Nastavni sat „Zdrav način života. Nastavni sat na temu "zdrav način života" Časovni sat o zdravom načinu života aktivno zdravlje pozitivno

Čas za srednju školu "Zdravlje je privilegija mudrog čovjeka." Abstract

Čas nastave posvećena zdravom načinu života. Doktori kažu da se zdravlje savremenih tinejdžera stalno pogoršava. A ujedno i rezultate sociološko istraživanje pokazuju da većina tinejdžera zdravlje stavlja među najvažnije vrijednosti u životu. U predloženom scenariju, problem zdravog načina života posmatra se kroz prizmu filozofije.

Događaj je predviđen za 2 sata: prvi sat je rad sa konceptima, razgovori, drugi sat je diskusija.

Ciljevi: proširiti razumijevanje djece o zdravom načinu života; formirati pozitivnu ocjenu aktivnog, zdravog načina života, kritičkog stava prema lošim navikama; podstiču samospoznaju, samorazvoj i iskorenjivanje loših navika.

Oblik ponašanja: društveni sat.

Pripremni radovi: odaberite izlagače za informativnu poruku (2 učenika).

Oprema: napraviti fotokopije materijala za diskusiju (primjeri argumenata stranaka).

Dekor: napišite na tabli temu nastavnog časa, dopis „Dvanaest tajni zdravlja i dugovječnosti“ (preuzeto iz teksta skripte).

Plan časa

I. Uvodni razgovor.

II. Rad sa konceptima.

1. Inteligencija i mudrost.

2. Šta znači biti zdrav?

3. Zdrav način života.

III. Informativni blok "Hirurg iz Ginisove knjige rekorda."

IV. Interaktivni razgovor.

V. Rad sa "Memorandumom ruskom stogodišnjaku."

VI. Diskusija na temu “Kulturno pijanstvo ili potpuna trezvenost?”

VII. Završni razgovor.

VIII. Sumiranje (refleksija).

Napredak u razredu

I. Uvodni razgovor

Profesorica razredne nastave. Pročitajte temu razreda. Zdravlje i mudrost - da li je moguće povezati ove pojmove? Da li je čovek kriv za svoje bolesti? I ako da, koje? Primjeri odgovora:

Ne možete kriviti osobu za urođene bolesti.

Prehlade se mogu okriviti crijevne infekcije, kod povreda zbog nemara.

Profesorica razredne nastave. Smatrate li se mudrim?

II. Rad sa konceptima

1. Inteligencija i mudrost

Profesorica razredne nastave. Prije nego što pričate o bilo čemu, morate definirati koncepte. Ključni pojmovi danas: „mudrost“, „zdravlje“, „ zdrav imidžživot." Šta je mudrost?

(Učitelj postavlja pitanja, djeca govore.)

Koju zajedničku suprotnost imaju mudrost i inteligencija? (Glupost.)

Šta je glupost?

Može li pametan da ne bude mudar, a mudar da ne bude pametan?

Kako možemo razumjeti izraz: “Mudrost je potraga za boljim mišljenjima u nedostatku tačnog znanja”?

(Odgovori djece.)

U rječniku S.I. Ožegova „mudrost“ je definisana kao „duboka inteligencija zasnovana na životnom iskustvu“. Možemo li reći da je ovo prilično potpuna definicija?

2. Šta znači biti zdrav?

Profesorica razredne nastave. Podsjećam da je, prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, “zdravlje stanje fizičkog, duhovnog i društvenog blagostanja”, a ne samo odsustvo bolesti i fizičkih nedostataka. Dakle, postoji fizičko, mentalno i moralno zdravlje (to se još naziva i „socijalno“). Predlažem da otkrijem značenje svakog od ovih pojmova (u grupama) i objasnim kako se ova vrsta zdravlja manifestuje.

Prva grupa - fizičko zdravlje.

Druga grupa je mentalno zdravlje.

Treća grupa je moralno ili socijalno zdravlje.

(Djeca razmišljaju o svojim odgovorima 3 minute.)

Slušamo vaša objašnjenja.

Primjeri odgovora:

Prva grupa: fizičko zdravlje je prirodno stanje organizma, stabilno funkcionisanje svih organa, dobar imunitet; manifestuje se u odsustvu bolesti i povreda.

Druga grupa: mentalno zdravlje - zavisi od stanja mozga, od razvijenosti mišljenja, pamćenja, pažnje, od stepena razvoja voljnih kvaliteta; manifestuje se u emocionalnoj stabilnosti i sposobnosti da se kontrolišemo.

Treća grupa: moralno zdravlje - zavisi od moralnih principa osobe, od njihove usklađenosti sa moralnim standardima; manifestuje se u svjesnom odnosu prema poslu, u kulturnom ponašanju, u aktivnom odbacivanju poroka.

Profesorica razredne nastave. Može li fizički i psihički zdrav čovjek biti moralno čudovište? U kojim slučajevima se to dešava? (Ako zanemari moralne standarde.)

3. Zdrav način života

Profesorica razredne nastave. Evo još jedne definicije zdravog načina života. Zdrav način života je način života

koji vam omogućava da održite fizičko, mentalno i moralno zdravlje do starosti. Pročitaću vam komponente zdravog načina života, pokušati utvrditi na koju vrstu zdravlja se one odnose.

Optimalan režim rada i odmora. (Fizički, mentalni.)

Pravilna ishrana. (Fizički.)

Dovoljna fizička aktivnost. (Fizički, mentalni.)

Lična higijena, kaljenje. (Fizički, mentalni.)

Uklanjanje loših navika. (Fizički, mentalni, moralni.)

Ljubav prema ljudima, pozitivna percepcija života. (Mentalno, moralno.)

III. Informativni blok "Hirurg iz Ginisove knjige rekorda"

Profesorica razredne nastave. Postoje bolesti koje možete dobiti. Ali ispostavilo se da pozitivan primjer može biti i zarazan. Osoba koja je sačuvala zdravlje i dugovječnost može postati uzor, primjer mudrog odnosa prema svom zdravlju. O takvoj osobi je pripremljena priča (imena, prezimena).

Voditelj 1. Naš junak je dokaz istine da je zdravlje privilegija mudrih. Naša ideja o dugovječnim ljudima povezana je s Kavkazom ili Tibetom - tamo možete sresti stogodišnje heroje. I kod nas u Rusiji muškarci u prosjeku žive do 60 godina, žene do 77 godina. Dakle, junak naše priče je jedinstvena osoba. Moglo bi se reći, jedini na svijetu. Njegovo ime je uvršteno u Ginisovu knjigu rekorda. Ovo je legenda domaće hirurgije, akademik Fedor Grigorijevič Uglov. Početkom 21. veka. bio je najstariji operativni hirurg na svetu.

Fjodor Grigorijevič je umro nedavno, u junu 2008. godine, u dobi od 103 godine. Ali do kraja je nastavio da radi, zadivljujući sve svojom bistrinom uma i odličnom fizičkom formom. Uglov - profesor, doktor medicinskih nauka. Bio je redovni član mnogih akademija, predsednik Saveza za borbu za nacionalnu trezvenost, laureat Lenjinove nagrade, laureat međunarodne nagrade Svetog Andreja Prvozvanog „Za veru i odanost“, član Unije pisaca Rusije, nosilac Ordena zasluga za otadžbinu IV stepena, autor mnogih knjiga.

Voditelj 2. Fedor Uglov je u mladosti odlučio postati hirurg. Njegova majka, obična Ruskinja, imala je veliki uticaj na njega. Naučila ga je strpljenju i dobroti prema ljudima. Ove zapovijedi su pomogle Fedoru u njegovoj medicinskoj praksi. Morao je mnogo da uči. Nakon studija u Irkutsku i Lenjingradu, vratio se u rodni grad i počeo da radi kao hirurg. Morao je obavljati razne operacije, izlaziti na pozive i noću i vikendom. Tada je postavio za pravilo - ni kapi alkohola, jer bi neoprostiva slabost hirurga mogla koštati pacijenta života. Fjodor Grigorijevič se s ironijom prisjetio početka svoje medicinske karijere. Kada je pacijent ušao u njegovu ordinaciju, doktor ga je saslušao i zamolio ga da izađe na vrata, dok je on grozničavo listao priručnike i udžbenike da postavi dijagnozu.

Voditelj I. Kako je postepeno dolazilo iskustvo i znanje, rasla je vještina mladog kirurga. Odlučio je da nastavi studije i vratio se u Lenjingrad. I ovdje nije sve išlo glatko. Njegov mentor, iskusan i strog hirurg, jednom je rekao: „Nemaš ruke, nego kuke, sa takvim rukama ne možeš da radiš ni kao domar, a kamoli hirurg. Dok ih ne razvijete, neću vas pustiti u operacionu salu.” Morao je 3 mjeseca trenirati rad s iglom i koncem. Kako bi stvorio iluziju operacije, utkao je čarape, stavio ih u ladicu i, slijepo petljajući po njima, naučio vezati čvorove. Ali hirurgu je potrebno više od ručne tehnike. „Hirurg treba da bude kao u staroj ruskoj poslovici: imati oko orla, snagu lava i srce žene“, verovao je Fjodor Grigorijevič. Bio je takav hirurg. Bio je prvi koji je izvodio operacije koje se drugi nisu usuđivali. I zahvaljujući njemu, sada ove operacije ne izazivaju poteškoće hirurzima.

Fedor Grigorijevič Uglov bio je univerzalni hirurg. U Velikom otadžbinskom ratu operisao je ranjenike i spašavao živote u opkoljenom Lenjingradu. Medicina duguje rođenje novih grana hirurgije profesoru Uglovu.

Voditelj 1. Angles je ušao u Ginisovu knjigu rekorda iz drugog razloga. Bio je jedini hirurg na svetu, stariji od 90 godina. Do 97. godine je proveo složene operacije! Evo šta je rekao o tajnama svoje dugovečnosti:

Postavio sam sebi cilj i težio tome cijeli život, a ovo mi je pomoglo. I dalje stalno radim, idem u krevet u pola 12 uveče, ustajem u pola osam. Nikad ne spavam danju. Sa trpezarijskog stola odmah prelazim na radni sto. I, naravno, vodim zdrav način života. Ne pijem niti pušim. Polivam se hladnom vodom pravo u snijegu. Dvadeset godina ovakvih procedura, i potpuno sam zaboravio put do apoteke. Da biste održali snagu, ne možete bez sporta. U mladosti sam se bavio francuskim rvanjem, volio sam vježbati na traci i skijati. Sada, kada imam slobodnog vremena, volim da šetam šumom – komunikacija sa prirodom mi pomaže da povratim snagu. Čak i sada uživam u obavljanju kućnih poslova - cijepanju drva, uklanjanju snijega na dachi. I lako mogu da pripremim ručak ako treba... Ali glavno je da činim dobro ljudima. To me je majka naučila.

IV. Interaktivni razgovor

Profesorica razredne nastave. Biografija ovog čovjeka je poučna. Ovo je pravi izbor vašeg puta, odlučnosti i ljubavi prema svom poslu. Da li ga je lako imitirati?

Primjeri odgovora:

Živeo je u drugačijem vremenu, kada je država pružala svaku mogućnost za samoostvarenje.

Veoma ga je teško oponašati, jer treba puno raditi na sebi i ne opraštati svoje slabosti.

Za ovo vam je potrebno najbolje godine posvetite svoj život učenju, radu - ali za šta? Da uđem u Knjigu rekorda?

Zašto doživjeti sto godina? Treba uzeti sve od života u mladosti!

Šteta je gledati stare ljude, zašto inače doživjeti sto godina?

Uglov nije samo produžio svoj život - on je produžio svoj aktivni život. Pokazao je da se i sa 100 godina može raditi i biti pravim ljudima, Uživanje u životu.

V. Rad sa “Memorandumom ruskom stogodišnjaku”

Profesorica razredne nastave. Iz svih njegovih preporuka, Fedor Uglov je sastavio „Memorandum ruskom stogodišnjaku“. U ovom dopisu postoji 12 pravila. Ali čini se da neka pravila nemaju nikakve veze sa zdravljem i potrebna su pojašnjenja. Međutim, akademik nije dao ova objašnjenja, ostavljajući nas da sami donosimo zaključke. Pokušajte objasniti kako će poštovanje svakog od ovih pravila uticati na poboljšanje našeg zdravlja i o kakvom zdravlju je riječ?

Slušamo vaša objašnjenja.

(Nastavnik čita pravilo, oni koji žele govore.)

1. Volite svoju domovinu. I zaštiti je. Beskućnici ne žive dugo. (Zdravlje se povezuje s patriotizmom. Domovina su korijeni, vjera, želja da se iza sebe ostavi dobro naslijeđe. Ovo se tiče moralnog i mentalnog zdravlja.)

2. Volite svoj posao. I fizički takođe. (Posao daje energiju, svrhu u životu. U radu se čovjek može najpotpunije otkriti kao ličnost. Ovo se odnosi na fizičko, mentalno i moralno zdravlje.)

3. Znajte kako da se kontrolišete. Ne klonuti duhom ni pod kojim okolnostima. (Ovo se tiče mentalnog zdravlja. Gubitak duha može dovesti do depresije, kada se čak i visoko moralna i fizički jaka osoba može slomiti.)

4. Nikada nemojte piti i pušiti, inače će sve ostale preporuke biti beskorisne. (Ovdje govorimo o fizičkom zdravlju. Ove loše navike doslovno uništavaju čovjeka.)

5. Volite svoju porodicu. Znaj kako odgovoriti umjesto nje. (Ovo pravilo govori o mentalnom i moralnom zdravlju. Porodica daje čovjeku osjećaj zaštićenosti, stabilnosti i svijesti o dobro proživljenom životu.)

6. Sačuvajte svoje normalna težina, ma šta vas koštalo. Nemojte se prejedati! ( Radi se o o fizičkom zdravlju. Ali prekomjerna težina može uzrokovati i psihičke poremećaje.)

7. Budite oprezni na putu. Danas je to jedno od najopasnijih mjesta za život. (Povrede - ovo se odnosi na fizičko zdravlje.)

8. Ne plašite se da odete lekaru na vreme. (Da biste to učinili, morate pobijediti svoju lijenost i strah – što znači da morate imati mentalno zdravlje.)

9. Poštedite svoju djecu muzike koja uništava zdravlje. (Ovo je poziv da se zaštiti djetetova psiha. Muzika može imati destruktivan učinak: osoba postaje nekontrolisana.)

10. Način rada i odmora položen je u samu osnovu rada vašeg tijela. Volite svoje telo, budite ljubazni prema njemu. (Ne možete preterano raditi, potrebno je pravilno rasporediti opterećenje. U suprotnom možete završiti nervnim slomom, a samim tim i narušiti svoje mentalno i fizičko zdravlje.)

11. Individualna besmrtnost je nedostižna, ali trajanje vašeg života u velikoj meri zavisi od vas. (Briga o fizičkom, mentalnom i moralnom zdravlju pomaže produžiti život.)

12. Čini dobro. Zlo će se, nažalost, dogoditi samo od sebe. (Ovo pravilo pomaže u održavanju fizičkog, mentalnog i moralnog zdravlja.)

VI. Diskusija na temu “Kulturno pijanstvo ili potpuna trezvenost?”

Profesorica razredne nastave. Fjodor Grigorijevič Uglov je tokom svog dugog života izveo mnoge operacije, spasivši hiljade ljudskih života. No, spasio je još više ljudi bez skalpela - pomogao im je da se oslobode ovisnosti o alkoholu, drogama i duhanu. Posebno su uvjerljive bile knjige profesora Uglova - uostalom, kao hirurg, on je svojim očima vidio razorno djelovanje alkohola, duvana i droge. Na osnovu dugoročnih zapažanja i istraživanja F.G. Uglov je došao do zaključka da alkohol i duvan vode Rusiju u ponor. Doktor Uglov se protivio negovanju "kulture pijenja", borio se za potpuni prestanak alkohola i pušenja - za trijezan način života. Predlažem da razgovaramo o ovom pitanju: koji vam se put čini optimalnijim za našu zemlju - njegovanje „kulture pijenja“ ili potpuna trezvenost?

(Djeca podižu ruke i govore.)

Primjeri argumenata stranaka:

Apsolutna trezvenost	"Kulturno" piće

Alkohol je droga, moćan otrov	Alkohol je prehrambeni proizvod
“Kulturno” piće je najstrašniji neprijatelj. Svako ko pije alkohol ili postaje alkoholičar ili skraćuje život za 15-20 godina	Mnogo je ljudi koji piju alkohol cijeli život i žive do starosti.
U Rusiji je konzumacija alkohola oduvijek bila vrlo mala, tradicionalna pića su bila kvas, kaša, med	Boca vina je jednostavno atribut komunikacije, to je u tradiciji ruskog naroda
Čak i male doze alkohola ostaju u tijelu 20 dana, a posebno su pogođene više sfere psihe. Osoba nastavlja raditi samo zbog podkorteksa, nižih slojeva, gdje se snimaju automatske radnje,	Male doze alkohola stimulišu kreativni proces i ublažavaju stres
Rusko tijelo gotovo nikada ne proizvodi poseban enzim za razgradnju alkohola. Ali kod naroda koji tradicionalno konzumiraju grožđe, ovaj enzim se proizvodi u dovoljnim količinama, što sprečava trovanje alkoholom.	Alkoholna pića piju i Francuzi, Moldavci, Gruzijci, Italijani, ali ne postaju alkoholičari, jer znaju da piju civilizovano
Ljudski mozak nema biološku zaštitu od alkohola: kada se čovjek zasiti, više neće jesti. A pijanac možda ne može ni da stane na noge, ali ipak posegne za čašom...	Kulturan čovek zna svoje granice i uvijek može stati - na to pozivaju pristalice “kulturnog” pijenja
Kultura i pijenje vina su nespojive stvari, to je isto što i kultura i ubistvo ili samoubistvo, kulturno ismijavanje osobe...	Vino je veliki izum čovečanstva. Samo trebate znati kako ga koristiti

Profesorica razredne nastave. Naša rasprava je privedena kraju; pristašama apsolutne trezvenosti bilo je teško da brane svoje gledište - uostalom, piće se već tako učvrstilo u našim životima, a čak ni 13-godišnjaci ne mogu bez flaše piva . Možda će ova informacija iz novina* [čita] biti dodatni argument u odbranu potpune trezvenosti.

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) utvrdila je da je 8 litara čistog alkohola po glavi stanovnika maksimalna granica alkoholiziranosti u jednoj zemlji. Počinje teškim i ponekad nepovratnim posljedicama - bolešću, invalidnošću, rađanje hendikepirane djece, gubicima u privredi, kulturi i društvenoj sferi.

Možemo reći da je Rusija već prešla ovu granicu. I vidimo rezultate.

U zemlji postoje milioni registrovanih alkoholičara.

Alkoholizam među djecom je u porastu (čak i šestogodišnjaci postaju alkoholičari!).

U poslednjoj deceniji 20. veka. bili povezani sa alkoholom:

72% ubistava;

42% samoubistava;

52,6% smrtnih slučajeva od povreda, nesreća i drugih spoljnih uzroka;

67,6% umrlih od ciroze jetre;

23% smrtnih slučajeva je od kardiovaskularnih bolesti.

Alkohol godišnje ubije 500-750 hiljada ljudi.

Alkohol je nesreća, oštećenje opreme, psihoze, trovanja surogatima, bolesti, invaliditet, zanemarena djeca i mnoge druge strašne pojave.

VII. Završni razgovor

Profesorica razredne nastave. Zdravlje je privilegija mudrosti. Da biste ostali zdravi, morate biti mudri. Kako uraditi?

Primjeri odgovora:

Pronađite viši cilj, pronađite smisao života.

Izbjegavajte ekscese.

Upoznaj sebe, radi ono što je dobro za tebe. Izbjegavajte stvari koje mogu uzrokovati štetu.

Pridržavajte se umjerenosti u svemu.

Prvo razmisli pa onda uradi, a ne obrnuto.

Profesorica razredne nastave. Filozofi kažu da se inteligencija čovjeku daje po prirodi, inteligencija se daje treningom, mudrost se stiče samosvješću i samoobrazovanjem. Tako ispada da je zdravlje stalni rad na sebi, edukacija sebe. I iskustvo F.G. Uglova to jasno potvrđuje.

VIII. Sumiranje (razmišljanje)

Profesorica razredne nastave. Šta vam je bilo zanimljivo i korisno u današnjem razgovoru? Sa čime se ne slažete?

Dodatni materijal

Knjige F.G. Uglova

“Živimo li svoj vijek”, “Kako zaštititi zdravlje ljudi”, “Način života i zdravlje”, “Lomehuzy”, “Samoubistva”, “Istina i laži o legalnim drogama”, “Čovjek nije dovoljno star”.

O mudrosti

Mudrost je sposobnost da se izdignemo iznad svojih trenutnih, trenutnih interesa zarad udaljenijih interesa, u budućnosti - šireći se izvan granica individualnog života. Mudra osoba neće zamijeniti radost dana za zadovoljstvo trenutka, neće zamijeniti sreću života za radost dana, neće zamijeniti vječno dobro za sreću života. Mudrost je sposobnost da se svakoj stvari da po meri, odvajajući meru minuta od mere dana, meru puta od mere kuće, a meru ljubavi od mere prijateljstva. Mudar čovjek nastoji da bude srazmjeran uslovima u kojima se našao na zemlji, doživljavajući život kao dar i kao aksiom od kojeg treba poći i s kojim se nema smisla raspravljati. U potrazi za najvećim dobrom za sebe i za druge, ne propušta priliku da promijeni ono što se može promijeniti, ali se ne bori ni protiv onoga što smatra nepobjedivim.

Ako se pasivna kvaliteta volje naziva strpljenjem, a aktivna hrabrošću, onda je mudrost upravo sposobnost da se razlikuju sfere primjene ovih kvaliteta, da se razlikuju okolnosti koje treba izdržati od okolnosti koje treba prepraviti. . Izraz mudrosti može se naći u sljedećoj poznatoj izreci: „Gospode, daj mi milost da mirno prihvatim stvari koje se ne mogu promijeniti; hrabrost - promijeniti stvari koje treba promijeniti; a mudrost je razlikovati jedno od drugog.” Drugim riječima, čini se da mudrost posreduje između vrlina strpljenja i hrabrosti, razgraničavajući područja njihovog djelovanja: prihvaćanje onoga što ne mogu promijeniti i mijenjanje onoga što ne mogu prihvatiti.

Mudrost, inteligencija i praznovjerje

Mudrost je slična inteligenciji - imaju zajedničku suprotnost: glupost. Glupost je nerazumijevanje proporcija, nepoštivanje granica između stvari, zamjena jedne drugima, djelovanje u jednom svijetu po zakonima drugog. Folklorna budala plače na svadbi i pleše na sahrani. Ali mudrost se mora razlikovati od inteligencije. Mudra osoba je obično pametna, ali pametna nije nužno i mudra. Mudrost je um koji razumije vlastite granice i može svjesno zamijeniti djelovanje uma djelovanjem srca ili djelovanjem tijela. Dodirnuti rame nekoga ko pati je mudrije od izgovaranja opomena poput onih koje izgovaraju Jobovi prijatelji. Mudrost je pametnija od samog uma; ona razumije mjesto uma u svijetu, njegovu ograničenost željom, voljom i besmislicom. Mudrost može odmjeriti um i ne-um i dati prednost jednom ili drugom. Ono što umu može izgledati kao ludilo može se opravdati mudrošću.

Inteligencija se daje osobi po prirodi, inteligencija se daje treningom, mudrost se stiče samosvješću i samoobrazovanjem.

Nastavni sat na temu „Zdrav način života“. Bilješke za 5. razred

Ciljevi: stvoriti kod učenika potrebu za zdravim načinom života.
Zadaci:
podsticati djecu da se pridržavaju zdravih životnih navika;
promovirati kod djece osjećaj odgovornosti za vlastito zdravlje, zdravlje svoje porodice i društva.
razvijati vještine rada u grupama, komunikacijske vještine, pažnju, maštu, domišljatost, kreativnost, govor;
negovati kulturu ponašanja i komunikacije pri radu u grupama.
Plan.
1. Interaktivni razgovor „Ono što imamo, ne čuvamo; izgubivši to, plačemo“
2. Mini-predavanje „Šta je zdravlje?“
3. Sastavljanje tabele „Zdrav način života“
4. Govor učenika na temu “Loše navike”
5. Pravila zdravog načina života učenika
6. Igra “Lucky Chance”
7. Završna riječ.
8. Sumiranje.

Napredak nastavnog časa.

1. Interaktivni razgovor „Ono što imamo, ne čuvamo; izgubivši to, plačemo“
Tema našeg časa je zdrav način života.
Svaka odrasla osoba će vam reći da je zdravlje najveća vrijednost, ali iz nekog razloga današnji mladi među svojim glavnim vrijednostima navode novac, karijeru, ljubav, slavu, a zdravlje svrstavaju tek na 7-8 mjesto.
Jedna mudra poslovica kaže: "Ne čuvamo ono što imamo; kad to izgubimo, plačemo." Šta mislite, kakve veze ova poslovica ima sa temom našeg razgovora?
Znamo kako da skladištimo novac, kako da sačuvamo stvari. Znate li kako da ostanete zdravi?
Danas ćemo razgovarati o tome šta trebate učiniti kako ne biste požalili zbog izgubljenog zdravlja.

2. Mini-predavanje „Šta je zdravlje?“
Dakle, danas govorimo o zdravlju. Kako razumete ovu reč?
Zaista, dugi niz godina zdravlje se shvatalo kao odsustvo bolesti i fizičke slabosti. Ali u naše vrijeme uspostavljeno je drugačije gledište. Prema ovom gledištu, zdravlje je fizičko, mentalno i socijalno.
Fizičko zdravlje je stanje pravilan rad celo telo. Ako je osoba fizički zdrava, onda može obavljati sve svoje trenutne dužnosti bez pretjeranog umora. Ima dovoljno energije da dobro radi u školi i radi sve što je potrebno kod kuće.
Mentalno zdravlje se manifestuje u tome što je osoba zadovoljna sobom, dopada se onakvom kakva jeste, zadovoljna je svojim postignućima i može izvlačiti zaključke iz svojih grešaka. Da biste održali mentalno zdravlje, morate se opustiti, steći nova iskustva i komunicirati s prijateljima.
Socijalno zdravlje se očituje u odnosima s drugim ljudima. Socijalno zdravi ljudi znaju kako se slažu s drugima. Poštuju tuđa prava i mogu braniti svoja. Održavaju dobre odnose sa rođacima, znaju pronaći nove prijatelje i u stanju su da izraze svoje potrebe i želje tako da postanu jasni drugima.
Zdravom se može nazvati samo osoba koja ima sve tri vrste zdravlja.
3. Izrada tabele „Zdrava slika osobe“
Dakle, zdravlje je velika vrijednost, ali mnogi to počinju shvaćati kada se razbole. Naučnici kažu da je ljudsko tijelo dizajnirano za 150-200 godina života. A sada naši ljudi žive 2-3 puta manje. Zašto misliš?
Šta sprečava ljude da žive dugo?
Glavna stvar za zdravlje je sposobnost čovjeka da radi na sebi, na svom zdravlju. Svi naučnici se slažu u jednom: da biste bili zdravi, morate voditi zdrav način života.
Ali saznat ćemo od čega se sastoji zdrav način života pri sastavljanju tabele. Postaviću 5 zagonetki, od kojih je svaka zdravstveni faktor.
1.Ravnomerno smenjivanje rada i odmora tokom dana. (Dnevni režim)
2. Konstantno trenirajte svoju fizičku izdržljivost, otpornost na hladnoću i bolesti. (otvrdnjavanje)
3. Aktivnosti u cilju održavanja čistoće i zdravlja. (Higijena)
4. Redoslijed uzimanja hrane, njena priroda i količina (Pravilna ishrana)
5. Aktivne akcije u kojima učestvuju različite grupe mišiće. (pokret, sport)
Dakle, šta smo dobili? Šta čini zdrav način života koji čovjeku daje zdravlje i dugovječnost?
Predlažem da ovoj listi dodam još jednu stavku - odsustvo loših navika. Slažete li se sa mnom?
Zaista, osoba može slijediti sve točke zdravog načina života, ali jedna loša navika, na primjer, pušenje ili alkoholizam, poništit će sve njegove napore. Koje još loše navike osoba ima? Poslušajmo naše drugove iz razreda.

4. Govor učenika na temu “Loše navike”
Zloupotreba supstanci
- ovo nije samo loša, već i veoma opasna navika. „Manija“ je mentalna bolest kada osoba stalno razmišlja o jednoj stvari. Narkoman stalno razmišlja o otrovu. “Toxicomania” je sa latinskog prevedena kao “manija za otrov” (toksin znači otrov). Ovi otrovi ulaze u ljudsko tijelo udisanjem toksičnih isparenja i izazivaju teška trovanja. Ovisnost se javlja vrlo brzo, nastaju promjene u psihi, ali što je najvažnije, ljudsko zdravlje je uništeno, jer se otrovi postepeno nakupljaju u tijelu.

Ovisnost
Droge su još ozbiljniji otrov; namijenjene su prostacima koji, nakon što su se navikli na njih, neće moći bez njih i platit će mnogo novca da umru što prije. Droge se ušmrkavaju, puše, ubrizgavaju ili uzimaju u obliku tableta. Odmah ulaze u krvotok. Ovisnost o drogama djeluje svojim otrovima snažno i brzo - doslovno od prvog puta čovjek može postati narkoman! Osoba doživljava halucinacije i noćne more.

Alkoholizam
Još jedna loša navika je pijanstvo. Pijanstvo se vrlo brzo razvija u maniju – alkoholizam. Alkohol je najčešća droga koja ubija stotine ljudi svake godine. Ovo je takođe otrov, ometa svačiji rad unutrašnje organe. Pijan čovjek je odvratan prizor. Ali alkoholičar je ravnodušan prema mišljenjima drugih, gubi svoj ljudski izgled i postaje rob svoje loše navike. Od alkoholizma ne pate samo pijanice, već i oni koji su im bliski: majke, žene, djeca. Ogroman broj zločina se čini zbog pijanstva, mnoge porodice su uništene, a sudbine se lome.

Pušenje
je ovisnost o drogi čije je ime nikotin. Po svojoj toksičnosti, nikotin je jednak cijanovodonične kiseline, smrtonosnog otrova. Naučnici su izračunali da pušač skraćuje život za šest godina. Svi organi ljudsko tijelo pate od duvana. Duvan sadrži 1200 toksičnih supstanci. Naučno je dokazano da pušenje uzrokuje 25 bolesti. Za pušače loše pamćenje, lošeg fizičkog zdravlja, nestabilne psihe, sporo misle, slabo čuju. Pušači se i po izgledu razlikuju od nepušača: koža im brže vene, glasovi postaju promukli, a zubi žute. Nepušači pate od pušenja. Pola štetne materije, koji se nalaze u cigareti, pušač izdiše, trujući zrak. Oni oko njih su primorani da udišu ovaj vazduh i postaju pasivni pušači.

zavisnost od kockanja
- ta loša navika počinje bezazleno - slot mašine, kompjuterske igrice, karte, rulet. Ili se može završiti mentalnim uništenjem, zločinom, čak i samoubistvom. Ovisnost o kockanju ne štedi ni djecu ni odrasle. Čak i razumne starice postaju ovisnice o kocki i završavaju svoje živote u gladi i siromaštvu.

Nepristojan jezik
Danas često možete sresti ljude koji više ne psuju, već koriste opscenosti. U međuvremenu, ova loša navika - psovka - veoma je opasna za ljudsko zdravlje. Štaviše, štetno je ne samo govoriti, već i slušati psovke.

Ove loše navike mogu uništiti zdravlje osobe i nanijeti ogromnu štetu tijelu.

5. Pravila zdravog načina života učenika
1. Vježbajte 3-5 puta sedmično, bez preopterećenja intenzivnom vježbom. Obavezno pronađite način fizičke aktivnosti samo za sebe.
2. Nemojte se prejedati ili gladovati. Jedite 4-5 puta dnevno, unoseći količinu proteina, vitamina i minerala neophodnih za rastuće tijelo, ograničavajući se u mastima i slatkišima.
3. Nemojte se preopteretiti mentalnim radom. Pokušajte da dobijete zadovoljstvo od svog učenja. A u slobodno vrijeme budite kreativni.
4. Ponašajte se ljubazno prema ljudima. Znati i pridržavati se pravila komunikacije.
5. Razvijajte uzimajući u obzir svoje individualne karakteristike karakter i tjelesni način odlaska na spavanje, što vam omogućava da brzo zaspite i vratite snagu.
6. Bavite se svakodnevnim očvršćavanjem organizma i birajte za sebe metode koje ne samo da vam pomažu u borbi protiv prehlade, već vam pružaju i zadovoljstvo.
7. Naučite da ne popuštate kada vam se ponudi da probate cigaretu ili alkohol.

6. Igra “Lucky Chance”
Pripremio sam vam igru. Imamo 2 tima u igri. U igri su 3 runde.

1. runda “Da, ne, ne znam”
1. Da li se slažete da je vježbanje izvor energije i zdravlja? Da 1. Da li je tačno da nedostatak sunca kod ljudi izaziva depresiju? Da
2. Da li je istina da žvakaća guma čuva zube? Ne 2. Da li je istina da se ljeti možete snabdjeti vitaminima za cijelu godinu? br
3. Da li je tačno da su čokoladice među 5 najnezdravijih namirnica? da 3. Da li je tačno da treba da pijete 2 čaše mleka svaki dan? Da
4 Da li je istina da vam banane podižu raspoloženje? da 4Da li je tačno da su slatka pića među 5 najštetnijih namirnica? Da
5. Da li je istina da više od 10.000 ljudi umre od pušenja svake godine? da 5. Da li je tačno da je minut smeha jednak 45 minuta pasivnog odmora? Da
6. Da li je tačno da šargarepa usporava proces starenja organizma? Da 6. Da li se slažete da je stres dobar za vaše zdravlje? br
7. Da li je istina da postoje bezopasne droge? Ne 7. Da li se slažete da je čips zdrav? br
8. Da li je lako prestati pušiti? br. 8 Da li je tačno da jedna injekcija može učiniti da postanete narkoman? Da
9. Da li je istina da većina ljudi ne puši? da 9. Da li je istina da mladom rastućem tijelu treba 30 vrsta različite hrane svake sedmice? Da
10. Da li je istina da noćne sove vole da rade ujutro? ne 10. Da li je istina da su kobasice dobre za zdravlje? br

2 runde "Nevolje iz bureta"
1.Name sobna biljka, koji: prvo je jestiv - 1-2 lista možete staviti u salatu ili jesti samo tako, bez začina; drugo, leči grlo, glasne žice, zacjeljuje rane, a njegov sok poboljšava probavu (Kalanchoe)
2. Koju je ljekovitu životinju promovirao Duremar, lik iz bajke Alekseja Tolstoja? (Medicinska pijavica. Sišu krv, reduciraju krvni pritisak, proizvode hirudin, koji sprečava zgrušavanje krvi)
3.Zašto ne možete brati bobičasto voće, pečurke i lekovitog bilja duž autoputeva? (u njima se nakupljaju štetne materije)
4. Na Arktiku i Antarktiku, uprkos hladnoći, ljudi retko obolevaju prehlade, au srednjoj zoni - često. Zašto? (Tamo je zrak praktički sterilan, jer patogene bakterije i virusi umiru. U srednjoj zoni u zraku ima mnogo virusa koji uzrokuju bolesti)

3. kolo "Narodna mudrost kaže"

Timovi dobijaju kartice sa nedovršenim poslovicama. Zadatak učesnika je da dopune poslovice o zdravlju. Na kraju takmičenja, predstavnici ekipa su pročitali svoje opcije za završetak poslovica. Za svaki tačan odgovor tim dobija jedan bod.

Čistoća - ______________________________________________.
(Odgovor: ključ zdravlja.)

Zdravlje je dobro – ________________________________.
(Odgovor: zahvaljujući punjaču.)

Ako želite da budete zdravi – ________________________________.
(Odgovor: ojačati.)

U zdravom tijelu - _____________________________________.
(Odgovor: zdrav duh.)
Dakle, tim je pobedio....

7. Završna riječ.
Ljudi, danas smo pričali o tome da je zdravlje najveća vrijednost za čovjeka. Na naše zdravlje utiču mnogi faktori: klima, politika, ekonomija i još mnogo toga. Postoje neke stvari koje ne možemo promijeniti. Ali mnogo toga zavisi od nas. Da biste bili zdravi, da biste živjeli srećno do kraja života, morate voditi zdrav način života. A to je u moći svake osobe. Samo treba shvatiti da zdrav način života nije neka privremena akcija, to su svakodnevna pravila koja se usvajaju za cijeli život.

Ciljevi: Formirati stabilno odbijanje kod učenika od alkohola, narkomanije i pušenja. Promovirajte zdrav način života.

Forma: Takmičarski program.

Učesnici: Učenici razreda, nastavnik.

Pripremna faza: Prilikom pripreme za čas možete pripremiti izložbu fotografija “Zdrav duh u zdravom tijelu”, “Svijet mojih hobija”, “Zdrava djeca treba da budu na planeti” itd., te pozvati učenike da odgovore na pitanja pitanja anonimnog upitnika koji će pomoći nastavniku da utvrdi svoj stav prema problemu o kojem se raspravlja.

Nasuprot tvrdnji sa kojom se učenici slažu potrebno je staviti znak „+“, a ako se ne slažu, stavljaju znak „-“.

Alkohol. Cigarete. droge:

Podižu vam raspoloženje.

Daje samopouzdanje.

Promoviše komunikaciju.

Ublažava dosadu.

Gube kontrolu nad svojim postupcima.

Oni skraćuju život.

Dovode do ozbiljnih bolesti.

Oni oslabljuju potomstvo.

Oni štete porodici, društvu i državi.

Daje osećaj slobode.

Promoviše odrastanje.

Neophodno je odabrati i žiri u kojem može biti nastavnik biologije, psiholog, roditelji ili učenici drugih razreda.

Napredak u razredu

S obzirom da srednjoškolci imaju određene informacije o štetnosti loših navika po zdravlje ljudi, nastavnik ih poziva da objasne relevantnost nastavne teme.

Sumirajući odgovore učenika, nastavnik im skreće pažnju da je zdrav način života sve popularniji među mladima, ali mnogo zavisi od samog čoveka, od toga kako se oseća prema sebi i svojoj budućnosti.

O problemu možete razgovarati u grupama. Nakon diskusije učenici zaključuju da su glavne komponente zdravog načina života:

Da odustanem od pušenja.

Odbijanje alkoholna pića.

Prestanak droge.

Fizičko vaspitanje i sport, fizička aktivnost.

Takmičenje društvenih plakata na temu „Ne lošim navikama!“

Kriterijumi ocjenjivanja postera:

Relevantnost i važnost prikazane situacije u okviru zadate teme.

Uskladite tekst sa prikazanom situacijom.

Sažetost i pismenost teksta.

Kompoziciono rješenje za plakat.

Kvalitet postera.

Žiri ima pravo da originalnost u pristupu konkursnom radu nagradi dodatnim bodovima.

Takmičenje erudita

1. A.P. Čehov je rekao: „Poljubiti ženu pušaču je isto što i...” (...ljubiti pepeljaru).

2. Jedno od pravila zaštite od požara na bugarskom je: „Ne guraj u vatru!“ Prevedi na ruski. (Ne pušite u krevetu.)

3. Kako bi stari Grci nazvali osobu koja pati od poriva da postane torpidna? (Ovisnik, od grčkog nark - utrnulost, manija - privlačnost.)

4. Gradske vlasti ovog grada su u decembru 2000. godine po prvi put u svijetu usvojile najstroži zakon o pušenju, kojim se zabranjuje pušenje na javnim mjestima, na poslu, u kafićima, barovima i restoranima. Za pušenje javnom mestu prekršilac se kažnjava kaznom zatvora u trajanju od jedne godine ili novčanom kaznom od 1.000 dolara. Gdje je donesen ovaj zakon? (Ovaj zakon su donijele vlasti New Yorka.)

5. Završite englesku poslovicu: “Pušač pušta u usta neprijatelja koji kidnapuje...”. (Mozak.)

6. Čuveni doktor P. Bragg je rekao da ima 9 doktora. Počevši od četvrtog jeste prirodna ishrana, post, sport, rekreacija, dobro držanje i razum. Navedite prva tri doktora koje spominje Bragg. (Sunce, vazduh i voda.)

Konkurs "Najuvjerljiviji argument"

Kapiteni timova moraju u roku od jedne minute dati najuvjerljiviji argument za potrebu zdravog načina života.

Žiri sumira rezultate takmičenja.

Informativna sala za predavanja

1. Komponente zdravog načina života

a) Pravilno disanje.

Veoma je važno da uvek dišete na nos. U nosnim prolazima zrak se pročišćava, zagrijava i vlaži. U gimnastici za poboljšanje zdravlja koja se naziva „joga“, općenito je prihvaćeno da će „samo jedna generacija ljudi koji pravilno dišu oživjeti čovječanstvo i učiniti bolesti toliko rijetkim da će se na njih gledati kao na nešto izvanredno“.

Naravno, važno je i da vazduh koji udišemo bude čist.

b) Uravnotežena ishrana.

Poznati ruski publicista i književni kritičar D.I. Pisarev je uvjeravao: "Promijenite nečiju hranu i cijela osoba će se malo po malo promijeniti." Ljudsko zdravlje u velikoj mjeri ovisi o količini i kvaliteti hrane i prehrane. Modernu ishranu većine ljudi karakteriše velika konzumacija namirnica koje sadrže mnogo ugljenih hidrata. Rezultat je prejedanje i gojaznost. „Umjerenost je saveznik prirode“, rekao je drevni grčki ljekar, otac medicine, Hipokrat. Da, ishrana treba da bude umerena, ali raznovrsna i hranljiva.

Hrana mora da sadrži vitamine! Svježe povrće i voće, med, suhe kajsije, orašasti plodovi, grožđice, heljda, zobene pahuljice, proso - to su namirnice koje povećavaju vitalne funkcije organizma. Morate ih uključiti u svoju ishranu. I hleb od finog brašna, testenine, kobasice, prženi krompir lišen većine bioloških aktivne supstance. Takva prehrana smanjuje vitalnu aktivnost tijela. Također je važno zapamtiti da proizvodi koji sadrže razne konzervanse, zaslađivače i boje nisu zdravi, pa čak i opasni po zdravlje.

c) Fizička aktivnost, fizičko vaspitanje i sport, pozitivne emocije i kaljenje.

Treba dodati da komponente zdravog načina života uključuju i fizičku aktivnost (najmanje 30 minuta dnevno). Poboljšava rad svih vitalnih organa. Bez fizičke aktivnosti nema zdravlja. „Ako ne trčiš dok si zdrav, moraćeš da trčiš kada si bolestan“, rekao je rimski pesnik Horacije.

Najkorisniji i najpristupačniji sportovi: plivanje, biciklizam, gimnastika, planinarenje.

Za zdrav način života neophodne su i pozitivne emocije: radost, sreća, životno zadovoljstvo, ljubaznost.

Negativne emocije koje uništavaju zdravlje: ljutnja, strah, ljutnja, anksioznost, melanholija, sumnjičavost, pohlepa. Pokušajte izbjeći takve emocije i zaštitite ljude oko sebe od njih.

2. Faktori koji negativno utiču na zdravlje ljudi

a) Pušenje duvana.

Često se klasifikuje kao loša navika, ali je jedna od opasnih bolesti koja se naziva hemijska zavisnost. Prema globalnim statistikama, oko 2,5 miliona ljudi prerano umre od pušača svake godine. U duvanskom dimu ima oko 400 komponenti, od kojih 40 ima kancerogeno dejstvo, tj. može izazvati rak. Najopasniji radioaktivni polonijum-210.

Pušenje ima posebno štetan učinak na žensko tijelo. Ako žena puši tijekom trudnoće, povećava se vjerojatnost pobačaja, smanjuje se težina fetusa i može doći do prijevremenog porođaja. Dijete takve žene češće obolijeva. Ako žena puši dok doji, dijete postaje slabo, bolesno i zaostaje u razvoju. Pušenje je veoma štetno za djecu i adolescente, dječake i djevojčice. Na kraju krajeva, to je unutra adolescencija Konačno se formira tijelo koje mora služiti do kraja života. Pušenje je opasno ne samo za samog pušača, već i za ljude oko njega. Takozvano “pasivno pušenje”, kada je osoba prisiljena da udiše dim dok je u zadimljenoj prostoriji, ima isti negativan učinak na tijelo kao i samo pušenje.

b) Alkoholizam.

“Alkoholizam uzrokuje više razaranja od tri historijske pošasti zajedno: glad, kuga, rat.”

W. Gladstone

U davna vremena ljudi su se upoznali sa neobičnim, veselim dejstvom određenih pića. Najčešći mlijeko, med, voćni sokovi, nakon stajanja na suncu, mijenjaju ne samo svoje izgled, ukusa, ali i stekla sposobnost da uzbuđuje, unosi osećaj lakoće, bezbrižnosti i blagostanja. Nije trebalo dugo da ljudi primete da sutradan osoba plaća glavobolju, umor i loše raspoloženje. Naši daleki preci nisu imali pojma kakvog su strašnog neprijatelja stekli.

Glavni sastojak većine alkoholnih pića je etanol. Uzimano oralno, nakon 5-10 minuta apsorbira se u krv i distribuira po cijelom tijelu. Alkohol je otrov za svaku živu ćeliju. Brzo sagorevajući, lišava tkiva i organe kiseonika i vode. Pod uticajem alkohola poremećeni su gotovo svi fiziološki procesi u organizmu, a to može dovesti do ozbiljnih bolesti. Alkohol najbrže i najrazornije djeluje na moždane stanice; degenerira se tkivo bubrega, srca, krvnih žila i jetre.

Pod utjecajem alkohola krvne žile se prvo šire, a krv zasićena alkoholom ubrzano juri u mozak, uzrokujući oštru ekscitaciju nervnih centara - otuda dolazi pretjerano veselo raspoloženje i razmetljivost pijane osobe. Nakon sve veće ekscitacije u korteksu moždane hemisfere dolazi do oštrog slabljenja procesa kočenja. Korteks prestaje kontrolirati funkcioniranje (donjih) subkortikalnih dijelova mozga. Zbog toga alkoholizirana osoba gubi kontrolu nad sobom i kritički odnos prema svom ponašanju. Gubeći uzdržanost i skromnost, govori i radi stvari koje ne bi rekao ili uradio u trezvenom stanju. Svaka nova porcija alkohola postaje sve paralizirajuća nervnih centara, kao da ih povezuje i ne dopušta im da ometaju haotičnu aktivnost oštro uzbuđenih nižih dijelova mozga.

Poznati ruski psihijatar S.S. Korsanov je ovo stanje opisao ovako: „Opijana osoba ne razmišlja o posljedicama svojih riječi i postupaka i prema njima se odnosi krajnje neozbiljno... Strasti i loši porivi javljaju se bez ikakvog pokrića i podstiču manje-više divlje postupke. Ali u normalnom stanju, ista osoba može biti dobro vaspitana, skromna, čak i stidljiva. Sve u njegovoj ličnosti što je sputano njegovim odgojem, njegovim navikama pristojnosti, kao da izlazi na vidjelo. U stanju opijenosti, osoba može otkriti bilo koju tajnu, gubi budnost i prestaje biti oprezna. Ne bez razloga kažu: „Ono što je trezven na umu, pijanom je na jeziku“.

Pivo nije tako bezazleno kako se ponekad čini. Napravljen je od koristan proizvod- ječam. Ovaj napitak sadrži ugljikohidrate, proteine, masti, pa čak i vitamine. Ali u procesu pravljenja piva mikrobi fermentacije uništavaju sve korisne komponente, tako da od toga, blago rečeno, nema koristi. Osim toga, 0,5 litara piva odgovara 60-80 g votke. Prema zapažanjima njemačkog psihoterapeuta E. Kraepelina, 45% njegovih pacijenata je postalo alkoholizirano zbog redovnog i punog pijenja piva. Osim toga, ne zaboravite da je ovo vrlo kalorično piće. Redovni konzumenti piva brzo se debljaju.

c) Ovisnost o drogama.

Često se prvi korak ka drogama napravi iz radoznalosti. Do 60% narkomana je “probalo” drogu na ovaj način. Ovisnost o drogi se formira vrlo brzo, njegov proces je toliko brz da je narkoman u dobi od 30-40 godina već veoma star čovjek. Od psihološka tendencija Potrebno je samo 2-3 mjeseca prije nego se pojavi fizička ovisnost.

Droge imaju izuzetno izražen efekat na ljudski organizam. Čini se da živčane stanice izgaraju, a zaštitne funkcije tijela naglo se smanjuju. Bespomoćno tijelo napadaju mnoge bolesti. Pate svi organi i sistemi u telu: zahvaćen je srčani mišić, javlja se gastritis, peptički ulkus, pankreatitis, ciroza jetre, kolelitijaza i kamen u bubregu, upala pluća, pleuritis, hepatitis, AIDS.

Poremećene su sve vrste metabolizma: proteina, ugljenih hidrata, masti. Promjene ličnosti se izražavaju progresivnom degradacijom, koja često prelazi u demenciju.

Cilj: formiranje zdravog načina života.
Zadaci:

pomoći učenicima da razmisle o potrebi da budu zdravi i usvoje zdrav način života;
razvijati kreativnost, pamćenje, pažnju, kognitivni interes;
negovati odgovoran odnos učenika prema svom zdravlju.

Napredak lekcije

Učitelj: Pročitajte temu naše lekcije. (slajd br. 1)
O čemu ćemo danas razgovarati?
Danas ćemo razmišljati o tome šta treba da radimo da bismo bili zdravi.

Učitelj:Šta vidite na slajdu? (Slajd br. 2)
- Šta se može uraditi sa ovim slovima?
- Imate potpuno ista slova na stolovima. Napravite riječ od ovih slova. Hajde da proverimo šta se desilo.

Imate listove na stolovima. Zapišite nekoliko fraza koje vam padnu na pamet, možete zapisati najfantastičnije, nevjerovatne. (D. zapišite njihova razmišljanja)
- Glasajte svoje beleške.
- Pročitajmo sada značenje ove riječi u Ožegovom rječniku. (Slajd br. 3)
- Na kojoj vrednosti ćemo danas raditi?
- A sada da se upoznamo sa razmišljanjima nekih izvanredni ljudi. Kako oni razumiju šta je zdravlje?
(Slajd br. 4)

“Zdravlje je jedino dragocjeno! (Montaigne)
- Razmislite o ovoj izjavi.
(Slajd br. 5)

"Kad nema zdravlja, mudrost ćuti, umjetnost ne može cvjetati, snaga ne igra, bogatstvo je beskorisno, a razum nemoćan" (Herodot)
- Objasnite ovu izjavu.
Učitelj: Po čemu se zdrava osoba razlikuje od bolesne osobe?
Učenici daju različite odgovore
Učitelju: To vjerujem, prije svega, svojim raspoloženjem, jer je bolesnik depresivan svojim stanjem i razmišlja samo o tome kako da se riješi svoje bolesti.
Učitelju: Da li ste često bolesni?
- Ljudi, znate da medicinski radnici godišnje pregledaju djecu u školi. Šta mislite zašto to rade?
- Naravno, kako biste procijenili zdravstveno stanje i spriječili razvoj bolesti. Činjenica je da doktori to kažu u U poslednje vreme Zdravlje djece počelo se naglo pogoršavati. Danas je 1 od 10 učenika potpuno zdrav. A kod preostalih 9 djece dijagnosticirana je neka vrsta bolesti.
- Hajde da se upoznamo sa rezultatima testa koji sam sproveo među vama: „Kakvo je vaše zdravlje?
(Pogledajte slajd broj 6)
- Kakav zaključak se može izvući? Da li je sve u redu sa vašim zdravljem?

- Ali stari Grci, na primjer, malo su bolovali i dugo su živjeli. Zašto su imali sreće? A sve je vrlo jednostavno: jeli su biljnu hranu, jeli malo mesa, uopće nisu znali za duhan, pili vino tek nakon 30 godina, a zatim razrijeđeno i u malim količinama. Ali najvažnije je da su od ranog djetinjstva do starosti očvrsnuli svoje tijelo i bili neumorno u pokretu. Djeca starih Grka su pola dana provodila u gimnaziji učeći nauke, a pola dana u fizičkom vaspitanju. Svi su od malih nogu vodili računa o svom zdravlju.
- Ljudi, od čega zavisi zdravlje čoveka?

Učitelju: Da, zavisi od mnogo faktora, kao što je stanje okruženje, prirode, od ishrane čoveka, ali u većoj meri od njega samog, od načina života koji sama osoba vodi. Sada će vam N pročitati pjesmu, a vi ćete pokušati odgovoriti na pitanje postavljeno u njoj.
Učenik čita pjesmu

Sin je došao ocu i upitao ga:
"Šta je dobro, a šta loše?"
Ako radite vježbe, ako jedete salatu,
A ti ne voliš čokoladu -
Tada ćete pronaći blago zdravlja.
Ako ne želite da operete uši i ne idite na bazen.
Ako ste prijatelj s cigaretom, nećete naći zdravlje.
Morate, morate učiti ujutru i uveče.
Operi se, očvrsni, hrabro se bavi sportom,
Pokušajte da budete zdravi. Samo nama ovo treba!
Učitelju: Dakle ljudi, na osnovu ove pjesme šta je dobro, a šta loše u zdravom načinu života? Učenici daju različite odgovore.
Učitelju: Želim da vas upoznam sa rezultatima još jedne ankete na temu „Da li vam je stalo do anketirane osobe. Rezultati su na tabli.
(Pogledajte slajd broj 7)
Učitelju: Ljudi, koji zaključak se nameće sam od sebe?
Minut fizičkog vaspitanja.(vježbe oslobađanja od stresa, slajd br. 8)
"mtena"
Podižemo uteg sa poda,
Čvrsto ga držite i bacite.
Naši mišići nisu umorni
I postali su još jači.
"Radoznala Barabara"
Radoznala Barabara
Gleda lijevo, gleda desno,
I onda opet naprijed
Hajde da se malo odmorimo ovde.

I Varvara podiže pogled,
Više gore, dalje gore.

Vrat nije napet i opušten.
A sada gleda dole
Vratni mišići su se napeli.
Vraćam se, opuštanje je lijepo.
Vrat nije napet i opušten.
"Drvena krpena lutka"
Drvena lutka (prikazujemo nepokretnu drvenu lutku)
Krpena lutka (mišići se opuštaju)
Učitelju: Na času o okolnom svijetu radili ste sa tekstom „Zdrav način života“.
- Prisjetimo se ovog teksta.
- Ako su vam informacije u tekstu poznate, onda ste označili polje
Ako je novo, onda znak plus; ako razmišljate o tome, onda pitanje.
- Hajde da popunimo tabelu. (Slajd br. 9)

- Ispada da znate pravila zdravog načina života? Ovo je dobro!
- Da li ih uvek radiš? Zašto ih ne uradiš?
- Bajka će nam pomoći da shvatimo ovo pitanje.
Unaprijed dobro pripremljeni učenici čitaju bajku.
“Jednom se Maša probudila noću jer joj je nešto golicalo u grlu. Otvorila je usta i mali ljudi su počeli da iskaču iz njenih usta jedan za drugim. Skok-skok i na Mašin stomak.
„Hajde, skini mi se sa stomaka“, viknula je Maša, „moj stomak“. Neću dozvoliti da ga gaze!
"Znači mi smo tvoji", zacvilili su čovječuljci.
- Kako su ove moje? - Maša je bila ogorčena, - Ne sviđaš mi se Znam.
“Ali pogledaj me pažljivo”, rekao je jedan mali čovjek, “ja sam tvoj.”
Sneaky. Kada si ljut na svoju majku, ja sam taj koji kontrolišeš tvoje misli, ti jezikom Povlačim, govorim reči...
- A ja sam tvoja Bojalka. Kad ne želiš da zaspiš sam, uvučeš se u majčin krevet, Ja sam taj koji ti komanduje.
- A mi, sestre bliznakinje, ne možemo jedna bez druge, - nekako odvratno dva čovječuljka sumornih lica pjevala su u glas.
„Ne sviđaš mi se baš“, šapnula je Maša.
- Pa, ne govoriš istinu. ti kažeš. Naprotiv, jako nas voliš i često zoveš u pomoć. Na kraju krajeva, naše ime je Kaprizulka i Nasheyumamesadika. Setite se kako vi i vaša majka volite da budete nestašni prisiljavaju vas da radite tačno ono što želite. A lice ti je isto kao i mi uvijek kad treba da se spremamo za školu, legnemo u krevet... Kad još?
- Umoran od svega! - zacvilila je Maša.
- Nikada se ne ljutim, ne plašim, nisam hirovita, Ja ne naređujem majci, naprotiv, radim suprotno!
„Barem sam iskreno priznao“, uzdahnuo je čovječuljak koji je ličio na ježa.
- ja, Naprotiv, skoro uvek sa vama, mi smo dobri prijatelji.
Nisam mogao ništa da uradim odgovori Maša, glasno je plakala.
- Niko me ne voli, niko me ne sažaljeva.
A onda sam začuo zlobno ljubazan glas;
- Žao mi te je, ne moraš ništa da radiš. Krevet nije bio namesten. Ne rješavajte probleme. Nemojte pisati vježbu. Bolje je češće biti lijen. Bićete zdraviji.
Maša je iznenađeno otvorila usta, a iz njih su ispali još neki ljudi.
Veseli ljudi. Oni plešu. Oni pevaju. Oni su sretni.
- Mi smo delovi Maše, naše domaćice.
Ja sam Dobruška-Smeh.
Ja sam Staralka—Korisno.
I— Darling-Cuddle.
Maša se nasmešila i rekla:
- Da, vidim, svi ste vi moji mali ljudi. Ali sa nekim se češće srećem, a s drugima rjeđe.
Pa dozvoli mi da ti dam nekoga ko mi je bliži—onda cu dalje.
Ti, Bojalko, stani uza zid, bojim se samo uveče.
I evo te, Lenjučka, stani pored mene, previše sam lijen da radim domaći kod kuće, a u školi ponekad ne mogu pisati na času Zelim.
A ti, Ljubljuška-dušo, stani pored mene. Volim svoju mamu, učiteljicu Volim svoj razred."
Naša Maša je složila svoje čovječuljke, rasporedila ih i pomislila:
- Da, ti si moj mali ljudi, to je istina.
Moj strah i obrnuto.
Moja ćudljivost i moja dobrota.
ALI
Ja nisam moja Bojalka - ne plašim se uvek.
Ja nisam moja Lenjuška - nisam uvek lenj.
Nisam i smeh— Ne smejem se uvek.
I nisam kučka - nisam uvijek ljuta.
Ko sam ja?
A ja sam ja.
I Bojalka i Dobruška
Kaprizulka i Lyublyushka
Ovo su sve moji prijatelji
Ali ja ovde komandujem,
ja sam masha,
Ja sam covek.
Ja sam stanovnik planete Zemlje.
- Čemu vas je naučila bajka?
- Šta će vama i meni pomoći da prevaziđemo negativne karakterne osobine? (sposobnost upravljanja sobom)
- Kakav zaključak se može izvući?
zaključak: Da biste živjeli po pravilima zdravog načina života, morate znati upravljati sobom.
(Slajd broj 10)

Refleksija.
Učitelju: Zamislite da vam se desio potpuno isti incident.
- Razmislite, kako bi se zvali vaši mali ljudi? Pokušajte da svoje male ljude uredite u odnosu na sebe. Neki su blizu, neki dalje, a neki veoma daleko.
Praktični rad za djecu.
(Momci imaju karte i krugove. Rade praktičan rad)

Izložba radova.
Mikro izlaz: U koju svrhu smo ti i ja radili ovaj posao? (Da prepoznate negativne kvalitete u sebi i riješite ih se.)
- Koji zdravstveni faktori nam pomažu da prevaziđemo negativne karakterne osobine? Hajde da ih se prisjetimo slušajući dječije pjesmice i napravimo grozd?
(Slajd br. 11)

Učenik 1.

Da ne budeš slab, letargičan,
Nije ležao ispod pokrivača
Nisam bio bolestan i bio sam dobro
Radite vježbe svaki dan!
Zaboravi na TV
Izađi napolje u šetnju -
To je bolje za vaše zdravlje
Dišite svež vazduh.
br loše raspoloženje!
Ne budi tužan, ne kuka, ne plači!
Neka vam uvijek pomognu
Skije, užad za preskakanje i lopta!
Barem nećeš postati sportista,
Tacno je, nema veze -
Zdrav duh u zdravom telu
Neka uvek bude prisutna! (pokret, sport)

Učenik 2.

Ne bolesti, ne infekciji,
Vitaminski kompleks Pijem!
On će izliječiti naše bolesti
Ukusni, dječji “Complivit”
Ima kalcijuma i gvožđa,
Tako dobro za vaše zdravlje!
I zimi i toplog ljeta
Povrće i voće, jedite sve.
Ne kažu uzalud:
“Zdravlje je blizu -
Potražite ga u posudi.” (prehrana)

Učenik 3.

Ti si prijatelj sa crvenim suncem,
Drago mi je da vidim hladan talas,
Ne bojiš se kiše
Ne plašiš se vetra,
U igri se ne umoriš,
I idi rano u krevet.
I izlaziš sa suncem.
Zimi idete na skijanje.
brčkanje na klizalištu,
A ljeti, preplanuli,
Kupanje u rijeci.
Da li voliš da skačeš, trčiš,
Igrajte čvrstom loptom
Zdravo ćeš rasti!
Bićeš jak čovek! (Dnevni režim i učvršćivanje)
(Slajd br. 12)

(Slajd br. 13)

I u zaključku, upoznajte najviše najbolji recept Zdravlje i sreća:
Uzmite šolju strpljenja, ulijte u nju puno srce ljubavi, dodajte 2 šake velikodušnosti, poškropite dobrotom, ulijte malo humora i dodajte što više vere. Sve dobro izmiješajte. Raširite ga na komadić vašeg života i ponudite ga svima koje sretnete na putu
5. Sažetak: Zašto nam je potrebna ova aktivnost? (Da zapamtite šta treba da uradite da biste bili zdravi)
Nastavi: Bilo je zanimljivo…
Razumijem…
zelim da pohvalim...
Učitelj: Dakle, momci, naučite upravljati sobom, riješite se negativnih kvaliteta svog karaktera.
- Zdravlje je neprocenjiva sreća u životu svakog čoveka. Svakom od nas je inherentna želja da bude jak i zdrav, da što duže zadrži pokretljivost, snagu, energiju i da postigne dugovječnost. Nadam se da današnji događaj nije bio uzaludan, a mnogo toga ste zapamtili i sami. Zato budite zdravi! (slajd br. 14)
Zdravlje je riznica.
Ne može se kupiti.
jednom izgubljen,
Ne može se vratiti.

Ne pozajmljuj od prijatelja
Nemojte osvojiti loto
Uostalom, bez zdravlja postoji sreća,
Vjerujte mi, nije tako.
More sreće bez zdravlja
Neće ti ispuniti dušu.
Neće te raspoloženi
Ni ti ni tvoji prijatelji.

Posao vas neće zadovoljiti
I ne možete uštedjeti novac.
Općenito, bez zdravlja je loše,
To je veoma loš život za ljude

I u znak sećanja na našu lekciju, dajem vam obeleživače sa dnevnom rutinom.
koje smo sastavili za ovu akademsku godinu

Književnost.

1. Salataeva R.V. „Neke tehnike za razvijanje kritičkog mišljenja u nastavi u osnovna škola"članak.

2. Myasnikova O. V. Primjena tehnologije „Razvoj kritičkog mišljenja kroz čitanje i pisanje“ na temu „Zdrav način života.

3. A. A. Plešakov „Svet oko nas“ 1. deo, udžbenik za 3. razred osnovne škole.

Nazad napred

Pažnja! Pregledi slajdova služe samo u informativne svrhe i možda ne predstavljaju sve karakteristike prezentacije. Ako ste zainteresovani za ovaj rad, preuzmite punu verziju.

Dekor: Na draperiji su velika slova u boji „Mi smo za zdrav način života!”, natpisi: „Ne drogi!”, „Pušenje je otrov!”, „Alkohol je neprijatelj zdravlja”.

Oprema: projektor, oprema i mikrofoni.

Voditelj se pojavljuje na sceni.

(Slajdovi se projektuju na ekranu.)

Vodeći: Dobar dan dragi prijatelji i uvaženi gosti! Danas u našoj sali održavamo skup, koji posvećujemo jednoj od važnih tema naših dana - zdravom načinu života!

Ljudsko zdravlje je glavna vrijednost u životu. Ne možete ga kupiti ni za kakav novac! Budući da ste bolesni, nećete moći da ostvarite svoje snove, nećete moći da posvetite snagu savladavanju životnih izazova i nećete moći u potpunosti da se ostvarite u savremenom svetu.

Stoga će naš današnji skup biti održan pod motom: „Mi smo za zdrav način života!“

Cijeli naš život je teritorija zdravlja!

Dobro zdravlje je osnova za dug, srećan i ispunjen život.

Životno iskustvo pokazuje, a za to svako može naći dosta dokaza, da ljudi obično počinju da brinu o svom zdravlju tek nakon što se bolest oseti.

Sve bolesti je moguće spriječiti mnogo ranije, a to ne zahtijeva nikakve natprirodne napore.

Samo treba da vodite zdrav način života!

Svaka normalna osoba nastoji da živi svoj život srećno do kraja života. Ali činimo li sve za ovo? Ako analiziramo “svaki korak” našeg tipičnog dana, onda je, najvjerovatnije, sve “potpuno suprotno”.

Zdrav način života pretpostavlja optimalan režim rada i odmora, pravilnu ishranu, dovoljna fizička aktivnost, lična higijena, kaljenje, iskorenjivanje loših navika, ljubav prema voljenima, pozitivna percepcija života. Omogućava vam da očuvate moralno, mentalno i fizičko zdravlje do starosti.

Zdrav stil života uopšte, fizička kultura a posebno sport postaju društveni fenomen, ujedinjujuća snaga i nacionalna ideja koja doprinosi razvoju jake države i zdravog društva.

Svaka mlada osoba mora shvatiti da je zdrav način života uspjeh, njegov lični uspjeh.

Mnogi od vas će reći: pa, koliko možete pričati o istoj stvari? Štaviše, to neće uticati na nas. Vodimo normalan način života, ne konzumiramo droge, ne pijemo alkohol i ne pušimo. Mi smo normalni ljudi. Neka umru negdje u milionima, ali ovdje imamo stotinu više, sto manje – nema velike razlike. Štaviše, sada u Rusiji postoje i gorući problemi.

Ali razmislite o tome: u našoj zemlji 8% mladih povremeno koristi drogu. Među školarcima, 30-40 posto je u ovoj ili onoj mjeri pogođeno ovisnošću o drogama, au nekim regijama ta brojka je mnogo veća.

Vodeći: Ljudi, šta je dobro za zdravlje, a šta loše za zdravlje?

Počnimo priču sa lošim navikama koje onemogućavaju ljude da vode zdrav način života.

ovisnost, opojne supstance i njihov uticaj na ljude.

Broj narkomana na planeti je 100.000.000 ljudi.

Zloupotreba droga i ilegalna trgovina nedavno su dostigli katastrofalne razmjere u razvijenim zemljama svijeta.

Ovisnost o drogama je smrtonosna bolest u kojoj je kronična žudnja za drogom toliko jaka da je nemoguće prestati koristiti bez liječenja.

Droge su hemijske supstance koje menjaju čovekovu svest (osećaje, senzacije, misli, raspoloženje i ponašanje) i izazivaju mentalnu i fiziološku zavisnost.

Tijelo se toliko navikne na lijek da svaki put uzima sve velika količina opojne supstance. Kao odgovor na prestanak upotrebe droga, ovisnici o drogama doživljavaju: konvulzije, povraćanje, grozničavu zimicu i pojačano znojenje.

Ovisnost o drogama dovodi do ekstremne iscrpljenosti organizma, značajnog gubitka tjelesne težine i gubitka fizičke snage.

Intravenski korisnici droga izlažu se riziku zaraze HIV-om.

Opasne zablude i šta mislimo o drogama:

Samo ću probati, nije ni strašno ni opasno.
U svakom trenutku mogu odbiti, nisam narkoman.
Drogom ću biti moderan, odrastao, neću biti „crna ovca“ i postići ću poštovanje među svojim vršnjacima.
Lijek je svojevrsni katalizator talenta.

Droga nam oduzima budućnost!

Ovo je ovisnost o drogama - ona uzima živote najboljih, to je ćorsokak!

Još jedna loša navika koja je štetna i smrtonosna po zdravlje je konzumiranje alkohola.

Alkohol aktivno utječe na neformirano tijelo, postepeno ga uništava. Kada alkohol uđe u tijelo, on se širi krvlju do svih organa, negativno utječući na njih, čak do točke uništenja.

Uz sistematsko konzumiranje alkohola, razvija se opasna bolest - alkoholizam.

Alkoholizam je bolest uzrokovana dugotrajnom zloupotrebom alkoholnih pića.

Karakterizira je formiranje prvo psihičke, a zatim i fizičke ovisnosti o alkoholu.

Alkohol je treći vodeći faktor rizika koji se može spriječiti u Europi i Rusiji i jedan od vodećih uzroka mentalnih poremećaja, nezgode i povrede.

Gledajte, lijevo - to je ono zbog čega težimo da pijemo alkohol...

Desno su posledice ove upotrebe...

Kao što verovatno već znate, alkohol je posebno opasan za rastuće telo: izaziva zavisnost, trovanje, a ponekad i smrt.

Naučnici i liječnici širom svijeta ozbiljno su zabrinuti zbog sve većeg obima konzumiranja alkohola od strane maloljetnika.

Tako u SAD (Država Njujork) 91% 16-godišnjih učenika pije alkoholna pića.

U Kanadi 90% učenika 7-9 razreda pije alkohol.

Njemačka 1% djece od 8 do 10 godina može intoksikacija alkoholom su zadržani od strane policije.

U Rusiji je 70% zločina koje počine maloljetnici u alkoholiziranom stanju. Svaki treći tinejdžer od 14 do 16 godina sklon je alkoholizmu.

Šta podstiče tinejdžera da prvi put proba alkohol, a neke da kasnije postanu alkoholičari?

25% – simbolično učešće.
25% – ublažavanje stresa.
50% – samopotvrđivanje.

Jasno je da su ovi dijagrami sastavljeni na osnovu ankete dječaka i djevojčica vaših godina i rada ljekara i psihologa.

Tuđe suze i bol te više ne dotiču,
Ne treba vam ništa, samo ste zauzeti sobom.
Vaš zadatak je neobičan, ali prije bol je jednostavan,
Uništite se što je brže moguće...

Zapamtite! Alkohol nije navika, već bolest koju treba liječiti, ili još bolje, ne razboljeti. Alkoholičar degradira, postaje nezanimljiv poznanicima i prijateljima, rođacima i kao rezultat toga beskorisan za našu zemlju.

Alkohol utapa više ljudi nego voda.

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, alkoholizam odnese 6 miliona života godišnje.

Pušenje- još jedna loša navika, odvratna za oko. Odvratan za čulo mirisa, štetan za mozak i veoma opasan za pluća.

Istraživanja su dokazala štetnost pušenja.

Duvanski dim sadrži više od 30 toksičnih supstanci: nikotin, ugljen dioksid, ugljen monoksid, cijanovodonična kiselina, amonijak, smolaste materije, organske kiseline i dr.

1-2 kutije cigareta sadrže smrtonosna doza nikotin

Nikotin utiče na aktivnost nervnog sistema.

Rak se javlja 20 puta češće kod pušača nego kod nepušača.

Šta je duvan?

Ovo je „proizvod“ otrovne biljke, pomešan sa raznim aditivima za suzbijanje neprijatnog ukusa. Mogu se otrovati, otrovati ljude oko sebe i zagaditi atmosferu.

Već danas pušenje ubija svaku desetu osobu na svijetu.
Uzimajući u obzir dinamiku porasta pušača, stručnjaci predviđaju da će do 2020. godine oko 10 miliona ljudi godišnje postati žrtve duvana.

Razmislite o ovom broju!

Poznato je da je pušenje štetno po zdravlje. Svaka cigareta traje od 5 do 15 minuta života. Pušenje je uzrok mnogih bolesti. Posebno rizično područje su porodice u kojima i otac i majka puše. Većina pušača zanemaruje zdravlje ljudi oko sebe, čak i onih koji su im vrlo bliski, i puše bilo gdje: kod kuće, na javnim mjestima, na poslu, u transportu itd.

Razmislite o onome što smo vam rekli.

Ako mislite da šteta koju pušenje nanosi vašem zdravlju nazire negdje daleko, a možda vas čak i zaobilazi, varate se! Pogledajte pažljivo devojku koja puši, boju njenog lica, kože, prstiju, zuba, obratite pažnju na njen glas. Možda ćete primijetiti spoljni znaci intoksikacija duhanom.

Neki ljudi vjeruju da cigareta čini djevojku elegantnom. Naprotiv, daje mu vulgarnost.

Veoma je važno da sada shvatite da u budućnosti, kada postanete majka, šteta koju pušenje nanese vašem zdravlju danas može nepopravljivo uticati na razvoj djeteta mnogo prije rođenja.

Anatomija zavisnika od duvana.

Razmislite, djevojke, o svemu ovome. Budite pametni i uzdržite se od pušenja.

Otprilike 1,1 milijarda ljudi u svijetu su pušači.

U 20. veku duvan je ubio 100.000.000 ljudi. U 21. vijeku, ovisnost o nikotinu će zauzeti prvo mjesto i strpati milijardu zemljana u grob.

Trenutna konzumacija duhana uzrokovat će 450 miliona smrti u narednih 50 godina.

Smanjenje potrošnje duvana za 50% izbegalo bi 20-30 miliona prevremenih smrti u prvoj četvrtini 21. veka i oko 150 miliona u drugoj četvrtini 21. veka.

Iako mnogi ljudi ne puše, truju sebe i bližnje, ja ne pušim, i ne savjetujem vam, u našoj je moći da pušenje učinimo nemodnim, život je već kratak!

Kofein je štetna navika za organizam.

Kofein odnosi se na psihostimulanse. Poboljšavaju raspoloženje i sposobnost percepcije vanjskih podražaja.

Posebno je izražen njegov direktni stimulativni učinak na koru velikog mozga. Nakon uzimanja javlja se snaga, pospanost i umor se privremeno smanjuju.

U malim dozama kofein ima dominantno stimulativno dejstvo, u velikim dozama ima depresivno dejstvo.

At dugotrajna upotreba kofein izaziva ovisnost i može doći do mentalne ovisnosti.

Svi gore navedeni negativni faktori utiču na vaše zdravlje na ovaj ili onaj način.
Stoga ste dužni da se pridržavate granica dozvoljenog, koje su odredili stručnjaci iz ove oblasti.

Svako od nas pri rođenju dobija divan dar - zdravlje. Stoga je navika održavanja zdravlja ključ normalnog života za osobu. A ova navika se može formirati samo kada se osoba sama stalno i redovno bavi aktivnostima koje joj idu u prilog: tjelesno vaspitanje, sport, kaljenje, pravilna ishrana i dobar odmor!

Regular fizičke vežbe a vježbanje je važno za zdrav način života. Oni podržavaju zdravlje, štite od bolesti i, kako dokazi rastu, usporavaju proces starenja. Fizičko vaspitanje je korisno u bilo kom uzrastu, jer normalna dnevna aktivnost retko obezbeđuje dovoljnu fizičku aktivnost.

Da raste i stvrdne
Ne po danima, nego po satima,
Radite fizičke vežbe,
Moramo da učimo!
Trebaju nam tablete i lijekovi
I na mrazu i na hladnoći
Zamjenjuje fizičko vaspitanje
I hladnom vodom!
Ne plašimo se prehlade -
Nije nas briga za upalu grla
Volimo klizaljke i skije
Budimo prijatelji sa pakom i loptom!
Sport je život!
Oh sport! Vi ste svijet!
Nerazdvojni prijatelji
Dostupan na ovom svijetu.
Nerazdvojni prijatelji -
Ovo je sport i deca!
Sport dolazi u našu školu
Zabavna štafeta.
Odrastanje u školskoj smjeni
Za naše slavne rekordere!
Svako od nas će vam reći:
Biti sportista je veoma cool:
Posvetite svaki sat
Sport svaki minut!

Dobar odmor nam omogućava i dobar san.

Kod ljudi i životinja, san i budnost ritmički se zamjenjuju. Koliko je san neophodan za funkcionisanje organizma može se suditi po tome što ljudi mnogo teže podnose potpunu deprivaciju sna nego gladovanje i vrlo brzo umiru.

U snu se osoba odmara i dobija novu snagu.

Šta utiče na dubinu sna? Za dubok san morate uvijek ustati i ići u krevet u isto vrijeme. Soba se mora provjetriti prije spavanja, a noću je najbolje spavati s otvorenim prozorom. Kratka šetnja na svježem zraku prije spavanja je od pomoći. Jaka svjetla, bučne igre, glasni razgovori i dugo gledanje TV programa ometaju zaspati. Održavanje higijene sna će vam napuniti energiju i poboljšati raspoloženje.

Jedna od najvažnijih komponenti zdravlja je kaljenje. Uz njegovu pomoć možete izbjeći mnoge bolesti i održati svoju sposobnost za rad i uživanje u životu dugi niz godina.

Otvrdnjavanje je adaptacija organizma na hladnoću.

Kaljenje – povećanje otpornosti organizma na štetne efekte niske temperature.

Da bi otvrdnjavanje bilo efikasno, moraju se poštovati određena pravila:

prvo pravilo:

Ako želite da budete zdravi,
Otjerajte lijenost.
Ako počnete da se stvrdnjavate,
Učvrstite se svaki dan.

drugo pravilo:

Odmah sam izašao na hladnoću -
Bio sam promrznut do kostiju.
Ublažite se postepeno.
Ovo je dragocjeno za zdravlje.

Treće pravilo:

Ako se očvrsneš, to je radost,
Prehlada nije tvoj prijatelj.
Vodite računa o svom zdravlju.
Ovo, djeco, nije igračka.
Pravila, zapamtite ovo, djeco.
Budite zdravi i nemojte se razboljeti!
Umirite se ako želite da budete zdravi!

Jednako važna za ljudsko zdravlje je i pravilna ishrana.

Svaki živi organizam, zbog vitalne aktivnosti stanica, tkiva i organa, kontinuirano troši tvari koje čine tijelo.

Za održavanje zdravog načina života potrebno je da sve ove troškove pokrije hrana. Sasvim je prirodno da pravilna ishrana čoveka sadrži sve one supstance koje su deo njegovog tela, tj. proteini, masti, ugljeni hidrati, vitamini, minerali i vodu.

Ishrana školaraca mora sadržavati vitamine, jer oni povećavaju otpornost organizma na zarazne bolesti. Stoga je potrebno konzumirati zelje, voće, povrće i voćne sokove. Dok se pridržavate svoje dijete, nikada se ne biste trebali prejedati. Učenici koji su gojazni češće se razbole i teže pate od bilo koje bolesti.

Hej druže stani
Odustani od brašna!
Izbjegavajte masnu hranu
Neka bude voća na stolu -
Zelenilo, povrće i voće -
Evo korisnih proizvoda.

Bobičasto voće, voće, povrće su glavni izvori vitamina i minerala. Većina vitamina se ne stvara u ljudskom tijelu i ne akumulira se, već dolazi samo s hranom.

Zato voće i povrće treba da bude uključeno u vašu ishranu svaki dan i redovno.

Upamtite ove zdravstvene zapovijedi momci:

Morate poštovati svoje tijelo kao najveću manifestaciju života.
Morate se odreći neprirodne hrane i stimulativnih pića.
Svoj organizam treba hraniti samo neprerađenom živom hranom.
Morate obnoviti svoje tijelo razumnom izmjenom aktivne fizičke aktivnosti i odmora.
Očistite svoje ćelije svježim zrakom, vodom i suncem.

Ne dozvolite da vas duhan spriječi da ostvarite svoj potencijal i stavite veliku tačku na to.

Na kraju krajeva, vaš izbor je da nikada ne počnete pušiti!

Pušenje? Nema cigareta za ovo!

U posljednje vrijeme mnogo se govori o alkoholizmu i njegovim posljedicama.

Ovaj problem je postao širom svijeta i pronalaženje načina za njegovo rješavanje je prilično teško.

ti si, ja sam, on je,
I svako ima svoj život.
A njena cena je dostojanstvo i čast,
Postoji doba prelaznih godina,
Koliko god bilo teško.
Za mnoge zora počinje,
I neko uroni u mrak.
ti si, ja sam, on je,
Samo zajedno možemo zaustaviti zlo,
I sačuvajte dostojanstvo da biste živjeli.

Odlučite se danas kakvi ćete biti sutra!

Priroda je stvorila sve da usreći čovjeka.

Drveće, jako sunce, čista voda, plodno tlo.

A mi, ljudi - jaki, lepi, zdravi, inteligentni. Čovjek je rođen za sreću, a čini se da u njegovoj duši nema mjesta za zlog duha i podlog poroka.

Rođeni smo da živimo
Možda ne bismo trebali uništiti planetu?
Postoji bolji odgovor od "da"
Recimo, momci, ne drogi!

Znajte da je glavna komponenta uspjeha to što zaista želite iskusiti sreću slobodnog disanja. Zdravlje Vama!

Ako volite sebe i cijenite svoje zdravlje, reći ćete “ne” svemu što vam može naškoditi.

Svake godine milioni ljudi na Zemlji umiru od bolesti uzrokovanih pušenjem, alkoholom i drogama. Pa razmislimo o tome! O meni! O djeci! O našoj budućnosti! Budite zdravi! I vidimo se opet!