Masha martirosyan - mršavljenje za mamu i kćer. "Mršavljenje mama i kćerka" Masha Martirosyan Preuzmite mršavljenje mama i kćer

Mama i kćerka za mršavljenje Masha Martirosyan

(procjene: 1 , prosječna: 5,00 od 5)

Ime: Mama i ćerka za mršavljenje
Autor: Masha Martirosyan
Godina: 2016
Žanr: Zdravlje, Samousavršavanje, Savremena ruska književnost, Opšta psihologija

O knjizi Mashe Martirosyan "Smršava mama i ćerka"

Maša Martirosjan je autorka popularne knjige pod nazivom "Mama i ćerka za mršavljenje". Pred nama je zaista fascinantan motivacioni rad koji priča dve neverovatne priče o uspešnom mršavljenju. Problem mršavljenja je prilično aktualan ovih dana, jer je većina ljudi zainteresirana za vođenje zdravog načina života i održavanje tijela u formi. Međutim, u stvarnosti sve nije tako jednostavno.

Često se dešavaju situacije u kojima je ono što je dobro za jednu osobu potpuno neprikladno za drugu. Skup univerzalnih savjeta i praktičnih preporuka koje moramo pročitati u ovom radu nikoga neće ostaviti ravnodušnim. Autorica se fokusira na činjenicu da program mršavljenja koji je sastavila neće štetiti zdravlju ili općem blagostanju, pa će biti korisno upoznati se s njim ne samo onima koji žele smršaviti, već i svima koji su nisu ravnodušni prema svom zdravlju.

U svojoj knjizi Masha Martirosyan govori o tome kako je, u principu, moguće samostalno smršavjeti u apsolutno bilo kojoj dobi, bez obzira na količinu dobijene težine. Samo se trebate sabrati i uklopiti u svakodnevni rad na sebi. Međutim, ovdje se nikako ne radi o bilo kakvoj nepodnošljivoj fizičkoj vježbi ili pretjeranom ograničavanju samog sebe u užitku jela. Samo treba da nađete ravnotežu u svim ovim aspektima života i prestanete da ih tretirate bezbrižnim nemarom.

Skrupulozno pridržavajući se praktičnih uputa opisanih u proizvodu, koje je autor provjerio na vlastitom iskustvu, svatko može postići jednostavno nevjerojatne rezultate, a dugi niz godina iscrpljujućih treninga i nemilosrdnih dijeta ostat će u dalekoj prošlosti.

Masha Martirosyan u svom djelu "Mršavljenje mama i ćerka" našoj pažnji predstavlja i vlastitu priču o mršavljenju i priču o kćerki koja je počela gubiti kilograme sa sedam godina. Ova neverovatna činjenica je najbolji dokaz da je autorov kurs o prekomernoj težini efikasan ne samo u slučaju odraslih, već pokazuje i neverovatne rezultate u lečenju gojaznosti kod dece.

Prema riječima autora, najvažnije je slijediti svoj san, nikada ne odustati i nikada ne skrenuti sa zacrtanog puta. Uvijek morate nastaviti ići naprijed ka zacrtanom cilju i tada vas uspjeh neće ostaviti da čekate. Uostalom, ako je neko to već jednom postigao, onda je to sasvim u moći druge osobe. Stoga će čitanje ove knjige biti zanimljivo i informativno za sve poznavaoce kvalitetne motivirajuće literature.

Na našoj web stranici o knjigama lifeinbooks.net možete besplatno preuzeti bez registracije ili pročitati online knjigu Masha Martirosyan "Mršavljenje mama i kćer" u epub, fb2, txt, rtf, pdf formatima za iPad, iPhone, Android i Kindle. Knjiga će vam pružiti puno ugodnih trenutaka i pravog užitka čitanja. Punu verziju možete kupiti od našeg partnera. Također, ovdje ćete pronaći najnovije vijesti iz svijeta književnosti, saznati biografiju svojih omiljenih autora. Za pisce početnike postoji poseban odjeljak s korisnim savjetima, zanimljivim člancima, zahvaljujući kojima se i sami možete okušati u literarnoj vještini.

Pokreće Ridero Intelligent Publishing System

Poglavlje 1. Uvod

Neki ljudi jedu sve i ne debljaju se. I za njih je to normalno. Drugi moraju stalno pratiti šta jedu. Inače će njihova težina stalno rasti. I za njih je to takođe normalno. Zašto? Niko ne zna sa sigurnošću. Da neko zna ne bi bilo problema...

U ovoj knjizi ću vam ispričati dvije priče o uspješnom mršavljenju. Majke i ćerke. I više nećete sumnjati da je gubitak kilograma moguć! U bilo kojoj dobi i samostalno! Nadam se da će vam naše iskustvo pomoći da povjerujete u sebe, u svoje snage i zauvijek izgubite višak kilograma. I u isto vrijeme - promijenite svoj život!

Jednom je došao trenutak kada sam, nakon duge i neuspješne borbe sa viškom kilograma, praktično izgubila nadu da ću jednog dana uspjeti smršaviti. Prisjećajući se tog perioda, mogu reći da sam bila u najdubljoj depresiji, na granici očaja, jer sam shvatila da nikada neću prihvatiti višak kilograma. Ali, nisam vidio izlaz iz ove situacije. Moji brojni pokušaji da smršam uvijek su se završavali neuspjehom...

Ipak, uspeo sam da ostvarim svoj stari san. Prešao sam dug i težak put. I stigla je do cilja. I konačno, pobijedila je. Prekomjerna težina, problemi, slabosti i sumnje.

Sve mi je bilo na putu. Sretno i loše, razočarenje, periodi pada u ambis i dugotrajna depresija. I pored svih prepreka, uprkos izgubljenom vremenu i nabačenim kilogramima, postigao sam svoj cilj.

Naš gubitak težine izazvao je ozbiljan odjek među prijateljima i strancima. Naši poznanici više nisu očekivali da ćemo se ikada moći promijeniti. Oni koji nisu bili upoznati sa mnom i mojom kćerkom prije gubitka kilograma nisu mogli vjerovati da je naša težina dugo prelazila sve zamislive i nesagledive granice.

Naravno, nekim ljudima je lakše živjeti s iluzijom. Ubeđujući sebe da možete popiti "čudotvorni lek" ili mahnuti čarobnim štapićem, idite u krevet debeli i probudite se mršavi. Mnogo je teže prihvatiti činjenicu da je osoba uložila mnogo truda i potrošila mnogo vremena da postigne svoj cilj. U životu nema čuda. Svako postignuće je naporan rad!

U ovoj knjizi ćete naučiti kako se sve zaista dogodilo. Podijeliću iskustvo mršavljenja i znanje koje sam skupljao godinama.

Svi znaju kako smršati. Ali, uvijek postoji milion razloga da se ovaj trenutak stalno odgađa. Unatoč ogromnoj količini informacija o borbi protiv gojaznosti, prekomjerne težine, vrlo gojaznosti i oboljelih od katastrofalnog oblika gojaznosti, ljudi se ne smanjuje. Naprotiv, njihov broj raste alarmantnom brzinom. Štaviše, problem gojaznosti dece je postao epidemija!

I svaki novi uspješan primjer može poslužiti kao motivacija za akciju.

Dakle, moje ime je Maša. Za 2,5 godine smršavio sam 52 kilograma! I to nije to. Moram izgubiti još 5-6 kg.

Moja sedmogodišnja kćerka Lidochka (kada smo počeli da gubimo na težini, imala je 7 godina), riješila se 17 kilograma viška za godinu dana.

Nismo pili tablete, nismo koristili suplemente, nismo išli kod nutricionista, nismo koristili usluge plastičnih hirurga ili kozmetičkih salona! Sami smo smršali!

U ovoj knjizi ću vam ispričati kako sam prije smršavio, kroz koje teškoće sam morao proći, o problemima koji su mi nailazili i o greškama koje sam pravio u potrazi za vitkom figurom. Zadržaću se detaljno na epizodama koje su direktno povezane s problemom. I konačno, saznaćete kako sam uspela da prebrodim sve poteškoće i da se izborim sa viškom kilograma.

Zasebna poglavlja će biti posvećena dečjem mršavljenju, posebno kako sam motivisao svoju ćerku i kako se ona od veoma debeljuškastog deteta pretvorila u vitku mršavu devojčicu.

Smršavio sam 40 kg za godinu dana, otvorio sam YouTube kanal. Potpuno spontano. Odlučio sam i uradio. U to vrijeme nisam bio aktivan korisnik YouTube-a i nisam poznavao nijednog blogera. Ovaj svijet mi je bio nešto veoma daleko i neshvatljivo. Ali, bio sam toliko inspirisan našim gubitkom kilograma da sam želeo da kažem što više ljudi o tome. I mislio sam da je YouTube upravo ono što nam treba. Vremenom je kanal počeo da se razvija, dobio sam pretplatnike, istomišljenike i ljude koje smo inspirisali i motivisali da smršaju.

Naša istorija je već pomogla mnogima da drugačije sagledaju problem gojaznosti, sebe, svoje mogućnosti i promene svoje živote. Nadam se da će i vama pomoći!

Poglavlje 2. Predistorija mršavljenja

Koliko se sjećam, bila sam sklona prekomjernoj težini. Štaviše, uvek sam imao višak kilograma. Od ranog detinjstva. Neka, na početku, i ne baš velika, ali suvišna. 5 kilograma, 10, 15 ...

Prva ozbiljnija nevolja zbog gojaznosti zadesila me u Budimpešti. Bilo je ljeto. Nedavno sam napunio 11 godina i moji roditelji i ja smo otišli u Mađarsku.

Ko je živio u tim danima, može zamisliti kakve su emocije preplavile sovjetsko dijete, koje je bilo prvi put u Evropi! Čak i na istoku. Bilo je to nešto nestvarno, fantastično, očaravajuće. Sećanja na to putovanje postala su, možda, najupečatljiviji događaj iz detinjstva.

Još se sećam železničke stanice u Budimpešti, devojke sa prelepom dugom kosom po imenu Erica, koja je upoznala našu mini grupu od šest ljudi, stare hotele, bazilike, restorane, svetlucave na julskom suncu, Dunav koji razdvaja Budim i Peštu, Balaton i , naravno, prodavnice. Da, to su prodavnice i supermarketi, puni šarenih žvakaćih guma, olovaka, mirisnih gumica, flomastera, zadivljujuće odeće i... pravih farmerki! Od detinjstva sam sanjala o farmerkama. O pravim, brendiranim, iz kojih je dopirao poseban zapanjujući miris...

Odoh do polica. Na njima su farmerke. Puno njih. Toliko! A ovo nije san. Dodirujem ih rukom. Srce mi poskakuje od uzbuđenja. Već mogu da zamislim kako ću kupiti gomilu farmerki za buduću upotrebu. I biću najmodernija devojka u dvorištu, u školi i među svim mojim prijateljima. Ali, avaj... Snu nije suđeno da se ostvari. Traperice mi ne stoje. Uzimam drugu, treću, četvrtu. Beskorisno. Moji roditelji i ja obilazimo sve radnje. I razumijem da ću otići praznih ruku. Jer jednostavno nema farmerki na mojoj figuri...

„Moramo da smršamo“, čujem još jednom od svojih roditelja. Srce mi se stišće od ozlojeđenosti i gorčine...

Ali ne zadugo. Idemo u restoran. Nakon ukusnog i obilnog obroka, život prestaje da izgleda okrutno i nepravedno.

U jesen je u školi obavljen ljekarski pregled u okviru kojeg su svi učenici vagani. Drugovi iz razreda su, uglavnom, imali 27-28 kg. Imam 35 godina. I samo nekoliko djevojaka ima više od 50 kg...

Vjerovatno sam zbog godina prilično lako prebrodio fijasko sa farmerkama. Nakon nekog vremena nabavila sam pantalone od sumota. Originalno, široko, moderno. Nešto kao "banane".

U to vreme sam počeo ozbiljno da shvatam da imam višak kilograma. Ali, situacija nije bila katastrofalna. Kako mi se tada činilo, viška kilograma se može riješiti u svakom trenutku. Međutim, nisam to namjeravao učiniti sada, već kasnije. U međuvremenu, ništa me nije spriječilo da uživam u ukusnoj hrani. Osim toga, osim farmerki i neke druge odjeće koja mi nije stajala, kilogrami nisu baš smetali. Bila sam lepa devojka i momci su me voleli. I niko od mojih vršnjaka nije rekao da sam debela. Nikad!

U to vrijeme, višak kilograma kod djeteta nije se smatrao nečim kriminalnim. Niko ovoj činjenici nije pridavao veliki značaj.

Ipak, bilo je ljudi koji su se fokusirali na moje višak kilograma. Neko je rekao da morate smršati. Neko je tvrdio da "nije dobro imati višak kilograma sa takvim licem". Bilo je i onih koji su pozivali da se "ostavi dijete na miru". Neki su vjerovali da će, kako starim, višak kilograma nestati sam od sebe. Slušao sam i jedno i drugo, i treće, i četvrto, ali mi takvi razgovori, generalno, nisu bili bitni.

Moji roditelji su s vremena na vrijeme pokušavali da se bore protiv mog apetita, pokušavajući da ograniče moju ishranu. Međutim, to je u meni samo izazvalo osjećaj rastućeg protesta. Zašto, kada su svi okolo jeli šta hoće, morao sam da se odreknem "slatkiša?" Bio sam povređen. A ja sam htela da uradim suprotno. A ja sam uradio suprotno.

Sada, godinama kasnije, shvatam da je punoj deci potreban poseban pristup. Oni su ranjiviji i potrebna im je snažna psihološka podrška. I morate učiniti sve da njihovu težinu vratite u normalu. U detinjstvu, pre prelaznog perioda. Veoma je važno!

Prenijeti djetetu da ako postoji sklonost ka prekomjernoj težini, treba odmah poduzeti akciju! U suprotnom, tijelo će se pokvariti, a dobro hranjeno dijete će postati vrlo debela odrasla osoba. I problem se iz estetskog transformiše u medicinski. I biće to sasvim druga priča...

Lično iskustvo mi je pomoglo da što ugodnije i bezbolnije riješim problem viška kilograma kod moje kćeri.

Poglavlje 3. Prvo iskustvo mršavljenja

Ozbiljna borba sa viškom kilograma počela je sa 15 godina. Odlučio sam da odem na aerobik i odustao sam od kruha i slatkiša. Sredinom kasnih 1980-ih bilo je to nešto novo, primamljivo, „prekomorsko“. I za nekoliko mjeseci redovnog vježbanja i strogih dijeta uspjela sam izgubiti nekoliko kilograma. Svi oko mene su primijetili moje uspjehe i dali komplimente. Bio sam ponosan na sebe.

Tada su počele pripreme za upis na fakultet, a meni nije bilo do viška kilograma. Tutori, časovi, završni ispiti u školi i prateća gnjavaža, nisu doprineli razmišljanju o figuri.

Upisala sam fakultet sa težinom blizu 80 kilograma. Za devojku od 17 godina, to je užasna težina. Shvatila sam da hitno moram smršati. Desilo se da ne samo ja odlučih da smršam, već i većina mojih drugova iz razreda, bez obzira da li su gojazni ili ne. I počeli smo da gubimo kilograme zajedno. Smanjenjem ili potpunim izbjegavanjem unosa hrane.

Kao rezultat toga, prošavši neke novonastale dijete u to vrijeme, izgladnjivanje na kefiru i vrtoglavicu, stigao sam do njegovanih 65 kilograma! Međutim, po koju cijenu!

Sjećam se da sam stajao u holu univerziteta i razgovarao sa kolegama prije nastave. Okolo je bilo bučno i gužva. Odjednom mu se smračilo u očima, zemlja je počela da odlazi ispod njegovih nogu, zidovi su počeli da plutaju, u ušima mu se smrzava tutnjava, a na dlanovima se pojavi hladan znoj. Sve što se dešava izmiješalo se u pakleni ciklus. Djevojke su me pokupile, izvele iz sobe, brzo ušle u taksi i poslale kući. Reći da je bilo strašno znači ne reći ništa.

Neko vrijeme sam mogao zadržati težinu koja je dolazila po tako visokoj cijeni. Zatim je strelica na vagi počela da puzi prema gore i neko vrijeme oscilirala na oko 67-70.

Tokom prve trudnoće ugojila sam se 20 kg. Kad se sad sjetim kakav apetit imam, mislim da je dobro da je 20, a ne 50! Bio sam stalno gladan. Stalno sam jeo. Sve. Sa svima. Sa mužem, sa roditeljima, sa sestrom, sa bakom, sama. Ipak, nije osjećala nikakvu težinu i tokom cijele trudnoće vodila je vrlo aktivan način života.

Nakon porođaja postala sam lakša za 7 kg. Moja težina je bila 82 kg. Međutim, bio sam toliko sretan da nisam bio nimalo uznemiren zbog ovog broja. A nisam ni sumnjao da ću sigurno smršavjeti.

Još uvek ne znam šta je postporođajna depresija. Kako depresija može nastati na pozadini beskrajne sreće?

Tokom godinu dana uspio sam izgubiti 17 kg. Kroz stroge dijete. Moja težina je ponovo dostigla 65 kg! napunio sam 21 godinu.

Mama i kćerka za mršavljenje

2 priče o uspješnom mršavljenju

Masha Martirosyan