улучшению памяти и внимания. На самом деле плюсов очень много. Стоит отметить, что гормон может вырабатываться под влиянием «подсластителей» жизни. В их качестве могут выступать как еда, так и физические нагрузки. Проще говоря, то что человека радует, стимулирует выработку этого гормона. Поэтому чаще нужно заниматься тем, что приносит полное удовлетворение. Недостаток гормонально активного вещества приводит к стрессам, плохому настроению и снижению активности.

Допамин и дофамин это одно и то же, выполняющее ту же функцию. Важно поддерживать уровень гормона радости и тогда жизнь станет более насыщенной.

Дофамин и алкоголь

Сопоставим дофамин и алкоголь? Итак, стоит отметить, что он относиться к так называемому гормону счастья. Он способен вырабатываться при любимых занятиях, которые приносят удовольствие. Так, это может быть спорт, прогулка, игры и прочее. Но какую роль во всем этом играет алкоголь?

Дело в том, что под воздействием горячительных напитков человек теряет контроль над собой. Более того, он чувствует уверенность в себе, бесстрашие и прочие чувства. Появляется чувство эйфории, хорошее настроение и желание делать безумства. Все это подвластно обыкновенному дофамину. Проще говоря, оно способно вырабатываться даже под воздействием такого пагубного влияния. Именно поэтому гормонально активного вещество относят в какой-то мере к наркотической зависимости.

Отказаться от алкоголя сложно, потому как происходит привыкание. Почему так случается? Потому что в силу приходит действие того самого дофамина. Так что контролировать собственную тягу к такому «повышению» настроения просто необходимо. Ведь зависимость тяжелая «штука».

Курение и дофамин

По сути вполне можно провести грань между пагубной привычкой и веществом повышающим радость. Почему так? Дело в том, что для каждого человека в жизни есть своя радость. Кто-то любит играть в теннис и получает от этого удовольствия, для кого-то же пение приносит такую радость. Но есть и тот тип людей, получающий все самое приятное от наркотиков, курение и алкоголя. Проще говоря, только лишь благодаря пагубным привычкам удается радоваться жизни. Именно поэтому грань между курением и радостью, слишком близка. Более того, человек начинающий курить зачастую не может остановиться. От чего это происходит?

Дело в том, что это вещество является гормоном радости, который требует постоянного пополнения. Проще говоря, чтобы обеспечивалась его выработка, нужно делать то, что приводит человека в состояние эйфории. Бывает так, что достигается это путем курения. Кроме того, постоянная тяга улучшить настроение вызывает зависимость. Именно поэтому отказаться от курения практически невозможно. Точнее можно, но без хорошей силы волы этого не добиться. Дофамин очень мощное вещество, которое способно «заставить» человека пойти на многое.

Препараты, содержащие дофамин

Знаете ли вы, препараты содержащие гормонально активное вещество? Необходимо отметить, что гормон счастья легко повышается с помощью занятий, приносящих радость. Но не всегда это возможно, особенно во время некоторых заболеваний. В данном случае на помощь приходят определенные препараты.

Азеластин. Он способен блокировать гистаминовые рецепторы и таким образом тормозить дегрануляцию самых тучных клеток. В результате осуществляется высвобождение гистамина и прочих медиаторов аллергии. Назначается этот препарат исключительно лечащим врачом, дозировка определяется также им.

Бамипин. Данный препарат выпускается в виде гидрохлорида или же лактата. Является блокатором гистаминовых рецепторов. Назначается он исключительно при зудящих поражениях кожи, а также аллергии, которая вызвана контактом с ее возбудителем. Дозировка назначается лечащим врачом.

Вестибо. Действующим веществом этого препарата является бетагистин. В состав одной таблетки входит бетагистин, а также вспомогательные вещества, такие как лактоза, моногидрат и кремний диоксид коллоидный.

В целом же, необходимо повышать гормонально активное вещество с помощью занятий любимым делом. Но если такой возможности нет, на смену приходят лекарственные препараты.

Привыкание

Происходит ли привыкание? Да, этого исключать не стоит. Потому как гормон радости, в какой-то мере относят к наркотической зависимости. Так, человек, который получает удовольствие от поедания пирожных, будет делать это постоянно. Он не может остановиться. Потому как это приносит ему удовольствие, без любимого лакомства жизнь становится скучной и серой. При употреблении пирожных хочется еще и еще, таким образом, остановится сложно. Благодаря чему, и формируется типичная зависимость.

Поэтому исключать процесс привыкания в какой-то мере бессмысленно. Но называть медикамент наркотиком удовольствия все, же не стоит. Потому как вещество отвечает за большинство функций мозга. Его действие напрямую зависит от того, в какую часть «головы» попадает гормонально активное вещество. Говорить о том, что он пагубно влияет на что-то, бессмысленно.

Данное вещество нужно применять в особых дозах, дабы не вызвать того самого привыкания. Поэтому проявлять некоторую осторожность все-таки необходимо.

Как повысить дофамин?

На самом деле ничего сложного в этом процессе нет. Необходимо постараться включить в ежедневный план те занятия, которые способны вызывать радость.

Но это далеко не все. Итак, каждый день рекомендуется употреблять бананы. Они содержат в своем составе вещество, которое схоже с дофамином. Небольшие коричневые пятна на фрукте содержат большее количество этого полезного «вещества». Рацион должен быть наполнен продуктами, с содержанием антиоксидантов. Они относятся к числу свободных радикалов, которые повышают уровень самостоятельно. К таким продуктам относят красную фасоль, клюкву, артишоки, клубнику, сливы и чернику.

Полезно отказаться от кофе без кофеина, начать меньше употреблять сахара и снизить потребление алкогольных напитков. Все это улучшить общее состояние и повысит уровень дофамина. Ежедневно рекомендуется употреблять горсть миндаля, подойдут также и семена подсолнечника. Желательно кушать и кунжут, он станет прекрасным дополнением к любому салату и бутерброду с содержанием свежих овощей. Дофамин в таком случае выйдет на нужный уровень, без особых усилий.

Дофамин в продуктах

Давно было доказано что лучшим «концентратором» этого вещества являются бананы. В их составе есть такое «вещество», которое очень схоже по действию с самим дофамином. Больше всего его содержится в коричневых пятнах.

Рыба, яйца и свекла содержат хорошую «почву» для повышения уровня дофамина. В яблоках есть кверцетин, благодаря нему предотвращается дегенерация нервных клеток. Ну и самое главное повышается гормон радости. Клубника и голубика включают в свой состав тирозин, именно он и выполняет функцию дофамина. То же вещество есть и в бананах.

Что касается напитков, то зеленый чай занимает лидирующую позицию. Он содержит в своем составе полифенолы. Они являются очень полезными для функций мозга, а также сердца. Но самое главное заключается в том, что это в стимулирует дофамин. Поэтому к данным продуктам нужно присмотреться, и включить их в ежедневный рацион. Таким образом, повышать «радость» будет очень просто.

Дофамин (допамин) является одним из нейромедиаторов, продуцируемых мозгом и мозговым веществом надпочечников и необходимых для передачи нейронами мозга сигналов друг другу.

Структуры мозга, стимулирование которых приводит к чувству удовлетворения, называются «центром наслаждения». При их активации вырабатывается химическое вещество, связанное с удовольствием – гормон дофамин, который является одним из так называемых гормонов счастья. Помимо дофамина, в создании переживания счастья и удовлетворенности жизнью участвуют серотонин и эндорфины. Серотонин обеспечивает удовлетворение после достижения цели, дофамин связан с удовольствием и мотивацией в ее достижении, эндорфины улучшают настроение, увеличивают радость.

К заболеваниям, которые характеризуются низким уровнем дофамина, относятся депрессия, агедония, синдром дефицита внимания, хроническая усталость, тревожные и компульсивные расстройства.

Выброс дофамина в кровь происходит в тот момент, когда человек занимается тем видом деятельности, которое приносит ему удовлетворение. Мозг фиксирует и запоминает это ощущение, формирует устойчивые функциональные связи между нейронами для осуществления поведенческих программ. В дальнейшем он будет настойчиво стремиться к повторению процесса, приносящего удовлетворение и наслаждение. Таким образом формируются увлечения, привычки, склонности, хобби.

Дофамин помогает мозгу выбрать правильные стратегии поведения, отвечает за формирование желаний, мотивацию, работоспособность, настойчивость, целенаправленную деятельность и эмоциональное восприятие. Он поддерживает функционирование ЦНС, мозга и сердца, оказывает воздействие на эмоционально-психическое состояние.

Основные функции дофамина:

• участие в активации системы вознаграждения головного мозга (формирование мотивации);
• регулирование цикла сна и бодрствования;
• получение удовольствия от пищи;
• тяга к социальному взаимодействию (общение, тяга к поиску новых ощущений);
• формирование сексуального влечения;
• участие в интеллектуальных процессах (обучение, творчество, память);
• регуляция работы мышц (снижение тонуса, повышение двигательной активности);
• участие в координации движений;
• участие в процессе принятия решений;
• формирование химической зависимости;
• подавление секреции пролактина .

Нейробиологические эксперименты показали, что дофамин в большей степени ассоциируется с мотивацией и формированием целенаправленного поведения. Синтез дофамина начинается в процессе предвкушения чего-то приятного, а его количество зависит от конкретных результатов деятельности или поведения. При получении награды и ее отсутствии задействованы нейроны с разными типами дофаминовых рецепторов. К тому виду деятельности или поведению, которое не принесло ожидаемого результата, человек теряет интерес и мотивацию.

Если естественные способы нормализации уровня дофамина оказываются неэффективными, назначают медицинские препараты, содержащие сам дофамин или катализаторы, активизирующие его выработку организмом.

Дефицит дофамина

Дофаминовые нейроны малочисленны: только около семи тысяч из существующих в ЦНС восьмидесяти шести миллиардов нейронов вырабатывают дофамин. Именно поэтому дофаминовая система часто нарушается. Дефицит дофамина в организме вызывает эндогенную депрессию , ведет к нарушениям метаболизма.

Снижение выработки дофамина в организме определяют по следующим признакам:

• недостаток мотивации, чрезмерный анализ преимуществ и затрат;
• утрата интереса к жизни, апатия ;
• плохое настроение, скука;
• раздражительность и агрессивность;
• нарушения пластичности движения;
• тревожность, беспокойство, страх;
• ухудшение памяти;
• нарушение пространственной ориентации;
• плохой сон, синдром беспокойных ног ;
• снижение способности делать верные выводы из негативного опыта и учиться на своих ошибках;
• снижение либидо;
• гормональный дисбаланс, увеличение массы тела.

К заболеваниям, которые характеризуются низким уровнем дофамина, относятся депрессия, агедония (неспособность получать удовольствие), синдром дефицита внимания, хроническая усталость , тревожные и компульсивные расстройства, болезнь Паркинсона , социальные фобии , эректильная дисфункция , психоэмоциональная дисфункция мозга, а также дисфункция сердечно-сосудистой системы и сахарный диабет II типа.

С возрастом происходит постепенное отмирание клеток, продуцирующих дофамин, ухудшается память, снижается концентрация внимания. При резком уменьшении синтеза дофамина возникают симптомы расстройства координации и нарушения движения, развивается паркинсонизм. Болезнь Паркинсона проявляется также немоторными нарушениями (сниженное настроение, нарушения сна, тревога, деменция, набор или снижение веса, проблемы со зрением).

Во время влюбленности в организме усиленно вырабатывается дофамин, именно он отвечает за стремление влюбленного добиваться цели, стремиться к полному обладанию объектом влюбленности.

Препараты, борющиеся с тремором и ригидностью мышц, которые назначают при болезни Паркинсона, эффективны только на ранних стадиях заболевания. Разрабатываются современные методы лечения болезни Паркинсона, направленные на стимуляцию пораженных участков мозга, например, метод трансплантации стволовых клеток, продуцирующих дофамин.

Избыток дофамина

Увеличение выработки дофамина также имеет свои проявления:

• избыточная энергичность, двигательная гиперактивность;
• прерывистое и непоследовательное течение мыслей;
• импульсивные поступки, экстремальные занятия с угрозой для жизни;
• сексуальный фетишизм, маниакальность в доставлении себе удовольствия, в том числе сексуального;
• болезненная подозрительность, бред, галлюцинации;
• немотивированная убежденность в своем превосходстве и значимости;
• агрессивность по отношению к тем, кто мешает достижению целей;
• разные виды зависимостей – наркотическая, пищевая, сексуальная, компьютерная, азартные игры, шоппингомания, зависимость от гаджетов и др.;
• психоз, шизофрения , биполярное расстройство .

Современные биохимические исследования связывают шизофрению с избытком дофамина в нервной системе.

Дофаминовые зависимости

Исследования зависимостей показывают, что резкие всплески дофамина и активизация нейронных цепей, связанных с вознаграждением и одобрением, вызывают ослабление реакции мозга на получаемое удовольствие. Избыточное накопление дофамина в мозге приводит к тому, что процесс действия дофамина нарушается, мозг со временем адаптируется, формируются новые рецепторы, дофамин перестает действовать. Это уменьшает чувство удовольствия, вызванное химическим веществом или типом поведения. Возникает дофаминовая ловушка, которая заставляет зависимых людей действовать снова и снова, чтобы найти источник удовольствия. Очередной всплеск дофамина помогает кратковременно улучшить состояние, одновременно снижая чувствительность дофаминовых рецепторов.

Поскольку сахар провоцирует выделение дофамина в центре удовольствия, он способен вызывать зависимость, подобную зависимости от алкоголя, никотина или наркотиков.

Появление зависимости можно предположить на основании следующих симптомов: привыкание, чрезмерная приоритезация, потеря контроля, злоупотребление, игнорирование отрицательных последствий. Гиперстимуляция дофаминовых рецепторов постепенно снижает чувствительность к дофамину. Низкий уровень чувствительности рецепторов повышает риск развития алкоголизма , наркомании или иных болезненных зависимостей.

Психостимуляторы увеличивают концентрацию дофамина в синаптическом пространстве за счет блокирования физиологических механизмов обратного захвата дофамина, а амфетамин воздействует непосредственно на механизм транспортировки дофамина, стимулируя его выброс. Алкоголь блокирует действие антагонистов дофамина.

Установлено, что к быстрому повышению уровня дофамина может также приводить потребление продуктов питания с высоким гликемическим индексом, и в особенности сахара. Существуют и так называемые психологические наркотики: поведение, которое вызывает значительный прилив дофамина, зацикленность на мыслях, которые приносят удовольствие.

Наркотики увеличивают выработку дофамина в мозге в 5–10 раз, при этом они необратимо меняют дофаминовые нейроны. Доказано, что наркотические вещества оказывают более сильное стимулирующее действие на систему вознаграждения, чем любые естественные факторы.

Многократное обращение к фактору, вызывающему зависимость, вызывает ассоциации между удовольствием и этим фактором, зависимые люди нуждаются в постоянном увеличении дозы. Это называют привыканием или толерантностью. Появление химической толерантности приводит к развитию метаболических нарушений, способно нанести серьезный ущерб функционированию мозга.

Дофамин помогает мозгу выбрать правильные стратегии поведения, отвечает за формирование желаний, мотивацию, работоспособность, настойчивость, целенаправленную деятельность и эмоциональное восприятие.

Как повысить уровень дофамина?

Повышению уровня дофамина при его дефиците способствует обогащение рациона продуктами с тирозином и антиоксидантами – L-тирозин является предшественником дофамина и может быть использован в качестве усилителя выработки природного дофамина. К продуктам питания, обогащенными тирозином, относятся некоторые многие виды овощей, фруктов и ягод (свекла, белокочанная капуста, яблоки, бананы, клубника, голубика, авокадо), куриные яйца, твердые сыры, творог, рыба, морепродукты, бобовые, миндаль, зеленый чай. Продукты, содержащие антиоксиданты (ягоды и фрукты, овощи, травы, орехи, специи, чаи), снижают действие свободных радикалов на клетки мозга, отвечающие за производство дофамина, защищая их от окислительных повреждений.

Увеличение двигательной активности – во время тренировок производится много серотонина и дофамина, эти вещества способны вызывать состояние особого подъема, известное как эйфория бегуна. Ежедневная утренняя зарядка, занятия спортом, длительные пешие прогулки укрепят организм и психоэмоциональное состояние.

Кроме того, синтез дофамина стимулируют:

• сексуальная активность – во время полового акта происходит мощный выброс дофамина;
• влюбленность – в это время в организме усиленно вырабатывается дофамин, именно он отвечает за стремление влюбленного добиваться цели, стремиться к полному обладанию объектом влюбленности;
• качественный сон – важно ложиться спать вовремя и следить, чтобы ночной сон продолжался не менее 8 часов. Недосыпание приводит к значительному ослаблению чувствительности рецепторов дофамина;
• травы – количество гормона повышают отвары и настои из некоторых трав: женьшень улучшает память и зрение, помогает улучшить обменные процессы; крапива оказывает стимулирующее и тонизирующее действие на регенерацию пораженных тканей, положительно влияет на выработку дофамина и эндорфина; одуванчик усиливает секрецию гормона в головном мозге, оказывает успокаивающее действие; гинкго двулопастный содержит аминокислоты, фосфор, кальций, улучшает нервную деятельность за счет повышения уровня дофамина, нормализацию процесса передачи импульсов от одного нейрона к другому;
• планирование целей – полезно ставить себе краткосрочные достижимые задачи. Когда человек погружается в процесс достижения цели, его мозг вырабатывает дофамин. Чтобы заработал механизм поощрения, цели, которые вы ставите перед собой, должны быть гарантированно выполнимы. При этом полезно поощрять себя за любые, даже маленькие достижения;
• планирование не только работы, но и отдыха – организовать себе ожидание чего-то интересного, найти хобби и увлечения.

Серотонин обеспечивает удовлетворение после достижения цели, дофамин связан с удовольствием и мотивацией в ее достижении, эндорфины улучшают настроение, увеличивают радость.

Для поддержания оптимального уровня дофамина важно отказаться от вредных привычек и зависимостей:

• употребление алкоголя – спиртное препятствует нормальной выработке дофамина;
• курение – вероятность возникновения депрессии у людей, отказавшихся от алкоголя или бросивших курить, резко снижается уже через несколько месяцев после отказа;
• злоупотребление сахаром – поскольку сахар провоцирует выделение дофамина в центре удовольствия, он способен вызывать зависимость, подобную зависимости от алкоголя, никотина или наркотиков. У многих людей сахар вызывает привыкание, мозг становится толерантным к нему, в результате чего приходится потреблять сладкое во все возрастающем количестве.
• напитки, содержащих кофеин – злоупотребление кофеином приводит к понижению эмоционального состояния, появлению преждевременной усталости;
• психологические зависимости .

Если естественные способы нормализации уровня дофамина оказываются неэффективными, назначают медицинские препараты, содержащие сам дофамин или катализаторы, активизирующие его выработку организмом (например, Фенилаланин, содержащий ароматическую альфа-аминокислоту, функция которой заключается в конвертации тирозина и его дальнейшую переработку в дофамин, антидепрессанты).

Видео с YouTube по теме статьи:

Привет, друзья! Этой статьей я начинаю серию из 5-ти заметок о гормонах радости, о биохимии нашего счастья так сказать. В этой статье рассмотрим дофамин — мощный инструмент мотивации.

Затем ещё 4 гормона — серотонин, и (да, он тоже связан с приятными ощущениями счастья).

Все эти 5 статей будут довольно специфическими. Они рассчитаны только на круг людей, которые этим интересуются. Будут специфические термины, возможно трудновато будет восприниматься на слух, но я постараюсь максимально просто объяснять. Следующую статью я напишу про — он вместе с дофамином является наиболее влиятельным гормоном на нашу радость.

Иногда у каждого человека наступают дни, когда ухудшается настроение, появляется лень и пропадает мотивация. Бодибилдеры тоже плачут, если можно так сказать. Это на YouTube или в каких-нибудь бодибилдинг-группах Вконтакте все такие замотивированные, целеустремлённые, позитивные прям аж некуда. Но в жизни всё не так.

Иногда элементарный поход в зал — это вызов для тебя, особенно после работы. И причина может быть не только в физической усталости, но и в моральном истощении. Просто приходит «НЕхотелка». Причиной такого состояния медики связывают с недостатком дофамина в организме.

Его дефицит приводит к депрессиям и появлению лишнего веса, так как гормон многофункционален: регулирует работу сердца, мозга, увеличивает работоспособность и уравновешивает эмоциональное состояние человека. Дофамин что это, в чем его сила для нас, как увеличить его концентрацию и многое другое — обсудим ниже.

И конечно же я постараюсь дать вам практическое представление о том, насколько важен сей гормон в жизни и даже в бодибилдинге. Ведь что нам с этой причудливой биохимии если мы не будем понимать как это касается нас в реальной жизни?

ДОФАМИН (или «допамин») — это вещество принято называть гормоном удовлетворения или радости. Допамин относится к КАТЕХОЛАМИНАМ — это особая группа активных веществ, которые выступают в роли посредников в межклеточных химических реакциях.

Также гормон является НЕЙРОМЕДИАТОРОМ или НЕЙРОТРАНСМИТТЕРОМ. Это снова говорит о том, что он является средством передачи электрохимического импульса между клетками мозга через особое синаптическое пространство. Как это примерно выглядит вы можете видеть на картинке:

Основная роль гормона радости — это регулировать, настроение и поведения человека. Гормон играет ключевую роль в эмоциональном плане, связан со способностью человека получать удовольствие от чего-либо. Делает возможным состоянии эйфории. Ещё участвует в регуляции сна, как и

Когда человек обретает какой-либо опыт, сопровождающийся чем-то позитивным, то выделяется это вещество. Например, моя мама получает глубокое удовлетворение в конце уборки, когда смотрит на чистую комнату и ощущает завершенность дела.

Что-то подобное испытывают люди, работающие над каким-то проектом и по его завершении чувствуют нечто приятное внутри. Перед самым финишем человек чувствует подъём бодрости, находится в хорошем расположении духа, предвкушает награду. Это всё действие гормона радости, друзья.

Поэтому тот, кто трудится от души над чем-то полезным — счастливый человек. Любое любимое занятие человека — даёт всплеск допамина. Недавно я съездил за грибами в лес — очень люблю это занятие. В своём Instagram я опубликовал пару фоток и видео с той поездки.

Когда ходил по лесу, то ощутил небывалый прилив восторга, прилив сил, какой-то дикой энергии. Глаза широко раскрываются, даже рот приоткрывается, когда входишь в азарт. Эх, люблю это дело!

Но допамин имеет одну особенность — ОН ДЕЙСТВУЕТ НЕДОЛГО! Поэтому человеку хочется опять почувствовать на себе его эффект. Этот гормон напрямую связан с СИСТЕМОЙ ПООЩРЕНИЯ или вознаграждения мозга, подстёгивающей нашу мотивацию!

Ещё гормон связан с нашими мечтами. Дофамин создает ощущение счастья, когда в физическом или интеллектуальном плане человек остается на месте и только фантазирует о предстоящих свершениях. Мозг получает награду, хотя в действительности кардинально качественных изменений не происходит.

Проще говоря, гормон подогревает азарт и интерес, создает ощущение счастья за достижение целей. Снижение его количества в организме приводит к чувству усталости, а при нормальной концентрации человек получает больше удовлетворения от жизни.

Выработка гормона в мозге, в его центрах наслаждения, приносит чувство радости. Он служит в качестве химического фактора внутреннего подкрепления, вызывая ощущение удовольствия. Это в свою очередь качественно влияет на процесс обучения и на мотивацию к действию.

Что даёт дофамин? Исследования учёных

Допамин синтезируется в большом объеме в организме тогда, когда человек по своим собственным, субъективным ощущениям испытывает положительные эмоции от телесных прикосновений, приема вкусной пищи или секса.

Такое заключение сделали канадские ученые Олдс и Милнер в 1954 году. Во время эксперимента грызуны научились самостоятельно нажимать на рычаг в своей клетке, который давал им разряд электричества в мозг, стимулирующий их центр наслаждения.

Исследование психолога Берреса Скиннера также доказало, что допамин у крыс выделяется во время процесса стимуляции центров удовольствия в мозге. После электрических разрядов грызуны нажимали на рычаг до шестисот раз в час, даже забывая о пище и воде. В результате подопытные умирали от голода и истощения.

Ряд других экспериментов, о которых сообщалось в журнале Американской психологической ассоциации, показал, что даже память о поощрении увеличивает уровень гормона в организме. Доктор наук университета в Буффало Кристал Марк утверждает, что человеческий мозг использует нейротрансмиттер для мотивации и оценки важных действий для выживания.

Некоторые российские биологи предполагают, что гормон участвует в формировании чувства любви. Исследования на полевых мышах доказали, что дофаминовые рецепторы второй группы D2 непосредственно влияют на чувство верности к партнеру у грызунов.

Последние результаты экспериментов немецких ученых-нейробиологов говорят о том, что гормон принимает участие в процессе обучения. Оптимальная концентрация нейротрансмиттера в организме человека контролирует когнитивные функции: внимание, память, концентрация. Укрепляя связи между разными областями мозга, дофамин помогает для лучшего запоминании информации.

Ученые выдвигают предположение, что нейромедиатор участвует в развитии творческого мышления. Исследования показали, что у людей с низкой плотностью дофаминовых рецепторов в таламусе поступающие сигналы извне не фильтруются, а увеличивается информационный поток в мозг. Поэтому творческие люди, решая проблемы, могут видеть различные варианты самых необычных решений.

Кроме того, уровень дофамина определяет темперамент человека. Личность с высокой концентрацией нейромедиатора, как правило, импульсивна, склонна к рискованному поведению и тянется к поиску острых ощущений.

Как работает дофамин в реальной жизни

Хочу привести вам наглядные примеры для лучшего понимания роли действия дофамина в реальной жизни. Даже в цифрах.

Вообще норма дофамина в организме составляет до 87 пг/мл (пиктограмм на миллилитр). Это очень мало, если перевести в граммы, поэтому мыслить пиктограммами очень неудобно.

Давайте предположим что в нашем организме за сутки выделяется примерно 1 грамм дофамина. И допустим что это приблизительная норма для любого человека, когда он находится в нормальном состоянии.

На работе всё лады, в личной жизни без потрясений, есть внятные цели в жизни. Одним словом — нормальная жизнь. Но если вдруг случается нечто плохое — уровень выработки дофамина может упасть до 0,5 грамма или ниже.

Мозг начинает голодать от недостатка гормона и людей в таком состоянии всё чаще волнует вопрос как вернуть радость жизни.

Но бывает что уровень гормона несколько зашкаливает и мозг получает почти 1,5 грамма радостного гормона. В течении 2-4 недель его состояние будет более радостным, чем обычно. Но когда это время пройдёт, настроение может сильно упасть, потому что чувствительность дофаминовых рецепторов понизится.

«Наркоман Паша и обжора Маша»

Представьте себе пару, которая имеет право на существование в нашей реальности. Это Паша — нормальный парень, который живет обычной жизнью. У него есть девушка Маша, которой он рад. Есть у него и любимое дело, даже спортом занимается.

Но однажды его жизнь становится ему скучной и он начинает искать источники дополнительного наслаждения. Так случилось что по глупости и по вине других факторов — его выбор выпал на кокаин. От его приёма Паша получает целых 3 грамма дофамина, то есть ВТРОЕ БОЛЬШЕ чем стандартная порция от обычной жизни.

Паша принимает 7 доз и получает примерно 20 грамм дофамина. После этого чувствительность его рецепторов притупляется и он вынужден увеличить дозировку, чтобы достичь желаемого кайфа. Ну что бы как раньше вставляло.

Так постепенно наш Павел адаптировался и дошел до того, что за раз получает до 10 грамм дофамина, ведь теперь для него это норма. В это время его жизнь почти разрушена. Маша от него ушла, тренировка заброшены, друзья забыты — никакой радости в жизни.

От отчаяния Паша бросается во все тяжкие. Он начинает жить беспорядочной половой жизнью, пробовать всё новые сексуальные извращения, подсаживается на порнографию, чтобы хоть как-то вернуть остроту ощущений. Но и это не даёт нужного эффекта. Лишь жалкое подобие счастья.

При попытке вернуться в нормальную жизнь — Паша испытывает жуткие мучения. Это всё оттого что обычные дела в нормальной жизни приносят В СОТНИ РАЗ МЕНЬШЕ удовольствия, а значит и выработки дофамина. Только кокаин способен на большее!

И пока Паша не умер от передозировки у него есть один выход — подождать пока тело не вернётся в изначальное нормальное состояние, к своему заветному 1 грамму гормона в сутки. Но а пока нужно пережить мучительную ломку.

Его девушка Маша в это время тоже печалится. С Пашей она рассталась и получает уже не 1 а 0,5 грамм дофамина. Из этих 0,5 грамм часть гормона радости давала ей тренировка, часть просмотр любимых сериалов, но самый большой процент давала ей еда! И недостающие 0,5 грамм Маша решает восполнить своим любимым занятием — едой.

Машу сорвало и она начало бесконтрольно питаться, поглощая огромными порциями вредную, но очень вкусную еду. А в такой еде всегда много Через время Маша получает необходимый уровень дофамина — свой заветный 1 грамм за счёт еды. Остальное дают ей сериалы, за которыми она и «хомячит» эту еду, ведь тренировку Маша тоже забросила.

Проходит совсем немного времени и Маша из красивой и умной девушки превращается в жирную, туповатую и злобную бабищу, которая ворчит на всё вокруг и всех обвиняет. Да, безусловно — в жизни Маши были передряги, но такой путь выбрала только она сама.

Поможет ли дофамин ленивым?

Однозначно НЕТ!!! Почему? Да потому что если человек ленивый, то он просто такой и есть и никакой дофамин ему не поможет. Если он не хочет менять свою жизнь — никакие препараты, методики повышения мотивации ему не помогут. Настоящая мотивация та, которая живёт внутри нас.

Запомните, друзья — дофамин вырабатывается за мотивацией, а не до неё. То есть если нет изначального желания — не будет и выработки гормона. Если же мотивация есть — допамин будет дан тебе в помощь, как дополнительный стимулятор. Но первый шаг — ВСЕГДА ЗА ТОБОЙ!

Да, стоит признать что от природы есть люди с более богатым дофаминовым фоном. Они как правило более эксцентричны, способны увлекаться чем-либо с головой. Этот тип людей очень подвержен рекламе и готов приобретать вещи под влиянием исключительно эмоций, даже если сама покупка им не нужна. Это самая желанная аудитория для рекламодателей.

Но большинство людей обладают стандартным или референтным уровнем гормона. Жизнь у них протекает стабильно, без особых эмоциональных всплесков.

Влияние гормона на достижение целей

Дофамин также подогревает интерес и азарт к делу, которым занимается человек. Было ли у вас такое, что вы решили сделать небольшое дело, но оно уже скоро переросло в нечто значительное.

Например женщина решила протереть пыль на столе и уже через час убрала всю квартиру. Или решила приготовить какое-нибудь блюдо на скорую руку и не заметила как потратила несколько часов на приготовление сложного кулинарного шедевра.

Но проблема в том, что дофамин может в некоторой степени вводить человека в заблуждение. В его жизни качественно может ничего не меняться. Ни его интеллектуальное развитие, ни духовное, ни физическое или материальное — человек может лишь мечтать об этом. Но даже в таком случае мозг получает порцию дофамина. Я говорил уже об этом выше.

В этот момент человек может чувствовать счастье, хотя всё остаётся как и было.

Дофамин и эгоизм

Женщины оказались более альтруистичными и с радостью отдавали деньги нуждающимся, в то время как у мужчин ситуация была иная – они наоборот испытывали удовольствие, когда оставляли наличные при себе. Однако после уменьшения уровня дофамина в организме у женщин увеличилась степень эгоизма, а противоположный пол стал намного щедрей.

Плюсы и минусы действия дофамина

ПЛЮСЫ: Повышенная креативность, энергия, мотивация, настроение. Человек решителен и способен на подвиг. Умственная деятельность активна, увеличивается оперативная память мозга.

МИНУСЫ: непредсказуемость поведения. Резкая смена желаний, когда хочется всего и сразу. То есть поведение человека может быть не совсем корректным по отношению к другим из-за всего этого.

Биохимия гормона

Где вырабатывается дофамин?

Этот гормон выделяется в чёрной субстанции мозга и гиппокампе ещё в почках и надпочечниках. Будучи также биогенным амином, дофамин вырабатывается из аминокислоты ТИРОЗИНА и выполняет роль нейромедиатора (биологически-активного вещества, посредством которого передается электрохимический импульс нервных клеток).

В подкорку головного мозга из кровотока практически не проникает.

Интересный факт: при избытке дофамина его часть конвертируется а гормон ярости НОРАДРЕНАЛИН и гормон страха АДРЕНАЛИН. То есть дофамин является биохимическим предшественником вышеназванных гормонов.

Дофаминовые пути распространения

Система образования и распространения допамина очень сложна. Её сравнивают с ветвями дерева, которые опутывают весь мозг. На путях своего движения концентрация гормона практически одинакова во всех местах. Лишь с помощью фармакологического вмешательства можно нарушить этот баланс.

Путей распространения допамина очень много. Но есть основные его части, на которые можно обратить внимание.

Нигростриарный путь

Примерно 80% всего дофамина движется именно по этому пути. Недостаток гормона по движению этого пути вызывает снижение концентрации внимания и двигательной активности.

Однако чтобы почувствовать эти эффекты, в нигростриарном пути должно быть угнетено порядка 85% рецепторов дофамина. При обычных условиях жизни человека, умеренном физическом и умственном труде — этого не будет.

Если же в этом пути будет избыток дофамина, то это чревато болезнью тремор и гиперактивностью.

Мезолимбический и мезокортикальный путь.

Эти пути стимулируют мотивацию, удовольствие и награду. При дефиците допамина в этих путях могут появляться суицидальные мысли, апатия, состояние, при котором человеку ничего не нужно, опускаются руки.

При избытке дофамина на этих путях распространения человек будет испытывать приступы гнева, будет легко выходить из себя. Ещё это состояние способствует развитию ОБСЕССИВНО-КОМПУЛЬСИВНОГО РАССТРОЙСТВА (ОКР). Люди, страдающие им — одержимы навязчивыми идеями.

ОКР (обсессивно — компульсивное расстройство)

ОКР присутствует примерно у 3% людей и выражается по-разному. Это может выражаться в частом мытье рук, или когда ты видишь что между словами стоит несколько пробелов и тебя это жутко бесит. Если вы видите человека, который изо дня в день кладёт вещи в строго отведённых для этого местах, и любая погрешность в этом ритуале вызывает у него бешенство — это тоже одно из проявлений ОКР.

Но, естественно не нужно записывать в психи тех, кто просто любит порядок и стремится к нему. Таким людям хвала и честь!

ОКР может быть связано с какими-либо предметами, от которых у человека нездоровая зависимость, физическими местами и т.д.

Чтобы определить есть ли у человека ОКР — проводят целый ряд тестов. Однажды слышал такое пример. Если человек привык завтракать яйцами, а поутру обнаруживает что их нет и спокойно завтракает чем-то другим — то он нормальный. Но если у него начинается невроз, серьёзно портится настроение и он сломя голову бежит в магазин — значит у него ОКР.

Понятно, что здесь ключевой момент это эмоции, которые человек испытывает в этой ситуации, а не сам поход в магазин. Ведь если человек сидит на строгой диете, то ему придётся идти за яйцами на завтрак, если они должны быть с утра. Так что не спешите записывать себя или другого в психи по этому признаку))).

Ведь тогда всех бодибилдеров можно назвать чокнутыми, особенно их преданность тренировками и образу питания.

Но те, кто постоянно себя хотят фоткать, делать селфи и выкладывать это в инстаграмм — скорее всего больны «синдромом селфи», ещё одной разновидностью ОКР. Об этом можно судить по их инстаграмму. Если среди постов большая часть только их лицо, пухлый губки уточкой и больше никакого другого контента — значит у человека проблемы.

Ведь сами подумайте — кому по сути интересно смотреть на кучу фоток лица этого человека с разных ракурсов? В чём цель таких фоток? Я никогда не понимал этого, но ОКР это отлично объясняется.

А вообще грань между привычкой человека и неврозом очень тонкая. И не всегда можно с точностью определить что стоит за определённым поведением человека — либо реальный психоз, либо просто привычка либо что-то ещё. Мы слишком сложны, чтобы простыми тестами дать исчерпывающий ответ кем мы являемся.

Влияние гормона на организм и внутренние органы

ПОЧКИ. Так как дофамин связывается с дофаминовыми рецепторами в почках, то внутри них нарастает кровообращение и повышается фильтровальная функция, что очень хорошо. Это объясняется тем, что сопротивление кровеносных сосудов в почках снижается под влиянием допамина и кровь циркулирует быстрее.

Однако если дофамина очень много, то сосуды в почках могут сузиться.

СЕРДЦЕ И СОСУДЫ. Под влиянием гормона при средних концентрациях увеличивается сердцебиение из за стимуляции β-адренорецепторов. Адреналин в этом плане куда сильнее влияет на сердце. Дофамин увеличивает потребность миокарда в кислороде.

Стимулирует также α-адренорецепторы при высоких концентрациях. Это приводит к повышению систолического артериального давления (то давление, которое фиксируется в сосудах в момент сжатия сердца и выталкивания крови из него в кровоток).

Ещё повышается периферическое сопротивление крови в сосудах. По большей степени кровь течёт более медленно в капиллярах и артериолах нашего тела. Однако норадреналин более сильно влияет на нас в этом отношении и его выработка стимулируется дофамином.

ПИЩЕВАРЕНИЕ И ЖКТ. Гормон затормаживает перистальтику кишечника (то есть движение содержимого по кишечнику в результате волнообразных сокращений). Допамин участвует в образовании рвотного рефлекса, так как в ЦНС стимулирует особые хеморецепторы.

Как влияет избыток и недостаток допамина

Как недостаток, так и избыток нейротрансмиттера влечет за собой негативные последствия. Нехватка гормона может вызвать:

• Депрессию;
• Тревожность;
• Усталость;
• Социальные фобии;
• Синдром дефицита внимания;
• Агрессию;
• Снижение сексуального влечения;
• Зависимость от наркотиков, алкоголя;
• Расстройство сна;
• Когнитивные проблемы: нарушение концентрации, невнимательность, проблемы с памятью;
• Заболевание Паркинсона.

Высокая концентрация вещества приводит к развитию психозов, шизофрении, биполярному расстройству, нездоровому риску к опасности, двигательной гиперактивности, паранойи.

Чувствительность дофаминовых рецепторов

Существует несколько видов дофаминовых рецепторов по степени их восприимчивости. Их чувствительность играет важную роль в отношении человека к жизни в целом.

1. Люди с высокой чувствительностью в большинстве своем удовлетворены жизнью и не ищут путей ее улучшения.
2. Те же, у кого чувствительность дофаминового типа низкая всегда находятся в поиске чего-то лучшего и нового, от чего можно получить больше удовольствия. По словам медиков, такие люди склонны к наркомании и другим зависимостям.

По схожести структуры дофаминовые рецепторы делят на две группы:

• первая группа состоит из рецепторов D5,D1;
• вторая группа — D2, D3, D4.

Представитель первой группы D1 распространен в центральной нервной системе (ЦНС). Он участвует в экспрессии нейротрофических факторов (процессах, стимулирующих развитие нейронов).

D1 вместе с D5 способствуют развитию и росту нервных клеток, участвуют в клеточных энергетических процессах, стимулируя аденилатциклазу, которая расщепляет АТФ (аденозинтрифосфорная кислота является универсальным источником энергии биохимических процессов). Таким образом, первая группа рецепторов отвечает за энергию и силу организма.

Вторую группу (D2, D3, D4) связывают с эмоциональными и интеллектуальными свойствами дофамина. Повышенная активность этих рецепторов является причиной развития шизофрении. Эти рецепторы отвечают за эмоции, мотивацию и интеллект.

Как уменьшить чувствительность рецепторов — один из секретов счастья

Многим людям не хватает радости в жизни, потому что они не знают меры в удовлетворении своих базовых потребностей. Помните — чем НИЖЕ чувствительность рецепторов — тем БОЛЬШЕ удовольствия мы получаем от любых действий!

Давайте рассмотрим 4 главные области жизни, которые являются наиболее проблемными с точки зрения злоупотребления дофамином. В них и нужно провести работу:

1. ЕДА. Нужно перестать систематически потреблять вредные, но вкусные продукты. Фаст-фуд, магазинные торты, конфеты и т.д. Лично для меня очень трудно было отказаться от чипсов, потому что я их очень люблю. Нужно также перестать переедать, даже если вы питаетесь полезной пищей. А о переедании вредной пищей я уже молчу.
2. СОН. Необходимо ограничивать себя и в этом. Пересыпать не менее вредно, чем недосыпать. Если «щимить» по 10-12 часов, то переизбыток дофамина будет причиной вялости и низкой продуктивности в течении всего дня.
3. СЕКС. Избыток секса также вреден для мозга и ощущений в этой сфере в целом. Люди, которые привыкли менять партнёров как перчатки — несчастные люди. Они тоже в какой-то степени дофаминовые наркоманы, потому что не могут остановиться и получать удовольствия от здоровых отношений со своим ОДНИМ ЕДИНСТВЕННЫМ партнёром. Это идеальный вариант, к которому нужно стремиться всем. Полностью исключить просмотр порнографии, которая вызывает мощный выброс дофамина. Нужно научиться довольствоваться ПОЛУцветом, ПОЛУвкусом, чистыми отношениями с противоположным полом, а не бить свой мозг дофаминовой кувалдой смотря порнографию.
4. ИНТЕРНЕТ И СМАРТФОНЫ. Так как мы люди современные, то интернет можно смело записывать в то, что стало неотъемлемой частью нашей жизни. Соц. сети, инстаграм (кстати подписывайтесь) , лайки, классы — всё это вызывает некую зависимость. Когда человек каждую минуту проверяет поставили ли ему лайк за очередной пост в инстаграмме, и увидев их испытывает удовольствие — в мозгу вырабатывается дофамин. Нужно порвать с этой тупой привычкой и перестать также бесцельно бродить по интернету в поисках «чего-нибудь интересненьго», перестать часами смотреть ролики на YouTube. Да, так время проводить легко, но тогда чем-то другим заниматься не хочется, ведь центр удовольствий перестаёт работать корректно.

Вывод: чтобы снизить чувствительность дофаминовых рецепторов — нужны ДЕПРИВАЦИИ, то есть ограничения. Мы сами себе должны их выставить. И в этом будет непреодолимый барьер для большинства современных людей. Они просто не смогут решиться ограничивать себя — у них не хватит духа. Но при желании — всё получится!

Чувствительность допамина и способность обретать опыт

К интересному выводу пришли учёные, проводившие исследования дофаминовой чувствительности. Они выяснили что у людей с низкой чувствительностью слабо происходит обучение на своих ошибках. У таких людей их настроение и самочувствие довольно стабильное.

И наоборот личности с повышенной чувствительностью гормона лучше учатся на своём опыте, быстрее и легче делают правильные выводы. Стоит отметить что хотя в этой области были проведены несколько исследований и их результаты подтвердили данную идею — это всё равно остаётся пока предположением.

Мутации генов дофаминовых рецепторов и их последствия

Учеными также было выявлено несколько мутаций, которые связаны с генами рецепторов дофамина. Одну назвали A1A1, вторую — DRD4.

• A1A1 — эта мутация связана с зависимостью от азартных игр, наркоманией, злоупотреблением алкоголя и курением (зависимость от никотина).
• DRD4 — связана с постоянным стремлением к новым ощущениям. Такой вид мутации часто обнаруживается у людей, у которых тяга к алкоголю носит наследственный характер. Ещё эта мутация связана с распространённым в наше время диагнозом у детей — синдромом гиперактивности с нарушением концентрации внимания. Ребёнок с таким диагнозом не может высидеть спокойно на уроках и воспринимать информацию.

Это одна из проблем современности. Дети реально сейчас неадекватные, что-то в них не так. Учёные объясняют дефицит внимания у ребёнка слабой концентрацией допамина из-за малой мощности дофаминовых рецепторов.

Если попытаться стимулировать количество дофамина искусственно, то сам этот факт может стать причиной наркозависимости. К такому выводу пришли учёные после опытов на крысах с применением кокаина.

Всё дело в том, что при нормальных условиях дофамин вступает в связь с дофаминовыми рецепторами, после того как соберётся (синтезируется) в синапс (место контакта между 2-мя нейронами). В результате человек ощущает снижение стресса.

Так вот у крыс, у которых наблюдалась зависимость от наркотика — было больше синапсов в мозгу, чем у здоровых крыс.

Если объяснить всё это на примере человека, то наркоман, который принимает дозу — имеет в своём мозгу необходимые нейронные связи, которые позволяют пережитое удовольствие быстро улетучить. А те связи, которые должны функционировать в штатном режиме, то есть в своём обычном режиме — уже не могут работать нормально из-за соперничества с теми патологическими связями, которые стимулируются наркотой.

Да, всё это сложно понять сходу — но информация интересная. То есть что мы из этого поняли? А то, что внешняя стимуляция различными веществами может дать только временный всплеск дофамина, но в то же время угнетает нормальную работу и чувствительность дофаминовых рецепторов. И чем больше подъем дофамина, тем хуже чувствительность рецепторов впоследствии.

Такая стимуляция (теми же наркотиками) очень сильно меняет структуру головного мозга и его морфологию, особенно в молодом возрасте. А морфология, если кто знает — это наука о строении и форме чего-либо. Так что наркотики крайне сильно влияют на мозг.

В ходе научных исследований также было выявлено что недостаток реализации у человека напрямую связан с рецепторами дофаминового типа. Если у личности нет возможности самореализовать себя в чём-то, то эти самые рецепторы как бы голодают, бездействуют и человек начинает терять уважение к себе.

Если у человека от природы большое количество дофаминовых рецепторов в мозгу, а самого гормона в организме мало (из-за отсутствия в жизни человека того, что доставляет ему удовольствие) — то это приводит к снижению самооценки.

Поэтому обязательно нужно заниматься любимым делом, к чему-то стремиться, получать от этого кайф, чтобы рецепторы работали как надо и с психикой было всё ОК. Не стоит просто расти, как сорняк на грядке. Подумайте над этим, друзья.

В чем содержится дофамин?

Как повысить концентрацию дофамина и где содержится в продуктах этот гормон? Нейротрансмиттера непосредственно в продуктах питания не существует — вы должны это понимать. Однако аминокислота тирозин способствует поднятию настроения и выработке дофамина. Вот в каких продуктах ее можно найти:

• Авокадо;
• Бананы;
• Фасоль;
• Семечки подсолнуха;
• Грецкий орех;
• Зелень;
• Свекла;
• Клубника;
• Голубика;
• Молочка;
• Масло душицы;
• Овсянка.

К списку стоит добавить кале (вид капусты), которая богата на фолиевую кислоту и спосоствует выработке гормона в организме. Свекла содержит бетаин и тирозин и действует как антидепрессант. А кверцетин, который находится в яблоках, предотвратит дегенерацию нервных клеток и повысит уровень нейротрансмиттера.

Также следует включить в свой рацион пищу с жирной кислотой Омега 3: устрицы, рыба, креветки, кальмары.

Народные рецепты советуют пить чай с травами для повышения концентрации гормона: одуванчик, гинкго (кстати недавно купил себе БАД Ginkgo Biloba — как нибудь напишу об этом отдельный пост), крапива. Эти разновидности трав оказывают успокаивающее воздействие, а также позитивно влияют на эмоциональную сферу жизни человека.

Для небольшого поднятия настроения стоит выпить чашку зеленого чая, в котором содержатся полифенолы. Они отвечают за стимуляцию синтеза дофамина.

Регуляция дофамина с помощью препаратов

Повышение с помощью фенилаланина

Изменить гормональный фон можно и с помощью медицинских средств в таблетках. Применение биологически активных добавок с дофамином также может содействовать повышению уровня гормона.

Фенилаланин – аминокислота, улучшающая настроение, умственную деятельность и повышающая количество гормона удовольствия. Это агонист (усиливает отклик рецепторов) дофамина.

Средство улучшает проведение нервных импульсов. Его назначают при лечении депрессии. Также для бодибилдеров будет полезно узнать, что эта добавка укрепляет связки и сухожилия, так как фенилаланин входит в состав тканей. Таким образом, средство также помогает в наборе мышечной массы.

Профессиональные спортсмены применяют средство для избавления от жира. Оно полезно для когнитивных функций, улучшает внимание и настроение, что полезно во время тренировок.

В сутки добавку применяют от 100 до 500 миллиграмм. Дополнительно следует ввести в свой рацион витамины С и В, которые способствуют синтезу фенилаланина. Противопоказан препарат при приеме антидепрессантов, беременным и кормящим грудью молодым мамам. Также передозировка может вызвать головные боли.

Лекарственный препарат «Дофамин» можно найти в аптеках, он также стимулирует работу гормонных рецепторов. Средство помогает в повышении периферического сопротивления кровеносных сосудов, усиливает сокращение сердечных мышц, способствует увеличению кровотока и доставляет в миокард кислород в большом количестве.

Его применяют только по назначению врача после шоковых состояний и при сердечной недостаточности. Средство противопоказано при беременности, людям с проблемами кровеносной системы.

Другие препараты-агонисты гормона

• Перголид;
• Ропинирол;
• Апоморфин;
• Пирибедил.
• Каберголин.
• Бромкрептин.
• Ладастен.
• Фенилэтиламин.
• Тирозин.
• L-Дофа.
• Фенотропил
• АМПАкины
• Наркотики.

В основном эти препараты назначаются при болезни Паркинсона. Средства – прямые стимуляторы дофаминовых рецепторов типов D1 и D2. Выпускаются в таблетках, капсулах и растворах для инъекций.

Добавки снижающие дофамин

• Галоперидол
• Нейролептики — препараты, которые обычно назначают больным шизофренией. Они оказывают подавляющее действие на D2-рецепторы (эта группа как раз отвечает за эмоции и интеллект).
• Ацетилхолин и ГАМК.

Меры предосторожности во время применения

Обычно препараты дофамина назначают в случая тяжелых случаев сердечной недостаточности, особенно когда это сочетается с низким общим периферическим сопротивлением сосудов (ОПСС).

Если почечная и сердечная недостаточность носят хронический характер, то приём дофамина временно может улучшить работу сердца и почек. Но на сегодняшний день нет достаточно научных данных, для утверждения что такой приём может хорошо влиять на эти органы в отдалённой перспективе.

Введение препаратов происходит всегда внутривенно! И обычно это происходит в блоках интенсивной терапии, где есть возможность сразу следить за артериальным давлением и другими показателями. Во время введения пристальное внимание обращают на состояние миокарда и уровнем наполнения кровью головного мозга.

Если замечена нарушение работы сердца, сбился ритм — значит это сигнал к замедлению или полному прекращению введения препарата. Так что учитывая всё это — самому вводить дофамин я вам настоятельно не советую.

Наркотики и дофамин

Искусственно дофамин вырабатывается с помощью приема наркотических веществ: кокаина, никотина и других. Антидепрессанты тоже могут обладать дофаминергической активностью. Антипсихотические препараты (средства, предназначенные для излечения психотических болезней, нейролептики) наоборот выступают блокаторами нейромедиатора.

Приём кокаина и амфетамина очень серьезно стимулирует выработку дофамин, но блокирует его обратный захват. Примерно это выглядин как на картинке ниже:

Мозг быстро адаптируется к повышенной концентрации гормона, и становится нечувствительным к нему. В последствии человеку требуются всё более серьёзные дозы наркотика, чтобы получить эффект.

Большинство видов наркотиков высвобождают в организме человека в 15 раз больше дофамина. В статье научного журнала «Plos Biology» за 2004 год приводят результаты исследований в Америке, которые показали, что амфетамин участвует в стимуляции выработки гормона в огромном количестве и влияет на его движение в организме.

Статистические данные ученых также доказывают, что кокаин, героин и другие наркотические вещества задерживают выведение дофамина естественным путем, тем самым увеличивая его уровень в плазме.

Со временем клетки мозга становятся не чувствительными к наркотикам, и для того, чтобы получить удовольствие доза увеличивается. Таким образом, человек становится зависим от химических препаратов, что часто приводит к невозвратимым нарушениям и заболеваниям в головном мозге.

Увеличение концентрации дофамина усиливает приятные эффекты кокаина.

Связь тестостерона и дофамина

Между этими гормонами существует прочная связь. Тестостерон задействован в регуляции дофамина и наоборот.

Интересный факт: если тестостерон у мужчин понижается — падает и дофамин и наоборот. В женском организме уровень дофамина связан больше с выработкой окситоцина.

Исследование, которое было опубликовано в одном из журналов эндокринологии описывало опыт на крысах. Так вот учёные создавали условие, при которых уровень дофамина у крыс падал. При этом было зафиксировано также падение ГнРГ (Гонадотропин-рилизинг-гормон) на 67%. А падение этого гормона привело к снижению тестостерона.

Почему так? Всё дело в том, что ГнРГ выделяется в гипоталамусе нашего мозга и он даёт команду гипофизу (особая часть мозга, которая отвечает за деятельность эндокринной системы) выделить лютеинизирующий гормон (ЛГ), который отправляет команду выделять тестостерон в мужских яичках. Вот такая вот схема.

ГнРГ (в гипоталамусе) → ГИПОФИЗ → ЛГ → ТЕСТОСТЕРОН (в яичках)

То есть мы видим, что при падении дофамина — падает ГнРГ, а значит и тестостерон впоследствии!

Если тестостерона в организме мало, то мышечную массу будет невозможно набрать, ухудшится сон, будет слабое либидо (половое влечение), низкий уровень самооценки и другие последствия. Этот главный мужской гормон сильно влияет на жизнь мужчины и его поведение, а значит — и на его достижения во всём!

Если хотите поднять тестостерон естественными методами —

Выводы

Давайте подведём итог тому, о чём мы с вами говорил в этой статье, ведь сказано было много. Я выделил самые практичные пункты, ведь многое носило теоретический характер:

1. Дофамин необходим для полноценной жизни целеустремлённого человека, который хочет развиваться.
2. Он напрямую связан с нашей радостью и счастьем, очень сильно влияет на эмоции и чувство удовлетворения.
3. Даже во время мечтаний выделяется дофамин, но это ничего не даёт человеку. Лучше чтобы дофамин вырабатывался от реальных действий. То есть стремимся к реальному развитию, а не ложному.
4. Ленивым не поможет увеличение дофамина, потому что он образуется после того, как человек сам чего-то захотел, то есть за мотивацией, а не перед ней!
5. Чем меньше чувствительность дофаминовых рецепторов — тем более счастливыми мы себя чувствуем. Понизить их чувствительность можно путём самоограничения в еде, сексе, сне и провождении времени в интернете.
6. Дофамин является основой всех наркостимуляторов — но эти препараты приводят к зависимости.
7. Регулировать дофамин можно с помощью препаратов. Повышать можно с помощью фенилаланина
8. Наша задача — научиться развивать плюсы допамина, и угнетать его минусы (среди которых неуёмная «хотелка»).
9. Дофамин напрямую связан с тестостероном, а значит очень важен для мужчин. Чем выше допамин — тем выше тестостерон. Хм, можно сказать что радость помогает в наборе массы))).

Счастливый мужик — настоящий мужик, вот и весь вывод! Точно также и женщина настоящая только тогда, когда счастлива. Это очень важно, друзья! Быть радостным — это необходимость!

На этой ноте я заканчиваю данную статью, потому что уверен — вы получили исчерпывающий ответ на тему дофамина и его роли в нашей жизни! О других гормонах радости поговорим позже. Продолжение следует!

comments powered by HyperComments

P .S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Приглашаю также в свой Instagram