Onkologické opatrenia ochrany a prevencie. Prevencia rakoviny – praktické odporúčania

Podľa údajov WHO takmer tretina prípadov onkologické ochorenia dá sa zabrániť. Preto je jednou z kľúčových zdravotných stratégií prevencia rakoviny.

Odporúčame prečítať:

Primárna prevencia rakoviny

Do tejto skupiny preventívne opatrenia Patria sem opatrenia zamerané na zmenu životného štýlu, zmenu stravovania a elimináciu rizikových faktorov vzniku rakoviny. Pozrime sa na každý faktor podrobnejšie.

Správna výživa ako forma prevencie rakoviny

Nasledujúce vedie k zvýšenému riziku rakoviny:

Obezita. Nádory ženského reprodukčného systému (prsníka) sa častejšie vyskytujú u žien s nadváhou. Preto prevencia rakoviny prsníka začína normalizáciou hmotnosti.
Nadmerná konzumácia tukov najmä tie, ktoré sú podrobené tepelnému spracovaniu. Celkové množstvo tuku zjedeného za deň by nemalo presiahnuť 60 gramov.
Použite škodlivé produkty – údené, vyprážané jedlá. Ich zneužívanie zvyšuje riziko výskytu.
Jesť klobásy– pri ich výrobe sa ako farbivo používajú dusitany. Dusitany dodávajú výrobkom krásny vzhľad ružová farba, ale sú tiež slabým karcinogénom. Nikto vás nenúti úplne sa vzdať údenín, no ich výlučná konzumácia môže byť pre vaše zdravie nebezpečná.

Nasledujúce pomôže znížiť riziko vzniku rakoviny:

Zelenina a ovocie- v nich v veľké množstvá obsahuje vitamíny a mikroelementy, ktoré podporujú normálne fungovanie telesných buniek a zabraňujú ich premene na rakovinu.
Celulóza. Ide o potravinový prvok, ktorý nie je stráviteľný v ľudskom tele (vo veľkom množstve sa nachádza v zelenine, obilninách a ovocí). Vláknina má však obrovský vplyv na tráviaci proces a znižuje pravdepodobnosť rakoviny hrubého čreva.

Životný štýl a zlé návyky sú ďalšou metódou prevencie rakoviny

Fajčenie tabaku je najjasnejším rizikovým faktorom rakoviny pľúc, ako aj rakoviny hrtana, pier a jazyka, ktorej sa dá jednoznačne predísť. Chronickí fajčiari výrazne zvyšujú riziko vzniku rakoviny v iných lokalitách: žalúdok, maternica, pankreas. Riziko zvyšuje nielen aktívne fajčenie, ale aj pasívne – obsah karcinogénov v dyme vydychovanom fajčiarmi je len o niečo nižší.

Nedostatok fyzickej aktivity vedie k obezite a jej dôsledky sú uvedené vyššie. Cvičenie podporuje nielen chudnutie, ale zvyšuje aj celkový tonus organizmu a tonus imunitného systému. Imunitný systém bojuje proti rakovinovej premene buniek, preto je jeho stav dôležitý z hľadiska prevencie rakoviny.

Zneužívanie alkoholu vedie k poruchám látkovej premeny v organizme, znižuje celkovú odolnosť (odolnosť), čím sa výrazne zvyšuje riziko vzniku rakoviny.

Z uvedeného vyplýva, že odvykanie od fajčenia, pitia alkoholu a pravidelného pohybu je komplexnou prevenciou rakoviny. Všetky tieto metódy možno klasifikovať ako tradičné metódy prevencia rakoviny, čo potvrdzujú aj vedecké výskumy.

Prevencia infekčných chorôb je dôležitým krokom v prevencii rakoviny

Súvislosť medzi vznikom niektorých druhov rakoviny a vírusovými a bakteriálnymi ochoreniami je absolútne dokázaná.

Príklady môžu byť:

vírusy hepatitídy B a C, ktoré niekoľkokrát zvyšujú riziko rakoviny pečene;
prítomnosť v žalúdku Helicobacter pylori (baktéria), ktorá prispieva k výskytu nielen a, ale aj.
niektoré kmene vedú k rozvoju rakoviny krčka maternice.

Opatrenia na prevenciu týchto typov rakoviny zahŕňajú očkovanie proti príslušným vírusom a baktériám, ako aj vyhýbanie sa nechránenému pohlavnému styku (hlavná cesta prenosu týchto infekcií je sexuálna) s novými, netestovanými partnermi. Očkovanie proti hepatitíde B je už zahrnuté v národnej očkovacej schéme a môžete sa očkovať vakcínou na vlastnú žiadosť. Helicobacter pylori sa môžete zbaviť absolvovaním kurzu eradikačnej terapie.

Enviromentálne faktory

Znečistenie životné prostredie v dôsledku ľudskej činnosti je jedným z najdôležitejších faktorov rastu celkového výskytu rakoviny. Preventívne opatrenia by v tomto prípade mali byť zamerané na zníženie stupňa znečistenia. Ak existujú silné oblasti znečistenia životného prostredia, iba zmena miesta bydliska pomôže znížiť pravdepodobnosť rakoviny - na to stačí odísť z fajčiarskych tovární a automobilov.

Vo vidieckych oblastiach, ďaleko od veľkých miest, je výskyt rakoviny kože a iných druhov rakoviny približne 1,5-krát nižší ako vo veľkých priemyselných centrách a veľkomestách. Tento rozdiel je obzvlášť zreteľne badateľný pri skúmaní vekovej štruktúry rakoviny – v mestách častejšie zomierajú mladí ľudia na rakovinu.

Profesionálne "ublíženie"

Práca v nebezpečných pracovných podmienkach, kde je človek každodenne v kontakte s karcinogénmi, výrazne zvyšuje výskyt rakoviny. Na odstránenie tohto rizikového faktora musí človek buď zmeniť svoje pracovisko, alebo dôsledne dodržiavať bezpečnostné opatrenia: nosiť ochranný odev, respirátory, venovať veľkú pozornosť hygiene – na konci pracovného dňa sa každý deň osprchovať.

Ionizujúce žiarenie

Medzi ionizujúce žiarenie patrí aj ultrafialové žiarenie.

IN bežný životčlovek sa s röntgenovým žiarením stretáva najčastejšie v stenách zdravotníckych zariadení– pri röntgenových vyšetreniach. Znížiť celkovú radiačnú dávku, ktorá je hlavným rizikovým faktorom pre onkológiu, je len jeden spôsob: len podľa predpisu lekára a najlepšie na nízkodávkových prístrojoch.

Ultrafialové lúče ovplyvňujúce pokožku môžu spôsobiť bazalióm a melanóm. V rámci prevencie rakoviny je preto vhodné vystavovať sa slnečnému žiareniu (slneniu) čo najmenej a neodporúča sa ani návšteva solárií.

Poznámka: Vo väčšej miere sa tieto želania týkajú rizikových ľudí – tých, ktorí mali v rodine prípady podobných nádorových ochorení, ako aj ľudí so svetlou pokožkou citlivou na opaľovanie.

Sekundárna prevencia rakoviny

Táto skupina preventívnych opatrení zahŕňa rôzne druhy lekárske vyšetrenia zamerané na identifikáciu prekanceróznych ochorení, ako aj prekurzorov onkológie.

Používajú sa tieto vyšetrovacie metódy:

fluorografia - röntgenové vyšetrenie pľúc zamerané na identifikáciu rakoviny pľúc a mediastína;
mamografia - röntgenové vyšetrenie mliečnych žliaz, ktoré umožňuje podozrenie na rakovinu prsníka;
cytologické vyšetrenie steru z krčka maternice a cervikálneho kanála - prevencia rakoviny krčka maternice;
endoskopické štúdie. V Japonsku úplne všetci ľudia starší ako 35 rokov podstupujú každých šesť mesiacov kolonoskopiu, čo umožňuje odhaliť rakovinu hrubého čreva v počiatočnom štádiu. Tá by mala zahŕňať aj bronchoskopiu, ktorá umožňuje vylúčiť rakovinu priedušiek a pľúc.
MRI a CT, vrátane kontrastu;
Krvný test na nádorové markery - špeciálne chemikálie, ktorých koncentrácia sa zvyšuje, keď dôjde k onkológii. Väčšina typov rakoviny má svoje vlastné nádorové markery.

Na úrovni boli realizované sekundárne opatrenia na prevenciu rakoviny vládne programy: všetci ľudia od určitého veku musia podstúpiť fluorografiu, ženy nad 35 rokov musia podstúpiť mamografiu. Ak máte podozrenie na rakovinu, mali by ste sa poradiť s onkológom, ktorý predpíše objasňujúce štúdie.

Poznámka: zavedením skríningových programov prevencie rakoviny sa zvýšila záchytnosť ochorenia o skoré štádia o 50 %. To zase umožnilo znížiť úmrtnosť na rakovinu o 15-20%.

K metódam sekundárnej prevencie patria aj opatrenia na samodiagnostika rakoviny. Účinnosť autodiagnostiky je obzvlášť jasne viditeľná na príklade prevencie rakoviny prsníka - každá žena by mala byť schopná palpovať svoje mliečne žľazy na prítomnosť útvarov v nich. Počas konzultácie s onkológom môžete získať potrebné zručnosti a aplikovať ich tak často, ako je to možné - výskyt aj malého útvaru v mliečnej žľaze je dôvodom na konzultáciu s lekárom a podrobnejšie vyšetrenie.

Viac informácií o prevencii rakoviny prsníka nájdete vo videu:

Terciárna prevencia rakoviny

Preventívne opatrenia z tejto skupiny sú zamerané na identifikáciu recidív nádoru u pacientov, ktorí už podstúpili liečbu rakoviny, ako aj skorá diagnóza metastázy. Vo väčšine prípadov tieto činnosti vykonáva onkológ, ktorého konzultáciu možno získať na ktorejkoľvek obvodnej ambulancii alebo na špecializovanej onkologickej ambulancii.

Dôležité: Každý pacient, ktorý sa niekedy lieči na rakovinu, by mal absolvovať pravidelné lekárske prehliadky u onkológa.

Frekvencia týchto kontrol:

Prvý rok - štvrťročne.
Druhý rok - raz za šesť mesiacov.
Tretí a ďalší – každoročne.

Komplexné informácie o všetkých existujúcich opatreniach na prevenciu rakoviny získate sledovaním tejto videorecenzie:

Gudkov Roman, resuscitátor

Často sa nezamýšľame nad tým, čo sa deje s naším telom, či je všetko v poriadku, či existujú hrozby alebo predpoklady pre vznik nejakého ochorenia, až kým nás k tomu neprinúti samotná choroba. Medzitým je možné predchádzať výskytu väčšiny ochorení správnou a včasnou prevenciou, čím sa ušetrí čas, peniaze a emócie. A možno si aj zachrániť život.

Onkológovia špecialisti z Európy Zdravotné stredisko prikladajú veľký význam nielen diagnostike a liečbe rakoviny, ale aj ich prevencii. Existuje mnoho jednoduchých a dostupných spôsobov, ktoré vám pomôžu udržať si zdravie, zlepšiť vašu pohodu a znížiť riziko vzniku tohto závažného ochorenia.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sa dá predísť najmenej tretine všetkých druhov rakoviny.

Na prevenciu rakoviny a iných chorôb existujú univerzálne lekárske odporúčania:

vyhnúť sa fajčeniu alebo žuvaniu tabaku;
jesť pestrú a zdravú stravu založenú na rastlinné produkty a nízkym obsahom tuku;
pravidelne cvičiť a udržiavať optimálnu hmotnosť;
udržiavať plán spánku;
obmedziť vystavenie slnečnému žiareniu.

Tieto opatrenia sú súčasťou koncepcie zdravého životného štýlu a môžu zabrániť vzniku rakoviny.

Vitamíny a cvičenie

American Cancer Society odhaduje, že 30% až 40% rakoviny priamo súvisí so stravou.

Jesť viac zeleniny, ovocia, strukovín a celozrnných výrobkov pomáha predchádzať rakovine orgánov gastrointestinálny trakt a dýchacieho systému.

Príjemné sny

Dobre nočný spánok tiež prispieva k zlepšeniu schopnosti tela bojovať proti rakovine. Nedostatok spánku môže navyše kompenzovať pozitívne účinky fyzickej aktivity.

Pravidelné lekárske vyšetrenie

Aby sa predišlo výskytu niektorých druhov rakoviny, ako je rakovina prsníka, hrubého čreva a maternice, odporúča sa absolvovať systematické vyšetrenia:

mamografia (vyšetrenie mliečnych žliaz) - každý rok, počnúc 40. rokom života;
kolonoskopia (vyšetrenie a posúdenie stavu vnútorného povrchu hrubého čreva pomocou špeciálnej sondy) - každých 5-10 rokov od veku 50 rokov;
cytologické vyšetrenie steru (diagnostika ochorení krčka maternice) - každé 2-3 roky, počnúc 21. rokom života.

Jedovatý dym

Hoci neexistuje žiadna „čarovná pilulka“ na závislosť od nikotínu, existujú lieky, ktoré môžu pomôcť v kombinácii s technikami psychologickej sebakontroly.

Vašimi pomocníkmi v boji proti cigaretám sú nikotínové náhrady:

náplasť;
žuvačka;
pastilky;
inhalátor;
nosný sprej;

Okrem toho môžete využiť rušivé aktivity vo chvíľach, keď pociťujete nutkanie fajčiť – žuvajte žuvačku, umývajte si zuby alebo použite ústnu vodu po jedle, keď má väčšina fajčiarov nutkanie fajčiť.

Prevencia rozvoja rakoviny kože

Bazalióm a skvamocelulárny karcinóm (typy rakoviny kože) sú najbežnejšími typmi rakoviny. Sú liečiteľné a zvyčajne sa nerozšíria do iných častí tela. Melanóm je však obzvlášť nebezpečný typ rakoviny kože, ktorý je často smrteľný.

Nič také ako „zdravé opálenie“ neexistuje. Opaľovanie znamená, že pokožka produkuje veľká kvantita melanínový pigment v reakcii na škodlivé účinky ultrafialového (UV) žiarenia.

Hoci ľudia so svetlou pokožkou sú náchylnejší na spálenie a iné účinky slnečného žiarenia, každý, dokonca aj ten, kto má prirodzene tmavú pleť, je ohrozený.

A napriek tomu podľa výskumov iba 56 % ľudí robí preventívne opatrenia proti negatívnym vplyvom slnečného žiarenia.

Tu sú tie hlavné:

Naneste ochranný prostriedok. Vyberte prostriedky z veľký rozsah akcie, ktoré sa nezmývajú vodou a majú ochranný slnečný faktor (SPF) minimálne 30, aplikujte 20-30 minút pred odchodom von.
Oblečenie si vyberajte starostlivo. Oblečenie tmavej farby chráni viac ako svetlé, oblečenie z hrubej látky je vhodnejšie ako oblečenie zo svetlej látky. Noste klobúk so širokým okrajom.
Opotrebenie Slnečné okuliare. Chráňte svoje oči pred poškodením slnkom pomocou panoramatických slnečných okuliarov, ktoré blokujú 100% UVA a UVB lúčov.
Vyhnite sa slnečnej špičke. Maximálna aktivita UV lúčov je stanovená od 10. do 16. hodiny. Piesok, voda a sneh odrážajú UV lúče, čím sa zvyšuje ich vplyv.
Vyhnite sa návšteve solária. Soláriá a slnečné lampy nie sú bezpečné: UVA lúče prenikajú hlbšie do pokožky a prispievajú k rozvoju rakoviny.
Cvičte sebaovládanie. Vyšetrite pokožku na výskyt nových materských znamienok, pieh a útvarov, v prípade zmien a objavenia sa nových útvarov na pokožke kontaktujte dermatológa.

Väčšina druhov rakoviny je dobre liečiteľná, ak sa odhalí včas.

Prevencia rakoviny prsníka

IN posledné roky Vzrástla obľuba granátového jablka, ktoré je bohatým zdrojom niektorých vitamínov a antioxidantov. Obsahuje zlúčeniny, ktoré zabraňujú rastu rakoviny prsníka. Tieto zlúčeniny fungujú ako blokátory účinku aromatázy, enzýmu, ktorý hrá Hlavná rola pri vzniku väčšiny typov rakoviny prsníka.

Špecialisti z Európskeho medicínskeho centra pre prevenciu a liečbu rakoviny prsníka dávajú nasledujúce odporúčania:

Vyhnite sa nadmernej telesnej hmotnosti. Obezita zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsníka po menopauze;
Jedzte zdravé jedlá. Jedzte vyváženú stravu s dostatkom zeleniny a ovocia a málo sladených nápojov, rafinovaných sacharidov a potravín obsahujúcich tuk.
Viesť fyzicky aktívny životný štýl. Preventívny účinok sa dosiahne miernym fyzická aktivita aspoň 30 minút (napr. chôdza) päťkrát týždenne.
Vzdajte sa alkoholu a cigariet. Maximálna povolená dávka je jeden nápoj denne, bez ohľadu na druh alkoholu.
Pozor na hormonálnu substitučnú liečbu. „Bioidentické hormóny“ a hormonálne krémy a gély sú rovnako nebezpečné ako bežné hormonálne produkty, preto by ste sa ich mali tiež vyhýbať.
Dojčite svoje dieťa čo najdlhšie. Ženy, ktoré dojčia svoje deti aspoň rok, majú viac nízky výkon o vývoji rakoviny prsníka v budúcnosti.

Prevencia rakoviny pľúc

Skríningové programy určené na zistenie rakoviny pľúc v počiatočnom štádiu u ľudí zo skupiny vysoké riziko rozvoj tohto ochorenia predstavuje najefektívnejší spôsob prevencie.

Hlavnou cieľovou skupinou prevencie rakoviny pľúc sú fajčiari a bývalí fajčiari. Majú najvyššie riziko rakovina pľúc. Títo ľudia môžu najviac profitovať z včasnej detekcie rakoviny prostredníctvom skríningu a včasnej chemoprofylaxie.

Diagnostika, liečba a prevencia rakoviny je zložitý proces, ktorý si vyžaduje zručnosť a skúsenosti mnohých odborníkov z rôznych oblastí medicíny. Ale účinnosť liečby a jej výsledok do značnej miery závisí od samotného pacienta, od jeho postoja k chorobe, od prísneho dodržiavania všetkých odporúčaní a pokynov ošetrujúceho lekára.

Jedným z najpálčivejších problémov dnešného ľudstva je každoročný nárast prípadov rakoviny, preto sa dnes ženská webová stránka „Krásna a úspešná“ rozhodla povedať svojim čitateľom, aké opatrenia by mala zahŕňať prevencia rakoviny.

Každý moderný človek dobre vie: takmer každej chorobe sa dá predísť. Tento fakt platí aj pre rakovinu. Aby sa predišlo jeho výskytu, je potrebné aspoň vo všeobecnosti pochopiť, prečo sa môže objaviť.

Vedci dnes už dokázali, že rakovinu spôsobuje viacero faktorov.

Mutácia. V určitom bode sa bunky tela, namiesto toho, aby po splnení svojej funkcie odumierali, začali neúnavne deliť, čoho výsledkom je nový rast.
Karcinogény. Pod týmto názvom sa skrýva celá skupina látok, ktoré vyvolávajú vzhľad rakovinový nádor. Karcinogény môžu byť chemické a fyzikálne. Prvá skupina látok vstupuje do ľudského tela prostredníctvom vody, potravín a chemikálií pre domácnosť. Preto je jedným z hlavných preventívnych opatrení proti rakovine správnej výživy. Fyzikálnymi karcinogénmi sú žiarenie a ultrafialové žiarenie, ako aj tabakový dym. Našťastie, bežní občania nedostávajú radiáciu vo veľkých dávkach nikde. Ale pod južným slnkom si každý rok ochotne smažia kožu takmer všetci obyvatelia veľkých a malých miest, ktorí si od sovietskych čias pamätajú výhody slnka, vzduchu a vody. Žiaľ! Opaľovanie na prímorskej pláži dnes stratilo svoju užitočnosť. Takéto postupy spôsobujú značné poškodenie tela, pretože ultrafialové vlny sa v súčasnosti stali veľmi agresívnymi. Vzdať sa opaľovania ako preventívneho opatrenia proti rakovine je samozrejme zbytočné, ak budete naďalej fajčiť. Dnes práve táto závislosť vedie k rakovine častejšie ako iné príčiny.
Voľné radikály. Mnoho ľudí tiež počulo o týchto časticiach. Radikály odoberajú bunkám elektróny a robia ich defektnými. Na neutralizáciu účinkov týchto agresívnych častíc je potrebné obohatiť stravu o potraviny s obsahom antioxidantov.
Homeostáza tkaniva alebo nerovnováha pH. Prekyslenie alebo alkalizácia organizmu spôsobuje poruchy v metabolické procesy a vyvoláva vznik mnohých rôznych chorôb.
Znížená protinádorová a všeobecná imunita. IN Ľudské telo Každý deň sa vytvorí určitý počet rakovinových buniek. Avšak náš imunitný systém rozpozná takéto novotvary a zničí ich skôr, ako sa stanú vážnou hrozbou. Podpora imunity je preto jedným z najdôležitejších aspektov v systéme prevencie rakoviny.
Psychologický faktor. Onkológovia tvrdia, že proces vzniku malígneho nádoru spúšťa stres.
Vírus rakoviny. Vedci už dokázali, že niektoré typy onkológie sú spôsobené špeciálnym typom vírusu, čo umožňuje realizovať také preventívne opatrenie onkológie, ako je očkovanie.

Na základe uvedeného môžeme konštatovať, že prevencia rakoviny spočíva v prvom rade v dodržiavaní pravidiel zdravej výživy a aktívneho životného štýlu. Stránka sa však ponáhľa, aby upozornila svojich čitateľov, že diéta na prevenciu zhubných nádorov má niektoré vlastnosti, o ktorých milovníci zdravého jedla zďaleka nevedia.

Prevencia rakoviny: výživa

Všetky médiá na Zemi už desaťročia hovoria obyvateľom našej planéty, že správna strava je kľúčom k dobrému zdraviu a dlhovekosti. Z tohto tvrdenia vychádza množstvo televíznych relácií, dokumentov a programov. Preto aj dnes mladších školákov sú si dobre vedomí nebezpečenstva rýchleho občerstvenia, Coca-Coly, sladkostí, údených jedál, marinád a vyprážaných jedál. Ukazuje sa ale, že tieto poznatky na účinnú prevenciu rakoviny nestačia.

Tí, ktorí sa chcú čo najlepšie chrániť pred desivou diagnózou, by mali vziať do úvahy aj tieto skutočnosti:

Hlavným zdrojom rizika rakoviny sú karcinogény. Sú bohaté na absolútne všetky druhy údenín, výrobky obsahujúce (s výnimkou niektorých z nich) údeniny. Je dôležité vedieť, že karcinogény sú toxíny plesňového pôvodu. Plesne produkujú aflatoxíny, látky, ktoré sú pre človeka smrteľné. Pleseň obzvlášť rýchlo napáda potraviny, ako sú arašidy a pšeničné klíčky. Preto prevencia rakoviny zahŕňa zníženie ich spotreby na minimum.
Významnú úlohu v boji proti šíreniu rakoviny zohráva aj prevencia rakoviny pomocou ľudových prostriedkov. Spočíva v užívaní rôznych bylinných prípravkov vo forme odvarov, infúzií a tinktúr. Medicína pozná veľa prípadov, kedy ľudové recepty pomohol nielen zabrániť vzniku rakoviny, ale aj vyrovnať sa s existujúcim nádorom. Protinádorovo pôsobí napríklad čerstvá brezová šťava, ale aj produkty pripravené z brezových listov a pukov, šípok, listov a plodov čiernej bazy, plodov hlohu, kvetov pohánky a pod. liečba pre medikamentózna terapia tohto ochorenia. Stránka však varuje, že akékoľvek lieky, aj tie, ktoré sa zdajú úplne neškodné, by ste mali užívať len po predchádzajúcej konzultácii s lekárom.
Existuje aj zoznam prípravkov na prevenciu rakoviny, ktorých užívanie výrazne znižuje pravdepodobnosť vzniku nádoru. Patria sem: včela (Krásna a úspešná už podrobne hovorila o svojich úžasných vlastnostiach), čučoriedky, hrozno, morské riasy, paradajky, zelený čaj, cesnak, biela kapusta, karfiol, brokolica, zelenina, huby a citrusové plody.
Ľudia, ktorí nechcú dostať rakovinu, by si nemali dopriať alkoholické nápoje. Zároveň môžete každý deň vypiť pohár červeného vína, pretože je bohaté na flavonoidy – silné antioxidanty.

Primárna prevencia rakoviny: základné opatrenia

V medicíne existujú aj koncepty primárnej a sekundárnej prevencie nádorov. Sekundárne sa týka tých ľudí, ktorí sú ohrození. Primárne sa vzťahuje na každého, kto sa stará o svoje zdravie a zahŕňa niekoľko nasledujúcich opatrení:

Všetci onkológovia sa zhodujú na jednej myšlienke: hlavným opatrením na prevenciu rakoviny a boj proti nej je psychologický postoj človeka. Nie nadarmo sa onkológii hovorí „choroba smútku“. Keď sa človek nevie realizovať, keď upadá do zúfalstva, keď žije v odpore, neustále sa trápi nespokojnosťou so sebou samým alebo s druhými, keď túži po nejakom inom živote, dostane rakovinu.

A výsledok liečby závisí od toho, ako sa zmení jeho nálada po stanovení hroznej diagnózy. Žiadne ultramoderné techniky nepomôžu, ak sa pacient psychicky odsúdi na smrť.

Lekári, ktorí majú bohaté skúsenosti s liečbou onkológie, sa domnievajú, že jej prevencia by mala zahŕňať tieto psychologické aspekty:

Pochopenie, že onkológia nie je nevyliečiteľná choroba a že sa jej netreba báť.
Udržiavanie si optimizmu a sebalásky vo všetkých životných situáciách.
Túžba realizovať svoj potenciál a žiť naplno každý deň.
Viera vo vlastné sily, filozofické vnímanie sveta a uvedomenie si, že život je veľký dar, ktorý si určite treba užívať každý deň.

Naším hlavným ochrancom pred rakovinou je teda úprimná láska k životu. Preto stránka „Krásna a úspešná“ praje všetkým svojim čitateľom, aby zostali šťastní a zdraví až do vysokého veku!

Kopírovanie tohto článku je zakázané!

Medicína vždy pripisovala mimoriadny význam prevencii rakoviny a iných chorôb, pretože, ako vieme, je ľahšie chorobe predchádzať, ako ju liečiť. Za zjavnou jednoduchosťou navrhovaných opatrení sa skrýva skutočnú príležitosť prevencia choroby je dlhodobá perspektíva boja proti chorobe, ktorej liečba stále zostáva zložitou a niekedy neriešiteľnou úlohou.

Žijeme v dobe urbanizácie, priemyselného rozvoja a technológií, no spolu s pokrokom vedy a techniky sa ľudstvo zoznámilo a zažilo celú škálu jej nepriaznivých dôsledkov. Dýchame karcinogény, jeme ich, naše domovy sú plné chemických zlúčenín, ktoré nemôžu neovplyvňovať telo. K zhoršeniu zdravotného stavu často prispieva aj samotný človek tým, že je závislý od fajčenia, alkoholu a nezdravého jedla. Aj keď si takmer každý dokáže priznať, že si vedome ubližuje, nie každý sa dokáže vzdať svojich návykov a zmeniť svoj životný štýl.

Vedci zistili, že riziko rakoviny je 30-35% spojené so stravou, fajčenie pridáva rovnaké množstvo, rôzne infekčné choroby predurčuje asi 17 % nádorov, alkohol – 4 % a len 2 % z nich sú spôsobené kontamináciou vonkajšie prostredie a dedičnosť.

Keď vyvstane otázka, prečo sa objavil nádor, mnohí majú tendenciu „hrešiť“ na genetické abnormality a environmentálnu situáciu, pričom zabúdajú na to, čo jedia a koľko času venujú fyzickej aktivite, spánku a včasným preventívnym návštevám lekára. Medzitým je ľahké vypočítať, že viac ako 80% nádorov je spojených s spôsob života a environmentálnych faktorov.

Tak či onak, prevencia nie je len veľmi efektívna metóda zabrániť rakovine, ale aj najlacnejšie, nevyžadujúce značné materiálové náklady. Zdanlivá jednoduchosť preventívnych opatrení môže vytvárať falošný dojem o ich zbytočnosti, ale zďaleka to tak nie je. Samozrejme, nikto nemôže úplne zaručiť, že nádor nikdy nevznikne, ale aj tak Ľudia, ktorí vedú zdravý životný štýl, výrazne znižujú pravdepodobnosť zákernej choroby. Medicína ponúka univerzálne opatrenia použiteľné vo všetkých krajinách a vo všetkých podmienkach, ktoré tvoria koncept zdravého životného štýlu.

Hlavné fázy prevencie

Poskytovať efektívnejšie zdravotná starostlivosť a na prevenciu rozvoja chorôb boli identifikované tri hlavné stupne preventívnych opatrení:

Tieto štádiá umožňujú nielen promptne identifikovať predisponujúce prekancerózne a pozaďové procesy, ale aj vykonávať dynamické sledovanie pacientov všetkých rizikových skupín.

Primárna prevencia: jednoduché každodenné pravidlá

Vo vyspelých krajinách, kde obyvateľstvo pociťuje osobnú zodpovednosť za svoje zdravie, prinajmenšom z ekonomických dôvodov, keďže kvalitná liečba je drahá a nie každému dostupná, metódy primárna prevencia. Tam na zastávkach MHD či v mestských parkoch takmer nevidieť fajčiarov, ale ľudí rôzneho veku Pomerne veľa ľudí behá alebo bicykluje. Nemôžem si pomôcť, ale teším sa, že podobné koníčky začínajú byť populárne aj u nás.

Zdravotníctvo zas ponúka rôzne skríningové programy a aktívne realizuje vzdelávacie aktivity zamerané na zlepšenie informovanosti a vedomostí obyvateľstva v oblasti prevencie.

Podľa odborníkov približne tretina prípadov zhubných nádorov súvisí s našimi každodennými návykmi a životným štýlom, ktoré sme schopní meniť a kontrolovať:

Fajčenie nie je v móde!

Fajčenie je jedným z najvýznamnejších a najagresívnejších spôsobov správania a nie je to o nikotíne, ako sa mnohí domnievajú. Je známe, že pri vdychovaní produktov spaľovania tabaku a papiera sa do tela dostávajú desiatky rôznych nebezpečných látok, vrátane rádioaktívnych. O úlohe fajčenia ako príčiny rakoviny pľúc pochybujú len veľmi vytrvalí optimisti. Áno, skutočne sú známe prípady rakoviny dýchacích ciest u zdravých ľudí, ktorí v živote nevyfajčili ani jednu cigaretu, ale to nie je dôvod na odmietnutie skutočnosti, že väčšina pacientov bola v minulosti silnými fajčiarmi a niektorí z nich sú nie je schopný skoncovať so závislosťou ani so stanovenou diagnózou nádoru. Tí, ktorí jednoducho trávia čas v spoločnosti ľudí, ktorí fajčia alebo si „doprajú“ žuvacie zmesi, by si nemali robiť ilúzie. Ako viete, pasívne fajčenie tiež zabíja, a tabakové zmesi môžu veľmi rýchlo spôsobiť rakovinu ústnej dutiny.

Fajčenie môže vyprovokovať nielen ochorenia dýchacích ciest, ale aj množstvo zhubných nádorov rôznej lokalizácie, preto lekári odporúčajú začať prevenciu rakoviny pľúc a iných orgánov upustením od tohto zlozvyku.

Dnes sa aktívne propaguje život bez tabaku nielen s pomocou lekárov, ale aj médií, tlačených publikácií, vzdelávacie inštitúcie. Tým, ktorí nikdy nefajčili, dôrazne odporúčame, aby to neskúšali, a tí, ktorí začínajú každý deň cigaretou, by mali myslieť na svoju pohodu a zdravie.

Pohyb je život!

Všetci vieme, aká dôležitá je primeraná fyzická aktivita. Povaha pracovnej aktivity, najmä u obyvateľov miest, sedavý spôsob života a dlhodobé vystavenie obrazovke monitora neprispievajú k zlepšeniu pohody. Vedci to medzitým dokázali Riziko rakoviny hrubého čreva alebo prsníka u starších žien sa v podmienkach fyzickej nečinnosti zvyšuje o tretinu.

Dospelému človeku stačí na udržanie dobrého zdravia a správneho fungovania orgánov a systémov asi polhodina telesnej výchovy denne. Deti a tínedžeri potrebujú pohyb ešte viac, preto by sa rodičia mali starať o pohybovú aktivitu mladšej generácie. Pri dodržiavaní zásad zdravého životného štýlu nie je absolútne nevyhnutné navštevovať posilňovne či fitness kluby. Ak na to nemáte čas alebo príležitosť - chodiť na čerstvom vzduchu, behať, plávať v bazéne, robiť každodenné cvičenia doma.

V mnohých krajinách boli na štátnej úrovni prijaté programy na financovanie výstavby športových zariadení, úpravy bežeckých tratí a parkov v mestských oblastiach, aby mal každý možnosť zachovať si svoje zdravie s minimálnymi materiálnymi nákladmi.

Nadváha môže byť právom považovaná za metlu moderná spoločnosť na rovnakej úrovni ako kardiovaskulárna patológia, ale nie každý to vie obezita prispieva k rakovine pankreasu, maternice a obličiek a iné orgány. Bez zdravia neexistuje normálna hmotnosť, preto by sa tí, ktorí sa rozhodli zlepšiť svoj stav a predchádzať rôznym ochoreniam a nádorom, mali zbaviť nenávidených kíl navyše. Pomôcť môže jednoduchý recept: menej jesť a viac sa hýbať.

Sme to, čo jeme…

Dokonca aj starí Gréci prostredníctvom pozorovaní dospeli k jednoduchému záveru: ľudské zdravie priamo súvisí s výrobkami, ktoré konzumuje. Jedným z krokov na zníženie pravdepodobnosti vzniku rakoviny je dodržiavanie zásad správnej výživy. Absolútne nie je potrebné odopierať si všetko, úplne sa pripraviť o potešenie z jedenia vašich obľúbených jedál alebo sladkostí, ale stále je potrebné dodržiavať niektoré pravidlá.

Aby ste znížili riziko rakoviny hrubého čreva a prostaty, musíte obmedziť konzumáciu červeného mäsa tzv. mäsové výrobky. V strave človeka, ktorý vedie zdravý životný štýl, nie je miesto pre polotovary, produkty rýchleho občerstvenia, údeniny a vyprážané jedlá, ktoré obsahujú značné množstvo karcinogénov (najmä benzopyrén).

Alkohol konzumovaný v nadmernom množstve vedie nielen k rakovine pečene ako konečnému štádiu po alkoholickej cirhóze, ale aj k nádorom pažeráka, žalúdka a ústnej dutiny. Lekári a vedci nevyzývajú, aby sa vzdali alkoholické nápoje vôbec a pre obyvateľov krajín, kde sa vyvinuli stáročné tradície pivovarníctva či vinárstva, je to takmer nemožné. Preventívna medicína zastáva pozíciu obmedzenia konzumácie alkoholu najmä u žien a mladých ľudí. Kombinácia alkoholu a fajčenia predstavuje veľké nebezpečenstvo, pretože výrazne zvyšuje riziko rakoviny ústnej dutiny, hrtana a gastrointestinálneho traktu, preto je lepšie sa takejto „výbušnej zmesi“ vyhnúť.

Aké potraviny by ste mali jesť, aby ste predišli vzniku nádorov? Uprednostňujú tí, ktorí nechcú dostať rakovinu zelenina a ovocie, bylinky, šaláty s rastlinným olejom namiesto majonézy, strukoviny a celozrnné výrobky. Bez toho, aby ste sa vzdali mäsa, mali by ste dať prednosť nízkotučné odrody, hydina a ryby. Pri výbere mliečnych výrobkov je lepšie venovať pozornosť nízkotučný tvaroh, syry, kefír alebo jogurt.

Prospešná je konzumácia cibule a cesnaku, ktoré obsahujú fytoncídy a prírodné antioxidanty. Dokonca sa pokúsili dokázať protirakovinové vlastnosti cesnaku prostredníctvom vedeckého výskumu, a to aj na zvieratách. Výsledky ukázali, že ľudia, ktorí pravidelne jedia cesnak, sú skutočne menej náchylní na rakovinu, no stále je predčasné robiť závery. Vášeň pre cesnak sa najčastejšie spája s rastlinnou stravou alebo veľkým podielom rastlinných zložiek v strave, preto by bolo nefér povedať, že práve cesnak chráni pred rakovinou. Napriek nepochybným prínosom cesnaku pre zdravie vo všeobecnosti by jeho použitie malo byť obmedzené na osoby s peptický vredžalúdok, cholelitiáza, so sklonom ku krvácaniu.

Je dokázané, že stravou pozostávajúcou prevažne z rastlinných zložiek možno predchádzať nielen chorobám kardiovaskulárneho systému, ale aj vznik zhubných nádorov, preto Vegetariáni ochorejú oveľa menej často. Zelenina a ovocie s obsahom vitamínov C, E, skupiny B atď., majú protinádorové vlastnosti vďaka vysokej antioxidačnej aktivite, ktorá zabraňuje spontánnym genetickým mutáciám a poškodeniu génov. Netreba však z jedálnička vylučovať mäso, pretože obsahuje esenciálne aminokyseliny, železo a ďalšie dôležité zložky a akákoľvek jednostranná strava neprispieva k celkovému zdraviu.

Video: jedlo v prevencii rakoviny – program „Žite zdravo!“

Zdravý spánok a pokojné nervy

Dostatok a správny spánok v noci je veľmi dôležitý pre prevenciu rakoviny. Niektoré biochemické procesy, vznik jednotlivé hormóny sa vyskytujú v nočných a skorých ranných hodinách, a preto je také dôležité dosiahnuť stav hlbokého a pokojného spánku v noci a za úsvitu. To platí najmä pre ženy, u ktorých dochádza k syntéze hormónu prolaktínu okolo 4. hodiny ráno. Aj keď si udržiavate dobrú fyzickú aktivitu a stravu, nedá sa o tom hovoriť zdravým spôsobomživot a zníženie rizika rakoviny bez dobrú noc a oddychovať.

Úloha stresu pri zvyšovaní pravdepodobnosti rakoviny je kontroverzná a nie je presvedčivo dokázaná, no napriek tomu ľudia, ktorí často pociťujú nervovú záťaž, sú náchylnejší na rôzne choroby, takže je lepšie snažiť sa o svoje nervy starať. Pokúšať sa odbúrať stres pohárom vína, piva alebo niečoho silnejšieho, cigaretou alebo oboma naraz je nielen zbytočné, ale aj náročné zhubné nádory, preto je oveľa lepšie uprednostniť posilňovňu, vodné procedúry alebo prechádzky.

Sekundárna prevencia

Sekundárna prevencia zahŕňa včasné odhalenie prekanceróznych ochorení, ako aj sledovanie rizikových skupín pre vznik konkrétneho nádoru. Ak máte tú smolu, že patríte do týchto kategórií pacientov, musíte obzvlášť starostlivo sledovať svoje zdravie a nie byť leniví navštíviť lekára, pretože nádor sa môže objaviť kedykoľvek na základe, ktorý už pre neho existuje.

Identifikácia rizikových skupín je založená na hromadných lekárskych prehliadkach a preventívnych prehliadkach.

Zvlášť dôležité je sledovať pracovníkov v rizikových odvetviach, ženy v reprodukčnom veku a ľudí s nepriaznivou rodinnou anamnézou, keď majú blízki príbuzní rakovinu.

Skríningové vyšetrenia zohrávajú veľkú úlohu v sekundárnej prevencii, vďaka čomu je možné osloviť maximálny počet osôb. Každý rok teda všetky osoby staršie ako 18 rokov Na vylúčenie pľúcnej patológie je potrebné podstúpiť fluorografiu. Netreba dodávať, že nie každý, aj svedomitý občan, toto štúdium dobrovoľne podstupuje. Často sa to robí nedobrovoľne kvôli potrebe návštevy špecialistu, hospitalizácie alebo lekárskeho vyšetrenia.

Na prevenciu rakoviny prsníka sa ženám nad 40 rokov odporúča absolvovať mamografiu raz ročne a mladším mamológom s existujúcou rakovinou prsníka benígne nádory, môže byť vykonaná mastopatia ultrasonografia mliečne žľazy.

Rakovina krčka maternice je nebezpečná nielen preto, že sa stáva čoraz častejšou diagnózou. Toto ochorenie je často zistené u mladých žien, najmä v prítomnosti vírusovej infekcie, dishormonálnych zmien na krčku maternice, poranení po pôrode alebo potrate atď. Aby ste predišli zhubným nádorom tejto lokalizácie, mali by ste navštíviť gynekológa aspoň raz ročne , ktorý vyšetrí a odoberie stery na cytologické vyšetrenie.

Pre ženy so zvýšeným rizikom rakoviny krčka maternice, ako aj pre mladé dievčatá pred sexuálnou aktivitou lekári ponúkajú aj špecifickú prevenciu - zavedenie vakcíny proti ľudskému papilomavírusu, ktorý má výrazný onkogénny účinok. Spory o vakcínu medzi bežnými ľuďmi neutíchajú, na internete sa často môžete stretnúť so zúrivými varovaniami a presvedčeniami o údajne hrozných vedľajšie účinky, ale názor lekárov je jasný: vakcína je účinná proti rakovine a je bezpečná.

Rakovina prostaty je považovaná za najčastejší nádor u mužov, tzv všetci predstavitelia silnejšieho pohlavia po 40 rokoch musia každoročne navštíviť urológa, podstúpiť digitálne vyšetrenie prostaty a nechať sa otestovať na prostatický špecifický antigén. Takáto štúdia umožňuje podozrenie na rakovinu v najskorších štádiách, keď je ešte možné pacienta vyliečiť.

Ak je vysoké riziko nádorov, pri ktorých bol dokázaný genetický mechanizmus vzniku (rakovina prostaty, prsníka, vaječníkov), má zmysel vykonať cytogenetickú štúdiu. Sú známe prípady profylaktického odstránenia mliečnych žliaz alebo vaječníkov u žien, ktoré ukončili svoju plodnú funkciu, aby sa v budúcnosti vyhli nádorom.

Mnohé krajiny s vysokým výskytom určitých typov rakoviny prijali svoje vlastné efektívne skríningové programy. Obyvateľom Japonska sa preto odporúča podstúpiť fibrogastroskopiu raz ročne na včasnú diagnostiku patológie žalúdka. Zákrok nie je príjemný, no Japoncom sa podarilo dosiahnuť najvyššie výsledky na svete v počte zistených včasných karcinómov žalúdka a v počte priaznivých výsledkov ochorenia.

Zabraňuje aspirín rakovine?

Vedci rozdielne krajiny Snažia sa nájsť lieky na prevenciu rakoviny. Tento smer v medicíne sa považuje za nový, a protirakovinové vlastnosti niektoré lieky pre nich dlhodobé užívanie sa práve študujú. Avšak na niektorých klinikách v USA Metódy chemoprofylaxie sa už implementujú a prinášajú pozitívne výsledky.

Lekári si všimli, že ľudia dlho užívanie aspirínu na prevenciu srdcovo-cievne ochorenia, trpeli menej rakovinou žalúdka a čriev, pľúc a prsníka. Okrem toho vedci z Veľkej Británie tiež stanovili mechanizmus protinádorového účinku nízkych dávok aspirínu.

Pri použití dochádza k protirakovinovej aktivite kyselina acetylsalicylová po dobu 5 rokov a viac a vedci usúdili, že možné prínosy jeho používania prevažujú nad rizikom nebezpečné komplikácie(krvácanie, vrátane smrteľných) najmenej 2-krát. Chcel by som však varovať pred svojpomocným podávaním akýchkoľvek liekov, aj tých, ktoré sa na prvý pohľad zdajú neškodné. Iba lekár môže odporučiť užívanie akýchkoľvek liekov na terapeutické alebo profylaktické účely.

Niekoľko slov o tradičnej medicíne

Samostatne treba spomenúť medicínu, ktorej metódam a prostriedkom dôveruje takmer viac ľudí ako lekárov. Prevencia rakoviny pomocou ľudových prostriedkov je prípustná iba v prípadoch, keď sú použité „lieky“ bezpečné pre zdravie a je lepšie, ak sú to len potravinárske výrobky - kapusta, mrkva, repa, rovnaký cesnak, bylinky atď. odvar z šípok, malín, brusnicovej šťavy. Najlepšie je jesť zeleninu a ovocie, ktoré obsahujú dostatočné množstvo vitamínu C ľudový liek z rakoviny.

Veľmi populárne v posledných rokoch, ktoré sa odporúčajú nielen aktívne liečiť všetky štádiá rakoviny, ale aj jej predchádzať. Čemerica je jedovatá rastlina, preto je lepšie sa jej konzumácii vyhnúť a ak sa tak rozhodnete, povedzte to svojmu lekárovi. Účinnosť tejto rastliny nebola dokázaná ani na liečbu nádorov, ani na ich prevenciu, preto by ste si ju mali dobre premyslieť.

Šialenstvo dosahuje alarmujúce rozmery. Ak sa liečba často vyskytuje zo zúfalstva, keď je pacient v konečnom štádiu ochorenia, potom sú úplne zdraví ľudia pripravení vykonávať prevenciu. Pravidelná konzumácia sódy spôsobuje zníženie kyslosti v žalúdku a časom sa môže vyvinúť atrofia sliznice, prekancerózny stav. Stojí za to vykonávať takúto prevenciu nádorov, keď existuje šanca na získanie prekancerózneho procesu? Pravdepodobne nie.

A možno aj najnovšia vec ľudová medicína– vitamín B 17, ktorý v skutočnosti vitamínom vôbec nie je. Látka amygdalín, nazývaná vitamín B 17, bola izolovaná zo semien horkých mandlí a prívržencov nekonvenčné metódy liečby tvrdia, že má silný protirakovinový účinok. Amygdalín sa nachádza aj v semenách marhúľ, jabĺk a hrozna. Ako je to v prípade prášok na pečenie nedostatok výskumu a vývoja lieky obsahujúce amygdalín, vysvetlené „konšpiračnou teóriou“ farmaceutických spoločností, „zisk z pacientov s rakovinou“.

Oficiálna medicína neuznáva amygdalín ako protirakovinové činidlo a varuje pred jeho nebezpečnosťou a samotná látka je v mnohých krajinách sveta zakázaná. Či bude jesť semienka marhúľ, jabĺk alebo hrozna, je na rozhodnutí každého, no treba vedieť, že amygdalín je veľmi toxická zlúčenina a jeho nadmerná konzumácia môže spôsobiť vážnu otravu.

Posledná etapa prevencie

Terciárna prevencia je doménou pacientov, ktorí mali v minulosti zhubné nádory. Jeho účelom je zabrániť možnému relapsu rakoviny a vzniku metastáz. Na to je dôležité:

Na záver by som rád poznamenal, že neexistuje ideálny liek ani na rakovinu, ani na iné ochorenia, a aj keď sa budete riadiť odporúčaniami špecialistov, pravdepodobnosť nádoru zostáva. Avšak zdravý a aktívny životný štýl, správna výživa a dobrá nálada umožňujú znížiť riziká na minimum a sú kľúčom k dlhovekosti a pohode.

Video: špecialista na prevenciu rakoviny prsníka

Autor selektívne odpovedá na adekvátne otázky čitateľov v rámci svojej kompetencie a len v rámci zdroja OnkoLib.ru. Osobné konzultácie a pomoc pri organizovaní liečby v súčasnosti nie sú poskytované.

IN modernom svete Onkologické ochorenia sú jednou z hlavných príčin úmrtí, pričom mnohé druhy rakoviny v posledných rokoch „omladli“ a vyskytujú sa u ľudí vo veku 25 – 35 rokov, v niektorých prípadoch dokonca aj v detstve.

Prevenciou malígnych novotvarov sa rozumie predchádzanie vzniku prekancerózneho stavu elimináciou vplyvu nepriaznivých faktorov prostredia. Jasný systém prevencie rakoviny ešte nebol vyvinutý. Neexistuje žiadna špecifická metóda, ktorá by zabránila vzniku malígneho nádoru. Existuje však súbor jednoduchých pravidiel nazývaných „zdravý životný štýl“.

Hlavné fázy prevencie

Na efektívnejšie poskytovanie lekárskej starostlivosti a prevenciu rozvoja chorôb boli identifikované tri hlavné etapy preventívnych opatrení:

Primárna prevencia zahŕňa udržiavanie zdravého životného štýlu a odstraňovanie zlých návykov.
Sekundárna prevencia pozostáva z monitorovania jedincov s rizikom vzniku konkrétneho nádoru, ako aj z liečby a včasnej diagnostiky prekanceróznych stavov a skorých foriem rakoviny.
Terciárna prevencia – týka sa pacientov, ktorí podstúpili liečbu zhubných nádorov, spočíva v prevencii relapsov a metastáz nádorov, ako aj pravdepodobnosti výskytu iných foriem nádorov u vyliečených pacientov.

Primárna prevencia: jednoduché pravidlá

Alkohol a fajčenie nie sú v móde

Fajčenie môže vyprovokovať nielen ochorenia dýchacích ciest, ale aj množstvo zhubných nádorov rôznej lokalizácie, preto lekári odporúčajú začať prevenciu rakoviny pľúc a iných orgánov upustením od tohto zlozvyku. Dnes prebieha aktívna propagácia života bez tabaku nielen s pomocou lekárov, ale aktívne sa na ňom podieľajú aj médiá, tlačené publikácie a vzdelávacie inštitúcie. Tým, ktorí nikdy nefajčili, dôrazne odporúčame, aby to neskúšali, a tí, ktorí začínajú každý deň cigaretou, by mali myslieť na svoju pohodu a zdravie.

Alkohol konzumovaný v nadmernom množstve vedie nielen k rakovine pečene ako konečnému štádiu po alkoholickej cirhóze, ale aj k nádorom pažeráka, žalúdka a ústnej dutiny. Veľkým nebezpečenstvom je kombinácia alkoholu a fajčenia, ktorá výrazne zvyšuje riziko rakoviny ústnej dutiny, hrtana a tráviaceho traktu, preto je lepšie sa takejto „zmesi“ vyhnúť.

Aktívny životný štýl

Dospelému človeku stačí na udržanie dobrého zdravia a správneho fungovania orgánov a systémov asi polhodina telesnej výchovy denne. Pri dodržiavaní zásad zdravého životného štýlu nie je absolútne nevyhnutné navštevovať posilňovne či fitness kluby. Ak na to nie je čas alebo príležitosť - chodiť na čerstvom vzduchu, behať, plávať v bazéne, robiť každodenné cvičenia doma.

Bez normálnej hmotnosti nie je zdravie, preto by sa tí, ktorí sa rozhodnú zlepšiť svoju kondíciu a predchádzať rôznym chorobám a nádorom, mali zbaviť nenávidených kíl navyše.

čo jeme?

Je dokázané, že stravou pozostávajúcou prevažne z rastlinných zložiek možno predchádzať nielen ochoreniam kardiovaskulárneho systému, ale aj vzniku zhubných nádorov, takže vegetariáni ochorejú oveľa menej často. Zelenina a ovocie obsahujúce vitamíny C, E, skupina B a ďalšie majú protinádorové vlastnosti vďaka vysokej antioxidačnej aktivite, ktorá zabraňuje spontánnym genetickým mutáciám a poškodeniu génov.

Zdravý spánok a zdravé nervy

Dostatok a správny spánok v noci je veľmi dôležitý pre prevenciu rakoviny. Aj keď dodržiavate dobrú fyzickú aktivitu a stravu, bez dobrého spánku a odpočinku sa nedá hovoriť o zdravom životnom štýle a znižovaní rizika rakoviny.

Úloha stresu pri zvyšovaní pravdepodobnosti rakoviny je kontroverzná a nie je presvedčivo dokázaná, no napriek tomu ľudia, ktorí často pociťujú nervovú záťaž, sú náchylnejší na rôzne choroby, takže je lepšie snažiť sa o svoje nervy starať. Pokúšať sa odbúrať stres pohárom vína, piva alebo niečoho silnejšieho, cigaretou alebo oboma súčasne je nielen zbytočné, ale aj plné zhubných nádorov, preto je oveľa lepšie uprednostniť posilňovňu, vodné procedúry alebo prechádzky.

Prevencia infekčných chorôb

Súvislosť medzi vznikom niektorých druhov rakoviny a vírusovými a bakteriálnymi ochoreniami je absolútne dokázaná.

Príklady môžu byť:

vírusy hepatitídy B a C, ktoré niekoľkokrát zvyšujú riziko rakoviny pečene;
prítomnosť Helicobacter pylori (baktérie) v žalúdku, ktorá prispieva k vzniku nielen gastritídy a vredov, ale aj rakoviny žalúdka.
niektoré kmene papilloma vírusu (HPV), čo vedie k rozvoju rakoviny krčka maternice.

Opatrenia na prevenciu týchto typov rakoviny zahŕňajú očkovanie proti príslušným vírusom a baktériám, ako aj vyhýbanie sa nechránenému pohlavnému styku (hlavná cesta prenosu týchto infekcií je sexuálna) s novými, netestovanými partnermi. Očkovanie proti hepatitíde B je už zahrnuté v národnej očkovacej schéme a proti HPV sa môžete dať zaočkovať na vlastnú žiadosť. Helicobacter pylori sa môžete zbaviť absolvovaním kurzu eradikačnej terapie.

Pracovné riziká

Opatrné zaobchádzanie s ultrafialovým svetlom

Ultrafialové lúče ovplyvňujúce kožu môžu spôsobiť bazocelulárny karcinóm a melanóm. V rámci prevencie rakoviny je preto vhodné vystavovať sa slnečnému žiareniu (slneniu) čo najmenej a neodporúča sa ani návšteva solárií.

Sekundárna prevencia rakoviny

Táto skupina preventívnych opatrení zahŕňa rôzne druhy lekárskych vyšetrení zameraných na identifikáciu prekanceróznych ochorení, ako aj prekurzorov onkológie.

Používajú sa tieto vyšetrovacie metódy:

fluorografia - röntgenové vyšetrenie pľúc zamerané na identifikáciu rakoviny pľúc a mediastína;
mamografia - röntgenové vyšetrenie mliečnych žliaz, ktoré umožňuje podozrenie na rakovinu prsníka;
cytologické vyšetrenie steru z krčka maternice a cervikálneho kanála - prevencia rakoviny krčka maternice;
endoskopické vyšetrenia: kolonoskopia, umožňuje odhaliť rakovinu hrubého čreva vo veľmi skorom štádiu; bronchoskopia, umožňuje vylúčiť rakovinu priedušiek a pľúc, fibrogastroduodenoskopia - rakovina žalúdka
MRI a CT, vrátane kontrastu;
krvný test na nádorové markery - špeciálne chemikálie, ktorých koncentrácia sa zvyšuje, keď dôjde k onkológii. Väčšina typov rakoviny má svoje vlastné nádorové markery.

Medzi metódy sekundárnej prevencie patrí aj samodiagnostika rakoviny. Účinnosť autodiagnostiky je obzvlášť jasne viditeľná na príklade prevencie rakoviny prsníka - každá žena by mala byť schopná palpovať svoje mliečne žľazy na prítomnosť útvarov v nich.

Zavedením programov skríningu prevencie rakoviny sa zvýšila záchytnosť ochorenia v počiatočných štádiách o 50 %. To zase umožnilo znížiť úmrtnosť na rakovinu o 15-20%.

Terciárna prevencia rakoviny

Preventívne opatrenia z tejto skupiny sú zamerané na identifikáciu recidív nádoru u pacientov, ktorí už podstúpili liečbu rakoviny, ako aj na včasnú diagnostiku metastáz.

Každý pacient, ktorý sa niekedy liečil na rakovinu, by mal absolvovať pravidelné lekárske prehliadky u onkológa.

Frekvencia týchto kontrol:

Prvý rok - štvrťročne.
Druhý rok - raz za šesť mesiacov.
Tretí a ďalší – každoročne.

Správny prístup k zdraviu, ktorý zahŕňa dodržiavanie základných pravidiel prevencie a pravidelné lekárske prehliadky, umožňuje človeku znížiť riziko vzniku rakoviny o 90%. To znamená, že pri troche snahy má každý z nás šancu žiť život bez nádorových ochorení.

Pripravil vedúci OMO regionálnej klinickej onkologickej ambulancie Vitebsk Ermolenko N.V.