Onkološke mjere zaštite i prevencije. Prevencija raka - praktične preporuke

Prema podacima SZO, skoro trećina slučajeva onkološke bolesti može se spriječiti. Stoga je jedna od ključnih zdravstvenih strategija prevencija raka.

Preporučujemo da pročitate:

Primarna prevencija raka

Ovoj grupi preventivne mjere To uključuje mjere usmjerene na promjenu načina života, promjenu prehrane i eliminaciju faktora rizika za razvoj raka. Pogledajmo svaki faktor detaljnije.

Pravilna ishrana kao vid prevencije raka

Sljedeće dovode do povećanog rizika od raka:

gojaznost. Tumori ženskog reproduktivnog sistema (grudi) češći su kod žena sa prekomjernom težinom. Stoga prevencija raka dojke počinje normalizacijom tjelesne težine.
Prekomjerna potrošnja masti posebno onih koji su podvrgnuti termičkoj obradi. Ukupna dnevna količina masti ne bi trebalo da prelazi 60 grama.
Koristi štetnih proizvoda – dimljena, pržena hrana. Njihova zloupotreba povećava rizik od pojave.
Jedu kobasice– u njihovoj proizvodnji nitriti se koriste kao boje. Nitriti daju proizvodima lijep izgled roze boje, ali su i slab karcinogen. Niko vas ne tjera da se u potpunosti odreknete kobasica, ali njihovo isključivo jedenje može biti opasno po vaše zdravlje.

Sljedeće će pomoći u smanjenju rizika od razvoja raka:

Povrće i voće- u njima velike količine sadrži vitamine i mikroelemente koji potiču normalno funkcioniranje tjelesnih stanica i sprječavaju njihovu transformaciju u rak.
Celuloza. Ovo je element hrane koji nije probavljiv u ljudskom tijelu (u velikim količinama se nalazi u povrću, žitaricama i voću). Međutim, vlakna imaju ogroman utjecaj na probavni proces i smanjuju vjerovatnoću raka debelog crijeva.

Način života i loše navike su još jedan način prevencije raka

Pušenje duhana je najjasniji faktor rizika koji se može spriječiti za rak pluća, kao i karcinom larinksa, usana i jezika. Hronični pušači značajno povećavaju rizik od razvoja raka na drugim lokacijama: želudac, materica, gušterača. Rizik se povećava ne samo kod aktivnog pušenja, već i kod pasivnog pušenja – sadržaj kancerogena u dimu koji izdahnu pušači tek je nešto manji.

Nedostatak fizičke aktivnosti dovodi do pretilosti, a njegove posljedice su razmotrene gore. Vježbanje ne samo da podstiče gubitak težine, već i povećava ukupni tonus tijela i tonus imunološkog sistema. Imuni sistem se bori protiv kancerogene transformacije ćelija, pa je njegovo stanje važno u smislu prevencije raka.

Zloupotreba alkohola dovodi do metaboličkih poremećaja u organizmu, smanjuje ukupnu otpornost (otpornost), što značajno povećava rizik od raka.

Iz navedenog proizilazi da je prestanak pušenja, pijenje alkohola i redovno vježbanje sveobuhvatna prevencija raka. Sve ove metode se mogu klasifikovati kao tradicionalne metode prevenciji raka, što je potvrđeno naučnim istraživanjima.

Prevencija zaraznih bolesti važan je korak u prevenciji raka

Apsolutno je dokazana povezanost razvoja određenih vrsta raka i virusnih i bakterijskih bolesti.

Primjeri mogu biti:

virusi hepatitisa B i C, koji nekoliko puta povećavaju rizik od raka jetre;
prisustvo u stomaku Helicobacter pylori(bakterija), doprinoseći nastanku ne samo i, već i.
neki sojevi dovode do razvoja raka grlića materice.

Mjere za prevenciju ovih vrsta raka uključuju vakcinaciju protiv relevantnih virusa i bakterija, kao i izbjegavanje nezaštićenog seksa (glavni put prijenosa ovih infekcija je seksualni) s novim, neprovjerenim partnerima. Vakcinacija protiv hepatitisa B je već uključena u nacionalni raspored vakcinacija, a vakcinom se možete vakcinisati na sopstveni zahtev. Možete se riješiti Helicobacter pylori podvrgavanjem kursu eradikacijske terapije.

Faktori okoline

Zagađenje okruženje kao rezultat ljudske aktivnosti jedan je od najvažnijih faktora u rastu ukupne incidencije raka. Preventivne mjere u ovom slučaju trebaju biti usmjerene na smanjenje stepena zagađenja. Ako postoje jaki džepovi zagađenja okoliša, samo promjena mjesta stanovanja pomoći će smanjenju vjerojatnosti raka - da biste to učinili, dovoljno je odmaknuti se od pušačkih tvornica i automobila.

U ruralnim područjima, daleko od velikih gradova, incidencija raka kože i drugih karcinoma je približno 1,5 puta manja nego u velikim industrijskim centrima i megagradovima. Ova razlika je posebno jasno uočljiva kada se proučava starosna struktura raka – u gradovima je veća vjerovatnoća da će mladi umrijeti od raka.

Profesionalna "šteta"

Rad u opasnim radnim uslovima, gde je osoba u svakodnevnom kontaktu sa kancerogenima, značajno povećava pojavu raka. Da bi se eliminisao ovaj faktor rizika, osoba mora ili promijeniti svoje radno mjesto ili pažljivo pridržavati se sigurnosnih mjera: nositi zaštitnu odjeću, respiratore, obratiti veliku pažnju na higijenu - tuširati se svaki dan na kraju radnog dana.

Jonizujuće zračenje

TO jonizujuće zračenje uključuju ultraljubičasto zračenje.

IN običan život osoba se najčešće susreće sa rendgenskim zračenjem u zidovima medicinske ustanove– prilikom rendgenskih pregleda. Postoji samo jedan način da se smanji ukupna doza zračenja, koja je glavni faktor rizika za onkologiju: samo prema preporuci liječnika i, po mogućnosti, na uređajima s malim dozama.

Ultraljubičaste zrake koje utječu na kožu mogu uzrokovati karcinom bazalnih ćelija i melanom. Stoga je u cilju prevencije raka preporučljivo što manje biti izloženi insolaciji (izlaganju suncu), a ne preporučuje se ni posjećivanje solarija.

Bilješka: Ove želje se u većoj meri odnose na osobe u riziku - one koji su u porodici imali slučajeve sličnih karcinoma, kao i osobe svetle puti koje su osetljive na tamnjenje.

Sekundarna prevencija raka

Ova grupa preventivnih mjera uključuje različite vrste medicinske preglede u cilju utvrđivanja prekanceroznih bolesti, kao i prekursora onkologije.

Koriste se sljedeće metode ispitivanja:

fluorografija - rendgenski pregled pluća s ciljem identifikacije raka pluća i medijastinuma;
mamografija - rendgenski snimak mliječnih žlijezda, koji omogućava sumnju na rak dojke;
citološki pregled brisa sa grlića materice i cervikalni kanal– prevencija raka grlića materice;
endoskopske studije. U Japanu se apsolutno svi ljudi stariji od 35 godina podvrgavaju kolonoskopiji svakih šest mjeseci, što omogućava otkrivanje raka debelog crijeva u ranoj fazi. Ovo bi također trebalo uključivati bronhoskopiju, koja omogućava isključivanje raka bronha i pluća.
MRI i CT, uključujući i kontrast;
Testiranje krvi na tumorske markere - posebne hemikalije čija koncentracija raste kada se pojavi onkologija. Većina vrsta raka ima svoje tumorske markere.

Sekundarne mjere prevencije raka su sprovedene na nivou vladinih programa: sve osobe starije od određene dobi moraju se podvrgnuti fluorografiji, žene starije od 35 godina moraju na mamografiju. Ako sumnjate na rak, trebate se obratiti onkologu koji će vam propisati pojašnjavajuće studije.

Bilješka: uvođenje skrining programa za prevenciju raka povećalo je otkrivanje bolesti ranim fazama za 50%. To je zauzvrat omogućilo smanjenje smrtnosti od raka za 15-20%.

Metode sekundarne prevencije također uključuju mjere za samodijagnoza karcinoma. Učinkovitost samodijagnoze posebno je jasno vidljiva na primjeru prevencije raka dojke - svaka žena bi trebala moći palpirati svoje mliječne žlijezde radi prisutnosti formacija u njima. Tijekom konzultacija s onkologom možete steći potrebne vještine i primjenjivati ih što je češće moguće - pojava čak i male formacije u mliječnoj žlijezdi razlog je za savjetovanje s liječnikom i detaljniji pregled.

Za više informacija o prevenciji raka dojke pogledajte video pregled:

Tercijarna prevencija raka

Preventivne mjere iz ove grupe usmjerene su na prepoznavanje recidiva tumora kod pacijenata koji su već bili liječeni od raka, kao i rana dijagnoza metastaze. U većini slučajeva ove aktivnosti obavlja onkolog, čije se konsultacije mogu dobiti u bilo kojoj okružnoj klinici ili u specijaliziranoj onkološkoj klinici.

Bitan: Svaki pacijent koji je ikada liječen od raka treba da se podvrgava redovnim ljekarskim pregledima kod onkologa.

Učestalost ovih inspekcija:

Prva godina – kvartalno.
Druge godine – jednom u šest meseci.
Treći i naredni – godišnje.

Sveobuhvatne informacije o svim postojećim mjerama za prevenciju raka dobit ćete gledajući ovaj video pregled:

Gudkov Roman, reanimator

Često ne razmišljamo o tome šta se dešava sa našim tijelom, da li je sve u redu, da li postoje prijetnje ili preduslovi za razvoj bilo koje bolesti, sve dok nas sama bolest na to ne natjera. U međuvremenu, pojava većine tegoba uz pravilnu i pravovremenu prevenciju može se spriječiti, čime se štedi vrijeme, novac i emocije. A možda čak i spasiti svoj život.

Onkolozi specijalisti iz Evrope Medical Center dati veliki značaj ne samo u dijagnostici i liječenju raka, već i u njihovoj prevenciji. Postoji mnogo jednostavnih i pristupačnih načina da očuvate svoje zdravlje, poboljšate svoje blagostanje i smanjite rizik od razvoja ove ozbiljne bolesti.

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, najmanje trećina svih karcinoma može se spriječiti.

Za prevenciju raka i drugih bolesti postoje univerzalne medicinske preporuke:

izbjegavajte pušenje ili žvakanje duhana;
jedite raznovrsnu i zdravu ishranu zasnovanu na biljnih proizvoda i malo masti;
redovno vježbajte i održavajte optimalnu težinu;
održavati raspored spavanja;
ograničiti izlaganje sunčevoj svjetlosti.

Ove mjere su dio koncepta zdravog načina života i mogu spriječiti razvoj raka.

Vitamini i vježbanje

Američko društvo za borbu protiv raka procjenjuje da je 30% do 40% karcinoma direktno povezano s prehranom.

Konzumiranje više povrća, voća, mahunarki i integralnih žitarica pomaže u prevenciji raka organa gastrointestinalnog trakta i respiratornog sistema.

Ugodne snove

Dobro noćni san takođe doprinosi poboljšanju sposobnosti organizma da se bori protiv raka. Osim toga, nedostatak sna može ublažiti pozitivne efekte fizičke aktivnosti.

Redovni lekarski pregled

Kako bi se spriječila pojava određenih vrsta karcinoma, kao što su karcinom dojke, debelog crijeva i materice, preporučuje se podvrgavanje sistematskim pregledima:

mamografija (pregled mliječnih žlijezda) - svake godine, počevši od 40. godine života;
kolonoskopija (pregled i procjena stanja unutrašnja površina debelo crijevo pomoću posebne sonde) - svakih 5-10 godina počevši od 50. godine života;
citološki pregled brisa (dijagnoza bolesti grlića materice) - svake 2-3 godine, počevši od 21. godine života.

Otrovni dim

Iako ne postoji "čarobna pilula" za ovisnost o nikotinu, postoje lijekovi koji mogu pomoći u kombinaciji s tehnikama psihološke samokontrole.

Vaši pomagači u borbi protiv cigareta su lijekovi koji zamjenjuju nikotin:

patch;
žvakaća guma;
pastile;
inhalator;
sprej za nos;

Osim toga, možete koristiti aktivnosti koje ometaju u onim trenucima kada osjetite želju za pušenjem - žvačite žvakaću žvaku, perete zube ili koristite vodu za ispiranje usta nakon jela, kada većina pušača ima želju za pušenjem.

Sprečavanje razvoja raka kože

Karcinom bazalnih i skvamoznih ćelija (vrste karcinoma kože) najčešći su tipovi karcinoma. Mogu se liječiti i obično se ne šire na druge dijelove tijela. Međutim, melanom je posebno opasan tip raka kože koji je često fatalan.

Takav koncept kao " zdrav ten", ne postoji. Štavljenje znači da koža proizvodi velika količina pigment melanina kao odgovor na štetne efekte ultraljubičastog (UV) zračenja.

Iako su ljudi sa svijetlom kožom skloniji razvoju opekotine od sunca i drugih posljedica štetnog izlaganja sunčevoj svjetlosti, svaka osoba, čak i ona koja je prirodno tamnoputa, je u opasnosti.

Pa ipak, prema istraživanjima, samo 56% ljudi poštuje mjere zaštite protiv negativan uticaj sunčeve zrake.

Evo glavnih:

Nanesite zaštitno sredstvo. Odaberite sredstva iz širok raspon radnje koje se ne ispiru vodom i imaju zaštitni faktor (SPF) od najmanje 30, nanijeti 20-30 minuta prije izlaska napolje.
Pažljivo birajte svoju odjeću. Odjeća tamne boje štiti više od svijetle odjeće od guste tkanine lagana tkanina. Nosite šešir širokog oboda.
Nosite Sunčane naočale. Zaštitite svoje oči od oštećenja od sunca panoramskim sunčanim naočalama koje blokiraju 100% UVA i UVB zraka.
Izbjegavajte sunčanu špicu. Maksimalna aktivnost UV zraka je određena od 10 do 16 sati. Pijesak, voda i snijeg odbijaju UV zrake, povećavajući njihov utjecaj.
Izbjegavajte posjetu solariju. Solarijumi i lampe za sunčanje nisu bezbedni: UVA zraci prodiru dublje u kožu i doprinose razvoju raka.
Vježbajte samokontrolu. Pregledajte kožu za pojavu novih mladeža, pjega i formacija u slučaju promjena i pojave novih formacija na koži, obratite se dermatologu.

Većina karcinoma je vrlo izlječiva ako se otkrije rano.

Prevencija raka dojke

IN poslednjih godina Povećala se popularnost nara, koji je bogat izvor određenih vitamina i antioksidansa. Sadrži spojeve koji sprečavaju rast raka dojke. Ova jedinjenja deluju kao blokatori delovanja aromataze, enzima koji igra glavna uloga u razvoju većine vrsta raka dojke.

Specijalisti Evropskog medicinskog centra za prevenciju i liječenje raka dojke daju sljedeće preporuke:

Izbjegavajte višak tjelesne težine. Gojaznost povećava rizik od razvoja raka dojke nakon menopauze;
Jedite zdravu hranu. Jedite uravnoteženu ishranu sa puno povrća i voća i malo slatkih pića, rafinisanih ugljenih hidrata i hrane koja sadrži masti.
Vodite fizički aktivan način života. Preventivni efekat se postiže umerenim fizička aktivnost najmanje 30 minuta (npr. hodanje) pet puta sedmično.
Ostavite alkohol i cigarete. Maksimalna dozvoljena doza je jedno piće dnevno, bez obzira na vrstu alkohola.
Čuvajte se hormonske nadomjesne terapije. "Bioidentični hormoni" i hormonske kreme i gelovi jednako su nesigurni kao i obični hormoni hormonski agensi, stoga se također trebate suzdržati od njihove upotrebe.
Dojite svoju bebu što je duže moguće. Žene koje doje svoju djecu najmanje godinu dana imaju više niske performanse na razvoj raka dojke u budućnosti.

Prevencija raka pluća

Programi skrininga dizajnirani za otkrivanje raka pluća u ranoj fazi kod ljudi iz grupe visokog rizika razvoj ove bolesti predstavljaju najefikasniji način prevencije.

Glavna ciljna publika za prevenciju raka pluća su pušači i bivši pušači. Oni imaju najveći rizik rak pluća. Ovi ljudi mogu imati najviše koristi od ranog otkrivanja raka kroz skrining i ranu kemoprofilaksu.

Dijagnoza, liječenje i prevencija raka je složen proces koji zahtijeva vještinu i iskustvo mnogih specijalista iz različitih oblasti medicine. Ali učinkovitost liječenja i njegov rezultat uvelike ovise o samom pacijentu, o njegovom odnosu prema bolesti, o strogom pridržavanju svih preporuka i uputa liječnika.

Jedan od najaktuelnijih problema današnjeg čovječanstva je godišnji porast oboljelih od raka, pa je ženski sajt “Lijepa i uspješna” odlučio danas svojim čitateljima reći od kojih mjera treba da se sastoji prevencija raka.

Svaki moderni čovjek savršeno dobro zna: gotovo svaka bolest se može spriječiti. Ova činjenica se odnosi i na rak. Da bi se spriječilo njegovo pojavljivanje, potrebno je barem općenito razumjeti zašto se može pojaviti.

Naučnici su danas već uspjeli dokazati da je rak uzrokovan nekoliko faktora.

Mutacija. U određenom trenutku, ćelije tijela, umjesto da umru nakon što ostvare svoju funkciju, počinju neumorno da se dijele, što rezultira novim rastom.
Karcinogeni. Ovo ime krije čitavu grupu supstanci koje izazivaju pojavu kancerozni tumor. Karcinogeni mogu biti hemijski i fizički. Prva grupa supstanci ulazi u ljudski organizam putem vode, hrane i kućnih hemikalija. Zato je jedna od glavnih preventivnih mjera protiv raka pravilnu ishranu. Fizički karcinogeni su zračenje i ultraljubičasto zračenje, kao i duvanski dim. Srećom, obični građani nigdje ne primaju velike doze zračenja. Ali pod južnim suncem, gotovo svi stanovnici velikih i malih gradova svake godine rado prže svoju kožu, koji se sjećaju blagodati sunca, zraka i vode još od sovjetskih vremena. Avaj! Sunčanje na morskoj plaži danas je izgubilo svoju korist. Takvi postupci nanose znatnu štetu tijelu, jer su ultraljubičasti valovi ovih dana postali vrlo agresivni. Naravno, odustajanje od sunčanja kao mjere prevencije raka je besmisleno ako nastavite da pušite. Danas je ova ovisnost ta koja češće dovodi do raka nego drugi uzroci.
Slobodni radikali. Mnogi ljudi su takođe čuli za ove čestice. Radikali oduzimaju elektrone ćelijama, čineći ih defektnim. Kako bi se neutraliziralo djelovanje ovih agresivnih čestica, potrebno je prehranu obogatiti namirnicama koje sadrže antioksidanse.
Homeostaza tkiva, ili pH neravnoteža. Zakiseljavanje ili alkalizacija organizma uzrokuje poremećaje u metabolički procesi i izaziva nastanak mnogih različitih bolesti.
Smanjen antitumorski i opći imunitet. IN ljudsko tijelo svaki dan se formira određena količina ćelije raka. Međutim, naše imuni sistem prepozna takve neoplazme i uništava ih prije nego što postanu ozbiljna prijetnja. Stoga je podrška imunitetu jedan od najvažnijih trenutaka u sistemu prevencije raka.
Psihološki faktor. Onkolozi kažu da proces nastanka malignog tumora pokreće stres.
Virus raka. Naučnici su već uspjeli dokazati da su neke vrste raka uzrokovane posebna vrsta virusi, što omogućava provedbu takve preventivne mjere onkologije kao što je vakcinacija.

Na osnovu navedenog, možemo zaključiti da je prevencija raka prije svega u pridržavanju pravila zdrave prehrane i aktivnog načina života. Međutim, sajt žuri da upozori svoje čitaoce da dijeta za prevenciju malignih tumora ima neke karakteristike o kojima ljubitelji zdrave hrane znaju daleko od svega.

Prevencija raka: ishrana

Svi mediji na Zemlji već decenijama poručuju stanovnicima naše planete da je pravilna prehrana ključ dobrog zdravlja i dugovječnosti. Brojne televizijske emisije, dokumentarni filmovi i programi zasnovani su na ovoj izjavi. Stoga i danas mlađih školaraca dobro su svjesni opasnosti brze hrane, Coca-Cole, slatkiša, dimljene hrane, marinada i pržene hrane. Ali ispada da za efikasnu prevenciju Onkologiji ovo znanje nije dovoljno.

Oni koji žele da se što bolje zaštite od zastrašujuće dijagnoze treba da uzmu u obzir i sljedeće činjenice:

Glavni izvori rizika od raka su karcinogeni. Bogate su apsolutno svim vrstama kobasica, proizvodima koji sadrže (osim nekih) dimljeno meso. Važno je znati da su karcinogeni toksini gljivičnog porijekla. Plijesni proizvode aflatoksine, tvari koje su smrtonosne za ljude. Plijesan posebno brzo napada hranu kao što su kikiriki i pšenične klice. Stoga prevencija raka podrazumijeva smanjenje njihove potrošnje na minimum.
Prevencija raka narodnim lijekovima također igra značajnu ulogu u borbi protiv širenja raka. Sastoji se od upotrebe raznih biljne infuzije u obliku dekocija, infuzija i tinktura. Medicini su poznati mnogi slučajevi kada narodne recepte pomogla ne samo u prevenciji pojave raka, već iu borbi sa postojećim tumorom. Na primjer, svježe voće ima antitumorski učinak. Brezov sok, kao i proizvodi pripremljeni na bazi listova i pupoljaka breze, šipka, listova i plodova crne bazge, plodova gloga, cvijeta heljde i dr. Kao dodatni tretman za terapija lijekovima ove bolesti. Međutim, stranica upozorava da sve lijekove, čak i one koji se čine potpuno bezopasnim, treba uzimati samo nakon prethodne konsultacije sa svojim liječnikom.
Postoji i lista proizvoda za prevenciju raka, čija upotreba značajno smanjuje vjerovatnoću tumora. To uključuje: pčela (detalji o tome predivna svojstva"Lepa i uspešna" je već rečeno), borovnice, grožđe, morske alge, paradajz, zeleni čaj, beli luk, beli kupus, karfiol, brokoli, zelje, pečurke i agrumi.
Ljudi koji ne žele da obole od raka ne bi trebalo da uživaju u alkoholnim pićima. Istovremeno, svaki dan možete popiti čašu crnog vina, jer je bogato flavonoidima – jakim antioksidansima.

Primarna prevencija raka: osnovne mjere

U medicini postoje i koncepti primarne i sekundarne prevencije tumora. Sekundarno se tiče onih ljudi koji su u opasnosti. Primarno pokriva sve koji brinu o svom zdravlju i uključuje niz sljedećih mjera:

Svi onkolozi se slažu oko jedne misli: glavna mjera za prevenciju raka i borbu protiv ove bolesti je psihološki stav osobe. Nije uzalud da se onkologija naziva "bolešću tužnih". Kada čovek ne može da se realizuje, kada padne u očaj, kada živi u ogorčenosti, stalno ga muči nezadovoljstvo sobom ili drugima, kada žudi za nekim drugim životom, dobija rak.

A rezultat liječenja ovisi o tome kako se njegovo raspoloženje promijeni nakon postavljanja strašne dijagnoze. Nikakve ultramoderne tehnike neće pomoći ako se pacijent psihološki osudi na smrt.

Doktori koji imaju veliko iskustvo u liječenju onkologije smatraju da bi njena prevencija trebala uključivati sljedeće psihološke aspekte:

Razumijevanje da onkologija nije neizlječiva bolest i da je se ne treba bojati.
Održavanje optimizma i samoljublja u svim životnim situacijama.
Želja da ostvarite svoj potencijal i živite u potpunosti svaki dan.
Vjera u vlastite snage, filozofska percepcija svijeta i spoznaja da je život veliki dar u kojem svakako treba uživati svaki dan.

Dakle, naš glavni zaštitnik od raka je iskrena ljubav prema životu. Stoga stranica „Lepa i uspešna“ svim svojim čitaocima želi da ostanu srećni i zdravi do starosti!

Kopiranje ovog članka je zabranjeno!

Medicina je oduvijek pridavala poseban značaj prevenciji raka i drugih bolesti, jer, kao što znamo, bolest je lakše spriječiti nego liječiti. Iza prividne jednostavnosti predloženih mjera krije se prava prilika prevencija bolesti je dugoročna perspektiva za borbu protiv bolesti, čije liječenje i dalje ostaje složen i ponekad nerješiv zadatak.

Živimo u doba urbanizacije, industrijskog razvoja i tehnologije, ali uporedo s napretkom nauke i tehnologije, čovječanstvo je upoznalo i iskusilo čitav niz njegovih negativnih posljedica. Udišemo karcinogene, jedemo ih, naši domovi su puni hemijskih jedinjenja koja ne mogu a da ne utiču na organizam. Često i sama osoba doprinosi pogoršanju svog zdravlja ovisnošću o pušenju, alkoholu i nezdravoj hrani. Iako gotovo svako sebi može priznati da je svjesno nanio štetu, ne može se svako odreći svojih navika i promijeniti način života.

Naučnici su otkrili da je rizik od raka 30-35% povezan sa ishranom, pušenje dodaje istu količinu, razne zarazne bolesti predodređuje oko 17% tumora, alkohol – 4% i samo 2% svaki zbog kontaminacije spoljašnje okruženje i nasledstvo.

Kada se postavi pitanje zašto se pojavio tumor, mnogi su skloni kriviti genetske abnormalnosti i ekološku situaciju, zaboravljajući šta jedu i koliko vremena posvećuju fizičkoj aktivnosti, spavanju i pravovremenim preventivnim posjetima liječniku. U međuvremenu, lako je izračunati da je više od 80% tumora povezano sa način života i faktori životne sredine.

Na ovaj ili onaj način, prevencija nije samo vrlo efikasan metod sprečavaju rak, ali i najjeftiniji, ne zahtijevaju značajne materijalne troškove. Očigledna jednostavnost preventivnih mjera može stvoriti lažan utisak o njihovoj beskorisnosti, ali to je daleko od slučaja. Naravno, niko ne može u potpunosti garantovati da se tumor nikada neće pojaviti, ali ipak Ljudi koji vode zdrav način života značajno smanjuju vjerovatnoću od podmukle bolesti. Medicina nudi univerzalne mjere primjenjive u svim zemljama iu svim uslovima, koje čine koncept zdravog načina života.

Glavne faze prevencije

Da bi se obezbedio efikasniji medicinsku njegu i sprečavanja razvoja bolesti, identifikovane su tri glavne faze preventivnih mera:

Ove faze omogućavaju ne samo pravovremeno prepoznavanje predisponirajućih predkanceroznih i pozadinskih procesa, već i dinamičko praćenje pacijenata svih rizičnih grupa.

Primarna prevencija: jednostavna dnevna pravila

U razvijenim zemljama, gdje stanovništvo osjeća ličnu odgovornost za svoje zdravlje, barem iz ekonomskih razloga, jer je kvalitetno liječenje skupo i nije dostupno svima, metode primarna prevencija. Gotovo je nemoguće vidjeti pušače na autobuskim stanicama tamo. javni prijevoz ili u gradskim parkovima, ali ljudi različite starosti Ima dosta ljudi koji trče ili voze bicikl. Ne mogu a da se ne radujem što slični hobiji postaju popularni i kod nas.

Zdravstvo sa svoje strane nudi različite programe skrininga i aktivno provodi edukativne aktivnosti u cilju podizanja svijesti i znanja stanovništva u oblasti prevencije.

Prema mišljenju stručnjaka, otprilike trećina slučajeva malignih tumora povezana je s našim svakodnevnim navikama i načinom života, koje smo u mogućnosti da menjamo i kontrolišemo:

Pušenje nije moderno!

Pušenje je jedno od najznačajnijih i najagresivnijih ponašanja, a ne radi se o nikotinu, kako mnogi vjeruju. Poznato je da prilikom udisanja produkata sagorevanja duvana i papira u organizam dospeva na desetine različitih opasnih materija, uključujući i radioaktivne. Uloga pušenja kao uzroka raka pluća sumnjiva je samo među vrlo upornim optimistima. Da, zaista, poznati su slučajevi raka respiratornog trakta kod zdravih ljudi koji nikada u životu nisu popušili nijednu cigaretu, ali to nije razlog da se odbaci činjenica da su većina pacijenata u prošlosti bili teški pušači, a neki od njih su nije u stanju da prestane sa zavisnošću čak ni sa utvrđenom dijagnozom tumora. Oni koji jednostavno provode vrijeme u društvu ljudi koji puše ili se “prepuštaju” mješavinama za žvakanje, ne treba se zavaravati. Kao što znate, pasivno pušenje takođe ubija, i mješavine duhana mogu vrlo brzo uzrokovati rak usne šupljine.

Pušenje može izazvati ne samo respiratorna oboljenja, već i niz malignih tumora različitih lokacija, pa liječnici preporučuju da se prevencija raka pluća i drugih organa počne odustajanjem od ove navike.

Danas postoji aktivna promocija života bez duvana ne samo uz pomoć lekara, već i medija, štampanih publikacija, obrazovne institucije. Onima koji nikada nisu pušili preporučujemo da ne pokušavaju, a oni koji svaki dan započinju s cigaretom neka razmišljaju o svom blagostanju i zdravlju.

Pokret je život!

Svi znamo koliko je važna adekvatna fizička aktivnost. Priroda radne aktivnosti, posebno za urbane stanovnike, sjedilački način života i produženo izlaganje ekranu monitora ne doprinose poboljšanju dobrobiti. U međuvremenu, naučnici su to i dokazali Rizik od raka debelog crijeva ili dojke kod starijih žena povećava se za trećinu u uvjetima fizičke neaktivnosti.

Za odraslu osobu, oko pola sata tjelesnog odgoja dnevno je dovoljno za održavanje dobrog zdravlja i pravilan rad organa i sistema. Djeci i tinejdžerima je kretanje još više potrebno, pa roditelji treba da vode računa o fizičkoj aktivnosti mlađe generacije. Prateći principe zdravog načina života, apsolutno nije potrebno posjećivati teretane ili fitnes klubove. Ako nemate vremena ili prilike za ovo - hodajte na svježem zraku, idite na trčanje, plivajte u bazenu, radite svakodnevne vježbe kod kuće.

U mnogim zemljama, na državnom nivou, usvojeni su programi finansiranja izgradnje sportskih objekata, uređenja staza za trčanje i parkova u urbanim sredinama, tako da svako ima mogućnost da održi svoje zdravlje uz minimalne materijalne troškove.

Višak kilograma se s pravom može smatrati pošašću modernog društva u rangu sa kardiovaskularnom patologijom, ali to ne znaju svi gojaznost doprinosi nastanku raka gušterače, materice i bubrega i drugih organa. Bez zdravlja nema normalna težina, stoga, oni koji su odlučili poboljšati svoje stanje i spriječiti razne bolesti i tumore treba da se riješe omraženih suvišnih kilograma. Jednostavan recept može pomoći: jedite manje, a više se krećite.

Mi smo ono što jedemo…

Čak su i stari Grci, kroz zapažanja, došli do jednostavnog zaključka: ljudsko zdravlje je direktno povezano s proizvodima koje jede. Jedan od koraka za smanjenje vjerovatnoće raka je pridržavanje principa pravilne prehrane. Apsolutno nije neophodno uskraćivati sebi sve, potpuno se lišiti zadovoljstva da jedete omiljena jela ili slatkiše, ali je ipak potrebno pridržavati se nekih pravila.

Da biste smanjili rizik od raka debelog crijeva i prostate, potrebno je ograničiti konzumaciju tzv. crvenog mesa, konzerviranog mesnih proizvoda. U prehrani osobe koja vodi zdrav način života nema mjesta za poluproizvode, brzu hranu, dimljeno meso i prženu hranu koja sadrži značajne količine kancerogena (posebno benzopirena).

Alkohol koji se konzumira u prevelikim količinama dovodi ne samo do raka jetre kao završne faze nakon alkoholne ciroze, već i do tumora jednjaka, želuca i usne duplje. Doktori i naučnici ne pozivaju na odustajanje alkoholna pića uopće, a za stanovnike zemalja u kojima su se razvile stoljetne tradicije pivarstva ili vinarstva, to je gotovo nemoguće učiniti. Preventivna medicina zauzima poziciju ograničavanja konzumacije alkohola, posebno kod žena i mladih. Kombinacija alkohola i pušenja predstavlja veliku opasnost, jer uvelike povećava rizik od karcinoma usne šupljine, larinksa i gastrointestinalnog trakta, pa je bolje izbjegavati takvu „eksplozivnu mješavinu“.

Koju hranu treba da jedete da biste sprečili pojavu tumora? Oni koji ne žele da dobiju rak preferiraju povrće i voće, začinsko bilje, salate, začinjeno biljno ulje umjesto majoneze, mahunarke i integralne žitarice. Bez odustajanja od mesa, trebali biste dati prednost sorte s niskim udjelom masti, perad i riba. Prilikom odabira mliječnih proizvoda, bolje je obratiti pažnju nemasni svježi sir, sirevi, kefir ili jogurt.

Korisno je jesti luk i beli luk, koji sadrže fitoncide i prirodne antioksidanse. Pokušali su dokazati antikancerogena svojstva bijelog luka čak i uz pomoć naučno istraživanje, uključujući i životinje. Rezultati su pokazali da ljudi koji redovno jedu beli luk zaista imaju manje šanse da obole od raka, ali je još prerano donositi zaključke. Strast prema bijelom luku najčešće se povezuje s biljnom ishranom ili velikim udjelom biljnih komponenti u prehrani, pa bi bilo nepravedno reći da je bijeli luk taj koji štiti od raka. Uprkos nesumnjivim prednostima belog luka za zdravlje uopšte, njegovu upotrebu treba ograničiti na osobe sa peptički ulkus stomak, kolelitijaza, sa sklonošću krvarenju.

Dokazano je da prehrana koja se sastoji uglavnom od biljnih komponenti može spriječiti ne samo bolesti kardiovaskularnog sistema, ali i razvoj malignih tumora, dakle Vegetarijanci mnogo rjeđe obolijevaju. Povrće i voće koje sadrži vitamine C, E, grupu B itd. ima antitumorska svojstva zbog visoke antioksidativne aktivnosti, koja sprečava spontane genetske mutacije i oštećenja gena. Međutim, meso nije potrebno isključivati iz prehrane, jer ono sadrži esencijalne aminokiseline, željezo i druge važne komponente, a bilo kakva jednostrana dijeta ne poboljšava cjelokupno zdravlje.

Video: Hrana u prevenciji raka – “Živi zdravo!”

Zdrav san i mirni nervi

Dovoljno i pravilno spavati noću je veoma važno za prevenciju raka. Neki biohemijski procesi, formiranje individualnih hormona javljaju se u noćnim i ranim jutarnjim satima, zbog čega je veoma važno postići stanje dubokog i mirnog sna noću i u zoru. Ovo posebno važi za žene kod kojih se sinteza hormona prolaktina dešava oko 4 sata ujutru. Čak i ako održavate dobru fizičku aktivnost i ishranu, o tome je nemoguće govoriti zdrav načinživot i smanjenje rizika od raka bez laku noc i odmoriti se.

Uloga stresa u povećanju vjerovatnoće obolijevanja od raka je kontroverzna i nije uvjerljivo dokazana, ali ipak, ljudi koji često doživljavaju nervno naprezanje skloniji su raznim bolestima, pa je bolje da se potrudite da brinete o svojim živcima. Pokušaj da se oslobodite stresa čašom vina, piva ili nečeg jačeg, cigaretom ili oboje u isto vrijeme ne samo da je besmislen, već je i bremenit malignih tumora, pa je mnogo bolje preferirati teretanu, vodene tretmane ili šetnje.

Sekundarna prevencija

Sekundarna prevencija uključuje pravovremeno otkrivanje prekanceroznih bolesti, kao i praćenje rizičnih grupa za nastanak određenog tumora. Ako nemate sreće da spadate u ove kategorije pacijenata, onda morate posebno pažljivo pratiti svoje zdravlje i ne biti lijeni posjetiti liječnika, jer se tumor može pojaviti u bilo kojem trenutku na osnovu već postojećeg za njega.

Identifikacija rizičnih grupa se zasniva na masovnim medicinskim pregledima i preventivnim pregledima.

Posebno je važno pratiti radnike u opasnim industrijama, žene u reproduktivnom dobu i osobe sa nepovoljnom porodičnom anamnezom kada bliski srodnici imaju rak.

Skrining pregledi igraju veliku ulogu u sekundarnoj prevenciji, omogućavajući doseg maksimalnog broja ljudi. Tako svake godine sve osobe starije od 18 godina Neophodno je podvrgnuti fluorografiji kako bi se isključila plućna patologija. Nepotrebno je reći da ne prolaze svi, čak i savjestan građanin, dobrovoljno ovu studiju. Često se to radi nenamjerno zbog potrebe posjete specijalistu, hospitalizacije ili medicinskog pregleda.

Za prevenciju karcinoma dojke ženama starijim od 40 godina preporučuje se mamografija jednom godišnje, a mlađim pacijentima mamologu sa postojećim karcinomom dojke benigni tumori, može se uraditi mastopatija ultrasonografija mlečne žlezde.

Rak grlića materice je opasan ne samo zato što postaje sve češća dijagnoza. Ova bolest se često otkriva kod mladih žena, posebno u prisustvu virusne infekcije, dishormonalnih promjena na grliću materice, ozljeda nakon porođaja ili pobačaja itd. Za prevenciju malignih tumora ove lokalizacije potrebno je posjetiti ginekologa najmanje jednom godišnje. , koji će pregledati i uzeti briseve za citološki pregled.

Za žene sa povećanim rizikom od raka grlića materice, kao i za mlade djevojke prije seksualne aktivnosti, ljekari nude i specifičnu prevenciju - uvođenje vakcine protiv virusa ljudski papilomi, koji ima izraženo onkogeno dejstvo. Sporovi oko vakcine ne jenjavaju među običnim ljudima često na internetu možete naići na bijesna upozorenja i uvjerenja o navodno strašnom nuspojave, ali mišljenje lekara je jasno: vakcina je efikasna protiv raka i bezbedna.

Rak prostate se smatra najčešćim tumorom kod muškaraca, tj svi predstavnici jačeg spola nakon 40 godina moraju posjetiti urologa jednom godišnje, podvrgnuti digitalnom pregledu prostate i testirati se na antigen specifičan za prostatu. Takva studija omogućava sumnju na rak u najranijim fazama, kada se pacijent još može izliječiti.

Ako postoji visok rizik od tumora za koje je dokazan genetski mehanizam porijekla (rak prostate, dojke, jajnika), ima smisla provesti citogenetsku studiju. Poznati su slučajevi profilaktičkog odstranjivanja mliječnih žlijezda ili jajnika kod žena koje su završile svoju reproduktivnu funkciju, kako bi se izbjegle tumori u budućnosti.

Mnoge zemlje sa visokom incidencom određenih vrsta raka usvojile su sopstvene efektivne programe skrininga. Stoga se stanovnicima Japana preporučuje da se jednom godišnje podvrgnu fibrogastroskopiji radi pravovremene dijagnoze želučane patologije. Procedura nije prijatna, ali su Japanci uspeli da ostvare najviše rezultate u svetu po broju otkrivenih ranih karcinoma želuca i broju povoljnih ishoda bolesti.

Da li aspirin sprečava rak?

Naučnici različite zemlje Pokušavaju pronaći lijekove za sprječavanje raka. Ovaj pravac u medicini smatra se novim, i svojstva protiv raka određene lijekove za njihovo dugotrajna upotreba samo se proučavaju. Međutim, u nekim američkim klinikama Metode hemoprofilakse se već primjenjuju i daju pozitivne rezultate.

Ljekari su primijetili da ljudi dugo vrijeme uzimanje aspirina za prevenciju kardiovaskularne bolesti, manje bolovala od raka želuca i crijeva, pluća i dojke. Štaviše, istraživači iz Velike Britanije su ustanovili i mehanizam antitumorskog dejstva niskih doza aspirina.

Antikancerogena aktivnost se javlja kada se koristi acetilsalicilna kiselina 5 godina ili više, a naučnici su smatrali da moguće koristi od njegove upotrebe nadmašuju rizik opasne komplikacije(krvarenje, uključujući i smrtonosna) najmanje 2 puta. Ipak, upozoravam na samoprimenu bilo kakvih lijekova, čak i onih koji se na prvi pogled čine bezopasnim. Samo ljekar može savjetovati uzimanje bilo kojeg lijeka u terapeutske ili profilaktičke svrhe.

Nekoliko riječi o tradicionalnoj medicini

Posebno treba spomenuti i medicinu u čije metode i sredstva vjeruje gotovo više ljudi nego ljekara. Prevencija raka narodnim lijekovima dopuštena je samo u slučajevima kada su korišteni "lijekovi" sigurni za zdravlje, a bolje je ako su to samo prehrambeni proizvodi - kupus, šargarepa, cvekla, isti bijeli luk, začinsko bilje itd. Čaj ili odvar od šipka, malina, sok od brusnice. Najbolje je jesti povrće i voće koje sadrži dovoljne količine vitamina C narodni lek od raka.

Vrlo popularne posljednjih godina, koje se ne preporučuju samo za aktivno liječenje svih stadijuma raka, već i za njegovu prevenciju. Kukuta je otrovna biljka, pa je bolje izbjegavati je konzumiranje, a ako se odlučite na to, obavijestite svog ljekara. Efikasnost ove biljke nije dokazana ni za liječenje tumora niti za njihovu prevenciju, pa dobro razmislite prije upotrebe.

Pomama poprima alarmantne razmjere. Ako se liječenje često događa iz očaja, kada je pacijent u završnoj fazi bolesti, onda su potpuno zdravi ljudi spremni na prevenciju. Redovna konzumacija sode uzrokuje smanjenje kiselosti u želucu, a vremenom se može razviti atrofija sluzokože, prekancerozno stanje. Vrijedi li provoditi takvu prevenciju tumora kada postoji šansa da se dobije prekancerozni proces? Vjerovatno ne.

I možda najnovija stvar narodne medicine– vitamin B 17, koji zapravo i nije vitamin. Supstanca amigdalin, nazvana vitamin B 17, izolovana je iz sjemenki gorkog badema, a pristalice nekonvencionalne metode tretmani tvrde da ima moćno dejstvo protiv raka. Amigdalin se također nalazi u sjemenkama kajsije, jabuke i grožđa. Kao što je slučaj sa soda bikarbona, nedostatak istraživanja i razvoja lijekovi koji sadrži amigdalin, objašnjeno "teorijom zavjere" farmaceutske kompanije, "profitiranje od pacijenata sa rakom."

Službena medicina ne prepoznaje amigdalin kao sredstvo protiv raka i upozorava na njegovu nesigurnost, a sama supstanca je zabranjena u mnogim zemljama svijeta. Da li će jesti sjemenke kajsije, jabuke ili grožđa, svako odlučuje za sebe, ali treba znati da je amigdalin vrlo otrovno jedinjenje, a njegova prekomjerna konzumacija može uzrokovati ozbiljna trovanja.

Posljednja faza prevencije

Tercijarna prevencija je domen pacijenata koji su u prošlosti imali maligne tumore. Njegova svrha je spriječiti mogući recidiv raka i pojavu metastaza. Za ovo je važno:

Zaključno, želio bih napomenuti da ne postoji idealan lijek ni za rak ni za druge bolesti, a čak i ako se pridržavate preporuka stručnjaka, vjerojatnost tumora ostaje. Međutim, zdrav i aktivan način života, pravilna prehrana i dobro raspoloženje omogućavaju vam da smanjite rizike na minimum, što je ključ dugovječnosti i blagostanja.

Video: specijalista za prevenciju raka dojke

Autor selektivno odgovara na adekvatna pitanja čitatelja u okviru svoje nadležnosti i samo u okviru resursa OnkoLib.ru. Konsultacije licem u lice i pomoć u organizaciji tretmana trenutno se ne pružaju.

IN savremeni svet Onkološke bolesti su jedan od glavnih uzroka smrti, dok su mnoge vrste raka posljednjih godina „pomladile“ i javljaju se kod osoba od 25-35 godina, au nekim slučajevima i u djetinjstvu.

Pod prevencijom maligne neoplazme razumjeti prevenciju nastanka prekanceroznog stanja eliminacijom efekata nepovoljnih faktora okoline. Još uvijek nije razvijen jasan sistem za prevenciju raka. Ne postoji specifična metoda koja će spriječiti nastanak malignog tumora. Ali postoji niz jednostavnih pravila koja se nazivaju “zdrav način života”.

Glavne faze prevencije

Za efikasnije pružanje medicinske nege i sprečavanje razvoja bolesti, identifikovane su tri glavne faze preventivnih mera:

Primarna prevencija uključuje održavanje zdravog načina života i uklanjanje loših navika.
Sekundarna prevencija se sastoji u praćenju osoba sa rizikom od razvoja određenog tumora, kao i u liječenju i pravovremenom dijagnosticiranju prekanceroznih stanja i ranih oblika raka.
Tercijarna prevencija - odnosi se na pacijente koji su bili podvrgnuti liječenju malignih tumora, sastoji se u sprječavanju recidiva i metastaziranja tumora, kao i vjerovatnoće pojave drugih oblika tumora kod izliječenih pacijenata.

Primarna prevencija: jednostavna pravila

Alkohol i pušenje nisu u modi

Pušenje može izazvati ne samo respiratorna oboljenja, već i niz malignih tumora različitih lokacija, pa liječnici preporučuju da se prevencija raka pluća i drugih organa počne odustajanjem od ove navike. Danas postoji aktivna promocija života bez duvana ne samo uz pomoć ljekara, već aktivno učestvuju mediji, štampane publikacije, obrazovne institucije. Onima koji nikada nisu pušili preporučujemo da ne pokušavaju, a oni koji svaki dan započinju s cigaretom neka razmišljaju o svom blagostanju i zdravlju.

Alkohol koji se konzumira u prevelikim količinama dovodi ne samo do raka jetre kao završne faze nakon alkoholne ciroze, već i do tumora jednjaka, želuca i usne duplje. Velika opasnost je kombinacija alkohola i pušenja, koja uvelike povećava rizik od karcinoma usne šupljine, larinksa i gastrointestinalnog trakta, pa je takvu „mješavinu“ bolje izbjegavati.

Aktivan stil života

Za odraslu osobu dovoljno je oko pola sata tjelesnog odgoja dnevno za održavanje dobrog zdravlja i pravilnog funkcionisanja organa i sistema. Prateći principe zdravog načina života, apsolutno nije potrebno posjećivati teretane ili fitnes klubove. Ako nema vremena ili prilike za ovo - hodajte na svježem zraku, idite na trčanje, plivajte u bazenu, radite svakodnevne vježbe kod kuće.

Nema zdravlja bez normalne težine, pa oni koji odluče poboljšati svoje stanje i spriječiti razne bolesti i tumore treba da se riješe omraženih viška kilograma.

šta jedemo?

Koju hranu treba da jedete da biste sprečili pojavu tumora? Oni koji ne žele da dobiju rak preferiraju povrće i voće, začinsko bilje, salate začinjene biljnim uljem umjesto majonezom, mahunarke i integralne žitarice. Bez odustajanja od mesa, trebali biste dati prednost sorte s niskim udjelom masti, perad i riba. Prilikom odabira mliječnih proizvoda, bolje je obratiti pažnju nemasni svježi sir, sirevi, kefir ili jogurt.

Dokazano je da prehrana koja se sastoji uglavnom od biljnih komponenti može spriječiti ne samo bolesti kardiovaskularnog sistema, već i razvoj malignih tumora, pa vegetarijanci mnogo rjeđe obolijevaju. Povrće i voće koje sadrži vitamine C, E, grupu B i druge ima antitumorska svojstva zbog visokog antioksidativnog djelovanja, što sprječava spontane genetske mutacije i oštećenja gena.

Zdrav san i zdravi nervi

Dovoljno i pravilno spavati noću je veoma važno za prevenciju raka. Čak i ako održavate dobru fizičku aktivnost i ishranu, nemoguće je govoriti o zdravom načinu života i smanjenju rizika od raka bez dobrog sna i odmora.

Uloga stresa u povećanju vjerovatnoće obolijevanja od raka je kontroverzna i nije uvjerljivo dokazana, ali ipak, ljudi koji često doživljavaju nervno naprezanje skloniji su raznim bolestima, pa je bolje da se potrudite da brinete o svojim živcima. Pokušaj otklanjanja stresa čašom vina, piva ili nečeg jačeg, cigaretom ili oboje u isto vrijeme ne samo da je besmislen, već je i prepun malignih tumora, pa je puno bolje preferirati teretanu, vodene tretmane ili šetnje.

Prevencija zaraznih bolesti

Apsolutno je dokazana povezanost razvoja određenih vrsta raka i virusnih i bakterijskih bolesti.

Primjeri mogu biti:

virusi hepatitisa B i C, koji nekoliko puta povećavaju rizik od raka jetre;
prisutnost u želucu bakterije Helicobacter pylori, koja doprinosi nastanku ne samo gastritisa i čira, već i raka želuca.
neki sojevi papiloma virusa (HPV) koji dovode do razvoja raka grlića materice.

Mjere za prevenciju ovih vrsta raka uključuju vakcinaciju protiv relevantnih virusa i bakterija, kao i izbjegavanje nezaštićenog seksa (glavni put prijenosa ovih infekcija je seksualni) s novim, neprovjerenim partnerima. Vakcinacija protiv hepatitisa B je već uključena u nacionalni raspored vakcinacija, a protiv HPV-a se možete vakcinisati na sopstveni zahtev. Možete se riješiti Helicobacter pylori podvrgavanjem kursu eradikacijske terapije.

Profesionalne opasnosti

Pažljivo rukovanje ultraljubičastim svjetlom

Ultraljubičasti zraci koji utječu na kožu mogu uzrokovati karcinom bazalnih stanica i melanom. Stoga je u cilju prevencije raka preporučljivo što manje biti izloženi insolaciji (izlaganju suncu), a ne preporučuje se ni posjećivanje solarija.

Sekundarna prevencija raka

Ova grupa preventivnih mjera uključuje različite vrste medicinskih pregleda u cilju identifikacije prekanceroznih bolesti, kao i prekursora onkologije.

Koriste se sljedeće metode ispitivanja:

fluorografija - rendgenski pregled pluća s ciljem identifikacije raka pluća i medijastinuma;
mamografija - rendgenski snimak mliječnih žlijezda, koji omogućava sumnju na rak dojke;
citološki pregled brisa iz grlića materice i cervikalnog kanala - prevencija raka grlića materice;
endoskopski pregledi: kolonoskopija, omogućava otkrivanje raka debelog crijeva u vrlo ranoj fazi; bronhoskopija, omogućava isključivanje raka bronha i pluća, fibrogastroduodenoskopija - karcinom želuca
MRI i CT, uključujući i kontrast;
testiranje krvi na tumorske markere - posebne hemikalije čija se koncentracija povećava kada se pojavi onkologija. Većina vrsta raka ima svoje tumorske markere.

Metode sekundarne prevencije također uključuju samodijagnozu raka. Učinkovitost samodijagnoze posebno je jasno vidljiva na primjeru prevencije raka dojke - svaka žena bi trebala moći palpirati svoje mliječne žlijezde radi prisutnosti formacija u njima.

Uvođenje skrining programa za prevenciju raka povećalo je otkrivanje bolesti u ranim fazama za 50%. To je zauzvrat omogućilo smanjenje smrtnosti od raka za 15-20%.

Tercijarna prevencija raka

Preventivne mjere iz ove grupe usmjerene su na prepoznavanje recidiva tumora kod pacijenata koji su već bili liječeni od raka, kao i na ranu dijagnostiku metastaza.

Svaki pacijent koji je ikada liječen od raka treba da se podvrgava redovnim ljekarskim pregledima kod onkologa.

Učestalost ovih inspekcija:

Prva godina – kvartalno.
Druge godine – jednom u šest meseci.
Treći i naredni – godišnje.

Ispravan odnos prema svom zdravlju, koji podrazumeva poštovanje osnovnih pravila prevencije i redovnost medicinski pregled, omogućava osobi da smanji rizik od razvoja raka za 90%. To znači da, uz određeni trud, svako od nas ima šansu da živi život bez tumorskih bolesti.

Pripremio šef OMO Vitebskog regionalnog kliničkog onkološkog dispanzera, Ermolenko N.V.