Existuje život bez kávy, alebo ako som prestal byť milovníkom kávy. Týždeň bez kávy: Čo sa stane, ak sa zrieknete kofeínu, použite kávu v prípade núdze

Chlapci, vložili sme našu dušu do stránky. Ďakujem za to
že objavujete túto krásu. Ďakujem za inšpiráciu a naskakuje mi husia koža.
Pridajte sa k nám Facebook A V kontakte s

Beethoven každý deň varil kávu zo 60 zŕn a Voltaire vypil 50 šálok denne a dožil sa 83 rokov. Ukazuje sa, že závislosť na káve nie je taká hrozná, ako o nej hovoria odporcovia nápoja?

webovej stránky našiel 7 dôvodov, prečo okamžite vypiť šálku kávy a ako bonus aj recept na letný kávový kokteil.

Zvýšená mozgová aktivita

Nie je žiadnym tajomstvom, že káva zvyšuje bdelosť, zlepšuje schopnosť koncentrácie a urýchľuje reakciu človeka, no nie osamote. Len káva s cukrom z vás môže na chvíľu urobiť malého génia, pretože práve kombinácia kofeínu a glukózy aktivuje potrebné oblasti mozgu. Ale v žiadnom prípade nepite kávu na prázdny žalúdok: v tomto prípade má nápoj opačný účinok.

Zvýšený tlak

Samotný kofeín obsiahnutý v prírodnej káve dokáže bojovať proti bolestiam hlavy a migréne. V žiadnom prípade to však nie je úplná náhrada analgetík. Lieky proti bolesti sú účinnejšie, pretože často pridávajú rovnaký kofeín, ktorý zvyšuje účinok. účinných látok lieky o 40 %.

Antistres a antidepresívum

Úľava od stresu je možná vďaka produkcii dopamínu a serotonínu, ktoré „provokujú“ dobrá nálada. Len jedna šálka kávy alebo dokonca len jej vôňa vám pomôže nezmiasť sa v stresovej situácii. A kofeín je jedným z najbežnejších stimulantov centrálneho nervového systému a práve neustála stimulácia nervového systému nás chráni pred depresiou. ale Tento účinok má iba kofeín v káve.- Kofeín v čaji, sóde alebo čokoláde nie je schopný stimulovať nervy rovnakou silou.

Zlepšenie pamäte

Zdravím vás, drahí priatelia!

Pre väčšinu ľudí na planéte sa káva stala neoddeliteľnou súčasťou ich pohody. Keď sa zobudia, prvá vec, ktorú majú tendenciu robiť, je uvariť šálku aromatického, kofeínového elixíru. Zaujíma ich však, akú škodu organizmu spôsobuje takýto zvyk?

Nápoje bez kofeínu sú skvelou alternatívou kávy. O tom a ešte oveľa viac by som chcel hovoriť v dnešnom článku. Veď informovaný znamená ozbrojený!

Neuveriteľné množstvo šálok pikantného nápoja vo variáciách Americano, espresso alebo cappuccino zasiahne silnú ranu pre pohodu človeka. Ako sa to stane?

Litre vypitej kávy zvyšujú citlivosť dopamínových receptorov. Vďaka takýmto magickým účinkom sa môžeme cítiť spokojní, svieži a veselí.

Dopamín sa často nazýva „hormón radosti“ a jeho produkcia spôsobuje, že človek upadá do fantómového stavu šťastia a dobrej nálady, ktorý časom prechádza.

Táto pasca je spôsobená látkou nazývanou adenozín. Kofeín pôsobí ako protistrana v boji s adenozínom a v boji vychádza ako víťaz.

Na druhej strane sa uvoľňujú adenozínové receptory biela vlajka a cítime veľkolepý stav moci a nárast sily. Práve preto dokáže káva prekonať ospalosť, letargiu a niesť so sebou ešte hlbší problém – nespavosť.

To znamená, že človek, ktorý je závislý na dávke kofeínu, si vo svojom tele nezávisle vytvorí podobnú závislosť ako u náhradných štátov. Aké dôsledky však táto akcia prináša?

Samozrejme, prvý úder dostane centrálny nervový systém, ktorý je schopný z takýchto látok vyhodiť finty. Kofeín obsiahnutý v káve stimuluje aj nezdravú činnosť srdca. Odtiaľ si jednotlivec môže všimnúť nárast krvný tlak a arytmia.

Okrem vyššie uvedených zrejmých problémov existuje významný vplyv na fungovanie gastrointestinálneho traktu. Zvýšená sekrécia žalúdka môže neskôr viesť k zápalu žalúdka alebo žalúdočným vredom, ak pijete kávu nalačno. V niektorých prípadoch sa u „šťastlivcov“ môže vyvinúť diuréza, teda problémy s močením.

Nemôžem žiť bez kávy!

Závislosť od kofeínu je metlou našej doby. Káva sa stala náhradou za skutočnú túžbu po sebarozvoji. Len sa zamyslite, dávka 500 mg, čo sa rovná 5 šálkam denne, nesie so sebou ťažkú ​​intoxikáciu!

Ak takáto infúzia jedu pokračuje denne, telo sa prispôsobí a zvykne si na to. Táto príjemná eufória a superschopnosť už nebude. Človek pocíti nárast utláčateľskej depresie, nebude schopný vykonávať primitívne úlohy a to všetko je spôsobené nedostatkom kofeínu!

Príznaky závislosti:

• silná podráždenosť a agresivita;
• výkyvy nálad;
• nedostatok koncentrácie (obzvlášť nebezpečný pri vedení auta);
• úzkosť, obsedantné myšlienky alebo paranoja;
• výrazné začervenanie tváre;
• chvenie v rukách, slabosť;
• dysfunkcia čriev.

Dovoľte mi poznamenať, že nielen káva škodí ľudskému organizmu. Dnešné obľúbené nápoje s obsahom kofeínu či energetické nápoje sú ešte nebezpečnejšie!

Kofeín obsahujú rôzne druhy kol, forfeitov či škriatok, ale aj čokoláda. Nadmerná konzumácia vyššie uvedených jedál či nápojov ovplyvňuje stav psychiky. Človeka môžu potrápiť depresie, neurózy a zmeny nálad.

Ako liečiť závislosť?

Závislosť sa dá celkom ľahko prekonať. Abstinenčný syndróm z pitia nebezpečných nápojov a jedál obsahujúcich jed zmizne maximálne do týždňa.

Vopred sa oplatí pochopiť, že počas prvých 1-3 dní sa človek môže cítiť horšie ako kedykoľvek predtým a môže mať podobu „handry“ alebo „bábiky“. Takýto stav je často desivý a jednotlivec sa manicky snaží vrátiť k tónu, vracia sa k závislosti.

Ale potom úplné zotavenie, človek sa bude môcť cítiť oveľa lepšie ako pri konzumácii kofeínových produktov. Prirodzená sila, pocit ľahkosti a veselosti, ako aj absencia nespavosti, môže posilniť zdravú životnú pozíciu v mysli a prinútiť človeka vyvodiť určité závery.

Nahradenie škody prospechom

Pre dnešný materiál som pripravil malý zoznam zdravých, studených nápojov a bylinkových nálevov. Predkladám vám ho na posúdenie.

1. Čakanka

Tento univerzálny vojak je vhodný pre každého človeka, ktorý sa rozhodol úplne vzdať kofeínu v prospech zdravia. Inulín, ktorý je prítomný v jeho zložení, normalizuje činnosť čriev a jemne znižuje hladinu cukru v krvi.

Všimnem si aj jeho bohatosť na vitamínové skupiny B, PP, C a horčík, vápnik, draslík, ktoré si vaše srdce naozaj zamiluje!

2. Zázvor

Táto náhrada kávy dokonale zvládne misiu „rozveseliť“ a dokonale posilní imunitný systém. Čo budete potrebovať? Odporúčam vám pridať trochu citrusov do vášho horúceho nápoja. Ideálne sú pomaranče alebo limetky a pár kúskov zázvoru. Vďaka tomuto nápoju vás jesenný nedostatok vitamínov prejde!

3. Ženšen

Myslím, že väčšina ľudí si neuvedomuje jeho liečivý účinok na ľudský organizmus. Čaj z koreňa ženšenu je silné afrodiziakum a čo je dôležité, kardiotonikum.

Nebojte sa experimentovať pri varení nápoja. Pridajte korenie a citrusové plody, aby bola korenistá vôňa ešte vzrušujúcejšia.

Okrem minerálneho zloženia a samozrejme obsahu vitamínov sa môže stať chutnou alternatívou kávy a priniesť vám do života úžitok, nie škodu.

4. Čaj z ibišteka alebo ruže

Tento nápoj možno bezpečne používať ako studený v lete, tak horúci v zime. Jemné lupienky ruží, ibišteka alebo aj ibišteka majú červený pigment.

Po vylúhovaní tento čaj poteší vašu pohodu radom P-vitamínov užitočných látok, ktoré dokonale obnovujú kardiovaskulárny systém a regulovať tlak.

Veľmi jemne čistí organizmus a posilňuje steny ciev. Okrem všetkých vyššie uvedených úspechov má dar znižovať alergické reakcie.

5. Zelený čaj

Užitočná akcia Tento čaj je spôsobený tým najsprávnejšie zloženým zložením chemikálií. Vápnik, fosfor, horčík atď. – to všetko sa nachádza v listoch zeleného čaju.

Bežný čaj neobsahuje kofeín, ako si mnohí zvyknú myslieť, ale jeho podobný analóg nazývaný teín. Jeho pôsobenie je na rozdiel od hrdinu článku jemnejšie a jemnejšie.

Vďaka vitamínu C obsiahnutému v listoch nápoj pomáha vyrovnať sa s mnohými prechladnutiami a dokonca aj s rakovinou. Nemali by ste ho však používať počas tehotenstva, pretože narúša rozklad kyselina listová v tele rastúceho dieťaťa.

6. Čerstvo vylisované šťavy

Pre tých, ktorí sa chcú zásobiť užitočné látky a minerály, neustále odporúčam uchýliť sa k čerstvým šťavám. Naše telo ich vníma tak prirodzene a ľahko, že nie je dostatok času hovoriť o výhodách účinku.

Možnosť experimentovať s chuťami, vôňami a kombináciami je tu úplne otvorená. Miešanie jablkovej, mrkvovej a jahodovej šťavy dokonale tónuje váš vnútorný zmysel pre seba a prináša výhody.

7. Otvorenie toto leto

Tento rok som bola naozaj nadšená z receptu na jednoduchý studený nálev s bazalkou. Nečakaná kombinácia farby a chuti ma absolútne potešila!

Takže, kým sezóna nie je uzavretá, navrhujem vám použiť môj recept, ktorý určite prekvapí vaše deti! Vezmite malý zväzok fialovej bazalky, umyte ho, natrhajte a vložte do žiaruvzdornej misky.

Zalejeme vriacou vodou a necháme vychladnúť. Potom nálev sceďte do krásneho džbánu a pridajte lyžicu medu.

Použite svoj sklenený riad očarujúco, pretože tu začína zábava! Kvapalina môže mať spočiatku fialový alebo modrý odtieň.

Ale! Pred podávaním je potrebné do džbánu vytlačiť polovicu (alebo podľa chuti) čerstvého citróna. Farba nápoja sa vám začne meniť pred očami a zmení sa na rubínovú.

To je všetko, priatelia!

To je podstata. Prihláste sa na odber aktualizácií blogu a odporučte ho svojim priateľom. Podeľte sa o svoje recepty na zdravé nápoje a komentáre o káve!

Vidíme sa na blogu, ahoj!

Len pred rokom a pol, akoby v minulom živote, som bol vášnivým kávičkárom. Ráno som si nevedela predstaviť bez šálky kávy, pila som ju cez deň aj večer, pila som ju, keď som chcela spať alebo keď som sa stretla s priateľmi v kaviarni. Bola to láska, ktorá trvala viac ako jeden rok. Začalo to obyčajnou šálkou instantnej kávy, vždy s mliekom a cukrom, a neskôr to prerástlo do lásky ku cappuccinu a latté. A keď som trochu podrástol, dal som srdce čiernej mletej káve bez cukru. Horký, kyslý a horúci nápoj si získal moju lásku na dlhú dobu, čím sa vytlačia všetky ostatné druhy.

Každý deň som mal rituál: keď som sa zobudil, išiel som do kuchyne a uvaril som si raňajky. Sladkosti Raffaello alebo horká čokoláda a šálka čiernej kávy sú dokonalým začiatkom dňa. Sladkosti a čokoláda po čase postupne ustúpili medu a sušenému ovociu, namiesto piatich či šiestich šálok denne som začal piť len dve. Ale nikdy som ani nepomyslela na to, že by som sa kávy úplne vzdala. Prečo? Aj tak bolo všetko v poriadku. Narazil som na články a štúdie, že káva neškodí, ale je veľmi prospešná pre zdravie, len v malom množstve a stačí piť viac vody.

Postupom času som však čoraz viac upriamil svoj pohľad na zdravý životný štýl, ktorý som buď dodržiaval, alebo som sa mu oddával. A teraz do ďalšieho obdobia mojej vášne správnej výživy a ďalšie atribúty aktívneho života, vyvstala otázka o vzťahu ku káve. Niečo sa zmenilo... Káva ma už nenabudila ako predtým a nezachránila ma od únavy, po vypití šálky sa mi chcelo ešte viac spať. Stal som sa podráždenejším a z času na čas sa objavilo nepochopiteľné blues. Nemal som však silu vzdať sa kávy, najmä ráno, ale stále som sa snažil piť ju menej počas dňa.

Takto to pokračovalo, až kým mi kamarát neposlal článok o káve a jej vplyve na organizmus so slovami: „toto sa vám páči“. Po prečítaní článku som objavil takmer všetky príznaky opísané v článku a uvedomil som si škody, ktoré tento nápoj prináša. Uvedomil som si, že láska vystriedala závislosť a zrejme nastal čas ukončiť tento vzťah, ktorý už neprinášal žiaden úžitok ani potešenie.

Kávy som sa však nechcel vzdať príliš náhle. Takúto skúsenosť som už mal v minulosti a nepriniesla pozitívne výsledky, opäť som začal piť kávu. A potom som sa rozhodol prijať radu Vadima Zelanda, nevzdať sa niečoho škodlivého, ale najprv to nahradiť niečím menej škodlivým a užitočnejším. A namiesto rannej šálky život zachraňujúcej kávy som začal piť zelený čaj, ktorý, ako niektorí vedci tvrdili, obsahuje ešte viac kofeínu ako káva. Presvedčil som teda svoju myseľ, že svoju porciu elánu aj tak ráno dostane, len v inej forme.

Všetko to začalo v zime 5. januára 2015, v najkúzelnejšom období roka, v čase, keď chcete zmenu a obnovu. Začal som hru: "Ako dlho môžem žiť bez kávy?" a každé ráno som namiesto kávy pila zelený čaj so sušeným ovocím a medom. Experiment najskôr prekročil hranicu 7 dní a potom nebadateľne prekročil hranicu 3 mesiacov. Žil som bez kávy 3 mesiace a nemyslel som na to! Cítil som sa skvele, let bol normálny! A čo je najdôležitejšie, bola tu túžba zmeniť návyky a zmeniť sa ešte viac. Veď jednou z najdôležitejších zložiek kvalitného a plnohodnotného života je výživa!

Rok 2015 sa stal rokom sebavýziev a objavov! Naučil som sa nové slovo – výzva, preložené z angličtiny ako „výzva“ a odvtedy sa pevne zapísalo do mojej slovnej zásoby. Jedna výzva striedala druhú, zmenil som sa, zmenili sa moje zvyky, zmenila sa realita okolo mňa. Sledoval som toto spojenie veľmi jasne a snažil som sa ho použiť na spustenie ešte väčších zmien v mojom živote. A potom som si jedného dňa, na jarný deň v máji, v prvý deň lunárneho mesiaca, pomyslel: „Nemal by som prísť s ďalšou výzvou? a prišiel s nápadom.

Bola to výzva – „začnite ráno so zeleným smoothie“. Podmienky výzvy: každý deň počas dvoch týždňov si namiesto obvyklej šálky čaju so sušeným ovocím alebo medom na raňajky pripravte zelené smoothie v rôznych variáciách. Po prvé, výhody boli obrovské. Zelené smoothie je jednoducho zásobárňou všetkého užitočného a skvelou príležitosťou na dobitie vitamínov pred letom. A po druhé, chcel som zmenu! Výzvu som zrealizoval na Instagrame a aj napriek nepríjemným prekvapeniam v podobe pokazeného mixéra bola vzdialenosť úspešne dokončená, rozširovanie vnútorných hraníc išlo s ranou a dostal som veľa pozitívnych emócií a potešenia.

Chcete vedieť "Ako si vštepiť správny návyk?" Tu je osvedčený akčný plán:

1. Vyzvite sa alebo dohodnite výzvu na 14 dní.
2. Oznámte to svojim priateľom, alebo ešte lepšie, uverejnite to na sociálnych sieťach.
3. Každý deň odfotíte výsledok a zverejníte ho na svojom Instagrame alebo iných sociálnych sieťach.
4. Choďte až do konca, napriek prekážkam.
5. Na konci výzvy uverejníte záverečný príspevok, pochválite sa a dostanete slová podpory a obdivu od svojich priateľov! Gratulujem! Máte ešte jeden dobrý zvyk! V obzvlášť ťažkých prípadoch vykonajte výzvu 21 dní alebo 42 dní!

Odvtedy moje raňajky zostali rovnaké – ovocný šalát alebo zelené smoothie. Kávu nepijem takmer rok a pol a po nedávnom experimente som ju prestal piť úplne. Niekedy cez deň pijem zelený čaj.

Existuje život bez kávy? Áno, mám! A môžem povedať, že tento život sa mi páči oveľa viac ako ten predchádzajúci.

• Začal som spať tvrdšie a mal som dostatok spánku.
• Moja produktivita sa zvýšila a práca v noci sa výrazne uľahčila. Dokonca ani ráno, keď chce každý spať, necítim únavu.
• Neexistujú žiadne zmeny nálad, vo vnútri je jasný pocit pokoja.
• Na problémy a ťažké situácie reagujem pokojnejšie.
• Začal som vyzerať lepšie, moja pleť sa stala sviežejšou, aj keď som deň nespal.
• Cestovanie, lietanie, dlhé cesty, to všetko sa teraz znáša oveľa ľahšie ako predtým.

A tento zoznam pokračuje...

Tým sa ale môj vzťah ku káve neskončil... Nedávno mi známy psychológ povedal, že to nie je možné, vzdať sa kávy je príliš kategorické. Ale musíte sa zbaviť kategorickosti, inak v živote nedosiahnete veľký úspech. A nebral do úvahy všetky moje argumenty, že kávu nechcem, že sa bez nej cítim lepšie. Preto som sa rozhodol urobiť experiment: niekoľko týždňov som pil kávu počas celého dňa, bez toho, aby som sa obmedzoval, koľko som chcel. Bolo zaujímavé, ako telo a vedomie zareaguje na nový „starý“ zvyk.

Hneď poviem, že sa mi to nepáčilo. V prvých dňoch experimentu som mal nočnú zmenu, čo bolo veľmi ťažké: chcel som spať celú noc a vôbec som nemal náladu pracovať. Čoskoro sa opäť objavilo dávno zabudnuté blues, podráždenosť, strach a pochybnosti. Telo bolo v šoku a nechápalo, prečo to všetko? Akoby som sa vrátila do toho starého života, ktorý akoby už so mnou nebol... Rýchlo som zastavila experiment a ukončila náš vzťah ku káve!

Namiesto života, v ktorom vládne závislosť, únava, zmeny nálad a iné „negatívy“, volím jasný, vedomý život, v ktorom je ráno naplnené kúzlom ľahkého vstávania, chutných a zdravých raňajok. Život, v ktorom vás váš odraz v zrkadle teší každým dňom viac a viac. Život, v ktorom ste bdelí a pripravení pracovať vo dne iv noci bez pocitu únavy. Život, v ktorom nie je miesto pre pochybnosti a strach, ale je tam vzrušenie a zvedavosť na nové výzvy!

Elena Grishina je cestovateľka a ctižiadostivá jogínka. Autor dvoch projektov, jedného o cestovaní - magictrips.ru a druhého

S kávou je to takto: sú takí, ktorí ju nepijú a nemajú ju radi, a takí, ktorí bez nej nedokážu žiť. Priemer neexistuje.

Instagram je plný selfie s cappuccinom a latté, no bloguje o zdravým spôsobomŽivot je plný odporúčaní, aby ste prestali konzumovať kávu a nápoje s obsahom kofeínu (čierny čaj).

V takejto frustrácii je ľahké sa stratiť: čo je teda na káve zlé a je naozaj potrebné pripraviť sa o túto radosť zo života?...

pravda o káve

Pravda je ako obvykle niekde medzi týmito extrémami: už sme písali o tom, čo ukončilo dlhoročné debaty o výhodách či škodách kávy. Vedci objavili gén, ktorý je zodpovedný za to, ako telo spracováva kofeín, a dospeli k záveru, že globálne sa všetci ľudia delia do troch skupín: tí, ktorým sa káva podáva ľahko a bez negatívne dôsledky, tí, ktorí ho môžu piť, hoci je to pre ich telo stresujúce, a tí, ktorých telo si s kofeínom absolútne nevie poradiť.

Pre objektivitu však musíme uznať aj fakt, že móda kávových nápojov a istý životný štýl vlastne zvýšili konzumáciu tohto nápoja tými, ktorým by bolo lepšie držať sa od kofeínu ďalej. A takých ľudí je, žiaľ, podľa rovnakej štúdie oveľa viac ako tých, ktorí pri konzumácii kofeínu nepociťujú žiadne problémy.

Život bez kofeínu

Ak ste teda obyčajný smrteľník a vaše telo nie je geneticky schopné vstrebať kofeín bez následkov, tak sa stane toto, ak sa ho pokúsite na týždeň vylúčiť zo svojho jedálnička.

Je dôležité pochopiť, že kávové nápoje sú hlavným zdrojom kofeínu, ale nie jediným; kofeín sa nachádza aj v čaji, čiernom a zelenom a niektorých sýtených nápojoch. Takže ak sa rozhodnete urobiť takýto experiment, potom sa uistite, že je čistý a nahraďte ho vodou a bylinkové čaje nielen kávové nápoje, ale aj čierny a zelený čaj.

Takže týždeň bez kávy. Čo sa stane s vaším telom?

Bude sa vám lepšie spať

Aj keď pijete kávu a čaj len ráno, kofeín má schopnosť narušiť nočné spánkové cykly, pretože ovplyvňuje nervový systém.

Lekári tvrdia, že pitie akéhokoľvek nápoja s obsahom kofeínu 6 hodín pred spaním narúša prechod z cyklu do cyklu – to znamená, že namiesto pokojného spánku sa zobudíte, keď sa jeden cyklus skončí, a niekedy môže byť ťažké znova zaspať. Výsledkom je, že sa ráno zobudíte grogy a znova sa nabijete kofeínom, aby ste sa zobudili. Po plnohodnotnom spánku nepotrebujete stimulanty, aby ste sa cítili nabití energiou – to je vedecký fakt. Ak sa zobudíte unavení, musíte zistiť dôvod a odstrániť ho.

Úplná abstinencia od kofeínu ovplyvňuje kvalitu nočného spánku, to sa, nanešťastie pre milovníkov kávy, osvedčilo.

Budete mať viac energie

Môže sa to zdať zvláštne, pretože káva a čaj povzbudzujú, ale v skutočnosti sa s vaším telom deje toto: kofeín spôsobuje príval energie (kofeín sťahuje cievy a spôsobuje nárast tlaku – naše telo reaguje na stres rovnakým spôsobom, keď energia prichádza, aby sa vyrovnala s nebezpečenstvom, je to prastarý mechanizmus prežitia). Táto vlna energie však rýchlo odíde a po čase vás zastihne „kofeínový kop“ – fenomén únavy, s ktorým často bojujeme novou dávkou kofeínu.

Ak hľadáte skutočný spôsob, ako bojovať proti únave, najlepším riešením by bolo nahradiť kávu a čaj jednoduchou čistou pitnou vodou.

Budete mať menej bolesti hlavy

Kofeín a kofeínový kop spôsobujú najprv prudké rozšírenie ciev a následne ich zúženie. Káva má schopnosť zvyšovať krvný tlak (kofeín stimuluje nervový systém, ktorý reaguje rovnako ako v stresovej situácii – práve to spôsobuje nával energie, ktorý zažívate) a aj keď ju necítite pri čas pitia teda bolesť hlavy, ktorý sa objaví o niekoľko hodín neskôr, môže priamo súvisieť s rannou šálkou kávy.

Vyhýbanie sa káve a čaju je jedným z prvých odporúčaní neurológov zaoberajúcich sa migrénami a bolesťami hlavy neznámeho pôvodu. Ak trpíte niečím podobným, potom je pravdepodobné, že vám pomôže vylúčenie čaju a kávy z jedálnička.

Ušetríte peniaze

Podľa rôznych zdrojov dnes priemerný obyvateľ mesta minie na kávu až 1 200 – 2 000 dolárov ročne. Cena kávy alebo kávového nápoja sa môže pohybovať od 2 do 6-7 USD za rozdielne krajiny a mestách a za predpokladu, že pijete 2-3 nápoje denne za mesiac, sa na kávu minie slušná suma.

Odstránite nadbytočné kalórie

Čo sa týka kalórií, kávové nápoje sú oveľa zákernejšie ako čaj, keďže naše cappuccino, latté a im podobné obsahujú mlieko a rôzne prísady vo forme sirupov. A ak espresso nepredstavuje mimoriadnu hrozbu z hľadiska obsahu kalórií (klasické espresso obsahuje 9 kalórií), tak šálka cappuccina je úplne iný príbeh (75 kalórií) a rôzne latté a macchiato so sirupmi vo veľkých porciách môžu obsahovať až do 200 kalórií (polovica plnohodnotného obeda).

Vzdaním sa kávových nápojov vám v budúcnosti tiež pomôže odstrániť prebytočné kalórie, ktoré vám bránia udržať sa vo forme.

Či stojí za to vzdať sa kávy úplne, alebo či je to pôžitok, odriekanie, ktoré vás neurobí šťastnejšími, je len na vás, ale možno aspoň skúsiť prežiť týždeň bez kávy má zmysel: ktovie, možno vo vašom v prípade, že táto zmena bude k lepšiemu.