मनोविज्ञान विषयों पर शोध। छात्रों के स्कूल वैज्ञानिक समाज के "युवा मनोवैज्ञानिक" अनुभाग के छात्रों के शोध कार्य

कर्मियों की नैतिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति: सार और निदान

लेख कर्मियों के नैतिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति के सार और निदान की जांच करता है। यह ध्यान दिया जाता है कि नैतिक और मनोवैज्ञानिक अवस्था एक ऐतिहासिक रूप से स्थिर शब्द है। 1990 के दशक की शुरुआत में इसका उद्भव हुआ। वर्तमान में सभी की पुष्टि की आधुनिक सेनाएँ, यह दिया गया है ...

मनोविज्ञान के छात्रों के पेशेवर विकास की विशेषताएं
2006 / लिसोवा ई.एन.
संवेदी प्रणाली के अंगों के विकृति के साथ छात्रों के कार्डियोरेसपिरेटरी सिस्टम के कार्यात्मक राज्य का आकलन

लेख सुधारक शिक्षाशास्त्र के मुद्दों से संबंधित है। यह प्रक्रिया नियंत्रण की बात करता है शारीरिक शिक्षा बच्चों के साथ विकलांग... विशेष (सुधारक) स्कूलों के छात्रों के स्वास्थ्य की स्थिति के अध्ययन के परिणाम प्रस्तुत किए जाते हैं।
2011 / तातियाना अनातोल्येव सेलिट्राननिकोवा
मनोवैज्ञानिक सुधार की एक विधि के रूप में आइसोथेरेपी की प्रभावशीलता का मूल्यांकन

छोटे बच्चों में भय के साथ मनोचिकित्सात्मक कार्य की प्रभावशीलता की जांच की गई। विद्यालय युग... प्रयुक्त औजारों का विश्लेषण किया जाता है। दाना तुलनात्मक विशेषताएँ शोध का परिणाम। सूत्रों का विश्लेषण किया गया था, जिसके आधार पर इस में निहित भय की विशेषताएं ...
2010 / डेवेटोवा ए.आई., सेराया ए.ए.
हिंसा का विकास और समझौता की गतिशीलता: तकनीकी-मानवीय संतुलन की परिकल्पना के सत्यापन के रूप में रक्तपात का गुणांक
2005 / Nazaretyan A.P., Enikolopov S.N., Litvinenko V.A., Serdyukop O.O.
अल्जाइमर रोगियों के रिश्तेदारों में अल्जाइमर रोग के जोखिम कारकों के रूप में संज्ञानात्मक, न्यूरोलॉजिकल और मानसिक रोग के पैटर्न
2005 / ट्रेमबक आई। ई।, सेलेज़नेवा एन डी।, गवरिलोवा एस। आई।
अत्यधिक विवाहित जोड़े में वैवाहिक संघर्ष की विशेषताएं
2005 / तश्चेवा ए.आई., फ्रोंडज़े एस.एन.
आत्म-प्रकटीकरण और व्यक्तित्व मानसिक स्वास्थ्य
2005 / ज़िनचेंको ई.वी.
एक स्वस्थ जीवन शैली के विश्वव्यापी निर्धारक और नशीली दवाओं के विरोधी शिक्षा में उनकी भूमिका

किशोर छात्रों के बीच मादक पदार्थों की लत की स्थिति की जांच की गई है, और नशीली दवाओं के विरोधी शिक्षा के मौजूदा कार्यक्रमों की समीक्षा की गई है। संरचना, मूल्य चेतना, दृष्टिकोण और किशोरों के व्यवहार के गठन में वैचारिक निर्धारकों के एक जटिल के रूप में सामग्री ...
2007 / गैरीवा आर.जी., खुशनदीनोवा Z.A., खमितोव ई। श।
भावनात्मक स्थितियों की विभिन्न धारणा के साथ 6-8 वर्ष की आयु के बच्चों के आत्म-सम्मान की विशेषताएं

काम का उद्देश्य भावनात्मक जानकारी की विभिन्न धारणाओं के साथ पहले ग्रेडर्स के आत्मसम्मान का अध्ययन करना है। हमने माना कि उसकी धारणा की बारीकियों से आत्म-सम्मान का निर्माण प्रभावित होगा। जूनियर स्कूली बच्चे... परिणामों के विश्लेषण से एक मजबूत की उपस्थिति सहित कई विशेषताओं का पता चला ...
2009 / बर्कोवा स्वेतलाना अलेक्सेवना
गैर-शास्त्रीय दर्शन में राजनीतिक वास्तविकता की अवधारणा का गठन

लेख गैर-शास्त्रीय दर्शन में राजनीतिक वास्तविकता की अवधारणा बनाने की प्रक्रिया के विश्लेषण के लिए समर्पित है। मूल श्रेणी "वास्तविकता" की परिभाषा इसे समान दार्शनिक परिभाषाओं के साथ सहसंबंधित करके दी गई है। राजनीतिक वास्तविकता के बारे में विचारों की विविधता ...
2008 / M. A. Shtanko
आत्म-दृष्टिकोण की विभिन्न संरचनाओं के साथ महिला छात्रों की व्यक्तिगत विशेषताएं

लेख एक पायलट अध्ययन के परिणाम प्रस्तुत करता है तुलनात्मक विश्लेषण आत्म-दृष्टिकोण के प्रमुख भावनात्मक घटक के अनुसार गठित महिला छात्रों के चार समूहों की व्यक्तिगत विशेषताएं
2010 / चर्काशिना अन्ना जार्जिवना
गतिविधि की रणनीति और उसके परिणामों के आत्म-मूल्यांकन की पर्याप्तता की पहचान करने के उद्देश्य के रूप में साइकोफिजियोलॉजिकल परीक्षण के लिए व्यक्तिगत पसंद

सेंसरिमोटर परीक्षण का एक मॉडल विकसित किया गया है, जो विषय को लक्ष्य गति चुनने की संभावना प्रदान करता है, जिससे गतिशीलता के प्रकार, प्रभावशीलता के साथ संबंध और गति सुधार के प्रकार की पहचान करना संभव हो जाता है।
2010 / मुर्तज़िना एलेना पावलोवना
एक तकनीकी विश्वविद्यालय के छात्रों में बीजगणितीय अभिव्यक्तियों के बारे में
2004 / निकुलीना डी.एस.
पुनरुत्पादित आंदोलनों की मात्रा पर प्रजनन के तरीकों का प्रभाव
2007 / वी। आई। गोंचारोव
के। जसपर्स की वैज्ञानिक और मनोवैज्ञानिक विरासत

पेपर के। जसपर्स के मुख्य कार्यप्रणाली पदों को मानता है: सिद्धांत, अनुसंधान विधियां, चेतना की समस्या
2008 / गार्निक अकोपोव
व्यक्तिगत विशेषताओं और सेवा की विभिन्न लंबाई वाले शिक्षकों के जीवन-अर्थ अभिविन्यास

इस अध्ययन का उद्देश्य एक शिक्षक के पेशे को चुनने वाले लोगों के जीवन-अर्थ अभिविन्यास की बारीकियों की पहचान करना था, और उम्र के साथ इसके परिवर्तन का वर्णन करना था। यह दिखाया गया है कि छात्र शिक्षक जीवन के अर्थ-अभिविन्यास के परीक्षण के सभी मापदंडों में मेडिकल छात्रों और अर्थशास्त्रियों से काफी भिन्न होते हैं, ...

Verkhnebureinsky नगर जिले का शिक्षा विभाग

विषय: « परीक्षा का तनाव।

स्नातकों की तनावपूर्ण स्थितियों को बेअसर करने में मदद करें

तैयारी की अवधि के दौरान और परीक्षा की पूर्व संध्या पर। ”

मनोविज्ञान में शोध कार्य

द्वारा पूर्ण: एपिफानोवा एलेना, झुरवलेवा जमीलिया, 11 वीं कक्षा का छात्र, एमबीओयू माध्यमिक विद्यालय Ep10

पर्यवेक्षक:

क्रिचेंको एलेना व्याचेस्लावोवना

शिक्षक-मनोवैज्ञानिक MBOU SOSH ologist10

Chegdomyn 2013

परिचय ३ पी।

I. परीक्षा तनाव। इसके सैद्धांतिक पहलू

समस्या। 5 पी।

१.१ ६ पी।

1.2 परीक्षा तनाव के कारण 7 पी। 1.3 परीक्षा तनाव के लक्षण 8 पी।

1.4। जोखिम में छात्र, उनके संक्षिप्त विशेषताएँ परीक्षा तनाव की स्थिति में 10 पी।

अध्याय 1 के लिए निष्कर्ष 12 पीपी।

द्वितीय। के बीच परीक्षा तनाव का एक अनुभवजन्य अध्ययन

कक्षा 11 के छात्र और उनके माता-पिता 13 पी।

अध्याय 2 पर निष्कर्ष 15 पीपी।

तृतीय. "एक स्नातक के लिए लाइफबॉय" - निवारक उपायों का संगठन। 16 पीपी।

निष्कर्ष 18 पीपी।

सूत्रों की सूची 19 पीपी।

अनुप्रयोग 20 पीपी।

परिचय।

आज, साथ ही साथ सौ साल पहले, शैक्षणिक संस्थानों के स्नातक: स्कूल, तकनीकी स्कूल, संस्थान एक या दूसरे रूप में अंतिम परीक्षा लेते हैं। रूस में, 2001 के बाद से, पायलट क्षेत्रों में, और 2009 के बाद से हर जगह, यूएसई स्कूल स्नातकों के लिए परीक्षा उत्तीर्ण करने का मुख्य रूप बन गया है। प्रयोग की शुरुआत के बाद से, इस दिन तक, इस रूप में परीक्षा उत्तीर्ण करने के पेशेवरों और विपक्षों के बारे में विवाद समाप्त नहीं हुए हैं। इस बीच, वैज्ञानिक तर्क देते हैं, स्नातक परीक्षा देते हैं।

और सौ साल पहले, और आज के अधिकांश स्नातकों के लिए, परीक्षा न केवल ज्ञान का परीक्षण बन जाती है, बल्कि लचीलापन का भी सूचक है, परीक्षा तनाव से निपटने की क्षमता।

यह विषय हमारे लिए सबसे पहले प्रासंगिक है, क्योंकि हम स्वयं 11 वीं कक्षा में पढ़ते हैं, और इस शैक्षणिक वर्ष में हमें परीक्षा देनी होगी, जिस पर हमारा भविष्य काफी हद तक निर्भर करता है।

यह सोचा कि USE बहुत जल्द कभी-कभी हमें भ्रम में ले जाता है, और ऐसा लगता है कि आप कुछ भी नहीं जानते हैं, आपको याद नहीं है, और सबसे सरल कार्य भारी हो जाते हैं।

"क्या हो रहा है?" - हमने एक मनोवैज्ञानिक की ओर रुख किया और सुना: - परीक्षा का तनाव। हमें इस समस्या पर काम करने के लिए कहा गया, जो हमारे शोध कार्य की शुरुआत थी।

"वह जो पूर्वाभास किया जाता है वह सशस्त्र है" - रूसी कहावत है

इसलिए हम "परीक्षा तनाव, के बारे में जितना संभव हो उतना जानना चाहते हैं।"

उसके अवसर - तैयारी और परीक्षा के दौरान "स्वयं सहायता"।

एक वस्तु:परीक्षा की तैयारी कर रहे स्नातक।

अध्ययन का विषय:

हाइपोथीसिस: हम मानते हैं कि 11 वीं कक्षा के कई छात्र परीक्षा के तनाव में हैं।

शोध कार्य का उद्देश्य: परीक्षा तनाव के बारे में जितना संभव हो उतना जानें; परीक्षा की तैयारी में परीक्षा के तनाव से मुकाबला करने की तकनीकों से परिचित हों; स्नातक के लिए एक सूचना पुस्तिका "Lifebuoy" बनाकर इस तरह की तकनीकों में महारत हासिल करने में सहपाठियों की मदद करें।

कार्य:

2. जिले के ग्रेड 11 स्कूलों के छात्रों के बीच एक सर्वेक्षण का संचालन करना

कार्यक्रम मास्टर माइक्रोसॉफ़्ट प्रकाशक

3. स्नातक के लिए एक बुकलेट "Lifebuoy" बनाएं।

इस काम में, हमने निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया: साहित्यिक और इंटरनेट स्रोतों, प्रश्नावली, विश्लेषणात्मक और सिंथेटिक तरीकों, परियोजना विधि, संचार विधियों के साथ काम करें।

तनाव की अवधारणा सबसे पहले हंस एसली (1907-1982) ने तैयार की थी, जिन्होंने तनाव को कुछ तनाव कारक के कारण शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं के एक समूह के रूप में परिभाषित किया था। तनाव कारक (स्ट्रेसर) मानव मानस पर कोई प्रभाव डालता है जो तनाव प्रतिक्रिया का कारण बनता है। कई संभावित तनाव हैं: जीवन परिवर्तन, भावनात्मक संघर्ष, भय, थकान, पृष्ठभूमि शोर, बीमारी आदि में अचानक परिवर्तन। तनाव कारक के शरीर की प्रतिक्रिया के रूप में तनाव में शरीर में सैकड़ों औसत दर्जे का परिवर्तन (रक्तचाप में वृद्धि, हृदय गति में वृद्धि, पाचन को धीमा या रोकना, श्वास पैटर्न में बदलाव, रक्त शर्करा में वृद्धि, आदि शामिल हैं)। Selye ने ऐसे परिवर्तनों को "सामान्य अनुकूलन सिंड्रोम" कहा। इस निरर्थक सिंड्रोम में कई कार्यात्मक और रूपात्मक परिवर्तन होते हैं जो एकल प्रक्रिया के रूप में विकसित होते हैं। जी। स्लेली ने इस प्रक्रिया के तीन चरणों की पहचान की

लामबंदी;

थकावट का चरण।

पहले चरण में, शरीर एक निश्चित परेशान पर्यावरणीय कारक का सामना करता है और इसके अनुकूल होने की कोशिश करता है।

दूसरे चरण में, नई परिस्थितियों में अनुकूलन होता है। लेकिन अगर तनाव लंबे समय तक काम करता है, तो हार्मोनल संसाधनों की कमी (तीसरा चरण) और अनुकूलन प्रणालियों का टूटना होता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रक्रिया होती है पैथोलॉजिकल चरित्र और बीमारी या किसी व्यक्ति की मृत्यु के साथ समाप्त हो सकता है।

Selye अनुकूली सिंड्रोम के दो रूपों की पहचान करता है: उपयोगी तनाव - यूस्ट्रेस और हानिकारक - संकट।

तनाव फायदेमंद हो सकता है, इस स्थिति में यह शरीर को "टोन" करता है और बचाव (प्रतिरक्षा प्रणाली सहित) को जुटाने में मदद करता है। तनाव की वजह से यूस्ट्रेस के चरित्र को लेने के लिए, कुछ शर्तें मौजूद होनी चाहिए।

इसी समय, इन स्थितियों की अनुपस्थिति में, या शरीर पर नकारात्मक प्रभाव के एक महत्वपूर्ण बल के साथ, प्राथमिक तनाव अपने हानिकारक रूप - संकट में बदल जाता है। यह उद्देश्य और व्यक्तिपरक दोनों प्रकार के कारकों से सुगम हो सकता है।

हमें यह स्वीकार करना होगा कि हाल के वर्षों में तनाव की समस्या मनोवैज्ञानिक विज्ञान और अभ्यास की दुनिया में सबसे अधिक दबाव वाले विषयों में से एक बन गई है। आज, कई वैज्ञानिक सबसे अधिक प्रासंगिक रुझानों में से एक के रूप में युवा लोगों में तनाव के अध्ययन की पहचान करते हैं।

डेटा मनोवैज्ञानिक सेवाएं एक पूरे के रूप में रूस में, वे बताते हैं कि अक्सर 15 से 23 साल के लोग मदद के लिए आवेदन करते हैं। विशिष्ट मनोवैज्ञानिक समस्याओं की मुख्य श्रेणी को संक्षेप में प्रस्तुत किया जा सकता है:

पारस्परिक से संबंधित समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला, संचार असुविधाए... पहले स्थान पर लिंगों के बीच संबंध है, फिर माता-पिता, सहपाठियों, शिक्षकों, साथियों के साथ संबंध;

पारस्परिक समस्याओं।

सबसे आम समस्याएं किसी भी गतिविधि से जुड़ी हैं, मुख्य रूप से शैक्षिक। ये शैक्षिक गतिविधियों से असंतोष की समस्याएं, महत्वपूर्ण शैक्षिक अधिभार की समस्याएं, परीक्षाओं की समस्याएं हैं।

युवा लोगों के लिए तनावपूर्ण स्थितियों की संख्या में परीक्षा शीर्ष दस [5,6] में शीर्ष पदों में से एक पर कब्जा कर लेती है।

21 वीं सदी की शुरुआत तक, वैज्ञानिकों ने तथाकथित तनावपूर्ण "परीक्षा" प्रभाव का प्रदर्शन करते हुए महत्वपूर्ण प्रयोगात्मक सामग्री जमा की है, जो शरीर के शारीरिक प्रणालियों और शारीरिक रूप से शारीरिक स्थिति पर परीक्षा की स्थिति के लगातार और महत्वपूर्ण नकारात्मक प्रभाव में व्यक्त की जाती है।

परीक्षा तनाव की विशेषताएं

एक व्यक्ति का सामाजिक जीवन उसे लगातार "परीक्षा" की स्थिति में रखता है - विभिन्न परीक्षण, जहां उसे अपनी सामाजिक व्यवहार्यता, भौतिक कल्याण, भौतिक कल्याण या बुद्धि के स्तर को साबित करना होता है।

लैटिन से "परीक्षा" शब्द का अर्थ "परीक्षा" है। और युवाओं में, गंभीर परीक्षणों का अनुभव अभी भी बहुत छोटा है, मनोवैज्ञानिक कंडीशनिंग पर्याप्त नहीं है। इसलिए, परीक्षा अक्सर वास्तविक दुख लाती है।

सिद्धांत रूप में, हम एक सत्र से पहले छात्रों में, परीक्षण के दौरान स्कूली बच्चों में परीक्षा तनाव के लक्षणों को देख सकते हैं, जो पहली बार अपना लाइसेंस पास करते हैं, एक सर्जन में जो एक नए ऑपरेशन में महारत हासिल करता है, एक बेरोजगार व्यक्ति में जो एक संभावित नियोक्ता के साथ साक्षात्कार के लिए आया था। "परीक्षा तनाव" का एक उत्कृष्ट उदाहरण किसी भी शैक्षणिक संस्थान में सत्रों के दौरान पाया जा सकता है। रातों की नींद हराम, चिंतित विचार, भूख में कमी, हृदय गति में वृद्धि और अंगों में झटके परीक्षा भय की विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ हैं। हाल के वर्षों में किए गए शोध से पता चला है कि परीक्षा के डर से मानव शरीर की सभी प्रणालियां प्रभावित होती हैं: तंत्रिका, हृदय, प्रतिरक्षा, आदि।

आइए हम फिजियोलॉजिस्ट से प्राप्त निम्न आंकड़ों पर ध्यान दें: परीक्षा के दौरान, लड़कों में से 48% और 60% लड़कियों ने अपना वजन कम किया है। माप रक्तचाप परीक्षा से पहले, कई लोगों को रक्तचाप 170-180 मिमी एचजी तक बढ़ गया था। और नाड़ी प्रति मिनट 120-130 बीट तक पहुंच गई। वैज्ञानिकों द्वारा किए गए हाल के अध्ययनों से पता चला है कि इस डर के प्रभाव में, कुछ छात्र आनुवंशिक विकारों का अनुभव करते हैं जो ऑन्कोलॉजिकल रोगों की संभावना को बढ़ाते हैं।

सर्वेक्षण के आंकड़ों से पता चला कि 49% खराब ग्रेड पाने से डरते हैं, 21% परीक्षार्थियों के सामने चेतना खो देते हैं, 11% केवल खुद के बारे में निश्चित नहीं होते हैं, क्योंकि 10% शारीरिक हालत और केवल 8% ज्ञान के निम्न स्तर के कारण।

इस समस्या का गहन अध्ययन करने वाले कुछ विदेशी और घरेलू शोधकर्ता आम तौर पर इस निष्कर्ष पर पहुँचे हैं कि मनोचिकित्सकीय दृष्टिकोण से, परीक्षाएँ अवांछनीय हैं और उन्हें रद्द किया जाना चाहिए। इसी समय, एक और दृष्टिकोण है, यह मानते हुए कि परीक्षा मस्तिष्क की गतिविधि और वृद्धि को उत्तेजित करती है संज्ञानात्मक गतिविधि.

कभी-कभी जे और रोसेनफेल्ड आर। ने पाया कि जो छात्र परीक्षा से डरते हैं वे अपनी उपलब्धियों में काफी सुधार कर सकते हैं और यहां तक \u200b\u200bकि उन लोगों से भी आगे निकल सकते हैं जो परीक्षा से डरते नहीं हैं। केवल इसके लिए, वैज्ञानिक के अनुसार, परीक्षार्थियों से उनके प्रति उदारतापूर्ण रवैया रखना आवश्यक है - आपको छात्रों के आत्मसम्मान को कम करने, उन्हें डांटने और उनकी अधिक प्रशंसा करने की आवश्यकता है। तभी परीक्षा उपयोगी हो सकती है।

दिलचस्प है, जबकि कुछ लोगों के लिए समस्या यह है कि परीक्षा के तनाव के स्तर को कम करना, दूसरों के लिए, इसके विपरीत, आपको अपनी ताकत पूरी तरह से जुटाने और परीक्षा को सफलतापूर्वक पास करने के लिए "वास्तव में क्रोधित होना" या डराने की आवश्यकता है। प्रत्येक व्यक्ति को अपने स्वयं के, चिंता और भय के इष्टतम स्तर की आवश्यकता होती है, जिस पर वे सर्वोत्तम परिणाम दिखाते हैं। सबसे पहले, यह उच्च तंत्रिका गतिविधि या स्वभाव के प्रकार पर निर्भर करता है: उदाहरण के लिए, उदासीन लोगों के लिए जो एक कमजोर प्रकार के तंत्रिका तंत्र से संबंधित हैं, यह अत्यधिक उत्तेजना को कम करने के लिए वांछनीय है, लेकिन बेहतर जवाब देने के लिए एक मजबूत और निष्क्रिय प्रकार के साथ कफ वाले व्यक्ति के लिए, बेहतर जवाब देने के लिए, यह आवश्यक है। इसके विपरीत, परीक्षा की अधिक चिंता और भय।

आइए परीक्षा तनाव के कारणों को सूचीबद्ध करें। वे विविध हैं: गहन मानसिक गतिविधि, पाठ्यपुस्तकों पर लंबे समय तक बैठने के कारण समान मांसपेशियों और अंगों पर तनाव, साथ ही नींद और आराम में गड़बड़ी।

लेकिन मुख्य कारक जो परीक्षा तनाव की घटना को उकसाता है वह नकारात्मक अनुभव है।

जैसा कि पी। वी। सिमोनोव ने कहा, "व्यावहारिक अनिश्चितता की स्थितियों में नकारात्मक भावनाएं पैदा होती हैं, जो क्रियाओं के आयोजन के लिए आवश्यक जानकारी की कमी है।" मानसिक तनाव प्रतिक्रियाओं के उद्भव और विकास में अनिश्चितता कारक की महत्वपूर्ण भूमिका घरेलू और विदेशी शोधकर्ताओं दोनों द्वारा इंगित की गई है।

यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि इन सभी कारकों, एक डिग्री या किसी अन्य के लिए, परीक्षा की तैयारी और उत्तीर्ण करने वाले स्नातकों द्वारा सामना किया जाता है। परीक्षा के लिए पहले प्रतीक्षा कर रहा है, और फिर मूल्यांकन के लिए, अनिश्चितता के एक तत्व का परिचय देता है जो तनाव प्रतिक्रियाओं के विकास में योगदान देता है। एक बड़ी मात्रा में सामग्री की पुनरावृत्ति से जुड़े आंदोलन की लंबी सीमा आंशिक स्थिरीकरण का एक रूप है, और परीक्षा उत्तर की तैयारी के लिए तंग समय सीमा को पूरा करने की आवश्यकता अतिरिक्त तनाव पैदा करती है। इसमें नींद और जागने का उल्लंघन जोड़ा जाना चाहिए, विशेष रूप से परीक्षा से पहले की रात, और सत्र के दौरान आदतन गतिशील रूढ़ियों (जीवन शैली) का उल्लंघन। उपरोक्त सभी को ध्यान में रखते हुए, हमें इस बात पर सहमत होना होगा कि परीक्षा की तैयारी करते समय, स्नातकों को एक साथ कई प्रकार के अभिनय तनाव कारकों से निपटना पड़ता है जो अंततः स्पष्ट तनाव के विकास की ओर ले जाते हैं।

एक एकीकृत राज्य परीक्षा की शुरूआत के संबंध में, स्कूल ने अंतिम प्रमाणन के लिए स्नातक तैयार करने की प्रणाली में बदलाव किया है और इस परीक्षण की जिम्मेदारी की डिग्री बढ़ गई है, क्योंकि यूएसई दो समस्याओं का हल करता है: एक छात्र की शिक्षा के परिणामों और एक विशेष विश्वविद्यालय में प्रवेश के दावे का सारांश। यह, निश्चित रूप से, इसके व्यक्तिपरक महत्व को बढ़ाता है, और तदनुसार, चिंता का स्तर बढ़ जाता है, जो अक्सर प्रदर्शन और ध्यान में कमी की ओर जाता है। इसलिए, स्नातक परीक्षा के लिए तैयार हैं या नहीं, वे अभी भी चिंता और चिंता का अनुभव करेंगे [5.17]।

इस तरह,परीक्षा पूरे तंत्रिका तंत्र की ताकत का एक गंभीर परीक्षण है और न केवल स्नातक के ज्ञान का परीक्षण करता है, बल्कि उसकी मनोवैज्ञानिक स्थिरता भी है।

1.3 परीक्षा तनाव के लक्षण

परीक्षा तनाव के विशिष्ट लक्षणों पर विचार करें, जिन्हें चार समूहों में से एक में वर्गीकृत किया जा सकता है:

शारीरिक लक्षण

त्वचा की लाली बढ़ गई;

सिर दर्द,

मांसपेशी का खिंचाव;
तेज पल्स;
रक्तचाप में गिरावट।

भावनात्मक लक्षण

सामान्य अस्वस्थता की भावना;
भ्रम की स्थिति;
अनिश्चितता;
डिप्रेशन;
डिप्रेशन;
चिड़चिड़ापन।

संज्ञानात्मक लक्षण

अतीत में असफल परीक्षाओं की अप्रिय यादें (हमारी या अन्य);

परीक्षा में विफलता के नकारात्मक परिणामों की कल्पना (विश्वविद्यालय से निष्कासन, छात्रवृत्ति से वंचित होना, आदि);

बुरे सपने;

स्मृति हानि;

व्यवहार लक्षण

परीक्षा के बारे में किसी भी अनुस्मारक से परहेज;

आगामी परीक्षाओं के बारे में परेशान करने वाले वार्तालाप में अन्य लोगों को शामिल करना;

कैफीन और शराब का बढ़ता उपयोग;

ये लक्षण अक्सर गंभीर तनाव के साथ होते हैं, सामान्य आहार से इनकार करते हैं, गलत तरीके से नहीं देने या देने से डरते हैं, चिंता में वृद्धि और परिणामस्वरूप, सामान्य मनोवैज्ञानिक और शारीरिक अवस्था में गिरावट [2.3]।

यह कहा जाना चाहिए कि व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है: सोच, स्मृति, ध्यान, गतिविधि की गति, व्यक्तिगत विशेषताओं, शैक्षिक प्रेरणा, छात्रों के समूहजिन लोगों को यूनिफाइड स्टेट परीक्षा पास करने में कठिनाई होती है।

1. "चिंतित और असुरक्षित" बच्चों के साथ छात्रों का एक समूह ("कमजोर" नसों के साथ)। उन सभी के लिए पढ़ाई में सफल एक निश्चित भावनात्मक तनाव के साथ जुड़ा हुआ है। किसी भी शैक्षिक स्थिति को खतरनाक माना जाता है, मुख्य रूप से मूल्यांकन के रूप में। सबसे कठिन स्थिति वयस्कों के साथ भावनात्मक संपर्क की कमी है।

».

लेकिन उन्हें स्पष्ट रूप से तार्किक रूप से संरचना के लिए सोचना मुश्किल हो सकता है। सामग्री के भावनात्मक-आलंकारिक घटक से विचलित करना और तथ्यों और सैद्धांतिक निर्माणों पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है

ऐसे छात्रों को उच्च शैक्षणिक प्रदर्शन, जिम्मेदारी और संगठन द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है। लगन। परीक्षा में उनके लिए एक संभावित चुनौती असाइनमेंट को छोड़ने की आवश्यकता हो सकती है यदि वे इसे संभाल नहीं सकते हैं।

5."अस्थेनिक" बच्चे

उनकी विशिष्ट विशेषता उच्च थकान, थकावट है। वे जल्दी से थक जाते हैं, गतिविधि की गति काफी कम हो जाती है, त्रुटियों की संख्या नाटकीय रूप से बढ़ जाती है।

6. उच्च रक्तचाप से पीड़ित बच्चे तेज, ऊर्जावान होते हैं, न कि पैदल चलने का खतरा।

7. "अटक बच्चे" उन्हें मानसिक प्रक्रियाओं की कम गतिशीलता की विशेषता है। वे शायद ही एक कार्य से दूसरे में स्विच कर सकते हैं। वे लंबे समय तक सेट करते हैं, वे बहुत धीमी गति से होते हैं। वे आवंटित समय में लगभग फिट नहीं थे।

शायद, परीक्षा के तनाव को पूरी तरह से दूर करना असंभव है, क्योंकि कोई भी नई स्थिति हमेशा चिंता का कारण बनती है, लेकिन आप निश्चित रूप से इसे कम कर सकते हैं और अपनी भावनाओं पर नियंत्रण सुधार सकते हैं।

उनका हाल जानना व्यक्तिगत खासियतें और अपने तरीके की ख़ासियतें शिक्षण गतिविधियां एकीकृत राज्य परीक्षा [5,51-54] पास करने के लिए तैयारी की एक व्यक्तिगत रणनीति विकसित करना संभव है।

अध्याय 1 के लिए निष्कर्ष :

इस शोध कार्य के पहले भाग में, हमने तनाव की समस्या की जांच की, जिसमें पाया गया कि कोई भी परीक्षा तनाव, उसके कारण, संकेत और ऐसे छात्रों के समूह की पहचान है, जो व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक विशेषताओं के कारण, तैयारी करने और पास करने की प्रक्रिया में कठिनाइयों का अनुभव करने की संभावना रखते हैं। राज्य परीक्षा।

तनाव शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं का एक समूह है जो कुछ तनाव कारक के कारण होता है।

इस निरर्थक सिंड्रोम में कई कार्यात्मक और रूपात्मक परिवर्तन होते हैं जो एक प्रक्रिया के रूप में विकसित होते हैं। जी। स्लेइ ने इस प्रक्रिया के तीन चरणों की पहचान की:

लामबंदी;

प्रतिरोध का चरण (अनुकूलन);

थकावट का चरण।

तनाव फायदेमंद हो सकता है, इस स्थिति में यह शरीर को "टोन" करता है और बचाव (प्रतिरक्षा प्रणाली सहित) को जुटाने में मदद करता है।

इसी समय, शरीर पर एक महत्वपूर्ण नकारात्मक प्रभाव के साथ, प्राथमिक तनाव अपने हानिकारक रूप - संकट में बदल जाता है।

हाल के वर्षों में किए गए शोध से पता चला है कि परीक्षा के डर से मानव शरीर की सभी प्रणालियां प्रभावित होती हैं: तंत्रिका, हृदय, प्रतिरक्षा, आदि।

प्रत्येक व्यक्ति को अपने स्वयं के, उत्साह और भय के इष्टतम स्तर की आवश्यकता होती है, जिस पर वे सर्वोत्तम परिणाम दिखाते हैं। सबसे पहले, यह उच्च तंत्रिका गतिविधि या स्वभाव के प्रकार पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, कमजोर प्रकार के तंत्रिका तंत्र से संबंधित उदासीन व्यक्तियों के लिए, अत्यधिक उत्तेजना को कम करना वांछनीय है, लेकिन बेहतर जवाब देने के लिए मजबूत और निष्क्रिय प्रकार की उच्च गतिविधि वाले कफ वाले व्यक्ति के लिए, बेहतर जवाब देने के लिए, यह आवश्यक है। इसके विपरीत, परीक्षा की अधिक चिंता और भय।

जोखिम वाले छात्रों को स्वयं-सहायता के आयोजन के लिए अपनी विशेषताओं और अवसरों को जानने की आवश्यकता है।

परीक्षा के तनाव की समस्या के सैद्धांतिक दृष्टिकोण का अध्ययन करने के बाद, हमने वेरखनेब्यूरिंस्की जिले के स्कूलों के 11 वीं कक्षा के विद्यार्थियों की राय जानने का फैसला किया।

अध्ययन में ग्यारहवें ग्रेडर MBOU SOSH MK6, MKOU SOSH ,2, MKOU SOSH OS4 MBOU SOSH .10 शामिल थे। कुल मिलाकर, स्नातकों के एक व्यक्ति ने सर्वेक्षण में भाग लिया

पहले चरण में, यह जानने के लिए कि प्रश्नावली के प्रश्न "परीक्षा की तैयारी किस सीमा तक है।" तनाव का विरोध कैसे करें ”[5.87]। देखें परिशिष्ट 1।

प्रश्न के लिए: नहीं 1। क्या आप तनाव से ग्रस्त हैं?

निम्नलिखित प्रतिक्रियाएँ प्राप्त हुईं:

10% मानते हैं कि वे तनाव-मुक्त हैं

80% तनाव के अधीन हैं,

10% उत्तरदाताओं को उत्तर देना मुश्किल लगता है।

सवाल # २। क्या आपने परीक्षा के तनाव के बारे में कुछ पढ़ा है?

इस घटना के बारे में 60% पढ़ चुके हैं;

40% इस जानकारी में दिलचस्पी नहीं रखते थे

इसी समय, 100% छात्रों का मानना \u200b\u200bहै कि वे अपने आप में परीक्षा तनाव के संकेतों को ट्रैक कर सकते हैं। प्रश्न संख्या 3

प्रश्न संख्या 4 के लिए तनाव क्या प्रभावित करता है?? छात्रों ने उत्तर दिया।

मेमोरी के द्वारा (आप याद नहीं रख सकते, यहां तक \u200b\u200bकि आप जो जानते थे, वह बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखना मुश्किल है)

प्रदर्शन के लिए (जल्दी थक जाओ, लगातार सोना चाहते हैं, ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है)

भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के लिए (आक्रामकता, चिंता, भय, कभी-कभी आँसू, सब कुछ से थका हुआ अभिव्यक्ति)

व्यवहार पर (लक्ष्यहीन उपद्रव, उनींदापन, आदि)

बाहर।

प्रश्न “५। क्या आप तनाव को बेअसर करने के तरीके जानते हैं? 30% छात्र ऐसे तरीकों को नहीं जानते हैं, 70% तनाव की स्थिति को विनियमित करने के कुछ तरीके जानते हैं।

उसी समय, प्रश्न 6: जब आप परीक्षा के बारे में सोचते हैं तो आप किन अनुभूतियों का अनुभव करते हैं?

चिंता का मामूली संकेत 10% अनुभव; 10% - उत्तर देना मुश्किल लगता है; 80% डरते हैं, घबराते हैं .

अधिकांश स्नातकों को तनाव और इसके लक्षणों के बारे में कुछ जानकारी है,

यहां तक \u200b\u200bकि तनावपूर्ण परिस्थितियों को बेअसर करने के तरीके जानने के बावजूद, अधिकांश उनका उपयोग नहीं करते हैं, और परीक्षा के विचार पर मजबूत नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं।

देखें परिशिष्ट 2।

प्रश्न: क्या आप एकीकृत राज्य परीक्षा के रूप में परीक्षा उत्तीर्ण करने की प्रक्रिया के बारे में कुछ विशेष जानते हैं?

80% माता-पिता सोचते हैं कि उन्हें इसकी जानकारी है;

20% पता नहीं है।

98% स्नातकों ने हाँ में उत्तर दिया;

2. "प्लसस" और "मिन्यूज़" क्या आप यूएसई के रूप में उत्तीर्ण परीक्षाओं में देखते हैं? माता-पिता

"प्लसस" के बीच और प्रवेश परीक्षा के बिना संस्थान में प्रवेश का 70% एकल, 30% - ज्ञान का एक उद्देश्य परीक्षा।

"माइनस" -60% -स्ट्रेस के बीच, हार न मानने का डर, एक बच्चे के लिए 40% मुश्किल।

इस प्रश्न का उत्तर देने वाले स्नातक,

"प्लसस" के बीच वे कहते हैं कि 40% को प्रवेश परीक्षा पास करने की आवश्यकता नहीं है ", 40% में 20% के लिए ज्ञान का एक उद्देश्य परीक्षण भी देखा जाता है।

परीक्षा उत्तीर्ण करने का परीक्षा फॉर्म किसी अन्य के लिए बेहतर है।

"विपक्ष" के बीच

40% को लगता है कि यह फॉर्म बहुत कठिन है;

20% है कि हर साल सब कुछ अधिक जटिल और बदल जाता है
-40% का मानना \u200b\u200bहै कि यह रूप तनाव का कारण बनता है, हार न मानने का डर।

№3. आप खुद को किस रूप में अंतिम परीक्षा देना चाहेंगे?

इस प्रश्न के लिए, 20% अभिभावकों ने यूनिफाइड स्टेट एग्जाम को सबसे किफायती फॉर्म के रूप में पसंद किया, जिसके लिए विश्वविद्यालयों में प्रवेश परीक्षा उत्तीर्ण करने की आवश्यकता नहीं है।

80% - पुरानी पारंपरिक;

छात्रों ने इस सवाल का जवाब दिया:

35% - पारंपरिक रूप में लेना पसंद करेंगे

65% अभी भी USE फॉर्म को पसंद करते हैं।

आउटपुट:

हमारे स्कूल के छात्रों से संबंधित आगे के शोध में उन्हें [५,। ९] की पेशकश की गई थी, ताकि परीक्षा के तनाव और संवेदनशीलता के प्रति गंभीरता का निदान किया जा सके।

प्राप्त आंकड़ों को संसाधित करने के परिणामस्वरूप, यह स्पष्ट हो गया कि 20% उत्तरदाता भावनात्मक रूप से संतुलित लोगों के 1 समूह से संबंधित हैं जो परीक्षा तनाव की अभिव्यक्तियों से निपटने में सक्षम हैं।

50% अनुभव परीक्षा से पहले तनाव का स्तर बढ़ा।

30% छात्र ऊँचे दाम तनाव।

अध्याय निष्कर्षद्वितीय

इसके अलावा, यह संभावना के उच्च स्तर के साथ कहा जा सकता है कि 60% माता-पिता में आगामी परीक्षा के संबंध में चिंता की भावना बढ़ जाती है।

अध्याय 3। .

स्कूली बच्चों और छात्रों में परीक्षा के तनाव की घटना को रोकने के लिए, आपको बच्चों को यथासंभव सर्वोत्तम परीक्षाओं के लिए तैयार करना चाहिए। इसके अलावा, हम केवल एक विषय (परीक्षा अनुशासन पर सामग्री का ज्ञान) की तैयारी के बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन यह भी एक मनोवैज्ञानिक एक है, जो एक किशोर को घबराहट नहीं होने देता है और सबसे महत्वपूर्ण क्षण में भ्रमित नहीं होने देता है। यूएसई पास करने के लिए मनोवैज्ञानिक तत्परता को मनोवैज्ञानिक गुणों और सामाजिक दक्षताओं (साइकोफिजियोलॉजिकल, व्यक्तिगत तकनीकी, प्रेरक, आत्म-मूल्यांकन) के गठन के रूप में समझा जाता है, जिसके बिना यूएसई का सफल गुजरना असंभव है।

हम, एक स्कूल मनोवैज्ञानिक के साथ मिलकर, निवारक कक्षाओं के कार्यक्रम "लाइफबॉय" को स्नातक के लिए विकसित किया है "[5,142-144]।

कक्षाओं का उद्देश्य: छात्रों के लिए परीक्षा (USE) के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी के कौशल के साथ अभ्यास करना, परीक्षा उत्तीर्ण करते समय अपनी क्षमताओं में खुद पर विश्वास बढ़ाना।

कार्य:

परीक्षा के लिए तैयारी की व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक विशेषताओं का बोध। तनाव और प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए भावनात्मक और शारीरिक तनाव को कम करने और राहत देने के लिए स्नातक शिक्षण;

उनकी मनोवैज्ञानिक विशेषताओं का आत्म-निदान, परीक्षा की तैयारी में चिंता का स्तर और सक्षमता। छात्रों को आत्म-तैयारी के तरीके सिखाना, उनकी व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना;

विद्यार्थियों को आत्म-प्रेरित करने और नकारात्मक भावनाओं पर प्रतिक्रिया देने का तरीका सिखाएं।

उपयोग की जाने वाली विधियाँ: चर्चा, लघु-व्याख्यान, प्रशिक्षण अभ्यास, कला चिकित्सा।

उपकरण और सामग्री: मिनी-व्याख्यान के दौरान प्राप्त जानकारी को लिखने के लिए छात्रों के लिए एक विशाल कमरा, कुर्सियाँ, ब्लैकबोर्ड या ए 4 शीट्स, लगा-टिप पेन, पेस्टल, पेन और नोटबुक।

प्रतिभागी: कक्षा में सभी छात्र।

कार्यक्रम 7 सबक, 45 मिनट प्रत्येक के लिए डिज़ाइन किया गया है। इनमें से प्रत्येक पाठ में विशिष्ट मनोवैज्ञानिक अभ्यासों का एक सेट शामिल है, और, कक्षा के स्तर के आधार पर, उनकी संख्या और अवधि को समायोजित किया जा सकता है।

विषयगत योजना मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण के तत्वों के साथ यूएसई के लिए 11 वीं कक्षा के छात्रों को तैयार करने का पाठ्यक्रम परिशिष्ट 5 में दिया गया है।

यूएसई के लिए प्रक्रिया और प्रक्रिया के बारे में जानकारी के साथ माता-पिता को भी प्रदान किया गया था

और हमने विभिन्न तरीकों को खोजने का फैसला किया है जो तीव्र तनाव में एम्बुलेंस मोड में खुद को मास्टर करने में मदद करेंगे। और इन तरीकों के साथ सहपाठियों को परिचित करने के लिए माइक्रोसॉफ्ट पॉलीसिंगर में स्नातक के लिए एक सूचना पुस्तिका "लाइफबॉय" बनाएं।

परिशिष्ट में विवरणिका देखें

अपेक्षित परिणाम:

निष्कर्ष।

हमारे लिए रुचि के विषय पर साहित्य का अध्ययन करने के परिणामस्वरूप, अनुसंधान, हम इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि अधिकांश 80% स्नातक छात्र परीक्षा तनाव की स्थिति का अनुभव करते हैं, जो शारीरिक, शारीरिक और मानसिक-भावनात्मक दोनों शब्दों में नकारात्मक परिवर्तनों की विशेषता है, जो हमारी परिकल्पना की पुष्टि करता है।

परीक्षा के लिए एक इष्टतम तैयारी शासन बनाने के लिए, न केवल विषय में स्नातक तैयार करना आवश्यक है, बल्कि तनाव की स्थिति को बेअसर करने के तरीकों में महारत हासिल करना है, जो प्रस्तावित कार्यक्रम और सूचना पुस्तिका का उद्देश्य है।

अपेक्षित परिणाम: एग्जाम स्ट्रेस प्रिवेंशन प्रोग्राम के तहत कक्षाओं के परिणामस्वरूप और स्नातक के लिए सूचना पुस्तिका "लाइफबॉय" की सामग्रियों से खुद को परिचित किया, ग्यारहवें ग्रेडर अपने मनो-भावनात्मक स्थिति को विनियमित करना सीखेंगे, जो उन्हें सफलतापूर्वक अंतिम परीक्षा पास करने की अनुमति देगा।

हम आप सभी को फुलाना चाहते हैं, कोई पंख नहीं!

ग्रंथ सूची:

Apchel V.Ya., Tsygan वी.एन. मानव तनाव और तनाव के प्रतिरोध। - एसपीबी ।: पीटर, 1999 ।-- 86 पी।

समुइकिना एन.वी. शिक्षकों के काम में तनाव। // एप्लाइड मनोविज्ञान। - 1996. - नंबर 1।

संकट के बिना Selye G. तनाव। - मॉस्को: नाका, 1979 - 292 पी।

परीक्षा का मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक समर्थन। परीक्षा की चिंता का निवारण: संग्रह। / द्वारा संकलित: एम.ए. पावलोवा, ओ.एस. ग्रिशानोवा - वोल्गोग्राड: शिक्षक, 2012.-201।

उकोलोवा एम। ए।, गारकवी एल.के., कक्वामचा ई.एस. जीव की अनुकूली गतिविधि में तनाव का स्थान // तनाव और इसके रोगजनक तंत्र। - चिसीनाउ: शटिंट्सा, 1973 ।-- पी। 39-11।

चिरकोव यू.जी. तनाव के बिना तनाव। - एम ।: एफ और एस, 1988 ।-- 176 पी।

भावनात्मक तनाव / एड। एल। लेवी। - एसपीबी ।: पीटर, 2000 ।-- 320 पी।

अनुलग्नक 1
प्रश्नावली “परीक्षा की तैयारी। तनाव से कैसे निपटें ”

1 क्या आप तनाव से ग्रस्त हैं?

5. क्या आपने तनाव के बारे में कुछ पढ़ा है?

6. क्या आप तनाव के लक्षण जानते हैं? (किशोर)

7 ... तनाव क्या प्रभावित करता है?

स्मृति के लिए

प्रदर्शन के लिए

लोगों के साथ व्यवहार में विचलन पर

भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के लिए

दिखने पर

8. क्या आप तनाव को बेअसर करने के तरीके जानते हैं?

9. जब आप परीक्षा के बारे में सोचते हैं तो आप किन अनुभूतियों का अनुभव करते हैं?

परिशिष्ट 2

क्या आप परीक्षा के रूप में परीक्षा पास करने की प्रक्रिया के बारे में कुछ खास जानते हैं?

2. परीक्षा के रूप में परीक्षा उत्तीर्ण करने के लिए आप "प्लसस" और "मिन्यूज़" क्या देखते हैं?

आर माता-पिता:

स्नातक:

3. आप खुद को अंतिम परीक्षा देने के लिए किस रूप में पसंद करेंगे?

माता-पिता:

पारंपरिक (80%) - यह पहले मामला था; आसान; अधिक ज्ञान।

एकीकृत राज्य परीक्षा (20%) - इसलिए राज्य द्वारा निर्णय लिया गया; यह बहुत आसान होगा

स्नातक:

पारंपरिक (35%) - मुझे लगता है कि यह आसान, आसान होगा; बेहतर अवशोषित।

एकीकृत राज्य परीक्षा (65%) - मुझे लगता है कि यह आसान, सुविधाजनक, सरल है।

आउटपुट: प्राप्त आंकड़ों का विश्लेषण करते हुए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि अधिकांश स्नातक एकीकृत राज्य परीक्षा के रूप में परीक्षा देना पसंद करते हैं, हालांकि उन्हें डर है कि परीक्षण सामग्री कठिन होगी।

परिशिष्ट ३

लक्ष्य: परीक्षा तनाव की गंभीरता का निदान और इसके संपर्क में आना।

अनुदेश: प्रस्तावित प्रश्नों को ध्यान से पढ़ें, उन्हें अपने लिए आज़माएँ और अपने समझौते या असहमति की डिग्री का संकेत दें: हाँ या नहीं।

मैं एक अच्छा ग्रेड प्राप्त करने के लिए यथासंभव अतिरिक्त करने की कोशिश करता हूं।

कुछ भी नहीं, मैं एक "deu" होने से डरता हूं।

मैं ए पाने के लिए कुछ भी करने को तैयार हूं।

ऐसा होता है कि मैं जवाब देने से इनकार करता हूं, हालांकि मैं एक असाइनमेंट तैयार कर रहा था।

मुझे लगता है कि मैं सब कुछ भूल गया हूं।

ऐसा होता है कि प्रकाश विषय भी मैं अच्छी तरह से उत्तर नहीं दे सकता।

जब मैंने खुद को जवाब देने के लिए तैयार किया, तो मैं बातचीत और हंसी से नाराज हूं।

कक्षा के सामने बोलना मेरे लिए कठिन है।

मैं हमेशा उत्साह के साथ ग्रेड की घोषणाओं का इंतजार करता हूं।

मैं पसंद करूंगा कि मुझे पता है कि एक शिक्षक परीक्षा के लिए उपस्थित था।

परीक्षणों की पूर्व संध्या पर, मैं हमेशा चिंतित रहता हूं।

परीक्षा से पहले मेरे पास एक आंतरिक झटके हैं।

इलाज... प्रत्येक सकारात्मक उत्तर के लिए, 1 अंक प्रदान किया जाता है। अंक जोड़े।

0 - 4: आप शांत हैं, उचित हैं, अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना जानते हैं। आप किसी भी चुनौती के लिए तैयार हैं और आप आश्वस्त हैं कि चाहे कुछ भी हो जाए, सबकुछ ठीक हो जाएगा। आपके पास परीक्षा कार्यों को सफलतापूर्वक सामना करने के लिए सभी मौके हैं।

5 - 8: आप स्वाभाविक रूप से चिंतित हैं। और अब, परीक्षा से पहले, आप तनाव का अनुभव कर रहे हैं।

9-12: तनाव बहुत तीव्र है। मदद के लिए अपने माता-पिता से पूछें। सब कुछ अपने पास मत रखो।

परिशिष्ट ४

नाटकीय योजना

मनोवैज्ञानिक तैयारी पाठ्यक्रम

मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण के तत्वों के साथ एकीकृत राज्य परीक्षा के लिए 11 वीं कक्षा के छात्र

	पाठ विषय	घंटों की संख्या
	परीक्षा की तैयारी में समस्याओं का अहसास (मिनी-एक्सरसाइज)। परीक्षा के लिए कैसे तैयार रहें? ” सकारात्मक आत्म-प्रेरणा और परीक्षा के लिए तैयार करने के तरीके (कला चिकित्सा, "बुद्धिशीलता")
	ध्यान का विकास
	स्मृति और स्मरण। पाठ के साथ काम करने की तकनीक
	वाक्पटुता की तकनीक और अपनी भावनाओं का मुकाबला करने की तकनीकों से परिचित होना
	विश्राम तकनीक सिखाने से तनाव में राहत मिलती है

परिशिष्ट 5 (पुस्तिका)

शुभ दोपहर, हम, एलेना एपिफ़ानोवा, और डज़ामिल्या ज़ुरावलेवा, एमबीओयू माध्यमिक स्कूल school10 के छात्र। हम इस विषय पर मनोविज्ञान में हमारे शोध कार्य पर आपका ध्यान प्रस्तुत करना चाहेंगे: परीक्षा का तनाव। तैयारी की अवधि के दौरान और परीक्षा की पूर्व संध्या पर स्नातकों के तनावपूर्ण राज्यों को बेअसर करने में मदद करें।

स्नातकों के लिए परीक्षा और खुद की परीक्षा की तैयारी एक पूरे वर्ष के लिए तनावपूर्ण है।

यह विषय हमारे लिए सबसे पहले प्रासंगिक है, क्योंकि हम खुद 11 वीं कक्षा में पढ़ते हैं, और इस शैक्षणिक वर्ष में हमें अंतिम परीक्षा देनी होगी, जिस पर हमारा भविष्य काफी हद तक निर्भर करता है।

यह सोचा कि USE बहुत जल्द कभी-कभी हमें भ्रमित कर देता है, और ऐसा लगता है कि आप कुछ भी नहीं जानते हैं, और सबसे सरल कार्य भारी हो जाते हैं।

एक वस्तु:परीक्षा की तैयारी में स्नातक।

अध्ययन का विषय:स्नातकों की मनो-भावनात्मक स्थिति।

हाइपोथीसिस: हम मानते हैं कि 11 वीं कक्षा के कई छात्र परीक्षा के तनाव में हैं।

हमारे काम का उद्देश्य है: परीक्षा तनाव से मुकाबला करने में माहिर तकनीकों में स्नातकों की मदद करने के लिए,

इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, हमने खुद को निम्न निर्धारित किया है कार्य:

1. अध्ययन सामग्री पर इस मुद्दे.

2. जिला स्कूलों के 11 ग्रेड विद्यार्थियों के बीच एक प्रश्नावली सर्वेक्षण का संचालन करना;

3. निवारक कार्यक्रम का परीक्षण करने के लिए कार्यक्रम माइक्रोसॉफ़्ट प्रकाशक को मास्टर करने के लिए।

4. स्नातक के लिए एक बुकलेट "लाइफबॉय" बनाएं।

परीक्षा का तनाव। इस समस्या का अध्ययन करने के सैद्धांतिक पहलू।

तनाव की अवधारणा के लेखक, हंस एसली ने तनाव को कुछ तनाव कारक के कारण शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं के एक समूह के रूप में परिभाषित किया। तनाव शरीर में परिवर्तन (रक्तचाप में वृद्धि, हृदय गति में वृद्धि, श्वास पैटर्न में परिवर्तन, रक्त शर्करा में वृद्धि, आदि) का कारण बनता है।

उन्होंने इस प्रक्रिया में तीन चरणों की पहचान की। लामबंदी के पहले चरण में; शरीर एक निश्चित परेशान करने वाले पर्यावरणीय कारक का सामना करता है, जुटाता है और इसे अनुकूलित करने की कोशिश करता है - यह लाभकारी तनाव का एक चरण है - क्रस्ट्रेस।

दूसरे चरण में, नई परिस्थितियों में अनुकूलन होता है।

यदि तनाव लंबे समय तक काम करता है, तो हार्मोनल संसाधनों की कमी (तीसरा चरण) और अनुकूलन प्रणालियों का टूटना है, जिसके परिणामस्वरूप बीमारी या किसी व्यक्ति की मृत्यु हो सकती है, यह तनाव का एक हानिकारक चरण है - संकट।

आज, कई वैज्ञानिक सबसे अधिक प्रासंगिक रुझानों में से एक के रूप में युवा लोगों में तनाव के अध्ययन की पहचान करते हैं।

युवा लोगों के लिए कई तनावपूर्ण स्थितियों में परीक्षा शीर्ष दस में से एक पर कब्जा कर लेती है।

परीक्षा तनाव की विशेषताएं

रातों की नींद हराम, चिंताजनक विचार, भूख में कमी, हृदय गति में वृद्धि और अंगों में झटके परीक्षा से पहले तनाव के विशिष्ट लक्षण हैं। अध्ययनों से पता चला है कि परीक्षा से पहले तनाव मानव शरीर के सभी प्रणालियों को प्रभावित करता है: तंत्रिका, हृदय, प्रतिरक्षा, आदि।

यहां कुछ नंबर दिए गए हैं: परीक्षा के दौरान, 48% लड़कों और 60% लड़कियों का वजन कम होता है।

परीक्षा से पहले रक्तचाप संकेतक में 170-180 मिमी एचजी तक वृद्धि देखी गई। और नाड़ी प्रति मिनट 120-130 बीट तक पहुंच गई।

वैज्ञानिकों द्वारा हाल के अध्ययनों से पता चला है कि इस स्थिति में आनुवंशिक तंत्र के ऐसे विकार हो सकते हैं, जो ऑन्कोलॉजिकल रोगों की घटना को जन्म देते हैं।

दिलचस्प है, जबकि कुछ लोगों के लिए समस्या यह है कि परीक्षा के तनाव के स्तर को कम करना है, दूसरों के लिए, इसके विपरीत, आपको अपनी ताकत जुटाने और परीक्षा को सफलतापूर्वक पास करने के लिए "वास्तव में क्रोधित होना" या डरने की आवश्यकता है।

यही है, हर किसी को अपने स्वयं के, इष्टतम स्तर के उत्साह और भय की आवश्यकता होती है, जिस पर वे सर्वोत्तम परिणाम दिखाते हैं। यह उच्च तंत्रिका गतिविधि या स्वभाव के प्रकार पर निर्भर करता है: उदाहरण के लिए, उदासीन लोगों के लिए, अत्यधिक उत्तेजना को कम करने के लिए यह वांछनीय है, लेकिन एक कफजन्य व्यक्ति के लिए बेहतर जवाब देने के लिए, इसके विपरीत, अधिक चिंता करना और परीक्षा से डरना आवश्यक है।

1.2 परीक्षा तनाव के कारण

परीक्षा के तनाव के कारणों में शामिल हैं:

गहन मानसिक गतिविधि,

पाठ्यपुस्तकों पर लंबे समय तक बैठने के कारण समान मांसपेशियों और अंगों पर भार,

नींद और आराम में गड़बड़ी।

लेकिन मुख्य कारक नकारात्मक अनुभव है।

एक एकीकृत राज्य परीक्षा की शुरूआत के संबंध में, इस परीक्षा की जिम्मेदारी की डिग्री बढ़ गई है, क्योंकि यूएसई दो समस्याओं को हल करता है: प्रशिक्षण के परिणामों और एक निश्चित विश्वविद्यालय में प्रवेश के दावे का सारांश।

इससे इसका महत्व बढ़ जाता है, और तदनुसार, चिंता का स्तर बढ़ जाता है। इसलिए, स्नातक परीक्षा के लिए तैयार हैं या नहीं, वे अभी भी चिंता और चिंता का अनुभव करेंगे।

सेवा।परीक्षा पूरे तंत्रिका तंत्र की ताकत का एक गंभीर परीक्षण है और न केवल स्नातक का ज्ञान, बल्कि उसकी मनोवैज्ञानिक स्थिरता का भी परीक्षण करता है।

1.3 परीक्षा तनाव के लक्षण

विशिष्ट लक्षणों पर विचार करेंपरीक्षा के तनाव के लक्षण

1 शारीरिक लक्षण

सिर दर्द,

मांसपेशी का खिंचाव;
गहरी और तेजी से सांस लेना;

रक्तचाप में गिरावट

2 भावनात्मक लक्षण

सामान्य अस्वस्थता की भावना;

भ्रम की स्थिति;

अनिश्चितता;
डिप्रेशन;
डिप्रेशन;
चिड़चिड़ापन

3 संज्ञानात्मक लक्षण

अत्यधिक आत्म-आलोचना, एक प्रकाश में दूसरों की तैयारियों की तुलना करना जो स्वयं के प्रतिकूल है;

किसी परीक्षा में असफल होने के नकारात्मक परिणामों की कल्पना करना

स्मृति हानि;

ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी, व्याकुलता।

व्यवहार लक्षण

किसी अन्य चीज को करने की इच्छा, सिर्फ परीक्षा की तैयारी के लिए नहीं;

परीक्षा अवधि के दौरान सीखने की क्षमता में कमी;

नींद में गिरावट और भूख न लगना।

इन लक्षणों के पीछे अक्सर गंभीर तनाव होता है, सामान्य आहार से इनकार करना, हार न मानने का डर, चिंता बढ़ जाती है और परिणामस्वरूप, सामान्य मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्थिति में गिरावट होती है।

1.4। जोखिम में छात्रों, परीक्षा तनाव की स्थिति में उनकी संक्षिप्त विशेषताओं।

का आवंटन छात्रों के समूह, जो, शिक्षकों की टिप्पणियों के अनुसार, सबसे अधिक बार एकीकृत राज्य परीक्षा उत्तीर्ण करने में कठिनाइयों का अनुभव करते हैं।

1. छात्रों का एक समूह "चिंतित और असुरक्षित" ("कमजोर" नसों के साथ)। उनके लिए, पूरी शैक्षणिक प्रक्रिया एक निश्चित भावनात्मक तनाव से जुड़ी है। किसी भी शैक्षिक स्थिति को खतरनाक माना जाता है, मुख्य रूप से मूल्यांकन

2. स्वतंत्र सीखने की गतिविधियों के लिए अविकसित क्षमता वाले छात्रों का एक समूह।

आमतौर पर, इन छात्रों को "असावधान", "अनुपस्थित-दिमाग के रूप में चित्रित किया जाता है ». गतिविधियों के संगठन का समग्र स्तर बहुत कम है।

3. इन छात्रों में "राइट गोलार्ध" बच्चों ने सही गोलार्ध की गतिविधि में काफी वृद्धि की है... उन्हें अक्सर संरचना के लिए स्पष्ट रूप से सोचना मुश्किल होता है।

4. "पूर्णतावादी और उत्कृष्ट छात्र"

ऐसे छात्रों को उच्च शैक्षणिक प्रदर्शन, जिम्मेदारी और संगठन द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है। परीक्षा में उनके लिए एक संभावित चुनौती असाइनमेंट को छोड़ने की आवश्यकता हो सकती है यदि वे इसे संभाल नहीं सकते हैं।

5."अस्थेनिक" बच्चे

उनकी विशिष्ट विशेषता उच्च थकान, थकावट है। वे जल्दी से थक जाते हैं, गलतियों की संख्या नाटकीय रूप से बढ़ जाती है

6. उच्च रक्तचाप से ग्रस्त बच्चे तेज, ऊर्जावान होते हैं, न कि पैदल चलने का खतरा।

गतिविधि की उच्च गति, कार्यों को जल्दी से पूरा किया जाता है, लेकिन वे इसे करते हैं

लापरवाही करें और अपनी गलतियों को न देखें।

7. "अटक बच्चे"

उन्हें मानसिक प्रक्रियाओं की कम गतिशीलता की विशेषता है। उन्हें एक कार्य से दूसरे कार्य में जाने में मुश्किल होती है। वे आवंटित समय में लगभग फिट नहीं थे।

अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं को जानते हुए, आप एकीकृत राज्य परीक्षा की तैयारी के परीक्षा तनाव से निपटने के लिए एक व्यक्तिगत रणनीति विकसित कर सकते हैं

द्वितीय कक्षा 11 के छात्रों और उनके माता-पिता के बीच परीक्षा के तनाव का अनुभवजन्य अध्ययन।

परीक्षा के तनाव की समस्या के लिए सैद्धांतिक दृष्टिकोण का अध्ययन करने के बाद, हमने 11 वीं कक्षा के छात्रों और उनके माता-पिता की मनोविश्लेषणात्मक स्थिति पर शोध करने का निर्णय लिया।

जिला स्कूलों के ग्यारहवें ग्रेडर ने अध्ययन में भाग लिया। सर्वेक्षण में कुल 52 स्नातकों और उनके माता-पिता, 34 लोगों ने हिस्सा लिया।

तनावपूर्ण स्थिति में चिंता को कम करने के मुद्दे के बारे में छात्रों की जागरूकता की पहचान करने के लिए, प्रश्नावली के प्रश्न "परीक्षा की तैयारी। तनाव से कैसे निपटा जाए। ”

देखें परिशिष्ट 1।

प्राप्त परिणामों का विश्लेषण करने के बाद, हमने निम्नलिखित निष्कर्ष दिए:

अधिकांश स्नातकों को तनाव और इसके लक्षणों के बारे में कुछ जानकारी है,

70% छात्रों में से तनावपूर्ण परिस्थितियों को बेअसर करने के कुछ तरीके जानते हैं, लेकिन अधिकांश उनका उपयोग नहीं करते हैं, और परीक्षा के समय मजबूत नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं।

हम इस बात को लेकर भी उत्सुक थे कि छात्र और उनके अभिभावक USE के रूप में परीक्षा का मूल्यांकन कैसे करते हैं। हमने एक प्रश्नावली संकलित की है। परिशिष्ट 2. स्लाइड देखें

आउटपुट: प्राप्त आंकड़ों का विश्लेषण करते हुए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि अधिकांश स्नातक यूएसई के रूप में परीक्षा देना पसंद करते हैं, हालांकि उन्हें डर है कि परीक्षण सामग्री बहुत जटिल होगी।

इसका सुझाव भी दिया गया था परीक्षा तनाव प्रश्नावलीताकि परीक्षा तनाव और संवेदनशीलता के प्रति गंभीरता का निदान किया जा सके।

परिणामों के विश्लेषण से पता चला कि 20% बच्चे भावनात्मक रूप से संतुलित लोगों के 1 समूह से संबंधित हैं जो परीक्षा तनाव की अभिव्यक्तियों से निपटने में सक्षम हैं।

50% का बढ़ा हुआ स्तर है। 30% छात्रों के पास उच्च तनाव स्कोर है।

अध्याय निष्कर्षद्वितीय... परिणामों को सारांशित करते हुए, हमने निष्कर्ष निकाला कि ग्यारहवीं कक्षा के अधिकांश छात्रों को परीक्षा प्रक्रिया के बारे में सूचित किया जाता है, इस तरह के परीक्षाओं के फायदों को यूएसई के रूप में पहचानते हैं, लेकिन साथ ही साथ हमारे 80% स्नातक उच्च और उच्च स्तर के परीक्षा तनाव की स्थिति में हैं।

60% माता-पिता में आगामी परीक्षा के बारे में चिंता की भावना बढ़ जाती है।

अध्याय 3। "लाइफबॉय एक स्नातक के लिए" - निवारक उपायों का संगठन.

परीक्षा तनाव की घटना को रोकने के लिए, स्नातकों को तैयार करना आवश्यक है, न केवल विषय (परीक्षा अनुशासन पर सामग्री का ज्ञान) में, बल्कि मनोवैज्ञानिक भी। यह आपको नर्वस नहीं होने देगा और सबसे महत्वपूर्ण क्षण में भ्रमित नहीं होने देगा।

इसलिए, हमारी कक्षा के छात्रों को निवारक कक्षाओं का एक कार्यक्रम पेश किया गया: "लाइफबॉय" एक स्नातक के लिए "

पाठ का उद्देश्य: छात्रों के साथ परीक्षा की तैयारी (USE) के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी का कौशल, परीक्षा उत्तीर्ण करते समय अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास बढ़ाना।

मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण के तत्वों के साथ एकीकृत राज्य परीक्षा के लिए 11 वीं कक्षा के छात्रों को तैयार करने के लिए पाठ कार्यक्रम की विषयगत योजना दी गई है परिशिष्ट ५।

हमने तीव्र तनाव की स्थितियों में सहपाठियों की सहायता के लिए Microsoft प्रकाशक में एक सूचना पुस्तिका बनाने का भी निर्णय लिया।

पुस्तिका की सामग्री के लिए परिशिष्ट 6 देखें(हम आपका ध्यान हमारे विवरणिका को प्रस्तुत करना चाहेंगे)।

भाषण (बुकलेट के पाठ के साथ 7 वीं कक्षा के छात्र)

निष्कर्ष।

शोध के परिणामस्वरूप, हम इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि 80% स्नातक छात्र परीक्षा तनाव की स्थिति का अनुभव करते हैं, जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति दोनों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जो हमारी परिकल्पना की पुष्टि करता है।

इसका मतलब है कि तनावपूर्ण स्थिति को बेअसर करने के लिए स्नातकों को प्रशिक्षित करने के लिए काम की आवश्यकता है, जो प्रस्तावित कार्यक्रम और सूचना पुस्तिका का उद्देश्य है।

अपेक्षित परिणाम: एग्जाम स्ट्रेस प्रिवेंशन प्रोग्राम के तहत कक्षाओं के परिणामस्वरूप और हमारी सूचना पुस्तिका की सामग्रियों से परिचित होने के बाद, ग्यारहवें ग्रेडर सीखेंगे कि वे अपने मनो-भावनात्मक स्थिति को कैसे विनियमित करें, जो उन्हें अपनी अंतिम परीक्षा को सफलतापूर्वक पास करने की अनुमति देगा।

हमें उम्मीद है कि इस वर्ष के स्नातकों के लिए और निकट भविष्य में परीक्षा देने वालों के लिए हमारा काम उपयोगी होगा।

हम आप सभी को फुलाना चाहते हैं, कोई पंख नहीं!

कार्य का उद्देश्य

: छात्रों के प्रदर्शन और व्यवहार पर रंग के प्रभाव की ख़ासियत का अध्ययन।

अनुसंधान के उद्देश्य:

1. प्रश्न के सैद्धांतिक आधार का अध्ययन करने के लिए।
2. विभिन्न आयु (ग्रेड 2, 9 और प्राथमिक विद्यालय के शिक्षकों) के लोगों में प्राथमिकता के रंग का अध्ययन करना।
3. मानव मानस पर लाल रंग के प्रभाव का अध्ययन करना।
4. कक्षाओं में रंगों के उपयोग के लिए सिफारिशें विकसित करना।

अनुसंधान: अवलोकन, साहित्य का अध्ययन, विभिन्न स्रोतों का विश्लेषण, संश्लेषण, प्रयोग, पूछताछ। अध्ययन का उद्देश्य:
रंग स्पेक्ट्रम।

अध्ययन का विषय:

छात्र के व्यवहार पर रंग का प्रभाव, किसी विशेष रंग के लिए वरीयता पर उम्र का प्रभाव।

अनुसंधान परिकल्पना: प्रत्येक आयु स्तर में एक निश्चित रंग के लिए प्राथमिकता होती है, रंग बच्चों के व्यवहार को प्रभावित करता है।

2. परिचय।

प्रत्येक व्यक्ति रंग की आंतरिक भावना के साथ पैदा होता है, और पूरे जीवन में एक रंग या किसी अन्य के लिए एक भावनात्मक प्रतिक्रिया होती है, इसलिए हम सभी जानते हैं कि हमें क्या पसंद है और हम क्या नहीं करते हैं। रंग चुनना केवल इस प्रतिक्रिया का उपयोग करने का मामला है, चलो इसे अपनी खुद की शैली कहें, यह मानते हुए कि यह किसी के स्वाद के समान वैध है। मानो या न मानो, क्या आपके कपड़े का रंग आपको एक पदोन्नति पाने में मदद कर सकता है, एक तर्क के लिए राजी कर सकता है, एक दोस्त से बातचीत के लिए चुनौती दे सकता है? हमारे कपड़े के रंग हमें आत्मविश्वास, शक्ति या इसके विपरीत दे सकते हैं, अजीबता की भावनाओं को पैदा करते हैं। यह न केवल कपड़ों के क्षेत्र पर लागू होता है, बल्कि आपके घर की सजावट, विज्ञापन पर भी लागू होता है। घर में रंग परिवार की बातचीत को प्रोत्साहित या बाधित करते हैं और यहां तक \u200b\u200bकि अनिद्रा का कारण बन सकते हैं। पैकेजिंग के रंग विनीत रूप से इंगित करेंगे कि अंदर एक उपयोगी, महंगी या नाजुक वस्तु है। अपने आप से पूछें कि मेहमान आपकी पार्टी में जम्हाई लेने के लिए क्यों ऊब गए थे? शायद यह कंपनी के बारे में नहीं है, लेकिन यह तथ्य कि आपके रहने वाले कमरे की दीवारों को लैवेंडर के रंग में चित्रित किया गया है, अर्थात्, एक रंग में जो आपको झपकी लेने और "स्विच ऑफ" करने के लिए आमंत्रित करता है। क्यों कि रंग अवचेतन रूप से लोगों के व्यवहार को प्रभावित करता है, यह समझ में आता है कि रंग के लिए कुछ प्रतिक्रियाएं कैसे और क्यों होती हैं? इस परियोजना में, मैं अपनी मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं को रंग के बारे में विस्तार से समझाने की कोशिश करूंगा, जबकि ठेठ मनोवैज्ञानिक संघों को रखना। मैं इस जानकारी को कलात्मक, व्यावसायिक और रोजमर्रा की स्थितियों में सबसे अच्छा उपयोग करने के तरीके के बारे में भी बताऊंगा।

3. संगठनात्मक और पूर्व चरण।

1.रंग का प्रतीक। उन प्राचीन काल से, जब एक व्यक्ति ने अपने चारों ओर की दुनिया की सुंदरता को महसूस करने की क्षमता हासिल कर ली, तो उसका ध्यान रंग के जादू पर रचा गया।

लाल। प्राचीन काल से, लोगों ने रंग लाल के लिए एक विशेष शौक दिखाया है। कई भाषाओं में, एक ही शब्द का अर्थ है लाल और सामान्य तौर पर, वह सब कुछ जो सुंदर और सुंदर है। पॉलिनेशियन के बीच, "लाल" शब्द "प्रिय" शब्द का पर्याय है। चीन में, एक ईमानदार, स्पष्ट व्यक्ति को "लाल दिल" कहा जाता है, जबकि एक बुरा, कपटी व्यक्ति का दिल काला होता है। लाल मुख्य रूप से रक्त और आग से जुड़ा हुआ है। इसके प्रतीकात्मक अर्थ बहुत ही विविध और विरोधाभासी हैं। लाल खुशी, सुंदरता, प्रेम और जीवन की परिपूर्णता का प्रतीक है, और दूसरी ओर, दुश्मनी, बदला, युद्ध, आक्रामकता और कामुक इच्छाओं से जुड़ा हुआ है। लाल प्राथमिक हेराल्डिक रंग है। बैनरों पर, यह विद्रोह, क्रांति, संघर्ष, स्वतंत्रता का प्रतीक है। यह दिलचस्प है कि अफ्रीका, अमेरिका और ऑस्ट्रेलिया के कई जनजातियों में, योद्धा, एक लड़ाई की तैयारी करते हुए, अपने शरीर और चेहरे को रंगते हैं। कार्टाजिनियन और स्पार्टन्स युद्ध के दौरान लाल कपड़े पहनते थे। हीलिंग गुणों को रंग लाल के लिए भी जिम्मेदार ठहराया गया था, बुरी नज़र और जादू टोना, लाल धागे, कपड़े, कोरल, फूल और पौधों का विरोध करने की क्षमता बुरी आत्माओं और बुरी नज़र से मदद करती है। चीनी ने अपने बच्चों के हाथों में कुछ लाल बांध दिया, उन्हें इस रंग को बुरी आत्माओं के खिलाफ सबसे अच्छी सुरक्षा के रूप में देखना सिखाया। कई देशों में, महिलाएं अपने हाथों के चारों ओर एक लाल धागा बाँधती हैं ताकि उन्हें चोट न लगे, और किसी ने उन्हें झटक नहीं दिया। लाल का अर्थ शक्ति, महानता भी होता है। बीजान्टियम में, केवल महारानी को लाल जूते पहनने का अधिकार था। बैंगनी स्याही में सम्राट ने हस्ताक्षर किया, बैंगनी सिंहासन पर बैठा। कई लोगों के लिए, लाल दक्षिण, लौ और गर्मी का प्रतीक है। सफेद रंग पवित्रता, स्वच्छता, निर्दोषता, सदाचार, आनंद का प्रतीक है। यह दिन के उजाले और स्वर्गीय निकायों के साथ-साथ दूध और अंडों में सन्निहित शक्ति के साथ जुड़ा हुआ है। सफेदी आम तौर पर स्वीकृत, वैध, सत्य के विचार से जुड़ी है। ईसाई परंपरा में, सफेद का अर्थ है दिव्य प्रकाश के साथ रिश्तेदारी। सफेद रंग में, स्वर्गदूतों, संतों और धर्मियों को चित्रित किया गया है। बीजान्टिन लेखकों ने सत्य की सफेदी की बात की थी। कुछ लोगों में, राजाओं और पुजारियों ने सफेद कपड़े पहने थे, जो कि महानता और महानता का प्रतीक था। लिथुआनियाई में, "गोरे लोग" ईमानदार लोग हैं, हंगरी में, "गोरे लोग" महिलाएं हैं। रूस में, "सफेद" का अर्थ है, स्वतंत्र, महान, धर्मी: "सफेद रूस", "सफेद तसर", "सफेद किसान" सभी करों से मुक्त, "सफेद भूमि" - चर्च की भूमि, "सफेद रोशनी"। यह प्रकाश काली रात के एक सफेद दिन की तरह जीवन का विरोध करता है। हालांकि, सफेद का विपरीत अर्थ हो सकता है। स्लाव ने अपने मृतकों को सफेद कपड़े पहनाए और उन्हें एक सफेद कफन के साथ कवर किया। अफ्रीका और ऑस्ट्रेलिया में कुछ जनजातियों के लिए यह प्रथा है कि शव को किसी करीबी की मौत के बाद सफेद रंग से रंग दिया जाए। चीन और एशिया और अफ्रीका के कुछ अन्य देशों में, सफेद शोक का रंग है। पुराने दिनों में, स्लाव द्वारा भी सफेद शोक का उपयोग किया जाता था। अच्छे सपने रखने के लिए प्राचीन यूनानी हमेशा रात में सफेद अंडरवियर पहनते थे। भारत, चीन और जापान में, सफेद मृत्यु का प्रतीक है, क्योंकि यह स्वर्गदूतों और स्वर्ग के साथ पहचाना जाता है। भूत और प्रेत सफेद कपड़ों में लोगों को दिखाई दिए। ब्रायनस्क क्षेत्र में एक ब्राउनी को "सफेद आदमी" कहा जाता था। काला रंग दुर्भाग्य, शोक, शोक, हर चीज की मृत्यु का प्रतीक है जो चलती है और सांस लेती है। काला अंधकार और पृथ्वी से जुड़ा हुआ है और यह सब कुछ छिपा, गुप्त और अज्ञात है। कई लोगों के लिए, बुराई और जादू टोना के साथ रात के साथ कालापन जुड़ा हुआ है। रात में, मानव जीवन सबसे अधिक खतरे में है।

प्राचीन मेक्सिको में, अनुष्ठान मानव बलिदान के दौरान, पुजारियों के चेहरे और हाथ काले रंग के होते थे। काली आँखें अभी भी खतरनाक, ईर्ष्यालु मानी जाती हैं। सिस्टर के पात्रों को काले रंग के कपड़े पहनाए जाते हैं, जिसकी उपस्थिति मृत्यु को दर्शाती है। अंग्रेजी नृवंशविज्ञानी डब्ल्यू। टर्नर के अनुसार, काला रंग, अक्सर मृत्यु, बेहोशी, नींद या अंधेरे को दर्शाता है, एक अचेतन अवस्था के साथ जुड़ा होता है, जिसमें अंधेरा, चेतना का कालापन अनुभव होता है। अरबों के बीच, अभिव्यक्ति "आंखों का कालापन" का अर्थ है प्रिय, "दिल का कालापन" - प्यार। इस प्रकार, काला का एक अनुकूल अर्थ भी हो सकता है। यह इस तरह माना जाता है, उदाहरण के लिए, अफ्रीका के शुष्क क्षेत्रों में, जहां थोड़ा पानी है और काले बादल उर्वरता और प्रचुरता का वादा करते हैं। बारिश, काले बैल, बकरियों या पक्षियों को भेजने वाली अभिभावक आत्माओं को बलिदान किया जाता है, और पुजारी भी काले कपड़े पहनते हैं। पीला रंग दर्शक पर एक गर्म और सुखद प्रभाव डालता है। पीले रंग की सतह स्वयं से प्रकाश उत्सर्जित करती है और लगभग मूर्त रूप से दर्शक के पास जाती है। दूसरी ओर, पीले रंग की गड़बड़ी, कल्पना को उत्तेजित करती है और अंततः मानस पर निराशाजनक प्रभाव डालती है। गंदी पीली सतह विशेष रूप से अप्रिय है। पीला सोने का रंग है, जिसे प्राचीन काल से जमे हुए सूर्य के प्रकाश के रूप में माना जाता है। यह पतझड़ का रंग है, पके कानों का रंग है और पत्तों का रंग है, '' लेकिन यह बीमारी, मौत का रंग भी है, दूसरी दुनिया भी। कई लोगों के बीच, महिलाओं ने पीले कपड़े पसंद किए। अक्सर, पीला भी उच्च वर्गों के कुलीन लोगों की एक विशिष्ट विशेषता थी। उदाहरण के लिए, मंगोलियाई लामा पीले कपड़े पहनते हैं जो लाल सैश होते हैं। दूसरी ओर, एशिया के कुछ लोगों के बीच, पीला शोक, शोक, दुःख का रंग है। सर्बियाई षड्यंत्रों के ग्रंथों के अनुसार, रोगों को एक पीले आदमी, एक पीले कुत्ते या पीले मुर्गा द्वारा किया जाता है। यूरोप में, पीले या पीले-काले झंडे ने संगरोधित किया, और पीला पार - प्लेग। हमारे देश में, पीले रंग को ईर्ष्या, विश्वासघात का रंग माना जाता है, और तिब्बत में, ईर्ष्या को सचमुच "पीली आंख" कहा जाता था। आइए हम "पीला प्रेस" और "पीला घर" को भी याद करते हैं। नीला आकाश और समुद्र का रंग है। यह अपने आप में उत्साह और आराम के बीच किसी तरह के विरोधाभास को जोड़ती है, शीतलता की भावना पैदा करती है और एक छाया की याद दिलाती है। नीली सतह व्यक्ति से दूर जाने लगती है, टकटकी को गहराई से खींचती है। कई लोगों के लिए, नीला स्वर्ग और अनंत काल का प्रतीक है। ईसाई संस्कृति में, वह अतुलनीय रहस्यों के साथ, शाश्वत दिव्य सत्य के साथ जुड़ा हुआ है। रोमांटिक के लिए, नीले रंग सपनों का रंग है और एक आदर्श आदर्श के लिए लालसा है। नीला रंग दयालुता, निष्ठा, दृढ़ता, स्वभाव का प्रतीक भी हो सकता है, और हेरलड्री की भाषा में इसका अर्थ है शुद्धता, ईमानदारी, महिमा और वफादारी। "ब्लू ब्लड" एक महान जन्म की बात करता है। इसे प्राचीन मिस्र और अमेरिका के कुछ लोगों के बीच शोक माना जाता था, फ्रांसीसी कॉल हॉरर "ब्लू डर" ("ब्लूबर्ड" की कहानी याद है)। स्लाव लोगों के बीच, नीले उदासी, दु: ख के प्रतीक के रूप में सेवा की, और राक्षसी दुनिया के साथ जुड़ा हुआ था।हरा। हरा रंग घास और पत्तियों का रंग है। कई लोगों के लिए यह युवाओं, आशा और मस्ती का प्रतीक था, हालांकि कभी-कभी अपरिपक्वता, अपर्याप्त पूर्णता। ग्रीन बेहद मटेरियल है और इसमें एक शांत प्रभाव होता है, लेकिन यह एक निराशाजनक छाप भी पैदा कर सकता है (यह संयोग से नहीं है कि मेलानचोली को "ग्रीन" कहा जाता है, और व्यक्ति खुद "गुस्से से हरा" हो जाता है)।

2. रंग का मनोविज्ञान। चूंकि रंग अवचेतन रूप से लोगों के व्यवहार को प्रभावित करता है, यह समझने के लिए समझ में आता है कि रंग के लिए कुछ प्रतिक्रियाएं कैसे और क्यों होती हैं। प्रत्येक मनोवैज्ञानिक रंग के लिए हमारी शारीरिक प्रतिक्रियाओं की एक विस्तृत व्याख्या इस प्रकार है, जबकि विशिष्ट मनोवैज्ञानिक संघों का भी उपयोग किया जाता है। यह कलात्मक, व्यावसायिक और व्यक्तिगत स्थितियों में इस जानकारी का सर्वोत्तम उपयोग करने के लिए टिप्स भी प्रदान करता है। लाल रंग खतरे, उत्तेजना, जुनून, शक्ति, आक्रामकता और सफलता की बात करता है। यह न केवल एक भावनात्मक है, बल्कि एक शारीरिक प्रतिक्रिया भी है। लाल एक झटका रंग है, यह पूरी तरह से ध्यान आकर्षित करता है और धारणा के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है। रंग लाल पर ध्यान केंद्रित करने से हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि होती है। कभी आपने सोचा है कि इतने सारे फास्ट फूड रेस्तरां लाल रंग में क्यों रंगे जाते हैं? यह रंग लार ग्रंथियों को सक्रिय करता है, जिससे भूख और थकी हुई आंखों की भावनाएं होती हैं, हमें अधिक खाने के लिए मजबूर करती है और फिर कमरे को तेजी से छोड़ देती है। अपने शक्तिशाली प्रभाव के कारण आप पर तंत्रिका तंत्र लाल आपको बेचैन और अथक बना सकता है। कैसीनो मालिकों ने देखा है कि लोग रंग लाल होने पर अधिक दांव और जोखिम वाले स्थान रखते हैं, और इसलिए इसका उपयोग उच्च-दांव वाले क्षेत्रों में किया जाता है। रेड लोगों को त्वरित निर्णय लेने के लिए प्रोत्साहित करता है। लाल भी ऊर्जा और साहस से भरता है, ताकत की भावना देता है, धन्यवाद जिससे आप अपने लक्ष्यों को पूरा कर सकते हैं। यही कारण है कि राजनेता अक्सर लाल टाई पहनते हैं, खासकर राष्ट्रपति चुनाव से पहले। लाल जुनून सहित मजबूत भावनाओं को उकसाता है। लेकिन घर सजावट लाल रंग पर प्रतिबंध लगाती है: केवल उन कमरों में इसका उपयोग करें जिसमें आप काम करने या बातचीत में समय बिताने का इरादा रखते हैं - रहने वाले कमरे में (यदि आप भोजन कक्ष के लिए लाल का उपयोग करते हैं, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि मेहमान भोजन करेंगे दुगने जितना)। रेड वॉक-थ्रू क्षेत्रों के लिए बेहतर है, जहां आपको बहुत समय बिताने की ज़रूरत नहीं है - हॉलवे और गलियारों में। नर्सरी में, यह अनिद्रा को जन्म दे सकता है। लाल ध्यान आकर्षित करता है और इसमें चित्रित वस्तुओं को सामने लाता है। लाल पहला रंग है जिसे आप शाम को खो देंगे; यह महान दूरी पर अप्रभेद्य है।पीला। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि स्पेक्ट्रम में पीला सबसे खुश रंग है, यह आशावाद और खुशी को प्रेरित करता है। सूर्य के साथ संबंध एक विशेष आभा देता है, ज्ञान, बुद्धि, कल्पना, सहजता की प्रवृत्ति को दर्शाता है। पीले रंग को तुरंत मस्तिष्क द्वारा पंजीकृत किया जाता है, इसके काम और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। पीले रंग की उच्च दृश्यता त्वरित, स्पष्ट सोच को प्रोत्साहित करती है। पीला अन्य रंगों को जीवन में लाता है, गर्म रंगों को चकाचौंध में बदल देता है और ठंडे रंगों को जीवन में वापस लाता है। यही कारण है कि यह रंग घर के अंदरूनी हिस्सों में एक पसंदीदा है, किसी भी कमरे को गर्मी और प्रकाश से भर देता है। पीले रंग का सबसे आम उपयोग रसोई और भोजन कक्ष में पाया जाता है - यह भूख बढ़ाने में मदद करता है। छोटी खुराक में, पीला अनुकूल बातचीत के लिए एक खुश वातावरण बनाने में मदद करता है, हालांकि, उज्ज्वल नींबू के लिए लंबे समय तक निकटता मस्तिष्क संबंधी उत्तेजना और चिंता का कारण बन सकती है। पीला सबसे खुश रंग है, यह गर्मी, आशावाद और खुशी का प्रतीक है। पीला सक्रिय रूप से अंतरिक्ष में फैलता है, और इसलिए सबसे अधिक ध्यान देने योग्य रंग माना जाता है; यह सड़क के संकेत और विभिन्न प्रकार की पैकेजिंग के लिए पसंद किया जाता है। पीला स्पष्ट सोच को उत्तेजित करता है। पीला अन्य रंगों को सक्रिय करता है, जिससे गर्म रंग चमकते हैं और जीवन में शांत रंग लाते हैं। पीले रंग की प्रचुरता थकाऊ हो सकती है। इसके म्यूट टोन संचार के लिए अनुकूल हैं, और सुनहरे लोग धन के विचार से जुड़े हैं।

हरा। यह रंग जीवन और विकास के बारे में विचारों के साथ जुड़ा हुआ है, इसे आराम माना जाता है, इसमें उपचार करने के गुण, शांत करने और ताज़ा करने की क्षमता होती है। हरे रंग में जितना अधिक मौन होता है, उतने ही अधिक सुखदायक गुण होते हैं। यह एक कारण है कि अस्पतालों की दीवारों को समुद्री फोम के रंगों में चित्रित किया गया है। गहरा हरा परिपक्व पेड़ों का रंग है, लंबा और लचीला। यह रंग अक्सर वकीलों और फाइनेंसरों के कार्यालयों में पाया जाता है। और सामान्य तौर पर, यह पैसे का रंग है! जैतून का रंग शक्ति से जुड़ा हुआ है, इसका उपयोग सेना द्वारा किया जाता है, जबकि हरी घास का रंग नए जीवन और विकास के विचार को विकसित करता है, जो प्रजनन क्षमता का प्रतीक है। घर की सजावट में हरे रंग के रंगों का उपयोग सौहार्दपूर्वक किया जा सकता है। उज्ज्वल हरा घर में प्राकृतिक, प्राकृतिक, जीवन की नब्ज की भावना लाएगा और घर के आसपास के पार्क में इंटीरियर को "खोल" देगा। साग ताज़ा है, जो उन्हें रसोई में अपरिहार्य बनाता है। पीला हरा रंग एक सुखद स्पष्ट भावना पैदा करता है, और घर के बाथरूम और बेडरूम - नुक्कड़ और सारस में आदर्श है। ग्रीन विनम्रता, परिष्कार और एंटीसेप्टिक स्वच्छता की भावना को जोड़ती है, इसलिए इसका उपयोग रिसॉर्ट्स की सजावट में किया जाता है। हरे रंग के शेड एक साफ और ताजा एहसास देते हैं, और कॉस्मेटिक बॉक्स पर विशेष रूप से लोकप्रिय हैं। सामान्य तौर पर, ग्रीन पैकेजिंग में सामान को पर्यावरण के अनुकूल माना जाता है। पीला हरा एक शांत और आरामदायक रंग है। यह दृष्टि में सुधार करता है। डार्क ग्रीन्स स्थिरता और वृद्धि के साथ जुड़े हुए हैं। दुनिया भर में, हरे रंग की सुरक्षा का प्रतीक है। इसलिए, ट्रैफिक लाइट में आंदोलन की शुरुआत को इंगित करने के लिए इसे अपनाया जाता है। हरे रंग को पसंद करने वाले लोग विश्वसनीय और उदार होते हैं।नीला, नीला। यदि नीला आपका पसंदीदा रंग है, तो आप अच्छी कंपनी में हैं। नीला सभी रंगों में सबसे प्रिय है। दरअसल, यदि आप हठपूर्वक नीले रंग को देखते हैं, तो इससे हृदय गति में कमी आती है और श्वसन और थोड़ी देर के लिए रक्तचाप कम हो जाता है।रेफ्रिजरेटर के आविष्कार से पहले, जब भोजन रसोई और पैंट्री में संग्रहीत किया गया था, तो इन कमरों में कीटों को पीछे हटाने के लिए कोबाल्ट चित्रित किया गया था, जो नीले रंग से बचने के लिए देखा गया है। नीला आज भी रसोई में लोकप्रिय है। चुनाव प्रचार के दौरान, राजनेता आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए अक्सर नीले रंग के सूट पहनते हैं। चमकीले नीले रंग ऐसे आउटफिट्स के लिए परफेक्ट हैं, जिन्हें आप किसी पार्टी या सोशल इवेंट में पहन सकते हैं, जिस स्थिति में आपको सभी लेटेस्ट गॉसिप मिलेंगी, क्योंकि वे दूसरों के साथ आपके साथ ज्यादा ईमानदार रहेंगे।गहरे नीले रंग के टन उच्च सामाजिक स्थिति, स्थिरता और गरिमा के साथ जुड़े हुए हैं। होम डेकोर के लिए, नेवी ब्लू टोन कमरे की जगह को एक रेगुलर लुक और एक गंभीर लिबास देगा, जबकि हल्का और चमकीला नीला टोन आकर्षण बढ़ाएगा। यह देखा गया है कि नीला रंग एक मीठे स्वाद से जुड़ा होता है, यही वजह है कि इसका उपयोग अक्सर चीनी और अन्य मिठाइयों के पैकेज पर किया जाता है।लोग नीले इनडोर स्थानों में अधिक व्यावहारिक रूप से काम करते हैं, और अनुसंधान ने दिखाया है कि नीले रंग के जिम में व्यायाम करने पर भारोत्तोलक अधिक उठाते हैं।नीले रंग के साथ हमारे लगभग सभी संगठन सकारात्मक हैं, जो इसकी उत्साहजनक और शांतिपूर्ण प्रकृति की पुष्टि करता है। नीला अंतरिक्ष को अलग कर सकता है, और ऐसा लगता है कि उसकी उपस्थिति में समय अधिक धीरे-धीरे बहता है।सफेदरंग पवित्रता, मासूमियत, गुण और वफादारी से जुड़ा हुआ है। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि वह शादियों में लोकप्रिय है। वाशिंग मशीन के आगमन से पहले, केवल धनी लोग ही सफेद कपड़े खरीद सकते थे। यह समझा गया था कि सफेद कपड़े में एक व्यक्ति को एक उच्च सामाजिक स्थिति है - उसे गंदे मैनुअल श्रम नहीं करना पड़ता है। सफ़ेद सत्य और न्याय का प्रतीक है। हम बचपन से जानते हैं कि "सफेद में नाइट" हमेशा बचाव के लिए आएगा। अच्छे पुराने पश्चिमी इलाकों में, अच्छे लोग हमेशा सफेद टोपी पहनते हैं और बुरे लोग काले रंग के होते हैं। चिकित्सा उपकरण अक्सर सफेद होते हैं, इसलिए, जाहिर है, स्वास्थ्य सेवा संस्थानों में निहित बाँझपन और स्वच्छता पर जोर दिया जाता है। सफेद कर्मचारी कोट, सफेद पट्टियाँ और कपास ऊन मन में आते हैं। हालांकि सफेद एक तटस्थ रंग है, इसे ठंडा माना जाता है क्योंकि यह बर्फ और बर्फ से जुड़ा हुआ है। बाँझपन और सुरक्षा को व्यक्त करने के लिए अक्सर सफेद रंग का उपयोग किया जाता है। अंतरराष्ट्रीय कानून में, सफेद झंडे को एक ट्रूस के लिए एक कॉल माना जाता है। व्हाइट का उपयोग डेयरी उत्पादों और परिष्कृत उत्पादों की पैकेजिंग पर किया जाता है। ब्लैक स्पेक्ट्रम में सबसे अधिक सत्तावादी और भारी रंग है। यह मृत्यु और अंधेरे से जुड़ा हुआ है और अज्ञात का एक परेशान भाव पैदा करता है। लोगों को डर है कि दुनिया एक ब्लैक होल में गायब हो सकती है, और अगर एक काली बिल्ली सड़क पार करती है, तो परेशानी की उम्मीद करें। काले रंग से उत्पन्न धारणा को बड़ी शक्ति से माना जाता है। गार्ड, बॉडीगार्ड काली वर्दी पसंद करते हैं। महंगे लिमोसिन आमतौर पर काले होते हैं, यह सुझाव देने के लिए है कि कार में रहने वाले महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं। अमेरिकी फुटबॉल के हालिया सांख्यिकीय विश्लेषण से एक दिलचस्प पैटर्न का पता चला है: रैफरी काले रंग की एक टीम को दंडित करने की अधिक संभावना रखते हैं क्योंकि इसके खिलाड़ी रेफरी के लिए अधिक आक्रामक दिखाई देते हैं। यदि निमंत्रण और रिसेप्शन "ब्लैक टाई" का संकेत देते हैं, तो यह घटना के महत्व पर जोर देता है और यह जानकारी देता है कि सूट सख्त होना चाहिए, क्योंकि बैठक आधिकारिक होगी। ब्लैक सत्तावादी है और उच्च मात्रा में, आक्रामक होने का आभास दे सकता है। काले रंग को रूढ़िवादी और सम्मानजनक माना जाता है। लोगों को ऐसा लगता है कि काले टुकड़ों का वजन एक ही सफेद टुकड़ों से अधिक होता है।

4. व्यावसायिक चरण।

1. परीक्षण। मैंने अपनी पहली परिकल्पना का परीक्षण करने का निर्णय लिया प्रत्येक आयु स्तर में एक निश्चित रंग के लिए प्राथमिकता होती है।इसके लिए 2.9 ग्रेड और शिक्षकों के बीच परीक्षण किया गया था प्राथमिक विद्यालय. प्रश्न: आपको कौन सा रंग पसंद है?

	2 कक्षाएं	9 कक्षाएं	शिक्षकों की

नीला, हल्का नीला





भूरा

दूसरी कक्षा के छात्र रेड और ब्लूज़ पसंद करते हैं।
लाल जीवन शक्ति, गतिविधि व्यक्त करता है, परिणाम प्राप्त करने और सफलता प्राप्त करने के लिए सभी प्रकार के झुकाव और आकांक्षाओं का अर्थ है, जीतने की इच्छाशक्ति, आवेग। नीला का अर्थ है पूर्ण शांति, संतोष, शांति। वह उन बंधनों को पहचानता है जिनके साथ एक व्यक्ति खुद को दूसरों के साथ जोड़ता है; संघ, समुदाय की भावना। लाल नीला - सहयोग, भावनात्मक संतुष्टि, सहयोग और निर्माण के लाभ के लिए आपसी समझ में सद्भाव और गतिविधि। नौवीं कक्षा के छात्र लाल और काले रंग को पसंद करते हैं।
लाल व्यक्ति शक्ति प्राप्त करता है, वह हमेशा वही प्राप्त करता है जो वह चाहता है। वह हमेशा आगे बढ़ रहा है, हमेशा ऊर्जा का एक स्रोत है। यह जुनून का प्रतीक है, जुनून पैदा करता है, अर्थात। जोश से प्यार करता है, जोश से नफरत करता है और जोश से विश्वास करता है। वह अधिकतम भावनाओं की विशेषता है। काला हमेशा अपने आप में वह सब कुछ छिपाता है जो वह करता है; वह "रहस्यमय" है। यह जिज्ञासा से जुड़ा है, यह आकर्षित करता है और डराता है। काला रंग हमेशा एक व्यक्ति को अपने सार को मुक्त करने की कोशिश करने के लिए चुनौती देता है, अर्थात्, एक व्यक्ति को काले रंग के माध्यम से जाना चाहिए ताकि यह पता चल सके कि उसमें कितना सफेद है। लाल कला- नाटकीयता, आवेगी अत्यधिक इच्छाओं।

प्राथमिक विद्यालय के शिक्षक नीले और नीले रंग पसंद करते हैं। जो लोग नीले रंग पसंद करते हैं वे सब कुछ क्रम में रखने और व्यवस्थित करने का प्रयास करते हैं। उनके पास हमेशा अपना दृष्टिकोण होता है; वे जो करते हैं उसके लिए प्रतिबद्ध हैं। नीला रंग निरंतरता, दृढ़ता, दृढ़ता, समर्पण, समर्पण, गंभीरता, गंभीरता है।

निष्कर्ष: मेरी पहली परिकल्पना यह है कि प्रत्येक आयु स्तर में एक निश्चित रंग के लिए प्राथमिकता है, सही साबित हुआ और रंग की विशेषता इसकी पुष्टि करती है।

2. प्रयोग।

मैंने अपनी दूसरी परिकल्पना का परीक्षण करने का निर्णय लिया, क्या रंग बच्चों के व्यवहार को प्रभावित करता है? प्रत्येक रंग अपने स्वयं के भावनात्मक भार को वहन करता है, जिसे कार्य गतिविधि को उत्तेजित करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए। इसके लिए हमने 16 जनवरी को एक “लाल दिवस” अर्थात व्यवस्था की। बच्चों को लाल कपड़े पहनाए गए, पूरी कक्षा को लाल कपड़े और कागज से ढंक दिया गया। हमने पूरे स्कूल का दिन इसी कार्यालय में बिताया।

एक ओर, लाल रंग ने कक्षा में समग्र प्रदर्शन और गतिविधि को बढ़ाया, इसने बच्चों का ध्यान पूरी तरह से खींचा। बच्चों के लिए, धीमी, सुस्त, रंग लाल ने दृढ़ता और आत्मविश्वास दिया। दूसरी ओर लाल पर ध्यान केंद्रित करने से हृदय गति (10 लोगों) में वृद्धि हुई। पाठों के अंत तक, 4 बच्चों ने सिरदर्द विकसित किए। कई छात्रों की आंखें लाल थीं। बढ़ी हुई गतिविधि के साथ पुपल्स, डेस्क के नीचे चढ़ गए, अपनी सीटों से चिल्लाए, छोड़ने के लिए कहा। दिलचस्प है, कई बच्चे गर्म हो गए। ऐसा लग रहा था कि नियमित कक्षा की तुलना में लाल कमरा 3-4 डिग्री गर्म हो गया (हालांकि तापमान समान रहा)।निष्कर्ष: मेरी दूसरी परिकल्पना जो रंग को प्रभावित करती है बच्चों के व्यवहार को सही बनाती है और रंग की विशेषता इसकी पुष्टि करती है।3. वर्ग की रंग योजना। तो कक्षा को डिजाइन करते समय किन रंगों को वरीयता देने की सिफारिश की जाती है ? आंतरिक रंग चुनते समय, केवल एक नियम होता है: जब अपने कमरे के एक नए डिजाइन के लिए एक गामा चुनते हैं, तो याद रखें कि रंग को वह ऊर्जा देनी चाहिए जिसकी आपके पास कमी है। पीले टन का उपयोग करना बेहतर है, लेकिन कम मात्रा में। पीले रंग की बड़ी खुराक अत्यधिक लालच उत्पन्न करती है, और छोटी खुराक मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करती है और मानसिक कार्य की दक्षता को बढ़ाती है। पीले रंग की मध्यम खुराक बातचीत की सफलता में योगदान करती है, क्योंकि वे समझौता खोजने की इच्छा को उत्तेजित करती हैं। भूरा-पीला (शहद) पीलापन और भूरे रंग के भारीपन को जोड़ती है। एक खुश और पूर्ण, स्थिति का आनंद लेने की आवश्यकता। पीला - कड़ी मेहनत और गंभीरता का भूरा रंग। मलाई एक हल्का प्रभाव है, अंतरिक्ष का विस्तार करता है, वास्तविकता की धारणा को सुविधाजनक बनाता है, विश्वास दिलाता है कि सब कुछ क्रम में होगा। पीला-भूरा - असीमित स्वतंत्रता, बिना किसी समस्या और जिम्मेदारियों के अस्तित्व, पूर्ण आंतरिक सुरक्षा। निष्कर्ष: वर्ग की रंग योजना सही ढंग से मेल खाती है, और रंग विशेषता इसकी पुष्टि करती है।

5. अंतिम चरण।

जैसा कि आप जानते हैं, रंगों का मनोवैज्ञानिक प्रभाव होता है। आप निश्चित रूप से, इसे ध्यान में नहीं रख सकते हैं, लेकिन लंबे समय तक नहीं और गड़बड़ में नहीं। रंग का मनोविज्ञान विशिष्ट है और फैशन की परवाह किए बिना सभी लोगों पर समान रूप से कार्य करता है। इसलिए, जब एक तस्वीर, अपनी व्यक्तिगत छवि या इंटीरियर में अपनी छवि बनाते हैं, तो उस रंग से मेल खाने की कोशिश करें जो छवि बनाते समय आवश्यक है। वर्तमान में, वैज्ञानिक सक्रिय रूप से वाणिज्यिक और घरेलू उद्देश्यों के लिए मानव मनोचिकित्सा पर रंग के प्रभाव का उपयोग करने की कोशिश कर रहे हैं। उसी समय, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से रंग मानता है। इसलिए, डेकोरेटर और डिजाइनर, परिसर के इंटीरियर को डिजाइन करते समय, हमेशा सामाजिक-जनसांख्यिकीय विशेषताओं - लिंग, आयु, पेशे आदि को ध्यान में रखना चाहिए। हालांकि, रंगों के लिए मानव जोखिम की कुछ सामान्य विशेषताएं हैं। कमरे के डिजाइन में किसी भी रंग (या रंगों के संयोजन) की प्रबलता एक निश्चित भावनात्मक और व्यावसायिक वातावरण बनाती है। कुछ व्यवसायी जानते हैं कि इंटीरियर की रंग योजना किसी व्यक्ति के अवचेतन को प्रभावित करती है। और न केवल कर्मचारियों की दक्षता पर, बल्कि व्यापार वार्ता के परिणामों पर भी।

1. प्रासंगिक साहित्य के अध्ययन से पता चला है कि प्रत्येक रंग का अपना प्रतीकवाद और अपना स्वयं का है मनोवैज्ञानिक विशेषताएं. हरा - आशा, स्वाभाविकता और ताजगी का रंग। हरा रंग शांत, और इसकी प्रचुरता अवसाद का कारण बन सकती है, "हरी उदासी"। सफेद- मासूमियत और पवित्रता का रंग। जो लोग आकर्षित होते हैं सफेद रंग, लगातार खुद की तलाश में हैं और पूर्णता के लिए प्रयास करते हैं।काला - रहस्य, उदासी, बुराई और मृत्यु का रंग। किसी खास फैशन में कपड़े पहनना कालीरचनात्मक व्यक्तियों, जीवन के दार्शनिकों द्वारा पसंद किया जाता है।पीला उत्तेजित करता है और एक अच्छा मूड बनाता है। जो लोग आकर्षित होते हैं पीला, सब कुछ नया करने के लिए खुला। उनके पास अच्छे विश्लेषणात्मक कौशल और तेज दिमाग है। नीला soothes, ठंडा, आराम और शांत करता है। में खुशी नीला कर्तव्यनिष्ठा और ईमानदारी की बात करता है।लाल - जीवन का रंग, आनंद, शक्ति और स्वास्थ्य।जो लोग पसंद करते हैं लाल - आवेगी, ऊर्जावान - वे चर्चाओं और विवादों के सच्चे प्रेमी हैं।

2. उम्र के आधार पर, प्रत्येक व्यक्ति एक निश्चित रंग पसंद करता है:

ग्रेड 2 - लाल, नीला, जो इस उम्र की गतिविधि और सफलता प्राप्त करने की इच्छा को इंगित करता है। 9 कक्षाएं - लाल, काला, जो इस उम्र के नाटक और आवेग का संकेत देता है। वयस्क - नीला रंग, जो उन चीजों पर उनकी बात की उपस्थिति को इंगित करता है जो उन्हें घेरती हैं, कर्तव्यनिष्ठा और कठोरता।

3. कक्षा में किए गए एक प्रयोग से पता चला कि रंग वास्तव में कक्षा में छात्रों के व्यवहार, भलाई और प्रदर्शन को प्रभावित करता है। प्रदर्शन और गतिविधि बढ़ी है। एक सिरदर्द दिखाई दिया। ऐसा लग रहा था कि वो गर्म हो रही थी।

जब आप असामान्य विषय उठाते हैं तो सामाजिक-मनोवैज्ञानिक अनुसंधान वास्तव में नशे की लत और मज़ेदार हो सकता है।

क्या आप एक सामाजिक मनोविज्ञान अनुसंधान परियोजना के लिए एक अच्छे विचार की तलाश कर रहे हैं? सामाजिक व्यवहार एक दिलचस्प विषय है जिसका पता लगाने के लिए कई दिलचस्प क्षेत्र हैं। यहां कुछ रोचक प्रश्न दिए गए हैं, जिनके साथ प्रयोग करना आसान हो सकता है:

कभी-कभी लोग गलती से मानते हैं कि सामाजिक मनोविज्ञान केवल उन चीजों का प्रदर्शन कर रहा है जो वास्तव में, सामान्य ज्ञान हैं। अनुसंधान के उदाहरणों को खोजने की कोशिश करें जो सामाजिक व्यवहार को इस तरह से दिखाते हैं कि कोई भी इसे देखने की उम्मीद नहीं करता है। इस तरह के शोध का एक बहुत अच्छा उदाहरण है।

हमारे भीतर का रवैया या दूसरे शब्दों में, पूर्वाग्रह कैसे प्रभावित करते हैं कि हम दूसरे लोगों के कार्यों पर क्या प्रतिक्रिया देते हैं?
जब गैर-मौखिक और मौखिक संचार मेल नहीं खाते हैं तो लोग कैसे प्रतिक्रिया करते हैं? उदाहरण के लिए, कहें कि आप बहुत अच्छा महसूस कर रहे हैं, लेकिन अपने चेहरे की अभिव्यक्ति और स्वर को आपको बता दें। लोग सबसे ज्यादा मजबूती से क्या संकेत देते हैं?
झूठ को लोग कितनी अच्छी तरह पहचानते हैं? क्या प्रतिभागियों ने परीक्षण समूह को अपने बारे में बताया, कुछ तथ्य सही हैं और कुछ झूठे हैं। समूह के सदस्यों को साक्षात्कार दें कि वे क्या सच मानते हैं और क्या कल्पना है, और परिणामों की तुलना करें।
प्रिंट विज्ञापनों की एक विशाल विविधता इकट्ठा करें और विश्लेषण करें कि वे किस तरह के अनुनय का उपयोग करते हैं। संज्ञानात्मक? भावुक? क्या कुछ विशेष प्रकार के अनुनय तकनीकों का उपयोग करने के लिए कुछ प्रकार के विज्ञापन होते हैं?
सामाजिक मनोविज्ञान का एक दिलचस्प सिद्धांत चुनें और वास्तविक जीवन की स्थिति के संबंध में इसका विश्लेषण करें। उदाहरण के लिए देखें कि यह सिद्धांत आपके आसपास की दुनिया में कैसे काम करता है।
सामाजिक मानदंडों का उल्लंघन होने पर लोग कैसे प्रतिक्रिया करते हैं? एक मजेदार प्रयोग जिसमें आपको विषय और सिद्धान्त दोनों की आवश्यकता होती है। बाद के व्यवहार को व्यवहार में लाने दें जो आमतौर पर स्वीकृत सीमाओं का उल्लंघन करता है। आप फैंसी कपड़े पहन सकते हैं, एक व्याख्यान के अंत में अनुचित तरीके से दर्शकों का अभिवादन कर सकते हैं, या कुछ अन्य हानिरहित अनुचित व्यवहार प्रदर्शित कर सकते हैं। इस तरह के प्रयोग को करते समय अपने विचारों और प्रतिक्रियाओं को ट्रैक करें, और निश्चित रूप से, अपने आस-पास के लोगों की प्रतिक्रियाओं का निरीक्षण करें।
क्या सामाजिक नेटवर्क पर आभासी संचार लोगों को वास्तविक की तुलना में करीब लाने की अधिक संभावना है? सोशल मीडिया पर अपने दोस्तों के साथ समय बिताने के समय के अनुपात का आकलन करने के लिए एक प्रश्नावली बनाएं।
हमारी उपस्थिति कैसे निर्धारित करती है कि लोग हमारे प्रति कैसे प्रतिक्रिया करते हैं? विभिन्न कपड़ों में प्रयोग में दो प्रतिभागियों को ड्रेस अप करें। एक - एक बिजनेस सूट में, और दूसरा - कुछ असामान्य में। क्या उन्हें विषयों के समूह से एक ही बात कहते हैं, और आप देखते हैं कि लोग उनके प्रति कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।
सामाजिक मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि शारीरिक आकर्षण एक तथाकथित "प्रभामंडल प्रभाव" पैदा कर सकता है। जैसे, हम मानते हैं कि जो लोग शारीरिक रूप से आकर्षक होते हैं, वे मिलनसार, बुद्धिमान, बात करने के लिए सुखद और आम तौर पर पसंद करने वाले होते हैं। बाहरी सुंदरता के अलग-अलग डिग्री के प्रयोगात्मक समूह की तस्वीरों में प्रतिभागियों को दिखाएं। और फिर कई मापदंडों पर दर्शाए गए प्रत्येक व्यक्ति को दर करने के लिए कहें: दया, बुद्धि, सामाजिक क्षमता, सामान्य आकर्षण। अपने निष्कर्षों के आधार पर एक पेपर लिखें। जीवन स्थितियों के संबंध में अपनी टिप्पणियों को विकसित करें: पदों के लिए कर्मचारियों का चयन कैसे किया जाता है, एक जूरी एक आपराधिक मामले का परिणाम कैसे तय कर सकती है।

महत्वपूर्ण बारीकियों

सामाजिक मनोविज्ञान पाठ्यक्रम के हिस्से के रूप में एक शोध परियोजना को शुरू करने से पहले, कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं पर विचार करें। सबसे पहले, आपको हमेशा अपने प्रशिक्षक के साथ विचारों का समन्वय करना चाहिए। यह प्रारंभिक कदम बाद में बहुत परेशानी को रोक सकता है। शिक्षक अध्ययन की तैयारी में मदद कर सकता है, कुछ उपयोगी सलाह दे सकता है। इसके अलावा, आपके संस्थान को संस्थान के सलाहकार बोर्ड से अनुमोदन की आवश्यकता हो सकती है।

कृपया ध्यान दें: शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय 2017-2018 शैक्षणिक वर्ष में सिफारिश करता है शिक्षा और समाजीकरण कार्यक्रमों में पारिस्थितिकी के वर्ष के साथ मेल खाने के लिए समयबद्ध शैक्षिक कार्यक्रम शामिल करें (2017 को रूसी संघ में पारिस्थितिकी और विशेष रूप से संरक्षित प्राकृतिक क्षेत्रों का वर्ष घोषित किया गया था)।

ग्रेड 1-11 के शिक्षकों और पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थानों के शिक्षकों, बच्चों के साथ मिलकर भाग लेने की सिफारिश की जाती है अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिता "मुझे प्रकृति से प्यार है"पारिस्थितिकी के वर्ष के लिए समर्पित है। प्रतियोगी प्रकृति में आचरण के नियमों के अपने ज्ञान का परीक्षण करेंगे, सीखेंगे रोचक तथ्य रूस की रेड बुक में शामिल जानवरों और पौधों के बारे में। सभी छात्रों को रंगीन पुरस्कार सामग्री के साथ पुरस्कृत किया जाएगा, और प्रतिभागियों को अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिता के प्रतिभागियों और पुरस्कार विजेताओं की तैयारी पर मुफ्त प्रमाण पत्र प्राप्त होगा.

मनोविज्ञान में शोध कार्य

पुस्तकालय
सामग्री

अनुसंधान

एलिसावेता शनोव्सना

पर्यवेक्षक:

पेट्रुशचैक इरिना युरेविना

novokuznetsk 2015

उद्देश्य: छात्रों के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य का स्तर निर्धारित करें MBOU - स्कूल नंबर 31 नोवोकुज़नेट्स

परिचय।

स्वास्थ्य क्या है?

बहुत से लोग सोचते हैं कि स्वस्थ होने का मतलब है बीमार न होना। यह आम तौर पर सच है, लेकिन स्वास्थ्य केवल बीमारी की अनुपस्थिति से अधिक है। स्वास्थ्य न केवल कल्याण है, बल्कि एक व्यक्ति की मानसिक सामाजिक भलाई भी है। इसका मतलब है कि एक स्वस्थ व्यक्ति एक अच्छे मूड में है, वह आसानी से और खुशी से अन्य लोगों के साथ संवाद करता है, अच्छी तरह से और सक्रिय रूप से काम करने में सक्षम है, और बहुत थका हुआ नहीं है।

अंदर की दुनिया एक जटिल भूलभुलैया की तरह है, जिसमें विभिन्न प्रकार की मानसिक घटनाओं के लिए एक जगह है: चित्र, अनुभव, भावनाओं, विचारों, आंतरिक संवाद और बहुत कुछ। और यह सब एक धारा की तरह परस्पर, अविभाज्य, तरल है। मानसिक जीवन के ऐसे समृद्ध प्रवाह के घटकों को समझना आसान नहीं है। आखिरकार, प्रत्येक व्यक्ति के पास एक अद्वितीय आंतरिक दुनिया है और मानसिक गुणों के एक अद्वितीय "पुष्पक्रम" का वाहक है। किसी को एक उत्कृष्ट स्मृति या स्पष्ट तार्किक दिमाग के साथ संपन्न किया जाता है, किसी को संगीत या उत्सुक दृष्टि, एक समृद्ध कल्पना या ध्यान केंद्रित करने की एक अलग क्षमता के लिए पूर्ण कान के साथ। एक ही समय में, हम में से प्रत्येक का मानस मुख्य रूप से मानव मानस है। इसकी मुख्य अभिव्यक्तियाँ सभी लोगों के लिए सामान्य हैं। इनमें से सबसे महत्वपूर्ण धारणा, ध्यान, सोच, कल्पना, स्मृति, भावना, प्रेरणा हैं। ये मानसिक प्रक्रियाएँ एक प्रकार की सहायक संरचनाएँ हैं, जिन पर किसी व्यक्ति का आंतरिक संसार निर्मित होता है - मानसिक स्वास्थ्य। वे आसपास की वास्तविकता के अनुकूल होने में मदद करते हैं, उनके लिए धन्यवाद, दुनिया के बारे में अपार जानकारी हमारी आवश्यकताओं और इच्छाओं के साथ संयुक्त और व्याख्या की जाती है।

मुख्य हिस्सा।

सबसे पहले सामाजिक और आर्थिक समस्याओं का बढ़ना, आबादी के सबसे कमजोर समूहों को प्रभावित करता था। बच्चों के शारीरिक, मानसिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य का स्तर गिरा है। उनकी बौद्धिक और शैक्षिक क्षमता काफी कम हो गई है, और नैतिक मूल्य भी बदल गए हैं। बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति के बिगड़ने का पता स्कूल की शुरुआत से लेकर उसके अंत तक लगाया जा सकता है, यानी स्कूल में सीखने की प्रक्रिया बच्चों के स्वास्थ्य के लिए एक जोखिम कारक है। ये समस्याएं किशोरावस्था में सबसे अधिक तीव्र रूप से प्रकट होती हैं, जिसमें आत्म-जागरूकता के क्षेत्र में मूलभूत परिवर्तन होते हैं, जो स्वयं के ढांचे की स्पष्टता है। अवधारणाओं। बाद की आत्म-अवधारणा शिक्षा और प्रशिक्षण के सबसे महत्वपूर्ण परिणामों में से एक है। यह सचेत और अचेतन व्यवहार में भी योगदान देता है, व्यवहार का निर्माण, एक किशोरी के सामाजिक अनुकूलन को निर्धारित करता है, उसके व्यवहार और गतिविधियों का नियामक है। सकारात्मक आत्म-अवधारणा होना सकारात्मक विकास और अनुकूलन के लिए एक शर्त है। एक प्रतिकूल आत्म-अवधारणा (अपने आप में कमजोर विश्वास, खुद के बारे में एक बुरी राय प्राप्त करने का डर), उत्पन्न होती है, व्यवहार के आगे उल्लंघन का कारण बनती है।

किशोर की अपने शरीर को स्वीकार करने की क्षमता आत्म-स्वीकृति को निर्धारित करती है। किसी के शरीर के साथ संतोष या असंतोष के मामले में स्वयं के प्रति दृष्टिकोण, इसके विभिन्न भागों और व्यक्तिगत विशेषताओं में आत्मसम्मान की जटिल संरचना का एक अनिवार्य घटक है और जीवन के सभी क्षेत्रों में व्यक्ति का आत्म-साक्षात्कार है।

व्यावहारिक हिस्सा है।

दुनिया में हर तीसरी महिला और हर चौथा पुरुष न्यूरोसिस की स्थिति का अनुभव करता है। मैंने जांच करने का फैसला किया कि हमारे स्कूल में ग्रेड 6 और 8 में कितने लोग न्यूरोसिस के लक्षण दिखाते हैं। मेरे द्वारा पूरा किया गया पहला प्रश्नावली कहा जाता है:

" आपको कैसा लगता है?"।

प्रश्नावली डेटा

लक्षण

कुल

थकान में वृद्धि

2 शख्स

4 व्यक्तियों

6 लोग

4 व्यक्तियों

2 शख्स

6 लोग

व्याकुलता

4 व्यक्तियों

6 लोग

10 लोग

1 व्यक्ति

0 लोग

2 शख्स

उदास मन

4 व्यक्तियों

2 लोग

6 लोग

8 लोग

6 लोग

14 लोग

दुर्बलता

0 लोग

2 शख्स

0 लोग

0 लोग

चिड़चिड़ापन

2 शख्स

2 लोग

4 व्यक्तियों

3 व्यक्तियों

4 व्यक्तियों

7 लोग

tearfulness

2 शख्स

1 व्यक्ति

3 व्यक्तियों

0 लोग

0 लोग

सिर दर्द

0 लोग

1 व्यक्ति

0 लोग

1 व्यक्ति

बुरा सपना

2 लोग

2 शख्स

4 व्यक्तियों

2 लोग

1 व्यक्ति

3 व्यक्तियों

अपर्याप्त भूख

0 लोग

1 व्यक्ति

0 लोग

1 व्यक्ति

0 लोग

0 लोग

0 लोग

सर्वेक्षण से पता चला कि 6 वीं और 8 वीं कक्षा में समान थकान (6 लोग) वाले लोगों की संख्या में वृद्धि हुई है, इससे पता चलता है कि छात्र कक्षा में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर रहा है। 6 वीं कक्षा में, 4 लोग चिड़चिड़े होते हैं। 4 लोगों के लिए 6 वीं कक्षा में गरीब सोता है, 3 लोगों के लिए 8 वीं कक्षा में। 8 लोगों में 6 वीं कक्षा में कम मूड, 14 लोगों में 8 वीं कक्षा में। यह बढ़ती थकान के कारण है, जिसका अर्थ है कि उनके पास व्यायाम करने का अधिक कारण है।मनोवैज्ञानिक आत्म नियमन (सिफारिशों में इस पर अधिक)।

मेरे द्वारा पूरा किया गया दूसरा प्रश्नावली कहा जाता है:"संघर्ष"।

शिक्षक और छात्रों के बीच का संबंध, छात्रों के बीच खुद को अक्सर जटिल और अक्सर विचारों और स्थितियों के टकराव के साथ संघर्ष में बदल जाता है। यह कक्षा में मनोवैज्ञानिक वातावरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, और इसलिए, छात्रों और शिक्षकों दोनों के प्रदर्शन की गतिविधियों का स्वास्थ्य और गुणवत्ता।

"संघर्ष"।

प्रश्नावली डेटा

गुण

कुल:

परस्पर विरोधी नहीं

6 लोग

10 लोग

16 लोग

मैं सीमा पर हूं

4 व्यक्तियों

3 व्यक्तियों

7 लोग

संघर्ष

0 लोग

मध्यम रूप से

6 लोग

12 पैक्स

महत्त्वाकांक्षी

3 पैक्स

6 पैक्स

9 पैक्स

गुण

कुल:

परस्पर विरोधी नहीं

4 व्यक्तियों

9 लोग

13 लोग

मैं सीमा पर हूं

4 व्यक्तियों

8 लोग

संघर्ष

0 लोग

मध्यम रूप से

9 लोग

18 लोग

महत्त्वाकांक्षी

5 लोग

4 व्यक्तियों

9 लोग

मैंने जो प्रश्नावली की, उससे पता चला कि 6 वीं कक्षा में 16 लोग विवादित नहीं थे, और 8 वीं कक्षा में 13 लोग थे। 6 वीं कक्षा में सीमा पर 7 लोग हैं, 8 वीं कक्षा में 8 लोग हैं। 0 लोगों के लिए 6 वीं और 8 वीं कक्षा में संघर्ष। वे 6 वीं कक्षा के 7 लोगों में, 8 वीं कक्षा के 8 लोगों में सीमा क्षेत्र पर स्थित हैं। वे 6 वीं कक्षा के 15 लोगों में, 8 वीं कक्षा के 18 लोगों में संघर्ष से बचने की कोशिश करते हैं। 8 वीं कक्षा के 18 लोगों में, 8 वीं कक्षा के 18 लोगों में मध्यम व्यवहार करते हैं। 6 वीं कक्षा के 9 लोगों में महत्वाकांक्षी, 8 वीं कक्षा के 9 लोगों में। इसका मतलब है कि 6 वीं और 8 वीं कक्षा के समानांतर में अधिक छात्र हैं - मध्यम।

प्रश्नावली डेटा

मनोदशा

8 "ए"

8 "बी"

कुल:

अच्छा ( दिलचस्प, खुश)

11 लोग

15 लोग

26 लोग

परिवर्तनशील (निर्भर करता है

स्थिति से)

2 शख्स

3 व्यक्तियों

5 लोग

खराब ( चर)

3 व्यक्तियों

0 लोग

3 व्यक्तियों

खराब (

6 लोग

5 लोग

11 लोग

8 वीं कक्षा में, 3 लोगों का मूड ख़राब है - एक ख़राब मूड, 3 लोगों में एक ख़राब मूड, 11 लोगों में एक ख़राब (परिवर्तनशील) मूड, उदास और परेशान - 0 लोग

साहित्य।

RETORIK

3. "क्या? किस लिए? क्यों? "प्रकाशक:"ग्रैनलिब्रोडेPreguntasyRespuestas"मॉस्को" एक्स्मो "2006

पाठ्यक्रमों को पुनः प्राप्त करने के लिए सबसे कम मूल्य

विशेष रूप से शिक्षकों, शिक्षकों और शिक्षा प्रणाली में अन्य श्रमिकों के लिए, हैं 50% की छूट पाठ्यक्रम पढ़ाते समय।

स्नातक होने के बाद, स्थापित फॉर्म के पेशेवर रिट्रीटिंग का डिप्लोमा योग्यता के असाइनमेंट (पास होने पर मान्यता प्राप्त) के साथ जारी किया जाता है मूल्यांकन सभी रूस के आसपास)।

प्रशिक्षण "इन्फ्रोर्क" परियोजना की साइट पर सीधे अनुपस्थिति में होता है, लेकिन डिप्लोमा में प्रशिक्षण के रूप का संकेत नहीं दिया जाता है।

निकटतम समूह के लिए प्रशिक्षण की शुरुआत: 29 नवंबर... ब्याज मुक्त किस्तों में भुगतान संभव है (प्रशिक्षण की शुरुआत में 10% और प्रशिक्षण के अंत में 90%)!

उस पाठ्यक्रम के लिए आवेदन करें जिसमें आप अभी रुचि रखते हैं:

दस्तावेज़ का संक्षिप्त विवरण:

नगरपालिका बजटीय शैक्षिक संस्थान

औसत समावेशी स्कूल № 31

आधुनिक स्कूली बच्चों का मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य

अनुसंधान

काम पूरा: ग्रेड 8 "बी" का एक छात्र

एलिसावेता शनोव्सना

पर्यवेक्षक:

पेट्रुशचैक इरिना युरेविना

novokuznetsk 2015

काम का उद्देश्य: छात्रों के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के स्तर को निर्धारित करने के लिए MBOU - माध्यमिक विद्यालय the 31 Novokuznetsk

परिचय।

स्वास्थ्य क्या है?

बहुत से लोग सोचते हैं कि स्वस्थ होने का मतलब है बीमार न होना। यह आमतौर पर सच है, लेकिन स्वास्थ्य केवल बीमारी की अनुपस्थिति से अधिक है। स्वास्थ्य न केवल कल्याण है, बल्कि एक व्यक्ति की मानसिक सामाजिक भलाई भी है। इसका मतलब है कि एक स्वस्थ व्यक्ति एक अच्छे मूड में है, वह आसानी से और खुशी से अन्य लोगों के साथ संवाद करता है, अच्छी तरह से और सक्रिय रूप से काम करने में सक्षम है, और बहुत थका हुआ नहीं है।

मानसिक स्वास्थ्य क्या है?

अंदर की दुनिया एक जटिल भूलभुलैया की तरह है, जिसमें विभिन्न प्रकार की मानसिक घटनाओं के लिए जगह है: चित्र, अनुभव, भावनाओं, विचारों, आंतरिक संवाद और बहुत कुछ। और यह सब एक धारा की तरह परस्पर, अविभाज्य, तरल है। मानसिक जीवन के ऐसे समृद्ध प्रवाह के घटकों को समझना आसान नहीं है। आखिरकार, प्रत्येक व्यक्ति के पास एक अद्वितीय आंतरिक दुनिया है और मानसिक गुणों के एक अद्वितीय "पुष्पक्रम" का वाहक है। किसी को एक उत्कृष्ट स्मृति या स्पष्ट तार्किक दिमाग के साथ संपन्न किया जाता है, किसी को संगीत या उत्सुक दृष्टि, एक समृद्ध कल्पना या ध्यान केंद्रित करने की एक अलग क्षमता के लिए पूर्ण कान के साथ। एक ही समय में, हम में से प्रत्येक का मानस मुख्य रूप से मानव मानस है। इसकी मुख्य अभिव्यक्तियाँ सभी लोगों के लिए आम हैं। उनमें से सबसे महत्वपूर्ण धारणा, ध्यान, सोच, कल्पना, स्मृति, भावनाएं, प्रेरणा हैं। ये मानसिक प्रक्रियाएँ एक प्रकार की सहायक संरचनाएँ हैं, जिन पर किसी व्यक्ति का आंतरिक संसार निर्मित होता है - मानसिक स्वास्थ्य। वे आसपास की वास्तविकता के अनुकूल होने में मदद करते हैं, उनके लिए धन्यवाद, दुनिया के बारे में अपार जानकारी हमारी आवश्यकताओं और इच्छाओं के साथ संयुक्त और व्याख्या की जाती है।

मुख्य हिस्सा।

ऐसी विशेषताएं और शर्तें जिनके तहत मनोवैज्ञानिक संरक्षण छात्र के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को संरक्षित करता है।

सबसे पहले सामाजिक और आर्थिक समस्याओं का बढ़ना, आबादी के सबसे कमजोर समूहों को प्रभावित करता था। बच्चों के शारीरिक, मानसिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य का स्तर गिरा है। उनकी बौद्धिक और शैक्षिक क्षमता काफी कम हो गई है, और नैतिक मूल्य भी बदल गए हैं। बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति के बिगड़ने का पता स्कूल की शुरुआत से उसके अंत तक लगाया जा सकता है, यानी स्कूल में सीखने की प्रक्रिया बच्चों के स्वास्थ्य के लिए एक जोखिम कारक है। ये समस्याएं किशोरावस्था में सबसे अधिक तीव्रता से प्रकट होती हैं, जिसमें आत्म-जागरूकता के क्षेत्र में मूलभूत परिवर्तन होते हैं, आत्म-अवधारणा के निर्माण का स्पष्टीकरण। ... बाद की स्व-अवधारणा शिक्षा और प्रशिक्षण के सबसे महत्वपूर्ण परिणामों में से एक है। यह सचेत और अचेतन व्यवहार में भी योगदान देता है, व्यवहार का निर्माण, एक किशोरी के सामाजिक अनुकूलन को निर्धारित करता है, उसके व्यवहार और गतिविधियों का नियामक है। सकारात्मक आत्म-अवधारणा होना सकारात्मक विकास और अनुकूलन के लिए एक शर्त है। एक प्रतिकूल आत्म-अवधारणा (अपने आप में कमजोर विश्वास, खुद के बारे में एक बुरी राय होने का डर), उत्पन्न होती है, व्यवहार के आगे उल्लंघन का कारण बनती है।

एक किशोरी जो अपना आत्म-सम्मान खो चुकी है, खुद के साथ निरंतर संघर्ष में है, खुद को अस्वीकार करती है और असहमत होती है, जो बहुत जल्दी या तो अव्यवस्थित व्यवहार या अवसाद की ओर ले जाती है, जो किसी भी व्यवहार को असंभव बना देती है। ये समस्याएं एक किशोरी के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं।

आत्म-अवधारणा व्यक्तित्व के आंतरिक सुसंगतता की उपलब्धि में योगदान करती है, शुरुआत है, अनुभव की व्याख्या में एक महत्वपूर्ण कारक और उम्मीदों का स्रोत है - प्रतिनिधित्व होना चाहिए। स्व-अवधारणा - अपने बारे में किसी व्यक्ति के विचारों का एक सेट व्यवहार का नियामक है।

किशोरों की आत्म-अवधारणा बदल रही है और विकसित हो रही है। जाहिर है, धारणा में बदलाव एक दर्दनाक प्रक्रिया हो सकती है, क्योंकि यह किशोरावस्था में तीव्र और गतिशील है। किशोरावस्था में अवधारणाओं का विकास आपके "वर्तमान" I, आपके शरीर, उपस्थिति, व्यवहार, नाम, की एक समझ से शुरू होता है।

पर्याप्त आत्म-अवधारणा और आत्म-सम्मान रिश्तों और सामाजिक अनुकूलन के बीच कौशल के निर्माण में एक भूमिका निभाते हैं। I - वास्तविक और I - आदर्श और I - दर्पण के बीच की बड़ी विसंगति किशोरों को ऐसी परिस्थितियों में डाल देती है कि वे या तो आकलन में विसंगति के स्रोत को स्वीकार करने के लिए मजबूर हो जाते हैं, इस प्रकार एक विकल्प बनाते हैं, अपने व्यक्तित्व के मूल को संरक्षित करते हैं, या तनाव को जमा करते हैं, और फिर "प्रकाश" की तलाश करते हैं इसके हटाने के तरीके। I - वास्तविक और I - आदर्श के बीच एक बड़ी विसंगति को एक खतरनाक लक्षण के रूप में पढ़ा जाता है जो अक्सर बच्चे के व्यवहार संबंधी विकार और सामाजिक-मनोवैज्ञानिक अनुकूलन के लिए अग्रणी होता है।

इस प्रकार, स्व-अवधारणा में विसंगति से जुड़े खराब सामाजिक अनुकूलन एक नकारात्मक अभिविन्यास है और कम आत्मसम्मान बिगड़ा हुआ मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य की ओर जाता है।

व्यावहारिक हिस्सा है।

दुनिया में हर तीसरी महिला और हर चौथा पुरुष न्यूरोसिस की स्थिति का अनुभव करता है। मैंने शोध करने का फैसला किया कि हमारे स्कूल में ग्रेड 6 और 8 में कितने लोग न्यूरोसिस के लक्षण दिखाते हैं। मेरे द्वारा पूरा किया गया पहला प्रश्नावली कहा जाता है:

" आपको कैसा लगता है?"।

प्रश्नावली डेटा

लक्षण

कुल

थकान में वृद्धि

2 शख्स

4 व्यक्तियों

6 लोग

4 लोग

2 शख्स

6 लोग

व्याकुलता

4 व्यक्तियों

6 लोग

10 लोग

1 व्यक्ति

0 लोग

2 लोग

उदास मन

4 व्यक्तियों

2 लोग

6 लोग

8 लोग

6 लोग

14 लोग

दुर्बलता

0 लोग

2 शख्स

0 लोग

चिड़चिड़ापन

2 शख्स

2 लोग

4 लोग

3 व्यक्तियों

4 लोग

7 लोग

tearfulness

2 शख्स

1 व्यक्ति

3 लोग

0 लोग

सिर दर्द

0 लोग

1 व्यक्ति

0 लोग

1 व्यक्ति

बुरा सपना

2 लोग

2 शख्स

4 व्यक्तियों

2 लोग

1 व्यक्ति

3 व्यक्तियों

अपर्याप्त भूख

0 लोग

1 व्यक्ति

0 लोग

1 व्यक्ति

पुरानी बीमारियों का शमन

0 लोग

सर्वेक्षण से पता चला कि 6 वीं और 8 वीं कक्षा में समान थकान (6 लोग) वाले लोगों की संख्या समान है, इससे पता चलता है कि छात्र कक्षा में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर रहा है। 6 वीं कक्षा में, 4 लोग चिड़चिड़े होते हैं। 4 लोगों के लिए 6 वीं कक्षा में गरीब सोता है, 3 लोगों के लिए 8 वीं कक्षा में। 8 लोगों में 6 वीं कक्षा में कम मूड, 14 लोगों में 8 वीं कक्षा में। यह बढ़ती थकान के कारण है, जिसका अर्थ है कि उनके पास व्यायाम करने का अधिक कारण है। मनोवैज्ञानिक आत्म नियमन (सिफारिशों में इस पर अधिक)।

दूसरा प्रश्नावली जो मैंने आयोजित की है उसे कहा जाता है: "संघर्ष।"

शिक्षक और छात्रों के बीच का संबंध, स्वयं छात्रों के बीच, अक्सर जटिल होता है और अक्सर विचारों और स्थितियों के टकराव के साथ संघर्ष में बदल जाता है। इससे कक्षा में मनोवैज्ञानिक वातावरण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और इसलिए छात्रों और शिक्षकों दोनों के प्रदर्शन की गतिविधियों के स्वास्थ्य और गुणवत्ता पर।

"संघर्ष"।

प्रश्नावली डेटा

गुण

कुल:

परस्पर विरोधी नहीं

6 लोग

10 लोग

16 लोग

मैं सीमा पर हूं

4 व्यक्तियों

3 व्यक्तियों

7 लोग

संघर्ष

0 लोग

मध्यम रूप से

6 लोग

12 पैक्स

महत्त्वाकांक्षी

3 पैक्स

6 पैक्स

9 पैक्स

गुण

कुल:

परस्पर विरोधी नहीं

4 व्यक्तियों

9 लोग

13 लोग

मैं सीमा पर हूं

4 व्यक्तियों

8 लोग

संघर्ष

0 लोग

मध्यम रूप से

9 लोग

18 लोग

महत्त्वाकांक्षी

5 लोग

4 व्यक्तियों

9 लोग

मैंने जो प्रश्नावली आयोजित की, उसमें पता चला कि 6 वीं कक्षा में 16 लोग परस्पर विरोधी नहीं थे, और 8 वीं में 13 लोग थे। 6 वीं कक्षा में सीमा पर 7 लोग हैं, 8 वीं कक्षा में 8 लोग हैं। 0 लोगों के लिए 6 वीं और 8 वीं कक्षा में संघर्ष। वे 6 वीं कक्षा के 7 लोगों में, 8 वीं कक्षा के 8 लोगों में सीमा क्षेत्र पर स्थित हैं। वे 6 वीं कक्षा के 15 लोगों में, 8 वीं कक्षा के 18 लोगों में संघर्ष से बचने की कोशिश करते हैं। 6 वीं कक्षा के 12 लोगों में, 8 वीं कक्षा के 18 लोगों में मध्यम व्यवहार करते हैं। 6 वीं कक्षा के 9 लोगों में महत्वाकांक्षी, 8 वीं कक्षा के 9 लोगों में। इसका मतलब है कि 6 वीं और 8 वीं कक्षा के समानांतर में अधिक छात्र हैं - मध्यम।

अगला परीक्षण जो मैंने 8 वें ग्रेडर के बीच चलाया, उसे कहा जाता है:

“स्कूल में आपका मूड क्या है? "

प्रश्नावली डेटा

मनोदशा

8 "ए"

8 "बी"

कुल:

अच्छा ( दिलचस्प, खुश)

11 लोग

15 लोग

26 लोग

चर (निर्भर करता है)

स्थिति से)

2 शख्स

3 व्यक्तियों

5 लोग

ख़राब (परिवर्तनशील)

3 व्यक्तियों

0 लोग

3 व्यक्तियों

खराब ( चिंतित, दिलचस्प नहीं, परेशान, उदास)

6 लोग

5 लोग

11 लोग

8 वीं कक्षा में, 3 लोगों का मूड ख़राब है - एक ख़राब मूड, 3 लोगों में एक ख़राब मूड, 11 लोगों में एक ख़राब (परिवर्तनशील) मूड है, उदास और परेशान - 0 लोग

यदि आप अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं, तो मैं आपको मानसिक-विनियामक अभ्यास करने की सलाह देता हूं:

कल्पना करें कि आप एक बिस्तर पर लेटे हैं, और आपका शरीर inflatable रबर के गुब्बारे से बना है। सबसे पहले, मानसिक रूप से एड़ी पर वाल्व खोलें - हवा पैरों को छोड़ना शुरू कर देती है। धीरे-धीरे, केवल रबर के सांचे उनके बने रहते हैं, जो बिस्तर पर सपाट रहते हैं। फिर वाल्व को क्रमिक रूप से छाती, हाथ, सिर, गर्दन पर तब तक खोलें, जब तक कि आपका पूरा शरीर शिथिल न हो जाए और सूजन वाले सिल्हूट के रूप में बिस्तर पर फैल जाए।

वैज्ञानिक और तकनीकी विकास की उच्च दर, जानकारी का हिमस्खलन जो किसी व्यक्ति पर हर दिन पड़ता है, पारस्परिक संपर्क में तनाव के स्तर में वृद्धि का बहुत शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है, खासकर उसके मानस पर। एक आधुनिक व्यक्ति और विशेष रूप से बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य के स्तर में गिरावट आई है, जो वर्तमान और भविष्य की पीढ़ियों के लिए अत्यंत अप्रिय परिणामों से खतरा है। इससे निपटने के लिए उपायों की एक प्रणाली की आवश्यकता है। मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करना पूरे समाज और प्रत्येक व्यक्ति की जिम्मेदारी है। परिवार को एक स्वस्थ मानस के निर्माण में एक बड़ी भूमिका निभानी चाहिए और गर्भ में बच्चे का मानस बनाया जाना शुरू हो जाता है। चारों ओर मनोवैज्ञानिक वातावरण से

भविष्य की मां, उसकी भावनात्मक स्थिति बच्चे के मानस के गठन पर निर्भर करती है। और भविष्य में, बच्चे के जन्म के बाद, न केवल बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं, बल्कि प्रकृति द्वारा उसके द्वारा निर्धारित आनुवंशिक पूर्वापेक्षाएं किस हद तक विकसित होंगी, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वह परिवार में उसके बारे में कैसे सहज महसूस करता है। प्रत्येक व्यक्ति का जीनोटाइप अपने तरीके से अद्वितीय है।

मानव मानस एक असामान्य रूप से प्लास्टिक की घटना है। किसी व्यक्ति के मानस की व्यक्तिगत विशेषताओं को जानना, न केवल प्रदान करने के लिए शैक्षिक और शैक्षिक प्रक्रियाओं का निर्माण करना संभव है ऊँचा स्तर मानसिक स्वास्थ्य, लेकिन यह भी एक व्यक्ति को इस आधार पर उत्कृष्ट उपलब्धियों को प्राप्त करने के लिए, अपने मानस पर नियंत्रण और उद्देश्यपूर्ण संगठित नियंत्रण के लिए, इसे सही, सबसे दिलचस्प दिशा में विकसित करने के लिए सक्षम करने के लिए। निस्संदेह, यह व्यक्ति को खुद को बेहतर ढंग से जानने और मजबूत मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण के आधार पर अपनी जीवन शैली को एक इष्टतम तरीके से व्यवस्थित करने में मदद करेगा। स्थापना आगामी गतिविधि, तथ्य, घटना के लिए एक अचेतन संबंध में निर्धारण है। दृष्टिकोण भी मूल्य हैं

व्यक्ति द्वारा निर्देशित, उनके महत्व का पदानुक्रम। स्थापना अचानक हो सकती है, या यह लंबे समय तक बन सकती है। यह जल्दी से एक बेहद अप्रिय स्थिति में होता है, उदाहरण के लिए, तनावपूर्ण स्थिति। दूसरी ओर, आप किसी व्यक्ति को लंबे समय तक मना सकते हैं, जैसा कि अक्सर एक परिवार में होता है, कि वह कमजोर, बीमार है।

इस मामले में माता-पिता और शिक्षकों की भूमिका शिक्षित, विशेष रूप से बच्चों की मदद करना, सकारात्मक बदलाव देखना और महसूस करना, नए सकारात्मक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण तैयार करना, उन्हें भावनात्मक समर्थन के साथ समेकित करना और उन्हें आत्म-सुधार के रास्ते पर आगे बढ़ने में मदद करना है।

भौतिक और के बीच मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य एक कनेक्शन है। उदाहरण के लिए: एक व्यक्ति के दांत में दर्द होता है, उसे दर्द होता है, वह पीड़ित होता है और इससे उसकी मनो-भावनात्मक स्थिति प्रभावित होती है। लेकिन यह कुछ ऐसा है जिसे मैं अगले साल समझना चाहूंगा। और मेरे स्कूल में इसका पालन करें।

साहित्य।

1. वी। आई। Dubrovsky। Valeology। स्वस्थ जीवनशैली जिंदगी। मास्को।RETORIK

2. ई.एन. वेनर। वेलेलॉजी। मॉस्को "फ्लिंटा", "विज्ञान" 2002। दूरस्थ शिक्षा - वेबसाइट "Infourok" और nbsp8 900 रूबल पर। / 600 घंटे

समान सामग्री