Keď dieťa dovŕši 6 mesiacov, môže samo sedieť, pretáčať sa z bruška na chrbát a naopak. Ak ho stiahnu za ruky, pokúsi sa postaviť na nohy.

Do tejto doby už spravidla vie, ako sa plaziť. V tomto veku by sa mala venovať veľká pozornosť takým cvikom, ktoré stimulujú koordináciu pohybov a rozvoj pohybového aparátu.

Pretože dieťa už môže aktívne reagovať na hlas dospelého, môžu mu byť vydané príkazy: ľahnite si na chrbát, na bruško, posaďte sa, prevrátte atď. Je však potrebné pripomenúť, že tieto príkazy by sa mali vydávať v láskavá forma, aby boli hodiny gymnastiky pre dieťa radosťou a cvičenia sa vykonávali s radosťou.

Technika masáže a gymnastiky

Zmenšenie rúk na hrudi

I. p .: Ležať na chrbte.

Technika vykonávania tohto cviku bola popísaná vyššie. U 6-mesačného dieťaťa to však musí byť trochu komplikované: dieťa sa nemusí držať maséra za ruky, ale nejaká okrúhla hračka, napríklad hrkálka, krúžok na zuby atď.

Potiahnutím okrúhlej hračky roztiahnite ruky dieťaťa v rôznych smeroch a prekrížte ich na hrudi. Toto cvičenie by sa malo opakovať 8-krát, pričom sa dieťa musí pravidelne krížiť s rukami: prvá by mala byť ľavá ruka hore, potom pravá atď. Cvičenie by malo byť robené energicky, ale opatrne, aby nedošlo k zraneniu dieťaťa.

Striedavá a súčasná flexia nohy

I. p .: Ležať na chrbte.

Cvičenie pomáha rozvíjať svaly a kĺby nôh. Ak to chcete vykonať, mali by ste vziať dieťa za holene a najskôr spolu, a potom ich zase ohýbať a narovnávať v kolenách: ohýbajte a narovnávajte pravú nohu, ľavú nohu a potom obe nohy k sebe. Všetky 3 kroky sa musia opakovať 6-krát.

Preklopte zozadu do žalúdka

I. p .: Ležať na chrbte.

Ak chcete vykonať cvičenie, malo by sa dieťaťu nariadiť, aby sa otočilo na bruško. Aby ste dieťaťu pomohli pri vykonávaní tohto cviku, musíte mierne pootočiť zadoček a panvu v smere, v ktorom sa flip vykonáva. Cvičenie sa vykonáva raz denne.

Masáž chrbta a zadku

I. str .: Ležať na bruchu.

Procedúra pomáha rozvíjať a posilňovať svaly chrbta a zadku. Jeho implementácia spočíva v alternatívnej aplikácii hladenia, trenia, pílenia, uchopenia, bitia a zovretia. Ako vždy začnite masážnu procedúru niekoľkými ťahmi. Potom musíte začať trieť svaly chrbta dlaňami a píliť ich rebrami dlaní. Trenie a pílenie by malo byť ukončené hladením. Po trení, pílení a hladení musíte ísť na miesenie podobné chápadlu. Začína sa to v oblasti dlhých svalov chrbta a pokračuje až k zadku. Po miesení by ste mali opäť urobiť niekoľko ťahov a až potom pokračovať v klepaní a štipnutí. Celý postup musí byť ukončený niekoľkými ťahmi. Všetky techniky sa odporúčajú opakovať trikrát.

Plaziť sa

I. str .: Ležať na bruchu.

Cvičenie pomáha dieťaťu rozvíjať lezecké schopnosti. Pri jeho vykonávaní by ste mali palčekom a prostredníkom chytiť päty dieťaťa. V takom prípade by mal byť ukazovák maséra medzi nohami dieťaťa.

Opatrne, ale energicky ohnite nohy dieťaťa a po 1 - 2 sekundách sa uvoľnite. Po vykonaní tohto pohybu 3-4 krát sa dieťa odtlačí z rúk maséra a plazí sa samo. Keď si dieťa zvykne na cvičenie, kudrlinky na nožičkách sa nebudú musieť robiť súčasne, ale striedavo.

Masáž brucha

I. p .: Ležať na chrbte.

Postup spočíva v striedaní techník hladenia, trenia, pílenia a zovretia.

Na začiatku procedúry musíte urobiť niekoľko ťahov. Po tom môžete začať trieť. Malo by sa to robiť pomocou vankúšikov prstov. Potom opäť urobte niekoľko ťahov a pokračujte k píleniu, ktoré sa vykonáva rebrami dlaní pozdĺž svalov priameho brušného svalstva. Po odpílení sa musíte vrátiť k hladeniu. Na konci procedúry sa odporúča urobiť niekoľko zovretí kože okolo pupka. Posledná uvedená metóda je dobrým preventívnym opatrením proti rozvoju hernie. Masáž končí hladením svalov priameho brucha. Každá technika by sa mala opakovať 3-krát.

Zadný drep

I. p .: Ležať na chrbte.

Cvičenie pomáha dieťaťu rozvíjať lezecké schopnosti. Spôsob jeho implementácie bol podrobne opísaný vyššie. Avšak vzhľadom na skutočnosť, že vo veku 6 mesiacov sa dieťa stáva samostatnejším, môže byť cvičenie mierne komplikované. Aby ste to dosiahli, musíte dieťaťu jednou rukou podopierať kolená a palec voľnej ruky masážneho terapeuta by mal byť v dlani dieťaťa.

Vezmite ruku dieťaťa stranou a požiadajte ho, aby si sadlo. Keď dieťa zaujme požadovanú polohu, masér by mal hladko pohybovať rukou zdola nahor pozdĺž jeho chrbtice. V takom prípade sa chrbát dieťaťa narovná. Na konci procedúry musí byť dieťa opatrne znížené tak, aby ležalo na pravej strane. Toto cvičenie by sa malo opakovať dvakrát.

Zdvíhanie narovnaných nôh

I. p .: Ležať na chrbte.

Cvičenie pomáha rozvíjať a posilňovať svaly a kĺby dieťaťa. Aby ste to mohli vykonať, musíte vziať dieťa za holene a palce by mali chytiť za dolnú časť nohy a zvyšok by mal byť na kolenách.

Nohy dieťaťa by mali byť narovnané, držané v tejto polohe po dobu 1-2 sekúnd a jemne spustené. Toto cvičenie sa opakuje 7-krát.

Preklopte zozadu do žalúdka

Podrobný popis tohto cvičenia je uvedený v časti.

Zdvíhanie trupu z polohy na brušku

I. p .: Ležať na bruchu.

Cvičenie pomáha rozvíjať svaly chrbta a brucha. Ak to chcete vykonať, mali by ste masérovi vložiť palce do dlaní a prinútiť ho, aby zatínalo päste. Zvyšok prstov musí dieťa podopierať za zápästia.

Zdvihnite ruky dieťaťa po stranách a mierne potiahnite. V takom prípade sa hlava dieťaťa, reflexne odhodená dozadu, zdvihne a päty mu dosadnú na maséra. Musíte dieťa vytiahnuť, až kým nekľačí.

Toto cvičenie by sa malo opakovať dvakrát.

Masáž prsníkov

I. p .: Ležať na chrbte.

Tento postup pomáha posilňovať a rozvíjať svaly hrudníka. Jeho realizácia je spojená s alternatívnym použitím hladiacej a vibračnej masáže. Masáž začína niekoľkými kruhovými ťahmi, ktoré by sa mali vykonávať v smere od rebier k ramenám. Potom musíte urobiť ťahy pozdĺž medzirebrových oblúkov. Po hladení musíte začať vibračnú masáž. Celý postup sa končí krúživými pohybmi. Všetky masážne techniky sa musia robiť 3x.

Drep s ohnutými rukami

Východisková poloha: leží na chrbte.

Cvičenie pomáha rozvíjať a posilňovať kĺby rúk a nôh. Aby ste to mohli vykonať, musíte dieťaťu vložiť ukazováky do dlaní a prinútiť ho, aby zaťalo päste tak, aby sa nezávisle držalo na prstoch. Ruky dieťaťa roztiahnite doširoka do strán a miernym potiahnutím za ruky ho požiadajte, aby si sadlo. Ak sa dieťa s danou úlohou vyrovná dobre, môže sa cvičenie po chvíli skomplikovať použitím nie prstov na podporu, ale okrúhlej hračky (hrkálka atď.), Ktorá je vhodná na uchopenie. Toto cvičenie by sa malo opakovať dvakrát.

Kruhové rotácie rukami

Technika vykonávania tohto cvičenia je popísaná v článku. Keď má dieťa 8 mesiacov, cvičenie by malo byť náročnejšie. Dieťa by to malo robiť zo sedu, pričom by malo držať krúžky vložené do svojich rúk.

Kedy dieťa má 6 mesiacov, môže alebo sa naučí samostatne sedieť, pretáčať sa zo žalúdka do chrbta a naopak. Ak ho potiahnete za rukoväte, pokúsi sa postaviť na nohy.
Vo veku 6-9 mesiacov má dieťa spravidla tendenciu plaziť sa. Venujte osobitnú pozornosť cvikom, ktoré stimulujú koordináciu a rozvoj pohybového aparátu.

Je dôležité vedieť!

Masáž a gymnastika by mali trvať asi 30 minút.

Ruky udržujte v teple a čistote a udržujte si nechty upravené. Hodinky, prstene a náramky musia byť odstránené, pretože by mohli poraniť pokožku dieťaťa.
... Počas cvičení spievajte, rozprávajte sa, hrajte sa s dieťaťom - tým v ňom vyvolávate pozitívne emócie.
... Pretože dieťa už dokáže aktívne reagovať na hlas dospelého, môže mu v láskavej podobe dávať príkazy: ľahnúť si na chrbát, na bruško, sadnúť si, prevrátiť sa atď.
... Masážne techniky a gymnastické cvičenia by mali byť postupne zložitejšie. Ale samozrejme s prihliadnutím na individuálne a fyzické vlastnosti dieťaťa. Okrem hladenia, trenia, vibrácií a klepania sa odporúča používať kliešte na miesenie, plstenie, zovretie a ľahké poklepávanie.
... Neuchytávajte a nestláčajte tkanivá a kĺby dieťaťa, pretože to môže spôsobiť bolesť. Všetky techniky a pohyby musia byť vykonávané opatrne.
... Je veľmi dôležité pozorovať dieťa počas masáží a gymnastiky, zdôrazňovať tie techniky a cvičenia, ktoré mu dodávajú pozitívne emócie. S nimi by sa mali začať následné masáže a gymnastika.
... Gymnastika a masáže by sa mali vykonávať najmenej pol hodiny po jedle.

Technika masáže a gymnastiky pre deti od 6 do 9 mesiacov

Zmenšenie rúk na hrudi

I. p .: Ležať na chrbte.
I. p .: Ležať na chrbte.
Palčeky položte dieťaťu do dlaní a stlačte mu päste. Ruky dieťaťa roztiahnite do strán a prekrížte ich cez hrudník.
Poloha rúk by sa mala striedať:
najskôr by mala byť pravá ruka hore, potom ľavá.
Pohybujte sa rytmicky, striedajte rýchle a pomalé kroky. Táto technika môže byť komplikovaná - dieťa sa nemusí držať za vaše ruky, ale o nejakú okrúhlu hračku, napríklad hrkálku, krúžok na zuby atď. Potiahnutím okrúhlej hračky roztiahnite ruky drobcov rôznymi smermi a prekrížte ich. ich na hrudi. Pri krížení pravidelne striedajte paže dieťaťa.
Opakujte 8-krát.

Striedavá a súčasná flexia nohy

I. p .: Ležať na chrbte.
Cvičenie pomáha rozvíjať svaly a kĺby nôh.
Vezmite dieťa za holene a najskôr spolu, potom ich zase ohnite a narovnajte v kolenách. A potom obe nohy ohnite k sebe (pozri obr.).
Opakujte 6 krát.

Preklopte zozadu do žalúdka

I. p .: Ležať na chrbte.
Ak chcete vykonať cvičenie, požiadajte dieťa, aby zaplo bruško. Uvidíte - dokáže to sám, ak mu mierne pootočíte zadok a panvu v smere, v ktorom sa prevrátenie vykonáva. Opakujte 2 - 3 krát počas celého dňa.

Masáž chrbta a zadku

I. str .: Ležať na bruchu.
Procedúra pomáha rozvíjať a posilňovať svaly chrbta a zadku.
... Ako vždy začnite masáž niekoľkými ťahmi.
... Potom musíte začať trieť svaly chrbta dlaňami a píliť ich okrajmi dlaní.
... Masáž ukončite hladením.
... Prejdite na miesenie kliešťami. Začína sa to v oblasti dlhých svalov chrbta a pokračuje až k zadku.
... Po miesení by ste mali opäť urobiť niekoľko ťahov a až potom pokračovať v klepaní a štipnutí.
... Nakoniec urobte ešte niekoľko ťahov.
Všetky techniky opakujte 3x.

Plaziť sa

I. str .: Ležať na bruchu.
Cvičenie pomáha dieťaťu rozvíjať lezecké schopnosti.
Palcom a prostredníkom vezmite dieťaťu päty. V takom prípade by mal byť váš ukazovák medzi nohami dieťaťa.
Opatrne, ale energicky ohnite nohy dieťaťa a po 1 - 2 sekundách sa uvoľnite. Po vykonaní tohto pohybu 3 - 4 krát sa drobček odtlačí z vašich rúk a bude sa plaziť sám (pozri obr.).
Keď si dieťa zvykne na cvičenie, kudrlinky na nožičkách sa nebudú musieť robiť súčasne, ale striedavo.

Masáž brucha

I. p .: Ležať na chrbte.
... Na začiatku procedúry urobte niekoľko ťahov.
... Po tom môžete začať trieť. Malo by sa to robiť pomocou vankúšikov prstov.
... Potom opäť urobte niekoľko ťahov a pokračujte v pílení, pričom rebrá dlane smerujte k priamym brušným svalom.
... Po pílení sa musíte vrátiť k hladeniu.
... Na záver si párkrát stiahnite kožu okolo brušného gombíka. Je to vynikajúce preventívne opatrenie proti kýle.
... Masáž končí hladením svalov priameho brucha.
Každú techniku ​​opakujte trikrát.

Sedenie s ohybom chrbtice

I. p .: Ležať na chrbte.
Cvičenie prispieva k posilneniu svalov v prednej časti krku, chrbta a stimuluje rozvoj brušných svalov.
... Palčeky položte dieťaťu do dlaní a nechajte ich zatnúť päste. Zvyškom prstov podopierajte drvinu za zápästia.
... Ruky dieťaťa roztiahnite do strán a jemne ho potiahnite k sebe tak, aby si sadlo. Počas cvičenia by mala byť horná časť tela a hlava dieťaťa mierne zdvihnutá.
... Ruky dieťaťa zdvihnite hore, spojte ich zhora a jednou rukou ich držte v tejto polohe. Palcom a ukazovákom druhej ruky sa posúvajte pozdĺž chrbtice dieťaťa zdola nahor. Zároveň reflexne narovnáva chrbát (ako na obrázku).
... Potom opierajte hlavičku dieťaťa jednou rukou a položte ju do pôvodnej polohy.
Komplikujte cvičenie: jednou rukou podopnite dieťaťu kolená a palec voľnej ruky položte dieťaťu do dlane. Vezmite rukoväť jeho dieťaťa do strany a požiadajte ho, aby si sadla. Keď je dieťa v požadovanej polohe, plynulo posúvajte ruku zdola nahor pozdĺž jeho chrbtice. V takom prípade sa chrbát dieťaťa narovná.
Opakujte 2 krát.

Zdvíhanie narovnaných nôh

I. p .: Ležať na chrbte.
Cvičenie pomáha rozvíjať a posilňovať svaly a kĺby dieťaťa.
Vezmite dieťa za holene, palce držte za spodok holene a zvyšok za podkolienky.
Narovnajte nohy dieťaťa a držte ich v tejto polohe 1-2 sekundy. Jemne sklopte.
Opakujte 7-krát.
Prevrátiť zozadu do žalúdka
I. p .: Ležať na chrbte.
Ak chcete vykonať toto cvičenie, položte jeho obľúbenú hračku na stranu drobkov a jemne ho požiadajte, aby sa otočil jej smerom. Potom jemne pomôžte dieťaťu prevrátiť sa na bruško.

Zdvíhanie trupu z polohy na brušku

I. s .: Ležiace na bruchu, s nohami smerom k vám ..
Cvičenie pomáha rozvíjať svaly chrbta a brucha.
Palčeky položte dieťaťu do dlaní a jemne ich stlačte do pästí. Zvyšok prstov musí dieťa podopierať za zápästia.
Ruky dieťaťa zdvihnite cez boky nahor a mierne potiahnite. V takom prípade sa hlava dieťaťa reflexne zdvihne a päty mu budú spočívať na vašom žalúdku.
Dieťa musíte ťahať, až kým nekľakne na kolená (pozri obr.).
Opakujte 2 krát.

Masáž prsníkov

I. p .: Ležať na chrbte.
Tento postup pomáha posilňovať a rozvíjať svaly hrudníka.
... Masáž začína niekoľkými kruhovými ťahmi, ktoré by sa mali vykonávať v smere od rebier k ramenám.
... Potom urobte hladenie pozdĺž medzirebrových oblúkov.
... Potom pokračujte vibračnou masážou.
... Masáž ukončite krúživými pohybmi.
Opakujte 3x.

Drep s ohnutými rukami

Východisková poloha: leží na chrbte.
Cvičenie pomáha rozvíjať a posilňovať kĺby rúk a nôh.
Umiestnite ukazováky do dlaní dieťaťa a stlačte ich takto do pästí.
Ruky dieťaťa roztiahnite doširoka od seba a miernym potiahnutím za ruky ho požiadajte, aby si sadlo.
Ak dieťa odvádza dobrú prácu, môže sa cvičenie komplikovať tým, že sa na podoprenie nebudú používať prsty, ale okrúhla hračka (krúžky, hrkálka atď.), Ktorá je vhodná na uchopenie.
Opakujte 2 krát.

Kruhové rotácie rukami

I. p .: Ležať na chrbte.
Cvičenie pomáha rozvíjať svaly a kĺby rúk.
Palčeky položte dieťaťu do dlaní a jemne stlačte päste, aby sa mohlo samo držať na prstoch.
Opatrne roztiahnite ruky dieťaťa do strán a jemne ich zdvihnite. Potom roztiahnite ruky dopredu a jemne spustite.
Teraz tieto pohyby opakujte v opačnom poradí.
Opakujte 6 krát.
Čas skomplikovať cvičenie? Nechajte dieťa, aby to urobilo zo sedu, pričom krúžky držalo v rukách.

Zmenšenie rúk na hrudi. Počiatočná poloha dieťaťa leží na chrbte.Metóda vykonávania tohto cviku bola popísaná vyššie. U 6-mesačného dieťaťa to však musí byť trochu komplikované: dieťa nemusí držať maséra za ruky, ale nejakú okrúhlu hračku, napríklad hrkálku, krúžok na zuby atď. hračka, roztiahnite ruky dieťaťa v rôznych smeroch a prekrížte ich na hrudi. Toto cvičenie by sa malo opakovať 8-krát, pričom sa dieťa musí pravidelne krížiť s rukami: prvá by mala byť ľavá ruka hore, potom pravá atď. Cvičenie by malo byť robené energicky, ale opatrne, aby nedošlo k zraneniu dieťaťa.

Striedavá a súčasná flexia nohy. Východisková poloha dieťaťa leží na chrbte Cvičenie podporuje rozvoj svalov a kĺbov nôh. Ak to chcete vykonať, mali by ste vziať dieťa za holene a najskôr spolu, a potom ich zase ohýbať a narovnávať v kolenách: ohýbajte a narovnávajte pravú nohu, ľavú nohu a potom obe nohy k sebe. Všetky 3 kroky sa musia opakovať 6-krát.

Preklopte zozadu do žalúdka. Počiatočná poloha dieťaťa leží na chrbte.Cvičenie vykonajte tak, že dieťa vyzvete, aby sa otočilo na bruško. Aby ste dieťaťu pomohli pri vykonávaní tohto cviku, musíte mierne pootočiť zadoček a panvu v smere, v ktorom sa flip vykonáva. Cvičenie sa vykonáva raz denne.

Masáž chrbta a zadku. Východisková poloha dieťaťa leží na brušku a zákrok pomáha rozvíjať a posilňovať svalstvo chrbta a zadku. Jeho implementácia spočíva v alternatívnej aplikácii hladenia, trenia, pílenia, uchopenia, bitia a zovretia. Ako vždy začnite masážnu procedúru niekoľkými ťahmi. Po tom začnú dlaňami trieť svaly chrbta a pília ich rebrami dlaní. Trenie a pílenie by malo byť ukončené hladením. Po trení, pílení a hladení pokračujú v uchopení miesenia. Začína sa to v oblasti dlhých svalov chrbta a pokračuje až k zadku. Po miesení by ste mali opäť urobiť niekoľko ťahov a potom pokračovať v klepaní a štipnutí. Procedúra sa končí niekoľkými údermi. Všetky techniky sa odporúčajú opakovať trikrát.

Plaziť sa Počiatočná poloha dieťaťa leží na brušku. Cvičenie pomáha rozvíjať schopnosť plazenia. Pri jeho vykonávaní by ste mali palčekom a prostredníkom chytiť päty dieťaťa. V takom prípade by mal byť ukazovák maséra medzi nohami dieťaťa. Opatrne, ale energicky ohnite nohy dieťaťa a po 1 - 2 sekundách ich odblokujte. Po vykonaní tohto pohybu 3 - 4 krát sa dieťa odtlačí z rúk maséra a plazí sa samo. Keď si dieťa zvykne na cvičenie, kudrlinky na nožičkách sa nebudú musieť robiť súčasne, ale striedavo.

Masáž brucha. Počiatočná poloha dieťaťa leží na chrbte.Postup spočíva v striedaní hladenia, trenia, pílenia a zovretia. Na začiatku procedúry sa urobí niekoľko ťahov. Po tom môžete začať trieť. Malo by sa to robiť pomocou vankúšikov prstov. Potom opäť urobte niekoľko ťahov a pokračujte k píleniu, ktoré sa vykonáva rebrami dlaní pozdĺž svalov priameho brušného svalstva. Po odpílení sa vracajú k hladeniu. Na konci procedúry sa odporúča urobiť niekoľko zovretí kože okolo pupka. Posledná uvedená metóda je dobrým preventívnym opatrením proti rozvoju hernie. Masáž končí hladením svalov priameho brucha. Každá technika sa opakuje 3x.

Drep s ohybom chrbtice. Východisková poloha dieťaťa leží na chrbte Cvičenie prispieva k rozvoju schopnosti plaziť sa. Spôsob jeho implementácie je podrobne popísaný vyššie. Avšak vzhľadom na skutočnosť, že vo veku 6 mesiacov sa dieťa stáva samostatnejším, môže byť cvičenie mierne komplikované. Ak to chcete urobiť, podopierajte dieťa jednou rukou za kolená a palec voľnej ruky maséra je v jeho dlani.

Ďalej vezmú ruku dieťaťa stranou a požiadajú ho, aby si sadlo. Keď dieťa zaujme požadovanú polohu, masér by mal hladko pohybovať rukou zdola nahor pozdĺž jeho chrbtice. V takom prípade sa chrbát dieťaťa narovná. Na konci procedúry musí byť dieťa opatrne znížené tak, aby ležalo na pravej strane. Toto cvičenie by sa malo opakovať dvakrát.

Zdvíhanie narovnaných nôh. Východisková poloha dieťaťa leží na chrbte Cvičenie pomáha rozvíjať a posilňovať svaly a kĺby dieťaťa. Aby ste to mohli vykonať, musíte vziať dieťa za holene a palce by mali chytiť za dolnú časť nohy a zvyšok by mal byť na kolenách. Nohy dieťaťa sú narovnané, držané v tejto polohe po dobu 1 - 2 sekúnd a jemne spustené. Cvičenie sa opakuje 7-krát.

Preklopte zozadu do žalúdka. Podrobný popis tohto cvičenia je uvedený vyššie.

Zdvíhanie trupu z polohy na brušku. Východisková poloha dieťaťa leží na brušku Cvičenie podporuje rozvoj svalov chrbta a bruška. Aby ste to mohli vykonať, mali by ste masérovi vložiť palce do dlaní a prinútiť ho, aby zatínalo päste. Zvyšok prstov musí dieťa podopierať za zápästia.

Zdvihnite ruky dieťaťa po stranách a mierne potiahnite. V takom prípade sa hlava dieťaťa, reflexne odhodená dozadu, zdvihne a päty mu dosadnú na maséra. Musíte dieťa vytiahnuť, až kým nekľačí. Cvičenie sa opakuje dvakrát.

Masáž prsníkov. Počiatočná poloha dieťaťa leží na chrbte.Postup pomáha posilniť a rozvíjať svaly hrudníka. Jeho realizácia je spojená s alternatívnym použitím hladiacej a vibračnej masáže. Masáž začína niekoľkými kruhovými ťahmi, ktoré by sa mali vykonávať v smere od rebier k ramenám. Potom sa vykoná hladenie medzirebrových oblúkov. Po hladení musíte začať vibračnú masáž. Celý postup sa končí krúživými pohybmi. Všetky masážne techniky sa musia robiť 3x.

Drep s podporou pre pokrčené paže. Počiatočná poloha dieťaťa leží na chrbte Cvičenie pomáha rozvíjať a posilňovať kĺby rúk a nôh. Aby ste to mohli vykonať, musíte dieťaťu vložiť ukazováky do dlaní a prinútiť ho, aby zaťalo päste tak, aby sa nezávisle držalo na prstoch. Ruky dieťaťa roztiahnite doširoka do strán a miernym potiahnutím za ruky ho požiadajte, aby si sadlo. Ak sa dieťa s danou úlohou vyrovná dobre, môže sa cvičenie po chvíli skomplikovať použitím nie prstov na podporu, ale okrúhlej hračky (hrkálka atď.), Ktorá je vhodná na uchopenie. Cvičenie by sa malo opakovať dvakrát.

Kruhová rotácia rukami. Technika vykonávania tohto cvičenia je popísaná vyššie. Keď má dieťa 8 mesiacov, cvičenie by malo byť náročnejšie. Dieťa by to malo vykonávať v sede a držať sa za krúžky vložené do rúk.

Gymnastické cvičenia pre deti od 6 do 9 mesiacov

Keď dieťa dovŕši 6 mesiacov, môže samo sedieť, pretáčať sa z bruška na chrbát a naopak. Ak ho potiahnete za ruky, pokúsi sa postaviť na nohy ...

Rovnako ako masáž, aj veľa gymnastických cvičení má priaznivý vplyv na telo dieťaťa. Pri neustálej gymnastike sa posilňuje kardiovaskulárny systém, zlepšuje sa krvný obeh a dýchanie. Takéto cvičenia nielen rozvíjajú motorické schopnosti dieťaťa, ale tiež pomáhajú regulovať procesy nervového vzrušenia a inhibície.

Keď dieťa dovŕši 6 mesiacov, môže samo sedieť, pretáčať sa z bruška na chrbát a naopak. Ak ho stiahnu za ruky, pokúsi sa postaviť na nohy.

Do tejto doby už spravidla vie, ako sa plaziť. V tomto veku by sa mala venovať veľká pozornosť takým cvičeniam, ktoré stimulujú koordináciu pohybov a rozvoj pohybového aparátu.

Pretože dieťa už môže aktívne reagovať na hlas dospelého, môžu mu byť vydané príkazy: ľahnite si na chrbát, na bruško, posaďte sa, prevrátte atď. Je však potrebné pripomenúť, že tieto príkazy by sa mali vydávať v láskavá forma, aby boli hodiny gymnastiky pre dieťa radosťou a cvičenia sa vykonávali s radosťou.

MASÁŽNA A GYMNASTICKÁ TECHNIKA

Zmenšenie rúk na hrudi

Technika vykonávania tohto cviku bola popísaná vyššie. U 6-mesačného dieťaťa to však musí byť trochu komplikované: dieťa sa nemusí držať maséra za ruky, ale nejaká okrúhla hračka, napríklad hrkálka, krúžok na zuby atď.

Potiahnutím okrúhlej hračky roztiahnite ruky dieťaťa v rôznych smeroch a prekrížte ich na hrudi. Toto cvičenie by sa malo opakovať 8-krát, pričom sa dieťa musí pravidelne krížiť s rukami: prvá by mala byť ľavá ruka hore, potom pravá atď. Cvičenie by malo byť robené energicky, ale opatrne, aby nedošlo k zraneniu dieťaťa.

Striedavá a súčasná flexia nohy

Východisková pozícia - leží na chrbte.

Cvičenie pomáha rozvíjať svaly a kĺby nôh. Ak to chcete vykonať, mali by ste vziať dieťa za holene a najskôr spolu, a potom ich zase ohýbať a narovnávať v kolenách: ohýbajte a narovnávajte pravú nohu, ľavú nohu a potom obe nohy k sebe. Všetky 3 kroky sa musia opakovať 6-krát.

Preklopte zozadu do žalúdka

Východisková pozícia - leží na chrbte.

Ak chcete vykonať cvičenie, malo by sa dieťaťu nariadiť, aby sa otočilo na bruško. Aby ste dieťaťu pomohli pri vykonávaní tohto cviku, musíte mierne pootočiť zadoček a panvu v smere, v ktorom sa flip vykonáva. Cvičenie sa vykonáva raz denne.

Masáž chrbta a zadku

Procedúra pomáha rozvíjať a posilňovať svaly chrbta a zadku. Jeho implementácia spočíva v alternatívnej aplikácii hladenia, trenia, pílenia, uchopenia, bitia a zovretia. Ako vždy začnite masážnu procedúru niekoľkými ťahmi. Potom musíte začať trieť svaly chrbta dlaňami a píliť ich rebrami dlaní. Trenie a pílenie by malo byť ukončené hladením. Po trení, pílení a hladení musíte ísť na miesenie podobné chápadlu. Začína sa to v oblasti dlhých svalov chrbta a pokračuje až k zadku. Po miesení by ste mali opäť urobiť niekoľko ťahov a až potom pokračovať v klepaní a štipnutí. Celý postup musí byť ukončený niekoľkými ťahmi. Všetky techniky sa odporúčajú opakovať trikrát.

Plaziť sa

Východisková pozícia - leží na bruchu.

Cvičenie pomáha dieťaťu rozvíjať lezecké schopnosti. Pri jeho vykonávaní by ste mali palčekom a prostredníkom chytiť päty dieťaťa. V takom prípade by mal byť ukazovák maséra medzi nohami dieťaťa.

Opatrne, ale energicky ohnite nohy dieťaťa a po 1 - 2 sekundách sa uvoľnite. Po vykonaní tohto pohybu 3-4 krát sa dieťa odtlačí z rúk maséra a plazí sa samo. Keď si dieťa zvykne na cvičenie, kudrlinky na nožičkách sa nebudú musieť robiť súčasne, ale striedavo.

Masáž brucha

Východisková pozícia - leží na chrbte.

Postup spočíva v striedaní techník hladenia, trenia, pílenia a zovretia.

Na začiatku procedúry musíte urobiť niekoľko ťahov. Po tom môžete začať trieť. Malo by sa to robiť pomocou vankúšikov prstov. Potom opäť urobte niekoľko ťahov a pokračujte k píleniu, ktoré sa vykonáva rebrami dlaní pozdĺž svalov priameho brušného svalstva. Po pílení sa musíte vrátiť k hladeniu. Na konci procedúry sa odporúča urobiť niekoľko zovretí kože okolo pupka. Posledná uvedená metóda je dobrým preventívnym opatrením proti rozvoju hernie. Masáž končí hladením svalov priameho brucha. Každá technika by sa mala opakovať 3-krát.

Zadný drep

Východisková pozícia - leží na chrbte.

Cvičenie pomáha dieťaťu rozvíjať lezecké schopnosti. Spôsob jeho implementácie bol podrobne opísaný vyššie. Avšak vzhľadom na skutočnosť, že vo veku 6 mesiacov sa dieťa stáva samostatnejším, môže byť cvičenie mierne komplikované. Aby ste to dosiahli, musíte dieťaťu jednou rukou podopierať kolená a palec voľnej ruky masážneho terapeuta by mal byť v dlani dieťaťa.

Vezmite ruku dieťaťa stranou a požiadajte ho, aby si sadlo. Keď dieťa zaujme požadovanú polohu, masér by mal hladko pohybovať rukou zdola nahor pozdĺž jeho chrbtice. V takom prípade sa chrbát dieťaťa narovná. Na konci procedúry musí byť dieťa opatrne znížené tak, aby ležalo na pravej strane. Toto cvičenie by sa malo opakovať dvakrát.

Zdvíhanie narovnaných nôh

Východisková pozícia - leží na chrbte.

Cvičenie pomáha rozvíjať a posilňovať svaly a kĺby dieťaťa. Aby ste to mohli vykonať, musíte vziať dieťa za holene a palce by mali chytiť za dolnú časť nohy a zvyšok by mal byť na kolenách.

Nohy dieťaťa by mali byť narovnané, držané v tejto polohe po dobu 1-2 sekúnd a jemne spustené. Toto cvičenie sa opakuje 7-krát.

Preklopte zozadu do žalúdka

Podrobný popis tohto cvičenia je uvedený vyššie.

Zdvíhanie trupu z polohy na brušku

Východisková pozícia leží na bruchu.

Cvičenie pomáha rozvíjať svaly chrbta a brucha. Ak to chcete vykonať, mali by ste masérovi vložiť palce do dlaní a prinútiť ho, aby zatínalo päste. Zvyšok prstov musí dieťa podopierať za zápästia.

Zdvihnite ruky dieťaťa po stranách a mierne potiahnite. V takom prípade sa hlava dieťaťa, reflexne odhodená dozadu, zdvihne a päty mu dosadnú na maséra. Musíte dieťa vytiahnuť, až kým nekľačí.

Toto cvičenie by sa malo opakovať dvakrát.

Masáž prsníkov

Východisková pozícia - leží na chrbte.

Tento postup pomáha posilňovať a rozvíjať svaly hrudníka. Jeho realizácia je spojená s alternatívnym použitím hladiacej a vibračnej masáže. Masáž začína niekoľkými kruhovými ťahmi, ktoré by sa mali vykonávať v smere od rebier k ramenám. Potom musíte urobiť ťahy pozdĺž medzirebrových oblúkov. Po hladení musíte začať vibračnú masáž. Celý postup sa končí krúživými pohybmi. Všetky masážne techniky sa musia robiť 3x.

Drep s ohnutými rukami

Východisková pozícia - leží na chrbte.

Cvičenie pomáha rozvíjať a posilňovať kĺby rúk a nôh. Aby ste to mohli vykonať, musíte dieťaťu vložiť ukazováky do dlaní a prinútiť ho, aby zaťalo päste tak, aby sa nezávisle držalo na prstoch. Ruky dieťaťa roztiahnite doširoka do strán a miernym potiahnutím za ruky ho požiadajte, aby si sadlo. Ak sa dieťa s danou úlohou vyrovná dobre, môže sa cvičenie po chvíli skomplikovať použitím nie prstov na podporu, ale okrúhlej hračky (hrkálka atď.), Ktorá je vhodná na uchopenie. Toto cvičenie by sa malo opakovať dvakrát.

Kruhové rotácie rukami

Metodika vykonávania tohto cvičenia je popísaná vyššie. Keď má dieťa 8 mesiacov, cvičenie by malo byť náročnejšie. Dieťa by to malo vykonávať v sede a držať sa za krúžky vložené do rúk.

tak , detská masáž a gymnastika podľa metódy Iriny Krasikovej pre zdravé dieťa vo veku 6-9 mesiacov.

Pred tým bude užitočné prečítať si „“ a taktiež autor na ne pravidelne odkazuje.

IV sada cvičení na detskú masáž a gymnastiku pre dieťa vo veku 6-9 mesiacov
Plán lekcie

1. Prekríženie rúk na hrudi 6 - 8 krát.

2. Cviky na nohy:

Súčasná flexia a predĺženie nohy, 4-6 krát;

Ohyb a predĺženie nôh, striedavo 4 - 6-krát s každou nohou.

3. Otočte sa zozadu do žalúdka (jedným smerom).

4. Masáž chrbta a gluteálnej oblasti:

Hladenie, 2-3 krát po celej ploche;

Trenie: po celej ploche 2 - 3 krát;

Hladenie - každá metóda 2-3 krát po celom povrchu;

Miesenie: po celej ploche chrbta 2 - 3 krát;

Stimulačné techniky: klepanie, zovretie gluteálnych svalov.

5. Plazenie na všetkých štyroch.

6. Masáž brucha:

Hladenie - všetky techniky 2-3 krát;

Trenie: končekmi prstov, 2-3 krát;

Pílenie na priame brušné svaly, 2-3 krát;

Brnenie okolo pupka;

Hladenie - všetky techniky 2-3 krát.

7. Sedenie s ohybom chrbtice, 2 krát.

8. Kruhové pohyby rukami, 4 - 6 krát.

9. Masáž chodidiel.

10. Zvyšovanie narovnaných nôh, 6-8 krát.

11. Zvyšovanie z polohy na brušku, 1-2 krát.

12. Masáž prsníkov:

Hladenie, 2-3 krát;

Hladkanie, 2-3 krát.

13. Sedenie pre pokrčené ruky, 1-2 krát.

14. Box, 5-6 krát každou rukou.

15. „Trakař“.

Cvičenie detskej masáže a gymnastiky pre zdravé dieťa vo veku 6-9 mesiacov od Iriny Krasikovej

1. Prekríženie rúk na hrudi

Sťažte si toto známe cvičenie (pozri. III sada č. 2) vložením krúžkov alebo iných pohodlných hračiek do rúk dieťaťa. Postupne zrýchľujte a spomaľujte tempo pohybov, cvik opakujte 6-8 krát za rytmického počtu.

2. Cviky na nohy

Simultánne flexia a extenzia vykonajte nohy dieťaťa 4-6 krát (pozri. III komplexné číslo 5). Ohyb a predĺženie nôh sa vykonáva striedavo nasledovne: uchopte nohy dieťaťa v oblasti dolných nôh. Potom nohy striedavo ohýbajte a ohýbajte rôznymi rýchlosťami, napodobňujte chôdzu a beh (obr. 66). Toto cvičenie je pasívne; všetky svaly nôh a chodidiel pracujú, ak im ich poskytujete podporu malíčkami.

3. Otočte sa zozadu do žalúdka

Po 6 mesiacoch sa otočenie vykoná bez opory rukou na žiadosť: „Otočte sa na brucho.“ Dieťaťu môžete pomôcť miernym pootočením panvy a ukázaním hračky zo strany, kam by sa malo otočiť.

4. Masáž chrbta

Masáž chrbta a zadku sa udržiava a vykonáva podľa predchádzajúceho plánu (pozri. III komplexné číslo 7):

Hladenie celého chrbta a zadku, 2-3 krát;

Trenie končekmi prstov, pílenie po celej ploche chrbta a zadku, trenie zadnou časťou ohnutých prstov;

Hladenie, 2-3 krát;

Miesenie chrbtových svalov;

Miesenie zadku pravou a ľavou rukou striedavo (každý po 5 - 6 pohyboch); -

Hladenie 2-3 krát;

Prikývnutie alebo zovretie gluteálnej oblasti.

5. Plazenie na všetkých štyroch

Dieťa sa dobre oprie o narovnané ruky a už sa môže pokúšať stáť alebo sa plaziť na všetkých štyroch. Ak nie, pomôžte mu tým, že dieťa položíte na všetky štyri a keď ho zaujíma hračka, povzbuďte ho k plazeniu.

Plazenie je pasívne aktívne cvičenie, je to vynikajúci tréning pre svaly chrbta, nôh, rúk a ramenného pletenca. Keď sa dieťa naučí plaziť samo, môže byť toto cvičenie z hodiny úplne vylúčené, ale bude mu poskytnutá príležitosť plaziť sa po podlahe.

6. Masáž brucha

Postupujte podľa známeho plánu (III komplex č. 9):

Hladenie: kruhové, protibežné a šikmé brušné svaly 2-3 krát každý príjem;

Trenie: končekmi prstov, pílenie pozdĺž svalov priameho brucha 2-3 krát;

Brnenie okolo pupka;

Hladkanie - všetky techniky 2 - 3 krát každé.

7. Sedenie s ohybom chrbtice

Toto cvičenie je vám už známe (pozri III komplexné číslo 10).

Po 8 mesiacoch si môžete dieťa sadnúť a opierať sa o jednu ruku (obr. 68).

Opierajte dieťaťu kolená ľavou rukou. Pravou rukou chyťte dieťa za pravú ruku a slovami: „sadnite si, sadnite si“ atď., Nabádajte dieťa k sedeniu, opierajúc sa o lakte.

Keď dieťa sedí, posúvajte prsty pozdĺž chrbtice zdola nahor, až kým sa chrbát nevytiahne. Potom pomaly položte dieťa na chrbát, presnejšie na ľavú stranu. Toto cvičenie je aktívne precvičovanie brušných svalov.

Vykonáva sa dvakrát, druhýkrát je potrebné držať kolená pravou rukou a ľavou opierať dieťa o ľavú ruku a položiť ho na pravú stranu.

8. Kruhové pohyby rúk

Komplikujte toto pre vás známe cvičenie (viď III. Sada č. 15) vložením krúžkov alebo hračiek, ktoré sa dieťaťu pohodlne uchopia, do rúk. Pohyby paží vykonávajte pomaly, s rytmickým počítaním, pretože ide o náročné koordinačné cvičenie. Opakujte 4-6 krát.

9. Masáž chodidiel(pozri II komplex č. 11)

10. Zdvíhanie narovnaných nôh

A . str .: dieťa leží na chrbte.

Palcami a ukazovákmi, dlaňami otočenými k dieťaťu uchopte jeho dolné končatiny; Zvyšok prstov položte na kolená. Zdvihnite narovnané nohy do zvislej polohy a pomaly ich spúšťajte dolu (obr. 69). Potom striedavo zdvihnite nohy (obr. 70). Cvičenie opakujte 6-8 krát.

11. Zdvíhanie z polohy na brušku s podporou pre narovnané ruky

I. str .: Dieťa leží na brušku.

Nechajte dieťa omotať si palce a oprieť si ruky o zvyšky prstov. Vezmite narovnané ruky dieťaťa do strán (aby ste sa vyhli ohnutiu, dlane položte na lakte), potom zdvihnite rovné ruky k hlave v úrovni uší. Dieťa zdvíha hlavu dozadu a hore a opiera sa o vaše brušká (obr. 71). Pokračujte v jeho zdvíhaní do pokľaknutej polohy (obr. 72, 73).

Po 8 mesiacoch sa toto cvičenie uskutoční pomocou krúžkov a dieťa sa môže zdvihnúť do stoja. Zdvíhanie kufra je aktívny pohyb, svaly paží, chrbta a nôh pracujú intenzívne. Cvičenie sa vykonáva 1-2 krát; Pamätajte, že ruky vášho dieťaťa musia byť v úrovni uší, aby ste zabránili poškodeniu ramenných kĺbov.

12. Masáž prsníkov

Vykonáva sa podľa tohto plánu (pozri komplex II č. 14):

Hladenie hornej časti hrudníka, 2-3 krát;

Hladenie interkostálneho priestoru, 2-3 krát;

Vibračná masáž, 2-3 krát;

Hladkanie, 2-3 krát.

13. Sedenie so sklonenými rukami

I. s .: Dieťa leží na chrbte.

Nechajte dieťa ovinúť ukazováky tak, aby dlane dieťaťa smerovali k nemu. Ruky roztiahnite iba na šírku ramien a potom sa opýtajte: „sadnite si“ a jemne potiahnite ruky, nabádajte dieťa, aby si sadlo (obr. 74). A tak 1-2 krát.

Ak je dieťa schopné takého napätia, potom zdvihne hlavu a trup a vytiahne sa hore, pokrčí ruky. Ak ruky dieťaťa zostanú narovnané, malo by sa cvičenie považovať za predčasné. V budúcnosti môžete dieťaťu vložiť krúžky.

14. „Box“ Toto je cvičenie, ktoré dobre poznáte (pozri. III komplex)) po 8 mesiacoch je možné vykonať v sede.

15. „Trakař“ (chôdza po rukách)

IN na konci hodiny zdvihnite dieťa vodorovne nad stôl tak, aby ležalo na narovnaných rukách, pohodlnejšie je nohy chytiť „vidličkou“, druhou rukou ho môžete podopierať pod bruško. V tejto polohe dieťa zdvihne hlavu a kráča vpred na rukách (obr. 75).

Pozreli sme sa na súbor cvičení detská masáž a gymnastika o 6-9 mesiacevpodľa metódy Iriny Krasikovej.

Zdravie pre vás a vaše deti