Posude sa celerama jela za gubitak kilograma. Celer za mršavljenje: korisna svojstva, recepti i preporuke

Pozdrav, dragi moji prijatelji. Obično koristimo određeni dio biljke. Pa, na primjer, paradajz - voće, u repu - korijen, itd. Ali postoji jedno jedinstveno povrće koje su svi njegovi dijelovi pogodni za hranu. Ovo su celer. Korijen, lišće i stabljike ove biljke nisu samo ukusni, već i vrlo korisni. Pored toga, ispostavilo se da je grožđe za gubitak kilograma vrlo dobro. Nedavno sam napisao o ukusnoj i prehrani cijevnoj supi. A danas će biti više detalja o ovom povrću.

Ispada da celer u hrani troše u drevnoj Grčkoj. Takođe, ova biljka Grka smatrala je snažnim afrodizijakom. Uzgred, otprilike u isto vrijeme, celer je bio okružen Rimom. Ali u ovom stanju korišten je kao ukrasna biljka. Listovi celera ukrasili su glave pobednika sportskih takmičenja.

Korist i štetu celer

Pretjerivati \u200b\u200bkorisna svojstva celera jednostavno je nemoguća. Pa, prije svega, ovaj proizvod ima vrlo mali kalorijski sadržaj - samo 12 kcal po 100 g. A ovdje 2,1 g ugljikohidrata, 0,9 g proteina i 0,1 g masti. Što se tiče indeksa glikemijskog celera, to je samo 15, što je vrlo dobro.

Usput, ovo povrće je lider među proizvodima sa modnim sad nazivom "Dekalinarna hrana"

Pored toga, celer zadržava ogroman skup vrijednih tvari. Bogat je:

• vitamini grupe, B ,,,,
• kalijum, fosfor, magnezijum, kalcijum, cink, natrijum i druge minerale;
• organske kiseline;
• vlakna, itd.

Zahvaljujući ovom "Višestrukom" hemijskom sastavu celera, može se koristiti u borbi protiv različitih bolesti. To tretira bolesti genitourinarnog sistema, bolesti želuca i reumatizma. I preporučuje se konzumirati hranu kada su problemi u kardiovaskularni sustav.

Također, ova biljka ima zacjeljivanje rana, antiseptika, protuupalna i anti-alergijska svojstva. Pored toga, može poboljšati ton i povećati mentalne i fizičke performanse.

Hej! Razgovarajmo danas o tome kako primijeniti korijen celerije za gubitak kilograma, koja jela sa korijenom celera i kako kuhati za jelo s korištenjem i zdravlja, a za koje toplotna obrada zadržava maksimum sadržaja korijena.

Specijalno iznenađenje priprema se za one koji se ne mogu poreći u prženim pušenim ili na bilo koji način neće prestati pušiti: reći ću vam kako značajno smanjiti negativan utjecaj prvog i drugog.

Pročitajte i - zdravlje vas i ljepota!

Iz ovog članka naučit ćete:

Koren celera za gubitak i zdravlje težine

Ali prvo - ukratko o prednostima i - pažnje! - Vrlo važne informacije za one koji uzimaju lijekove.

O prednostima celera i jednog vrlo, vrlo važnog upozorenja!

Niočni i mirisni korijenski korijenski recepti za gubitak kilograma uključuju vrlo često - teško više od ostalog povrća i voća, posebno u evropskoj i američkoj dijeti.

Ovo je prirodno:

• celer sadrži vitamine
• u njemu postoji puno kalijuma - za rad brodova i srca
• natrijum - lako je i s naknadom zamjenjuje sol
• furanokumarini su moćni antioksidanti
• fthalidi - uklanjaju hipertonus plovila i na taj način smanjuju krvni pritisak
• lutein - zadržava naše i prema posljednjim podacima, također se bori i sa ćelijama raka.

Drugo izuzetno važno svojstvo postrojenja je lagani diuretski učinak, relevantan za stanjivanje: višak tekućine su prikazane iz tijela, kilograma i količina su smanjene.

U kompleksu svojih korisnih svojstava korijenskog celera, procesi tela izričito "ubrzavaju", a ubrzanje metabolizma dovodi do uklanjanja produkata raspadanja, regeneracije tkiva, restauraciju funkcionalnosti organa, kao rezultat - Opći oporavak, pa čak i.

Pažnja - Furanokumarini!

Ovi spojevi su posebno bogati u korijenu celera:

• Furanokumarini ili Kumaron-α-Pirona, potiču formiranje melanina, čime se vraća pigmentacija kose i kože;
• imaju moćan prirodni anti-hvat i bakteriostatički utjecaj;
• pokazuju mogućnost odgađanja i čak zaustaviti rast ćelija tumora;
• smanjite nivoe šećera u krvi; Stimulišu rast kose.

Koji je korijen celera za zdravlje?

Furanokumarini su nespojivi s velikim brojem droga i mogu uzrokovati izuzetno ozbiljne posljedice!

Ako planirate značajno povećati udio celerskih korijena u vašoj prehrani, dok uzimate neke vrste lijekova, - posavjetujte se sa svojim ljekarom!

Calorie celer

Energetska vrijednost ili kalorie, korijen celera - 13 kcal, i značajan dio korijenske biljke je povrćarska vlakna.

Jedenje jela sa, savršeno smo ugašeni glad, ne rizikujući figuru i čuvanje zdravlja.

Koren celera za pušače

A sada - ugodna poruka onima koji vole pečeni i puše! A takođe - pušači !!

2002. godine studije Univerziteta u Stockholmu napravile su užasno otkriće: u velikoj većini pržene hrane, u suvim doručkom, brzi puderi i kafa sadrži akrilamid (do tada je bilo poznato samo o njegovom prisustvu u duhanskom dimu).

Ovo je monomer s izraženim karcinogenim i toksičnim svojstvima (aktivno utječe na nervni sustav, bubrege i jetru), a pojavljuje se u proizvodima kada se zagrijava preko 125 ° C zbog reakcije između aminokiseline asparagina i šećera.

Celer značajno ublažava efekte akrilamida na naše telo i minimizira njegovu štetu - kombinira štetnu hranu i navike (ako nemaju priliku da ih napuste) u svim vrstama celera u svim vrstama!

Samo imajte na umu da blagotvorna svojstva njihovog biljaka čuvaju u svježem obliku ili minimalnom obradom, stoga nije pogodna za celeru prženu ili duge pirju. Maksimalno uštede svoj tretman koristi parom ne više od 10 minuta.

Dakle, stavljamo pregače i - u kuhinji! Za inspiraciju ti ovdje ...

Klimiranje korijena celera - ukusni recepti

• Glavno jelo celera za gubitak kilograma - sok "umjesto vode i hrane"

Sastojci:

½ Mali korijen celera, 3 mrkva, 1 jabuka, ½ krastavac.

Kuvanje.

Koristeći sokovnik, odmah pritisnite jabuku i povrće, pomiješajte i pijte.

Ovaj sok teško je najbolji u prehrambenim jelima. U njemu - savršena ravnoteža natrijuma i kalijuma, koja dovodi do efikasnog uklanjanja viška tekućine iz tijela bez negativnih posljedica.

Mrkva sadrže vitamine A, B, C, kalcijum, glačalo; Apple - izvor antioksidansa i pektina; Celer se kombinira njihova svojstva i potiče metabolizam; Krastavac je izvor čiste strukturirane vode.

Veliki udio prehrani vlakna pomoći će da ne osjeti osjećaj gladi već duže vrijeme, dok će tijelo dobiti sve potrebno za to.

• Krem supa za mršavljenje sa celera sa dimljenim lososom "do svečane prehrambene tablice" (4 porcije)

Sastojci:

• 30 g nenasoljenog maslaca,
• 1 sijalice - čiste i rezane,
• 3 stabljika samohrane - rez,
• 1 korijen celera - rez (lišće su zaštićeni),
• morska ili celer sol i crni biber,
• 1 l povrtnjak,
• 1 žličica kukuruznog brašna,
• 100 ml krema,
• 100 g dimljenog rezanja lososa - izrežite u pruge,
• celer lišće - rez za prskanje.

Kuvanjee:

• Rastopite maslac u velikom unjupanu na srednjoj vatri i pržite luk nekoliko minuta dok ne postane transparentna, miješanja.
• Dodajte porilu i celer i mješajte, a zatim dodajte malo soli, poklopac poklopcem i kuhajte na sporoj vrućini 15 minuta.
• Dodajte bujon, dovedite do prokuhajte i kuhajte još 15 minuta.
• Pretucite supu u blender sa crnim biberom i ispravite kroz sito u čistu loncu.
• Dodajte u supu kukuruznu brašno i dovedite do ključanja, a zatim dodajte kremu i zagrijavajte gotovo u prokuhajte, dodajte ukusu začina.
• Poslužite s više traka dimljenog lososa u sredini i narezanim listovima celera.
• Juha u hlađenom obliku je ona etesta kao topla, a sirovi celer učinit će ne samo lijepo, već i posebno korisno.

• Koktel iz celera "Jutarn rose"

Ovaj koktel je vrlo osvježavajući, čisti crijeva i unutrašnje organe.

Da biste ga skuhali, trebat će vam veliku zelenu jabuku, 2 celer stabljike i male kubijske celer kocke, Lyme polu sok, 100 ml vode.

Sve se to postepeno miješa u blender, a zatim pijte.

• Energetski koktel iz celera "veselost"

Skinite sok od celera - 50 ml, mlijeko - 100 ml, žumance - 1 kom.

Svi su proizvodi pobijedili miješalicu ili blenderu i odmah koriste koktel.

• Root pire celera "za gubitak teretnih gurmana"

Sastojci:

• Oko 1,5 kg korijena celera (2 velike korijene),
• 2 kašike putera,
• 1.5 Portion šalica pilećeg juha, po mogućnosti od domaće piletine,
• 1.5 šolje masne krem,
• 3-4 žličice celer soli,
• 1 žličica svježeg crnog bibera.

Kuhanje:

• Očistite korijenje celera nožem i režite na pola na pola.
• Zatim nasjeckajte na male kocke, pažljivo brisanje (ako postoje) sve smeđe mrlje.
• Rastopite maslac u velikom u loncu s teškim dnom na srednjoj vatri.
• Dodajte korijen celera i prođite 3 minute, miješajte se.
• Smanjite vatru na malu, pokrijete sokvu i kuhajte 10 minuta.
• Dodajte pilećih bujona, vrhnje, soli, papriku i donesite do ključanja, a zatim kuhajte na sporoj vrućini od 15 do 20 minuta, miješajte se, dok celer ne postane vrlo nježan.
• Uzmite sve u blendu, a zatim opet dok slijedite. Šaljite vruće, prskanje celera i kopar sa zelenilom, ukrašeni rezačima celera - mogu se koristiti kao štapići.

Waldorf salata (1983, od metrodele Waldorf Astoria, New York)

Prva waldorf salata sastojala se samo od celera sa jabukom i domaćim majonezom.

Danas je komplikovano, a imate priliku da odaberete između jednostavnih i blago složenih opcija.

Ovo jelo je sasvim zadovoljavajuće i dobro uravnoteženo u sastavu, pa može postati neovisan obrok tokom prehrane.

Sastojci:

• ½ Porcija čaša narezana, blago pečene orahe,
• ½ Cup celer nasjeckan tankom slamom,
• ½ šolje crvenog grožđa bez kostiju narezanih (ili ¼ čaša grožđica),
• 1 slatka jabuka, ugrađena ili sjeckana slama,
• 3 kašike majoneze kuće (na Will - Jogurt),
• 1 kašika svježeg limunovog soka, soli i paprike po ukusu, zelena salata.

Kuhanje:

• U zdjelu srednje veličine uzimamo majonezu (ili jogurt) i limunov sok zajedno.
• Dodajte ½ žličicu soli, ¼ žličica svježeg prizemnog bibera - ili onoliko koliko smatrate potrebnim.
• Pomiješajte jabuku, celer, grožđe sa orasima, gorivom.
• Služite na jastuku svježeg listova salate.

Jutarnja salata od celera sa ananasom, špinatom i madnim vikendicom

Sastojci:

• 2.5 porcije kockice sirove krastavce,
• 1 šolja narezanog ananasa,
• 1 šolja narezanog špinata,
• ½ šolja niskog masnoće
• 1 kašika sjeckanog slame celera,
• 1 žličica limunovog soka, sol po ukusu,
• 1 žličica šećera (neobavezno).

Kuhanje:

Pomiješajte sve sastojke u duboku zdjelu, poslužite odmah.

Kao što ste bili uvjereni, u današnjem odabiru gubitka utega, mnoga jela koja su prilično kalorija, dok je njihova hranjiva vrijednost vrlo velika.

To se učini tako da ne napravite glavnu grešku gubitka kilograma - "listovi kupusa i voda u čaši za nedelju dana." Dakle, samo narušavate zdravlje, a ljepota ga ne nađe.

Dobar video o milosti za mršavljenje

Jedite hranljivu i korisnu hranu, ali u malim porcijama.

Možete sebi priuštiti i palačinke, ako su iznad njih stavite salatu za čišćenje celerom ili navodeći sok sa celerom i jabukom.

Težine ćete izgubiti polako, ali desno - sa održavanjem zdravlja i rizikujte kilogram u sljedećem mjesecu nakon prehrane.

Također možete biti zainteresirani za ove postove o celeriji:

• Kako celer smanjuje pritisak

I budite sigurni da me pogledate, uključujući - na društvenim mrežama! Ja

Čekat ću vas novim ljepotom receptima koji vaš život neće pretvoriti u čvrsto samo-poricanje, već u čvrstom zadovoljstvu.

S tobom je bio Alyona Yasnev, na nove sastanke!

fotografija @@ lola19.

Slijedi recepti koji se mogu koristiti samostalno ili u kompleksu. Mogu se koristiti za jednodnevnu istovar ili malo kaloričnu kratku prehrani. Druga je opcija zamijeniti proizvode. To jest, međutim, ne možete sjesti na dijeti umjesto za zavarivanje bočara ili supa, koristite prva posuđa sa celerima.

Nutricionisti su primijetili da upotreba celera za gubitak kilograma na principu zamjene omogućava vam postizanje stabilnih i dugoročnih rezultata: Tokom sedmice traje do 2 kilograma, ali s vremenom se ne vraća na težinu.

Recepti za gubitak kilograma sa celerom

Kao što je spomenuto ranije, celer se može konzumirati u svim vrstama, uključujući korijen, koji su recepti prikazani u nastavku.

Voćni koktel - povrće

Trebat će vam za kuhanje:

• Zelene jabuke - 250 grama;
• Celer - 500 grama;
• Peršuna po ukusu;
• Sok od paradajza - 100 ml.

Kuvanje

Zelene jabuke pranja, pročišćavaju i reže na kriške, nakon čega se pritisne sok. Korijen se čisti, drobljeni i dodaje se smjesi zajedno i sok od paradajza. Sastav je temeljno miješana i poslužuje se na stolu s nasjeckanim finim peršunom, koji treba dodati u svakoj čaši soka.

Zalogaj

Za kuhanje će vam trebati:

• Zelena Luke Perje - 200 grama;
• Root celer - 300 grama;
• Začin;
• Raffinovano suncokretovo ulje - 50 ml.

Kuvanje

Fino sjeckani luk dopušten je u biljnom ulju i miješa se sa celerom na alternatiju na grateru. Smjesa je slana ukusa i sezone sa začinima.

Salata sa kosom i celerom

• Root celer - 400 grama;
• Luk luk - 3 komada;
• KILL;
• Maslinovo ulje - 75 ml;
• Sol;
• Jabučni sirće - 1 kašike.;
• Crna paprika zemlja po ukusu.

Kuvanje

Pročišćeno povrće se srušeno i pripremaju za par. Izvan ulja, sirće, sol i biber čine dopunu goriva. Ohlađeno povrće se vraća i nahrani na stol s sitno sjeckanim kosom.

Salata od avokada i celera

• Avokado - 3 komada;
• Root celer - 200 grama;
• Svježi krastavci - 200 grama;
• Pročišćene kuhane škampe - 200 grama;
• Umak od soje.

Kuvanje

Voće od avokada preseče se na pola i besplatno od pulpe. U isto vrijeme trebate pokušati da ne oštetite ljuštenje. Osnovna celera se čisti i drobljeni. Meso avokada, krastavci seče tankim slama i dopunama soje soje, pomiješane i stavljaju u "čaše" avokado. Razgovor sa šalicama stavlja se sa škampima.

Začinjena supa sa celerom

Za kuhanje će vam trebati:

• Đumbir korijen - 5 grama;
• Parsley Zeleni - 100 grama;
• Mrkva - 200 grama;
• Maslinovo ulje - 10 ml;
• Paradajz - 400 grama;
• Luk - 400 grama;
• Root celer - 300 grama;
• Bijeli kupus - 500 grama;
• Češnjak - 2 zuba.

Kuvanje

Povrće se pere, pročišćeno i reže, nakon čega su napunjene hladnom vodom, donose se u prokuhanje i ključaju u velikoj vatri u roku od 10 minuta, a zatim vatra se smanjuje, ulje, začini, dodavanje soli i prokuhajte za spremnost. Pripremljena smeša treba nasjeckati na blender.

Recepti sa celer Cherry

Stanični celer je najsojkiju komponente ovog fetusa. U dobrim vlasnicima uvijek je prisutan u hladnjaku, jer se može dodati svim posuđem: počevši od prvog i završavanja grickalicama, solima i prilog. Davati takva banalna jela kao borsch i repu beleški svježine, to je fino sjeckani zeleni celer.

Međutim, naš članak govori kako koristiti milost za gubitak kilograma. Stoga ćemo zadržati na recepte sa celerom žitarica koji će pomoći smanjenju tjelesne težine.

Vitamin koktel

Trebat će vam:

• Jedan grejpfrut srednje veličine;
• Tarhun grančice 3 komada;
• 2 slatkiši celer;
• ICE - 100 grama.

Kuvanje

Stabljike celera pere, grejpfrut očisti iz kore i izrezani u kriške. Sve ove i Tarhun filijale stavljaju u blender i drobljeni. Rezultirajući koktel dodaje led.

Paradajz ljubav

Trebat će vam:

• 1 šolja soka od paradajza;
• 1 šalica soka od celera Cherry;
• Varati led;
• Sol po ukusu.

Kuvanje

Sok od celera pomiješan je sa sokom od rajčice, dodajte led i sol. Čaša takvog soka na prazan želudac pružit će vam živu za cijeli dan.

Svetler "Sastanak"

Trebat će ti

• Celer's stvari - 3 komada;
• 1 kuhana repa;
• Luk - 1 komad;
• Krompir - 2 komada;
• Petruka;
• 1 TBSP. l. Kajmak.

Kuvanje

Kuhana repa se srušena na grateru. Stanice celera sitno su režene i peče sitno sjeckanim lukom. Zelena peršuna i krompira je rezana, a sve je to u obliku i izlive se vodom. Spremnost supe određuje se dostupnosti krompira. Prilikom nanošenja na stol, buva ispunjava pavlaku. Uzgred, ako ne i pavlaka, možete pokušati eksperimentirati sa Kefirom.

Svi ovi recepti, kao što su spomenute ranije, da se prijave kao djerost dijetu. Ispod će biti posebna prehrana na celeru, što vam omogućava da u kratkom vremenu steknete dobre rezultate. Osnova ove prehrane je supa od celera.

Stopa mršavljenja za ovu tehniku \u200b\u200bdizajnirana je za 2 tjedna, tijekom koje se sedmičnik ponavlja 2 puta.

Ova dijeta ima najviše odličnijih recenzija. Pored supe, dozvoljeno je koristiti Kefir, voće, povrće, mršavo meso i rižu. Ali prvo prve stvari. Tako supa za kuhanje.

Mršavljenje suhom od celera

Trebat će vam:

• Stabljike celera;
• Šargarepa;
• Luk;
• Kupus;
• Bugarski biber;
• Paradajz;
• Sok od paradajza;
• Šparoge;
• Zeleni;
• Začin.

Kuvanje

Postoje 2 načina za pripremu:

1. Povrće i celer se srušeni i slagaju u kostur, sipaju sok od rajčice, oni se voze do ključanja, kuha se na veliku toplinu 10 minuta, a zatim još 10 minuta.
2. Povrće i celer seče i stavljaju u loncu, izlivaju vodom i kuhaju 15 minuta.

Odaberite željenu opciju i pređite na dijetu. Detalji su opisani u nastavku.

1. Čitava prehrana može koristiti supa od celera, čija je fotografija koja se nalazi iznad, a voljena je po pogledu na voće. Izuzetak su samo banane.
2. 2. dan i 9 dana koriste ekskluzivno supu i sirovo povrće.
3. Dozvoljeno je 3 i 10 dana za večeru za upotrebu krompira u uniformama. Tokom dana možete jesti sirovo povrće i supu.
4. 4. i 11. dana možete sa supom nalaze se voće i piću 1 litru Kefir dnevno;
5. Do 5 i, u skladu s tim, 12 dana do supe, možete dodati ne-masno kuhano meso, jesti do 1 kilogram paradajza i pijte do 2 litre bilo koje slatke tečnosti.
6. Na 6. i 13 dana do supe dodajte kuhanu povučenu govedinu ili pticu i 400 grama povrća.
7. U 7 i 14 dana do supe možete dodati kuhani smeđi rižu.

Kao što vidite, dijeta na celeru nije tako teška. Omogućuje vam dobre rezultate, a istovremeno u njenoj prehrani sadrži sve potrebne hranjive tvari: proteine, masti, vitamine i ugljikohidrate. Kao rezultat toga, tijelo neće imati deficit hranjivih sastojaka, što znači da je moguće smršavjeti na celeru bez povrede u tijelo i potpuno je siguran.

Mnogi vjeruju da su u borbi za prekrasnu lizu sva sredstva dobra. Međutim, to uopće nije.

Od svih raznolikosti sredstava u borbi protiv prekomjerne težine, vrijedi odabrati isključivo one koje neće utjecati na negativne u stanju tijela.

Stoga je bolje isključiti "gladnu" novu prehranu i trosatnu obuku u teretani, ali da daju prednost pravilnom i uravnoteženoj ishrani, redovnoj obuci (ne duže od jednog sata dnevno, tri ili četiri puta sedmično ) I korisni proizvodi.

Celer za gubitak kilograma - jedan od onih proizvoda o kojima se ne zna. Ali ova biljka je vrlo korisna i sasvim efikasna za one koji se bore sa prekomjernom težinom.

I radi se o ovoj postrojbi koju ćemo razgovarati u svom članku.

Pomlađivanje, čišćenje tijela, gubitak umora, povećavaju mišićni ton, poboljšanje mišića - sve to garantuje upotrebu takvog povrća poput celera.

U svom sastavu, masa korisnih vitamina i minerala koji imaju blagotvoran učinak na tijelo.

Kalijum, kalcijum, cink, fosfor, gvožđe nije čitav popis tvari uključenih u sastav povrća.

Korištenje celera za gubitak kilograma, ne možete samo podesiti težinu, već i poboljšati zdravlje.

Ovo povrće je učinkovit sa čirevima u stomaku, zatvor, alergiju i razne upalne procese.

Relevantno je za mršavljenje celera jer ga karakteriše niska kalorija: oko 18 kcal na 100 grama povrća.

Istovremeno, tijelo je zasićeno i prima dozu vitamina i minerala. Ima ukus prilično specifičan, a ako im se svide, postat će čest gost na stolu.

Celer za mršavljenje koristi se u raznim varijacijama.

Korijen celerije najčešće se kreće ili peče, stabljike jedu sirovu (u nekim kuhinjama koje se koriste kao zalogaj), listovi se koriste kao zelenilo, a sjemenke su poput začina.

Posuđe celera se odlikuje činjenicom da je želudac dobro ispunjen, utapaju osjećaj gladi i imaju nizak sadržaj kalorija.

Pored toga, mnogi recepti se mogu koristiti i nakon gubitka kilograma za održavanje težine.

Upotreba soka

Vrlo često se sok od celera koristi za mršavljenje. Sok je vrijedan proizvod s diuretičkim i laksativnim efektom.

Pomaže u čišćenju tijela iz toksina i šljaka, usporava procese starenja i poboljšavaju metabolizam.

U pravilu, sok zauzima 2 čajne žličice 10 minuta prije jela. Preporučuje se to učiniti tokom cijelog procesa mršavljenja.

Odvojeni recepti sugeriraju miješanje ovog proizvoda s drugim sokovima:

• Sok od celera i sok od šargarepe u jednakim proporcijama omogućava ojačavanje procesa mršavljenja.
• Sok ovog biljnog i soka maslačka i kopriva u jednakim proporcijama pomoći će ne samo da smršaju, a takođe i poboljšaju stanje kože.
• Da bi se smanjio apetit, sok od celera preporučuje se medom.

Ovi jednostavni recepti pomoći će ojačati radnju koja ima povrtni sok na tijelu i donose dugo očekivanu kraj prehranu.

Priprema jela u procesu mršavljenja

Kao što smo već izgovorili, bit će učinkovit za celer za mršavljenje. A postoje razni prehrambeni recepti koji se zasnivaju na ovom povrću.

Ispod ćemo pogledati prilično jednostavne i ukusne recepte za koje možete kuhati jela tokom razdoblja dijeta.

Supa

Jedna od najpopularnijih jela tokom perioda gubitka - supa.

Sadrži minimalne kalorije, ako ne dodavanje ulja i masnog mesa. Istovremeno, zasićenost je sačuvana, nema smisla za glad duže vrijeme:

Za pripremu supe, trebat će vam:

• 400 grama lišća i korijena ovog povrća;
• pola kilograma kupusa;
• 4 paradajz;
• 1 bugarski papar;
• zeleni.

Swired, pročišćena i sjeckana povrća dodaju se kipućoj vodi. Juha se kuha 10 minuta na snažnoj vatri, nakon čega se dodaje zelenilo, a supa je insistirala oko pola sata.

Recept koristi korijen celera i lišće.

Salata sa repom

Vrlo ukusno, ispada na salatu od celera za gubitak kilograma sa mrkvom i reperkom.

Takvo jelo će dugo spasiti osobu od gladge i da se tijelo napuni korisnim tvarima:

• 300 grama korijena ovog povrća i otvora;
• 2 mrkva;
• limunov sok;
• peršun.

Za salatu morate zabiti korijen celera, šargarepe i repa. Salata se vraća limunovim sokom i posteljina peršuna.

Salata sa jajima

Još jedna jednostavna recepta za salatu - sa jajima.

Za njega će vam trebati:

• stabljika povrća - 200 grama;
• mrkva - 2 komada;
• jaja - 2 komada;
• krastavac - 1 komad;
• jogurt za punjenje goriva.

Za početak se kuhaju jaja i šargarepa, nakon čega su srušeni. Takođe su zdrobljeni stabljici celera, krastavac. Sve komponente su miješane i dopunjene od jogurta.

Povrće koktel

Recepti za kuhanje biljnih koktela za mršavljenje - razne.

Da biste to učinili, bit će potrebno samo povrće i sok od rajčice:

• 500 grama stabljike celera;
• 250 grama zelenih jabuka;
• 100 mililitara soka od paradajza;
• parsley Zeleni.

Iz stabljika i jabuka, sok se pritisne, koji se miješa sa sokom od paradajza. Tekućine su mešane i beze u blendu, a zatim ukrašeni peršunom.

Kefir koktel

Za pripremu takvog koktela trebat će vam samo dva sastojka:

• stabljika povrća;
• kefir.

Ove dvije komponente su bičene u blendu. Proporcije ovise o vašim željama.

Celer sa Kefir - odličan alat sa niskim kalorijama za gubitak kilograma, koji će uštedjeti od gladi i pomoći će u borbi protiv prekomjerne težine.

Ako jedete relativno pravilno, ograničavajući se u visokim kalorijskim proizvodima, slatkišima, zatim iz viška kilograma, riješit ćete se najkraće moguće vrijeme.

A pojedinačni proizvodi će to pomoći samo. Pored toga, upotreba mnogih povrća diverzificirana prehrana i donijet će nešto ukusno i zanimljivo u njemu.

Olya Licčev

Ljepota - poput dragulja: Što je lakše, to je dragocjenije :)

Sadržaj

Celer - vrijedno povrće s mnogim korisnim svojstvima! Naučno je dokazano da dodavanje celera na prehranu, osoba ne samo ne pribacuje kalorije, već i izgore. CERLEALY za gubitak kilograma je efikasan ako se redovno jedu. Pomoći će vam da poboljšate moje blagostanje, podignete ton, riješite znakove stresa, spustite nivo umora. Poboljšanje sna i uklanjanja prenapona - takođe pozitivne aspekte potrošnje celera.

Korisna svojstva celera

Koristeći ovo povrće u hrani, možete se odmah osjećati mnogo energično, zahvaljujući jedinstvenim korisnim svojstvima celera:

• regulisanje nivoa stresa hormona;
• podmlađivanje, toniranje tijela;
• sadržaj hranjivih sastojaka - magnezijum, kalijum, gvožđe, fosfor, cink, dovoljan vitamini.

Stoga ne možete koristiti samo povrće za efikasan gubitak kilograma, već poboljšati stanje noktiju, kose, očiju. Ovo povrće je skladište vitamina. Ljekari preporučuju prehranu celera za one koji pate od gastritisa, čira želuca ili dvanaestopalog, zatvor, alergije, druge bolesti. Zbog visokog sadržaja vitamina C, ovo povrće može podržavati imunitet, a također pomaže u izdržavanju različitih upalnih procesa.

Korisno je koristiti povrće onima koji pate sa bubrežnim bolestima ili srčanim poremećajima, kao i vodeći aktivni život sa redovnim sportovima. Zbog jedinstvenog sastava, ovaj proizvod će vam dati vitalnu energiju, pomoći će se boriti protiv anemije, bubrega Colic, naseljavanja životnih aktivnosti, obnavljajući moć!

Kako pomaže kada je slabost

Ljekari su označili nisko postrojenje Calorie. To znači da više kalorija ide na svoju probavu nego što to može dati. U 2 kašike korijena brušenja naći ćete puno korisnih tvari, ali pronaći ćete samo 3 kalorije! Koristite celer za gubitak kilograma i u cjelini jačanje njihovog zdravlja istovremeno.

Pokušajte kuhati ovo povrće sa najrazličitijim načinima:

• ispeći ili kuhati korijen;
• jedite sirovu stabljiku, kao i prženja i gulaš;
• napuniti razna jela, salate sa sjemenkama ili odlazi kao zelenilo;
• kombinujte sa mesom, piletinom, ribom, morskim plodovima;
• kao začini - za supe, kaša, salate.

Vrijedna komponenta ovog povrća je sok potreban onima koji su odlučili uključiti u njihovu prehranu milosti za gubitak kilograma. Da bi se smanjila težina, potrebno je koristiti celer-ov sok od korijena prije jela u iznosu od 2 kašike 3 puta dnevno. Budući da je prirodni laksativ, on ima funkcije čišćenja, doprinoseći normalizaciji metabolizma. Ako pomiješate sokove celera, mrkve, koprive, maslačaka i dodajte med, upotreba takvog koktela neće pomoći samo očistiti telo, već i poboljšati cirkulaciju krvi, apetit.

Recepti korijena celera

Mnogi ljudi redovno koriste ovo povrće, pa je mnogo recepata odavno izmišljeno, što će takođe okusiti čak i najsofisticiraniji gurman! Juha, salata, punjenje glavnog jela ili apetizacije koktela - svi ti recepti (vidi dolje) možete se sačuvati da biste mogli ugostiti porodicu svaki put novim demoncije. Posuđe celera vrlo su hranjive, nakon njihove upotrebe, osjećaj sitosti ostaje dugo.

Salata za gubitak kilograma

Da bi salata sa celerom smršala, bolje je kombinirati krastavce, paradajz, luk, mrkve i gljive. Možete dodati repu ili kuhana jaja u posudu. Evo nekih poznatih recepata:

• Salata je popularna, gdje za efikasan krut korijena za mršavljenje na grater, zalijevan soja sos i punjenje balzamičkog sirćeta. Toplina može poslužiti crno mljeveno biber. Salata se poslužuje na stolu nakon 4 sata, kada su arome komponenti mešane, a stojeći u hladnjaku, sticat će izvrsne sjene ukusa!
• Za one koji preferiraju kaiš i šargarepu, predlažemo pripremiti sljedeće jelo. Neophodno je zabiti na grater od 200 g pročišćenog gomolja postrojenja, miješati sa šargarepom i repom, uzetom u istim proporcijama. Kao punjenje goriva za upotrebu 1 kašike. l. Limunski sok i peršin zelje.
• Apetizacija će biti salata od mulja na bazi kuhane mrkve i jaja. 200 g kluba biljaka rezane slame, pomiješajte s ranije kuhane mrkve i 2 jaja. Dodajte 1 svježi krastavac. Za punjenje goriva koristite 50 g svog voljenog jogurta.

Pire.

Za kuhanje, trebate oprati i očistiti korijen, izrezati na kocke, a zatim prokuhajte u vodi 20-25 minuta. Brušenje celera u blenderu, dodajte topla krem, sol, beli luk po ukusu. Po želji se dodaju peršun, kopar ili drugi zelenilo. Nahrani svoj pire na stol kao glavno jelo, kao i prilog za meso ili ribu.

Koktel

VAŠE VAŠU PAŽNJU KORISNIM Refiptu za univerzalni koktel koji će vas oduševiti ne samo izlječenjem svojstava, već i prekrasan svježi ukus! Jabuke (250 g) i celer (500 g) treba oprati i očistiti, a zatim iscijedite sok. Izmislimo rezultirajuće kompozicije sa 100 ml soka od paradajza, sezoni sa nasjeckanim peršunom. Prije upotrebe, preporučljivo je ohladiti.

Piti

Kefir za gubitak kilograma u kombinaciji sa celerom efikasan je kao diuretik, a također pozitivno utječe na gastrointestinalni trakt. Međutim, sa pogoršavanjem ulcerskih bolesti želuca ili dvanaestornog duenuma, morate ga koristiti s oprezom. Postoji nekoliko glavnih recepata sa takvim komponentama:

• 1 l Kefir (2,5% masti), voda (200 ml), 4 celer stabljika.
• 1 l Kefir (0%), 400 g stabljika.
• 1 l Kefir (0%), celer i peršun.
• 1 l Kefir, celer, vikendica (200 g).

Odaberite sebi jednu od opcija. Mljeti u blenderu i koristiti u istovarnim danima. Tako da jedan i isti ukus nije dosadan za vas, naizmenično se pića. Nemate blender? Ovo nije problem! Takav koktel je lako bez njega. Ali za mljevenje zelenila trebat će milen ili oštar nož. Isprobajte sve ove recepte i odaberite onu koja vam se sviđa. Kombinacija celera sa mliječnim proizvodima čini prehrambeni koktel više vitamine.

Koji proizvodi se mogu kombinovati sa

Zahvaljujući univerzalnoj formuli korisnih tvari, ukusa, povrća je dobro u kombinaciji s drugim proizvodima. Na primjer, sa mesom. Pa, ljudi koji ne vole ovo povrće preporučuju se prvenstveno svojom kombinacijom sa jabukom, đumbirom ili medom. Dodatni sastojci nisu samo vrlo mirisni, već imaju i puno korisnih tvari.

Sa jabukom

Miješajte jabučni sok sa sokom od celera. Ovi proizvodi su samo skladište zdravlja. Pijem ovaj koktel za doručak, možete utažiti osjećaj gladi za ručak. Zbog visokog sadržaja vlakana u takvom vitaminom Smoothie, osjetit ćete naboj vedrine uz istovremeno povećanje produktivnosti, plima! Jedino stanje je piće koje trebate svježe piti. Dakle, vaše tijelo će dobiti maksimalnu količinu entijera hranjivih sastojaka.

Sa đumbirom

Đumbir-celer salata je prekrasna hrana za one koji se žele osjećati zdravo i smršaviti! Fino rezani celer, đumbir, zatim punjenje bilo kojeg povrća koje su dostupne (osim za visokoloristički krompir), a mi se sprejamo limunovim sokom. Kao punjenje goriva uzimamo maslinovo ulje. Kombinacija ovih proizvoda bit će korisna ne samo za vaš oblik, kosu i kožu, već i za opće blagostanje!

Sa medom

Da bi se pročistilo tijelo iz toksina i šljaka, dobar efekat daje kombinaciju meda sa celerom. Med poboljšava rad gastrointestinalnog trakta, normaliziranje metabolizma, povrće opekotine masti i prikazuje šljake. Da biste pripremili smjesu od 500 g pročišćenog i mljevenog korijena miša sa 3 g meda i dodajte malo zdrobljenog limuna. Prihvatamo, hladimo, 30 minuta prije obroka u iznosu od 1 kašike žlice. l.