Natpis za post. Kaskadno post: Da li je ovaj elektroenergetski sistem efikasan? Koliko često se može pribjeći

Prednost ove tehnike je savršena obuka i obuka tijela za sušenje gladovanja. Takva gladovanje može se izvesti samostalno, kod kuće, praktično nikakve komplikacije. Vrlo dobar učinak podmlađivanja tijela, savršeno pomaže u akutnim bolnim državama, u početnim fazama bolesti.

Kaskadno gladovanje je posebna vrsta gladi, koja se izvodi određenim ciklusima, naizmjenivajući dane gladi i ishrana sirove biljne hrane. Razdoblje izmjene može biti različit. Epoha besmrtnosti bez povrtnih dijeta i gladovanja ne povlači nikoga, čak ni Bogu. I, kao što se izrazio, sam, on će svoj narod voziti na izvore žive, tj., Slijedeći prevenciju zdravlja lično. Jedna metoda takve prevencije je kaskadno gladovanje. Dobro je za početnike i već doživljavaju.

Suvo gladuj Laurel

Prvo, potrebno je razumjeti takvo pravilo: Prije nego što počnete gladovati, bolje je sjediti na povrtnji dijetu nekoliko dana bez upotrebe bilo koje proteinske hrane životinjskog porijekla. Riba previše isključuje. Hrana bi trebala biti čisto biljka, kao Veliki savjet pošti.

Čak i bez svih gladi, ako često sjedite na takvim dijetama, mnogo u vašem tijelu da se ispravite. Posebno dobro očistite posude žitarica, kuhanih na vodi i bez ulja, čak i povrća. U velikim količinama takođe je štetno.

Zašto se još uvijek treba primijeniti zajedno sa hlađenjem povrća za 30, 60 dana?Jedna stvar nije drugačija. Tako da gladni geni nisu se razvili. I oni se mogu razviti, a zatim vaš gladovanje neće spasiti. Bit će puno. Načelo neće biti, samo šteta, osim toga, pojavit će se strah. Nakon jednog ili dva uzoraka zaustaviti se. Dakle, sve bi trebalo biti u kompleksu.

Prva faza kaskadne gladi.

Kaskadna post se vrši bez vode.Prvo želite savladati prvi korak. Dan nakon jednog dana.Šta to znači? Trebat ćete pojesti neko vrijeme u danu. U gladnom danu, voda se ne koristi. Ali prije ovog dana treba biti pijan. Na takvoj kaskadi se može dugo održavati proizvoljno. Može se kombinovati sa prehranom povrća. Čak i ako izdržite mjesec dana, dobit ćete 15 dana post.

Druga faza kaskadne gladi.

Druga faza kaskadne gladove zahtijevat će vas da pojedete dva dana nakon dvije, itd. Takođe gladni dani ne piju vodu. Ali ovdje treba izvesti zlatno pravilo.

Kako izaći iz posta?Nakon ovih dva dana, voda bi trebala biti pijana, a zatim nakon nekoliko sati, počnite jesti sa Kefira. Hrana bi trebala biti proteina, ali ne povrća, I.E. Kefir bi trebao jesti bez hljeba. Nakon nekoliko sati nakon prijema Kefira, možete jesti sve.

Zašto ne jesti hljeb, povrće, voće odmah? To je gušterača. Ovaj inertni organ teško je raditi, a opskrba inzulina u krv odmah u takvom volumenu neće se nositi. Zbog toga ga ne trebate prenijeti. Bolje postepeno.

Ako to ne uzmete u obzir nakon posta, ne vježbajte.Možete narušiti rad gušterače. Ako se kod kuće nije ispostavilo da bude Kefir, možete piti kuhano mlijeko ili, u najgorem, ribljim juhom; Mlijeko se može zamijeniti rustikalnim, ribljim juhom - piletinom, ali sve bi trebalo kuhati bez povrća. I nema hleba.

Dijete se rađa i ide na mlijeko, na hrani proteina. Bilo koja sisarna životinja čini isto. Nije tu hranjenje novorođenčeta odmah prihvati ovu hranu. Pa, pogledajte ptice. Roditelji počinju nositi svoje piliće i proteinske grickalice. I nikada ih neće donijeti bobica, ni sjeme, u prirodi u početku, nisu dopuštene.

Možete se odnositi na štrajkove za glad životinja. Zimi predatori su dugo gladni, ništa strašno. Oni će odmah početi sa proteinom hranom. Ali što se tiče njen, tada ne čisto glad ne radi. Iako je oštrica, iako, barem komad grančice, ali u ustima će pasti, i.e., rad gušterača se ne zaustavlja.

Pa, kako objasniti hibernaciju medvjeda? Životinja može hraniti i povrće i životinjska hrana. Takođe je objasnio sve samo. Prije nego što legnete u hibernaciji, medved je zabio trbuh Korah aspena. Gorki, baktericidan, tamo se spašava tokom zime. Povrće proizvod. Pancreasu ne ostavlja način rada, uvijek spreman.

Treća faza kaskadne gladi.

Tri dana nakon tri, itd. Ista stvar, a ne piti tri dana, a ne jesti, onda jesti tri dana, a opet tri dana ne piju i ne itd, itd. snage. Izlaz iz gladi je isti. Tri dana je teško izdržati bez vode. Ovdje započinje test duha. Već muči žeđ.

Pogledajte, slijedite zlatno reljefnu pravilo posta. Nema čišćenja. Ako ste svi pravilno promatrani, želudac će se očistiti sam. Ali ako pijete vodu, onda bi mogli biti potrebni klinci. Sa suvim gladom, nisu potrebni.

Četvrta faza kaskadne gladi.

Četiri dana nakon četiri, itd. Sve je potpuno isto. Ne jesti i ne piti. Teže je izdržati postaje teže. Izlaz iz gladi je isti.Enemasi nisu potrebni ako ne pijete vodu. Ali ako ne stojite i hodate, onda će vam trebati. Mogući zatvor u ovom slučaju. Ovo je već težak period, iskusit ćemo rezervoare, bunare, ključna voda. Može ići kožom od usana i desni, suši se u ustima.

Peta faza kaskadne gladi.

Zadnji. Pet dana kasnije pet, itd. Sve je potpuno isto kao što je gore opisano. Izlaz iz gladi je isti. Ovo su najteži dan. Nemoguće je spavati. Želim svježi zrak. Tijelo odiše neugodan miris. Svi kristali prolaze u tijelu. Porege tijela otvorene su kroz njih činjenica da bubrezi nikada ne bi izbacili. Teško je razgovarati, suši se u ustima. Ne želim piti.

Sjetite se zlatno pravila. U početku je voda i tek nakon 2 sata Kefir. Samo proteini, lagana i tečna hrana.I samo 2 sata nakon toga možete pažljivo, postoji sve ostalo. Ne pretjerujte u hranu. Nakon tri, četiri i pet dana gladi, potrebno je početi početi.

Nemojte započeti sa petom fazom, četvrtom ili trećem, neprikladno je, pa čak i štetno.Svjetlo prvo i prvo. Ako podijelite ovaj mjesec gladi, zatim s bilo kojim od ovih koraka ispada jednak broj gladnih dana. 30 dana - pet dana nakon pet - još uvijek dobijate 15 dana gladi, baš kao da je dan bio gladan u danu.

Još jedna važna okolnost. Tokom gladnih dana, bolje je da se ne perite, ne perite, ne perete zube - kraće bilo kakve vodene kontakte. Neophodno je da ne daju vodu na bilo koji dijelovi tijela i da ćelije ne uklapaju u njega prilikom kontaktiranja vode. Inače, ta mjesta neće biti ažurirana i popravljena. Teško je, naravno, da se odupiru ne vlažite ruke. Po domaćinstvu, svakakve probleme, pranje posuđa itd., Ali tada koža ruku neće biti ažurirana, odaberite jednu od njih dvojice.

Možda nećete dobiti četvrtu ili petu fazu, ne očajavajte. Nakon višestrukih pokušaja, bit će potrebno. I zapamti drugu stvar. Nakon posta, ne pijte gazirana pića, samo vode- Očistite i bolje cool.

S pravim izlazom gladi, takva metoda je bezopasna za tijelo. Sa punom petom prehranom na petoj fazi, ako želite, iz penzione godine da se vratite u dvadeset godina. Teško, ali ne i orlov koji ne leti.

U kaskadu 5 dana nakon 5, može se liječiti svaka bolest. I nema takve bolesti tako da se ne tretira na ovaj način. I rak i dijabetes - sve se tretira. Sva zarazna, venerične bolesti se tretiraju.

A ako ste započeli, onda dovedite do kraja. I zapamtite da se gladovanje 5 dana nakon 5 sa vodom željenog rezultata neće dati. Samo bez vode. U antici se ova metoda široko koristila u zemljama Južne Azije, ali tada iz nekog razloga zaboravljenog.

Tokom takvog gladi u tijelu crvi se ubijaju, virusi, stare i bolesne ćelije. Kristali šljake i holesterola raspadaju se, i da je tijelo posebno važno da se riješi mrtve vode. U nekoj osobi postoji puno takve vode, ne sudjeluje u razmjeni, akumulira i ne proizvodi. Ovo je težak balast, nije održiv i nije aktivan, udesno i pouzdano se akumulirano u našem tijelu.

Velika pomoć sa kaskadnim gladovanjem je fizičko vaspitanje i vježbe disanja. Želim piti manje i manje je. Pozicija zajedno sa fizičkim odgojem u svježem zraku učiniće vaše uspjehe na podmlađivanje tijela brže. Zasipavanje tijela sa kisikom učinit će brže da sruši staro i stvori novi.

I još jedan vrlo važan predmet. U danima kada aktivno jedete, ne zaboravite da uradite sa bučicama ili ivicama. Mlade porijeklom ćelije trebaju se naviknuti na fizički napor. U suprotnom, nećete se kretati naprijed. Vaše će tijelo postati jak podložan ovim pravilima.

Prednost ove tehnike je savršena obuka i obuka tijela za sušenje gladovanja.Takva gladovanje može se izvesti samostalno, kod kuće, praktično nikakve komplikacije. Vrlo dobar učinak podmlađivanja tijela, savršeno pomaže u akutnim bolnim državama, u početnim fazama bolesti.

Nedostaci.

Da biste dobili dobar terapeutski učinak iz bilo koje vrste gladiPosebno sa ozbiljnim hroničnim bolestima potrebno je podvrgnuti određenim fazama medicinskog gladi. Ovo je prije svega prva i druga acidotska kriza. Ako figurativno izražava vrlo veliku važnost ovih kriza, ako prva acidotska kriza eliminira "stabljiku bolesti", tada drugo - uništava "korijen bolesti".

Prilikom provođenja suve kaskade za prolazak druge acidotske krize potrebno je držati kaskadu pet pet puta od oko dva mjeseca do godinu dana. Objavljeno.

Ako imate bilo kakvih pitanja, pitajte ih

P.S. I zapamtite, samo promenite potrošnju - zajedno ćemo promijeniti svijet! © Econet.

Postavljanje ne uklanja ne samo nepotrebne kilograme, već pomaže i izliječiti neke hronične bolesti i pomladiti tijelo. Naučite kako gladovati bez nelagode, bogatstvo u stomaku i pad!

Post je vrlo efikasan način ne samo da se normalizuje tjelesna težina, već i rješavanja mnogih zdravstvenih problema. Ispravno odbijanje hrane pomaže u čišćenju tijela, uspostaviti sve organe koji dovode do efektivnog gubitka kilograma, pomlađivanjem i općim rehabilitacijom. Prednost gladovanja ispred bilo koje prehrane je da ne uklanja samo višak kilograma, već eliminira uzroke pojave takvih. Istovremeno se postižu vrlo visoki rezultati koji su dugo sačuvani.

Post za gubitak kilograma prirodni je biološki proces, tokom kojeg se pruža potpuni čišćenje tijela, mobiliziraju se zaštitne i adaptivne reakcije, pojavljuje se plima. Gusti potkožni masni sloj i masti, koji pokrivaju unutrašnje organe, zajedno sa akumuliranim toksinima, šljakama, propadaju proizvodima, negativno utječu na sve funkcije, značajno pogoršavaju zdravlje, uzimajući energiju. Kao rezultat toga, pojavljuje se nedostatak daha, visoki umor, hronični umor, razvijaju razne bolesti fiziološke i psiho-emocionalne prirode.

Kada se pojavi gubitak kilograma kroz gladovanje, tijelo se oslobađa od svih dodatnih, mobilizira svoje mogućnosti i samo eliminira većinu problema koji su doveli do pojave prekomjerne težine.

Iako je odbijanje hrane normalno percipirano kao stres, pa je reakcija u svakom slučaju vrlo različita i, pored izričitog prednosti, ova metoda gubitka kilograma ima svoje nedostatke.

Za i protiv

Odsustvo ili značajno smanjenje količine korištene hrane obično uzrokuje snažnu nelagodu i nelagodu. Ovo je osebujna odbrana tijela, simptomi su prilično brzo prolaze ako se gladovanje pravilno izvodi. I u ovom slučaju možete govoriti samo o prednostima takvog događaja.

Prednosti gladi

U tijelu je objavljeno iz potrebe za probavom dolazne hrane, pozitivne promjene počinju:

• opterećenje svih vitalnih organa je smanjeno - srce, jetra, bubreg;
• osjećaj preljeva gastrointestinalnog trakta, nadimanje, meteorizam nestaje;
• stanje kože se poboljšava, postaje manje izraženo akni, pigmentacija, vaskularne mreže;
• sva tkiva, organe, sustavi se čiste i oporavljaju;
• osjećanja, senzacija, percepcija okolnog svijeta su pogoršani;
• ojačana kosom, nokti;
• težina opada, u tijelu se pojavljuje lakoća.

Tokom gladi zagađene sa više godina sedimenata, šljake, toksinima, sustavom i ljudskim organima vraćaju se u svoju originalnu, postavljenu prirodu.

Duga apstinencija od hrane pomaže u izliječući mnoge hronične bolesti, eliminirati uzroke pojave masnoće. Još jedan veliki plus post za gubitak kilograma je da kada gubitak i količina težine, u ovom slučaju, kožna mrlja se ne pojavljuje i mišićne optužbe karakteristične za bilo koju dijetu, ako se ne kombinira sa fizičkim vježbama. Treba imati na umu da korist može donijeti pravo pravo na post, sprovedeno u skladu sa svim preporukama, posebno ako govorimo o dugoročnoj hrani. Inače, pojava izuzetno negativnih posljedica i nuspojava.

Harbour Grtavanje

Tokom duge pogrešne kvar hrane, tijelo nedostaje velika količina hranjivih sastojaka koji pružaju život. Nedostatak vitamina, minerala, soli, aminokiselina, drugih važnih elemenata čine značajne štete, kao rezultat toga:

• moguća je slabost, glavobolja, vrtoglavica, posebno za vrijeme vježbanja, čak i gladne tačke;
• imunitet je oslabljen, otpornost se smanjuje, virusi se lako pokupljaju, a prehlade se ne izliječe duže vrijeme;
• izgled se pogoršava - koža počinje ljuštiti, kosa postaje krhka, nokti su labavi;
• idealni uvjeti kreirani su za razvoj bolesti organa za probavne sustav, pojavljuju se problemi s gastrointestinalnim traktom.

Često gladni dovodi do psihofizičkih poremećaja, od kojih je najozbiljnija od anoreksije.

Kad anoreksija, stomak prestaje uzimati hranu, ne daje signale koji doprinose pojavi osjećaja gladi. To dovodi do potpune sumnje prehrane, najjačih iscrpljenosti, nepovratnih promjena u tijelu često s fatalnim ishodom.

Stoga je glad koristio u svrhu mršavog mišenog i nekontrolirano ne može postati samo štetan, već opasan za zdravlje i život. Samo sa jasnim vodećim uputama i preporukama, ova metoda gubitka kilograma može donijeti neprocjenjive prednosti.

Vrste gladi prema vrsti ograničenja

Budući da postoje mnoge vrste gladovanja, kako u stupnju ograničenja i trajanja razvio odvojene preporuke o tome kako je potrebno pripremiti za ovaj proces kod kuće, kako počniti gladovati i kako ići u normalnu ishranu tako kao da ne naštete njegovom zdravlju. Posebno tvrd i zahtijevajući strogu usklađenost jest suhi.

Osušiti

Suva metoda apstinencije iz hrane najteže je jer podrazumijeva odbijanje čak i od vode. Potrebno je izvesti s ekstremnim oprezom i pažljivo ispuniti sve preporuke.

Karakteristike

Postoje dvije vrste suve gladi - meko i tvrdo. Tehnika koju su potpuno isti, ali u prvom slučaju možete se istuširati, kupatilo, isperiti usta, četkati zube i u drugom kontaktu s vodom su zabranjeni. Također u obje mogućnosti ne postoje Chiring Enexas, jer nedostatak unosa vode izvana sprečava usisni toksine u probavni trakt.

Suština mršavljenja na suvoj zglobovi je jednostavna - tijelo u nedostatku hrane i vode prisiljeno je da obnovu što je brže moguće pokrenuti samostalno kako bi se pružili hranjivim sastojcima i tekućinom iz svojih dionica.

Ako se ova metoda koristi prvi put, preporučuje se ograničiti 24 sata. Ovaj dan je poželjan da provede iz kuće, najbolje u prirodi da bude daleko od iskušenja. Također je potrebno uzeti u obzir da čak i priprema hrane polovine smanjuje efikasnost postupka, tako da je preporučljivo da uopće ne ide u kuhinju.

Postupak se mora održati na jednom danu u sedmici, na primjer, ponedjeljkom. I tek kad se država dovede na takav nivo da ćete se radovati do danas, uživajući u višku energije, onda se možete preći na dugu apstinenciju, postepeno dodavanje nekoliko sati.

Kako se pripremiti

Pripremna faza za suvu glad je vrlo važna. 3 dana prije postupka potrebno je u potpunosti prebaciti na vegetacijsku dijetu, odbiti kafu, sol, šećer, alkohol. Najbolje je koristiti:

• svježe voće, sušeno voće;
• kuhano povrće;
• žitarice;
• orašasti orašasti zrno.

Također morate piti puno tečnosti - nezaslađenih sokova, biljnih čajeva, čiste vode.

Pravi izlaz

Vrlo je važno i pravilno zaustaviti suhom postu. Da biste to učinili, pridržavajte se nekoliko pravila:

• prva čaša rashlađene kuhane vode pijana je - polako, u malim sjekovima s prekidima (bilo koja druga voda ili tekućina je zabranjena);
• tada se hladni tuš ili ne radi vruća kupka odmah prihvaćena;
• nadalje tokom dana dopušteno je koristiti, u malim dijelovima, fermentiranim mliječnim proizvodima, toplim piletinom ili ribljim juhom (bez soli, hljeba, začina);
• drugog dana možete dodati dijetalnu kašu ili kuhano povrće na dijetu, sirova hrana ne može jesti.

U tom periodu su korisne redovne šetnje i ventilacija zraka.

Za i protiv

Gotovo odmah nakon početka suve gladi, pozitivne promjene počinju u tijelu:

• svi vanzemaljci su uništeni;
• povećanje sposobnosti prilagodbe;
• svi procesi su aktivirani, što dovodi do intenzivnih troškova depozita masti;
• dodatni kilogrami postepeno ostavljaju;
• postoji osjećaj lakoće;
• disanje postaje duboko, mirno;
• tlak normalizira;
• hronični umorni prelazi;
• osjećaj gravitacije u želucu nestaje, simptomi probavne probave.

Ako se strogo pridržava svih pravila, moguće je značajno smanjiti tjelesnu težinu zbog činjenice da će debeli depoziti biti aktivno uznemireni.

Povrijediti sa suve gladove može se očitovati samo dugo da bi se koristila ova metoda ili nepoštivanje pravila provođenja, pripreme, a posebno izlaza iz takve apstinencije. Pored toga, potreban je ogroman izlomak i strpljenje. Ali ovdje su rezultati najviši i najuglavljeniji.

Suva glad za gubitak kilograma je najprikladniji i samo jedno od svih takvih metoda koje se ne preporučuju držati duže od 1-2 dana. Ali na osnovu nje postoji štedniji način postanja gubitka kilograma - kaskade.

kaskada

Kaskada se naziva uzdržavanje od hrane, koje se izvodi naizmjeničnim danima gladi s danima korištenja biljne hrane, dok se broj tih i drugih dana postepeno i ravnomjerno povećava (Cascad). Ali moguće je izvršiti post, samo u slučajevima kada traje ne više od 2 dana. Ako je ovo trajanje prekoračeno, morate ići na gladuj vode.

Karakteristike

Postoje dvije vrste kaskadne gladi - duge i komprimirane. Dugim izmjenama dana, odvija se na rastu istog reda: 1 dan gladan, 1 dan povrća, zatim 2 gladna dana, 2 - povrće i tako do 5 dana gladi i 5 dana od gladi.

Komprimilana opcija se izvodi u skladu s drugom shemom:

• 1 dan - gladan, 2 dana - povrće;
• 2 - gladan, 3 - povrće;
• 3 - gladan, 4 - povrće;
• 4 - gladan, 5 - povrće;
• 5 dana gladi - finale.

Prvi dan gladi je bolji za sušenje (na tvrdom verziji - apsolutno nema kontakta sa vodom). Ako se ispostavi, tada je sljedeća dva dana nakon povrća i bolje provesti suhu, a nemoguće je oprati i čak četkati zube. "Jestivi" dan mora biti, naprotiv, piti puno vode. Večera - najkasnije u 18:00 sati.

Odabirom jedne od opcija potrebno je strogo slijediti raspored, bez promjene bilo čega. U ovom slučaju, varijanta duge kaskade smatra se pogodnijim za početnike.

Kako se pripremiti

Za sedmicu prije kaskadne gladove, preporučuje se prelazak na sirovu hranu, uključujući povrće i voće u dijeti. To će omogućiti naviknu na ovu prehranu, pružit će lagan prijelaz na apstinenciju, stavlja rad crijeva, pripremivši ga "suvim" danima.

Pravi izlaz

Nakon duge kaskadne gladi, koja je završena sa 5-dnevne prehrane hrane za povrće, ne trebate slijediti posebna pravila izlaska. Dovoljno je samo ostati na zdravoj prehrani, postepeno, uključujući različite jela.

Od komprimirane kaskade preko posebne sheme:

• prvo, piće cool kuhana voda;
• se tuširati ili kupatilo;
• nakon 2 sata popijte čašu Kefira;
• sat vremena kasnije - dio piletine ili ribljih juha.

Takva ishrana na fermentiranim mliječnim proizvodima i bujonom sa malo masti moraju se pratiti za dva dana. Zatim je dozvoljeno postepeno premjestiti u uobičajenu hranu.

Za i protiv

Kaskada za postaje niz prednosti u odnosu na druge slične tehnike koje ga čine jednim od najefikasnijih i sigurnijih načina gubitka kilograma:

• smanjenje tjelesne težine dovoljno je intenzivno;
• nakon završetka razdoblja gubitka kilograma, izgubljeni kilogrami se ne vraćaju;
• prisutnost "hrane" podnosi podnožje glađu, jer tijelo doživljava manje stresa, a psiha je lakše prilagoditi se uskraćivanju;
• postoji kvalitetan čišćenje od šljaka, toksina, propadanja proizvoda;
• pojavljuju se olakšavanje, vedrine, energije;
• nestaje agresivnost, razdražljivost;
• poboljšano psiho-emocionalno stanje.

Tijekom kaskadnog gladi, borba protiv dodatnih kilograma vrši se u dva smjera: dani na postrojenju dijeti ispunjavaju nedostatak korisnih supstanci i pružaju visokokvalitetno čišćenje, a dani gladi doprinose intenzivnom sagorijevanju masnih zaliha.

Tijelo brzo reagira na takav način rada i odmah se počinje riješiti viljuga. Istovremeno, stres će biti mnogo manje za njega nego s drugim vrstama gladnog mršavljenja.

Budući da kaskadno odbijanje hrane uključuje obaveznu konfiguriranje perioda poste do 5 dana, prilično je teško izdržati takav režim. Istovremeno, nemoguće je prestati na pola, jer su dobijeni rezultati ne ispunjavaju očekivanja, a cijeli postupak će biti uzalud. Ako izdržavate tako dugo, bez obroka niste za moć, bolje je pribjeći nežnoj cikličkoj metodi.

Cikličan

Način apstinencije iz hrane na cikličkom principu razvio je A. Voroshilov kao medicinski i wellness obrok hrane. Njegova fondacija je hrana za hranu - pauza između obroka, koja može trajati od jednog dana do nekoliko tjedana, ponavljajući sustavno ili periodično.

• normalizacija tjelesne težine;
• čišćenje;
• oporavak;
• podmlađivanje.

Suština cikličkog gladi za gubitak kilograma je ta da hrana zastaje eliminira rizik od povratka izgubljenog tokom prehrane kilograma i sistematičnost i pravilnost njihove usklađenosti osiguravaju dugoročno očuvanje dobivenih rezultata.

Prednost cikličke gladi ispred kaskade je da se trajanje pauze u hrani može samostalno prilagoditi bez stroge poštivanja rasporeda.

• tokom perioda pauze, bez obzira na njegovo trajanje, ne jesti ništa, ali možete piti vodu, nezaslađeni čaj ili kafu u neograničenim količinama;
• napunite se, idite u kadu, sauna, vodite aktivni način života;
• izvršite sve higijenske procedure.

Kad snažan osjećaj gladi, karakterističan za duge pauze, autor metodologije preporučuje vježbu "žaba":

• lean dlanovi na stolici;
• udisati duboko, maksimiziranje trbuha;
• odgoda disanja za 6-8 računa;
• izdah, opuštajući trbuh.

Za suzbijanje apetita, vježba se izvodi 10 puta.

Kako se pripremiti

Priprema za pauzu od hrane na Vorošilovu zahtijeva popodne, prije gladi, dva postupka:

• 4 sata nakon večere, za čišćenje listova vrši se slijepo senziranje (Tubaz);
• tada se uzima laksativ za čišćenje creva.

Topli grijač je nadziran za cijev na površini jetre, a zatim se otopina osuši s malim gušterom (2 sata l. Na čaši tople vode). Da ubijete neugodan ukus pića, možete piti svaki gutljaj vodom. Nakon završetka postupka, jede se kuhano jaje, a nakon nekoliko vremenskih vježbi se izvode. Tada bi se poriv trebao pojaviti u toaletu. Nakon pražnjenja uzima se laksativ. Ovi postupci će u potpunosti pripremiti probavni sustav za nadolazeću glad.

Pravi izlaz

Glavno pravilo nije da se kreće. Najbolje od svih, jaja, mliječnih kiselina, kuhane ribe pogodne su za meni prvog dana. Moć bi trebala biti tri mene, bez grickalica. Sa izgledom osjećaja gladi, vježba "žaba". Za večeru je preporučljivo uzeti 2 kašike. l. Grana ili biljna vlakna za normalizaciju stolice.

Za i protiv

Usklađenost sa cikličkom tehnikom pruža:

• dobro zdravlje u periodu odbijanja hrane;
• nedostatak osjećaja gladi i srodnih simptoma (svježi dah, normalan rad gastrointestinalnog trakta);
• redovna stolica;
• kontrolirani gubitak težine;
• brzi povratak na uobičajenu prehranu.

Istovremeno, vidljivi rezultati su prilično brzi i udobni:

• ispravnost tjelesne težine;
• hronične bolesti su izliječene;
• ojačana je imunološka zaštita;
• očišćeno, pomlađuje tijelo;
• previzija prevremenog starenja.

Najbolji rezultati mogu se postići s tjednim apstinencijom od hrane koja se vrši mjesečno. Nakon normalizacije težine do željenog pokazatelja, trajanje pauze hrane se smanjuje na 3-4 dana ili redovne istovarske dane održavaju se svake sedmice. Čak će i jednodnevni odmor u hrani imati pozitivan učinak na blagostanje, pomoći će čišćenju crijeva, učinit će apetit kojim se upravlja.

Jednodnevna ili dvodnevna pauzacija hrane apsolutno je bezopasna, ali vrlo dobra za zdravlje. Ali čak i tako kratkotrajno odbijanje jela je daleko na svakom putu. Za one koji ne mogu prevladati želju da barem nešto ima, djelomična apstinencija je pogodna za hranu.

Djelomičan

Ova vrsta gladi je najprikladnija i smatra se najprikladnijim za one koji prvo koriste ovu tehniku \u200b\u200bgubitka kilograma.

Djelomična gladovanja je prehranu na kojoj se dnevna prehrana smanjuje na 200-300 kcal najčešće zbog iznimka iz izbornika visokog kalorija.

Karakteristike

Najprikladnije za ovu metodu bit će izbor korisnih proizvoda koji, kada se koristi, zauzimaju veliku količinu u stomaku. Voće, povrće, odmašćeni mliječni proizvodi, kaša na vodi najbolje su pogodni. Kalorijski sadržaj navedene prehrane mora se strogo primijetiti, bez povećanja, ali i bez smanjenja.

Najbolje opcije za djelomični neuspjeh uključuju:

• dijeta sokova je upotreba prirodnog svježeg soka (samo povrće ili samo voće), najbolja šargarepa, jabuka, narandžasta;
• hERDICAPED DIJETE - Hrana po flasteru jedne ili više vrsta, najbolje od svih heljda, riže, biser, miljev.

Moguće je promatrati svaku od ovih obroka u roku od 1 dana, ali najbolji rezultati za čišćenje i gubitak kilograma daje djelomičnu post na takvoj shemi:

• Dijeta od 5-10 dana;
• 5-10 dana oporavka na uobičajenoj prehrani.

Broj prehrambenih i običnih dana trebao bi biti isti. Ponovite tečaj dopušten je neograničen broj puta. Maksimalna efikasnost se promatra nakon 10 tečajeva.

Kako se pripremiti

Priprema za djelomičnu glad je pročišćavanje creva sa klinovima ili fiziolom otopine. Za enema koristi se slabo rješenje mangana. Budući da se čisti samo velikim crevima, bolje je očistiti cjelokupni gastrointestinalni trakt laksativnim sredstvom - magnezijum sulfat (magnezia). Za to je započelo 30-80 g praha (ovisno o težini) uoči dijeti.

Djelomična ishrana može se premjestiti bez čišćenja. Ali nastup u ovom slučaju bit će mnogo niži, a senzacije su lošiji nego nakon čišćenja crijeva.

Pravi izlaz

Potrebno je izlaziti iz djelomične gladi, a ne da narušava rad probavnog trakta. Najbolje je to učiniti sa povrćem prehrane tako da tijelo u procesu oporavka nastavilo je svoju nezavisnu sintezu proteina.

Za i protiv

Tokom gotovo bilo koje dijete, metabolizam usporava, što znatno usporava mršavljenje. Sa djelomičnom gladom, metabolička stopa je sačuvana, jer tijelo ne smatra da je potrebno preći u "Sigurni režim", a naprotiv, počinje sagorijevati masne depozite u ubrzanom tempu.

Praktično nema nedostataka takve metode gubitka kilograma. Ali neke opcije, poput dijeta za sok, možda ne odgovaraju ljudima sa bolestima bubrega i želuca.

Uprkos činjenici da takva vrsta mršavljenja omogućava upotrebu malog broja malo kaloričnih proizvoda, s mnogim ljudima je prilično teško. Često je teško isteći 300 kcal za cijeli dan. U takvim slučajevima metoda može doći do spašavanja, u kojem je dan podijeljen u dva perioda, u jednom od kojih možete jesti, u drugom - br. Ovo je takozvana periodična glatka.

Periodičan

Ova tehnika omogućava ne samo da smršaju, već i jačanje zdravlja. Ne predviđa stroge ograničenja i smatra se najprirodnijim za tijelo.

Periodična gladovanje je režim napajanja koji se sastoji od dva perioda: obroka i glad. Istovremeno, glavna količina vremena je gladovati.

Karakteristike

Najčešći raspored takve ishrane je 16/8, odnosno je prvo nakon toga nakon čega je za vrijeme koje samo ne dozvoljava kalorijska pića, a u preostaloj 8 sati možete pojesti gotovo sve, ali bolje je Koristite korisne proizvode. Slično tome, uočeno je način u skladu s šemom 14/10, ali bit će manje efikasan.

Značajka ove tehnike je odbijanje doručka. Istovremeno, svaki odabire pogodan raspored za sebe. Prvi obrok može biti u 12 sati popodne, a možete večerati u 8 sati u 8 sati, glavna stvar je da je pauza u obroku 16 sati. Jedino stanje - potrebno je jesti 4 sata prije spavanja, tako da ne učitate probavni sistem.

Kako se pripremiti

Nisu potrebni pripremni postupci.

Pravi izlaz

Izlaz, kao takav ovdje, ne. Glavna stvar nije prejedanje tokom jestivog prozora i držati se uravnotežene prehrane.

Za i protiv

Glavne prednosti gubitka kilograma na periodičnom prehrambenom sistemu uključuju:

• gubitak viška masnoće sa očuvanjem mišića;
• čišćenje tijela iz toksina, oštećenih i mrtvih ćelija;
• povećanje proizvodnje hormona rasta do desetaka puta, što je jedan od glavnih pokazatelja efikasnosti gubitka kilograma;
• normalizacija sinteze grejna hormona, odgovorna za osjećaj gladi i omogućava kontrolu apetita.

Većina tih procesa rezultat je činjenice da tokom odbijanja hrane:

• inzulin nivo pada;
• proizvode se hormoni, sprečavajući taloženje masti;
• postojeće masne rezerve su podijeljene za dobivanje energije, što dovodi do njegove aktivne upotrebe i smanjenja težine.

Pored normalizacije tjelesne težine, takav režim napajanja ima još nekoliko prednosti:

• aktiviranje svih metaboličkih procesa;
• normalizacija hormonske pozadine;
• eliminacija upalnih procesa;
• smanjenje krvnog pritiska;
• regulacija ravnoteže vodene soli.

Relativni nedostatak takvog načina gubitka kilograma je nedostatak brze rezultate - kilogrami će se izgubiti, ali polako. Ako vam je potreban trenutni efekt, bolje je koristiti gladovanje na vodi.

Na vodi

Princip gladi vode uključuje potpuni neuspjeh ishrane. Cijeli period je dozvoljeno korištenje samo čiste vode, ali potrebno je to učiniti sa znanjem slučaja.

Karakteristike

Ne preporučuje se više od 3 dana za gladovanje u vodi, mada oni koji praktikuju takve metode oporavka mogu živjeti na vodi mnogo duže. Za gubitak kilograma, bit će dovoljan 24-72 sata vodene prehrane, koji se izvodi u skladu s nekoliko pravila:

• ovih su dana dozvoljeno samo piti vodu (2-3 l dnevno) i opustiti se;
• Šetnje svježe zraka dozvoljeno je bez aktivnog fizičkog napora;
• periodično trebamo isperiti usta, četkati zube i jezik;
• zabranjeno je koristiti bilo šta drugo osim vode, čak i biljnog čaja, lijekova i svega ostalog, u protivnom možete naštetiti zdravlju;
• potrebna je voda za piće kroz cijev u malim sipovima;
• vrlo je korisno uzimati toplu kupaonicu (vruće može uzrokovati nesvjesnost, previše hladno - smanjiti imunitet);
• svake večeri morate staviti enema za čišćenje.

Obično je proces praćen neugodnim simptomima koji su apsolutno normalni, pa ne izazivaju tjeskobu. Glavna stvar je u skladu sa svim gornjim pravilima, kao i pravilno pripremiti i kompetentno izvući iz njega.

Kako se pripremiti

Priprema za gladovanje na vodi vrši se prema takvoj shemi:

• za nedelju dana potrebno je preći na cvjetnu prehranu u skladu s principima zdrave prehrane, kao i povećati količinu pijanog pijanog vode;
• uoči prvog dana vode, dijeta se smanjuje za dva puta kao da ne preopterećuje probavni trakt;
• u večernjim satima postoji kliča za čišćenje crijeva.

Ne postoji ništa teško u pripremi za jedan ili nekoliko dana na vodi, ali čak i ove jednostavne preporuke zahtijevaju pažljivu poštivanje.

Pravi izlaz

Najbolji rezultati gladovanja vode postižu se samo u kombinaciji s pravim oporavkom. Neuspjeh u jelo omogućava vam da se riješite dodatnih kilograma, a daljnja prehrana treba osigurati konsolidaciju težine. Nadležni izlaz iz takve prehrane vrši se na sljedeći način:

• njegovo trajanje mora odgovarati trajanju posta;
• zabranjeno je koristiti šećer, sol, životinjski proizvodi, pekarski proizvodi, masti, alkohol;
• najbolje je posmatrati postrojenje;
• nemoguće je odbiti enema za čišćenje (svakog drugog dana).

U tom je razdoblju poželjno uzimati šetnju svježem zraku i postepeno počnete počnu fizički vježbati.

Za i protiv

Post na vodi donosi opipljive blagodati za tijelo:

• postoji brzi gubitak kilograma;
• nestaje prehrambena ovisnost;
• svi organi su vraćeni, hronične bolesti su zacjeljivanje;
• očišćeno crijevo, krv, limfe, zglobovi, tkanine;
• eliminirani su razlozi noći hrkanja;
• tijelo je pomlađeno, koža, nokti, obnavlja kosa.

Pozitivni rezultati redovnih jednodnevnih gladi na vodi imaju svojstvo za akumuliranje, ali postaju uočljivi nakon prvog ponašanja.

Nakon 2-3 mjeseca sedmičnih dana istovara, lako se prelazi na dugoročnu vodenu gladuju. Oni također mogu biti osnova za obavljanje više organiziranih i efikasnijih udara gladi intervala.

Interval

Ova tehnika zasnovana na principu deficita kalorija postala je popularna zahvaljujući britanskom novinaru Michaelu Mosleyu. U stvari, to je apstinencija od hrane, dizajnirana za nedelju dana prema šemi 6/1 ili 5/2. Pridržavajući se takvog grafikona, morate u potpunosti odbiti obroke tokom 24 sata jedan ili dva puta u 7 dana.

Karakteristike

Metoda snima svoju efikasnost, jednostavnost i minimalnu ograničenja. U tim danima, kada je to dopušteno jesti, ne možete promijeniti svoju dijetu, koristiti bilo koji proizvodi, ne brojite kalorije, večeru preko noći, kupujte brzu hranu.

Glavni princip intervala Gladove: Da biste smršali, potrebno je smanjiti ne iznos kalorija, već broja hrane za hranu.

Dulji prehrambeni pauzi, manje emisije inzulina, što dovodi do oporavka ćelija, mršavljenja i oporavka. Glavna stvar je odrediti sami 1, a bolje 2 dana u sedmici, kada je potrebno napustiti sve obroke, osim večere. Takav će grafikon napajati potpuno zasićenje organizma po svim potrebnim tvarima, a priprema i izlazak iz tako meke gladi zauzete samo 24 ili 48 sati sedmično neće biti povezani sa poteškoćama.

Kako se pripremiti

Najvažnije je donijeti odluku i započeti glumu.

Pravi izlaz

Ovdje nema posebnog izlaska, jer cijeli proces ide što prirodnije.

Za i protiv

Glavna prednost takve apstinencije je minimum ograničenja i kratkotrajna glad. Istovremeno, težina je u potpunosti izgubljena s lakoćom, a zatim se lako održavati. Ovaj rezultat se ne može postići bilo kojim drugim metodom gubitka kilograma.

Interval (isprekidač) Gladovanje - vrsta "resetiranja" za tijelo, što nije toliko važno za gubitak kilograma, kao za oporavak. Ova tehnika može pomoći izliječiti dijabetes, kardiovaskularne bolesti, pa čak i onkologije. To je zbog činjenice da odbijanje hrane na intervalnoj tehnici pokrene proces čišćenja ćelija, što dovodi do obnove prirode zdravlja.

Kliničko ispitivanje rezultata intervala prehrane koje je provela grupa naučnika iz Izraela pokazala je niz prednosti:

• proces ne usporava metabolizam, pružajući reljef čak i od "tvrdoglavih" nepotrebnih kilograma;
• zbog smanjenja broja konzumiranih kalorija stvorena je energetski nedostatak koji promovira gubitak kilograma;
• nema potrebe za kršenjem uobičajene prehrane - dovoljno 2 dana u sedmici za preskakanje doručka i ručka.

U ovom režimu, kalorijski sadržaj sedmične prehrane smanjuje se za 3500 kcal, što doprinosi cijepanje od 500 g masnih naslaga. U stvari, intervalna prehrana ne može se nazvati gladom ili dijetom. Ovo je način života koji normalizira tjelesnu težinu, pruža prijem proteina i sve ostale korisne tvari potrebnih mišića.

Uz one navedene u svakom opisu pravila i preporuka za post, postoje opća pravila za ulazak i izlazak iz ovog procesa.

Opšta pravila

Ako nikad niste izgladnjeli, morate započeti sa 24-satnom apstinencijom jednom sedmično. Kada postupak postane uobičajen, može se povećati njegovo trajanje. Istovremeno, izuzetno je važno promatrati neke tačke:

• ispravan ulazak u proces;
• jasno poštivanje pravila;
• nadležni izlaz.

U početku se težina obično ide intenzivno, a gubici mogu biti do 2 kg dnevno.

Ispravan unos

Post bez pripreme nemoguće je započeti. Ako nema posebnih preporuka, bit će korispornije za nekoliko dana da se prebaci na laganu hranu, isključite iz dijetalne hrane životinjskog porijekla, uključujući mliječnu hranu, slatke peciva, previše masne ili druge kalorijske hrane. Ideal će biti meni od svježeg povrća i voća, sokova, žitarica. Potrebno je jesti male porcije 5 puta dnevno, kao i postepeno povećavati količinu vode koja pije na 2 litre.

Tokom pripreme morate slijediti sljedeća pravila:

• impresioniran je da se može naći kako ne bi pogoršav stres za tijelo, ne komplicira proces čišćenja iz šljaka, otrovnih tvari, ostataka hrane;
• ujutro prvog gladnog dana potrebno je napraviti čišćenje od 1,5 litara topline vode iz 1 kašike žlice. l. soli;
• psihološki stav je vrlo važan, u protivnom će biti nemoguće postići uspjeh.

Neophodno je znati i sjećati se mogućnosti pojave nelagode, snažnog osjećaja gladi, neugodnih simptoma - mučnina, miris usta, brzi umor, razdražljivost. Ako su takve manifestacije preteške za vas, slijedi iz svih vrsta gladovanja za odabir najjače na ograničenjima i najkraćem trajanju.

Opcije festivala

Sve gore opisane vrste gladovanja, osim onih koje je potrebno izvesti s strogom poštivanjem rasporeda mogu imati različito trajanje. Uz strogosti ograničenja, ovaj faktor je osnovni za utvrđivanje efikasnosti svake tehnike. Pored toga, trajanje neuspjeha pune ishrane značajno utječe na potrebu pravilnog izlaza za povratak na uobičajenu dijetu. Stoga postoje posebne tehnike koje se preporučuju koristiti.

Ako govorimo o ovisnosti izlaza iz gladi iz njegovog trajanja, ovdje bi trebalo razlikovati nekoliko vrsta:

• jednodnevno - često se koristi kao istovar i obično se sastoji u potpunosti za jelo jednog dana;
• trodnevni - donosi više prednosti za gubitak kilograma od jednog dana, sa gotovo svima;
• tjedno (sedmodnevni) - režirani, rečeno, radi čišćenja i sanacije od mršavljenja, dok je gubitak kilograma rezultat normalizacije svih funkcija tijela;
• dugoročno je odbijanje jela u periodu od deset dana i više, što se može izvesti samo pod nadzorom ljekara.

Ovisno o trajanju gladi, odabire se odgovarajuća opcija povratka u normalnu ishranu.

Postoji nekoliko osnovnih principa izlaska iz bilo koje apstinencije od hrane:

• postepeno morate unijeti uobičajenu hranu u prehrani;
• potrebno je promatrati principe zdrave prehrane;
• ne možete učitati probavni sistem tvrde hrane;
• dijelovi bi trebali biti mali, hrana - frakcioni;
• trajanje izlaznog perioda treba biti jednak periodu gladi.

Jedan od najprihvatljivijih načina je izlaz na sok.

Sa sokom

Odmah nakon uklanjanja ograničenja prehrane, preporučuje se korištenje svježe iscijeđenih sokova. Obroci moraju biti izgrađene prema sljedećoj shemi:

• 1-2 dana - sokovi, napola razblaženi vodom, malim porcijama, ali često;
• 3-4 dana - nerazređeni sokovi, povrće, voće, juha u malim količinama, tako da ne preopterećuju želudac;
• 5-7 dana - žitarice, kantalne kiseline, orasi.

Izlaz na sokove obično traje jednu sedmicu, ali ako je post trajalo duže, dijeta od 5-7 dana treba proširiti na potreban broj dana. Nakon završetka smanjenja, potrebno je ići na ispravnu uravnoteženu snagu.

Iz jednodnevnog gladi

Za jedan dan gladi u tijelu ne postoje temeljne promjene, već nakon istovara dana nemoguće je odmah pasti u hranu ili konzumirati tešku hranu. U svemu što trebate promatrati mjeru i razuman pristup.

Nakon jednodnevnog gladi:

• ujutro treba popiti čašu čiste vode;
• nakon 20 minuta - jesti salatu od povrća;
• nakon 1 sata - mali dio kuhanog povrća kuhanih za par;
• dalje - jesti povrtnu hranu tokom cijelog dana;
• za večeru - pijte biljni čaj.

Drugog dana ne postoji posebna ograničenja, ali obrok je bolji za izradu biljnih jela, mliječnih kiselina, svjetlosnih terena. Od trećeg dana se možete vratiti u uobičajenu prehranu.

Od tri dana

Tri dana provedena bez hrane ozbiljni su stres za tijelo, pa je potrebno pravilno izbaciti iz ove države. Tokom takvog vremena postoji usporavanje probavnih i metaboličkih procesa koji je potrebno postepeno raštrkavati.

Da biste to učinili, slijedite istu prehranu kao i nakon jednodnevnog gladi, ali u roku od 3 dana.

Od četvrtog dana, dozvoljeno je uvesti u dijetu žitarica i mliječnih kiselina proizvoda u dijetu, a iz pete - idite na uobičajena prehrambena prehranu.

Od nedelja

Od tjednog glasnica trebate ići u roku od 7 dana. U tom vremenskom periodu možete obnoviti sve funkcije probavnog sistema, objediniti rezultat i čak nastaviti postupak gubitka kilograma, riješiti se nekoliko dodatnih kilograma.

• 1 dan - čista voda u bilo kojoj količini, 1 l bilo kojeg soka razrijeđen vodom vodom;
• 2. dan - 0,5 litara nepodijeljenog soka prije ručka, do kraja dana - biljni pire u malim dijelovima, ne više od 0,5 litara;
• 3 dana - pire voća ili povrća, mali porcije kaše na vodi bez ikakvih aditiva;
• 4. dan - supa za povrće, kuhano povrće, svježe voće;
• 5-6 dana - proizvodi za mliječne kiseline dodaju se u dijetu prethodnog dana;
• 7 dana - možete dodati jaja;
• Od 8 dana dozvoljeni su riba, mršavi meso i drugi zdravi proizvodi u malim porcijama.

Iz dugoročnog

Duga apstinencija od hrane apsolutno je restrukturiranje tijela, pa je potrebno ostaviti vrlo postepeno, pažljivo i dugo. Ovdje je dijeta podijeljena na sedmicama.

Prva sedmica

Svaki dan morate piti 1 l bilo kojeg svježeg soka razrijeđen vodom u omjeru 1: 2. Moraju se pripremiti bez pulpe, pijući u pola paketa sa malim gušterima. Najbolje fit šargarepa, paradajz, narandžasti ili jabučni sok, ne preporučuje se repu i grožđe zbog velikog sadržaja šećera.

Druga sedmica

Isti sokovi su jebeni, u istoj količini, sličnom shemom, ali već pod nepodijeljenim.
Možete ih kuhati i sa mesom, bez ispitivanja.

Treća sedmica

Do dnevne prehrane, pored soka, možete dodati:

• dio heljdne kaše;
• povrće za par sa rižom;
• voće povrće.

Prilikom pripreme posuđa, ulje, šećera može se dodati sol. Potrebno je jesti u malim porcijama tako da postoji blagi osjećaj gladi. Od četvrte sedmice možete se postepeno vratiti u konvencionalnu ishranu, ali mora biti zdrav i uravnotežen.

Ako ste u mogućnosti izdržati sve faze posta, bez povrede nijedne pravila, nagrada će biti tanka lik, prekrasno tijelo, zdravlje i energija.

Post je težak put, ali nijedan drugi način mršavljenja ne daje tako izražen i snažan rezultat. S druge strane, nijedna dijeta nema tako stroge ograničenja upotrebe, kontraindikacija i nuspojava.

Nuspojave i kontraindikacije

Tokom gladovanja često se primećuju nuspojave. Najčešće se očituju sljedećim simptomima:

• prvi dan - fizička slabost, pričvršćivanje sna;
• 3-4 dana - vrtoglavica, zamračenje u očima, mala mučnina, žgaravica, belching.

Takve su države prilično uobičajene i lako se eliminiraju s automatskom autotranijom ili meditacijom. Može se pojaviti ozbiljnije komplikacije ako postoje kontraindikacije.

Nemoguće je gladovati ljudi sa sljedećim zdravstvenim problemima:

• iscrpljivanje tijela;
• kršenja kardiovaskularnog, nervnog sistema;
• bolesti bubrega, gastroy;
• dijabetes;
• tuberkuloza;
• onkologija, ciroza.

Često se post koristi kao metoda liječenja gotovo svim bolestima, ali strogo je zabranjeno koristiti ga u takvim slučajevima - moguće je pribjeći takvim kardinalnim metodama samo na receptu i pod strogom kontrolom ljekara.

U nedostatku kontraindikata, možete smjelirati, ali započnite s najlakšim kratkoročnim tehnikama. Treba imati na umu da njihova učinkovitost ne ovisi ne samo o strogoj ograničenjima i trajanju procesa, već i iz pojedinih karakteristika tijela.

Efikasnost

U većini slučajeva apstinencija od hrane koristi se za normalizaciju tjelesne težine. Kao rezultat ove tehnike, u prosjeku možete izgubiti:

• 1 dan - od 1 do 3 kg;
• 5-7 dana - 7-10 kg;
• 10-14 dana - 10-12 kg;
• naredni dani - 1 kg svaka 3 dana.

Svi ovi pokazatelji mogu se razlikovati ovisno o glavnim parametrima određene osobe:

• starost - u mladosti metabolizma je aktivniji, pa su kilogrami izgubljeni mnogo brže;
• stay (originalna tjelesna težina) je više višak kilograma, što prije ide, uglavnom zbog gubitka akumulirane u tkivima tečnosti, kao i zbog veće potrebe za energijom;
• iskustvo za mršavljenje - Newbies, kilogrami Idu aktivniji od onih koji redovno provode čišćenje, jer se tijelo navikne na njega, brži se pretvara u unutrašnju energiju, štedeći uštedu energije;
• fizička aktivnost - Kada gladovanje, treba biti minimalna, jer ovdje ne radi "Što više radite, najvjerovatnije smršavite." To se objašnjava činjenicom da se prilikom kretanja konzumira više kisika, koje tijelo koristi kao prehrana;
• zdravlje - Što više problema s njim, gubi se gubitak kilograma, jer se apsolutno zdrav organizam brzo prilagođava za nove uvjete, a bolest oslabili su više energije za prilagođavanje;
• dodatni postupci su ljudi koji u periodu odbijanja hrane, prave anticelulitnu masažu, kupatilo, stavljaju čišćenje klima, hodaju u svježi zrak, posjećuju se u kupaonici, mnogo više olakšanja od nepotrebnih kilograma ;
• ispravan izlaz je čak i najjači učinak gladovanja neće imati smisla ako nije u redu izaći iz ovog procesa.

Da biste smršali i održali dobar fizički oblik - morate u potpunosti promijeniti svoj odnos prema hrani, razviti kulturu hrane u sebi, napravite zdravu ishranu života. Ali to je gladuje da može postati izvrsna početna platforma za početak novog života u zdravom tankom tijelu.

Olya Licčev

Ljepota - poput dragulja: Što je lakše, to je dragocjenije :)

22 mar. 2017

Sadržaj

Problem viška kilograma često postaje glavni uzrok kompleksa muškaraca i žena različitih uzrasta. Cascade GladVation smatra se jednom od najefikasnijih metoda čišćenja tijela, pomaže u razvoju navike pravilne prehrane, smanjite težinu. Istina, bez samodiscipline i izvlačenja željeza tokom kaskade ne mogu učiniti.

Kaskadno povezivanje za gubitak kilograma

Da biste stekli nježnu figuru, često se pribjegavaju radikalnim metodama, jednom od popularnih - kaskadnih post za gubitak kilograma. Suština ove prehrane je naizmjenična dana apstinencije od hrane sa danima, što je riješilo prijem sirovih voća, povrća, zelenila. Potrebno je napustiti loše navike i temeljno pripremiti za gladovanje. Ne zaboravite da je brzi gubitak kilograma veliki stres za rad tijela, tako da prije pokretanja kaskade, morate se savjetovati sa ljekarom, upoznati sa kontraindikacijama, ako se ne možete pridržavati takve prehrane.

Kontraindikacije za brzi (radikalni) mršavljenje:

• akutne i hronične bolesti jetre;
• problemi u radu endokrinog sistema;
• tuberkuloza;
• problemi s bubrezima;
• oštećenje srca;
• preniska tjelesna težina;
• period laktacije, trudnoća;
• dijabetes;
• problemi sa zgrušavanjem krvi;
• ulcers, hronični bolesti želuca.

Kaskadna shema gladovanja

Prije pokretanja procesa čišćenja, morate pripremiti tijelo i ne uzimati lijekove ili biologe. 3 tjedna prije kursa uklanjamo šećer, sol i meso iz dijeta. Za nedelju dana - jedite isključivo povrće. Dijelovi veličine - ne više od 70% uobičajenog, posljednjeg obroka prije 19.00. U "gladnim" danima potrebno je minimizirati kontakte sa vodom, napustiti piće i čak pranje ruku ili posuđa. Mnoge kaskadne sheme su mnogo, odlikuju ih graf obroka i vode.

Vrste gladi (dani bez obroka / dana biljne hrane):

• pojednostavljeni prikaz (1/2, 2/3);
• standardni prikaz (1/1, 2/2);
• besplatan pogled (možete se prilagoditi, preporučljivo je stvoriti raspored mjesec dana i slijediti ga).

Post dan u dan

Shema za post Svaki drugi dan je jednostavan čak i za novorođenče, daje brzi otporan rezultat. Ovakva apstinencija od hrane podijeljena je u faze, ne mogu se mijenjati na mjestima. Zabranjeno je započeti prehranu iz kasne faze ili nepromišljenog dovršavanja kaskade, jer većina tijela za suspenziju suspenzije ili usporavaju njihov rad i ne može izdržati teret. Oko 3-4 dana u tijelu dolazi do acidotske krize - period duboke pročišćavanja od akumuliranih šljaka.

Ciklus duge kaskadne gladi (broj dana bez hrane / broj dana od upotrebe hrane za povrće):

• prva faza: 1/1,
• druga faza: 2/2,
• treća faza: 3/3,
• Četvrta faza: 4/4,
• peta faza: 5/5.

Suvo gladuj Laurel

Valentina Lavrov autor je metode suve kaskadne gladi za gubitak kilograma. Njegove karakteristike - potpuno eliminacija bilo kakvih kontakata sa vodom u "gladnim" danima. Do čišćenja zuba, pranja ruku, glava ili jela, čak i izlazi iz kišnog vremena. Laurel Cascade ima značajku - dopušteno je ponovno proći bilo koju od faza "gladne" dijete, početak i kraj gladi trebaju se pojaviti u jednom trenutku, do minuta. Stroga pravila za medicinsku gladiju u programu Gennady Malakhov.

Sa suhom gladom smatra se normalnim da doživi takve senzacije:

• snažan osjećaj gladi;
• toplina ili beličnost;
• opća fizička slabost;
• neugodan miris usta;
• vrtoglavica;
• glavobolja;
• poremećaji spavanja;
• problemi s otkucajem srca;
• konvulzije;
• smanjeni imunitet.

Kaskadno post na vodi

U svijetu kaskadno gladovanje na vodi postaje vrlo popularna, jer količina tekućine nije ograničena. Ali postoje nijanse - ne preporučuje se piti mineralnu ili destiliranu vodu, zabranjeno je koristiti životinjske proizvode ili zasićene konzervansom, bojama, drugim štetnim tvarima. Dijeta za vrijeme kaskade sastoji se od 4-5 obroka hrane (ne više od 200 grama za uzimanje), voda se može sušiti strogo 30 minuta prije mesa. Ne više od dva puta dnevno je dozvoljeno jesti sa samozanimljivim plodovima.

Zdravo svima!

Želim da vam kažem o prekrasnom, po mom mišljenju, način da smršavim i očistim telo, kao i da se riješe loših navika da pojedete pogrešno.

Rođen sam prije 1,5 godine.

Cijela trudnoća zbog niske razine progesterona bila je primorana da preuzmu hormonske doze hormona - 600 mg / dan uremina, do rođenja. Stoga, kao što nisam pokušao jesti pravo i bez pretjera - jednostavno sam postigao malo nepotrebnog kg!

Meni danas, 29 godina. Moj rast je 1,80, težina trudnoće 70 kg. Dajte mu 110 kg! Sada je moja težina mesche nego prije trudnoće - 64 kg!

Prvih 10 kg "otišao" odmah nakon porođaja s težinom djeteta, edema i akumulatorske tekućine, placente.

Rođen sam u februaru, za ljeto, težina je zaustavljena, bez obzira na to kako sam pokušao smanjiti IT-i mono dijetu i treninzi!

Ovo je ono što kaskadno gladovanje - informacije iz mreže

Kaskadno gladovanje je posebna vrsta gladi, koja se izvodi određenim ciklusima, naizmjenivajući dane gladi i ishrana sirove biljne hrane. Razdoblje izmjene može biti različit. Na programima škole suve gladi i Rawedeena "Mriya" ("san") nudimo 2 vrste kaskadnih gladovanja:

Program 1- mala kaskada (14 dana):

Suvo gladuj 24 ili 36 sati nakon dana, I.E. 1 dan suvo gladi, 2. dan sirova hrana, 3. dan suvo gladi, četverodnevna sirovina, itd. To znači da jednog dana jedete sirovu hranu, a sutradan ne radite bez vode i jedete do jutra. Ovo je izmjena dana, tj. Kaskadno post.

Program 2 - komprimirana kaskada (28-31 dana):

1 dan - suho zbori, 2 dana - sirove hrane (termički neobrađena biljna hrana)
2 dana - suho zbori, 3 dana - sirova hrana
3 dana - suvo gladuj, 4 dana - sirova hrana
4 dana - suho zbori, 5 dana - sirova hrana
5 dana - suho zbori, post

Sedmicu prije dolaska na program 1 i 2 kaskadne gladive, morate jesti sirovo povrće i voće. Posljednja jela i voda su najkasnije u 18 sati. Prije programa 2, potrebno je koordinirati dodatne procedure čišćenja pomoću programskih menadžera.

Prednosti kaskadne gladi.

Kaskadno suvo gladovanje razlikuje se od drugih vrsta gladovanja u tome što djeluje efikasnije za meko čišćenje tijela, mršavljenja i gubitka kilograma i, kao što se praksa pokazuje nakon programa, nakon što se zapravo možete stabilizirati i ne može se zapravo stabilizirati i ne dobijati više. Optimalan je za gubitak kilograma, a također dobar u činjenici da u "danima hrane" možete jesti puno ukusne i hranljive sirove hrane, uvjeriti tijelo, i.e. Uklonite stres.

Još bonuse:
- doslovno se odmah osjećao lakoćom tijela;
- Molimo brzi vidljivi rezultati za gubitak kilograma;
- ne stisne kožu;
- Postoji meko progresivno čišćenje tijela iz šljake, otrova i toksina;
- pojavljuju se snaga, energija i energija;
- nestaje agresiju i iritaciju;
- Povećava se fizička i mentalna performansi.

Prednost programa je visok stepen efikasnosti i dovoljno dugog efekta. Početna težina se ne vraća, a sa daljnjim znanjem zdravog načina života ide brže. Čišćenje kapitala tijela obnavlja ispravan metabolizam. Naizmjenična zrna i ishrana prikladna je s psihološkog stanovišta. Za pravog dana brzog gladi, dobivate nagradu i pomaže u izbjegavanju nelagode i stresa, koji se često nalazi s drugim glavnim metodama i gubitkom kilograma.

Sa odgovarajućim izlazom iz programa, dobivate naboj energiju, vedra i dobrog raspoloženja. Nadraživanje, agresija, nizak vitalni ton ide bez traga. Takvo ažuriranje tijela je za mnoge savršeno početak nove faze u životu.

U početku sam isprobao malu kaskadu - rezultat za smanjenje volumena nije se sačekala! Motivacija za mene bila je moja vitka i zategnut muž, želja da se ukinu u obrazac prije planiranja sljedeće trudnoće i naravno zdravljem!

Izgubljevajući toliko dodatnih kg, riješio sam se početnog rasporeda zglobova kolena, dnevne glavobolje, gastritis! Glavno - da biste započeli i izdržali prvih 36 sati bez hrane i vode! Mnogo je lakše nego što se čini!

Počet ćete neverovatno lako osjećati da se pojavljuju energije - baš kao i električni prostor - imam vremena i kuća drži se do sjaja i trči na trenerku - započet sa 1 km, a sada trčim 10 km, gotovo bez otkucaja srca i Respiratorne stanice)) Pripremite sofisticirana i omiljena supružnika, hodajte sa djetetom.

Do danas živim u hododi od 36 sati, a zatim u narednih 12 sati, uzimajući zdravu i korisnu hranu. Jednom sedmično dopuštam sebi slatkiše i brašno, pizzu ili tortu, bez dojutice do težine!

Naznačena sam u takvoj mjeri do dana nastan, već se radujem im!

Dva ili tri puta sedmično trčim 7-8 km do planine na traci. Kružeći obruča, masaža kruta četka ispušta kožu na svjetlinu u problematičnim mjestima. Celulit je gotovo lijevo, ako se samo brinete. Fotografija na kojoj sam 22 godine)

I fotografija uoči trudnoće

A sada, ta-momak! Limenka, fotografija tokom ekstrakta iz porodiljske bolnice ((

Ogromne, debele, poput nogu stubova, čak sam imao masnoću sa mastiKao svinja ((

Tokom krštenja našeg sina, i dalje sam debela (

I zaključak, fotografija napravljena tokom poslednjeg meseca, a moj supružnik otišao je na more i u potpunosti se nisam stidio u kupaćem kostimu!

Osjećam se samo odlično!

Izvanredna lakoća, energija! Nakon 52 veličine odjeće, morao sam u potpunosti ažurirati garderobu na 46)

Savjetujem svim ljudima s prekomjernom težinom, nakon savjetovanja sa opštem praktičarom i općim testovima urina i krvnim testovima!

Naravno, specijalista treba da kaže o vašim hroničnim bolestima u kojima ova vrsta hrane može naštetiti.

Zdravlje vama, volju volje strpljenja! Hvala vam na pažnji, napišite ako imate bilo kakvih pitanja, odgovorit ću na sve!

19.10.2016.

Dakle - uspio sam održati stabilnu težinu - i došao sam na ovo, aranzirajući dane gladi dva puta sedmično.

Počevši od večeri nedjelje - posljednji prijem hrane do 20:00 - ponedjeljak i večera u utorak - odmori hranu.

Pijem puno vode, čaj biljni, nezaslađeni kompot, voda sa limunom.

Osjećaj glađu nije dugo užaren.

Pažljivo idem - na voće i povrće, heljda.

Svježa fotografija.

Pridržavam se pravila srednjeg i petka - ovih dana provodim samo na zelenom čaju, ujutro ponekad dopuštam šalicu kafe sa šećerom. Lako se ulazim u stvari s 44, drugim danima u sedmici jedem sve, u razumnim granicama. Fotografija iz 20.12.2017

Kaskadno gladovanje - Prilično rizičan način resetiranja dodatnih kilograma, međutim, efikasan je, ali ne i ne odustaje.

Danas na portalu o mršavljenju "gubite kilograme bez problema", razgovarajmo o svim "podvodnim tokovima" ove brze "kaskade".

Kaskadu za takvu dijetu se zove jer post nastavlja cikluseZa koje trebate izmjenjivati \u200b\u200bdan prijema biljne hrane i "suvih" dana, odnosno nema hrane i vodenih dana.

Odmah treba upozoriti to prije takve prehrane konzultantne konsultacije sa ljekarom. Važno je isključiti kontraindikacije:

• hepatitis, zatajenje bubrega,
• ciroza jetre,
• problemi sa hormonalnom pozadinom,
• tuberkuloza,
• poremećaji srca ritma
• čir želuca,
• tromboflebitis, tromboza,
• dijabetes,
• trudnoća i dojenje,
• koagulacija krvi krvi
• insuficijencija tjelesne težine je da, to se događa i s onima koji sjede na dijetu - niste objektivno masni, ali još uvijek želite postići neshvatljivu referencu. Oprostite, ali, vjerovatno, slika anoreksičnog modela, koji, usput, već su iz mode.

Kaskadno post za gubitak kilograma trebao bi proći na strogu grafiku. Postoje 2 shema:

• dugačak
• komprimirani.

Duga kaskada:

• 1 dan - glad, 1 dan - samo hrana za povrće;
• 2 - glad, 2 - posuđe biljnog porijekla;
• 3 dana - Hrana, 3 dana - glad;
• 4 dana - Povrće posuđe, 4 dana - bez hrane;
• 5 dana - hrana, 5 dana - gladovati i postepeno napuštajte "kaskadu".

Komprimirana kaskada:

• 1 dan gladi, a zatim dva dana - hrana;
• 2 dana "suvo", tada 3 dana - hrana;
• 3 dana gladi, 4 dana jedemo povrće i voće,
• 4 dana - gladi, 5 dana - hrana biljnog porijekla,
• 5 dana gladi, a zatim izađite.

Suva kaskadno post preuzima naizmjenična suva dana i jestivaAli morate se sjetiti da je u danima kada bude dozvoljeno, morate imati vremena za večeru od 18-00, a ne negirajte se u vodi. Jer tu je suhi dan. Ne možete piti vodu i ako je moguće, pokušajte izbjeći kontakte sa tečnostima:

• pranje ručno
• perem suđe,
• Čišćenje zuba.

Čini se prilično apsurdnim, ali to su pravila ...

Odmah započnite sa komprimiranim kaskadom onima koji to nikada nisu probali, bit će vrlo teško. Portal web lokacije upozorava da druga shema možda neće doći do početnika. Ali kaskadno post svakog drugog dana, kada je dan s hranom alternatira sa danima, može se pripremiti. Možete čak i reći, testirani na snagu.

Da li odgovarate kaskadnoj gladi: recenzije će pomoći u rješavanju

• Uvek sam sanjao da smršavim, jer težina od 87 kilograma nije odgovarala. Cilj i počeo je razvijati svoju shemu kaskade, jer se vrlo bojao da bi se onesvijestilo i vrtoglavica. Kao rezultat toga, bacio sam do 70 kilograma mesečno. A kad sam napustio kaskadu, postigao sam 5 kilograma sedmično. Bila sam uznemirena, imao sam depresiju, počeo sam jesti sve, težina je dodana. Ali na kraju sam odlučio da uzmem samo najbolje od kaskadne gladi, odnosno pretežno biljne hrane, bez mesa uopće, zaboravio sam na brzi fup. I jednom sedmično se ponekad dogovaram. Tačno, ovih dana sam pustio sebi da popije malo vode. Clara.
• Nisam dotaknuo svoju prvu kaskadu do kraja, iako sam, za pola kaskade bacio 3 kilograma. Zatim ih je sigurno postigao 🙁, ali tada je to mogla. Zaista sam pomogao meditaciji u suhim danima i časovima joge u danima sa hranom. Promenio sam svoju svijest i uglavnom sam u potpunosti isključio svu štetnost iz prehrane, čak ni povuče. I u cijelom tijelu takve lakoće. Uzgred, glavobolje su nestale. Alyona.
• O kaskadnoj post za hranjenje recenzija za mršavljenje čitanje i prvo su ostali u nekom šoku. Činilo mi se da je sve ovo bila laž, što je nemoguće baciti toliko! Tada sam ga probao na sebi i shvatio da su oni koji su bili na svilu lopatu do kraja svih ovih kaskada jednostavno su pravi heroji. Jer sam zadržao maksimum za 2 suha dana. Zatim je počelo nešto strašno. Jeanne.
• Čini se da je gladan - prije nego što mi se činilo šik opcijom. Ali kad sam produbio i pročitao da je moguće jesti samo sve vrste plodova, a ja sam i ja probao na sebi. Da, pojela sam puno hrane, ali nisam jeo, stolica je postala, izvini, nenormalno. Ali iskreno pisati tako da nema mitova. U suhim danima stvarno sam htio piti. Lydia.
• Vjerujem da je ovo podsmijeh tijela. Ovdje gubite kilograme tako kaskade. Iako, priznajem kad sam iz uredbe otišao na posao, lakše sam se vjerovao suhim danima. Nisam uzeo sa sobom samo ništa i sjedio na poslu. Iako je u gladničkim danima bilo tako teško koncentrirati se na zadatke, a nakon što sam se onesvijestio. Nakon toga, lakše mi je jednostavno ograničiti se u porcijama, a ne da prisiljavam svoje tijelo. Anonimni

Rezultati kaskadnog post? Za nekoga - to je zaista veliki pljuskovi i dalje postoji povećanje. Za druge, pogoršanje problema sa stomakom, metabolizmom. Istovremeno, prema recenzijama, neko postaje veseliji i "jednostavni", a neki, naprotiv, dosadan sitnice.

Sve je pojedinačno, a niko neće negirati da takav štrajk glađu nije pogodan za sve. Ispitajte pravila ulaska i izlaska iz štrajka glađu, ovih dana i ostalo, a onda, ako se svi dogovorite, počnite pokušavati da se takve strme kaskade, tako da zbog želje za oštrom odbacite suffront Gladni dani "u najpouzdanijim nesvjesticama.

Općenito, samo pripremljeno, zapravo "željezo dame i gospodo" moći će izdržati klasiku